Enerjiyi yönetmeyi öğrenin. Chi enerjisi nasıl geliştirilir Enerjinizi yönetmek

Eller için pratik yapın. Bu bir egzersizdir ve tai chi formunun bir parçası değildir, ancak aynı zamanda vücudunuzla bağlantı kurmanıza ve chi'nizi geliştirmenize de olanak sağlayacaktır. Hareket ederken nefesinizi izlemeyi unutmayın.

• Sağ elinizi yüz hizasında, avuç içi aşağı bakacak ve yere paralel olacak şekilde kaldırın.
• Avucunuz yukarı bakacak ve yere paralel olacak şekilde sol elinizi midenizin hizasına kaldırın.
• Ellerinizi yavaşça bir daire şeklinde hareket ettirin.
• Büyük bir top tuttuğunuzu ve onu döndürmeye başladığınızı hayal edin. Avuç içleri ve kollar hareket edecek, konum değiştirecek, göğüs hizasında birbirine paralel geçecek ve sonunda soldaki üstte ve sağdaki altta olmak üzere zıt konumlarda sona erecek. Aslında ellerin konumunu düşünmenize gerek yok, o zaman eller kendi kendine hareket edecektir.
• Nefes alın ve nefesinizi izleyin.

Hoşunuza giden enerji uygulamalarını bulun. Tai Chi, beden eğitimi yoluyla qi'nizi geliştirmenin tek yolu olmaktan çok uzaktır. Tai chi size çok yavaş ve meditasyon gibi geliyorsa, o zaman kung fu'yu deneyin; bu aynı zamanda qi'nin veya genel olarak konuşursak bir Hint enerji uygulaması olan yoganın geliştirilmesine de yardımcı olur, ancak amacı aynı zamanda yaşam gücünün tam olarak gerçekleştirilmesidir.

Çigong ve Qi Enerjisi

Qigong Ustası Mo Damei'den Qi enerjisi biriktirme yöntemleri :

“Huangdi Neijing” incelemesi şöyle diyor: “İnsan onun sayesinde doğar ve yaşar. ki cennet ve dünya." Aslında insan vücudunun işleyişi birbiriyle yakından ilgilidir. ki yer ve gök, var olan her şey ancak doğa ve evrenle bitmek bilmeyen bilgi ve enerji alışverişi sayesinde mümkündür. "Çevirme" ki qigong'da, qigong durumunda doğa ile iletişim kanallarının aktif ve seçici bir şekilde kurulması ve "tohum" eksikliğini telafi etmek için bir kişi için gerekli bilgi ve enerjinin emilmesidir, ki ve “ruh-shen”, insan vücudunda yin ve yang arasında denge kurulması, sürekli beslenme ki Qigong terapisti “dışsal qi” ile tedavi yaparken.

1. Qi'yi "kazanmak" hakkında genel bilgi
2. "Çevirme" ki ayakta, otururken veya yatar pozisyonda yapılabilir.
3. Nefes alma özgür ve doğal olabilir veya buna nefes alırken "kazanç" ve nefes verirken "kazanç" (nefes alma) vurgulanarak "zararlı qi"nin "ortadan kaldırılması" eşlik edebilir.
4. “Enerji kazanımı” çoğunlukla laogong (avuç içi ortası), mingmen (alt sırtın ortası), yongquan (ayak tabanlarının ortası), baihui (taç), yintang (gözler arası) noktaları aracılığıyla gerçekleştirilir. ) ve ayrıca parmak uçları aracılığıyla tüm vücudun gözenekleri.

"Çevirme" sırasında, vücudun "çevirmenin" gerçekleştirildiği kısımlarının gökyüzü ve yeryüzü, güneş ve ay, dağlar ve nehirler, ağaçlarla tek bir bütün halinde bağlantılı gibi göründüğünü zihinsel olarak hayal etmek gerekir. ve şifalı bitkiler, bu nesnelerin qi'si insan vücuduna giriyor, sanki onun qi'si ile birleşiyor ve kişi kendini yavaş yavaş doğaya "batırıyor". Vücudun tüm açıklıklarının, biyolojik olarak aktif tüm noktaların ve gözeneklerin bir bütün olduğunu hayal etmek gerekir. tamamen açılır ve bitkilerin, ayın, güneşin ve yıldızların qi'si, evrendeki her şeyin qi'si sürekli bir akışla vücuda girer ve mutluluk ve neşe ile dolar. , düşüncenin kolay akışı, bilincin minimum katılımı, qi'nin deliklerden ve gözeneklerden vücuda yumuşak ve kolay akışına ve dışarıya çıkışına eşlik eden duyulara odaklanma ile "kazanma" yapılabilir. gözleriniz açık, doğal bir nesneye bakın veya gözleriniz kapalıyken onu hayal edin. "Kazanmayı" tamamladıktan sonra, bunu doğru bir şekilde tamamlamak önemlidir: qi'yi alt dantian'a (göbeğin altındaki alan) yönlendirin, kalın. bir süre gözleriniz kapalıyken, ardından gözlerinizi ovuşturun, ellerinizi ve yüzünüzü ovuşturun.

Qi'yi "kazanmanın" ana yolları

1) Güneşin, ayın, çiçeklerin, bitkilerin ve ağaçların qi'sini “toplamak”. Bu nesnelerin qi'sinin hava yoluyla baihui noktasına nasıl geldiğini, vücuttan aşağıya nasıl geçtiğini, yongquan noktalarından toprağın derinliklerine nasıl indiğini, taşıyıcılarına geri döndüğünü ve sonra tekrar baihui noktasına nasıl gittiğini zihinsel olarak hayal edin.

2) Cennetin ve yerin qi'sini “toplamak”. Bu durumda zihinsel resim şuna benziyor. Sky Qi vücuda veya herhangi bir noktaya iner, tüm vücudu sarar, içine girer ve tüm tendonlara, kemiklere, biyolojik olarak aktif noktalara ve iç organlara güvenle nüfuz eder. Dünyanın qi'sini "kazanırken", hayal gücü benzer bir tablo çizmelidir; tek fark, qi'nin gökten düşmemesi, yerden yükselmesidir.

