Hva er lemonadedietten og hvordan gå ned i vekt på den? Beyonces Extreme Lemon Diet: drikkeoppskrift Beyonces Lemonade Diet.

Beyoncé har gjentatte ganger innrømmet at hun er utsatt for overvekt, og for å holde seg i form må hun passe på kostholdet sitt og. Noen ganger har imidlertid sangeren, som enhver levende person, sammenbrudd og hun legger på seg ekstra kilo. Og i en slik situasjon må du selvfølgelig gå på diett.

BEYONCE'S STJERNEDITT: ALLE HEMMELIGHETER

Boyoncé er ikke redd for radikale endringer i ernæringen. Så sangeren kan gi opp en rekke produkter uten problemer, og samtidig ikke bryte sammen på lenge. Eller rettere sagt, til resultatet er oppnådd. Det er verdt å merke seg at dietten som Boyonce bruker er ganske streng og krever en spesifikk holdning og viljestyrke.

Dens essens er å nekte mat av animalsk opprinnelse i 22-25 dager. Dette betyr at hele denne tiden vil du ikke kunne spise meieriprodukter, fermenterte melkeprodukter, fisk, sjømat eller egg. I tillegg, som en del av kostholdet, kan du ikke drikke kullsyreholdige drikker, besøke fastfood, spise chips, kjeks og lignende produkter.

Det er verdt å merke seg at leger anser denne dietten for å være en av de strengeste, så den må tas med fullt ansvar. I tillegg bør overgangen fra vanlig mat til plantebasert være gradvis: eliminer først kjøtt, så fisk, så egg, så meieriprodukter. Og først etter det bytter du helt til plantebasert mat.

BEYONCE'S STJERNEDITT: MENY

Som en del av dietten bør dietten inneholde 5 måltider, som vil bestå av mat av planteopprinnelse. Sutra - grøt med frukt (eller med grønnsakssalat), andre frokost - frukt, lunsj - varm, ettermiddagsmat - frukt og middag - også varm. Faktisk kan menyen være veldig variert, siden det i dag finnes et stort antall deilige og interessante veganske oppskrifter. Her er en prøvemeny.

Frokost: havregryn med banan.

Lunsj: fruktsalat.

Middag: sopp med ris, grønnsakssalat.

Ettermiddagsmat: epler.

Middag: salat av grønnsaker og nøtter.

Det viktigste i denne dietten er å holde seg til spiseplanen, ikke hoppe over måltider og spise i normale porsjoner. Du må innrømme at du kan føle deg sulten i begynnelsen. Dette går over om noen dager. Ikke glem å drikke nok vann. Dessverre kan du ikke drikke kaffe på Beyoncés diett.

Ikke følg denne dietten i mer enn 22-25 dager. Langvarig avslag på mat av animalsk opprinnelse kan ha en dårlig effekt på hudens tilstand: den vil begynne å eldes for tidlig.

Den verdensberømte Beyonce er kjent ikke bare for sin fantastiske og unike stemme, men også for hennes vakre utseende. Spesielt er mange virkelig beundret av sangerens sjarmerende former, fordi figuren hennes er både veldig slank og veldig feminin.

For å være eier av en så vakker kropp, må Beyonce utvilsomt jobbe hardt. Det er til og med en spesiell Beyonce-diett, som opprinnelig ble brukt av kjendisen som et individuelt vekttapsprogram, men som nå praktiseres med suksess av mange kvinner rundt om i verden. Og alt fordi denne metoden for vekttap er veldig effektiv og så trygg som mulig for helsen!

Hvordan går Beyonce ned i vekt?

Sangeren praktiserer et kostholdskurs utviklet tilbake på 40-tallet. Denne metoden for å bekjempe ekstra kilo ble imidlertid spesielt populær og kjent over hele verden etter at Beyonce begynte å praktisere den. Med dens hjelp klarte kjendisen å gå ned 30 kilo vekt opp under svangerskapet på bare 3 måneder.

Ifølge de som har adoptert Beyonces erfaring med slanking, er det vanskeligste å ikke gi opp mat i det hele tatt, men å følge den intense rytmen til intens trening. Beyonce selv trente hver dag i 2 timer! Det er utvilsomt vanskelig – både fysisk og psykisk.

Diettmeny

Dag 1 og 2 (kroppsrensing):

• drikk Salt Water Flush-drikken (du kan imidlertid erstatte den med vanlig saltvann).

3. dag:

• Drikk en sitrondrikk laget med rent vann, friske sitroner, kajennepepper og lønnesirup 9 ganger om dagen;
• du har råd til lavkalori fast føde (kokt eller bakt kyllingfilet, fisk, kjøtt, ferske grønnsaker og frukt, etc.).

