Hvad er limonadediæten, og hvordan taber man sig på den? Beyonces Extreme Lemon Diet: drikkeopskrift Beyonces Lemonade Diet.

Beyoncé har gentagne gange indrømmet, at hun er tilbøjelig til at være overvægtig, og for at holde sig i form skal hun passe på sin kost og. Men nogle gange får sangerinden, som enhver levende person, sammenbrud, og hun tager ekstra kilo på. Og i sådan en situation skal man selvfølgelig på slankekur.

BEYONCE'S STJERNEDIET: ALLE HEMMELIGHEDER

Boyoncé er ikke bange for radikale ændringer i ernæringen. Så sangeren kan opgive en række produkter uden problemer og samtidig ikke bryde sammen i lang tid. Eller rettere, indtil resultatet er opnået. Det er værd at bemærke, at den diæt, som Boyoncé bruger, er ret streng og kræver en specifik holdning og viljestyrke.

Dens essens er at nægte enhver mad af animalsk oprindelse i 22-25 dage. Det betyder, at du i al denne tid ikke vil være i stand til at spise mejeriprodukter, fermenterede mælkeprodukter, fisk, skaldyr eller æg. Derudover kan du som en del af kosten ikke drikke kulsyreholdige drikke, besøge fastfood, spise chips, kiks og lignende produkter.

Det er værd at bemærke, at læger anser denne diæt for at være en af de mest stringente, så den skal tages med fuldt ansvar. Derudover bør overgangen fra sædvanlig mad til plantebaseret være gradvis: Fjern først kød, så fisk, så æg, så mejeriprodukter. Og først derefter skifte helt til plantebaserede fødevarer.

BEYONCE'S STJERNEDIET: MENU

Som en del af kosten bør kosten omfatte 5 måltider, som vil bestå af fødevarer af vegetabilsk oprindelse. Sutra - grød med frugt (eller med grøntsagssalat), anden morgenmad - frugt, frokost - varm, eftermiddagssnack - frugt og aftensmad - også varm. Faktisk kan menuen være meget varieret, da der i dag findes en lang række lækre og interessante veganske opskrifter. Her er et eksempel på en menu.

Morgenmad: havregryn med banan.

Frokost: frugtsalat.

Aftensmad: svampe med ris, grøntsagssalat.

Eftermiddags snack:æbler.

Aftensmad: salat af grøntsager og nødder.

Det vigtigste i denne diæt er at holde sig til spiseplanen, ikke springe måltider over og spise i normale portioner. Du må indrømme, at du kan føle dig sulten i starten. Dette går over i løbet af et par dage. Glem ikke at drikke nok vand. Desværre kan man ikke drikke kaffe på Beyoncés diæt.

Følg ikke denne diæt i mere end 22-25 dage. Langsigtet afvisning af fødevarer af animalsk oprindelse kan have en dårlig effekt på hudens tilstand: den vil begynde at ældes for tidligt.

Den verdensberømte Beyonce er berømt ikke kun for sin fantastiske og unikke stemme, men også for sit smukke udseende. Især mange er virkelig beundret af sangerindens charmerende former, fordi hendes figur er både meget slank og meget feminin.

For at være ejer af sådan en smuk krop, skal Beyonce uden tvivl arbejde hårdt. Der er endda en særlig Beyonce-diæt, som oprindeligt blev brugt af berømtheden som et individuelt vægttabsprogram, men som nu med succes praktiseres af mange kvinder rundt om i verden. Og alt sammen fordi denne metode til vægttab er virkelig effektiv og så sikker som muligt for helbredet!

Hvordan taber Beyonce sig?

Sangerinden praktiserer et kostkursus udviklet tilbage i 40'erne. Denne metode til at bekæmpe ekstra kilo blev dog særligt populær og kendt over hele verden, efter at Beyonce begyndte at praktisere den. Med dens hjælp lykkedes det berømtheden at tabe sig 30 kg vægt, der blev taget på under graviditeten på kun 3 måneder.

Ifølge dem, der har taget Beyonces erfaring med slankekure til sig, er det sværeste slet ikke at opgive mad, men at følge den intense rytme af intens træning. Beyonce selv trænede hver dag i 2 timer! Det er uden tvivl svært – både fysisk og psykisk.

Kost menu

Dag 1 og 2 (kropsrensning):

drik Salt Water Flush-drikken (du kan dog erstatte den med almindeligt saltet vand).

3. dag:

Drik en citrondrik lavet med almindeligt vand, friske citroner, cayennepeber og ahornsirup 9 gange om dagen;
du har råd til fast føde med lavt kalorieindhold (kogt eller bagt kyllingefilet, fisk, kød, friske grøntsager og frugter osv.).

4. dag:

efter tre dage rettet mod at rense kroppen, tillader Beyonce sig selv at spise lidt og drikke vin (på grund af de foregående tre dage af sultestrejken, er det usandsynligt, at du bliver for revet med af sådanne fødevarer, men du vil muntre dig selv op og genoplad dig selv for at fortsætte diæten).

5. og 6. dag:

havregrynssmåkager eller havrekiks;
en masse æbler.

7. og 8. dag (protein):

til morgenmad - æggehvider (du kan lave en omelet af dem med tilsætning af kalkun);
i løbet af dagen - agurkesalat med citron og eddike;
til middag - en fiskeret (for eksempel sashimi), nogle gange har du råd til frossen yoghurt.

Dag 9:

følg de foregående dages regler, og du kan også inkludere kyllingesalat (sangerens yndlingsret) i menuen.

10. dag:

færdiggørelse af diæten, glidende overgang til en normal afbalanceret menu.

Selvfølgelig kan en sådan diæt ikke kaldes simpel. Men dem, der har testet det "i deres egen hud", hævder, at denne metode til vægttab faktisk er meget effektiv. I gennemsnit kan du på disse 10 dage tabe dig omkring 5 kg overskydende vægt.

Glem ikke, at sådanne vægttabsprogrammer betragtes som "nødsituationer". Det vil sige, at de kun kan observeres i tilfælde af ekstrem nødvendighed. Det er heller ikke værd at gentage sådan et kostkursus for ofte. Ideelt set skal du ikke gå på Beyonce-kuren mere end én gang hver sjette måned.

For at sikre, at du ikke behøver at følge en så streng diæt igen, skal du sørge for at gennemføre den korrekt. Efter disse 10 dage er det meget vigtigt, at overgangen til almindelig kost sker gradvist. Giv fortrinsret til lette supper, friske salater, frugter, fedtfattige fermenterede mælkeprodukter osv.

Hvis du ignorerer reglen om en jævn udgang fra diæten, vil de kilogram, der er tabt under Beyonces diæt, højst sandsynligt vende tilbage meget hurtigt. Ved at gøre dette vil du skade ikke kun din figur, men hele kroppen som helhed, da sådanne drastiske ændringer i ernæring vil være betydelig stress for den. En sådan forsømmelig tilgang til din kost efter at have afsluttet diæten kan være fyldt med forstyrrelser i fordøjelsessystemets funktion, en opbremsning i metaboliske processer osv.

Hudlæge, kosmetolog-æstetiker, hædret forfatter af Evehealth

26-12-2014

7 860

Verificerede oplysninger

Denne artikel er baseret på videnskabelig dokumentation, skrevet og peer-reviewet af eksperter. Vores team af autoriserede ernæringseksperter og æstetikere stræber efter at være objektive, uvildige, ærlige og præsentere begge sider af argumentet.

Der er formentlig ikke en eneste kvinde i verden, der ikke ville misunde idealfiguren af den berømte sangerinde Beyoncé. Selvom hun tog meget på i overvægt under graviditeten, lykkedes det efter fødslen nemt at tabe sig og endda blive endnu tyndere end før graviditeten. Hvad er hemmeligheden, spørger du? Hemmeligheden ligger i den diæt, som sangerinden blev rådgivet af sin veninde. Og kosten hedder vegansk.

Ifølge ernæringseksperter er den veganske kost den mest usikre for kroppen. Beyoncé har altid skilt sig ud blandt andre kendte personligheder i modebranchen, fordi hun konstant gik på strenge slankekure, uden nogen frygt for sit helbred. Lad os tage den samme, som sangeren "sad" på to gange om året. Takket være hende tabte Beyoncé op til 9 kg på kun 10 dage, og resultaterne holdt meget længe.

Og essensen af denne diæt er kun at indtage hjemmelavet juice fra flere typer citron, varm rød peber og ahornsirup i 10 dage. Men det handler nu ikke om det. Lad os tale om, hvad Beyoncés veganske kost er, og hvilke resultater der kan opnås ved at “sidde” på den.

Essensen af den veganske kost er en fuldstændig afholdenhed fra fødevarer af animalsk oprindelse, herunder mælk og æg. Varigheden af denne diæt er mere end 2 måneder. I løbet af denne tid kan du tabe 20 eller flere kg. Imponerende resultater, ikke?

Imidlertid har denne diæt en negativ indvirkning på sundheden. Når du "sidder" på den, kan følgende observeres:

svær hovedpine;
forstyrrelser i menstruationscyklussen;
blødende;
mavepine;
generel utilpashed og svaghed;
træthed;
øget kropstemperatur;
forværring af kroniske sygdomme.

Hvis Beyoncé er dit idol, og du er villig til at give ofre såsom at undgå animalske produkter, så skal du vide, at før du skærer kød ud af din kost og skifter til en helt plantebaseret kost, skal du forberede din krop på forhånd.

Prøv først at opgive kød og kødprodukter (pølser, pølser osv.). Dette skal dog ske gradvist. Når du har opgivet kødprodukter, skal du vente en måned eller endnu bedre to, indtil din krop vænner sig til den nye livsstil. Begynd derefter at opgive mælk og derefter æg og andre mejeriprodukter og fermenterede mælkeprodukter. Dette bør også gøres gradvist.

I alt bør det tage dig mindst 6 måneder at forberede din krop til kosten. I løbet af denne tid vil du bemærke, at din vægt begynder at falde. Og efter at du helt har skiftet til plantebaserede fødevarer, vil vægten begynde at falde meget hurtigere. Det skal dog forstås, at kroppen har brug for fedtstoffer og proteiner af animalsk oprindelse, så du bør ikke "blive for længe" på denne diæt, men du bør også gradvist vende tilbage til din sædvanlige kost.

Hvis du oplever helbredsproblemer, mens du opgiver din sædvanlige diæt, bør du opgive slankekuren og finde en anden måde at tabe dig på, som er mere egnet for dig.

Og hvis din krop reagerede normalt på innovationerne, så for at dit vægttab skal være lækkert, råder vi dig til at se følgende videoer, som indeholder opskrifter på veganske retter.

Veganske opskrifter videoer

Video med opskrift på koteletter uden kød

For altid at forblive slank må Beyonce nogle gange ty til at bruge forskellige diæter. Og det er ret logisk, for for en verdensklassestjerne er det ekstremt vigtigt altid at holde sig i god form, da den irriterende presse bemærker de mindste ændringer i udseendet af offentlighedens favoritter, især når det kommer til vægtøgning.

Med en højde på 167 centimeter vejer Beyoncé omkring 58 kilo. Fans af alt for slanke parametre, der grænser op til anoreksi, kan sige, at denne vægt er ret meget for en sådan højde, men glem ikke sangerens atletiske fysik. Alle 58 kilo er stærk muskelmasse, hvilket ikke giver mulighed for fedtdepoter.

Så hvad er hemmeligheden bag sådanne yndefulde og feminine former for den berømte skønhed?

Beyonce har praktiseret en række forskellige diæter, men oftest bruger hun citron. Dens essens ligger i det regelmæssige forbrug af specielle diætlimonade.

Faktisk er denne metode til at tabe sig udviklet af den amerikanske naturlæge Stanley Burrows, men i dag er teknikken bedre kendt som Beyoncés citrondiæt. Det skal dog bemærkes, at andre Hollywood-stjerner også bruger denne opskrift.

Hvordan laver man diætlimonade?

Til en portion skal du bruge et glas renset kogt vand (eller destilleret), saften af en halv citron, et par spiseskefulde naturlig usødet ahornsirup og en knivspids malet cayennepeber (eller almindelig rød).

Du kan drikke op til seks glas af denne drik om dagen. Usødet urtete (eller afføringsmiddel) er også tilladt. Alle andre fødevarer er forbudt under diæten.

Da dette er en ret radikal måde at tabe sig på, anbefales det strengt ikke at følge diæten i mere end tre dage. I dette tilfælde er det tilrådeligt først at konsultere en læge, da denne drik kan være kontraindiceret til en række sygdomme i mave-tarmkanalen.

Hvordan kommer man ud af en diæt?

Hvis du nogensinde har prøvet ekspres-diæter eller mono-diæter, er du udmærket klar over vigtigheden af en kompetent "exit" fra dem. Den største ulempe ved sådanne barske vægttabsmetoder er risikoen for at returnere alle de tabte pund (og nogle gange i større mængder). Derfor er det vigtigt at vende tilbage til en normal kost meget omhyggeligt og gradvist.

Den ideelle løsning ville være en juice-diæt. I en eller flere dage efter citrondiæten, drik kun grøntsags- og frugtjuice uden salt og sukker. Det er tilrådeligt, at de er friskpressede - i denne form bevarer de maksimalt vitaminer og næringsstoffer.

I løbet af de næste par dage kan du begynde at tilføje fedtfattige bouillon, purésupper, mejeriprodukter og fermenterede mælkeprodukter med en lille fedtprocent til din menu. Skift derefter gradvist til højere kalorieindhold og mere fast føde. En gradvis tilbagevenden til din sædvanlige kost vil hjælpe dig med at undgå vægtøgning igen, og heller ikke skabe ubehag for kroppen, fordi pludselige ændringer i kosten kan blive stressende for den, hvilket fører til forstyrrelser i stofskifte- og fordøjelsesprocesser.

Citron kost og motion

På grund af det faktum, at citrondrikken praktisk talt ikke indeholder kalorier, vil kroppen selvfølgelig ikke have en værdig energikilde under en sådan diæt. Derfor er det tilrådeligt at undgå enhver fysisk aktivitet i denne periode. De kan give dig svimmelhed, hovedpine og endda besvimelse. Desuden er det bedst at bruge en citrondrik i weekender eller ferier for at beskytte dig selv så meget som muligt selv mod de sædvanlige hverdagsaktiviteter.

Citrondiæt og vægttab

Hvis du beslutter dig for at starte et kursus på en diæt citrondrik, skal du forstå, at du ikke vil opnå vægttab med dets hjælp. Dette kortvarige kursus er kun rettet mod at rense kroppen. For at påvirke eksisterende fedtdepoter er en sådan diæt helt klart ikke egnet. Men det kan være relevant som første skridt til at tabe sig. Efter at have gennemført citrondiætkurset kan du skifte til en korrekt afbalanceret kost, kombinere det med regelmæssig træning.

Du kan bruge denne drik under din sædvanlige diæt med normalt dagligt kalorieindhold. Peber hjælper med at fremskynde stofskiftet, og citronsaft nedbryder fedtstoffer, der kommer ind i kroppen med maden.

Citron til vægttab. Hvordan virker citronvand og...
Diættærtedej opskrift, opskrift...

Lemonade diæt

Denne metode til at bekæmpe ekstra kilo var kendt tilbage i 70'erne af forrige århundrede. Dette er, hvad Beyoncé plejede at tabe sig.

Diæten er meget effektiv, og det er ikke overraskende. Det indebærer trods alt en fuldstændig afvisning af at spise. Du kan kun drikke. Desuden ikke bare hvad som helst, men fedtforbrændende limonade.

Det tilberedes som følger: tag saften af en citron, fem gram cayennepeber, to spiseskefulde ahornsirup eller en ske honning; opløs alt dette i 1,5 liter vand (helst renset) og drik et glas hver tredje time. Disse ingredienser er lige nok for dagen.

Hvis det ønskes, kan væsken opvarmes. Også ernæringseksperter giver dig mulighed for at drikke limonade oftere end én gang hver 3. time, hvis du er meget tørstig. Nå, for dem, der bare ikke kan undvære mad, tilbyder de en let sellerisuppe med tilsætning af grønne løg og kål.

Beyoncé holdt 30 dage på limonade alene! Det er op til dig at misunde hende eller sympatisere med hende. Vi ved ikke, hvad der i sidste ende skete med stjernens lever og mave efter sådan en prøvelse. Men hvad vægt angår, var resultatet simpelthen fantastisk.

Ernæringseksperter kalder fordelene ved denne metode en total udrensning af kroppen, genoprettelse af stofskiftet og fraværet af risikoen for, at kilogrammerne vender tilbage senere.

Men læger advarer: du bør ikke sidde på limonade i mere end fem dage. Ellers kan du forårsage uoprettelig skade på dit helbred. Før du "dømmer" dig selv til en sådan faste, skal du sørge for at konsultere din læge. Denne form for ekstrem er ikke for alle.

Kun korn!

En af Beyoncés yndlingsdiæter er den kornbaserede makrobiotiske diæt. Grøde tilberedes af dem, som bør spises uden salt, tre til fem portioner om dagen. Denne metode giver dig mulighed for at tabe 6 kg ugentligt. Men læger anbefaler heller ikke at spise på denne måde i længere tid end 5 dage. En langvarig mangel på fedtstoffer og proteiner kan påvirke dit helbred negativt.

Du bør forlade kosten ved gradvist at tilføje grøntsager og frugter til din kost og derefter mejeriprodukter, kød og fisk.

Beyonces South Beach-diæt

Stjernen fandt selv på det, inklusive hendes yndlingsmad i kosten af samme navn. Beyoncés kost omfatter skaldyr, fisk, grønne grøntsager, olivenolie, tomater og salat. Men grøntsager (undtagen grønne), småkager og chokolade – under ingen omstændigheder. De er forbudt selv i de "mildeste" tider.

"Fem faktorer"

Og endnu en Beyoncé-diæt, skabt til hende af hendes personlige fitnesstræner.

De "fem faktorer" er meget enkle: kombinere fedtstoffer, proteiner og kulhydrater harmonisk ved hvert måltid. Du skal spise tre gange om dagen, og sørg for at træne, lav fitnessøvelser i mindst 20 minutter hver dag. Fødevarer skal behandles termisk, men ikke mere end 5 minutter. Produkterne skal være økologiske.

En gang om ugen er aflad i form af fastfood tilladt. Efter sådanne "maveferier" er der ingen grund til at lave fastedage.

Efter at have valgt en af diæterne til den berømte sangerinde, skuespillerinde og model, lyt også til hendes råd: "Elsk dig selv for den du er! Dette er nøglen til skønhed og lykke."

Du kan beundre den slanke Beyoncé i denne video: