Pagina ufficiale di Instagram. Polina Kitsenko

Kitsenko: Arrabbiato, dal lavoro. Adesso ti parlerà e tornerà in ufficio - e sono già le otto di sera, perché i suoi dipendenti non hanno consegnato i suoi incarichi entro il termine stabilito, che era venerdì (oggi è lunedì). Polina Kitsenko è una persona che sta seduta in ufficio 10 ore al giorno.

Kremer: Adesso è un periodo così teso, perché c'è una crisi?

Kitsenko: Naturalmente, poiché la situazione economica non è delle più favorevoli né nel Paese né nel mondo, nessuno può rilassarsi, noi compresi. Non ho mai lavorato tanto come adesso.

Kremer: E che dire della delega dell'autorità?

Kitsenko: Purtroppo non c’è nessuno in particolare a cui delegare i miei poteri, anche se abbiamo una squadra enorme. In generale, sul mercato sono pochissime le persone in grado di svolgere compiti a un livello incontrollato. Ci sono molte persone “creative” che si illuminano all’istante e si spengono altrettanto velocemente. Anch'io ho molte idee, ma so da tutti i miei amici, imprenditori, che la percentuale di idee realizzate raggiunge, Dio non voglia, il 30-40. E se non ricordi, non prendi il controllo, non dirigi, non dai fuoco, non accendi la miccia, allora non devi sperare che qualcuno ti porti risultati. Vedi, lavorare a grandi passi è molto più facile che essere la persona che porterà scrupolosamente le idee al risultato finale. Questi cosiddetti impressionisti sono una dozzina. E ci sono solo pochi grandi lavoratori e api che lavorano in modalità “il diavolo è nei dettagli”. Grandi lavoratori e api, su cui tutta questa esecuzione...

“Vorrei credere di non essere mai stato vestito stupidamente”

Kremer: Riavvolgiamo un po' il nastro: la vostra attività è iniziata intorno al 1994, quando venne registrato il marchio Podium. Come sei arrivato a questo? Cosa volevi diventare quando eri al liceo?

Kitsenko: Quando avevo dieci anni volevo fare il geologo e cercare pietre preziose. I miei genitori avevano un libro sulla geologia interessante, con fotografie a colori che mi affascinavano. Questo, tra l'altro, è stato parzialmente realizzato. Abbiamo aperto la rete Podium Jewellery.

Chudinova: Poi?

Kitsenko: Ho studiato in una scuola speciale inglese. Dove andavano tutti dalle scuole speciali di Mosca in quegli anni? Istituto di Lingue Straniere intitolato a Maurice Thorez o MGIMO. All'inizio sarei anche entrato in MGIMO presso la Facoltà di Informazioni Internazionali per una specialità emergente dal nome misterioso Relazioni Pubbliche (è simbolico che tutto nella vita stia tornando alla normalità: oggi una delle mie responsabilità principali sono le PR, anche se Io ho una formazione specialistica (non l’ho ottenuta, ma quello che faccio oggi al lavoro non si impara in nessun istituto al mondo), ho lavorato seriamente in questa direzione. E poi all'ultimo momento mio padre mi ha offerto l'Università Internazionale, che era stata appena aperta da Gavriil Popov e Mikhail Gorbachev. Sono entrato subito alla facoltà di giurisprudenza lì, per l'istruzione gratuita, e ho pensato che volevo restare lì.

Chudinova: Come potresti rispondere a questa domanda piuttosto semplice: da dove prendi il tuo gusto per le cose?

Kitsenko: Probabilmente inizialmente non avevo e non avrei potuto avere gusto per le cose. Si è evoluto. Quando non hai opportunità nella vita, come fai a sapere se hai gusto per le cose o no? Dopotutto, vivevo in una normale e semplice famiglia sovietica. Papà era un funzionario, ricopriva un incarico serio nella procura, ma vivevamo di stipendio in stipendio. Non avevo una bicicletta. Non avevo astucci o gomme da masticare importati e la mia prima Barbie mi è stata regalata come simbolo per il mio 18esimo compleanno. Non ero una ragazza importante.

Kremer: Ti ricordi di te in quel momento in cui ti vestivi ancora stupidamente?

Kitsenko: Voglio credere di non essere mai stato vestito in modo molto stupido. Dopotutto, ho studiato in una scuola speciale e ad un certo punto sono stato mandato in scambio studentesco in America. Mi ha cambiato molto. Ricordo che cominciai subito a vestirmi: jeans Lee, scarpe da ginnastica Reebok. Nel 1991 era chic.

Chudinova: Ma allo stesso tempo sei diventato una persona coinvolta nello sviluppo dell'industria della moda e nel vestire major. Da dove viene questo senso del pubblico?

Kitsenko: Non è caduto dal cielo. All'inizio mi sono appena sposato. Mio marito aveva un'azienda chiamata Podium, aveva un negozio e non voleva assolutamente che lavorassimo insieme. Ma volevo così tanto lavorare nella moda che ho fatto ogni sforzo per istruirmi in questo settore, e non dal punto di vista di un consumatore che misura e indossa, indossa e prova all'infinito. Inoltre, avevo una risorsa specifica illimitata, anche solo il mio negozio. Ho iniziato a interessarmi molto attivamente a ciò che accadeva nel settore, mi sono abbonato a tutte le riviste e mi sono interessato alla nostra vendita al dettaglio. Ho sempre creduto che ovunque si semini, cresce.

