Hva du skal gjøre hvis folk er irriterende. Hemmeligheter med å kommunisere med en irritabel person Hvordan jobbe med en person som irriterer deg

Hvis verden var perfekt, ville hver person du samhandlet med være munter, oppmerksom, snill, sjenerøs og ha et dusin andre positive egenskaper. Det ville ikke være misunnelse, egeninteresse, sinne i mennesker, og det ville ikke være noen kriger på planeten. Dessverre lever vi i en annen virkelighet: med kriger og onde mennesker. Og i stedet for å klage, må du tilpasse deg. Å vite at folk rundt oss er ufullkomne kan være opprørende. Men samtidig forbereder forståelsen av dette deg for kommunikasjon og interaksjon med ubehagelige individer.
Det er 7 velprøvde måter som vil hjelpe deg å samhandle med vanskelige mennesker uten unødvendig stress og skandaler, uten å kaste bort energi og nerver.

1. Ta pauser

Mange av oss har en tendens til å ta impulsive beslutninger som ikke er diktert av fornuft, men av følelser. Da må du ta konsekvensene. Under en krangel trekker vi oss ikke tilbake; vi stopper ikke når vi blir kritisert; Vi begynner umiddelbart å forsvare oss, i stedet for å finne ut hva som er årsaken til feilen. Denne oppførselen ødelegger ikke bare forretningsforbindelser, men også vennskap, relasjoner, til og med familier. Hemmeligheten er at vi må lære oss å ta en liten pause for å gi oss selv tid til å kjøle oss ned og tenke gjennom svaret. Etter at du har blitt kritisert, vil du umiddelbart gå inn i en verbal kamp og bevise til feil side at du gjorde alt mulig, og at det ikke var din feil. Og selv om du har rett, vil impulsiviteten og følelsesmessigheten du presenterer informasjon med bli din fiende.

Ved å ta en kort pause vil du roe deg ned og tenke gjennom et kompetent svar. Du vil også være i stand til å vurdere situasjonen nøkternt, og hvis en spesiell feil virkelig er din feil, vil du begynne å jobbe med feilene dine. En pause kan være litt nedslående for motstanderen, og det vil også ha en gunstig effekt på ham. Ikke sleng ut det første du tenker på, og du vil ikke falle i fellen med å si ord i øyeblikkets hete.

2. Oppretthold nøytralitet

Når du bestemmer deg for at du ikke liker en bestemt person, blir noen av hans handlinger eller fraser irriterende. Han vil virke klosset, dum og over tid vil han begynne å rasere hvert atom i ditt vesen. Men tenk på dette: personen du misliker så mye er noens sønn, en elsket bror, kanskje en far. Faktisk er han en god fyr som ble et offer for din subjektive holdning. Noen elsker ham og venter på en samtale eller melding fra denne personen.

Du trenger ikke å elske ham, men bli kvitt fordommer og behandle de som er ubehagelige for deg uten noen følelser. Noen ganger viser noen som gjør et forferdelig inntrykk i begynnelsen å være en hyggelig fyr, og den negative holdningen du danner kan bli en barriere for normal kommunikasjon. Ikke fokuser på det negative og behandle folk som irriterer deg nøytralt. Takket være denne tilnærmingen vil det bli mye lettere å kommunisere med dem, og du vil ikke være så kritisk til handlingene og ordene til disse menneskene.

3. I stedet for ultimatum, bruk «hva om...»

Står du overfor en dialog med en vanskelig person som ikke er kjent for å ha den beste karakteren, men du må forsvare dine posisjoner og komme med forslag, så kan du bruke et triks. Start en setning som inneholder en spesifikk setning med ordene "hva om...". La oss se på et ekte eksempel. "Du bør tvinge dine ansatte til å komme på jobb en time for tidlig i løpet av måneden, slik at de kan nå målet." Det høres veldig kategorisk ut og til og med litt foraktende for menneskelig arbeid. Men hva om vi formulerte denne setningen litt annerledes: «Hva om de ansatte dukket opp en time for tidlig i en måned for å nå målet sitt?» Først av alt, du stiller et spørsmål, ikke gir et ultimatum. For det andre føler samtalepartneren at hans mening er viktig, og det vil være mye lettere for deg å komme til et kompromiss. Bruk disse triksene for å nå dine mål.

4. Skap personlig plass

Hvis en bestemt person irriterer deg så mye at du rett og slett ikke kan samhandle med ham, så skap et rom for deg selv hvor han ikke vil være rundt. Arbeid i et annet rom, hvis mulig; på en bedriftsfest, sitte i den andre enden av bordet; soner plassen din slik at interaksjon med denne personen er minimal. Du kan også isolere deg fra ham psykologisk. For eksempel, ikke delta i diskusjoner som er initiert av denne personen; ikke fokuser på kommentarene hans. Bare eliminer enhver innflytelse fra denne personen på livet ditt.

