De beste appene for å telle kalorier. Gratis kalorikalkulator fra Tatyana Popova

Moderne mobilapplikasjoner underholder ikke bare gadget-brukeren, men hjelper ham med å overvåke helsen hans og spesielt vekten. Trening gir ikke alltid resultater i kampen mot ekstra kilo, så selv idrettsutøvere må se på produktene fra synspunktet om kaloriinnhold, og ikke smak. Mobilappene som er omtalt i anmeldelsen vil hjelpe deg å telle kalorier, lage et treningsprogram, føre en diettdagbok og ta andre skritt for å gå ned i vekt.

Android-brukere bør ta hensyn til følgende programmer:

La oss gå ned i vekt sammen

Pris: Gratis

Denne applikasjonen er et ekte leksikon om vekttap; Informasjonen for denne applikasjonen ble samlet ikke bare på Internett, men også i papirkilder over lang tid. Det er spesielt hyggelig for brukere at dette nyttige programmet for Android er helt gratis.

Med applikasjonen " La oss gå ned i vekt sammen» brukeren kan:

Bli kjent med et stort antall dietter - Kreml, økonomiske, Atkins og Elena Malysheva dietter.
Les artikler om vitaminer, mikroelementer og biologiske kosttilskudd.
Bruk en av flere funksjonelle kalorikalkulatorer (avsnittet "Beregninger") - dette vil hjelpe deg å opprettholde kostholdet ditt.
Design din egen vekttapsdagbok i grafisk form - dette vil tillate deg å spore dynamikken til overflødig vekttap og trekke konklusjoner om effektiviteten til dietter.
Studer en detaljert kaloritabell, som inkluderer mer enn 25 tusen forskjellige produkter og ferdige retter.

Det er bare én ulempe med applikasjonen - påtrengende reklame, men ifølge 2 millioner brukere er dette ikke et stort problem. Hvis du ønsker det, kan du bli kvitt reklame ved å installere den betalte versjonen av programmet.

Min vekttap-coach

Pris: Gratis

Applikasjon for Android-smarttelefon Min vekttap-coach utfører ikke så mye en informasjonsfunksjon som en motiverende funksjon: hver bruker mottar en "grafisk" kropp (avatar), på eksemplet som han kan se hvordan hans egen kropp endrer seg som et resultat av den nåværende dietten.

Hva annet er interessant med denne vekttap-appen?

Samling av motiverende bilder. Applikasjonen inneholder et helt galleri med bilder av eiere av ideelle figurer. Du kan angi en målvekt og se hvordan kroppen din vil være når du når den.
Funksjon "SOS sult" bekrefter at applikasjonsutviklerne har en god sans for humor. Hvis brukeren har til hensikt å spise for mye av kjedsomhet, bør han trykke på "SOS"-knappen, og et råd vil vises på skjermen som minner ham om at mat ikke vil gjøre ham lykkeligere - å ringe en venn vil hjelpe å takle kjedsomheten mye mer effektivt .
Påminnelsesfunksjon – takket være det, vil eieren av gadgeten aldri glemme at det er på tide for ham å trene eller veie seg for å registrere resultatene.

Du kan også finne betalte og gratis (Pro) versjoner av applikasjonen på Google Play Min vekttap-coach– Funksjoner som en kaloriteller og vekttapsgraf er ikke tilgjengelig i gratisversjonen.

Beste vekttap-apper for iPhone

I AppStore kan du finne flere applikasjoner som definitivt vil lære deg hvordan du tar vare på kroppen din og blir kvitt overflødig vekt:

MyFitnessPal

Pris: Gratis +

MyFitnessPal– den mest rangerte kaloritellingsappen for iPhone. Ved nøyaktig å spesifisere antropometriske data (vekt, høyde) når du installerer programmet, vil brukeren finne ut det personlige kaloriinntaket som må observeres dag etter dag for å gå ned i overflødig vekt. Apputviklerne hevder det MyFitnessPal har en rekke karakteristiske egenskaper som gjør at den kan gå ett skritt foran sine konkurrenter:

Applikasjonen har den største matdatabasen - den inneholder mer enn 4 millioner individuelle produkter og retter. Databasen oppdateres jevnlig.
Programmet inkluderer en strekkodeskanner, som gjør det enkelt å finne ønsket produkt i databasen.
Applikasjonen synkroniseres med programmets nettside, slik at du kan fylle ut kostholdsdagboken både fra datamaskin og mobiltelefon.
Programmet er perfekt russifisert, fungerer perfekt selv på iPhone 3 og 4 generasjoner og er samtidig gratis.
Kaloritelling app MyFitnessPal installert ikke bare på iPad, men også på klokker.

