Hvad skal man gøre, hvis folk er irriterende. Hemmeligheder ved at kommunikere med en irritabel person Sådan arbejder du med en person, der irriterer dig

Hvis verden var perfekt, ville hver person, du interagerede med, være munter, opmærksom, venlig, generøs og have et dusin andre positive egenskaber. Der ville ikke være nogen misundelse, egeninteresse, vrede i mennesker, og der ville ikke være nogen krige på planeten. Desværre lever vi i en anden virkelighed: med krige og onde mennesker. Og i stedet for at klage, må man tilpasse sig. At vide, at mennesker omkring os er ufuldkomne, kan være forstyrrende. Men samtidig forbereder forståelsen dig på kommunikation og interaktion med ubehagelige individer.
Der er 7 gennemprøvede måder, som vil hjælpe dig med at interagere med vanskelige mennesker uden unødvendigt besvær og skandaler, uden at spilde din energi og nerver.

1. Hold pauser

Mange af os har en tendens til at træffe impulsive beslutninger, der ikke er dikteret af fornuft, men af følelser. Så må man forholde sig til konsekvenserne. Under et skænderi trækker vi os ikke tilbage; vi holder ikke pause, når vi bliver kritiseret; Vi begynder straks at forsvare os selv, i stedet for at finde ud af, hvad der er årsagen til svigtet. Denne adfærd ødelægger ikke kun forretningsforbindelser, men også venskaber, forhold, endda familier. Hemmeligheden er, at vi skal lære at holde en kort pause for at give os selv tid til at køle ned og gennemtænke svaret. Efter du er blevet kritiseret, vil du straks gå ind i en verbal kamp og bevise til den forkerte side, at du gjorde alt muligt, og at det ikke var din skyld. Og selvom du har ret, vil impulsiviteten og følelsesmæssigheden, som du præsenterer information med, blive din fjende.

Ved at holde en kort pause vil du falde til ro og gennemtænke et kompetent svar. Du vil også være i stand til nøgternt at vurdere situationen, og hvis et bestemt svigt virkelig er din skyld, så vil du begynde at arbejde på dine fejl. En pause kan være lidt nedslående for din modstander, og det vil også have en gavnlig effekt på ham. Lad være med at udslette det første, der kommer til at tænke på, og du vil ikke falde i fælden med at sige ord i øjeblikkets hede.

2. Oprethold neutralitet

Når du beslutter dig for, at du ikke kan lide en bestemt person, bliver enhver af hans handlinger eller sætninger irriterende. Han vil virke akavet, dum og vil over tid begynde at rasere hvert atom i dit væsen. Men tænk over dette: den person, du ikke kan lide så meget, er en andens søn, en elsket bror, måske en far. Faktisk er han en god fyr, der blev et offer for din subjektive holdning. Nogen elsker ham og venter på et opkald eller en besked fra denne person.

Du behøver ikke at elske ham, men slip af med fordomme og behandle dem, der er ubehagelige for dig, uden nogen følelser. Nogle gange viser en, der gør et frygteligt indtryk i starten, at være en flink fyr, og den negative holdning, du danner, kan blive en barriere for normal kommunikation. Fokuser ikke på det negative og behandl mennesker, der irriterer dig, neutralt. Takket være denne tilgang bliver det meget lettere at kommunikere med dem, og du vil ikke være så kritisk over for disse menneskers handlinger og ord.

3. Brug "hvad nu hvis..." i stedet for ultimatum

Står du i en dialog med en svær person, som ikke er kendt for at have den bedste karakter, men du skal forsvare dine holdninger og komme med forslag, så kan du bruge et trick. Start en sætning, der indeholder en bestemt sætning med ordene "hvad nu hvis...". Lad os se på et rigtigt eksempel. "Du bør tvinge dine medarbejdere til at komme på arbejde en time for tidligt i løbet af måneden, så de kan nå målet." Det lyder meget kategorisk og endda lidt foragtende over for menneskeligt arbejde. Men hvad nu hvis vi formulerede denne sætning lidt anderledes: "Hvad nu hvis dine medarbejdere dukkede op en time for tidligt i en måned for at nå deres mål?" Først og fremmest stiller du et spørgsmål og stiller ikke et ultimatum. For det andet føler samtalepartneren, at hans mening er vigtig, og det vil være meget lettere for dig at indgå et kompromis. Brug disse tricks til at nå dine mål.

4. Skab personligt rum

Hvis en bestemt person irriterer dig så meget, at du simpelthen ikke kan interagere med ham, så skab et rum for dig selv, hvor han ikke vil være i nærheden. Arbejd i et andet rum, hvis det er muligt; ved en firmafest, sidde i den anden ende af bordet; zone dit rum, så interaktion med denne person er minimal. Du kan også isolere dig selv fra ham psykologisk. For eksempel må du ikke deltage i diskussioner, der er initieret af denne person; fokuser ikke på hans kommentarer. Bare eliminer enhver indflydelse fra denne person på dit liv.