4. dag:

• etter tre dager med sikte på å rense kroppen, tillater Beyonce seg selv å spise litt og drikke vin (på grunn av de tre foregående dagene av sultestreiken, vil du neppe bli for revet med av slik mat, men du vil muntre deg opp og lade opp deg selv for å fortsette dietten).

5. og 6. dag:

• havregrynkjeks eller havrekjeks;
• mange epler.

7. og 8. dag (protein):

• til frokost - eggehviter (du kan lage en omelett av dem med tilsetning av kalkun);
• i løpet av dagen - agurksalat med sitron og eddik;
• til middag - en fiskerett (for eksempel sashimi), noen ganger har du råd til frossen yoghurt.

Dag 9:

• følg reglene fra de foregående dagene, og du kan også inkludere kyllingsalat (sangerens favorittrett) i menyen.

10. dag:

• fullføring av dietten, jevn overgang til en normal balansert meny.

Selvfølgelig kan en slik diett ikke kalles enkel. Imidlertid hevder de som har testet det "i sin egen hud" at denne metoden for vekttap faktisk er veldig effektiv. I gjennomsnitt kan du i løpet av disse 10 dagene gå ned omtrent 5 kilo overvekt.

Ikke glem at slike vekttapprogrammer anses som "nødsituasjoner". Det vil si at de bare kan observeres i tilfeller av ekstrem nødvendighet. Det er heller ikke verdt å gjenta et slikt kostholdskurs for ofte. Ideelt sett bør du gå på Beyonce-dietten ikke mer enn én gang hver sjette måned.

For å sikre at du ikke trenger å følge en så streng diett igjen, pass på å fullføre den riktig. Etter disse 10 dagene er det svært viktig at overgangen til vanlig kosthold skjer gradvis. Gi preferanse til lette supper, friske salater, frukt, fettfattige fermenterte melkeprodukter, etc.

Hvis du ignorerer regelen om en jevn utgang fra dietten, vil mest sannsynlig kiloene som går tapt under Beyonces diett svært raskt komme tilbake. Ved å gjøre dette vil du ikke bare skade figuren din, men hele kroppen som helhet, siden slike drastiske endringer i ernæring vil være betydelig stress for den. En slik forsømmelig tilnærming til kostholdet ditt etter å ha fullført dietten kan være full av forstyrrelser i funksjonen til fordøyelsessystemet, nedbremsing av metabolske prosesser, etc.

• 
  
• 
• 

Hudlege, kosmetolog-estetiker, æret forfatter av Evehealth

26-12-2014

7 860

Verifisert informasjon

Denne artikkelen er basert på vitenskapelig bevis, skrevet og gjennomgått av eksperter. Vårt team av lisensierte ernæringsfysiologer og estetikere streber etter å være objektive, objektive, ærlige og presentere begge sider av argumentet.

Det er nok ikke en eneste kvinne i verden som ikke ville misunnet idealfiguren til den kjente sangeren Beyoncé. Selv om hun gikk opp mye overvekt under graviditeten, klarte hun lett å gå ned i vekt etter fødselen og til og med bli enda tynnere enn før graviditeten. Hva er hemmeligheten, spør du? Hemmeligheten ligger i kostholdet at sangeren ble rådet av venninnen. Og dietten kalles vegansk.

Ifølge ernæringsfysiologer er det veganske kostholdet det mest utrygge for kroppen. Beyoncé har alltid skilt seg ut blant andre kjente personligheter i motebransjen fordi hun hele tiden gikk på strenge dietter, uten frykt for helsen. La oss ta den samme som sangeren "satt" på to ganger i året. Takket være henne gikk Beyoncé ned opptil 9 kg på bare 10 dager, og resultatene varte veldig lenge.

Og essensen av denne dietten er å konsumere bare hjemmelaget juice fra flere typer sitron, varm rød pepper og lønnesirup i 10 dager. Men det handler ikke om det nå. La oss snakke om hva Beyoncés veganske diett er og hvilke resultater som kan oppnås ved å "sitte" på den.

Essensen av vegansk kosthold er en fullstendig avholdenhet fra matvarer av animalsk opprinnelse, inkludert melk og egg. Varigheten av denne dietten er mer enn 2 måneder. I løpet av denne tiden kan du gå ned 20 kg eller mer. Imponerende resultater, ikke sant?

Imidlertid har denne dietten en negativ innvirkning på helsen. Når du "sitter" på den, kan følgende observeres:

• alvorlig hodepine;
• forstyrrelser i menstruasjonssyklusen;
• blør;
• mageknip;
• generell ubehag og svakhet;
• rask tretthet;
• økt kroppstemperatur;
• forverring av kroniske sykdommer.

Hvis Beyoncé er ditt idol og du er villig til å ofre som å unngå animalske produkter, så bør du vite at før du kutter ut kjøtt og går helt plantebasert, må du forberede kroppen din på forhånd.

