Akupressur er en ambulance for kroppen. Akupressur Akupressur til alle problemer i kroppen

Akupressur

Akupressur refererer til zoneterapi, men i modsætning til de typer massage, der er diskuteret ovenfor, er stedet for dens indflydelse akupunkturpunkter (AP) - biologisk aktive punkter (BAP), hvis irritation forårsager en målrettet refleksreaktion på et specifikt organ eller system. På baggrund af dette kan det betragtes som en af metoderne til akupunktur, hvor nålestik eller kauterisering erstattes af finger- eller børstevirkning (fig. 37).

Ris. 37. Positionen af fingre og hånd, når du udfører akupressurteknikker

Mekanisme for fysiologisk virkning

Det indledende led er den mekaniske effekt på akupunkturpunkter placeret langs meridianerne og kollateralerne (diagram 5). Forskellen mellem TA og omgivende væv ligger i deres biofysiske parametre, som omfatter:

Relativ lav elektrisk modstand;

Øget elektrisk potentiale;

Høj hudtemperatur;

Øget infrarød stråling;

Ilt absorption.

TA er en samling af nerveelementer og choroid plexuses placeret i forskellige dybder fra overfladen af huden.

Skema 5. mekanismer for fysiologisk virkning af akupressur

Ved refleksmassage bruges ofte både lokale og fjerne TA'er: i alt omkring 260 korporale, dvs. placeret på hovedet, torsoen og lemmerne, og mere end 50 placeret på auriclen (auricular). Blandt virksomhedens TA'er er der:

lokal(lokal) - placeret direkte i det berørte område eller tæt på det;

segmenteret - placeret i områder med segmental innervation af rygmarven; eksponering for dem påvirker visse dele af kroppen eller indre organer, der modtager innervation fra disse segmenter (for eksempel er brugen af punkter i kravezonen indiceret for læsioner i hovedet og øvre ekstremiteter, og TA i den lumbosakrale region for sygdomme i underekstremiteterne og bækkenorganerne);

bredspektrede punkter, masseres for læsioner af forskellige organer og både lokale og fjerne dele af kroppen; mange af dem har en specialiseret effekt: TA G14 He Gu og E36 Zu San Li - smertestillende, F2 Xing Jian og F3 Tai Chun - krampestillende osv.;

placeret langs meridianerne(hovedsageligt i de distale dele af ekstremiteterne), der har en rettet effekt på visse organer og systemer.

Tabel 6

Hovedpunkterne for massage for patologiske læsioner på forskellige steder (ifølge Meng, 1981)

Lokalisering af TA bestemmes i de tilsvarende områder af kroppen på betingede topografiske linjer langs visse anatomiske vartegn (folder, gruber, knoglefremspring, der er tilgængelige for palpation osv.), suppleret med at opdele hvert område i individuelle segmenter.

Segmenter måles ved hjælp af en enhed cun. Der er følgende typer tsunai:

Individuel cun er afstanden mellem hudfoldene på den radiale overflade af den midterste phalanx, dannet med fuld fleksion i alle led i den tredje finger (hos kvinder udføres målingen på højre hånd, hos mænd - til venstre) . Den samlede bredde af fingre II–V er lig med tre tsuner, II–III er halvanden tsun (fig. 38);

Proportional cun - bestemmes ved proportionalt at dividere afstanden mellem kendte vartegn i lige store dele. For eksempel er det kendt, at afstanden mellem Yin-Tang og Nao-Hu punkter er 12 cun. Efter at have fundet disse punkter, målt afstanden mellem dem og divideret med 12, opnår vi en proportional cun (fig. 39).

Alle dele af kroppen er konventionelt opdelt i et vist antal cuns, og som regel er BAP placeret på grænsen af segmenterne og falder ofte sammen med depressionen under palpation (fig. 40-42).

Finde (palpering) BAP.

Patienten oplever "tilsigtede fornemmelser" af ømhed, følelsesløshed, sløv, lav-intensitet, bristende smerte. Og nogle gange skydende smerter og "krybende gåsehud", der breder sig i en eller flere retninger.

Når massageterapeuten placerer BAP'en under fingrene, føler han, at han er faldet ned i et ovalt hul fyldt med blødt, dejagtigt indhold med tætte vægge.

Når du palperer, skal du nøje overholde en bestemt linje uden at flytte til nabomeridianer.

Ris. 38. individuel tsun (citeret fra Dubrovsky V.N.)

Ris. 39. Projektionslinjer og proportionale segmenter af forskellige dele af kroppen vedtaget i zoneterapi (diagram): venstre- forsiden af kroppen; til højre- kroppens bagside

Ris. 40. Linjer og topografi af punkter på de øvre lemmer: EN- palmar overflade; b- bagside

Ris. 41. Linjer og topografi af frontpunkter (EN), bag- (b) og internt (V) fodens overflade

Ris. 42. Linjer og topografi af punkter på bagsiden (EN), på brystet og maven (b)

Meridian - det er et fungerende system, der forbinder højere nervecentre med akupunkturpunkter og forskellige indre organer for at overføre energi, hvilket sikrer en koordineret drift af alle kropssystemer. Meridianer er normalt udpeget af konventionelle linjer, der forbinder BAP. I gammel østlig medicin er der 12 parrede og 2 uparrede hovedmeridianer. Disse ideer blev væsentligt suppleret af den tyske specialist R. Volls opdagelse i 1950'erne af yderligere 8 parrede meridianer og BAP (tabel 7).

Tabel 7

Liste over navne på meridianer (ifølge R. Voll)

* Meridianer opdaget af R. Voll.

Meridianer (kanaler) er ligesom alle kroppens organer opdelt i "YANG" og "YIN".

Meridianerne, der forbinder de parenkymale organer og løber langs kroppens indre laterale overflader, er YIN-meridianer.

Meridianerne, der løber langs kroppens ydre sideflader og forbinder de hule organer, er Yang-meridianer.

Baseret på egenskaberne af "ruten" og arten af de indre organer er de vigtigste meridianer opdelt som følger.

YANG-kanalernes opgave er at overføre energi til YIN-organerne.

YAN-kanaler svarer til energiproducenter: a) mave, tyktarm og tyndtarm; b) galdeblære; c) blære; d) kanalen for de "tre varmelegemer" (endokrine system).

YIN-kanalernes opgave er at akkumulere energi og bevare den.

YIN-kanaler svarer til organer - "skatte" (energilagringsenheder) - lunger, milt, bugspytkirtel, lever, nyrer, hjerte.

OPMÆRKSOMHED!

Alle YIN-kanaler og YANG-kanaler er forbundet, følger hinanden i en bestemt rækkefølge og danner et cyklisk system for hver halvdel af kroppen.

I overensstemmelse med ideerne om de daglige rytmer af cirkulationen af vital energi i kroppen, som sekventielt passerer gennem alle organer, har hvert organ sine egne timer med maksimal og minimum aktivitet (tabel 8). I dette tilfælde er det bedre at udføre en hæmmende effekt på et ophidset organ ved at påvirke punkterne på den tilsvarende meridian i timerne med dets maksimale aktivitet og en stimulerende effekt - i timerne med minimal aktivitet. Derudover har organer, der er i modsat forhold, en beroligende effekt på hinanden, når et af dem stimuleres i perioden med maksimal aktivitet, og en styrkende effekt, når det hæmmes.

Tabel 8

Daglig regime for meridianaktivitet

Alle organer, og derfor de tilsvarende meridianer, er i et bestemt forhold og udøver en stimulerende (kreativ) eller hæmmende (destruktiv) indflydelse på hinanden. Med udgangspunkt i filosofiske ideer om de fem primære elementer, der udgør hele verden og mennesket i særdeleshed, og relaterer hvert organ til et bestemt element, blev disse relationer præsenteret som følger (fig. 43).

Ris. 43. Funktionelle sammenhænge mellem meridianer (ordning). Optrukne linjer viser konstruktive forbindelser, stiplede linjer viser destruktive.

For en passende stimulerende eller hæmmende effekt på organet (meridian) anbefales det at handle på standard meridianpunkter - det vigtigste (toniske og beroligende) og hjælpemiddel (hjælpende, stabiliserende, sympatiske, heraldiske punkt) (tabel 9).

Tabel 9

Standard meridianpunkter

Bemærk. Meridianen af de tre dele af kroppen har 4 heraldpunkter: fælles - VC5; vejrtrækning VC17, fordøjelse - VC12, genitourinære funktioner - VC7.

Tonic punkt er placeret på hovedmeridianen og har en stimulerende effekt på de organer (meridianer), der er forbundet med den, når de udsættes for en spændende (svag) stimuleringsmetode.

Beroligende punkt er placeret på hovedmeridianen og har en hæmmende effekt på de organer, der er forbundet med den (meridianer), når de udsættes for stærke stimuleringsmetoder (tabel 10).

Tabel 10

Toniske og beroligende punkter

Hjælpepunkt er også placeret på hovedmeridianen og tjener til at forstærke den hæmmende eller toniske virkning på organer (meridianer), der udøves ved at påvirke de to første punkter (tabel 11).

Tabel 11

Hjælpepunkter (kilder)

Stabiliserende (gateway) punkter(lo-punkter). Disse punkter regulerer ligesom en ventil overgangen af energi fra en meridian til en anden, når dens balance i en af dem er forstyrret. Lo-punkter er almindelige, gruppe og generelle. Det almindelige lo-punkt er placeret på sin meridian og regulerer organernes funktioner i parrede kanaler: hjerte - tyndtarm; lever - galdeblære; nyrer - blære osv. Energibalancen mellem meridianerne udlignes enten ved hæmning lo-punkt af den exciterede meridian, eller excitation af lo-punktet for den svækkede meridian (tabel 12).

Tabel 12

Almindelige lo-punkter

Sympatisk pointe placeret på "blæremeridianen", på dens første gren på ryggen, omtrent i en afstand svarende til tykkelsen af to fingre, lateralt til den dorsale midterlinje. Pointen stimuleres i behandlingen af kroniske sygdomme, spastiske tilstande og anfald (tabel 13).

Tabel 13

Sympati punkter

Heraldprikken, eller alarmpunkt, er placeret på den forreste (ventrale) side af kroppen, oftest på meridianen af dets organ eller i nærheden af det. Alarmpunktet kan være vilkårligt følsomt, og nogle gange endda meget smertefuldt (især ved kroniske sygdomme i et organ, der er af særlig betydning i forhold til en given meridian). Forekomsten af spontan smerte ved alarmpunktet er et signal om en sygdom under udvikling (tabel 14).

Tabel 14

Alarmpunkter

I nogle tilfælde bruges indstrømnings- og udløbspunkter (Jing) og "akkumulations"-punktet (tabel 15 og 16).

Tabel 15

Indstrømnings- og udstrømningspunkter (Jing)

Tabel 16

Akkumuleringspoint

Når du vælger AT, er det nødvendigt at tage hensyn til den multi-segmentelle innervering af organer, samt det faktum, at individuelle dele af det samme organ kan innerveres af nerver af forskellige segmentelle tilhørsforhold (tabel 17).

Tabel 17

Innervation af nogle indre organer og akupunkturpunkter, anbefales for deres patologi

Grundlæggende akupressurteknikker

? Stryger- cirkulære plane bevægelser: a) kontinuerlige bevægelser (bremseteknik); b) energiske intermitterende bevægelser (stimulerende teknik). Det udføres med puderne på fingrene, kanten af håndfladen, den støttende del, afhængigt af placeringen af punkterne og området af det smertefulde område. Bevægelsesretningen er cirkulær (mod uret) eller bueformet (i forskellige retninger. Teknikken refererer til bremseeffekten, hvis trykket påføres med tilstrækkelig kraft (strøg bliver gradvist til friktion): ved strygning med let tryk, hvor den tilsigtede fornemmelser er næsten ikke udtrykt - modtagelsen refererer til en stimulerende effekt.

? Lineær strøg udføres med puden af den første finger, ryggen og den dorsale overflade af neglefalanx (omvendt slag) eller i den ene retning med puden, i den anden med den dorsale overflade af neglefalanx, med puderne af flere fingre i forskellige retninger. Dette er en stimulerende metode.

? Intermitterende tryk udføres med puderne på en eller flere fingre vinkelret på den masserede overflade. Du kan bruge toppen af den tredje finger, albue, håndflade med vægte. Trykket skal være stærkt (indtil en følelse af udtalt varme opstår). Teknikken refererer til bremseeffekten (fig. 44).

? Kniber. Massageterapeuten tager fat i folden i TA-området med en eller to fingre og presser kraftigt (indtil alvorlig hyperæmi opstår). Teknikken refererer til bremseeffekten (fig. 45).

? Rotation udføres med fingre, håndflade, håndfladekant med en frekvens på 50–60 bevægelser i minuttet og med en penetrationsdybde i vævet op til musklerne. Stimulerende metode - effekten udføres med let tryk.

Ris. 44. Intermitterende tryk: EN) tommelfinger og b) den ene finger oven på den anden

Ris. 45. To-fingre pinching teknik

? Tapping eller klap udføres med kanten af håndfladen, en knytnæve, fingrene samlet i en klemme eller bagsiden af fingrene og hånden (slaget påføres af ryggen af de metacarpophalangeale led). Dette er en stimulerende teknik.

? Vibration, udføres med en eller flere fingre (negle phalanges), håndflade. Kraften er kort og stærk, tryk kombineres med vibration og udføres vinkelret på overfladen, der masseres. Dette er en bremsemetode.

? Træk og drej. Bruges til at massere ledområdet. Massageterapeuten fikserer det proksimale segment af lemmet (over leddet) med den ene hånd og bøjer lemmet i dette led med den anden, hvilket forårsager spændinger i det periartikulære væv (passive bevægelser) (fig. 46).

Østlige manualer om akupressur fremhæver, udover ovenstående teknikker, tre hovedteknikker - rotation, vibration og tryk.

Ris. 46. Træk og drej metode

Rotation udføres med puderne på 1.–3. finger eller den laterale overflade af 1. finger, den dorsale overflade af de midterste phalanges. Modtagelsen omfatter tre faser:

skruer ind- cirkulære bevægelser af fingrene eller andre masserende overflader bør ikke ledsages af glidning over huden; trykkraften bør øges gradvist;

fiksering- ved den nåede dybde stopper fingerens rotationsbevægelser. Fingeren efterlades i samme dybde og med samme tryk (i 7-12 s);

skruer af- før langsomt fingeren eller anden masserende overflade tilbage til dens oprindelige position (trykket falder gradvist).

OPMÆRKSOMHED!

Ved afslutningen af modtagelsen fjernes fingeren ikke fra huden - massageterapeuten skal straks påbegynde 1. fase af den næste cyklus.

Trykket udøves af puden på den første finger; Teknikken kan også udføres med vægte - den distale phalanx på den første finger på den anden hånd påføres på tværs af den masserende finger. Trykkraften kan variere afhængigt af teknikken. Det er muligt at bruge værktøj med kuglespidser.

Vibration udføres af oscillerende bevægelser på overfladen af TA eller på en større overflade med puderne på en eller flere fingre, elevationen af den første finger og håndfladen. Det udføres: kontinuerlig vibration (uden at løfte fingeren fra vævet) og intermitterende vibration - massageterapeutens hånd kommer af den masserede overflade efter hver bevægelse, og bevægelserne udføres i form af successive skub (Kondrashov A. V. et al. , 1999).

Under massageproceduren nødvendig:

Handle på symmetrisk placerede punkter. For eksempel for sygdomme i mave-tarmkanalen kombineres Zu-san-li-punkterne på begge lemmer;

Kombiner tryk på punkter i de øvre og nedre ekstremiteter. For eksempel dysfunktion af mave og tarme (punkter He-gu + Tzu-san-li);

Anslagspunkter på for- og bagsiden af kroppen. For eksempel ved behandling af spinal osteochondrose - Huan + Tzu-san-li;

Kombineret påvirkning af punkter på den indre og ydre overflade af lemmen. For eksempel håndpunkter (Nei-guan + Wai-guan) eller (Qui-chi + Shao-hai) for at forbedre den terapeutiske effekt for parese af den øvre lemmer;

Identificer punkter placeret direkte på stedet for smerte eller organdysfunktion. For eksempel, for osteochondrose af rygsøjlen, påvirkes punkterne Chshi-bian, Da-chan-shu og Bilyao;

Under fuldmånen, massage ved hjælp af en beroligende teknik; under nymånen - ifølge tonicmetoden; efter solnedgang - ved hjælp af en beroligende teknik.

Under behandlingen udføres akupressur:

a) under bremsning - dagligt; med stimulerende - efter 1-2 dage;

b) i den første procedure er massage 3-4 TA, derefter øges deres antal til 6-12 (med en hæmmende effekt) eller 4-8 (med en stimulerende effekt);

c) når man kombinerer akupressur og terapeutisk massage, er der et mindre antal masserede TA'er.

Behandlingsforløbet består af 10-15 procedurer for smertesyndromer og stimulerende effekter og 15-20 procedurer for hæmmende effekter.

Indikationer til massageprocedurer. Massage er indiceret til både voksne og børn over 1 år.

Kontraindikationer med henblik på massage: ondartede og godartede neoplasmer af enhver lokalisering, akutte febersygdomme, aktiv form for tuberkulose, mavesår i maven og tolvfingertarmen (komplikationer og tendens til blødning), kakeksi, skader på indre organer med alvorlige forstyrrelser i deres funktion , blodsygdomme, akut mental tilstand spænding, graviditet.

Periosteal massage

Periosteal massage er en form for akupressur og udføres på knogleoverflader. Metoden blev udviklet i 1928 af Volgler.

Effekten af periosteal massage på kroppen:

Lokal stigning i blodcirkulationen;

Regenerering af celler, især periostealt væv;

Analgetisk virkning;

Reflekseffekt på organer forbundet af nervebaner til den masserede overflade af periosteum;

Forøgelse af effektiviteten af hjerteaktivitet;

Forbedring af vejrtrækningsudflugter;

Normalisering af tonus og stimulering af peristaltiske bevægelser i maven.

Periosteal massage er kendetegnet ved en lokal effekt på bughinden, evnen til at nærme sig svært tilgængelige vævslag, som ikke kan gennemarbejdes med terapeutisk eller bindevævsmassage, og en intens og langvarig reflekseffekt på indre organer.

Massage teknik. Patientens stilling er liggende, tilbøjelig, lateral eller siddende.

For bedre kontakt med knogleoverfladen bør blødt væv og først og fremmest muskler flyttes i området for behandlingspunktet (TP). Massagen udføres med spidserne eller phalanx af fingeren, omhyggeligt at vælge intensiteten af trykket i overensstemmelse med patientens individuelle karakteristika (fig. 47).

OPMÆRKSOMHED!

Den stærke irriterende effekt af periosteal massage er smertefuld, men patienten bør aldrig opleve ubehag.

Ved at øge trykket med en finger bestemmes selv en let vævsmodstand, massageterapeuten laver så cirkulære bevægelser i LT-zonen med sin finger. Cirklens diameter bør ikke overstige 5 mm. Fingertrykket reduceres gradvist, men kontakten med huden afbrydes ikke.

Ris. 47. Positioner af hånden under periosteal massage

OPMÆRKSOMHED!

Små cirkulære bevægelser bør ikke være boring.

Indikationer til en massagetid. Massage er indiceret til patienter, hvis kliniske undersøgelse afslører distinkte refleks- eller smertezoner på bughinden.

Kontraindikationer til massagetid:

Vævsømhed;

Tumorproces;

Alvorlig osteomalaci;

Traumatiske skader i muskuloskeletale systemet (MSA), der kræver hvile.

Kliniske tegn på intolerance over for denne type massage betragtes først og fremmest som ubehagelige fornemmelser af smerte og begyndelsen af udtalte vegetative reaktioner, især af den vasomotoriske type.

Valg af anvendelsesområde for periosteal massage:

Hoved (til hovedpine): skulderbladenes rygsøjle, rygsøjlen i halshvirvlerne, nakkeknoglen, mastoidprocesserne, den zygomatiske bue, området af panden mellem øjenbrynene over næseroden.

Hjerte: ribben I–VI til venstre, især de forreste sektioner, brystbenet.

Galdeblære og galdegange: højre kystbue og brystben, inklusive xiphoid-processen, paravertebrale områder af ribbenene i niveau med midten af skulderbladene.

Mave og tolvfingertarm: kystbuer på begge sider, nederste halvdel af brystbenet.

Bækkenorganer: hoftekammen, korsbenet, IV og V lændehvirvler.

Rygsøjlen: massage udføres hovedsageligt over de tværgående processer (i alle segmenter) i retning fra hovedet til korsbenet.

Denne tekst er et indledende fragment.

Akupressur Akupressur refererer til zoneterapi, men i modsætning til de typer massage, der er diskuteret ovenfor, er stedet for dens indflydelse akupunkturpunkter (AP) - biologisk aktive punkter (BAP), hvis irritation forårsager en målrettet refleks

Akupressur Grundlaget for akupressur er studiet af akupunkturpunkter på kroppens overflade. Deres samlede antal når 772, men 60-100 vigtigste bruges oftest. Punkterne i sig selv transmitterer kroppens bioelektriske impulser og forbindes til specielle veje

Akupressur Akupressur opstod i oldtiden. I processen med at lære om mennesket bemærkede gamle læger, der observerede den menneskelige krops funktion, visse forhold mellem naturlige fænomener, deres betingethed og ældgamle læger

Akupressur På den berørte side stimuleres alle punkter fra 1 til 13 (undtagen punkt 7 og 8, placeret på siderne af øjet, som slapper af). På den sunde side kan du om nødvendigt anvende en afslappende metode til punkt 10, 11, 12 (fig. 124). Ris. 124. Topografi af "punkter"

Akupressur Af de traditionelle former for orientalsk massage bruges akupressur oftest. På den ene side er det beslægtet med almindelig hygiejnisk og terapeutisk massage, og på den anden side med akupunktur. Mennesket har længe kendt til de beroligende virkninger af berøring,

Akupressur Grundlaget for akupressur (akupressur) er hændernes mekaniske påvirkning på biologisk aktive punkter, der har en refleksforbindelse med forskellige organer og deres systemer. Før du starter akupressur, skal du klart forstå placeringen biologisk

AKUT MASSAGE Akupressurmassage opstod i oldtiden. Akupressur er baseret på et lignende princip som for akupunktur og moxibustion (Zhen Ju-terapi). Den eneste forskel er, at den biologisk aktive

Akupressur Lad os først tale om akupressur i de refleksogene zoner placeret på mavens midtlinje (fig. 1.1). Ris. 1.1. Refleksogene zoner på mavenDen første zone er placeret i midten af linjen i den øvre kant af pubis. Det bør masseres i tilfælde af div

7. Akupressur af kinderne Påvirkning af disse punkter afhjælper spændinger i musklerne omkring øjnene, og gør også vejrtrækningen lettere, når du har en løbende næse. Placer tre fingre af hver hånd på den nederste kant af øjenhulen. Påfør et let tryk og strøg derefter den nederste kant af øjenhulen væk fra næsen

183. Akupressur Under et anfald af bronkial astma er massage af biologisk aktive punkter effektiv. Før massagen skal barnet tage en behagelig stilling, slappe af musklerne og koncentrere sig om den kommende procedure. Tryk på spidsen med puden af en stor

Akupressur Denne massage refererer til lægers præstationer i det gamle Kina. Det kan bruges enten uafhængigt eller sammen med terapeutiske øvelser. Her er det vigtigt at finde punkterne korrekt og påvirke dem. Dette er ikke helt let at gøre. Kræver meget opmærksomhed

Akupressur Akupressur opstod i oldtiden i landene i Østen. I processen med menneskets erkendelse bemærkede gamle læger, der observerede den menneskelige krops funktion, visse forhold mellem naturlige fænomener, deres konditionalitet og

Akupressur Akupressur (shiatsu), som dukkede op i det 20. århundrede, er en unik moderne fortolkning af den traditionelle japanske amma-massage, praktiseret i århundreder i orientalsk medicin. Den brede popularitet af denne metode i Østen (og for nylig i

Akupressur Født i det 20. århundrede. akupressurmassage (shiatsu) er en unik moderne fortolkning af den traditionelle japanske amma-massage, som er blevet praktiseret i århundreder inden for rammerne af orientalsk medicin. Den brede popularitet af denne metode i Østen (og for nylig

Akupressur Født i det 20. århundrede, akupressur (shiatsu) er en unik moderne fortolkning af den traditionelle japanske amma massage, som er blevet praktiseret i århundreder inden for rammerne af orientalsk medicin. Populariteten af denne metode i Østen (og for nylig i

En af de ældgamle metoder til behandling og helbredelse af kroppen er akupressur. Denne praksis er blevet udbredt i østlige lande som Kina, Korea, Japan og Mongoliet. For mange århundreder siden var østlige healere opmærksomme på specielle steder på kroppen, hvis virkning kan forbedre funktionen af indre systemer og organer betydeligt. Senere fandt ideer om dem deres videnskabelige bekræftelse i videnskabsmænds forskning. I processen med eksperimentel forskning blev akupunkturpunkter placeret på den menneskelige krop identificeret, og det grundlæggende i deres massage blev udviklet.

I dag er behandling af forskellige sygdomme baseret på massage på bioaktive punkter på kroppen en udbredt praksis i officiel og folkemedicin. Den er baseret på overholdelse af principper som:

implementering af en integreret tilgang;
grundighed og afslappet behandling;
individuel tilgang til hver person.

At vide, hvor helbredende punkter er placeret på den menneskelige krop og kompetent at bruge deres helbredende egenskaber hjælper med at slippe af med både symptomatisk smerte (for eksempel tandlæge, menstruation) og overvinde mere alvorlige problemer. Så ved at vide, hvordan massagepunkterne på ryggen er placeret, som et resultat af at bruge et akupressurforløb, kan du slippe af med problemer med lænden, der har plaget dig i årevis.

Akupressurteknikken er ret enkel og kræver ikke brug af specialudstyr eller dyre materialer. Massage kan både bruges som et selvstændigt middel til præmedicinsk pleje og i kombination med andre behandlingsmetoder. Lad os se nærmere på, hvad akupressur er, dets handlingsprincip og anvendelsesegenskaber.

Kinesisk akupressur er en af de typer af indflydelse på akupunkturpunkter på den menneskelige krop.

Akupunktur er en terapeutisk metode baseret på påvirkning af særlige punkter placeret i forskellige områder og forbundet med indre organers og systemers funktion. Det er videnskabeligt bevist, at mekanisk påvirkning under massage af aktive punkter hjælper med at frigive endorfiner. Det er hormoner, hvis indflydelse på kroppen har en udtalt smertestillende effekt. Ved at handle på aktive punkter på kroppen "udløser" vi således kroppens selvhelbredende proces.

Kinesisk medicin tilbyder flere måder at påvirke punkter på kroppen – det kan enten være manuel (akupressur) massage eller brug af akupunktur.

Men for at kunne påvirke punkterne korrekt for at slippe af med forskellige sygdomme, skal brugen af akupunktur udelukkende udføres af en kvalificeret specialist med uddannelse inden for medicin og fysioterapi. Men akupressur, eller som det også kaldes, er en form for zoneterapi, der er ret tilgængelig til brug i hjemmet med et tilstrækkeligt beredskab.

Påvirkningen af behandlingspunkterne udføres ved hjælp af fingrene. Dette giver dig mulighed for at aktivere neuroreceptorernes arbejde i det subkutane væv, som igen sender et irriterende signal til hjernen. Reaktionen på sådan et irritationsmiddel, når det udsættes for kinesiske punkter, er enten fuldstændigt ophør af smertesymptomet eller dets minimering.

Interessant kendsgerning: der er mere end 750 akupunkturzoner på den menneskelige krop (også kaldet "sundhedspunkter"). Kinesisk medicin kender forskellige punkter på den menneskelige krop, eller akupressurzoner, hvorigennem man kan overvinde helbredsproblemer og forbedre kroppens generelle tilstand. Der er endda såkaldte levetidspunkter, og det er meget muligt, at det at have oplysninger om deres placering forklarer hemmeligheden bag indbyggerne i østens levetid. Ud over "zonen" af lang levetid er der også et "ungdomspunkt" på menneskekroppen såvel som mange andre, hvis funktioner vi vil overveje yderligere.

Men før du prøver zoneterapiens helbredende evner på dig selv, bør du vide, at denne metode til at påvirke punkter på kroppen har en række kontraindikationer, som du skal gøre dig bekendt med.

Kontraindikationer til akupressur

Kinesisk akupressur eller akupunkturmassage er en sikker, dog ret seriøs metode til at påvirke kroppen.

Som regel er hovedindikationen for proceduren smerter af forskellig art: "kvindelige" smerter, rygsmerter såvel som kroniske sygdomme, generel træthed i kroppen Energipunkter på den menneskelige krop, placeret i forskellige dele af kroppen , fungerer på en sådan måde, at ubetænksom påvirkning kan forårsage alvorlig skade på dem. Derfor bemærker vi, at den kinesiske massageteknik, akupunktur, er kontraindiceret til sådanne tilstande og symptomer som:

tumorer eller mistænkte tumorer;
forværring af kroniske sygdomme;
forkølelse eller andre tilstande ledsaget af feber;
hjerte-kar-sygdomme, såvel som tidligere slagtilfælde eller hjerteanfald;
psykiske lidelser;
alder under 1 eller over 70 år;
anden halvdel af graviditeten hos kvinder.

Du bør være forsigtig, når du handler på en tilstand, der har ført til en betydelig forringelse af dit velvære. I dette tilfælde bør du ikke tøve og selvmedicinere, men det er bedre at straks søge lægehjælp.

Konsultation med en læge er også nødvendig med hensyn til brugen af denne metode i første halvdel af graviditeten og under menstruation hos kvinder.

Sådan finder du de rigtige akupunkturpunkter - placeringskort

Kinesisk akupressur er baseret på påvirkning af specielle akupunkturpunkter, der, som vi allerede har fundet ud af, er placeret i stort antal næsten i hele kroppen. Det er takket være denne type påvirkning, såsom at trykke på en bestemt akupunktur, at denne massage kaldes akupressur (akupunktur).

For at forstå, hvordan man laver akupressur, skal du kende det mønster, efter hvilket akupunktur er placeret i menneskekroppen.

Generelt er der hovedsteder, hvor akupunkturpunkter er placeret på menneskekroppen. Disse omfatter:

på ryggen;
på fingre og tæer;
på hænder;
på brystet;
på halsen;
i ansigtet.

Dette er interessant: Mange års forskningserfaring har endda gjort det muligt at skabe et særligt atlas, der klart og detaljeret illustrerer de steder, hvor akupunkturpunkter er placeret på menneskekroppen.

Et detaljeret diagram over placeringen af hvert akupunkturpunkt på kroppen giver dig mulighed for med succes at bruge denne metode til orientalsk medicin, for eksempel under akupunkturproceduren, men for alle, der ikke planlægger at bruge akupunktur, men blot ønsker at mestre færdighederne af selvmassage, vil det være nok at vide, hvordan hovedpunkterne er placeret. Derfor, før du laver akupressur, skal du huske placeringen af de nødvendige indflydelseskanaler, for eksempel ved at studere et foto eller billede med deres skematiske placering.

Massagepunkter har funktioner, der giver en helbredende effekt på kroppen:

lavt niveau af elektrodermal modstand;
højt elektrisk potentiale;
høj hudtemperatur;
øget niveau af smertefølsomhed;
høj hastighed af metaboliske processer på grund af accelereret iltabsorption.

Alt dette sikrer høj effektivitet af akupressur, men typerne af denne procedure kan variere og afhænger af, hvilke steder der er berørt. Så det kan for eksempel være akupressur i brystet eller en form for påvirkning, hvor aktive akupunkturpunkter på hænder og fødder stimuleres.

Dette er interessant: at påvirke specielle områder på hånden giver dig mulighed for at aktivere centrene, der er ansvarlige for indre organer, hvilket gør denne type massage nyttig i den komplekse behandling af forskellige sygdomme.

Lad os se nærmere på placeringen af de vigtige punkter, som kinesisk akupunktur og moderne akupunktur er baseret på.

Aktive punkter på fødderne

Fodakupunktur er designet på en sådan måde, at der på fødderne er punkter, der er ansvarlige for vigtige menneskelige organer: lever, nyrer, galdeblære, blære, skjoldbruskkirtel. Derudover giver massage på fodens punkter dig mulighed for at slippe af med ryg- og lændesmerter.

Efter at have undersøgt de biologisk aktive akupunkturpunkter på fødderne i diagrammet, kan du se, hvilke af dem der er ansvarlige for hvad. I diagrammet over korrespondancen af punkter på foden til de indre organer kan du se sammenhængen mellem deres korrekte stimulering og det tilsvarende gavnlige resultat.

Lad os liste de vigtigste akupunkturpunkter på foden.

På den anden finger, lidt over neglen;
Ved bunden af den sidste finger (placeret på ydersiden, i en lille fordybning);
På den første finger, tættere på den anden, lidt over bunden, er der et tai chun-punkt.

Prik tai chun- dette er leverkanalen, dens stimulering giver dig mulighed for at overvinde symptomerne på forværring af kroniske sygdomme og hjælper med at rense dette organ.

Mellem første og anden tå, placeret på ydersiden af foden;
På siden af indersiden af foden, tæt på skinnebenet, i en fordybning placeret på svangens højeste punkt.

Så ifølge akupunktur er der vigtige akupunkturpunkter på foden, ved at handle på hvilke du kan lindre tilstanden af sygdomme i forskellige indre organer, og, som det fremgår af akupunktur af foden, forbedre hjernens funktion, det kardiovaskulære system. og støtteapparat. For at gøre dette er det nok regelmæssigt at lave akupunkturmassage af fødderne, som udføres ved at massere ovenstående punkter på sålen.

Aktive punkter på hænderne

Vigtige akupunkturpunkter er placeret symmetrisk på arme og håndflader, hvilket giver dig mulighed for at slippe af med migræneanfald på kort tid:

ved krydset mellem pegefinger og tommelfinger (i en lille depression);
i fordybningen mellem radius og ulna knogler på underarmen;
på bøjningerne af albueleddene.

Disse zoner er "ansvarlige" ikke kun for en persons velbefindende, når der opstår hovedpine, men vil også hjælpe med at slippe af med andre sundhedsproblemer.

For eksempel identificerer akupunktur punkter på hænderne, der aktivt bruges i akupunktur til at løse sygdomme som sygdomme i lunger, fordøjelsessystem, hjerte, lever og ben. Punkterne på hænderne, der er ansvarlige for disse organer, er placeret på hånden, og sådanne punkter kan findes på alle fingre, fra tommelfingeren til lillefingeren.

For at opnå en helende effekt masseres områderne skiftevis på begge hænder.

Generelle styrkende punkter

Lad os også overveje de hovedzoner, der ifølge østlig medicin kan have en generel styrkende effekt på kroppen.

Nei Guan point- Dette er en zone placeret på indersiden af underarmen, i det midterste område. For at bestemme præcis, hvor Nei Guan er placeret, skal du placere fire fingre foldet sammen på din underarm i niveau med håndledsfolden. Nei Guan-punktet er ansvarlig for funktionen af den perikardiale kanal. Ved at vide, hvor Nei Guan-punktet er placeret, kan du have en beroligende effekt på det kardiovaskulære system og nervesystemet. For at gøre dette skal du langsomt og dybt trykke på det og udføre en massageprocedure;

Wei Zhong punkt placeret i poplitealfolden, i dens centrum. Det er nemt at bestemme Wei Zhong-punktet i siddende stilling (benene bøjede i knæene) eller liggende på maven. Kinesiske eksperter hævder, at wei zhong-punktet er blærekanalen, og derfor hjælper dens stimulering med problemer i det genitourinære system;

Shen Men point– placeret nær venstre kant af håndledsfolden på hånden. Shen Men-punktet er hjertets kanal, ansvarlig for opgaven med at helbrede det i forskellige sygdomme. Dets stimulering praktiseres også i østlig medicin til behandling af psykisk sygdom;

Shen Shu punkt også ansvarlig for funktionen af nyrerne og ekskretionssystemet. At massere dette punkt, der er placeret på ryggen, eller mere præcist, på rygsøjlen, hjælper med nyresygdom og tilhørende sideproblemer, såsom svimmelhed, svaghed, kuldegysninger, mundtørhed, feber. At vide, hvor Shen Shu er, er derfor nyttigt for alle, der lider af akut eller kronisk nyresygdom;

Yin Ling Quan punkt er placeret på indersiden af knæet og er ifølge den generelle fortolkning ansvarlig for miltens funktion. Samtidig udfører de akupunkturzoner, der er ansvarlige for dette organs funktion, mange funktioner. Massage udført på dette område giver dig mulighed for at slippe af med smerter, svimmelhed, sygdomme i mave-tarmkanalen, kvalme, opkastning og tab af appetit. Også at påvirke dette område på benene vil hjælpe med at slippe af med smerter i knæleddene.

Shen Men point refererer også til generel styrkelse, og den er placeret på ørerne - i toppen af de trekantede fordybninger på auriklerne. Hendes massage hjælper med at øge kroppens ydeevne, overvinde depression, apati og forbedre immuniteten. Også Shen Men akupressur bruges i kampen mod tobaksafhængighed;

På kronen af en person, i hans centrum, hvis du tegner en konventionel lodret og vandret linje, er der Bai Hui punkt, eller Baihui. På dette sted forbinder alle kroppens kanaler faktisk, og derfor er listen over muligheder, som en korrekt udført massage har, meget bred;

"Channel of Youth" eller San Yin Jiao. Navnet taler for sig selv – hendes massage giver skønhed og et ungdommeligt udseende. Hvis du vil vide, hvordan du finder det sted, hvor San Yin Jiao-punktet er placeret, skal du placere fire fingre på knoglen på indersiden af skinnebenet. Hvor den fjerde finger ender vil være dens placering. Bevæbnet med denne information og evnerne til korrekt massage kan kvinder ikke kun forbedre udseendet af deres hud og hår, men også normalisere menstruationscyklussen, nervesystemets funktion, reducere forekomsten af de første rynker og endda forhindre debut. af for tidlig overgangsalder.

Så hvis du ønsker at opnå lang levetid, bør du helt sikkert vide, at det at påvirke disse punkter er hemmeligheden bag et godt helbred og lang levetid for mange østlige vismænd.

Andre nyttige punkter på kroppen

Ud over dem, der er diskuteret ovenfor, er der andre aktive punkter på kroppen, hvor massageeffekten hjælper med at forbedre velvære og kroppens generelle tilstand. Disse kunne f.eks. være livstidspunkter, så navngivet, fordi deres stimulering har en aktiv effekt på mange organers og systemers funktion på én gang.

Levetidspunkter kan være placeret forskellige steder i vores krop, f.eks. Tzu-san-li– et levetidspunkt på knæet, hvis påvirkning er meget brugt i akupunktur.

Mange områder placeret på hovedet (for eksempel i midten af panden, over næseryggen eller symmetriske områder placeret ved de indvendige kanter af øjenbrynene) hjælper selv i tilfælde, hvor medicin er magtesløs.

Det har en gavnlig effekt på hele kroppen, da ørerne også har fremspring på alle menneskelige organer.

Udover at der er akupunkturpunkter til forskellige sygdomme, der er afslappende, er der også dem, der hjælper kvinder til at se yngre og smukkere ud. Så blandt de hemmelige teknikker til orientalske skønheder kan du finde plet- eller pletbehandling til overgangsalderen.

Så kinesisk akupressur, eller akupunkturmassage, er en speciel teknik, som er blevet brugt i mange år til at forbedre velvære og behandle forskellige sygdomme. - en sikker metode til ikke-medikamentel behandling, dog er konsultation med en læge før start af forløbet stadig obligatorisk.

Konstant overvågning af dit helbred, at gennemgå forebyggende undersøgelser hos en læge er meget vigtigt, ligesom at være opmærksom på forskellige smertepunkter og symptomer på helbredsproblemer for at løse dem så hurtigt som muligt. Der er dog andre punkter - biologisk aktive, som er ansvarlige for visse aspekter af sundheden.

Derfor kan en simpel massage eller tryk på sådanne punkter forbedre dit helbred og humør markant. Derfor vil siden nedenfor tale om 9 biologisk aktive punkter og fordelene ved at påvirke dem.

Hvad er en massage af biologisk aktive punkter?

Det antages, at hvert organ i vores krop er forbundet med bestemte punkter. Derfor, hvis du ønsker at forbedre funktionen af indre organer, kan dette gøres ved at handle på de tilsvarende biologisk aktive punkter.

Ved at massere disse punkter kan du også hjælpe med at fremskynde stofskiftet, kontrollere appetit og energiniveauer. Det vigtigste er at massere regelmæssigt (hver dag) og trykke på punkterne med moderat kraft for ikke at forårsage smerte.

Nedenfor vil vi se på:

biologisk aktive punkter på hovedet;
biologisk aktive punkter på arme og ben;
biologisk aktive punkter på nakke og skuldre.

Biologisk aktive punkter placeret på hovedet

Det første biologisk aktive punkt, som stedet vil fortælle dig om, er placeret mellem overlæben og næsen. Regelmæssig massage af dette punkt giver dig mulighed for:

forbedre hukommelsen;
lindre smerter;
slippe af med svimmelhed;
forbedre koncentrationen.

Der er også flere aktive punkter på øret, men det mest nyttige er at massere punktet på øreflippen, fordi det:

fremmer hjertesundhed;
lindre spændingshovedpine;

Biologisk aktive punkter på arme og ben

Mellem tommelfingeren og pegefingeren (bagsiden af hånden) er der et punkt forbundet med forskellige dele af kroppen, så massagen giver dig mulighed for:

lindre øresmerter;
lindre smerter eller spændinger i nakken;
lindre spasmer og rygsmerter.

Mellem store og indekstæer er der et andet biologisk aktivt punkt, hvis massage kan udføres uafhængigt eller overlades til en specialist. Dette punkt har følgende fordele:

forbedrer hukommelsen;
hjælper med at bekæmpe hovedpine;
forbedrer koncentrationen;
giver et udbrud af energi.

Under knæskallen, tættere på den ydre kant af benet, er der et punkt, hvis massage hjælper:

forbedre fordøjelsen;
bekæmpe betændelse;
modstå ophobning af unødvendigt fedt.

Det næste punkt er placeret i håndledsområdet, eller mere præcist, i en afstand af to fingre fra karpalfolden. Dette punkt:

hjælper med køresyge;
lindrer håndledssmerter;
hjælper med at bekæmpe gastrointestinale problemer;
beroliger under graviditeten.

På den øverste del af underarmen, i en afstand af et par centimeter fra albuen, er der et punkt forbundet med tyktarmen. Hendes massage:

forbedrer tilstanden af tyktarmen;
hjælper med at kontrollere appetitten;
hjælper med at regulere kropstemperaturen.

Biologisk aktive punkter placeret på skuldre og nakke

På bagsiden af skulderen, som vist på figuren, er der et biologisk aktivt punkt, hvoraf massage:

lindrer smerter i skulderbladene;
lindrer rygsmerter;
hjælper med at lindre muskelspændinger.

På halsen, som vist i figuren nedenfor, er der et biologisk aktivt punkt, der masserer, som du kan:

afstresse;
lindre hovedpine;
forbedrer søvn;
lindre spændinger i nakken.

For at massage af biologisk aktive punkter skal give resultater, skal du udføre det regelmæssigt på egen hånd eller med hjælp fra en specialist. Siden minder dog om, at et godt helbred kun sikres ved en integreret tilgang til forebyggelse og behandling af sygdomme.

Fodmassage betragtes som en af de mest behagelige procedurer blandt alle fysioterapipraksis. Sådan strækker du dine fødder godt og spreder stillestående blod efter at have gået i lang tid i stramme sko. Men få mennesker ved, at en korrekt udført fodmassage ikke kun slapper af, men hjælper også med at forbedre hele kroppens funktion. Du vil lære om fordelene ved denne teknik, og hvordan du implementerer den derhjemme fra denne artikel.

Som de fleste andre fysioterapeutiske teknikker blev fodmassage opfundet i det gamle Kina som en helbredende teknik. Ved hjælp af massage af reflekspunkter i foden, for 4 tusind år siden, behandlede kinesiske læger sygdomme i indre organer. Desværre er fodmassage ikke populær i vores hjemland, fordi medicin ikke klassificerer disse manipulationer som grundlæggende faktorer for sundhedsforbedring. De fleste opfatter det som en almindelig ælteøvelse og en gennemprøvet metode til at slippe af med trætheden.

I virkeligheden er alt meget mere kompliceret. Snesevis af reflekszoner placeret på fødderne har en biologisk aktiv effekt på alle kropssystemer.

En generel fodmassage forbedrer blodcirkulationen i underkroppen. Vævsernæring og metaboliske processer stabiliseres. Muskelspændinger lindres og træthed forsvinder.

Positive resultater af almindelig fodmassage:

behandling,
genopretning,
styrkelse af fodens muskler og ledbånd,
slippe af med flade fødder,
hudforyngelse,
forhindre forekomsten af hård hud, herunder ligtorne.

Selv simpel gnidning af fødderne forbedrer funktionen af alle systemer. For eksempel aftager hævelse af underekstremiteterne, og søvnen forbedres, lethed opstår i kroppen, og en luftig gang forbedrer dit humør yderligere. Immunforsvaret styrkes og knoglesystemet styrkes.

Hvem er det nyttigt for?

Zoneterapi hjælper med at lindre ryg- og ledsmerter. Nervelidelsen går væk, fordøjelsen forbedres og hovedpinen forsvinder.

Tematisk materiale:

Kinesiske healere, der studerede føddernes reflekszoner og deres indflydelse på visse kropssystemer, identificerede et bestemt mønster, der tjente som en drivkraft til oprettelsen af et projekterende diagram af organer på fødderne. For at forenkle meget, bestemmer højre fod tilstanden af højre side af kroppen, og venstre bestemmer følgelig tilstanden af venstre.

Målretning af fodens reflekspunkter vil hjælpe med at løse problemer som:

hormonel ubalance,
allergi,
hovedpine,
kold,
neuralgi,
problemer med fordøjelsessystemet,
overvægt,
gigt,
kronisk træthed,
depressiv tilstand.

Begrænsninger og forbud

Fodmassage har få kontraindikationer, hvoraf de fleste er standard for alle typer massage.

Proceduren vil være skadelig, hvis:

forhøjet kropstemperatur,
purulente sygdomme,
dermatitis,
trombose,
tilstedeværelsen af neoplasmer,
osteomyelitis.

Massage skal udføres med forsigtighed, når:

graviditet,
åreknuder,
problemer med det vaskulære system,
diabetes

For at være sikker på, at proceduren er den rigtige for dig, skal du kontakte din læge. Især hvis patienten ikke er dig selv, men dit barn.

Reflekszoner i fødderne

For at beregne placeringen af et biologisk aktivt punkt så nøjagtigt som muligt, bruger massageterapeuten et specielt diagram.

Der er flere typer ordninger, men vi vil tale om de tre mest almindelige:

Først

Placeringen af punkter i den bestemmes af to betingede linjer:

Anden

Zoneinddeling i henhold til placeringen af systemer i kroppen efter afdeling:

Tæer - hoved og hals.
Fra bunden af fingrene til "taljelinjen" - brystet og armene.
Fodens langsgående bue er de indre organers aktivitet.
Langs sålen, tættere på indersiden af benet - tilstanden af rygsøjlen.

Der lægges særlig vægt på fingerspidserne. Området af zonerne er lille, men der er meget vigtige punkter på det.

Tredje

Den næste mulighed for betinget zoneinddeling: fødderne er opdelt i 5 sektioner, som er dannet ved hjælp af linjer.

På det generelle og mere detaljerede kort over biologisk aktive zoner præsenteret nedenfor, kan du se punkter, der ikke er mindre vigtige for velvære, men som sjældent er angivet på de fleste organprojektionsdiagrammer.

Funktioner af fodmassage

Punktpåvirkning er relevant i tilfælde, hvor det er nødvendigt at påvirke visse kropssystemer. For en fuld helbredende effekt er en mere forenklet massage velegnet, helst dagligt, før sengetid.

Før proceduren, gå barfodet på tæppet.

Lav en lille opvarmning:

stående, rejs på tæerne og stå på fødderne lige igen (5 gentagelser);
markere tid;
overføre kroppens hovedvægt enten til de indre eller ydre ribben på fødderne (5 gentagelser);
rul fra tå til hæl (5 gentagelser);
Efter disse øvelser, før massagen, anbefales det at tage et varmt bad eller et afslappende fodbad. Dette kompleks vil være særligt nyttigt, før du går i seng, da du vil fremskynde faldende søvn.

Vær opmærksom på temperaturen på dine fødder oftest om aftenen under optimale temperaturforhold i rummet og korreler dem med følgende data:

En sund persons fødder er tørre og varme.
Våde og kolde fødder indikerer forstyrrelser i fordøjelseskanalen eller skjoldbruskkirtelfunktionen.
Tørre og kolde såler - insufficiens af det kardiovaskulære system eller patologiske processer i hjernen.
Varme, våde fødder indikerer en forhøjet temperatur, som opstår på grund af inflammatoriske processer eller en lungeinfektion.
Tørre, varme fødder er det første tegn på overdreven skjoldbruskkirtelfunktion eller øget surhed i maven.
Det sker, at venstre fod er kold, og højre fod er varm. I dette tilfælde skal du være opmærksom på hjertemusklens arbejde.

For at selvmassageproceduren skal give maksimal effekt, skal du vælge en af følgende komfortable stillinger:

Sidder med bøjet ben. Foden hviler på forsiden af det andet lår.
Sidder med et ben på en støtte. Foden af det andet ben er placeret på sædet af din stol foran dig.
Tillænet på en stol, når det masserede ben hviler lidt på kanten af et nærliggende møbel og efterlader massageområdet åbent.
Liggende på ryggen med løftet ben og bøjet knæ.

Sundhedsforbedrende manipulationer udføres med varme hænder.

Huden på fødderne er meget følsom, så kolde hænder vil komplicere afspændingsprocessen. Hvis spændinger samler sig i dine hænder under proceduren, ryst dem med jævne mellemrum og ælt dem let.

Typer af teknikker

Vælg en massageteknik afhængig af hvilke resultater du forventer af proceduren.

Klassisk

Standard teknik. Udføres i generelle massagekomplekser, samt som selvstændig massage. Enkel nok til at lave den selv derhjemme.

Trin for trin udførelse:

Under massagen kan du påvirke biologisk aktive punkter ved at kombinere procedurer.

Få øje på

Massér kun tør, ren hud uden at bruge yderligere stoffer.

Tryk på punkterne med din tommelfinger, pegefinger eller langfinger. Hvis du har brug for at skabe vibrationer (på hinanden følgende bølgelignende stød med lav kraft) for at slappe af overbelastning i musklerne, så brug hele håndfladen. Derudover vil dette hjælpe med at sprede blodet hurtigere.

Først gnid din fod, og først efter en sådan forberedelse fortsæt til hovedproceduren.

Teknik:

Fodbehandling begynder med tre hovedpunkter på hver af tæerne. De er placeret i bunden, i området af midterleddet og i begyndelsen af neglevæksten. I dette tilfælde er foden fastgjort med den ene hånd, og påvirkningen sker med den anden. Tryk på reflekszonerne en efter en og bevæg fra top til bund, start med tommelfingeren.
Tryk konsekvent på 4 punkter placeret ved bunden af tommelfingeren.
På siderne, langs indersiden og ydersiden af hælen, er der 3 vigtigere punkter. Arbejd på dem én efter én.
Fra området over hælen, langs akillessenen, er der yderligere 3 zoner. De skal håndteres meget forsigtigt for at undgå skader.
Den øverste del af foden er også rig på snesevis af aktive punkter. For at bruge dem alle skal du langsomt bevæge dig fra hver tå til skinnebenet.
Du kan afslutte proceduren ved at massere leddet mellem foden og underbenet. Foran langs fodens overflade er bøjningsstedet, og bagtil er akillessenens placering.

Før du bruger denne metode, skal du studere diagrammet over reflekszoner i detaljer.

Thai

Den mest berømte metode til at massere fødderne. Kom til os fra Indien. Pointen er at stimulere problemområder, der trænger til restaurering. Til dette formål anvendes kort over biologisk aktive områder med projektioner af organer.

Beskrivelse af proceduren:

Patienten er i liggende stilling. Mesteren, der er ved klientens fødder, holder sine tæer og spreder sine fødder til siderne. Med hver tilgang øges trykintensiteten og amplituden.
Ved hjælp af vægten af sin krop presser massageterapeuten på 6 punkter placeret på foden. Benene masseres et efter et.
Påvirkningen af de punkter, der reagerer på rygsøjlens tilstand, sker fra hælen til tæerne, langs indersiden af foden.
Massageterapeuten trækker jævnt fødderne tilbage og tager fat i puderne og fingrene. Så laver han en returbevægelse og gentager manipulationerne flere gange.
Patienten bliver bedt om at sprede sine ben. Derefter udøver mesteren vekslende tryk langs lemmerne fra fødderne til lysken. Påvirkningen falder udelukkende på musklerne. Knæhaserne strøges blidt.

Denne massage er en glimrende måde at lindre stress, forbedre funktionen af kredsløbs- og lymfedrænagesystemerne og fjerne blokering af nervebaner.

Stimulering ved ankel-fod-leddet forbedrer ledmobiliteten og justerer energistrømmen i underkroppen.

kinesisk

Denne teknik involverer brugen af følgende teknikker: strygning, gnidning og vibration. I processen med en sådan indflydelse påvirkes mere end 60 punkter. Regelmæssige procedurer vil forbedre energicirkulationen og organfunktionen.

Specialister, der praktiserer denne type massage, bruger ofte yderligere enheder for at øge effektiviteten og bruge det største antal point.

Du kan også praktisere denne metode derhjemme. Det er nok at købe en speciel akupunkturmåtte og sidde i en stol, placere dine fødder på den, med jævne mellemrum lave lette bevægelser med din fod, som om du trykker på måtten. Når trykket begynder at forårsage mærkbart ubehag, skal du ændre dine bens position. Giv denne massage ikke mere end 30 minutter om dagen.

Instruktioner til udførelse af kinesisk refleksiv fodmassage:
Stræk tæerne. Hver i et minut. Tryk ned på puderne, spred fingrene til siderne, klem og frigør dem.
Gnid dine fødder i en cirkulær bevægelse.

Tag fat i dine fodbolde, prøv at bøje og rette din fod til den maksimalt mulige position uden at forårsage smerte.

Indvirkningen på biologisk aktive punkter i henhold til det præsenterede skema sker ved hjælp af specielle enheder eller blot med fingrene.

Til daglig afslapning er det bedre at vælge en simpel klassisk teknik og til behandling - en målrettet.

Omkostninger ved proceduren i saloner

Ved at beslutte at kontakte en specialist vil du modtage maksimale behagelige fornemmelser fra sessionen og tillid til et positivt resultat. Massagen udføres i en behagelig stilling og behagelig atmosfære. Effektiviteten af sådanne procedurer og deres afslappende effekt vil helt sikkert vinde dig.

Prisen per session er lav - fra 800 rubler. Prisen afhænger af den teknik, du foretrækker, og massageterapeutens kvalifikationer.

Hvis du praktiserer selvmassage af fødder derhjemme eller har prøvet en specialists tjenester, så del dine indtryk i kommentarerne.