Hvis du konstant tænker på fortiden, indvirkningen på. Effektive metoder til, hvordan man glemmer fortiden

Der er øjeblikke i de fleste menneskers liv, hvor vi fortryder fortiden. Selvfølgelig er der intet galt i at mindes fortiden. Vi husker som regel de lyseste øjeblikke, positive eller negative begivenheder. Nogle af dem bærer på erfaring, smerte, skam. Men vi forstår ikke, at hver gang vi ubevidst vender tilbage til sådanne øjeblikke, forgifter vi vores nuværende liv. Hvordan giver man slip på fortiden og begynder at leve i nuet og nyde det, der sker nu? Lad os tale om dette i artiklen.

Hvorfor du ikke vil give slip på fortiden

Du boede sammen med en anden person i nogen tid, og så havde du en stor kamp. Måske har en af jer opført sig forkert, såret en anden, snydt. Eller barnet adlød ikke, var uforskammet, sagde grimme ting, du straffede ham, han blev fornærmet, og du stod tilbage med en ubehagelig eftersmag.

I nogen tid var du bekymret, du følte ubehag. Så indså vi, at vi skulle videre med vores liv. I har besluttet at fortsætte med at bygge et forhold sammen, så I tænker på, hvordan I kan give slip på det, der skete i fortiden, og starte forfra.

Lad os med det samme bemærke, at det er umuligt at slette en ubehagelig situation fra hukommelsen. Dette er din fortid, du levede efter den, den er registreret i din hukommelse. Der er ingen magisk viskelæder, der kan slette et stykke hukommelse.

Selvom du forsøger at lade som om, at alt er, som det var, vil du indse, at du lyver for dig selv, og oplevelsen har indflydelse på forholdet. Du kan erstatte ubehagelige minder med andre, du kan ændre din holdning til det, der sker.

På en måde vil dette være en ny begyndelse - du har ændret dig på grund af de problemer, du har oplevet, du har ændret dit syn på verden, på andre mennesker. Fra denne nye, ændrede persons perspektiv bygger du et nyt forhold. Hvad der sker i dette nye forhold er op til dig.

Hvordan man giver slip på fortiden og begynder at leve i nuet

Gør fortrydelser over fortiden dig glad? Stop med at torturere dig selv med skyld, påstande og bebrejdelser. Det vil ikke være muligt at give slip på fortiden helt, men du kan reducere intensiteten af oplevelsen lidt.

Hvordan giver man slip på en svær fortid, hvis det ser ud til, at den er lagt oven på nutiden og gør den uudholdelig? Fuldfør mentalt alle de situationer, der plager dig. Hvis du ikke har gjort noget, så gør det. Giv din fantasi frit løb og skab i dine tanker en verden, hvor alt vil ske præcis, som du gerne vil. Få eller kom med et svar til dig selv, det vigtigste er at tro på det. Fortiden kan jo under alle omstændigheder ikke ændres.

Fortiden gør det muligt at drage nyttige konklusioner for dig selv. De hjælper, baseret på deres fejl, til at skabe en bedre fremtid. Analyser adfærden hos de mennesker, der omgav dig, identificer blandt dem dem, der havde positive eller negativ indflydelse for dit liv. Genovervej dine prioriteter, de fejl, du har lavet eller stadig laver.

Sammenlign dit tidligere og nuværende liv, hvis du vil give slip på fortiden. Hvad har ændret sig, hvad er blevet bedre eller værre? En sådan analyse vil hjælpe dig med at sætte pris på tid og nyde hvert sekund.

Forstå fortiden. Identificer dem, som du har gjort eller sagt noget ubehageligt til. Hvis det er muligt, bed om tilgivelse, selv mange år efter begivenheden. Det vigtigste er, at det vil lette den mentale byrde.

Prøv at skabe din egen teknik, der passer til dig. Det afhænger af de mål, du forfølger. Men det er din underbevidsthed, der kan klare det bedre råd alle mulige fagfolk.

Hvordan man accepterer og giver slip på tidligere forhold

Analyser situationen om fortiden. Fortæl det til dig selv, som du ville fortælle det om andre mennesker. Måske vil situationen ikke virke så alvorlig. Træk konklusioner. Hvis du gjorde forkert, så find en mulighed for at give en oprigtig undskyldning.

For at give slip på fortiden skal du diskutere situationen med den anden part i konflikten. Måske kan alt reduceres til gensidig misforståelse og misforståelse.

Se efter formildende omstændigheder. Prøv oprigtigt at tilgive gerningsmanden, stop med at bebrejde ham og dig selv for fortiden.
Se efter egenskaber i dig selv og ham, som du kan være stolt af. Måske har du glemt disse egenskaber? Byg nye relationer, mens du er stolt af dem positive egenskaber og fordele. Du elsker denne person, så du tænker på, hvordan du kan give slip på fortiden og starte forfra.
Lad situationen ligge i fortiden. Tag nogle beslutninger og tag dig af ting, der er relateret til nutiden og fremtiden. Forbyd dig selv at bebrejde, drømme om hævn og tænke på, hvordan denne situation skulle have udviklet sig.
Bed ikke om et løfte om ikke at gøre dette i fremtiden. Hvis en person har indset sine fejl, vil han forsøge at undgå at gentage dem, og hvis han blot sagde, hvad du ville høre, så du ville "slippe af med", så vil situationen uundgåeligt gentage sig selv.

Hvordan man begynder at leve i nuet

Vi forsøger altid at sætte mål for os selv, er interesserede i andre mennesker og drømmer om noget godt og smukt. Det er nødvendigt at gøre dette. Men samtidig forvandler vi ofte vores liv til en konstant repetition af, hvad vi ikke bør gøre. Dette fænomen består af endeløs venten, fordi vi tror, at intet kan ændres. Alt er lige det modsatte, og her skal vi vide, hvordan vi giver slip på fortiden og begynder at leve i nuet. Lad os se på fem handlingsrettede trin, der vil lære dig, hvordan du lever i nuet.

Skriv en liste over, hvad du virkelig nyder. Skriv nu ned, hvornår du gjorde dig selv glad. Du vil blive meget overrasket, når du indser, at det er længe siden.

Se på din liste over glæder og noter, hvad der kan købes for penge, og hvad der kan fås gratis. Hvad vil der ske mere? I de fleste tilfælde er det jagten på materielle aktiver gør vores liv svært og svært. Vi håber altid, at vores liv bliver meget bedre, når vi har købt for eksempel en bil eller et sommerhus. Og endelig, da vi sidder bag rattet i vores bil, forstår vi, at lykkebølgen på en eller anden måde ikke kom.

Hvis du vil begynde at leve i nuet, så tænk over, hvad dine sande drømme er. Vil du virkelig sidde derhjemme, eller kan du måske ikke lide dit nuværende job? Eller måske vil du giftes med en anden mand eller bare finde hjemmets komfort. Hvis det viser sig, at det, du nu har, ikke er det, du drømte om, hvorfor har du så brug for alt dette? Som et resultat viser det sig, at du konstant lever i fangenskab af unødvendige drømme.

Prøv ikke at drage konklusioner eller komme med forudsigelser i dag. For at give slip på fortiden og begynde at leve i nuet, nyd en almindelig aftente med familie eller venner. Trods alt, uanset at du drikker te i morgen og to dage senere, vil i dag aldrig ske igen. Prøv i dag at lytte til dine børn til det sidste, tal med dine forældre, venner, mand eller kone. Efterlad tanker om arbejde til senere. Når alt kommer til alt, kommer morgendagen ikke kun for dig, men også for dine kolleger og partnere, og tidligere konflikter kan måske løses endnu nemmere, end du troede.

Du vil forstå, hvordan du begynder at leve i nuet bogstaveligt talt inden for et par dage efter at have gennemført de første fire trin. Dit liv vil helt sikkert begynde at ændre tempo. Dette er nemt at forklare, for i dag begyndte du at gøre noget nyttigt for dig selv, hvilket betyder, at du i morgen vil gøre endnu mere. På denne måde kommer du gradvist tættere på dit mål. Du vil få et resultat, der ikke kun vil glæde dig, men som også vil ændre dit liv bedre side lige i dag, for der er simpelthen ingen øjeblikke, der ikke er vigtige.

Hver person husker øjeblikke fra fortiden som noget varmt, kært, behageligt. Følelsen af nostalgi er fælles for alle mennesker, men i nogle tilfælde går den ud over, hvad der er acceptabelt. Dette kommer til udtryk i konstant sammenligning af fortiden med nutiden, beklagelse over forpasset tid og muligheder, modvilje mod at tænke på fremtiden og lægge planer. Denne situation kan være farlig, fordi personen gradvist driver sig selv ind i dyb depression, hans tilstand forværres, og han overbeviser sig selv om, at bedste år allerede bagud. Du skal prøve at give slip på fortiden og begynde at leve i nuet - opleve nye følelser, opfylde dine ønsker, planlægge den nærmeste fremtid.

Selvanalyse og selvudvikling

At glemme fortiden for altid er en opgave, der kræver tålmodighed og viljestyrke. Hvis du beslutter dig for at stoppe med at tænke på tidligere begivenheder og slippe af med følelser af fortrydelse, så skal du engagere dig i introspektion. Svar på spændende spørgsmål en person vil finde det selv, de metoder, der bruges i psykologi, vil hjælpe ham med dette.

For at slippe af med følelsen af fortrydelse over begivenheder fra fortiden, skal du forstå, hvorfor det er nødvendigt. Hver person bør analysere situationen og forstå deres følelser ved at besvare nogle spørgsmål:

1. Hvorfor opstår længsel efter fortiden og følelsen af at tidligere liv var bedre. Svarene på dette spørgsmål kan være forskellige: længsel efter afdøde venner eller slægtninge, beklagelse over bruddet på et langvarigt forhold, bevidsthed om ens fejl, tanker om, at man kunne have handlet anderledes, og nu ville livet være godt. Det er værd at forstå, at det tabte aldrig kommer tilbage. Og at blive tiltrukket af fortiden og ignorere nutiden er at spilde tid. Det er vigtigt at forstå det i i øjeblikket du kan leve sådan, at du husker dette i fremtiden. Og de følelser, som en person vil opleve år senere, vil ligne dem, han oplever nu, når han ser tilbage.
2. Hvad skal der gøres i nutiden, så det ikke er værre end tidligere? Hvis problemet er ensomhed eller manglende evne til at anvende dig selv i et eller andet arbejdsområde, så skal der gøres en indsats for at rette op på denne situation. Det anbefales at engagere sig i noget, finde nye venner, udvikle dig selv og forbedre dig selv. En person, der har beskæftiget sig med noget interessant, vil ikke have tid til at torturere sig selv med tanker om datid.
3. Hvorfor er fortiden ideel? Vi skal finde et svar på spørgsmålet om, hvorfor det nu ser ud til, at alt var perfekt før. Det er vigtigt at forstå, at der tidligere også var problemer, der krævede løsninger, melankoli, og de samme ting kom til at tænke på triste tanker. Ideelt billede tidligere liv- dette er blot en romantisering af nogle begivenheder deponeret i hukommelsen. Nogle gange er det meget mere behageligt at huske et øjeblik end at leve det, og det er værd at huske.
4. Hvorfor gør fortrydelser over fortiden dig glad i øjeblikket? Nostalgiske minder varmer sjælen og får dig til at fordybe dig i en speciel atmosfære, som får en person til at føle sig godt tilpas. Men fortiden er langt væk, og det må man acceptere. I i nutiden er der mange ting, som folk drømte om i fortiden, men de lægger ikke mærke til det, fordi de er fordybet i deres egen lidelse om fortiden og uigenkaldelige.
5. Hvad skal der gøres, for at det du drømte om tidligere dukker op nu? Tidligere havde enhver person en form for behov, som enten forsvandt med tiden, eller også havde personen allerede fået det, han ønskede, eller var skuffet over det. For eksempel i barndommen forestiller folk sig ofte i et eller andet erhverv. Hvis en person nu har fået en uddannelse og har en god stilling, hvorfor er han så utilfreds med sit job? Hvis han er skuffet over ham, så bør han sætte et nyt mål og komme videre.

Under selvanalyseprocessen vil andre spørgsmål opstå. Du skal ikke kræve svar fra dig selv med det samme; du skal tænke og forstå, hvad der sker. I sidste ende vil en person have et billede, der vil tydeliggøre nogle punkter og tvinge ham til at tage et nyt kig på sig selv, såvel som på fortiden, nutiden og fremtiden.

Sådan stopper du med at snyde dig selv dårlige tanker

Hvordan slipper man af med fortiden?

Spørgsmål, der stilles til en selv, vil hjælpe med at afklare det overordnede billede af livet, men hvilke konkrete handlinger en person bør tage, er uklart for mange. Det er nødvendigt at forstå hver specifik situation under hensyntagen til karakteristika ved folks karakter.

Men almindelige regler eksisterer stadig. Særlig opmærksomhed værd at være opmærksom på:

Gamle ting, der minder dig om fortiden. Disse omfatter børnelegetøj, gamle kærlighedsbreve, tøj og udstyr. For at bryde båndene til fortiden for altid, bør du smide disse genstande ud. Hvis det er en skam at smide dem i skraldespanden, så bør du give dem til nogen, sælge dem eller gemme dem et sted, hvor du ikke kan få adgang til dem. Du kan bede venner, slægtninge eller forældre om at opbevare dem til opbevaring.
Ud over materielle ting er det værd at være opmærksom på musik, film og andre værker, der minder dig om afdøde mennesker og begivenheder. Der er ingen grund til at lytte til sange, der bringer minder frem, som gør dig ked af det.
Du bør ikke besøge mindeværdige steder. Du bør ikke gå langs gader, der vækker nostalgi, især når dit mål er at leve et nyt liv og slippe af med dårlige tanker. Hvis det er muligt at flytte, skifte arbejdsplads eller studere, så er det værd at gøre det.
Det samme gælder mennesker, der på en eller anden måde er forbundet med fortiden. Vi taler ikke om slægtninge eller nære venner, men om ekskoner, ægtemænd, seksuelle partnere kommunikation bør afbrydes. Især hvis årsagen til lidelsen ligger i disse mennesker.
Følelser er nødvendige. Det er vigtigt at være taknemmelig over for fortiden - det er en oplevelse, der vil hjælpe et menneske i fremtiden.

Giv ikke efter for nostalgi

Nostalgi i sig selv kan være en behagelig følelse, der hjælper os med at klare vanskeligheder i nuet. For eksempel kan et forhold til en partner nå en blindgyde, men varme tanker om jeres fælles behagelige oplevelser og rejser hjælper dig med at komme igennem et anspændt øjeblik uden at tage drastiske skridt. Eller en rutineperiode er begyndt i dit arbejde, men hukommelsen om vigtige tidligere præstationer hjælper dig med at koncentrere dig om fremtiden. Når du ikke kan rejse, motiverer billeder af tidligere ture dig til at vente på din næste ferie. Forhold til venner kan være som en rutsjebane, men i tider med forværring kommer de almindelige aftener og vanvid, som vi kun oplever med virkelig elskede, let op i tankerne.

På den anden side er der også problemet med "guldaldersyndromet" - hvis du husker Woody Allen-filmen "Midnight in Paris". Dette er ikke nødvendigvis en guddommeliggørelse af de fjerne 60'ere eller 20'ere: i det almindelige liv kan "guldalderens syndrom" manifestere sig i det faktum, at en lykkelig tid indhyllet i en sød tåge - ofte ungdom, tidlig ungdom, college-tider, først stormfuldt romancer - virker unik, uopnåelig, uvurderlig og umulig i nutid. "Jeg vil ikke blive forelsket, som jeg gjorde, da jeg var 16", "I årenes løb bliver det sværere og sværere at finde rigtige venner", "Der er ikke noget bedre end et barn i tidlig barndom"Nu er det slet ikke det samme." Ved at koncentrere os om et ideelt øjeblik fra fortiden, fjerner vi ofte chancer fra nutiden: nye bekendtskaber taber altid sammenlignet med "de samme" bedste venner, vores ungdom viger for modenhed, og nye eventyrlige eskapader giver ikke følelsen af "de" eventyr.

Nostalgi kan meget ofte være nutidens fjende: Vi er så fanget i at idealisere fortiden, at vi ikke lægger mærke til de muligheder, der opstår lige nu. Nye kontakter, nye arbejdstilbud, nye stadier af forhold til mennesker, vi allerede kender, nye karaktertræk hos vores kære går forbi os, mens vi har travlt med at dagdrømme.

Hvad skal man gøre. Hvis du konstant hengiver dig til behagelige tanker om fortiden og er hjemsøgt af noget vidunderligt, der skete for længe siden, og som du tror, ikke vil ske igen, så ordne dine følelser. På hvilket tidspunkt, hvilke mennesker og oplevelser vender du oftest tilbage til? Er det muligt at organisere noget lignende i nutiden? Hvis du stadig husker en ferie for længe siden med venner med et varmt smil, skulle I måske planlægge endnu en tur sammen? Hvis romantikken i jeres forhold er falmet, er det måske på tide at diskutere, hvad du og din partner mangler og finde på noget fælles plan handlinger? Hvis du savner et sted og mennesker, er det måske på tide at vende tilbage til dem?

Eller er der slet ikke tale om specifikke begivenheder, men et sæt vaner og karaktertræk, der gør det svært at acceptere virkeligheden uden at idealisere fortiden? Måske skulle vi lære at tilgive folk Dårligt humør, føl dig roligere med dig selv, bliv mindre stødt over ting, der er svære at ændre: fra dårligt vejr til miljøets personlige kvaliteter. Selvfølgelig er der i hver persons liv mere succesfulde og mindre succesfulde perioder, men hvis alle de gode ting skete for dig for meget lang tid siden, er dette en grund til at tænke på den valgte retning i livet.

Megan Savoie/Unsplash

Afslut eller ændre et udmattende forhold

Hver af os har et spor af relationer, der begyndte for længe siden, som vi - på grund af deres varighed - ofte udvikler en ubevidst følelse af pligt. Studier, tidligere job og romaner, familievenner og fjerne slægtninge er blevet knyttet til os gennem mange års forbindelser, der ikke er særlig nemme at bryde, og måske er det ikke det værd. Nogle gange er det endda svært at huske, hvorfor vi startede dette eller hint forhold, men det er virkelig vigtigt at svare på os selv, hvorfor vi fortsætter dette forhold.

Paradokset ved parforhold er, at nogle af dem blomstrer, trods skiftende omstændigheder (flytning, alder, forskellige livssituationer), mens andre bliver belastende, trods tilfældigheder. At være i samme arbejdsteam betyder for eksempel ikke automatisk enstemmighed med kollegerne, og samme alder af børn er ikke en garanti for, at deres forældre har noget at tale om. Hvis regelmæssige møder med de samme mennesker gør dig udmattet, så afvis disse møder og kom videre. Hvis det er tætte mennesker, som du har brug for at bevare forholdet til, så tænk på et format, der passer til dig og ikke vil støde dem - for eksempel regelmæssige møder, begivenhedsrige, fælles hobbyer eller interessante oplevelser: kedelige tvangsfester med ubehagelige samtaler har længe haft mange nemmere analoger.

Hvad skal man gøre. Analyser omhyggeligt de relationer, der tager mest tid. Hvis dette forhold regelmæssigt er frustrerende og har til formål at opretholde en længe etableret status quo, er det nødvendigt at genforhandle vilkårene og under ingen omstændigheder tillade forholdet at fortsætte på en ubehagelig måde. Forældre hjælper for eksempel med barnet, hvis du bruger tid sammen med dem. Løsningen er at komme med aktiviteter for alle, der vil lindre stress så meget som muligt.

Svarer dem omkring dig til dine nuværende mål og målsætninger - er det interessant og godt at være i deres selskab, mærker du en bølge af styrke efter mødet eller spilder du hellere energi. Hvis du kommunikerer, fordi det er sædvanligt, og nu du ikke vil fornærme eller genere nogen ved at nægte din tid, så tænk på, hvad du er bange for? Ingen forpligter os til at kommunikere med college-venner eller ringe tilbage til kolleger fra arbejde inden sidst i alderdommen - disse kontakter bør enten fylde os med styrke og glæde eller forsvinde for at frigøre tid til nye bekendtskaber.

Sweet Ice Cream Photography/Unsplash

Druk ikke i fejlanalyse

Hvis bare fortiden mindede os om sig selv gennem behagelige øjeblikke! For mange ting, der skete for lang tid siden, kan en voksen føle sig flov eller endda skamfuld. Infantile beslutninger, sårende skænderier, forgæves talte ord, uovervejede store handlinger og faktisk alvorlige fejl Næsten alle har en historie, der har påvirket livets gang. Problemet er at tillade dig selv at udvikle dig og komme videre, uanset de valg du allerede har truffet.

Smertefulde minder kan stoppes på flere måder det mest universelle råd ville være at kontakte en psykoterapeut med en liste over bekymringer. Fortryder du afslutningen på et forhold, det forkerte valgte erhverv, smertefulde svigt på arbejdet? Hvis alle disse fiaskoer stadig efterlader dig i iskold sved, er det et tegn på, at det er tid til at handle med hjælp udefra.

En anden måde at håndtere fortidens stress på er at analysere irreversibiliteten af vores handlinger. Vi lever virkelig i myten om, at alle vores handlinger er endelige, mens endelige valg på de fleste områder af livet ikke kræves af os. Efter et ulykkeligt ægteskab kan folk være lykkelige i det næste. Mange 40 og 50-årige ændrer sig og får ny uddannelse for at ændre deres job og livsstil. Efter mange år på kontoret kan du skifte til freelance – og omvendt. Du kan skifte bopæl og endda få et pas fra et andet land – selvfølgelig er der betydelige forhindringer for dette, men det er ikke umuligt med stærk motivation.

Vi har en tendens til at blive forankret og forankret – derfor er den foranderlige verden lettere at forklare gennem en række tilsyneladende irreversible handlinger: født, gift, gjort karriere, fik børn. Det er med denne logik, at alle fiaskoer og tilbageslag også bliver fatale, vendepunkter. Måske et stort tilbageslag på arbejdet eller en ulykkelig familie signalerer, at nogle fejl er begået, men sandheden er, at de fleste fejl aldrig var fatale – og vi har altid tid til at drage konklusioner og gøre det rigtige ud fra den erfaring, vi allerede har fået.

Hvad skal man gøre. Det er bedre at analysere en smertefuld oplevelse og huske, hvad den lærte dig, selv skriftligt: På denne måde kan du registrere resultaterne. Mistede venskaber - Hvad lærte du af denne oplevelse? Hvor gik du galt? Og hvor det var umuligt ikke at lave en fejl? Hvorfor knækkede forholdet, og på hvilket tidspunkt stod det klart, at kærligheden ikke kunne reddes? Hvorfor valgte du et job frem for et andet - hvad var dine argumenter, hvilke fordele gav du dig selv, da du traf din beslutning?

Selv i de mest akutte og kritiske situationer finder folk nyttige lektioner for sig selv: fra oplevelsen af at overvinde sygdom til konkurs. Tidligere fejl kan være en guide til handling i en ny situation – hvilke mennesker og hvilke aktiviteter du ikke skal vælge, hvilke omstændigheder du ikke skal finde dig i, og hvem du ikke skal stole på, kan du finde ud af af de negative erfaringer, som du allerede har.

Alina Daniker/Unsplash

Bryd op med dit sædvanlige selvbillede

Meget ofte pålægger tidligere handlinger begrænsninger for os - f.eks. har vi et ry i en bestemt kreds, og der forventes en bestemt adfærd, sædvanlige handlinger og reaktioner af os. Din familie er for eksempel vant til, at du er lidt væk fra generelle spørgsmål og lad andre træffe beslutninger, så de ikke spilder tid på at diskutere problemer med dig. Eller tværtimod bestemmer du alt individuelt og uafhængigt og er træt af dette ansvar. Venner venter på, at du som altid skriver først, minder dig om dig selv og finder på en fælles fritidsaktivitet til dig. Pårørende forventer gaver og opmærksomhed i et vist forhold. Din partner forventer, at du fortsat bærer det meste af byrden med barnet. Kolleger forventer, at du ikke viser initiativ, og at de slutter uden dine ideer. almindeligt arbejde, og præsenterer dig for et faktum.

Situationer kan være meget forskellige - der er ét mønster: Efter at have modtaget en karakteristik i et bestemt miljø, bliver du på mange måder gidsel for et fortidsbillede, som måske ikke længere passer dig. For eksempel kom du på arbejde en uerfaren person, og i løbet af flere år er du vokset meget, men dem omkring dig har endnu ikke bemærket dette og fortsætter med at se ned på dig. Eller pasning af et barn kræver andre midlertidige ressourcer og investeringer, men aftalerne med din partner forbliver de samme. Eller forholdet begyndte, da du var én person, og i løbet af et par år forstod du bedre dine præferencer og krav. Fortiden følger os ofte ikke i form af begivenheder, men i form af en tillært adfærdsmodel: en hyperansvarlig medarbejder, omsorgsfuld mor, en aktiv kone, der hjælper sin datter eller en trofast ven. Og hver af disse roller, valgt for ganske lang tid siden, pålægger en række begrænsninger, som ikke passer os i dag.

Hvad skal man gøre. I godt humør, nedbryd dit ansvar og dine daglige aktiviteter, som du laver a) for din egen ro i sindet og b) for ikke at skuffe andre. Tag et godt kig på kolonne b) og forstå, hvor meget af disse frygt er den nuværende dig, og hvor meget er den person fra fortiden, du var for et par måneder/år siden. Tal åbent med dine kære om, hvad du forventer af dem, og hvad de forventer af dig, om de hører dine krav og ønsker. Se på forhold og livsvalg, som om du lige havde klaret det, og vær kreativ omkring det, du er meget utilfreds med. Efter alle diskussionerne vil du have et evigt valg - skift eller accepter og kom videre.

Hver person har en fortid, og ofte bringer den ham smerte eller ubehagelige minder. Jeg vil gerne glemme dem hurtigt. Det virker ofte umuligt at gøre dette. Nå, hvordan kan du glemme fortiden, hvis den konstant minder dig om sig selv og ikke ønsker at forlade dagens liv? Hvis en person bor i i går, vil "døren" til fremtiden være lukket for ham. Men der er metoder, og endda flere.

Ting og minder

Du kan for eksempel slippe af med de ting, der hele tiden minder dig om, hvad du gerne vil glemme. Eller fra dem, der er forbundet med denne fortid. Du kan give dem væk, donere dem eller bare smide dem væk. Det vigtigste er, at de ikke fanger dit øje og ikke fremkalder minder. Tingene er enklere, men der er byer, steder, der minder dig om noget. I dette tilfælde bør du undgå at besøge disse steder eller endda flytte til en anden by. Selvom det er midlertidigt, indtil fortiden er bag dig. Så når du vender tilbage, betyder det ikke længere noget. Det samme kan siges om mennesker. Skal du glemme en person, skal du undgå møder og kommunikation.

Tid

Du kan vente på, at tiden heler. Eventuelle følelser ændrer sig gradvist til andre, der er ingen bestandighed her. Du skal bare vente på tiden, og så vil fortiden ikke længere genere dig. Det er ikke så nemt, det kræver tålmodighed. Det bliver svært, men du skal prøve at distrahere dig selv med noget, mens tiden heler. På arbejde, venner, nogle hobbyer. Det vigtigste, mens det heler, er ikke at trække dig ind i dig selv.

Nytænkning

En sværere mulighed er gentænkning. Enhver negativ situation har altid positive konsekvenser. Verden er harmonisk, derfor, når den tager noget, giver den mere eller bedre til gengæld. Hvis du mister dit job, betyder det, at du finder et bedre, eller du kan endda begynde at arbejde for dig selv og tjene meget mere. Derudover vil du få mulighed for at rejse rundt i verden, og til sidst få lidt søvn og afslapning. For at forstå, hvad der blev erhvervet for at erstatte det tabte, skal du tage en kuglepen og et stykke papir og derefter beskrive alt i detaljer positive aspekter din nuværende situation.

Skift af natur

Skift af natur - endnu en effektiv måde. Skift alt, hvad du vil glemme, skift det. Du kan simpelthen tage på ferie, bo i et telt ved kysten, bosætte dig i et landsted, og hvis du vil glemme en person, start et nyt forhold. Et skift af sceneri er ikke nødvendigvis en flugt. Desuden er det ikke alle, der har sådan en mulighed. Men du kan lave reparationer og ændre interiøret.

Mål

En anden måde at glemme fortiden på er at holde sig beskæftiget med noget. Du skal sætte et mål for dig selv. Og selvom det er svært, så meget desto bedre. Organiser f.eks. din succesfuld forretning, omend lille. Eller stift familie. Dette vil kræve mange kræfter og tid, og derfor vil der simpelthen ikke være tid til at tænke på fortiden.

Dianetik

Du kan bruge en metode mere. Dette er Dianetik. Essensen af denne metode er, at du skal finde fritid, få det godt, slappe af og mentalt konstant scroll gennem det, der plager dig. Og så videre flere gange. Mindst ti. Samtidig er det nødvendigt at huske og opleve lige præcis det, der skal glemmes. Og det vil blive glemt. Simpelthen fordi man bliver træt af at tænke på det samme.

Hvordan man tilgiver fortiden

Hvordan man glemmer og tilgiver fortiden, hvis den konstant huskes, og vreden ser ud til at æde dig indefra. Måske var det personen eller situationen, der forårsagede smerten, men under alle omstændigheder er det første skridt at tage sig tid til omhyggeligt at rekonstruere begivenhederne. Reflekter over, hvad der forårsagede konflikten. Diskuter situationen, hvis dette ikke er muligt, tal med en psykolog. Prøv at se på situationen fra en anden vinkel, som for at "komme ind i huden" fra den anden side. Prøv at forstå motiverne, hvis det var en person. Det er meget muligt, at du selv er involveret i dette, måske ved utilsigtet at fornærme nogen og forårsage den negativitet.

Du kan simpelthen smide din harme ud, men ikke på mennesker og arbejde. For eksempel er det perfekt at dyrke sport. Eller du kan uselvisk hjælpe nogen, der er i vanskeligheder. Og husk, at ved at tilgive nogen, hjælper du først og fremmest dig selv, mens du frigør din senere liv fra en negativ tilknytning til fortiden.

Hvordan man glemmer kærlighed

Det sker ofte, at en person ikke ved, hvordan man glemmer tidligere kærlighed tja, det virker ikke. Det er klart, at hun ikke er glemt i et øjeblik, ellers var det ikke kærlighed.

Tidligere forhold

Spørgsmålet opstår ofte: "Hvordan glemmer man tidligere forhold?" Først og fremmest kan du ikke være alene med dine følelser. Men forsøg på konstant at give den anden halvdel skylden for bruddet vil heller ikke føre til gode ting, da dette forårsager negative følelser. Det er bedst blot at reflektere over de fejl, du har begået i dit forhold. Og accepter bruddet, lad ikke dette ske i fremtiden.

Hvordan glemmer man sin tidligere ekskærlighed? Hvad skal man gøre?

Du kan ikke undertrykke dine følelser, det er ikke en mulighed. Du kan erkende og opleve dem, men ikke modstå. Sidstnævnte vil kun øge mental smerte og vil blive ledsaget af konstante minder. Efter et brud opstår der ofte vrede og vrede. Hvis du holder dem inde og ikke lader dem komme ud, så er der stor sandsynlighed for, at forholdet ikke er glemt endnu i lang tid. Derfor skal du finde en måde at smide dem ud, men ikke på andre.

Nye relationer og synspunkter

Den ideelle måde at glemme fortiden på er at starte et andet forhold. Følelser bliver konstant fornyet, nye vil blive lagt oven på de gamle. Samtidig er nye forhold anderledes, allerede behagelige oplevelser vil de også blive fornyet, og efterhånden vil de tidligere forhold blive glemt. Det vigtigste er ikke at se tilbage og ikke prøve at stræbe efter at returnere det, der allerede er gået, da du ikke kan reparere et knust glas, og selvom du gør det, vil det bestemt ikke være uden fejl.

Det sker, at spørgsmålet ofte opstår om, hvordan man glemmer sit tidligere liv. Alle, der stræber efter dette, har deres egne grunde. Men du skal altid huske, at du skal leve i nuet, livet fortsætter, og begivenheder, mennesker, værdier ændrer sig konstant, nye ønsker og behov dukker op. Det er godt, når der er noget at huske, alle har deres egen historie. Men du skal ikke misbruge dette. Fra tidligere liv Alt du skal gøre er at arbejde på fejlene. Og se tilbage kun for at undgå at gøre dem igen. Nye ting kan ikke bygges på gammelt fundament.

Find et kompromis med dig selv

Det er umuligt at glemme fortiden, du kan kun lade den gå. Vanskeligheden ligger ofte i, at en person ikke ønsker at ændre noget. Nogle mennesker er bange for at gå ud nyt liv. I første omgang skal du beslutte, hvad der præcist mangler for lykke. Hvis det er nødvendigt positive følelser- du kan selv skabe dem. Køb din yndlingsbog, se en ny film, tag endelig på en længe ventet tur, flyt, skift job, find bare på en lille, men hyggelig ferie.

Hvordan glemmer man fortiden? Der er en vidunderlig regel: "her og nu." Det er simpelthen dechifreret. Her er præcis det sted, hvor du skal bo. Nu er det tid til at gøre dette. Vi er nødt til at koncentrere os om, hvad der sker nu, da dette er meget vigtigere i øjeblikket. Fortiden vender ikke tilbage, og der kan intet ændres. Men du kan begynde at udstikke fremtiden nu, mursten for mursten. Men fortiden vil ikke være en distraktion, da der lige nu bare er en masse arbejde med at bygge en ny.

Hvad fortiden kan give

Vi skal huske, at hvert minut af livet er en ekstra mulighed for at gøre noget nyttigt. Og hvis du ikke bruger det, vil det måske en dag ikke være nok. Du skal leve for i dag. Hvad kan fortiden give? Ikke noget, du kan kun se på det. Som en pose, man kan tage noget fra. For eksempel en god lektion.

Ved at huske fortiden stjæler en person fra sig selv ikke kun fremtiden, men endda nutiden. Og han bemærker ikke, at der i livet er så mange nye og ukendte, smukke ting. Vores liv er generelt kort hver dag, der går, kan ikke returneres. Det er deponeret i fortiden, der ligesom en sparegris blot samler minder. Derfor er det bedre at fylde denne sparegris med behagelige minder end at skubbe sorg og tårer ind i den.

Det sker, at forelskede piger ofte undrer sig over, hvordan man glemmer en fyrs fortid. Først og fremmest skal du lære at respektere både din fortid og hvad den anden person havde før mødet med dig. Hvis dette er fortiden, betyder det, at det allerede er forbi, det eksisterer ikke. Men den person, der er i nærheden, er den ægte vare. Og måske fremtiden. Du behøver ikke klynge dig til fortiden, den eksisterer ikke, du skal lære af den, og det er bedre at leve for i dag.