5 वर्ष की आयु तक हम सक्रिय रूप से बोलना सीखते हैं, और शेष जीवन हम चुप रहना सीखते हैं। और यह सच है. एक बच्चे के पहले शब्द आनंदित करते हैं प्यारे माता-पिता. बचकाने अर्थ से भरे पहले स्पष्ट वाक्य दूसरों को उत्साह की स्थिति में ले जाते हैं। लेकिन खुशी और जीत का यह दौर ज्यादा देर तक नहीं चलता। जैसे ही बच्चा खुद को आत्मविश्वास से व्यक्त करना शुरू करता है, वयस्क और समाज तुरंत उसे चुप रहना सिखाने की कोशिश करते हैं। शाब्दिक अर्थ में नहीं, बल्कि इस विषय पर कि जिस सांस्कृतिक स्थान में बच्चे का पालन-पोषण होता है और वह बड़ा होता है, उसमें भाषण को कैसे संभाला जाना चाहिए। प्रत्येक समाज के व्यवहार के अपने मानदंड और नियम होते हैं, जिनका पालन करने से एक छोटे व्यक्ति के पास भविष्य में एक व्यक्ति के रूप में इसमें शामिल होने और समाजीकरण करने की पूरी संभावना होती है। ये नियम अपनी तरह के व्यवहार के नियामक हैं।

क्या और कैसे करना है, कब बोलना है और कब चुप रहना है, साथियों और बड़े लोगों के साथ संवाद करने में शिष्टाचार सफल होने की कुंजी है सामाजिक अनुकूलन छोटा आदमीएक बड़े वयस्क समुदाय में जिसमें वह जीवन भर रहेगा।

यही कारण है कि माता और पिता, दादी और दादा अपने बच्चे को विनम्रता, दया, चातुर्य सिखाने के लिए इतनी मेहनत करते हैं, यह समझते हुए कि ये गुण बच्चे और लोगों के बीच उसके जीवन के लिए कितना महत्वपूर्ण हैं।

नए परिचित बनाने, निर्माण करने में चातुर्य और विनम्रता महत्वपूर्ण सहयोगी हैं अच्छे संबंधलोगों के साथ।

हालाँकि, हर वयस्क इन गुणों का दावा नहीं कर सकता। बहुत से लोग, दुर्भाग्य से, अभी भी "बचकानी सहजता" की स्थिति में हैं और खुद को इस तरह से व्यक्त करते हैं जो बहुमत के लिए अस्वीकार्य है। ऐसे लोगों को अक्सर व्यवहारहीन, बदतमीज, गंवार, चुगलखोर कहा जाता है। यदि स्थिति या परिस्थितियों की आवश्यकता हो तो उन्हें अपना मुंह बंद रखना और चुप रहना मुश्किल लगता है। निःसंदेह, हममें से प्रत्येक को अपने दृष्टिकोण को व्यक्त करने, दुखती रगों को साझा करने या जी भर कर मजाक करने की जरूरत है। और हर व्यक्ति इसमें उपयुक्त कंपनी नहीं हो सकता.

हम प्रियजनों, प्रियजनों या दोस्तों के साथ अधिक सहज और सहज व्यवहार करते हैं। और यह बहुत अच्छा है, क्योंकि उनके घेरे में हम एक ही तरंग दैर्ध्य पर हैं। हालाँकि कभी-कभी करीबी लोग भी बातूनीपन और अत्यधिक अनुचित बातूनीपन के मामले में बहुत आगे निकल जाते हैं। यह हमेशा घृणित होता है, भले ही बात करने वाला इसे बिना सोचे-समझे और पूरी ईमानदारी से करता हो।