5. Skab grænser i kommunikationen

Lad os nu tale om individer, der ikke kender nogen grænser og kan lide at stikke næsen, hvor de ikke burde. De kan stille en masse personlige spørgsmål, som ikke alle ønsker at besvare. De ønsker at udtrykke deres mening om ethvert spørgsmål, kan ikke lade være med at skændes og elsker simpelthen at diskutere andre mennesker. Skab grænser og tal om dem. Forklar, at der er personlige ting, der ikke bør spørges om, især foran fremmede. En hård samtale vil eliminere eventuelle konflikter og misforståelser i fremtiden.

6. Giv "en chance for indløsning"

Dette er en simpel metode, som samtidig kræver list og opfindsomhed af dig. Forestil dig, at nogen skærer foran dig i kø. Du kan starte en konflikt, der kan ende med hvad som helst. Eller du kan sige følgende: "Åh, du var nok ikke klar over, at linjen starter lidt længere, og jeg står også i den." Således stikker du ikke en persons ansigt ind i hans udeladelse, men giver ham en chance for at rette op på situationen. Selv en konfliktfyldt person vil ikke bande, hvis du vælger netop denne tilgang, som virker i næsten alle tilfælde.

7. Accepter, at mange af de ting, du ikke kan lide ved andre, er ting, du ikke kan lide ved dig selv.

Det er ikke let at acceptere, vel? Men mest af alt er vi irriterede over mennesker, hos hvem vi ser en afspejling af vores svagheder. Upunktlighed, upassende vittigheder - alt dette har vi i os. Det er bare det, at vi ikke opfatter vores egne mangler så kritisk. Før du tilføjer nogen til din "foragtede" liste, så tænk på, hvad der forårsager din negative holdning. Forstå dine egne mangler, før du giver andre mennesker skylden for dem.

Vores personlighedstræk begrænser vores repertoire af interaktioner med irriterende mennesker, og som følge heraf stoler de fleste af os for meget på én strategi – fordi vi vil føle, at vi har gjort alt, hvad vi kunne forvente af os selv, i stedet for at spekulere på, om vi har gjort alt, hvad vi skulle gøre.

Har du brug for en fleksibel strategi for succesfuldt at interagere med irriterende mennesker? Vælg den, der passer bedst til din situation, blandt en række muligheder.

8 strategier til at håndtere mennesker, der irriterer dig

Alle de forskellige muligheder for vores adfærd kommer ned til otte grundlæggende strategier:

Kamp.
Flugt.
Frysning (følelsesløshed).
Overgivelse.
Insister på din position (forsvar din position)
Strategiudvikling.
Meta-kommunikation.
Selvrefleksion.

Den tilgang, du bruger, afhænger af en række faktorer. Især betydningen af forholdet for hver af parterne.

Den høje betydning af forhold kan være afledt af kærlighed eller en følelse af pligt, ligesom med familiemedlemmer, for eksempel, og afhængighed kan være en konsekvens af behovet for komfort, for eksempel i tilfælde, hvor vi er tvunget til at arbejde sammen med nogen eller har mange penge på spil.

Terapeutens afhængighed af klienter (typisk af de honorarer, de modtager i stedet for af deres smil) fører normalt til undgåelse af irriterende adfærd i den terapeutiske relation, som er designet til at fremkalde og udforske sådanne patologiske interaktionsmønstre.

Der er nogle strategier, du ikke kan bruge, selvom du gerne vil, fordi de går imod din etablerede forholdsrollemodel.

For eksempel afviser studerende typisk "stå din jord"-strategien, når de interagerer med professorer, fordi den studerendes adfærd er bestemt af hans rolle.

Tit for Tat er en fantastisk tilgang til at håndtere irriterende mennesker i de fleste tilfælde, hvor gensidigt samarbejde giver fremragende resultater.

Denne strategi betyder, at du vil samarbejde, indtil den anden person holder op med det. Så stopper man samarbejdet – indtil han kommer i dialog igen.

I nogle tilfælde er en variant af denne strategi kaldet "øje for to tænder" også vellykket.

I dette tilfælde går du glip af den første "klokke" i personens adfærd og betaler ham ikke det samme, før han gør dette to gange i træk.

1. Kæmp.

Denne metode involverer at bruge aggression i enhver form for at gøre irriterende adfærd mindre attraktiv for modstanderen.

Strategimuligheder kan variere fra fornærmelser og sladder til retslige skridt, alvorlige disciplinære handlinger eller endda fysiske overgreb.

Desværre vil dette ikke ændre en persons tendens til at opføre sig upassende, da straf ikke virker til at skabe varig forandring, men det kan holde ham på afstand fra dig.

En anden alvorlig ulempe er det Som et resultat af brugen af denne metode kan åbne fjendtligheder udvikle sig.

2. Flugt.

Med at løbe væk mener vi at undgå den irriterende person. Undgåelse kan variere fra viljen til at "ikke lægge mærke til" ham og gå forbi ham i butikkens delikatesseafdeling, til vedvarende bevidst undgåelse af enhver kontakt med venner og familie.

Som et resultat af strategien kunne en rigtig "kold krig" udspille sig. Og hvis personen er vigtig for dig, så husk på, at håbet om at løse konflikten kan gå tabt.

