Side 1 af 46

Ønskekortet

EN GUIDE TIL AT SKABE MÅL MED SJÆL

Udgivet med tilladelse fra Sounds True

Juridisk støtte til forlaget ydes af advokatfirmaet Vegas-Lex.

© Danielle LaPorte, 2013

© Oversættelse til russisk, udgivelse på russisk, design. Mann, Ivanov og Ferber LLC, 2015

* * *

For dig

miste evnen til at blive overrasket

Find,

lider af sult

at blive fyldt med kærlighed

længes efter

Kom til live

lidt mere end i går

og nu det nye, sande

anerkendelsesrevet vokser

i dig

og til dig!

Som dit ønske er, er det også din vilje.

Som viljen er, så er handlingerne det.

Som dine handlinger er, så er din skæbne det.

Bog en
Teori

Outlook: Programoversigt

Ved at begynde at forstå, hvem du er uden at forsøge at ændre, hvem du er, gennemgår du en transformation.

Jiddu Krishnamurti

...

Det hele startede nytårsaften ved pejsen.

For omkring otte år siden besluttede jeg mig for roligt at fejre nytåret derhjemme med min familie. Babyen sover (yay!). Dine yndlings usunde snacks står på bordet (chips med alle slags saucer, hjælp dig selv). Let musik. Der brænder ild i pejsen. Det nye år nærmer sig, og mit hjerte er fyldt med forhåbninger og håb. Det er tid til at lade fantasien få frit løb. Mål! Planer! Masser af planer!

Jeg trak en stor tavle frem, delte den op i kolonner: hjem, kærlighed, penge, arbejde osv., og begyndte at skrive mine mål ned sammen med min mand. Vi fik en idé, kyssede, knasede på chips og diskuterede det næste mål. Køb nyt køkkenbord. Afbetale lån. Giv barnet i poolen. Tab ti pund. Invester i at købe et fedt stykke kunst. Begynd at cykle til arbejde. Fejr din bryllupsdag på Hawaii. Indrette en have. Skær omkostningerne. Forhandle med udgivere. Køb nye cowboystøvler. Find en kirke. Gå til yoga...

Mand: Lad os tage til Australien, mens barnet stadig er lille, og det er nemmere at gøre.

...

jeg ( Jeg vil ikke tage til Australien med et barn, jeg undgår svaret): Tror du, at Dick Clark vil dukke op til nytårsbolden i dag, eller vil Ryan Seacrest gøre det?

Og jeg er også frygtelig træt af denne sofa. Det er for stort til dette rum. Lad os købe en anden!

Mand: Jeg kan godt lide denne sofa.

Mig: Jeg vil have en ny Macbook Pro! Med kæmpe RAM.

Mand: Du fortjener bestemt en ny bil, skat!

Mig: Nå, ja, er det ikke?

Vi visualiserede ikke mål i ordets fulde forstand, men vi lavede heller ikke en simpel huskeliste. Alligevel manglede mit bord noget. Alt så ud til at være der, men der føltes en form for tomhed eller noget. Fantastisk... men ikke inspirerende. Jeg trak en tusch af en anden farve frem og begyndte at skrive positive følelser ned i hver af kolonnerne.

...

Frihed!

Rigdom.

Seksualitet.

Jorden. Natur. Miljøvenligt.

Forbindelse.

Skabelse.

Tempel.

Ægte kærlighed.

...

Mig: Hvordan vil du gerne have det på arbejdet?

Mand: Afgørende. Selvsikker. Foretagsomt.

Og alt ændrede sig. Processen blev vendt på hovedet. Og så startede vi fra begyndelsen.

...

I stedet for at diskutere ydre mål, begyndte vi at diskutere, hvordan vi gerne ville have det på forskellige områder af vores liv.

Dette var en meget mere spændende oplevelse. Og vores liste begyndte at ændre sig.

...

Afhold en reception en gang om måneden.

Køb en KitchenAid madmixer til at lave pasta.

Design og lav takkekort.

Optag en cd med tantrisk musik.

Tag på kanotur.

Udgiver selv.

Listen begyndte visuelt at se smukkere ud. Psykologisk blev det ikke opfattet som endnu en liste over gøremål, men snarere som en invitation.

Spol nu et par år frem. Det er nytårsaften igen. Pejsen brænder. Ryan Seacrest tager over efter Dick Clark. Ideen om "følelser og mål", som vi kaldte det, blev en uudtalt tradition, der ændrede vores syn på fremtiden.

Vi skrev et par positive følelser ned og spurgte os selv: "Hvad kan vi gøre for at føle sådan?»

Dette enkle spørgsmål tvang os til at se anderledes på vores liv, formulere mål anderledes og løse hverdagens problemer.

