Sådan øger du fertiliteten og øger dine chancer for at blive gravid. Hvordan forbedrer man fertiliteten ved hjælp af naturlige metoder? Lægemidlet tilføjer energi og øger fertiliteten

WikiHow fungerer som en wiki, hvilket betyder, at mange af vores artikler er skrevet af flere forfattere. Denne artikel blev oprettet af frivillige forfattere for at redigere og forbedre den.

Efter at have forsøgt at blive gravid uden held, kommer mange par til den konklusion, at det er sværere, end de troede. Desværre er der mange faktorer, der fører til infertilitet, og nogle gange er det ikke så let at bestemme årsagen. Nogle par, der står over for infertilitetsproblemer, skal gennemgå fuld behandling, mens andre kun behøver at foretage nogle få livsstilsændringer, der kan hjælpe med at forbedre deres chancer for at blive gravide. Der er mange enkle og effektive måder at hjælpe par med at blive gravide. Disse enkle teknikker kan være helbredende for alle par, der forsøger at få en baby, uanset sværhedsgraden af infertilitet, og bør overvejes af ethvert par, der forsøger at blive gravide.

Trin

Ændre din kost og motion til det bedre

Vær opmærksom på, hvad du spiser, og prøv at træne dagligt. Dette er en god start for at øge dine chancer for at blive gravid. Vigtigt for både kvinder og mænd.

Bekæmp dårlige vaner

Usunde vaner kan skade din krop. Når du forsøger at blive gravid, er det vigtigere end nogensinde at sikre, at din krop er i den bedste form, den kan være. At bryde disse grimme vaner kan være svært, men for folk, der håber på at blive gravide, kan det betyde forskellen mellem succesfuld graviditet og måneder eller endda år med infertilitet.

Hold op med at ryge så hurtigt som muligt. Alle ved, at rygning er en dårlig vane med mange sundhedsskadelige konsekvenser. Rygning er især skadeligt for kvinder, der forsøger at blive gravide. Rygning kan forårsage for tidlig ældning af æggestokkene. Cigaretter er fulde af farlige giftstoffer, der er ekstremt skadelige for en kvindes æggestokke. Jo før du holder op med at ryge, jo hurtigere vil du begynde at reparere skaden på dit reproduktive system, hvilket øger dine chancer for at blive gravid.

Vær opmærksom på, hvad du drikker.

Koffein kan også være et problem, når man prøver at blive gravid. Begræns mængden af koffein til en kop om dagen om morgenen. Hvis du indtager mere end denne grænse, kan det ikke kun hindre graviditet, men også øge dine chancer for at fejle.

Begræns dit stressniveau

Stress påvirker alle forskelligt. Nogle mennesker er bedre til at håndtere stress end andre. Men for de fleste kan høje niveauer af stress være skadelige for det fysiske helbred og dermed negativt påvirke deres evne til at blive gravid.

Lær din menstruationscyklus og prævention at kende

At lære din krop at kende er et vigtigt skridt i den rigtige retning for at øge dine chancer for at blive gravid.

Find ud af, hvad der sker med hans helbred

Når de står over for infertilitetsproblemer, antager mange mennesker straks, at kvinden er ansvarlig for deres manglende evne til at blive gravid. Men en kvindes sundhed er ikke den eneste brik i dette puslespil. En mands helbred kan påvirke befrugtningsprocessen på samme måde som en kvindes.

Det er en god idé at diskutere eventuelle igangværende fertilitetsproblemer med din læge. Hvis du prøver alle disse muligheder for at forbedre din fertilitet og stadig har ubeskyttet sex under ægløsning i flere måneder og ikke bliver gravid, bør du kontakte din læge. En fuldstændig undersøgelse af dit reproduktive system kan være nødvendig for at fastslå enhver underliggende årsag, der forhindrer dig i at blive gravid.

Jeg postede for nylig flere materialer om "folkelige" måder at forbedre mænds fertilitet og øge chancerne for at blive gravid.

Og for nylig er et par materialer om samme emne, men mere relateret til kvinder, dukket op i pressen (men blandt disse "kvinders" råd er der også anbefalinger til deres partnere, så det giver også mening for mænd at læse dette kommentar).

Som altid advarer jeg dig - det er bedre at behandle enhver sygdom i begyndelsen, og denne regel gælder især for infertilitet. Hvis du har problemer, så gå til lægen, bliv undersøgt, find ud af årsagen til sygdommen og få behandling. Og som en ekstra foranstaltning, så at sige, for at øge effekten, kan du efter samråd med din læge prøve alt beskrevet nedenfor.

Så "folkelige" måder at forbedre kvindelig fertilitet og øge chancerne for undfangelse:

Livsstil

Prøv at gå tidligt i seng

Undersøgelsen viste, at blandt kvinder, der gennemgår IVF (in vitro fertilisering), havde de, der regelmæssigt sov 7-8 timer om dagen, de bedste resultater. Både kvinders mangel på søvn og overskydende søvn er skadeligt for undfangelsen.

Børst dine tænder godt

Tandkødssygdomme kan tilføje yderligere to måneder til den tid, det tager at undfange et barn, fandt en undersøgelse fra 2011 foretaget af australske forskere. Gå til tandlægen og tjek tilstanden af dine tænder og tandkød.