3. Frysning.

En form for undgåelse, der har til formål at distrahere opmærksomheden. Du kan ignorere e-mails, sidde stille under møder eller stoppe med at kommunikere.

Men før du holder dig tilbage, sørg for at du har brugt alle andre muligheder for at forbedre situationen.

4. Overgivelse.

Denne strategi betyder, at du lader folk, der irriterer dig, gøre, hvad de vil.

Du lader den anden person tale i det uendelige og lytter til ham (hvis du kun foregiver at lytte, er det mere som at fryse). Du går til sociale arrangementer, som du ikke har lyst til at gå til. Du stiller op med pompøsitet, pompøsitet, ego eller chikane, fordi du vil have det job eller gode karakterer.

5. Vilje til at forsvare din position.

Indebærer det, der kaldes "positiv aggression", selvom du ikke udfordrer den person, der irriterer dig.

Du kan afbryde en andens monolog uden undskyldning og blot udtrykke din mening. Du kan kun spise, hvad du har lyst til. Du kan ignorere råd om at opføre dig på en bestemt måde.

Hvis du gør dette med en smule humor, kan du afvæbne irriterende mennesker. selv når dette ikke er dit direkte mål.

Metoden er især nyttig, når den kombineres med metakommunikation for eksempel i tilfælde, hvor den, der generer dig, er dit barn eller patient. Bevar roen og fortsæt med at udføre dit arbejde.

6. Strategiudvikling.

Irriterende adfærd er normalt rettet mod at opnå noget meningsfuldt for personen– status, anerkendelse, det sidste stykke pizza eller en følelse af selvværd, for eksempel.

Når dette gøres for at få noget bestemt, er det ikke altid værd at give efter og give personen det, de ønsker, men når der bag en ulidelig adfærd er et ønske om at mærke sin betydning, f.eks. Du kan nemt sætte en stopper for irritation ved at understrege status for den person, han så ønsker.

Giv en kompliment til divaen, og yderligere kommunikation vil være meget mere vellykket!

7. Metakommunikation.

Det er en oprigtig indsats for at løse konflikten gennem diskussion, opnå gensidig forståelse og maksimere parternes interesser.

Metoden vil kun fungere, hvis den anden person også er villig til at yde en indsats. Strategi kræver fuld afsløring af hinandens mål.

I stedet for at indgå et kompromis, som også kan følge af metakommunikation, leder du efter en løsning, der opfylder begge parters mange skjulte mål.

For eksempel insisterer din ægtefælle på at gå på restaurant, men du vil bare spise en hamburger på et spisested. Et kompromis ville være, at hver ægtefælle skiftedes til at vælge en restaurant, eller at begge tog ud for at finde et sted, de begge kan lide.

At afsløre partnernes mål kan føre til interessante opdagelser- for eksempel viser det sig, at du rigtig gerne vil have en snack i den friske luft, og din ægtefælle foretrækker en vegetarmenu.

Dette vil føre jer til en løsning, som I begge vil kunne lide - du går til en anden restaurant, der har en dejlig terrasse og serverer lækre grøntsagssalater.

I parentes bemærker vi, at metakommunikation er en af de vigtigste ting, som psykoterapi lærer patienterne.

8. Selvrefleksion.

Bør være først på listen.

Måske irriterer jeg alle. Hvad kan jeg gøre for at forstå, når min adfærd overtræder normer? Måske er mine forventninger til andre for høje? Måske forventer jeg, at min ægtefælle eller andre mennesker er overmenneskeligt opmærksomme og lydige over for min vilje, ligesom robotter?

Den fundamentale tilskrivningsfejl beskriver vores tendens til at opfatte vores egne svagheder i sammenhæng med en situation, mens vi tilskriver andre menneskers svagheder som personlighedsdefekter.

Det er selvrefleksion, der hjælper os til at se, at andre mennesker også handler i en bestemt sammenhæng.udgivet .

Af Michael Karson

P.S. Og husk, bare ved at ændre din bevidsthed, ændrer vi verden sammen! © econet

Når noget går galt, er det altid din skyld, ikke hans. Er dette en kendt situation? Når en person opfører sig på denne måde, og du skal på tæerne, skal du bruge følgende strategi for at undgå konflikter og forhindre lignende situationer i at opstå i fremtiden.

Denne situation kan gentages mange gange, og hvis en person er involveret, som vurderer situationen tilstrækkeligt, kan problemet løses ret hurtigt; hvis det påvirker nogen, der tager fejl, er konflikt uundgåelig.

Denne adfærd er baseret på lavt selvværd. Det ser ud til for en person, at alt, hvad der sker i hans liv, på en eller anden måde skyldes det faktum, at de forsøger at bruge ham. Hvis du for eksempel får ham til at vente, vil han beslutte, at du er ligeglad med hans tilstand, eller at du ikke respekterer ham nok til at møde op til tiden.

Hvis du har højt selvværd, vil du ikke forhastet tilskrive en persons forsinkelse til deres holdning til dig; du vil hellere antage: der skete noget. Eller beslutte, at personen får dig til at vente, forsøger at føle sin egen betydning. I denne situation skal du gøre dette: For det første må du ikke drage konklusioner om, at sådanne handlinger indikerer manglende respekt for dig; for det andet, hvis du kommer til denne konklusion, så bliv ikke vred - du behøver trods alt ikke andres respekt for at respektere dig selv.

En person med lavt selvværd tænker (for det meste på et underbevidst plan) noget som dette: "Denne person kan ikke lide mig eller respekterer mig nok til at behandle mig passende." Ved at acceptere os selv, accepterer vi dem omkring os. Vi opfatter omverdenen gennem filteret af vores eget selvbillede, og hvis denne idé forvrænges, forværres vores forhold til mennesker.

"Jeg er nødt til at se på ham!"

Det er derfor, vi altid vil se den chauffør, der afskærer os på vejen. Der er altid en forklaring på sådan en handling, men hvis chaufføren ser ud som om han gjorde det bevidst, af mangel på respekt, bliver vi endnu mere vrede. Hvis denne chauffør havde vist sig at være en gammel kvinde, ville vi ikke have været særlig vrede, idet vi antog, at hun simpelthen havde dårligt syn, og ikke ville have taget det, der skete, til os. Derudover ønsker vi altid, at personen bag rattet bekræfter vores idé om, hvem der præcist kan køre sådan en bil, da dette øger følelsen af kontrol over situationen - at vide alt og altid have ret.

Lavt selvværd gør en person selvcentreret, han begynder at tro, at verden kredser om ham og tager kun hensyn til hans egne ønsker og behov.

Selvværd er grundlaget for selvværd. Uden at respektere dig selv, kan du ikke respektere andre. Og hvis du også tror, at dem omkring dig ikke respekterer dig, så indrømmer du, at deres handlinger var det bevidst.

Psykologisk løsning.

Er du træt af sådanne sætninger: "På grund af dig missede jeg min tur" eller "Hvorfor bestilte du dette til mig? Du ved, at jeg ikke spiser stegt mad," eller "Hvorfor er dokumenterne ikke forberedt? Du havde hele natten til det her, ikke?" Så læs videre.

At løse dette problem er ret simpelt. Vær dog opmærksom på dette først: ingen har ret til at fornærme dig. Hvis du føler, at du er blevet en psykologisk boksesæk for nogen, så gør hvad der skal til for at ændre situationen.

Huske: folk vil behandle dig, som du giver dem lov. Hvis du har at gøre med en person, der er i det mindste noget fornuftig, så gør det klart, at deres adfærd er uacceptabel.

Men lad os analysere en situation, hvor det ikke er muligt at gøre dette – for eksempel hvis du har at gøre med din chef, eller din kone, eller ikke meget tætte familiemedlemmer.

Nøglen til at løse problemet er enkel: Giv den anden person, hvad han så hårdt har brug for, og gør det i det øjeblik, han i godt humør. For den næste forværring af situationen vil der således blive skabt et sådant psykologisk klima, at din "fjende" vil anse det for upassende at finde fejl hos dig. Han kan vælge et andet mål for angreb, men dette mål vil ikke længere være dig. Ved at anvende denne strategi bliver du en kilde til psykologisk støtte for personen. Derfor kan han ikke klippe den berygtede gren, som hans psyke "sidder" på.

1. Indgyd selvrespekt.

Det bedste forsvar er angreb. Skab en psykologisk reserve til din modstander, så han kan bruge den, hvis det er nødvendigt. Nedenfor er enkle måder at gøre dette på.

Kritiser kun en person, når det er absolut nødvendigt,
ved hjælp af metoderne beskrevet i artiklen "Sådan kritiserer du korrekt uden at såre følelser."
Når nogen laver en fejl, så støt dem og vær ikke for hård ved dem.
Vær taktfuld og høflig, når du kommunikerer.
Diskuter ikke personen med andre.
Fortæl en, du kender til fælles, at du dybt respekterer og værdsætter denne person.
Ydmyg aldrig din samtalepartner eller vis din manglende respekt for ham, især i nærvær af andre mennesker.

Alle disse trin virker enkle, men nogle gange er de svære at omsætte i praksis. Men deres rolle i at ændre forholdet til en vanskelig person kan være afgørende.

2. Ændre en persons opfattelse af sig selv.

Du er nødt til at få personen til at identificere sig med en, der ikke vil hakke på dig og bebrejde dig for deres problemer.

Dette kan gøres gennem en enkel, men gennemtænkt sætning. Denne situation kræver, at den anden person opfatter sig selv som en godmodig person, så du kan sige noget som: "Jeg beundrer din ro, når denne vanvid begynder" eller: "Jeg sætter virkelig pris på, hvor tålmodig du er med mig."

Sætninger som disse vil hjælpe med at udnytte en så stærk psykologisk faktor som intern konsistens. Takket være disse typer sætninger vil personen føle en indre trang til at handle i overensstemmelse med dine ideer om ham, da du har rørt ved hans ego. Folk har brug for, at deres adfærd er i overensstemmelse med, hvordan de ser sig selv, og hvordan de
efter deres mening, hvordan andre opfatter dem. Det lyder meget enkelt, men talrige undersøgelser bekræfter, at selvbilledet er meget nemt at ændre gennem denne teknik. Mennesker med lavt selvværd kan gøre irrationelle ting, men at opgive deres selvfølelse er ikke en af dem.

3. Få personen til at gøre noget for dig.

Nu bliver du en kilde til støtte for denne person, hans beundrer. At kritisere dig ville være det samme som at kritisere sig selv, og endnu værre, da han tror, du værdsætter ham. mere, end han selv. (Se den næste artikel, Sådan kommer du ud af det med ubalancerede mennesker, for andre nyttige teknikker til at håndtere dette problem.)

Eksempel fra det virkelige liv.

Restaurantchefen råber ad tjeneren af en eller anden grund, selv den mest ubetydelige.

Tjener [vælger det passende tidspunkt]. Ved du, hvad jeg respekterer dig mest om, hr. Harris? Du er altid så rolig i en anspændt situation, jeg beundrer det bare.
hr. Harris. Tja, nogle gange mister jeg besindelsen...
Tjener. Ingen af os er immune over for dette. Men du styrer dig selv mere end nogen anden.

Mr. Harris ser nu sig selv gennem tjenerens øjne. Næste gang en leder vil hæve stemmen over for sin underordnede, vil han stoppe sig selv (sandsynligvis ubevidst), fordi han ikke ønsker at ødelægge billedet af en person, der forstår at kontrollere sig selv.

Tjeneren henvender sig også til lederen for at få råd og vælger igen det rigtige tidspunkt til dette:

Mr. Harris, jeg ved, du er en klog mand. Dette er meget personligt, men jeg vil gerne spørge dig til råds om et problem, som jeg har med en ven...

Lederen vil gerne give råd til tjeneren og foretage en følelsesmæssig investering i ham. Som med enhver investering er en person ikke ligeglad med deres fremtidige skæbne. Han vil aldrig skade genstanden for sin investering. Mr. Harris vil ikke længere råbe ad tjeneren.

Kort oversigt.

For at berolige en irritabel, ophidset person skal du gøre følgende:

1) inspirere ham til at respektere dig;
2) ændre sin idé om sig selv - ved at opfatte sig selv som en anden person, vil han begynde at opføre sig som en anden person;
3) få ham til at investere sine følelser i dig.

Irritation over for mennesker og oprindelsen af den resulterende disharmoni med sig selv og verden omkring os. I artiklen vil erfarne specialister anbefale måder at løse problemet på den mest alternative måde.

Årsager til irritation over for mennesker

Følgende faktorer kan forårsage en bølge af negativitet over for andre medlemmer af samfundet hos en person med et udtrykt problem:

Afvisning af andre mennesker. Misantroper er mennesker, der bogstaveligt talt hader hele menneskeheden. De forsøger at distancere sig selv fra deres umiddelbare omgivelser, fordi det irriterer dem af en eller anden grund eller uden det.
Personligt fjendskab. Nogle individer retter deres negative energi udelukkende mod en bestemt person. Samtidig oplever de ikke aggressionsangreb mod andre mennesker, selvom de er direkte relateret til stimulusobjektet.
Misundelse. En uoverstigelig forhindring på vejen til en drøm forårsager meget ofte et udbrud af irritation over for visse mennesker. Nogle mennesker vil blive rasende over succesrige og rige mennesker, der mangler deres eget økonomiske velbefindende, mens andre vil blive rasende over glade familiemænd, når den misundelige person er uopfyldt på dette område. En lignende tilstand kan forekomme, selv når en person er på diæt, og foran hans øjne absorberer folk ivrigt fødevarer med højt kalorieindhold.
For høje krav. Ikke hver af os er i stand til nøgternt at vurdere andre menneskers evner på baggrund af vores egne ufuldkommenheder. Det er bias i denne sag, der kan gøre en passende person til en person, der er irriteret af bogstaveligt talt alle omkring ham.
Personlige problemer. Forræderi eller ligegyldighed af kære, problemer på arbejdet kan forårsage en følelse af depression hos den skadelidte. Kontemplation af andres velbefindende gør sådanne tabere endnu mere indignerede.
Psykologisk træthed. Folk er konstant irriterende, hvis en person har været deprimeret i længere tid. Følelsesmæssig udmattelse er ofte ledsaget af helbredsproblemer, hvilket gør patienten til en irritabel person.
Hormonelle udsving. Kvinder i de såkaldte kritiske dage og i overgangsalderen mister ofte kontrollen over deres selvkontrol. Selv deres mand og børn er i stand til at bringe dem ud af balance med den mest harmløse handling.
Bivirkninger af lægemidler. Nogle medikamenter, der bruges til terapi i tilfælde af svigt af det endokrine, kardiovaskulære system og under problemer med fordøjelseskanalen kan forårsage irritation hos en person over for andre mennesker.
Kompleks karakter. Dystre, usociale og gale individer har sjældent en positiv holdning til forsøg på at komme tættere på dem. Hjertede og egoistiske individer er også modtagelige for anfald af utilfredshed med enhver kontakt med samfundet.
Irritation over for skandaløse personligheder. Folk, der kan lide at chokere samfundet, forårsager ofte irritation og mistillid fra det. Forargelse kan opstå på grund af provokatørers excentriske udseende eller på grund af deres ukonventionelle adfærd.
Manglende evne til at holde afstand. Dette er især mærkbart, når folk er i offentlig transport. Ikke alle vil kunne lide det faktum, at en fuldstændig fremmed klamrer sig til ham (selvom af en tvungen grund).
Alkoholmisbrug. Berusede er sjældent godmodige mennesker, som er behagelige at have med at gøre. De vil irritere enhver passende person, fordi han føler åbenlys negativitet over for sig selv.

Vær opmærksom! Når du tænker på, hvorfor folk er irriterende, bør du først og fremmest lede efter årsagerne hos dig selv. Eksterne faktorer påvirker ekstremt sjældent udseendet og forløbet af en udtrykt følelsesmæssig tilstand, hvilket kan resultere i patologi.

Hvordan opfører en person, der er irriteret over mennesker?

I de fleste tilfælde er det umuligt at skjule en sådan faktor fra andre. Når de kontakter nogen, de finder ubehagelige, begynder sådanne mennesker at reagere som følger:

Ændring af talevolumen. Hvis en anden person er irriterende, ændres intonationen dramatisk, når man taler til ham. Samtalen begynder at blive ført i en hævet tone og endda med brug af uacceptable udtalelser og udtryk.
Pludselige bevægelser. Et venligt klap på skulderen eller et håndtryk er kun behageligt for en person, der er sympatisk eller ikke fremkalder negative følelser. Ellers vil fjendtlighed blive udtrykt i nervøse bevægelser og demonstrative stillinger af en person, der er irriteret over behovet for at kontakte en person, hun ikke kan lide.
Acceleration af øjeæbles bevægelse. Hvis læger ikke har etableret anatomiske lidelser af denne art, er en sådan reaktion på et irriterende objekt et signal om en persons modvilje mod at kommunikere med andre mennesker i tilfælde af indgreb på hans territorium.
Hurtig vejrtrækning. En vokal reaktion på samfundet og alle dets komponenter er ofte et tegn på, at et individ foretrækker privatlivets fred fra samfundet. Berømte eremitter reagerede på denne måde på et fysiologisk niveau på nogens ønske om at komme i kontakt med dem.
Svedende håndflader. Et lignende ubehageligt fænomen opstår i de fleste tilfælde med stærk spænding, som ikke altid har en positiv karakter af dannelse.
Aggressiv adfærd. Hvis kontaktpersonen, på trods af den åbenlyse modvilje mod at kommunikere med ham, fortsætter med at insistere på en samtale, kan alt dette ende i et skænderi og endda et slagsmål.

Opmærksomhed! Hyppige følelsesmæssige sammenbrud fører i sidste ende til en sygdom som neurose. Det kan være næsten umuligt at slippe af med det på egen hånd, så psykologer anbefaler ikke at lade en situation med indre ubehag udvikle sig i en sådan grad.

Typer af irritation over for mennesker

Eksperter siger, at sådanne manifestationer af et følelsesmæssigt sammenbrud ikke altid kan karakteriseres i henhold til et enkelt skema. Der er følgende typer af menneskelig adfærd, når man afviser andre mennesker:

Irritation - frygt. Ethvert individ forsøger at isolere sig så meget som muligt fra det, der skræmmer ham. Hvis nogen fra miljøet eller hele befolkningen på planeten som helhed forårsager rædsel i en person, så vil denne faktor irritere ham og skubbe ham til at blive en eremit.
Afvisning - vrede. Nogle gange, ikke kun med en handling eller et skødesløst ord, men også med et sidelangt blik, kan du smerteligt såre sjælen hos en påvirkelig person. Efter hændelsen vil hun begynde at blive nervøs i gerningsmandens tilstedeværelse og i fremtiden forsøge at undgå kontakt med ham og vidner til den ubehagelige situation.
Irritation - skyld. I nogle tilfælde begynder folk at føle sig utilpas omkring den person, der er blevet såret. De færreste kan lide at huske deres uværdige handling ved hvert møde med den krænkede part.
Irritation - vrede. Vrede over for en anden person kan nogle gange nå sådanne proportioner, at det bliver til ægte had. Møder med den forrådte part fremkalder så negative følelser, at det er bedre at undgå dem helt.

Sådan slipper du af med irritation over for mennesker

Måder at bekæmpe den faktor, der forhindrer dig i at eksistere fuldt ud i samfundet, afhænger af, hvem der præcist forårsager en sådan reaktion. Da der er mange grunde til en negativ reaktion, vælges løsningen på problemet individuelt i hvert enkelt tilfælde.

Hvordan man håndterer irritation over for alle mennesker

Hvis en storm af negative følelser er forårsaget af et stort antal mennesker, skal du handle i henhold til følgende plan:

Styre din egen adfærd. For at gøre dette skal du først forstå oprindelsen af dine sande følelser. Den menneskelige psyke er designet på en sådan måde, at dens funktion kan justeres. Når irritation begynder mod en person, bør du tage en dyb indånding i dine lunger og mentalt tælle til ti.
Afvisning af illusioner. Ingen er forpligtet til at leve op til fremmedes forventninger. Som livspraksis viser, eksisterer der ikke ideelle mennesker. Du bør acceptere dette faktum og ikke påtvinge nogen dine principper og livssyn. Med denne tilgang vil alt blive opfattet meget enklere, og mange langt ude problemer vil blive løst.
At slippe af med den dynamiske stereotype. Tænd ikke sikringen for at undgå at forårsage en kraftig eksplosion. Nogle mennesker slår sig selv automatisk, når de befinder sig i samme situation. Det er nødvendigt at abstrahere dig selv fra det for at undgå endnu et følelsesmæssigt sammenbrud.
Positiv tænkning metode. I dette tilfælde kan du endda mentalt give dig selv det afslørede udtryk, at alle mennesker er brødre og søstre til hinanden. Men, som de siger, du vælger ikke dine slægtninge.
Eliminering af sygdomme. Irritabilitet over for mennesker, som allerede nævnt, kan være årsagen til forekomsten og behandlingen af visse patologier. Når kilden til psykisk ubehag elimineres, eller stoffer, der fremkalder aggressiv adfærd, elimineres, vil kommunikation med samfundet ophøre med at være et væsentligt problem.
Sund livsstil. Mennesker, der spiser dårligt, har dårlige vaner og ikke får nok søvn, bliver ofte til ret aggressive individer. Når det udtrykte problem normaliseres, kan ønsket om at komme i konflikt med nogen helt forsvinde.
Afvisning af misundelse. Hver af os har vores egne personlige kvaliteter, som skal forbedres. At fodre sort vrede mod mere succesfulde mennesker er spild af tid, som kunne bruges til dig selv for at undgå irritabilitet ved synet af en andens velbefindende.
Loyal holdning til ikke-standardiserede personer. Planetens befolkning kan ikke ligne hinanden, for i dette tilfælde vil menneskeheden blive til en grå masse. Det skal huskes, at den samme tatoverede motorcyklist eller homoseksuelle person ofte viser sig at være en vidunderlig person sammenlignet med nogle eksemplariske medlemmer af samfundet.

Hvordan man fjerner irritation over for en bestemt person

Hvis der er udbrud af aggression mod en slægtning, ven eller kollega, skal følgende handlinger tages:

Frank samtale. Det kan nogle gange være ekstremt svært at finde et fælles sprog med en udenforstående, og med det nære miljø blev der simpelthen i de fleste tilfælde ikke gjort forsøg på at løse konflikten. Udtrykket, at alting løser sig af sig selv, passer bestemt ikke til en situation, hvor børn, forældre eller venner er irriterende.
Introspektion. Det er nødvendigt at forstå for dig selv klare svar på spørgsmålene "Hvorfor skal jeg fjerne interne problemer på mine kære?", "Er det nødvendigt at risikere min karriere, hvis jeg tydeligvis ikke kan lide en kollega eller chef?" eller "Er det værd at ødelægge dit eget og andres helbred på grund af irritation over for dine kære?"
Afvisning af forsøg på genopdragelse. Hvis sagen ikke vedrører moralisering i forhold til den yngre generation af familien, så anbefaler psykologer at stoppe med at opdrage voksne. I vanskelige situationer for dine kære kan du give dem praktiske råd, men du bør under ingen omstændigheder kritisere eller drage forhastede konklusioner. Ellers vil de gøre oprør, og kommunikation med dem vil irritere begge parter.
Langsom tid metode. Ved de første symptomer på et angreb af aggression mod kære eller kolleger, skal du omdanne din virkelighedsopfattelse til slowmotion-optagelser. Det anbefales at koncentrere sig om alle de små ting for at kanalisere kilden til din irritation i en anden retning.
Projicere situationen ind i fremtiden. I dette tilfælde vil et meget illustrativt eksempel være Charles Dickens' "A Christmas Carol", hvor den grådige og principløse Joakim var i stand til at se sin fortid, nutid og fremtid. Afslutningen på hans liv chokerede gnieren så meget, at han radikalt ændrede sin adfærd. En person, der er irriteret over nogle mennesker, bør tænke over muligheden for at miste kontakten med dem for altid.
Ser på dig selv udefra. Før du tager din negativitet ud på en elsket eller bare en bekendt, anbefaler eksperter at se nogle film. I dette tilfælde er sådanne mesterværker som "Kramer vs. Kramer", "Rosekrigen" og "In Bed with the Enemy" perfekte.
Fjernelse af irritation på livløse genstande. Nogle mennesker spekulerer på, hvad de skal gøre, hvis nogen, de holder af, irriterer dem. Hvis følelserne løber så højt, at blodet strømmer til dit hoved, så har du et presserende behov for at stabilisere din følelsesmæssige tilstand. Denne anbefaling gælder især for koleriske mennesker, som kan tage deres negativitet ud på en boksesæk eller pude.
Stoppe kommunikationen med den irriterende. Hvis et bekendtskab begynder at fremkalde ekstremt negative følelser og samtidig ikke ønsker at opføre sig anderledes, så skal du slippe af med sådan kontakt én gang for alle. En anstændig person er altid opmærksom på sine fejl, men en direkte slyngel vil med glæde fortsætte med at fornærme sit offer.

