Hvordan jobbe med deg selv og forbedre deg. Arbeid med deg selv

Alt som er beskrevet nedenfor er et forsøk på å systematisere den tredimensjonale formen til en kompleks prosess som kan beskrives med ordene: «å jobbe med seg selv». Dette er selvfølgelig ikke en uttømmende systematisering og ikke den eneste mulige, men det er nettopp dette jeg klarte å komme frem til som et resultat av mitt eget praktiske arbeid med meg selv og å jobbe med andre mennesker i samme retning. Hvis jeg hadde kommet over en slik systematisering for ti år siden, ville det ha redusert tiden betydelig og gjort det lettere å nå mine mål, det ville vært klart hva som må gjøres og i hvilken retning, hvor det er "hull", og hvorfor noen ting stopper opp og ikke fungerer. Essensen av denne systematiseringen er enkel: fire hovedretninger i å jobbe med seg selv, hva de er generelt. Deretter - fire regler, uten hvilke disse fire retningene er usannsynlig å gi noen håndgripelige resultater og anbefalinger om hvordan disse reglene skal implementeres.

Dette er selvfølgelig ikke nøklene til alle spørsmål og ikke anbefalinger fra "hjelp deg selv"-serien, men dette er et bestemt kart som kan hjelpe deg med å navigere på denne ikke den enkleste veien.

Jeg starter litt lenger.

Vi er født og lever dette livet av en grunn. Det gir mening. Alle har sin egen - dette er deres formål. På grunn av omstendigheter går vi mennesker nesten alltid glipp av meningen vår og får som et resultat ikke de resultatene i livet som vi ville hatt hvis livene våre hadde akkurat denne, vår egen mening - vår skjebne. I stedet får vi resultater som er grundig gjennomsyret av en annen, ikke vår, mening. Som et resultat lever vi til døden, ikke vårt liv, ikke vår skjebne, ikke vår skjebne og får resultater som vi ikke trenger, og dette er i beste fall. I verste fall bringer det oss sykdommer, uløselige vanskeligheter, uoverstigelige hindringer, vanskeligheter og vandringer som ser ut til å være i ferd med å bli løst, men som år etter år ikke bare ikke blir løst, men tvert imot blir tykkere og verre.

Dette er det viktigste spørsmålet som hver enkelt av oss møter i livet. Mange mennesker legger ikke merke til det, vet ikke engang at det eksisterer - dette betyr at det ennå ikke er "varmt nok" til å stille spørsmål og lete etter svar. Noen mennesker er kjent med dette spørsmålet, men de mangler lyst og entusiasme til å finne ekte svar som ligger utenfor komfortsonen deres. Noen tar en vei som kan føre til sin egen mening, han stiller spørsmål og leter etter svar, hvor enn de måtte være. Dette er det vanskeligste, for her må du jobbe med deg selv, med livet ditt, følelsene dine, tenkningen din, reaksjonene og oppfatningene dine... med smerten og verdisystemet, med din tro og din erfaring, med dine frykt og dine motivasjoner... med alt som gjør deg opp som person, som individ, som person. Det er som å fikse en bil i full fart. Men dette er den eneste måten å komme seg ut av "standardinnstillingene". Dette er livet vårt.

En østlig visdom sier: "Bare døden skjer av seg selv." Livet er en kontinuerlig bevegelse. Ingen bevegelse betyr ikke noe liv. I forskjellige øyeblikk i livet vårt oppstår forskjellige bevegelser. Det er en bevegelse som er rettet utover, for å søke etter ressurser, for å tiltrekke seg en partner, for å beskytte og tilpasse seg. Det er en bevegelse som er rettet inn i livet vårt, for det første er dette en læringsprosess som starter fra det øyeblikket vi blir født. Oppgaven for denne interne bevegelsen er å gjøre den ytre bevegelsen så effektiv som mulig, og på det enkleste nivået takler nesten alle dette ferdighetene til samhandling med miljøet og samfunnet. Men dette er ikke alt, en person har dypere og mer komplekse behov enn å "tjene penger for mat", "fortsette sin familie" og "være mer betydningsfull enn andre", og nitti prosent av det virkelige "gode" avhenger av disse dype og komplekse behov. Men hvor nøyaktig dette "gode" kan finnes, og hva disse dyptliggende behovene er, må alle forstå i sitt eget liv, dette læres ikke noe sted - verken på skolen eller på college. Så det viser seg at vi står overfor nettopp disse spørsmålene allerede når personligheten vår har blitt sosialisert, grunnleggende livsferdigheter har blitt konsolidert, og generelt har vi på en eller annen måte dannet oss.

Derfor, når vi er klare for ytre handling, må vi igjen gå inn i oss selv og starte læringsprosessen som allerede har avtatt. Det er her det som kan kalles "arbeid med deg selv" begynner. Et vanskelig, ofte forvirrende, og noen ganger veldig abstrakt område av menneskelig aktivitet. Spesielt hvis vi snakker om å jobbe med seg selv i forhold til ikke noe spesielt område av livet, men spesifikt om å jobbe med essensen av ens eksistens...

Men la oss snakke om alt i rekkefølge. Først av alt, hva betyr disse to ordene?

Vel, for det første kan konseptet "arbeide med deg selv" inkludere et stort antall av alle slags handlinger. Du kan jobbe med deg selv ved å forbedre alle ferdigheter, for eksempel innen sport eller kunst. Du kan jobbe med deg selv i området for å forbedre eller utvikle psykologiske egenskaper. Du kan jobbe med helsen din, med relasjonene dine, med utseendet ditt, med vanene dine... generelt kan du gjøre mange ting, og det hele vil bli beskrevet med to ord - jobb med deg selv.

I sin generelle forstand jobbe med deg selv innebærer målrettede, systematiske aktiviteter for å utvikle, optimalisere og forbedre sin egen eksistens.

Jeg skal tyde det. Først og fremst er det arbeid. Arbeid er noe som gjøres systematisk og har et bestemt formål. Det vil si at hvis du går en løpetur en gang om morgenen, så kan det være hva som helst, men ikke jobb. Men et system uten mål er heller ikke arbeid, men rett og slett et tidsfordriv uten en klar mening og klare kriterier. Et mål er det som gir mening til enhver aktivitet., men vi kommer tilbake til dette nedenfor.

Gå videre. Arbeid er en aktivitet. Selve begrepet "aktivitet" betyr "den aktive interaksjonen mellom et subjekt med et objekt, hvor subjektet tilfredsstiller noen av sine behov, oppnår mål" . Aktiv samhandling som oppnår målet er et veldig viktig poeng. Bare det å sitte på ett sted og egentlig ikke endre vesen, kan du se en veldig overbevisende drøm om en slags personlig utvikling, en endring i holdning til miljøet, om den pågående forståelsen, men alt dette vil ha svært liten sammenheng med en fullstendig materiell og håndgripelig virkelighet.

Det neste punktet er å jobbe med deg selv påvirker først og fremst ens eget liv.Subjektet og objektet her er oss selv. Det vil si, ikke livet til din nabo Tolya, ikke livet til kusinen din Klava, og ikke engang livet til dine barn eller kone-ektemann, men ditt eget liv, og du gjør dette for deg selv, og ikke for noen andre. Ellers vil det være vanskelig, kanskje edelt, men absolutt meningsløst arbeid å skape deg selv som et offer (du gjør dette for noens skyld) og en forfølger (og psyken til noen av oss er så strukturert at du for dette vil krever uunngåelig kompensasjon, om enn uten å være klar over det, i form av takknemlighet, lojalitet, oppmerksomhet eller noe annet sånt).

Og endelig. Ved å jobbe med oss ​​selv utvikler vi oss selv. Utvikling er når det var én ting, og så vokser noe annet fra det, akkurat som en plante vokser fra et frø. Sammen med det vi optimaliserer alt livet vårt består av. Optimalisering er når det som var der før forblir, men begynner å fungere mer optimalt, i samsvar med dets naturlige egenskaper, som en bil der alle boltene er strammet, olje og god bensin er fylt, hvis sjåføren dessuten velger bra drivstoff om mulig og unngår farlige situasjoner på veien. Og forresten Vi forbedrer hele vår tilværelse. Forbedring er når målene oppnådd i prosessen med utvikling og optimalisering fører til endringer til det bedre.

Nedenfor vil jeg presentere en detaljert oppsummering av hovedaspektene som gjør at arbeidet med deg selv kan være effektivt. Jeg nærmer meg dette problemet ikke helt fra det tradisjonelle perspektivet, det være seg tradisjonelle vestlige psykologiske skoler eller østlige tradisjoner for åndelig selvforbedring. Først og fremst stoler jeg på rasjonell empirisk erfaring, som er basert på nøktern fornuft, observasjon og åpenhet for nye ting... Men først.

Gjennomgang av fire retninger for å jobbe med deg selv

  • Det aller første er retningen til "intensjon". Vi er vant til å se oss selv og livene våre i et slags vakuum, isolert fra verden rundt oss. Men selv om vi bruker enkel logikk, kan vi se at vi ikke bare er nært forbundet med rommet rundt oss, men også er ett med det. I det minste er vi uatskillelige fra luften vi puster inn, fra planeten som ga liv til alle levende ting, fra solen, uten hvis energi dette livet er umulig... for ikke å nevne interaksjoner, for eksempel på nivå med elektromagnetiske og gravitasjonskrefter... Vi er koblet til dette universet ikke bare ved våre ytre handlinger, men også ved indre handlinger, med hele vårt vesen. Denne egenskapen i livet vårt har fått navnet "lov om tiltrekning" i populær psykologi, veldig fargerikt beskrevet, spesielt i filmen "The Secret". Ja, vi kan be Universet om hjelp i saken vi trenger, og til slutt motta denne hjelpen. Imidlertid har denne "loven om tiltrekning" mange nyanser, uten hvilke det er mulig å bruke denne "loven" bokstavelig talt med en hundredel av det opprinnelige potensialet. Disse nyansene inkluderer for eksempel hvordan man bruker intensjon når smerteprogrammet fungerer. Eller hvordan bruke intensjon slik at livet ikke gir det vi visstnok trenger, men tar bort det vi holder på. Og hvordan gjøre alt dette miljømessig, for ikke å skade deg selv eller noen andre. Spørsmålet om økologi og sikkerhet er generelt en av de viktigste her. Det er mange nyanser som avgjør om bruken av dette verktøyet vil være øyeblikkelig underholdning og muntert selvbedrag, eller om det vil bli en naturlig del av livet, akkurat som våre skrive- og gåferdigheter.

Vi er en del av denne verden. Og ved å nærme deg livet ditt riktig fra denne posisjonen, kan du ikke bare og ikke så mye få noe på kort sikt, men fremfor alt få en ny livskvalitet.

Intensjon er det som gjør at vi beveger oss i kaoset av alle slags hendelser, kan komme til vårt ordnede system av liv, til vår skjebne. Med andre ord er intensjonen den arkitektoniske planen til huset som bygges, slik at alle som er involvert i konstruksjonen kan koordinere arbeidet sitt. Tenk deg hva som vil skje med bygningen hvis planen blir laget på en eller annen måte eller hvis det ikke er noen plan i det hele tatt, hvordan skal denne bygningen bygges? Det er det samme med livene våre. Hvis intensjon, som et verktøy for å koordinere vår bevissthet og vårt ubevisste med hele den bevegelige verden rundt oss, ikke brukes, så bygges livet vårt helt tilfeldig. Og hvis du lever etter viljen til denne sjansen, bør du ikke bli overrasket når du får resultater du ikke trenger fra akkurat dette livet.

  • Det andre er "formål". Dette er den viktigste betydningen, og det sier alt. Temaet er bredt og dypt i seg selv. Destinasjon er ikke bare et abstrakt indre potensial, ikke et mystisk bilde og ikke et kall i noen spesiell sak. Dette er en veldig spesifikk retning der et komplekst sett med kvaliteter og egenskaper av en persons individuelle natur kan realiseres. Det er ikke vanskelig å formulere en definisjon og forklaring på dette konseptet: alt har visse kvaliteter og egenskaper. Kombinasjonen av disse egenskapene og kvalitetene bestemmer naturen til et objekt eller fenomen. Denne naturen samhandler med det omkringliggende rommet, og realiserer dermed sitt potensial. Nettopp dette potensialet til naturkvaliteter og egenskaper er hensikten.

Formål kan betinget deles inn i høyere, lavere og faktisk. Det høyeste er hvordan naturlig potensial kan realiseres under ideelle forhold som bidrar til denne realiseringen. Den laveste skjebnen er den sannsynlige linjen for hvordan utviklingen av naturlig potensial kunne gå hvis forholdene som en person befant seg i helt fra begynnelsen av livet viste seg å være så sterke som mulig og personen ikke hadde styrke til å svare på dem. Faktisk skjebne er linjen mellom den høyeste og laveste skjebnen, og viser hvor en person virkelig er for øyeblikket.

Formål er i tillegg flerlags, det har tre plan: et eksplisitt plan (hensikten med en person som person, kjønnsformål, sosialt), et dypt plan (emosjonelt, mentalt og personlig formål) og et kvante, ikke underlagt besluttsomhet, plan (det som kalles "sjelens formål").

For å illustrere konsepter "lavere", "høyere" og "faktisk" formål, kan vi gi en enkel illustrasjon: det mest grunnleggende nivået eksplisitt fly formål - fysiologisk helse. Den laveste destinasjonen her er døden. Det høyeste er absolutt helse. Den faktiske linjen svinger et sted i midten, noe som indikerer normal helse, som med en viss sannsynlighet kan forverres av en ikke-dødelig sykdom, for eksempel en forkjølelse.

Hele poenget med å jobbe med deg selv er å komme til formålet ditt og realisere det i sin helhet. Alle retningene vi snakker om nå krysser hverandre på en eller annen måte, men de skjærer sterkest med destinasjonsretningen.

  • Den tredje er "programmer". De kalles også "engrams" eller "scripts". Programmer er årsakene som gjør realiseringen av ens formål umulig med 70-80 prosent. Programmer er en smertefull opplevelse i ditt eget liv, som begynner å ta form fra unnfangelsesperioden det er også opplevelsen fra mange generasjoner før fødselen din. Samtidig er programmer også sjelens oppgaver, som, hvis de ikke realiseres, skaper enorme spenningssoner og systemer for sidekompensasjon for disse spenningene. Det kan være mange forskjellige programmer, tusenvis. De danner flerdimensjonale plan, hele falske universer i den indre verden, som ofte ikke bare berøver dem muligheten til til og med å komme nærmere visjonen om deres skjebne, men gjør den i prinsippet uoppnåelig for en person. Å jobbe med programmer er en veldig møysommelig og plagsom oppgave, men betydningen av dette området for å jobbe med seg selv er vanskelig å overdrive.
  • Den fjerde er kunnskap og mestring av din indre "energi". Intern energi er alt som bestemmer din evne til å gjøre hva som helst i din indre verden og din objektive virkelighet. Intern energi er det som kalles "energistrømmer", og energien til sensualitet, og energien til fysisk handling, og energien av interesse for livet... Det ville ta veldig, veldig lang tid å liste opp hva denne energien er. Intern energi, uansett hvor generell denne formuleringen kan være, er det som fyller livet i tillegg til faktiske handlinger og fysiske bevegelser. Dette er prosesser som er skjult for direkte observasjon fra utsiden, men som er objektivt tilstede i kroppen, i følelser, i sinnet, og som tar direkte del i dannelsen av oppfattede bilder, deres behandling og implementeringen av tilsvarende indre eller ytre reaksjoner.

Hvert av disse områdene inkluderer mange teknikker som ikke kan kalles utilgjengelige eller hemmelige. Mange av dem har vært kjent i mange, mange generasjoner, andre blir oppdaget og utviklet den dag i dag. Imidlertid blir de ganske ofte behandlet ganske overfladisk, slik markedet krever raske resultater, noe som deretter fører til skuffelse: "Jeg vet alt dette, jeg prøvde alt, ingenting fungerer, livet er slik det var og forblir slik ..." For å oppnå resultater, er det viktig å kjenne til noen få regler, uten å følge dem vil enhver forpliktelse, selv en fylt med ren entusiasme og oppriktig interesse, multipliseres med null.

De fire viktigste reglene:

  1. Regelmessighet.
  2. Forstå målet.
  3. Nøkternt sinn.
  4. Observasjon og åpenhet for nye ting.

På første og andre punkt. Handlinger former livene våre. Deres kvalitet, retning og regelmessighet bestemmer hva slags liv vi lever. Det er ikke for ingenting de sier: vane er en annen natur. En enkelt handling i "riktig" retning vil ikke oppveie konstant handling rettet "ingensteds".

Hvis du har utført teknikken en eller to ganger, vil du helt sikkert få mange nye inntrykk. Men hvis du er interessert i inntrykk, er det bedre å gå på kino eller lese en god bok. Tilstedeværelsen av inntrykk, så vel som deres fravær, betyr ikke noe. Hovedarbeidet som gir et resultat av høy kvalitet, gjøres ikke på en gang. Kvalitet kan vanligvis ikke oppnås fra en enkelt "tilnærming", uansett hva du gjør: sport, kunst, vitenskap - overalt trenger du flid, arbeid, innsats og tid. Dette er viktig å forstå.

Her er det viktig å bestemme selv hva du trenger, hva målet ditt er og hvordan du skal forstå at dette målet er nådd. Trenger du virkelig resultater, eller vil du bare ha det gøy? Hvor ansvarlig er du klar til å nærme deg denne saken? For i virkeligheten blir det ikke lett. Du vil ikke finne buzz her, som i mange treninger og seminarer. På mange måter vil du måtte jobbe med de mest smertefulle og skjemmende sidene av essensen din. Dette er viktig å forstå, for ellers vil bevegelsen bare fortsette til vanskeligheter oppstår.

Regelmessig øvelse og forståelse av hvorfor du gjør det er grunnlaget, grunnlaget. Og hvis det ikke eksisterer, så eksisterer ikke alt annet heller.

  • edru sinn. Slå av fantasien, uansett hvilke spennende bilder den maler for deg. Og ikke stol på følelsene dine - de lyver, det er bevist. Det er et sted inni deg som ikke er påvirket av følelseselementene, og fantasien spiller ikke førstefele der. Finn ham. Det er viktig at du ikke bare føler, følelser er en snodig ting, det er viktig at du vet og forstår hva du gjør, hvorfor og hva som er meningen med det for deg. Bare i dette tilfellet vil du være i stand til å forbli trofast mot handlingen din. Et nøkternt sinn er vegger, og hvis de ikke er der, vil grunnlaget vokse med ugress og råtne i regnet.

Men ikke gjem deg bak disse veggene. Kompletter dem med vinduer og tak - observasjon og åpenhet for nye ting. Ikke bland sammen nøktern fornuft og fornektelse av det som ikke passer inn i ditt bilde av verden. Stol på erfaring, men ikke overvurder den. Lev i nuet, men uten å glemme fortiden og det som skjedde. Se, tenk, trekk konklusjoner og se igjen. Prøv, gjør feil og prøv igjen.

  • Observasjon er vinduer som bringer inn frisk luft, åpner huset for sollys og lar deg se rundt deg.
  • Åpenhet er kronen på verket i bygget. Det kan være et utett tak, som tidligere erfaringer smuldrer opp fra, eller det kan være et tak av god kvalitet, eller til og med kuppelen til et tempel, der hvert ord blir til en chanted bønn. Med andre ord: hvis det er åpenhet, indikerer dette en sunn og fleksibel psyke, i stand til å være i konstant kontakt med omgivelsene. Hvis det er et problem med åpenhet, så er dette et tak som rester av tidligere erfaringer stadig renner ned fra og det er en konstant kamp med lekkasjer, når omverdenen fortsatt siver destruktivt inn i huset.

Men disse reglene er ikke nok til å bli forstått, de må følges.

Noen få anbefalinger som kan bidra til å implementere reglene ovenfor i praksis

Du kan leve av handling, jeg har allerede snakket om dette ovenfor. Da har den en sjanse til å bringe noe inn i livet ditt. Men hvordan vet du om du lever noe eller ikke? Veldig enkelt. Hvis du gjør dette hver dag, hvis det tar opp en betydelig del av ditt aktive liv, så er svaret åpenbart. Hvis det skjer en handling fra tid til annen, så angår det livet ditt overfladisk. Det er enkelt.

En person står opp hver dag og går på trening, og gir seg alt til denne prosessen. Gjennom «Jeg kan ikke», gjennom «Jeg vil ikke» og gjennom «Jeg har mange andre viktige ting å gjøre». Og det gir resultater. De han trenger. Han står på en pidestall, blir en mester, forbedrer helsen og oppdager noe nytt i hans retning. Hvorfor lykkes han, men andre gjør det ikke? Er det fordi flid og arbeid i ett tilfelle ga sine naturlige resultater, men i et annet viste det seg å være utilstrekkelig for de samme resultatene?

Når vi jobber med oss ​​selv, er resultater også viktige for oss. Hvis du forstår hvorfor du tar dette kurset, så dette skal automatisk inkludere definisjonen av resultatet. Har du støtt på noen problemer i livet ditt og ønsker å løse dem? Vil du nå din skjebne? Eller vil du bare lære noe nytt?

I hvert av disse tilfellene allerede Ved å stille selve spørsmålet er det klart hva resultatet skal bli.

Hvilket spørsmål ser du på disse linjene med nå? Hvilket resultat ser du etter? Og hvor viktig er dette for deg? Det er disse tre spørsmålene som avgjør hvilken retning du vil gå, og om du i det hele tatt vil gå.

Så, første oppgave. Svar oppriktig på disse tre enkle spørsmålene:

  • Hva ønsker du å få ut av å jobbe med deg selv?
  • Hvordan vet du at du har det?
  • Er du klar til å ofre din eksisterende livsstil, dine vaner og din nåværende livsstil for målet ovenfor?

Disse tre spørsmålene vil bidra til å gjøre målet ditt klarere og mer håndgripelig.

Fint. Målet er synlig. Men hva skal man gjøre med regelmessighet? Dette er et av de enkleste spørsmålene, men derfor er det ofte veldig vanskelig. Hvor mange anstrengelser i livet ditt kunne du ha høstet hvis du hadde lagt mer tid, krefter og utholdenhet i disse anstrengelsene?

Vanskeligheten ligger her i det faktum at enhver uregelmessighet, enhver utsettelse for senere eller rett og slett forsinket handling ikke blir sett på som på en eller annen måte fremtredende i livet, de er alltid jevne og gradvise, følgelig kan vi ikke skille en trussel i dem, som f.eks. , fra noen eller plutselig handling. Gradalitet og jevnhet har større kraft enn periodisk skarphet og selektivt trykk. Hvis trekking og legging til side er gradvis og jevn, vil de seire. Uansett. Ethvert mål du setter vil ikke ha en sjanse. Selv om det lyser opp fra tid til annen, vil målløshet fortsatt vinne. Hva å gjøre? Hvordan få regelmessighet og konsistens til å jobbe med deg selv?

Svaret er enkelt: det bør bli en del av livet. Dette krever tre komponenter:

  • Forstår det i livet er det alltid noe å jobbe med. Du er ikke perfekt. Og ikke fra synspunkt av sosiale standarder eller filosofiske konsepter. Du er ikke perfekt fra synspunktet til din opprinnelige natur (i vårt system sier vi "høyere formål"), fra synspunktet om potensialet du kom inn i dette livet med. Hvis du var ideell, ville du definitivt ikke hatt noen konflikter, problemer i livet, eller noe følelsesmessig eller mentalt ubehag.

For å si det rett ut: du har alltid problemer å jobbe gjennom. Er det slutt på disse problemene? Teoretisk sett eksisterer det. I praksis gjentar jeg nok en gang: i livet er det alltid noe å jobbe med.

Så hva er vitsen om det kanskje aldri tar slutt? Poenget er at hvis du ikke jobber, vil ikke problemene i seg selv løse seg, dette er bevist. Hvis det jobbes med dem - på ett problem, så på det neste, så på de som følger disse første, og så videre og så videre, på hundrevis og tusenvis av problemer, så vil dette gi resultater. Dette vil bety at det vil være ett, to, tusen færre problemer i livet ditt. Og selv om det er et uendelig antall av dem, noe som faktisk ikke er tilfelle, er de endelige, selv om de er mye flere enn vi ønsker å tenke på det. Men selv om de er uendelige, så er det ved å jobbe med dem, jobbe med problemområder som ikke lar naturen vår virkelig realiseres, at vi gjør livene våre bedre (mer perfekt, sunnere, mer optimal, mer konfliktfri, mer effektivt - understrek det som er nødvendig). Vel, hvorfor dette er nødvendig, bestemmer alle selv.

  • Stadig skiftende perspektiv. Dette er en kur mot sløvhet, og det er nødvendig for alltid å kunne implementere den første komponenten fra denne lille listen - konstant arbeid med problemområder. Områdene det skal jobbes med er 70-90 % programmer, og kun ti prosent kompetanse som må utvikles, foredles eller omgrupperes. Hva er programmer - kort sagt, dette er resultatet av arbeidet med tilpasningssystemet, som kan overføres gjennom mange generasjoner av familien i de fleste tilfeller, folk har ikke nok bevisst energi til å sikre at disse programmene er det dannet på en eller annen måte optimalt i forhold til deres egen natur og naturen til verden rundt dem, fører dette til det faktum at 99,9% av programmene er fokusert på frykt og smerte, som ikke er den optimale responsen på noen hendelser i livet, men er enkleste og enkleste svaret for en person. Det koster nesten ingenting å bli fornærmet og legge ned å gå for å løse konflikten og oppriktig se målet ditt - det koster mye reell innsats, dette er bare et eksempel.

Så her er det. Programmer i hans deres opprinnelige natur eksisterer for å beskytte og beskytte oss mot alle slags farer i denne verden. Tilpasningssystemet vårt er "sikkert" på at vi trenger dem, og uten dem vil vi dø (et praktisk eksempel: under krigen ble oldemoren min forlatt av mannen sin og gikk til fronten, og kom aldri tilbake derfra. viste det seg, skiftet han etternavn og stiftet en ny familie. Kona hatet ham med voldsomt hat og gjorde ham, i sitt verdensbilde, ansvarlig for alle sorgene og ulykkene i livet hennes. Naturligvis absorberte barna deres, nemlig barnebarnet deres dette, en katastrofal frykt for forhold, et urimelig hat mot menn og avvisning av seg selv som kvinne (kvinner er tross alt svake, forsvarsløse osv., noe som min bestemor led så mye av. Hvorfor? Fordi en mann er en. trussel som vil kaste livet ditt inn i lidelse og pine. Det er slik programmet fungerer). av våre egne sinn, og for at vi fortsatt skal ha muligheten til å håndtere problemet, og ikke bli sittende fast i det, må du huske at du hele tiden må endre perspektiv på dette problemet. I praksis betyr dette en kontinuerlig endring av tilnærminger og verktøy for å løse problemet hvis løsningen ikke flytter seg, bør du alltid stille spørsmål som: "hva annet kan hjelpe i avgjørelsen", "er dette riktig retning jeg bestemmer meg for", "hva annet har jeg ikke tatt hensyn til", "hva kan være feilen",– og tenke, tenke, tenke, uten å henge seg opp i blindveistanker, som "Jeg vet ikke", "Jeg er sliten", "Jeg er lei av alt", "Jeg har rett". Spør alltid: "Hva, hva annet kan være her, fra hvilken side kan vi se på det, hva kunne vært savnet." All oppmerksomhet her bør rettes mot de indre og ytre komponentene i livet, du må lære deg selv å analysere dem og oppfatte dem kritisk.

Det bør også bemerkes at en slik tilnærming til å løse problemer uunngåelig danner en strøm av intensjon, hvis du selvfølgelig stiller disse spørsmålene til deg selv oppriktig, lar intensjonen deg finne det riktige svaret: tanker vil komme sammen på riktig måte for løsningen, eller et hint og en løsning vil komme utenfra, men et oppriktig ønske vil alltid finne en måte å bli realisert, noe som betyr at disse spørsmålene til problemet som løses alltid vil bære frukter.

Så regelmessighet innebærer konsistens. Og det faktum at prosessen med å jobbe med deg selv blir en del av livet ditt betyr at det allerede er et visst system i tilnærmingen til denne prosessen. Og en annen nøkkelkomponent som det avhenger av om regelmessighet vil være mulig og om det vil bli en del av livet ditt, ikke i ord, men i handling, er kompromissløshet.

Og til slutt, tredje:

  • Ingen kompromiss med interne problemer. Dette er en annen nøkkelkomponent som det avhenger av om regularitet vil være mulig. Et indre problem er noe som hindrer oss i å leve i samsvar med vår opprinnelige natur. Hvis vi har identifisert et slikt problem (ett av en serie), bør vi ikke gi det noen sjanse til å eksistere. Vi har rett og slett ikke rett til å se bort fra dette, selv om nå «motvilje», «feil tid», «feil problem», «den andre har også skylden». Ved å være enig i et allerede aktualisert problem (aktualisert betyr at det eksisterer og fungerer, og vi har fikset det med oppmerksomhet), nekte å lete etter en løsning eller utsette det til senere, skyver vi ikke bare det "endelige" resultatet bort fra oss selv , men også multiplisere alle tidligere med null innsats. Selv om problemet har tatt over våre tilstander, må handlinger, tanker, bevissthet hele tiden lete etter en løsning, så vil den før eller siden dukke opp. Ellers vil vi mest sannsynlig ikke bare gå tilbake til punktet av våre "startposisjoner", når vi bar alle disse problemene i oss selv, men mye lavere. Uoppmerksomhet og uansvarlighet i handling innebærer mye mer fare enn uoppmerksomhet og uansvarlighet i passivitet.

Vel, hva med hva som kan bidra til å implementere reglene vedr nøkternt sinn, observasjon og åpenhet for nye ting, her er alt enklere, men samtidig mer komplisert. Disse tre tingene kan betraktes som noen innledende bevissthetskvaliteter, hvis bruk er et spørsmål om valgfrihet for personen selv. For å se upartisk på ting i den omkringliggende virkeligheten, må man først og fremst ønske det, oppleve et slikt behov, og dette behovet kan ofte nås ved å bli overbevist om den logiske mekanismens maktesløshet i møte med dynamisk skiftende liv. En veldig presis definisjon av logikk og dens rolle i livet ble gitt av Hans Selye, grunnleggeren av stressteori, i sin bok "From Dream to Discovery": ". .. Jeg tror at logikk er for naturen hva en reiseleder er til en dyrehage. Han vet nøyaktig hvor den afrikanske løven er, hvor den indiske elefanten er, og hvor den australske kenguruen er, siden de ble tatt til fange, brakt til dyrehagen og stilt ut. Jegeren som sporet disse dyrene i deres naturlige habitater trenger ikke slik kunnskap. På samme måte er ikke logikk nøkkelen til hemmelighetene til naturens orden, men en slags «kunstgallerikatalog» i den menneskelige hjernen, der hans inntrykk av naturfenomener er lagret.»

Vel, avslutningsvis vil jeg gjerne legge til dette: å jobbe med deg selv gir reelle resultater når du trenger dem mer enn noe annet i livet ditt. Hvis disse resultatene avgjør om du vil leve eller ikke, vil det være nok motivasjon til å oppnå et reelt resultat. Som de sier, den som går kan mestre veien. Og for at dette skal være en bevegelse fremover, og ikke et sted sidelengs, er det viktig å ikke glemme hva en drøm er... men dette er imidlertid en helt annen historie.

Nå er temaet selvforbedring og personlig vekst spesielt aktuelt. På Internett, på TV, i magasiner - overalt snakker de om behovet for å jobbe med deg selv, utvikle deg, vokse og oppnå suksess i livet. Samtidig oppstår et logisk spørsmål: hvor skal man starte denne selvutviklingen, hvordan finne tid og insentiv? Spesielt hvis du vil ha det raskt, alt på en gang.

Først, la oss definere hva selvutvikling er. Utvikling og endring er en naturlig prosess for alt som finnes i verden. Menneskelivet i seg selv er en serie konstante endringer knyttet til fødsel, oppvekst og aldring, dannelsen av personlighet, tilegnelse av visse ferdigheter og livserfaringer.

Derfor kan selvutvikling karakteriseres som et sett med bevisste og målrettede handlinger rettet mot å forbedre visse egenskaper, ferdigheter og evner til en person. Den forklarende ordboken gir oss følgende definisjon: selvutvikling er den intellektuelle eller fysiske utviklingen til en person på grunnlag av uavhengige studier og øvelser, på eget initiativ, uten hjelp fra eksterne krefter. Nå som vi har forstått teorien, kan vi begynne konkrete handlinger. Så selvutvikling: hvor skal du begynne å gjøre positive endringer i deg selv?

  1. Revisjon. For å gjøre dette må du finne tid og analysere livet ditt, eller rettere sagt, alle områder av livet ditt, og ærlig svare på spørsmålene: hva passer ikke meg, hvilke egenskaper eller ferdigheter mangler jeg for å være fornøyd med livet ? Prøv å være objektiv og ikke lur deg selv. Vurder hvert område av livet separat:
    • Fysisk sfære, helse. Kanskje du bør justere din daglige rutine, begynne å spise riktig, bli kvitt dårlige vaner, gå ned i vekt, øke immuniteten, begynne å spille sport;
    • Åndelig sfære Å bli kvitt sinne, misunnelse, ondskap, irritabilitet, utvikle en positiv holdning til deg selv og andre, ulike åndelige praksiser og meditasjon kan hjelpe mange:
    • Materiell sfære, finans. Her er det et bredt aktivitetsfelt, siden svært få mennesker er fornøyde med sin økonomiske situasjon. Kanskje det er verdt å endre jobben din til en høyere betalende jobb, eller til og med bytte yrke, ta kurs, opplæring eller få en ny spesialitet. Noen mennesker ønsker å åpne sin egen virksomhet, men vet ikke hvordan og er redde for å mislykkes.
    • Sosial sfære, relasjoner. Utvikling av kommunikasjonsevner, overvinne konflikter, harmoniske forhold i familien, på jobb, personlig liv, kontroll over følelser.
    • Intellektuell sfære, personlig vekst. Her snakker vi om utvikling av intellektuelle evner, hukommelse, oppmerksomhet, abstrakt og kreativ tenkning, evnen til å sette mål og oppnå dem, øke personlig effektivitet, evnen til å planlegge tiden din
  2. La oss velge en den viktigste retningen for selvutvikling. Siden det bare er noen få fullstendig harmoniske, omfattende utviklede mennesker, bør du først fokusere på det viktigste for deg. Tenk over hvilke egenskaper og ferdigheter du mangler mest, og start din selvutvikling derfra. Tar du på deg alt på en gang, blir det sannsynligvis ikke noe resultat i det hele tatt.
  3. Vi lager en konkret handlingsplan. La oss se på et eksempel: Du bestemte deg for å endre jobben din til en mer interessant og høyt betalt jobb. Samtidig forstår du at du mangler kunnskap, du er fraværende og ikke vet hvordan du skal disponere tiden din. Løsninger:
    • ta avanserte opplæringskurs i området av interesse for deg;
    • lære å konsentrere seg, utvikle utholdenhet (det er spesielle øvelser);
    • gjennomgå opplæring i personlig effektivitet og personlig tidsplanlegging;
    • utarbeide en kompetent CV og sende den til alle selskaper som interesserer deg, og du trenger ikke å si opp din nåværende jobb for å gjøre dette.

Positiv holdning og målrettede handlinger


 Enten du tror det eller ikke, er det veldig viktig å ha en tankegang for suksess.. Hvis tanker stadig snurrer i hodet ditt som: "Hvorfor trenger jeg dette?", "Jeg vil ikke lykkes ...", "Det er vanskelig for meg ..." - så vil du ikke se noen fremgang. Det er viktig å umiddelbart sette deg opp i et positivt humør, tro på suksessen din, se positive endringer i deg selv hver dag i tankene dine og nyte selv små suksesser. Det vil være nyttig å bruke affirmasjoner og meditasjon.

Bare å tenke på selvutvikling er ikke nok - du må hele tiden ta konkrete handlinger for å bli bedre hver dag. Mange vil spørre: "Hvordan finne tid til å engasjere seg i selvutvikling?" Til å begynne med er det nok å tildele 20-30 minutter om dagen - ikke se på TV, ikke surf på Internett og sosiale nettverk. Om en måned vil disse 20-30 minuttene gi deg konkrete resultater, det viktigste er å starte.

Uten smarte bøker - ingen steder

Selvforbedring er skrevet i mange eldgamle bøker, og starter med Bibelen og andre hellige bøker, mye kan hentes fra den østlige læren om Yoga, Tao og andre. Men dette er primærkilder som ikke vil være klare for alle. De har allerede blitt bearbeidet av forskere til et språk som er forståelig for oss og presentert i bøker i form av anbefalinger for selvutvikling. Disse publikasjonene må bare finnes. Blant bestselgerne om dette emnet i dag er følgende bøker:

  • Stephen Covey "7 vaner til svært effektive mennesker". Dette arbeidet endrer folks verdensbilde, de blir kvitt mange komplekser og begynner raskt å bevege seg oppover karrierestigen eller gjøre suksess i virksomheten. Boken gir anbefalinger som virkelig bidrar til å vekke de sovende kreftene i deg selv og bli en av lederne. Les den med en penn og notisblokk og legg merke til hovedpostulatene som du vil basere veien til perfeksjon på, og alt vil ordne seg for deg.
  • Sharma Robin "Munken som solgte sin Ferrari". Dette er en guide til den åndelige utviklingen av personligheten, mener forfatteren at uten å styrke åndens styrke, kan ingenting oppnås i livet, og selvutvikling må begynne med åndelig forbedring. Dette er rettferdig, en svak ånd blir ikke en leder og en vellykket person. Derfor er det nødvendig å lytte til det som står i denne boken. Den inneholder også tips for effektiv bruk av styrken til menneskelig karakter.
  • Godin Seth "The Pit" er en publikasjon om hvordan du kan ta vare på deg selv for å bli best på feltet der en person bygger en karriere. Dette er en virkelig guide til et gjennombrudd til suksess i dine profesjonelle aktiviteter.

Alle disse bøkene er forent av én verdifull idé - selvutvikling tar aldri slutt. Ønsket om å være best i en persons karakter og man må kunne bruke denne egenskapen.

Nydelig video til inspirasjon.

Alle har oppturer og nedturer i livet, og ofte gir vi andre og skjebnen skylden for våre feil, men vi ser kanskje ikke våre egne mangler. For å endre noe i verden rundt deg, må du først og fremst starte med deg selv.

En dag vil du stille deg selv spørsmålet: "hvor skal du begynne å jobbe med deg selv?" Selvforbedring er en delikat sak, du må nærme deg det veldig kompetent, slik at du på et øyeblikk ikke føler ønsket om å gi opp alt.

Livets hjul - som en sterk motivasjon på veien til selvforbedring

Hvis du ikke vet hvor du skal starte selvutvikling Hvordan velge riktig vei for deg selv, først må du forstå på hvilket tidspunkt du er. The Wheel of Life er et system som hjelper deg å analysere suksessnivået ditt.

For å gjøre dette må du tegne en sirkel og dele den inn i 8 sektorer:

- karriere og virksomhet. Trives du med arbeidet ditt?

- økonomi. Er du fornøyd med lønnen din? Har du nok midler til økonomisk uavhengighet?

- venner og miljø. Hjelper miljøet deg å utvikle deg? Hva får du ut av å kommunisere med venner?

- familie og kjærlighet. Er det harmoni i ditt forhold til dine kjære?

- helse og idrett. Hvor god er helsen din? Vil du gjøre kroppen attraktiv og bli kvitt overflødig vekt?

- underholdning og avslapning. Organiserer du ferien riktig for ikke bare å lade opp batteriene, men også få noe nyttig for deg selv?

— utdanning og personlig vekst. Hvilken kunnskap har du tilegnet deg for å utvikle og forbedre deg selv?

- livets lysstyrke. Er du fornøyd med livet ditt? Har den nok lyse, minneverdige øyeblikk?

Hver sektor er livsverdien din, noe som er nødvendig for å føle deg lykkeligst. På denne måten vil du sette målene i orden og få en bedre forståelse av hva du må strebe etter. Ikke glem å skrive nøyaktig hva du mangler i hver sektor for fullstendig lykke.

Hver sektor skal vurderes ved hjelp av et 10-punktssystem. Du må være så ærlig med deg selv som mulig. Det er ingen grunn til å lete etter unnskyldninger for din slappe mage eller lav lønn. Bare til slutt innrømme for deg selv at alt er dårlig i disse områdene, og du må gjøre noe med det.

Etter dette kobler du punktene på skalaen med en linje. Hvis den resulterende figuren i midten ligner en sirkel, kan du bare gratuleres. Du er i fullstendig harmoni med deg selv og med verden rundt deg.

Får du en skjev figur vil du kunne se hvilken sektor du må jobbe med for å oppnå harmoni og lykke. I tillegg, ved å sette en sektor i orden, kan du påvirke andre deler positivt.

Etter å ha analysert hver sektor, må du sette deg globale mål, som du må dele opp i flere små og trygt strebe etter dem. I tillegg bør målet være oppnåelig, så vær realistisk og ikke prøv å bli slank som Angelina Jolie og finn deg en prins i Brad Pitts skikkelse.

Skaff deg en dagbok og skriv ned i den hva du har oppnådd, hver eneste lille seier. For eksempel ga du opp usunn, men velsmakende mat. Ros deg selv for dette.

Et positivt syn på fremtiden er halve suksessen

Personlig utvikling kan ikke oppnås uten et positivt syn på fremtiden. Hvis du alltid tenker at du ikke vil oppnå noe, at det ikke er noen resultater, vil tankene sverme om å gi opp alt, vil du aldri oppnå noe.

Du bør hilse hver dag med et smil, glede deg over selv de minste seire, se det positive i alt, legge merke til endringer i deg selv.

Selvfølgelig er tanker alene ikke nok for en persons selvutvikling. Handlinger er viktige. Til å begynne med er 30 minutter om dagen nok til å lese en bok og lære noe. Du kan til og med ikke sitte på sosiale nettverk eller se på TV om kvelden, og dette vil allerede være en seier og de første skrittene på veien selv forbedring.

Litteratur for selvforbedring

Bøker for selvutvikling er enda et skritt mot å forbedre din personlighet. Det er mange primærkilder, som Bibelen eller bøker om Taos lære, men de vil være uforståelige for mange.

I dag er det mange bøker for selvutvikling. Vi presenterer deg en liste over noen av dem:

  1. Les Hewitt, Jack Canfield og Mark Victor Hansen "A Whole Life". Den vil lære deg hvordan du setter realistiske mål som er enkle å oppnå. Du vil kunne prioritere riktig;
  2. Dan Waldschmidt "Vær den beste versjonen av deg selv." Denne boken kan radikalt forandre livet ditt. Den forteller hvordan vanlige mennesker blir ekstraordinære;
  3. M. J. Ryan "I år har jeg..." Denne boken vil være nyttig for alle, siden den hjelper å endre vaner, holde løfter til deg selv og forandre livet ditt til det bedre;
  4. Brian Tracy "Kom deg ut av komfortsonen." Anerkjent over hele verden som nummer 1 bok om selvutvikling. Du vil kunne gå ut av komfortsonen for å oppnå maksimale mål;
  5. Kelly McGonigal "Viljestyrke" Hvordan utvikle og styrke? Forfatteren mener at viljestyrke er som en muskel som må pumpes opp og styrkes.

Alle bøker har én hovedbetydning – selvutvikling tar aldri slutt. Du kan jobbe hele livet for å utvikle din personlighet, for å gjøre livet ditt lyst og uforglemmelig. Hver av oss streber etter å bli bedre, men denne egenskapen må brukes med omhu.

Noen få regler for selvutvikling

Hver person lever i sin egen komfortsone, og vi er ofte redde for noe nytt og ukjent, derfor er det så vanskelig, og noen ganger skummelt, å endre livene våre. Prosessen med selvutvikling må gjøres om til en vane slik at du aldri kommer bort fra denne veien.

Hvor bør du starte selvutvikling? Plan Enkle trinn vil hjelpe deg gradvis å utvikle denne vanen:

– livet avhenger direkte av våre ønsker og handlinger. Det er ingenting umulig med det. Fortell aldri deg selv at noe ikke kan gjøres, bare tenk på hva som skal til for å gjøre det oppnåelig;

— bryte veien til hovedmålet i flere små som er enkle å oppnå. Når dette blir en vane, kan du sette flere mål for deg selv;

- om kvelden, tenk på alt som skjedde med deg i løpet av dagen. Registrer dine suksesser og fiaskoer. Hvis du gjorde noe galt eller det ikke gikk, tenk på hva som ville ha endret seg hvis du hadde gjort det annerledes.

Ikke glem at selvforbedring er en vanskelig vei, men veldig interessant. Hvis du en gang bestemmer deg for å endre livet ditt, hold deg alltid til denne tanken og tro at resultatet vil møte alle forventninger. Se alltid på livet, suksesser og nederlag med et positivt syn, og da vil du definitivt lykkes.

Du har bestemt deg for å starte et nytt liv. Gratulerer! Dette betyr at du innså noe, forsto det selv, og bestemte deg for at det ikke nytter å leve slik lenger. Det er tid for forandring, og det er fantastisk. Men hvor begynner disse endringene?

Bevissthetsperioden har gått. Du forstår at ditt tidligere liv ikke har noen mening, og alt du gjorde ga deg verken nytte eller glede. Hva vil sparke deg inn i en tilfredsstillende, vellykket fremtid? Hver av oss har vår egen motivasjon. Hovedsaken er at den eksisterer, og du bestemmer selv at det er nok å klage på din målløse eksistens, det er på tide å ta alt i egne hender.

Målløst. La oss stoppe der. Det er mål som gir mening til livet. Klar. Klar. Du ser dem. Du ser deg selv i drømmene dine realisert. Du kjenner den behagelige kjøligheten fra klimaanlegget i den nye bilen din, kjenner solstrålene ser ut til å trenge gjennom deg mens du slapper av på de snøhvite strendene på Cuba, og disse følelsene virker så forskjellige for deg at du mister linjen mellom virkelighet og fantasi. Gå tilbake til nåtiden og bestem selv hva du vil strebe etter videre. Finn kortsiktige og langsiktige mål for deg selv. Men de må være riktig formulert for å gjøre det lettere for deg å komme deg videre. Det er ikke nødvendig å sette deg selv mange umulige oppgaver. Det er bare noen få virkelige mål, hvis implementering vil gjøre deg virkelig lykkelig. I utgangspunktet betyr dette en lykkelig familie, en vellykket karriere og vekst i det du elsker. Hvis du oppnår dette, vil alt annet følge av seg selv.

Skriv ned målene dine. Del dem ned i oppgaver. Hva må du gjøre for å gjøre denne drømmen til virkelighet? Hva kan du gjøre nå? Hva må du gi opp for å bringe realiseringen av ønsket nærmere?

Det er på tide å gi opp TV og sosiale medier. De kaster rett og slett bort din verdifulle tid. Start med å slette kontoene dine. Du trenger dem ikke lenger. Det er en telefon for å kommunisere med familie og venner. Som en siste utvei - e-post. Timer brukt på å se på bilder på Internett anses som uopprettelig tapt, og det mest støtende er at det er de som fjerner deg fra ekte lykke.

Har du bestemt deg for hva du vil? Du trenger kanskje hjelp. Ikke vær sjenert for å spørre venner og bekjente om tjenester. Folk er der for å hjelpe hverandre. Delegere myndighet. Det er ting som kameratene dine vil gjøre bra, men som du ikke forstår. Ikke kast bort tiden din på dem. Be om hjelp fra de rundt deg. Fordel ansvar.

Lær å nekte. Slutt å gå med på ting du ikke liker for å glede de du elsker. Ofte ber folk deg om en tjeneste, ikke fordi de trenger hjelp, men fordi de rett og slett er for late til å gjøre noe selv.

Elsk deg selv. Begynn å elske deg selv umiddelbart! Før du gjør dette, har du ingen rett til å kreve sympati for deg selv. Ta vare på helsen din, bruk penger på riktig ernæring og personlig pleie, kle deg slik du liker, og gjør det som får deg til å føle glede. Elsk livet, og til gjengjeld vil det gi deg alt du drømmer om!

Hei, kjære lesere av Valery Kharlamovs blogg! For å oppnå det du vil, for å avansere, både i karrieren og i ditt personlige liv, må en person forlate komfortsonen, handle og utvikle seg. Derfor, for å forenkle denne prosessen, og generelt gjøre det mulig, er det viktig at arbeidet med seg selv aldri stopper, det vil si at det er permanent.

Når du tar et skritt fremover mot endring, prøv å ikke stoppe. Tross alt er det lettere å bevege seg med treghet enn å samle motet og prøve å bevege seg. Det er spesielt vanskelig hvis du har brukt ganske mye tid på det, i så fall vil du føle at du har blitt "voksen" til det. Og dette forårsaker en så sterk frykt for endring at det vil være lettere å tolerere noe enn å ta risikoen med å gjøre det annerledes.

Det er av denne grunn at mange ofre for vold i hjemmet ikke forlater sine overgripere. Men hvis de begynner å ta vare på seg selv, lære og innse, vil øyeblikket komme da interne endringer vil skje og medføre eksterne.

2. Motivasjon

Som vi allerede har funnet ut, er menneskelig psykologi slik at det er lettere for ham å sitte på ett sted, selv om det ikke er behagelig, enn å reise seg, falle, reise seg igjen, og så videre. For å bevege deg trenger du god motivasjon, da har du ikke tid til å tenke på hvordan du kan tvinge deg selv til å handle.

Vet du hva du vil oppnå, hva du lever for? Hvis du ikke har bestemt deg ennå, ta det i betraktning.

3. Ansvar

Innse at ansvaret for livet ditt og dets kvalitet kun ligger hos deg, derfor er alt som skjer med deg en konsekvens av dine valg og handlinger. Derfor, hvis du ikke vet hvor du skal begynne å jobbe med deg selv, gi deg selv en jernregel: stol bare på deg selv og vær alltid ansvarlig for handlingene dine, selv om du egentlig ikke vil.

Jeg oppfordrer ikke til å gi opp støtte og hjelp, men jeg vil bare formidle til deg slik at du ikke forventer det som en selvfølge. Noen kan hjelpe deg eller ikke, så stol alltid bare på dine egne styrker.

Det er når du slutter å sitte og vente på mirakler at noen vil legge merke til deg så godt og gi deg en pose penger - du vil ha en sjanse til å tjene det selv, og gjøre drømmen din til virkelighet.

4. Ytelse

For å innse at du ikke er ideell på noen måter, og i noen nyanser er du ikke i det hele tatt opp til normen, må du være modig og sterk i ånden. Det er også viktig å forstå at hvis du gir alt, kan du oppnå nesten alt du vil og takle alle vanskeligheter.

Derfor, i stedet for å bli lei deg over at du kommer til kort i noe, samle viljen din og gå på jobb. Ja, det vil være vanskelig, noen ganger vil det virke fruktløst og ubrukelig, men tro meg, arbeidet ditt vil være rettferdiggjort og bære frukt.

5. Planlegging

Planlegg aktivitetene dine, dette vil gjøre det lettere å forstå når og hva du skal gjøre. Og det vil være færre fristelser til å slappe av, fordi hver dag vil bli planlagt, til og med hvile. Hvis du ikke vet hvordan du gjør dette, og du er vant til å leve uten å sette klare mål, kan alt fikses.

6. Balanse i livet

Så la oss si at du har stilt inn og innsett hele ansvarsnivået, men hva videre? Og så må du bestemme hvilket område i livet ditt som krever oppmerksomhet og korreksjon. En teknikk som å tegne et livsbalansehjul vil hjelpe deg med dette.

Da vil du vite nøyaktig hva du gikk glipp av og med hvor stor prosentandel: personlig liv, helse, profesjonell aktivitet eller rekreasjon. Eller kanskje den åndelige komponenten i din personlighet har lidd litt?

7. Lesing


Les hver sjanse du får. På denne måten kan du ikke bare fylle på kunnskapen din, men du vil også ufrivillig trene opp hukommelse, tenkning og oppmerksomhet. Og jeg anbefaler å starte med bøker om temaet selvutvikling.

For eksempel, som f.eks "Get Out of Your Comfort Zone" av Brian Tracy, forresten, den er en bestselger og en leder blant bøker om dette emnet. Eller "I år har jeg..." av M. Ryan, som vil hjelpe deg med å takle dårlige vaner og lære deg hvordan du holder løfter, også de som er rettet til deg selv.

9. Steg for steg

Konstant arbeid med deg selv er bare mulig hvis det er gradvis, ellers, ved å gi deg selv en økt belastning som ikke samsvarer med dine evner, kan du avslutte løpet halvveis uten å ha tid til å oppnå de ønskede endringene. Sørg derfor for å ta hensyn til dette øyeblikket, det vil tillate deg å legge merke til virkeligheten og ikke bli fascinert av fantasier.

La oss si at du ønsker å gå ned i overflødig vekt - planlegg aktiviteter for å bekjempe de forhatte kiloene slik at kroppen ikke opplever stress fra uventede, overveldende endringer. Ta vare på deg selv.

Konklusjon

Og det var alt for i dag, kjære lesere! Internt arbeid med deg selv er faktisk et kolossalt arbeid, så jeg ønsker deg suksess i denne prosessen og inspirasjon! Og for å sjekke hvor utviklet dine evner for selvorganisering og selvkontroll er, foreslår jeg å ta en online test.

Materialet ble utarbeidet av Alina Zhuravina.



Lignende artikler