3) Tüm vücudun gözenekleri aracılığıyla qi'yi "toplamak". Dışarı çıktığınızda, "hastalığa neden olan qi'nin" vücudun gözenekleri aracılığıyla gökyüzüne nasıl dağıldığını hayal edin. Nefes alırken orijinal kozmik qi'nin gözeneklerden vücuda nasıl girdiğini hayal edin.

4) Qi'yi ağız yoluyla "toplamak". Ağzınızı hafifçe açın, dilinizi dışarı çıkmadan düz bir şekilde yerleştirin. Nefes alırken, çok ihtiyaç duyulan qi'nin sürekli bir akış halinde ağzınıza ve boğazınıza aktığını hayal edin ve onu zihinsel olarak alt dantian'a yönlendirin. Bu şekilde ayın, güneşin, yıldızların, bitkilerin, tarlaların, dağların, nehirlerin ve diğer doğal nesnelerin yanı sıra tüm manzaraların qi'sini "toplayabilirsiniz".

5) "Beş temel elementin" renkli qi'sini "biriktirmek". İnsan vücudunun "beş temel elementi" hakkındaki öğretiye göre, karaciğer odunla ilişkilidir ve yeşil qi'nin "kazanılması" doğudan gerçekleştirilir, kalp ateşle, kırmızının "kazanılması" ise doğudan gerçekleştirilir. qi güneyden gerçekleştirilir; dalak dünyaya karşılık gelir, sarı qi'nin "kazanılması" "merkezden" gerçekleştirilir, akciğerler metalle ilişkilendirilir, beyaz qi'nin "kazanılması" batıdan gerçekleştirilir; böbrekler suya karşılık gelir ve siyah qi'nin "kazanımı" kuzeyden gerçekleşir.

6) Işık enerjisinin “birikimi”. Gözlerini koru. Zihinsel olarak güneşin, ayın, yıldızların veya sadece gün ışığının, bir lambanın ışığının, bir alevin gözlerden veya yintandan üst dantian'a (burun köprüsünün üzerindeki alnın alanı) nasıl girdiğini hayal edin. nokta. Tüm vücudunuzun parlamaya başladığını, içinin ve dışının parladığını hissediyorsunuz. Bu qi "kazanma" yöntemiyle ışık aynı zamanda tepeden veya gözeneklerden içeriye doğru da yönlendirilebilir.

7) Ses uyarımı ile ışık enerjisini “toplamak”. Arı uğultusunu anımsatan bir ses eşliğinde nefes alırken, beyaz bir kozmik enerji akışının yukarıdan geldiğini ve başınızın üstünde yoğunlaştığını hayal edin. Nefes verirken “a-a-a” sesi eşliğinde bu akış sanki bir filtreden geçiyormuşçasına renk değiştirerek kırmızıya döner ve orta meridyene girer. Bu meridyen boyunca enerji başın üstünden boğaz boyunca vücudun merkez ekseni boyunca perineye doğru hareket eder ve ardından sıcak bir şeyi soğutmak istediklerinde çıkan sesle birlikte rengi rengarenk değişir. ve bacakların arasından tabanlara doğru koşuyor ve daha sonra mavi renkli yere iniyor.

8) "Çevirme" ki harici ses eşliğinde. Bu yöntemi uygulamak için, yumuşak, hoş bir müzik veya bir akıl hocasının sesinin yanı sıra doğal ritmik seslerin kaydını da kullanabilirsiniz: böceklerin vızıltısı, bir derenin gevezelik etmesi vb. organlar, dış kabuklar, biyolojik olarak aktif noktalar bu seslerle frekans rezonansına girer, böylece bu seslerin enerjisi deriden kemiklere kadar nüfuz eder.

Enerji maddi bir yapı olarak ele alınmalıdır. Enerji sadece içimizde değil çevremizde de mevcuttur. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi Dünyanın enerjisi var, uzayın enerjisi var, biyoenerji var. Onlardan biriyle çalışamazsın üç enerjinin de aynı anda kullanılması gerekir. Bugün çoğu insanın uyguladığı gibi yalnızca kozmik enerjiyle çalışırsanız, üst çakraların aşırı pompalanması ve bize hayat, sağlık, yiyecek veren ve yaşamda yardımcı olan ebeveynimiz olan Dünya'nın enerjisinden uzaklaşma riski vardır. vücudun restorasyonu. Yani kendinizi istikrardan, temelden ve İyi bir dünyevi destek olmadan sağlıklı ve güçlü bir beden göremeyiz.

Unutulmaması gereken en önemli şey Dünya, Uzay ve biyoenerjinin yaşayan ve akıllı yapılar olduğudur.

1 Numaralı Uygulama

Rahatça oturun, beyaz bir mum yakın ve zihinsel olarak enerjinin avuçlarınızda yoğunlaştığını, yavaş yavaş sıcaklık vermeye başladığını ve avuçlarınızın bunu hissettiğini hayal edin. Herkes bu uygulamayı hemen başaramayacak; birçoğunun sıcaklığı, hatta avuçlarındaki sıcaklığı gerçekten hissetmesi için çok zamana ihtiyacı olacak. Isıyı (enerjiyi) avuçlarınızda yoğunlaştırmayı öğrendikten sonra, bir sonraki aşamaya, vücudunuzla çalışma aşamasına geçebilirsiniz.

Alıştırma #2

Başlamadan önce zihinsel olarak kendinize belirli bir görev belirlemelisiniz. Enerjinizi vücudun hangi organına veya sistemine yönlendirmek istediğinizi ve hangi sorunu ortadan kaldırmak istediğinizi belirleyin. Sorunun ifadesi son derece açık ve anlaşılır olmalıdır.

Daha sonra kendinize hiçbir şeyi ortadan kaldırmadığınız, hiçbir şeyle mücadele etmediğiniz, tedavi etmediğiniz, yok ettiğiniz, yani sorunu yakıp attığınız tutumunu verirsiniz. Kendinize şu komutu verin: "Tüm enerji sol (sağ) avuç içine gitti, işi normalleştireceğim..." ve bu sefer çalışmaya karar verdiğiniz organın veya sistemin adını söyleyin. Daha sonra avucunuzu bu organın çıkıntısına yerleştirin ve darbeye başlayın. Temastan etkilenmeyen organlar var; bunlar böbrekler ve kalp. Bu durumda, çalışma sadece sol avuç içi ile solar pleksus yoluyla gerçekleştirilir. Sol avucunuzu solar pleksusa yerleştirin ve aynı komut verilir: "Tüm enerji sol avuç içine gitti, böbrek fonksiyonlarını normalleştiriyorum, kalp fonksiyonlarını normalleştiriyorum veya kan basıncını normalleştiriyorum."Üç takımdan birini seçin. İstenilen sonuç elde edilene kadar çalışmaya devam edin. Uygulama birçok kez tekrarlanabilir.

Şimdi size tanıttığım tüm uygulamalar kesinlikle uygulanabilir kendi problemlerini çözmek için, yalnızca kurtarma üzerinde çalışabilirsiniz kendi bedeni.

Hiçbir durumda, özel bir savunma yapma olanağına sahip olmadan, bu yöntemleri kullanan başka bir kişiyle çalışmamalısınız. Özel koruma tekniklerine hakim olmadan başka bir kişiyle çalışmaya başlarsanız, onun tüm hastalıklarını ve sorunlarını kaçınılmaz olarak üzerinize alacağınıza özellikle dikkatinizi çekerim. Bu nedenle enerjinizi yöneterek vücudunuzu nasıl yenileyeceğinizi öğrenerek başlamak doğru olacaktır.

İki pratik mevcut.

Öncelikle şunu unutmamalıyız: Enerjisi zayıf ya da güçlü olan insan yoktur, ancak kendi enerjisini nasıl yöneteceğini bilen ya da nasıl yöneteceğini bilmeyen insanlar vardır. Ve bu yetersizliğin tek bir nedeni var - tek nedeni - bu beceride ustalaşma konusundaki isteksizlik. Bizi çevreleyen enerjiye (biyoenerji), kozmik enerjiye ve dünya enerjisine hızla konsantre olmayı öğrenmek o kadar kolay değil

Bu konuya çok ciddiye yaklaşmanız ve kıskanılacak bir azim uygulamanız, ayrıca çok fazla çaba ve zaman harcamanız gerekiyor - ve ancak bu koşullar altında sonuç alacaksınız.

Enerji maddi bir yapı olarak ele alınmalıdır. Enerji dikkat sadece içimizde değil aynı zamanda çevremizdedir. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi dünya enerjisi, uzay enerjisi ve biyoenerji var. Bunlardan yalnızca biriyle çalışamazsınız; üç enerjinin hepsini aynı anda kullanmanız gerekir. Bugün çoğu insanın uyguladığı gibi yalnızca kozmik enerjiyle çalışırsanız, üst çakraları pompalama ve bize hayat, sağlık, yiyecek veren ve iyileşmeye yardımcı olan ebeveynimiz olan dünyanın enerjisinden uzaklaşma riski vardır. vücut. Yani kendimizi istikrardan, temelden mahrum bırakmak ve iyi bir dünyevi destek olmadan sağlıklı ve güçlü bir organizma göremeyiz.

Unutulmaması gereken en önemli şey yeryüzünün, uzayın ve biyoenerjinin yaşayan ve akıllı yapılar olduğudur.

1 numaralı alıştırmayı yapın.

Rahatça oturun, beyaz bir mum yakın ve zihinsel olarak enerjinin avuçlarınızda yoğunlaştığını, yavaş yavaş sıcaklık vermeye başladığını ve avuçlarınızın bunu hissettiğini hayal edin. Herkes bu uygulamayı hemen başaramayacak; birçoğunun sıcaklığı, hatta avuçlarındaki sıcaklığı gerçekten hissetmesi için çok zamana ihtiyacı olacak. Isıyı (enerjiyi) avuçlarınızda yoğunlaştırmayı öğrendikten sonra, bir sonraki aşamaya, vücudunuzla çalışma aşamasına geçebilirsiniz.

2 numaralı alıştırmayı yapın.

Başlamadan önce zihinsel olarak kendinize belirli bir görev belirlemelisiniz. Enerjinizi vücudun hangi organına veya sistemine yönlendirmek istediğinizi ve hangi sorunu ortadan kaldırmak istediğinizi belirleyin. Sorunun ifadesi son derece açık ve anlaşılır olmalıdır.

Daha sonra kendinize hiçbir şeyi ortadan kaldırmadığınız, hiçbir şeyle mücadele etmediğiniz, tedavi etmediğiniz, yok ettiğiniz, yani sorunu yakıp attığınız tutumunu verirsiniz. Kendinize şu komutu verin: “Tüm enerji sol (sağ) avuç içine gitti, işi normalleştireceğim…” ve bu sefer çalışmaya karar verdiğiniz organın veya sistemin adını söyleyin. Daha sonra avucunuzu bu organın çıkıntısına yerleştirin ve darbeye başlayın. Temastan etkilenmeyen organlar var; bunlar böbrekler ve kalp. Bu durumda, çalışma sadece sol avuç içi ile solar pleksus yoluyla gerçekleştirilir. Sol avucunuzu solar pleksusun üzerine yerleştirin ve şu komut da verilir: "Tüm Enerji Sol Avuç'a gitti, böbreklerin çalışmasını normalleştiririm veya kalbin çalışmasını normalleştiririm veya basıncı normalleştiririm." Üç takımdan birini seçin. İstenilen sonuç elde edilene kadar çalışmaya devam edin. Uygulama birçok kez tekrarlanabilir.

Şimdi size tanıttığım tüm uygulamalar, yalnızca kendi sorunlarınızı ortadan kaldırmak için uygulanabilir; yalnızca kendi bedeninizi onarmaya çalışabilirsiniz.

Hiçbir durumda, özel bir savunma yapma olanağına sahip olmadan, bu yöntemleri kullanan başka bir kişiyle çalışmamalısınız. Özel koruma tekniklerine hakim olmadan başka bir kişiyle çalışmaya başlarsanız, onun tüm hastalıklarını ve sorunlarını kaçınılmaz olarak üzerinize alacağınıza özellikle dikkatinizi çekerim. Bu nedenle enerjinizi yöneterek vücudunuzu nasıl yenileyeceğinizi öğrenerek başlamak doğru olacaktır. Yuri Melnikov.

Enerjinizi nasıl yönetirsiniz (yeni başlayanlar için)

Her insanın belli miktarda yaşam enerjisi vardır. Hindistan'da prana, Çin'de Qi, Japonya'da Ki denir. Büyü dahil tüm ezoterik öğretilerde öğrendikleri ilk şey, bu mistik enerjiyi yeniden şarj etmek ve kontrol etmektir...

Enerji yönetimi ne işe yarar?

*Gözler kapalı.






*Daha da canlı bir şekilde hayal edin.

Bu uygulama için en uygun zaman sabahın erken saatleri veya akşamdır. Bu saatlerde gezegenin atmosferi tam anlamıyla bedava kozmik enerjiyle dolup taşıyor ve siz de bundan rahatlıkla yararlanabilirsiniz. Ayrıca tüm bu enerji uygulamalarının aç karnına ve sakin bir ruh halinde yapılması gerektiğini de unutmamak gerekir.

Vücudunuzun enerjisini nasıl yönetirsiniz? Ana enerji kaynağınızı nasıl belirlersiniz?

Enerjinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için öncelikle onu nereden aldığımızı bilmeniz gerekir. Güç eksikliğimizi telafi edebileceğimiz dört ana enerji kaynağı vardır.

Vücut. Vücut tonunuzu artırarak enerji rezervlerinizi yenileyebilirsiniz. Öncelikle beslenmenize dikkat edin. Sağlıklı beslenmeye çalışın ve size güç veren ve ruh halinizi iyileştiren yiyecekler yediğinizden emin olun. Egzersiz yapmayı unutmayın. Vücudunuzu ağır fiziksel aktivitelerle aşırı yüklemeyin: sabah egzersizleri veya hafif bir koşu size güç ve güven verecektir. İyi uyku güç kazanmanın en iyi yoludur. Uyku eksikliği yorgunluğun ana nedenidir; bu da en basit eylemleri gerçekleştirmek için bile yeterli enerjiye sahip olamayacağınız anlamına gelir.

İstihbarat. Zihnin hayatımızı yönettiğini söyleyebiliriz. O, hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olan ve bizi doğru yola yönlendiren bir nevi motordur. Ayrıca önemli bir enerji kaynağıdır. Kitap okumak ve yeni bilgiler edinmek enerjinizi artırabilir. Kendinizi pozitif enerjiyle doldurmak için okumaktan keyif alacağınız edebiyatları seçin.

Duygular. Duygularımızın sadece hayatımızı doyurmakla kalmayıp aynı zamanda bize hayati enerji de verdiği ortaya çıktı. Tabii olumlu iseler. Sevdiklerinizle iletişim kurmaya daha fazla zaman ayırın, ilginç etkinliklere katılın veya size hoş anıları hatırlatan yerlere günlük yürüyüşler yapın. Olumlu duyguları olabildiğince sık deneyimleyebilmeniz için hayatınızı parlak anlarla doldurun.

Ruh. İnsan ruhu sırlarla doludur. Bazen kendimiz içinde neler olduğunu anlayamayız. Duygusal deneyimlerin, hayal kırıklıklarının ve hayal kırıklıklarının bizi hayati enerjiden mahrum bıraktığı zaten biliniyor. Peki güçsüzlüğünüzü nasıl telafi edebilirsiniz? Öncelikle olumsuz duygu ve duygulardan kurtulmanız gerekiyor. Sadece enerji kaynağımızı tüketmekle kalmıyor, aynı zamanda biyolojik alanı da yok ediyorlar. Bu nedenle başarısızlıklar bizi rahatsız etmeye başlar ve sorunlar daha da çoğalır. Çoğu zaman bu nedenle ilerleyemeyiz ve hedeflerimize ulaşamayız.

Her insanın belli miktarda yaşam enerjisi vardır. Hindistan'da prana, Çin'de Qi, Japonya'da Ki denir. Büyü dahil tüm ezoterik öğretilerde öğrendikleri ilk şey, bu mistik enerjiyi yeniden şarj etmek ve yönetmektir...

Enerji yönetimi ne işe yarar?

Aşağıda anlatılan tekniği kullanarak yaşam enerjinizi yönetmeyi öğrenirseniz, onu hem bedeninizin içine hem de dışına yönlendirebileceksiniz. Ayrıca enerjiyi başka herhangi bir bedene yönlendirme yeteneğine de sahip olacaksınız. Ve eğer bu gücü belirli bir niyetle aşılarsanız, o zaman her şeye gücü yeten enerji tüm görevlerinizi yerine getirecektir.
Bu teknik, bir nefes seansı sırasında enerjinizi nasıl yöneteceğinizi, onu vücudunuzun her yerine ve dışına nasıl taşıyacağınızı öğrenmenizi sağlar.

* Rahatça bağdaş kurarak veya bir sandalyeye oturun ve rahatlayın.
* Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun, parmaklarınız bir bilme hareketiyle birleşsin.
*Gözler kapalı.
* 5-5-5-5 ritminde nefes alın. 5 saniye nefes alın, 5 saniye, tutun, 5 saniye, nefes verin, 5 saniye, nefes vermeye devam edin.
* Bu ritim gerçekliğin büyülü boyutuna girmenizi sağlar.
* Doğal solunum sağlanana ve kontrol gevşetilinceye kadar bu şekilde nefes alın.
* Saniyelerin sayılmasını ve nefes almayı otomatik hale getirin.
* Nefes almaya başladığınızda başınızın üstünde mor renkte parlayan bir top hayal edin.
*Mümkün olduğunca parlak bir enerji topu hayal edin.
*Daha da canlı bir şekilde hayal edin.
* Nefes alırken, uzaydan doğrudan başınızın üst kısmına parlak mor bir enerji ışınını çektiğinizi hayal edin.
* Bu ışın nefesinizi tutarken parlak mor bir topu besler ve ona enerji yükler.
* Nefes verirken topun başınızın üstünden vücudunuzun herhangi bir yerine doğru hareket ettiğini hayal edin.
* Nefesinizi tutarken topu başınızın üstüne doğru hareket ettirin.
* Topu vücudun ve organların farklı bölgelerine hareket ettirin - gerçekçi bir şekilde hissetmeye çalışın.
* Gözlerinizi açmayı ve topu vücudunuzun dışına taşımayı deneyin.
*Önünüzde uçan bir top hayal edin.
* Düşünce gücüyle enerji topunun hareketini kontrol edin.
* Bir enerji topu, hastalıklı bir organa girip onu iyileştirmesi emredildiği takdirde her türlü hastalığı iyileştirebilir, ancak deneyimsiz sihirbazlar ilk denemede başarılı olamayacaktır.
* Topu bir fikir veya düşünceyle doldurun ve hedefinize ulaşmaya yönlendirin.
* Topun arkadaşınıza uçmasını emredebilir ve ona sizi arayacağı fikrini aşılayabilirsiniz.
* Kendi hastalığınızı veya sevdiğiniz birinin hastalığını iyileştirmek için topu yönlendirebilirsiniz.
* Hafifçe yorulduğunuzu hissedene kadar uygulamaya devam edin.

Bu güçlü uygulama için en uygun zaman sabahın erken saatleri veya gecedir. Bu saatlerde gezegenin atmosferi tam anlamıyla bedava kozmik enerjiyle dolup taşıyor ve siz de bundan rahatlıkla yararlanabilirsiniz. Ayrıca tüm bu enerji uygulamalarının aç karnına ve sakin bir ruh halinde yapılması gerektiğini de unutmamak gerekir.

Qi enerjisi yaşamın nefesidir, kulağa ne kadar mecazi ve şiirsel gelse de, Qi maddi şeylerden daha az gerçek değildir. Ona dokunamazsınız ama onu hissedebilir ve nasıl kontrol edeceğinizi öğrenebilirsiniz. İnsan vücudundaki Qi'nin doğru akışı, sağlığın ve uzun ömürlülüğün anahtarıdır.

Yaşam enerjisi Qi

Qi, Çin felsefesinde ve tıbbında süptil enerjinin temel bir kavramıdır. 氣 (Qi, Chi, Ki) karakteri birçok anlamı bir arada barındırır:

Enerji her şeye nüfuz eder - uzayın her santimetresine, maddi nesneye, insan vücuduna. Qi olmadan yaşam, sevgi, güç ve başarılar olmaz. Çinli bilgeler insan vücudundaki genel Qi'yi 4 gruba ayırdı:

1. Yuan Qi'nin birincil enerjisi böbreklerde yoğunlaşır ve diğer tüm enerjiyi kontrol eder;
2. Solunum iç enerjisi Qi (Tsong) - kanı besler, tüm sistemlerde ve organlarda dolaşır;
3. Besin (Yin) – vücut onu beslenme yoluyla alır;
4. Koruyucu (Wei) – kaslar, cilt. Yıkıcı enerjilerin olumsuz etkilerine karşı bariyer.

Qi enerjisi nasıl hissedilir?

Herkes kendi enerjisini hissedebilir; bu doğaüstü bir şey değildir. Kozmik ve içsel akışların akışını hissetmenizi sağlayan basit bir egzersiz olan Qi enerjisi - uyanış vardır:

1. Başlangıç ​​pozisyonu: Düz durun, ayaklarınız arasındaki mesafe yaklaşık 45 cm.
2. Dizlerinizi hafifçe bükün, onları rahatlatmak için biraz esneyin. Sırt düz.
3. Kollarınızı yanlara doğru uzatın, bir haç oluşturun, avuçlarınız kollarınıza dik açı oluşturacak şekilde parmaklarınızı yukarı kaldırın.
4. Gözlerinizi kapatın ve 5 ila 10 dakika bu pozisyonda durun, hislerinizi fark edin. Yeni başlayan biri bile enerjinin parmak uçlarından ellere ve vücuda nasıl hareket ettiğini hisseder.

Qi enerjisi nasıl kullanılır?

Qi, bir kişinin onsuz hiçbir şey yapamayacağı yaşam enerjisidir. Chi (Qi) enerjisiyle bilinçli olarak çalışmaya başlarsanız: biriktirir, harcar, yaşam kalitesi artar, kişi başka bir evrim düzeyine geçer. Chi enerjisi çeşitli amaçlar için kullanılabilir: meditasyon, şifa, öğrenme ve kozmik enerjilerle etkileşim. Ancak tüm bunların mümkün olabilmesi için enerji uygulamanız ve geliştirmeniz gerekir - günlük egzersiz olmadan Qi'nin bilinçli kullanımı imkansızdır.

Qi enerjisi - nasıl geliştirilir?

Qi enerjisinin gelişimi bir kişiyi çeşitli yönlerden etkiler: zihin-beden-ruh - bunların uyumu gerçekleşir. Bu nedenle hayati enerjiyi en üst düzeye çıkarmak için beslenme, fiziksel aktivite ve manevi uygulamalarda denge önemlidir. Kendini tanıma ve enerjilerle çalışma uygulamaları yoluna giren kişi, doğanın ve ilahi olanın verdiği potansiyeli tam olarak gerçekleştirebilecektir.

Chi enerjisi - enerji birikimi için egzersizler

Tüm ünlü Qigong ve Tai Chi uygulayıcıları uzun ömürlüdür ve açık bir zihne sahiptirler. Qi enerjisinin bir efsane olmadığının en iyi kanıtı ne olabilir? Büyük şehirlerdeki hızlı yaşam temposu kendinize çok az zaman bırakıyor; yoğun günlük aktivite programı sırasında Qi enerjisini nasıl geri kazanabilirsiniz? Günde 15-20 dakika pratik yapın; sonuç, bir enerji artışı ve sağlık olacaktır. Qi enerjisi – egzersizler:

1. Nefes alarak çalışmak. Rahat bir vücut pozisyonu alın. Nefes döngüsü Nefes alma-nefes verme - tüm dikkat nefes almaya yöneliktir. Akla gelen düşünceleri not etmek, ancak onları analiz etmemek, onları serbest bırakmak ve tekrar nefes alıp vermeye konsantre olmak önemlidir. Önemli bir nokta: Sadece göğüsle değil, aynı zamanda diyaframla da nefes alın (mide dahil). Birkaç dakika nefes alın (3 – 10).
2. Eller için pratik yapın. Qi'nin geliştirilmesine yardımcı olur. Egzersizin yapılması: Sağ el yüz hizasında, avuç içi yere paralel olarak aşağıya bakıyor, sol el solar pleksus hizasında, avuç içi yukarı bakıyor. Elinizde büyük bir top olduğunu hayal ederek, avuçlarınızı sanki topu döndürüyormuş gibi yavaşça bir daire şeklinde hareket ettirin. Nefes almaya konsantre olun.

Meditasyon - Qi enerjisi almak

Eski zamanlarda dikkatli insanlar ağaçların insanlardan daha uzun süre dayandığını fark ettiler; varsayım, ağaçların enerjiyi Cennetten ve Yerden aldığı yönündeydi. Bir egzersiz bu şekilde ortaya çıktı - Chi enerjisi "Büyük Ağaç" ın eğitildiği meditasyon:

1. Kanalları açın. Bunu yapmak için, sağ elin işaret ve orta parmaklarını bir kazıyıcı şeklinde katlayın ve bükülmüş falanksları sol elin parmaklarının kenarları boyunca gezdirerek kiri zihinsel olarak temizleyin ve kanalları açın. Tekrar ediyorum, el değiştiriyorum.
2. Pozisyon alın: ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafifçe bükülmüş. Dil üst damağa dokunur, gözler kapalıdır.
3. Bacaklarınızın toprağın derinliklerine doğru büyüdüğünü ve güçlü bir ağacın köklerine dönüştüğünü, dünyadan enerji emdiğini ve vücudunuzun gökyüzüne, Ay'a, Güneş'e uzanarak evrenin enerjisini emdiğini hayal edin. Ellerinizi göbek hizanıza kadar kaldırın, dirseklerinizi vücudunuzdan uzaklaştırırken koltuk altlarınızda kırılgan tenis topları olduğunu hayal edin. Eller yuvarlaktır ve avuç içi ile göbek arasında büyük bir enerji topu vardır.
4. Enerji üzerinde yoğunlaşma: Dünyanın Qi'si ayak köklerinden geçer ve yukarıdan Kozmosun Qi'sinin güçlü bir akışı olurken, enerji topu avuç içi ile göbek arasında döner.

Qi enerjisi nasıl kontrol edilir?

Qi enerjisini yönetmek, temel kuralları takip ederek mümkün olur:

• pratik alıştırmalar yoluyla birikim ve düzenleme;
• önemi ve beklentileri azaltmak - eğer bir kişi hızlı bir şekilde sonuç elde etmeye kararlıysa, o zaman kişi yalnızca qi'nin uyumlu gelişimini hayal edebilir;
• topraklama – uygulamadan sonra tahriş meydana gelirse, uzuv titremeleri topraklanmalıdır (masaj, tuz banyosu).

Sürekli arkadaşınız olmamak için enerjinizi yönetmeyi öğrenmeniz gerekir. Bugün sizi bunu nasıl yapacağınızı bilip bilmediğiniz konusunda biraz düşünmeye davet etmek istiyorum. Sonuçta, ne kadar akıllıca söz söylersek söyleyelim, kişi nerede tökezlediğini kendisi anlayana kadar hayatında hiçbir değişiklik olmayacaktır.

İnsan enerjisini yönetmek en önemli yaşam becerisidir. Çünkü bu olmazsa kişi kaçınılmaz olarak sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalacaktır. Buna göre artık bir yere taşınma, bir şey yaratma veya birine bakma gücü ve yeteneği olmayacak.

Sağlığınıza gerçekten önem verip vermediğinizi ve enerjik olmayı isteyip istemediğinizi düşünmek için bugün biraz zaman ayıralım.

Günlükle Çalışmak

Öncelikle kendinize şu sorunun cevabını verin:

Enerji seviyem var mı?
yaşam için hangisine ihtiyacım var?

Günlüğünüze 1'den 10'a kadar iki ölçek çizin. Birinin üzerine sağlık seviyenizi işaretleyin. Diğer tarafta enerji seviyeniz. Bu durumdan memnun musunuz?

Eğer hoşunuza gitmiyorsa, durumun acilen düzeltilmesi gerekiyor. Zaten tüm cevaplara sahip olduğunuza inanın. Sadece bilinçaltınıza ulaşabilmeniz gerekiyor. O halde şimdi aşağıdaki dört ifadeye tam bir dürüstlükle devam etmeniz gerekiyor:

1. Eğer gün içinde daha enerjik olsaydım, o zaman...
2. Daha enerjik olmak isteseydim, öncelikle
   yapacağım şey şuydu...
3. Diyetimi daha enerji yoğun hale getirmek istersem,
   sonra aşağıdaki yiyecekleri yiyeceğim:...
4. Spor yapmak için zamanım olacak,
   eğer ben sadece...

Yanıt verirken lütfen bu sayfada daha fazla alan bırakın. Hafta boyunca sürekli olarak bu soruları düşünün. Ve aklınıza gelen her şeyi yazın.

Enerji yönetiminin temel ilkeleri

Dünya gibi insanın enerji yönetimi de üç temele dayanmaktadır:

1. 1. Doğru düşünceler.
   2. Uygun yiyecek.
   3. Fiziksel egzersiz.

Bütün bunlar uzun süre neşeli ve dinç kalmamıza yardımcı olur. Bu nedenle, bunları ciddiye alırsanız ve bu sitede bulabileceğiniz tavsiyeleri kullanırsanız, o zaman enerjiyle ilgili sorun yaşamayacaksınız.

Doğru düşünceler.

Bakın, sanki herkes düşüncelerinize dikkat etmeniz gerektiğini biliyormuş gibi. Ve sadece kafanızda rastgele belirenler için değil. Ama aynı zamanda çeşitli olumsuz bilgilerle gelenler için de. Peki kaç kişi olumsuz haberleri, televizyonu, sarı basını vb. izlemekten vazgeçti?

Ancak bunların hepsi enerjinizi yiyip bitiren şeylerdir. Bundan vazgeçmek verir. Sonuçta, iyi bir ruh halinde olduğunuzda enerjinizin arttığını biz de fark ediyoruz. Hele ki içeri girerseniz, orada bir deniz olacak. Peki neden bu kadar çok üzücü düşünce var ve insanlar onlarla baş etmeye çalışmıyor?

Her şey kafanızla başlar.

Uygun yiyecek.

Gıda bizim ana kaynağımızdır. Ancak modern yemek yeme giderek bir buharlı lokomotifin fırınına yakıt atmayı andırıyor. Her şeyin içeride işleneceği umuduyla, sadece herhangi bir şeyi atmak için. Vücudumuz için ne kadar zor olduğunu düşünen var mı?

