Mīļās sievietes! Šajā rakstā jūs atradīsiet noderīgus pašaizsardzības padomus un paņēmienus, ko jebkura sieviete var viegli izpildīt. Bet nebūs jēgas, ja tu to vienkārši izlasīsi un noliksi malā. Jums ir jāizmēģina visas metodes (protams, nevajadzētu izsist savs vīrs vai sievastēvs). Atrodi to pie sevis sāpju punkti un atcerieties viņu atrašanās vietu un pēc tam kopā ar kādu citu vienkārši praktizējiet kustības (kā aktieri dara, filmējot cīņas ainu) un atcerieties tās. Sākumā es vēlos pievērst jūsu uzmanību dažiem statistikas datiem.

Kanādas pašaizsardzības speciālists Ričards Dimitri savulaik veica pētījumu par faktoriem, kas ietekmē ielu cīņas iznākumu – kā izrādījās, veiksmīga pašaizsardzība 60% ir atkarīga no tā, vai cilvēks bija garīgi sagatavots notiekošajam, 25% - no piedzīvotajām emocijām un tikai 15% - no fiziskā spēka un pašaizsardzības paņēmienu meistarības. Secinājums ir vienkāršs: forewarned nozīmē forearmed.

Un vēl vienu interesants fakts. Saskaņā ar policijas statistiku, 95 no 100 izvarošanām tiek veiktas zem jumta - ieejā, liftā, cietušā dzīvoklī utt. Uzbrukumi uz ielas ir ārkārtīgi reti - izvarotājam nepavisam nav ērti iemest upuri ielas vidū garāmgājēju acu priekšā un zem māju logiem. Visbiežāk ielu izvarošanas notiek brīvās vietās, tumšos parku stūros un citās līdzīgās vietās, kur policija baidās iekļūt. Atkal secinājums ir vienkāršs: nekad, pat dienas laikā, neizvēlas tik bīstamu maršrutu.

Iespējams, visizplatītākā izvarotāja taktika ir izvēlēties upuri uz ielas, aizvest viņu uz savu māju, kopā ar viņu ieiet ieejā un tur viņai uzbrukt. Vēl divi privāti uzbrukuma veidi praktiski ir pirmā varianti:

1) izvarotājs iekāpj liftā ar savu upuri (tāpēc sievietes nedrīkst iekāpt liftā ar svešiniekiem vai svešiniekiem; ja šāda persona iekāpj liftā kādā no starpstāviem, sievietei nekavējoties jāiziet);

2) izvarotājs pavada upuri līdz viņas dzīvokļa durvīm vai iepriekš sagaida uz kāpnes, un, ja sieviete atslēdz durvis ar savu atslēgu (tas, visticamāk, nozīmē, ka neviena nav mājās), izvarotājs gaida, kad viņa atvērs durvis, tad iegrūž viņu dzīvoklī un nāk iekšā. Ko lai saka...uzmanies!

1. Ja vien neesat profesionāls sportists, pašaizsardzībai vajadzētu ķerties tikai tad, ja varat paļauties uz kāda cita palīdzību.

2. Ja jūs tiekat vajāts, mainiet maršrutu vairākas reizes, lai noziedznieks nomaldītu ceļu. Izvairieties no dzenāšanas līdz pat mājām, it īpaši, ja dzīvojat viens vai pamestā vietā. Šajā gadījumā labāk ir piezvanīt ģimenei vai draugiem un lūgt viņus satikt, vai arī doties ar taksometru.

3. Atgriežoties mājās vēlu vakarā, nestāviet priekšā priekšējās durvis Meklējot atslēgas, labāk, ja tās ir pa rokai.

4. Ja pie jūsu ieejas ir domofons, nelaidiet iekšā svešus vai nepazīstamus cilvēkus, strauji aizveriet durvis viņiem sejā. Ja cilvēks iet pie kāda pie jūsu ieejas, viņam nebūs ļoti grūti sastādīt numuru. Pārmērīga piesardzība mūsdienās ir laba ideja, un normāls vīrietis to sapratīs.

5. Vienmēr staigājiet pa pārpildītām ielām.

6. Nekad neieejiet savā dzīvoklī, ja domājat, ka tajā ir uzlauzts un tajā var būt kāds.

7. Atgriežoties no darba vai skolas, ņemiet vērā tuvumā esošās vietas, kur varat saņemt palīdzību, kur var paslēpties: biroji, veikali, kas ir atvērti vēlu, mājas, kur cilvēki vēlu iet gulēt.

8. Padomājiet par to, kā nēsājat automašīnas atslēgas. Vai savā dominējošajā rokā turat atslēgas, ar kurām pasargāsieties, ja kaut kas notiks? Iemācieties atvērt automašīnu ar otru roku (ja esat labrocis - ar kreiso, attiecīgi, ja esat kreilis - ar labo).

9. Dodoties jebkur, neesiet pārāk slinks, lai iemestu somiņā matu laku, dezodorantu vai, kas būs vēl efektīvāk, iegādājieties bundžu piparu ekstrakta. Strūkla, kas vērsta uzbrucēja acīs, izraisa šoku.

Ja noticis uzbrukums.

Daži triki, kas var ietekmēt vīrieša psiholoģiju:

1. Ja cerat uz kāda palīdzību, jums jāiegūst laiks, piedāvājot "agresoram" kaut ko paēst vai iedzert, vai doties uz vietu, kas ir piemērotāka viņa plānu īstenošanai. Varat arī pastāstīt viņam par sliktu pašsajūtu, menstruācijām, grūtniecību, seksuāli transmisīvām slimībām vai citu lipīgu slimību. Mums jācenšas izraisīt līdzjūtību vai līdzjūtību, tomēr atceroties, ka raudāšana var izraisīt pretreakciju. Izliecieties, ka izpildāt viņa prasības, un, kad viņš atpūšas, rīkojieties nežēlīgi, iedurot pirkstus viņam acīs vai degunā, sitot viņam ar ceļgalu cirksnī, ar roku vai elkoni.

2. Ja vieta ir pamesta un nav kur bēgt, un ienaidnieks ir spēcīgs vai draud ar ieročiem, nekaitiniet viņu un neapvainojiet. Padomājiet par to, vai ir vērts riskēt ar savu dzīvību, jo, ja ne no kurienes nevar nākt palīdzība, un jūs pats nevarat tikt galā ar izvarotāju, jūsu neveiklā pretestība var viņu saniknot.

3. Daži izvarotāji pieņem, ka upuris vismaz kaut kā mēģinās mainīt situāciju, piemēram, atgrūdīsies vai izlūgsies pēc žēlastības. Ja atrodaties vietā, kur jebkurā brīdī var parādīties cilvēki, varat tēlot ģīboni, jo, pilnībā “noģībstot”, jūs atņemat nelietim galveno saviļņojumu un turklāt iegūstat laiku.

4. Ja uzbrukums izdarīts pie ieejas vai pie mājas, un tuvāko dzīvokļu iemītniekus pazīsti pēc vārda, kliedz, uzrunājot viņus vārdā: “Vasja, Petja, palīdzi - mēs degam! Ugunsgrēks! Serjoža, izsauciet ugunsdzēsējus, zvaniet policijai! Diemžēl mūsdienās, kad dzirdam saucienus “Palīdziet, viņi mūs aplaupa. Viņi nogalina,” cilvēki visbiežāk dod priekšroku neiejaukties.

5. Izvarotāji var sagaidīt jebko, tikai ne vardarbīgu atraidījumu un agresiju no upura, tāpēc vari mēģināt situāciju apgriezt kājām gaisā, liekot maniakam just, ka viņš tagad kļūs par tavu upuri, nevis otrādi. Maniaki, kā likums, ir gļēvi un kompleksi vīrieši, tāpēc, ja tu labi nospēlēsi savu lomu, visticamāk, viņš ar dzirkstošiem papēžiem aizbēgs no tevis. Pieredzējuši noziedznieki un slepkavas ir jānošķir no šāda veida izvarotājiem - šis paņēmiens viņus sadusmos vēl vairāk.

6. Mēģiniet viltot sliktu dūšu. Apspēlējis izvarotāja riebumu, rīkojies ātri un nesaudzīgi.

Pašaizsardzības metodes:

Kad esat nolēmis iesaistīties kaujā, jums vajadzētu uzbrukt ienaidniekam tā, lai pēc tam viņš vairs neradītu nekādus draudus. Pretējā gadījumā, saniknots uzbrucēju ar mēģinājumiem pretoties, viņš, visticamāk, vienkārši sāks sist savu upuri un bez jebkādas pielaides piederībai "vājākajam dzimumam".

1. Sitieni pa cirksni. Sēklinieku maisiņa satveršana. Tāds sitiens - labākais veids piespiest vīrieti tevi palaist, jo... viņš refleksīvi nolaidīs rokas, lai aizsargātu savus reproduktīvos orgānus. Taču jāņem vērā, ka neveiksmes gadījumā šī aizsardzības metode var saniknot ienaidnieku, tāpēc, atbrīvojoties no sagūstīšanas, ir jābēg prom – un ātri.

— Ar roku. Ar plaukstu saspiestu, dūres sānu sānis īkšķis tāpat kā sist ar nazi no apakšas uz augšu, ja ienaidnieks ir vērsts pret jums. Ja ienaidnieks atrodas aiz jums, turot jūs aiz rīkles vai matiem, sitiet uzbrucējam ar visu spēku lokā uz leju un atpakaļ ar plaukstas malu vai dūres pamatni, un ja ir būtiska auguma atšķirība , ar elkoni. Vēl viens variants: izliecieties, ka jūs pats nevēlaties izklaidēties ar maniaku, un, kad izvarotājs atklāj dzimumorgānu, ar roku spēcīgi saspiediet sēklinieku maisiņu, velkot to pret sevi vai ar spēku pagriežot pret sevi un uz sāniem.

- Ar kāju. Ja pretinieks ir nepārprotami garāks un ir iespējama šūpošanās, sitiet ar visu spēku cirkšņā no apakšas uz augšu, vienlaikus ar rokām raujot viņu uz leju aiz drēbēm vai pleciem. Ja esat aptuveni vienāda auguma, pietupieties, saliecot ceļus, pārvietojot iegurni atpakaļ un pēc tam strauji iztaisnoties, sitiet. Sitienam jāiet obligāti no apakšas.

2. Iedur krūšu dobumā ar šķipsnu. Saspiediet dominējošās rokas pirkstus (visi pirksti kopā, pirkstu gali pieskaras viens otram) un stingri ieduriet krūškurvja dobumā no augšas uz leju vai no apakšas uz augšu (atkarībā no likumpārkāpēja auguma) 45 grādu leņķī. . Šis paņēmiens izraisa smagu klepu, acu asarošanu, dažreiz asiņošanu no rīkles un ģīboni. Sitiens tiek izmantots, ja ienaidnieka rīkle ir atvērta. Arī asa ieduršana jebkurā sejas daļā ar šķipsnu var izraisīt asiņošanu vai sāpīgu šoku.

3. Sitiena ar mazo pirkstiņu un plaukstas malu augšlūpa vai deguns. Šo paņēmienu ir viegli maskēt. Novietojiet rokas pie krūtīm, plaukstas pret plaukstu, it kā lūdzot žēlastību. Šis žests nedrīkst brīdināt noziedznieku. Tagad lēnām pārvietojiet labās rokas pirkstus uz kreisās plaukstas pamatni. Kreisās rokas īkšķis aptver labās rokas mazo pirkstu. Ar ātro vilkšanu sitiet pa pretinieka augšlūpu vai degunu ar mazo pirkstiņu, kas ir piespiests pārējiem četriem pirkstiem un plaukstas malai. Pati kustība ir tāda, it kā jūs slaucītu netīrumus no vienas plaukstas uz otru. Trieciens parasti izraisa sāpīgu šoku.

4. Sitiens pa ausīm. Kauss ar abām plaukstām un spēcīgi sit pretinieka ausis. Izraisa sāpīgu šoku, dažreiz bungādiņas plīsumu. Ja tas nedarbojas, satveriet ienaidnieka ausis ar abām rokām un ar skrūvēm līdzīgu kustību - uz sāniem, pret jums, uz leju - pagrieziet noziedznieka galvu, līdz viņš atrodas uz grīdas.

5. Sitiens pa kāju. Ja valkā kurpes vai zābakus ar papēžiem, pat ļoti maziem, derēs šāda tehnika. Nedaudz paceļot pēdas pirkstu, spēcīgi veiciet mīdīšanas sitienu ar papēdi pa pretinieka pēdas pēdu (var arī sist pa pirkstiem). Maz ticams, ka izvarotājs tuvākās pusstundas laikā spēs nostāties uz šīs kājas. Ja jūsu apaviem ir spēcīgs, ne pārāk izstiepts purngals, tie var atsisties pret pretinieka apakšstilba apakšējo trešdaļu.

6. Bēršana acīs. Abu roku īkšķi ir iestrēguši izvarotāja acīs (jums jāmēģina tos iebāzt acs dobumā līdz pat membrānai starp īkšķi un rādītājpirkstu), bet pārējie pirksti pieķeras pretinieka apakšējā žokļa stūrim tieši zem ausis un nospiediet īkšķu kustības virzienā. Gandrīz garantēts, ka ienaidnieks vairākas minūtes vai pat stundas būs bez darba (tomēr viņš var palikt akls uz mūžu - bet tā ir viņa problēma, likums noteikti būs sievietes pusē). Ja kāda iemesla dēļ nevarat tikt galā ar ienaidnieku, varat, neatlaižot viņa seju no rokām, sist viņam no visa spēka pret sienu, ja tāds ir aiz muguras.

7. Droseles turētāja notriekšana. Ja ienaidnieks ir vērsts pret jums un saspiež rīkli, lai atbrīvotu tvērienu, noziedzniekam palīdzēs sitieni pa acīm, degunu un kaklu. Pēc tam vienlaikus izmantojiet plecu un apakšdelmu (ja pretinieks tur jūs ar kreiso roku, tad jums viņš jānotriec ar kreiso plecu) noliecieties uz uzbrucēja rokas, nositiet satvērienu no augšas uz leju.

8. Satvēriena notriekšana no rokas. Ja, mēģinot aizbēgt, noziedzniekam izdevās satvert tavu roku, spert soli uz priekšu un pakārt uz rokas, it kā karājoties pie rokas, pārnest ķermeņa svaru uz priekšējo kāju un ar otru kāju trāpīt vajātājam. augšstilbs. Izdariet vēl vienu sitienu, apgriežoties, ar atslābinātu roku atvelkot seju.

9. Sieviešu sitiens. Vispirms trenēsimies. Paņemiet parastu cimdu rokā un, nedaudz pagriežot uz sāniem, strauji metiet to uz priekšu. Šajā gadījumā vispirms virzīsies elkonis un pēc tam no apakšas uz augšu roka. Metiens izrādīsies ar pievilkšanu, ar pātagu. Kustība atgādina sitienu ar “slēgtu” raketi galda tenisā. Roka un apakšdelms lido noteiktā virzienā absolūti atslābināti. Sitiens var tikt veikts vai nu ar plaukstas aizmuguri, vai ar pirkstu galiem, kā arī ar plaukstas malu.

Atcerieties, kamēr ienaidnieks vēl elpo, kamēr viņš kustas, jūs nevarat nolaist savu sargu! Pat izsists ienaidnieks, kurš nespēj pacelties no zemes, nevar pagriezt muguru!

Kā palīdzēt savam pavadonim ielas laupīšanas vai kautiņa laikā

1. Viņi tev draud ar ieroci. Ir divi bandīti. Viens turēja nazi pie jūsu kompanjona rīkles. Lielākais pārsteigums noziedzniekam ir ieroča izsitīšana. Turklāt laupītāji nopietnu pretestību no sievietes negaida. Sitiens tiek veikts asi, ar atslābinātu roku līdz vietai zem plaukstas locītavas (kur jūtams pulss). Tālāk pielietojiet iepriekš minētās tehnikas, un arī jūsu kompanjons iegūs iespēju kļūt par situācijas saimnieku.

2. Izcēlās kautiņš. Bandīti aizmirsa par tevi. Kad esat aiz ienaidnieka, kurš cīnās ar jūsu pavadoni, izmantojiet somas siksnu kā cilpu. Apmetiet to ap ienaidnieka kaklu un velciet uz leju pret sevi, izmantojot ķermeņa svaru. Tajā pašā laikā turiet nevis somu ar rokām, bet siksnu, jo vājākā vieta ir vieta, kur siksniņa ir piestiprināta pie somas. Vēl viens variants. Jūs esat aiz ienaidnieka. Satveriet siksnu un izmantojiet pašu maisu, lai sitienu. Šeit tiek izmantots nūjas princips. Paralēli grīdai (ja soma ir smaga, pat pieskaroties grīdai) tiek veikta sitiena kustība pa trajektoriju, kas atgādina jautājuma zīmi. Soma sapinās pretinieka atbalsta kāju, tu pavelc siksnu pret sevi un bandīts nokrīt. Ir ļoti svarīgi satvert atbalsta kāju un strauji pavilkt to pret sevi.

Atvadoties, es vēlos no sirds novēlēt, dārgie lasītāji, lai šie padomi jums nekad nebūtu vajadzīgi. Ja būsi modrs un uzmanīgs, visticamāk, varēsi droši izvairīties no tikšanās ar izvarotāju. Tomēr, ja tas notiek, labāk ir tam sagatavoties. Iepriekš brīdināts ir apbruņots!

Neticami fakti

Tā kā ik minūti kaut kur pasaulē notiek daudzi noziegumi, pašaizsardzība dažkārt kļūst par nepieciešamību.

Ne visi cilvēki zina, kā lietot piparu gāzi vai kā rīkoties, ja uzbrūk.

Šie padomi neaizstāj profesionālu pašaizsardzības kursu apmeklēšanu, taču tie var palīdzēt jums izkļūt no sarežģītās situācijas.

Pašaizsardzības pielietošana

1. Kā atbrīvoties no plastmasas rokudzelžiem

Plastmasas rokudzelži ir viens no visizplatītākajiem nolaupītāju izmantotajiem kustību ierobežojumiem, jo ​​tie ir lētāki nekā metāla rokudzelži. Ar savu ķermeni un apņēmību jūs varat izkļūt no tiem.

2. Ja uzbrūk liftā, apstājieties visos stāvos

Iedomājieties, ka jums vēlu jāatgriežas mājās un jāatrodas kopā ar... svešinieks liftā. Nospiediet visas lifta pogas, lai samazinātu uzbrukuma risku, jo, pastāvīgi atveroties durvīm, cilvēkam to būs grūtāk izdarīt. Tomēr izmantojiet šo metodi uzmanīgi un uzticieties savai intuīcijai.

3. Ja kāds mēģina tevi aplaupīt un uzbrukt mājā, dodies uz virtuvi

Protams, pirmais, kas jums jādara, ir izsaukt neatliekamās palīdzības dienestu (112). Tikai jūs zināt, kur atrodas naži, plīstošie šķīvji un garšvielas, kas varētu kļūt par potenciāliem ieročiem. Ja nekas cits neizdodas, sāciet kliegt un mest virtuves piederumus, lai radītu troksni un brīdinātu kaimiņus.

4. Ja kāds mēģina tev uzbrukt uz ielas, nestāvi uz vietas.

Pat ja jūs neesat sportists vai jums nav pašaizsardzības prasmju, jums ir spēja cīnīties. Nepieredzējuši cilvēki mēdz būt neaktīvas, tāpēc atcerieties izmantot visas ķermeņa daļas, tostarp ceļus, elkoņus un kājas.

5. Lejupielādējiet vairākas drošības programmas

Drošības lietojumprogrammas, piem. bSafe, Shake2Safety, GetHomeSafe, ģimenes meklētājs var noderēt neparedzētos gadījumos. Šādas lietojumprogrammas palīdzēs jums izveidot savu drošu tīklu ar draugiem un ģimeni, pastāstīs, kur atrodaties, informāciju par tuvinieku kustībām vai nosūtīs palīdzības signālu draugiem.

6. Atcerieties galvenos sāpju punktus

Centieties saglabāt mieru un pievērsiet uzmanību uzbrucēja pozīcijai, lai noteiktu optimālās vietas, kur cīnīties. Jums ir tikai dažas sekundes un dažas kustības, pirms uzbrucējs pārņem vadību.

Netuvojieties pārāk tuvu, lai iesistu viņam pa degunu, ja varat aizsniegt un iespert viņam pa ceļgalu.

Izmantojiet elkoņus, ceļgalus un galvu, lai sitienu.

Gāzes aerosols pašaizsardzībai

7. Uzziniet, kā pareizi lietot piparu gāzi

Vai jūsu makā ir piparu aerosols, bet nezināt, kā to izmantot?

· Pirmkārt, bundžu vajadzētu turēt pie rokas, piemēram, jakas kabatā, lai netērētu laiku tās atrašanai.

· Izsauciet “Stop” vai citu frāzi, lai novērstu uzbrucēja uzmanību.

· Nedaudz salieciet ceļus un turiet to vismaz 15 cm sev priekšā, norādot uz pretinieka seju un acīm.

· Koncentrējieties uz uzbrucēju no tuva attāluma un nospiediet kannu tikai tad, kad esat gatavs.

· Izsmidziniet kannu un nekavējoties skrieniet prom.

Pašaizsardzība sievietēm

8. Kā izkļūt no rokas tvēriena

Ja kāds satver tavu roku, pagriez roku uz to pusi, kur īkšķis un rādītājpirksti ienaidnieks - visvairāk vājais punkts sagūstīt.

9. Izlaid matus

Uzbrucēji var jūs viegli satvert no aizmugures aiz astes vai bizes. Ja iespējams, labāk nolaist matus, līdz ierodaties galamērķī.

10. Glabājiet vērtslietas spilventiņu iesaiņojumā

Maz ticams, ka noziedznieks tur vēlēsies pārbaudīt.

11. Skaļi kliedz

Pēdējā lieta, ko uzbrucējs vēlas, ir piesaistīt nevajadzīgu uzmanību. Turklāt kliegšana sniegs jums enerģijas pieplūdumu efektīvai pašaizsardzībai.

Pašaizsardzības paņēmieni

12. Trieciens pa saules pinumu padarīs noziedznieku rīcībnespējīgu

Ja iespējams, sitiet pa saules pinumu – visneaizsargātāko vietu, kas ienaidniekam radīs sāpes un nespēju elpot.

13. Stilīgs gredzens var kļūt par pašaizsardzības ieroci

Uzbrukuma gadījumā var noderēt asi gredzeni un citas rotaslietas.

14. Giljotīna ir vienkārša un viegli apgūstama Jiu-Jitsu tehnika, un tā ir efektīva gan stāvot, gan aizmugurē.

15. Skrien

Ja jūs varat aizbēgt un izvairīties no uzbrucēja, šī ir labākā taktika.

Puiši, mēs ieliekam šajā vietnē savu dvēseli. Paldies par to
ka jūs atklājat šo skaistumu. Paldies par iedvesmu un zosādu.
Pievienojieties mums Facebook Un VKontakte

Mēs redzam ziņas par uzbrukumiem televīzijā un internetā, taču gandrīz vienmēr domājam, ka tas nav par mums. Ka tas nevar notikt ar mums. Diemžēl neviens nav pasargāts no bandītu uzbrukumiem.

tīmekļa vietne Esmu pārliecināts, ka labāk ir būt gatavam jebkuriem likteņa līkločiem, un es jums izvēlējos 13 noderīgi padomi. Mēs ceram, ka jums tie nekad nebūs jāizmanto.

1. Pareizi izveido dūri

Debates par to, kura ir efektīvāka – dūre vai plauksta – notiek jau ļoti ilgu laiku. Bet biežāk pirms sitiena roka neviļus veido dūri. Galvenais ir salocīt, lai nesavainotu pirkstus. Nebāziet īkšķi ārā un neatstājiet to zem četriem pirkstiem — tas var izraisīt lūzumu.

Nepalaidiet uzmanību plaukstu sitieniem: šis sitiens ir negaidītāks.

2. Kā atbrīvoties no virvēm

Vissvarīgākais, kas jādara, ir mēģināt atstāt robu – gaisu. Ja rokas ir sasietas, turiet tās dūrē, ja rumpis ir sasiets, ieelpojiet gaisu, paplašinot diafragmu. Jo vairāk brīva vieta paliks, jo lielākas ir jūsu izredzes tikt atbrīvotam.

3. Atcerieties savas ievainojamības

Sievietei ir daudz mazāk fizisko spēku nekā vīrietim, tāpēc jums ir jāstrādā pārsteigumam. Galvenais ir sist pēc iespējas asāk un spēcīgāk. Ja ilgi domāsi vai “mērķēsi”, ienaidnieks sapratīs, ko darīsi, un sadusmosies vēl vairāk.

4. Izmantojiet drošības programmas

Izmantojiet priekšrocības modernas metodes. Family Locator, bSafe un citas aplikācijas palīdzēs izsekot draugu un tuvinieku kustībām un nepieciešamības gadījumā signalizēt pēc palīdzības.

5. Izdomājiet koda vārdu

Bērnībā mēs izdomājam kodus, jaunus vārdus un pat valodas. Un šī šķietami jautrā lieta var glābt dzīvību. Ja ir iespēja sarunāties vai rakstīt ziņu, šifrēts "SOS" parādīs kopējo situāciju. Un, ja dodaties mīklās tālāk, tad jūsu mīļie uzzinās, ka esat aizvests uz ziemeļiem vai pa šoseju, pie pamestām ēkām vai pat pa konkrētu ielu.

6. Izmantojiet pieejamos rīkus

Izmantojiet jebkuru priekšmetu, kas var jums palīdzēt. Tātad, somu var izmantot kā vairogu no naža uzbrukuma (tikai nepiespiediet to cieši pie ķermeņa), un šalli var iemest sejā, lai iegūtu pāris sekundes. Lietussargi, somas un pat sīknaudas kabatā var palīdzēt. Atslēgas ir viena no labākais līdzeklis. Vienkārši netērējiet laiku, veidojot no tiem misiņa dūres.

7. Izsmidzināmā baloniņa pareizajā vietā

Nav jēgas turēt somā gāzes kannu, ja tajā ir melnais caurums bez dibena. Biežāk nekā nē, uzbrukums notiek negaidīti, un pēc iespējas ātrāk ir jātver aizsardzības līdzeklis. Pat ārējā kabata nav pilnībā piemērota aerosola baloniņa glabāšanai - galu galā pat tur ir jāpavada laiks, lai attaisītu rāvējslēdzēju. Glabājiet šo līdzekli kabatā, lai varētu ātri to uzklāt un aizbēgt.

8. Ja tu satver aiz rokas

Jūs varat atbrīvoties no rokas satvēriena, izmantojot “īkšķa likumu”: tas ir, pagrieziet roku pret uzbrucēja īkšķi. Bet atcerieties, ka raustījumam jābūt asam. Ja ienaidnieks sapratīs tavu plānu, viņš no visa spēka saspiedīs tavu roku. Šajā gadījumā izmantojiet kājas: sitiet pa cirksni, ceļgalu un uzkāpiet uz pēdas no visa spēka.

9. Ja jūs satverat savus matus

Viena no populārākajām uzbrukuma metodēm ir upura sagrābšana aiz matiem. Šis paņēmiens ir ne tikai sāpīgs, bet arī sniedz gandrīz pilnīgu kontroli pār savu ķermeni. Tāpēc, pirmkārt, satveriet pretinieka roku ar abām rokām: tā jūs atkal pārņemsit kontroli savās rokās. Pēc tam atkal izmantojiet kājas. Tiklīdz jūtat, ka uzbrucēja roka ir atlaidusi tvērienu, atlaid savējo un skrien.

10. Ja satver aiz kakla

Populārā "apļveida sviras" metode, kā izlauzties no kakla turēšanas, praksē ne vienmēr ir produktīva. Jums viegli var nepietikt enerģijas vai laika. Labāk negaidīti sit pa cirksni vai iedur ar pirkstiem acīs – sāpes vājinās uzbrucēja tvērienu.

11. Liftā

Protams, visi zina, ka nedrīkst kāpt liftā ar svešiniekiem. Un, ja kāds, kurš nerada pārliecību, ierodas, kad jūs jau esat tur, labāk ir doties prom. Iemācieties stāvēt ar muguru pret sienas daļu, kur atrodas pogas. Labāk ir nospiest pogu savam "kaimiņam", nevis ļaut viņam apturēt liftu un iestrēgt ar viņu starp stāviem.

Vēl daži noteikumi, kas jums noderēs

• Esiet piesardzīgs. Sakarā ar mūziku austiņās, pilnīgu iegremdēšanu tālruņa ekrānā vai vienkārši ieradumu skatīties uz kājām, nevis apkārt, jūs varat nepamanīt iebrucēju. Paskatieties apkārt un ik pa laikam atskatieties atpakaļ: ja pārsteiguma efekts tiek palaists garām, uzbrucējs var mainīt savas domas par uzbrukumu.
• Ieturi distanci. Centieties visu iespējamo, lai netiktu piespiests pie sienas. Pat ja ienaidnieks virzās uz jums, virzieties nevis atpakaļ, bet uz sāniem, tādējādi mainot savu kopējo kustības trajektoriju.
• Turiet plaukstas sev priekšā.Šī ir ne tikai aizsardzības pozīcija (tikai pārliecinieties, ka rokas atrodas zoda līmenī un elkoņi ir saliekti), bet arī “samierinoša”. Tātad jūs sakāt: “Nomierinies. Nomierinies. Atrisināsim lietu mierīgi,” bet tajā pašā laikā esam gatavi cīnīties pretī.
• Galvenais ir aizbēgt. Pat ja esat apguvis un praktizējis visas tehnikas, tas nenozīmē, ka esat kļuvis par Electra. Nav nepieciešams izmērīt savu fizisko spēku ar vīrieti, jūsu galvenais uzdevums ir palikt neskartam. Tāpēc ņem vērā trīs punktus: izlauzies no tvēriena, apmulsu, skrien.

Anastasija Sergejeva

Pašaizsardzības triki un paņēmieni, kas jāzina ikvienam

Diemžēl tikai daži cilvēki nopietni uztver ielu uzbrukumu un slepkavību gadījumus, par kuriem tiek runāts laikrakstos, internetā un televīzijā - visi uzskata, ka tas notiks ar jebkuru, bet ne ar viņu. Bet mēs vēlamies jums atgādināt par šīm briesmām un pastāstīt par to noderīgi triki pašaizsardzība, kas var būt noderīga ikvienam.

Izkāpšana no virves

Galvenais pašaizsardzības noslēpums, ja viņi sāk jūs sasiet, ir atstāt mezglā vietu un gaisu. Piemēram, sasienot rokas (vai potītes), nesalieciet tās vienu pret otru, bet gan diskrēti izklājiet tās nedaudz. Vai arī savelciet dūres, lai vēlāk tās varētu atvērt un iegūt nelielu “logu”, kas ļaus atbrīvot mezglu un noņemt virvi. Pēc tāda paša principa, ja jūsu ķermenis ir sasiets, ieelpojiet vairāk gaisa, lai “uzpūstu” krūtis.

Pareiza dūres veidošana

Var strīdēties par to, vai labāk pretiniekam sist ar plaukstu vai dūri, taču vidusmēra cilvēks, visticamāk, instinktīvi izmantos dūri, lai sevi aizstāvētu. Tāpēc jums ir jātrenējas pareizi salocīt, lai nesavainotos no sava sitiena. Proti, nelieciet īkšķi dūres iekšpusē, zem pārējiem 4 pirkstiem, bet arī nevērsiet to uz sāniem.

Mēs sasniedzām neaizsargātas vietas

Šis padoms ir īpaši noderīgs sievietēm, kurām vidēji ir mazāks fiziskais spēks, salīdzinot ar pretējo dzimumu. Sitiet likumpārkāpēja visneaizsargātākajā vietā un izmantojiet pašaizsardzības paņēmienus, lai to izdarītu ātri. Jūs varat baidīties, ka šāds sitiens tikai saniknos jūsu pretinieku, bet patiesībā tas viņu saniknos vēl vairāk, ja vilcināsies un darīsi viņam zināmu, ko tieši darīsi. Parasti uz lielāko daļu neaizsargātās zonas uz ķermeņa laikā roku cīņa ietver acis, kaklu, cirkšņus un daļu no kājām zem ceļgala.

Mēs izbēgam no nosmakšanas

Bieži vien ienaidnieks mēģina nožņaugt upuri, satverot viņu aiz rīkles. Ja uzbrucējam vēl nav izdevies ar otru roku satvert jūsu pakausi, mēģiniet satvert roku, kas jūs satver priekšā, un velciet to pēc iespējas vairāk uz leju. Neaizmirstiet par sitieniem – sitiet pretiniekam pa cirksni vai piezemējieties viņam uz kājas no visa spēka. Mēģiniet apgriezties un būt ienaidnieka pusē, lai viņš jūs nekontrolētu no aizmugures - tādējādi viņam būs grūtāk jūs noturēt.

Jūs varat arī smagi (ļoti) iekost likumpārkāpējam rokā vai asi iedurt viņa acīs ar pirkstiem.

Mēs izmantojam visu, kas mums ir pa rokai

Cīņa ar rokām tikai ar dūrēm ir interesanta lieta, taču ne pārāk efektīva mūsu skarbajā realitātē, kur parasts cilvēks nav labu pašaizsardzības paņēmienu un nevar trāpīt uzbrucējam ar džudo vai karatē zināšanām. Tāpēc labāk ir prast izmantot pieejamos līdzekļus un kaujā izmantot visu, kas spēs tev palīdzēt. Un labākais ir necerēt uz nejaušību, bet nēsāt sev līdzi šādas lietas: lietussargu, atslēgas, ar kurām var trāpīt ienaidniekam, bumbiņu vai paku, ar kuru var mest uzbrucējam, lai novērstu uzmanību, vai izmantot par nosmakšanu.

Neaizmirstiet arī par somu, kas palīdzēs pasargāt jūs no naža tikai tad, ja turēsiet to tālāk no sevis. Protams, būtu jauki iegādāties specializētu pašaizsardzības līdzekli, piemēram, gāzes smidzinātāju vai apdullināšanas pistoli. Galvenais ir glabāt visas noderīgās lietas tuvu sasniedzamā attālumā, nevis starp citu lietu kaudzi bezdibena somā, jo tās var jums uzbrukt ļoti negaidīti, un dažreiz sekundes izšķir lietu.

Atbrīvojot matus

Ko darīt, ja noziedznieks izmantoja vienu no visizplatītākajiem, sāpīgākajiem un efektīvākajiem paņēmieniem no uzbrukuma viedokļa – sagrāba tevi aiz matiem? Nepieļaujiet kļūdu, izmisīgi mēģinot sataustīt likumpārkāpēja matus, bet drīzāk satveriet viņa rokas, lai atgūtu kontroli pār situāciju. Tad atkal izmantojiet pašaizsardzības paņēmienus, iesaistot kājas.

Atbrīvojot rokas

Lai imobilizētu upuri, ienaidnieks bieži mēģina satvert viņa roku. Šajā gadījumā atcerieties tādu pašaizsardzības paņēmienu kā “īkšķa likums”. Tas nozīmē, ka, ja kāds satver tavu roku, tā strauji jāpagriež pret pretinieka īkšķi, mēģinot atslābināt satvērienu. Galvenais ir to darīt ātri, ar rāvienu, paceļot roku uz augšu, lai uzbrucējam nav laika izdomāt, ko tu darīsi, jo tad viņš sasprindzinās tvērienu vai izmantos otro roku, un būs vēl grūtāk izkļūt.

Bet pat šajā situācijā jūs varat mēģināt atbrīvoties, ja izmantojat kājas: iesitiet likumpārkāpējam cirksnī vai apakšstilbā un pēc tam uzkāpiet uz viņa kājas ar visu savu svaru.

Ir daudz sīkumu, kas jāņem vērā, lai sagatavotos negaidītam uzbrukumam uz ielas, liftā, automašīnā vai jebkur citur. Uzskaitīsim svarīgākos:

• Jūsu pirmā prioritāte ir droši aizbēgt. Neatkarīgi no tā, kādus pašaizsardzības paņēmienus jūs apgūstat, jūs neesat profesionāls cīnītājs, un pieredzējuša pretinieka priekšā jūs, visticamāk, nenokļūsit izdevīgā pozīcijā, it īpaši, ja viņš zina aukstos ieročus un vēl jo vairāk. šaujamieroči. Tāpēc, ja iespējams, bēdziet, atmetot pēkšņo varonību un vēlmi iejusties asa sižeta filmas varoņa lomā.
• Un gaišā dienas laikā un it īpaši tumsā nedodiet noziedzniekiem iespēju pārsteigumā jūs apsteigt. Neklausieties mūziku ļoti skaļi un caur abām austiņām, nelasiet, atrodoties ceļā, un nerakstiet īsziņas pa tālruni. Neaizmirstiet paskatīties uz savām kājām un apkārtni, un dažreiz nekautrējieties apgriezties.

• Braucot liftā, stāviet ar muguru pret vadības paneli un pats nospiediet vajadzīgā stāva pogu. Pretējā gadījumā uzbrucējs to var izdarīt pats un apturēt liftu starp stāviem. Vēl labāk, neiekāpiet liftā kopā ar svešiniekiem un nekautrējieties izkāpt, ja pēc jums iekāpj kāds aizdomīgs cilvēks.

Mēs arī iesakām noskatīties šo videoklipu, lai uzzinātu vienkāršākos pašaizsardzības paņēmienus meitenēm:

Ņem to pats un pastāsti draugiem!

Lasi arī mūsu mājaslapā:

Rādīt vairāk

Šajā rakstā mēs runāsim par konkrētiem soļiem, kas jāveic, lai atvairītu un apspiestu uzbrukumu, kuri roku cīņas paņēmieni ir visefektīvākie cīņā, kā arī pieskarsimies tēmai par griezīgo ieroču izmantošanu pašsajūtai. aizsardzība. Neaizmirstiet, ka ir jānostiprina roku cīņas tehnika un jebkura cīņas mākslas tehnika praktiskā apmācība, tikai tad tev būs iespēja laimēt. Piemēram, teikšu, ka pat noskatoties visas filmas ar Arnoldu Švarcenegeru, tu nekļūsi tik stiprs un muskuļots kā viņš.

Neliela piebilde: aprakstot cīkstēšanās paņēmienus, turēšanas un noturēšanas paņēmienus, tiks lietoti termini “vienādas” un “pretējās” rokas. Tie, kam cīņas mākslas nav svešas, zina, kas tas ir, par pārējo es paskaidrošu. Stājoties pretī ienaidniekam, jūsu labā roka izrādās pretī pretinieka kreisajai rokai, t.i. "pretējās" rokas. Paspiežot roku, jūs sakratat labās rokas, t.i. "ar tādu pašu nosaukumu", šajā brīdī jūsu rokas šķiet sakrustotas.

Kopumā ir noderīgi zināt cīkstēšanās un sambo pamatus. Izlasiet grāmatas, kas atrodas mūsu vietnē, tajās detalizētāk un ar ilustrācijām ir aprakstīti cīņas paņēmieni.

Tātad, bieži vien cīņa sākas ar sagrābšanu vai turēšanu, t.i. Cilvēki satver jūs aiz drēbēm vai plaukstas, mēģinot jūs atturēt vai atstumt. Jūsu turpmākās darbības ir atkarīgas no tā, vai vēlaties nekavējoties uzsākt kautiņu vai izmantot kādu iespaidīgu paņēmienu, lai atbrīvotos no tvēriena, parādot “neļaudim”, ka neesat apmānīts, un agresijas turpināšana no viņa puses var viņam slikti beigties. Nekavējoties novērtējiet situāciju, vai jūsu pretinieks plāno iesaistīties cīņā, vai viņam vienkārši ir veids, kā sazināties, satverot cilvēkus aiz rokām.

Vienkāršākais, ko varat darīt, ir sist, jo īpaši tāpēc, ka ienaidnieka rokas ir aizņemtas, turot jūsu drēbes vai vienu no jūsu rokām. Šobrīd viņš ir visneaizsargātākais, jums ir laiks domāt, kur trāpīt, un mērķēt. Tikai apmācīts cilvēks var dot labu spēcīgu sitienu no tuva attāluma, tāpēc sit labāk ar kāju cirkšņos vai rīklē tie ir visneaizsargātākie punkti un pat ar spēcīga ietekme lieta nebeigsies ar pašsavainošanos (lai turpmāk nebūtu problēmas ar likumu).

Rīkojieties ātri, tiklīdz veicat pirmo sitienu, kamēr ienaidnieks ir dezorientēts, veiciet vēl vienu sitienu sēriju, vēlams arī neaizsargātās vietās. Nekādā gadījumā nevajadzētu “ieslīgt” cīņā, tas ir, nemēģiniet cīnīties ar ienaidnieku. Ja jūsu pretinieks nav viens, tad viņa draugs vai draugi, ļoti iespējams, nāks viņam palīgā. Jums ir aptuveni 10–30 sekundes, lai padarītu kausa līdzekli rīcībnespējīgu.

Ja tevi satver aiz krūtīm, satvērienu var salauzt ar sitienu virs galvas, sniedzot papildu sitienu pretinieka ceļgala kauliņā vai cirkšņā. Tāpat šādu satvērienu var salauzt ar sitienu no apakšas, satverot huligānu aiz apģērba piedurknēm plecu locītavu rajonā (t.i., bicepsa/tricepsa zonā). Tādējādi jūs kādu laiku atņemat viņa rokām kustību brīvību, un jūs varat iesist viņam ar galvu deguna skrimšļos.

Pieņemsim, ka jūs tur ar “pretējo” roku. Šajā situācijā ir vērts sasist pa zodu ar brīvās rokas elkoni. Sambo cīņā ieteicams izveidot “rokas sviru uz āru”.

Visas cīņas tehnikas ir ļoti efektīvas, taču, lai tās efektīvi īstenotu ielu cīņā, ir nepieciešams labs līmenis sagatavošana. Un diemžēl cīņai ir sportiskāka ievirze, gala rezultāts ir sāpīgs tvēriens, kas ir pilnīgi nepiemērots “uz ielas”. Taču jāizmanto cīkstēšanās tehnikas elementi, kas palīdzēs izbalansēt pretinieku, uzmest uz asfalta un atbrīvos no aizrīšanās un cita veida satvēriena.

Ātrgaitas roku cīņas pamattaktika sastāv no šādiem noteikumiem:

1. Strādājiet sprādzienbīstamā veidā ar lielāko iespējamo ātrumu

2. Neiesaistieties ilgstošās cīņās un nevajāj nevienu no pretiniekiem, ja vien situācija nespiež to darīt.

3. Rīkojieties spēcīgi pret vājajiem. Šis princips attiecas gan uz tehniku, gan uz cīņas taktiku un stratēģiju. Šī principa piemērošana nozīmē: - ietekmi uz atslābinātām jutīgām ķermeņa zonām; pieliekot sāpīgu satvērienu atslābinātai ķermeņa daļai; cīnoties, ja iespējams, tikai ar vienu ienaidnieku

4. Nekavējoties pārejiet no vienas tehnikas uz otru un, ja nepieciešams, atgriezieties pie iesāktās darbības, neļaujot ienaidniekam atjēgties. Šajā gadījumā efekts rodas, kad vairāki centieni, kas nav nonākuši līdz izšķirošam noslēgumam, tomēr noved pie uzvaras, jo tie iznīcina ienaidnieka aizsardzību, radot jums laika rezervi, kas galu galā ļauj novest vienu no mēģinājumiem. uzvarošas beigas.

5. Izmantojiet ienaidnieka centienus, gan uzbrukuma, gan aizsardzības, un, ņemot vērā beznosacījumu reakcijas, veidojiet uzbrukumu, nepiesaistot iepriekš izvēlētu shēmu.

6. Esiet priekšā ienaidniekam taktiskajā un stratēģiskajā domāšanā, nekavējoties analizējot saņemto informāciju (pretinieka pārvietošanās veids, reljefa faktori utt. utt.)

7. Radīt psiholoģisku priekšrocību gan ar ienaidnieka ietekmēšanas veidiem, gan ar sava ķermeņa psihofizisko spēju pašpārvaldes metodēm.

8.Izmantojiet cilvēka ķermeņa neaizsargātās vietas un punktus.

Ja jūtat, ka nevarat tikt galā, ienaidnieks ir stiprāks par jums vai viņu ir vairāki, nekavējoties padomājiet par sava veida ieroča atrašanu un izmantošanu pašaizsardzībai. Daudzi vīrieši nēsā līdzi nazi, un tieši šajā brīdī ir vērts par to atcerēties. Es domāju, ka nav nepieciešams stāstīt, kā lietot pudeli vai ķieģeli. Ar nazi tas ir cits stāsts, jūs varat nogalināt ar nazi, taču doma par to apstādina daudzus. Bet uz spēles ir likta tava veselība, ir vēlme palikt dzīvam galvenais iemesls Saskaņā ar to nekad nevajadzētu atstāt ienaidniekam iespēju, pašaizsardzība vienmēr ir pamatota.

Neatkarīgi no tā, kādas cīņas metodes jūs izmantojat (cīņa, sitiens, cīņa ar nazi), jūsu mērķis ir nogāzt pretinieku zemē. Kad esat pabeidzis uzdevumu, pārliecinieties, ka viņš drīz nepacelsies.

Trīs pamatprincipi naža izmantošanai cīņā:

1) Pieredzējis cīnītājs nekad neliek roku ar nazi uz priekšu.

2) Pieredzējis cīnītājs pēc sitiena vienmēr atvelk roku ar nazi atpakaļ un neļauj to satvert.

3) Pieredzējis cīnītājs vienmēr iesitīs ar brīvo roku.

IN dažādas sistēmas Cīņā ar rokām pastāv aizsardzības metodes pret naža draudiem, kad ienaidnieks izvirza roku ar ieroci uz priekšu. Roka ar nazi ir jāatvelk atpakaļ, paslēpta no ienaidnieka, ar brīvo roku vajadzētu “atvērt” ienaidnieku, nogādāt to vēlamajā attālumā un tikai tad sist. ātrs sitiens ar nazi.

Pats galvenais, nerādi nazi, ja nolem sist, sit, nekavējies. Ir svarīgi atcerēties, ka katrai cīņai ir savs iemesls un katrai pašaizsardzībai ir savas robežas. Ja jums uzbrūk laupīšana, veiciet visus pasākumus, lai sevi aizsargātu, ja tas ir tikai kautiņš dzērumā krodziņā kāda nezināma iemesla dēļ, labāk atturēties no ekstrēmām metodēm.

Pastāvīgi praktizē roku cīņas paņēmienus, lai tavs ķermenis pareizi reaģētu uz draudiem, katrs paņēmiens ir “jāpārmāca” vairākus simtus reižu. Cīņā nav laika domāt, mēs rīkojamies refleksu līmenī, situācija attīstās ātri un roku cīņas paņēmieniem jākļūst par mūsu refleksiem.

Veiksmi treniņos, lai spēks ir ar jums!