5. Lag grenser i kommunikasjonen

La oss nå snakke om individer som ikke kjenner noen grenser og liker å stikke nesen der de ikke burde. De kan stille mange personlige spørsmål som ikke alle vil svare på. De ønsker å si sin mening om ethvert spørsmål, kan ikke motstå å krangle, og elsker rett og slett å diskutere andre mennesker. Lag grenser og snakk om dem. Forklar at det er personlige ting man ikke bør spørre om, spesielt foran fremmede. En tøff samtale vil eliminere eventuelle konflikter og misforståelser i fremtiden.

6. Gi "en sjanse til innløsning"

Dette er en enkel metode som samtidig krever list og oppfinnsomhet fra deg. Tenk deg at noen skjærer foran deg i kø. Du kan starte en konflikt som kan ende i hva som helst. Eller du kan si følgende: "Å, du forsto sannsynligvis ikke at linjen starter litt lenger, og jeg står i den også." Dermed stikker du ikke en persons ansikt inn i unnlatelsen hans, men gir ham en sjanse til å rette opp situasjonen. Selv en konfliktfylt person vil ikke banne hvis du velger denne tilnærmingen, som fungerer i nesten alle tilfeller.

7. Aksepter at mange av tingene du ikke liker med andre er ting du ikke liker ved deg selv.

Det er ikke lett å akseptere, ikke sant? Men mest av alt er vi irritert over mennesker som vi ser en refleksjon av våre svakheter hos. Upunktlighet, upassende vitser - vi har alt dette i oss. Det er bare det at vi ikke oppfatter våre egne mangler så kritisk. Før du legger til noen på din "foraktede" liste, tenk på hva som forårsaker din negative holdning. Forstå dine egne mangler før du gir andre skylden for dem.

Våre personlighetstrekk begrenser repertoaret vårt for å håndtere irriterende mennesker, og som et resultat av dette stoler de fleste av oss for mye på én strategi – fordi vi vil føle at vi har gjort alt vi kunne forvente av oss selv, i stedet for å lure på om vi har gjort alt vi burde gjøre.

Trenger du en fleksibel strategi for å lykkes i samhandling med irriterende mennesker? Fra en rekke alternativer, velg den som passer best for din situasjon.

8 strategier for å håndtere mennesker som irriterer deg

Alle de forskjellige alternativene for oppførselen vår kommer ned til åtte grunnleggende strategier:

Streve.
Flukt.
Frysing (nummenhet).
Overgi seg.
Insister på din posisjon (forsvar din posisjon)
Strategiutvikling.
Metakommunikasjon.
Selvrefleksjon.

Tilnærmingen du bruker vil avhenge av en rekke faktorer. Spesielt betydningen av forholdet for hver av partene.

Den høye betydningen av forhold kan være avledet av kjærlighet eller en følelse av plikt, som med familiemedlemmer, for eksempel, og avhengighet kan være en konsekvens av behovet for trøst, for eksempel i tilfeller hvor vi blir tvunget til å jobbe med noen eller har mye penger på spill.

Terapeutens avhengighet av klienter (typisk av honorarene de mottar i stedet for av smilene deres) fører vanligvis til unngåelse av irriterende atferd i det terapeutiske forholdet, som er designet for å fremkalle og utforske slike patologiske interaksjonsmønstre.

Våre personlighetstrekk begrenser repertoaret vårt av interaksjoner med irriterende mennesker, og som et resultat stoler de fleste av oss for mye på én strategi – fordi vi vil føle at vi har gjort alt vi kunne forvente av oss selv, i stedet for å lure på om vi har gjort alt vi burde gjøre.

Det er noen strategier du ikke kan bruke selv om du ønsker det, fordi de strider mot ditt etablerte relasjonsforbilde.

For eksempel avviser studenter vanligvis "stå på bakken"-strategien når de kommuniserer med professorer fordi studentens oppførsel bestemmes av hans rolle.

Tit for Tat er en flott tilnærming for å håndtere irriterende mennesker i de fleste tilfeller der gjensidig samarbeid gir utmerkede resultater.

Denne strategien betyr at du vil samarbeide til den andre personen slutter å gjøre det. Da stopper du samarbeidet – til han går i dialog igjen.

I noen tilfeller er også en variant av denne strategien kalt "øye for to tenner" vellykket.

I dette tilfellet går du glipp av den første "bjellen" i personens oppførsel og betaler ham ikke det samme før han gjør dette to ganger på rad.

1. Kamp.

Denne metoden innebærer å bruke aggresjon i enhver form for å gjøre irriterende oppførsel mindre attraktiv for motstanderen.

Strategialternativer kan variere fra fornærmelser og sladder til rettslige skritt, alvorlige disiplinære tiltak eller til og med fysiske overgrep.

Dette vil dessverre ikke endre en persons tilbøyelighet til å oppføre seg upassende, siden straff ikke virker for å få til varig endring, men det kan holde ham på avstand fra deg.

En annen alvorlig ulempe er det Som et resultat av å bruke denne metoden, kan åpne fiendtligheter utvikle seg.

2. Rømme.

Med å stikke av mener vi å unngå den irriterende personen. Unngåelse kan variere fra viljen til å "ikke legge merke til" ham og gå forbi ham i delikatessedelen av butikken, til vedvarende bevisst unngåelse av enhver kontakt med venner og slektninger.

