Hvordan overleve å bli sparket. Råd fra psykologer om hvordan du kan overleve å bli oppsagt fra jobben din og få tilbake sinnsroen Hvordan overleve å bli sparket fra jobben: råd fra en psykolog

Font A A

Å plutselig forlate arbeidsplassen, og til og med mot egen vilje, kan forårsake stress for alle. Faktisk bør du ikke behandle situasjonen som en tragedie og livets slutt. Vi har samlet de beste måtene som vil fortelle deg hvordan du kan overleve å bli sparket fra jobben din, finne fred og harmoni med deg selv.

For noen virker det å forlate jobben selv av seg selv som det største problemet, mens andre tror at de ble sparket fra jobben slik at de endelig kunne realisere drømmene sine. Ivrige arbeidsnarkomane burde forstå at hundrevis av ledige stillinger åpner hver dag, og de trenger bare én! Dager i strekk på kontoret, og mye instruks fra ledelsen gir ikke mulighet til å tenke utvikling, så oppsigelse har sine fordeler.

Se på problemet fra en annen vinkel

Å hele tiden fortelle deg selv at livet er over etter å ha blitt sparket, gir bare skade. Det er slett ikke nødvendig å bringe alt til apati og depresjon.

Det er neppe verdt å drive deg inn i stress som bare en psykolog kan få deg ut av.

Tvunget lediggang kan enkelt snus til din fordel. Det er mange måter, det viktigste er å velge noe du liker. Du kan bruke tid på dine behov eller umiddelbart skynde deg å se etter en ny ledig stilling.

På tide å søke jobb

Å finne drømmejobben er fullt mulig. Dette vil ikke skje med en gang, men med riktig tilnærming kan du planlegge tiden din slik at du kan få alt gjort før du starter en ny jobb. Beregn riktig tidspunkt og lag et budsjett for denne perioden. Planlegg alle aktivitetene dine og ikke glem hvile og underholdning.

Ferie helbreder

Når apati for alt setter inn, vil turisme eller et yogaseminar være en utmerket løsning. Kontakt med naturen og åndelige praksiser vil hjelpe deg å finne harmoni. Løping om morgenen eller annen fysisk aktivitet vil hjelpe. Alt som trengs er litt lyst og en garderobeoppdatering. Bare et par uker i denne modusen, og du vil ikke gå tilbake til et tett kontor.

Start et aktivt jobbsøk

Etter en god hvile kan du begynne å lete etter den ettertraktede jobben med spesiell iver. For å gjøre dette må du lage en gjennomtenkt CV som beskriver dine evner og kunnskaper. Du bør sjekke arbeidsmarkedssituasjonen daglig. Hvis det er mulig, bør du definitivt ringe arbeidsgivere og finne ut detaljene. Du må gå på intervju en stund, som om du skulle på jobb, og velge den beste blant de beste.

30 minutters daglig spasertur

Etter at du har sluttet i jobben, bør du ta vare på helsen din. Ikke alle er fan av løping, men neppe noen vil motsette seg en vanlig halvtimes tur i frisk luft om morgenen. Det vil distrahere deg fra tunge tanker og tillate deg å tenke på naturen. Om morgenen er luften så ren som mulig på grunn av det lille antallet biler. Etter at en ny jobb dukker opp, er det knapt tid til et slikt ritual.

Ikke glem fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er bra for både kropp og hjerne. Konstant å sitte på sofaen og sove i lang tid bidrar til forverring av humør og helse. Du trenger ikke gå til dyre treningsklubber og treningssentre er nok. Morgenøvelser vil hjelpe deg med å muntre opp og fylle deg med energi.

Sett av tid til sunn mat

Hvis skjebnen har gitt deg en pause, må du bruke den til maksimal fordel. Kontorarbeid innebærer uregelmessige måltider og mye kaffe. Det er på tide å rette opp situasjonen og lære å lage sunne måltider. Enkle oppskrifter med kjente ingredienser er ikke bare deilig, men bidrar også til å spare både tid og penger.

