योग्यतम की उत्तरजीविता। दुनिया के सबसे कठिन लोग

हम सभी जीवन में एक महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंचते हैं जब हमारी मनोवैज्ञानिक शक्ति का परीक्षण किया जाता है। यह मित्रों या सहकर्मियों के साथ समस्याएँ, कोई कठिन कार्य या हो सकता है कठिन रिश्ता. परीक्षा जो भी हो, आपको बनाए रखना होगा मजबूत चरित्रऔर यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं तो कार्रवाई करें। सरल लगता है. हर कोई चाहता है कि उसके पास अच्छे दोस्त हों अच्छा कामऔर अच्छे परिवार. लेकिन हकीकत में इसे हासिल करना मुश्किल है. यह मानव मनोविज्ञान है. जब परिणाम स्पष्ट न हो तो हमारे लिए संघर्ष जारी रखना कठिन होता है। हर कोई व्यवहार के पैटर्न को तोड़कर पूरी तरह से अलग दिशा में आगे बढ़ना शुरू नहीं कर सकता है। वास्तव में यही कारण है मजबूत लोगऔर भीड़ में अलग दिखें.
जो दूसरों के लिए एक दुर्गम बाधा है, उनके लिए यह केवल एक परीक्षा है जिसे दूर किया जा सकता है। आप भी वह व्यक्ति हो सकते हैं! आपको बस ऐसी आदतें विकसित करने की ज़रूरत है जो आपकी मानसिक शक्ति का निर्माण करें। विशिष्ट विशेषताएंमजबूत लोग ऐसे गुण हैं जिन्हें आप स्वयं में विकसित कर सकते हैं।

भावात्मक बुद्धि

मनोवैज्ञानिक शक्ति भावनात्मक बुद्धिमत्ता से निर्धारित होती है। यदि आप नहीं समझते हैं तो आप मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति नहीं हो सकते नकारात्मक भावनाएँ, आप नहीं जानते कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए और सब कुछ के बावजूद उत्पादक परिणाम कैसे प्राप्त किए जाएं। जिन क्षणों में आपकी मनोवैज्ञानिक शक्ति का परीक्षण किया जाता है, उन्हीं क्षणों में आपका भी परीक्षण किया जाता है। भावात्मक बुद्धि. यह एक लचीला कौशल है जिसे आप सचेत प्रयास से विकसित कर सकते हैं। सभी सर्वाधिक सफल लोगों के पास उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता होती है। यह अपेक्षाकृत दुर्लभ है: केवल छत्तीस प्रतिशत लोग ही यह पहचानने में सक्षम हैं कि वे किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं।

खुद पे भरोसा

एक मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत व्यक्ति जानता है कि उसकी मान्यताएँ उसके सफलता प्राप्त करने पर बहुत प्रभाव डालती हैं। यह सिर्फ प्रेरणा की बात नहीं है, यह एक वास्तविक तथ्य है। शोधकर्ताओं ने इसे और अधिक पाया है आश्वस्त लोगअधिक प्राप्त करें और तेजी से आगे बढ़ें कैरियर की सीढ़ी. सच्चा आत्मविश्वास हमेशा दिखाई देता है और इसे झूठे आत्मविश्वास के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है जिसका उपयोग लोग अपने डर को छिपाने के लिए करते हैं। मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोग जानते हैं कि अपने आत्मविश्वास से दूसरों को कैसे प्रेरित करना है, इसलिए उनके जीवन में सब कुछ बेहतर होता है।

मना करने की क्षमता

वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन लोगों को दूसरों को मना करने में कठिनाई होती है वे अधिक तनाव का अनुभव करते हैं। मनोवैज्ञानिक ताकत आपको उचित समय पर मना करने की अनुमति देती है। आपके पास अपने इनकार को व्यक्त करने के लिए पर्याप्त आत्म-सम्मान और संचार कौशल है। एक मजबूत व्यक्ति इनकार को अनिश्चितता से छिपाकर नहीं रखता, वह शांति से इनकार करता है। वह समझता है कि इससे उसे उन कार्यों को करने का अवसर मिलता है जिनमें उसकी रुचि है। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक ताकत खुद को नकारने में मदद करती है। ऐसा व्यक्ति आवेश में आकर कार्य नहीं करना चाहता।

समस्याग्रस्त लोगों को बेअसर करने की क्षमता

साथ संवाद अप्रिय लोगहममें से अधिकांश के लिए कठिन है। नैतिक रूप से मजबूत व्यक्ति विषाक्त वार्ताकारों के साथ संचार को नियंत्रित करना जानता है और अपनी भावनाओं पर नज़र रखता है। वह क्रोध या चिड़चिड़ापन को स्थिति पर नियंत्रण नहीं करने देता। इसके अलावा, एक मजबूत व्यक्ति हमेशा किसी और के दृष्टिकोण को समझने और ढूंढने में सक्षम होता है सामान्य भाषा. यहां तक ​​कि जब स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तब भी नैतिक शक्ति आपको दूर रहने में मदद करती है और नकारात्मकता को आपके जीवन को बर्बाद नहीं करने देती है।

परिवर्तन को स्वीकार करने की क्षमता

मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोग लचीले होते हैं और आसानी से अनुकूलन कर लेते हैं। वे जानते हैं कि बदलाव का डर ही रास्ते में आता है और सफलता में बाधक बन जाता है। ऐसा व्यक्ति परिवर्तन के लिए तैयार रहता है और आसानी से कार्ययोजना बना लेता है। जब आप बदलाव के लिए तैयार होंगे तभी आपको इसका लाभ मिलेगा। जो कुछ हो रहा है उसके प्रति आपको खुला रहना होगा और इससे आपको मदद मिलेगी।

विफलता के लिए तैयारी

नैतिक शक्ति असफलता से निपटने में मदद करती है, क्योंकि ऐसा व्यक्ति समझता है कि गलतियों के बिना यह असंभव है। गलतियाँ आपको सफलता की ओर बढ़ने में मदद करती हैं। कभी-कभी सबसे बड़ी सफलता हताशा के क्षण में मिलती है।

अतीत में न जीने की क्षमता

मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति जानता है कि वह जिस पर ध्यान केंद्रित करता है वही उसे परिभाषित करता है भावनात्मक स्थिति. यदि आप केवल उन समस्याओं के बारे में सोचते हैं जो आपको घेरती हैं, तो आप नकारात्मक भावनाओं और तनाव से पीड़ित होंगे, जिससे आपकी उत्पादकता कम हो जाती है। यदि आप उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपको खुद को और अपनी स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, तो आप अधिक सकारात्मक और उत्पादक महसूस करेंगे। नैतिक शक्ति आपको अपनी गलतियों से दूर रहने में मदद करती है, लेकिन उन्हें भूलने में नहीं।

दूसरों से अपनी तुलना करने की इच्छा का अभाव

नैतिक रूप से मजबूत व्यक्ति अपने आस-पास के सभी लोगों का मूल्यांकन नहीं करता है। उसे अपनी महत्ता महसूस करने के लिए किसी को अपमानित करने की जरूरत नहीं है। ईर्ष्या और पछतावा आपकी जीवनभर की ऊर्जा ख़त्म कर देते हैं। उन पर समय बर्बाद करने के बजाय, अपने आसपास के लोगों की सराहना करना सीखें और उनसे सीखें। जब आप दूसरे लोगों की सफलता का सम्मान करते हैं, तो आपको ही फायदा होता है।

नियमित प्रशिक्षण

शोध से पता चला है कि जो लोग सप्ताह में दो बार व्यायाम करते हैं वे सामाजिक, बौद्धिक और शारीरिक रूप से अधिक सक्षम महसूस करते हैं। वे स्वयं को अधिक महत्व देते हैं और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं। अंत में, शारीरिक परिवर्तनशरीर में उन्हें अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद मिलती है, और यही नैतिक ताकत की कुंजी है। इससे पता चलता है कि यदि आप मानसिक रूप से मजबूत बनना चाहते हैं, तो अपने शरीर को प्रशिक्षित करना शुरू करें!

पर्याप्त नींद लेना

नैतिक मजबूती के लिए नींद के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता। जब आप सोते हैं, तो आपका मस्तिष्क विषाक्त प्रोटीन से छुटकारा पाता है जो उपोत्पाद होते हैं तंत्रिका गतिविधि. ऐसा सिर्फ सपने में ही होता है. यदि आप आराम नहीं करते हैं, तो प्रोटीन आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं में रह जाते हैं और आपको सोचने से रोकते हैं। मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति जानता है कि आराम की कमी से उसका आत्म-नियंत्रण और ध्यान प्रभावित होता है, इसलिए नींद उसकी प्राथमिकता है। इसे याद रखें और हमेशा अपने आप को आराम देने का प्रयास करें।

जो हो रहा है उसके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण

खबरों की मानें तो यह साफ हो जाता है कि युद्ध, क्रूरता और असफलताएं रुकती नहीं हैं। ऐसा लगता है कि दुनिया ढह रही है. कौन जानता है, शायद यह सचमुच सच है। लेकिन अगर जो हो रहा है उसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते तो आपको घबराना नहीं चाहिए। इसके बजाय, अपनी ऊर्जा को अपनी उत्पादकता पर केंद्रित करें। इससे आप सफलतापूर्वक आगे बढ़ सकेंगे और नकारात्मक विचारों के आगे नहीं झुकेंगे। यह दृष्टिकोण मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत व्यक्ति को अलग पहचान देता है।

लोग शारीरिक रूप से मजबूत पैदा नहीं होते हैं, और किसी को भी जन्म से ही अविश्वसनीय मानसिक शक्ति का उपहार नहीं मिलता है। जो लोग आत्म-विकास को प्राथमिकता देते हैं, उनमें समय के साथ मनोवैज्ञानिक शक्ति उभरती है। उन चीज़ों से बचने के अलावा जो उन्हें परेशान कर सकती हैं, आत्मा में मजबूतलोग अपना विकास करें अच्छी आदतें, उनकी मनोवैज्ञानिक स्थिति का समर्थन करना।

यहां 8 चीजें हैं जो मानसिक रूप से लचीले लोग हर दिन करते हैं।

1. उनकी मानसिक ऊर्जा का बुद्धिमानी से उपयोग करें

दिन के दौरान कई महत्वहीन और बेकार चीजों से विचलित होना बहुत आसान है। मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर लोग अपने समय और ऊर्जा का सावधानीपूर्वक उपयोग करना पसंद करते हैं। वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने प्रयासों को उस चीज़ के लिए समर्पित कर देते हैं जो उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण है।

2. उन पर पुनर्विचार करें नकारात्मक विचार

हर किसी के मन में कभी-कभी नकारात्मक विचार आते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोग उन्हें अपने ऊपर हावी नहीं होने देते या उन्हें कमजोर नहीं होने देते। इसके बजाय, वे अपनी निराशावादी अपेक्षाओं और कठोर आलोचना का अधिक उत्पादक तरीके से जवाब देते हैं आंतरिक संवाद. वे खुद को भरोसेमंद दोस्त या मददगार कोच की तरह व्यवहार करके प्रेरित रहते हैं।

3. वे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग स्पष्ट व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिनका अर्थ और उद्देश्य होता है। वे अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए तत्काल संतुष्टि को छोड़ देते हैं और बाधाओं को सफलता की बाधाओं के बजाय चुनौतियों के रूप में देखते हैं।

4. उनकी प्रगति की निगरानी करें

मजबूत लोग प्रतिदिन इस बात पर विचार करते हैं कि वे अपने लक्ष्यों की ओर कैसे आगे बढ़ रहे हैं। वे स्वयं को यह मूल्यांकन करने के लिए समय देते हैं कि वे क्या अच्छा करते हैं और उन्हें किन क्षेत्रों में कुछ सुधार की आवश्यकता है। वे अपनी गलतियों के लिए खुद को जिम्मेदार मानते हैं और लगातार सुधार करने का प्रयास करते हैं।

5. बड़े लक्ष्यों के लिए असुविधा सहें।

जहां कुछ लोग किसी भी तनाव का सामना करने से बचने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं, वहीं अन्य लोग केवल यह साबित करने के लिए दर्द सहते हैं कि वे मजबूत हैं। जब अपने लक्ष्य को प्राप्त करना आवश्यक हो तो मजबूत लोग असुविधा को सहन कर लेते हैं। क्या वे करते हैं शारीरिक व्यायामथके होने के बावजूद या सार्वजनिक रूप से बोलने के बावजूद तीव्र उत्साह, वे अपनी पीड़ा का उपयोग करने के लिए करते हैं।

6. कृतज्ञता की भावना विकसित करें

यदि आप इस बात पर अड़े रहते हैं कि आप बेहतर के हकदार हैं तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं बन सकते। मजबूत लोग मानते हैं कि उनके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो उन्हें चाहिए। वे खुद को काफी भाग्यशाली मानते हैं और छोटी-बड़ी सभी चीजों के लिए आभारी हैं।

7. भावनाओं को तर्क के साथ संतुलित करें।

मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोग जानते हैं कि उनके अनुभव इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कि वे हर चीज को कैसे समझते हैं और कैसे व्यवहार करते हैं। वे इस बात पर ध्यान देते हैं कि भावनाएँ उनके निर्णय को कैसे प्रभावित कर सकती हैं और सर्वोत्तम निर्णय लेने के लिए उन्हें तर्क के साथ सावधानीपूर्वक संतुलित करते हैं।

8. अपने मूल्यों के अनुरूप जियो

हालाँकि दूसरों के साथ अपनी तुलना करना, उनके साथ प्रतिस्पर्धा करना अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करना बहुत लुभावना है, मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोग ऐसी चीज़ों से विचलित नहीं होते हैं। वे अपने मूल्यों को जीने और परिस्थितियों के बावजूद अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। दिन के अंत में, वे खुद से यह नहीं पूछते कि क्या उन्होंने आज सभी को हरा दिया। इसके बजाय, वे स्वयं से पूछना चाहेंगे कि क्या वे आज अपने सिद्धांतों के प्रति सच्चे हैं।

आपने कभी भी दृढ़ इच्छाशक्ति वाले लोगों को यह शिकायत करते नहीं देखा होगा कि परिस्थितियाँ ऐसी नहीं थीं सर्वोत्तम संभव तरीके से, या कि किसी ने उनके साथ बेईमानी का व्यवहार किया है। उन्होंने जिम्मेदारी लेना सीखा निर्णय किये गयेऔर प्राप्त परिणाम पूरी तरह से समझते हैं कि जीवन अक्सर अनुचित होता है।

वे कठिन परिस्थितियों से इस बात की स्पष्ट समझ के साथ बाहर आते हैं कि उन्होंने क्या गलत किया और जो सबक उन्होंने सीखा उसके लिए आभार व्यक्त करते हैं। जब कोई चीज़ उनके काम नहीं आती, तो वे कहते हैं: "अगली बार।"

2. दूसरों को आप पर नियंत्रण करने की अनुमति देना

मजबूत इरादों वाले लोग जानते हैं कि वे हमेशा अपने कार्यों और भावनाओं पर नियंत्रण रखते हैं, और बाहरी लोगों को इस मामले में हस्तक्षेप करने की अनुमति नहीं देंगे - यही उनकी ताकत है, उनका फायदा है।

3. परिवर्तन से भागो

वे डरते नहीं हैं और भाग्य की चुनौतियों को सम्मान के साथ स्वीकार करते हैं। वे अज्ञात से नहीं डरते। उनका मुख्य डर जगह पर जम जाना और आगे न बढ़ पाना है। वे जानते हैं कि कोई भी बदलाव हमेशा बेहतर बनने और उनके आसपास की दुनिया को बदलने का मौका होता है।

4. जो आप नहीं बदल सकते उस पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करें।

मजबूत इरादों वाले लोग ट्रैफिक जाम या अपना सामान खोने की शिकायत नहीं करते। वे दूसरे लोगों के बारे में शिकायत नहीं करते क्योंकि वे समझते हैं कि दूसरे लोग उनके नियंत्रण से बाहर हैं।

उन्हें एहसास होता है कि ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब केवल एक चीज़ जिस पर वे नियंत्रण कर सकते हैं वह है उनकी अपना रवैयाऔर प्रतिक्रिया.

5. सबके प्रति अच्छा व्यवहार करने का प्रयास करें

क्या आप ऐसे लोगों को जानते हैं जो हर किसी को खुश करने की कोशिश करते हैं? या वे जो दूसरों को खुश करने के लिए अपने हितों का त्याग करने को तैयार हैं? इनमें से कोई भी व्यवहार सही नहीं है.

एक मजबूत इरादों वाला व्यक्ति दयालु और निष्पक्ष बनने की कोशिश करता है। वह कुछ ऐसा कह सकता है जिससे दूसरों को खुशी होगी, लेकिन वह ईमानदारी से अपनी बात व्यक्त करने से कभी नहीं डरता। भले ही वह जानता हो कि वह अपनी राय से किसी को नाराज कर सकता है, फिर भी वह ऐसा करेगा।

6. उचित जोखिमों से डरें

मजबूत इरादों वाले लोग उचित जोखिम लेने को तैयार रहते हैं। यह स्थिति का विश्लेषण किए बिना पूल में सिर के बल दौड़ने के बिल्कुल विपरीत है।

दृढ़ इच्छाशक्ति वाले लोग निर्णय लेने से पहले जोखिमों और लाभों पर सावधानीपूर्वक विचार करते हैं; वे पूरी स्थिति को देखने और यहां तक ​​कि सबसे खराब परिणाम की कल्पना करने में भी सक्षम होते हैं।

7. अपने अतीत के प्रति आसक्त होना

हर कोई अपने अतीत को जाने नहीं दे सकता, यह स्वीकार नहीं कर सकता कि उसमें ऐसी चीजें थीं जिन्हें अब सुधारा नहीं जा सकता। लेकिन दृढ़ इच्छाशक्ति वाले लोग ऐसा कर सकते हैं. वे जानते हैं कि अपने अतीत के बारे में शिकायत करना या उसे संजोना बेकार है। इसके बजाय, वे अपनी सारी ऊर्जा अपने वर्तमान और भविष्य को बेहतर बनाने में लगा देते हैं।

8. बार-बार वही गलतियाँ करना

यदि कोई व्यक्ति बेहतर परिणाम पाने की आशा में वही कार्य दोहराता है, तो यह पागलपन है।

मजबूत इरादों वाले लोग अपने पिछले कार्यों की जिम्मेदारी लेते हैं और अपनी गलतियों से सीखने को तैयार रहते हैं ताकि भविष्य में उन्हें न दोहराएं।

9. दूसरे लोगों की सफलता से ईर्ष्या करें

केवल एक मजबूत व्यक्ति ही दूसरों की सफलता पर ईमानदारी से खुशी मना सकता है। मजबूत इरादों वाले लोग जानते हैं कि यह कैसे करना है; वे दूसरे लोगों की जीत से ईर्ष्या नहीं करते, बल्कि सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए खुद पर कड़ी मेहनत करते हैं।

10. असफलता के बाद हार मान लेना

हर विफलता सुधार का एक मौका है। अनेक सफल लोगयह स्वीकार करने के लिए तैयार हैं कि सफलता की राह पर उनके पहले कदम आसान नहीं थे और बहुत सारी निराशाएँ लेकर आए। मजबूत इरादों वाले लोग इस तथ्य के लिए तैयार रहते हैं कि उन्हें कई हार झेलनी पड़ेगी, लेकिन साथ ही वे जानते हैं कि प्रत्येक विफलता अपने साथ अमूल्य अनुभव और सबक लेकर आएगी जो उन्हें जीत के करीब लाएगी।

11. अकेलेपन से डरें

मजबूत इरादों वाले लोग अकेलेपन का आनंद लेना जानते हैं और जानते हैं कि यह कितना मूल्यवान है। वे इस समय का उपयोग सोचने और योजना बनाने में करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे अन्य लोगों की संगति से बचते हैं या उन्हें इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे आत्मनिर्भर हैं: उनका मूड और खुशी अन्य लोगों पर निर्भर नहीं करती है।

12. यह सोचना कि दुनिया का हम पर कुछ कर्ज़ है

मजबूत इरादों वाले लोग जानते हैं कि, उनकी उपलब्धियों के बावजूद, दुनिया उन पर कुछ भी बकाया नहीं रखती है: न ही कोई बड़ा वेतन और न ही सामाजिक पैकेज, न ही आरामदायक जीवन।

वे समझते हैं: यदि आप कम से कम कुछ पाना चाहते हैं, तो आपको हर दिन कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है।

13. तत्काल परिणाम की अपेक्षा करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है - एक आहार या एक नया व्यवसाय शुरू करना - मजबूत इरादों वाले लोग शुरू में इस बात पर ध्यान देते हैं कि आगे क्या होगा लंबी दौड़. वे अपना समय और ऊर्जा बुद्धिमानी से खर्च करते हैं और प्रत्येक चरण में अपने परिणामों को चिह्नित करना कभी नहीं भूलते। वे लचीले हैं और समझते हैं कि समय के साथ सार्थक परिवर्तन होते हैं।

कम से कम उस बात के संकेत जिसे हमारी संस्कृति में लोग "कमजोरी" कहते हैं। उदाहरण के लिए, वह रोता नहीं है, डरता नहीं है, अपने दम पर किसी भी कठिनाई को सहन कर सकता है, हमेशा बाहरी रूप से शांत रहता है, अन्य लोगों से पूरी तरह स्वतंत्र होता है, आदि। यह हमारी संस्कृति में एक वास्तविक नायक की भूमिका है।

लेकिन अक्सर अभिव्यक्तियाँ बाहरी होती हैं, यह केवल एक बाहरी पहलू है, लेकिन अंदर ही अंदर एक व्यक्ति के मन में कई दबी हुई भावनाएँ, अनुभव और दर्द हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, समय के साथ, ऐसी भावनाएँ जागरूकता की सीमाओं से परे, अचेतन में धकेल दी जाती हैं, और एक व्यक्ति उन्हें महसूस करना बंद कर देता है, हालाँकि यदि आप ऐसे लोगों को करीब से देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि ये गहराई से दबी हुई भावनाएँ उनमें कैसे परिलक्षित होती हैं शरीर, आकृति, चाल और मांसपेशी टोन। ये भावनाएँ दूर नहीं होतीं; वे अत्यधिक घबराहट में व्यक्त होती हैं शारीरिक तनाव. पुरानी थकान, कमजोरी, अनिद्रा, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, सिरदर्द और दिल का दर्द, घुड़दौड़ रक्तचाप, यह स्पष्ट नहीं है कि चिड़चिड़ापन कहां से आया, अवसाद, ऊब, अवसाद या, इसके विपरीत, अत्यधिक गतिविधि (अति सक्रियता), अतिसंवेदनशीलता, तीव्र भावनात्मक उतार-चढ़ाव, किसी की इच्छाओं पर निर्णय लेने में असमर्थता, यह समझने में कि वह क्या चाहता है, आदि। यह भावनाओं, विचारों और भावनाओं को दबाने के परिणामों की एक अधूरी सूची है।

दर्दनाक और परेशान करने वाली भावनाएं, विचार और भावनाएं हमारे मानस से एक संकेत हैं कि कुछ गलत है, कुछ को बदलने की जरूरत है। इसका एक उदाहरण कार का डैशबोर्ड है, जहां उपकरण वाहन की स्थिति की निगरानी करते हैं और किसी भी समस्या की स्थिति में ड्राइवर को विभिन्न संकेत देते हैं। हमारा शरीर और मानस भी ऐसे संकेत देते हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, हमारे समाज में अधिकांश लोगों को ऐसे संकेतों पर ध्यान देने के बजाय उन्हें दबा देना सिखाया गया है। यदि आपके शरीर में कुछ दर्द होता है, तो इसके बारे में मत सोचो कि क्यों, बस एक गोली ले लो, कुछ मरहम लगाओ, सर्जन के पास जाओ और वे बस वही काट देंगे जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। यदि आपकी आत्मा दुखती है, तो बस इसके बारे में मत सोचो, अपना ध्यान भटकाओ, कुछ करो, बीयर की एक बोतल या अवसादरोधी दवा पी लो। खैर, अगर आप इसके बारे में सोचें तो क्या होगा? शायद हमारा शरीर हमें कुछ बताना चाहता है, केवल अपनी भाषा में जो उसे उपलब्ध है? हम अक्सर क्या करते हैं? ईंधन की लाइट पहले से ही चमक रही है, और हम गैस दबाते हैं और 2000 मील और ड्राइव करने की उम्मीद करते हैं... या शायद हम बस इसे पाने की उम्मीद करते हैं? आह, शायद यह सामान्य रूसी है... यह शर्म की बात है जब यह काफी अच्छा है वाहनआधे रास्ते में रुक जाता है. लेकिन आगे और भी कई अद्भुत और दिलचस्प यात्राएँ हो सकती हैं।

आंकड़ों के मुताबिक, मजबूत लोग आमतौर पर स्ट्रोक और दिल के दौरे से मरते हैं। ऐसे लोग हर बात अपने तक ही सीमित रखते हैं, समय के साथ समस्याओं का समाधान नहीं होने पर यह तनाव जमा हो जाता है। नतीजतन, मानस, वनस्पति का एक मजबूत ओवरस्ट्रेन होता है तंत्रिका तंत्र, जो शरीर के विभिन्न कार्यों के सामान्य नियमन, उचित संचालन के लिए जिम्मेदार है आंतरिक अंग, रक्त वाहिकाएं, आदि। ऐसे मनोदैहिक विकार (मन-शरीर), 80% मामलों में, दबाव में अचानक वृद्धि, विभिन्न रक्तस्राव, रक्त वाहिकाओं के टूटने और संपीड़न का कारण होते हैं।

एक मजबूत व्यक्ति एक कमजोर व्यक्ति से किस प्रकार भिन्न होता है? अब हम शारीरिक ताकत और सहनशक्ति की बात नहीं कर रहे हैं। उचित स्तर की दृढ़ता के साथ, लगभग कोई भी व्यक्ति इन गुणों को विकसित कर सकता है। मनोवैज्ञानिक रूप से एक मजबूत इंसान बनना कहीं अधिक कठिन है। और क्या यह संभव भी है?

मजबूत आदमी: वह कैसा है?

एक मजबूत व्यक्ति वह होता है जो बहुत से लोग जीवन में बनना चाहते हैं। ऐसा माना जाता है कि ऐसा व्यक्ति स्थापित होने और वह हासिल करने में सक्षम होगा जो वह चाहता है। वह यह कैसे करता है यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, परिणाम प्राथमिकता है। साथ ही, एक मजबूत व्यक्तित्व को क्रूर और असभ्य, निर्णय में अटल माना जाता है। लेकिन इंसान दिल से मजबूत हो सकता है रोएंदार बिल्ली का बच्चा. हर कोई उन्हें करीब से नहीं जानता, लेकिन वे उनकी दृढ़ता की बाहरी अभिव्यक्तियों से उनका आकलन करते हैं।

लेकिन एक मजबूत व्यक्ति के मनोविज्ञान के बारे में क्या? इसकी विशेषता निम्नलिखित है:

एक मजबूत व्यक्तित्व वाले व्यक्ति के आसपास रहना, उसके साथ रहना या उसके साथ काम करना कठिन लग सकता है। वास्तव में ऐसा व्यक्ति दूसरों के लिए एक उदाहरण होता है। इसे देखकर आप समझ सकते हैं कि अपने सपनों की दिशा में आगे बढ़ना और परिणाम हासिल करना कितना जरूरी है। आप एक मजबूत व्यक्ति से बहुत कुछ सीख सकते हैं। मुख्य बात यह समझना है और अन्य लोगों के फायदे देखने में सक्षम होना है।

एक कमजोर आदमी का चित्रण

एक कमजोर व्यक्ति एक मजबूत व्यक्ति के समान ही होता है, लेकिन ऋण चिह्न के साथ। यानी उसके लिए सब कुछ उल्टा है। हां और ना। ऐसे संकेत हैं जिनके द्वारा मनोवैज्ञानिक रूप से कमजोर व्यक्ति को उसके परिवेश में आसानी से पहचाना जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने दोस्तों के व्यवहार का विश्लेषण करें। या शायद इस सूची में से कुछ आपके बारे में है?

• एक कमज़ोर व्यक्ति अन्य लोगों की तुलना में अधिक बार शिकायत करता है। जीवन एक रोलर कोस्टर की तरह है, इसमें उतार-चढ़ाव आते रहते हैं। लेकिन शीर्ष पर रहकर भी एक कमजोर व्यक्ति अपने अस्तित्व को लेकर शिकायत करता है, इसका कारण ढूंढता है। और बजाय बाहर निकलने की कोशिश करने के मुश्किल हालातऔर समस्याओं का समाधान करते हुए, वह दूसरों से कठिनाइयों के बारे में बात करता है, भले ही उनकी राय और सुनने की इच्छा कुछ भी हो या उसमें कमी हो। यह लोगों को कमजोर व्यक्ति से दूर कर देता है और शिकायत का एक और कारण पेश करता है।
• एक कमज़ोर व्यक्ति अपना आराम क्षेत्र छोड़ने का प्रयास नहीं करता। वह जीवन में बदलावों से डरता है, भले ही वे केवल सर्वोत्तम का वादा करते हों। दिनचर्या में वनस्पति कर वह जीवन का निर्माण करता है। वह सोचता है कि यह इस तरह से अधिक सुरक्षित है, वह सुरक्षित महसूस करता है, भले ही वास्तव में ऐसा नहीं है।
• एक कमजोर व्यक्ति दूसरे लोगों की राय को ध्यान में नहीं रखता। हां, आपको अपना जीवन अपनी इच्छानुसार जीना होगा। लेकिन अन्य लोगों की राय और बयानों में उचित अंश खोजने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ हद तक, दूसरों की बात सुनना फायदेमंद होता है। इससे व्यक्ति के स्वयं के व्यक्तित्व के विकास और सुधार को प्रोत्साहन मिलता है।
• कमजोर व्यक्ति बिना लड़े ही हार मान लेता है। यह शायद मनोवैज्ञानिक रूप से सबसे स्पष्ट संकेत है कमजोर व्यक्तित्व. यह न केवल जो शुरू किया गया है उसे पूरा करने में असमर्थता में व्यक्त किया गया है, बल्कि दृढ़ता की कमी में भी व्यक्त किया गया है। एक मजबूत व्यक्ति यह भूल जाता है कि सफलता उन लोगों को नहीं मिलती जिन्होंने परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ नहीं किया है।
• कमजोर व्यक्ति दूसरे लोगों से ईर्ष्या करता है। वह वह हासिल नहीं कर पाता जो वह स्वयं चाहता है और जो सफल हुए हैं। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की अपनी-अपनी परिस्थितियाँ होती हैं, उसकी उपलब्धि की परिस्थितियाँ एक जैसी नहीं होतीं। ईर्ष्या से अपने नाखून चबाने की बजाय आपको अपना रास्ता खुद ढूंढना चाहिए।
• कमजोर व्यक्ति को गुस्सा आता है. निस्संदेह, कोई भी व्यक्ति क्रोध की अभिव्यक्ति के बिना नहीं रह सकता। लेकिन वह कौन सी वस्तु है जिसकी ओर यह क्रोध निर्देशित है? यदि यह कुछ हासिल करने में असमर्थता के लिए स्वयं पर गुस्सा है, तो यह संभवतः निर्देशित किया जाएगा सही तरीकाआत्म-सुधार के लिए. लेकिन अगर यह परिस्थितियों पर, सफल हुए अन्य लोगों पर गुस्सा है, तो यह कहां ले जाएगा? कभी क्रोध न करना बिल्कुल असंभव है। लेकिन अनुचित विनाशकारी भावनाएँ व्यक्ति को अंदर से तोड़ देती हैं।

• कमजोर व्यक्ति नाटक करने की प्रवृत्ति रखता है। वह इस बारे में बात करता है कि जीवन की परेशानियों से निपटना उसके लिए कितना कठिन है और उसके जीवन को नकारात्मक तरीके से चित्रित करता है। ऐसे लोगों के बारे में वे कहते हैं कि वे निराशावादी होते हैं, क्योंकि उन्हें आगे का उजाला नजर नहीं आता। लेकिन नकारात्मक मानसिक प्रक्षेपण जीवन पर थोपे जाते हैं, व्यक्ति के वर्तमान और भविष्य पर छाप छोड़ते हैं, और इससे कोई बच नहीं सकता है।

आप व्यक्तित्व के गहन विश्लेषण का सहारा लिए बिना एक मजबूत व्यक्ति और एक कमजोर व्यक्ति के बीच अंतर को समझ सकते हैं। "ताकत" और "कमजोरी" की एक सामान्य, रोजमर्रा की समझ है। हालाँकि, यह अलग-अलग हो सकता है भिन्न लोग, और श्रेणी परिभाषा होती है।

एक कमज़ोर व्यक्ति कैसे ताकतवर बन सकता है?

कोई निराश लोग नहीं हैं. कोई भी चाहे तो मजबूत बन सकता है। आपको धीरे-धीरे अपनी कमियों से छुटकारा पाना चाहिए। ऐसा करने के लिए मनोवैज्ञानिकों की सलाह का पालन करें।

याद रखें कि कोई भी असाधारण रूप से मजबूत या कमजोर लोग नहीं होते हैं। हम सभी अपने-अपने तरीके से मजबूत हैं, लेकिन कभी-कभी हमें समर्थन और समझ की जरूरत होती है। इसलिए, एक मजबूत व्यक्ति अकेला नहीं है. वह प्रियजनों की मदद करता है और जरूरत पड़ने पर पारस्परिकता मांगने से नहीं डरता।