Prøv først å gi opp kjøtt og kjøttprodukter (pølser, pølser, etc.). Dette må imidlertid gjøres gradvis. Etter at du har gitt opp kjøttprodukter, vent en måned, eller enda bedre to, til kroppen din blir vant til den nye livsstilen. Begynn så å gi opp melk, og deretter egg og andre meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter. Dette bør også gjøres gradvis.

Totalt bør det ta deg minst 6 måneder å forberede kroppen på dietten. I løpet av denne tiden vil du merke at vekten begynner å gå ned. Og etter at du har byttet helt til plantebasert mat, vil vekten begynne å avta mye raskere. Imidlertid bør det forstås at kroppen trenger fett og proteiner av animalsk opprinnelse, så du bør ikke "holde deg for lenge" på denne dietten, men du bør også gradvis gå tilbake til ditt vanlige kosthold.

Hvis du opplever helseproblemer mens du gir opp ditt vanlige kosthold, bør du gi opp dietten og finne en annen måte å gå ned i vekt på som er mer egnet for deg.

Og hvis kroppen din reagerte normalt på innovasjonene, så for at vekttapet ditt skal være deilig, anbefaler vi deg å se følgende videoer, som inneholder oppskrifter på veganske retter.

Veganske oppskriftsvideoer

Video med oppskrift på kjøttfrie koteletter

For å alltid holde seg slank må Beyonce noen ganger ty til ulike dietter. Og dette er ganske logisk, for for en stjerne i verdensklasse er det ekstremt viktig å alltid holde seg i god form, siden den irriterende pressen legger merke til de minste endringene i utseendet til publikums favoritter, spesielt når det gjelder vektøkning.

Med en høyde på 167 centimeter veier Beyoncé rundt 58 kilo. Fans av altfor slanke parametere, som grenser til anoreksi, kan si at denne vekten er ganske mye for en slik høyde, men ikke glem sangerens atletiske kroppsbygning. Alle 58 kilo er sterk muskelmasse, og gir ingen sjanse for fettavleiringer.

Så, hva er hemmeligheten til slike grasiøse og feminine former for den berømte skjønnheten?

Beyonce har praktisert en rekke dietter, men oftest bruker hun sitron. Dens essens ligger i det regelmessige forbruket av spesiell diettlimonade.

Faktisk er denne metoden for å gå ned i vekt utviklet av den amerikanske naturlegen Stanley Burrows, men i dag er teknikken bedre kjent som Beyoncés sitrondiett. Det skal imidlertid bemerkes at andre Hollywood-stjerner også bruker denne oppskriften.

Hvordan lage diett limonade?

For én porsjon trenger du et glass renset kokt vann (eller destillert), saften av en halv sitron, et par spiseskjeer naturlig usøtet lønnesirup og en klype malt kajennepepper (eller vanlig rød).

Du kan drikke opptil seks glass av denne drinken per dag. Usøtet urtete (eller avføringsmiddel) er også tillatt. Andre matvarer er forbudt under dietten.

Siden dette er en ganske radikal måte å gå ned i vekt på, anbefales det strengt tatt ikke å følge dietten i mer enn tre dager. I dette tilfellet er det tilrådelig å konsultere en lege først, siden denne drikken kan være kontraindisert for en rekke sykdommer i mage-tarmkanalen.

Hvordan komme seg ut av en diett?

Hvis du noen gang har prøvd ekspressdietter eller monodietter, er du godt klar over viktigheten av en kompetent "exit" fra dem. Den største ulempen med slike harde vekttapsmetoder er risikoen for å returnere alle de tapte kiloene (og noen ganger i større mengder). Derfor er det viktig å gå tilbake til et normalt kosthold veldig forsiktig og gradvis.

Den ideelle løsningen ville være en juice diett. I en eller flere dager etter sitrondietten, drikk bare grønnsaks- og fruktjuice uten salt og sukker. Det er tilrådelig at de er ferskpresset - i denne formen beholder de maksimalt vitaminer og næringsstoffer.

I løpet av de neste dagene kan du begynne å legge til magre buljonger, purésupper, meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter med en liten prosentandel fett til menyen din. Bytt deretter gradvis til mer kaloriinnhold og mer fast mat. En gradvis tilbakevending til ditt vanlige kosthold vil hjelpe deg å unngå vektøkning igjen, og heller ikke skape ubehag for kroppen, fordi plutselige endringer i kostholdet kan bli stressende for den, noe som fører til forstyrrelser i metabolske og fordøyelsesprosesser.

Sitrondiett og trening

På grunn av det faktum at sitrondrikken inneholder praktisk talt ingen kalorier, vil selvfølgelig ikke kroppen ha en verdig energikilde under en slik diett. Derfor er det tilrådelig å unngå fysisk aktivitet i denne perioden. De kan føre til svimmelhet, hodepine og til og med besvimelse. Dessuten er det best å bruke en sitrondrikk i helger eller ferier for å beskytte deg selv så mye som mulig selv fra de vanlige dagligdagse aktivitetene.