हमारे करीबी दोस्तों के अलावा, अन्य लोग भी हैं - काम के सहकर्मी, रेस्तरां में वेटर, डॉक्टर और शिक्षक, ट्रॉलीबस ड्राइवर, जिनके साथ संपर्क स्थापित करना कभी-कभी आवश्यक भी होता है। संपर्क स्थापित करने के लिए और, परिणामस्वरूप, उच्च गुणवत्ता का होने के लिए, चातुर्य और विनम्रता आवश्यक है। व्यवहारकुशल और विनम्र होने का मतलब उस क्षण को जानना और महसूस करना है जब आपको कुछ कहने की ज़रूरत है और शब्द उचित होने चाहिए, और वह क्षण जब आपको चुप रहना चाहिए ताकि दूसरे व्यक्ति को ठेस न पहुंचे या अपमानित न करें या उसे अपनी कहानियों से अभिभूत न करें। दुर्भाग्य से, वयस्क दुनिया के कुछ प्रतिनिधि, अधिकतर महिलाएं, खुद को रोक नहीं पाती हैं। वे ऐसे लोगों के बारे में कहते हैं: "पहले उसने कहा, फिर उसने सोचा," जो उसके साथ संचार को अवांछनीय, असुविधाजनक और थका देने वाला बना देता है।

वैसे, अत्यधिक बात करने वालों के बहुत सारे सामाजिक संपर्क होते हैं, लेकिन वे सभी बहुत सतही होते हैं और गहरे नहीं, क्योंकि बात करने वाले के साथ भावनात्मक रूप से करीब आना मुश्किल होता है और कुछ मामलों में खतरनाक भी होता है। आख़िरकार, कोई भी तीसरे पक्ष की गुप्त चर्चा का विषय या गपशप का मुख्य पात्र नहीं बनना चाहता।

इसलिए, यदि आप नोटिस करते हैं कि आप अत्यधिक बातूनी हैं और मौखिक रूप से बोलने में अत्यधिक हैं, या आपके प्रियजन और महत्वपूर्ण लोग, निम्नलिखित युक्तियाँ और अभ्यास निश्चित रूप से मदद करेंगे।

बातूनीपन का कारण निर्धारित करें

अत्यधिक बातूनीपन के कई कारण होते हैं। उनमें से:

• सामान्य बुरे आचरणऔर उचित पालन-पोषण और नैतिक शिक्षा की कमी के कारण आचरण के मानदंडों और नियमों की अज्ञानता;
• मनोवैज्ञानिक कारण(हर कीमत पर साबित करना, सभी मामलों, अहंकार आदि से अवगत होना);
• मानसिक बिमारीजिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति अपने बयानों पर खुद को रोक नहीं पाता है।

विशेषकर महिलाओं में बातूनीपन का सबसे आम कारण निस्संदेह मनोवैज्ञानिक है। अधिकांश लोग सैद्धांतिक रूप से जानते हैं कि दूसरों के साथ सही ढंग से कैसे व्यवहार करना है, उनके पास कुछ संचार कौशल हैं, वे समझते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति द्वारा स्वीकार किए जाने के लिए उन्हें कैसा होना चाहिए या सामाजिक समूह. लेकिन वे दूसरों के साथ संवाद करते समय खुद को और अपनी "चेतना की धारा" को रोक नहीं सकते हैं।

गपशप करना स्वयं के जीवन की शुष्कता का परिणाम है, जब कोई व्यक्ति इस तथ्य के कारण अन्य लोगों के जीवन और व्यवहार पर चर्चा करने में रुचि रखता है कि उसका स्वयं का अस्तित्व किसी भी चीज़ से भरा नहीं है।

कोई शौक, शौक, काम अरुचिकर या पारिवारिक जीवनअब संतुष्टि नहीं है. लेकिन एक व्यक्ति जिज्ञासु स्वभाव का होता है और उसे अपने मस्तिष्क को काम करने के लिए हमेशा जानकारी की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि उसका अपना जीवन प्रसंस्करण के लिए आधार प्रदान नहीं करता है, तो इसका मतलब है कि एक व्यक्ति इसे बाहर, अन्य लोगों के जीवन में ढूंढ रहा है।

विवाद करने वाले वे लोग होते हैं जो यह साबित करते हैं कि वे हर कीमत पर सही हैं। सत्य के प्रति इतनी अत्यधिक लालसा सत्य की खोज से नहीं, बल्कि व्यक्तिगत अनिश्चितता और कम आत्मसम्मान से जुड़ी है, जब किसी तर्क में जीत हासिल करने के बाद कोई व्यक्ति महत्वपूर्ण और संतुष्ट महसूस करता है।

सभी मामलों से अवगत रहना (लोकप्रिय रूप से "दूसरे लोगों के मामलों में अपनी नाक अड़ाना") इसी का परिणाम है निजी खासियतेंनियंत्रण के रूप में. यदि किसी व्यक्ति को अपने बारे में और अन्य लोगों के बारे में, दुनिया में क्या हो रहा है, इसके बारे में पूरी जानकारी है, तो कोई आश्चर्य उसका इंतजार नहीं करता, उसके साथ कुछ भी अप्रत्याशित नहीं हो सकता। और इसका मतलब है कि दुनिया सुरक्षित है.

जैसा कि आप देख सकते हैं, बातूनीपन एक चरित्र नहीं है, बल्कि अधिक का परिणाम है गहरे कारण. बातूनीपन से छुटकारा पाने के लिए आपको इनके बारे में जानना जरूरी है।

किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें

अपनी बातूनीपन के कारणों और जड़ों को समझना बेहद ज़रूरी है। लेकिन इससे भी अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके साथ काम करें, अधिक शांत, मौन रहने का प्रयास करें और अपना मुंह बंद रखें।

कमियों के साथ काम करने का एक उत्कृष्ट विकल्प एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना है जो आपको अपनी समस्याओं को समझने में मदद करेगा सच्चे कारणबातूनीपन, और आपको इस कठिनाई से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा।

मूक खेल

बातूनीपन को खत्म करने और सुनने के कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए मूक खेल एक उत्कृष्ट विकल्प है। आप अपने पति, साथी, दोस्त या के साथ खेल सकते हैं पूरी कंपनी. मज़ेदार और उपयोगी दोनों.

नियम इस प्रकार हैं:

• खेल एक व्यक्ति के लिए कम से कम 1 घंटे तक चलता है;
• आपको 1 घंटे तक बिल्कुल भी नहीं बोलना चाहिए;
• जब आप किसी दूसरे व्यक्ति के साथ होते हैं तो आप कुछ भी नहीं कह सकते। इस समय आपका पार्टनर या दोस्त कुछ भी कह सकते हैं और कुछ भी पूछ सकते हैं, लेकिन आपको जवाब नहीं देना चाहिए;
• 1 घंटे के बाद, भूमिकाएँ बदलें

रुकने का संकेत

यह अभ्यास आपको खुद पर संयम रखना सीखने में भी मदद करेगा।

अपने पति से पूछें या करीबी दोस्त, जिनके साथ आप अक्सर संवाद करने में समय बिताते हैं, हर बार आपको हाथ/उंगली/हथेली/स्टॉप शब्द (खुद को चुनें) के मूवमेंट से सूचित करते हैं कि "आप बहकने लगे हैं।"

एक वयस्क स्वयं जानता है और अक्सर समझता है कि "चेतना की धारा" चालू हो गई है, लेकिन रुक नहीं सकती। इसलिए, किसी करीबी और समझदार व्यक्ति की मदद निस्संदेह आवश्यक है।

इस तरह के प्रशिक्षण के कुछ समय के बाद, आप बातचीत को सही दिशा में सुचारू रूप से आगे बढ़ाते हुए, सही समय पर खुद को रोक पाएंगे।

क्या आप चुप रहना जानते हैं?
मेरा मतलब किसी को कुछ अनावश्यक न कहना नहीं है, बल्कि अपने आप को कुछ भी अनावश्यक न कहना है!
यानी हम आंतरिक मौन के बारे में बात करेंगे, हम इस तथ्य के बारे में बात करेंगे कि इस वाणी का अस्तित्व ही नहीं है!
आइए इस बारे में बात करें कि बिल्कुल न बोल पाने में कैसे सक्षम हों।

बेंजामिन फ्रैंकलिन के ये अद्भुत शब्द हैं:
"जो शांति और शांति से रहना चाहता है, उसे वह सब कुछ नहीं कहना चाहिए जो वह जानता है और जो वह देखता है उस पर निर्णय नहीं लेना चाहिए।"
और यह बात आंतरिक वाणी (आंतरिक वाणी) - मौन पर भी समान रूप से लागू होती है।

हम लगातार खुद को मौखिक मूल्यांकन और वाक्य क्यों देते रहते हैं?
या क्या हम खुद से ऐसे सवाल पूछते हैं जिनका जवाब हमें नहीं मिल पाता या क्या हम खुद को पुराने फॉर्मूलों से जवाब देते हैं?
और हम अपने भीतर किसे और क्या सिद्ध करते हैं? क्या हमारे ही विरोधाभासी हिस्से बात कर रहे हैं? यह कितना भ्रमित करने वाला और भ्रमित करने वाला आंतरिक भाषण है!

शब्द - अनोखा उपायविचार की अभिव्यक्ति! शब्दों के बिना इंसान का कोई अस्तित्व नहीं!
लेकिन जैसा कि एफ. पर्ल्स ने कहा, एक शब्द भी "हमारे प्राकृतिक सार के खिलाफ निर्देशित एक घातक हथियार बन सकता है और अर्थ प्रकट करने की तुलना में संदेह के लिए अधिक उपयोगी हो सकता है।" और भीतर की वाणी संदेह को जन्म देती है।
इससे अनावश्यक शब्दों के लिए आवश्यक ऊर्जा ख़त्म हो जाती है।

तो, आंतरिक मौन. यह क्या है और इसे कैसे सीखें?

मौन का विपरीत है बोलना। क्या हम अपनी बात सुनना और सुनना जानते हैं? यदि हम बोलना सुनना सीख लें तो मौन का पता लगा सकेंगे!
और फिर हमारे लिए मुख्य बात उनके बीच अंतर करने, उनके बीच अंतर महसूस करने की क्षमता होगी! बोलने (आंतरिक वाणी) और मौन के बीच।

तो, सुनने और बोलने का अभ्यास!

1. अपना भाषण माइक्रोफ़ोन के माध्यम से रिकॉर्ड करें।
आप कोई भी पाठ पढ़ सकते हैं. महत्वपूर्ण बात यह है कि भाषण बिना तैयारी और बिना विचार-विमर्श के है! अभिव्यक्ति के बिना पढ़ें, जैसा कि यह निकला।

फिर अपना रिकॉर्ड किया हुआ भाषण सुनें!
आपको उसके बारे में क्या पसंद और नापसंद है? आप किन स्वरों को नोटिस करते हैं?

इस अभ्यास को कई बार और अलग-अलग पाठ के साथ दोहराने की सलाह दी जाती है।

2. वही पाठ पढ़ें, लेकिन ज़ोर से नहीं, बल्कि चुपचाप। साथ ही, अपनी आंतरिक वाणी पर ध्यान दें!
3. अंत में, अपनी आंतरिक वाणी पर सीधा ध्यान दें!
अपने बोलने पर ध्यान देना सीखें! आप जो कहते हैं वही कहते हैं और साथ ही अपनी बात भी सुनते हैं!
यह न केवल बहुत महत्वपूर्ण है कि आप क्या कहते हैं, बल्कि यह भी महत्वपूर्ण है कि आप इसे कैसे कहते हैं!
आप कैसे कहते हैं? दयनीयतापूर्वक, विनतीपूर्वक? मांग करने वाला और सख्त? क्या आप उलाहना दे रहे हैं या मना रहे हैं? और किस व्यक्ति से? क्या आप कभी-कभी अपने आप से "आप" नहीं कहते? ऐसे में कौन किसके पास जाता है?

ये सभी अभ्यास पहली नज़र में ही सरल लगते हैं!
और इस मामले में, आपका दिमाग और समझ शामिल नहीं है, बल्कि संवेदी ध्यान शामिल है!
महत्वपूर्ण यह है कि आप अपनी आंतरिक वाणी को कैसे समझते और महसूस करते हैं!

और यदि आप अपने बोलने को स्पष्ट रूप से सुनने का पता लगा लेते हैं, तो आप बोलने की अनुपस्थिति यानी मौन का भी पता लगा सकेंगे!
आख़िरकार, हम अक्सर इस बात पर ध्यान नहीं देते कि हम कब बोलते हैं और कब चुप रहते हैं!
अंतहीन आंतरिक बड़बड़ाना और मौखिक चबाना हमारी ताकत को ख़त्म कर देता है, संवेदनाओं और भावनाओं को भ्रमित कर देता है, और हमारी चेतना को भ्रमित कर देता है!

तो, मान लीजिए कि हम, किसी न किसी हद तक, अपनी बात सुनना जानते हैं!
आइए सबसे कठिन भाग, मौन, की ओर बढ़ते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि मौन शून्यता नहीं है, चेतना में किसी प्रकार का शून्य या अंतराल नहीं है!
आपकी अपनी संवेदनाएँ, भावनाएँ, छवियाँ हैं, विचलित नहीं, शब्दों से धुंधली या दबी हुई नहीं!
और यह खोज बहुत मूल्यवान है!

यदि आप केवल कुछ सेकंड के लिए संक्षिप्त मौन का पता लगाते हैं, तो यह ठीक है! आरंभ करने के लिए यह पर्याप्त है!

तो, मौन को बढ़ावा देने के लिए कौन सी तकनीकें हैं?
ऐसे बहुत से हैं! मैं केवल कुछ का नाम लूंगा, लेकिन विभिन्न तकनीकों का उपयोग करना भी उपयोगी है।

1. जब आप अपने शरीर का निरीक्षण करने में व्यस्त हों तो चुप रहने का प्रयास करें!
इस गेस्टाल्ट व्यायाम को "शारीरिक संवेदनाओं को बढ़ाना" भी कहा जाता है।
किसी भी तरह, अपने शरीर का निरीक्षण करके यह नोटिस करना आसान है कि आप चुप हैं या बात कर रहे हैं!

2. अपने आस-पास की स्थिति का निरीक्षण करें, बिना किसी विशेष चीज़ पर अपनी नज़र टिकाए, जैसे कि चारों ओर देख रहे हों या इधर-उधर देख रहे हों।
साथ ही ध्यान दें कि आप चुप हैं या कुछ बोल रहे हैं!

3. अपना पसंदीदा संगीत ध्यान से सुनें। गीत नहीं, बिना शब्दों का संगीत।
आंतरिक बोलने की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर ध्यान दें!
मुख्य चेतावनी: किसी भी परिस्थिति में अपने आप को चुप रहने के लिए मजबूर न करें!
या तो खामोशी है या फिर बोलना है!
स्वाभाविकता और सहजता के आधार पर ही सच्चा मौन संभव है!
निरीक्षण करें और जश्न मनाएं! लेकिन जबरदस्ती मत करो और आगे बढ़ो!
मेरे एक मित्र ने मुझे बताया कि, योग पर किताबें पढ़ने के बाद, उन्होंने अपने "ढीले" दिमाग को मजबूत करने का फैसला किया और आम तौर पर अत्यधिक बातचीत और सोच पर प्रतिबंध लगा दिया।
वह आदमी आंतरिक मौन में चला गया। परिणाम: मैं पहले कभी अनिद्रा से पीड़ित नहीं था, लेकिन अब मुझे रातों की नींद हराम होने लगी है! "शब्द मिक्सर", दिन के दौरान कुचला गया, रात में खुद को महसूस किया गया। यह जल्द ही उसके लिए दूर हो गया: उसने खुद पर दबाव डालना बंद कर दिया और फिर अनिद्रा दूर हो गई।

उस पुरूष ने यह कैसे किया?
बिना दोबारा सोचे, उन्होंने वास्तव में "निर्वाण" में उतरने का फैसला किया!
सोचना, बात करना, महसूस करना, चिंता करना बंद करो!
सब कुछ एक झटके में रद्द करें और "अंतर्दृष्टि" प्राप्त करें!

