जब गर्मी न हो. जब गर्मी नहीं होती तो लोगों को पसीना क्यों आता है?

यह बहुत अच्छा है जब बाहर मौसम गर्म और सुहावना हो। सूरज चमक रहा है, हवा आपके चेहरे पर धीरे-धीरे चल रही है, बाहर रोशनी और गर्मी है। लेकिन जब मौसम खराब हो जाता है और बाहर बारिश होती है, तो यह असहज हो जाता है, खासकर जब आपने मौसम के हिसाब से कपड़े नहीं पहने हों। सच है, जब आप रबर के जूते और रेनकोट पहने होते हैं, तो पोखरों के माध्यम से चलने के लिए "जाना" सुंदर होता है।

कभी-कभी मौसम न केवल हमें खुश कर सकता है।

उदाहरण के लिए, बाहर तेज़ बर्फ़ीला तूफ़ान या भयंकर ठंढ है और तब आपको सर्दी लग सकती है। आपको पता होना चाहिए कि ऐसे मौसम की स्थिति में रहना खतरनाक है। मौसम बहुत मनमौजी हो सकता है, चाहे कोई भी हो मौसम की स्थितितुम्हें तैयार रहना होगा.

तो चलिए शुरू करते हैं.

अगर बाहर बहुत गर्मी हो तो क्या करें...

हमें ऐसा लगता है कि गर्म मौसम हमारे लिए उतना बुरा नहीं है जितना ठंडा मौसम। दरअसल, यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है. गर्म मौसम पाले या बरसाती भूरेपन से कहीं अधिक खराब हो सकता है। और मैं अब आपको यह बताने का प्रयास करूंगा कि ऐसा क्यों है।

जब हमें ठंड लगती है तो हम खुद को गर्म करने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं। ऐसा करने के लिए हम चलते हैं, कोशिश करते हैं कि एक जगह खड़े न रहें।

और जब बाहर बहुत गर्मी होती है, तो हमारे शरीर को इसका एहसास नहीं होता है।

हम समुद्र तट पर धूप सेंक सकते हैं और ध्यान नहीं दे सकते कि शरीर कैसे गर्म हो जाता है।

इस तरह आपको लू लग सकती है और यह व्यक्ति के लिए बेहद खतरनाक स्थिति है। सिर घूमने लगता है, मतली आने लगती है, आदि उच्च तापमान.

अगर आप ठंडी जगह पर नहीं जाएंगे और धूप में नहीं रहेंगे तो आपकी मौत हो सकती है।

इसलिए, जब आप धूप सेंकें, तो कोशिश करें कि सो न जाएं, क्योंकि हो सकता है कि आपको पता न चले और आपको लू लग जाए।

अपने सिर को गर्मी से बचाना बहुत जरूरी है। क्या आप "क्यों" पूछ रहे हैं?

क्योंकि हमारा दिमाग ज़्यादा गर्मी बर्दाश्त नहीं कर पाता और सबसे पहले हमारा सिर गर्म होता है।

इसलिए, गर्म मौसम में टोपी पहनना सबसे अच्छा है।

उदाहरण के लिए, आप टोपी पहन सकते हैं, लेकिन अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो कुछ और पहनें। हमारे सिर को डायरेक्ट से बचाना चाहिए सूरज की किरणें.

आप महसूस करेंगे कि आपका शरीर अत्यधिक गर्म हो गया है, जब आपका सिर दर्द करता है तो ऐसा लगता है जैसे यह भारी हो गया है और तेज रोशनी को देखने में आपकी आंखों में दर्द होता है।

आपको एहसास होता है कि आपको मिचली आ रही है और सांस लेना मुश्किल हो गया है। आपके पैर और हाथ आपकी बात नहीं मानते। यह बहुत हद तक लू लग सकता है। आपको तुरंत मदद माँगने की ज़रूरत है।

पानी पियो, अपना चेहरा धो लो ठंडा पानी, छाया में जाना सुनिश्चित करें और मदद की प्रतीक्षा करें।

क्या आप जानते हैं कि आपको गर्मी में सर्दी हो सकती है? कैसे? मैं आपको इसके बारे में बताऊंगा.

तो आप सड़क से, गर्मी से, एक ऐसे कमरे में आते हैं जहां एक एयर कंडीशनर है और तुरंत ठंडी हवा के करीब आते हैं, आप तरोताजा महसूस करेंगे।

और आपका शरीर बहुत गर्म है और तेजी से ठंडा होना शुरू हो जाएगा। या रेफ्रिजरेटर से कुछ ठंडा पानी या आइसक्रीम, और बस, आपको एक सप्ताह तक सर्दी की गारंटी है।

याद रखें: यदि आप धूप में गर्म हैं और आपके सिर में तेज़ धड़कन महसूस हो रही है (इसका मतलब है कि मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह पहले से ही मुश्किल है), तो किसी भी परिस्थिति में आपको पानी में नहीं कूदना चाहिए। यह बहुत खतरनाक है!

सूरज की किरणें बहुत खतरनाक होती हैं: वे आपकी त्वचा को जला सकती हैं।

सनबर्न बहुत अप्रिय होता है। सोने में दर्द होता है, पूरे शरीर में कंपन होता है और फिर त्वचा में खुजली होती है, छिल जाती है और ठीक होने में काफी समय लगता है। उदाहरण के लिए, जब आप लोहे से जल जाते हैं, तो आपको तुरंत दर्द महसूस होता है और आप पीछे हट जाते हैं, लेकिन जब आप सूर्य की किरणों से जलते हैं, तो यह तुरंत प्रकट नहीं होता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आप सनबर्न के करीब पहुंच रहे हैं?

बहुत सरल। त्वचा पर अपनी उंगली दबाएं, अगर यह एक सफेद धब्बा छोड़ देता है, तो इसमें पहले से ही जलने जैसी गंध आती है, आपको तुरंत छाया में छिपने की जरूरत है। खैर, हम अंत तक आ गए हैं। तो अगर आप धूप से झुलस जाएं तो क्या करें?

आपको वयस्कों को इसके बारे में बताने की जरूरत है। याद रखें, किसी भी परिस्थिति में आपको अपनी त्वचा पर तेल या खट्टा क्रीम नहीं लगाना चाहिए! इससे मामला और बिगड़ सकता है. आप जलने पर थोड़ा कम वसा वाला केफिर लगा सकते हैं, इससे दर्द थोड़ा कम हो जाएगा। लेकिन यह अंतिम उपाय है.

इसके बाद आपको बैठकर तब तक इंतजार करना होगा जब तक आपकी पीठ में जलन बंद न हो जाए।

धूप में रहने के सबसे महत्वपूर्ण नियम।

• दोपहर के भोजन के समय, छाया में बैठें; यदि आपको अभी भी वयस्कों के साथ कहीं जाना है, तो अपने कंधों को ढकना और सिर पर टोपी अवश्य लगाएं।
• अधिक तरल पदार्थ पियें।
• हम गर्मी से सीधे ठंड में नहीं कूदते।
• हम ठंडी चीजें नहीं पीते या खाते हैं.
• हम ज्यादा देर तक धूप में नहीं रहते.

बस जिम्मेदार और चौकस रहें, तो आपके पास एक शानदार गर्मी होगी!

कई लोगों के लिए, गर्म गर्मी एक समस्या है क्योंकि... उनके पास ठंडी जगह पर जाने का अवसर नहीं है, उदाहरण के लिए, किसी देश के घर में। अपार्टमेंट में, विशेष रूप से धूप या दक्षिण की ओर, गर्मियों में असहनीय गर्मी हो जाती है, जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

अगर घर में गर्मी हो तो क्या करें? ऐसा करने के लिए, आप कुछ सरल तरीकों का उपयोग कर सकते हैं जो कमरे को ठंडा करने में मदद करेंगे। इस लेख में उनकी चर्चा की जाएगी।

सबसे पहले, आपको अपने घरेलू थर्मामीटर पर एक नज़र डालनी चाहिए और अपने घर के तापमान का अनुमान लगाना चाहिए।

आज मैंने अपने थर्मामीटर को देखा और भयभीत हो गया, क्योंकि... तापमान चार्ट से +35 डिग्री नीचे था। इसकी तुलना समुद्र तट के तापमान से की जा सकती है, लेकिन समुद्र या पानी का भंडार है जो शरीर को ठंडा करने में मदद करता है। लेकिन अगर घर पर और बालकनी पर भी बहुत गर्मी हो तो हमें क्या करना चाहिए? अपार्टमेंट की खिड़कियाँ दक्षिण की ओर निर्देशित हैं।

बेशक, आपको घर पर रहने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपना ज़्यादातर समय बाहर या ठंडे कमरों में बिताएँ। हालाँकि, कुछ लोग, उदाहरण के लिए, पेंशनभोगी और विकलांग लोग गर्मी में घर पर रहने के लिए मजबूर हैं, क्योंकि... उनके लिए बाहर आँगन में जाना या सीढ़ियाँ चढ़ना कठिन होता है। और कुछ बिल्कुल भी नहीं चल पाते और हर समय घर पर बैठे रहते हैं।

ऐसे लोगों के लिए ठंडे कमरे में रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि तनाव न हो हृदय प्रणाली. यदि यह संभव नहीं है, तो इस मामले में आपको एक एयर कंडीशनर, एक पंखा खरीदने या सस्ते तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है, जैसे निरंतर वेंटिलेशन, माथे पर एक नम कपड़ा, एक ठंडा शॉवर, अपनी प्यास बुझाना, हल्के सूती कपड़े, एक पंखा, आदि। यदि आपको बहुत गर्मी है तो इससे मदद मिलेगी।

गर्मी में पालन करने योग्य आसान नियम

ग्रीष्म ऋतु को आराम, विश्राम, यात्रा का मौसम कहा जा सकता है, क्योंकि... इस समय, कई लोग, एक नियम के रूप में, छुट्टी लेते हैं और अपना अधिकांश समय प्रकृति में, ग्रामीण इलाकों में, ग्रामीण इलाकों में या रिसॉर्ट्स में बिताते हैं। गर्मियों से बेहतर क्या हो सकता है? वास्तव में, गर्मी अद्भुत है, लेकिन गर्मी, तापमान में परिवर्तन, ग्रीनहाउस प्रभावआपका मूड खराब कर सकता है और आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है।

जैसा कि मैंने पहले ही कहा, सभी लोग यात्रा करने या उस देश में जाने का जोखिम नहीं उठा सकते जहां जंगल की खुशबू आती है, प्रकृति की ताजगी मिलती है। कुछ लोग गर्मी को घर पर बिताने और गर्मी से पीड़ित होने के लिए मजबूर होते हैं, खासकर अगर अपार्टमेंट की खिड़कियां दक्षिण की ओर हों। मेरे एक मित्र की खिड़कियाँ पूर्व की ओर हैं, लेकिन वह नौवीं मंजिल पर अपने अपार्टमेंट में गर्मी से पीड़ित है। उनके मुताबिक, उनके घर में गर्मी सूरज की वजह से छत के ज्यादा गर्म होने के कारण होती है। अगर घर में गर्मी हो तो क्या करें?

नियम:

• हल्के कपड़े पहनें;
• पंखे या एयर कंडीशनर का उपयोग करें;
• दोपहर के समय पर्दे खींचो, अर्थात्। दिन की गर्मी में (अधिमानतः 16:00 बजे से पहले);
• बाथरूम का दरवाज़ा खोलो;
• ठंडा स्नान करें;
• पंखे का प्रयोग करें;
• अपने माथे पर एक गीला कपड़ा रखें;
• कैफीन और मीठा सोडा छोड़ें;
• मेनू में अधिक फल और सब्जियाँ शामिल करें;
• प्रति दिन कम से कम 2.5 - 3 लीटर पानी पियें;
• लेमन बाम, पुदीना, लेमन जेस्ट, कैटनिप (), सेंट जॉन पौधा, यारो वाली चाय पिएं, जिसका प्रभाव ठंडा होता है;
• तरबूज़, ख़रबूज़, पॉप्सिकल्स खाएं, ठंडा कॉकटेल पियें।

इस बात का भी ध्यान रखें कि अगर बाहर बहुत गर्मी है तो बिना टोपी के टहलने न निकलें, साथ ही अपने साथ पानी की बोतल ले जाना न भूलें।

असामान्य गर्मी का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है

गर्मियों में उच्च तापमान स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है। उच्च आर्द्रता, हवा की कमी (खराब वेंटिलेशन), साथ ही उच्च तापमान (हीट वेव) क्षति या स्थिति खराब कर देती है सामान्य हालतस्वास्थ्य।

गर्मी के नकारात्मक प्रभावों के पहले लक्षण:

• कमजोरी;
• सिरदर्द;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• तेज़ प्यास;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• तचीकार्डिया;
• होश खो देना।

यदि ये लक्षण मौजूद हैं, तो आपको तुरंत किसी मार्ग पर जाना चाहिए, यदि व्यक्ति बेहोश है, तो कॉल करें एम्बुलेंस. इसके अलावा, अगर स्थिति खराब हो जाए तो आपको अपने चेहरे को ठंडे पानी से गीला करना चाहिए।

गर्मी से खुद को कैसे बचाएं?

गर्मियों में लिनेन और कॉटन जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने हल्के रंग के कपड़े पहनना बेहतर होता है। टालना गहरे रंग के कपड़ेसिंथेटिक सामग्री से.

हल्का भोजन करें और भारी, उच्च वसा, उच्च कैलोरी वाले भोजन से बचें। प्राथमिकता दें सफेद मांस, मछली, ताजा फलऔर सब्जियां। कॉफ़ी, शराब, कार्बोनेटेड पेय का सेवन सीमित करें, जिससे शरीर में और भी अधिक निर्जलीकरण होता है, क्योंकि। मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। सबसे गर्म मौसम में सादा पानी पीना बेहतर है, दिन के पहले भाग में कम से कम एक लीटर।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि गर्म मौसम में दिन के समय खिड़कियाँ बंद रखना बेहतर होता है। इस तरह आप अपने घर को ठंडा रखेंगे। यह विधिताजिकिस्तान में लोकप्रिय. पर्दा जितना मोटा होगा, उतना अच्छा होगा। शाम और रात के समय घर में ताजी हवा आने के लिए खिड़कियाँ खोलने की सलाह दी जाती है। अगर आपके घर में मच्छर हैं तो ऐसे में मच्छरदानी लगाना जरूरी है।

अगर आपकी खिड़कियाँ पूर्व, पश्चिम या उत्तर की ओर हैं तो आप घर को सूरज की किरणों से बचाने के लिए बालकनी पर चढ़ाई वाले पौधे लगा सकते हैं। जितने अधिक पौधे, उतना अच्छा।

पेंशनभोगियों, बुजुर्गों और विकलांग लोगों को चाहिए विशेष ध्यानस्वास्थ्य पर ध्यान दें. नियमित रूप से मापें रक्तचाप, शरीर का तापमान, विशेष रूप से गर्म मौसम में।

सबसे गर्म दिनों या घंटों के दौरान, अत्यधिक मात्रा से बचें शारीरिक गतिविधि, खेल खेलना। इसके अलावा, सबसे गर्म घंटों के दौरान, उन सभी बिजली के उपकरणों को बंद करने की सिफारिश की जाती है जो बिना ध्यान दिए गर्मी छोड़ते हैं।

अनुसंधान

कई अध्ययनों से यह पता चला है नकारात्मक प्रभावएक व्यक्ति न केवल पर्यावरण प्रदूषण, तापमान में अचानक परिवर्तन से, बल्कि एयर कंडीशनिंग के उपयोग से भी प्रभावित हो सकता है। इसे तापमान में अचानक बदलाव भी कहा जा सकता है, खासकर जब आप बाहर ठंडे, वातानुकूलित कमरे से गर्मी में जाते हैं।

गौरतलब है कि गर्मी में ऐसा होता है बड़ा जोखिमलू लगना। यह विशेष रूप से वृद्ध लोगों और बच्चों के लिए सच है जिनकी प्यास की भावना कमजोर है। इसलिए, बच्चों और बुजुर्गों को विशेष रूप से पीने के नियम का पालन करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप दवाएँ ले रहे हैं, तो आपको अपनी स्थिति पर विशेष ध्यान देना चाहिए। उनमें से कुछ दवाइयाँथर्मोरेग्यूलेशन तंत्र प्रभावित होता है और हीट स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।

गर्म मौसम युवाओं को हीटस्ट्रोक और निर्जलीकरण के खतरे में भी डालता है। एकमात्र उपाय यह है कि दिन भर में पर्याप्त पानी पियें। कभी-कभी उच्च तापमान या तापमान में उतार-चढ़ाव अनिद्रा का कारण बन सकता है।

एक राय है कि गर्म मौसम में हमें कॉफी और कैफीन युक्त अन्य पेय नहीं पीना चाहिए, क्योंकि... उनका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इससे शरीर से तरल पदार्थ का निष्कासन बढ़ जाता है। हालाँकि, वैज्ञानिकों की रिपोर्ट है कि निर्जलीकरण का कारण बनने के लिए, आपको इन पेय पदार्थों को भारी मात्रा में पीने की ज़रूरत है। इसलिए गर्मी में आपको कॉफी से डरना नहीं चाहिए, खासकर अगर आप इसे सुबह पीते हैं।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आपको बार-बार एयर कंडीशनिंग का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि... इससे प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है। यदि आपके अपार्टमेंट में तापमान 25 - 26 डिग्री सेल्सियस से कम है तो एयर कंडीशनर स्थापित न करें। यह तापमान अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

जब गर्मी होती है तो कई लोगों को ऊर्जा की कमी महसूस होती है। मैं बस कुछ नहीं करना चाहता, मुझमें हाथ उठाने की ताकत नहीं है। मैं अक्सर इस स्थिति का अनुभव करता हूं, खासकर जब हवा का तापमान 26 डिग्री से अधिक हो जाता है। आमतौर पर, यह स्थिति शरीर में मैग्नीशियम, पोटेशियम और अन्य महत्वपूर्ण लवणों की कमी के कारण होती है। लेकिन हम पसीने के माध्यम से नमक खो देते हैं, और हमें पसीना इसलिए आता है क्योंकि यह बहुत गर्म है, और शरीर ठंडा नहीं हो सकता है और अतिरिक्त गर्मी को दूर नहीं कर सकता है। अगर गर्मी है और एयर कंडीशनिंग नहीं है तो क्या करें?
वास्तव में, एयर कंडीशनिंग एक आदर्श समाधान नहीं है।

सबसे पहले, क्योंकि एयर कंडीशनिंग का उपयोग करते समय कई लोगों को बहुत जल्दी सर्दी हो जाती है, यहां तक ​​कि निमोनिया भी हो जाता है।
दूसरे, क्योंकि एयर कंडीशनर बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन सकता है यदि इसे नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है और जीवाणुरोधी उपचार नहीं किया जाता है।
और तीसरा, जबकि एयर कंडीशनिंग अभी भी काफी महंगी विलासिता है।
और यदि उपरोक्त में से कोई भी कारण आपको एयर कंडीशनर का उपयोग करके कमरे को ठंडा करने से रोकता है, आसानी से लगाया जा सकता है सरल तरीकेशरीर को ठंडा करना. इन्हें किसी भी वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है, उपयोग में आसान होते हैं और इन्हें शीतलन उपकरण की तरह ही नियंत्रित किया जा सकता है।

ताप / ताप, ताप आपूर्ति - भुगतान

गर्मी के मौसम की शुरुआत के साथ, रूसी सांप्रदायिक अपार्टमेंट की शाश्वत बीमारी फिर से खराब हो गई है - खिड़की के बाहर एक पिघलना है, और रेडिएटर अधिकतम पर चल रहे हैं। तुम्हें खिड़कियाँ खोलनी पड़ती हैं, गर्मी बाहर चली जाती है। इसके साथ - वह पैसा जो अपार्टमेंट के मालिक ने हीटिंग के लिए भुगतान किया था। क्या इसके लिए मुआवज़ा मिलना संभव है? वोल्गोग्राड क्षेत्र आवास पर्यवेक्षण निरीक्षणालय ने इस मुद्दे पर स्पष्टीकरण प्रदान किया।

रेडिएटर बहुत गर्म हैं: क्या हीटिंग के लिए अधिक भुगतान किया गया पैसा वापस करना संभव है?

“अपार्टमेंट में हवा का तापमान +18 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए, और कोने के कमरों में - +20 डिग्री सेल्सियस। इस मामले में, मानक तापमान की अनुमेय अधिकता 4°C से अधिक नहीं है; रात में 00:00 बजे से 05:00 बजे तक मानक तापमान में अनुमेय कमी - 3°C से अधिक नहीं; आवासीय क्षेत्र में दिन के समय 05:00 से 00:00 बजे तक हवा के तापमान में कमी की अनुमति नहीं है,'' आवास पर्यवेक्षण स्पष्टीकरण में कहा गया है।

मानक से विचलन के प्रत्येक घंटे के लिए, उपयोगिता शुल्क उसकी राशि का 0.15% कम हो जाता है।

यदि आपके घर में "फायर रेडिएटर" हैं और आपको कमरों को ठंडा करने के लिए नियमित रूप से खिड़कियां खोलने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आप आपराधिक संहिता के लिए एक संबंधित बयान लिख सकते हैं। फिर उसे इसे एक स्पेशल एक्ट में रिकॉर्ड करना होगा. इसके बाद ही आप हीटिंग शुल्क में कटौती की मांग करने जा सकते हैं। कानून के अनुसार, विशेषज्ञों को आपके आपराधिक संहिता से संपर्क करने के दो घंटे के भीतर या आपके साथ समझौते से किसी अन्य समय अपार्टमेंट में तापमान मापना होगा।

यह अधिनियम निम्न-गुणवत्ता के लिए भुगतान की राशि को कम करने का आधार है सार्वजनिक उपयोगिताएँ. इसके अलावा, यदि प्रबंधन संगठन उपरोक्त आवेदन के आधार पर संबंधित अधिनियम नहीं बनाता है, तो यह अधिनियम मालिकों द्वारा तैयार किया जाता है और अध्यक्ष द्वारा हस्ताक्षरित किया जाता है। अपार्टमेंट इमारतऔर इस अपार्टमेंट इमारत के परिसर के कम से कम दो मालिक।

अलग से, पर्यवेक्षी एजेंसी इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करती है कि आवासीय परिसर में हवा का तापमान एक कमरे में मापा जाता है (यदि कई कमरे हैं - सबसे बड़े रहने वाले कमरे में), बाहरी की आंतरिक सतह से 0.5 मीटर की दूरी पर स्थित विमानों के केंद्र में दीवार और हीटिंग तत्व और कमरे के केंद्र में (कमरे की विकर्ण रेखाओं के चौराहे का बिंदु) 1 मीटर की ऊंचाई पर।

माप उपकरणों को मानकों की आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए।

पिछले साल सब कुछ हरा दिया तापमान रिकॉर्डलेकिन 2017 भी पीछे नहीं रहने वाला. विश्व मौसम विज्ञान संगठन के अनुसार, यह रिकॉर्ड पर सबसे गर्म हो सकता है। यदि आपका अपार्टमेंट गर्मियों में बहुत गर्म है तो क्या करें और शहर में गर्मी से कैसे बचें? हमने सभी मूल्यवान सुझावों को एक लॉन्गरीड में एकत्र किया है।

गर्मी शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

गर्मी से होने वाली शारीरिक परेशानी कम बुरी होती है। इससे भी बुरी बात यह है कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। मानव शरीर परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील है पर्यावरण, और थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली की संभावनाएं असीमित नहीं हैं।

गर्मी के कारण शरीर अत्यधिक गर्म हो जाता है। त्वचा का तापमान बढ़ जाता है, और शरीर के बीच गर्मी का आदान-प्रदान होता है बाहरी वातावरणकाफ़ी बढ़ जाता है. पसीना अधिक तीव्र हो जाता है, शरीर में पानी-नमक संतुलन गड़बड़ा जाता है। इसके कारण, हानिकारक सूक्ष्मजीवों को शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए डिज़ाइन की गई श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है, और शरीर की सुरक्षा कम हो जाती है। बच्चे विशेष रूप से इस प्रक्रिया के प्रति संवेदनशील होते हैं: उनका थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है, और गर्मी में उनके शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है। इसीलिए जुलाई के मध्य में भी बच्चों को सर्दी का संक्रमण हो सकता है।

जल-नमक संतुलन का उल्लंघन भी कम हो जाता है मांसपेशी ऊतक. उन्हें पर्याप्त पोषण नहीं मिलता, उनकी कार्यक्षमता कम हो जाती है, थकान और बेचैनी दिखाई देने लगती है।

गर्म दिनों में, शरीर को संतुलन में लाने में मदद करना, उस पर अधिक भार न डालना और जितना संभव हो सके परिवेश के तापमान को कम करने का प्रयास करना एक अच्छा विचार है।

एक अपार्टमेंट में गर्मी से कैसे निपटें: घरेलू उपकरण

वे कहते हैं कि यदि आप ध्यान केंद्रित करते हैं और किसी ठंडी चीज़ की कल्पना करते हैं, तो आप वास्तव में ठंडक महसूस कर सकते हैं। लेकिन अगर आइसक्रीम और एवरेस्ट के बारे में विचार आपको प्रभावित नहीं करते हैं, तो हम आपको आध्यात्मिक से भौतिक की ओर बढ़ने और घरेलू जलवायु नियंत्रण उपकरणों के बीच मोक्ष की तलाश करने की सलाह देते हैं। वे तापमान और आर्द्रता को सामान्य करने में मदद करेंगे, जिसमें कमी गर्म मौसम के दौरान स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। लेकिन सबसे पहले चीज़ें.

एयर कंडीशनर

रोजमर्रा की जिंदगी में एयर कंडीशनर का सबसे लोकप्रिय प्रकार वॉल-माउंटेड स्प्लिट सिस्टम है। इसमें दो ब्लॉक होते हैं - बाहरी और आंतरिक। फ़्रीओन उनके बीच लगातार घूमता रहता है। एयर कंडीशनर की इनडोर इकाई में, फ़्रीऑन तरल अवस्था से गैसीय अवस्था में बदल जाता है और वाष्पीकरण की प्रक्रिया में, हवा से गर्मी लेता है। ठंडी हवा को वापस कमरे में आपूर्ति की जाती है, और कमरे की हवा से गर्म फ्रीऑन बाहरी इकाई में प्रवेश करती है।

कई आधुनिक स्प्लिट सिस्टम एक इन्वर्टर से लैस हैं, जो आपको हीटिंग और कूलिंग पावर को आसानी से बदलने की अनुमति देता है। इसके कारण, इन्वर्टर एयर कंडीशनर शांत होते हैं और, एक नियम के रूप में, पारंपरिक एयर कंडीशनर की तुलना में अधिक किफायती होते हैं।

जीवन का अनुभव कहता है: कुछ परिस्थितियों में, एक एयर कंडीशनर कपटीपन दिखा सकता है और वांछित ठंडक के साथ, गले में खराश, नाक बहना और यहां तक ​​कि रेडिकुलिटिस का हमला भी ला सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, डिवाइस के स्थान का चुनाव पूरी जिम्मेदारी के साथ करना आवश्यक है। मुख्य बात यह है कि किसी व्यक्ति को उस क्षेत्र में लंबे समय तक रहने से रोकना है जहां ठंडी हवा की धारा सीधे निर्देशित होती है: यह डिवाइस से लगभग 2-3 मीटर की दूरी पर है। शयनकक्ष में एयर कंडीशनर को बिस्तर के सिरहाने के ऊपर लटकाने की सलाह दी जाती है। इस तरह मनोरंजन क्षेत्र को ठंडी हवा के सीधे संपर्क से बचाया जाएगा।

एयर कंडीशनर का उपयोग करते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि इसे देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि निर्देशों के अनुसार फ़िल्टर नियमित रूप से नहीं बदले जाते हैं, तो उन पर बैक्टीरिया पनप सकते हैं।

और एक और महत्वपूर्ण बिंदु, जो अक्सर पता नहीं चलता या भुला दिया जाता है। एयर कंडीशनर सड़क से ताज़ी हवा प्रदान नहीं करता है। इसलिए, आपको खिड़की के बाहर के तापमान की परवाह किए बिना, अभी भी कमरे को हवादार बनाना होगा। एक बंद कमरे में, यहां तक ​​कि एयर कंडीशनिंग के साथ भी, एक व्यक्ति जल्द ही सुस्ती महसूस करेगा।

इसमें दिखाई दिया हाल ही मेंवायु प्रवाह वाले एयर कंडीशनर (हमने उनके लिए एक पूरा अध्याय समर्पित किया है) भी हवादार होने की आवश्यकता को खत्म नहीं करते हैं। वे प्रति घंटे केवल 30 m3 ताजी हवा की आपूर्ति करते हैं। एक विशेष वेंटिलेशन डिवाइस से तुलना करें: इसकी उत्पादकता 160 m3/h तक पहुंचती है। यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है ताजी हवापांच लोग. इसके अलावा, ठंड के मौसम में आमद वाले एयर कंडीशनर का उपयोग सीमित है। और ब्रीथर का उपयोग न केवल जून-जुलाई-अगस्त में किया जा सकता है, बल्कि साल भरहीटिंग फ़ंक्शन के लिए धन्यवाद. इसलिए दो उपकरणों का उपयोग करना इष्टतम होगा: श्वासयंत्र को वेंटिलेशन का काम सौंपें, और एयर कंडीशनर को ठंडा करने का काम सौंपें।

पंखा

पंखा गर्मी से बचने का एक सस्ता और आनंददायक उपाय है। बेशक, यदि कमरा बहुत गर्म है, तो एयर कंडीशनर तेजी से और अधिक कुशलता से मदद करेगा। लेकिन पंखा इसके फायदों से रहित नहीं है। सस्ती कीमत, स्थापना में आसानी, किसी भी रखरखाव की आवश्यकता की कमी और कम लागत - ये वास्तव में कारण हैं कि कई लोग, "अगर घर गर्म है तो क्या करें?" सवाल का जवाब देते हुए, एक पंखा चुनें।

पंखा चुनते समय, प्रोपेलर ब्लेड के व्यास पर ध्यान दें: यह जितना बड़ा होगा, उपकरण उतना ही मजबूत हवा को गति देगा। सबसे लोकप्रिय पंखे फ़्लोर पंखे हैं। लेकिन अगर कमरा छोटा है और ऐसा पंखा लगाने की जगह नहीं है, तो दीवार पर लगे मॉडल की तलाश करें। छत के पंखेदोस्तों के रहने वाले कमरे की तुलना में खानपान प्रतिष्ठानों में यह अब भी अधिक बार देखा जाता है। लेकिन हाल ही में वे अभी भी धीरे-धीरे डिज़ाइन परियोजनाओं में प्रवेश कर रहे हैं।

नमी

नहीं, ह्यूमिडिफायर गर्मी से निपटने में मदद नहीं करता है। इस अर्थ में कि यह हवा का तापमान कम नहीं कर सकता। लेकिन ऐसे मामलों में जहां गर्मी शुष्क हवा के साथ मिलती है, ह्यूमिडिफायर के उपयोग की सख्ती से सिफारिश की जाती है। कम से कम घर पर समर्थन देकर, हम श्लेष्म झिल्ली को उनकी सुरक्षात्मक क्षमताओं को पुनर्स्थापित करने की अनुमति देते हैं। सच है, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें: गर्मी में अत्यधिक नमी से पसीना आना मुश्किल हो जाता है और इसलिए इसे सहन करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, ह्यूमिडिफायर का उपयोग केवल शुष्क मौसम में ही किया जाना चाहिए।

विशेष उपकरणों का उपयोग किए बिना गर्मी में आपके जीवन को आसान बनाने के कई तरीके हैं।

अपने कमरों से तेज़ धूप को दूर रखने के लिए खिड़कियों को मोटे पर्दों या ब्लाइंड्स से बंद कर दें। एक वैकल्पिक तरीका: खिड़की के शीशे पर एक परावर्तक फिल्म चिपका दें, जो कमरे को गर्म होने से रोकती है।

यदि संभव हो, तो बिजली या गैस स्टोव का उपयोग करने के समय को सीमित करने का प्रयास करें, अन्यथा हवा और भी अधिक गर्म हो जाएगी। गर्मी के दौरान, आप गर्म व्यंजन छोड़ने और ताजी सब्जियों और फलों पर स्विच करने का प्रयास कर सकते हैं, खासकर जब से गर्मियों में आपकी भूख आमतौर पर कम हो जाती है।

ठंडी हवा गर्म हवा से भारी होती है और डूब जाती है। इसलिए, असामान्य रूप से गर्म मौसम के दौरान, आप अपने सामान्य बिस्तर को फर्श पर गद्दे में बदल सकते हैं - यह वहां ठंडा होता है।

पालतू जानवर भी गर्मी से पीड़ित होते हैं और, एक नियम के रूप में, सामान्य से अधिक बार प्यासे हो जाते हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उनके फीडर में हमेशा पानी रहे। लेकिन आपको पूरे दिन मांस या मछली नहीं छोड़नी चाहिए: गर्मी में खाना जल्दी खराब हो जाता है। सूखे भोजन पर स्विच करना बेहतर है।

शहर में गर्मी से कैसे बचे

आप अपने अपार्टमेंट में जो भी नखलिस्तान बनाते हैं, देर-सबेर आपको उसे छोड़कर चिलचिलाती गर्मी में बाहर जाना होगा। में क्या करना है गर्म मौसमशहर में?

पहला कदम अपने उपकरणों की देखभाल करना है: गर्मी में कपड़े हल्के होने चाहिए, प्राकृतिक सामग्री, कपास और लिनन को प्राथमिकता देना बेहतर है। सिंथेटिक कपड़े गर्मी हस्तांतरण में बाधा डालते हैं और नमी के वाष्पीकरण को रोकते हैं, जो शरीर को ठंडा करने के लिए आवश्यक है।

गर्मी के मौसम में खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इस समय भारी उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए सर्वोत्तम विकल्प, क्योंकि शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन इसके विपरीत, गर्म मौसम में मसालेदार भोजन की सिफारिश की जाती है: यह पसीना बढ़ाता है और इस तरह थर्मोरेग्यूलेशन को बढ़ावा देता है। बस मसालेदार खाना पीना न भूलें एक लंबी संख्यानिर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी. गर्म मौसम में, थोड़ा-थोड़ा करके खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन अक्सर - दिन में 5-6 बार। शराब और मीठे कार्बोनेटेड पेय से परहेज करना बेहतर है: यह सब निर्जलीकरण को भड़काता है। पानी, सादा या खनिज को प्राथमिकता दें।