बहुत छोटी नोटबुक में क्या लिखें? स्वर्गीय कार्यालय: मेरी नोटबुक और मैं उनमें क्या लिखता हूँ

जैसा कि मैंने कई बार कहा है, जो चीज़ मुझे व्यक्तिगत रूप से नोटबुक की ओर आकर्षित करती है, वह है उसका स्वरूप। नोटबुक और नोटबुक का मेरा उपयोग पूरी तरह से उपयोगितावादी है - योजना बनाने के लिए एक डायरी, काम पर नोट्स के लिए एक नोटबुक, और डायरी के रूप में एक और किताब, जिसे मैं बेहद असमान रूप से, फिट और स्टार्ट में रखता हूं।

कई लोगों के लिए, एक किताब (या बल्कि कई) रखना पहले से ही एक प्रणाली बन गई है। मैं आज के लेख में इनमें से एक प्रणाली का परिचय दूंगा।

कागज़ नोटबुक की शक्ति

मैं जो कुछ भी देखता और सुनता हूं वह एक नए विचार की चिंगारी हो सकता है। मैं इसे तुरंत लिख लेता हूं और फिर नए विचारों को खोजने या यह सुनिश्चित करने के लिए कि मुझसे कुछ छूट तो नहीं गया है, अक्सर पुरानी नोटबुक्स को पलट देता हूं। मैं जीवन की शुरुआत करने वाले सभी युवाओं को सलाह दूंगा कि वे अपने साथ एक नोटबुक रखें। यह एक अच्छी आदत है और अपनाने लायक है।

रिचर्ड ब्रैनसन, वर्जिन के संस्थापक, अरबपति

मैं हर जगह अपने साथ एक साधारण नोटबुक रखता हूं। मैं वहां सब कुछ लिखता हूं: विचार, विचार, वित्तीय व्यय, दिन के दौरान मेरे कार्य (समय)। मैं किसी भी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का उपयोग नहीं करता हूं चल दूरभाष, हालाँकि ऐसी संभावनाएँ हैं।

उपयोग के लाभ

• उपलब्धता;
• विश्वसनीयता;
• सुविधा।

कमियां

• परिवर्तन करने में कठिनाई;
• सूचना की प्रति इकाई उच्च लागत;
• संग्रह में धीमी खोज.

नोटबुक्स मेरी कैसे मदद करती हैं?

• मस्तिष्क के लिए कैश.जैसा कि आप जानते हैं, एक ही समय में 7+-2 से अधिक वस्तुओं को चेतना में नहीं रखा जा सकता है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे एक साथ चार संस्थाओं से समस्या होने लगती है। कागज पर लिखने, विज़ुअलाइज़ेशन और डेटा रिकॉर्ड करने से आपको विवरणों को समझने और पूरी तस्वीर देखने में मदद मिलती है; या, इसके विपरीत, समग्र चित्र को कागज पर कैद करके, आप विवरण के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। मासिक कार्यों की योजना बनाने से लेकर बड़े एप्लिकेशन के आर्किटेक्चर को विकसित करने तक हर चीज में मदद करता है।
• समय प्रबंधन।मैं एक नोटबुक में दिन के लिए एक योजना लिखता हूं (पृष्ठ आधा, बाईं ओर योजना, दाईं ओर समय)। घर आदि में एक नोटबुक में मासिक योजना रखी जाती है। और फिर, एक राय यह भी है कि जब आप अपने हाथ से कागज पर लिखते हैं, तो आपके अवचेतन मन पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
• आय/व्यय का रिकार्ड करना।दिन के लिए - आगमन, योजना, व्यय।
• विचारों को रिकार्ड करना।यह बहुत उपयोगी है जब कोई विचार, जैसा कि वे कहते हैं, आपकी जीभ पर है, इसे लें और इसे कागज पर लिखें, इसे इधर-उधर घुमाएं, और अंततः इसे तैयार करें।
• विचारों की रिकॉर्डिंग.मैंने कितने विचार खो दिए हैं क्योंकि मैं एक सेकंड के लिए विचलित हो गया था - और बस, मैं भूल गया। अब, विचार को पूंछ से पकड़कर, मैं उसे पकड़ता हूं, एक नोटपैड निकालता हूं, उसे लिखता हूं - और सब कुछ तैयार है।
• बातचीत रिकॉर्ड करना.बातचीत के दौरान, मैं बातचीत के नोट्स लेता हूँ। इससे मुख्य बिंदुओं को याद रखने में अधिक कठिनाई के बिना, बाद में कार्य योजना तैयार करने में बहुत मदद मिलती है।
• कार्य अभिलेख.आप किसी के साथ संवाद कर रहे हैं, और अचानक आपको या उस व्यक्ति को चित्र बनाने/लिखने की आवश्यकता महसूस होती है - आप एक नोटबुक निकालते हैं, जो वहीं है, और बस इतना ही - आपसी समझ पाई गई है।
• स्केचबुक।कभी-कभी कोई सुंदर चीज़ बनाना दिलचस्प होता है; इसे कागज़ पर बनाना बहुत सुविधाजनक होता है।
• पता पुस्तिका।रिसीवर के दूसरी ओर आपको जो फ़ोन नंबर लिखा जाता है उसे कागज़ पर लिखना बहुत तेज़ होता है (केवल वॉयस रिकॉर्डर ही तेज़ होता है)। और नहीं: संपर्क -> नया -> जोड़ें -> फ़ोन -> मोबाइल -> (एक नंबर दर्ज करना), उदाहरण के लिए, मेरे पास नोकिया था। फिर, शांत मोड में, मैं फ़ोन की पता पुस्तिका में नंबर दर्ज करता हूँ।

