Come ottenere una bella abbronzatura al mare: metodi efficaci, segreti e consigli. I segreti di una bella abbronzatura

Le vitamine abbronzanti sono un'ottima soluzione per chi vuole non solo ottenere una bella abbronzatura, ma anche mantenerla a lungo. Ma come scegliere esattamente quelle vitamine che porteranno benefici e risultati più efficaci?

Perché amiamo così tanto una bella abbronzatura?

Fino a tempi relativamente recenti, appena cento anni fa, la pelle abbronzata non era affatto considerata bella. Inoltre, era considerato un indicatore di bassa origine e di cattivo gusto. Il sogno di tutte le ragazze era la pelle bianca. Anche le ragazze delle classi più basse cercavano sempre di nascondere il volto dai raggi del sole con un velo quando uscivano nei campi o svolgevano altri lavori.

Oggi, indipendentemente dalla stagione e dal tempo, la maggior parte delle persone sogna un'abbronzatura bella e uniforme. Se a un uomo viene data la possibilità di scegliere: una ragazza abbronzata o una ragazza pallida che non ha mai visto il sole, cosa pensi che sceglierà? La maggior parte, ovviamente, sceglierà quella abbronzata. Una bella abbronzatura enfatizza la sessualità del corpo e aiuta anche a nascondere alcune imperfezioni. Ma raggiungerlo non è così facile come sembra a prima vista.

Come ottenere una bella abbronzatura

Un'abbronzatura incredibilmente bella, perfettamente uniforme e senza alterazioni, non è così facile da ottenere come potrebbe sembrare. Molti di noi, non appena si presenta l'occasione e il tempo lo permette, proviamo a correre in spiaggia, armati di una varietà di lozioni, creme e spray abbronzanti. Ma tale zelo spesso porta non solo a risultati non del tutto attesi, ma a volte a ustioni sulla pelle.

Spesso i soli effetti esterni sulla pelle non sono sufficienti. Creme, lozioni, oli e spray sono, ovviamente, lodevoli, ma affinché la pelle sia perfetta e mantenga a lungo un tono abbronzato e uniforme, ha bisogno di essere nutrita non solo dall'esterno, ma anche dall'interno. dentro. Un bel tono della pelle scura viene preservato solo quando viene mantenuta non solo la cura esterna, ma anche l'equilibrio nei processi interni del nostro corpo. Pertanto, non sorprende che le ragazze del sud abbiano un tono permanente della pelle color cioccolato, poiché hanno l'opportunità di mangiare succhi e frutta freschi e sani tutto l'anno.

Coloro che vivono molto più a nord possono mantenere costantemente l'equilibrio di vitamine e microelementi nel corpo solo con l'aiuto di complessi aggiuntivi di integratori e farmaci. Una categoria speciale tra questi prodotti sono le vitamine abbronzanti. Le recensioni delle ragazze che si prendono cura di un bel corpo abbronzato sono molto incoraggianti. Poiché tali vitamine non hanno controindicazioni gravi e sono facili da usare, vale la pena prestare loro particolare attenzione.

Cosa sono le vitamine per l'abbronzatura? Recensioni dei consumatori

I prodotti farmaceutici moderni si stanno sviluppando rapidamente. Se prima nelle farmacie potevi trovare solo i normali piselli gialli di vitamina C, ora la scelta dei complessi vitaminici è insolitamente varia. La vitamina abbronzante è un innegabile assistente nel raggiungimento dell'effetto desiderato. Esistono molti farmaci che ti aiutano a ottenere un'abbronzatura bella e uniforme: Inneov, Doppelhertz e alcuni altri.

La base per un'abbronzatura ideale sono le vitamine A, E, C e i loro derivati. Naturalmente, per non assumere vitamine sotto forma di capsule e compresse, puoi seguire i principi di una corretta alimentazione e assicurarti che i tuoi alimenti contengano una quantità sufficiente di queste vitamine. Ma durante i periodi freddi non è sempre possibile assumere frutta e verdura necessarie per mantenere l'equilibrio ottimale dell'organismo. Quindi questi complessi vitaminici verranno in soccorso.

La maggior parte delle ragazze che sono scettiche su tali rimedi cambiano idea dopo aver seguito il primo corso. Le vitamine non solo aiutano a migliorare l'abbronzatura. Aiutano a ricostituire l'equilibrio vitaminico nel corpo, che è importante durante i periodi invernali.

Quali vitamine ed elementi contribuiscono ad una bella abbronzatura?

Secondo numerosi studi, il beta-carotene è l'assistente principale in questo difficile compito. Grazie ad esso, la pelle inizia rapidamente a scurirsi se esposta alla luce solare o al solarium. È anche un eccellente antiossidante e aiuta a ridurre i danni alla pelle causati dal sole, la prepara all'abbronzatura e riduce al minimo il rischio di scottature.

Ma questo non è l'unico elemento che aiuta a raggiungere l'abbronzatura. Sono presenti anche aminoacidi e oligoelementi che hanno anche un effetto benefico sulla formazione del tono della pelle abbronzata e sulla sua conservazione. Questi includono:

• tirosina;
• triptofano;
• ferro;
• zinco;
• selenio.

Gli aminoacidi contribuiscono alla formazione del pigmento della pelle, mentre ferro, selenio e zinco contribuiscono a rendere l'abbronzatura bella e uniforme, fissandola a lungo. Inoltre, la vitamina E e il selenio aiutano a proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce e dai danni dei radicali liberi. Lo zinco e la vitamina C sono componenti che possono proteggere la pelle da arrossamenti, ustioni e contribuire anche a un colorito uniforme e bello.

A cosa servono?

Il processo di scurimento della pelle, o abbronzatura, è estremamente semplice. L'oscuramento della pelle si verifica a causa del fatto che viene attivata la produzione di melanina. Di conseguenza, maggiore è la quantità di questa sostanza nel corpo di una persona, maggiore sarà la sua capacità di abbronzarsi. Cioè, per migliorare la tua capacità di abbronzarti, devi aumentare il livello di melanina. Le vitamine possono farlo.

In generale, sono diverse le funzioni principali che svolge la vitamina abbronzante:

• protezione della pelle dai raggi ultravioletti;
• prevenire scottature e arrossamenti;
• abbronzatura;
• produzione di melanina e formazione della pigmentazione.

Quali alimenti contengono vitamine?

Se hai dei sospetti nei confronti di una vitamina abbronzante e non vuoi assumerla sotto forma di medicinale, puoi ottenerla sotto forma di frutta e verdura. Vale la pena prestare attenzione a zucca, carote, pesche, melone, anguria, mirtilli, mango e more. Una dieta che includa vitamine per una buona abbronzatura è benefica anche per la pelle e per l'organismo umano in generale.

Le carote, a loro volta, sono leader tra gli altri prodotti in termini di contenuto di beta-carotene. Il più efficace è il succo di carota appena spremuto. Non solo favorisce la rapida comparsa dell'abbronzatura, ma la fissa anche a lungo.

La curcuma è anche incredibilmente benefica. Aiuterà a donare alla tua pelle una bellissima tonalità dorata che durerà fino alla prossima stagione estiva.

I frutti non sono solo incredibilmente gustosi, ma anche salutari. Angurie e meloni, che puoi regalarti in estate, ti aiuteranno a saturare il tuo corpo con antiossidanti, beta-carotene, vitamine, potassio e ferro. Inoltre, questi frutti ripristineranno l'equilibrio idrico nel corpo e forniranno protezione dai raggi ultravioletti. Ma gli agrumi, la rosa canina, il ribes e le fragole contengono un'enorme quantità di vitamina C. Aiutano a rendere uniforme l'abbronzatura.

Inneov

Le vitamine abbronzanti Inneov sono un complesso di vitamine abbronzanti che aiutano ad acquisire un tono dorato uniforme e bello della pelle, oltre a proteggerla dalle ustioni. Il componente principale di questo farmaco è il beta-carotene. Questo complesso è progettato per preparare la pelle per la vacanza successiva.

Oltre al beta-carotene, questo preparato contiene antiossidanti e additivi speciali che proteggono la pelle dall'eccessiva secchezza e dalla pigmentazione.

Il complesso di queste vitamine contiene 30 capsule, che devono essere assunte una al giorno per 30 giorni prima dell'inizio della vacanza. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di assumerli anche durante le vacanze e nei 30 giorni successivi.

Esistono diverse opzioni per i complessi di queste vitamine:

• Inneov "Sole";
• Inneov "Abbronzatura perfetta";
• Inneov "Sole per pelli sensibili".

Quest'ultimo contiene componenti aggiuntivi che proteggono al massimo la pelle dalle scottature solari.

"Doppelhertz"

"Doppelhertz Beauty" - vitamine per l'abbronzatura che possono proteggere la pelle da ustioni e altri effetti collaterali. Il complesso di queste vitamine si basa su quattro componenti principali:

• beta carotene;
• vitamina E;
• selenio;
• vitamina D3.

Grazie al beta-carotene, le vitamine abbronzanti Doppelherz rinnovano le cellule della pelle e aiutano a mantenere il sistema immunitario. Il selenio è attivamente coinvolto in tutti i processi del corpo, aiuta la pelle a far fronte agli effetti dannosi della luce solare e ne garantisce anche l'elasticità. La vitamina E, o tocoferolo, è un buon antiossidante.

La vitamina D3 si forma nelle cellule della pelle sotto l'influenza della luce solare. Colpisce tutti i processi interni del corpo ed è anche coinvolto nella regolazione dei livelli di calcio e fosforo, influenzando la crescita e lo sviluppo delle ossa e altro ancora.

"Doppelherz" - vitamine per l'abbronzatura, le cui recensioni sono molto incoraggianti - prendi una capsula con il cibo per 1 mese. Dopo un ciclo di trattamento, è necessario fare una pausa obbligatoria. Solo dopo una pausa di almeno 1 mese potrai ripetere il corso.

Vitamina E

La vitamina E ha molte proprietà benefiche per il corpo umano. In alcune fonti, la traduzione del nome di questa vitamina dal latino non significa altro che “favorire la nascita”. Questo è l’assistente principale nella protezione della pelle dall’invecchiamento precoce, aiuta a prolungare la bellezza e a ripristinare la funzione riproduttiva di una donna.

La vitamina E è utilizzata da molto tempo per l'abbronzatura, poiché ha numerosi effetti positivi:

• arricchisce il sangue con l'ossigeno;
• normalizza i processi metabolici;
• migliora la nutrizione cellulare;
• aumenta la resistenza delle cellule agli effetti nocivi della luce solare.

In generale, la vitamina E rinnova la pelle e la protegge dagli effetti dannosi dei raggi solari, prevenendo vari tumori. Coloro che amano prendere il sole nel solarium apprezzeranno l'effetto di questa vitamina, poiché il solarium porta all'invecchiamento precoce della pelle.

Come assumere correttamente le vitamine?

Non importa quanto innocui possano sembrare i farmaci a prima vista, dovrebbero essere usati con attenzione e, ancora meglio, consultare in anticipo un medico che ti dirà non solo come, ma anche quali vitamine per l'abbronzatura è meglio usare. Si consumano principalmente prima delle vacanze. Non dovresti superare i limiti consentiti per l'assunzione di vitamine, poiché ciò può portare a conseguenze negative, ad esempio vari disturbi della pigmentazione della pelle e carotenoderma.

Se utilizzata correttamente, la vitamina abbronzante non solo preparerà la pelle in anticipo per le prossime vacanze e per una maggiore esposizione alla luce solare, ma aiuterà anche a normalizzare i processi metabolici nelle sue cellule, migliorandone l'elasticità e il rinnovamento.

Eppure, qual è il migliore?

Molte persone vogliono trovare una risposta a questa domanda. Tuttavia, qui vale la pena considerare non solo l'effetto delle vitamine sul corpo, ma anche le caratteristiche individuali di una persona. È meglio assumere le vitamine in combinazione, piuttosto che assumerne una separatamente (ad esempio, solo beta-carotene o vitamina E).

L'assunzione di vitamine complesse, come Doppelhertz o Inneov, prima di iniziare la vacanza non solo ti aiuterà a ottenere l'effetto desiderato. Tali complessi vitaminici mirano anche a mantenere il necessario equilibrio della pelle, oltre a proteggerla dagli effetti dannosi della luce solare.

Se non sei molto bravo a prendere i farmaci, dovresti scegliere una dieta che contenga il dosaggio ottimale di vitamine e microelementi. Aiuteranno a migliorare la produzione di melanina e a normalizzare i processi metabolici nel corpo.

Le vitamine abbronzanti sono sostanze biologicamente attive che potenziano l'effetto dei raggi ultravioletti sulla pelle umana. Di conseguenza, il derma acquisisce rapidamente una bella tonalità uniforme (dorata, cioccolato o bronzo). Questo “effetto” si ottiene stimolando la formazione di melanina (un pigmento protettivo) negli strati inferiori della pelle. Inoltre, le vitamine nutrono, ammorbidiscono il derma, trattengono l'umidità e prevengono la distruzione delle fibre di collagene e dei fibroblasti.

I nutrienti eliminano le conseguenze degli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette (neutralizzano i radicali liberi) e aiutano a mantenere l'abbronzatura a lungo senza danni alla salute.

Affinché la tua pelle abbia una bella tonalità più a lungo, dovresti rinunciare ai bagni caldi a favore di una doccia di contrasto, non strofinare il corpo con una salvietta, visitare un solarium, idratarlo e nutrirlo non solo dall'esterno, ma anche dall'interno.

La vitamina A è l'assistente principale per una bella abbronzatura

Per ottenere una carnagione bronzea, la maggior parte delle persone si reca in riva al mare o in riva al fiume, dove trascorre la giornata sotto i raggi cocenti. Tuttavia, l'esposizione prolungata al sole è irta della comparsa di ustioni dolorose sul corpo, della comparsa di macchie senili, della disidratazione del derma e della distruzione delle fibre di collagene. È interessante notare che i cosmetici esterni “risolvono” questi problemi solo del 50% (poiché penetrano solo nello strato corneo superficiale). Per una protezione completa della pelle è importante assumere sostanze antiossidanti.