Som et resultat av strategien kan en ekte "kald krig" utspille seg. Og hvis personen er viktig for deg, husk at håpet om å løse konflikten kan gå tapt.

3. Frysing.

En type unngåelse rettet mot å distrahere oppmerksomhet. Du kan ignorere e-poster, sitte stille under møter eller slutte å kommunisere.

Men før du holder tilbake, sørg for at du har brukt alle andre alternativer for å forbedre situasjonen.

4. Overgi seg.

Denne strategien betyr at du lar folk som irriterer deg gjøre hva de vil.

Du lar den andre personen snakke i det uendelige, og lytter til ham (hvis du bare later som du lytter, er det mer som å fryse). Du går på sosiale arrangementer du ikke vil gå på. Du tåler pompøsitet, pompøsitet, ego eller trakassering fordi du vil ha den jobben eller gode karakterer.

5. Vilje til å forsvare din posisjon.

Innebærer det som kalles "positiv aggresjon", selv om du ikke utfordrer personen som irriterer deg.

Du kan avbryte andres monolog uten unnskyldning og bare si din mening. Du kan bare spise det du liker. Du kan ignorere råd om å oppføre deg på en bestemt måte.

Hvis du gjør dette med litt humor, kan du avvæpne irriterende mennesker. selv når dette ikke er ditt direkte mål.

Metoden er spesielt nyttig når den kombineres med metakommunikasjon, for eksempel i tilfeller der personen som irriterer deg er ditt barn eller pasient. Hold deg rolig og fortsett å gjøre jobben din.

6. Strategiutvikling.

Irriterende atferd er vanligvis rettet mot å oppnå noe meningsfullt for personen– status, anerkjennelse, den siste pizzabiten, eller en følelse av egenverd, for eksempel.

Når dette gjøres for å få til noe spesifikt, er det ikke alltid verdt å gi etter og gi personen det de ønsker, men når det bak en uutholdelig oppførsel ligger et ønske om å føle sin betydning, for eksempel i Du kan enkelt sette en stopper for irritasjon ved å understreke statusen til personen han ønsker.

Gi et kompliment til divaen og videre kommunikasjon vil bli mye mer vellykket!

7. Metakommunikasjon.

Det er en oppriktig innsats for å løse konflikten gjennom diskusjon, oppnå gjensidig forståelse og maksimere partenes interesser.

Metoden vil kun fungere dersom den andre også er villig til å anstrenge seg. Strategi krever full avsløring av hverandres mål.

I stedet for å inngå et kompromiss, som også kan følge av metakommunikasjon, ser du etter en løsning som oppfyller de mange skjulte målene til begge partnere.

For eksempel insisterer din ektefelle på å gå på restaurant, men du vil bare spise en hamburger på et spisested. Et kompromiss vil være at hver ektefelle bytter på å velge restaurant, eller at begge drar ut for å finne et sted de begge liker.

Å avsløre partnernes mål kan føre til interessante funn- for eksempel viser det seg at du virkelig vil ha en matbit i frisk luft, og din ektefelle foretrekker en vegetarmeny.

Dette vil lede deg til en løsning som dere begge vil like - du går til en annen restaurant som har en fin uteplass og serverer deilige grønnsakssalater.

I parentes bemerker vi at metakommunikasjon er en av de viktigste tingene psykoterapi lærer pasienter.

8. Selvrefleksjon.

Bør være først på den listen.

Kanskje jeg irriterer alle. Hva kan jeg gjøre for å forstå når oppførselen min bryter med normer? Kanskje mine forventninger til andre er for høye? Kanskje jeg forventer at min ektefelle eller andre mennesker skal være overmenneskelig oppmerksomme og lydige mot min vilje, som roboter?

Den grunnleggende attribusjonsfeilen beskriver vår tilbøyelighet til å oppfatte våre egne svakheter i sammenheng med en situasjon, mens vi tilskriver andre menneskers svakheter som personlighetsdefekter.

Det er selvrefleksjon som hjelper oss å se at andre mennesker også handler i en bestemt kontekst.publisert .

Av Michael Karson

P.S. Og husk, bare ved å endre bevisstheten din, forandrer vi verden sammen! © econet

Når noe går galt, er det alltid din feil, ikke hans. Vanlig situasjon? Når en person oppfører seg på denne måten og du må tippe rundt dem, bruk følgende strategi for å unngå konflikt og forhindre at lignende situasjoner oppstår i fremtiden.

Denne situasjonen kan gjentas mange ganger, og hvis en person er involvert som vurderer situasjonen tilstrekkelig, kan problemet løses ganske raskt; hvis det rammer noen som tar feil, er konflikt uunngåelig.

Denne oppførselen er basert på lav selvtillit. Det virker for en person at alt som skjer i livet hans på en eller annen måte skyldes det faktum at de prøver å bruke ham. For eksempel, hvis du får ham til å vente, vil han bestemme at du ikke bryr deg om tilstanden hans eller at du ikke respekterer ham nok til å møte opp til et møte i tide.

Hvis du har høy selvtillit, vil du ikke i all hast tilskrive en persons sene holdning til deg; du vil heller anta: noe skjedde. Eller bestem deg for at personen får deg til å vente, og prøver å føle sin egen betydning. I denne situasjonen, gjør dette: For det første, ikke trekk til konklusjoner om at slike handlinger indikerer manglende respekt for deg; for det andre, hvis du kommer til denne konklusjonen, ikke bli sint - du trenger tross alt ikke andres respekt for å respektere deg selv.

Noen med lav selvtillit tenker (for det meste på et underbevisst nivå) noe sånt som dette: "Denne personen liker meg ikke eller respekterer meg ikke nok til å behandle meg riktig." Ved å akseptere oss selv, aksepterer vi de rundt oss. Vi oppfatter omverdenen gjennom filteret til vårt eget selvbilde, og hvis denne ideen blir forvrengt, forverres forholdet til mennesker.

"Jeg må se på ham!"

Dette er grunnen til at vi alltid ønsker å se sjåføren som avskjærer oss på veien. Det er alltid en forklaring på en slik handling, men hvis sjåføren ser ut som han gjorde det bevisst, av mangel på respekt, blir vi enda sintere. Hvis denne sjåføren hadde vist seg å være en gammel kvinne, ville vi ikke blitt veldig sinte, forutsatt at hun rett og slett hadde dårlig syn, og ikke ville tatt det som skjedde til oss. I tillegg vil vi alltid at personen bak rattet skal bekrefte ideen vår om hvem som kan kjøre en slik bil, siden dette øker følelsen av kontroll over situasjonen - å vite alt og alltid ha rett.

Lav selvtillit gjør en person selvsentrert, han begynner å tro at verden dreier seg rundt ham, og tar kun hensyn til sine egne ønsker og behov.

Selvfølelse er grunnlaget for selvtillit. Uten å respektere deg selv kan du ikke respektere andre. Og hvis du også tror at de rundt deg ikke respekterer deg, så innrømmer du at deres handlinger var det tilsiktet.

Psykologisk løsning.

Er du lei av slike fraser: "På grunn av deg bommet jeg på tur" eller "Hvorfor bestilte du dette til meg? Du vet at jeg ikke spiser stekt mat," eller "Hvorfor er ikke dokumentene forberedt? Du hadde hele natten på dette, ikke sant?» Så les videre.

Å løse dette problemet er ganske enkelt. Vær imidlertid først oppmerksom på følgende: ingen har rett til å fornærme deg. Hvis du føler at du har blitt en psykologisk boksesekk for noen, gjør hva som helst for å endre situasjonen.

Huske: folk vil behandle deg slik du tillater dem. Hvis du har å gjøre med noen som er i det minste noe fornuftig, gjør det klart at deres oppførsel er uakseptabel.

Men la oss analysere en situasjon der det ikke er mulig å gjøre dette - for eksempel hvis du har å gjøre med sjefen din, din kone, eller ikke veldig nære familiemedlemmer.

Nøkkelen til å løse problemet er enkel: gi den andre personen det han sårt trenger, og gjør det i det øyeblikket han i et godt humør. For den neste forverringen av situasjonen vil det derfor skapes et slikt psykologisk klima at din "fiende" vil anse det som upassende å finne feil med deg. Han kan velge et annet mål for angrep, men dette målet vil ikke lenger være deg. Ved å bruke denne strategien blir du en kilde til psykologisk støtte for personen. Det er derfor han ikke kan kutte den beryktede grenen som psyken hans "sitter på".

1. Inngyt selvrespekt.

Det beste forsvaret er angrep. Lag en psykologisk reserve for motstanderen din slik at han kan bruke den om nødvendig. Nedenfor er enkle måter å gjøre dette på.

Kritiserer en person bare når det er absolutt nødvendig,
ved å bruke metodene beskrevet i artikkelen "Hvordan kritisere riktig uten å såre følelser."
Når noen gjør en feil, støtt dem og ikke vær for hard mot dem.
Vær taktfull og høflig når du kommuniserer.
Ikke diskuter personen med andre.
Fortell noen du kjenner til felles at du respekterer og setter stor pris på denne personen.
Aldri ydmyk samtalepartneren din eller vis respektløshet for ham, spesielt i nærvær av andre mennesker.

Alle disse trinnene virker enkle, men noen ganger er de vanskelige å implementere. Imidlertid kan deres rolle i å endre forholdet til en vanskelig person være avgjørende.

2. Endre en persons oppfatning av seg selv.

Du må få personen til å identifisere seg med noen som ikke vil hakke på deg og klandre deg for problemene deres.

Dette kan gjøres gjennom en enkel, men gjennomtenkt setning. Denne situasjonen krever at den andre personen oppfatter seg selv som en godmodig person, så du kan si noe som: "Jeg beundrer roen din når denne galskapen begynner" eller: "Jeg setter virkelig pris på hvor tålmodig du er med meg."