निष्कर्ष

कागज़ की नोटबुक का उपयोग करना काफी है विवादास्पद विचार, हमारे उच्च प्रौद्योगिकी के युग में। हालाँकि, कागज़ की नोटबुक का उपयोग शुरू करने के बाद, मुझे न तो iPhone, न ही नोकिया ऑर्गनाइज़र, न ही विभिन्न ऑनलाइन नोटपैड की आदत हो गई। एक छोटी नोटबुक के बारे में कुछ पारंपरिक और विश्वसनीय है जो घर पर, काम पर और सड़क पर हमेशा हाथ में रहती है।

1. बेशक, पहली और शायद सबसे अधिक अपेक्षित, एक व्यक्तिगत डायरी है। आख़िरकार, आप इसमें न केवल लिख सकते हैं दैनिक कालक्रमघटनाएँ, बल्कि आपके अपने शानदार विचार, लक्ष्य और उपलब्धियाँ, यादें और छापें, आप इसमें तस्वीरें चिपका सकते हैं, रहस्य और कहानियाँ रख सकते हैं... आप सब कुछ सूचीबद्ध नहीं कर सकते!

2. सपनों को रिकॉर्ड करने के लिए: और न केवल रिकॉर्डिंग के लिए, सपनों को चित्रों में व्यक्त किया जा सकता है, आप पत्रिकाओं से तस्वीरें काट सकते हैं और आप जो चाहते हैं उस विषय पर रचनाएँ और विभिन्न संघ बना सकते हैं, इस प्रकार एक साधारण नोटबुक को एक वास्तविक पुस्तक में बदल सकते हैं। पूरी हुई इच्छाओं की (बिल्कुल पूरी हुई, क्योंकि वे निश्चित रूप से पूरी होंगी!)

3. सपनों को रिकॉर्ड करने के लिए: मुझे यकीन है कि कई लोगों के सपने अविश्वसनीय घटनाओं, पात्रों और संवेदनाओं से भरे होते हैं, क्योंकि ये अन्य दुनिया और स्थानों के माध्यम से हमारी अपनी यात्राएं हैं! या शायद, एक बार एक सपना लिखने के बाद, कुछ समय बाद आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि यह भविष्यवाणी थी... जरा सोचिए कि वे कितने अनोखे हैं!

4. विचारों को रिकॉर्ड करने के लिए: यदि आप एक जीवंत विचार जनरेटर हैं, तो आपको यही चाहिए! यदि पुराने विचार कागज पर उतर जाएं तो नए विचारों के लिए बहुत अधिक जगह होगी। इसके अलावा, यह सुविधाजनक भी है क्योंकि जब आपके पास कोई विचार नहीं है, तो आप हमेशा खोज सकते हैं और इन रिकॉर्ड्स में कुछ नया, लेकिन भूला हुआ, अवश्य पा सकते हैं)

5. ड्राइंग के लिए: यदि आप ड्राइंग करना जानते हैं, तो मुझे लगता है कि मेरे पास यहां कहने के लिए कुछ भी नहीं है) लेकिन यदि आपने ऐसा कभी नहीं किया है, या बहुत लंबे समय से ऐसा कर रहे हैं, तो यह एक महान अवसरपहली बार या बार-बार अपने आप को आज़माएं - इसके अलावा, अपने पुराने चित्रों पर लौटने पर, आप स्पष्ट रूप से देखेंगे कि आपने नए में कितनी प्रगति की है)

6. लिखने के लिए: अपनी खुद की रचना की कविताएं या गीत रिकॉर्ड करना, या यहां तक ​​कि एक कहानी या परी कथा लिखना, जिसे आप अपने हाथों से चित्रित भी कर सकते हैं) या आप अपने पुराने कार्यों को फिर से लिख सकते हैं, जिससे उनके लिए सृजन हो सकता है सुंदर फ्रेमऔर एक वास्तविक हस्तलिखित पुस्तक।

7. एक उद्धरण पुस्तिका बनाने के लिए: संभवतः आपकी स्मृति में विशेष उद्धरण होंगे जो आपके लिए सार्थक होंगे। समय पर पढ़ा या बोला गया एक बुद्धिमान विचार महान उपलब्धियों या यहां तक ​​कि अप्रत्याशित निष्कर्षों को प्रेरित कर सकता है: किताबों के अंश, फिल्मों के टुकड़े, कविताओं और गीतों की पंक्तियां, और निश्चित रूप से, महान लोगों के उद्धरण - आपकी रचनात्मकता के लिए जगह है!

8. प्रेरणा के लिए: अपनी खुद की प्रेरणा पुस्तक बनाएं! इस पुस्तक में वह सब कुछ होगा जो आपको प्रेरित करता है: पत्रिका की कतरनें, आपकी अपनी तस्वीरें, या यहां तक ​​कि कला कागज या कपड़े के टुकड़े - यह उस क्षेत्र पर निर्भर करता है जिसमें आप रचना करते हैं। इस तरह, जो कुछ भी आपको बनाने में मदद करता है वह आपकी आंखों के सामने होगा!

9. अपना खुद का विश्वकोश बनाएं: बेशक, आपको क्या पसंद है। उदाहरण के लिए, यह एक हर्बेरियम हो सकता है, जिसमें पत्तियों और फूलों को चिपकाने के अलावा, आप अपने नोट्स और रेखाचित्र भी जोड़ सकते हैं। या क्षेत्र का विस्तार करें - और तितलियों और कीड़ों के रेखाचित्र, या यहां तक ​​कि पक्षियों के चित्र और तस्वीरें जोड़ें, आस-पास पाए जाने वाले पंखों को चिपकाएं, और उनकी खोज से प्रजातियों का निर्धारण करें)
इसमें विभिन्न प्रकार की संदर्भ पुस्तकें भी शामिल हैं - व्यंजनों के लिए किताबें, हस्तशिल्प नोट्स (बुनाई पैटर्न, कढ़ाई या बाउबल्स बुनाई); विभिन्न भाग्य बताने वाले, संकेत और प्रतीक, या यहाँ तक कि शानदार जीव भी! उदाहरण के लिए, स्वयं की कल्पना

10. यात्रा के लिए: यदि आपको यात्रा करना पसंद है, या बस इसका सपना देख रहे हैं, तो अपनी खुद की यात्रा डायरी बनाएं! तस्वीरें, चित्र, मानचित्र, मेट्रो मानचित्र, टिकट, विदेशी शब्द, झंडे, विदेशी व्यंजन, होटल और दिलचस्प स्थान, जो निश्चित रूप से देखने लायक हैं.. और फिर देखें और याद रखें)

नोटबुक, डायरी या नोटबुक में क्या लिखें? यदि आपको ऐसी कोई वस्तु उपहार में मिली है या पहली बार खरीदी है तो आपको इस समस्या का सामना करना पड़ता है।

या तो बहुत सारे विचार हैं या बिल्कुल भी नहीं हैं। इसके अलावा, आपको बेढंगी लिखावट में लिखी बकवास से पन्ने खराब करने का भी दुख है।

हम समझेंगे कि नोटबुक, नोटबुक और डायरी में क्या लिखना है। लेकिन पहले, आइए कुछ बिंदु स्पष्ट कर लें।

नोटपैड, नोटबुक और डायरी के बीच अंतर

नोटपैड और नोटबुक के बीच अंतर यह है कि नोटबुक शीर्ष पर बंधी होती है, और स्मरण पुस्तकसाइड पर। इसलिए उपसर्ग "पुस्तक"। नोटबुक को रिपोर्टर भी कहा जाता है, क्योंकि यह फॉर्म फैक्टर पत्रकारों के लिए सुविधाजनक होता है।

नोटबुक को अक्सर नोटपैड समझ लिया जाता है। यह गलत है, लेकिन घातक नहीं है.

योजना बनाने के लिए नोटपैड या नोटबुक। में क्लासिक संस्करण, डायरी के पन्ने विशेष चिह्नों से भरे होते हैं जिन पर योजनाएँ रखना सुविधाजनक होता है। लेकिन आप योजना बनाने के लिए एक नियमित नोटबुक का भी उपयोग कर सकते हैं और इसे एक डायरी मान सकते हैं।

स्मरण पुस्तक
स्मरण पुस्तक
डायरी

नोटपैड, नोटबुक और डायरी कागज के उपकरण हैं। कागज क्योंकि वे कागज से बने होते हैं। और उपकरण - क्योंकि उनका उपयोग विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है। मैं इस शब्द का लेखक होने का दावा नहीं करता, लेकिन मैं इसे ब्लॉग में उपयोग करता हूं।

आप जो चाहते हैं वह लिखें

यह एक व्यक्तिगत टूल है और केवल आप ही यह तय कर सकते हैं कि आपको अपनी डायरी, नोटबुक या नोटबुक में क्या लिखना है। कम से कम केतली के उबलने का समय तो चिन्हित कर लें। आपके पास हर अधिकार है.

यह विचार मन से निकाल दें कि आपका लेखन गहरा या बड़ा नहीं है। कागज का उपयोग अक्सर किराने की सूची जैसी छोटी चीज़ों के लिए किया जाता है। जो चाहो लिखो. यह आपकी चीज़, आपके विचार और आपका व्यवसाय है।

लेख "नोटबुक, डायरी और नोटबुक में क्या लिखें" में मैं आपको कई विकल्प दूंगा। उदाहरणों का प्रयोग करें या अनदेखा करें।

रिकार्ड सार्वभौमिक हैं

नोटबुक या डायरी में क्या लिखना है इसके उदाहरण सार्वभौमिक हैं। रिकॉर्डिंग किसी भी उपकरण में की जा सकती है। बेशक, योजनाओं के लिए एक डायरी अधिक उपयुक्त है, और इसके लिए एक नोटबुक व्यक्तिगत डायरी. लेकिन इस मिश्रण पर रोक लगाने की हिम्मत किसकी है.

मैं प्रत्येक विचार का संक्षेप में वर्णन करूंगा। मैंने उनमें से कई को अलग-अलग लेखों में निर्दिष्ट किया है। तय करें कि उपरोक्त में से कौन सा आपके लिए सही है।

नोटबुक, डायरी और नोटबुक में क्या लिखें

1. लक्ष्य, योजनाएँ और सूचियाँ

कागजी उपकरण समय प्रबंधन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। योजना बनाएं, कार्यों की सूचियां रखें, लक्ष्य बनाएं और निर्दिष्ट करें।

यह सर्वाधिक में से एक है उपयोगी विकल्पकागज का उपयोग.

2. व्यक्तिगत डायरी

डायरी की उपयोगिता किसी भी तरह से योजना बनाने से कमतर नहीं है। यदि आप किसी नोटबुक या नोटबुक में डायरी रखते हैं, तो आप निश्चित रूप से गलत नहीं होंगे।

विचार, चिंतन, अनुभव और भावनाएं साझा करें।

3. रचनात्मकता

आप जो भी बनाएं, एक नोटपैड, डायरी या नोटबुक आपकी मदद करेगा। चित्र बनाएं, कविताएँ और कहानियाँ लिखें, विचार और रेखाचित्र बनाएँ।

4. आत्म विकास

यदि आप आत्म-विकास में लगे हैं तो एक नोटबुक आपके काम आएगी। दिशाओं और सफलताओं को रिकॉर्ड करें, ज्ञान को व्यवस्थित करें, पुस्तकों की एक सूची रखें।

5. विचार

हर विचार को रिकॉर्ड करें. फिर दोबारा पढ़ें और तय करें कि उनके साथ क्या करना है। लागू करना, स्थगित करना या फेंक देना।

विचार अनायास प्रकट होते हैं। इस तरह वे गायब हो जाते हैं। इसे पकड़ें और पेज पर पिन करें। कौन जानता है, शायद उनमें से एक आपका जीवन बदल देगा।

यहाँ तक कि रोएँदार व्यक्ति भी जानता है कि नोटबुक या डायरी में क्या लिखना है।

6. विचार

यदि आप डायरी नहीं रखना चाहते (बिंदु 2) तो कम से कम अपने विचार तो लिखें। यहां तक ​​कि बिजनेस डायरी में भी उनके लिए जगह होती है। घटनाओं, मनोदशाओं, स्थितियों का वर्णन करें। अपने दिमाग में सब कुछ उतार दो। चीजों को व्यवस्थित करें.

7. कार्य/अध्ययन नोट्स

आपके मुख्य व्यवसाय पर निर्भर करता है. लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, संबंधित जानकारी अवश्य होगी। शेड्यूल, शेड्यूल, असाइनमेंट, ग्रंथ सूची, आदि।

इसे नोटबुक, नोटबुक या डायरी में नहीं तो और कहां लिखें।

8. बैठकें, कार्यक्रम

काम और व्यक्तिगत दोनों। संक्षेप में संक्षेप में बताएं और मुख्य विचार पर प्रकाश डालें।

जैसे-जैसे बैठक या प्रस्तुति आगे बढ़ती है, वह सब कुछ लिख लें जो महत्वपूर्ण लगता है। आप बेहतर ढंग से याद रखेंगे और फिर नोट्स का उपयोग करेंगे।

9. वित्त

विशेष अनुप्रयोगों में छोटी आय को रिकॉर्ड करना आसान है। लेकिन अपने मासिक बजट, यात्राओं और कार्यक्रमों की योजना कागज पर बनाना बेहतर है।

खरीदारी सूची जोड़ें. रोटी, दूध, पनीर नहीं, बल्कि कुछ और अधिक महत्वपूर्ण। आपको पहले से क्या सोचने और योजना बनाने की आवश्यकता है।

सप्ताह, माह और वर्ष के वित्तीय परिणामों का सारांश प्रस्तुत करें।

10. प्रश्न एवं समाधान

कभी-कभी आपके दिमाग में ऐसे सवाल उठते हैं जो ध्यान देने लायक होते हैं। उन्हें लिखें और उन पर विचार करें खाली समय. उत्तर विचारों के समान हैं। इनका प्रभाव जीवन पर भी पड़ता है।

11. नियंत्रण एवं विश्लेषण

अधिक सफलतापूर्वक परिणाम प्राप्त करने के लिए स्वयं पर नियंत्रण रखें और उसका विश्लेषण करें। सप्ताह या माह के अंत में स्टॉक ले लें। आपने क्या किया, क्या नहीं किया और किन कारणों से किया, यह लिखें।

12. सूचियाँ

हर किसी को सूचियाँ पसंद होती हैं। किताबें, फ़िल्में, यात्रा और बहुत कुछ।

अन्य नोट

मैं इस बिंदु का सार आप तक पहुंचाऊंगा। आपको बेहतर जानकारी है।

मैं क्या लिख ​​रहा हूँ?

मुझे नोटबुक्स लिखना, संग्रह करना पसंद है। इसीलिए मैं एक समय में चार का नेतृत्व करता हूं। पहला- डायरी। मेरा व्यवसाय वहीं रहता है. सप्ताह और हर दिन के लिए योजनाएँ। मैं डायरी में व्यवसाय से संबंधित सभी प्रविष्टियाँ भी करता हूँ: सूचियाँ, व्यय और आय, विचार, आदि।

दूसरी नोटबुक एक डायरी है. व्यक्तिगत और अशोभनीय के लिए.

तीसरा रचनात्मक है. सोचने और पाठ बनाने के लिए. मेरी कई दिशाएँ हैं जिनमें मैं लिखता हूँ। मैंने प्रत्येक के लिए अपनी नोटबुक का एक टुकड़ा आवंटित किया है और मैं इसके बारे में सोचता हूं, विचार लाता हूं और आम तौर पर मजा करता हूं।

चौथा है पॉकेट. यह पिछले तीन के बीच एक प्रकार का समझौता है। इसमें, मैं कार्यों की एक सूची (डायरी) बना सकता हूं, लिख सकता हूं कि मुझे क्या चिंता है या मेरी रुचि क्या है (डायरी), और एक विचार, पाठ की संरचना (रचनात्मक) का खाका खींच सकता हूं। मुझे एक पॉकेट सहायक मिल गया ताकि मुझे अपने साथ कई उपकरण न ले जाने पड़ें। घर से बाहर घूमने और दूसरे शहरों और देशों की यात्राओं के लिए।

यह प्रणाली मेरी आवश्यकताओं को पूरा करती है. मैं इस तक तुरंत नहीं पहुंचा, लेकिन सैकड़ों नहीं तो दर्जनों प्रयासों के बाद।

पेपर स्टेशनरी के मालिकों और प्रशंसकों से जुड़ें। वे लाभ के अलावा, एक विशेष आकर्षण भी रखते हैं। जल्द ही नोटबुक और नोटपैड विनाइल रिकॉर्ड की तरह बन जाएंगे। पुरातन, आधुनिक नवाचारों से हीन, लेकिन साथ ही वे अपने दर्शकों को नहीं खोते हैं।

अपनी नोटबुक में क्या लिखना है, इसके बारे में ज्यादा देर तक न सोचें, लिखें। इसे अपने साथ रखें और नोट्स लें। रूप और सामग्री के बारे में चिंता न करें. आप तुरंत कागज़ का उपयोग करने के लिए सही अवधारणा के साथ आने में सक्षम नहीं होंगे। अंत में, इस बकवास से छुटकारा पाएं कि आपके नोट्स नोटबुक को बर्बाद कर देंगे या उसकी प्रतिष्ठा को बर्बाद कर देंगे।

मैंने नोटबुक, प्लानर और नोटबुक में क्या लिखना है, इस पर विचार साझा किए। यदि आपका दिल किसी बिंदु पर प्रतिक्रिया करता है, तो एक उपकरण लें और लिखें।