Il nutriente più importante per la pelle è la vitamina A organica (carotenoidi, beta-carotene, retinolo). Questa sostanza stimola la sintesi di pigmenti protettivi (melanine), a seguito dei quali il corpo diventa bronzo dorato. Inoltre, il beta-carotene accelera la rigenerazione delle fibre danneggiate, riduce la gravità delle scottature solari, riduce la sensibilità della pelle alle radiazioni ultraviolette, controlla la crescita delle squame cornee e rafforza l'immunità locale del derma.

Il fabbisogno fisiologico di carotene per un adulto è di 1 – 2 milligrammi al giorno.

Quando la dose giornaliera di un nutriente aumenta fino a 3 milligrammi, esso si accumula nel substrato corneo. Di conseguenza, la pelle acquisisce una tonalità giallo-dorata. Questo processo è chiamato carotenoderma. Questo fenomeno è assolutamente innocuo, poiché l'epidermide si colora senza la partecipazione delle radiazioni ultraviolette e, dopo aver interrotto l'uso dell'additivo, la pigmentazione scompare.

Gli alimenti contenenti carotenoidi vengono consumati al mattino prima di prendere il sole insieme a una piccola porzione di olio (5-15 grammi), poiché la vitamina A è un nutriente liposolubile.

Per proteggere la pelle si consiglia di assumere un farmaco con betacarotene (Sinergin) 14 giorni prima dell'esposizione solare attiva. Riduce la sensibilità del derma alle radiazioni ultraviolette e aiuta ad ottenere un'abbronzatura duratura ed uniforme. Tuttavia, ricorda che affinché il farmaco inizi ad agire, deve essere assunto in anticipo (2 settimane prima), altrimenti non porterà l'effetto desiderato.

Vitamine per l'abbronzatura

Oltre allo “stimolatore” dell'abbronzatura (carotenoide), è consigliabile utilizzare sostanze nutritive che uniformano e fissano l'ombra nel derma.

Sostanze che “mantengono” il colore scuro della pelle:

1. Vitamine E e C. Forti antiossidanti che assorbono i radicali liberi che si formano nel derma sotto l'influenza dei raggi ultravioletti. Con una carenza di fattori antiossidanti, le funzioni barriera della pelle si riducono, provocando scottature solari (nei casi più gravi, melanoma). Tuttavia, solo i composti naturali sono in grado di fornire un “effetto” protettivo. Forme organiche di vitamine: E – tocoferolo, tocotrienolo, C – ascorbato di calcio, acido L-ascorbico. Il fabbisogno giornaliero per la prima sostanza è di 25 milligrammi, per la seconda - 1500 - 2000 milligrammi.
2. Zinco, selenio, ferro. Regolatori della formazione delle fibre di collagene, rallentando i processi di fotoinvecchiamento. Oltre a ciò, le sostanze prevengono gli arrossamenti della pelle, uniformano l'abbronzatura e riducono il rischio di sviluppare tumori maligni.

Per mantenere la pelle sana è importante consumare almeno 20 milligrammi di zinco al giorno, 0,6 milligrammi di selenio, 16 milligrammi di ferro.

1. Triptofano, tirosina. “Materie prime” per la sintesi della melanina, da cui si forma il pigmento protettivo nei melanociti (cellule della pelle).

È interessante notare che l'intensità dell'abbronzatura color bronzo dipende dalla concentrazione di aminoacidi nel corpo.

Il fabbisogno fisiologico di triptofano varia tra 1000 - 2000 milligrammi (al giorno), di tirosina - 3000 - 4000 milligrammi. L'assunzione di queste sostanze costituisce un'ottima prevenzione delle iperpigmentazioni cutanee (vitiligine, melasma).

1. Coenzima Q10. Un potente fattore antiossidante presente in ogni cellula del corpo. L'antiossidante previene la distruzione delle fibre di elastina e collagene (durante l'abbronzatura), rallenta il processo di fotoinvecchiamento della pelle, riduce l'intensità della disidratazione del derma e “fissa” la tinta bronzea nello strato corneo.

La porzione giornaliera della sostanza è di 100 milligrammi.

1. Omega 3. Elementi essenziali per la pelle che prevengono lo sviluppo dell'iperpigmentazione, proteggono il derma dai radicali liberi e prevengono la distruzione delle fibre di collagene e dei fibroblasti. Con l'assunzione regolare di acidi, la pelle appare “lucente”, tesa e idratata.

La norma giornaliera per il periodo di esposizione attiva al sole è di 15 grammi.

Ricorda, è importante rimanere idratati mentre si prende il sole. Per fare questo, bevi 150 ml di acqua naturale pulita ogni 30 minuti.

Integratori alimentari per la protezione solare

Considerando che l'abbronzatura “attiva” la produzione di melanina, le zone esposte del corpo sono più soggette all'iperpigmentazione. Per garantire una distribuzione uniforme della sostanza nella pelle, vengono inoltre assunti complessi antiossidanti.