Hvad skal man gøre, når en person er irriterende - se videoen:

Sikkert alle har mødt mennesker, der forårsagede irritation. Det er ikke et problem, hvis vi skal kommunikere med dem indimellem. Men nogle gange er vi nødt til at forholde os til sådanne mennesker løbende. Det kan jo være samarbejdspartnere, kolleger, bekendte, familiemedlemmer eller pårørende. I sådanne tilfælde skal du kende måderne at kommunikere med dem på. Vi tilbyder dig ni muligheder for at løse problemet.

Du kan kun ændre dig selv

Når du har med mennesker at gøre, så husk altid, at du ikke kan ændre dem. Du kan prøve dette, men chancerne for succes er ekstremt lave. Derfor er det bedst at ændre din holdning til situationen. Prøv roligt at opfatte mennesker, der er ubehagelige for dig, fordi du ikke er i stand til at påvirke dem.

Sæt grænser

Beslut dig for, hvad du er villig til at tolerere, og hvad du ikke er, og hold dig til den holdning. Alle har jo ret til at beskytte deres personlige rum. Hvis nogen forsøger at krydse linjen, så gør det klart, at dette ikke vil blive tolereret. Det er usandsynligt, at hændelsen vil ske igen.

Informer folk om din holdning

Hvis en person, der irriterer dig, for eksempel irriterer dig med lange samtaler, så lad ham vide, næste gang du møder ham, at du kun har den eller den tid tilbage. Desuden skal dette gøres helt i begyndelsen af samtalen. Dette vil være retfærdigt for ham, fordi du vil informere ham på forhånd om dine planer. Hvis du i stedet for live kommunikation foretrækker at kommunikere via e-mail eller andre kommunikationsmidler, så angiv også dette.

Vær fast, når det er nødvendigt

Hvis en person ikke overholder etablerede grænser, så tving ham til at gøre det. Til at begynde med kan du begrænse dig til en høflig bemærkning. Hvis han ikke forstår antydningerne, så giver det mening at forklare alt direkte uden at slå om busken. Selvfølgelig kan nogle finde dette uhøfligt. Selvfølgelig kan du tolerere en person, men bliv ikke overrasket, når han en dag skamløst invaderer dit personlige rum, hvilket forårsager dig en masse besvær. Og under alle omstændigheder vil du blive tvunget til at vise fasthed for at vende tilbage til en behagelig tilstand.

Ignorere

I nogle tilfælde er ignorering et meget effektivt værktøj. Når alt kommer til alt, når du reagerer på en person, giver du ham en grund til at fortsætte med at opføre sig på en måde, der irriterer dig. Hvis du ignorerer ham, så har han intet andet valg end at henvende sig til en anden. Derudover kan et sådant uigennemskueligt tip fra din side hjælpe ham til at tænke over sin adfærd og drage de rigtige konklusioner.

Tag ikke alt personligt

I de fleste tilfælde opfører folk, der irriterer dig, ikke kun på denne måde over for dig, men også mod andre. Så du kan for eksempel have en ven, der konstant er negativ. Når han møder dig, går han aldrig glip af en mulighed for at kritisere noget. I dette tilfælde tror du måske, at han kun er så tilbøjelig til dig. Men når du befinder dig i selskab med andre mennesker, vil du se, at han opfører sig på samme måde med dem. Dette vil hjælpe dig med at se objektivt på situationen og håndtere den.

Observer, hvordan andre interagerer med mennesker, der irriterer dig

Denne praksis kan være meget lærerig. Selvom den anden person ikke gør et særlig godt stykke arbejde med at kommunikere med en, der irriterer jer begge, vil observation udefra give dig mulighed for at tage et nyt kig på situationen og drage nyttige konklusioner, der vil hjælpe dig i fremtiden. Hvordan organiserer man dette? Mens du taler med en, der irriterer dig, kan du invitere en anden til at slutte sig til dig. Prøv at gentage dette eksperiment med forskellige mennesker. Tro mig, du vil blive overrasket over de resultater, du får ved at observere.

Vis venlighed

Folk opfører sig ofte på irriterende måder, simpelthen fordi de faktisk mangler empati og støtte. Lyt til, hvad de har at sige, og vær involveret. Tving ikke dig selv på dem, bare empatisk og gør noget godt.

Give assistance

Under den selvsikre facade kan der godt være et råb om hjælp. Find ud af, om den person, der irriterer dig, har brug for en form for hjælp. Og hvis det er i din magt, så hjælp ham. Nogle gange har de virkelig brug for hjælp, men de er ikke i stand til at formulere deres anmodning.