Øvelse

Moderat fysisk aktivitet vil også øge fertiliteten For kvinder er gåture, aerobic og yoga mest at foretrække. Lange gåture i den friske luft er særligt gode, i højt tempo. Men det er vigtigt at holde balancen her, da overdreven fysisk aktivitet fører til det modsatte resultat - kvinder, der træner intensivt 5 timer om ugen, har 45 % mindre risiko for at blive gravide end de kvinder, der træner moderat.

Prøv ikke at blive nervøs over bagateller

"Hvis en kvindes stressniveau er for højt, vil hun simpelthen ikke have ægløsning," siger Dr. Sarah Berga fra Wake Forest, North Carolina.

Mænd, der er overvægtige eller fede, har en tendens til at have lavt sædtal, siger eksperter. Men hvad angår kvinder, er der ingen grund til at gå til ekstremer - lav fertilitet observeres både hos overvægtige kvinder og hos dem, hvis kropsvægt er utilstrækkelig.

Alkohol og rygning

Det er blevet bevist, at hos kvinder, der ofte drikker alkohol, reduceres fertiliteten med mere end 2 gange. Når det kommer til mænds alkoholforbrug, giver forskellige undersøgelser forskellige resultater. Nikotin påvirker sædmotiliteten negativt hos mænd og reducerer evnen til embryoimplantation i livmoderen hos kvinder.

Mænd og gadgets

Lad ikke din partner sidde i lange perioder foran fjernsynet, have sin mobiltelefon i bukselommen eller regelmæssigt bruge en bærbar eller tablet på skødet i længere tid ad gangen.

Harvard-forskere har bevist, at mænd, der sidder foran fjernsynet i mere end 20 timer om ugen, har et 44% lavere sædtal.

Mænd, der har mobiltelefoner i bæltet eller i bukselommen, har en tendens til at have færre sædceller i sæden. Årsagen kan ligge i de elektromagnetiske bølger, de udsender.

Ernæring

Følg en glutenfri diæt

For nylig viste forskere fra Columbia University, at 6% af kvinder med uforklarlig infertilitet har cøliaki. "Deres kroppe producerer antistoffer, der forstyrrer udviklingen af moderkagen," siger undersøgelsesforfatter Dr. Peter Green. Da kvinderne gik over til en glutenfri diæt, blev de gravide inden for et år.

Kaffe - mænd kan, kvinder kan ikke

Men hvad angår kaffe, er det et meget interessant produkt, fordi det reducerer kvindelig fertilitet og tværtimod øger mandlig fertilitet. Så hos kvinder, der drikker 2 kopper kaffe om dagen, falder evnen til at blive gravid med 1,5 gange, og hos mænd, der drikker den samme mængde kaffe, øges den! Desuden har mænd, der drikker kaffe, højere fertilitet end dem, der opgiver koffein.

Stop med coca cola

Kvinder, der drikker mere end to glas sodavand om dagen, reducerer deres chance for at blive gravid med 16 %, ifølge en undersøgelse fra 2012 af Lauren Wise, Ph.D., og hendes kolleger.

Drik grøn te

Kvinder anbefales at drikke grøn te - den indeholder antioxidanter, der har en positiv effekt på hele kroppen. Desuden er kvinder, der regelmæssigt drikker grøn te, 2 gange mindre tilbøjelige til at opleve infertilitet end andre. Men det er også uønsket at misbruge det, da grøn te forstyrrer absorptionen af folinsyre. Og dette vitamin er simpelthen uerstatteligt for kvinder, der planlægger en graviditet. Drik derfor ikke mere end 2 kopper grøn te om dagen.

Citron vand

Glem ikke rent vand med citron! Hvorfor? For det første vil citron give dig C-vitamin, og for det andet hjælper citroner med at gøre det vaginale miljø mere basisk og derfor mindre fjendtligt over for sæd.

Fisk og skaldyr

Jordbær

Tilstedeværelsen af denne bær i kosten er yderst ønskelig, hvis du planlægger at øge din familie i den nærmeste fremtid.

Æg

Nyttigt for både kvinder og mænd. Hvis æg først hjælper med at overvåge slimhinderne i skeden, så er det nyttigt for mænd at spise æg for at producere mere sæd og fremskynde genopretningen.

Hytteost

På grund af dets rige calciumindhold sikrer det, at en mand ikke oplever for tidlig sædafgang. Som en bivirkning påvirker hytteost styrken hos mænd og libido hos kvinder.

Nødder, især i kombination med honning

De øger niveauet af seksuel aktivitet på grund af det protein, de indeholder. Blandt alle nødderne vil jeg især fremhæve mandler – udover protein indeholder de også calcium og E-vitamin.

Spis soja før ægløsning

Livets intime sfære

Intimitet, der forekommer 2-3 gange om ugen, vil hjælpe med at øge fertiliteten. En pause på flere dage er nødvendig for at forny sædceller, hvilket betyder, at antallet af levedygtige sædceller stiger, og chancerne for undfangelse stiger.

Også dem, der ønsker at blive forældre så hurtigt som muligt, bør stoppe med at bruge smøremidler. Læger siger, at alle smøremidler (og endda naturlige smøremidler såsom spyt) væsentligt forringer sædmotiliteten, hvilket forhindrer dem i at bevæge sig gennem skeden og befrugtning. Derfor, mens du planlægger en graviditet, opgiv alle smøremidler.

I lægepraksis bruges ofte udtrykket fertilitet, hvormed muligheden for at få sunde afkom hos et ægtepar vurderes.

Fertilitet – hvad betyder det for kvinder? Hvordan kan du finde ud af dets niveau, og om det kan justeres? Du finder svaret på disse vigtige spørgsmål i vores artikel.