Sitrondiett og vekttap

Hvis du bestemmer deg for å starte et kurs på en diett sitrondrikk, må du forstå at du ikke vil oppnå vekttap med hjelpen. Dette korttidskurset er kun rettet mot å rense kroppen. For å påvirke eksisterende fettforekomster er en slik diett åpenbart ikke egnet. Men det kan være aktuelt som første skritt for å gå ned i vekt. Etter å ha fullført sitrondiettkurset, kan du bytte til et riktig balansert kosthold, kombinere det med regelmessig mosjon.

Du kan bruke denne drinken under ditt vanlige kosthold med normalt daglig kaloriinnhold. Pepper bidrar til å fremskynde stoffskifteprosessen, og sitronsaft bryter ned fett som kommer inn i kroppen med mat.

• 
  Sitron for vekttap. Hvordan virker sitronvann og...
• 
  Diett pai deig oppskrift, oppskrift ...
• 
  

Lemonade diett

Denne metoden for å bekjempe ekstra kilo var kjent tilbake på 70-tallet av forrige århundre. Dette er hva Beyoncé pleide å gå ned i vekt.

Dietten er veldig effektiv, og dette er ikke overraskende. Det innebærer tross alt en fullstendig spisevegring. Du kan bare drikke. Dessuten, ikke hva som helst, men fettforbrennende limonade.

Den tilberedes som følger: ta saften av en sitron, fem gram cayennepepper, to spiseskjeer lønnesirup eller en skje honning; løs opp alt dette i 1,5 liter vann (helst renset) og drikk et glass hver tredje time. Disse ingrediensene er akkurat nok for dagen.

Om ønskelig kan væsken varmes opp. Ernæringsfysiologer lar deg også drikke limonade oftere enn en gang hver tredje time hvis du er veldig tørst. Vel, for de som bare ikke kan klare seg uten mat, tilbyr de lett sellerisuppe med tilsetning av grønn løk og kål.

Beyoncé varte i 30 dager på limonade alene! Det er opp til deg å misunne henne eller sympatisere med henne. Vi vet ikke hva som til slutt skjedde med stjernens lever og mage etter en slik prøvelse. Men når det gjelder vekt, var resultatet rett og slett fantastisk.

Ernæringseksperter kaller fordelene med denne metoden en total rensing av kroppen, gjenoppretting av stoffskiftet og fraværet av risikoen for at kiloene kommer tilbake senere.

Men leger advarer: du bør ikke sitte på limonade i mer enn fem dager. Ellers kan du forårsake uopprettelig skade på helsen din. Før du "dømmer" deg selv til slik faste, sørg for å konsultere legen din. Denne typen ekstreme er ikke for alle.

Bare frokostblandinger!

En av Beyoncés favorittdietter er den kornbaserte makrobiotiske dietten. Grøter tilberedes av dem, som bør spises uten salt, tre til fem porsjoner om dagen. Denne metoden lar deg gå ned 6 kg ukentlig. Men leger anbefaler heller ikke å spise på denne måten i mer enn 5 dager. En langvarig mangel på fett og proteiner kan påvirke helsen negativt.

Du bør avslutte dietten ved å gradvis legge til grønnsaker og frukt til kostholdet ditt, og deretter meieriprodukter, kjøtt og fisk.

Beyoncés South Beach Diet

Stjernen kom opp med det selv, inkludert favorittmaten hennes i kostholdet med samme navn. Beyonces diett inkluderer sjømat, fisk, grønne grønnsaker, olivenolje, tomater og salat. Men grønnsaker (unntatt grønne), småkaker og sjokolade - under ingen omstendigheter. De er forbudt selv i de "mildeste" tider.

"Fem faktorer"

Og en annen Beyoncé-diett, laget for henne av hennes personlige treningstrener.

De "fem faktorene" er veldig enkle: kombinere fett, proteiner og karbohydrater harmonisk til hvert måltid. Du må spise tre ganger om dagen, og sørg for å trene, gjør kondisjonsøvelser i minst 20 minutter hver dag. Mat må behandles termisk, men ikke mer enn 5 minutter. Produktene skal være økologiske.

En gang i uken er avlat i form av hurtigmat tillatt. Etter slike "mageferier" er det ikke nødvendig å gjøre fastedager.

Etter å ha valgt en av diettene til den berømte sangeren, skuespillerinnen og modellen, lytt også til hennes råd: "Elsk deg selv for den du er! Dette er nøkkelen til skjønnhet og lykke."

Du kan beundre den slanke Beyoncé i denne videoen: