Hvordan øke fruktbarheten og øke sjansene for å bli gravid. Hvordan forbedre fruktbarheten ved hjelp av naturlige metoder? Legemidlet tilfører energi og øker fruktbarheten

WikiHow fungerer som en wiki, noe som betyr at mange av artiklene våre er skrevet av flere forfattere. Denne artikkelen ble laget av frivillige forfattere for å redigere og forbedre den.

Etter å ha forsøkt å bli gravid uten hell, kommer mange par til at det er vanskeligere enn de trodde. Dessverre er det mange faktorer som fører til infertilitet, og noen ganger er det ikke så lett å bestemme årsaken. Noen par som står overfor infertilitetsproblemer må gjennomgå full behandling, mens andre bare trenger å gjøre noen få livsstilsendringer som kan bidra til å forbedre sjansene deres for å bli gravide. Det er mange enkle og effektive måter å hjelpe par med å bli gravide. Disse enkle teknikkene kan være helbredende for alle par som prøver å få en baby, uavhengig av alvorlighetsgraden av infertilitet, og bør vurderes av alle par som prøver å bli gravide.

Trinn

Endre kostholdet og treningen til det bedre

Vær oppmerksom på hva du spiser og prøv å trene daglig. Dette er en flott start for å øke sjansene dine for å bli gravid. Viktig for både kvinner og menn.

Kjemp mot dårlige vaner

Usunne vaner kan skade kroppen din. Når du prøver å bli gravid, er det viktigere enn noen gang å sørge for at kroppen din er i den beste formen den kan være. Å bryte disse ekle vanene kan være vanskelig, men for folk som håper å bli gravide, kan det bety forskjellen mellom vellykket befruktning og måneder, eller til og med år, med infertilitet.

Slutt å røyke så raskt som mulig. Alle vet at røyking er en dårlig vane med mange helseskadelige konsekvenser. Røyking er spesielt skadelig for kvinner som prøver å bli gravide. Røyking kan forårsake for tidlig aldring av eggstokkene. Sigaretter er fulle av farlige giftstoffer som er ekstremt skadelige for en kvinnes eggstokker. Jo raskere du slutter å røyke, desto raskere vil du begynne å reparere skaden på reproduksjonssystemet ditt, noe som øker sjansene dine for å bli gravid.

Vær oppmerksom på hva du drikker.

Koffein kan også være et problem når du prøver å bli gravid. Begrens mengden koffein til en kopp per dag om morgenen. Hvis du spiser mer enn denne grensen, kan det ikke bare hindre graviditet, men også øke sjansene for å mislykkes.

Begrens stressnivået ditt

Stress påvirker alle forskjellig. Noen mennesker er bedre til å håndtere stress enn andre. Men for de fleste kan høye nivåer av stress være skadelig for den fysiske helsen, og dermed negativt påvirke evnen til å bli gravid.

Bli kjent med din menstruasjonssyklus og prevensjon

Å bli kjent med kroppen din er et viktig skritt i riktig retning for å øke sjansene for å bli gravid.

Finn ut hva som skjer med helsen hans

Når de står overfor infertilitetsproblemer, antar mange umiddelbart at kvinnen er ansvarlig for deres manglende evne til å bli gravid. Men en kvinnes helse er ikke den eneste biten i dette puslespillet. En manns helse kan påvirke befruktningsprosessen på samme måte som en kvinnes.

Å diskutere eventuelle pågående fertilitetsproblemer med legen din er en god idé. Hvis du prøver alle disse alternativene for å forbedre fruktbarheten og fortsatt har ubeskyttet sex under eggløsning i flere måneder og ikke blir gravid, bør du kontakte fastlegen din. En fullstendig undersøkelse av reproduksjonssystemet ditt kan være nødvendig for å finne ut hvilken som helst underliggende årsak som hindrer deg i å bli gravid.

Jeg har nylig lagt ut flere materialer om "folkelige" måter å forbedre mannlig fruktbarhet og øke sjansene for å bli gravid.

Og nylig har et par materialer om samme emne, men mer relatert til kvinner, dukket opp i pressen (men blant disse "kvinners" råd er det også anbefalinger for partnerne deres, så det er fornuftig for menn å lese denne kommentaren også).

Som alltid advarer jeg deg - det er bedre å behandle enhver sykdom helt i begynnelsen, og denne regelen gjelder spesielt for infertilitet. Hvis du har problemer, gå til legen, bli undersøkt, finn ut årsaken til sykdommen og få behandling. Og som et ekstra tiltak, så å si, for å forbedre effekten, etter å ha konsultert legen din, kan du prøve alt som er beskrevet nedenfor.

Så "folkelige" måter å forbedre kvinnelig fruktbarhet og øke sjansene for unnfangelse:

Livsstil

Prøv å legge deg tidlig

Studien fant at blant kvinner som gjennomgikk IVF (in vitro fertilisering), hadde de som regelmessig sov 7-8 timer om dagen de beste resultatene. Både kvinners mangel på søvn og overflødig søvn er skadelig for unnfangelsen.

Puss tennene godt

Tannkjøttsykdom kan legge til ytterligere to måneder til tiden det tar å bli gravid, fant en studie fra 2011 av australske forskere. Gå til tannlegen og sjekk tilstanden til tennene og tannkjøttet.

Fysisk trening

Moderat fysisk aktivitet vil også øke fruktbarheten For kvinner er turgåing, aerobic og yoga mest å foretrekke. Lange turer i frisk luft er spesielt bra, i høyt tempo. Men det er viktig å opprettholde balansen her, siden overdreven fysisk aktivitet fører til motsatt resultat - kvinner som trener intensivt 5 timer i uken har 45 % mindre sannsynlighet for å bli gravide enn de kvinnene som trener moderat.

Prøv å ikke bli nervøs over bagateller

"Hvis en kvinnes stressnivå er for høyt, vil hun rett og slett ikke ha eggløsning," sier Dr. Sarah Berga fra Wake Forest, North Carolina.

Menn som er overvektige eller overvektige har en tendens til å ha lavt antall sædceller, sier eksperter. Men når det gjelder kvinner, er det ikke nødvendig å gå til ekstremer - lav fruktbarhet observeres både hos overvektige kvinner og hos de hvis kroppsvekt er utilstrekkelig.

Alkohol og røyking

Det er bevist at hos kvinner som ofte drikker alkohol, reduseres fruktbarheten med mer enn 2 ganger. Når det gjelder alkoholforbruk av menn, gir ulike studier ulike resultater. Nikotin påvirker sædmotiliteten negativt hos menn og reduserer evnen til embryoimplantasjon i livmoren hos kvinner.

Menn og dingser

Ikke la partneren din sitte i lange perioder foran TV-en, ha mobiltelefonen i bukselommen, eller bruk jevnlig en bærbar datamaskin eller nettbrett på fanget i lange perioder.

Harvard-forskere har bevist at menn som sitter foran TV-en i mer enn 20 timer i uken har 44 % lavere spermantall.

Menn som har mobiltelefoner i beltet eller i bukselommene har en tendens til å ha færre sædceller i sæden. Årsaken kan ligge i de elektromagnetiske bølgene de sender ut.

Ernæring

Følg en glutenfri diett

Nylig viste forskere fra Columbia University at 6 % av kvinnene med uforklarlig infertilitet har cøliaki. "Kroppene deres produserer antistoffer som forstyrrer utviklingen av morkaken," sier studieforfatter Dr. Peter Green. Når kvinnene gikk over til glutenfri diett, ble de gravide i løpet av et år.

Kaffe – menn kan, kvinner kan ikke

Men når det gjelder kaffe, er det et veldig interessant produkt, fordi det reduserer kvinnelig fruktbarhet, og tvert imot øker mannlig fruktbarhet. Så hos kvinner som drikker 2 kopper kaffe om dagen, reduseres evnen til å bli gravid med 1,5 ganger, og hos menn som drikker samme mengde kaffe, øker den! Dessuten har menn som drikker kaffe høyere fruktbarhet enn de som gir opp koffein.

Slutt med coca cola

Kvinner som drikker mer enn to glass brus per dag, reduserer sjansen for å bli gravid med 16 %, ifølge en studie fra 2012 av Lauren Wise, Ph.D., og hennes kolleger.

Drikk grønn te

Kvinner anbefales å drikke grønn te - den inneholder antioksidanter som har en positiv effekt på hele kroppen. Dessuten har kvinner som regelmessig drikker grønn te 2 ganger mindre sannsynlighet enn andre for å oppleve infertilitet. Men det er også uønsket å misbruke det, siden grønn te forstyrrer absorpsjonen av folsyre. Og dette vitaminet er rett og slett uerstattelig for kvinner som planlegger en graviditet. Drikk derfor ikke mer enn 2 kopper grønn te per dag.

Sitronvann

Ikke glem rent vann med sitron! Hvorfor? For det første vil sitron gi deg vitamin C, og for det andre bidrar sitroner til å gjøre det vaginale miljøet mer alkalisk, og derfor mindre fiendtlig mot sæd.

Sjømat

Jordbær

Tilstedeværelsen av dette bæret i kostholdet er svært ønskelig hvis du planlegger å øke familien din i nær fremtid.

Egg

Nyttig for både kvinner og menn. Hvis egg først hjelper til med å overvåke slimhinnene i skjeden, er det nyttig for menn å spise egg for å produsere mer sæd og akselerere utvinningen.

Cottage cheese

På grunn av det rike kalsiuminnholdet sikrer det at en mann ikke opplever for tidlig utløsning. Som en bivirkning påvirker cottage cheese styrken hos menn og libido hos kvinner.

Nøtter, spesielt i kombinasjon med honning

De øker nivået av seksuell aktivitet på grunn av proteinet de inneholder. Blant alle nøttene vil jeg spesielt trekke frem mandler – i tillegg til protein inneholder de også kalsium og vitamin E.

Spis soya før eggløsning

Intim sfære av livet

Intimitet som oppstår 2-3 ganger i uken vil bidra til å øke fruktbarheten. En pause på flere dager er nødvendig for å fornye sædceller, noe som betyr at antallet levedyktige sædceller øker og sjansene for unnfangelse øker.

Dessuten bør de som ønsker å bli foreldre så raskt som mulig slutte med smøremidler. Leger sier at alle smøremidler (og til og med naturlige smøremidler som spytt) svekker sædmotiliteten betydelig, og hindrer dem i å bevege seg gjennom skjeden og befruktning. Derfor, mens du planlegger en graviditet, gi opp alle smøremidler.

I medisinsk praksis brukes ofte begrepet fruktbarhet, ved hjelp av dette vurderes muligheten for å få friske avkom i et ektepar.

Fertilitet - hva betyr det for kvinner? Hvordan kan du finne ut nivået og om det kan justeres? Du finner svaret på disse viktige spørsmålene i artikkelen vår.

Tegn på fruktbarhet

Tatt i betraktning at to personer (mann og kvinne) er involvert i å unnfange et barn, er det tilrådelig å snakke om et pars fruktbarhet som et sett med faktorer som påvirker forekomsten av graviditet. Imidlertid brukes oftest dette begrepet spesielt for kvinner.

Hvorfor blir noen kvinner gravide raskt og på det tidspunktet de planla, mens for andre er en etterlengtet graviditet bare mulig etter medisinsk intervensjon eller gjennom kunstig inseminasjon?

Det særegne ved det kvinnelige reproduktive systemet er at unnfangelsesprosessen reguleres av to faktorer: sunne genitourinære organer og riktig forhold mellom ønsket hormonnivå i visse faser av syklusen. En funksjonsfeil i en av faktorene fører til infertilitet eller manglende evne til å bære og føde en baby uten medisinsk støtte.

Så hva er fruktbarhet?

Fruktbarhet er et ord av latinsk opprinnelse som bokstavelig talt oversettes som "fruktbarhet". Begrepet brukes til å bestemme nivået på kroppens evner under unnfangelse, svangerskap og fødsel av avkom.

Hvis vi snakker om en mann, mener vi evnen til sædvæsken hans til å befrukte det modne egget til partneren. Kvinnelig fruktbarhet refererer til kroppens evne til å "motta" sæd og "dyrke" et foster i livmoren. Det vil si at tre faktorer kan betraktes som tegn på fruktbarhet hos kvinner: evnen til å bli gravid, bære og føde.

Ekstern attraktivitet, luksuriøse former og seksuell appetitt, i motsetning til mange menns oppfatning, indikerer bare veldig indirekte høy fruktbarhet. Det er vanligvis ikke sexbomber som lett blir gravide og føder, men kvinner med vanlige ytre egenskaper.

Håp om høy fruktbarhet kommer fra en kvinnes generelle fysiske helse og en regelmessig månedlig syklus. Men, dessverre, noen ganger kan til og med slike jenter ha problemer med å bli gravide.

Reproduktiv alder

I alle fall oppstår fruktbarhet bare i perioden med reproduktiv alder, når partnernes kropper er mest klare for prosessene med unnfangelse og fødsel. Den reproduktive alderen til partnere er noe annerledes.

Derfor, for kvinner, begynner muligheten til å få barn umiddelbart etter starten av menstruasjonssyklusen og slutter i overgangsalderen.

En manns evne til å befrukte begynner når kroppen får evnen til å produsere aktive sædceller. Forutsatt at det ikke er kroniske patologier i indre organer og negative ytre påvirkninger, kan mannlig fruktbarhet opprettholdes til slutten av livet.

For å forstå hva fruktbarhet er hos kvinner, vil en betinget oppdeling av den aktive fødselsperioden i flere perioder hjelpe:

Tidlig stadie

Varer fra begynnelsen av menstruasjonssyklusen til 20 år. Det er preget av dannelsen av syklusen og balansering av hormonnivåer, så eggløsning skjer ikke hver måned. Men med vanlige intime forhold uten å bruke prevensjon, kan en jente raskt bli gravid.

Midtstadiet

Varigheten av fasen er 20 år (fra 20 til 40). I løpet av denne perioden stabiliseres menstruasjonssyklusen og hormonelle nivåer. Kroppen, i fravær av kroniske eller medfødte patologier, er mest forberedt på begynnelsen av unnfangelsen. Alder før 30 regnes som den beste tiden å planlegge og få barn.

Sen fase

Periode fra 40 til 45 år. En kvinnes kropp forbereder seg på begynnelsen av overgangsalderen, og aldersrelaterte endringer begynner. Hormonnivået er ikke stabilt, men menstruasjonssyklusen og eggløsningsperioder forblir stabile. Naturlig er mulig, men en kvinne kan bare bære og føde en baby med medisinsk hjelp.

Rånende stadium

Holder opptil 60 år. Overgangsalderen begynner. Nivået av hormoner synker gradvis, menstruasjonssyklusen blir forstyrret, og avsluttes deretter helt. Graviditet i denne perioden er ekstremt uønsket; det er en høyrisikograviditet. Det er bare mulig etter forskrivning av hormonelle legemidler og under streng medisinsk tilsyn.

Det har vært registrert tilfeller av barn som er født av kvinner som ikke passer innenfor fruktbarhetsrammen etablert av forskere. I India ble således en baby født til en 70 år gammel kvinne, en 59 år gammel russisk kvinne ble en ung mor, og en borger av Peru fødte en baby i en alder av 5 år.

Denne statistikken indikerer mulige avvik fra det allment aksepterte rammeverket. Slike tilfeller er imidlertid ekstremt sjeldne og er unntak fra regelen.

Hva er fruktbarhet avhengig av?

Fertilitet påvirkes av mange faktorer, fordi suksessen til unnfangelsen også avhenger av kvinnens generelle helse.

Vi lister opp de viktigste:

Alder. Jo eldre en kvinne er, jo sjeldnere opplever hun full eggløsning;
Overdreven tynnhet eller fylde (les,);
Langvarig stress og spenning;
Kroniske sykdommer i indre organer;
ugunstige vaner (tobakksrøyking, narkotika, alkoholavhengighet);
Langsiktig forløp av inflammatoriske prosesser;
Gynekologiske sykdommer;
Ubalansert kosthold, mangel på essensielle vitaminer og mineraler i det daglige kostholdet;
Ugunstige miljøforhold;
Langvarig bruk av visse medisiner;
Hyppige gynekologiske kirurgiske inngrep (abort, rengjøring, etc.);
Regelmessig bruk av ubehagelig undertøy av lav kvalitet;
Problemer av immunologisk karakter, der sædceller avvises i kvinnens kropp;
Langvarig dehydrering av kroppen.

Tilstedeværelsen av minst én av disse faktorene tas alltid i betraktning for å bestemme kvinnelig fruktbarhet. Hvis problemer med unnfangelse blir identifisert, bør "provokatøren" elimineres. For å gjøre dette må du noen ganger endre livsstil.

Fertilitetsprognose - hva er det?

For å identifisere årsakene til graviditet som ikke oppstår på lang tid, beregner leger "". Pasienter er mer kjent med dette konseptet under begrepet "eggløsningsperiode."

Det vil si at det er nødvendig å beregne når en kvinne vil ha eggløsning og gjennomføre studier i løpet av denne perioden, som kalles "fertilitetsprognose". Det inkluderer laboratorieblodprøver for nivået av visse hormoner og maskinvareundersøkelse.

Hovedleddet i kjeden av fertilitetsdiagnostikk er ultralyd av bekkenorganene, først og fremst eggstokkene.

Forskning utføres fra den 5-6 dagen av menstruasjonssyklusen og slutter med eggløsningsperioden. Formålet med diagnosen er å identifisere tilstanden til eggstokkene: deres størrelse og riktig funksjon. Det består i å produsere det nødvendige antall follikler, hvorav en () vil være i stand til å gi et sunt, modent egg for befruktning til rett tid.

Etter diagnosen gjør gynekologen en konklusjon om kvinnens fruktbarhet, som kan være lav, middels eller høy. Resultatene av studien er presentert i punkter.

Lav fruktbarhet har en indikator på "-2", som indikerer minimale sjanser for naturlig unnfangelse og vellykket fødsel. For å være mer presis er det praktisk talt ingen.

Gjennomsnittlig fruktbarhet er en god indikator, som indikerer at pasienten naturlig kan bli gravid, bære den trygt til termin og føde.

Høy fruktbarhet er merket med tallet "+2". I dette tilfellet har kvinnen ingen problemer med rask graviditet, fødsel og fødsel. Dessuten gleder denne evnen dem ikke alltid, fordi selv prevensjon ikke alltid hjelper dem med å "beskytte seg" mot unnfangelse.

Det skal bemerkes at påvist lav fruktbarhet ikke er en dødsdom. Moderne medisin har allerede i sitt arsenal mange måter å øke fruktbarheten hos kvinner.

Familieplanlegging har gått inn i et nytt stadium - nå er det mulig å gi hormonene og eggene dine en slik fremtid at de ikke vil hindre deg i å føde et barn om 5-10 år uten problemer. Vi forteller deg hva kvinner i alle aldre trenger å vite om fruktbarhet.

Antallet kvinner under 34 år som synes det er vanskelig å bli gravid eller bære et barn til termin, har doblet seg de siste årene. Derfor har det blitt moderne å planlegge morskap på forhånd, fem eller ti år i forveien. Hvorfor ta risikoen? Dessuten er det mange sentre og spesialister som vil bestemme hvor fruktbar du er (det vil si din evne til å bli gravid og føde et barn) og bidra til å forlenge den fruktbare perioden - for dette trenger du ikke lenger å reise til utlandet, som før.

Ta en eggløsningstest

Alder er den viktigste faktoren som påvirker fruktbarheten. Den optimale unnfangelsesperioden for de fleste kvinner er fra 23 til 31 år. Deretter begynner fruktbarheten å falle med ca 3 % årlig, og 10 år før overgangsalderen blir det naturlig å bli gravid problematisk. Det er umulig å beregne begynnelsen av tid X, men du må fokusere på tallet 41 (for russiske kvinner begynner overgangsalderen i gjennomsnitt ved 51 år), og allerede ved 35 år må du ta kontroll over eggløsningen. Du kan sjekke om kroppen din produserer et egg i hver syklus selv ved å kjøpe en eggløsningstest hjemme på apoteket (Frautest, Ovuplan, ClearBlue eller et annet merke). Du må testes 3–4 måneder på rad i 5 dager midt i syklusen. Et negativt resultat er en grunn til å besøke en lege og videre forskning.

Frys ned et egg

Kryokonservering av et egg er fortsatt en sjelden tjeneste (lagring koster omtrent 17 000 rubler per år), men etter 12 år - holdbarheten til et frossent egg - vil alt lønne seg. Hvis du bestemmer deg, gå til en klinikk som utfører IVF. Først må du gjennomgå standardtester for infeksjoner og gjennomgå en undersøkelse av en gynekolog. Den neste fasen er en to-ukers kurs med injeksjoner av follikkelstimulerende hormoner, som begynner på den andre dagen av syklusen. På denne måten vil kroppen din bli tvunget til å produsere et rekordstort dusin egg om gangen i stedet for ett eller to. Ikke for å ta mer penger fra deg. Det er bare at etter tining vil bare tre eller fire fungere. Når materialet er modent, vil det fjernes (prosedyren gjøres under generell anestesi) og konserveres i ett år til å begynne med. Kontrakten med klinikken hvor eggene oppbevares skal fornyes årlig og gjøres i tide – av hensyn til framtidige barns sikkerhet.

Få orden på vekten

Midje er ikke bare nødvendig for å tiltrekke seg en kvalitetsfar. Mangel, så vel som overflødig, av fett i kroppen kan forårsake hormonell ubalanse. Som et resultat, hos jenter som er for store eller for tynne, blir produksjonen av egg av eggstokkene forstyrret. Heldigvis ikke for godt, men bare til vekten er normal igjen. For å fastslå det (normen) kom den belgiske sosiologen og statistikeren Adolphe Quetelet opp med BMI - kroppsmasseindeks. For å beregne det, må du dele massen din (i kilo) med kvadratet av høyden din (i meter). Det antas at BMI til en potensiell mor bør svinge mellom 20 og 25 enheter. Å gå utover disse grensene er allerede en risiko. En fersk studie i Nederland viste at for hver enhet over 29 falt fruktbarheten med 4 %.

Forlate stor idrett

Fysisk aktivitet er gunstig. Men bare innenfor rimelighetens grenser. Amerikanske leger har satt standarder for kvinner som planlegger å bli gravide snart: løp ikke mer enn 10–12 km i uken og gå på treningssenteret ikke mer enn én time om dagen. For for de som tråkker for hardt på en treningssykkel, kan menstruasjonssyklusen bli forstyrret eller eggløsningen stoppe. Dette skyldes hovedsakelig tap av fettvev – som er det vi som regel streber etter. Men fett er også en kilde og reservoar av kvinnelige kjønnshormoner - østrogener. Derfor, hvis det er feil i syklusen, må du umiddelbart slutte å trene.

Ikke drikk kaffe og slutt å røyke

Alle som røyker vet at det er skadelig. Men få mennesker vet at kjemikaliene som samler seg i kroppen til en røyker forstyrrer nivået av østradiol, det viktigste østrogene steroidhormonet. For å forsinke begynnelsen av overgangsalderen og øke fruktbarheten med 30 %, trenger du bare å slutte å røyke. Forresten, din bragd vil redusere risikoen for spontanabort dersom graviditet oppstår. Du trenger ikke gi opp kaffe (samt koffeinholdige produkter) helt. Bare reduser dosen til en kopp per dag.

Endre kostholdet ditt

Boken The Fertility Diet ble nylig utgitt i USA. Det presenterer interessante data. For eksempel at søtsaker, poteter, hvitt brød og annen mat rik på "raske karbohydrater" forstyrrer eggløsningen, mens "langsomme karbohydrater" og mat med mye jern tvert imot bidrar til å bli gravid. Dessuten anbefales de som før eller siden planlegger å bli mor å spise mer meieriprodukter – med så høyt fettinnhold som mulig. Dette vil øke nivået av kvinnelige hormoner østrogen. Når det gjelder vitaminer, vær spesielt oppmerksom på folsyre (vitamin B6) - det øker sjansene for å bli gravid. Når du planlegger en graviditet, er det lurt å begynne å ta folsyre og vitamin C (i første fase av syklusen) og vitamin A og E (i den andre) omtrent seks måneder i forveien.

Velg et prevensjonsmiddel

Å ta orale hormonelle prevensjonsmidler skader ikke fruktbarheten. Tvert imot, når pillene er valgt riktig, kan hormonelle nivåer justeres. En blodprøve for hormoner vil vise om du trenger å redusere androgennivået eller øke østrogennivået. Det må tas to ganger - i begge faser av syklusen. Etter dette vil legen foreskrive et passende oralt prevensjonsmiddel eller, hvis det er kontraindikasjoner, fraråde å ta dem.

Gjør en ultralyd

Ta vare på helsen din. Noen kvinnesykdommer gjør seg gjeldende ved smerter i nedre del av magen og korsryggen, og forstyrrelser i menstruasjonssyklusen. Andre, som polycystisk ovariesyndrom (PCOS) eller endometriose, er mestere i kamuflasje. Eller de lurer asymptomatisk i kroppen, og ødelegger sakte reproduktiv helse. Men hvis du besøker en gynekolog hver sjette måned og tar en ultralyd av bekkenorganene, kan enhver sykdom bli fanget på et tidlig stadium

Ikke ta abort

Abort i seg selv er ikke farlig og fratar deg ikke muligheten til å føde et friskt barn i fremtiden. Komplikasjoner etter det er farlige. Dette er for det første en alvorlig hormonell ubalanse – uansett om det er en medisinsk eller mekanisk abort. I det andre tilfellet er det stor sannsynlighet for skade, noe som kan provosere endometritt - betennelse i livmorslimhinnen. Hvor lang tid tar det å komme seg etter en abort eller bruke pålitelige prevensjonsmidler? Valget er åpenbart.

Ta vare på mannen

Teoretisk sett kan han bli far selv etter 70 års alder, men i halvparten av tilfellene er det ikke mulig å bli gravid på grunn av hans feil - på grunn av en nedgang i antall bevegelige sædceller. For å forhindre at dette skjer, er det nok for ham å følge to enkle regler - ikke klem eller varm opp pungen. Selvfølgelig er det usannsynlig at du vil være i stand til å overtale en mann til å gi opp bilen sin og endre stillesittende kontorarbeid til sunt, hardt fysisk arbeid. Men han kan slutte å holde en bærbar datamaskin på fanget lenge, sove i varmt bad og badstue, gå med trange underbukser og sykle med et ubehagelig sete. Og forresten, noen mennesker kunne ha sex oftere – 2-3 ganger i uken. For å forbedre sædkvaliteten.

Det er alt i hodet ditt!

Vitenskapelig leder ved Institutt for perinatal psykologi og reproduktiv psykologi, professor Galina Filippova, forklarte hvorfor problemer med unnfangelse ofte er forbundet med mental helse og hva man skal gjøre med det.

Hvordan påvirker hjernen vår evne til å bli gravid?

Tro det eller ei, han spiller en nøkkelrolle! Du må virkelig ønske deg et barn. Det jeg mener er at motivasjonen må være så sterk at ønsket om å føde må aksepteres internt. Mange kvinner er overrasket: Jeg vil virkelig bli mor, jeg vil bevisst! Men de forstår ikke at de kan ha sterk ubevisst motstand inni seg. I venstre hjernehalvdel av alle pattedyr er det en del av hjernen som kalles "mors dominant", som er ansvarlig for å organisere atferden vår knyttet til fødselen av barn. Og i høyre hjernehalvdel er det et annet viktig senter - det kalles "dominerende angst". Hvis den av en eller annen grunn er i en opphisset tilstand, kan den undertrykke det "dominerende morskapet" og følgelig evnen til å bli gravid. Det vil si at din egen hjerne - uten din natolog - sender signaler til kroppen: ikke bli gravid, det er farlig nå! Hvis dette skjer over lengre tid, kan funksjonelle endringer i indre organer begynne - eggløsning vil stoppe, hormonbalansen vil bli forstyrret, etc.

I hvilke tilfeller aktiveres "angstdominerende"?
Årsaken kan være et hvilket som helst uløst problem du reagerer på. Ditt sosiale miljø er av stor betydning. For eksempel, hvis du har et anspent forhold til din svigermor, din egen mor eller ektemann, eller du er redd (selv ubevisst) at fødselen av et barn vil begrense din personlige frihet, så vil den dominerende angsten være konstant opphisset og det vil være vanskelig for deg å bli gravid. I min praksis møter jeg ofte par som har skandaler bare i løpet av eggløsningsperioden - som et urverk! – og de unngår følgelig intimitet i disse dager. Kanskje opplever de ubevisst angst og vil ikke ha barn, selv om de selv nekter for det. Angst er forresten også dominerende hos menn - den kan undertrykke spermaktivitet med samme suksess som eggstokkfunksjon hos kvinner. Jeg hadde en pasient hvis mor fortsatte å si som barn: "Jeg tok 20 aborter før deg, og lot deg, din idiot, ødelegge livet mitt nå!" Følgelig ble han "blokkert" fra å få sine egne barn.

Men det er kvinner som "blir blåst bort av vinden" ...
De har ikke en underbevisst frykt for å få barn eller for eksempel det hyperansvaret som er karakteristisk for mange vellykkede moderne kvinner som har problemer med å bli gravide. De som blir gravide "fra vinden", av en eller annen grunn, er ikke redde for at barnet skal forstyrre livet deres.

Hvordan fjerne disse blokkene?
Ofte oppstår graviditet når vi rett og slett slipper problemet, slutter å stresse oss selv og stresse partneren vår. Mange kvinner med diagnosen infertilitet bestemmer seg for å adoptere et barn og blir så uventet selv gravide – noen ganger allerede på adopsjonsstadiet. Dette skjer fordi de enten slutter å oppleve stress - torturerer seg selv og mannen sin for å bli gravid for enhver pris - eller de aksepterer rett og slett internt en foreldreposisjon. Og så ordner alt seg! Generelt er det viktig for en kvinne å innse frykten sin og finne ut: barnet vil hjelpe eller hindre henne. Mange er redde for at det siste skal skje, uten god grunn.

Hvordan hjelper du kvinner?
Med hvert individ studerer vi familiehistorie - spesielt hva slags morsbilde en kvinne bærer i seg selv (som regel kopieres det fra hennes egen mor, og hvis det er negativt, kan dette også forstyrre å bli gravid), men vanligvis går vi dypere og ser på minst 3-4 generasjoner med familiescenarier. Vi analyserer selvfølgelig også din nåværende livssituasjon - på jobb, med mannen din, med foreldrene dine osv. Til slutt finner vi ut din "underbevisste plan" - tross alt vet du oftest selv veldig godt når du kan "tillate" deg selv å bli gravid. Som et resultat utvikler vi din personlige "morskapsplan".

Barn er en gave fra himmelen. Og noen ganger må du vente veldig lenge på denne gaven. Noen kan ikke klare seg uten prevensjon i det hele tatt, fordi "til og med et utkast kan skje", mens andre, selv om de ikke bruker beskyttelse, fortsatt ikke kan oppnå ønsket resultat. Det vil si opptil 2 røde striper.

Hva er fruktbarhet og kan du forbedre sjansene dine for å bli gravid?

Forberedelse til unnfangelse - hvordan planlegge riktig for å bli gravid?

Begrepet "fruktbarhet" i vitenskapen er det vanlig å kalle en kvinnes evne til "fruktbarhet" (å bli gravid).

Ovenfor økt fruktbarhet Mange potensielle mødre som ikke klarer å bli gravide lurer på, men få forstår hvordan man kan øke denne evnen.

Så først av alt bør du forberede deg på unnfangelsen.

La oss avslutte med prevensjon!

Selv om du allerede har sluttet å ta p-piller og fjernet spiralen, er det en sjanse for at effekten av prevensjonsmidler ikke er avsluttet. Og perioden en kvinne trenger for å bli gravid kan endre seg betydelig når hun tar dem.

Hvis du har brukt hormonelle prevensjonsmidler, betyr det at du (nærmere bestemt din reproduktive funksjon) trenger tid til å tilpasse deg. Tiden det tar å korrigere dine naturlige hormonelle nivåer kan være ganske lang.
Spiral. Naturligvis må den fjernes før du begynner å forsøke å føde. Men selv etter at du har fjernet det, bør du gå til gynekologen og forsikre deg om at du ikke har problemer etter bruk (noen av dem kan påvirke reproduktive funksjoner).
Kondomer. Alt er enkelt her. Det er lett nok å fjerne dem fra ditt intime liv. Ingen tilpasningstid er nødvendig.

Dager med eggløsning - vi beregner med nøyaktighet

Jo tydeligere du vet om akkurat disse dagene hvor kroppen er mest klar for unnfangelse, jo større er sjansen for å vinne.

Hvordan spore disse dagene?

Vi teller fra 1. dag av siste menstruasjon: vanligvis skjer eggløsning (gjennomsnittsverdier) på 14. dag.
Vi bruker en spesiell applikasjon på smarttelefonen vår (praktisk og enkel).
Vi måler basal kroppstemperatur hver dag etter oppvåkning og samtidig. Det er vanligvis litt høyere på eggløsningsdager enn på vanlige dager.
Det er fornuftig å ta hensyn til livmorhalsslimet på puten. En veldig effektiv metode. Med klissete, gjennomsiktig utflod, som minner om "eggehvite", begynner perioden du trenger. Det intime livet bør fortsette i 3-5 dager etter at disse "symptomene" er oppdaget.
Vi bruker eggløsningstester. De er ikke vanskelige å finne, men de koster kroner.

Litt om den intime siden av ting

Den vitale aktiviteten til sædceller i egglederne er ikke mer enn en uke. Mens levetiden til et egg er omtrent en dag. For å treffe målet nøyaktig bør du starte vanlig intimliv på forhånd – før eggløsning.
Jo oftere jo bedre. Ja, du vet det selv. Vel, i hvert fall annenhver dag. Dessuten, til tross for vitaliteten til sædceller, vil den yngste av dem fortsatt være mer hardtarbeidende.
Ingen smøremidler, sæddrepende midler eller ulike kjemiske irritanter. De vil ikke hjelpe med unnfangelsen.
Slapp av og bare ha det gøy. Jo mer fokusert du er på et mål, jo vanskeligere vil det være å oppnå resultater. Jo mer glede, jo lettere er det for sædceller å nå livmorhalsen.
Ikke skynd deg å hoppe ut av sengen etter sex. Tilbring minst 15 minutter etter samleie i "liggende" stilling for å øke sjansene for befruktning med nøyaktig 2 ganger.

Hva blir det neste?

En uke senere (ca.: +\- 3 dager) etter selve unnfangelsen kan implantasjonsblødninger oppstå (et tidlig og kortvarig tegn på befruktning, som varer fra 1 til 48 timer).
Basaltemperaturen forblir høy i 2 uker etter eggløsning.

Alle metoder for å øke kvinnelig fruktbarhet - hva skal du gjøre hvis du ikke kan bli gravid?

Sjeldne par som begynner å implementere planer om å bli gravide, klarer å oppnå resultater på første forsøk. I følge statistikk tar dette omtrent 2 år for 95 % av parene. Derfor er det ingen grunn til å bli opprørt og få panikk, eller bli deprimert hvis det ikke er resultat.

Men det du trenger å gjøre er å øke fruktbarheten. Og vi vil fortelle deg nøyaktig hvordan.

Planlegging av graviditet ved hjelp av medisin

Hvorfor ikke? Det vil ikke være overflødig. Selv om du ikke har problemer med den reproduktive funksjonen din, er det andre som er bedre å bli oppdaget umiddelbart (hvis de eksisterer) og behandlet slik at ingenting forstyrrer unnfangelsen din.

Gynekologen vil gjennomføre en fullstendig undersøkelse, foreskrive tester og utelukke...

(merk - det påvirker eggløsningen generelt).
Diabetes mellitus (merk - dens tilstedeværelse kan påvirke den fulle utviklingen av fosteret).
Endometriose (merk - denne sykdommen, i tillegg til de viktigste ulempene, påvirker også selve fruktbarheten).
Sykdommer i skjoldbruskkjertelen (merk - kan betydelig endre hormonelle nivåer, i tillegg er kontroll av sykdommen nødvendig etter unnfangelse).
Infeksjoner/sykdommer i genitourinary system, små/bekkenorganer.

Helse kommer først

Er du overvektig? Begynn å gå ned i vekt. Dette vil øke sjansene dine for å bli gravid.
Ikke misbruk dietter - ikke overdriv i ditt ønske om å gå ned i vekt. Å gå ned for mye i vekt endrer menstruasjonssyklusen/syklusen og reduserer fruktbarheten.

Pass på å ta vitaminer

De bør startes i god tid før graviditet. For eksempel folsyre. Kalsium og jern er også nødvendig.

La oss spise riktig!

Vi spiser kun naturlige produkter av høy kvalitet. Ingen plantevernmidler, GMO eller andre kjemikalier.
Vi gir søtet mat og bakevarer med transfett (kunstige oljer) til fienden.
Vi utelukker kategorisk kjøtt med nitrater, upasteuriserte oster, bedervede grønnsaker og dårlig bearbeidet fisk fra menyen.
Vi lener oss på plantemat (helst fra vår region) - grønnsaker og frukt, samt frokostblandinger og nøtter.
Melk og naturlig (!) yoghurt, kefir med lite fett, egg og sjømat, kylling og tofu er også nyttig for å øke fruktbarheten.

Om partnerens helse

Det er også verdt å ta vare på.

Velg et kompleks av vitaminer med selen for din ektefelle.
Gi ham mat med vitamin E og C.
Et forbud mot røyking, alkohol, sukker og kaffe (eller i det minste begrense det så mye som mulig) mens du forbereder unnfangelsen. Nikotin reduserer bevegeligheten til selv de raskeste sædcellene betydelig og endrer morfologien/strukturen til sædcellene.

Vi gir kategorisk og umiddelbart opp dårlige vaner!

Ingen alkohol! Det reduserer umiddelbart kvinnelig fruktbarhet med 60 %, selv om du drikker fra beger. Hva kan vi si om store retter eller hyppige ferier.
Sigaretter er forbudt. Nikotin kan forstyrre prosessen med implantasjon ("fiksering") av embryoet i livmoren.
I stedet for kaffe - kefir, juice, hjemmelaget limonade, grønn te, kompotter, etc.

Befruktning er uforenlig med alkohol og sigaretter!

Ikke fokuser på resultatet

Hvis ditt intime forhold utelukkende fortsetter under banneret av å vente på unnfangelse, vil det gradvis begynne å oppstå konflikter mellom dere. Grunnen er enkel - intimitet vil ikke lenger gi deg glede.

Derfor, når du drømmer om unnfangelse, ikke bli roboter! Bare elsk hverandre, nyt sex, eller enda bedre, dra på tur et sted.

Rolig og bare rolig!

Depresjon og stress, økt adrenalin og kortisol fører til nedsatt fruktbarhet. De øker også risikoen for spontanabort og prolaktinnivåer, noe som gjør eggimplantasjon vanskeligere.

Daglig rutine er nødvendig

For det første fører mangel på søvn til infertilitet. For det andre øker å få nok søvn sjansene dine for å vinne. Hvorfor?

Fordi produksjonen av hormonet leptin skjer under søvn, og jo høyere den er, jo nærmere målet er du (statistisk sett har de fleste infertile kvinner lave nivåer av dette hormonet).

Redusere nivået av fysisk aktivitet

Det er bedre å erstatte for harde og intense idretter med lett og moderat fysisk aktivitet.

Når bør du oppsøke lege, og hva slags undersøkelse vil være nødvendig?

Ingen grunn til å løpe til legene etter det første mislykkede forsøket! Gi deg selv en frist , hvoretter et besøk til en spesialist virkelig vil være nødvendig.

Og inntil denne perioden er over, ikke stress - ha det gøy, lev rolig, ikke tenk på noe.

Men som egentlig burde konsultere en spesialist er friske par, forutsatt at...

De er begge under 35 år, de har hatt sex minst 2 ganger i uken i mer enn 12 måneder.
De er begge over 35 år og har hatt regelmessig sex (mer enn 2 ganger i uken) i mer enn 6 måneder.
De er begge over 40 år.
Eller det er en historie med spontanabort.

Du bør også...

Diskuter med legen din hvordan mat i kostholdet ditt eller medisiner du blir tvunget til å ta kan påvirke unnfangelsesprosessen.
Bli testet for kjønnssykdommer.
Sørg for å gjennomgå en fullstendig undersøkelse av en gynekolog.
Ta tester for kvalitet/mengde av sæd (for fremtidens pappa), en blodprøve for hormoner og gjennomgå en ultralyd.
Utfør en bekkenultralyd, hormonprøver, laparoskopi og hysterosalpingografi for den vordende moren.

Nødvendig diagnose og behandling av infertilitet for 100 prosent unnfangelse – hva er veien videre?

Vi vurderer alle alternativer og bruk enhver anledning.

Diskuter med din ektefelle på forhånd — hvor langt er du villig til å gå, hvor mye penger og tid å bruke.

Sørg for å finne en høyt kvalifisert spesialist (basert på anmeldelser, anbefalinger fra venner osv.). Selv om du må til en annen by for å se ham, er resultatet verdt det!

Hva blir det neste?

Vi avtaler time hos lege.
Vi stopper ikke ved 1. lege og 1. klinikk - vi ser etter egen klinikk og egen lege, som du kan stole på og betro deg til.
Vi lager en liste over viktige spørsmål: inkludert spørsmålet om pris, utsikter for behandling, sjanser for suksess, etc.

Moderne teknologi har økt kvinners sjanser for graviditet betydelig. Mange mødre som har bestemt seg for å gjennomgå denne prosedyren er fornøyd med barna sine og angrer ikke på noe.

Essensen av IVF: egget ditt blir "kombinert" med sædcellene til ektefellen din i et medisinsk laboratorium, og etter vellykket befruktning blir det transplantert inn i livmoren din. Da utvikler alt seg som under et normalt svangerskap.

De laveste sjansene for suksess selv med denne prosedyren er:

Ved bruk av frosne embryoer.
Hos nulliparøse jenter med endometriose.

Vel, enda en metode: intrauterin inseminasjon. Det utføres for eksempel når sædaktiviteten er lav (når de rett og slett "ikke har krefter" til å komme til målet). I dette tilfellet injiseres kvinnen med det rensede og bearbeidede "materialet" til den fremtidige faren direkte inn i livmorhalsen ved hjelp av en sprøyte med et kateter.

Når det gjelder effektiviteten av prosedyren, anslår eksperter den til 20-40%.