Era la fine degli anni '90 e il lusso era salito alle stelle, non solo qui ma in tutto il mondo. C'era Dior, c'era Galliano, c'era anche Gianfranco Ferré, Gaultier si rallegrava e creava la sua linea di pret-a-porter, Stella McCartney era appena arrivata da Chloe, e poi era solo una ragazza dal cognome enorme. Inizia il periodo di rinascita delle grandi case, già corrose dalle tarme. Questo era il periodo in cui Louis Vuitton assunse Marc Jacobs, e prima ancora Louis Vuitton era un marchio coperto di naftalina che nessuno voleva. Questi marchi iniziarono ad essere raccolti, acquistati e reincarnati dalla società LVMH. Tom Ford era appena entrato in Gucci e nessuno di noi sapeva cosa fosse Gucci prima.

Chudinova: Sono rimasto sorpreso quando hai detto che non eri un maggiore. Pensavo che ti concentrassi sempre sulla tua cerchia e la vestissi. È più probabile che tu passi dal lusso al mercato di massa piuttosto che viceversa.

Kitsenko: Quello che facciamo al Podium Market non è esattamente un mercato di massa. Questa è una nicchia relativamente nuova e non si è formata qui. Abbiamo ripreso la tendenza occidentale. Comprendi che c'è una crisi in molte industrie in tutto il mondo, e questa non è una coincidenza. Negli ultimi 20 anni il lusso si è sviluppato rapidamente, ogni anno ci venivano imposte nuove collezioni, un cambio completo di guardaroba, rosso, non rosso, ancora rosso, il nero non è più di moda. Marche, logomania. Tutte le case iniziarono a produrre non più nemmeno quattro collezioni all'anno, perché era necessario mantenere la produzione uniformemente caricata durante tutto l'anno. Noi consumatori siamo stati costretti ad acquistare costantemente. Ad un certo punto doveva finire. C’è stato un consumo eccessivo a livello globale: nessuno di noi ha bisogno di così tanta roba. Nessuno ha più la forza di spostare specchietti e rossetti da una borsa all'altra. D'altra parte c'erano le magnifiche preoccupazioni Zara, Top Shop, ecc. - cose interessanti che sono migliorate molto ultimamente, ma richiedono ancora il primo o il secondo lavaggio. Tutto doveva raggiungere una sorta di equilibrio.

Ecco perché sono comparsi i marchi intermedi, quello che chiamiamo lusso accessibile. Rilasciano diverse collezioni all'anno e anche ogni mese, come il fast fashion, ma si distinguono per l'alta qualità e i prezzi ragionevoli. In termini di qualità, sono quasi quanto il lusso. I ricchi non sono più pronti a comprarsi un'altra maglietta per 300 euro: possono andare da American Vintage e comprare una maglietta chic per mille e mezzo rubli.

Ecco perché abbiamo creato Podium Market. Ciò non è accaduto in Russia.

È molto importante che la moda abbia ormai fatto tutti i passi possibili attorno al proprio asse. Nota: le nuove tendenze non stanno più emergendo. Lo stile da cowboy è sempre di moda in estate, lo stile da fidanzata rock 'n' roll è sempre di moda in autunno. Le righe sono sempre di moda in estate. È sempre di moda essere la fidanzata di un taglialegna. Chanel ha una collezione intramontabile di ballerine che non sono più scontate, vengono semplicemente aggiunti due o tre colori nella prossima stagione. Ciò significa che non cambia nulla.

Kremer: Si scopre che hai preso in prestito una tendenza occidentale, il che significa che c'è un certo ritardo. Hai osservato nella tua attività come è cambiato il consumatore russo? Come sono cambiate le esigenze e la cultura del consumo?

Kitsenko: Ora non c'è più alcun ritardo. Le nostre persone hanno una capacità unica di assorbire istantaneamente tutto il meglio che c'è intorno. C'è stata una sorta di discrepanza negli anni '90, ma ricorda quanto velocemente è scomparsa. C'è stato un tempo in cui donne affascinanti prendevano d'assalto l'aereo con tacchi alti e jeans con strass. La prima cosa che ha tradito e talvolta tradisce ancora i nostri connazionali non è nemmeno la mancanza di gusto, sui gusti non si discute, ma, prima di tutto, è l'inadeguatezza. Per me che lavoro nella moda, in generale, la domanda più importante non è cosa indossare, ma dove sto andando e perché ci sto andando. Solo dopo bisogna porsi la terza domanda: cosa indosserò lì? I nostri compatrioti negli anni '90 non capivano affatto dove stavano andando e perché, ma sapevano chiaramente dove volevano essere.

"Non vendiamo souvenir"

Chudinova: Una volta stavamo parlando con lei e lei ha detto: "Vedi, in Russia non esiste affatto la moda come industria".

Kitsenko: Probabilmente questa è una vecchia intervista con Alena. Ora la situazione del mercato è cambiata.

Chudinova: La mia domanda, in realtà, riguarda come è strutturata oggi l’industria della moda in Russia.

Kitsenko: A quanto pare, nel momento in cui hai parlato con Alena, c'erano ancora altri momenti. Podium on Novinsky è stato il primo negozio in Russia a vendere designer russi alla pari dei costosi marchi occidentali.

Kitsenko: Sì, e nel 2000 era letteralmente sospeso tra Gautier e Alberta Ferretti. Siamo stati innovativi nel supportare il produttore nazionale in questo modo.

Kremer: Quanti designer russi hai adesso?

Kitsenko: Non sarò in grado di calcolarlo, ma circa il 30% del nostro portafoglio, il che significa dozzine. Solo pochi anni fa non avrei creduto che ciò fosse possibile. Sai, in Russia non avevamo la moda in quanto tale. Avevamo continuamente queste strane settimane della moda e ovviamente c'erano domande al riguardo. Hanno invitato delle persone davvero strane che ci hanno mostrato strane immagini. E parallelamente si sono sviluppate aziende, marchi e designer che non si mostrano da nessuna parte, ma realizzano bellissimi vestiti. Lo cuciono qui, nelle fabbriche russe, a Mosca, nella regione di Mosca, in luoghi lontani, in regioni lontane. Naturalmente, questi non sono ancora gli stessi volumi, ma a giudicare dal nostro negozio, si tratta di passi da gigante. Queste aziende hanno una produzione attiva, che anche durante la stagione ci consente di effettuare ordini aggiuntivi per il modello che ci piace. Questo è qualcosa che prima non potevamo nemmeno sognare. In questi marchi russi e nelle cose che abbiamo appeso lì, non c'è il lubok, non c'è questa chlamydomonas.

Kremer: Hanno riconoscibilità russa?

Kitsenko: Dipende dallo stile con cui lavora il designer. Ci sono stilisti ucraini o russi a cui piace sviluppare la storia del costume nazionale in chiave moderna. Alcuni lo hanno fatto perfettamente. Da un paio d'anni ormai (l'estate è quel periodo dell'anno), tutti, da Ralph Lauren a Isabel Marant, realizzano camicie ricamate. Perché i nostri designer non possono farlo, visto che è il nostro DNA? In generale sono contrario a dividere i designer secondo linee nazionali. Certo, alla fine degli anni Novanta era di moda fare gruppo: questi sono designer giapponesi, questi sono designer belgi, questi sono americani, questi sono francesi...

Kremer: Gli italiani sono ancora riconoscibili.

Kitsenko: Questo è esattamente quello che è “ancora” e con difficoltà. Quale di loro ha mantenuto l'autenticità? Anche Gucci e Pucci non vendono più le loro stampe, hanno smesso di venderle già da tempo; Dobbiamo evolverci in qualche modo. Oggi il mondo è cosmopolitizzato come mai prima d’ora. Abbiamo tutti i designer del Podium Market sparpagliati. Da noi non esiste una divisione così sprezzante e dispregiativa: ma questo è l’ultimo piano, il penultimo angolo, il “blocco russo”. Non dividiamo i nostri designer in base alla nazionalità.

Kremer: La richiesta di patriottismo emersa recentemente nel nostro Paese si riflette nel vostro assortimento?

Kitsenko: Non vendiamo souvenir.

Kremer: Ma nella società c'è il desiderio di vestirsi con tutto ciò che è russo?

Kitsenko:È qui. È solo che “russo” significava stampe economiche, di cattivo gusto e di scarsa qualità. Oggi, il "russo" nel segmento medio con cui lavoriamo al Podium Market è di alta qualità, economico e pertinente. Nel quadro delle tendenze che esistono nella moda oggi. In che modo questo è inferiore ai colleghi occidentali? Niente.

È noto che prima di ottenere grande popolarità e fama, Polina Kitsenko era attivamente coinvolta nel mondo della moda. L'essenza di questa impresa era la vendita di abbigliamento, fornito da marchi mondiali abbastanza noti. Polina è riuscita a stabilire un canale attraverso il quale tali prodotti venivano importati in Russia. Di conseguenza, nel 1994 è stato creato il primo salone di moda, che ha ricevuto il nome promettente "Podium".

Kitsenko ha investito molto in questo progetto, tanto che l'azienda ha iniziato a generare enormi profitti. A metà degli anni Novanta del secolo scorso, l'attività di Kitsenko iniziò a guadagnare un rapido slancio tanto che nel prossimo futuro si sarebbe trasformata in un vero impero della moda.

Al momento, Polina possiede un'enorme azienda impegnata nel campo della moda e dello stile chiamata "Podium Fashion Group". Nel 1994 ebbe luogo l'inaugurazione di una boutique di moda, che si trovava nella capitale della Russia. Da allora, la politica di marketing del proprietario di un'azienda alla moda è stata quella di fornire alle grandi masse di persone abiti abbastanza alla moda, ma ad un prezzo accessibile. Tutto ciò che prima era disponibile solo per segmenti privilegiati della popolazione, ora è diventato diffuso anche per il cittadino medio russo. Quindi, possiamo dire che il business della moda si è diffuso tra le masse.

Attività e anni di attività

Polina Kitsenko lavora come top manager nel settore della moda. Fu dopo che la sua attività subì una seria formattazione che la donna divenne ampiamente conosciuta. Il significato della riformattazione è che l'azienda di Polina ha deciso di cogliere rapidamente le varie tendenze che si verificano nel mondo moderno della moda e dello stile. Inoltre, è stato fatto molto lavoro per rendere disponibili tutti i tipi di nuovi prodotti al consumatore medio.

È noto che Kitsenko conduce uno stile di vita esclusivamente stellare e molto spesso incontra celebrità come Ksenia Sobchak e Ulyana Sergeeva. Inoltre, accompagnata dai suoi famosi amici, ha visitato il Lago Baikal. Questo evento è stato accolto con gioia dai fan degli amici stellari. È vero, questo tipo di viaggio, tra le altre cose, ha contribuito alla nascita di molti pettegolezzi, senza i quali la vita da star non può esistere.

Kitsenko prende spesso parte a vari eventi e attività sociali. Spesso puoi incontrare i suoi amici più cari a questi eventi. In una delle interviste, Polina ha dichiarato di essere molto orgogliosa dei suoi legami con Ksenia Sobchak, che, secondo lei, è un modello. Sobchak parla spesso di Kitsenko come di una persona con una forte volontà e carattere.
Relazioni e famiglia

È noto che Polina Kitsenko è felice nella sua vita personale ed è sposata da tempo con Eduard Kitsenko, anch'egli una persona di grande successo. Edward possiede un intero impero commerciale, che ha creato con le sue stesse mani. La famiglia ha un figlio desiderato di nome Egor. Polina non può vantare un gran numero di interviste, ma è comunque noto che presta grande attenzione a suo marito e suo figlio. Per una donna felice, questo matrimonio porta un grande piacere per fornire l'energia necessaria per una vita appagante. È anche noto che la donna è impegnata nello sport da molto tempo e sta cercando di promuovere la cultura sportiva alle masse.

A proposito di sport

Faccio fitness da quando avevo 18 anni. Ma la voglia di cimentarsi negli sport amatoriali si è manifestata solo dopo aver incontrato l'allenatore giusto. Ex sciatore, ha suggerito allenamenti all'aria aperta: corsa e sci di fondo (per fortuna la pista di skiroll di Odintsovo non è lontana da casa mia). Non potrei mai vantarmi di una salute perfetta, ma non appena ho iniziato a fare attività fisica all'aria aperta, ho dimenticato l'artrite e il mal di gola cronico che mi tormentava sempre.

Il mio primo inizio serio è stata la maratona di sci a St. Moritz, dove per qualche motivo mi sono trascinato dopo appena un mese di allenamento, conoscendo solo lo stile di sci. Essendo una persona che non riusciva nemmeno a camminare per sei chilometri senza fiato corto, ho percorso 42 km e non mi sono mai fermato. Ecco cosa fanno l'adrenalina e la voglia di vincere!

Capisco che alle persone che mi seguono su Instagram sembra che lo sport sia tutto per me. Trascorro infatti la maggior parte del mio tempo in ufficio, che solitamente esco alle 21:00. Faccio sport solo la mattina per due ore.

Sulla voglia di vincere

Negli sport amatoriali contano solo i risultati personali. Non è necessario confrontarsi con gli altri. Ognuno ha capacità diverse: alcuni hanno un background sportivo, altri recuperano meglio, dormono di più, mentre altri lavorano molto e sperimentano più stress. Quando si gareggia è importante non flirtare, perché il nostro obiettivo non sono le medaglie ricordo, ma lo sviluppo personale e il mantenimento della salute e della bellezza.

A proposito di triathlon

La parte più difficile del triathlon per me è il nuoto in acque libere. Inizi in mezzo a una folla di persone con cui hai un litigio di contatto. Non sai mai se la corrente sarà forte, se l'acqua entrerà nei tuoi occhiali o quale sarà il vento contrario. E un'onda può colpirti in faccia, o qualcuno può piantarti il tallone nel naso.

Dieci anni fa, durante il mio primo esordio alle gare a Strogino, abbandonai la gara. Per me è stata una tragedia terribile. A causa di un brusco cambiamento della temperatura dell'aria e dell'acqua, ho iniziato ad avvertire tachicardia (fuori faceva caldo, ma l'acqua era molto fredda), ero sicuro che sarei soffocato. Ora so come affrontarlo, ma allora non ne avevo idea. È stato divertente e toccante quando mio marito e la mia amica Ksenia Sobchak sono venuti a tifare per me alle nove del mattino. Hanno aperto un cartello con la scritta "Polina è una campionessa!", e cinque minuti dopo la partenza, vedendo che uno dei "berretti bianchi" era in ritardo durante la mass start e non avrebbe continuato la competizione, lo hanno piegato con la scritta: “Sembra questo il nostro. Andiamo a rilassarci." Quando sono uscito dall'acqua, piangendo, l'allenatore mi ha detto di salire sulla bici e continuare la gara. Questo consiglio è diventato molto prezioso, perché non mi sono arreso e sono arrivato alla fine.

Il primo triathlon è stato per me una sfida personale: a quel tempo nuotavo nella rana femminile a testa alta, non sapevo affatto andare in bicicletta e stavo appena iniziando a correre.

E l'obiettivo finale era completare la distanza olimpica: 1,5 km di nuoto, 40 km di ciclismo e 10 km di corsa. Circa tre ore di funzionamento continuo. Ci è voluto un anno per prepararmi, e prima ancora c'era un vero e proprio piccolo triathlon di montagna in Austria, che ho completato completamente. Ma questo accadeva molto tempo fa, quando le comunità di triathlon non esistevano e la gente non sapeva nemmeno cosa significasse il termine “triathlon”.

Informazioni sui piani sportivi

Per rendere divertente l'allenamento, creo un programma sportivo per tutto l'anno. In estate - triathlon, in inverno - sci di fondo. Adesso nella mia mente sto già aprendo la stagione sciistica.

La maggior parte dei miei viaggi sono una sorta di “storia sportiva locale”. Partecipando ai concorsi scopro anche luoghi familiari da una nuova prospettiva. Ad esempio, a Parigi corro sempre la mezza maratona annuale a marzo, a ottobre secondo il piano We Run Paris. È fantastico quando la mattina vai all'Avenue Opera, corri per una città che appartiene solo a te, ti riempi della sua energia, poi ti cambi rapidamente i vestiti in hotel e inizi un'intera giornata di lavoro. Per me lo sport è come attaccare la spina al cielo, così mi ricarico.

A proposito di sport in famiglia

Nella mia famiglia lo sport è una sorta di igiene e una parte obbligatoria della giornata. Mio marito e mio figlio si allenano regolarmente a casa e in vacanza, coinvolgendo gradualmente nostra figlia negli allenamenti. Sdraiarsi senza meta sulla spiaggia non è cosa nostra.

Sono contrario all'abbronzatura e, a causa dei frequenti allenamenti all'aperto, ricevo già molte foto, quindi difficilmente mi abbronzo in vacanza. 30 minuti sono sufficienti per pareggiare i risultati del ciclismo e del jogging regolare. Invece tutta la famiglia nuota, fa escursioni o fa shopping, viaggia. In Toscana, ad esempio, si va sempre in bici da strada. Al mattino percorriamo 100 km, pranziamo, prendiamo una guida o un'auto e viaggiamo per le città. E, naturalmente, non costruiamo la nostra vita attorno a colazione, pranzo e cena, anche se amiamo anche il cibo gustoso ma sano.

Una giornata in vacanza non inizia mai con conversazioni su “Dove andiamo a cena?” Semplicemente non siamo interessati.

A proposito di #SlimBitchClub

L'idea di creare #SlimBitchClub (l'hashtag in realtà è uno scherzo) è nata mentre ci si rilassava su uno yacht con un folto gruppo di amici. Bene, cosa puoi fare lì? Mangiare dormire? Non mi oppongo a tale riposo, proprio come tutti gli altri, a volte posso sdraiarmi sul divano e anche allungare la mano verso le patatine, che, grazie a Dio, non si trovano più dove sono. Ma devo spingermi oltre. E così sullo yacht sono andata ad allenarmi da sola, e le ragazze volevano unirsi. Abbiamo alzato il volume della musica e iniziato a lavorare sui glutei e sugli addominali. E ad un certo punto dico loro: “Vuoi che facciamo un viaggio dal sapore sano?”

#SlimBitchClub è la storia di come un gruppo di amici ha deciso di trascorrere del tempo di qualità insieme, prendendosi una pausa dalle faccende domestiche e dalle responsabilità lavorative. Quando ci sposiamo e abbiamo figli, si rivela una verità assolutamente sorprendente: non importa quanto amiamo il nostro coniuge e i nostri figli, possiamo avere un riposo di qualità solo nella cerchia degli amici. Ecco perché tutti amano gli addii al nubilato, dove si può andare a festeggiare vestiti a festa, oppure, al contrario, non truccarsi e indossare pantaloni con le ginocchia allungate, dipingersi le unghie e aspettare che si asciughi.

Ho appena ideato un programma per trascorrere il mio tempo in modo emotivo e significativo. Possiamo anche avere tempo per nuotare, prendere il sole, fare shopping, visitare musei insieme, ma chi ci impedisce di prenderci cura di noi stessi e di mangiare bene? È più facile fare tutto questo insieme, perché per ispirare gli altri, devi ispirare te stesso, e per ispirare te stesso, devi essere ispirato dagli altri.

A proposito di nutrizione

Ricordo come dieci anni fa mostrai a Ksenia Sobchak una mia fotografia da sedicenne. Rimase terribilmente delusa nel vedere che la mia figura non era cambiata per niente da allora. Credeva che mi fossi fatto da solo, ha fatto un salto sopra la mia testa per diventare ciò per cui non ero nato.

Infatti non ho mai avuto problemi con la linea e non contavo le calorie. Ma ho una specie di rilevatore di merda che mi ferma quando voglio mangiare troppo. Qualsiasi alimento, anche quello più sano, può essere ricco di calorie. Prendiamo ad esempio il salmone e l'avocado. La questione è sempre la moderazione dei consumi.

Ad esempio, a colazione e pranzo, il mio menu prevede sempre carboidrati lenti, che mantengono i normali livelli di zucchero nel sangue, il che significa che dopo tre ore non mi concederò più dolci. Cerco di uscire dall'ufficio per pranzo; di solito salto la cena, facendo l'ultimo spuntino alle 17:00. L'unica eccezione è quando la sera vado ad una festa, dove mangio quello che hanno preparato i padroni di casa, perché rispetto il loro lavoro. Ma agli eventi è più probabile che rifiuti il cibo.

Se mangi bene cinque volte a settimana, poiché il sesto o il settimo giorno hai cenato da qualche parte o hai mangiato qualcosa di proibito, non succederà nulla, non aumenterai di peso. La sistematicità vince in ogni questione.

Ho ereditato il mio sistema alimentare istintivo da mio padre. Era sempre molto magro e, senza limitarsi nella scelta dei cibi, mangiava piccole porzioni ogni volta che voleva. Ma ho anche dei guasti: la sera posso intrufolarmi in frigorifero per lo yogurt greco, e in un impeto di “pazzia per lo zucchero” posso mangiare cinque caramelle Korovka o mezzo barattolo di caramello salato. Dopotutto non sono un robot.

Non limito il cibo dei miei figli, ma cerco di tenere in casa cibi sani, come il pane senza lievito o integrale. Mio figlio è un buongustaio, ma non mangia dopo le sette. Recentemente anche mio marito ha cominciato a rifiutare le cene. È fantastico che siano arrivati a questo da soli, semplicemente osservando come mangio e vedendo il risultato.

A proposito di atteggiamenti nei confronti delle diete

Una dieta rigorosa è una battaglia persa con il tuo corpo. La dieta di una persona dovrebbe consistere del 50-60% di carboidrati, del 25% di proteine e del 15% di grassi. Se ci sono più proteine nel corpo, possono iniziare problemi al fegato e ai reni. Tutto deve essere in equilibrio. Questa è una raccomandazione di base dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, non solo un altro approccio nuovo di zecca.

Mangio di tutto: carne bianca e rossa (quest'ultima la voglio non più di una volta al mese), pesce, pollo. È importante sentire quale cibo ti si addice e quale no. Ho smesso di mangiare molti cibi perché era difficile allenarmi dopo averli mangiati. Non mi piacciono la pasta, la farina, la frutta, i succhi e non bevo bevande gassate. Per tutta la vita sono stato indifferente ai dolci, ma ora adoro il cioccolato. Ma non mangerò mai dessert o frutta subito dopo pranzo: non sopporto questo terribile stato di sazietà.

Ho provato diverse vitamine e integratori, ma attraverso tentativi ed errori ho optato per spirulina e Omega-6. Ogni mattina bevo sei capsule di alghe per ottenere tutti i microelementi necessari.

A proposito di sport durante la gravidanza

La maggior parte della mia seconda gravidanza è avvenuta in autunno e inverno. Non puoi fare esercizio per le prime 15 settimane, quindi ho dovuto solo camminare secondo il mio programma. Dalla 15a settimana sono passato all'allenamento fisico generale, ma senza carico statico sotto forma di plank e flessioni, che aumentano la pressione intrauterina. In inverno andava anche a nuotare e a fare sci di fondo. Nonostante siano molto più sicuri di quelli di montagna, non sei assicurato contro le cadute. È importante avere esperienza di guida, equilibrio e sentirsi sicuri.

Ho smesso di correre: un carico così shock è inutile durante la gravidanza. Due settimane prima del parto andavo a Monaco e ogni giorno camminavo per 10 km nel parco.

Mercoledì è avvenuta la nascita e lunedì stavo ancora passeggiando nel Parco Inglese. Di questo passo, ho guadagnato nove chilogrammi durante la gravidanza.

A proposito di alimentazione durante la gravidanza

Il più grande malinteso è che durante la gravidanza bisogna mangiare per due! Ne abbiamo parlato con Natalia Vodianova (ha partorito un mese dopo di me). Già incinta, le ho chiesto come mantenersi in forma durante e dopo la gravidanza, alla quale ha detto: “Capisci, infatti, un bambino nel grembo materno ha bisogno di 40 g di carboidrati al giorno, e sono solo un paio di mele. Cioè, il fatto che una donna incinta debba mangiare 3.000 calorie, non negarsi nulla e cedere a qualsiasi desiderio ormonale, non ha senso. Più si pesa, più la pressione sanguigna aumenta, e questo è difficile sia per il bambino che per la madre”.

La gravidanza è stata per me un punto di svolta, quando per la prima volta ho pensato seriamente alla mia dieta e mi sono posta l’obiettivo di lasciare l’ospedale indossando jeans “pre-gravidanza”.

Informazioni sulle procedure di rilassamento

Una volta alla settimana vado in uno stabilimento balneare russo. Questa è la nostra tradizione di famiglia. Il massaggio non è assolutamente il mio genere. Posso andare solo se ho bisogno di rilassare un muscolo specifico e mi sento come se avessi dato il massimo. Invidio chi ama i wrap. Tali procedure non sono affatto nel mio stile; è doloroso stare lì e pensare che durante questo periodo di inazione le montagne potrebbero essere spostate. E non c'è più tempo per loro. Faccio la manicure anche alle 23 a casa, quando i bambini dormono già.

A proposito di amor proprio

Devi capire che gli assistenti di moda e bellezza sono solo strumenti che ci rendono migliori. Il segreto principale sta nell'amor proprio. Se sei in pace con te stesso e irradi conforto energetico, attirerai le persone e farai la giusta impressione.

Coco Chanel disse: "Se una donna non è diventata bella all'età di 30 anni, allora è una sciocca". Parafraserei un po 'questa citazione: se una donna all'età di 30 anni non capisce quali prodotti sono adatti a lei e quali è meglio rifiutare, allora è una sciocca. Ad esempio, non mangio pasta né bevo vino bianco, sapendo chiaramente che mi fanno sentire peggio.

A proposito di cura dei capelli

Una volta ogni due settimane incontro la mia parrucchiera Yura Vavkulin del salone di Irina Baranova in Tsvetnoy Boulevard. Non mi piace perdere tempo con procedure lunghe, quindi di solito mi limito ad aggiornare il colore. Nemmeno io cerco di sperimentare: nel mio caso, con i capelli lunghi, si perde lo stile, ed è difficile affrontarlo, sono molto folti. Anche prima degli eventi ufficiali, posso pettinarmi i capelli da solo.

A proposito di trucco

Il mio set quotidiano è composto da mascara, correttore e rossetto. Il correttore Tom Ford o la nuova polvere in crema La Mer fanno un ottimo lavoro nel mascherare le aree problematiche. Con qualsiasi condizione atmosferica, proteggo il viso dai raggi ultravioletti con Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50 di La Prairie. Recentemente, nella linea Giorgio Armani sono apparsi un paio di preferiti: rossetto opaco e matita. Completo il colore naturale delle labbra con gli occhi fumosi e la tonalità rosso brillante del rossetto con un trucco leggero per gli occhi. In alternativa posso applicare il gloss Addict Lip Maximizer Collagen Active di Dior, che rinfresca piacevolmente le mie labbra.

Velo protettivo UV svizzero cellulare SPF 50, La Prairie; correttore penna per nascondere, TOM FORD; lucidalabbra Addict Lip Maximizer Collagen Active, Dior.

Ricorro solo ai servizi di professionisti prima degli eventi o delle riprese. Non ci sono eguali ai truccatori Andrei Shilkov, Savva Savelyev, Agnessa Ilina di Chanel. Ma più spesso dipingo me stesso per mancanza di tempo.

A proposito di cura del viso

L'allenamento regolare all'aperto ha un effetto positivo sulla carnagione, ma un effetto negativo sulla condizione della pelle. La corsa e l'allenamento funzionale mi disidratano, quindi controllo costantemente il mio bilancio idrico e bevo molta acqua normale e di cocco. Quest'ultimo, tra l'altro, può sempre essere trovato nella mia macchina. L'acqua di cocco è un isotonico naturale che contiene oligoelementi e sali naturali e ripristina l'equilibrio salino. 300 ml dopo l'allenamento è il mio rituale quotidiano.

Parlo spesso di quanto sia importante la protezione UV. Tutto perché ho sperimentato tutte le "delizie" dell'aspetto della pigmentazione dovuta alla regolare esposizione al sole. Ora indosso prodotti protettivi con un fattore SPF elevato con qualsiasi condizione atmosferica. Se questi problemi non possono essere evitati, devi salvarti con le creme e i sieri ZO®Medical di Zein Obagi. Allineano perfettamente il viso ed evitano il laser. Tieni presente che si tratta di farmaci molto potenti, quindi è meglio consultare un dermatologo prima di usarli.

Crema correttiva al retinolo Brightenex™ 1,0%; Siero Ossential ® C-Bright 10% vitamina C; Peeling intensivo di resurfacing Invisapeel™, tutto ZO®Medical di Zein Obagi.

In inverno utilizzo sicuramente le creme nutrienti La Mer. Altri preferiti includono il tonico astringente all'arancia amara e la crema antiossidante per gli occhi ai semi di prezzemolo di Aesop, la lozione P50W e la crema ADN Elastine Marine Collagène Marin di Biologique Recherche. Sono anche una fan di La Prairie: la crema Sérum Eclat Caviar Nacré e il Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold sono le mie preferite.

Tonico astringente all'arancia amara; Crema contorno occhi antiossidante ai semi di prezzemolo, tutto Aesop.

Lozione P50W Fase d'Inizializzazione, Biologique Recherche; crema viso ADN Elastine Marine Collagène Marin, Biologique Recherche; crema Sérum Eclat Caviar Nacré, La Prairie; Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold, La Prairie.

Fanno un ottimo lavoro con i problemi della pelle al centro medico Rosh, dove vado da circa 17 anni. Lyubov Andreevna Khachaturyan è la regina della pelle problematica, mi sembra che abbia salvato assolutamente tutta Mosca; Gli specialisti di questo centro producono le proprie creme: appiccicose, dall'odore sgradevole, ma molto efficaci.

A volte guardo nel Giardino Bianco e vedo Oksana Lavrentieva. C'è una cosmetologa Natasha Rodina che lavora lì e fa ottimi massaggi. È un peccato che spesso non ci sia abbastanza tempo per eseguire tali procedure. Vorrei poter andare da lei più spesso.

Intervista: Margherita Lieva
Testo: Yulia Kozoliy

Luogo di nascita dell'imprenditore Alexandrov Instagram @polinakitsenko

L'imprenditrice russa Polina Kitsenko è meglio conosciuta come la proprietaria della catena di negozi di moda Podium. Possiamo dire che la donna era all'origine dell'industria della moda della Russia moderna. Una figura pubblica può essere spesso trovata in occasione di eventi sociali in compagnia di celebrità. Tra gli amici di Polina ci sono Ksenia Sobchak, Natalia Vodianova e recentemente la cantante Cher. Kitsenko è impegnato in opere di beneficenza ed è seriamente interessato allo sport.

Biografia di Polina Kitsenko

La donna tace con molto successo sulla sua età. La sua data di nascita non si trova nemmeno nelle enciclopedie onniscienti come Wikipedia. È noto che Polina è nata ad Aleksandrov, nella regione di Vladimir. Suo padre era un funzionario e ricopriva una posizione elevata nell'ufficio del pubblico ministero. Alle elementari sua figlia sognava di diventare geologa.

All'età di 11 anni, la ragazza si trasferì nella capitale con i suoi genitori. Già a Mosca, Kitsenko si diplomò in una scuola speciale inglese e, su consiglio di suo padre, entrò nell'allora nuova università: l'Università Internazionale. Dopo aver completato gli studi, Polina ha conseguito una laurea in giurisprudenza.

Come studentessa in scambio, è venuta in America, cosa che ha fatto una forte impressione sulla ragazza. Poi, nel 1991, Kitsenko iniziò a indossare cose veramente chic: scarpe da ginnastica Reebok, jeans Lee. Secondo la donna, lei stessa ha sviluppato il suo gusto per le cose.

All'inizio, dopo l'università, la ragazza ha lavorato in una posizione seria in una banca, occupandosi di carte di plastica. Dall'età di 18 anni mi sono interessato al fitness e in una delle sale del club World Class ho incontrato mio marito, Eduard Kitsenko. L'uomo possedeva la società Podium e un negozio. Nonostante la sua riluttanza a lavorare con la moglie, Polina riuscì a occupare un posto importante nella sua attività.

La donna si è formata nel settore della moda, ha imparato tutte le complessità e le complessità del fare affari. Grazie ai suoi sforzi, una catena di negozi è stata aperta in tutto il Paese. Nel tempo venne aperto il primo Podium Market, ovvero una boutique rivolta ad una fascia più ampia di clientela. Puoi vedere celebrità indossare abiti di designer stranieri e nazionali acquistati nei negozi di P. Kitsenko. La donna stessa partecipa spesso a eventi sociali e di beneficenza in compagnia delle sue amiche Ulyana Sergeenko, Ksenia Sobchak, e molto meno spesso in compagnia di suo marito, che è riluttante a partecipare.

#PrayForParis: le star si stringono alle vittime dell'attentato terroristico di Parigi I corpi più atletici delle star russe

Natalya Yakimchik (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Instagram di Natalia Yakimchik @natayakimbeachclub si è trasformata in un popolare blog di bellezza: le sue amiche Yana Rudkovskaya, Polina Kitsenko, Natalya Davydova e altre celebrità condividono lì i loro consigli sulla bellezza e la nutrizione. Abbiamo selezionato i consigli più insoliti ed efficaci.

Prendi vitamine con acido ialuronico

Natalya Yakimchik assume l'acido ialuronico, che si trova spesso nelle creme idratanti, sotto forma di vitamine: “La mia dieta include acido ialuronico, che è responsabile dell'equilibrio dell'umidità nelle cellule, e finché ce n'è abbastanza, la pelle sembra giovane, liscio ed elastico! Ho anche notato che quando faccio una pausa e non lo uso, mi vengono le ginocchia scricchiolanti, quindi ne ho proprio bisogno.

Polina Kitsenko (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Non mangiare dopo le sei (o le sette - come ultima risorsa)

Polina Kitsenko è sicura che questa regola banale contenga uno dei segreti di una corretta alimentazione. Cena sempre entro e non oltre le sette: proteine e verdure. "L'abitudine è una seconda natura", ha scritto Polina, "mi sono svezzata dal mangiare tardi e non voglio più farlo. Se la sera ho voglia di qualcosa mangio yogurt greco o cetriolo. E di sopra, lontano dalla cucina."

Fai colazione due volte

Natalya Yakimchik consiglia di mangiare prima carboidrati lenti e di fare uno spuntino con frutta prima di pranzo: “A colazione mangio solo porridge di grano saraceno con olio d'oliva. Niente muesli, niente frutta, niente è più salutare del porridge di grano saraceno a colazione. E per una seconda colazione, frutta e bacche sono quello che ci vuole!”

Yana Rudkovskaja (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Ci sono più angurie

Yana Rudkovskaya ne ha già parlato e ora ha condiviso il segreto di uno nuovo: l'anguria. "Puoi mangiare quante angurie vuoi, ma oltre a loro puoi bere solo acqua o tè verde", ha detto Yana, "perderai un chilo e mezzo in un giorno, due e mezzo in due giorni, e oltre a quattro chilogrammi in tre”. Secondo lei, una tale dieta è sicura.

Applica il fondotinta sulla spiaggia

Anche mentre si rilassa sulla riva, Natalia Yakimchik non cambia il suo fondotinta: “Applico la protezione, ne preferisco due: dalla linea farmaceutica Avene 30 SPF e Clarins 30 SPF. E un po' di tono in più, per cosa? Non mi abbronzo il viso e il mio corpo è sempre molto più scuro, quindi in questo modo ottengo un colore della pelle uniforme. Inoltre, ho le lentiggini in estate, quindi ho assolutamente bisogno di proteggere la mia pelle.