कई लोगों को नोटपैड उन्माद होता है। उदाहरण के लिए, मेरा :)
एक खाली नोटबुक वादों से भरी होती है। आप अपने आप को सोच सकते हैं, बना सकते हैं, अभिव्यक्त कर सकते हैं। जब आप एक खाली नोटबुक देखते हैं, तो आप एक पेन लेने और उसके पन्ने भरने के लिए प्रलोभित हुए बिना नहीं रह पाते।
इस तथ्य के बावजूद कि बहुत सारी नोटबुकें हैं, एक बड़ी संख्या कीलोग सचमुच मिलानी कंपनी मोडो और मोडो से मोल्सकाइन नोटबुक के लिए प्रार्थना करते हैं। मोल्सकाइन नोटबुक्स पर उच्च गुणवत्ता, वे पोर्टेबल हैं, आप उन्हें हर जगह अपने साथ ले जा सकते हैं, उनके पास नोट रखने के लिए एक जेब है। इसके अलावा, पृष्ठों की बनावट उत्कृष्ट है: इसे छूना सुखद है, और पेन पीछे की तरफ कोई निशान नहीं छोड़ता है।

1. पोषण और व्यायाम जर्नल।बहुत से लोग बेहतरीन फिगर और बेहतरीन स्वास्थ्य का सपना देखते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे पहले यह देखना होगा कि आप क्या खाते हैं और क्या व्यायाम करते हैं। अपने आहार और व्यायाम की दिनचर्या का जर्नल रखने के लिए एक नोटपैड का उपयोग करें।

आप क्या खाते हैं, इसे ट्रैक करने के लिए एक टेम्प्लेट बनाएं। उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित सिद्धांत के अनुसार रिकॉर्ड रख सकते हैं: दिनांक - समय - वस्तु - परोसने का आकार - पोषक तत्व - कैलोरी।

इसके अतिरिक्त, आप कितना व्यायाम करते हैं और कितनी कैलोरी जलाते हैं, इस पर नज़र रखने के लिए एक और टेम्पलेट बनाएं। ऐसा करने के लिए, आप निम्नलिखित क्रम में रिकॉर्ड रख सकते हैं: दिनांक - समय - क्रिया - अवधि - जली हुई कैलोरी।

2. अपने समय का ट्रैकर।एक खाली नोटपैड का उपयोग यह लिखने के लिए किया जा सकता है कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं। एक बार और हमेशा के लिए निर्धारित करें कि आपका समय कहाँ जाता है। इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित का ध्यान रखें:

आप टालमटोल (चीज़ों को बाद के लिए टालना) पर कितना समय बर्बाद करते हैं?
आप कितनी बार ब्रेक लेते हैं?
क्या आप एक प्रोजेक्ट पर काम करते हैं या आपकी प्रवृत्ति एक से अधिक कार्य करने की होती है?
आप अपने मुख्य जीवन लक्ष्यों पर काम करने में कितना समय व्यतीत करते हैं?

आप अनावश्यक कार्यों और महत्वहीन चीजों पर कितना समय बर्बाद करते हैं?

3. व्यय ट्रैकर। अच्छा उपयोगएक खाली नोटबुक का उपयोग खर्चों पर नज़र रखने के लिए करना है। निम्नलिखित निर्धारित करें:

क्या आप अनावश्यक चीजों पर पैसा खर्च करते हैं?
किन खर्चों में हो सकती है कटौती?

क्या आप अपनी शिक्षा, आय-उत्पादक संपत्तियों में पैसा निवेश कर रहे हैं, आजीवन यादें बना रहे हैं, या आप इसे बर्बाद कर रहे हैं?

4. एक "वन सेंटेंस जर्नल" प्रारंभ करें।यदि आपके पास समय की कमी है या लिखना आपका शौक नहीं है, तो "एक-वाक्य वाली पत्रिका" रखने का प्रयास करें। हर शाम, अपने दिन के बारे में एक वाक्य लिखें। यह निम्नलिखित हो सकता है:

"आज एक अच्छा दिन था"।
"गाड़ी चलाते समय फोन पर बात कर रहे एक आदमी ने अपनी कार से मुझे टक्कर मारते-मारते बचा लिया। मेरी आंखों के सामने मेरी पूरी जिंदगी घूम गई।"
"आज आख़िरकार मैंने अपनी कहानी पूरी कर ली।"

यदि आप ऐसा 5 साल तक करते हैं, तो आपके पास अपने जीवन का 5 साल का सारांश होगा।

5. एक कृतज्ञता जर्नल प्रारंभ करें.आपने शायद इसे कई बार सुना होगा: खुशी की कुंजी अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना है। और यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप ऐसा करें एक कृतज्ञता जर्नल रखें।

वैज्ञानिक अनुसंधान ने इस बात की पुष्टि की है कि जीवन में आप जिसके लिए आभारी हैं उसे नियमित रूप से लिखने से बहुत लाभ होता है। एक पत्रिका रखने का सबसे आसान तरीका यह है कि हर रात बिस्तर पर जाने से पहले कुछ मिनट निकालकर उन 5 चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं।

6. "सुबह के पन्ने" लिखें।"सुबह के पन्ने" एक प्रकार का "कलम का परीक्षण" है। वे जूलिया कैमरून की पुस्तक "द आर्टिस्ट्स वे" की बदौलत प्रसिद्ध हुए। विचार यह है कि हर सुबह अपने विचारों के तीन पृष्ठ लिखने के लिए समय निकालें। जो भी मन में आए उसे लिखें. उन चीज़ों का वर्णन करें जो आपको परेशान करती हैं, दिन के लिए एक योजना बनाएं, अपने से संपर्क करें सच्ची इच्छाएँ(आप वास्तव में क्या चाहते हैं, न कि वह जो समाज आप पर थोपता है)।

7. अपनी जीवन कहानी बनाएं।उन त्वरित प्रश्नों की एक सूची बनाएं जो आपको प्रेरित करेंगे और अपनी यादों को एक खाली नोटबुक में लिखना शुरू करें।

शीघ्र प्रश्न हो सकते हैं: आपके अंतिम नाम का अर्थ क्या है? आपके दादाजी आपको बचपन में कौन सी कहानियाँ सुनाया करते थे? आपकी पसंदीदा ग्रीष्मकालीन यादें क्या हैं?

8. ऑडिट करें विभिन्न क्षेत्रआपके जीवन का।अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को बेहतर बनाने और आगे बढ़ने के लिए समय-समय पर उनका मूल्यांकन करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे रिकॉर्ड आपकी नोटबुक में रखे जा सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी ऊर्जा को ट्रैक करते हैं, तो आप पूरे दिन अपनी गतिविधि के स्तर को एक नोटपैड में रिकॉर्ड कर सकते हैं। क्या आप संवाद करने के बाद थकावट महसूस करते हैं? कुछ निश्चित लोग? यदि आप दिन में एक सेब खाते हैं तो क्या आपको ऊर्जा का विस्फोट अनुभव होता है? यदि आप एक छोटी सी झपकी ले लें तो आपको कैसा महसूस होगा?

9. लियोनार्डो दा विंची की आदत अपनाएं.लियोनार्डो दा विंची की आदत थी कि वह जहां भी जाते थे हमेशा अपने साथ एक नोटबुक ले जाते थे। उन्होंने लोगों, पक्षियों, वस्तुओं को चित्रित करने के लिए एक नोटबुक का उपयोग किया, जिन्हें वह अपने चलने के दौरान देख सकते थे, विचारों और टिप्पणियों को रिकॉर्ड करने के लिए। विचारों को लिखने की सरल आदत ने लियोनार्डो को उन्हें अधिक बारीकी से जांचने और समय के साथ उनमें सुधार करने की अनुमति दी।

आप एक नोटपैड का उपयोग कर सकते हैं, मान लीजिए, अपनी भविष्य की कहानी के पात्रों के नाम, उस रंग का नाम जिसे आपने अभी खोला है, लिखने के लिए दिलचस्प संवादआपके द्वारा सुनी गई बातें, नए ब्लॉग के लिए विचार, आपके द्वारा लाई गई कविताएँ, वे व्यंजन जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं, और कोई अन्य विचार।

10. जो उद्धरण आपको पसंद हों उन्हें लिखें।स्मार्ट विचारों का एक नोटपैड लेकर बैठ जाना और उनके ज्ञान में खुद को पूरी तरह से डुबो देना बहुत अच्छा है। जो उद्धरण आपको पसंद हों उन्हें लिखना शुरू करें और जल्द ही आपके पास प्रेरक बातों से भरी एक पूरी नोटबुक होगी जो किसी भी समय आपका मनोबल बढ़ा सकती है।

11. एक डायरी रखना शुरू करें.एक डायरी आपके दिन का विवरण है। इसमें दिन के दौरान आपके साथ हुई घटनाओं के बारे में आपकी भावनाएं और विचार भी शामिल हैं। कई लोग अपनी डायरी रखने में मदद के लिए विशेष टेम्पलेट का उपयोग करते हैं। ये टेम्प्लेट आप स्वयं बना सकते हैं. इस टेम्पलेट का उपयोग उदाहरण के रूप में किया जा सकता है:

• इसने आज मुझे मुस्कुरा दिया;
• इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया;
• आज इसे अलग तरीके से किया जाना चाहिए था;
• यही मैंने आज सीखा;
• यह कुछ अच्छा है जो मैंने आज किया;

12. एक कला पत्रिका रखें।एक कला पत्रिका ऊपर चर्चा की गई पत्रिका के समान है, लेकिन आप चित्र, रेखाचित्र और अलंकरण शामिल कर सकते हैं। आप पत्रिकाओं से चित्र भी काट सकते हैं और उन्हें अपनी कला पत्रिका में चिपका सकते हैं, फ़ोटो और अन्य दृश्य तत्व जोड़ सकते हैं।

13. आपके द्वारा पढ़ी गई पुस्तकों से विचार लिखें।जब आप कुछ नया सीखने के लिए किताब पढ़ते हैं, तो यह बहुत अच्छा होगा सारांशयह किताब। उन मुख्य विचारों को लिखिए जो आपको दिलचस्प लगते हैं। यह नियमित नोट्स के रूप में या मस्तिष्क मानचित्र के रूप में किया जा सकता है। मूलतः, आप अपनी नोटबुक को ज्ञान के भंडार में बदल देते हैं।

14. एक लक्ष्य पत्रिका रखें.लक्ष्य पत्रिका इन्हीं लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। लक्ष्यों को लिखने का लाभ यह है

• यह आपको अपनी आकांक्षाओं को लिखने के लिए मजबूर करता है, यानी उनकी पूर्ति की दिशा में पहला कदम उठाता है;
• रिकॉर्डिंग लक्ष्य - शानदार तरीकाउन्हें हासिल करने के लिए एक योजना बनाएं. इससे आपको अपने रास्ते में आने वाली परिस्थितियों और कठिनाइयों पर काबू पाने में मदद मिलेगी;
• आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने में सक्षम होंगे;
• यह आपको अधिक जिम्मेदार बनने के लिए मजबूर करेगा।

15. अपने जीवन का विश्लेषण करें.सुकरात ने एक बार कहा था कि विश्लेषण के बिना जीवन अधूरा है। हम व्यक्तिगत और हासिल नहीं कर सकते आध्यात्मिक विकास, अगर हम अपने जीवन पर चिंतन करने के लिए समय नहीं निकालते हैं।

में से एक सर्वोत्तम तरीकेअपने जीवन का विश्लेषण करने का अर्थ है अपने आप से सही प्रश्न पूछना जो आपको सही विचारों की ओर ले जाएगा।

16. अपनी इच्छा सूची बनाएं.एक खाली नोटबुक लें और एक सूची बनाएं कि आप अपने जीवन में क्या करना चाहते हैं। चीज़ों को इस तरह लिखें:

• वसंत ऋतु में पेरिस जाएँ;
• रियो डी जनेरियो में कार्निवल में जाएँ;
• सुपर कप पर जाएँ;
• परिवार को डिज़नीलैंड ले जाएं;
• एक उपन्यास लिखने के लिए.