I 5 migliori integratori alimentari per la protezione solare:

1. Capsule per la protezione solare (Algologie, Francia). Una composizione organica volta ad accelerare lo sviluppo dell'abbronzatura naturale, prevenendo l'iperpigmentazione di alcune zone del corpo e proteggendo la pelle dal fotoinvecchiamento. L'integratore alimentare comprende olio di carota, beta-carotene, lecitina di soia, vitamine C ed E.

Per preparare la pelle all'abbronzatura, assumere il fitocomplesso 30 giorni prima di andare in spiaggia o nel solarium (2 capsule). Il farmaco può essere utilizzato per tutta la stagione estiva (per fissare la tonalità bronzo nel derma).

1. "Nature Tan" (Visione, Francia). L'integratore antiossidante è progettato per creare un'abbronzatura uniforme, prevenire lo sviluppo di scottature solari e mantenere un normale livello di umidità della pelle. Il farmaco contiene vitamine (A, E, C), microelementi (zinco, selenio), estratti vegetali (uva, curcuma, soia).

Il ciclo di assunzione di “Nature Tan” inizia almeno 14 giorni prima di prendere il sole. Assumere 2 capsule subito dopo colazione una volta al giorno (insieme ad una piccola porzione di olio).

1. "Oxelio" (Jaldes, Francia). Un complesso vitaminico e minerale di origine vegetale per migliorare le funzioni della barriera cutanea, ridurre il rischio di intolleranza al sole e mantenere l'abbronzatura acquisita. Il farmaco contiene una miscela di carotenoidi naturali (licopene, alfa, beta e gamma caroteni), vitamine (C, E), minerali (zinco, selenio), olio di soia.

"Oxelio" si assume 3 settimane prima di andare in spiaggia e durante tutto il periodo di riposo (1 capsula al giorno). Se è presente un'intolleranza al sole, la dose giornaliera della sostanza viene aumentata a 3 compresse.

1. “Bella abbronzatura” (Ekomir, Russia). Una potente composizione antiossidante che protegge la pelle dal foto e cronoinvecchiamento, migliora la qualità dell'abbronzatura e previene lo sviluppo di tumori maligni.

Componenti attivi – estratti vegetali (tè verde, ginkgo biloba), vitamine (A, B2, C, E), oligoelementi (selenio, zinco).

Il supplemento si assume 2 capsule al giorno dopo la colazione (nei giorni in cui si visita la spiaggia).

1. “Sunny Cocktail” (Academie, Francia). Composizione protettiva in fiale a base di succo d'arancia. Inoltre, l'integratore contiene antiossidanti naturali (vitamine A, C, E), bioflavonoidi del limone e oligosaccaridi della frutta. Il cocktail viene utilizzato per ottenere un'abbronzatura uniforme e duratura (sulla spiaggia o nel solarium), rafforzare l'immunità locale del derma e prevenire lo sviluppo delle scottature.

La bevanda si assume nella prima metà della giornata, 1 fiala.

Ricorda, l'assunzione di complessi antiossidanti non sostituisce l'uso della protezione solare.

Prodotti intensificatori dell'abbronzatura

Considerando che i complessi vitaminici vengono assunti nei corsi, i prodotti antiossidanti ti aiuteranno a mantenere l'abbronzatura acquisita.

"Amici" della pelle di cioccolato:

1. Carota. Una fonte naturale di betacarotene, che aiuta a “ritardare” l'abbronzatura del corpo. Per donare alla pelle una tonalità dorata, consumare ogni giorno 150 ml di succo appena spremuto.
2. Albicocche. Il frutto contiene “vitamine della pelle” (B1, B2, B5, PP, B6, B9, H), minerali (potassio, ferro, fosforo), carotenoidi, flavonoidi. Queste sostanze aumentano le funzioni barriera del derma, accelerano la produzione di melanina e neutralizzano gli effetti dei radicali liberi. Per “mantenere” l'abbronzatura è importante consumare almeno 300 grammi di albicocche al giorno.
3. Uva. Contiene un'ampia gamma di sostanze antiossidanti: betacarotene, bioflavonoidi, vitamine (C, PP, H, E). Se mangi 200-300 grammi di bacche al giorno, le funzioni barriera del derma aumentano, il bilancio idrico viene normalizzato e il rischio di melanoma diminuisce.
4. Anguria. Detentore del record tra i frutti di bosco per il contenuto di licopene (precursore della vitamina A). Con l'uso regolare del prodotto, la produzione di melanina viene accelerata, il tono della pelle uniformato e l'equilibrio idrico ripristinato. Per mantenere un tono corporeo color bronzo, consuma 150-200 grammi di frutti di bosco al giorno.
5. Spinaci. La composizione delle verdure comprende vitamine (B2, B6, B9, A, E, C, K), aminoacidi essenziali (triptofano, tirosina, treonina, isoleucina), minerali (ferro, cobalto, manganese, zinco, iodio). Questi nutrienti proteggono la pelle dalle radiazioni ultraviolette e aiutano a mantenere l'abbronzatura sulla pelle fino a 2 mesi. La norma giornaliera è di 150 – 200 grammi.
6. Curcuma. Un ottimo “stimolatore” dell'abbronzatura, donando alla pelle un colore leggermente dorato (a causa del contenuto di pigmenti coloranti). Se consumi un pizzico di spezie ogni giorno, la tua carnagione scura rimarrà anche in inverno.
7. Pesce di mare grasso (salmone, sgombro, aringa). Una fonte alimentare di grassi polinsaturi (omega-3), l'aminoacido tirosina (un precursore della melanina), vitamine E e D. Con l'assunzione sistematica di frutti di mare (2-3 volte a settimana), si elimina la desquamazione del derma, l'abbronzatura viene accelerato e il tono della pelle viene uniformato.