कुछ भी रद्द करने की जरूरत नहीं! आपको अपना ध्यान, अपनी जागरूकता का विस्तार करने की आवश्यकता है!
और जब संवेदनाएँ, भावनाएँ, छवियाँ अधिक होंगी तो शब्द स्वयं कम होंगे!
लेकिन ये कौन से शब्द होंगे! अभिव्यंजक, पूर्ण विकसित, सबसे आवश्यक शब्द!

अपने जीवन में प्रत्येक व्यक्ति अपनी भावनाओं पर काबू नहीं रख सका और वे नियंत्रण से बाहर हो गईं। ऐसे क्षणों में आप कह सकते हैं बड़ी संख्याअनावश्यक शब्द जो वार्ताकार को अपमानित या आहत कर सकते हैं। लेकिन हम ऐसे शब्द क्यों कहते हैं, भावनाओं का ये विस्फोट क्यों उठता है? अपना मुँह बंद रखना कैसे सीखें?हमारा सुझाव है कि आप असंयम के कई कारणों का पता लगाएं और जब आप मुख्य गलतियाँ नहीं करेंगे, तो आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रख पाएंगे और बहुत सारे अनावश्यक शब्द नहीं बोल पाएंगे।

हम अपने आप को क्यों नहीं रोक पाते, इसके मुख्य कारण:

1. किसी दूसरे की बातचीत में दखल देना.
2. लोगों से झगड़ा होता है.
3. खराब शब्दावलीऔर अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करने में असमर्थता।

तर्क।अधिकांश घोटाले झगड़े से उत्पन्न होते हैं। एक व्यक्ति समय पर रुकने में असमर्थ है, वह असभ्य होना शुरू कर देता है और अपने वार्ताकार को बुरे शब्द कहता है। इस तरह आप दिखाते हैं कि आपके अंदर संयम की कमी है या भावनाओं के आगे झुकना कितना आसान है।

किसी झगड़े, घोटाले या असहमति को ख़त्म करने का सबसे आसान तरीका एक कॉमरेड के स्थान पर एक प्रियजन की कल्पना करना है जिसे आप कभी नाराज या अपमानित नहीं कर सकते।

आप बातचीत के इस विषय से तुरंत दूर जाने का प्रयास भी कर सकते हैं ताकि स्थिति न बिगड़े।

लेकिन ऐसी बातचीत में शामिल होना जिसे आप नहीं जानतेअच्छा नहीं होता. बहुत से लोगों को ये बुरी आदत होती है. अक्सर उन्हें पता ही नहीं चलता कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं हम बात कर रहे हैं, लेकिन वे अपनी राय थोपने या सलाह देने की भी कोशिश करते हैं।

इस प्रकार कोई व्यक्ति स्वयं को बहुत बुरे पक्ष से प्रदर्शित करता है; वह एक दुष्ट आचरण वाला व्यक्ति है।

ऐसी स्थितियों से बचने के लिए कई विशेषज्ञ पढ़ने की सलाह देते हैं अधिक पुस्तकेंया अधिक बार विकसित होते हैं। इस तरह आप बहुत सी नई चीजें सीख सकते हैं और कई सवालों के जवाब भी पा सकते हैं।

बातचीत में ऐसी गलतियों से बचने के लिए आपको बहुत सारे प्रोफेशनल या पढ़ने की जरूरत है कल्पना, अपने प्रश्नों के उत्तर के लिए इंटरनेट पर भी खोजें। ये युक्तियाँ आपको बातचीत में सक्षम और दिलचस्प बनना सीखने में मदद करेंगी।

चुप रहना और कुछ भी अनावश्यक न कहना कैसे सीखें?

1. अकेलापन.कुछ दिनों तक अपने साथ रहें और वार्ताकारों की कमी आपकी बहुत बातचीत करने की आदत को छुड़ा देगी।
2. 10 तक गिनें.जैसे ही आपको लगे कि आप कोई रहस्य या रहस्य बताने के लिए तैयार हैं, आपको चुपचाप 10 तक गिनना होगा। इससे आपको शांत होने और अपने कार्यों के बारे में सोचने में मदद मिलेगी।
3. साँस।पीछे हटने की ताकत नहीं बची? फिर कुछ गहरी साँसें लें और छोड़ें - इससे आपको बकवास करने से रोकने में मदद मिलेगी।
4. बातचीत स्थगित करें.अपने वार्ताकार को बताएं कि आप अब और चर्चा नहीं करना चाहते इस विषयबातचीत और इसके बारे में किसी अन्य समय बात करना चाहते हैं।
5. स्वार्थी मत बनो.अधिकांश बातूनी स्वार्थी होते हैं, और यह हमेशा अच्छा नहीं होता...
6. आपका जीवन।अपना जीवन जियो, दूसरे लोगों की समस्याओं पर चर्चा करना बंद करो।
7. प्रदर्शन।कल्पना कीजिए कि यदि आप किसी व्यक्ति को कोई रहस्य बताएं तो उसे कितना आश्चर्य होगा। हो सकता है वह यह बात सबको बता दे वरना उसे बुरा लगेगा।
8. शॉवर या स्नान.अगर बात करनी है तो तुरंत बाथरूम में जाकर डायल करें गर्म पानीऔर वह सब कुछ चिल्लाओ जहाँ तुम जा रहे थे!

मौन, क्या न कहना बेहतर है - वीडियो

चाहे यह कितना भी तुच्छ क्यों न हो, लेकिन हमारे समय में भी मौन स्वर्णिम बना हुआ है, और मौन रहना कैसे सीखा जाए यह प्रश्न न केवल आस्तिक या विनम्र लोगों को, बल्कि पूरी तरह से धर्मनिरपेक्ष और चरित्रवान लोगों को भी चिंतित करता है।

आपको कब चुप रहना चाहिए?

चुप्पी के और भी कई कारण हैं:

• अगर आप किसी का राज़ जानते हैं या आपका कोई राज़ है। मैं हर किसी को बताना चाहता हूं, लेकिन इसकी कोई जरूरत नहीं है;
• आप अपनी राय व्यक्त करते हैं, लेकिन आपके वार्ताकार और श्रोता गलत हैं, इसे साझा नहीं करते हैं और नहीं चाहते कि सब कुछ आपके अनुसार हो। लेकिन कोई भी आपकी राय नहीं छीन रहा है, इसलिए चिल्लाने की कोई ज़रूरत नहीं है;
• यदि वे आपकी बात नहीं सुनना चाहते, तो वे विचलित हो जाते हैं और बाधा डालते हैं। इसका मतलब है कि वे आपसे संवाद नहीं करना चाहते। तो ऐसे व्यक्ति पर ऊर्जा क्यों बर्बाद करें जिसकी जरूरत नहीं है;
• व्यक्ति चाहता है कि आप उसकी बात सुनें;
• यदि कोई व्यक्ति अपर्याप्त और आक्रामक है। यहां बेहतर है कि उकसावे न दें और सहमति देते हुए चुप रहें। यही बात शराबी या नशीली दवाओं के आदी लोगों के साथ-साथ बुजुर्गों पर भी लागू होती है;
• जिस मुद्दे पर चर्चा हो रही है उसके संबंध में आपको पर्याप्त जानकारी नहीं है. अपनी अज्ञानता से शर्मिंदा होना सामान्य बात है।
• आपको गपशप करने और किसी पर चर्चा करने या झूठी और नकारात्मक जानकारी की पेशकश की जाती है। सुनो, परन्तु चुप रहो;