Fraser som disse vil bidra til å utnytte en så kraftig psykologisk faktor som intern konsistens. Takket være denne typen fraser vil personen føle en indre trang til å handle i samsvar med ideene dine om ham, siden du har rørt ved hans ego. Folk trenger atferden deres for å være i samsvar med hvordan de ser seg selv og hvordan de
etter deres mening, hvordan andre oppfatter dem. Det høres veldig enkelt ut, men en rekke studier bekrefter at selvbildet er veldig enkelt å endre gjennom denne teknikken. Mennesker med lav selvtillit kan gjøre irrasjonelle ting, men å gi opp selvfølelsen er ikke en av dem.

3. Få personen til å gjøre noe for deg.

Nå blir du en kilde til støtte for denne personen, hans beundrer. Å kritisere deg vil være det samme som å kritisere seg selv, og enda verre, siden han tror du setter pris på ham. mer, enn han selv. (Se neste artikkel, Hvordan komme overens med ubalanserte mennesker, for andre nyttige teknikker for å håndtere dette problemet.)

Eksempel fra det virkelige liv.

Restaurantsjefen roper på servitøren uansett grunn, selv den mest ubetydelige.

Servitør [velger riktig tidspunkt]. Vet du hva jeg respekterer deg mest for, Mr. Harris? Du er alltid så rolig i en spent situasjon, jeg bare beundrer det.
Herr Harris. Vel, noen ganger mister jeg besinnelsen...
Kelner. Ingen av oss er immune mot dette. Men du har mer kontroll over deg selv enn noen andre.

Mr. Harris ser nå seg selv gjennom servitørens øyne. Neste gang en leder vil heve stemmen til sin underordnede, vil han stoppe seg selv (mest sannsynlig ubevisst), fordi han ikke vil ødelegge bildet av en person som vet hvordan han skal kontrollere seg selv.

Servitøren henvender seg også til sjefen for råd, og velger igjen det rette øyeblikket for dette:

Mr. Harris, jeg vet at du er en klok mann. Dette er veldig personlig, men jeg vil spørre deg om råd om et problem som jeg har med en venn...

Lederen vil villig gi råd til servitøren og gjøre en følelsesmessig investering i ham. Som med enhver investering, er en person ikke likegyldig til sin fremtidige skjebne. Han vil aldri skade objektet for investeringen sin. Mr. Harris vil ikke lenger kjefte på servitøren.

Kort anmeldelse.

For å roe en irritabel, hissig person, gjør følgende:

1) inspirere ham til å respektere deg;
2) endre ideen om seg selv - å oppfatte seg selv som en annen person, vil han begynne å oppføre seg som en annen person;
3) få ham til å investere følelsene sine i deg.

Irritasjon mot mennesker og opprinnelsen til den resulterende disharmonien med seg selv og verden rundt oss. I artikkelen vil erfarne spesialister anbefale måter å løse problemet på den mest alternative måten.

Årsaker til irritasjon mot mennesker

Følgende faktorer kan forårsake en bølge av negativitet overfor andre representanter for samfunnet hos en person med et uttalt problem:

Avvisning av andre mennesker. Misantroper er mennesker som bokstavelig talt hater hele menneskeheten. De prøver å distansere seg selv fra deres nærmiljø, fordi det irriterer dem uansett grunn eller uten det.
Personlig fiendskap. Noen individer retter sin negative energi utelukkende mot en bestemt person. Samtidig opplever de ikke angrep av aggresjon mot andre mennesker, selv om de er direkte relatert til stimulusobjektet.
Misunne. En uoverstigelig hindring på veien til en drøm forårsaker veldig ofte et utbrudd av irritasjon mot visse mennesker. Noen mennesker vil bli rasende over vellykkede og rike mennesker som mangler sin egen økonomiske velvære, mens andre vil bli rasende av glade familiemenn når den misunnelige personen er uoppfylt på dette området. En lignende tilstand kan oppstå selv når en person er på diett, og foran øynene hans absorberer folk ivrig mat med høyt kaloriinnhold.
For høye krav. Ikke alle av oss er i stand til nøkternt å vurdere andre menneskers evner på bakgrunn av våre egne ufullkommenheter. Det er skjevhet i denne saken som kan gjøre en adekvat person til en person som er irritert av bokstavelig talt alle rundt seg.
Personlige problemer. Forræderi eller likegyldighet fra kjære, problemer på jobben kan forårsake en følelse av depresjon hos den skadelidte. Kontemplasjon på andres ve og vel gjør slike tapere enda mer indignerte.
Psykisk tretthet. Folk er konstant irriterende hvis en person har vært deprimert over lengre tid. Emosjonell utmattelse er ofte ledsaget av helseproblemer, noe som gjør pasienten til en irritabel person.
Hormonelle svingninger. Kvinner under de såkalte kritiske dagene og i begynnelsen av overgangsalderen mister ofte kontrollen over selvkontrollen. Selv deres mann og barn er i stand til å sette dem ut av balanse med den mest ufarlige handling.
Bivirkninger av legemidler. Noen medisiner som brukes til terapi ved svikt i det endokrine, kardiovaskulære systemet og under problemer med fordøyelseskanalen kan forårsake irritasjon hos en person overfor andre mennesker.
Kompleks natur. Dystre, usosiale og gale individer har sjelden en positiv holdning til forsøk på å komme nærmere dem. Varme og egoistiske individer er også utsatt for anfall av misnøye med enhver kontakt med samfunnet.
Irritasjon mot opprørende personligheter. Folk som liker å sjokkere samfunnet forårsaker ofte irritasjon og kritikk fra det. Forargelse kan oppstå på grunn av provokatørers eksentriske utseende eller på grunn av deres ukonvensjonelle oppførsel.
Manglende evne til å holde avstand. Dette er spesielt merkbart når folk er på kollektivtransport. Ikke alle vil like det faktum at en fullstendig fremmed klamrer seg til ham (selv om det er av tvungen grunn).
Alkoholmisbruk. Fylliker er sjelden godmodige mennesker som er hyggelige å ha med å gjøre. De vil irritere enhver adekvat person, fordi han føler åpenbar negativitet mot seg selv.

