De bedste apps til at tælle kalorier. Gratis kalorieberegner fra Tatyana Popova

Moderne mobilapplikationer underholder ikke kun gadget-brugeren, men hjælper ham med at overvåge hans helbred og især hans vægt. Fitness giver ikke altid resultater i kampen mod ekstra kilo, så selv atleter er nødt til at se på produkter ud fra et kalorieindhold og ikke smag. De mobilapps, der diskuteres i anmeldelsen, hjælper dig med at tælle kalorier, oprette et træningsprogram, føre en kostdagbog og tage andre skridt mod at tabe sig.

Android-brugere bør være opmærksomme på følgende programmer:

Lad os tabe os sammen

Pris: Gratis

Denne applikation er en rigtig encyklopædi om vægttab; Oplysningerne til denne applikation blev indsamlet ikke kun på internettet, men også i papirkilder over en længere periode. Det er især behageligt for brugerne, at dette nyttige program til Android er helt gratis.

Med applikationen " Lad os tabe os sammen» brugeren kan:

Bliv bekendt med et stort antal diæter - Kreml, økonomisk, Atkins og Elena Malysheva diæter.
Læs artikler om vitaminer, mikroelementer og biologiske kosttilskud.
Brug en af flere funktionelle kalorieberegnere (afsnit "Beregninger") - dette vil hjælpe dig med at opretholde din kost.
Design din egen vægttabsdagbog i grafisk form - dette vil give dig mulighed for at spore dynamikken i overskydende vægttab og drage konklusioner om effektiviteten af diæter.
Studer en detaljeret kalorietabel, som omfatter mere end 25 tusinde forskellige produkter og færdiglavede retter.

Der er kun én ulempe ved applikationen - påtrængende reklame, men ifølge 2 millioner brugere er dette ikke et stort problem. Hvis du ønsker det, kan du slippe af med reklamer ved at installere den betalte version af programmet.

Min vægttabstræner

Pris: Gratis

Applikation til Android smartphone Min vægttabstræner udfører ikke så meget en informationsfunktion som en motiverende funktion: hver bruger modtager en "grafisk" krop (avatar), på hvilket eksempel han kan se, hvordan hans egen krop ændrer sig som følge af den aktuelle kost.

Hvad er ellers interessant ved denne vægttabsapp?

Samling af motiverende billeder. Applikationen indeholder et helt galleri af billeder af ejere af ideelle figurer. Du kan indstille en målvægt og se, hvordan din krop vil se ud, når du når den.
Funktion"SOS føler sig sulten" bekræfter, at applikationsudviklerne har en god sans for humor. Hvis brugeren har til hensigt at spise for meget af kedsomhed, skal han trykke på "SOS"-knappen, og et råd vises på skærmen, der minder ham om, at mad ikke vil gøre ham gladere - at ringe til en ven vil hjælpe med at håndtere kedsomhed meget mere effektivt .
Påmindelsesfunktion – takket være det, vil ejeren af gadgetten aldrig glemme, at det er tid for ham til at træne eller veje sig for at registrere resultaterne.

Du kan også finde betalte og gratis (Pro) versioner af applikationen på Google Play Min vægttabstræner– Funktioner såsom en kalorietæller og vægttabsgraf er ikke tilgængelige i den gratis version.

Bedste vægttabsapps til iPhone

I AppStore kan du finde flere applikationer, der helt sikkert vil lære dig, hvordan du plejer din krop og slipper af med overskydende vægt:

MyFitnessPal

Pris: Gratis +

MyFitnessPal– den mest bedømte kalorietællingsapp til iPhone. Ved nøjagtigt at angive antropometriske data (vægt, højde) ved installation af programmet, vil brugeren finde ud af det personlige kalorieindtag, der skal observeres dag efter dag for at tabe overskydende vægt. Det hævder app-udviklerne MyFitnessPal har en række karakteristiske egenskaber, der gør det muligt at gå et skridt foran sine konkurrenter:

Applikationen kan prale af den største fødevaredatabase - den indeholder mere end 4 millioner individuelle produkter og retter. Databasen opdateres løbende.
Programmet indeholder en stregkodescanner, der gør det nemt at finde det ønskede produkt i databasen.
Applikationen synkroniserer med programmets hjemmeside, så du kan udfylde din kostdagbog både fra en computer og fra en mobiltelefon.
Programmet er perfekt Russified, fungerer perfekt selv på iPhones 3 og 4 generationer og er samtidig gratis.
Kalorie tælle app MyFitnessPal installeret ikke kun på iPad, men også på ure.

Applikationen har ulemper: For det første er den kun installeret på enheder med iOS 8 eller nyere, og for det andet vil den betalte version af denne applikation (uden reklame) koste brugeren en pæn krone - den koster 749 rubler.

Ansøgning fra Fedt Hemmelighed, på trods af lignende funktionalitet, har flere fordele i forhold til de mere velkendte MyFitnessPal: For det første kan det downloades gratis (ingen Pro eller Lite versioner), for det andet er det kompatibelt med iOS 7.

Dukan diæt

Dukan-diæten er frugten af 40 års arbejde udført af den berømte franske læge Pierre Dukan. Det særlige ved diæten er, at en person kan spise så meget, som han vil, og når han vil, men kun proteinfødevarer, undtagen fedtstoffer og kulhydrater fra kosten. Plus Dukan anser fysisk træning for obligatorisk.

Mobilapplikationen inkluderer:

Over 500 eksklusive opskrifter kun fra godkendte produkter med tydelige fotografier. Listen over opskrifter opdateres jævnligt - enhver bruger af applikationen kan tilføje dem.
Detaljeret beskrivelse af Dukan-diæten og hvert af dets fire stadier.
Vægtkontrolskema, hvormed brugeren kan overvåge fremskridt.
Ernæringskalender– takket være dette værktøj kan du oprette en menu i flere måneder i forvejen.

Ansøgningen fra Pierre Dukan er blevet oversat til mange sprog og er altid populær, selvom den er betalt - dens pris er 229 rubler.

Konklusion

Der findes et enormt antal vægttabsapps på både Google Play og AppStore, så det er ikke overraskende, hvis brugerens øjne løber løbsk. Det er meget vigtigt at nærme sig valget af et program til at tabe sig eller tælle kalorier klogt, fordi dit helbred afhænger af de råd, som applikationen vil give dig. Det er bedre at downloade programmer med høje vurderinger, hvis effektivitet er blevet bevist af millioner af downloads - sådanne programmer inkluderer for eksempel " Lad os tabe os sammen"og" Kalorietæller»fra Fedt Hemmelighed.

Der kommer et øjeblik i ethvert menneskes liv, hvor han beslutter sig for at tage sig selv alvorligt. At danne de rigtige spisevaner vil udvikle en positiv dynamik i kalorieunderskuddet og fører til effektivt, sikkert og bæredygtigt vægttab. Til dette formål er der udviklet en speciel software, som er en unik assistent til at analysere den daglige kost og giver dig mulighed for at begynde at forbedre din krop i dag.

Tæller fra FatSecret

Programmet beregner den samlede mængde kalorier, der forbruges og opdeler indikatoren i proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og registrerer mængden af forbrugt sukker, kolesterol, natrium og fibre. Brugeren har adgang til statistiske data for dagen, den aktuelle og sidste uge. Indeholder en stor database med produkter med beskrivelser, samt menuer fra restaurantkæder.

FatSecret giver dig mulighed for at registrere energiforbrug til flere typer fysisk aktivitet. Alle indikatorer har et højt niveau af nøjagtighed, du kan gøre dem 100% nøjagtige ved at tilslutte en pulsmåler. Vurdering 4,5. Mere end ti millioner installationer. Rangeret i TOP 10 gratis apps på Apple Store i kategorien Health and Fitness.

MyFitnessPal

class="img-responsive">Giver dig mulighed for at tage højde for den samlede mængde kalorier, der er modtaget, og opdele dem i proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, sporing af daglig statistik. Fødevaredatabasen har seks millioner produkter og understøtter daglig fjernopfyldning, du kan uploade den overalt i verden.

I MyFitnessPal kan du føre en personlig træningsdagbog, lave en plan og tilføje individuelle øvelser til den. Der er et stort antal indstillinger, en synkroniseringsfunktion - alt er ekstremt praktisk.Vurdering 4,6. Mere end 50 millioner installationer. Inkluderet i TOP-editorens valg på Google Play i kategorien "Sundhed og fitness".

Lifesum

class="img-responsive">Minder mig om en kvalificeret ernæringsekspert, der anbefaler en individuel vægttabsplan med et valg af en liste over produkter, der vil bringe dig tættere på et givet mål. Menuen er dannet af enkle opskrifter og velkendt mad. Lifesum vil fortælle dig den ønskede portionsstørrelse og beregne mængden af forbrugt energi, hvilket afspejler oplysningerne i en maddagbog med en stregkode.

Tjenesten understøtter en loyal metode til at vænne sig til sund kost. Der lægges særlig vægt på mængden af drikkevand, med den nødvendige dosering og fokus på en bestemt person. De tilbyder fysiske øvelser, der fremmer effektivt vægttab og øger muskeltonus. Vurdering 4,4. Editor's Choice på Google Play i kategorien Health & Fitness.

YAZIO

class="img-responsive">YAZIOs startskærm ligner et blankt magasin om sund kost. Hvert produkt er ledsaget af et fotografi, en kalorietabel og en liste over opskrifter. Jasio opfordrer til at føre en dagbog over mad og mængden af forbrændt energi. Indeholder individuelle planer for vægttab og -øgning, stregkodescanner, kalorieberegner og detaljerede statistikker. Fleksible indstillinger er i stand til at registrere vægt, viser brugerens ændringer efter sportsaktiviteter og brugen af de bedste diæter. Inkluderet i TOP 10 gratis i Apple Store i kategorien Health and Fitness.

Lad os tabe os sammen. Kalorie dagbog

class="img-responsive">Topprogram til at tabe sig og holde din krop i god form. Hovedopgaven er individuel udvælgelse af den optimale kost baseret på personens smagspræferencer og baseline-indikatorer. Indeholder en masse velskrevne råd om korrekt ernæring og en informativ body mass index tabel. Der er en tabel over retters kalorieindhold, herunder fastfood. Der er visuelle demativatorer, der beskriver fejl ved at tabe sig. Tjenesten overvåger konstant resultaterne af vægttab og giver anbefalinger til forbedring af det. Vurdering 4,7.

EasyFit

class="img-responsive">Lys grænseflade og animeret design, og produkter præsenteres i form af visuelle ikoner. EasyFit har en stor liste med information om mad og giver dig mulighed for at genopfylde den og lave opskrifter. Statistikker afspejler detaljerede data om tabte kalorier, træningsvarighed, taljestørrelse, vægt og vandforbrug. Der er et interaktivt spil, der distraherer dig fra trangen til junkfood, og to widgets til træning og regnskab. Interessant nok har EasyFit toogfyrre unikke baggrunde at vælge imellem. Vurdering 4,7. Millioner downloads.

Korrekt ernæring

class="img-responsive">Softwaren giver dig mulighed for at kontrollere din daglige kost ved at beregne den nødvendige mængde fedt, protein, kulhydrater og vandindtag. Her vil du blive introduceret til populære verdensdiæter og få enkle opskrifter på sunde retter. Efter download bliver brugeren bedt om at indtaste personlige parametre for køn, vægt, højde, alder, niveau af fysisk aktivitet og daglig kost. Værket analyserer dataene og bestemmer den optimale mængde beton og vand, og tilbyder opskrifter med detaljerede beskrivelser og visuelle billeder. Intuitiv grænseflade og fleksible indstillinger. Vurdering 4,7.

XBodyBuild

class="img-responsive">Hjælper dig med at ændre dine spisevaner for at opnå optimale resultater med at tabe sig og vedligeholde din krop. XBodyBuild er udstyret med en enkel, bekvem kalorietæller, der understøtter hurtig tilsætning af personlige produkter og retter med beregning af kalorieindhold og næringsværdi pr. hundrede gram produkt. Indeholder et stort antal individuelle træningssessioner for mænd og kvinder. Giver dig mulighed for at føre en personlig dagbog, oprette og redigere øvelser med vilkårlige parametre. XBodyBuild giver arbejde i høj kvalitet i offline-tilstand. Du kan se velreflekterede statistiske grafer Vurdering 4,9. Fem hundrede tusinde installationer.

Dine4Fit

class="img-responsive">Har alle de grundlæggende funktioner i fitnessberegning, afspejler kolesterolniveau og glykæmisk indeks. Den har en stor database med produkter med mulighed for at tilføje nye, individuelle. Færdiglavede, veldesignede træningsprogrammer, statistik. Dine4Fit har et smukt design med animerede detaljer, fireogtyve designmuligheder, fleksible personlige rammer, evnen til at forme og nå mål. Over en million downloads.

SID 30

class="img-responsive">Bekvem russisk-sproget grænseflade, evnen til at kontrollere vægttab og vægtøgning, sporing af ændringer i detaljerede statistikker. SIT'en bruger et visuelt billede af kvinden til at vise alle ændringerne. Nøjagtigheden af beregninger af retters energikomponent sikres ved trinvise tilberedningsinstruktioner, der afspejler niveauet af kalorieindhold på alle trin af madlavningen. Der er en maddagbog med hurtig dataindtastning, vandkontrol, en indbygget chat til kommunikation, deling af oplevelser med ligesindede og en datasynkroniseringsfunktion. Et hundrede tusinde downloads.

Min træner

class="img-responsive">Hjælper dig individuelt med at vælge den optimale diæt og holde dig til den hele dagen, ved at kombinere måltider med vandindtag. Bruger metoder til overtalelse, argumentation, fotografier og citater i form af motiverende materiale. Den virtuelle træner overvåger nøje brugeren på alle stadier, giver dig mulighed for at sætte mål, overvåge deres implementering, hvilket klart afspejler dynamikken i vægttab. Hjælpeprogrammet indeholder systemtips, incitamenter og tilpassede påmindelser. Den har en farverig, brugervenlig grænseflade og fleksible indstillinger. Vurdering 4,4.

DietGram

class="img-responsive">En enkel og kortfattet tjeneste med en russisk-sproget grænseflade, skabt af hviderussiske udviklere. Indeholder en stregkodescanner, indbyggede BMI- og BMR-beregnere, som giver dig mulighed for at beregne den optimale mængde kalorier, der forbruges for at forbedre det fysiske helbred og skabe en ideel figur. Det demonstrerer tydeligt dynamikken i vægtøgning og -tab, viser information grafisk, tilbyder søgning og kommunikation med ligesindede inden for diæt, indeholder en stor database med produkter og tillader tilføjelse af nye enheder.

Samsung Health

class="img-responsive">Hele rækken af informationer tages i betragtning her: fra detaljerede personlige data til den meteorologiske situation i regionen. Samsung Health inkluderer visuelt guidede træningskurser og understøtter tilslutning af yderligere enheder. Tjenesten er udstyret med en tracker-funktion, der sporer mængden af dagligt forbrug af mad, vand og koffein. For at softwaren skal fungere fuldt ud, skal du gennemgå registreringsproceduren. Sikkerheden af personlige oplysninger er garanteret ved at indstille en adgangskode. Populær applikation. En halv milliard installationer.

class="img-responsive">Encyklopædi over sunde vaner designet til at ændre spiseadfærd. Firs fitness træning for at holde dine muskler tonet. Personligt udvalg af opskrifter og aktiviteter. Tips og tricks til mad. Indbyggede påmindelser. Detaljerede statistikker afspejler dynamikken i vægttab, der analyserer mængden af protein, fedt og kulhydrater, der forbruges og bruges.

Dette program vil være nyttigt for atleter, folk på diæt og dem, der ønsker at tage på i vægt til et vist punkt. Programmet har en indbygget kalender, hvor du skal indtaste det nøjagtige antal retter og produkter, der indtages hver dag. Det vil også hjælpe dig med at balancere din kost. Hver ret eller produkt har nøjagtige kalorieværdier, så du kan forstå, hvilke fødevarer der skal udelukkes fra din kost eller erstattes med andre.

Softwaren kører på Microsofts styresystem - Kalorieberegner kan downloades gratis til Windows 7, 8, Vista og XP. Shareware-udviklingsstatus pålægger nogle begrænsninger for den gratis version - den giver dig mulighed for at indtaste op til 300 poster. For at bruge denne lommeregner regelmæssigt, skal du købe en licensnøgle. Du kan downloade programmet Calorie Calculator gratis for at sætte dig ind i princippet om drift og funktionalitet.

Muligheder:

detaljeret analyse af ernæring og vægt;
en nøjagtig graf over vægtændringsdynamik;
protein-, fedt- og kulhydratforbrugsplan;
information om mere end 600 produkter og retter.

Arbejdsprincip:

i programmets arbejdsvindue vil du se en kalender, knapper til at tilføje og fjerne retter og produkter, samt knapper til beregning af kalorier, måling af vægt og en graf over ændringer i dens dynamik for den valgte periode. Du kan tilføje en ret eller et produkt til din kost ved at bruge knapperne "Tilføj ret til menu" eller "Tilføj produkt til menu". Herefter kan du klikke på "Graf" og se antallet af opnåede kilokalorier, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater forbrugt, samt dynamikken i vægtændringen.

Fordele:

enkelt og bekvemt program;
evnen til at downloade en gratis kalorieberegner;
tilgængelighed af en detaljeret beskrivelse af arbejdet i programmet;
menu på russisk.

Ulemper:

i den gratis version kan du kun indtaste op til 300 poster.

Kalorieberegneren indeholder alle oplysninger om kalorieindholdet i fødevarer og retter. Der er en detaljeret beskrivelse af indholdet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, som vil være til stor tjeneste for dem, der ønsker at forme deres kost alt efter disse parametre.

For at få muskelmasse skal en atlet for eksempel spise fødevarer med højt proteinindhold, mens folk på diæt bør udelukke fødevarer med højt kalorieindhold med højt fedtindhold. Vi anbefaler at downloade kalorieberegneren gratis uden SMS til alle, der ikke er ligeglade med sund kost.

Så hvordan fungerer kalorietæller-apps? Nå, de tilbyder dig den fleksibilitet, du ønsker at sætte dit eget mål baseret på, hvad du ønsker at opnå.

Når du har sat alt op, kan du begynde at eksekvere planen efter de etablerede regler.

Med detaljerede diagrammer og super praktiske tips vil apps holde dig på sporet.

Nogle tilbyder endda apps til Android Wear og Apple Watch, der gør det endnu nemmere at spore dine kalorier.

Desuden tilbyder mange af dem også tonsvis af belønninger for at holde din adrenalin pumpe højt for at opnå mere.

Uden videre.

Her er en liste over de 15 bedste kalorietællerapps til Android og iPhone i 2020:

1. MyFitnessPal

Uden tvivl er MyFitnessPal den mest populære kaloriesporingsapp. Når du første gang åbner applikationen, vil du vil stille et par spørgsmål, for eksempel det mål du ønsker at opnå, dit aktivitetsniveau og et par personlige spørgsmål som din alder, højde og vægt.

Når du har udfyldt alle detaljer, bliver du bedt om at indtaste din e-mailadresse og oprette en adgangskode for at fuldføre registreringsprocessen.

Alle disse detaljer kan ændres senere.

Nu vil du viser den daglige opgave, at applikationen anbefaler dig at nå dit ønskede mål. Du kan endda vælge regelmæssige påmindelser.

Når du lander på appens startside, finder du en simpel ligning, der fortæller dig, hvor mange kalorier du stadig skal forbrænde på en dag for at nå dit mål.

Du kan opdatere dette ved at tilføje den mad, du spiser, og den motion, du laver.

Dette kan gøres ved at klikke på plus-ikonet i nederste højre hjørne af hovedskærmen. Du finder også et par andre ting, som du kan tilføje som din vægttilvækst, vandforbrug og velvære.

Du kan også bruge dem til at spore dit helbred i detaljer, men de vil ikke spille en væsentlig rolle i dit kaloriemål.

"Ernæring" Viser detaljeret kalorieindtag for hvert måltid og mere.

Appen har også en premium-version, som du kan prøve gratis i 30 dage og derefter købe et månedligt eller årligt abonnement for henholdsvis $9,99 pr. måned og $49,99 pr. år.

Denne version giver dig en annoncefri oplevelse med yderligere funktioner som f.eks eksportere filer, sætte forskellige mål for hver dag og analysere fødevarer osv.

5. Tab det

Når du åbner appen for første gang, skal du indtaste detaljer som alder, højde og vægt, og du vil blive ført til en skærm, hvor du bliver spurgt om dit mål.

Her kan du indtaste din målvægt og hvor hurtigt du gerne vil opnå det.

Derfor vil du se et "kaloriebudget", som er det antal kalorier, du bør indtage hver dag for at nå dit mål.

I lighed med maddagbøger i andre apps kan du indtaste de fødevarer, du indtager i løbet af dagen, og den motion, du laver, og appen vil udfylde kaloriedataene i overensstemmelse hermed.

En ekstra funktion får du med Lose It! er kalorieindhold i hvert måltid. Det betyder, at du kan se antallet af kalorier, som appen foreslår, at du indtager ved hvert måltid.

Endelig kan du få premiumversionen af appen med et køb i appen for at oprette dine egne målindstillinger og få adgang til eksklusivt indhold.

Android, iOS (gratis, $39,99/år Premium)

Du kan begynde at bruge Liefesum ved at indtaste dine grundlæggende detaljer såsom alder, højde, nuværende vægt og målvægt.

Det kan du vælge en deadline hvortil du ønsker at nå dit mål. Dit daglige kaloriemål vil variere i overensstemmelse hermed.

Når alt er sat op, vil du blive ført til din dagbog, som sporer dine kalorier. Her kan du tilføje de fødevarer, du spiser, mængden af vand, du drikker, og den motion, du laver.

Du kan endda scanne et produkt ved hjælp af dets stregkode Når du tilføjer et produkt, kan du se en makroopdeling af det lige på denne skærm.

Der er en anden fane i applikationen kaldet "Planer". Hvis du har et premium-medlemskab i appen, kan du få adgang specialdesignede diæter til specifikke formål.

Du kan vælge en hvilken som helst, og dit kaloriemål vil ændre sig i overensstemmelse hermed. Med dette medlemskab kan du også se opskrifter for en række forskellige retter under fanen "Opskrifter".

Android, iOS (gratis, Premium starter ved $34,99/år)

7.ControlMyWeight

Der er meget få apps til at tælle kalorier, der er gode og gratis. Nå, ControlMyWeight er et af de få gratis programmer, der tilbyder et godt udvalg af funktioner, der hjælper dig med at spore dit kalorieindtag og tabe dig.

Appen starter ganske enkelt og beder om grundlæggende oplysninger såsom din vægt, højde, alder og mere.

Den bruger derefter BMI-beregninger til at bestemme et vægtområde, der burde være sundt for dig. Du kan bruge dette interval som dit mål eller selv indstille et målområde.

Det sidste du skal gøre er at tilføje data om de øvelser, du kan lave hver dag.

Når du har indtastet alle disse oplysninger, vil det give dig det antal kalorier, du skal indtage for at tabe dig.

Tallet varierer afhængigt af din daglige træning og vægt. Appen gør det også nemt at logge dine kalorier. Bare klik på den store plusknap og indtast derefter dit madindtag.

Appen indeholder en enorm samling af fødevareingredienser med kaloriedata, så du kan indtaste dine kaloriedata nøjagtigt. Den har endda en stregkodescanner, der kan bruges til at scanne pakkede produkter og automatisk indtaste data.

Jeg kan også godt lide graffunktionen i denne app, som giver dig mulighed for at se dine fremskridt i en visuel form.

En af de gode ting ved denne app er, at du ikke kun kan spore dine kalorie- og kulhydratdata, men også fedt, sukker, natrium, kolesterol og mere.

Det bedste er, at appen er helt gratis at bruge uden annoncer, hvilket gør den fantastisk til brugere, der ikke har råd til at købe en app bare for at tælle kalorier. Den eneste ulempe ved denne app er, at den ikke er tilgængelig til Android-enheder.

iOS (gratis)

8. SparkPeople

Ikke anderledes end de andre apps på denne liste, SparkPeople kræver, at du opretter en konto i appen.

På næste skærmbillede kan du vælge modtage meddelelser for madpåmindelser og coachingtips, der hjælper dig med at holde styr på sporet.

Når du har foretaget dit valg på denne skærm, vil du blive ført til applikationens hovedskærm. Her, ligesom de andre apps på denne liste, kan du tilføje oplysninger om mad- og vandindtag, træningsoplysninger og vægtsporing.

Når du indtaster et produkt for første gang, bliver du bedt om at sætte dine mål først. For at gøre dette skal du indtaste dit køn, alder, vægt, målvægt og højde. Når du har udfyldt disse detaljer, skal du finjustere dit mål ved at vælge det mest passende aktivitetsniveau blandt de tilgængelige muligheder.

Nu, når du tilføjer en fødevare, vil dit kaloriemål blive opdateret.

SparkPeople har også nogle andre nyttige funktioner som f.eks "Fællesskabsfeed" hvor du kan stille og løse folks forespørgsler og gennemse flere emner og "Opskrifter", hvor du kan find opskrifter på en lang række retter.

For at fanen Opskrifter skal fungere, skal du muligvis installere en anden app, som du bliver ført til fra SparkPeople. Der er også en premium, reklamefri version af appen, der giver dig mulighed for at eksportere data fra appen og se avancerede rapporter.

Android, iOS (gratis, Premium for $4,99/måned eller $29,99)

Du skal registrere dig hos MyPlate, før du kan begynde at bruge den. Indtast detaljer såsom din alder, køn, højde og nuværende vægt og målvægt, før du afslutter dit mål.

Når du når kaloriemålsiden, vil du se muligheder som let, moderat, hård, ekstrem og brugerdefineret.

Hver af disse muligheder er designet til at nå dit mål over en anden periode. På næste side kan du vælge det tidspunkt, du vil spise og vælg for at modtage en påmindelse for dem hver gang, så du husker at holde dig til dit kaloriemål.

På næste skærm kan du tilslut appen til din Google Fit-konto Du kan springe dette over, hvis du vil.

Som andre apps skal du indtaste de fødevarer, du spiser, glas vand, du drikker, og den motion, du laver. Indtastning af disse detaljer vil opdatere dit resterende mål for dagen i overensstemmelse hermed.

Du kan også se makroopdeling mad, du indtog på samme side. På fanen Fremskridt kan du se grafisk fremstilling af dine fremskridt.

Endelig kan du tilmelde dig et guldmedlemskab i appen for at få adgang til detaljerede analyser såsom madmakroer, topfødevarekilder og forbrændte kalorier.

Android, iOS (gratis, guld starter ved $9,99/måned)

10.YAZIO

Du kan begynde at bruge YAZIO ved straks at vælge et mål. Når du har gjort dette, skal du indtaste dine detaljer såsom alder, vægt, højde osv. og så får du et kaloriemål.

Du kan ændre dette mål til det, der passer dig bedst. Når denne opsætning er fuldført, vil du blive ført til din dagbog. Ligesom andre apps til at tælle kalorier kan du indtaste dit madindtag og træningsoplysninger her.

Du vil derefter se en opdateret kalorietæller sammen med en tilsvarende næringsstoftæller. G grafisk analyse også tilgængelig på fanen "Analyse" i applikationen.

Hvis du bliver bruger af applikationen, kan du se opskrifter på forskellige retter og endda gennemse forskellige kostplaner.

Android, iOS (gratis med køb i app)

For at bruge appen skal du indtaste detaljer som alder, vægt, højde osv.

Når du har gjort dette, er du klar til at bruge applikationen. I modsætning til andre apps på denne liste modtager Joy Health Tracker ikke et forudindstillet mål.

I stedet skal du indtaste det manuelt. Dette kan gøres ved at klikke på målet. En af de største fordele ved dette er, at du kan opret et mål for hver dag individuelt skabe anderledes "Skabeloner".

På fanen Rapporter kan du se grafisk statistik dine kalorier og vægt.

Android, iOS (30-dages gratis prøveperiode, $2/måned)