Du bør tenke på en deltidsjobb

Oppsigelse kan være uventet og kan skje på feil tidspunkt. Det er ikke noe som heter for mye penger, så alternativ inntekt er en god idé. Dette vil øke selvtilliten og hjelpe deg å slappe av når du er borte fra hovedjobben. I alle fall trenger du ikke bekymre deg for ikke å ha nok penger til de mest nødvendige tingene.

Ikke nekt deg selv moro

Psykologer anbefaler å kommunisere mer med kjære og venner, ha det gøy sammen, besøke eller møte interessante mennesker. Det er en god idé å finne ut hva som er på kino og kino. Venner kan gi gode råd som vil hjelpe deg å finne en ny jobb.

Håndtere ting

Det er vanskelig å håndtere problemene dine når jobben bekymrer deg nesten 24 timer i døgnet. Oppsigelse gir en mulighet til å fullføre renoveringer, fikse en kran eller sette sammen en hylle som ble kjøpt for et par måneder (eller år) siden. Eventuelle husarbeid vil bidra til å fjerne tankene dine fra frykten for å være uten jobb.

Nettstudier

Det er verdt å bestemme seg og kjøpe et kurs i din spesialitet, selvutvikling eller psykologi. Kunnskap vil ikke være overflødig og vil hjelpe deg å skille deg ut fra andre kandidater i jakten på drømmejobben. Du kan mestre en helt ny faglig nisje hvis du har vært interessert i den lenge.

Tenk på å bytte yrke

En midlertidig pause fra jobben er den beste tiden å tenke på dine egne interesser. Tross alt skjer det at en person lenge har vært lei av å jobbe på kontoret, men rett og slett er redd for å innrømme det. Hva annet vil du gjøre? Det er nyttig å stille deg selv slike spørsmål ikke bare for å bytte yrke, men også før trening.

Problemer er slike bare hvis en person har en negativ holdning til situasjonen. Det er verdt å se på oppsigelse på en ny måte og bruke skjebnens gave til det fulle.

Foto: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Å få sparken er selvfølgelig en høyst ubehagelig ting, men riktig oppførsel kan hjelpe deg å nå høyder som du kanskje ikke hadde turt å tenke på i den gamle jobben din. Husk - alt kan alltid vendes til din fordel. Synet på en situasjon kan endre seg dramatisk avhengig av hvilken vinkel du ser den fra.

Hva å gjøre?

Det viktigste er å ikke bukke under for de negative følelsene som oppstår. Selvfølgelig vil du føle deg ubehagelig, ydmykende, fornærmet og til og med redd - men ikke la alt dette tære på deg, ellers kan depresjon sette inn. Negative følelser har så dårlig effekt på en person at de ofte blir skikkelig syke etter depresjon. Og det er ingen håpløse situasjoner, så - frem til nye begynnelser! Hvem vet - kanskje det gamle allerede har overlevd nytten, og det er på tide å utvikle seg videre, oppnå mer?

Er det ikke på tide å tenke på det?

Har du noen gang tatt deg selv i å tenke at det ville være fint å bytte jobb? Hvis det du gjorde ikke var morsomt, er dette kanskje din sjanse til å finne formålet ditt?

Er du forresten allerede lei av å jobbe, jobbe og ikke se annet enn jobb? Ta en pause og tenk på livet ditt. Husk hva du alltid ønsket. Gikk du den veien? Hvis ikke har du muligheten til å fikse det! Hvil, avlast stress, bestem deg for hva du vil gjøre nå, og først da begynn å lete etter en ny jobb. Samtidig er den viktigste betingelsen å ikke synes synd på deg selv, ikke gråte over det som gikk tapt og ikke utsette. Det er deilig å slappe av, men det er avhengighetsskapende, så så snart du har fått tilbake styrke og moral, begynn å handle.

Forresten, bør du ikke tenke på å åpne din egen virksomhet? Høres fristende ut? Eller kanskje du allerede har drømt om dette før? Så, etter oppsigelsen, kan du vie deg helt til ditt eget idebarn. Tross alt, hva kan være bedre enn å jobbe for deg selv?

Har du lært leksjonen din?

Dette er en annen side av oppsigelsen. Lekse. Ja, ja, du hørte riktig! Det er selvfølgelig godt mulig at du fikk sparken helt ufortjent, men du må likevel lære noe lærerikt. Du gjorde en feil et sted. Analyser arbeidet ditt, påstandene mot deg, dine forhold til ledelse og kolleger. Vurder alt objektivt; det er ikke for ingenting de sier at det ikke er røyk uten ild. Hvis det viser seg at problemet er at du ikke taklet ditt ansvar som du burde, tenk på videreutdanning eller omskoleringskurs, lær et fremmedspråk. Med et ord, ta vare på deg selv. Og nye ferdigheter vil dukke opp og forbedres, og du vil få muligheten til å søke på en høyere stilling.
Den som søker finner!

For å finne en jobb trenger du:

;
følgebrev.

Legg ut CV-en din på nettet, men ikke bare vær passiv og ikke vent på å bli oppringt. Ta kontakt med arbeidsformidlingen, gå, søk, ring, besøk. Ikke vær redd for spørsmål om hvorfor du ble sparket. Forbered et anstendig og sannferdig svar. Det siste er forresten en forutsetning, for du kan sjekkes ved å ringe ditt gamle arbeidssted.

Finanskrise?

Hva skal jeg gjøre hvis det ikke er noe arbeid ennå og ingen penger? Reduser utgiftene ved å sammenligne ønsker og muligheter, kast alt unødvendig. Finn deltidsarbeid som frilanser - oversetter, journalist. Hvem vet, kanskje du vil like den gratis timeplanen så godt at du vil innse at du har funnet deg selv. Hvis ikke, jobber du deltid inntil det dukker opp en fast jobb.
Eller kanskje du har en interessant hobby? Det kan også gjøres om til en inntektskilde, og til og med realisere deg selv i det.

Huske:

Ta vare på deg selv! Ikke bli avhengig av søppelmat, ikke gi opp sport. bør bli daglig og vane! Hold deg i form for nye begynnelser!

Hvis du føler deg trist eller andre negative følelser, husk alle prestasjonene dine, de øyeblikkene du var fornøyd med deg selv.

Ikke delta i selvpisking, dette vil bare føre til lav selvtillit og depresjon. Se på ting realistisk, bare tilgi deg selv for det du tok feil, og ikke la det skje igjen.

Fortell de rundt deg hvorfor du ble sparket. Dette er bedre enn at falske rykter når dem.

Ikke unnlate å dra nytte av noens beskyttelse, ikke nekt hjelp. Ikke vær sjenert for å snakke med folk om jobbsøkingen din. Jo flere venner du kjenner er klar over hva som skjer, jo raskere vil du takle situasjonen!

Ikke begrens søket til bare én bransje. Ikke vær redd for å prøve noe nytt – kanskje når du større høyder der.

Når du mottar avslag, ikke bli opprørt og ikke gi opp. Årsaken er kanskje ikke deg, men det faktum at det for øyeblikket ikke kreves nye ansatte for dette selskapet. Glem aldri å legge igjen CV-en - hvem vet, kanskje i morgen vil noen bestemme seg for å slutte og umiddelbart huske deg?

Bruksanvisning

Tillat deg selv å gå gjennom alle de fire negative stadiene av stress. I fornektelsesfasen er en person i sjokk og er praktisk talt uvitende om hva som skjer. I en periode med sinne våkner følelser og aggresjon i ham: en person som har mistet jobben begynner å bli sint på arbeidsgiverne sine, og på seg selv og på livet. Neste trinn er budgivningsfasen: "Hvis jeg kan tiltrekke meg en ny partner, vil sjefen ringe meg tilbake." Det siste negative stadiet er depresjon, som angriper en person når han innser at hans innsats for å komme tilbake til jobb er forgjeves.

Negative følelser kan ikke dyttes inn i en selv og forsøkes begrenset. Hvis sinne øker, finn en måte å slippe det ut på. Ta på deg boksehansker og slå en boksesekk og late som om det er din tidligere sjef. Hell ditt hjerte til dine venner og bekjente - jo oftere du forteller historien din, jo mindre følelser føler du om den. Over tid vil omstendighetene rundt oppsigelsen din begynne å virke ubetydelige, og holdningen din til denne hendelsen vil endre seg.