Merk! Når du tenker på hvorfor folk er irriterende, bør du først og fremst se etter årsakene hos deg selv. Eksterne faktorer påvirker ekstremt sjelden utseendet og forløpet til en stemt emosjonell tilstand, noe som kan resultere i patologi.

Hvordan oppfører en person som er irritert over folk?

I de fleste tilfeller er det umulig å skjule en slik faktor for andre. Når de kontakter noen de synes er ubehagelige, begynner slike mennesker å reagere som følger:

Endring av talevolum. Hvis en annen person er irriterende, endres intonasjonen dramatisk når du snakker med ham. Samtalen begynner å bli ført i en hevet tone og til og med med bruk av uakseptable utsagn og uttrykk.
Plutselige bevegelser. Et vennlig klapp på skulderen eller et håndtrykk er hyggelig bare for noen som er sympatiske eller ikke fremkaller negative følelser. Ellers vil fiendtlighet komme til uttrykk i nervøse gester og demonstrative positurer av en person som er irritert over behovet for å kontakte en person hun misliker.
Akselerasjon av øyeeplets bevegelse. Hvis leger ikke har etablert anatomiske lidelser av denne typen, er en slik reaksjon på et irriterende objekt et signal om en persons motvilje mot å kommunisere med andre mennesker i tilfelle inngrep på hans territorium.
Rask pust. En vokal reaksjon på samfunnet og alle dets komponenter er ofte et tegn på at et individ foretrekker privatliv fra samfunnet. Kjente eremitter reagerte på denne måten på et fysiologisk nivå på noens ønske om å komme i kontakt med dem.
Svette håndflater. Et lignende ubehagelig fenomen oppstår i de fleste tilfeller med sterk spenning, som ikke alltid har en positiv karakter av dannelse.
Aggressiv oppførsel. Hvis kontaktpersonen, til tross for den åpenbare motviljen mot å kommunisere med ham, fortsetter å insistere på en samtale, kan alt dette ende i en krangel og til og med en kamp.

Merk følgende! Hyppige følelsesmessige sammenbrudd fører til slutt til en sykdom som nevrose. Det kan være nesten umulig å bli kvitt det på egen hånd, så psykologer anbefaler ikke å la en situasjon med indre ubehag utvikle seg i en slik grad.

Typer irritasjon mot mennesker

Eksperter sier at slike manifestasjoner av et følelsesmessig sammenbrudd ikke alltid kan karakteriseres i henhold til et enkelt opplegg. Det er følgende typer menneskelig atferd når man avviser andre mennesker:

Irritasjon - frykt. Ethvert individ prøver å isolere seg så mye som mulig fra det som skremmer ham. Hvis noen fra miljøet eller hele befolkningen på planeten som helhet forårsaker redsel hos en person, vil denne faktoren irritere ham og presse ham til å bli en eremitt.
Avvisning - harme. Noen ganger, ikke bare med en handling eller et uforsiktig ord, men også med et sidelangt blikk, kan du smertefullt såre sjelen til en påvirkelig person. Etter hendelsen vil hun begynne å bli nervøs i gjerningsmannens nærvær, og forsøke i fremtiden å unngå kontakt med ham og vitner til den ubehagelige situasjonen.
Irritasjon - skyldfølelse. I noen tilfeller begynner folk å føle seg ukomfortable rundt den som har blitt skadet. Få mennesker liker å huske sin uverdige handling ved hvert møte med den fornærmede.
Irritasjon - sinne. Harme mot en annen person kan noen ganger nå slike proporsjoner at det blir til ekte hat. Møter med den forrådte parten vekker så negative følelser at det er bedre å unngå dem helt.

Hvordan bli kvitt irritasjon mot mennesker

Måter å bekjempe faktoren som hindrer deg i å eksistere fullt ut i samfunnet, avhenger av hvem som nøyaktig forårsaker en slik reaksjon. Siden det er mange grunner til en negativ reaksjon, velges løsningen på problemet individuelt i hvert enkelt tilfelle.

Hvordan håndtere irritasjon mot alle mennesker

Hvis en storm av negative følelser er forårsaket av et stort antall mennesker, må du handle i henhold til følgende plan:

Kontrollere din egen oppførsel. For å gjøre dette, må du først forstå opprinnelsen til dine sanne følelser. Den menneskelige psyke er utformet på en slik måte at justeringer kan gjøres i dens funksjon. Når irritasjon begynner mot en person, bør du ta et dypt pust ned i lungene og mentalt telle til ti.
Avslag på illusjoner. Ingen er forpliktet til å leve opp til fremmedes forventninger. Som livspraksis viser, eksisterer ikke ideelle mennesker. Du bør akseptere dette faktum og ikke påtvinge noen dine prinsipper og livssyn. Med denne tilnærmingen vil alt oppfattes mye enklere og mange langsøkte problemer vil bli løst.
Bli kvitt den dynamiske stereotypen. Ikke tenn sikringen for å unngå å forårsake en kraftig eksplosjon. Noen slår seg automatisk opp når de befinner seg i samme situasjon. Det er nødvendig å abstrahere deg selv fra det for å unngå et nytt følelsesmessig sammenbrudd.
Metode for positiv tenkning. I dette tilfellet kan du til og med mentalt lage for deg selv det forbitrede uttrykket at alle mennesker er brødre og søstre for hverandre. Men, som de sier, du velger ikke dine slektninger.
Eliminering av sykdommer. Irritabilitet mot mennesker, som allerede nevnt, kan være årsaken til forekomsten og behandlingen av visse patologier. Når kilden til psykisk ubehag elimineres eller medisiner som provoserer aggressiv atferd elimineres, vil kommunikasjon med samfunnet slutte å være et betydelig problem.
Sunn livsstil. Folk som spiser dårlig, har dårlige vaner og ikke får nok søvn, blir ofte til ganske aggressive individer. Når det stemte problemet normaliseres, kan ønsket om å komme i konflikt med noen helt forsvinne.
Avslag på misunnelse. Hver av oss har våre egne personlige egenskaper som må forbedres. Å mate svart sinne mot mer vellykkede mennesker er bortkastet tid, som kan brukes til deg selv for å unngå irritabilitet ved synet av andres velvære.
Lojal holdning til ikke-standardiserte personer. Planetens befolkning kan ikke være lik hverandre, for i dette tilfellet vil menneskeheten bli til en grå masse. Det bør huskes at den samme tatoverte syklisten eller homofile personen ofte viser seg å være en fantastisk person sammenlignet med noen eksemplariske medlemmer av samfunnet.

Hvordan eliminere irritasjon mot en bestemt person

Hvis det er utbrudd av aggresjon mot en slektning, venn eller kollega, bør følgende tiltak iverksettes:

Rett snakk. Det kan noen ganger være ekstremt vanskelig å finne et felles språk med en utenforstående, og med det nære miljøet ble det rett og slett i de fleste tilfeller ikke gjort noen forsøk på å løse konflikten. Uttrykket at alt vil løse seg av seg selv passer definitivt ikke for en situasjon der barn, foreldre eller venner er irriterende.
Introspeksjon. Det er nødvendig å forstå selv klare svar på spørsmålene "Hvorfor skal jeg ta ut interne problemer på mine kjære?", "Er det nødvendig å risikere karrieren min hvis jeg tydelig misliker en kollega eller sjef?" eller "Er det verdt å ødelegge din egen og andres helse på grunn av irritasjon mot dine kjære?"
Avslag på forsøk på omskolering. Hvis saken ikke gjelder moralisering i forhold til den yngre generasjonen av familien, anbefaler psykologer å slutte å oppdra voksne. I vanskelige situasjoner for dine kjære kan du gi dem praktiske råd, men du bør ikke under noen omstendigheter kritisere eller trekke forhastede konklusjoner. Ellers vil de gjøre opprør, og kommunikasjon med dem vil irritere begge parter.
Langsom tid metode. Ved de første symptomene på et angrep av aggresjon mot kjære eller kolleger, må du gjøre om virkelighetsoppfatningen din til sakte film. Det anbefales å konsentrere seg om alle de små tingene for å kanalisere fokuset på irritasjonen i en annen retning.
Projisere situasjonen inn i fremtiden. I dette tilfellet vil et veldig illustrerende eksempel være Charles Dickens "A Christmas Carol", der den grådige og prinsippløse Scrooge var i stand til å se sin fortid, nåtid og fremtid. Slutten på livet hans sjokkerte gjerrigen så mye at han radikalt endret oppførselen sin. En person som er irritert av noen mennesker bør tenke på muligheten for å miste kontakten med dem for alltid.
Ser på deg selv utenfra. Før du tar ut negativiteten din på en kjær eller bare en bekjent, anbefaler eksperter å se noen filmer. I dette tilfellet er slike mesterverk som "Kramer vs. Kramer", "The Rose War" og "In Bed with the Enemy" perfekte.
Fjerner irritasjon på livløse gjenstander. Noen lurer på hva de skal gjøre hvis noen de bryr seg om irriterer dem. Hvis følelsene blir så høye at blodet strømmer til hodet ditt, må du snarest stabilisere din følelsesmessige tilstand. Denne anbefalingen gjelder spesielt for koleriske mennesker, som kan ta ut negativiteten sin på en boksesekk eller pute.
Stoppe kommunikasjonen med irritanten. Hvis en bekjent begynner å fremkalle ekstremt negative følelser og samtidig ikke ønsker å oppføre seg annerledes, bør du kvitte deg med slik kontakt en gang for alle. En anstendig person er alltid klar over sine feil, men en direkte skurk vil gjerne fortsette å fornærme sitt offer.

Hva du skal gjøre når en person er irriterende - se videoen:

Alle har sikkert møtt mennesker som forårsaket irritasjon. Det er ikke noe problem hvis vi må kommunisere med dem av og til. Men noen ganger må vi forholde oss til slike mennesker fortløpende. Dette kan tross alt være forretningspartnere, kolleger, bekjente, familiemedlemmer eller slektninger. I slike tilfeller må du vite hvordan du kan kommunisere med dem. Vi tilbyr deg ni alternativer for å løse problemet.

Du kan bare endre deg selv

Når du har med mennesker å gjøre, husk alltid at du ikke kan endre dem. Du kan prøve dette, men sjansene for suksess er ekstremt lave. Derfor er det best å endre holdningen til situasjonen. Prøv å rolig oppfatte mennesker som er ubehagelige for deg, fordi du ikke er i stand til å påvirke dem.

Sett grenser

Bestem deg for hva du er villig til å tolerere og hva du ikke er, og hold deg til den posisjonen. Tross alt har alle rett til å beskytte sitt personlige rom. Hvis noen prøver å gå over linjen, gjør det klart at dette ikke vil bli tolerert. Det er lite sannsynlig at hendelsen vil skje igjen.

Informer folk om din stilling

Hvis en person som irriterer deg, for eksempel, irriterer deg med lange samtaler, så gi ham beskjed neste gang du møter ham at du bare har den eller den tiden igjen. Dessuten må dette gjøres helt i begynnelsen av samtalen. Dette vil være rettferdig for ham fordi du vil informere ham om planene dine på forhånd. Hvis du i stedet for direkte kommunikasjon foretrekker å kommunisere via e-post eller andre kommunikasjonsmidler, så angi også dette.

Vær fast når det er nødvendig

Hvis en person ikke overholder etablerte grenser, så tving ham til å gjøre det. Til å begynne med kan du begrense deg til en høflig bemerkning. Hvis han ikke forstår hintene, er det fornuftig å forklare alt direkte, uten å slå rundt busken. Selvfølgelig kan noen synes dette er uhøflig. Selvfølgelig kan du godta en person, men ikke bli overrasket når han en dag skamløst invaderer din personlige plass, og forårsaker deg mye ulempe. Og i alle fall vil du bli tvunget til å vise fasthet for å gå tilbake til en komfortabel tilstand.

Overse

I noen tilfeller er ignorering et veldig effektivt verktøy. Når alt kommer til alt, når du reagerer på en person, gir du ham en grunn til å fortsette å oppføre seg på en måte som irriterer deg. Hvis du ignorerer ham, vil han ikke ha noe annet valg enn å henvende seg til noen andre. I tillegg kan et slikt ugjennomsiktig hint fra din side hjelpe ham til å tenke på oppførselen sin og trekke de riktige konklusjonene.

Ikke ta alt personlig

I de fleste tilfeller oppfører folk som irriterer deg på denne måten ikke bare mot deg, men også mot andre. Så du kan for eksempel ha en venn som er konstant negativ. Når han møter deg, går han aldri glipp av en mulighet til å kritisere noe. I dette tilfellet tror du kanskje at han bare er så tilbøyelig til deg. Men når du befinner deg i selskap med andre mennesker, vil du se at han oppfører seg på samme måte med dem. Dette vil hjelpe deg å se objektivt på situasjonen og håndtere den.

Observer hvordan andre samhandler med folk som irriterer deg

Denne praksisen kan være veldig lærerikt. Selv om den andre personen ikke gjør en veldig god jobb med å kommunisere med noen som irriterer dere begge, vil observasjon fra utsiden tillate deg å ta en ny titt på situasjonen og trekke nyttige konklusjoner som vil hjelpe deg i fremtiden. Hvordan organisere dette? Mens du snakker med noen som irriterer deg, inviter noen andre til å bli med deg. Prøv å gjenta dette eksperimentet med forskjellige mennesker. Tro meg, du vil bli overrasket over resultatene du får ved å observere.

Vis vennlighet

Folk oppfører seg ofte på irriterende måter rett og slett fordi de faktisk mangler empati og støtte. Lytt til hva de har å si og bli involvert. Ikke tving deg selv på dem, bare føl deg og gjør noe fint.

Gi hjelp

Under den selvsikre fasaden kan det godt være et rop om hjelp. Finn ut om personen som irriterer deg trenger noen form for hjelp. Og hvis det er i din makt, så hjelp ham. Noen ganger trenger de virkelig hjelp, men de klarer ikke å formulere forespørselen.