चुप रहना सीखना: अभ्यास करें

• बातचीत के दौरान बस यह सोचें कि आप सामने वाले से ज्यादा होशियार और समझदार हैं। उसे कुछ शब्दों या बहस के लिए उकसाने दें, जितना वह चाहे, आपका काम समझदार होना है, यानी झगड़े से दूर रहना और जो गलत है उससे बहस करने की कोशिश न करना। इसके अलावा, सच्चाई हमेशा कहीं न कहीं होती है राय के बीच में;
• अपनी सभी बातचीत के लक्ष्य तैयार करें। अगर किसी को समझाना आपका काम नहीं है तो बहस में भी न पड़ें;
• यदि बातचीत आपके लिए अप्रिय या क्रोधित करने वाली है, तो वार्ताकार की बेतुके और मजाकिया तरीके से कल्पना करें। एक अप्रिय गपशप और निराशावादी दादी की कल्पना मोर्टार में बाबा यागा के रूप में की जा सकती है, एक दुष्ट मालिक के मुंह में मछली वाली बिल्ली के रूप में, आदि की कल्पना की जा सकती है।
• यदि वार्ताकार बहुत अधिक बात करता है, और आप उसे बाधित नहीं कर सकते, न ही आप उसे छोड़ सकते हैं, और उससे मिली जानकारी बहुत दिलचस्प नहीं है और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है - अपने आप को अमूर्त करें, आवाज को किसी प्रकार के रूप में कल्पना करें आवाज़। यदि यह अपशब्द और अनुचित आरोप है, तो कल्पना करें कि यह एक कुत्ता भौंक रहा है, यदि कोई व्यक्ति डींगें मार रहा है और यह अप्रिय है, तो कल्पना करें कि यह एक बत्तख का बच्चा है...
• चुप रहने का सबसे आसान तरीका है दस तक गिनती गिनना। इस दौरान आप किसी भी विचार के बारे में सोच सकते हैं और उसे व्यक्त कर सकते हैं या उसे आवाज देने से इनकार कर सकते हैं।
• अधिक बार अकेले रहें। यदि आप खुद से बात करने के शौकीन नहीं हैं, तो यह निश्चित रूप से मदद करेगा और आपको बकबक करने से रोकेगा;
• साँस लेना! यदि आप अपने वार्ताकार पर बहुत सारी आवश्यक और गैर-आवश्यक जानकारी डालना चाहते हैं, तो लगातार कई बार साँस लें और छोड़ें;
• अपना मुँह व्यस्त रखें. नहीं, खाना या सिगरेट नहीं, बल्कि पानी, चाय या च्युइंग गम!
• स्वार्थ से स्वयं को मुक्त करो! यह वह है जो हमें बिना किसी रुकावट के चैट करने और सभी पर अनावश्यक जानकारी डालने के लिए उकसाता है!
• एक नया दोस्त बनाएं जो आपसे हमेशा कहेगा: "अपना मुंह बंद करो!"
• एक प्लेयर और हेडफोन प्राप्त करें जो आपको अनावश्यक बातचीत और इसलिए बेवकूफी भरी बकबक से बचाएगा;
• अपने पूरे उग्र भाषण को तीन वाक्यों में फिट करने का प्रयास करें: ऐसा करने के लिए, एक ही बात को अलग-अलग रूपों में कई बार न दोहराएं और भाषण कचरा हटा दें;
• अपनी सारी ऊर्जा को निरर्थक वार्तालापों की तुलना में अधिक आवश्यक और सार्थक चीज़ों में बदलें: उदाहरण के लिए, आप काम कर सकते हैं, या किसी शौक में संलग्न हो सकते हैं, स्वयंसेवक बन सकते हैं, खेल खेल सकते हैं...
• अपना जीवन जियो, दूसरे लोगों की समस्याओं पर चर्चा मत करो!