Tegn på fertilitet

I betragtning af at to personer (mand og kvinde) er involveret i at undfange et barn, er det tilrådeligt at tale om et pars fertilitet som et sæt faktorer, der påvirker forekomsten af graviditet. Men oftest anvendes dette udtryk specifikt til kvinder.

Hvorfor bliver nogle kvinder gravide hurtigt og på det tidspunkt, de planlagde, mens en længe ventet graviditet for andre kun er mulig efter medicinsk intervention eller gennem kunstig befrugtning?

Det særlige ved det kvindelige reproduktionssystem er, at undfangelsesprocessen reguleres af to faktorer: sunde genitourinære organer og det korrekte forhold mellem det ønskede hormonniveau i visse faser af cyklussen. En funktionsfejl i en af faktorerne fører til infertilitet eller manglende evne til at bære og føde et barn uden lægehjælp.

Så hvad er fertilitet?

Fertilitet er et ord af latinsk oprindelse, der bogstaveligt oversættes som "fertilitet". Udtrykket bruges til at bestemme niveauet af kroppens evner under undfangelse, graviditet og fødsel af afkom.

Hvis vi taler om en mand, så mener vi hans sædvæskes evne til at befrugte det modne æg af sin partner. Kvindelig fertilitet refererer til kroppens evne til at "modtage" sæd og "dyrke" et foster i livmoderen. Det vil sige, at tre faktorer kan betragtes som tegn på fertilitet hos kvinder: evnen til at blive gravid, bære og føde.

Ekstern tiltrækningskraft, luksuriøse former og seksuel appetit, i modsætning til mange mænds mening, indikerer kun meget indirekte høj fertilitet. Det er normalt ikke sexbomber, der let bliver gravide og føder, men kvinder med almindelige ydre karakteristika.

Håbet om høj fertilitet kommer fra en kvindes generelle fysiske sundhed og en regelmæssig månedlig cyklus. Men desværre kan selv sådanne piger nogle gange have problemer med at blive gravide.

Reproduktiv alder

Under alle omstændigheder forekommer frugtbarhed kun i perioden med reproduktiv alder, når partnernes kroppe er mest klar til processerne med undfangelse og fødsel. Den reproduktive alder for partnere er noget anderledes.

For kvinder begynder muligheden for at få børn således umiddelbart efter starten af menstruationscyklussen og slutter i overgangsalderen.

En mands evne til at befrugte begynder, når deres krop får evnen til at producere aktive sædceller. Forudsat at der ikke er kroniske patologier i indre organer og negative ydre påvirkninger, kan mandlig fertilitet opretholdes indtil livets afslutning.

For at forstå, hvad frugtbarhed er hos kvinder, vil en betinget opdeling af den aktive fødselsperiode i flere perioder hjælpe:

Tidlig fase

Holder fra begyndelsen af menstruationscyklussen til 20 år. Det er karakteriseret ved dannelsen af cyklussen og afbalancering af hormonniveauer, så ægløsning forekommer ikke hver måned. Men med regelmæssige intime forhold uden brug af prævention, kan en pige hurtigt blive gravid.

Mellemstadie

Varigheden af fasen er 20 år (fra 20 til 40). I denne periode stabiliseres menstruationscyklussen og hormonelle niveauer. Kroppen, i fravær af kroniske eller medfødte patologier, er mest forberedt på begyndelsen af undfangelsen. Alderen før 30 anses for at være det bedste tidspunkt at planlægge og få børn.

Sen fase

Periode fra 40 til 45 år. En kvindes krop forbereder sig på begyndelsen af overgangsalderen, og aldersrelaterede ændringer begynder. Hormonniveauet er ikke stabilt, men menstruationscyklussen og ægløsningsperioderne forbliver stabile. Naturligt er muligt, men en kvinde kan kun bære og føde en baby med lægehjælp.

Forrådnende stadium

Holder op til 60 år. Overgangsalderen begynder. Niveauet af hormoner falder gradvist, menstruationscyklussen afbrydes og slutter derefter helt. Graviditet i denne periode er ekstremt uønsket, det er en højrisikograviditet. Det er kun muligt efter at have ordineret hormonelle lægemidler og under strengt lægeligt tilsyn.

Der har været registreret tilfælde af børn, der er født af kvinder, der ikke passer ind inden for de fertilitetsrammer, som videnskabsmænd har fastlagt. I Indien blev der således født en baby til en 70-årig kvinde, en 59-årig russisk kvinde blev en ung mor, og en borger i Peru fødte en baby i en alder af 5 år.

Disse statistikker indikerer mulige afvigelser fra de generelt accepterede rammer. Sådanne tilfælde er dog yderst sjældne og er undtagelser fra reglen.

Hvad afhænger fertiliteten af?

Fertiliteten påvirkes af mange faktorer, fordi undfangelsens succes også afhænger af kvindens generelle helbred.

Vi lister de vigtigste:

Alder. Jo ældre en kvinde er, jo sjældnere oplever hun fuld ægløsning;
Overdreven tyndhed eller fylde (læs,);
Langvarig stress og spændinger;
Kroniske sygdomme i indre organer;
Uønskede vaner (tobaksrygning, stoffer, alkoholafhængighed);
Langsigtet forløb af inflammatoriske processer;
Gynækologiske sygdomme;
Ubalanceret kost, mangel på essentielle vitaminer og mineraler i den daglige kost;
Ugunstige miljøforhold;
Langvarig brug af visse lægemidler;
Hyppige gynækologiske kirurgiske indgreb (abort, rengøring osv.);
Regelmæssig brug af ubehageligt undertøj af lav kvalitet;
Problemer af immunologisk karakter, hvor sædceller afstødes i kvindens krop;
Langvarig dehydrering af kroppen.

Tilstedeværelsen af mindst én af disse faktorer tages altid i betragtning for at bestemme kvindelig fertilitet. Hvis problemer med undfangelse identificeres, bør "provokatøren" elimineres. For at gøre dette skal du nogle gange ændre din livsstil.

Fertilitetsprognose - hvad er det?

For at identificere årsagerne til graviditet, der ikke forekommer i lang tid, beregner læger "". Patienter er mere fortrolige med dette koncept under udtrykket "ægløsningsperiode."

Det vil sige, at det er nødvendigt at beregne, hvornår en kvinde vil have ægløsning og udføre undersøgelser i denne periode, som kaldes "fertilitetsprognose". Det omfatter laboratorieblodprøver for niveauet af visse hormoner og hardwareundersøgelse.

Hovedleddet i kæden af fertilitetsdiagnostik er ultralyd af bækkenorganerne, primært æggestokkene.

Forskning udføres fra den 5-6. dag i menstruationscyklussen og slutter med ægløsningsperioden. Formålet med diagnosen er at identificere tilstanden af æggestokkene: deres størrelse og korrekte funktion. Det består i at producere det nødvendige antal follikler, hvoraf den ene () vil være i stand til at give et sundt, modent æg til befrugtning på det rigtige tidspunkt.

Efter diagnosen laver gynækologen en konklusion om kvindens fertilitet, som kan være lav, medium eller høj. Resultaterne af undersøgelsen er præsenteret i punkter.

Lav fertilitet har en indikator på "-2", hvilket indikerer minimale chancer for naturlig undfangelse og vellykket fødsel. For at være mere præcis er der praktisk talt ingen.

Gennemsnitlig fertilitet er en god indikator, som indikerer, at patienten naturligt kan undfange en baby, bære den sikkert til termin og føde.

Høj fertilitet er markeret med tallet "+2". I dette tilfælde har kvinden ingen problemer med hurtig graviditet, fødsel og fødsel. Samtidig behager denne evne dem ikke altid, fordi selv prævention ikke altid hjælper dem med at "beskytte sig selv" mod undfangelse.

Det skal bemærkes, at påvist lav fertilitet ikke er en dødsdom. Moderne medicin har allerede i sit arsenal mange måder at øge fertiliteten hos kvinder.

Familieplanlægning er gået ind i en ny fase – nu er det muligt at give dine hormoner og æg en sådan fremtid, at de ikke uden problemer forhindrer dig i at føde et barn om 5-10 år. Vi fortæller dig, hvad kvinder i alle aldre har brug for at vide om fertilitet.

Antallet af kvinder under 34 år, der har svært ved at blive gravide eller føde et barn, er fordoblet de seneste år. Derfor er det blevet moderne at planlægge moderskab på forhånd, fem eller endda ti år i forvejen. Hvorfor tage risikoen? Desuden er der en masse centre og specialister, der vil bestemme, hvor fertil du er (det vil sige din evne til at blive gravid og føde et barn) og hjælpe med at forlænge din fertile periode - for dette behøver du ikke længere at tage til udlandet, som før.

Tag en ægløsningstest

Alder er den vigtigste faktor, der påvirker fertiliteten. Den optimale undfangelsesperiode for de fleste kvinder er fra 23 til 31 år. Så begynder fertiliteten at falde med omkring 3 % årligt, og 10 år før overgangsalderen bliver det naturligt problematisk at blive gravid. Det er umuligt at beregne begyndelsen af tid X, men du skal fokusere på tallet 41 (for russiske kvinder begynder overgangsalderen i gennemsnit ved 51 år), og allerede som 35-årig skal du tage kontrol over ægløsningen. Du kan tjekke, om din krop selv producerer et æg i hver cyklus - ved at købe en hjemmeægløsningstest på apoteket (Frautest, Ovuplan, ClearBlue eller et hvilket som helst andet mærke). Du skal testes 3-4 måneder i træk i 5 dage midt i cyklussen. Et negativt resultat er en grund til at besøge en læge og yderligere forskning.

Frys et æg

Kryokonservering af et æg er stadig en sjælden tjeneste (opbevaring koster omkring 17.000 rubler om året), men efter 12 år - holdbarheden af et frossent æg - vil alt betale sig. Hvis du beslutter dig, så gå til en klinik, der laver IVF. Først skal du gennemgå standardtest for infektioner og gennemgå en undersøgelse hos en gynækolog. Næste trin er et to-ugers forløb med injektioner af follikelstimulerende hormoner, som begynder på den anden dag i cyklussen. På denne måde vil din krop blive tvunget til at producere et rekordstort dusin æg ad gangen i stedet for et eller to. Ikke for at tage flere penge fra dig. Det er bare, at efter afrimning vil kun tre eller fire fungere. Når materialet er modent, vil det blive fjernet (indgrebet udføres under generel anæstesi) og opbevares i et år til at begynde med. Kontrakten med klinikken, hvor æggene opbevares, skal fornyes årligt og ske til tiden - af hensyn til fremtidens børns sikkerhed.

Få styr på din vægt

Talje er ikke kun nødvendig for at tiltrække en kvalitetsfar. Mangel, såvel som overskydende, af fedt i kroppen kan forårsage hormonel ubalance. Som følge heraf forstyrres æggestokkenes produktion af æg hos piger, der er for store eller for tynde. Heldigvis ikke for altid, men kun indtil vægten er normal igen. For at bestemme det (normen) kom den belgiske sociolog og statistiker Adolphe Quetelet med BMI - body mass index. For at beregne det skal du dividere din masse (i kilogram) med kvadratet af din højde (i meter). Det menes, at BMI for en potentiel mor bør svinge mellem 20 og 25 enheder. At gå ud over disse grænser er allerede en risiko. En nylig undersøgelse i Holland viste, at for hver enhed over 29 faldt fertiliteten med 4 %.

Forlad den store sport

Fysisk aktivitet er gavnligt. Men kun inden for rimelighedens grænser. Amerikanske læger har sat standarder for kvinder, der planlægger at blive gravide snart: Løb ikke mere end 10-12 km om ugen og gå i fitnesscenteret ikke mere end en time om dagen. For for dem, der træder for hårdt i pedalerne på en motionscykel, kan deres menstruationscyklus blive forstyrret, eller ægløsningen kan stoppe. Det skyldes primært tabet af fedtvæv – hvilket vi som udgangspunkt stræber efter. Fedt er dog også en kilde og et lager af kvindelige kønshormoner – østrogener. Derfor, hvis der er fejl i cyklussen, skal du straks stoppe træningen.

Drik ikke kaffe og hold op med at ryge

Alle, der ryger, ved, at det er skadeligt. Men få mennesker ved, at de kemikalier, der ophobes i kroppen på en ryger, forstyrrer niveauet af østradiol, det vigtigste østrogene steroidhormon. For at forsinke overgangsalderens begyndelse og øge fertiliteten med 30 %, skal du bare holde op med at ryge. Din bedrift vil i øvrigt mindske risikoen for abort, hvis graviditeten indtræffer. Du behøver ikke opgive kaffe (samt koffeinholdige produkter) helt. Du skal blot reducere dosis til en kop om dagen.

Skift din kost

Bogen The Fertility Diet udkom for nylig i USA. Det giver interessante data. For eksempel at slik, kartofler, hvidt brød og andre fødevarer rig på "hurtige kulhydrater" forstyrrer ægløsningen, mens "langsomme kulhydrater" og fødevarer med højt indhold af jern tværtimod er med til at blive gravid. Også dem, der før eller siden planlægger at blive mor, anbefales at spise flere mejeriprodukter - med så højt fedtindhold som muligt. Dette vil øge niveauet af kvindelige hormoner østrogen. Med hensyn til vitaminer, så vær særlig opmærksom på folinsyre (vitamin B6) - det øger chancerne for at blive gravid. Når du planlægger en graviditet, er det tilrådeligt at begynde at tage folinsyre og C-vitamin (i den første fase af cyklussen) og vitamin A og E (i den anden) cirka seks måneder i forvejen.

Vælg et præventionsmiddel

Indtagelse af orale hormonelle præventionsmidler skader ikke fertiliteten. Tværtimod, når pillerne er valgt rigtigt, kan hormonelle niveauer justeres. En blodprøve for hormoner vil vise, om du skal reducere androgenniveauet eller øge østrogenniveauet. Det skal tages to gange - i begge faser af cyklussen. Herefter vil lægen ordinere et passende oralt præventionsmiddel eller, hvis der er kontraindikationer, fraråde at tage dem.

Lav en ultralyd

Pas på dit helbred. Nogle kvindesygdomme gør sig gældende af smerter i underlivet og lænden og forstyrrelser i menstruationscyklussen. Andre, såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS) eller endometriose, er mestre i camouflage. Eller de lurer asymptomatisk i kroppen og ødelægger langsomt den reproduktive sundhed. Men hvis du besøger en gynækolog hvert halve år og laver en ultralyd af bækkenorganerne, kan enhver sygdom fanges på et tidligt tidspunkt

Må ikke få en abort

Abort i sig selv er ikke farligt og fratager dig ikke muligheden for at føde et sundt barn i fremtiden. Komplikationer efter det er farlige. Der er først og fremmest tale om en alvorlig hormonel ubalance – uanset om det er en medicinsk eller mekanisk abort. I det andet tilfælde er der stor sandsynlighed for skade, som kan fremkalde endometritis - betændelse i livmoderslimhinden. Hvor lang tid tager det at komme sig efter en abort eller bruge pålidelige præventionsmidler? Valget er indlysende.

Pas på manden

Teoretisk set kan han blive far selv efter 70 års alderen, men i halvdelen af tilfældene er det ikke muligt at undfange et barn på grund af hans skyld - på grund af et fald i antallet af bevægelige sædceller. For at forhindre dette i at ske, er det nok for ham at følge to enkle regler - ikke klem eller opvarm pungen. Det er selvfølgelig usandsynligt, at du vil være i stand til at overtale en mand til at opgive sin bil og ændre stillesiddende kontorarbejde til sundt, hårdt fysisk arbejde. Men han kan lade være med at holde en bærbar computer på skødet i lang tid, sove i et varmt bad og sauna, iført stramme underbukser og cykle med et ubehageligt sæde. Og i øvrigt kunne nogle mennesker have sex oftere – 2-3 gange om ugen. For at forbedre sædkvaliteten.

Det hele er i dit hoved!

Videnskabelig direktør for Institute of Perinatal Psychology and Reproductive Psychology, professor Galina Filippova, forklarede, hvorfor problemer med undfangelse ofte er forbundet med mental sundhed, og hvad man skal gøre ved det.

Hvordan påvirker hjernen vores evne til at blive gravid?

Tro det eller ej, han spiller en nøglerolle! Du må virkelig gerne have et barn. Det jeg mener er, at motivationen skal være så stærk, at dit ønske om at føde skal accepteres internt. Mange kvinder er overraskede: Jeg vil virkelig gerne blive mor, det vil jeg bevidst! Men de forstår ikke, at de kan have stærk ubevidst modstand indeni. I venstre hjernehalvdel af alle pattedyr er der en del af hjernen kaldet "moderdominant", som er ansvarlig for at organisere vores adfærd i forbindelse med fødslen af børn. Og i højre hjernehalvdel er der et andet vigtigt center - det kaldes den "dominerende angst". Hvis den af en eller anden grund er i en ophidset tilstand, kan den undertrykke det "dominerende moderskab" og følgelig evnen til at blive gravid. Det vil sige, at din egen hjerne - uden din natolog - sender signaler til kroppen: Bliv ikke gravid, det er farligt nu! Hvis dette sker i længere tid, kan funktionelle ændringer i indre organer begynde - ægløsning stopper, hormonbalancen forstyrres mv.

I hvilke tilfælde aktiveres "angstdominerende"?
Årsagen kan være ethvert uløst problem, som du reagerer på. Dit sociale miljø er af stor betydning. Hvis du for eksempel har et anspændt forhold til din svigermor, din egen mor eller mand, eller du er bange (selv ubevidst) for, at fødslen af et barn vil begrænse din personlige frihed, så vil den dominerende angst konstant være ophidset, og det vil være svært for dig at blive gravid. I min praksis støder jeg ofte på par, der har skandaler netop i ægløsningsperioden - som et urværk! – og de undgår derfor intimitet i disse dage. Måske oplever de ubevidst angst og ønsker ikke et barn, selvom de selv benægter det. Angst er i øvrigt også dominerende hos mænd – den kan undertrykke spermaktivitet med samme succes som ovariefunktion hos kvinder. Jeg havde en patient, hvis mor blev ved med at sige som barn: "Jeg havde 20 aborter før dig, og lod dig, din idiot, ødelægge mit liv nu!" Derfor blev han "blokeret" fra at få sine egne børn.

Men der er kvinder, der "bliver blæst væk af vinden"...
De har ikke en underbevidst frygt for at få børn eller for eksempel det der hyperansvarlighed, som er karakteristisk for mange succesrige moderne kvinder, der har svært ved at blive gravide. De, der bliver gravide "fra vinden", af den ene eller anden grund, er ikke bange for, at barnet vil forstyrre deres liv.

Hvordan fjerner man disse blokke?
Ofte opstår graviditet, når vi simpelthen giver slip på problemet, holder op med at stresse os selv og stresse vores partner. Mange kvinder med diagnosen infertilitet beslutter sig for at adoptere et barn og bliver så uventet selv gravide – nogle gange allerede på adoptionsstadiet. Dette sker, fordi de enten holder op med at opleve stress - torturerer sig selv og deres mand for at blive gravide for enhver pris - eller også accepterer de simpelthen en forældreposition. Og så ordner alt sig! Generelt er det vigtigt for en kvinde at indse sin frygt og finde ud af: barnet vil hjælpe eller hindre hende. Mange er bange for, at det sidste vil ske, uden god grund.

Hvordan hjælper du kvinder?
Med hver enkelt studerer vi familiehistorie - især hvilken slags moderbillede en kvinde bærer i sig selv (som regel er det kopieret fra hendes egen mor, og hvis det er negativt, kan det også forhindre dig i at blive gravid) , men normalt går vi dybere og ser mindst 3-4 generationer af familiescenarier. Vi analyserer selvfølgelig også din nuværende livssituation – på arbejdet, med din mand, hos dine forældre mv. Til sidst finder vi frem til din “underbevidste plan” – du ved jo oftest selv udmærket, hvornår du kan “tillade” dig selv at blive gravid. Som et resultat udvikler vi din personlige "moderskabsplan".

Børn er en gave fra himlen. Og nogle gange skal man vente meget længe på denne gave. Nogle kan slet ikke undvære prævention, fordi "selv et træk kan ske", mens andre, selvom de ikke bruger beskyttelse, stadig ikke kan opnå det ønskede resultat. Det vil sige op til 2 røde striber.

Hvad er fertilitet, og kan du forbedre dine chancer for at blive gravid?

Forberedelse til undfangelse - hvordan planlægger man korrekt at undfange et barn?

Udtrykket "fertilitet" i videnskaben er det sædvanligt at kalde en kvindes evne til "fertilitet" (at blive gravid).

Over øget fertilitet Mange potentielle mødre, der ikke er i stand til at blive gravide, undrer sig, men få mennesker forstår, hvordan man øger denne evne.

Så først og fremmest skal du forberede dig ordentligt til undfangelsen.

Lad os slutte af med prævention!

Selvom du allerede er holdt op med at tage p-piller og fjernet spiralen, er der en chance for, at virkningen af præventionsmidler endnu ikke er ophørt. Og den periode, der kræves for en kvinde at blive gravid, kan ændre sig betydeligt, når de tager dem.

Hvis du har brugt hormonelle præventionsmidler, betyder det, at du (mere præcist din reproduktive funktion) har brug for tid til at tilpasse dig. Den tid, det tager for dine naturlige hormonniveauer at korrigere, kan være ret lang.
Spiralformet. Det skal naturligvis fjernes, før du begynder at forsøge at føde. Men selv efter at have fjernet det, bør du gå til gynækologen og sikre dig, at du ikke har problemer efter at have brugt det (hvoraf nogle kan påvirke reproduktive funktioner).
Kondomer. Alt er enkelt her. Det er nemt nok at fjerne dem fra dit intime liv. Der kræves ingen tilpasningstid.

Dage med ægløsning - vi beregner med nøjagtighed

Jo mere tydeligt du ved om netop disse dage, hvor kroppen er mest klar til undfangelse, jo større er chancerne for at vinde.

Hvordan sporer man disse dage?

Vi tæller fra den 1. dag i din sidste menstruation: normalt sker ægløsning (gennemsnitsværdier) på den 14. dag.
Vi bruger en speciel applikation på vores smartphone (praktisk og nem).
Vi måler basal kropstemperatur hver dag efter opvågning og på samme tid. Det er normalt lidt højere på ægløsningsdage end på normale dage.
Det giver mening at være opmærksom på det cervikale slim på puden. En meget effektiv metode. Med klæbrig, gennemsigtig udflåd, der minder om "æggehvide", begynder den periode, du har brug for. Det intime liv bør fortsætte i 3-5 dage efter at disse "symptomer" er opdaget.
Vi bruger ægløsningstest. De er ikke svære at finde, men de koster øre.

Lidt om den intime side af tingene

Den vitale aktivitet af sæd i æggelederne er ikke mere end en uge. Hvorimod et ægs levetid er omkring en dag. For at ramme målet præcist, bør du starte et almindeligt intimt liv på forhånd – før ægløsning.
Jo oftere jo bedre. Ja, det ved du selv. Nå, i hvert fald hver anden dag. På trods af sædens vitalitet vil den yngste af dem desuden stadig være mere hårdtarbejdende.
Ingen smøremidler, sæddræbende midler eller forskellige kemiske irritanter. De vil ikke hjælpe med undfangelsen.
Slap af og bare have det sjovt. Jo mere fokuseret du er på et mål, jo sværere vil det være at opnå resultater. Jo mere glæde, jo lettere er det for sædceller at nå livmoderhalsen.
Skynd dig ikke at hoppe ud af sengen efter sex. Brug mindst 15 minutter efter samlejet i "liggende" stilling for at øge dine chancer for undfangelse med præcis 2 gange.

Hvad er det næste?

En uge senere (ca.: +\- 3 dage) efter selve befrugtningen kan der opstå implantationsblødninger (et tidligt og kortvarigt tegn på befrugtning, der varer fra 1 til 48 timer).
Basaltemperaturen forbliver forhøjet i 2 uger efter ægløsning.

Alle metoder til at øge kvindelig fertilitet - hvad skal man gøre, hvis du ikke kan blive gravid?

Sjældne par, der begynder at implementere planer om at blive gravid, formår at opnå resultater i første forsøg. Ifølge statistikker tager dette omkring 2 år for 95 % af parrene. Derfor er der ingen grund til at blive ked af det og gå i panik, eller blive deprimeret, hvis der ikke er noget resultat.

Men hvad du skal gøre er at øge fertiliteten. Og vi vil fortælle dig præcis hvordan.

Planlægning af graviditet ved hjælp af medicin

Hvorfor ikke? Det vil ikke være overflødigt. Selvom du ikke har problemer med din reproduktive funktion, er der andre, der er bedre at blive opdaget med det samme (hvis de findes) og behandlet, så intet forstyrrer din undfangelse.

Gynækologen vil foretage en fuldstændig undersøgelse, ordinere tests og udelukke...

(bemærk - det påvirker ægløsningen generelt).
Diabetes mellitus (bemærk - dets tilstedeværelse kan påvirke fosterets fulde udvikling).
Endometriose (bemærk - denne sygdom påvirker ud over de vigtigste gener også selve fertiliteten).
Sygdomme i skjoldbruskkirtlen (bemærk - kan væsentligt ændre hormonelle niveauer, desuden er kontrol af sygdommen nødvendig efter undfangelse).
Infektioner/sygdomme i det genitourinære system, små/bækkenorganer.

Sundhed kommer først

Er du overvægtig? Begynd at tabe dig. Dette vil øge dine chancer for at blive gravid.
Misbrug ikke diæter - overdriv det ikke i dit ønske om at tabe dig. At tabe for meget vægt ændrer din menstruationscyklus/cyklus og nedsætter din fertilitet.

Pas på at tage vitaminer

De skal startes i god tid før graviditeten. For eksempel folinsyre. Calcium og jern er også nødvendigt.

Lad os spise rigtigt!

Vi spiser kun naturlige produkter af høj kvalitet. Ingen pesticider, GMO'er eller andre kemikalier.
Vi giver sødet mad og bagværk med transfedt (kunstige olier) til fjenden.
Vi udelukker kategorisk kød med nitrater, upasteuriserede oste, forældede grøntsager og dårligt forarbejdet fisk fra menuen.
Vi læner os op af vegetabilske fødevarer (helst fra vores region) - grøntsager og frugter samt korn og nødder.
Mælk og naturlig (!) yoghurt, fedtfattig kefir, æg og skaldyr, kylling og tofu er også nyttige til at øge fertiliteten.

Om din partners helbred

Det er også værd at passe på.

Vælg et kompleks af vitaminer med selen til din ægtefælle.
Giv ham mad med vitamin E og C.
Et forbud mod rygning, alkohol, sukker og kaffe (eller i det mindste begrænse det så meget som muligt), mens du forbereder undfangelsen. Nikotin reducerer bevægeligheden af selv den hurtigste sæd markant og ændrer sædens morfologi/struktur.

Vi opgiver kategorisk og øjeblikkeligt dårlige vaner!

Ingen alkohol! Det reducerer straks kvindens fertilitet med 60 %, selvom du drikker af bægre. Hvad kan vi sige om store retter eller hyppige ferier.
Cigaretter er forbudt. Nikotin kan forstyrre processen med implantation ("fiksering") af embryonet i livmoderen.
I stedet for kaffe - kefir, juice, hjemmelavet limonade, grøn te, kompotter osv.

Undfangelse er uforenelig med alkohol og cigaretter!

Fokuser ikke på resultatet

Hvis dit intime forhold udelukkende forløber under banneret af at vente på undfangelse, vil der gradvist begynde at opstå konflikter mellem jer. Årsagen er enkel - intimitet vil ikke længere bringe dig nydelse.

Derfor, når du drømmer om undfangelse, skal du ikke blive robotter! Bare elsk hinanden, nyd sex, eller endnu bedre, tag på en tur et sted.

Rolig og kun rolig!

Depression og stress, øget adrenalin og kortisol fører til nedsat fertilitet. De øger også risikoen for abort og prolaktinniveauer, hvilket gør ægimplantation vanskeligere.

Daglig rutine er påkrævet

For det første fører mangel på søvn til infertilitet. For det andet øger få nok søvn dine chancer for at vinde. Hvorfor?

Fordi produktionen af hormonet leptin sker under søvn, og jo højere den er, jo tættere er du på målet (statistisk set har de fleste infertile kvinder lave niveauer af dette hormon).

Reduktion af niveauet af fysisk aktivitet

Det er bedre at erstatte for hård og intens sport med let og moderat fysisk aktivitet.

Hvornår skal du gå til lægen, og hvilken type undersøgelse skal der til?

Ingen grund til at løbe til lægerne efter det første mislykkede forsøg! Giv dig selv en deadline , hvorefter et besøg hos en specialist virkelig vil være nødvendigt.

Og indtil denne periode slutter, stress ikke - hav det sjovt, lev roligt, tænk ikke på noget.

Men hvem virkelig bør konsultere en specialist er sunde par, forudsat at...

De er begge under 35 år, de har haft sex mindst 2 gange om ugen i mere end 12 måneder.
De er begge over 35 år og har haft sex regelmæssigt (mere end 2 gange om ugen) i mere end 6 måneder.
De er begge over 40 år.
Eller der er en historie med abort.

Du bør også...

Diskuter med din læge, hvordan fødevarer i din kost eller medicin, du er tvunget til at tage, kan påvirke undfangelsesprocessen.
Bliv testet for kønssygdomme.
Sørg for at gennemgå en fuldstændig undersøgelse af en gynækolog.
Tag test for kvaliteten/mængden af sæd (til den kommende far), en blodprøve for hormoner og gennemgå en ultralyd.
Udfør en bækkenultralyd, hormonprøver, laparoskopi og hysterosalpingografi for den kommende mor.

Nødvendig diagnose og behandling af infertilitet for 100 procent befrugtning – hvad er vejen frem?

Vi overvejer alle muligheder og brug enhver lejlighed.

Diskuter med din ægtefælle på forhånd — hvor langt er du villig til at gå, hvor mange penge og tid skal du bruge.

Sørg for at finde en højt kvalificeret specialist (baseret på anmeldelser, anbefalinger fra venner osv.). Selvom du skal til en anden by for at se ham, er resultatet det værd!

Hvad er det næste?

Vi bestiller tid hos en læge.
Vi stopper ikke ved 1. læge og 1. klinik - vi søger vores egen klinik og vores egen læge, som du kan stole på og betro dig til.
Vi laver en liste over vigtige spørgsmål: herunder spørgsmålet om pris, udsigter til behandling, chancer for succes osv.

Moderne teknologi har øget kvinders chancer for graviditet markant. Mange mødre, der har besluttet at gennemgå denne procedure, er glade for deres børn og fortryder ikke noget.

Essensen af IVF: dit æg "kombineres" med din ægtefælles sæd i et medicinsk laboratorium, og efter vellykket befrugtning transplanteres det ind i din livmoder. Så udvikler alt sig som under en normal graviditet.

De laveste chancer for succes selv med denne procedure er:

Ved brug af frosne embryoner.
Hos nullipære piger med endometriose.

Nå, endnu en metode: intrauterin insemination. Det udføres for eksempel, når sædaktiviteten er lav (når de simpelthen "ikke har kræfter" til at komme til deres destination). I dette tilfælde injiceres kvinden med det rensede og forarbejdede "materiale" af den fremtidige far direkte ind i livmoderhalsen ved hjælp af en sprøjte med et kateter.

Hvad angår effektiviteten af proceduren, vurderer eksperter den til 20-40%.

Hjemmesiden advarer: Al information, der præsenteres, er kun til informationsformål og udgør ikke lægelig rådgivning. Sørg for at konsultere din læge!