Applikasjonen har ulemper: For det første er den installert bare på enheter med iOS 8 eller nyere, og for det andre vil den betalte versjonen av denne applikasjonen (uten reklame) koste brukeren en pen krone - den koster 749 rubler.

Søknad fra fett Hemmelig, til tross for lignende funksjonalitet, har flere fordeler fremfor de mer kjente MyFitnessPal: For det første kan den lastes ned gratis (ingen Pro eller Lite-versjoner), for det andre er den kompatibel med iOS 7.

Ducans diett

Dukan-dietten er frukten av 40 års arbeid utført av den berømte franske legen Pierre Dukan. Det særegne ved dietten er at en person kan spise så mye han vil og når han vil, men bare proteinmat, unntatt fett og karbohydrater fra dietten. Pluss at Dukan anser fysisk trening som obligatorisk.

Mobilapplikasjonen inkluderer:

Over 500 eksklusive oppskrifter kun fra godkjente produkter med klare bilder. Listen over oppskrifter oppdateres jevnlig - alle brukere av applikasjonen kan legge dem til.
Detaljert beskrivelse av Dukan-dietten og hvert av dets fire stadier.
Vektkontrolldiagram, som brukeren kan overvåke fremdriften med.
Ernæringskalender– takket være dette verktøyet kan du lage en meny i flere måneder i forveien.

Applikasjonen fra Pierre Dukan er oversatt til mange språk og er alltid populær selv om den er betalt - kostnaden er 229 rubler.

Konklusjon

Det er et stort antall vekttap-apper på både Google Play og AppStore, så det er ikke overraskende om brukerens øyne løper løpsk. Det er veldig viktig å nærme seg valget av et program for å gå ned i vekt eller telle kalorier med omhu, fordi helsen din avhenger av rådene som programmet vil gi deg. Det er bedre å laste ned programmer med høye rangeringer, hvis effektivitet har blitt bevist av millioner av nedlastinger - slike programmer inkluderer for eksempel " La oss gå ned i vekt sammen"Og" Kaloriteller" fra fett Hemmelig.

Det kommer en tid i hver persons liv når han bestemmer seg for å ta seg selv på alvor. Å danne de riktige matvanene vil utvikle en positiv dynamikk i kaloriunderskuddet og fører til effektivt, trygt og bærekraftig vekttap. Til dette formålet er det utviklet spesiell programvare, som er en unik assistent i å analysere det daglige kostholdet og lar deg begynne å forbedre kroppen din i dag.

Teller fra FatSecret

Programmet beregner den totale mengden kalorier som forbrukes og deler indikatoren inn i proteiner, fett, karbohydrater, og registrerer mengden sukker, kolesterol, natrium og fiber som forbrukes. Brukeren har tilgang til statistiske data for dagen, inneværende og forrige uke. Inneholder en stor database med produkter med beskrivelser, samt menyer til restaurantkjeder.

FatSecret lar deg registrere energiforbruk for flere typer fysisk aktivitet. Alle indikatorer har et høyt nivå av nøyaktighet, du kan gjøre dem 100 % nøyaktige ved å koble til en pulsklokke. Vurdering 4,5. Mer enn ti millioner installasjoner. Rangert blant TOP 10 gratis apper på Apple Store i kategorien Helse og trening.

MyFitnessPal

class="img-responsive">Lar deg ta hensyn til den totale mengden kalorier du mottar og dele dem inn i proteiner, fett, karbohydrater, sporing av daglig statistikk. Matdatabasen har seks millioner produkter og støtter daglig fjernpåfylling, du kan laste den opp hvor som helst i verden.

