अपने वार्ताकार का ध्यान कैसे आकर्षित करें? किसी भी वार्ताकार की रुचि कैसे बढ़ाएं और गोपनीय बातचीत कैसे शुरू करें। बातचीत कैसे शुरू करें

प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर अलग-अलग सामग्री और मात्रा की सामग्री सीखने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह कुछ लोगों के लिए आसानी से हो जाता है, लेकिन अधिकांश लोगों को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि उन्हें यह नहीं पता होता है कि किसी दिए गए पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

मानव मस्तिष्क की कार्यप्रणाली अभी भी 100% समझ में नहीं आती है, हम केवल इतना जानते हैं कि हम मस्तिष्क की क्षमताओं का एक छोटा सा हिस्सा उपयोग करते हैं। मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएँमानव मन में घटित होने वाली घटनाएँ दैनिक प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी हैं। स्मृति और चेतना के अन्य तंत्रों को अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक विकसित किया जा सकता है। एक मजबूत याददाश्त आपको मानव जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने की अनुमति देगी; "रोजमर्रा" जीवन, अध्ययन में इसकी आवश्यकता होगी और इसमें आसानी से सुधार होगा बौद्धिक क्षमताएँ.

पाठ्य, कलात्मक या वैज्ञानिक सामग्री सीखने के लिए, आपको इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के साथ निरंतर स्मृति प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी। मानव स्मृति को दृश्य, श्रवण, घ्राण, स्वादात्मक और स्पर्श में विभाजित किया गया है। यह किसी भी मात्रा में जानकारी को याद रखने और संग्रहीत करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है।

प्रत्येक प्रकार की स्मृति लोगों में अलग-अलग तरह से विकसित होती है। कुछ लोगों को किसी पाठ को ज़ोर से बोलकर याद रखना आसान लगता है, जबकि इसके विपरीत, वे जो पढ़ते हैं उसकी कल्पना करने के बाद उसे बेहतर ढंग से सीखते हैं। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि भविष्य में याद रखने के लिए किस प्रकार की मेमोरी का उपयोग बेहतर ढंग से विकसित किया गया है।

एक ही जानकारी को कई तरीकों से अच्छी तरह सीखा जा सकता है। याद रखने के तीन तरीके हैं आवश्यक सामग्रीवी अल्प अवधि.

• तर्कसंगत स्मरण की विधि;

यह तार्किक स्मृति के उपयोग पर आधारित है। तर्कसंगत स्मरण की प्रक्रिया में, जीवन के अनुभव के साथ सामग्री का अर्थपूर्ण और तार्किक संबंध दिमाग में समेकित होता है। तर्कसंगत स्मरण के साथ, पढ़े गए पाठ के बारे में जागरूकता होती है और जानकारी अधिक आसानी से समझ में आती है। यह विधि सामग्री को दिल से याद रखने में मदद करती है, बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करती है और ज्ञान बढ़ाती है।

• स्मरणीय स्मरण की विधि;

यह सर्वाधिक है दिलचस्प तरीकातीन में से. यह गैर-अर्थ संबंधी जानकारी को छवियों और सहयोगी कनेक्शनों में संसाधित करके याद रखने में मदद करता है। स्मरणीय संस्मरण अर्जित जीवन अनुभव पर आधारित है, जो पाठ को चेतना से परिचित छवियों में अनुवादित करता है। यह विधि बड़ी मात्रा में सामग्री को याद रखने में मदद करती है जिसमें कोई अर्थ संबंधी भार नहीं होता है। ये दिनांक, फ़ोन नंबर, नाम, पते हो सकते हैं। यह घटित होने वाली चीजों को यांत्रिक रूप से याद रखने की क्षमता को बढ़ाकर रोजमर्रा की भूलने की बीमारी से निपटने में मदद करता है।

• रटने की विधि.

इस विधि में सामग्री को याद रखना शामिल है। इसे अप्रभावी और प्रशिक्षित करना कठिन माना जाता है, क्योंकि यह किसी भी क्षण विफल हो सकता है, स्मृति से बाहर हो सकता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी रटने की क्षमता कम होती जाती है।

याद रखने की तकनीक

पाठ को शीघ्रता से समझने के लिए उपयोग करें विभिन्न तकनीकेंयाद रखना. सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकाविचारशील पढ़ना. यह बड़ी और छोटी मात्राओं को याद करने के लिए उपयुक्त है। इस पद्धति का उपयोग अभिनेताओं द्वारा किया जाता है, जिनके लिए किसी अन्य की तुलना में यह जानना अधिक महत्वपूर्ण है कि किसी पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

• सबसे पहले, हम उस पाठ को धीरे-धीरे और ध्यान से पढ़ते हैं जिसे आपको याद रखना आवश्यक है। इसे ज़ोर से पढ़ना बेहतर है। पढ़ते समय, आपको पाठ के मुख्य विचार, उसके मुख्य कथानक को समझने की आवश्यकता है, ताकि आप इसे तेजी से याद कर सकें।
• यदि सामग्री का आयतन बड़ा है, तो हम उसे सार्थक भागों में तोड़ देते हैं। प्रत्येक भाग को अलग-अलग सीखना चाहिए, उनमें मुख्य शब्द या वाक्यांश ढूँढ़ना चाहिए। इससे भविष्य में सभी पाठ को क्रम में पुनर्स्थापित करने में मदद मिलेगी।
• इसके बाद, आपको सभी टेक्स्ट को मैन्युअल रूप से फिर से लिखना होगा। जो लिखा गया है उसके सार को ध्यान में रखते हुए इसे धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।
• सब कुछ दोबारा लिखे जाने के बाद, हम जो याद करते हैं उसे दोबारा बताते हैं। हमें याद रखने की जरूरत है सबसे छोटा विवरण, पर भरोसा कीवर्ड. यदि आप कोई क्षण याद नहीं कर पा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप रिकॉर्डिंग न देखें, बल्कि इसे स्वयं करने का प्रयास करें। आप केवल अंतिम उपाय के रूप में ही झाँक सकते हैं।
• इसके बाद, हम बिना किसी संकेत के केवल वही चीज़ दोबारा लिखते हैं जो हमें याद है।
• अंतिम चरण में, हम ध्यान से पाठ को दोबारा पढ़ते हैं और उसे दोबारा सुनाते हैं। सोने से पहले ऐसा करना बेहतर है।

यह याद रखने की विधि किसी पाठ को शब्द दर शब्द सीखने के लिए उपयुक्त है। इससे छात्रों, स्कूली बच्चों और उन सभी लोगों को मदद मिलेगी जिन्हें मदद की ज़रूरत है कम समयबड़ी मात्रा में जानकारी सीखना जानते हैं। थिएटर और फिल्म अभिनेता अपनी भूमिकाओं को याद रखने के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं।

शीघ्र याद करने की युक्तियाँ

हमारे मस्तिष्क की बारीकियों के आधार पर, पूरे पाठ को याद करने के लिए कुछ और सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरकीबें हैं। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

• एक चमकीले मार्कर के साथ पाठ में मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करें;

यह आपको अनावश्यक पाठ से विचलित नहीं होने देगा। इस प्रकार अभिनेता स्क्रिप्ट में अपनी पंक्तियों को उजागर करते हैं।

• शब्द या पाठ गाएं;

यह गैर मानक विधियाद रखना. सामग्री को गाने के बाद, यह आपकी स्मृति में बेहतर ढंग से समाहित हो जाएगी और आप इसे तेजी से याद कर पाएंगे।

• आपको तब तक पढ़ना होगा जब तक अर्थ पूरी तरह से स्पष्ट न हो जाए;

अगर ऐसा है तो भावनाओं और जज्बातों को महसूस करना बहुत जरूरी है कल्पनाजिसका अनुभव नायकों को होता है।

• पढ़ने के बाद, आपको सामग्री के बारे में स्वयं से प्रश्न पूछने होंगे;
• अभिव्यक्ति के साथ ज़ोर से पढ़ें;
• दूसरे हाथ से पाठ लिखें;

यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने हाथ से लिखें, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से लिखें। यह पेचीदा तरीकामस्तिष्क को सभी लिखित सामग्री का विश्लेषण करने में अधिक प्रयास करने के लिए मजबूर किया जाएगा।

• एक प्रशिक्षण भागीदार खोजें;

कलाकार जोड़ियों में रिहर्सल करते हैं, इससे उनके काम में मदद मिलती है। आप अपने किसी परिचित से सभी सामग्रियों के बारे में अपने ज्ञान का परीक्षण करने के लिए भी कह सकते हैं। किसी कंपनी में दिल से सीखना अधिक दिलचस्प और बहुत आसान है।

• वॉयस रिकॉर्डर पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें;

किसी रिकॉर्डिंग डिवाइस पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें और अपनी दैनिक दिनचर्या करते समय या यात्रा करते समय पूरे दिन इसे सुनें। इससे आपको अन्य चीजों से विचलित हुए बिना और अतिरिक्त समय बर्बाद किए बिना बड़े पाठ को याद रखने में मदद मिलेगी।

स्मृति को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। जानकारी को याद रखने में उसे एन्कोड करना और आगे के भंडारण के लिए मस्तिष्क के एक विशेष हिस्से में भेजना शामिल है। अगर जानकारी की जरूरत होगी तो वह आसानी से याद रहेगी. वो कब लंबे समय तकउपयोग नहीं किया गया तो मस्तिष्क उसे अनावश्यक मानकर हटा देगा। भूलना मनुष्य में स्वाभाविक है; यह एक निश्चित समय के बाद होता है। यह मस्तिष्क का एक प्राकृतिक तंत्र है और यह मस्तिष्क पर अनावश्यक जानकारी का बोझ नहीं डालने में मदद करता है और यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ स्मृति से गायब हो जाती है।

निर्देश

अध्ययन के लिए अपनी परिस्थितियाँ स्वयं व्यवस्थित करें। यह संभावना नहीं है कि छात्रावास या अपार्टमेंट के आसपास शोर होने या यहां तक ​​​​कि सिर्फ बातचीत होने पर आप सफल होंगे। नई सामग्रीमौन में लीन होना सबसे अच्छा है। और चूंकि छात्रों की दिनचर्या शायद ही कभी होती है और वे शाम को बिस्तर पर जाते हैं, इसलिए अपने दोस्तों से सहमत हों ताकि वे आपकी स्थिति में प्रवेश करें और शांति पैदा करें। अपने डेस्क पर खुद को सहज बनाएं। इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या उपयोगी हो सकता है। अपने सभी नोट्स और पाठ्यपुस्तकें हाथ की दूरी पर रखें ताकि आपको उन्हें ढूंढना न पड़े।

अपने नोट्स व्यवस्थित करें. को नई जानकारीअलमारियों पर फिट रहें और भ्रमित न हों, इसे बेतरतीब ढंग से नहीं, बल्कि क्रम से सिखाएं। पहले टिकट पर प्रश्न जानें और अगले पर आगे बढ़ें। आदेश में खलल न डालें ताकि आप भ्रमित न हों।

अपने आप को आराम करने दें. बेशक, अकेले रात- यह बहुत कम समय है. लेकिन अगर आप लगातार टिकट लेकर बैठे रहेंगे तो आप भ्रमित हो सकते हैं और सुबह तक आपका दिमाग खराब हो जाएगा और इससे आपको परीक्षा में ज्यादा मदद नहीं मिलेगी। चाय या कॉफ़ी पीने के लिए ब्रेक लें। इससे भी बेहतर, कोको और चॉकलेट पियें। इनमें ऐसे तत्व होते हैं जो नई जानकारी को आत्मसात करने में मदद करते हैं।

उन टिकट नंबरों को काट दें जिन्हें आपने पहले ही याद कर लिया है। इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. आप देखेंगे कि आप स्थिर नहीं खड़े हैं। और दूसरा टिकट काटने से आपको आगे बढ़ने के लिए आवश्यक प्रेरणा मिलेगी। चीट शीट लिखें. भले ही परीक्षा बहुत सख्त शिक्षक द्वारा ली गई हो, और वे कहते हों कि उससे नकल करना असंभव है, फिर भी चीट शीट बनाते हैं। भले ही आप वास्तव में उनका उपयोग न करें, इससे आपको टिकट सीखने में मदद मिलेगी। चूंकि चीट शीट आमतौर पर होती हैं सारांशउत्तर, आप इसे याद रख सकते हैं और इसे याद रख सकते हैं सही क्षण.

टिकटों को याद करने की कोशिश न करें. याद रखने से सकारात्मक परिणाम मिलने की संभावना नहीं है। प्रश्न के सार को समझने का प्रयास करें और कुछ प्रमुख वाक्यांशों को याद रखें जिन्हें आप परीक्षा के लिए आधार के रूप में उपयोग कर सकते हैं। किसी भी टिकट को अछूता न छोड़ें। भले ही आपके पास बहुत कम समय बचा हो, कम से कम उनके उत्तर तो पढ़ें।

परीक्षा से पहले कम से कम कुछ घंटे की नींद लेने की कोशिश करें। नींद के दौरान, नई जानकारी सबसे अच्छी तरह अवशोषित होती है, और ऐसी रात के बाद शरीर को कम से कम थोड़ा आराम की आवश्यकता होती है। परीक्षा के दौरान खुद पर भरोसा रखें. आख़िरकार, यदि आपको टिकट का पता नहीं है तो शिक्षक तुरंत देख लेंगे। और आपके शब्दों में विश्वास सबसे अधिक नखरे करने वाले शिक्षक को आश्वस्त कर सकता है, और आपको सकारात्मक मूल्यांकन प्राप्त होगा।

कोई आश्चर्य नहीं कि छात्र कह रहा है:

"परीक्षा में या तो अनंत काल या एक रात का समय है।"

बहुत से लोग अपने सभी मामलों को अंतिम क्षण तक टालना पसंद करते हैं, जब बिल्ली को पूंछ से खींचना जारी रखना असंभव होता है।

वैसे, डिप्लोमा लिखते समय ऐसा न करना बेहतर है - आप आसानी से दोबारा परीक्षा दे सकते हैं।

यदि आपके मामले में लोक ज्ञान की पुष्टि हो जाए तो क्या करें?

पूरी रात जागने के लिए तैयार हो जाइए

ताकि दिमाग काम कर सके इष्टतम मोड, चॉकलेट पर स्टॉक करें। सामान्य तौर पर, मिठाइयाँ किसी भी मामले में मानसिक गतिविधि को प्रभावित करती हैं, लेकिन कड़वी चॉकलेट चुनना बेहतर है। डॉक्टर भी मछली खाने की सलाह देते हैं, लेकिन यहां आपको संयम बरतने की जरूरत है, क्योंकि भरपेट डिनर के बाद आप हमेशा सोना चाहते हैं।

यदि कॉफ़ी आपके लिए काम नहीं करती है, तो इसे बहुत तेज़ बनाएं। हरी चाय. इसमें काफी मात्रा में कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थ होते हैं। बेशक, आप मदद के लिए एनर्जी ड्रिंक की ओर रुख कर सकते हैं, लेकिन बेहतर होगा कि आप इतने अधिक रसायनों का उपयोग न करें - पेय के दो से अधिक डिब्बे हृदय की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। प्राकृतिक विकल्प चुनना बेहतर है, उदाहरण के लिए, एलुथेरोकोकस अर्क। यह काफी सस्ता है, इसका स्वाद सहनीय है और आपको एक बार में केवल एक बड़ा चम्मच पीने की जरूरत है।

अनावश्यक विकर्षणों से स्वयं को बचाएं

चूंकि अब किताबें पढ़ने का समय नहीं रहा, इसलिए एक सर्च इंजन आपकी मदद करेगा। अपने प्रश्न के लिए तुरंत तैयार उत्तर खोजें, और कहां लिखना है। बेहतर याद रखने के लिए आप कर सकते हैंसंक्षिप्त सारांश . फिर इसे कई बार दोबारा पढ़ना उपयोगी होगा, इसलिएप्रमुख बिंदु

बेहतर याद है.

चीट शीट लिखें

यदि कोई प्रश्न कठिनाइयों का कारण बनता है, तो चीट शीट लिखें। सबसे पहले, इसे याद रखना आसान है, और दूसरा, इससे उनमें आत्मविश्वास बढ़ेगा। संक्षेप में लिखें, पाठ को अधिकतम छोटा करें, केवल मुख्य सूत्र और अवधारणाओं को छोड़ दें।

ब्रेक लें तैयारी के दौरान ब्रेक लेना जरूरी है. अपना समय उस तरीके से वितरित करें जो आपके लिए सर्वोत्तम हो, एक शेड्यूल बनाएं। उदाहरण के लिए, आप बिना किसी बात से विचलित हुए डेढ़ घंटे तक काम करते हैं और फिर 30 मिनट तक आराम करते हैं। वैसे, मॉनिटर के सामने आराम न करना ही बेहतर है। रसोई में चलें, कॉफ़ी पियें, अपने जैसे अन्य रात्रि प्रेमियों को बुलाएँ। सबसे खराब स्थिति में, बर्तन धोएं या कमरे को साफ करें -शारीरिक कार्य

इस योजना से दिमाग को अच्छा आराम मिलेगा.

आराम करो

परीक्षा से पहले कम से कम दो घंटे की नींद लेने की कोशिश करें। सामग्री बेहतर ढंग से याद रहेगी और आप बेहतर महसूस करेंगे। आराम करने के बाद जानकारी दोबारा दोहराएं और आत्मविश्वास के साथ परीक्षा देने जाएं।

मुख्य बात चिंता करने की नहीं है.