Hva du skal gjøre hvis det ikke gjør det. Hva du skal gjøre når alt er dårlig i livet: anbefalinger fra eksperter og måter å overvinne problemer på

Vi har allerede skrevet om depresjon og apati, men hva skal du gjøre når du bare føler deg dårlig i hjertet, og du ser ut til å forstå at det vil gå over, men du vil på en eller annen måte fremskynde prosessen? Først av alt, godta denne tilstanden, ikke prøv å avvise den - absolutt alle mennesker er mottakelige for blues, i større eller mindre grad. Dette skyldes både sesongskifte og mangel på sollys, og med hormonelle endringer i kroppen. For å raskt komme tilbake til godt humør, bruk tipsene våre om hva du kan gjøre når du føler deg dårlig.

1) Spis positivt! Det første du må gjøre i kampen mot bluesen er å omorganisere kostholdet ditt ved å legge til mat som forbedrer humøret ditt. Disse inkluderer melk, tomater, fisk, blåbær, brokkoli, rød paprika, bananer, cottage cheese, fullkornsmelprodukter, alle typer frokostblandinger og mandler, samt sitrusfrukter. Ikke glem den visuelle komponenten av ernæring - når maten ser vakker ut, øker humøret og appetitten av seg selv. Det vil være flott hvis du blir begeistret for å tilberede en ny rett, for eksempel mandel- og bananmassepai. Når du inhalerer de fantastiske aromaene på kjøkkenet og nyter resultatene av arbeidet ditt (helst ikke alene), vil du raskt glemme alle bekymringene dine.

2) "Injeksjoner" av glede. Tenk deg at følelsen av "dårlig sjel" er en sykdom som kan behandles perfekt, og følg resepten for de mest positive filmene, bøkene, TV-seriene og magasinene du kan finne. Se favorittkomediene dine på nytt, filmer om kjærlighet, der en lykkelig slutt alltid skjer, les positive bøker på nytt, generelt, husk alt som noen gang har fått deg til å le, rørt deg og løftet motet, og ta det i store doser !

3) Omgi deg selv med omhu. Svært ofte er en deprimert tilstand et tegn på tretthet, og kroppen din minner derfor eieren om at den ikke er en maskin og krever hvile, omsorg og hengivenhet. Gi det til ham umiddelbart! Gå på massasje, ta et velduftende bad, slutt å anstreng deg hjemme, la noen andre lage mat for eksempel noen dager, eller gå ut og spis med hele familien. Du må definitivt redusere stressnivået ditt, og for å gjøre dette, glem problemer og bekymringer for en stund, og fokuser på din kjære. Jo raskere du kommer ut av din nåværende tilstand, jo raskere kan du vende tilbake til livet ditt med dets sorger og gleder.

4) Bli kvitt det gamle. Det er to fantastiske metoder tilgjengelig for alle for de som ikke vet hva de skal gjøre når de føler seg dårlig. En av dem er generell rengjøring arkivene og mesaninene dine. Nei, vi tvinger deg ikke til å vaske vinduene og støvsuge de fjerne hjørnene: din oppgave er å kvitte seg med alt det unødvendige gamle søppelet som helt urimelig tar opp plass i leiligheten, ikke slippe inn ny positiv energi. Har du ikke brukt varen de siste seks månedene? Dette betyr at du ikke trenger det i prinsippet. Doner og kast alt: gamle notatbøker, klær, ødelagte møbler, unødvendige bøker og hjemmedekorasjon. Legg merke til hvor mye lettere det blir å puste med hver kastet pose eller boks – selvfølgelig, fordi du kvitter deg med ballast, fortidens byrde som ikke lar deg komme videre.

5) Skap noe nytt. Den andre praktiske teknikken, som er en logisk fortsettelse av den første, er skapelsen. Mal solen eller blomstene på veggen, mal (maling) tapetet på nytt i en lys farge, liv opp rommet der du tilbringer mest tid med blomster, stoffer, noe nytt. Dette vil hjelpe å puste ny energi inn i deg, slik at sjelen din blir lett og glad.

Hvis nå, etter din mening, alt er dårlig i livet ditt, hør på en historie som skjedde med meg for flere år siden og som snudde opp ned på livet mitt.
I lang tid trodde jeg at livet mitt allerede var forhåndsprogrammert for en viss grad av suksess og fiasko, med mye mer av den andre komponenten i det, og det er ingenting du kan gjøre med det bortsett fra å forsone deg med det og lære å overleve - jeg så ingen annen utvei.

En dag møtte jeg en gammel venn av meg, som jeg ikke hadde sett på mange år. Til tross for en rekke tragiske omstendigheter i livet hennes, så hun ung og lykkelig ut, førte en aktiv livsstil og var full av optimisme.
Jeg var interessert i å vite hemmeligheten hennes lykkelig liv. Det viste seg å være veldig enkelt, men vanskelig å implementere - hver morgen for å takke universet for alt du har i livet og oppriktig tro at hver dag blir alle dine saker bedre og bedre. I det øyeblikket virket hemmeligheten hennes om et "lykkelig liv" merkelig for meg. Dessuten, hvis det stadig oppstår problemer på jobb, med helse, er det en kronisk mangel på penger, forhold går ikke bra, og generelt - dette er ikke livet jeg drømte om. Men jeg bestemte meg for å prøve og meldte meg på trening i en trenergruppe.
Slik begynte min nye gjenfødelse til et helt annet liv - meningsfylt og fylt med fantastiske transformasjoner og overraskelser, omgitt av positive og vellykkede mennesker.

Hva skal jeg gjøre hvis alt er dårlig i livet?

Nå kan jeg si det med full tillit svart linje, som ofte er til stede i livet, er faktisk en rullebane. Og for å ta av, må du akselerere riktig langs den, og slå inn den nødvendige hastigheten for start. høy hastighet. Og sett alltid seilene slik at de fanger medvinden.
Og dette betyr at det er nødvendig å ta ansvar for alt som skjer i livet i egne hender.
Og du må begynne med å kontrollere tankene dine - energien som materialiserer seg i virkelige verden. Det vi tenker på er det vi får.
Det er en utmerket øvelse for dette - "Candle". Hver kveld i 10 minutter er det bare å se på lyset uten å tenke på noe. Slik utvikler du en vane med å kontrollere tankene dine og evnen til å konsentrere deg om det viktigste.

for det andre, start hver morgen med . Dette er en enorm strøm av livgivende energi som mirakuløst forvandler alle problemer, feil og feil til nye løsninger, nye muligheter og nye prestasjoner.
Og et mirakel skjer - alt rundt begynner å endre seg til det bedre.

Tredje, fyll hele tiden livet ditt med kjærlighet, vennlighet og positivitet. Avvis sutrere, negative mennesker og pessimister fra det, og omgi deg med positive, lyse, snille og vellykkede mennesker. De vil støtte og gi ytterligere insentiv til å komme videre.

For det fjerde, sørg for å tro at alt som er planlagt definitivt vil fungere. Og ikke la selv en skygge av tvil komme inn i hjertet ditt. Hvis du gjentar mange ganger: «Gud er god er Gud», dukker det opp selvtillit, og nye måter å løse viktige problemer åpner seg på.

Og husk alltid at du når som helst kan endre livet ditt, men for at det skal endre seg, må du ønske det og begynne å endre det. Begynn å gjøre dette meningsfullt, still deg selv de riktige spørsmålene: "Hvorfor gjør jeg dette?" Ikke alt ordner seg med en gang, men med litt innsats, utholdenhet og utholdenhet vil det ikke ta lang tid før resultatet kommer. Og det vil overgå all forventning, det vet jeg sikkert, for det har blitt testet av livet.

Noen ganger skjer det med mange mennesker i livet når alt er dårlig, alt ikke går bra i familien, virksomheten ikke vokser, de får sparken fra jobb, slektninger vender seg bort etter hverandre, og de snakker ikke om helse bare for ikke å bli helt dødsredd. Men uansett hvor ille alt er, går denne perioden før eller siden, og det er takket være den at det skjer transformasjoner i livet som neppe ville ha skjedd i en stille, fredelig tilstand.

Dette er ikke for å få deg til å tro at du kan oppnå noe bare gjennom fullstendig kollaps. Og til det faktum at selv om alt i livet ditt kollapser, er dette definitivt ikke slutten, men snarere begynnelsen. For å bygge et slott må noen ganger enkle hytter rives. Hva skal man gjøre når alt er dårlig?

Du kan ikke gi spesifikke instruksjoner om hva du skal gjøre - gjør dette og det, og alt vil være "ok". Alle har sin egen vei, og det er ingen felles prosedyre for alle. Men det er noen ting som er nøkkelen og bør huskes uansett. Uten dem, flykte fra ond sirkel veldig vanskelig. Og vi skal snakke om dem nå, det vil hjelpe deg å forstå hva du skal gjøre når alt er dårlig. Så la oss komme i gang.

Hvordan overvinne en periode med fullstendig håpløshet? Hva skal du gjøre hvis bokstavelig talt alt i livet ditt er dårlig? 10 tips fra psykologer, samt de som er basert på livserfaring, vil hjelpe deg å komme deg ut av krisen.

Om ikke annet fordi det ikke vil endre noe. Kanskje tenker du nå at mange ting burde vært gjort annerledes før, men du gjorde alt dårlig. Men det er en enkel sannhet: Hvis du av en eller annen grunn gjorde dette da, betyr det at det var nødvendig i det øyeblikket. Du hadde grunner til en slik handling. Og hvis du tror du kunne ha gjort det annerledes, vet at du ikke kunne!

Over tid endres synet ditt på tidligere omstendigheter, du blir eldre i ditt livsvisdom. Så bare aksepter det som skjer som en livsleksjon og gå videre. Du kan fortsatt ikke endre det. Men du har makt til å gjøre ting annerledes i fremtiden. Fokuser på det du kan gjøre nå, du har rett og slett ikke tid til ubrukelig anger. Tenk på hva du skal gjøre videre, prøv å ta hensyn til tidligere feil, lær verdifull erfaring fra dem og gå videre, i stedet for å beklage at alt er dårlig.

2. Husk at ødeleggelse er nødvendig for transformasjon.

Vekst innebærer ødeleggelse. Du kan ikke lage en omelett uten å knuse egg. Derfor, når noe går i stykker i livet ditt, er det et tegn på at du er klar til å bygge noe nytt, du må tenke på hva du skal gjøre. Men hvis du gir opp og forteller deg selv at alt er dårlig, vil du rett og slett ikke se gapet du kan snike deg bort til et nytt liv gjennom.

Så hold øynene åpne og husk at gjennom motgang vokser vi. Men uten å gjøre en innsats for å gjøre dette, bøyer vi oss før vi kan komme til toppen. Denne måten å stille spørsmålet på vil hjelpe deg å forstå hva du skal gjøre når alt er dårlig.

3. Ingen problem er gitt uten mulighet til å løse det.

Får du utfordringer, så har du rom for å vokse. Men på den annen side betyr det at du er klar for denne veksten. Akkurat som det ikke er noen dør uten nøkkel, er det ikke noe problem uten en løsning. Derfor, selv om du ikke ser måter, betyr ikke dette at det ikke er noen og alt er dårlig. Ikke alt er i sikte, men før eller siden dukker det opp en sjanse og du vil forstå hva du skal gjøre. Din oppgave er å fange det i tide, finne det, se det, generere det i hodet ditt.

Ikke angre på det du ikke har, ikke tenk at alt er dårlig, men fokuser på det du allerede har. Du har i det minste armer og ben. Og hvis dette ikke er tilfelle, så er det et hode på skuldrene dine. Dette er allerede en ressurs!

Enten vil du drukne i melk, eller du vil kjerne smør, som i gammelt eventyr. Froskene var helt identiske. Løsningen var annerledes. Og påfølgende handlinger.

Uansett hvor ille og vanskelig alt er, ikke fall i et følelsesmessig hull. Mange skynder seg umiddelbart inn i brøl og angrer. De sier: "Jeg har ingenting å være glad for," "Alt gjør vondt," "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre." Hva gjorde du for å finne ut? Hva gjør du for å øke gleden din? Det vil ikke være noen grunn til å smile før du finner det selv. Den eneste generatoren av lykke er i deg. Hvis du finner styrken til å bli lykkelig selv når det ikke er noen grunn til det, vil de dukke opp.

Virkeligheten reagerer alltid følsomt på tankene våre og forteller oss hva vi skal gjøre. Hvis vi forteller oss selv at alt er dårlig, får vi, som ved ordre, et liv som matcher tankene våre. Tross alt, hvis vi tenker på det, betyr det at vi liker å gjøre det (ellers ville vi ikke tenkt så mye på det) - verden skiller ikke om vi liker det eller ikke.

Hvis vi er fullstendig nedsenket i en eller annen tilstand, vil den finne bekreftelse for seg selv igjen og igjen.

Hva skal du gjøre hvis du bytter til positiv, men fortsatt ingenting endres? For det første er dette definitivt ikke en grunn til å miste tankene dine til ingensteds igjen. Og for det andre skjer ikke alt umiddelbart.

Enhver bevegelse kan fortsette ved treghet. Og det tar tid å tilpasse seg en ny bane. Og det er ikke alltid to eller tre minutter.

5. Husk at alt tar slutt før eller siden

De sier at kong Salomo hadde en ring med inskripsjonen «Alt går forbi». Da det oppsto en situasjon i livet hans der han ikke kunne kontrollere seg selv i det hele tatt og selv disse kloke ordene virket dumme og absurde for ham, rev han ringen fra hånden... men så så han inskripsjonen gravert på innsiden: " Dette skal også gå over..."

Alt går over før eller siden. Alt har en begynnelse og alt har en slutt. Slik er livet - for at morgengry skal komme, må solen gå ned om kvelden. Husk derfor at natten ikke varer evig. Og det er mørkest før daggry. Før eller siden vil situasjonen bedre seg. Hva du skal gjøre når alt er dårlig - vit at det går over!

Og selv om du er, som i polarsirkelen, hvor solen ikke står opp mesteparten av tiden, kan du alltid gradvis, i det minste med små skritt, bevege deg til ekvator. Hvor det er sol, palmer, bananer og kokosnøtter. Vel, himmelen generelt!

6. Ta grep. Gjør i det minste noe!

Prøv forskjellige veier. Som Edison sa: «Jeg har ikke lidd tusenvis av feil. Jeg vet bare tusen måter som ikke fungerer!" Hvis en ting ikke fungerer, gjør noe annet. Det viktigste er ikke å stoppe, men å gjøre det, selv når alt er dårlig! Så snart du gir opp, blir det vanskelig for deg å holde på følelsesmessig frykt og bekymringer. Men når du gjør noe, har du for det første en følelse av bevegelse, som allerede gir deg styrke. Og for det andre, uansett hvor trivielt det måtte være, gir handling flere resultater enn passivitet. Så enkelt er det!

Ikke "for hva", men "hvorfor". Husker du poenget om transformasjon? Livet er en skole hvor vi alle lærer noe. Prøv å forstå nøyaktig hvilken lærdom den nåværende virkeligheten har for deg.

Det er nyttig å vite årsakene, men det er enda viktigere å forstå hvorfor det er gitt til deg. Hvordan gagner denne situasjonen deg? Tross alt, hvis du lærer leksjonen feil, vil den før eller siden gjenta seg. Og en omprøve er alltid tøffere enn hovedeksamen.

Handler derfor, se etter løsninger, men bestem samtidig selv – hva trenger du egentlig for å begynne å gjøre annerledes? Hva trenger du å endre? Hva trenger du å lære?

Svært ofte, så snart du finner svaret riktig, løser situasjonen seg selv. Noen ganger forstår du intuitivt hva som må gjøres, og problemet forsvinner bare med handlingen din. Uansett, ingenting skjer. Alt har en hensikt. Og igjen, det er ikke alltid umiddelbart synlig. Kanskje du blir kvitt noen komplekser. Kanskje lære å jobbe hardere og ligge mindre på sofaen. Kanskje er situasjonen din rettet mot å få deg til å revurdere livssynet ditt og forstå hva akkurat du vil. Eller kanskje for å revurdere omgangskretsen din... Forresten, om omgangskretsen din...

8. Vær oppmerksom på menneskene rundt deg

De sier at noen ganger må man forfalske et forlis for å få rottene til å rømme.

Jeg sier ikke at du skal klage på livet, det bør du aldri gjøre.

Men det vil alltid være mennesker, vanligvis slektninger, nære venner og så videre, som på en eller annen måte vil vite om situasjonen din. Hvis du virkelig er på kanten, vil det definitivt være folk som vil støtte deg fra å falle eller til og med trekke deg ut av avgrunnen. Men det vil også være de som vil gå forbi likegyldig.

Og i noen tilfeller (dette kan ikke kanselleres), kan kamerater dukke opp og bokstavelig talt presse deg ned. Eller overtale dem til å bryte. Uttrykket "en venn i nød er en venn" er på ingen måte en tom frase. Bare observer hva som skjer rundt deg når livet ditt er på bunnen av fjellet og ikke på toppen. Noen ganger viser det seg at selv nære venner forlater deg i trøbbel. Og noen ganger blir vennskapet enda sterkere. Hvilket alternativ har du? Vær oppmerksom på dette, spesielt når ting er dårlige.

9. Repeter suksessen din

En gang i tiden, da forfatteren selv var i en lignende situasjon, i en telefonsamtale til en venns spørsmål "Hvordan har du det?", svarte jeg: "Ja, alt er flott! " Nei, det var ikke sarkasme, dette var oppriktige ord om at ting gikk fremover, at jeg ikke sto stille. Vennen forble taus i forvirring og smilte: "Men det er vanskelig for deg nå, så vidt jeg vet?"

Som jeg fikk svaret på: "Jeg øver på hvordan jeg etter en stund skal si dette til alle." I det øyeblikket fikk det oss begge til å smile, og veldig snart ble livet virkelig mye morsommere, til tross for at alt var dårlig og jeg lurte på hva jeg skulle gjøre.

En vellykket forestilling innledes alltid med øvinger. Så vær glad for alt – at det går bra, at ting begynner å ordne seg, at solen tross alt har stått opp. Tenk på hvordan du vil føle deg når du endelig bryter gjennom og prøv å bringe den følelsen inn i din nåværende virkelighet. Hvem vet, kanskje dette allerede er en generalprøve?

10. Tro på mirakler

Bare tro. For sikkerhets skyld.

Jeg vil kalle disse tipunktsnøkkelen. De vil fortelle deg hva du skal gjøre når alt er dårlig og hjelpe deg å velge den riktige måten. Uansett er det mye lettere å overvinne vanskeligheter med dem.

Ideen til denne artikkelen ble skapt i løpet av årene takket være min pessimistiske venn, som, når han ble spurt: "Hvordan har du det?", alltid svarte: "Alt er dårlig." Og så, jeg skal fortelle deg, hver dag i flere år, nesten fra det øyeblikket vi møttes. Kanskje han selvfølgelig ikke liker å bli stilt dette spørsmålet, men på en eller annen måte, etter svaret var det en kort historie om årsakene til at alt var dårlig. Dette kan skje hvem som helst, men ikke hver dag. Spesielt når det alltid regner ute og du ikke er en stor fan av høsten.

Hva skal man gjøre når alt er dårlig?

Det er mange grunner til å tro at alt er dritt og falle inn depressiv tilstand, Dette er ditt valg. Trenger du bare det? I enhver uklar situasjon, prøv å ikke lage et stort uløselig problem ut av det. Du trenger bare å sortere alt og handle, og ikke drikke kakao og marshmallows mens du beundrer regnet. Jeg finner ikke på noe, jeg har bare eksperimentert på katter.

1. Generell rengjøring av tanker

Alt avhenger igjen av deg; hvis du tror at alt er dårlig, så blir alt dårlig. Slutt å synes synd på deg selv og pakke deg inn i et teppe. Du må gjøre en vårrengjøring av tankene dine, vekk med dårlige nyheter og deprimerte venner. Tanker, uansett hvor mye du tror på dem, er materielle. Bare se på kjedereaksjonen rundt deg. Det er lett å ødelegge sitt eget humør! Men vil du gjøre det bedre for deg selv?

ZY: Ikke bare tenk, men snakk også om gode ting.

2. Spill sport

Hvis tankene forsterkes og hjemsøker deg på en vakker solrik kveld, er det på tide å bli distrahert og komme deg ut av de fire veggene. Velg etter din smak hva som får deg til å slappe av - yoga eller svømming i bassenget eller hard trening. Alt i alt, gjør noe, ikke vær lat.

3. Si ifra!

Slutt å holde følelser og tanker inne i deg selv, del dem med menneskene rundt deg. Dette er noe som kalles "fjerne rastløse tanker", hva er det for noe? Bare forstå at du ikke er den eneste som har opplevd dette, vi er mange og vi må dele våre erfaringer.

4. Finn en ny hobby

Igjen, avhengig av interessene dine, kan dette være ridning eller bare en rekke nye opplevelser hver dag. Postcrossing - å sende postkort - roet meg ned fremmede og deres engstelige forventning i postkassen.

5. Psykolog for å hjelpe

Le av latter, vi gjør ikke det, og generelt er vi ikke amerikanere som går til psykologer. Men hvis du har et reelt problem, kan en liten samtale hjelpe. En samtale var nok for meg, hvor psykologen rett og slett lyttet og stilte et spørsmål som jeg ikke kunne svare på. Men etter å ha tenkt på alt, innså jeg at jeg visste svaret og endret noe.

Hei kjære lesere av siden www. regnbue - schastie. ru . Temaet for vår nye artikkel:Hva skal jeg gjøre hvis alt er dårlig i livet?Hvis du har tenkt lenge på hvorfor alt er dårlig og hva du skal gjøre i denne situasjonen, så er denne motiverende artikkelen for deg! Hvis du er redd for at du før eller siden vil bli innhentet av en dårlig rekke i livet, så les denne artikkelen!

Hvor kan du starte en samtale? Godt spørsmål som høres slik ut: " Hvorfor er alt så ille for meg? Hvorfor har dette skjedd meg i lang tid?" Dessverre vet vi alle når en dag, en uke eller en hel måned innebærer en rekke tilbakeslag. Vi vet at enda en mørk strek har kommet, og vi tror at den vil ta slutt en dag. Og i prinsippet er det slik det skjer. Hele livet vårt er ikke stabilt. Ingenting i denne verden er stabilt. Til og med deg! I dag har du godt humør, og i morgen er det forferdelig, til tross for at ting går bra for deg. I morgen vil du ha én ting, og etter i morgen noe helt annet. Våre ønsker endres over tid. I dag drømmer vi om å bli suksessrike skuespillere, og om 5 år ønsker vi å være varamedlemmer. Men selv her er noen av dere trofaste mot bare én drøm.

Hva skal jeg gjøre hvis alt er dårlig i livet?

Til å begynne med bør du stille deg selv dette spørsmålet høyt: Hvorfor har jeg det så dårlig? Hva er det egentlig som feiler meg nå? Dette er et viktig skritt. Tross alt kan en person klø uendelig: «Å, så forferdelig alt i livet mitt er. Jeg vil ikke leve. Livet mitt er ren skrekk." Men hvis du spør ham hva som er galt med deg, kan han gå i dvale! Det viser seg at alt er ganske bra. Det er bare en vane å være et offer, og du må klage til noen om noe. Test deg selv! Er du en av dem?

Vi har tatt det første steget! Nå må vi identifisere årsaken til at alt er dårlig. Hva gjorde du galt? Hvor tok du feil? Og for at du skal tenke raskere, trenger du ro deg ned. Uten dette vil ikke hjernen din kunne finne deg reelle grunner. Mens du er sint og irritabel, blir alt verre (absolutt ikke bedre). Mest Den beste måten roe ned, dettetrekk luft inn i magen med en hastighet på 4 sekunder og pust jevnt ut i alle 8 sekunder.Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen. Pust inn i 4 sekunder, pust ut i 8 sekunder. Prøv denne øvelsen nå!

Og det tredje trinnet gjenstår – begynn å tenke positivt og nyt livet. Dette er den eneste måten du kan få din hvit stripe. For å begynne å tenke positivt, må du holde deg opptatt med noe interessant. Hvis du for øyeblikket er deprimert, er det bare sport som hjelper deg. Spesielt løping. Løping rister alt ut "skitne" tanker og bare energi gjenstår, som lader deg for hele dagen.

Hvis du bare vil forbedre humøret ditt, vil dette hjelpe degsammenligningsmetode.

1. Sammenlign deg selv med mennesker som lever mye dårligere enn deg. Husk funksjonshemmede som er begrenset i sine bevegelser (og ikke bare). Huske barn fra barnehjem, tiggere som ikke engang har vanlige klær, pensjonister som bruker hele pensjonen på medisiner, brød og vann.

2. Hvis du har en drøm, så drøm. Det er bedre enn å ikke drømme. Vi har allerede sagt at uten en drøm er en person det samme som død. Lag et kart over dine ønsker og alle mulige handlinger for å implementere dem. Dette vil få deg til å glemme og huske hvor mye godt som kan vente deg.

3. Begynn å lese positive bøker, se morsomme komedier, se forskjellige videoer. Du kan til og med spille et videospill som er interessant for deg (hovedsaken er at det ikke irriterer deg). Og det du ikke bør gjøre er å drikke alkohol. Alt annet er mulig!

4. Gå på treningsstudio, badstue, massasje.

Dette er alle tingene som vil få deg til å glemme vanskelig situasjon for en stund, la hjernen din roe seg ned, og du vil ikke legge merke til hvordan, men livet begynner å bli bedre. Umerkelig, men blir bedre.

Det er viktig å vite og forstå:panikk, stress, irritabilitet, konstant leting etter årsaker til at alt er så ille vil ikke hjelpe deg. Bare ved å roe ned med et kjølig sinn kan du overvinne den svarte streken. Og bare ved å nyte livet vil du nå en rekke lykke til!

Og det siste som er viktig å huske: Problemet ditt kan gå over av seg selv. Dette fenomenet eksisterer i livene våre. Jo mer du berører problemet ditt, jo større blir det. Når du glemmer henne, faller alt på plass. Men det avhenger av selve problemet. Vi må analysere dem, siden mange av dem vil kreve din intervensjon. Men hvis du griper inn, så med et smil om munnen og et kaldt hode.

Det er alt og vi sees senere!