Tuttavia, i benefici di questo alimento si riducono a zero se si consumano alimenti che inibiscono la produzione di melanina.

I principali “nemici” dell'abbronzatura: caffè, marinate, sottaceti, cioccolato, alcool, salsicce, carni affumicate.

Conclusione

Le vitamine abbronzanti sono sostanze che accelerano la sintesi dei pigmenti protettivi nel derma, a seguito dei quali la pelle acquisisce un colore bronzo-cioccolato uniforme. Inoltre, i nutrienti neutralizzano gli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette, migliorano la sintesi del collagene e riducono il rischio di sviluppare tumori maligni.

La principale vitamina per l'abbronzatura è il beta-carotene.

Le fonti naturali della sostanza sono carote, albicocche, prezzemolo, cavoli, sorbo, acetosa, zucca. Con il consumo sistematico di questi prodotti (a colazione), il substrato corneo si colora di una tonalità dorata e l'abbronzatura naturale “si stende” in modo più uniforme.

Per potenziare l '"effetto" desiderato, insieme agli alimenti carotenoidi, vengono utilizzati complessi antiossidanti orali ("Nature Tan", "Solar Cocktail", "Beautiful Tan", "Oxelio", "Sun Protection").

Controlla il tempo trascorso al sole e assicurati di utilizzare i prodotti per la protezione della pelle necessari. Non rimanere sotto i raggi aperti più a lungo di quanto il tuo tipo di derma e la tua salute lo consentano.

Domani a New York ci saranno +26, a Orenburg +25, ok, almeno a Barcellona +20, e a Londra, come a Mosca, farà più caldo solo all'inizio della prossima settimana - la nostra giornata più calda è prevista il 20 aprile e saranno fino a +16 gradi. È difficile da credere, ma manca ancora pochissimo tempo prima di poter indossare gonne e pantaloncini. Se hai la pelle aristocratica di porcellana e non ti abbronzi affatto, ma vuoi davvero che la tua pelle risplenda un po' o non hai problemi con l'abbronzatura, vuoi solo prepararti per la stagione in anticipo, allora questa selezione è per te. Di seguito sono riportati 5 dei prodotti abbronzanti migliori e più popolari che puoi acquistare a Mosca o ordinare con consegna in Russia, dagli autoabbronzanti, agli abbronzanti alle vitamine.

1) Prodotti abbronzanti freddi per l'abbronzatura
Storicamente, cosa esattamente Oro australiano produce i prodotti abbronzanti più cool. C'è una linea di prodotti semplicemente buoni e ci sono opzioni di lusso che vengono perfezionate e aggiornate di anno in anno. Sono migliori perché favoriscono l'abbronzatura istantanea (se hai la pelle bianca, brillerai dopo una sola seduta), donano alla pelle un colorito bronzeo molto naturale e duraturo (anche la pelle bianca dopo una sola applicazione sembrerà come se avessi già preso il sole) sui mari) e permettono all'abbronzatura di durare molto più a lungo rispetto ai prodotti convenzionali.
C'era una volta il miglior prodotto del marchio era la lozione Crystal XII in una confezione oblunga con un cappuccio dorato. Adesso è Vintage Gold e Glided(o Tiara, ma non la troverai).

Dove posso comprare: Oro d'epoca su eBay, prezzo: 2100 rubli. con consegna, Scivolato in Russia, negozio online - 3100 rubli. (esclusa la consegna a Mosca da San Pietroburgo) o 4850 rubli. in un negozio di Mosca.

2) Salviette viso con leggero effetto abbronzatura marina
Queste salviette sono studiate per donare rapidamente un'abbronzatura leggera ed impercettibile alla pelle del viso e del collo. Per non rovinare il colore del viso, è meglio prendere un prodotto collaudato. Secondo le recensioni su Amazon e MakeUpAlley, le salviette sono le migliori nel loro genere. Dott. Dennis Gross Cura della pelle. La foto qui sotto dice tutto. Queste salviette sono molto comode se hai bisogno di donare rapidamente al tuo viso luminosità e un aspetto sano e abbronzato.