Gradvist førte han os til meget markante forandringer. Jeg opgav det sædvanlige system med at sætte mål, og herefter behøvede jeg ikke længere at lave to-do-lister og plage mig selv med alverdens tidsstyring, som, må jeg indrømme, helt udmattede mig.

I slutningen af ​​året, da jeg trak mig ud og læste mit synskort igen, var jeg ikke ked af det eller vred over, at vi ikke tog til Paris, eller at jeg ikke kunne tabe mig ti kilo. Jeg så året, hvor jeg levede, i et andet lys. Jeg indså, at mine rejser til New York og mine yogatimer gav mig præcis den følelse, jeg ledte efter. Der var fremskridt. Meget oftere end før var jeg i den følelsesmæssige tilstand, som jeg altid har ønsket mig.

Denne måde at planlægge livet på viste sig at være meget mere fleksibel og skånsom og interessant nok meget mere motiverende. Jeg kunne tydeligt se, hvordan uopfyldte mål blev erstattet af værdige alternativer, og det sidste viste sig ofte at være endnu bedre end planlagt. Derudover så jeg, hvor mit liv var i modstrid med mine sande ønsker, på hvilke områder jeg ikke følte mig fri nok eller manglede kreativitet.

Jeg besluttede at prøve en ny tilgang inden årets udgang. Jeg reviderede mine planer for min fødselsdag i maj og igen i september, da efterårsstemningen tilskynder mig til at hygge mig og tage fat på noget seriøst. Som Gretchen Rubin skrev i sin bog The Happiness Project: "September er den anden januar."

Jeg begrænsede mig ikke til at revidere ønskesedlen og gik videre - jeg begyndte at finde ud af oprindelsen og betydningen af ​​forskellige ord, og blandt dem alle valgte jeg de vigtigste for mig.

Så jeg har fire følelser at fokusere på: Det virker som et ret behageligt og inspirerende nummer. Og pludselig gik det op for mig: Jeg laver en påmindelse. I din dagbog. Om de fire sanser. Hver dag vil de bestemme mine valg.

(skøn: 2 , gennemsnit: 1,50 ud af 5)

Titel: Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som du brænder for
Forfatter: Danielle Laporte
År: 2013
Genre: Selvforbedring, Udenlandsk anvendt og populærvidenskabelig litteratur, Personlig vækst, Udenlandsk psykologi

Om bogen af ​​Danielle Laporte “Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som din sjæl brænder for"

Hver af os har en drøm, som vi sandsynligvis tænker på hver dag og prøver at finde måder at opnå den på. Alle har mål, forhåbninger, ønsker, og her leder vi også efter måder at blive bedre, for at opnå mere. Men hvad nu, hvis tingene ikke rigtig er, som vi tror? Hvad hvis det ønske, som vi altid har drømt om, i bund og grund er noget, vi ikke længere har brug for?

Bogen ”Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som din sjæl brænder for" af Danielle Laporte vil hjælpe dig med at forstå dig selv og dit liv ved at sætte alt i perspektiv. Nogle gange vænner vi os så til vores tanker og forhåbninger, uden at bemærke, at vi ikke længere har brug for det.

Tak til bogen “Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som din sjæl ligger til”, vil du være i stand til at finde de sande ønsker og forhåbninger, som du har brug for lige nu, og som du kan få maksimalt udbytte og gavn af for dig selv.

Alle ved, at du kun skal stræbe efter det, dit hjerte ligger i. På denne måde vil vi være sikre på, at det vil bringe os glæde og fornøjelse, vi vil være i stand til fuldt ud at hellige os opgaven, gøre alt, hvad vi kan, og i sidste ende vil vi få det, vi længe har drømt om, og blive virkelig glade.

Danielle Laporte skrev en fremragende guide til, hvordan man drømmer rigtigt, og hvad man præcist skal drømme om. I sin bog "Live with Feeling. "Sådan sætter du mål, som din sjæl brænder for," giver hun en masse eksempler. Derudover er der mange øvelser og opgaver her, du kan ikke bare læse bogen, men også arbejde med dig selv, tage noter om nogle punkter og udfylde tabeller. Alt dette er meget vanskeligt, men meget spændende arbejde med dig selv, som, selvom det vil tage meget tid, vil resultatet virkelig forbløffe dig.

Bogen ”Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som du virkelig ønsker" er unik ved, at det inspirerer og tvinger dig til at begynde at handle. Takket være det vil du være mere positiv, holde op med at klage over livet, holde op med at komme med undskyldninger og bevise noget for andre. Du vil bedre kunne forstå, hvad der sker omkring dig.