Negative stadier av stress kan vare i noen uker, men ikke la dem trekke ut i måneder eller år. Bruk den psykologiske teknikken "Vekkerklokke". "Still" din interne vekkerklokke for en viss periode, og etter at den angitte tiden har gått, ta deg sammen og begynn å handle konstruktivt.

Etter å ha kastet ut alle de negative følelsene, vil du nå stadiet av aksept. Dette stadiet vil gi deg muligheten til å analysere dine feil som førte til oppsigelsen din, og vil også gi deg styrke til å gå videre.

Lag en liste over de positive sidene ved oppsigelsen din. For eksempel, nå trenger du ikke å tåle irettesettelser fra sjefen din, jobbe overtid eller pendle til jobb på den andre siden av byen. Nå er det viktig for deg å lære å se nye muligheter og prospekter. Gjør ditt livs motto til uttrykket: "Uansett hva som gjøres, alt er til det bedre."

Analyser årsakene til oppsigelsen din. Du bør ikke ta hensyn til faktorer som personalreduksjoner, krise, dum sjef. Mest sannsynlig var det et internt ønske om å finne en ny jobb, innrøm det for deg selv. Tenk på hva slags jobb du vil ha. Skriv ned alle ferdigheter og kunnskaper som kreves for ønsket stilling. Identifiser deretter elementene du mangler og begynn å fylle dem ut.

Begynn å lete etter en ny jobb. Bruk alle mulige typer søk - arbeidsformidling, bekjente, annonser i media, internettsider. Under ansettelse, oppretthold den daglige rutinen til en arbeidende person - dette vil hjelpe deg å holde deg i riktig form og ikke slappe for mye av. Betrakt det å få sparken og lete etter en jobb som en styrkeprøve, og hvis du klarer det, vil du oppnå suksess.

Hvordan overleve å bli sparket?

"Olga Ivanovna er 36 år gammel, de siste 2 årene jobbet hun som regnskapsfører i en stor organisasjon, var en lovende ansatt og drømte om en forfremmelse. Jeg hørte nyheten om oppsigelsen fra den nye direktøren, som tiltrådte for en måned siden.

Sjefen kalte henne inn på kontoret sitt og sa at selskapet ikke lenger trengte hennes tjenester. Han takket ham likegyldig for arbeidet og tilbød seg å forlate av egen fri vilje. Han sa noe utydelig om mangler ved arbeidet, antydet sin faglige inkompetanse. Det var ikke mulig å oppnå noen spesifikke, generelle fraser.

Olga Ivanovna var sjokkert, hun så ingen grunn til oppsigelse. Harme, irritasjon, sinne kom opp som en klump i halsen min. Usikkerhet ventet henne fremover ..."

Nesten hver person har opplevd oppsigelse i livet sitt. Dramatiske endringer knyttet til tap av arbeidsinntekter og smertefulle jobbsøk i en allerede høy alder øker bare frykten for den nye virkeligheten. Hvordan overleve oppsigelse og opprettholde troen på deg selv? Hvorfor skader stoltheten din så mye å miste en jobb? Hvordan finne en anstendig ny jobb?

Hvorfor er oppsigelse så smertefullt?

Nesten alltid oppfattes situasjonen knyttet til oppsigelse smertefullt. Årsaken ligger i vårt ubevisste. Lederen og selskapet oppfattes av oss som en para-symbolsk far og mor.

Far (leder): trener, veileder, utvikler (sender til forhandlinger, treninger, seminarer); overvåker prestasjoner nøye (overvåker ansattes ytelse, rapporter, planimplementering); viser alvorlighet og raushet (straffer med en irettesettelse, skjeller, bøter, belønning).

Mor (selskap): aksepterer i sine armer (team); feeds, waters (gir lønn); utvikler seg (gir mulighet for karrierevekst); underholder (bedriftsarrangementer og høytider).

Å miste jobben er som å bryte bånd med symbolske foreldre. En ansatt, som et lite barn, føler at moren og faren hans ikke lenger trenger ham, de elsker ham ikke lenger og de driver ham bort. Dette gjør det smertefullt og støtende. Det er som om barnet har blitt "dårlig", og moren, uansett hva hun er, forblir moren. Du kan ikke lenger stole på Faderen, han er mer interessert i andre barn.

Team(barn av selskapet og lederen). Barnet konkurrerte med dem om kjærligheten til pappa og mamma, kjempet med dem og hadde det gøy. Og nå, etter oppsigelsen, er den symbolske familien borte og ingen kan fylle denne plassen i sjelen. Aggresjon, sinne, depresjon - dette er hva et barn føler når han har mistet sin plass blant sine brødre og søstre.

Følelsene er helt forståelige

Det er ingen grunn til å oppfatte denne situasjonen som en tragedie og bli dypt deprimert. Forholdet til den symbolske Far og Mor slutter alltid når en felles aktivitet, prosjekt eller oppgave avsluttes. Grunnlaget for forhold er ikke kjærlighet, men gjensidig nytte.

Takket være oppsigelsen fant mange mennesker seg til slutt, tjente på den nåværende situasjonen og ble til og med kjente. Hvem vet, kanskje skjebnen gir deg en sjanse?

5 steg til seier over situasjonen

Du har åpnet et nytt kapittel i livsbiografien din, du har endelig tid for deg selv, akkumulerte ting å gjøre, glemte hobbyer og uoppfylte ønsker. Det er på tide å ta vare på deg selv!

Omfavne nye opplevelser.

Analyser hva som egentlig skjedde, hvorfor ble du sparket? Analyser mulige årsaker: å være forsinket, en reduksjon i effektiviteten på jobben, urettferdighet fra dine overordnede, din egen latskap og tretthet, profesjonell og emosjonell utbrenthet? Eller har du «nådd taket» i din posisjon og ikke har noe å streve etter?

1.Dine styrker.

Hvilke styrker har du? Kanskje du er en fantastisk arrangør, en ansvarlig leder, en utmerket partner eller lagkamerat. Hvilke problemer var du best til å løse?

2. Bestem bevegelsesvektoren.

Bestem deg for hvilket område du vil fortsette å bevege deg i? Alle veier er åpne for deg. Du kan forbedre deg på et område som er kjent for deg eller endre yrke. Hva ønsker du deg av en ny jobb eller stilling? Tenk på muligheten for å starte egen bedrift. Mange vellykkede mennesker fant seg selv i entreprenørskap like etter at de sluttet i jobben.

Selv etter å ha mistet en jobb du elsker, ikke bli motløs. Et viktig stadium i livet ditt er over, en ny er foran deg, nærm deg ansvarlig. Ikke klandre alle for problemene dine, ikke klandre deg selv, ikke delta i selvkritikk. Trekk de riktige konklusjonene om hva du ikke skal gjøre på din nye arbeidsplass. Takket være denne situasjonen har du blitt klokere, ditt neste valg vil være bevisst og riktig.

4. Forbered deg på en ny jobb.

Mens du søker etter en jobb, forbedre dine faglige ferdigheter. Hvis indre blokkeringer og frykt hindrer deg i å sikte på mer, gå til en psykolog. Kom deg følelsesmessig og fortsett å jobbe med deg selv. Hundre prosent seier kan bare skje i én konkurranse, når du konkurrerer med deg selv i går.

5. Arbeid etter din smak.

Arbeid skal gi glede og glede. Gjør det du liker. Resultatet måles ikke bare ut fra lønn, men også ut fra graden av tilfredshet fra virksomheten du gjør dag etter dag.

Ta handling, alt er i dine hender!

13. desember 2018 billh41235

Når det gjelder intensiteten av lidenskaper, er det nest etter skilsmisse eller døden til en kjær. Spesielt når det gjelder oppsigelse.

Eksperter anbefaler: prøv å forlate med verdighet, uten å fornærme andre eller ødelegge deg selv. Ditt fremtidige liv avhenger av hvordan du oppfører deg i denne vanskelige tiden.

Gi alt!

Det er en enorm fristelse å endelig fortelle sjefen din alt du tenker om ham. Eller gjør noe ekkelt: skjul de nødvendige dataene, ta bort telefonnumrene til viktige kunder, lamme arbeidet til det en gang så kjære selskapet i noen tid.

Ikke gjør det! For det første er den profesjonelle sirkelen veldig smal, og når den nye sjefen din ringer eksen din, vil han neppe finne minst et par vennlige ord adressert til deg. For det andre, hvis du vil at sjefen virkelig skal angre på oppsigelsen din, må du handle på nøyaktig motsatt måte.

Samle viljen din og på den siste dagen si et varmt farvel til ham, og si de vennligste ordene. Kanskje han ikke vil ringe deg tilbake (som forresten ikke er utelukket), men han vil absolutt gi deg en utmerket referanse. Det spiller ingen rolle hva slags forhold du hadde før dette minuttet. Som du vet, huskes de første og siste ordene mest av alt.

Risikogruppe

Å miste en jobb undergraver ofte en persons selvtillit. Han utvikler en følelse av harme og en følelse av tap av kontroll over livet: "Hvorfor ble jeg sparket?", "Er jeg virkelig den verste ansatte?", "Jeg bestemmer ingenting her i livet." Hvis slike tanker kommer til deg, må du si til deg selv: "Stopp! Livet er ikke bare arbeid. I en så vanskelig situasjon er det mye mer konstruktivt å stille et annet spørsmål - hvorfor ga skjebnen deg en slik test, hvilke lærdommer kan du lære av dette?

Praksis viser at som oftest personer som har to motstridende psykologiske holdninger mister jobben. For det første er dette de som ubemerket av seg selv begynte å leve av treghet, for hvem arbeidet ikke har gitt verken moralsk eller materiell tilfredsstillelse på lenge. Men den stakkars fyren har ikke mot til å legge søknaden på bordet selv. Og hver morgen går han på jobb, som for hardt arbeid. Så skjebnen kaster ham en uventet løsning på problemet - i form av bemanningsreduksjoner eller rotasjoner som fører til oppsigelse.

Merkelig nok risikerer også mennesker med en annen holdning å miste jobben – arbeidsnarkomane som identifiserer livet sitt med arbeid, og setter det på første plass i skalaen av livsverdier. Skjebnen straffer ofte slik ensidighet. I tillegg irriterer en altfor ivrig ansatt ofte sine overordnede: hva om han viser seg å være mer profesjonell enn ledelsen?

Ond sirkel

Etter å ha mistet jobben, har en person en enorm mengde fritid til disposisjon. Kanskje til å begynne med er det til og med gledelig: du vil endelig kunne slappe av! Men som regel er det umulig å virkelig slappe av. Og den arbeidsledige begynner å oppleve tomheten som plutselig har dannet seg i livet hans. I følge observasjoner fra psykologer er en slik situasjon en grobunn for fremveksten av nevrose.

En slags ond sirkel oppstår: på grunn av at det ikke er jobb, føler du deg deprimert, og dette gjør det igjen umulig å finne en jobb. Hvis denne tilstanden varer lenge nok, kan den ikke bare føre til depresjon, men også til alvorlig fysisk sykdom. Psykiatere observerer ofte denne effekten av "psykofysisk slitasje" ikke bare blant de som har mistet jobben, men også blant de som har pensjonert seg: en intensivt arbeidende person begynner plutselig å eldes raskt, og alle slags sår begynner å feste seg til ham .

For å unngå dette anbefaler eksperter at du bør begynne å søke etter en ny jobb samme dag som du ble informert om oppsigelsen. Jo mer tid som går etter å ha mistet en jobb, jo vanskeligere vil det være å finne en. Behandle oppsigelse som en styrkeprøve, som en eksamen, bestå som du vil lykkes med.

Jo flere handlinger, desto større effekt

Og slik at du i løpet av tiden "fra jobb til jobb" ikke ødelegger deg selv, og samtidig dine forhold til venner og kjære, prøv å utvikle en klar strategi:

● Behold den samme rytmen og rutinen i livet. Stå opp, spis frokost, lunsj og middag til samme tid som før. Hvis du er en mann, sørg for å barbere deg hver morgen. Hvis du er kvinne, gre håret og bruk lett sminke.

● Gjør noe hver dag for å se etter en jobb: surf på Internett, send ut CV, studer jobbblader, gå på intervju. Et mønster har blitt lagt merke til: Hvis du i dag ringte ikke fem, men ti selskaper, vil du i morgen motta dobbelt så mange samtaler som tidligere dager.

● Bruk fritiden din til å ta vare på helsen din. Ikke se på TV sent, få nok søvn, ikke drikk kaffe eller sterk te, og pass på å gå ut hver dag. Besøk en tannlege, andre leger, gjennomgå behandling om nødvendig. Gjør alle de kjedelige, men nødvendige husarbeidene som du aldri har rukket å gjøre før.

Ikke isoler deg selv

Dessverre, ofte i en periode med tvungen inaktivitet, forverres en persons forhold til sine kjære. Først sympatiserer de med ham, men etter hvert som han trekker seg tilbake og blir deprimert, begynner dette å irritere de rundt ham.

● Prøv å ikke være koblet fra familiens liv: ta på deg noen oppgaver som tidligere ble utført av andre, del tankene dine, diskuter husholdningsproblemer.

● Hvis venner inviterer deg på besøk, ikke avslå, med henvisning til dårlig humør. Kanskje det er der du møter noen som kan hjelpe deg med å finne en jobb. Til tross for fremgang på sysselsettingsfeltet (Internett, rekrutteringsbyråer), foretrekker de å ansette oss, som før, "av bekjentskap."

● Ikke overse et midlertidig jobbtilbud mens du fortsetter å se etter et permanent jobb. Hvis du viser deg godt, kan det bli permanent.

● Ingen er immun mot dramatiske skjebnesvendinger. Selv genier. Eksemplet med en av spillerne i fotballklubben Real Madrid er viden kjent. En bilulykke begrenset ham til rullestol i et helt år. Til slutt klarte han å komme seg på beina igjen, men måtte si farvel til sin strålende fotballkarriere. "Hva å gjøre? Tross alt vet jeg ikke hvordan jeg skal gjøre noe annet enn fotball!» – den tidligere fotballspilleren ble plaget. Venner rådet ham til å prøve seg i... sangsjangeren. Og de hadde rett. Slik fremsto den briljante Julio Iglesias for verden.

● Historien om en annen kjent person er ikke mindre viktig. Før han ble berømt på det litterære feltet, var han... regnskapsfører. Alt endret seg da den ukjente Mr. Porter ble anklaget for underslag og gikk i fengsel. Av melankoli og håpløshet begynte han å skrive historier. Han dukket opp fra fengselet som en populær romanforfatter, kjent under pseudonymet O'Henry.

7 sikre måter å miste jobben på

1. Har ingen planer.

2. Ikke klarer å vedlikeholde og oppdatere dine ferdigheter og evner.

3. Ikke gi noen resultater.

5. Omgi deg med sycophants.

6. Å glemme å gi kreditt til andre.

Forresten

Stress forårsaket av oppsigelse er mer uttalt hos menn. Kvinner er mer motstandsdyktige mot skjebnens slag og reagerer fleksibelt på stressende situasjoner. Folk i pensjonsalder, så vel som de som krysser de "farlige" aldersgrensene, opplever tap av arbeid veldig smertefullt: den såkalte alderen for første voksen alder (33-35/35-37 år) og moden alder - 46- 48/52-54.

Nivået av stress som oppleves avhenger også av den psykologiske typen som en person tilhører. Temperamentsfulle, omgjengelige mennesker, selv om de tar nyhetene om oppsigelse hardt, overvinner den stressende situasjonen relativt raskt. Som regel er to uker nok til at de er fri for stress. En annen ting er at folk er flegmatiske og tilbaketrukne. Stresset deres utvikler seg gradvis og varer i en lang periode.