I MyFitnessPal kan du føre en personlig treningsdagbok, lage en plan og legge til individuelle øvelser. Det er et stort antall innstillinger, en synkroniseringsfunksjon - alt er ekstremt praktisk.Vurdering 4,6. Mer enn 50 millioner installasjoner. Inkludert i TOP-redaktørens valg på Google Play i kategorien "Helse og trening".

Lifesum

class="img-responsive">Likner om en kvalifisert ernæringsfysiolog som anbefaler en individuell vekttapsplan med valg av en liste over produkter som bringer deg nærmere et gitt mål. Menyen er dannet av enkle oppskrifter og kjent mat. Lifesum vil fortelle deg ønsket porsjonsstørrelse og beregne mengden energi som forbrukes, og reflektere informasjonen i en matdagbok med en strekkode.

Tjenesten støtter en lojal metode for å venne seg til sunn mat. Spesiell oppmerksomhet rettes mot mengden vann som drikkes, med den nødvendige dosen og fokus på en bestemt person. De tilbyr fysiske øvelser som fremmer effektivt vekttap og øker muskeltonen. Vurdering 4,4. Editor's Choice på Google Play i kategorien Helse og trening.

YAZIO

class="img-responsive">Hovedskjermen i YAZIO ligner et glanset magasin for sunn mat. Hvert produkt er ledsaget av et fotografi, en kaloritabell og en liste over oppskrifter. Jasio støtter å føre dagbok over mat og mengden energi som forbrennes. Inneholder individuelle planer for vekttap og vektøkning, strekkodeskanner, kalorikalkulator og detaljert statistikk. Fleksible innstillinger er i stand til å registrere vekt, viser brukerendringer etter sportsaktiviteter og bruk av de beste diettene. Inkludert i TOP 10 gratis på Apple Store i kategorien Helse og trening.

La oss gå ned i vekt sammen. Kaloridagbok

class="img-responsive">Toppprogram for å gå ned i vekt og holde kroppen i god form. Hovedoppgaven er individuelt valg av det optimale kostholdet, basert på personens smakspreferanser og grunnlinjeindikatorer. Inneholder mange velskrevne råd om riktig ernæring og en informativ kroppsmasseindekstabell. Det er en tabell over kaloriinnhold i retter, inkludert hurtigmat. Det er visuelle demativatorer som beskriver feil ved å gå ned i vekt. Tjenesten overvåker kontinuerlig resultatene av vekttap og gir anbefalinger for å forbedre det. Vurdering 4,7.

EasyFit

class="img-responsive">Lyst grensesnitt og animert design, og produkter presenteres i form av visuelle ikoner. EasyFit har en stor liste med informasjon om mat og lar deg fylle på den, lage oppskrifter. Statistikk gjenspeiler detaljerte data om tapte kalorier, treningsvarighet, midjestørrelse, vekt og vannforbruk. Det er et interaktivt spill som distraherer deg fra trangen til søppelmat, og to widgets for trening og regnskap. Interessant nok har EasyFit førtito unike bakgrunner å velge mellom. Vurdering 4,7. Millioner nedlastinger.

Riktig næring

class="img-responsive">Programvaren lar deg kontrollere ditt daglige kosthold ved å beregne den nødvendige mengden fett, protein, karbohydrater og vanninntak. Her vil du bli introdusert for populære verdensdietter og få enkle oppskrifter på sunne retter. Etter nedlasting blir brukeren bedt om å angi personlige parametere for kjønn, vekt, høyde, alder, fysisk aktivitetsnivå og daglig kosthold. Verktøyet analyserer dataene og bestemmer den optimale mengden av betongbetong og vann, og tilbyr oppskrifter med detaljerte beskrivelser og visuelle bilder. Intuitivt grensesnitt og fleksible innstillinger. Vurdering 4,7.

XBodyBuild

class="img-responsive">Hjelper deg å endre matvanene dine for å oppnå optimale resultater for å gå ned i vekt og vedlikeholde kroppen. XBodyBuild er utstyrt med en enkel, praktisk kaloriteller som støtter rask tilsetning av personlige produkter og retter med beregning av kaloriinnhold og næringsverdi per hundre gram produkt. Inneholder et stort antall individuelle treningsøkter for menn og kvinner. Lar deg føre en personlig dagbok, lage og redigere øvelser med vilkårlige parametere. XBodyBuild gir arbeid av høy kvalitet i frakoblet modus. Du kan se godt reflekterte statistiske grafer Vurdering 4,9. Fem hundre tusen installasjoner.

