Forandringer i livet. Hvordan beslutter man sig for at lave ændringer i livet? Hvordan ændrer du dig selv og dit liv? Hvor skal man begynde? Hvordan skaber man ændringer i dit liv Er ændringer nødvendige i en persons liv?

Alt ændrer sig - dette er universets uforanderlige lov, og de, der har indset og accepteret det, rider altid på forandringens kam og kan nå, hvor de vil. For dem, der benægter forandringer, ikke er klar til dem og ikke er åbne over for nye ting, er forandringer dækket af en frygtelig bølge, hvorefter de ofte må genopbygge deres liv på ny. Det er klart for det blotte øje, at den første mulighed er at foretrække for enhver person, og enhver kan mestre forandringsparathed på et dybt niveau. Det er dette spørgsmål, som vores artikel i dag er viet til.

Ændringer i livet: brugsanvisning

Det første du skal gøre er at stoppe med at være bange for forandringer. - en negativ kraft, der begrænser og lammer dine ressourcer, som du skal forholde dig til, hvis du ikke vil leve hele dit liv rystende af frygt for din ejendom, stilling og etablerede levevis. Det vil være meget nemmere at gøre dette, hvis du forstår det
Forandring er en naturlig og kontinuerlig proces. De er altid sket, sker og vil ske for alle, inklusive dig. Hvis du accepterer som et aksiom, at intet kan være fast og permanent, vil du se, hvor uproduktive tilknytninger til status quo er. Jo mere du ønsker at bevare nutidens virkelighed uændret (stabilitet på arbejdet, med hensyn til indkomst, privatliv), jo flere ændringer vil du ramme dig. Dette vil ske, indtil du lærer at acceptere forandringer og lade dem komme ind i dit liv med et frisk pust. Hvordan gør man dette?
Begynd at se enhver forandring i dit liv som positiv. Forandringer i sig selv bærer ikke en positiv eller negativ ladning, vi tildeler dem den, og dette bestemmer ikke kun vores følelsesmæssige tilstand, men også hvad vi i sidste ende får ud af ændringerne. Vær på forhånd forberedt på, at eventuelle forandringer vil give dig fordele og nye muligheder, og giv ikke efter for ønsket om at falde ind i eller som følge af særligt store forandringer i livet.
For at øve skal du tage enhver ændring, der allerede er sket for dig (eller forestille dig), og bryde den ned, helst skriftligt. Da du fandt ud af den kommende eller allerede opståede forandring i dit liv, hvad følte du - var din første reaktion negativ, var du bange? Hvordan udviklede begivenhederne sig yderligere - forsøgte du at modstå ændringerne eller bøjede du underdanigt dit hoved, som en besejret person og besluttede "lad alt brænde i en blå flamme, og jeg starter forfra"? Prøv at træde et skridt tilbage og se på situationen fra en anden vinkel: hver ændring er et valg, den giver flere muligheder. Det er nemmest at se de negative (det er sådan vores bevidsthed fungerer), men positive, ressourcestærke muligheder er også altid til stede.
Næste gang en ændring i dit liv sker med dig (eller du finder ud af, at en er på vej), skal du straks følelsesmæssigt adskille dig fra processen og ikke blande dig i den. Vær en udefrakommende observatør: der er en person, der er ændringer; personen ved, at disse ændringer er positive og bringer nye muligheder, men kan endnu ikke se dem. Hjælp ham (altså dig selv), for et blik udefra har altid et andet perspektiv. Find ikke kun positive aspekter i de kommende ændringer, men også vækstpunkter - muligheder ved at vælge, hvilken person der vil bruge ændringerne til sin fordel.

Det er meget vigtigt at vende den negative reaktion på ændringer i livet, ellers vil du fortsætte med at skabe yderligere vanskeligheder for dig selv. Tænk selv - når alt er godt, er en person absolut tilfreds med alt, hans udvikling stopper - hvorfor gøre noget, hvis alt allerede er så vidunderligt? I sådanne øjeblikke kommer ændringer - for at skubbe os til næste skridt, og vi grimasserer, bliver bange og græder, og misfortolker formålet med livsændringer. Hvis du altid er åben og forandringsparat, bestemmer du selv i hvilken retning dit liv bevæger sig og ændrer sig, desuden har du flere muligheder for selvforbedring. Denne konstruktive tilgang åbner ikke kun op for nye muligheder, men gør også livet lettere – så meget er frigjort fra at bekæmpe forandringens vindmøller, og du kan lede det i en kreativ retning.

Forandring er altid svært. Og det er endnu sværere, når det er en stor forandring - at slå op med en man holder af, sige et job op, starte sin egen virksomhed og andre situationer, hvor du skal træffe et svært valg. Men selv når det er indlysende, at forandring vil give fordele, kan det være svært at implementere, og her er hvorfor.

Vi er bekymrede. Hvordan ved vi, om vi har truffet den rigtige beslutning?
Vi vil gerne vide mere. Hvordan kan du træffe en beslutning uden at have alle oplysningerne?
Vi føler os hængende. Hvordan overvinder du frygt og kommer videre, gør hvad du vil?

Jeg har selvfølgelig ikke alle svarene. Men der er syv tips, der vil hjælpe dig med at beslutte at foretage ændringer.

1. Accepter manglen på fuldstændige oplysninger

Vi undgår ofte at træffe beslutninger, simpelthen fordi vi gerne vil vide mere, før vi tager det næste skridt. Ja, selvfølgelig skal du studere alle detaljerne... Men du bliver nødt til at vente meget længe og vente på et krystalklart svar. Livet er en række spørgsmål, fejl og rettelser. Træf den bedste beslutning, du kan træffe i det pågældende øjeblik, og fortsæt fremad.

2. Begynd at stole på dig selv

Vi finder forskellige undskyldninger for at undgå forandring, men den største begrænsning er ikke at stole på os selv. Vi frygter, at når vi befinder os i en ny situation, vil vi ikke vide, hvad vi skal gøre, eller hvordan vi skal reagere. Vi er bekymrede for, at det bliver svært at navigere i fremtidens ukendte territorium.

Tro på dig selv. Har du beskæftiget dig med overraskelser før? For eksempel, når et dæk blæste ud på vej til arbejde, hvordan endte det så? Eller da du pludselig faldt? Når alt kommer til alt, har du det godt nu. Find modet til at stole på dig selv. Uanset hvad der sker, vil du finde ud af, hvad du skal gøre ved det.

3. Forestil dig det værst mulige resultat

Ligesom jalousi lever de fleste frygt kun i hovedet. Når du forestiller dig det værste tilfælde, vil du indse, at der er meget få risici, som du ikke kan komme dig fra.

Du behøver ikke at ændre verden lige nu, du skal bare lave ændringer i din egen verden

Spørg dig selv: "Hvad er det værste, der kunne ske?" Når du først indser, at selv det værste ikke er så slemt, vil du være klar til at overvinde det.

4. Værdsæt processen lige så meget som resultatet.

Vi bliver så fanget i resultaterne, at vi bekymrer os om, at mens vi arbejder hen imod et stort mål, når vi aldrig målstregen. Faktisk har vi al mulig ret til at ændre mening. Endnu mere: Hvis du ikke når dit mål, betyder det ikke, at du har tabt. Du satte dette mål selv, det var dit valg. Du har ret til at ændre det halvvejs. Fiasko er ikke en destination, det er succes heller ikke. Nyd processen med at komme videre.

5. Bliv ved med at forfølge muligheder.

Hvis du er på hegnet med at træffe en beslutning, kan du være bekymret for at komme i en situation, hvor der ikke er nogen vej udenom. Tænk anderledes over det. Nye alternativer er sjældent begrænsende, tværtimod. En af de mest givende ting er, at når du forfølger et mål dag efter dag, åbner der sig nye muligheder for dig, som du aldrig har tænkt på før. Hvis du ikke savner dem undervejs, kan du være sikker på, at du altid har et valg.

6. Anstreng dig – det er vigtigt

Det virker grundlæggende, men en af hovedårsagerne til, at forandringer ikke sker, er fordi vi simpelthen ikke engang prøver. Det er så nemt at finde på undskyldninger for, hvorfor vi ikke får det, vi gerne vil have. Mislykkedes du testen? Er du dum? "Selvfølgelig er jeg ikke dum. Jeg underviste bare ikke. Jeg ville helt sikkert få en "fremragende", hvis jeg havde lært." Sidder du fast i et job, du hader? Så hvorfor har du ikke fundet en ny endnu? ”Jamen, jeg har faktisk ikke prøvet at finde et nyt job endnu. Hvis bare jeg ville, kunne jeg sagtens bestå interviewet.”

Hvorfor finder vi på undskyldninger? Vi er bange for, at fiasko vil gøre os til fiaskoer. Men hvis vi ikke prøver, kan vi tilskrive alt dovenskab. Kom over det. Fejl sker for alle. Hvis du tager en chance - og de fleste mennesker ikke engang prøver - vil du vinde meget mere, end du troede.

7. Start med noget muligt.

Du kan ikke bestige Everest, medmindre du begynder at træne tidligt. Måske er det skræmmende at finde dit drømmejob. Hvor skal man starte i dag? Tal for eksempel med en, der allerede arbejder i sådan en stilling. Find ud af, hvad der gør dem succesrige. Kan du forbedre dine færdigheder for at opfylde de rigtige krav? Du behøver ikke at ændre verden lige nu, du skal bare lave ændringer i din egen verden.

Om forfatteren: James Clear er iværksætter, vægtløfter, rejsefotograf, blogger og forfatter. Han er engageret i adfærdspsykologi og studerer succesfulde menneskers vaner - forretningsmænd, kunstnere, atleter - for at forstå, hvad der hjælper dem med at være effektive.

1. Lad være med at bøvle. Tag dig tid til at ordne dit liv

For at ændre dit liv har du brug for tid. Hvis du altid har travlt og slet ikke har tid til at tænke over, hvordan du kan ændre dit liv til det bedre, vil du ikke have tid til at handle. Stop, lad være med at bøvle, tag dig tid til at forstå, hvor du skal hen, hvad du skal gøre.

2. Vær klar til forandring

Viljen til forandring er meget vigtig. Dette er dit liv. Ingen kan ændre dit liv undtagen dig. Og da dit liv i dag blev skabt af dine egne hænder, for at det kan ændre sig, skal du først og fremmest ændre dig selv. Hvis du ikke selv ønsker at ændre dig, vil intet i denne verden tvinge dig til at gøre det.

For at finde viljen til at handle, skal du først forstå, at du altid kan ændre dit liv til det bedre. Uanset hvor god eller dårlig hun er, kan hun altid blive bedre.

3. Tag ansvar for dit liv

For at ændre dit liv til det bedre, skal du tage ansvar for dit liv. Skyld ikke andre mennesker, landet, chefen eller den onde skæbne skylden for dine fejl. Om dit liv går op eller ned er op til dig. Når du accepterer ansvaret, vil ændringer blive tilgængelige for dig. For det vil betyde, at du er klar til en afgørende handling og ikke vil lede efter undskyldninger.

4. Hold dig forankret i dine værdier.

Hvad synes du er det mest værdifulde i livet? Hvordan skal verden omkring dig være, for at du kan leve lykkeligt? Hvad kan du gøre for at ændre din verden og få den til at være din drømmeverden?

Dybt i dit hjerte er dine sande værdier. Find dem. Det er de værdier og principper, du kan stole på. Find dem og husk dem hele tiden. De vil hjælpe dig med at ændre dit liv til det bedre. Dette er meget kraftfuld støtte.

5. Find motivation

Svar dig selv på spørgsmålet: "Hvorfor skal jeg ændre mit liv? Hvad vil det give mig? Hvad vil der ske, hvis du ikke ændrer noget?"

Forstå den vigtigste grund til, at du ønsker at ændre dit liv. Tænk over det... Glem ikke din vektor. Dette er meget vigtigt!

Forandring er ikke let, fordi der er inerti, som du skal overvinde. Du skal bruge en stærk energikilde for at overvinde din livsinerti. Din fornuft, din motivation, er din energikilde. Og det vil give dig styrke.

6. Erstat begrænsende overbevisninger med fremmende.

Begrænsende overbevisninger er den største hindring for livsændring. Du skal identificere dem, før du kan bekæmpe dem. For at gøre dette skal du spore dine tanker, der indeholder sætninger:

"Jeg kan ikke..."
"Jeg er ikke i stand til..."
"Det er for meget for mig..."
"Der er ingen vej ud..."
"Det er svært for mig..."
"Andre gør det bedre end mig..."
"Jeg har ikke nok evner til dette..."
Skriv dem ned. Efter noget tid, se på din liste. Disse er dine begrænsende overbevisninger.

Efter at have identificeret dine begrænsende overbevisninger, skal du erstatte dem med fremmende overbevisninger, der åbner nye muligheder for dig. Skriv positive udsagn ned for at imødegå de negative, du skrev ned tidligere. Det er bedst at skrive dem ned i form af bekræftelser og gentage dem dagligt. Indtil det bliver en vane for dig at følge dem.

7. Erstat dårlige vaner med positive vaner

Ud over at identificere dine begrænsende overbevisninger, skal du også identificere dine dårlige vaner. Hvilke af dine vaner forhindrer dig i at komme dertil, hvor du vil være glad? Hvilke vaner trækker dig ned? Hvilke vaner vil du gerne bryde? Liste dem. Skriv dem ned på et stykke papir.

I stedet for at forsøge at slippe af med disse vaner, skal du fokusere på at skabe nye positive vaner til at erstatte dem. For eksempel er en dårlig vane at se for meget tv. Skab en positiv vane for at udnytte denne tid bedst muligt. Begynd for eksempel at læse mere.

8. Find en mentor

Hvis du føler, at du ikke har nok personlige foranstaltninger i øjeblikket, er det værd at finde en assistent. Det kan være enhver person, en specialist eller bare din ven, der vil hjælpe dig systematisk med at komme videre. Det vil hjælpe dig i svære tider og advare dig om mulige faldgruber på din vej. Uden en mentor bliver du nødt til at gennemgå meget flere vanskeligheder og prøvelser. At have en mentor vil spare meget af din tid.

Det er ikke nemt at få en god mentor. Forvent ikke, at nogen nemt vil gå med til at bruge tid og kræfter på dig uden at få noget til gengæld. I det mindste skal du vise dig selv at være en åben og forstående person. Prøv også at være hjælpsom over for din mentor. Hjælp ham, du kan gøre hans arbejde lettere. På denne måde vil du vise din seriøsitet.

9. Sæt realistiske mål

At have den oprindeligt korrekte forventning, der matcher dine ønsker og evner, er meget vigtigt. Ellers bliver du let modløs, når tingene ikke går, som du havde forventet. Dette kan forurolige dig og tvinge dig til at trække dig tilbage fra dine planer.

Spor milepæle på din rejse for at sikre, at du altid er på rette vej.

At ændre dit liv tager tid, især hvis du ønsker, at ændringerne skal vare ved. At have den rigtige forventning om et realistisk mål vil give dig udholdenhed i svære tider.

10. Hold energien oppe

Det sværeste er begyndelsen. Når det først er efterladt, vil det være meget nemmere for dig. Det vigtigste er at bevare momentum. Dette er den samme mekanisme som en bil. Det sværeste er at få bilen til at bevæge sig. Herefter vil den bevæge sig ret let, indtil du beslutter dig for at stoppe den. Det vigtigste er at tanke det til tiden, foretage en teknisk inspektion og tage sig af dens tilstand. På denne måde vil han altid stå til din rådighed.

Vi er bekymrede. Hvordan ved vi, om vi har truffet den rigtige beslutning?
Vi vil gerne vide mere. Hvordan kan du træffe en beslutning uden at have alle oplysningerne?
Vi føler os hængende. Hvordan overvinder du frygt og kommer videre, gør hvad du vil?

Jeg har selvfølgelig ikke alle svarene. Men der er syv tips, der vil hjælpe dig med at beslutte at foretage ændringer.

1. Accepter manglen på fuldstændige oplysninger

2. Begynd at stole på dig selv

3. Forestil dig det værst mulige resultat

Ligesom jalousi lever de fleste frygt kun i hovedet. Når du forestiller dig det værste tilfælde, vil du indse, at der er meget få risici, som du ikke kan komme dig fra.

Du behøver ikke at ændre verden lige nu, du skal bare lave ændringer i din egen verden

Spørg dig selv: "Hvad er det værste, der kunne ske?" Når du først indser, at selv det værste ikke er så slemt, vil du være klar til at overvinde det.

4. Værdsæt processen lige så meget som resultatet.

5. Bliv ved med at forfølge muligheder.

6. Anstreng dig – det er vigtigt

7. Start med noget muligt.

De kan gå så hurtigt, at det virker som om intet er permanent i verden. Venner dukker op og forsvinder. Der er ejendom i dag, men ikke i morgen. Vores barndomshjem bliver revet ned for at erstatte det med en kontorbygning. Barnet vokser til en voksen. Folk kommer tættere på og bryder op. Folk dør.

På et tidspunkt i vores liv kan vi beslutte, at vi er "knuste". Dette kan skyldes tab af en elsket, en forringelse af fysisk eller mental sundhed eller tab af et job, der giver os den indkomst, vi har brug for.

Nogle værdsatte mål, som vi har sat os, kan forblive uopfyldte.

Og hvis man ser på universet fra en anden synsvinkel, kan man se, at alt lever og vokser. Alt er i glædelig bevægelse. Nye kombinationer vises. En ny skønhed rører vores sjæl. Nye muligheder opstår. Eventyr venter på at ske for os!

Når de stormfulde forandringsbølger når vores liv (og de siger, at forandring er det eneste, der er konstant i livet), kan deres virkning være smertefuld, hvis vi er blevet for knyttet til materielle ting i vores hjerter eller er for overbeviste om det fejlagtige. idé om, at der er konstanthed. Og i mangel af evnen til at tilpasse sig ændringer og acceptere dem, kan de smerteligt såre vores hjerter. Hvordan udholde smerten ved tab, der før eller siden berører alles liv? Hvis vi er åbne over for Guds nærvær i enhver forandring i livet, så rider vi roligt på toppen af forandringsbølgen.

Når et frø bliver sået i jordens mørke, skal dets ydre skal ødelægges, for at nyt liv kan opstå. Jesus sagde:

“Hvis ikke et hvedekorn falder i jorden og dør, så er der kun ét tilbage; og hvis hun dør, skal hun bære megen frugt” (Joh 12:24).

Når vores ydre skal er smerteligt ødelagt, når det ser ud til, at vores hjerte knuses, er det vigtigt at lære den lektie, som Jesus ønskede at lære os.

Hver gang vi mister noget, kan vi vinde noget på samme tid.

I dette tilfælde kan vi forstå og værdsætte, at livet tilbyder os uforklarlige oplevelser, som ikke altid kan tolkes gennem erfaring. Denne forståelse bliver en værdifuld gave i sig selv. Vi kan føle, at hvis bare vi kunne gøre alt "rigtigt", ville vi ikke opleve smerte. Men livet viser sig ofte at være meget mere komplekst og mystisk.

Gaven kan modtages i tabsøjeblikket. Selve den smerte, vi oplever, kan være forårsaget af, at skallen af vores forståelse, vores visdom, vores modenhed og medfølelse bliver ødelagt, frigiver sin gave, det nye liv gemt i den. Denne bevidsthed er ikke morfin, som kan sløve eller slukke for den smerte, vi oplever. Det er snarere et middel til at åbne os for smertens mysterium, hvad den kan give os, samt hvad den tager fra os. Måske ville vi glæde os mere over udsigten til forandring, hvis vi huskede, at livets vej altid fører fremad, mod fremskridt.

Og når du lever og udvikler dig, er forandring uundgåelig.

Har du nogensinde tænkt, at det at sige: "Nu er det ikke tid til forandring," er det samme som at sige: "Jeg har ikke tid til at modtage en velsignelse lige nu"? Det er meget vigtigt at vokse – fysisk, mentalt og åndeligt. Når der kommer forandringer i vores liv, indikerer det, at vi skal være klar til at acceptere dem – med glæde og glæde. Hav tro på din sjæls kapacitet, indse, at fylden af guddommelig kærlighed og visdom kan være til stede i dig og tjene som en uudtømmelig kilde for dig. Ved internt at forberede dig på forandring, kan du vænne dig til tanken om det.

Næste gang du mærker skallen, der dækker dit hjerte, bliver ødelagt, mærk den fuldt og dybt og trøst dig med, at du gennem smerte bliver mere medfølende og klog, både over for andre og over for dig selv. Udfordringer kan være en værdifuld og givende gave. Udfordringer kan være milepæle i din mentale og spirituelle vækst. Find styrken til at byde forandring velkommen og nyd muligheden for at vokse og udvikle åndeligt.

Fra Pythagoras, den antikke græske filosof, lærer vi, at "den mand, der ikke kan befale sig selv, er ikke fri." Gennem livserfaringer, ofte tilegnet i tider med forandring, kan vi mestre vores følelser, vores sind og krop, vores tanker og følelser – og blive mere nyttige mennesker på grund af det.

I den tid, vi har tildelt, skal vi leve og arbejde, så det, vi fik som frø, bliver givet videre til næste generation som en blomst, og det, vi får som en blomst, bliver givet videre til dem som en frugt. Dette er, hvad vi forstår som kodefremskridt.

Henry Ward Beecher

Ved at begrænse ens aktiviteter til ét snævert område, uden at udnytte fordelene ved forandring eller distraktion, kan en person komme til en sådan tomhed, der nogle gange dræber fantasien.

Edward J. Uhl