Offisiell Instagram-side. Polina Kitsenko

Kitsenko: Sint, fra jobb. Nå vil hun snakke med deg og gå tilbake til kontoret - og klokken er allerede åtte på kvelden, fordi hennes ansatte ikke leverte oppgavene hennes innen den fastsatte fristen, som var fredag (i dag er mandag). Polina Kitsenko er en person som sitter på kontoret 10 timer om dagen.

Kremer: Nå er en så spent periode, fordi det er krise?

Kitsenko: Selvfølgelig, siden den økonomiske situasjonen ikke er den mest gunstige verken i landet eller i verden, kan ingen slappe av, inkludert oss. Jeg har aldri jobbet så mye som jeg gjør nå.

Kremer: Hva med å delegere myndighet?

Kitsenko: Dessverre er det ingen spesiell å delegere mine krefter til, selv om vi har et enormt team. Generelt er det svært få personell på markedet som er i stand til å gjennomføre oppgaver på et ukontrollert nivå. Det er mange "kreative" mennesker som lyser opp umiddelbart og går like raskt ut. Jeg har mange ideer selv, men jeg vet fra alle vennene mine, bedriftseiere, at prosentandelen av ideene som er implementert, gud forby, når 30-40. Og hvis du ikke minner, ikke tar kontroll, ikke dirigerer, ikke setter fyr, ikke hever veken, så trenger du ikke håpe at noen vil gi deg resultater. Du skjønner, det er mye lettere å jobbe i store slag enn å være personen som nøye bringer ideer til det endelige resultatet. Disse såkalte impresjonistene er en krone et dusin. Og det er bare noen få harde arbeidere og bier som jobber i "djevelen er i detaljene"-modus. Harde arbeidere og bier, på hvem all denne henrettelsen...

«Jeg vil gjerne tro at jeg aldri var dumt kledd»

Kremer: La oss spole litt tilbake: aktivitetene dine begynte rundt 1994, da Podium-merket ble registrert. Hvordan kom du frem til dette? Hva ville du bli da du gikk på videregående?

Kitsenko: Da jeg var ti år gammel, ville jeg bli geolog og lete etter edelstener. Foreldrene mine hadde en bok om interessant geologi, med fargefotografier som fascinerte meg. Dette ble delvis realisert, forresten. Vi åpnet nettverket Podium Jewellery.

Chudinova: Og så?

Kitsenko: Jeg studerte på en engelsk spesialskole. Hvor gikk alle fra Moskva spesialskoler i disse årene? Institutt for fremmedspråk oppkalt etter Maurice Thorez eller MGIMO. Først skulle jeg også gå inn i MGIMO ved Fakultet for internasjonal informasjon for en nylig fremvoksende spesialitet med det mystiske navnet Public Relations (det er symbolsk at alt i livet går tilbake til det normale: i dag er en av mine hovedoppgaver PR, selv om Jeg har en spesialisert utdanning, jeg fikk den ikke, men det jeg gjør i dag på jobb kan ikke læres på noen av instituttene i verden), jeg jobbet seriøst i denne retningen. Og så i siste øyeblikk tilbød far meg det internasjonale universitetet, som nettopp hadde blitt åpnet av Gavriil Popov og Mikhail Gorbatsjov. Jeg kom raskt inn på det juridiske fakultetet der, for gratis utdanning, og tenkte at jeg ville bli der.

Chudinova: Hvordan kunne du svare på dette ganske enkle spørsmålet: hvor får du smaken din for ting?

Kitsenko: Jeg hadde sannsynligvis ikke og kunne ikke ha hatt sansen for ting i utgangspunktet. Han har utviklet seg. Når du ikke har noen muligheter i livet, hvordan vet du om du har sansen for ting eller ikke? Tross alt bodde jeg i en vanlig, enkel sovjetisk familie. Pappa var tjenestemann, hadde en seriøs stilling i påtalemyndigheten, men vi levde fra lønnsslipp til lønnsslipp. Jeg hadde ikke sykkel. Jeg hadde ikke importerte pennaler eller tyggegummi, og min første Barbie ble gitt til meg som et symbol på 18-årsdagen min. Jeg var ikke en stor jente.

Kremer: Husker du deg selv på den tiden da du fortsatt kledde deg dumt?

Kitsenko: Jeg vil tro at jeg aldri var veldig dumt kledd. Jeg studerte tross alt på en spesialskole, og på et tidspunkt ble jeg sendt på studentutveksling til Amerika. Det forandret meg mye. Jeg husker at jeg umiddelbart begynte å kle meg: Lee jeans, Reebok sneakers. I 1991 var det elegant.

Chudinova: Men samtidig har du blitt en person som er involvert i utviklingen av motebransjen og kler store. Hvor kommer denne følelsen av publikum fra?

Kitsenko: Den falt ikke ned fra himmelen. Først giftet jeg meg. Mannen min hadde et firma som het Podium, han hadde én butikk, og han ville absolutt ikke at vi skulle jobbe sammen. Men jeg ønsket å jobbe med mote så mye at jeg gjorde alt for å utdanne meg på dette området, og ikke fra synspunktet til en forbruker som uendelig måler og bærer, sliter og prøver. I tillegg hadde jeg en ubegrenset spesifikk ressurs, til og med bare min egen butikk. Jeg begynte å interessere meg veldig for det som skjedde i bransjen, abonnerte på alle magasinene og ble interessert i detaljhandelen vår. Jeg har alltid trodd at uansett hvor du sår, vokser det.

Det var slutten av 1990-tallet, og all luksus hadde skutt i været, ikke bare her, men rundt om i verden. Det var Dior, det var Galliano, det var også Gianfranco Ferré, Gaultier muntret opp og laget sin egen pret-a-porter-linje, Stella McCartney hadde nettopp ankommet Chloe, og så var hun bare en jente med et stort etternavn. Perioden med gjenoppliving av de store husene, allerede spist bort av møll, begynte. Dette var perioden da Louis Vuitton ansatte Marc Jacobs, og før det var Louis Vuitton et møllkule-dekket merke som ingen ville ha. Disse merkene begynte å bli plukket opp, kjøpt og reinkarnert av LVMH-konsernet. Tom Ford hadde nettopp sluttet seg til Gucci, og ingen av oss visste hva Gucci var før.

Chudinova: Jeg ble overrasket da du sa at du ikke var major. Jeg trodde at du alltid fokuserte på sirkelen din og kledde den. Det er mer sannsynlig at du går fra luksus til massemarked enn omvendt.

Kitsenko: Det vi gjør på Podium Market er ikke akkurat et massemarked. Dette er en relativt ny nisje, og den ble ikke dannet her. Vi har plukket opp den vestlige trenden. Forstå at det er krise i mange bransjer rundt om i verden, og dette er ikke en tilfeldighet. I løpet av de siste 20 årene har luksus utviklet seg raskt, hvert år ble nye kolleksjoner pålagt oss, en fullstendig endring av garderobe, rød, ikke rød, rød igjen, svart er ikke lenger på moten. Merker, logomania. Alle husene begynte å lage ikke engang fire samlinger i året lenger, fordi det var nødvendig å holde produksjonen jevnt belastet gjennom året. Vi, forbrukere, ble tvunget til å stadig kjøpe. På et tidspunkt måtte det ta slutt. Det har vært overforbruk på globalt nivå: ingen av oss trenger så mye ting. Ingen har krefter til å flytte speil og leppestifter fra veske til veske lenger. På den annen side var det de storslåtte bekymringene Zara, Top Shop osv. – kule ting som har blitt mye bedre i det siste, men som fortsatt krever første eller andre vask. Alt måtte komme til en slags balanse.

Derfor dukket det opp mellommerker, det vi kaller rimelig luksus. De gir ut flere kolleksjoner i året og til og med hver måned, som rask mote, men de utmerker seg med høy kvalitet og rimelige priser. Kvalitetsmessig er de nesten like gode som luksus. Rike mennesker er ikke lenger klare til å kjøpe seg en annen T-skjorte for 300 euro: de kan gå til American Vintage og kjøpe en elegant T-skjorte for halvannet tusen rubler.

Det er derfor vi laget Podium Market. Dette skjedde ikke i Russland.

Det er veldig viktig at moten nå har gjort alle mulige sprang rundt sin akse. Vær oppmerksom på at nye trender ikke lenger dukker opp. Cowboystilen er alltid moteriktig om sommeren, rock 'n' roll chick-stilen er alltid moteriktig om høsten. Striper er alltid mote om sommeren. Det er alltid på moten å være en tømmerhoggers kjæreste. Chanel har en tidløs kolleksjon av ballettsko som ikke lenger er rabatterte, to eller tre farger legges ganske enkelt til i neste sesong. Dette betyr at ingenting endres.

Kremer: Det viser seg at du har lånt den vestlige trenden, noe som betyr at det er noe etterslep. Har du observert i din egen virksomhet hvordan den russiske forbrukeren har endret seg? Hvordan har krav og forbrukskultur endret seg?

Kitsenko: Nå er det ikke lenger noe etterslep. Våre medarbeidere har en unik evne til å umiddelbart absorbere alt det beste som finnes. Det var en slags misforhold på 1990-tallet, men husk hvor raskt det forsvant. Det var et øyeblikk da spreke kvinner stormet flyet i høye hæler og jeans med rhinestones. Det første som forrådte og fortsatt noen ganger forråder våre landsmenn er ikke engang mangel på smak, det er ingen krangling om smak, men først og fremst er det upassende. For meg innen mote, generelt, er det viktigste spørsmålet ikke hva jeg skal ha på meg, men hvor skal jeg og hvorfor skal jeg dit. Først etter dette må du stille deg selv det tredje spørsmålet: hva skal jeg ha på meg der? Våre landsmenn på 1990-tallet skjønte ikke i det hele tatt hvor de skulle og hvorfor, men de visste tydeligvis hvor de ville være.

"Vi selger ikke suvenirer"

Chudinova: En gang snakket vi med, og hun sa: "Du skjønner, i Russland er det ingen mote som industri i det hele tatt."

Kitsenko: Dette er sannsynligvis et gammelt intervju med Alena. Nå har markedssituasjonen endret seg.

Chudinova: Spørsmålet mitt handler faktisk om hvordan moteindustrien i Russland er strukturert i dag.

Kitsenko: Tilsynelatende, i det øyeblikket du snakket med Alena, var det andre ganger. Podium on Novinsky var den første butikken i Russland som begynte å selge russiske designere på linje med dyre vestlige merker.

Kitsenko: Ja, og i 2000 hang det bokstavelig talt mellom Gautier og Alberta Ferretti. Vi var innovative i å støtte den innenlandske produsenten på denne måten.

Kremer: Hvor mange russiske designere har du nå?

Kitsenko: Jeg vil ikke være i stand til å beregne det, men omtrent 30 % av porteføljen vår, som betyr dusinvis. For bare noen år siden hadde jeg ikke trodd at dette var mulig. Du vet, i Russland hadde vi ikke mote som sådan. Vi hadde disse rare moteukene hele tiden, og det var selvfølgelig spørsmål om dem. De inviterte noen virkelig rare mennesker som viste oss merkelige bilder. Og parallelt har det utviklet seg bedrifter, merker og designere som ikke vises noe sted, men lager vakre klær. De syr den her, i russiske fabrikker, i Moskva, Moskva-regionen, i fjerne tilfluktssteder, i fjerne regioner. Dette er selvfølgelig ikke de samme volumene ennå, men etter butikken vår å dømme er dette store sprang. Disse selskapene har aktiv produksjon, som selv i løpet av sesongen lar oss legge inn tilleggsbestillinger for modellen vi liker. Dette er noe vi ikke engang kunne drømme om før. I disse russiske merkene og tingene som vi har utstilt, er det ingen lubok, det er ingen denne chlamydomonas.

Kremer: Har de russisk gjenkjennelighet?

Kitsenko: Det avhenger av stilen som designeren jobber i. Det er ukrainske eller russiske designere som liker å utvikle nasjonaldraktens historie med en moderne vri. Noen har gjort dette perfekt. I et par år nå (sommeren er den tiden på året) har alle fra Ralph Lauren til Isabel Marant laget broderte skjorter. Hvorfor kan ikke våre designere gjøre dette, gitt at det er vårt DNA? Jeg er generelt imot å dele designere langs nasjonale linjer. Selvfølgelig, på slutten av 1990-tallet var det mote å gruppere: dette er japanske designere, dette er belgiske designere, dette er amerikanere, disse er franske ...

Kremer: Italienerne er fortsatt gjenkjennelige.

Kitsenko: Det er akkurat hva det er "fortsatt" og med vanskeligheter. Hvem av dem beholdt autentisiteten? Selv Gucci og Pucci selger ikke lenger sine utskrifter de sluttet å selge for lenge siden. Vi må utvikle oss på en eller annen måte. I dag er verden kosmopolitisert som aldri før. Vi har alle designerne på Podium Market hengende ispedd. Vi har ikke en slik foraktelig og nedsettende inndeling: men dette er toppetasjen, den nest siste kroken, «russisk blokk». Vi deler ikke designerne våre basert på nasjonalitet.

Kremer: Gjenspeiles etterspørselen etter patriotisme som nylig har oppstått i vårt land i ditt sortiment?

Kitsenko: Vi selger ikke suvenirer.

Kremer: Men i samfunnet er det et ønske om å kle seg i alt russisk?

Kitsenko: Er det der. Det er bare at "russisk" pleide å bety billige utskrifter, dårlig smak og dårlig kvalitet. I dag er "russisk" i mellomsegmentet som vi jobber med på Podium Market av høy kvalitet, billig og relevant. Innenfor rammene av trendene som finnes innen mote i dag. Hvordan er dette dårligere enn vestlige kolleger? Ingenting.

Det er kjent at før hun fikk stor popularitet og berømmelse, var Polina Kitsenko aktivt involvert i motebransjen. Essensen av denne bedriften var salg av klær, som ble levert fra ganske kjente verdensmerker. Polina klarte å etablere en kanal der slike produkter ble importert til Russland. Som et resultat ble den første motesalongen opprettet i 1994, som fikk det lovende navnet "Podium".

Kitsenko gjorde en veldig stor investering i dette prosjektet, slik at virksomheten begynte å generere store overskudd. På midten av nittitallet av forrige århundre begynte Kitsenkos virksomhet å få raskt fart for snart å bli et ekte moteimperium.

For øyeblikket eier Polina en stor virksomhet engasjert innen mote og stil og kalt "Podium Fashion Group". Tilbake i 1994 fant en storslått åpning av en motebutikk sted, som lå i hovedstaden i Russland. Siden den gang har markedsføringspolitikken til eieren av en stilig virksomhet vært å gi de brede massene av mennesker ganske fasjonable klær, men til en overkommelig pris. Alt som tidligere bare var tilgjengelig for privilegerte deler av befolkningen, har nå blitt utbredt for den gjennomsnittlige innbyggeren i Russland. Dermed kan vi si at motebransjen har blitt utbredt blant massene.

Aktiviteter og år med aktivitet

Polina Kitsenko jobber som toppsjef i motebransjen. Det var etter at virksomheten hennes gjennomgikk seriøs formatering at kvinnen ble viden kjent. Meningen med omformateringen var at Polinas selskap bestemte seg for raskt å forstå ulike trender som finner sted i den moderne verdenen av mote og stil. I tillegg ble det jobbet mye med å gjøre alle slags nye produkter tilgjengelig for den vanlige forbruker.

Det er kjent at Kitsenko fører en utelukkende fantastisk livsstil og møter veldig ofte kjendiser som Ksenia Sobchak og Ulyana Sergeeva. I tillegg besøkte hun Baikalsjøen sammen med sine kjente venner. Denne begivenheten ble gledelig mottatt av fans av stjernevennene. Riktignok bidro blant annet denne typen tur til fremveksten av mye sladder, uten hvilket stjerneliv ikke kan eksistere.

Kitsenko deltar ofte i ulike sosiale arrangementer og aktiviteter. Du kan ofte møte hennes nære venner på disse arrangementene. I et av intervjuene uttalte Polina at hun var veldig stolt over forbindelsene sine med Ksenia Sobchak, som ifølge henne er et forbilde. Sobchak snakker ofte om Kitsenko som en person med en sterk vilje og karakter.
Forhold og familie

Det er kjent at Polina Kitsenko er lykkelig i sitt personlige liv og har lenge vært gift med Eduard Kitsenko, som også er en veldig vellykket person. Edward eier et helt forretningsimperium, som han skapte med egne hender. Familien har et ønsket barn som heter Egor. Polina kan ikke skryte av et stort antall intervjuer, men det er fortsatt kjent at hun legger stor vekt på mannen sin og barnet. For en lykkelig kvinne gir dette ekteskapet stor glede for å gi den nødvendige energien for et tilfredsstillende liv. Det er også kjent at kvinnen har drevet med idrett i lang tid og prøver å fremme idrettskultur til massene.

Om sport

Jeg har drevet med fitness siden jeg var 18 år gammel. Men ønsket om å prøve meg i amatørsport manifesterte seg først etter å ha møtt den rette treneren. En tidligere skiløper, han foreslo utendørs trening: løping og langrenn (heldigvis er rulleskisporet i Odintsovo ikke langt fra huset mitt). Jeg kunne aldri skryte av perfekt helse, men så snart jeg begynte å trene i frisk luft, glemte jeg leddgikten og kronisk sår hals som alltid plaget meg.

Min første seriøse start var skimaraton i St. Moritz, hvor jeg av en eller annen grunn slepte meg etter bare en måneds trening, kun kjent med skistilen. Som en person som ikke engang kunne gå seks kilometer uten åndenød, kjørte jeg 42 km og stoppet aldri. Det er det adrenalin og viljen til å vinne gjør!

Jeg forstår at for folk som følger meg på Instagram, virker det som sport er alt for meg. Faktisk tilbringer jeg mesteparten av tiden min på kontoret, som jeg vanligvis forlater klokken 21:00. Jeg driver bare med idrett om morgenen i to timer.

Om viljen til å vinne

I amatørsport er det kun personlige prestasjoner som betyr noe. Det er ingen grunn til å sammenligne deg selv med andre. Alle har ulike evner: noen har idrettsbakgrunn, noen restituerer seg bedre, sover mer, mens andre jobber mye og opplever mer stress. Når man konkurrerer er det viktig å ikke flørte, for målet vårt er ikke suvenirmedaljer, men personlig utvikling og opprettholdelse av helse og skjønnhet.

Om triatlon

Den vanskeligste delen av en triatlon for meg er svømmeturen i åpent vann. Du starter i en mengde mennesker du har en kontaktkamp med. Du vet aldri om strømmen vil være sterk, om det kommer vann inn i glassene dine, eller hva slags motvind det blir. Og en bølge kan slå deg i ansiktet, eller noen kan plante hælen i nesen din.

Under min første start på konkurranser i Strogino for ti år siden, la jeg opp løpet. For meg var det en forferdelig tragedie. På grunn av en kraftig endring i luft- og vanntemperaturer begynte jeg å oppleve takykardi (det var varmt ute, men vannet var veldig kaldt), jeg var sikker på at jeg ville kveles. Nå vet jeg hvordan jeg skal takle det, men da ante jeg ikke. Det var morsomt og rørende da mannen min og venninnen min Ksenia Sobchak kom for å heie på meg klokken ni om morgenen. De foldet ut en plakat med ordene "Polina er en mester!", og fem minutter etter start, da de så at en av de "hvite capsene" var forsinket under massestarten og ikke skulle fortsette konkurransen, brettet de dem sammen med ordene: «Det ser ut som dette vårt. La oss slappe av." Da jeg kom gråtende opp av vannet, ba treneren meg sette meg på sykkelen og fortsette konkurransen. Dette rådet ble veldig verdifullt, for jeg ga ikke opp og nådde slutten.

Den første triatlonen var en personlig utfordring for meg: på den tiden svømte jeg brystsvømming for kvinner med hodet opp, visste ikke hvordan jeg skulle sykle i det hele tatt, og begynte akkurat å løpe.

Og det endelige målet var å fullføre den olympiske distansen: 1,5 km svømming, 40 km sykling og 10 km løping. Ca tre timers kontinuerlig drift. Det tok et år å forberede seg, og før det var det et skikkelig småfjellstriatlon i Østerrike, som jeg fullførte helt. Men dette var for alle tider siden, da triatlonsamfunn ikke eksisterte og folk ikke engang visste hva begrepet "triatlon" betydde.

Om sportsplaner

For å gjøre trening morsomt lager jeg en idrettsplan for hele året. Om sommeren - triatlon, om vinteren - langrenn. Nå i tankene mine åpner jeg allerede skisesongen.

De fleste av turene mine er en slags "idrettslokalhistorie". Ved å delta i konkurranser oppdager jeg til og med kjente steder fra et nytt perspektiv. I Paris løper jeg for eksempel alltid det årlige halvmaratonet i mars, i oktober i henhold til We Run Paris-planen. Det er flott når du går ut til Avenue Opera om morgenen, løper gjennom en by som bare tilhører deg, fyller deg med dens energi, og så raskt skifter klær på hotellet og starter en hel dag med jobb. For meg er sport som å stikke en plugg inn i himmelen, det er slik jeg lader opp.

Om idrett i familien

I familien min er sport en slags hygiene og en obligatorisk del av dagen. Min mann og sønn og jeg trener regelmessig hjemme og på ferie, og involverer gradvis datteren vår i trening. Å ligge målløst på stranden er ikke vår greie.

Jeg er motstander av soling, og på grunn av hyppig utendørstrening får jeg allerede mye fotobelastning, så jeg bruner nesten ikke på ferie. 30 minutter er nok til å utjevne resultatene av sykling og vanlig jogging. I stedet svømmer hele familien, drar på utflukter eller handler og reiser. I Toscana sykler vi for eksempel alltid landeveissykler. Om morgenen kjører vi 100 km på dem, spiser lunsj, tar med guide eller bil og reiser rundt i byene. Og selvfølgelig bygger vi ikke livene våre rundt frokost, lunsj og middag, selv om vi også elsker velsmakende, men sunn mat.

En dag på ferie begynner aldri med samtaler om "Hvor skal vi spise middag?" Vi er rett og slett ikke interessert.

Om #SlimBitchClub

Ideen om å lage #SlimBitchClub (hashtaggen er faktisk en spøk) kom mens du slappet av på en yacht med en stor gruppe venner. Vel, hva kan du gjøre der? Spis sov? Jeg er ikke motstander av slik hvile, akkurat som alle andre, noen ganger kan jeg legge meg på sofaen og til og med strekke hånden mot sjetonger, som gudskjelov ikke lenger finnes der jeg er. Men jeg må presse meg selv. Og så på yachten dro jeg for å trene alene, og jentene ville være med. Vi skrudde opp musikken og begynte å jobbe med rumpa og mage. Og på et tidspunkt sier jeg til dem: "Vil du at vi skal ta en tur med en sunn vri?"

#SlimBitchClub er en historie om hvordan en vennegjeng bestemte seg for å tilbringe kvalitetstid sammen, ta en pause fra husarbeid og arbeidsansvar. Når vi gifter oss og får barn, avsløres en helt fantastisk sannhet: uansett hvor mye vi elsker ektefellene og barna våre, kan vi bare ha kvalitetshvile i vennekretsen. Det er derfor alle elsker høneselskaper, hvor du enten kan gå til nieren kledd til nieren, eller omvendt ikke sminke deg og bruke bukser med strakte knær, male neglene og vente til det tørker.

Jeg kom akkurat på et program for å bruke tiden min både følelsesmessig og meningsfullt. Vi kan også ha tid til å bade, sole oss, shoppe, besøke museer sammen, men hvem hindrer oss i å ta vare på oss selv og spise ikke sant? Det er lettere å gjøre alt dette sammen, fordi for å inspirere andre, må du inspirere deg selv, og for å inspirere deg selv, må du bli inspirert av andre.

Om ernæring

Jeg husker hvordan jeg for ti år siden viste Ksenia Sobchak et fotografi av meg selv som 16-åring. Hun var fryktelig skuffet over å se at figuren min ikke hadde endret seg i det hele tatt siden den gang. Hun trodde at jeg skapte meg selv, tok et sprang over hodet mitt for å bli det jeg ikke var født til å være.

Faktisk hadde jeg aldri problemer med figuren min, og jeg talte ikke kalorier. Men jeg har en slags drittdetektor som stopper meg når jeg vil spise for mye. Enhver mat, selv den sunneste, kan inneholde mye kalorier. Ta for eksempel laks og avokado. Spørsmålet er alltid moderasjon av forbruket.

For eksempel, til frokost og lunsj, inneholder menyen min alltid langsomme karbohydrater, som opprettholder normale blodsukkernivåer, noe som betyr at etter tre timer vil jeg ikke unne meg søtsaker. Jeg prøver å komme meg ut av kontoret til lunsj. Det eneste unntaket er når jeg går på fest om kvelden, hvor jeg spiser det som eierne av huset har tilberedt, fordi jeg respekterer arbeidet deres. Men på arrangementer er det mer sannsynlig at jeg nekter mat.

Hvis du spiser riktig fem ganger i uken, så fordi du på den sjette eller syvende dagen spiste middag et sted eller spiste noe forbudt, vil ingenting skje, du vil ikke gå opp i vekt. Systematikken vinner uansett.

Jeg arvet mitt instinktive spisesystem fra faren min. Han var alltid veldig slank og, uten å begrense seg i valg av mat, spiste han små porsjoner når han ville. Men jeg har også sammenbrudd: Jeg kan snike meg inn i kjøleskapet om kvelden etter gresk yoghurt, og i et anfall av "sukkergalskap" kan jeg spise fem Korovka-godterier eller en halv krukke saltkaramell. Jeg er tross alt ingen robot.

Jeg begrenser ikke barnas mat, men jeg prøver å holde sunn mat hjemme, for eksempel gjærfri eller fullkornsbrød. Sønnen min er en gourmet, men han spiser ikke etter syv. I det siste har mannen min også begynt å takke nei til middager. Det er flott at de kom til dette på egenhånd, bare ved å se hvordan jeg spiser og se resultatet.

Om holdninger til dietter

En streng diett er en tapt kamp med kroppen din. En persons kosthold bør bestå av 50-60 % karbohydrater, 25 % proteiner og 15 % fett. Hvis det er mer protein i kroppen, kan problemer med lever og nyrer begynne. Alt skal være i balanse. Dette er en grunnleggende anbefaling fra Verdens helseorganisasjon, ikke bare en nymotens tilnærming.

Jeg spiser alt: hvitt og rødt kjøtt (jeg vil ha sistnevnte ikke mer enn en gang i måneden), fisk, kylling. Det er viktig å kjenne på hvilken mat som passer deg og hvilken som ikke gjør det. Jeg sluttet å spise mye mat fordi det var vanskelig å trene etter dem. Jeg liker ikke pasta, mel, frukt, juice, og jeg drikker ikke kullsyreholdige drikker. Hele livet var jeg likegyldig til søtsaker, men nå ble jeg forelsket i sjokolade. Men jeg vil aldri spise dessert eller frukt rett etter lunsj - jeg tåler ikke denne forferdelige tilstanden av metthet.

Jeg prøvde forskjellige vitaminer og kosttilskudd, men gjennom prøving og feiling slo jeg meg på spirulina og Omega-6. Hver morgen drikker jeg seks algekapsler for å få i meg alle nødvendige mikroelementer.

Om sport under svangerskapet

Mesteparten av mitt andre svangerskap skjedde på høsten og vinteren. Du kan ikke trene de første 15 ukene, så jeg hadde kun gange på timeplanen min. Fra 15. uke gikk jeg over til generell fysisk trening, men uten statisk belastning i form av planker og armhevinger, som øker intrauterint trykk. Hun gikk også på svømming og gikk langrenn om vinteren. Til tross for at de er mye tryggere enn fjell, er du ikke forsikret mot fall. Det er viktig å ha rideerfaring, balanse og føle seg trygg.

Jeg ga opp å løpe: en slik sjokkbelastning er ubrukelig under graviditet. To uker før fødsel dro jeg til München og gikk 10 km i parken hver dag.

Fødselen skjedde på onsdag, og på mandag gikk jeg fortsatt med tierne i den engelske parken. Med denne hastigheten gikk jeg opp ni kilo under svangerskapet.

Om ernæring under graviditet

Den største misforståelsen er at du under graviditet må spise for to! Vi snakket om dette med Natalia Vodianova (hun fødte en måned senere enn meg). Allerede gravid spurte jeg henne hvordan hun skulle holde seg i form under og etter graviditeten, og hun sa: "Du forstår faktisk at et barn i livmoren trenger 40 g karbohydrater per dag, og det er bare et par epler. Det vil si at det at en gravid kvinne skal spise 3000 kalorier, nekte seg selv ingenting og gi etter for eventuelle hormonelle ønsker er tull. Jo mer du veier, jo høyere blodtrykk, og dette er vanskelig for både barnet og moren.»

Graviditet var et vendepunkt for meg, da jeg for første gang tenkte seriøst på kostholdet mitt og satte et mål om å forlate sykehuset iført jeans før graviditeten.

Om avspenningsprosedyrer

En gang i uken går jeg til et russisk badehus. Dette er vår familietradisjon. Massasje er definitivt ikke min greie. Jeg kan bare gå hvis jeg trenger å slappe av en bestemt muskel og jeg føler at jeg har presset meg selv. Jeg misunner de som elsker wraps. Slike prosedyrer er ikke min stil i det hele tatt, det er vondt å ligge der og tenke at fjell kan flyttes i løpet av denne tiden med passivitet. Og det er ikke tid igjen for dem. Jeg gjør til og med manikyren min klokken 23 hjemme, når barna allerede sover.

Om egenkjærlighet

Du må forstå at mote- og skjønnhetsassistenter bare er verktøy som gjør oss bedre. Hovedhemmeligheten ligger i selvkjærlighet. Hvis du er i fred med deg selv og utstråler energisk komfort, vil du tiltrekke deg folk og gjøre det rette inntrykket.

Coco Chanel sa: "Hvis en kvinne ikke har blitt vakker i en alder av 30, så er hun en tosk." Jeg vil parafrasere dette sitatet litt: hvis en kvinne i en alder av 30 ikke forstår hvilke produkter som passer for henne og hvilke som er bedre å nekte, så er hun en tosk. For eksempel spiser jeg ikke pasta eller drikker hvitvin, vel vitende om at de får meg til å se og føle meg verre.

Om hårpleie

Jeg møter frisøren min Yura Vavkulin fra Irina Baranovas salong på Tsvetnoy Boulevard en gang annenhver uke. Jeg liker ikke å kaste bort tid på lange prosedyrer, så jeg begrenser meg vanligvis til å oppdatere fargen. Jeg prøver heller ikke å eksperimentere: i mitt tilfelle, med langt hår, er stilen tapt, og det er vanskelig å takle det, det er veldig tykt. Allerede før offisielle arrangementer kan jeg style håret mitt selv.

Om sminke

Mitt hverdagssett er mascara, concealer og leppestift. Tom Ford concealer eller det nye krempudderet fra La Mer gjør en god jobb med å maskere problemområder. I all slags vær beskytter jeg ansiktet mitt mot ultrafiolette stråler med Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50 fra La Prairie. Nylig har det dukket opp et par favoritter i Giorgio Armani-linjen: matt leppestift og blyant. Jeg komplementerer den naturlige leppefargen med røykfylte øyne, og den knallrøde nyansen av leppestift med lett øyesminke. Som et alternativ kan jeg bruke Addict Lip Maximizer Collagen Active gloss fra Dior, som kjøler leppene mine behagelig.

Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50, La Prairie; concealer Skjuler penn, TOM FORD; lipgloss Addict Lip Maximizer Collagen Active, Dior.

Jeg tyr kun til profesjonelle tjenester før arrangementer eller filming. Det er ingen like til makeup-artister Andrei Shilkov, Savva Savelyev, Agnessa Ilina fra Chanel. Men oftere maler jeg meg selv på grunn av mangel på tid.

Om ansiktspleie

Regelmessig utendørstrening har en positiv effekt på huden din, men en negativ effekt på hudens tilstand. Løping og funksjonell trening dehydrerer meg, så jeg overvåker hele tiden vannbalansen og drikker mye vanlig vann og kokosnøttvann. Sistnevnte finner du forresten alltid i bilen min. Kokosvann er en naturlig isotonisk som inneholder naturlige sporstoffer og salter og fyller opp saltbalansen. 300 ml etter trening er mitt daglige ritual.

Jeg snakker ofte om hvor viktig UV-beskyttelse er. Alt fordi jeg opplevde alle "gledene" ved utseendet til pigmentering på grunn av regelmessig eksponering for solen. Nå bruker jeg beskyttelsesprodukter med høy SPF-faktor i all slags vær. Hvis disse problemene ikke kan unngås, må du spare deg selv med ZO®Medical kremer og serum fra Zein Obagi. De justerer ansiktet perfekt og unngår laser. Husk at dette er veldig sterke medisiner, så det er bedre å konsultere en hudlege før du bruker dem.

Brightenex™ 1,0 % retinolkorrigerende krem; Ossential ® C-Bright Serum 10 % Vitamin C; Invisapeel™ Intensive Resurfacing Peel, alt ZO®Medical av Zein Obagi.

Om vinteren bruker jeg definitivt La Mer nærende kremer. Andre favoritter inkluderer Bitter Orange Astringent Toner og Persillefrø Anti-Oxidant Eye Cream fra Aesop, P50W Lotion og ADN Elastine Marine Collagène Marin Cream fra Biologique Recherche. Jeg er også en fan av La Prairie: Sérum Eclat Caviar Nacré-kremen og Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold er mine favoritter.

Bitter oransje astringent toner; Persillefrø antioksidant øyekrem, alt Aesop.

Lotion P50W Phase d "Initialisering, Biologique Recherche; ansiktskrem ADN Elastine Marine Collagène Marin, Biologique Recherche; krem Sérum Eclat Caviar Nacré, La Prairie; Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold, La Prairie.

De gjør en utmerket jobb med hudproblemer på Rosh legesenter, hvor jeg har gått i ca 17 år. Lyubov Andreevna Khachaturyan er dronningen av problemhud, det ser ut til at hun reddet absolutt hele Moskva. Spesialistene ved dette senteret lager sine egne kremer: klissete, ubehagelig luktende, men veldig effektive.

Noen ganger ser jeg inn i den hvite hagen for å se Oksana Lavrentieva. Det er en kosmetolog Natasha Rodina som jobber der og gir utmerket massasje. Det er synd at det ofte ikke er nok tid til et kurs med slike prosedyrer. Jeg skulle gjerne vært i stand til å gå til henne oftere.

Intervju: Margarita Lieva
Tekst: Yulia Kozoliy

Entreprenør Fødested Alexandrov Instagram @polinakitsenko

Den russiske forretningskvinnen Polina Kitsenko er mest kjent som eieren av Podium-kjeden av motebutikker. Vi kan si at kvinnen sto ved opprinnelsen til moteindustrien i det moderne Russland. En offentlig person kan ofte bli funnet på sosiale arrangementer i selskap med kjendiser. Blant Polinas venner er Ksenia Sobchak, Natalia Vodianova, og nylig sangeren Cher. Kitsenko er involvert i veldedighetsarbeid og er seriøst interessert i sport.

Biografi om Polina Kitsenko

Kvinnen tier meget vellykket om alderen hennes. Fødselsdatoen hennes kan ikke finnes selv i allvitende leksikon som Wikipedia. Det er kjent at Polina ble født i Aleksandrov, Vladimir-regionen. Faren hennes var tjenestemann og hadde en høy stilling i påtalemyndigheten. På barneskolen drømte datteren hans om å bli geolog.

I en alder av 11 flyttet jenta til hovedstaden sammen med foreldrene. Allerede i Moskva ble Kitsenko uteksaminert fra en engelsk spesialskole og gikk etter råd fra faren inn på det da nye universitetet - det internasjonale universitetet. Etter å ha fullført studiene fikk Polina en jusgrad.

Som utvekslingsstudent kom hun til Amerika, noe som gjorde sterkt inntrykk på jenta. Så, i 1991, begynte Kitsenko å bruke ting som var virkelig elegante - Reebok joggesko, Lee jeans. Ifølge kvinnen utviklet hun selv smaken for ting.

Først etter universitetet jobbet jenta i en seriøs stilling i en bank, med plastkort. Fra jeg var 18 år var jeg interessert i fitness og i en av salene til World Class-klubben møtte jeg mannen min, Eduard Kitsenko. Mannen eide Podium-selskapet og én butikk. Til tross for hans motvilje mot å jobbe med sin kone, var Polina i stand til å innta en viktig plass i virksomheten hans.

Kvinnen utdannet seg i moteindustrien, lærte alle forviklingene og forviklingene ved å gjøre forretninger. Takket være hennes innsats åpnet det en kjede med butikker over hele landet. Over tid ble det første Podium Market åpnet, det vil si en butikk rettet mot et bredere spekter av kunder. Kjendiser kan sees iført klær fra utenlandske og innenlandske designere kjøpt i P. Kitsenkos butikker. Kvinnen selv deltar ofte på sosiale og veldedige arrangementer i selskap med vennene sine Ulyana Sergeenko, Ksenia Sobchak, og mye sjeldnere i selskap med mannen sin, som er motvillig til å delta.

#PrayForParis: stjerner kondolerer ofrene for terrorangrepet i Paris De mest atletiske kroppene til russiske stjerner

Natalya Yakimchik (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Instagram av Natalia Yakimchik @natayakimbeachclub har blitt en populær skjønnhetsblogg: vennene hennes Yana Rudkovskaya, Polina Kitsenko, Natalya Davydova og andre kjendiser deler livet deres om skjønnhet og ernæring der. Vi har valgt ut de mest uvanlige og effektive tipsene.

Ta vitaminer med hyaluronsyre

Natalya Yakimchik tar hyaluronsyre, som ofte finnes i fuktighetskremer, i form av vitaminer: «Mitt kosthold inneholder hyaluronsyre, som er ansvarlig for balansen av fuktighet i cellene, og så lenge det er nok av det, huden ser ung, glatt og elastisk ut! Jeg la også merke til at når jeg tar en pause og ikke bruker den, får jeg knase i knærne, så jeg trenger det bare.»

Polina Kitsenko (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Ikke spis etter seks (eller syv - som en siste utvei)

Polina Kitsenko er sikker på at denne banale regelen inneholder en av hemmelighetene til riktig ernæring. Hun har alltid middag senest syv - protein og grønnsaker. "Vaner er en annen natur," skrev Polina, "jeg avvente meg fra å spise sent og vil ikke lenger. Hvis jeg har lyst på noe om kvelden, spiser jeg gresk yoghurt eller agurk. Og ovenpå, vekk fra kjøkkenet.»

Spis frokost to ganger

Natalya Yakimchik anbefaler å spise langsomme karbohydrater først, og ha en fruktmatbit før lunsj: "Til frokost har jeg bare bokhvetegrøt med olivenolje. Ingen müsli, ingen frukt, ingenting er sunnere enn bokhvetegrøt til frokost. Og for en ny frokost er frukt og bær det du trenger!»

Yana Rudkovskaya (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Det er flere vannmeloner

Yana Rudkovskaya har allerede snakket om, og nå delte hun hemmeligheten til en ny - vannmelon. "Du kan spise så mange vannmeloner du vil, men foruten dem kan du bare drikke vann eller grønn te," sa Yana, "du vil gå ned halvannet kilo på én dag, to og en halv på to dager, opp til fire kilo i tre.» Ifølge henne er en slik diett trygg.

Påfør foundation på stranden

Selv mens hun slapper av på kysten, endrer ikke Natalia Yakimchik grunnlaget: "Jeg bruker beskyttelse, jeg liker to - fra apoteklinjen Avene 30 SPF og Clarins 30 SPF. Og en liten tone på toppen, for hva? Jeg bruner ikke ansiktet mitt og kroppen min er alltid mye mørkere, så på denne måten får jeg en jevn hudfarge. I tillegg har jeg fregner om sommeren, så jeg trenger definitivt å beskytte huden min.»