Dine4Fit

class="img-responsive">Har alle de grunnleggende funksjonene for kondisjonsberegning, reflekterer kolesterolnivå og glykemisk indeks. Den har en stor database med produkter med muligheten til å legge til nye, individuelle. Ferdige, godt utformede treningsøkter, statistikk. Dine4Fit har et vakkert design med animerte detaljer, tjuefire designalternativer, fleksible personlige innstillinger, evnen til å forme og nå mål. Over en million nedlastinger.

SIT 30

class="img-responsive">Praktisk russisk-språklig grensesnitt, muligheten til å kontrollere vekttap og vektøkning, sporing av endringer i detaljert statistikk. SIT bruker et visuelt bilde av kvinnen for å vise alle endringene. Nøyaktigheten av beregninger av energikomponenten i retter sikres av trinnvise matlagingsinstruksjoner, som gjenspeiler nivået av kaloriinnhold på alle stadier av matlagingen. Det er en matdagbok med rask dataregistrering, vannkontroll, en innebygd chat for kommunikasjon, deling av erfaringer med likesinnede og en datasynkroniseringsfunksjon. Hundre tusen nedlastinger.

Treneren min

class="img-responsive">Hjelper deg individuelt å velge det optimale kostholdet og holde deg til det hele dagen, og kombinerer måltider med vanninntak. Bruker metoder for overtalelse, argumentasjon, fotografier og sitater i form av motivasjonsmateriale. Den virtuelle treneren overvåker brukeren nøye i alle stadier, lar deg sette mål, overvåke implementeringen av dem, og gjenspeiler tydelig dynamikken i vekttap. Verktøyet inneholder systemtips, insentiver og tilpassbare påminnelser. Den har et fargerikt, brukervennlig grensesnitt og fleksible innstillinger. Vurdering 4,4.

DietGram

class="img-responsive">En enkel og kortfattet tjeneste med et russiskspråklig grensesnitt, laget av hviterussiske utviklere. Inneholder en strekkodeskanner, innebygde BMI- og BMR-kalkulatorer, som lar deg beregne den optimale mengden kalorier som forbrukes for å forbedre den fysiske helsen og skape en ideell figur. Den demonstrerer tydelig dynamikken i vektøkning og -tap, viser informasjon grafisk, tilbyr søk og kommunikasjon med likesinnede innen kosthold, inneholder en stor database med produkter og tillater tillegg av nye enheter.

Samsung Helse

class="img-responsive">Hele spekteret av informasjon tas i betraktning her: fra detaljerte personopplysninger til den meteorologiske situasjonen i regionen. Samsung Health inkluderer visuelt veiledede treningskurs og støtter tilkobling av tilleggsenheter. Tjenesten er utstyrt med en sporingsfunksjon som sporer mengden daglig forbruk av mat, vann og koffein. For at programvaren skal fungere fullt ut, må du gå gjennom registreringsprosedyren. Sikkerheten til personlig informasjon er garantert ved å angi et passord. Populær applikasjon. En halv milliard installasjoner.

class="img-responsive">Encyclopedia of sunne vaner designet for å endre spiseatferd. Åtti treningsøkter for å holde musklene tonede. Personlig utvalg av oppskrifter og aktiviteter. Tips og triks om mat. Innebygde påminnelser. Detaljert statistikk gjenspeiler dynamikken i vekttap, og analyserer mengden protein, fett og karbohydrater som konsumeres og brukes.

Dette programmet vil være nyttig for idrettsutøvere, personer på diett og de som ønsker å gå opp i vekt til et visst punkt. Programmet har en innebygd kalender, der du må legge inn nøyaktig antall retter og produkter som konsumeres hver dag. Det vil også hjelpe deg med å balansere kostholdet ditt. Hver rett eller produkt har nøyaktige kaloriverdier, slik at du kan forstå hvilke matvarer som må ekskluderes fra kostholdet ditt eller erstattes med andre.

Programvaren kjører på Microsofts operativsystem - Kalorikalkulator kan lastes ned gratis for Windows 7, 8, Vista og XP. Shareware-utviklingsstatusen legger noen begrensninger på gratisversjonen - den lar deg legge inn opptil 300 poster. For å bruke denne kalkulatoren regelmessig, må du kjøpe en lisensnøkkel. Du kan laste ned Calorie Calculator-programmet gratis for å gjøre deg kjent med prinsippet om drift og funksjonalitet.

Muligheter:

detaljert analyse av ernæring og vekt;
en nøyaktig graf over vektendringsdynamikk;
forbruk av protein, fett og karbohydrater;
informasjon om mer enn 600 produkter og retter.

Driftsprinsipp:

i arbeidsvinduet til programmet vil du se en kalender, knapper for å legge til og slette retter og produkter, samt knapper for beregning av kalorier, måling av vekt og en graf over endringer i dens dynamikk for den valgte perioden. Du kan legge til en rett eller et produkt i kostholdet ditt ved å bruke knappene "Legg til rett i menyen" eller "Legg til produkt i menyen". Etter dette kan du klikke på "Graph" og se antall kilokalorier du har fått, proteiner, fett og karbohydrater som er konsumert, samt dynamikken i vektendring.

Fordeler:

enkelt og praktisk program;
muligheten til å laste ned en gratis kalorikalkulator;
tilgjengeligheten av en detaljert beskrivelse av arbeidet i programmet;
meny på russisk.

Minuser:

i gratisversjonen kan du bare legge inn opptil 300 oppføringer.

Kalorikalkulatoren inneholder all informasjon om kaloriinnholdet i matvarer og retter. Det er en detaljert beskrivelse av innholdet av proteiner, fett og karbohydrater, som vil være til stor tjeneste for de som ønsker å forme kostholdet sitt avhengig av disse parameterne.

For eksempel, for å få muskelmasse, må en idrettsutøver spise mat med mye protein, mens personer på diett bør utelukke mat med høyt kaloriinnhold med mye fett. Vi anbefaler å laste ned kalorikalkulatoren gratis uten SMS til alle som ikke er likegyldige til sunn mat.

Så hvordan fungerer kaloriteller-apper? Vel, de tilbyr deg fleksibiliteten du ønsker å sette ditt eget mål basert på hva du ønsker å oppnå.

Når du har satt opp alt, kan du begynne å utføre planen ved å følge de etablerte reglene.

Med detaljerte diagrammer og superhendige tips vil appene holde deg på sporet.

Noen tilbyr til og med apper for Android Wear og Apple Watch som gjør det enda enklere å spore kaloriene dine.

Dessuten tilbyr mange av dem også tonnevis av belønninger for å holde adrenalinet høyt for å oppnå mer.

Uten mange ord.

Her er en liste over de 15 beste kaloritellerappene for Android og iPhone i 2020:

1.MyFitnessPal

Uten tvil er MyFitnessPal den mest populære kalorisporingsappen. Når du først åpner applikasjonen, vil du vil stille noen spørsmål, for eksempel målet du ønsker å oppnå, aktivitetsnivået ditt og noen få personlige spørsmål som alder, høyde og vekt.

Når du har fylt ut alle detaljene, vil du bli bedt om å skrive inn e-postadressen din og opprette et passord for å fullføre registreringsprosessen.

Alle disse detaljene kan endres senere.

Nå vil du viser den daglige oppgaven som applikasjonen anbefaler deg å oppnå ønsket mål. Du kan til og med velge regelmessige påminnelser.

Når du lander på appens hjemmeside, finner du en enkel ligning som forteller deg hvor mange kalorier du fortsatt trenger å forbrenne i løpet av en dag for å nå målet ditt.

Du kan oppdatere dette ved å legge til maten du spiser og treningen du gjør.

Dette kan gjøres ved å klikke på plussikonet i nedre høyre hjørne av hovedskjermen. Du vil også finne noen andre ting du kan legge til som din vektvekst, vannforbruk og velvære.

Du kan også bruke dem til å spore helsen din i detalj, men de vil ikke spille noen vesentlig rolle i kalorimålet ditt.

"Ernæring" Viser detaljert kaloriinntak for hvert måltid og mer.

Appen har også en premiumversjon som du kan prøve gratis i 30 dager og deretter kjøpe et månedlig eller årlig abonnement for henholdsvis $9,99 per måned og $49,99 per år.

Denne versjonen gir deg en annonsefri opplevelse med tilleggsfunksjoner som f.eks eksporter filer, sett forskjellige mål for hver dag og analyser matvarer og så videre.

5. miste det

Når du åpner appen for første gang, skriv inn detaljer som alder, høyde og vekt og du vil bli ført til en skjerm hvor du vil bli spurt om målet ditt.

Her kan du legge inn din målvekt og hvor raskt du ønsker å oppnå det.

Følgelig vil du se et "kaloribudsjett", som er antallet kalorier du bør konsumere hver dag for å nå målet ditt.

I likhet med matdagbøker i andre apper, kan du legge inn maten du spiser i løpet av dagen og treningen du gjør, og appen vil fylle ut kaloridata deretter.

En tilleggsfunksjon du får med Lose It! er kaloriinnholdet i hvert måltid. Dette betyr at du vil se antall kalorier appen foreslår at du spiser til hvert måltid.

Til slutt kan du få premiumversjonen av appen med et kjøp i appen for å lage dine egne målinnstillinger og få tilgang til eksklusivt innhold.

Android, iOS (gratis, $39,99/år Premium)

Du kan begynne å bruke Liefesum ved å legge inn dine grunnleggende detaljer som alder, høyde, nåværende vekt og målvekt.

Du kan velg en frist som du ønsker å nå målet ditt. Ditt daglige kalorimål vil variere tilsvarende.

Når alt er satt opp, vil du bli tatt til dagboken din, som sporer kaloriene dine. Her kan du legge til maten du spiser, mengden vann du drikker, og treningen du gjør.

Du kan til og med skanne et produkt med strekkoden Når du legger til et produkt, kan du se en makrooppdeling av det rett på denne skjermen.

Det er en annen fane i applikasjonen som heter "Planer". Hvis du har et premium-medlemskap i appen, kan du få tilgang spesialdesignede dietter for spesifikke formål.

Du kan velge hvilken som helst og kalorimålet ditt vil endre seg tilsvarende. Med dette medlemskapet kan du også se oppskrifter for en rekke retter under fanen "Oppskrifter".

Android, iOS (gratis, Premium starter på $34,99/år)

7.ControlMyWeight

Det er svært få apper som teller kalorier som er gode og gratis. Vel, ControlMyWeight er et av de få gratisprogrammene som tilbyr et godt utvalg funksjoner for å hjelpe deg med å spore kaloriinntaket ditt og gå ned i vekt.

Appen starter enkelt og ber om grunnleggende informasjon som vekt, høyde, alder og mer.

Den bruker deretter BMI-beregninger for å bestemme et vektområde som bør være sunt for deg. Du kan bruke dette området som ditt mål eller angi et målområde selv.

Det siste du må gjøre er å legge til data om øvelsene du kan gjøre hver dag.

Når du har lagt inn all denne informasjonen, vil den gi deg antall kalorier du trenger å konsumere for å gå ned i vekt.

Tallet varierer avhengig av din daglige trening og vekt. Appen gjør det også enkelt å logge kaloriene dine. Bare klikk på den store plussknappen og skriv deretter inn matinntaket ditt.

Appen inneholder en enorm samling av matingredienser med kaloridata, slik at du kan legge inn kaloridataene dine nøyaktig. Den har til og med en strekkodeskanner som kan brukes til å skanne pakkede produkter og automatisk legge inn data.

Jeg liker også graffunksjonen til denne appen, som lar deg se fremgangen din i en visuell form.

En av de gode tingene med denne appen er at du ikke bare kan spore kalori- og karbohydratdataene dine, men også fett, sukker, natrium, kolesterol og mer.

Det beste er at appen er helt gratis å bruke uten annonser, noe som gjør den flott for brukere som ikke har råd til å kjøpe en app bare for å telle kalorier. Den eneste ulempen med denne appen er at den ikke er tilgjengelig for Android-enheter.

iOS (gratis)

8. SparkPeople

Ikke forskjellig fra de andre appene på denne listen, SparkPeople krever at du oppretter en konto i appen.

På neste skjermbilde kan du velge motta varsler for matpåminnelser og coachingtips for å hjelpe deg med å holde deg på sporet.

Når du har foretatt valget ditt på denne skjermen, vil du bli tatt til hovedskjermen til applikasjonen. Her, som de andre appene på denne listen, kan du legge til informasjon om mat og vanninntak, treningsinformasjon og vektsporing.

Når du skriver inn et produkt for første gang, blir du bedt om å sette deg mål først. For å gjøre dette må du angi kjønn, alder, vekt, målvekt og høyde. Når du har fylt ut disse detaljene, avgrens målet ditt ved å velge det mest passende aktivitetsnivået fra de tilgjengelige alternativene.

Nå, hver gang du legger til en matvare, vil kalorimålet ditt bli oppdatert.

SparkPeople har også noen andre nyttige funksjoner som f.eks "Community Feed" hvor du kan spørre og løse folks spørsmål, og bla gjennom flere emner og "Oppskrifter" der du kan finne oppskrifter på et bredt utvalg av retter.

For at fanen Oppskrifter skal fungere, må du kanskje installere en annen app, som du blir tatt til fra SparkPeople. Det er også en premium, annonsefri versjon av appen som lar deg eksportere data fra appen og se avanserte rapporter.

Android, iOS (gratis, Premium for $4,99/måned eller $29,99)

Du må registrere deg hos MyPlate før du kan begynne å bruke den. Skriv inn detaljer som alder, kjønn, høyde og nåværende vekt og målvekt før du fullfører målet ditt.

Når du kommer til kalorimålsiden, vil du se alternativer som lett, moderat, hardt, ekstremt og tilpasset.

Hvert av disse alternativene er utformet for å oppnå målet ditt over en annen tidsperiode. På neste side kan du velge tidspunktet du skal spise og velg for å motta en påminnelse for dem hver gang, slik at du husker å holde deg til kalorimålet ditt.

På neste skjerm kan du koble appen til Google Fit-kontoen din Du kan hoppe over dette hvis du vil.

Som andre apper, skriv inn maten du spiser, glassene med vann du drikker og treningen du gjør. Hvis du skriver inn disse detaljene, oppdateres det gjenværende målet ditt for dagen tilsvarende.

du kan også se makrooppdeling maten du spiste på samme side. På Fremdrift-fanen kan du se grafisk representasjon av fremgangen din.

Til slutt, for å få tilgang til detaljerte analyser som matmakroer, toppmatkilder og forbrente kalorier, kan du registrere deg for et gullmedlemskap i appen.

Android, iOS (gratis, gull starter på $9,99/måned)

10. YAZIO

Du kan begynne å bruke YAZIO ved å velge et mål umiddelbart. Når du har gjort dette, skriv inn detaljene dine som alder, vekt, høyde osv. og så får du et kalorimål.

Du kan endre dette målet til det som passer deg best. Når dette oppsettet er fullført, vil du bli tatt til dagboken din. Som andre apper for kaloritelling kan du legge inn matinntak og treningsinformasjon her.

Du vil da se en oppdatert kaloriteller sammen med en tilsvarende næringsteller. G grafisk analyse også tilgjengelig i fanen "Analyse" i applikasjonen.

Hvis du blir bruker av applikasjonen, kan du se oppskrifter på ulike retter Til og med bla gjennom ulike diettplaner.

Android, iOS (gratis med kjøp i app)

For å bruke appen, skriv inn detaljer som alder, vekt, høyde osv.

Når du har gjort dette, er du klar til å bruke applikasjonen. I motsetning til andre apper på denne listen, mottar ikke Joy Health Tracker et forhåndsinnstilt mål.

I stedet må du legge den inn manuelt. Dette kan gjøres ved å klikke på målet. En av de største fordelene med dette er at du kan lage et mål for hver dag individuelt skape annerledes "maler".

På fanen Rapporter kan du se grafisk statistikk kalorier og vekt.

Android, iOS (30-dagers gratis prøveperiode, $2/måned)