I ethvert område af vores liv sker der begivenheder, som vi enten skal acceptere eller ej. Bogen ”Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som din sjæl brænder for" af Danielle Laporte vil hjælpe dig med at træffe de rigtige beslutninger, der vil gavne dig og ikke såre andres følelser.

Bogen ”Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som din sjæl brænder for” taler om livet, om ret simple ting, som vi nogle gange gør helt forkert, hvilket fører til tilbageslag og fiaskoer. Danielle Laporte hjælper, takket være sin enkle måde at præsentere på, med til at ændre liv til det bedre. Du vil være ærlig over for dig selv, opnå harmoni og ægte lykke.

Udgivet på russisk for første gang.

På vores hjemmeside om bøger kan du downloade siden gratis uden registrering eller læse online bogen "Live with Feeling" af Danielle Laporte. Sådan sætter du mål, som din sjæl brænder for" i epub, fb2, txt, rtf, pdf-formater til iPad, iPhone, Android og Kindle. Bogen vil give dig en masse hyggelige stunder og ægte fornøjelse ved at læse. Du kan købe den fulde version hos vores partner. Her vil du også finde de seneste nyheder fra den litterære verden, lære biografien om dine yndlingsforfattere. For begyndende forfattere er der en separat sektion med nyttige tips og tricks, interessante artikler, takket være hvilke du selv kan prøve din hånd med litterært håndværk.

Citater fra bogen "Live with Feeling" af Danielle Laporte. Sådan sætter du mål, som din sjæl brænder for"

At jagte meningsløse mål fører til udmattelse. Ved at kæmpe for at jagte en drøm, der ikke bringer dig glæde, beder du bare om problemer.

Du kan få alt, hvad du ønsker i livet, hvis du bare hjælper nok andre mennesker med at få det, de vil have.

Et ønske kan være hvad som helst, men det er ikke ingenting. Det er grænsefladen mellem dig og det, der er større end dig. Intet ønske er meningsløst eller upassende. Hvis det trækker dig med, selv bare knap, vil det løfte dig til et højere niveau. Begæret lever, hvor det guddommelige princip er. Hvert ønske er af stor betydning og medfører enorme konsekvenser, og derfor fortjener enhver af dem din opmærksomhed.

Hovedideen er at gøre enkle, naturlige ting hver dag, der stemmer overens med dine sande, ønskede følelser. Disse små, regelmæssige handlinger vil ikke ændre dit liv fra den ene dag til den anden, men gradvist, dag for dag, vil de ændre det til det bedre.

Når vi har det godt, kommer nåden til os. Med andre ord, hvis det at slappe af lidt (eller meget) får dig til at føle dig gladere og mere tilfreds, så vil Universet hjælpe dig med at få succes.
Vær enklere i dit arbejde – og dine resultater vil blive bedre.
Kritiser mindre – og alt ordner sig.
Tænk mindre, og du bliver mere kreativ.
Brug mindre tid på arbejde og få flere resultater.
Sælg mindre, og du vil sælge mere.
Hold ud mindre, og du vil bevæge dig længere.

Nu vender jeg mig til harmoni med Sjælen. Jeg ændrer målet "Tjen X dollars på Y-projekt" til: "Få ideen ud til så mange mennesker som muligt. Føl dig fri." Jeg ændrer målet "Start Project Z inden foråret" til: "Gør Project Z utroligt vidunderligt. Start, så snart den er klar."

Jeg vil være utrolig rig! Er dette grådighed?
Jeg vil elskes! Er dette afhængighed?
Måske. Eller måske bliver du styret af det, buddhister kalder et "sultent spøgelse". En sulten ånd er en rovdyr del af vores psyke tid er ikke nok til det, og det kræver konstant fodring - opmærksomhed, nydelse, trøst, alle følelser vi ønsker. Denne ånd er altid bange, altid tom og altid utilfreds.

Når du først tager et nøgternt blik på de følelser, du så inderligt ønsker, vil du blive overrasket over at opdage, at der er mange måder at opnå dem på.

Vælg det ord, der resonerer mest hos dig: Sjæl, ånd, styrkekilde, Buddha-natur, essens, ren energi, hvirvel, Gud, guddommelig natur, sandt selv, lys, kærlighed. Jeg valgte ordet "Sjæl" med stort "S" for at få det til at lyde mere betydningsfuldt og aftvinge mere respekt.

Men for at gøre dette skal du konstant spørge dig selv: "Er jeg for vedholdende? Er mit ønske om frihed rent, eller indeholder det en blanding af følelser? Skader jeg mig selv eller andre i mit ønske om at være fri? Leder jeg efter usædvanlige måder at undslippe virkeligheden på, eller lever jeg et naturligt og rent liv? Med andre ord, hvor neurotiske (frostbitte, skadelige, ineffektive) er mine handlinger, ord (alle former for kommunikation) og tanker om befrielse eller opvågning?

Download gratis bog af Danielle Laporte “Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som din sjæl brænder for"

(Fragment)

I format fb2: Hent
I format rtf: Hent
I format epub: Hent
I format txt:

Hej, kære venner!
Jeg gør dig opmærksom på en anmeldelse af bogen Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som du brænder for Danielle Laporte fra forlaget MYTH.

Bare i går sendte de det til mig, og i dag skriver jeg allerede en anmeldelse))

Jeg blev forelsket i denne bog ved første blik. Fremragende omslagsdesign, inspirerende farvepalet, der siger "bogen vil være meget værdifuld og interessant." Fra de første sider indså jeg, at det var præcis det, jeg havde ventet på længe. På det seneste har jeg tænkt på det samme som forfatteren, men jeg kunne ikke udtrykke alt så præcist og klart med ord.

Og da MIF-forlaget sendte mig denne bog, blev jeg glad. Hurra!)) Drømme går i opfyldelse. Og jeg vil fortælle dig, det er virkelig sandt. For mig blev denne bog en vidunderlig simulator. Da jeg var fuldstændig enig med forfatteren i de fleste af ideerne på de første sider af bogen, begyndte der at ske fantastiske ting, efterhånden som jeg læste mere dybtgående))

Som et resultat kan jeg med tillid sige, at for mig er denne bog blevet en fremragende tænkesimulator, fordi... i nogle aspekter var jeg 80 % uenig med forfatteren. Men jo mere jeg læste, jo mere blev jeg inspireret af Danielles ideer i alt.

Jeg er sikker på, at jeg allerede har fascineret dig)) Lad mig løfte sløret af hemmeligholdelse)) hvorfor jeg fik et så stærkt dobbeltindtryk af denne bog. Faktisk er alt simpelt: Jeg mener ligesom bogens forfatter, at mål bør og kan nås med utraditionelle metoder og midler. Og den klassiske ordning er også blevet uattraktiv for mig, i mange tilfælde endda uforståelig, når spørgsmålet stilles:

"Den generelt accepterede definition af et mål er: "Et mål er
det er et bevidst, planlagt og opnået resultat af aktivitet på et bestemt tidspunkt.”

På det seneste er det blevet mere og mere tydeligt, at mange er begyndt at manisk stræbe efter at nå mål, ofte overskrider deres følelser og fornemmelser, deres velvære, lever i konstant stress. Som et resultat, når de opnår mål, oplever de ikke længere nogen glæde, men som Danielle passende bemærkede, "at blive til målprogrammerede automater", går de videre til den næste.

Derfor foretrækker jeg, ligesom forfatteren, at løse problemer på en anden måde, styret af mit hjerte)) og gå intuitivt mod mål.
Danielle har en fantastisk tilgang i denne henseende - at definere mål ikke baseret på hvilken bil eller hus du ønsker at købe, men på de følelser og fornemmelser, du ønsker at opleve.

Og her er jeg så sandelig helt enig med forfatteren, mirakler begynder - fordi du lytter ikke til dit sind, men til din sjæl. Men... Jeg er ikke enig med forfatteren i spørgsmålet om, hvordan man opnår mål baseret på denne tilgang i nogle aspekter af den teoretiske del))

Men jeg vil ikke påtvinge min personlige mening, venner, jeg er sikker på, at hver af jer vil opdage fantastiske muligheder i denne bog)) Fordi bogen læses i ét åndedrag meget let, og der er meget mere information mellem linjerne end i ord) )

Lad os se på bogens struktur, og jeg vil fokusere på de mest interessante punkter.
Så, som vi sagde ovenfor, består bogen af ​​to hoveddele. Den teoretiske del - grundbegrebet i forfatterens syn på bogen - er placeret på de første 160 sider.

Her afsløres spørgsmålet om ønsker, hensigter, fornemmelser og følelser på en meget detaljeret og mangesidet måde. Danielle dækkede dette emne smukt og illustrerede de vigtigste punkter med livlige historier og gode citater. Jeg vil sige, at citaterne i denne bog simpelthen er utrolige. Fra mange kan du lave kort med tanker til hver dag eller placere dem på dit skrivebord, så du kan vende tilbage til dem igen og igen og blive inspireret))

Der lægges særlig vægt på spørgsmålet om, hvilken situation der i øjeblikket hersker i vores samfund:

"Vores produktivitets-besatte samfund ser følelser som patologiske."

Denne del af bogen rejser også spørgsmål som:
- hvordan man er ærlig over for sig selv,
- hvordan du definerer og følger dine mål og drømme,
- motivationshemmeligheder - inspirerende selvdisciplin,
- indflydelsen af ​​negative følelser på vores liv,
- hvorfor du skal respektere dine ønsker, og mange andre.

Danielle afslører dette problem på et sådant multi-level basis, at det bliver tydeligt, at tiden er inde til transformation, det tidspunkt, hvor vi når vores mål og drømme ved hjælp af ikke-klassiske metoder. Først da kan du være glad hvert øjeblik, når du hører, forstår, respekterer dine ønsker og følelser, lytter ikke til dit sind, men til dit hjerte og sjæl.

Anden del af bogen er ikke bare en arbejdsbog, den er en kombination af refleksioner, inspirerende fortællinger og praktiske opgaver og øvelser.

Og de mest mindeværdige øjeblikke fra bogen
Generelt, efter at have læst bogen for anden gang, kom jeg til den konklusion, at dette er et værk af Danielle Laporte, som er værd at reflektere over og nyde de lyseste øjeblikke. Og jeg vil citere mange af Danielles sætninger i mit projekt. Her er de mest foretrukne:

“Universet uddeler ikke belønninger for svedafgrøden og den brugte tid.
Vær enklere i dit arbejde – og dine resultater vil blive bedre.
Kritiser mindre – og alt ordner sig.
Tænk mindre, og du bliver mere kreativ.
Brug mindre tid på arbejde og få flere resultater."

Forfatterens stil er så lys, at det ser ud til, at havets bølger nogle gange raser, og så pakker morgenbrisen og en kølig brise dig ind i et blødt tæppe, solen kærtegner blidt med sine stråler, og nu skynder du dig mod din drømme på en storslået hest. Din kjole lavet af den fineste silke flagrer i vinden, et smil skinner på dit ansigt og... du har åbnet dørene til dit nye liv, fuld af mirakler og fantastiske eventyr))

Jeg er sikker på, at det også er meget mere behageligt for dig at nå mål uden at planlægge dit liv i stiv grad i forhold til timer og minutter med opgaver, leve i konstant stress for at realisere dine planer og let at bevæge dig gennem livet med selvtillid og forstå dine følelser og ønsker, at følge din drøm - på forkant med et nyt lyst liv.

God læsning, venner!

Med venlig hilsen
Alexandra Rudamanova,
forfatterens intellektuelle skole
udvikling "Neuronics"

Danielle Laporte

Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som du brænder for

Ønskekortet

EN GUIDE TIL AT SKABE MÅL MED SJÆL

Udgivet med tilladelse fra Sounds True

Juridisk støtte til forlaget ydes af advokatfirmaet Vegas-Lex.

© Danielle LaPorte, 2013

© Oversættelse til russisk, udgivelse på russisk, design. Mann, Ivanov og Ferber LLC, 2015

* * *

For dig

miste evnen til at blive overrasket

Find,

lider af sult

at blive fyldt med kærlighed

længes efter

Kom til live

lidt mere end i går

og nu det nye, sande

anerkendelsesrevet vokser

i dig

og til dig!

Som dit ønske er, er det også din vilje.

Som viljen er, så er handlingerne det.

Som dine handlinger er, så er din skæbne det.

Upanishads

Bog en

Outlook: Programoversigt

Ved at begynde at forstå, hvem du er uden at forsøge at ændre, hvem du er, gennemgår du en transformation.

Jiddu Krishnamurti

Det hele startede nytårsaften ved pejsen.

For omkring otte år siden besluttede jeg mig for roligt at fejre nytåret derhjemme med min familie. Babyen sover (yay!). Dine yndlings usunde snacks står på bordet (chips med alle slags saucer, hjælp dig selv). Let musik. Der brænder ild i pejsen. Det nye år nærmer sig, og mit hjerte er fyldt med forhåbninger og håb. Det er tid til at lade fantasien få frit løb. Mål! Planer! Masser af planer!

Jeg trak en stor tavle frem, delte den op i kolonner: hjem, kærlighed, penge, arbejde osv., og begyndte at skrive mine mål ned sammen med min mand. Vi fik en idé, kyssede, knasede på chips og diskuterede det næste mål. Køb nyt køkkenbord. Afbetale lån. Giv barnet i poolen. Tab ti pund. Invester i at købe et fedt stykke kunst. Begynd at cykle til arbejde. Fejr din bryllupsdag på Hawaii. Indrette en have. Skær omkostningerne. Forhandle med udgivere. Køb nye cowboystøvler. Find en kirke. Gå til yoga...

Mand: Lad os tage til Australien, mens barnet stadig er lille, og det er nemmere at gøre.

jeg ( Jeg vil ikke tage til Australien med et barn, jeg undgår svaret): Tror du, at Dick Clark vil dukke op til nytårsbolden i dag, eller vil Ryan Seacrest gøre det?

Og jeg er også frygtelig træt af denne sofa. Det er for stort til dette rum. Lad os købe en anden!

Mand: Jeg kan godt lide denne sofa.

Mig: Jeg vil have en ny Macbook Pro! Med kæmpe RAM.

Mand: Du fortjener bestemt en ny bil, skat!

Mig: Nå, ja, er det ikke?

Vi visualiserede ikke mål i ordets fulde forstand, men vi lavede heller ikke en simpel huskeliste. Alligevel manglede mit bord noget. Alt så ud til at være der, men der føltes en form for tomhed eller noget. Fantastisk... men ikke inspirerende. Jeg trak en tusch af en anden farve frem og begyndte at skrive positive følelser ned i hver af kolonnerne.

Frihed!

Rigdom.

Seksualitet.

Jorden. Natur. Miljøvenligt.

Forbindelse.

Skabelse.

Tempel.

Ægte kærlighed.

Mig: Hvordan vil du gerne have det på arbejdet?

Mand: Afgørende. Selvsikker. Foretagsomt.

Og alt ændrede sig. Processen blev vendt på hovedet. Og så startede vi fra begyndelsen.

I stedet for at diskutere ydre mål, begyndte vi at diskutere, hvordan vi gerne ville have det på forskellige områder af vores liv.

Dette var en meget mere spændende oplevelse. Og vores liste begyndte at ændre sig.

Afhold en reception en gang om måneden.

Køb en KitchenAid madmixer til at lave pasta.

Design og lav takkekort.

Optag en cd med tantrisk musik.

Tag på kanotur.

Udgiver selv.

Listen begyndte visuelt at se smukkere ud. Psykologisk blev det ikke opfattet som endnu en liste over gøremål, men snarere som en invitation.

Spol nu et par år frem. Det er nytårsaften igen. Pejsen brænder. Ryan Seacrest tager over efter Dick Clark. Ideen om "følelser og mål", som vi kaldte det, blev en uudtalt tradition, der ændrede vores syn på fremtiden.

Vi skrev et par positive følelser ned og spurgte os selv: "Hvad kan vi gøre for at føle sådan?»

Dette enkle spørgsmål tvang os til at se anderledes på vores liv, formulere mål anderledes og løse hverdagens problemer.

Gradvist førte han os til meget markante forandringer. Jeg opgav det sædvanlige system med at sætte mål, og herefter behøvede jeg ikke længere at lave to-do-lister og plage mig selv med alverdens tidsstyring, som, må jeg indrømme, helt udmattede mig.

I slutningen af ​​året, da jeg trak mig ud og læste mit synskort igen, var jeg ikke ked af det eller vred over, at vi ikke tog til Paris, eller at jeg ikke kunne tabe mig ti kilo. Jeg så året, hvor jeg levede, i et andet lys. Jeg indså, at mine rejser til New York og mine yogatimer gav mig præcis den følelse, jeg ledte efter. Der var fremskridt. Meget oftere end før var jeg i den følelsesmæssige tilstand, som jeg altid har ønsket mig.

Denne måde at planlægge livet på viste sig at være meget mere fleksibel og skånsom og interessant nok meget mere motiverende. Jeg kunne tydeligt se, hvordan uopfyldte mål blev erstattet af værdige alternativer, og det sidste viste sig ofte at være endnu bedre end planlagt. Derudover så jeg, hvor mit liv var i modstrid med mine sande ønsker, på hvilke områder jeg ikke følte mig fri nok eller manglede kreativitet.

Jeg besluttede at prøve en ny tilgang inden årets udgang. Jeg reviderede mine planer for min fødselsdag i maj og igen i september, da efterårsstemningen tilskynder mig til at hygge mig og tage fat på noget seriøst. Som Gretchen Rubin skrev i sin bog The Happiness Project: "September er den anden januar."

Jeg begrænsede mig ikke til at revidere ønskesedlen og gik videre - jeg begyndte at finde ud af oprindelsen og betydningen af ​​forskellige ord, og blandt dem alle valgte jeg de vigtigste for mig.

Så jeg har fire følelser at fokusere på: Det virker som et ret behageligt og inspirerende nummer. Og pludselig gik det op for mig: Jeg laver en påmindelse. I din dagbog. Om de fire sanser. Hver dag vil de bestemme mine valg.

Jeg begyndte at tale om ideen om Desired Feelings, som jeg kaldte det, på seminarer. "Når du bliver klar over, præcis hvordan du vil føle, vil din målsætning og planlægningsproces ændre sig dramatisk!" - Jeg forklarede. Folk kom hen til mig og spurgte: "Hvordan kan vi finde vores ønskede følelser?", "Gud, du talte så godt om mål og følelser. Jeg har altid vidst om dette! Er der en slags skabelon til at arbejde igennem dem?"

Min teori hedder: Strategy of Desires. Jeg talte om det i min bog "Tænd ilden!", og dette afsnit blev det mest diskuterede. Jeg blev overvældet af en bølge af anmeldelser. Folk postede billeder af deres ønskede følelser på blogs og på køleskabe. De blev diskuteret på Facebook og Twitter. Der var endda et tag "lister over følelser."

I mellemtiden begyndte jeg at arbejde ideen endnu dybere. Som en meditativ praksis. Som et system. Som en udforskning af dit forhold til ønsker. Som en bøn. Som en prædiken om, hvor vigtigt det er at træffe informerede valg.

Mine ideer tog form i et program, som jeg kaldte "Map of Desires." På kort tid blev programmet meget populært: mange ønskede at lære om en ny måde at omsætte ideer til virkelighed.

Historierne om folk, der brugte "Ønskekortet", forbløffede mig. De sagde deres job op, begyndte at gøre noget helt andet, nåede nye niveauer af forhold til deres kære og opdagede deres sande jeg. Men uanset hvilke ændringer de skrev til mig, havde de alle én ting til fælles: sande ønsker frigjorde kraft i dem – og gav dem glæde.

I det væsentlige ændrer du din sædvanlige procedure for at nå mål. Vi laver normalt lister over opgaver, lister over ting, vi skal gøre, før vi dør, og strategiske planer – alt det, vi ønsker at have, opleve og opleve. Disse forhåbninger er drevet af vores iboende ønske om at føle på en bestemt måde.

Danielle Laporte

Lev med følelse. Sådan sætter du mål, som du brænder for

Ønskekortet

EN GUIDE TIL AT SKABE MÅL MED SJÆL

Udgivet med tilladelse fra Sounds True

Juridisk støtte til forlaget ydes af advokatfirmaet Vegas-Lex.

© Danielle LaPorte, 2013

© Oversættelse til russisk, udgivelse på russisk, design. Mann, Ivanov og Ferber LLC, 2015

For dig

miste evnen til at blive overrasket

Find,

lider af sult

at blive fyldt med kærlighed

længes efter

Kom til live

lidt mere end i går

og nu det nye, sande

anerkendelsesrevet vokser

i dig

og til dig!

Som dit ønske er, er det også din vilje.

Som viljen er, så er handlingerne det.

Som dine handlinger er, så er din skæbne det.

Upanishads

Bog en

Outlook: Programoversigt

Ved at begynde at forstå, hvem du er uden at forsøge at ændre, hvem du er, gennemgår du en transformation.

Jiddu Krishnamurti

Det hele startede nytårsaften ved pejsen.

For omkring otte år siden besluttede jeg mig for roligt at fejre nytåret derhjemme med min familie. Babyen sover (yay!). Dine yndlings usunde snacks står på bordet (chips med alle slags saucer, hjælp dig selv). Let musik. Der brænder ild i pejsen. Det nye år nærmer sig, og mit hjerte er fyldt med forhåbninger og håb. Det er tid til at lade fantasien få frit løb. Mål! Planer! Masser af planer!

Jeg trak en stor tavle frem, delte den op i kolonner: hjem, kærlighed, penge, arbejde osv., og begyndte at skrive mine mål ned sammen med min mand. Vi fik en idé, kyssede, knasede på chips og diskuterede det næste mål. Køb nyt køkkenbord. Afbetale lån. Giv barnet i poolen. Tab ti pund. Invester i at købe et fedt stykke kunst. Begynd at cykle til arbejde. Fejr din bryllupsdag på Hawaii. Indrette en have. Skær omkostningerne. Forhandle med udgivere. Køb nye cowboystøvler. Find en kirke. Gå til yoga...

Mand: Lad os tage til Australien, mens barnet stadig er lille, og det er nemmere at gøre.

jeg ( Jeg vil ikke tage til Australien med et barn, jeg undgår svaret): Tror du, at Dick Clark vil dukke op til nytårsbolden i dag, eller vil Ryan Seacrest gøre det?

Og jeg er også frygtelig træt af denne sofa. Det er for stort til dette rum. Lad os købe en anden!

Mand: Jeg kan godt lide denne sofa.

Mig: Jeg vil have en ny Macbook Pro! Med kæmpe RAM.

Mand: Du fortjener bestemt en ny bil, skat!

Mig: Nå, ja, er det ikke?

Vi visualiserede ikke mål i ordets fulde forstand, men vi lavede heller ikke en simpel huskeliste. Alligevel manglede mit bord noget. Alt så ud til at være der, men der føltes en form for tomhed eller noget. Fantastisk... men ikke inspirerende. Jeg trak en tusch af en anden farve frem og begyndte at skrive positive følelser ned i hver af kolonnerne.

Frihed!

Rigdom.

Seksualitet.

Jorden. Natur. Miljøvenligt.

Forbindelse.

Skabelse.

Tempel.

Ægte kærlighed.

Mig: Hvordan vil du gerne have det på arbejdet?

Mand: Afgørende. Selvsikker. Foretagsomt.

Og alt ændrede sig. Processen blev vendt på hovedet. Og så startede vi fra begyndelsen.

I stedet for at diskutere ydre mål, begyndte vi at diskutere, hvordan vi gerne ville have det på forskellige områder af vores liv.

Dette var en meget mere spændende oplevelse. Og vores liste begyndte at ændre sig.

Afhold en reception en gang om måneden.

Køb en KitchenAid madmixer til at lave pasta.

Design og lav takkekort.

Optag en cd med tantrisk musik.

Tag på kanotur.

Udgiver selv.

Listen begyndte visuelt at se smukkere ud. Psykologisk blev det ikke opfattet som endnu en liste over gøremål, men snarere som en invitation.

Spol nu et par år frem. Det er nytårsaften igen. Pejsen brænder. Ryan Seacrest tager over efter Dick Clark. Ideen om "følelser og mål", som vi kaldte det, blev en uudtalt tradition, der ændrede vores syn på fremtiden.

Vi skrev et par positive følelser ned og spurgte os selv: "Hvad kan vi gøre for at føle sådan?»

Dette enkle spørgsmål tvang os til at se anderledes på vores liv, formulere mål anderledes og løse hverdagens problemer.

Gradvist førte han os til meget markante forandringer. Jeg opgav det sædvanlige system med at sætte mål, og herefter behøvede jeg ikke længere at lave to-do-lister og plage mig selv med alverdens tidsstyring, som, må jeg indrømme, helt udmattede mig.

I slutningen af ​​året, da jeg trak mig ud og læste mit synskort igen, var jeg ikke ked af det eller vred over, at vi ikke tog til Paris, eller at jeg ikke kunne tabe mig ti kilo. Jeg så året, hvor jeg levede, i et andet lys. Jeg indså, at mine rejser til New York og mine yogatimer gav mig præcis den følelse, jeg ledte efter. Der var fremskridt. Meget oftere end før var jeg i den følelsesmæssige tilstand, som jeg altid har ønsket mig.

Denne måde at planlægge livet på viste sig at være meget mere fleksibel og skånsom og interessant nok meget mere motiverende. Jeg kunne tydeligt se, hvordan uopfyldte mål blev erstattet af værdige alternativer, og det sidste viste sig ofte at være endnu bedre end planlagt. Derudover så jeg, hvor mit liv var i modstrid med mine sande ønsker, på hvilke områder jeg ikke følte mig fri nok eller manglede kreativitet.

Jeg besluttede at prøve en ny tilgang inden årets udgang. Jeg reviderede mine planer for min fødselsdag i maj og igen i september, da efterårsstemningen tilskynder mig til at hygge mig og tage fat på noget seriøst. Som Gretchen Rubin skrev i sin bog The Happiness Project: "September er den anden januar."

Jeg begrænsede mig ikke til at revidere ønskesedlen og gik videre - jeg begyndte at finde ud af oprindelsen og betydningen af ​​forskellige ord, og blandt dem alle valgte jeg de vigtigste for mig.

Så jeg har fire følelser at fokusere på: Det virker som et ret behageligt og inspirerende nummer. Og pludselig gik det op for mig: Jeg laver en påmindelse. I din dagbog. Om de fire sanser. Hver dag vil de bestemme mine valg.

Jeg begyndte at tale om ideen om Desired Feelings, som jeg kaldte det, på seminarer. "Når du bliver klar over, præcis hvordan du vil føle, vil din målsætning og planlægningsproces ændre sig dramatisk!" - Jeg forklarede. Folk kom hen til mig og spurgte: "Hvordan kan vi finde vores ønskede følelser?", "Gud, du talte så godt om mål og følelser. Jeg har altid vidst om dette! Er der en slags skabelon til at arbejde igennem dem?"

Min teori hedder: Strategy of Desires. Jeg talte om det i min bog "Tænd ilden!" , og dette afsnit blev det mest diskuterede. Jeg blev overvældet af en bølge af anmeldelser. Folk postede billeder af deres ønskede følelser på blogs og på køleskabe. De blev diskuteret på Facebook og Twitter. Der var endda et tag "lister over følelser."