5) Vitamine per l'abbronzatura naturale e naturale
Niente di più bello Vetorona Non viene venduto in gocce in Russia. Si tratta di un preparato multivitaminico con beta-carotene, vitamina C ed E. Il suo scopo originale è rafforzare il sistema immunitario e migliorare la pelle. Ma il farmaco affronta ancora meglio il problema dell'abbronzatura nelle ragazze pallide. Oltre a rendere la tua abbronzatura più appiccicosa che mai, il prodotto ti impedirà anche di scottarti. Vetoron va assunto 10 gocce diluite in un bicchiere d'acqua al giorno. Se vai in un solarium, puoi iniziare a prenderlo adesso. Se andate al mare, dovreste iniziare il corso 10 giorni prima del viaggio. In estate puoi berlo semplicemente tutti i giorni. Nel corpo, il beta-carotene viene convertito in vitamina A e contribuisce anche a rafforzare e longevità l'abbronzatura. Non deve essere assunto per più di 3 mesi. non stop. Puoi leggere molte recensioni positive. Le mie foto prima e dopo sono in questo post.
Se sei già stanco di Vetoron o hai intenzione di comprare un sacco di tutto su iHerb, presta attenzione alle loro vitamine abbronzanti.

Se, oltre all'abbronzatura, pratichi anche sport, non ti verrà addebitato il prezzo durante la stagione balneare. Arriverà il giorno in cui potrò mettere in mostra i miei addominali sulla pancia.

P.C.: Se tra voi c'è qualcuno che vive a Frunzenskaya/Sportsivnaya/Park Kultury, veniamo con me sulla sedia a dondolo, eh?) È così bello guardare volti familiari e condividere esercizi)

Vorrei anche aggiungere al titolo del post: per un'abbronzatura sicura. E questo è molto più importante di qualsiasi bellezza. Ormai è già evidente a tutti che l'abbronzatura e il sole non sono amici di una ragazza che si prende cura di sé, la sua pelle deve essere protetta da essi;

Non è un caso che la produzione di filtri solari cresca in tutto il mondo, i filtri UV non vengano aggiunti se non agli alimenti e compaiano nuovi complessi vitaminici con effetti protettivi. Pertanto, la triste prospettiva di trasformarsi in pallidi funghi velenosi in nome della preservazione della bellezza, fortunatamente, non ci minaccia più.

Ma approfittiamo di ciò che ci offrono i migliori produttori di integratori alimentari per un’abbronzatura sicura e bella. Opinioni del tipo “è meglio mangiare frutta che bere qualche integratore alimentare” in questo caso sono inappropriate: nessun frutto moderno contiene la quantità di antiossidanti in grado di proteggere la pelle.

Gli integratori alimentari con protezione solare sono destinati a chi pensa al futuro della propria pelle e intende mantenerla in perfette condizioni fino alla vecchiaia. La composizione contiene solitamente antiossidanti, vitamine ed estratti vegetali - acceleratori della produzione di melanina.

Capsule "Bevital - san" (Belupo, Croazia) 60 capsule – 250 rubli Può essere trovato in alcune farmacie	Ingredienti: vitamine E, B1, B2, B6, betacarotene (circa vitamina A), microelementi di lievito di birra, biotina, colina. “Bevital-san” prepara la pelle all'esposizione al sole, accelera il processo di produzione della melanina, protegge la pelle dalla secchezza e dalla desquamazione e previene il fotoinvecchiamento. Se visiti spesso il solarium o riscontri problemi alla pelle, puoi assumere queste capsule tutto l'anno.
30 capsule – circa 1000 – 1500 rubli. Nei negozi online e nei punti vendita di cosmetici professionali.	Ingredienti: olio di carota, estratto di dunalea (contiene molto beta-carotene), lecitina di soia, vitamine E, C. Le capsule proteggono la pelle dal fotoinvecchiamento, accelerano la comparsa di un'abbronzatura uniforme e duratura e migliorano le condizioni della pelle. Assumere 1-2 capsule al giorno 30 giorni prima del solarium o della spiaggia, poi durante l'esposizione al sole e per mantenere l'abbronzatura, 1 capsula al giorno per diversi mesi.
30 capsule – 1219 rubli Dai rappresentanti della società "Visione"	Ingredienti: curcuma in polvere, zinco, selenio, estratto di uva, isoflavoni di soia, beta-carotene, vitamine E e C. Un complesso antiossidante volto a proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei raggi UV. Previene l'invecchiamento cutaneo, mantiene un normale livello di umidità, previene lo sviluppo di scottature e arrossamenti. Il corso di assunzione di “Nature Tan” inizia almeno 15 giorni prima dell'inizio della trasformazione attiva in cioccolato.
60 capsule – 2000 rubli	Ingredienti: carotenoidi di palma e carota, alfacaroteni, betacaroteni, gammacaroteni, licopeni), selenio, vitamine naturali E e C, zinco, olio di soia e carota. I francesi sono leader nella produzione di “vitamine abbronzanti” e Oxelio è il miglior esempio di tali preparati. Le capsule Oxelio proteggeranno la tua pelle dall'invecchiamento, aumenteranno i livelli di umidità e accelereranno la comparsa dell'abbronzatura.
Nei negozi online e nelle farmacie	Ingredienti: vitamine C, E, B2, beta-carotene, zinco, selenio, luteina, epigallocatechina gallato, flavonoli glicosidi. Un complesso antiossidante che protegge innanzitutto la pelle dai dannosi raggi UV e dal fotoinvecchiamento, e solo successivamente influisce sulla qualità dell'abbronzatura. Ideale per le persone con cattiva ereditarietà per l'oncologia e che vogliono semplicemente migliorare la propria condizione della pelle.
10 fiale – 1770 rubli Nei negozi online, saloni di bellezza e punti vendita di cosmetici professionali.	Ingredienti: succo di arancia, acqua, fruttosio, fruttooligosaccaridi, vitamine C, E, betacarotene, complesso bioflavonoide del limone, aromi, aspartame. Il cocktail accelera la produzione di melanina e protegge la pelle dall'invecchiamento precoce. Secondo le recensioni degli amici, questo è il miglior acceleratore dell'abbronzatura. A seconda del tipo di foto, avrai bisogno da 1 a 3 scatole di cocktail per portata.
“Capsule contro l’invecchiamento cutaneo, per intensificare e prolungare l’abbronzatura - Pro Soleil” /(Guinot, Francia) 30 capsule – 2000 rubli Nei negozi online e nei saloni di bellezza	La composizione è abbastanza standard: beta-carotene, luteina e vitamine. Non sono riuscito a trovare alcun dettaglio. Le capsule aiutano a potenziare e prolungare l'abbronzatura, a proteggere le cellule della pelle dall'invecchiamento e a preservarne la giovinezza. Li consiglio innanzitutto agli appassionati dei cosmetici Guinot e a tutti coloro che utilizzano il loro sistema di protezione solare. Per gli altri ci sono alternative più convenienti. Prendi due capsule al giorno. È meglio iniziare il corso 2 settimane prima dell'abbronzatura attiva.
“Olio di carota” (Russia) 200 ml – 130 rubli Nei negozi online e nelle farmacie	Ingredienti: olio di semi di lino, estratto oleoso di carota, estratto oleoso di frutti e foglie di mirtillo. La composizione, sebbene semplice, è molto abbronzante :). Qui troverai i carotenoidi delle carote, gli antiossidanti dei mirtilli e gli effetti curativi dell'olio di semi di lino. Vedo uno svantaggio: un odore non molto gradevole, che ricorda il pesce (a causa dell'olio di lino). I produttori sostengono che anche in inverno, in assenza di sole, bastano pochi cucchiai di questo olio al giorno per mantenere una leggera abbronzatura. L'uso esterno migliorerà l'effetto.
Olio di semi di lino “Elisir di Cleopatra” (Russia) 200 ml – 350 rubli Negozi su Internet e farmacie	Ingredienti: olio di semi di lino arricchito con erba di San Giovanni, carote, olivello spinoso, amaranto, bardana. L'olio contiene estratti vegetali che aumentano la sensibilità della pelle al sole, migliorano la pigmentazione e allo stesso tempo proteggono dai radicali liberi e dal fotoinvecchiamento. Un prodotto completamente naturale, può essere utilizzato in portate lunghe. Permette anche di mantenere una leggera abbronzatura senza il sole. Il corso minimo è di 6 settimane, che richiederanno 5 confezioni di olio.
100 capsule – 720 rubli Nelle farmacie	Ingredienti: olio di foca. È una fonte di acidi grassi polinsaturi omega-3, forme naturali di vitamine A ed E. E sebbene i PUFA abbiano un effetto molto debole sulla qualità dell'abbronzatura e sulla velocità della sua produzione, svolgono un ottimo lavoro come protettori della pelle. Gli Omega-3 prevengono il processo di fotoinvecchiamento, migliorano le condizioni della pelle in qualsiasi patologia e ne prevengono la secchezza e la desquamazione. Si ritiene che l'olio di foca sia più salutare di qualsiasi olio di pesce, poiché inizialmente è più puro e più facile da digerire. Puoi prenderlo costantemente.
20 ml – 150 rubli In tutte le farmacie	Ingredienti: forma idrosolubile di beta-carotene, vitamine A e C. L'opzione più economica per coloro che desiderano un'abbronzatura sicura. Contiene tutto ciò che è più importante per la pelle; non ci sono controindicazioni né effetti collaterali. Il ciclo di trattamento deve essere iniziato almeno 2 settimane prima dell'abbronzatura attiva e continuato quasi tutto l'anno.