आप अपनी संभावनाओं की पुस्तक - एक प्रकार की "सपनों की मार्गदर्शिका" लिखने के लिए मोल्सकाइन या किसी अन्य नोटबुक का भी उपयोग कर सकते हैं।

17. लेखन अभ्यास के लिए इसका उपयोग करें।यदि आप लेखक बनना चाहते हैं या अपनी लेखन प्रतिभा में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको जितनी बार संभव हो लिखना चाहिए। अपनी लेखन की मांसपेशियों को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए, दिलचस्प निबंध विषयों का एक संग्रह ढूंढें और लेखन अभ्यास के लिए इसका उपयोग करें।

18. एक भाषा जर्नल रखना प्रारंभ करें।जब आप पढ़ाते हैं नई भाषा, जो कुछ भी आप सीखते हैं उसे लिखना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। इसके लिए आप किसी जर्नल का उपयोग कर सकते हैं. यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप इसमें शामिल कर सकते हैं:

• अपने लिए हर नया शब्द लिखें;
• व्याकरण के नियम लिखें;
• आप जो अध्ययन पद्धति अपनाते हैं उसे लिख लें, ध्यान दें कि वह कितनी प्रभावी है;
• आपके द्वारा की जाने वाली सामान्य गलतियों को लिखें ताकि आप बाद में उन पर काम कर सकें।

एक साधारण नोटपैड आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। आप अपनी नोटबुक के साथ क्या करेंगे?
यहां उन लोगों के लिए मेरा वीडियो है जो अधिक सुनना पसंद करते हैं

लेख का अनुवाद http://daringtoliveful.com/things-to-do-with-a-notebook

आपको एक नोटबुक दी गई थी, और बेकार उपहार के कारण आप ऐसे व्यक्ति से नाराज थे? व्यर्थ में, क्योंकि एक नोटबुक वादों से भरे खाली पन्ने हैं। खाली पन्नों को देखते समय, एक कलम लेने और उसे भरना शुरू करने के प्रलोभन का विरोध करना लगभग असंभव है।

दुर्भाग्य से या सौभाग्य से, अब तक कोई भी एप्लिकेशन उन संवेदनाओं के करीब नहीं पहुंच पाया है जो एक भौतिक नोटपैड देता है। इसके बहुत सारे फायदे हैं: आप चित्र बना सकते हैं, लिख सकते हैं, इसमें कुछ भी चिपका सकते हैं, काट सकते हैं, तालिकाएँ बना सकते हैं और अपनी लिखावट बदल सकते हैं। सही स्तर के साथ, आप इसे कला की उत्कृष्ट कृति में बदल सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप अपने नोटपैड का उपयोग कैसे कर सकते हैं रोजमर्रा की जिंदगी(पारंपरिक रिकॉर्डिंग के अलावा)।

भोजन और कसरत जर्नल

बहुत से लोगों के फिटनेस लक्ष्य होते हैं और... किसी भी खेल के दो मुख्य स्तंभ और शारीरिक गतिविधि- यह:

• क्या आप खाते हो
• आप कौन सा व्यायाम करते हैं

आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को ट्रैक करने के लिए एक टेम्पलेट बनाएं। पृष्ठ के शीर्ष पर निम्नलिखित लिखें: दिनांक, समय, व्यंजन, परोसने का आकार, पोषक तत्व, कैलोरी।

ट्रैक रखने के लिए एक अन्य टेम्पलेट बनाएं शारीरिक व्यायामऔर आप कितनी कैलोरी जलाते हैं। पृष्ठ के शीर्ष पर, निम्नलिखित लिखें: दिनांक, समय, गतिविधि, अवधि, जली हुई कैलोरी की संख्या।

ट्रैक समय

आप ट्रैक रखने के लिए नोटपैड का उपयोग कर सकते हैं. एक बार और हमेशा के लिए पता लगाएँ कि यह कहाँ गायब हो जाता है। इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित का ध्यान रखें:

• टालमटोल के कारण आप कितना समय बर्बाद करते हैं?
• आप चिड़चिड़ाहट और ध्यान भटकाने वाली चीजों से कैसे निपटते हैं?
• क्या आप एक समय में एक काम पूरा करते हैं या एक साथ कई काम करते हैं?
• आप अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों पर कितना समय व्यतीत करते हैं?
• गैर-जरूरी कामों में कितना समय खर्च होता है?

खर्च पर नज़र रखें

आपका पैसा कहां जा रहा है, इस पर नज़र रखना एक अच्छी और बुद्धिमानी भरी रणनीति है। निम्नलिखित पर नजर रखें:

• क्या आपके फालतू खर्चे हैं?
• आपको किन खर्चों में कटौती करनी चाहिए?
• क्या आप अपना पैसा निवेश कर रहे हैं? उदाहरण के लिए, शिक्षा में, आय-उत्पादक संपत्तियों में, नए अनुभवों में?