Birkaç yıl önce Pechenka hakkında harika bir reklam vardı. Tüm organlar toplandığında Liver artık bunu yapamayacağını söyleyerek oradan ayrıldı. Burada ne başladı! Gerçek hayatta karaciğer onu alıp gidemeyecektir. Ama sessizce ölür. Çünkü bazı insanlar sağlıksız yiyecekleri lezzetli buluyor. Veya düzgün yemek yemek için yeterli zaman yok.

• Sabahları yemek yemek özellikle önemlidir çünkü kahvaltı tüm gün için enerjidir. Sabahları vücut metabolizmayı normalleştiren birçok madde üretir. Kahvaltının yararlılığı uzun zamandır bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Kahvaltının kişinin performansını %30 artırdığını, yemeğe uzun süre ara verilmesinin ise safra taşlarına neden olabileceğini iddia ediyorlar.

Hayatınız her gün yaptığınız seçimdir.

Fiziksel egzersiz.

Egzersiz kaslarımızı korumaktan daha fazlasını yapar. Onlar sayesinde kan vücutta daha iyi hareket eder. Ancak kan, her hücreye bağlanan ana arterdir. Hücrelerin beslenmesi ve temizliği onun hareketine bağlıdır. Çünkü kan tüm atık maddeleri beraberinde götürür.

Haftanın en az 3-4 günü mutlaka egzersiz yapın. Bu faaliyetleri aksatmamak için elinizden geleni yapın. İnanın bana, tüm gün boyunca enerji tonunuz, performansınız, görünümünüz ve zindeliğiniz gerçek bir ödül olacak.

Farkında olun ve kendinize dikkat edin. İnsan enerjisini yönetmek en basit şeyle başlar; sağlığınıza dikkat etmek.

İnsan enerjisinin ve nasıl yönetileceğinin videosu. Belgesel

Tüm dünyamız, kesinlikle etrafımızdaki her şey ve biz kendimiz yaşam enerjisiyiz. Enerji pıhtıları daha yoğunsa gördüğümüz ve dokunduğumuz bedenler elde ederiz. Bunlar insanlar, hayvanlar, ağaçlar, taşlar, dağlar, nehirler ve denizlerdir - şekli, kütlesi, büyüklüğü olan her şey.

Ancak düşünceler, duygular, arzular ve niyetler de enerjidir, yalnızca daha süptildir. Nasılöğrenmek enerjinizi yönetin mutlu yaşamak mı?

Bir insan Doğa kanunlarına göre yaşıyorsa, içindeki enerji sorunsuz ve güçlü bir şekilde hareket eder, tüm vücudu her hücreye doldurur, bedeni hastalığın ve yaşlılığın ne olduğunu bilmez, hayattaki her şey mutlu ve başarılı olur. Ancak bir kişi Doğa yasalarını ihlal ederse akış yolunda tıkanıklık ve engeller yaratır. hayati enerji– o zaman hayatı acı ve hastalıklarla doludur.

Ama hastalanıp yaşlanmayı seven birini bulmaya çalışın! Herkes mutlu yaşamak ve sağlıklı olmak ister.

En zor şey bir insanın görmüyor ince enerjiler, görmüyor hayati enerji! Ve bunu başka duyularla hissetmeyi, yüzyıllardır böyle bir uygulamaya sahip olmadığımız için nasıl yapılacağını unuttuk. Ancak herkesin bu yeteneği bebeklik döneminde vardır. Ve böylece, vücudunuzdaki hayati enerjinin akışını sağlamak için öncelikle şunları yapmalısınız: tekrar hissetmeyi öğren. Tekrar öğrenin diyorum, çünkü insan vücudundaki yaşam enerjisini hissetmeyi başardığı anda, varlığı hatırlamaya başlar, sanki bu duygu ona tanıdık gelir, hatta bazen o bile bu hisleri yaşadı ama ne olduğu hakkında hiçbir fikri yoktu. oldu.

Kendi bedenimizdeki enerjinin hareketini fark etmememizin bir başka nedeni de budur. Yaşamımızın, kendimizi tamamen kaptırdığımız sorunları, bedenimizi öyle bir gerilim içinde tutar ki, zar zor algılanabilen sinyaller içinden geçemez.

Bu, doğru, eşit enerji akışını yeniden sağlamak için, düşüncelerinizi bizi rahatsız eden mevcut günlük sorunlardan ve endişelerden kurtarmayı öğrenmeniz ve kaslarınızı, onlardan kaynaklanan gerilimi tamamen ortadan kaldıracak şekilde kontrol etmeyi öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir. .

Katsuzo Nishi'nin sunduğu egzersiz bu konuda bize yardımcı olacak.

“Tam Dinlenme” Egzersizi

Egzersiz sırasında gerekli kendinizi her türlü tahriş edici maddeden tamamen izole edin – işitsel, ışık ve diğerleri. Genellikle bunu sabah erken saatlerde yapmak daha uygundur.

Egzersizi yaparken uzun süre hareketsiz yatacaksınız, bu yüzden rahat edecek şekilde giyinmeye çalışın ve yere ikiye katlanmış bir battaniye koyun.

Sırt üstü yere uzanın, kollarınızı rahat, yarı bükülmüş parmaklarınızla vücudunuza yerleştirin (bu, kollarınızı daha hızlı gevşetmenizi sağlar), ayak parmaklarınızı açın (bacaklarınızı gevşetmeye yardımcı olur) ve başınızı hafifçe çevirin. Boyun ve omuz kaslarınızı gevşetmek için yan tarafa doğru hareket edin. Sanki “t” harfini telaffuz edecekmiş gibi dilinizi üst diş sırasına bastırın ve ağzınızı hafifçe açarak alt çenenizi gevşetin (serbest bırakın). Hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmaması için gözlerinizi kapatın.

Dikkatinizi nefesinize verin. Sakin, eşit ve kolay bir şekilde nefes almaya çalışın.

Küvette yattığınızı hayal edin. Su sıcak ve hoş. Vücudunuz rahat ve hafif hisseder. Küvetten su saldığınızı hayal edin. Vücudunuz ağırlaşır. Vücudunuzun nasıl ağırlaştığını hissetmeye çalışın. Zihinsel olarak tekrarlamaya başlayın:

“Kollarım, bacaklarım ve tüm vücudum rahatlıyor.”(7-9 kez tekrarlayın);

“Bacaklarım, kollarım ve tüm vücudum ağırlaşıyor.”(7-9 kez);

"Bacaklarım, kollarım ve tüm vücudum çok ağırlaşıyor ve ısınıyor."(11 kez);

“Tamamen sakinim (sakin)”(1 kez).

Aynı zamanda, dikkatinizi yavaşça zihinsel olarak vücudunuzun etrafında hareket ettirmeye başlayın. Öncelikle şuna dikkat edin ayak parmaklarının uçları nasıl ısındıklarını ve ağırlaştıklarını hissedin. Daha sonra dikkatinizi şuna çevirin: baldırlar, uyluklar, kalçalar, mide, göğüs, çene, dudaklar, burun ucu, alın. Bir ağırlık ve sıcaklık hissi ortaya çıkana kadar dikkatinizi vücudunuzun her yerine odaklayın.

Dikkatinizi alın bölgesine odaklayarak alnınızda ve şakaklarınızda serinliği hissedin. Dikkatinizin beyninizin derinliklerine indiğini, onu tamamen doldurduğunu hayal edin.

Şimdi dikkatinizi burnunuzun ucuna çevirin. Bakışlarınızı kapalı göz kapaklarının arkasına, burnunuzun ucuna odaklayın. Nefesinizi değiştirin. Nefes aldıktan sonra nefesinizi kısa bir süre tutun. Nefes verirken gözlerinizi gevşetin ve normal pozisyonlarına dönmelerine izin verin.

Vücudunuzun uçuruma düştüğünü hissedene kadar burun ucuna odaklanma tekrarlanmalıdır. Genellikle bu 9 ila 13 kezdir.

İlk günlerde gözlerin kısılması sırasında hafif bir baş ağrısı ortaya çıkabilir. Prensip olarak hemen geçer, ancak ağrı sizi rahatsız ediyorsa bu teknik için eğitim süresini azaltabilir, ancak yavaş yavaş artırmayı deneyebilirsiniz.

Kendinizi bilinçli olarak tam bir rahatlama ve huzur durumuna getirdiniz. Düşünceleri kafamızda görünmemeye, onların üzerinde oyalanmamaya, anlamlarının izini sürmemeye zorlayamayız - bu bizim gücümüz dahilindedir. Bir düşünce ortaya çıkarsa, onu durdurmayın, derinlemesine araştırmayın, sessizce gitmesine izin verin.

Şimdi mavi bir gökyüzü hayal etmeye çalışın. Mümkün olduğunca parlak ve net görmeye çalışın. Hemen başarılı olamazsanız endişelenmeyin. Kendine yardım edebilirsin. Yeşil taçlı bir ağaç hayal edin. Bakışlarınızı zihinsel olarak gövde boyunca gökyüzüne bakan yeşil taca doğru kaydırın. Şimdi taçtan biraz uzaklaştığınızda mavi gökyüzünü göreceksiniz.

Her gün o mavi gökyüzüne daha uzun süre tutunmaya çalışın. Süreyi kelimenin tam anlamıyla saniyelerle artırın. Bu zor. Ancak mavi gökyüzünün görüntüsünü bu şekilde tutma sırasında beyin yoğun bir şekilde konsantre olmak zorunda kalır, neredeyse tüm duyular kapatılır ve sonunda hem kaslarımız hem de sinirlerimiz olan vücudumuz rahatlar. Fiziksel olarak vücut artık hissedilmez; sanki havada süzülüyormuş gibi görünür.

Egzersizi doğru bir şekilde tamamlamak önemlidir. Sonuçta, eğer gevşeme durumundan yanlış bir şekilde çıkarsanız, tüm olumlu etkiyi ortadan kaldırabilirsiniz.

Öncelikle duyularınızı harekete geçirmeniz gerekiyor. Vücudunuzun her noktasını hissedin, yattığınız yüzeyi hissedin, bulunduğunuz yeri hayal edin, zaman duygunuzu yeniden kazanın. Daha sonra dinlenmiş, sakin ve mutlu olduğunuzu, aktif yaşamınıza döndüğünüzü hayal edin.

Tüm vücudunuzu, tüm tendonlarınızı, tüm kaslarınızı tatlı bir şekilde gerin. Yudumunun tadını çıkar. Birkaç kez esnemeyi deneyin ve nefes sisteminizin gerçekliğe dönmesine izin verin.

Egzersizin başında olduğu gibi kollarınızı vücudunuz boyunca indirin ve ardından esnerken veya derin bir nefes alırken onları tavana doğru kaldırın.

Rahatlamış kollarınızı başlangıç ​​pozisyonuna (vücut boyunca) dönecek şekilde atın. Ellerinizin hareketi ile birlikte otomatik olarak nefes vereceksiniz ve nefesiniz bir süreliğine duracaktır. Nefes alma arzusu olmayacak. Nefes alma arzusu geri geldiğinde, nefes verirken nefes alın, ayaklarınızı yere koyun, dizlerinizi bükün - önce sola, sonra sağa. Sağ dirseğinizi omuz hizasına kadar uzatarak sağ tarafınıza dönün ve sol avucunuzu, sağ dirseğinizin yanında yattığınız yüzeye dayayın. Daha sonra başınızı yerden kaldırmadan, dirseklerden bükülmüş kollarınıza yaslanarak diz çökün. Karın kaslarınızı germemeye çalışın. Birkaç yumuşak nefes alıp verin. Nefes alırken gövdenizi kaldırın, ellerinizi yerden kaldırın ve topuklarınızın üzerine oturun.

Gözlerinizi açın ve gerin. Artık ayağa kalkabilirsiniz. Egzersiz bitti. İşinize devam edin. Sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacak bir diğer egzersiz ise “ İç konfor ».

Rahatlamayı, duygu ve düşüncelerimizi sakinleştirmeyi öğrendik, artık enerjiyi hissetmeyi de öğrenebiliriz. Bu, enerjiyi nasıl yöneteceğinizi öğrenmenin ilk adımıdır.

Bilgi ilginizi çektiyse veya fikrinizi belirtmek istiyorsanız yorum bırakın ve arkadaşlarınızla paylaşın. Bir tweet atarsanız sevinirim.