एक वाक्यांश को जर्नल करना शुरू करें

यदि आपके पास बहुत कम समय है या आप स्वयं को चुनौती देना चाहते हैं, तो एक पत्रिका रखने का प्रयास करें जिसमें आप प्रतिदिन केवल एक वाक्यांश लिखें। अधिक नहीं। इससे आपको अधिक जागरूक बनने और न्यूनतम शब्दों में अधिकतम अर्थ डालना सीखने में मदद मिलेगी।

यदि आप पांच साल तक इसी तरह एक डायरी रखते हैं, तो इस अवधि के बाद आपको अपने जीवन का एक वास्तविक टाइम कैप्सूल प्राप्त होगा।

एक कृतज्ञता पत्रिका प्रारंभ करें

आप इसे बार-बार सुनते और पढ़ते हैं: खुशी की कुंजी अपने आप में कृतज्ञता की आदत डालना है। इसलिए जब आप एक आभार पत्रिका शुरू करेंगे, तो अंततः आप समझ जाएंगे कि इसके बारे में इतनी चर्चा क्यों है।

मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि जिन चीज़ों के लिए आप आभारी हैं, उन्हें लिखने के नियमित अभ्यास से कई लाभ मिलते हैं। कृतज्ञता पत्रिका रखने का सबसे आसान तरीका यह है कि हर रात बिस्तर पर जाने से पहले उन पांच चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं।

सुबह के पन्ने

विचार यह है कि जागने के तुरंत बाद तीन पेज लिखें। बस तीन पन्नों तक वह सब कुछ लिखें जो आपके दिमाग में आता है और फिर रुक जाएं। उन समस्याओं को हल करने के लिए सुबह के पन्नों का उपयोग करें जो आपको परेशान करती हैं, अपने दिन की योजना बनाएं और अपनी सच्ची इच्छाओं को समझें।

अपने जीवन का ऑडिट करें

उदाहरण के लिए, आपने नोटिस करना शुरू कर दिया कि पिछले कुछ महीनों से आप शाम तक मुश्किल से ही जीवित रह पा रहे हैं - आप ऊर्जा की कमी के कारण बहुत थक गए हैं। पूरे दिन अपनी ऊर्जा के स्तर पर नज़र रखना शुरू करें। क्या आप कुछ लोगों के साथ बातचीत करने के बाद थकावट महसूस करते हैं? शायद आपको एक सेब खाना चाहिए और देखना चाहिए कि यह आपके ऊर्जा स्तर को कैसे प्रभावित करता है? कार्य दिवस के अंत में आप कैसा महसूस करते हैं?

लियोनार्डो दा विंची की आदत को कॉपी करें

लियोनार्डो दा विंची जहां भी जाते थे हमेशा अपने साथ एक नोटबुक ले जाने की आदत विकसित की थी। उन्होंने इसका उपयोग अपनी सैर के दौरान देखे गए लोगों, पक्षियों या वस्तुओं के रेखाचित्र बनाने और विचारों और टिप्पणियों को रिकॉर्ड करने के लिए किया।

इस आदत से आप यह कर सकेंगे:

• किसी कैफ़े में सुनी गई बातचीत की सामग्री को रिकॉर्ड करें
• अपने उपन्यास के पात्रों के नाम बताएं
• यादृच्छिक विचारों को कैद करें

अपने पसंदीदा उद्धरण लिखें

अपने पसंदीदा उद्धरण लिखना शुरू करें और जल्द ही आपके पास प्रेरणादायक कथनों से भरी एक नोटबुक होगी जो किसी भी समय आपके उत्साह को बढ़ाने में मदद कर सकती है।

कला पत्रिका

कला पत्रिका में चित्र, डूडल और अलंकरण शामिल हैं। यह आपके विचारों की एक सूची भी हो सकती है: अच्छे और बहुत अच्छे नहीं। आप पत्रिकाओं से चित्र भी काट सकते हैं और उन्हें अपनी कला पत्रिका में चिपका सकते हैं, और तस्वीरें और अन्य दृश्य तत्व शामिल कर सकते हैं।

लक्ष्य लॉग

ऐसी पत्रिका लक्ष्य प्राप्ति के लिए एक उत्कृष्ट साधन है। लक्ष्य पत्रिका रखने के लाभ:

• अपने लक्ष्यों को कागज पर लिखना उन्हें वास्तविकता बनाने की दिशा में पहला कदम है।
• अपने लक्ष्यों को लिखना उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए योजना बनाने का एक शानदार तरीका है। इसके अतिरिक्त, यह आपको रास्ते में आने वाली किसी भी बाधा की पहचान करने में मदद कर सकता है।
• एक लक्ष्य जर्नल आपको अपनी प्रगति रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है।
• लक्ष्य जर्नल रिपोर्टिंग की अनुमति देता है।

बकेट लिस्ट

बकेट लिस्ट उन चीजों की एक सूची है जो आप अपने जीवन में करना चाहते हैं। सहमत हूं, इस सूची को अपने दिमाग में रखना बेवकूफी है, खासकर जब से आप सब कुछ नहीं रख सकते। और एक नोटबुक में आप सोच भी सकते हैं और योजना भी बना सकते हैं। क्या आप डिज़नीलैंड जाना चाहते हैं? इस लक्ष्य का एक मानचित्र बनायें।

अभ्यास लिखने के लिए नोटपैड का उपयोग करें

यदि आप लेखक बनना चाहते हैं या अपनी कला में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको जितनी बार संभव हो सके लिखना होगा।

कोई भाषा सीखो

जब आप कोई नई भाषा सीख रहे हों, तो आप जो कुछ भी सीख रहे हैं उस पर नज़र रखना अविश्वसनीय रूप से सहायक होता है। आप एक भाषा जर्नल बनाने के लिए नोटपैड का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं। यहां कुछ चीज़ें दी गई हैं जिन्हें आप अपनी भाषा पत्रिका में शामिल कर सकते हैं:

• आपके द्वारा पढ़े गए प्रत्येक शब्द पर नज़र रखें।
• व्याकरण के नियम लिखिए।
• आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सीखने की रणनीतियों पर नज़र रखें और आप उन्हें कितना प्रभावी पाते हैं।
• जो गलतियाँ आप नियमित रूप से करते हैं उन्हें लिखें।

हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं!