Salat børste gulerødder rødbeder kål. Brush, også kendt som Whisk, er den bedste salat til at rense kroppen

Selv i oldtiden hilste folk forbruget af rå grøntsager til mad velkommen, det var i lang tid, og først efter mange år begyndte grøntsager at blive kogt. Det vil sige, at det viser sig, at vores forfædre var budskabet om en sund kost, og den moderne generation følger slet ikke disse traditioner og indtager en stor mængde mad, der er skadelig for kroppen. En af de sunde retter er en salat kaldet Brush. Med dens hjælp taber mange piger og kvinder sig godt, det vigtigste er at forberede og bruge det korrekt.

Denne salat indeholder kun rå grøntsager, hvilket har en gavnlig effekt på hele kroppen som helhed. Børsten fremmer vægttab, renser tarmene for affald og toksiner og fejer alt skadeligt på sin vej. Ved hjælp af denne salat kan du arrangere både diæter og blot fastedage på den, dette har en høj grad af effektivitet på vejen til en slank krop.

Der er mange opskrifter på Brush salat, alle har en positiv effekt på kroppen på hver deres måde, og hjælper med at nå dit mål. Salaten kan indeholde forskellige ingredienser, men det vigtigste er stadig rå revne rødbeder. Denne ret indeholder et minimum antal kalorier, hvilket også er nødvendigt i kampen mod ekstra kilo.

Børsten er et universelt middel til kroppen, fordi den ikke kun hjælper med at tabe sig, men også simpelthen håndterer mange problemer i kroppen, for eksempel fornyer den tarmmikrofloraen, eliminerer mange tarmsygdomme, stabiliserer dens ydeevne, eliminerer overskydende hævelse, der fungerer som et vanddrivende middel, forbedrer teint.

Børste - lindrer mange tarmsygdomme

Meget ofte lider tarmene, når du spiser usund mad, men børsten tillader ikke stegt mad at blive i tarmene i lang tid og starte processen med at rådne, mens kroppen beriges med de vitaminer, den har brug for.

Denne salat, hvis den bruges korrekt, hjælper dig med at slippe af med 3 kg overskydende vægt på kort tid, det er især praktisk at bruge den efter feriefester med fed og usund mad. Børsten hjælper din krop med hurtigt at komme i form igen og glemme alt om de skadelige stoffer, du for nylig har indtaget.

Pensel salat opskrifter

Internettet er fyldt med forskellige variationer af Brush cleansing salaten, mange af dem er rettet direkte mod at tabe sig, mange hjælper direkte med at rense kroppen, nogle hjælper med at slippe af med unødvendige problemer i kroppen. Essensen af salaten er kun at indeholde rå grøntsager eller frugter uden at tilsætte salt. Lad os se på populære salatopskrifter, der adskiller sig fra hinanden i deres sammensætning.

Klassisk opskrift

Denne salat indeholder følgende ingredienser:

1 rødbede, rå;
2 mellemstore rå gulerødder;
et halvt kålhoved, rå;
olivenolie;
et par dråber citron eller peber efter smag.

At forberede denne salat er slet ikke svært, du skal bare rive alle ingredienserne eller hakke dem i mindre stykker. Derefter skal du blande de færdige produkter og tilføje olie og krydderier efter smag. Maden viser sig at være lav-kalorie, hele salaten vil ikke indeholde mere end 250 kalorier, og det vil være nok til 2 måltider. Det er tilrådeligt at krydre salaten med olie, fordi olivenolie hjælper kroppen med at optage de vitaminer, der findes i grøntsager, sikkert.

Video - Opskrift fra Elena Malysheva

Salat efter Elena Malyshevas opskrift

Elena Malysheva foreslår ikke at krydre denne salat med olivenolie, og det gør opskriften lidt enklere. Ingredienserne forbliver næsten de samme:

rå kål, der ikke vejer mere end et halvt kilogram;
rå gulerødder med samme vægt;
samme mængde rå roer;
en teskefuld citronsaft.

At forberede denne salat er heller ikke et problem, alle grøntsagerne er revet, og hæld en skefuld citronsaft i den færdige blanding. Salaten behøver ikke yderligere krydderier eller olie. Mængden af salat giver mulighed for at spise hele dagen, og der bør være mindst 8 måltider pr. Det er bedst at skylle fadet ned med vand og generelt drikke mindst 2 liter vand om dagen.

Opskriftsbørste

En anden opskrift indebærer at tilføje æbler til salaten, følgende ingredienser kræves:

rå rødbeder, højst 300 gram;
rå gulerødder, ikke mere end 300 gram;
æbler, ikke mere end 300 gram;
citronsaft;
olivenolie.

Alle ingredienser rives også, blandes i en fælles skål og smages til med olie og citron.

Penselsalat "Raw Food"

Nogle andre ingredienser er tilføjet til denne salatvariation, som også har en gavnlig effekt på kroppen:

rå rødbeder 200 gram;
rå gulerødder 200 gram;
rå kål 400 gram;
pinjekerner 100 gram.

Traditionen tro skal alle ingredienser undtagen nødder hakkes og blandes, derefter krydres med nødder malet i en blender med tilsætning af citronsaft.

Salat indeholdende selleri

En anden type børstesalat omfatter selleri, som også fremmer vægttab. Ingredienser:

selleri 500 gram;
agurker 500 gram;
citronsaft mindre end 100 ml;
olivenolie.

Som du kan se, er der ingen rødbeder i denne salat, men effekten forbliver den samme. De første 2 ingredienser skal rives, tilsæt krydderurter, juice og olie.

Video - "Broom" salat mulighed

Salat med æble og selleri "Broom"

Denne mulighed er ikke kun sund, men også meget velsmagende. Det er heller ikke svært at tilberede, og følgende ingredienser tilføjes til det:

æbler 600 gram;
sukkerroer 500 gram;
sellerirod 200 gram;
citronsaft;
olivenolie.

For at forberede, hak alt og smag til med olie og citron.

Frugtsalat børste

Denne type opskrift involverer at tilføje frugt til børstesalaten.

Nemlig:

grapefrugt 2 stykker;
granatæblejuice 100 ml;
svesker 150 gram;
tørrede abrikoser 150 gram.

For at forberede skal du skære svesker og tørrede abrikoser i små stykker, hæld derefter granatæblejuice i blandingen, og tilføj først grapefrugt der og riv den i stykker.

Frugtbørste med klid

Denne opskrift er lidt kompliceret at tilberede, men effekten er også ret god.

Den indeholder følgende ingredienser:

et æble;
1 appelsin;
2 kiwi;
klid 1 spiseskefuld;
fedtfattig yoghurt eller kefir;
honning i mængden af 1 tsk.

Æblerne skal rives, resten af frugterne skal hakkes med en kniv, alt skal blandes, hæld derefter kefir over klid og kom også i salaten, smagt til med honning.

Der er stadig mange muligheder for børstesalat, du kan vælge hvilken som helst, afhængigt af dine præferencer og tilgængelighed. Dette vil i hvert fald hjælpe dig meget i kampen mod overflødige kilo.

Salats gavnlige egenskaber for kroppen

Det er ikke for ingenting, at salaten hedder Brush, for den renser faktisk kroppen rigtig godt for unødvendige stoffer, der dvæler i den. Slagger og toksiner forsvinder efter brug af denne salat. Dette lettes af tre hovedkomponenter:

rå roer;
rå gulerødder;
råkål.

Alle disse grøntsager er meget nyttige for menneskets tarme, faktum er, at de er rige på fibre, og fiber, som du ved, fordøjes ikke i tarmene, og sammen med kostfibre fjerner overskydende last fra tarmene.

I øjeblikket minimeres produkter, der indeholder fiber, det findes ikke i mælk, bagværk, æg osv. Det er af denne grund, at tarmene begynder at blive tilstoppede, hvilket fører til fordøjelsesproblemer. Salat Brush lindrer fuldstændig kroppen af sådanne problemer.

Men denne form for vægttab og udrensning er ikke egnet for alle mennesker. Børsten kan skade kroppen for personer, der lider af:

Gastritis.
Mavesår.
Kronisk pancreatitis.
Duodenalsår.

Denne skade på kroppen er forårsaget af det faktum, at salaten har høj surhed, og i tilfælde af sådanne sygdomme er dette kontraindiceret for mennesker.

For at tabe sig med denne diæt skal du ikke kun forberede salaten korrekt, men også spise den korrekt. Så hvis du ikke vil tabe dig mere end 2 kg, vil det være nok for dig at arrangere fastedage på Børsten en gang om ugen. Hvis din overvægt er omkring 5 kg, skal du holde dig til denne diæt i en uge eller 10 dage. Under alle omstændigheder skal du forstå, at jo større din oprindelige vægt, jo større vil dine vægte være, når du spiser Brush salat.

Ved du allerede, hvorfor salat er effektiv og dens begrænsninger?

Klik på punkt nr. 3 - alle opskrifter og praktiske tips.

Hurtig navigation gennem artiklen:

Hvorfor og hvorfor "Metelka" er effektiv

Den klassiske salat indeholder rødbeder, hvidkål og gulerødder. Alle grøntsager er rå. Proportionerne spænder fra lige store mængder af hver ingrediens til en vægt på rødbeder eller kål.

De fleste nærmer sig en opskrift med tre ønsker:

Fastedage for vægttab;
Hurtigt forbedre tarmfunktionen;
Toning og udrensning af kroppen, for eksempel efter tunge feriefester.

Ideel sammensætning til slankhed

Salaten klarer de tre vigtigste opgaver godt takket være dens sunde sammensætning.

Råroer er en fremragende leverandør af folinsyre, B-vitaminer og betain, som er en methylgruppedonor.

Sammen med cholin, som også findes i rødbeder, er det et effektivt middel til at bekæmpe åreforkalkning og beskytte mod kræft. Du kan tage betargin (ikke et billigt lægemiddel fra et apotek), eller du kan spise rå rødbeder. Resultatet er det samme - forebyggelse af udviklingen af aterosklerotiske plaques.

Derudover indeholder roer antioxidant C-vitamin, mangan, magnesium, kobber, kalium og jern.

Hvidkål- en rig kilde til vitamin C, K, folinsyre og kalium.

Gulerødder er primært en mega-leverandør af beta-caroten, eller provitamin A, til immunforsvar, hud og syn. Dens skønhed er, at en utilsigtet overdosis ikke fører til farlige konsekvenser. Stoffet kan aflejres under huden, men udskilles fra kroppen uden problemer.

Alle tre grøntsager indeholder kostfibre i overflod og en bred vifte af mineralsalte og biologisk aktive forbindelser.

Fiber hjælper også med at reducere sult ved at holde din mave mæt. På samme tid "Brush" er lav-kalorie. Dette skaber et kalorieunderskud uden langsigtede diæter – en altid tilgængelig fastedag på enkle og velkendte fødevarer.

Salat fremmer moderat alkalisering indre miljø i kroppen og absorberes godt - på grund af den rå formulering. Denne sundhedsfordel deles af raw food diæter og veganisme. Kogt mad = surt miljø, som åbner vejen for sygdom. En lidt alkalisk styrker tværtimod immunsystemet og forhindrer udviklingen af patologier.

Nogle promotorer af "Metelka" anbefaler at spise det uden olie og salt. Elena Malysheva siger ofte dette og tillader kun lidt citronsaft som dressing.

Vi er ikke enige i manglen på olie!

1-2 teskefulde olivenolie vil ikke skade nogen, og optagelsen af næringsstoffer og den koleretiske effekt vil øges.

Hvad giver opskriften ellers for sundheden?

En kort liste over fordelene ved "Brushes" salaten:

Rensning af tarmene, herunder overspisning efter ferie;
Fjernelse af overskydende væske fra væv;
Præbiotisk effekt til reproduktion af gavnlig mikroflora;
Toning og foryngelse af kroppen indefra;
Klart vægttab på 2 dage.

Hvis du følger kuren beskrevet nedenfor, vil vægttabet være fra 1 til 2 kg, afhængigt af det indledende overskud.

For at konsolidere resultatet skal du spise ordentligt efter aflæsning uden at overskride kalorieindholdet i den opnåede vægt. Og, selvfølgelig, bevæge dig mere!

Hvem skal ikke bruge metoden

Denne grøntsagsblanding er skadelig for alle mennesker, for hvem en skarp aktivering af tarmmotilitet er farlig.

Gravide kvinder på ethvert tidspunkt. Øget motilitet i den nedre mave-tarmkanal kan fremkalde patologisk tonus i livmoderen. Graviditet er generelt ikke tiden til at tabe sig, efter vores mening.
Eventuelle inflammatoriske sygdomme i maven og tarmene - fra gastritis til colitis, samt infektioner med diarré.
Mennesker efter operation i mave-tarmkanalen og nyrerne.

Diabetikere bør være forsigtige med børsten. Under dekompensationsstadiet bør deres kost være lavt kulhydrat. Når et stabilt glukoseniveau er nået, udvides kosten - under kontrol med et glukometer. Oftest kan rødbeder - på grund af de sukkerarter, der indgår i rodfrugten - ikke blive en fast gæst i diabetikermenuen.

Salatmuligheder til fastedage

Først om klassikerne - rødbeder, kål, gulerødder: 300 gram af hver grøntsag.

Fordel salaten i 2-3 portioner, så du kan spise dem jævnt i løbet af dagen.

Dressing: 1 spsk citronsaft + 1 tsk olivenolie.

Tre rodfrugter på et groft rivejern, hak kålen fint.

Hæld citronsaft over ingredienserne, bland og knus alle skiverne grundigt med hånden. Til sidst tilsættes olivenolie.

Kalorieindholdet i salaten er 385 kcal (og dette inkluderer olie!). Kostfibre - 96% af den daglige værdi af en voksen.

For ikke at skade dit helbred, bør en fastedag med en reduktion i kalorier ligge inden for intervallet 900-1200 kalorier.

Herfra er det tydeligt, at efter 2 dage på "Brush" salaten skal du spise noget andet. Ellers kan akut forgiftning (svaghed, døsighed, svimmelhed, kvalme) ikke undgås.

Lad os huske én gang for alle!

Med kalorier under 900 kcal er vi i det væsentlige på en semi-sult-diæt og forårsager sultstress. Dette fører til en kraftig opbremsning i stofskiftet.

Som følge heraf går vand tabt, alvorlig svaghed, flatulens og andet ubehag i bughulen er forstyrrende, og vigtigst af alt falder fedtforbrændingen. Men det mest ubehagelige er, at forudsætningerne for fremtidig overspisning er ved at blive dannet.

Sådan taber du dig på "Brush" uden at skade kroppen

Så for skønhed, sundhed og stabile resultater er det en fordel at øge kalorieindholdet til 900-1200 kcal på en fastedag.

Hvordan gør man dette? Der er tre måder.

1) Tilføj endnu en salat og nogle proteiner.

Men så vil vi spise en dobbelt dosis kostfibre, som kan skabe meget ubehagelige fornemmelser i tarmene.

2) Tilføj nye ingredienser til salaten eller skift andelen.

Dette kan tilføje kalorier, bulk og mildne virkningen af salat på din tarm. Hvad kunne være en erstatning for en af komponenterne eller en tilføjelse til basissammensætningen?

Æble eller appelsin;
Rå græskar;
Sauerkraut;
Selleri rod og stilk;
Friske bladgrøntsager;
Agurker;
Tørrede abrikoser og andre tørrede frugter;
Bær (friske eller frosne);
Hytteost med moderat fedtindhold (2-3 dybede spiseskefulde);
Valnødder.

3) Tilføj letfordøjelige proteinprodukter til fastedagen på “Metelka”.

Det resterende kalorieindhold (900-385=515) passer til 100 gram kyllingeæg (det er 2 mellemstore æg) og 200 gram kogt kyllingekød.
Eller 2 store hønseæg og 150 gram kogt oksekød.
Eller 200 gram kogte rejer og 170 gram kogt oksekød.

Beregning af eventuelle proteinprodukter kan foretages ved hjælp af en kalorieberegner på internettet.

Personlig erfaring med brug

For os selv forstod vi det vigtigste. Når du laver fastedage på "børsten":

Sørg for at drikke 2 liter rent vand mellem måltiderne!
Tilføj proteiner til mindst den nedre grænse på 900 kcal/dag, helst op til 1200.

Proteiner at vælge imellem: kogt æg, kylling (uden skind), oksekød, rejer, blæksprutte, moderat fed fisk, hytteost 1-5%.

Med dette regime får vi alt. Rensning af tarmene uden ubehagelige sidesymptomer, evnen til at bevæge sig i løbet af dagen (gå i 40-60 minutter i træk), vi vil lettere overleve ketoacidose og vil ikke falde i overskydende kalorier umiddelbart efter aflæsning.

Lad os ikke være naive!

"Brush" salaten som en metode til ekstremt vægttab er ikke uden sine ulemper. Det kan ikke bruges i lang tid og ofte. Og selvom de taber sig selv 1,5 kg på 2 dage, er det aldrig rent fedt. Dette tal inkluderer også vand og madrester, der hurtigt fjernes fra tarmene.

Reelle anmeldelser af resultaterne efter "Brush"

Folk beskriver ofte mere end blot glæden ved at tabe kilo.

Standardklager: gasdannelse, "mavedrejninger", "føler at jeg spiser græs, hvilket gør mig kvalme og kvalme", "om morgenen den anden dag følte jeg mig meget svimmel", "midt på 2. dag Jeg besvimede næsten", "ikke jeg kunne falde i søvn af sult", "kunne ikke kontrollere min appetit efter endt fastedage."

Oftest kommer sådanne anmeldelser fra de mennesker, der opgav protein og øgede salatvolumenet med 2-3 gange.

Se på tallene ovenfor igen!

I den klassiske opskrift, hvor hver ingrediens er på 300 gram, får vi 100 % af det daglige fiberbehov. Hvert næste 10 gram kostfibre vil være en belastning for fordøjelseskanalen, især hvis personens tidligere kost var fiberfattig. Tarmene vil gøre oprør, ude af stand til at klare den pludselige ændring i regimet.

Yndlingsopskrift og positiv oplevelse

På trods af de ovenfor beskrevne mangler passer denne salat godt ind i systemet med fastedage, som vi bruger om nødvendigt.

Den bedste tid til det er vinter- og forårsmånederne. Produkter er let tilgængelige, og overfloden af C-vitamin understøtter immunitet.

"Brush"-opskriften på vægttab, der virkede for os, adskiller sig fra den klassiske. Den indeholder grønt æble, bladselleri og urter. I løbet af 1-2 fastedage tilsætter vi proteiner op til 1200 kcal pr. dag.

Det betyder noget, at vores families almindelige kost også omfatter en række udskæringer af kål. Derfor er et normalt indtag af fibre almindeligt, og "børsten" tåles let.

Vær opmærksom!

Selv uden målet om at tabe sig, er sådanne blandinger med rødbeder, kål og gulerødder en af de bedste til en harmonisk funktion af tarmene og regelmæssig rensning.

“Penst” med æble, selleri og krydderurter

Vi har brug for simple produkter:

100 gram hver af rødbeder, gulerødder, kål (strimlet på et Berner rivejern)
1 stilk selleri (skåret i 0,5 cm tykke stykker)
2 spiseskefulde krydderurter (hak dild og persille fint)
1 grønt æble (skrællet og skåret i små stykker)
1-2 spsk citronsaft
1-2 tsk olivenolie

Panicle-salaten til rensning af tarmene er designet til at slippe af med ophobede toksiner i kroppen og fjerne ekstra kilo. Salaten fik sit mærkelige navn på grund af dens rensende egenskaber. Som en børste eller kost er dens ingredienser i stand til at fjerne alt indhold fra tyktarmen: stillestående forbindelser, koprolitter, galde og slim.

Salat "Broom" eller "Brush" bør indtages af mennesker, der har følgende lidelser i kroppen:

tyktarmssygdomme. En fremragende mulighed ville være at bruge en salat af grøntsager, der kan fremkalde en intens afføringseffekt;
højt kolesteroltal;
sygdomme i fordøjelseskanalen, forstoppelse, dysbakteriose;
hjertedysfunktion;
hormonelle ubalancer.

Grøntsags- og frugtsorter af skålen indeholder præcis de komponenter, som en person har brug for til disse patologier.

Derudover bruges vitaminblandingen til:

dårlig tilstand af huden, udslæt i ansigtet, acne;
mangel på vitaminer og vitaminmangel: den naturlige blanding er rig på mikroelementer og næringsstoffer, der kan kompensere for deres mangel;
efter en proteindiæt. Rødbeder, en af hovedkomponenterne, indeholder sukker, hvilket fører til en følelse af mæthed, hvilket reducerer behovet for mad;
ønske om at tabe sig, forynge din krop og forbrænde subkutant fedt. Folk, der erstatter deres sædvanlige tilbehør med blandede grøntsager, kan tabe sig hurtigere;
forringelse af tarmens motilitet. Takket være indholdet af grove fibre vil "Pastel" hjælpe med at forbedre tyktarmens funktion og rense den for toksiner;
på fastedage. I dette tilfælde bør "Broom" indtages hele dagen, undtagen andre fødevarer;
at diversificere din kost. Til dette formål er der skabt forskellige salatmuligheder, der kan spises sammen med velkendte retter, for eksempel frugt om morgenen, grøntsager om aftenen;
at tømme kroppen fra tunge fødevarer. Retten kan reducere vægten uden at miste næringsstoffer.

Det er bevist, at ved at drikke 1,5 kg "Metelka" sammen med mineralvand i 3 dage, kan du tabe dig fra 0,5 til 3 kg overskydende vægt.

Opskrifter

Der er mange måder at lave vitaminblandinger til tarmene, som indeholder forskellige ingredienser. Hovedkomponenterne er rå rødbeder og kål, som er særligt gavnlige for tarmsystemets funktion og har afførende egenskaber.

I starten var Panicle en grøntsagsret, men senere blev der udviklet en frugtversion.

Du kan erstatte friske rødbeder med havregryn. Oftest krydres massen med citronsaft eller uraffineret vegetabilsk olie samt hørolie. Denne olie opløser med succes fedtdepoter og bruges ofte i diæter til dem, der ønsker at tabe sig.

De kommer næsten aldrig salt i kosten: det er det, der gør den særlig nyttig. For at smage kan du tilføje et fed hvidløg til retten, det hjælper med at undgå forkølelse.

Klassisk "kost"

Denne opskrift bruger følgende ingredienser:

friske rødbeder og gulerødder - 1 del hver;
kål - 3 dele.

Kålen hakkes fint og moses i hånden, gulerødder og rødbeder rives på et groft rivejern og blandes med kålen. Den resulterende blanding hældes med juice eller olie.

For at forberede 1 kg salat skal du have juice presset fra en citron eller 35 g olie.

Gulerødder i den klassiske "Broom" kan erstattes med selleri eller friske æbler. Med nedsat surhed bruges kål i syltet form og krydres ikke med olie.

Til mavesygdomme bruges derudover syltede rødbeder i stedet for friske. Hvis surhedsgraden stiger, bør du ikke bruge citronsaft: det er bedst at tilføje tørrede dampede svesker til sammensætningen.

Opskrift nr. 1

Oftest er Broom-salaten til kolonrensning tilberedt af følgende ingredienser:

grønne æbler - 0,4 kg;
friske gulerødder - 0,4 kg;
friske rødbeder - 0,4 kg;
35 g citronsaft;
17 g olivenolie.

Grøntsager rives på et groft rivejern og blandes grundigt.

Denne sammensætning indeholder kun 32 kalorier og betragtes som en diætmad.

Opskrift nr. 2

Følgende opskrift hjælper med at rense tarmsystemet for toksiner og mætte kroppen med mikroelementer:

hvidkål - 0,4 kg;
friske gulerødder - 0,2 kg;
friske rødbeder - 0,2 kg;
100 g cedernødder;
35 g citronsaft;
17 g olivenolie.

Kål hakkes og moses i hånden, indtil der kommer saft frem; Pinjekerner males i en blender og blandes med ingredienserne. Blandingen hældes med juice, dekoreres med urter, eller der tilsættes et fint revet æble.

Opskrift nr. 3

Den berømte naturlæge Paul Bragg tilbyder sin opskrift på at lave "Brush" salat uden at bruge solsikkeolie, salt og sukker. Til dette har du brug for:

friske gulerødder - 2 dele;
hvidkål - 3 dele;
70 g appelsinjuice.

Grøntsager skæres i strimler, hældes med juice og dampede rosiner tilsættes. Det anbefales at indtage denne salat på tom mave for at rense tarmene.

Opskrift nr. 4

En anden type vitaminret indtages i stedet for morgenmad. Følgende komponenter er nødvendige til forberedelse:

1 frisk gulerod;
1 æble;
1 sukkerroer;
1 valnød.

Ingredienserne knuses og krydres med fedtfattig kefir. Denne sammensætning vil give styrke, få tyktarmen til at fungere og også føle lethed i hele kroppen. Rettens effekt kan mærkes en uge efter daglig indtagelse.

Grøn salat

Denne vitaminblanding er fremstillet af udelukkende grønne komponenter uden brug af gulerødder og kål:

friske agurker - 0,5 kg;
selleri - 0,5 kg;
persille, dild;
17 g solsikke- eller hørfrøolie;
150 g citronsaft.

Riv agurker og selleri, hak det grønne fint. Hæld olivenolie i blandingen og rør grundigt.

Sommer salat

Tyktarmsrensning ved hjælp af følgende opskrift sker på grund af ingrediensernes virkning:

1 stor grapefrugt;
100 g granatæblekerner;
100 g tørrede abrikoser;
100 g svesker.

Tørrede frugter brygges med kogende vand, hakkes med en kniv og blandes med frugtkødet af en citrusfrugt. Saften presses ud af granatæblekernerne og hældes over retten.

Frugt "Broom"

Frugterne valgt i denne opskrift bekæmper effektivt forstoppelse og stimulerer passagen af afføring. Det vil kræve:

1 appelsin og 1 æble;
2 kiwi;
14 g flager;
80 g fedtfattig yoghurt;
5 g honning.

Æblet rives, appelsinen og kiwi skæres i små stykker. Havregryn blandes med yoghurt og honning, og andre ingredienser hældes over.

Hvad er fordelene for kroppen?

En persons generelle velbefindende afhænger af tarmens tilstand. Slagging af organet fører til et fald i immunsystemet, dårlig hud og udvikling af forskellige sygdomme. Derfor er det nødvendigt at udføre renseprocedurer systematisk.

Folkemidler, der er absolut sikre for menneskers sundhed, herunder den berømte "børste", kan hjælpe med dette.

De rensende egenskaber af denne salat er bestemt af dens naturlige ingredienser:

Roer indeholder pektin, som er en slags svamp for tarmsystemet. Stoffet trænger ind i slimhinderne og absorberer kolesterol, giftige forbindelser, tungmetaller og fjerner dem forsigtigt naturligt. Derudover indeholder grøntsagerne nyttige vitaminer og mikroelementer, der har en afførende og vanddrivende effekt, kan reducere hævelse og klare fedme.
Gulerødder er en kilde til naturlige fibre, der fremmer kulhydratmetabolisme. Kulturen er nyttig ikke kun for mave-tarmsystemet, men også for andre indre organer, beriger kroppen med caroten og fjerner også forsigtigt tunge forbindelser.
Kålen, der er inkluderet i "Metelka" tarmsalaten, er kendt for sine egenskaber til at genoprette tarmmotiliteten. I stand til at hæmme forrådnelsesfænomener og fermenteringsprocesser, samt nedbryde og udvinde patogene proteiner. Oftest bruges kål i forskellige diætteknikker for at reducere dårligt kolesterol og fjerne fedtdepoter. Derudover indeholder grøntsagerne en enorm mængde C-vitamin: kun 200 g kål om dagen vil hjælpe med at dække dit daglige behov.
Olivenolie er et fremragende produkt til at lindre forstoppelse og kan starte tyktarmens funktion. Produktet indeholder phenoler, flerumættede syrer og vitaminer. Ved at krydre dine retter med det, kan du fremskynde optagelsen af vitaminer, forhindre åreforkalkning, hjertesygdomme og også perfekt rense dine indre organer, inklusive fordøjelsessystemet.
Æbler indeholder pektin, som absorberer og holder på vand, og fjerner også giftstoffer og giftige stoffer med det. Ved at forberede Panicle med tilsætning af æbler kan du øge strømmen af galde, forbedre funktionen af mave-tarmkanalen og slippe af med vitaminmangel.
Kiwi er en væsentlig ingrediens i forskellige diæter. Opløses i fordøjelseskanalen og dannes til en slimmasse, som med succes absorberer henfaldsprodukter og fjerner dem fra tarmene. Denne frugt er især nyttig for mennesker med immunsygdomme, blodsygdomme, nervesygdomme, hjerte-, kar- og tarmsygdomme.
Citrusfrugter styrker immunforsvaret, har en positiv effekt på hjerte og blodkar og genopbygger vitaminmangel. Derudover kan citron, appelsin og grapefrugt reducere forrådnelse og gæring i tarmsystemet, stimulere fortynding og eliminering af slim, caprolitter og galde.
Havregryn hjælper tarmens motilitet, omslutter forsigtigt slimoverflader og beskytter dem mod de negative virkninger af skadelige stoffer. Takket være dens unikke sammensætning - kostfibre, mineralske komponenter, fedtsyrer, havre vil ikke kun let rense, men også forbedre sundheden for hele kroppen ved at fjerne overskydende fugt og kolesterolaflejringer.
Honning er et naturligt afføringsmiddel, som, når det indtages i doser, kan reducere høj surhedsgrad, eliminere skadelig mikroflora og styrke immunsystemet. Hvis du tager det regelmæssigt, kan du øge hæmoglobin, reducere nervøs overspænding og forbedre dit humør.
De tørrede frugter, der udgør "Metelka", stimulerer perfekt passagen af stillestående fækale sten. Svesker og tørrede abrikoser bruges ofte til behandling af forstoppelse, for at rense fordøjelseskanalen og karsystemet. Disse produkter er især nyttige for personer, der er overvægtige.
Granatæblekerner indeholder fibre, som har en positiv effekt på tarmens funktion. Vitaminerne og mineralerne i granatæble normaliserer hormonstatus, reducerer sandsynligheden for anæmi og eliminerer kolesterolaflejringer og andre patogene forbindelser. Derudover kan brug af granatæble i din daglige kost reducere blodtrykket og eliminere smerter.

Kontraindikationer

Før du renser tyktarmen med "Broom", skal du gøre dig bekendt med nogle begrænsninger for brug. Kontraindikationer er:

galdeblærens patologi;
alvorlig nyresygdom;
oppustethed, flatulens;
hyppig løs afføring;
ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen;
type 2 diabetes;
gastritis med høj surhedsgrad;
kroniske tarmsygdomme;
forstyrrelse af fordøjelsesprocessen.

Tyktarmsrensning med Broom udføres ikke umiddelbart efter antibiotikabehandling.

Hvis du overbruger retten, kan du opleve diarré og mavesmerter. Derudover kan negative effekter observeres hos mennesker, der fører en overdrevent aktiv livsstil og dyrker professionelt sport.

Hvordan man bruger det korrekt

Der er en del måder at rengøre med dette folkemiddel. Enhver kan vælge den passende mulighed efter eget skøn, afhængigt af deres mål.

For at forbedre mavens funktion, rense tyktarmen og også tabe overskydende vægt så hurtigt som muligt, bruges vitaminblandingen i 7-10 dage. Udelukk samtidig andre fødevarer fra kosten og drik store mængder vand.
Mindre streng rengøring involverer at bruge retten 1-2 gange om ugen som et fastemåltid. På andre dage anbefales det at holde sig til en let kost bestående af afbalanceret mad.
Når du bruger forskellige diæter, er følgende skema ret populært. I 10 dage, spis fødevarer, der indeholder proteiner og kulhydrater: magert kød, fiskefileter - i den første halvdel af dagen. "Broom" - i anden halvdel.
Derudover er der en enkel mulighed for at bruge retten - at spise den for fornøjelsens skyld, kombinere den med mad med lavt kalorieindhold og let fysisk aktivitet.

Du kan forbedre dit velvære, befri dine indre organer fra stillestående toksiner og forynge din krop uden at ty til dyr medicin. Det er nok at bruge naturlige produkter, der er nemme at finde i ethvert køleskab. Du kan dog kun mærke den fulde effekt af det mirakuløse middel ved regelmæssig brug.

Hvis du planlægger at reducere din vægt gennem en diæt, så er den bedste måde at gøre dette på den populære Brush salat. Dette er ikke bare en salat, men et vægttabsprodukt, der giver dig mulighed for at tabe ekstra kilo på kort tid. Hovedprincippet i salaten er dens tilberedning fra produkter med lavt kalorieindhold.

Hvilken slags produkter er inkluderet i Brush-salaten, hvordan man tilbereder den og de faktiske funktioner i dette vægttabsprodukt? Alt dette kan læres af dette materiale.

Børstesalat til vægttab dukkede op i det 20. århundrede, da dens opskrift bestod af både friske grøntsager og dem, der blev behandlet ved høje temperaturer. I dag har denne salat gennemgået mange ændringer og tilføjelser, men om den har mistet sine egenskaber eller omvendt er blevet endnu mere perfekt, vil vi overveje mere detaljeret.

Hvad er princippet om at tabe sig med salat?

Hovedtræk ved børstesalaten er princippet om dets tilberedning og sammensætningen af de inkluderede ingredienser. Ingredienserne omfatter ikke kun friske grøntsager, som moderne mennesker forestiller sig salater, men også frugter. Takket være den berigede sammensætning af vitaminer, når salat kommer ind i kroppen, passerer den gennem fordøjelsessystemet og fjerner alle toksiner, aflejringer og giftige stoffer fra det.

Der er således en dobbelt fordel ved vægttab:

produkter med lavt kalorieindhold kommer ind i kroppen, hvilket ikke fører til aflejring af talgkirtler;
fjernelse af alle negative stoffer fra kroppen, herunder toksiner, affald og fedtdepoter.

Som et resultat af at indtage denne salat til vægttab, kan følgende ændringer i kroppen observeres::

eliminering af tarmsygdomme og dens mikroflora;
lindring af forstoppelse, oppustethed og ubehag;
fornyelse af mikroflora med gavnlige bakterier;
at slippe af med hævelser;
ændring i hudfarve.

Den vigtigste effekt af salat er på tarmens mikroflora, beriger den med gavnlige bakterier. Når alt kommer til alt, fører regelmæssig spisning af stegt eller røget mad til tarmforstyrrelser. Dette sker af den grund, at maden simpelthen ikke har tid til at blive fordøjet af kroppen, og processen med rådnende observeres. Under denne proces bliver mikrofloraen fyldt med patogene bakterier, som forårsager lidelser og derved påvirker stofskiftet negativt.

Hvis du spiser en sund salatbørste til vægttab, kan du opnå fordele for tarmene og fjerne en stor masse af patogene bakterier og befolke den med gavnlige mikroorganismer. Hvad en salat er, eller rettere, hvilke ingredienser der er inkluderet i den, vil vi finde ud af yderligere.

Selvfølgelig er der mange forskellige opskrifter til at tabe sig med Shchetka salat, der adskiller sig i sammensætning og forberedelsesprincip. Lad os se på tre opskrifter på den mest populære vægttabsaktivator, som stadig bruges i dag. Så de lovede tre populære opskrifter på denne salat:

Opskrift nr. 1: Klassisk metode

For at reproducere denne salat skal du bruge følgende liste over produkter:

friske rødbeder i mængden af 300 gram;
gulerødder i samme mængde;
æbler. Æbler er udvalgt efter smag - surt eller sødt.

Selv de travleste husmødre, der ikke har fritid, kan forberede et sådant vægttabsprodukt. Den tid, det tager at tilberede en salat efter den klassiske opskrift, tager trods alt ikke mere end 10 minutter.

Når de nødvendige ingredienser er klar, skal de rives og blandes med citronsaft efter smag. Hvis det ønskes, kan du tilføje olivenolie og blande alt godt. Du bør kun spise salat frisk, og dens virkning kan bemærkes på den første dag. Selvom du ikke taber dig et kilo på den første dag, vil du føle lettelse i din krop.

Opskrift nr. 2: Frugtsalat

For at tilberede frugtbørstesalat skal du tage følgende produkter:

Tørrede frugter skal først lægges i blød og derefter hakkes i små stykker. På samme måde knuses grapefrugten i små stykker, og alle ingredienser lægges i en beholder med granatæblejuice. Bland grundigt og server - effekten er simpelthen fantastisk!

Opskrift nr. 3: Sellerisalat

For at forberede børsten skal du bruge sellerigrønt. Men hvis det ikke er tilgængeligt, så kan du tage spinat eller en hvilken som helst anden. Følgende ingredienser vil være påkrævet::

selleri i mængden af 500 gram;
frisk agurk - 500 gram;
citronsaft i mængden af 50-70 gram;
persille, dild osv.;
olivenolie ikke mere end 1 spsk. skeer.

For at forberede salaten skal du bruge et rivejern eller en blender. Alle produkter skal knuses på enhver bekvem måde og blandes med juice og olivenolie. Det er alt, salaten er klar, og denne opskrift bliver aldrig overflødig i din opskriftsbog.

Disse madlavningsopskrifter er vejledende, så enhver husmor har ret til at foretage ændringer i deres tilberedning, det vil sige at erstatte en grøntsag med en anden, for eksempel kan agurker erstattes med zucchini osv. Det hele afhænger af fantasien hos husmoren, der ønsker at tabe sig.

Anmeldelser af salatbørste til vægttab

De fleste mennesker stoler på den ikke-veltalende skrivning af materialet, men udsagn fra testere, der har oplevet virkningerne af et sådant folkemiddel til vægttab. Derfor vil vi være opmærksomme på anmeldelser af mennesker, især kvinder, der spiste salat for at reducere deres overskydende vægt. Lad os finde ud af, om dette middel er effektivt til vægttab, eller er det stadig nødvendigt at gå i fitnesscenteret?

Carolina S. 35 år gammel: "Jeg arbejder som revisor, og under mit arbejde begyndte jeg at få problemer ikke kun med fordøjelsen, men også med udseendet af overvægt. Der er simpelthen ikke tid nok til at gå i fitnesscentret, men det er nødvendigt at overvåge dit helbred og din figur. Venner rådede mig til at studere mere detaljeret kosten til vægttab ved hjælp af Brush-salaten. Jeg kiggede på opskrifterne fra internettet og besluttede at prøve det, fordi jeg ikke behøver at foretage nogen investeringer. Først lavede jeg en salat tre gange om dagen og spiste den til min hovedmad. Jeg begyndte at mærke, at mine tarme begyndte at fungere bedre, og problemer med forstoppelse forsvandt. I stillesiddende arbejde er sådanne fænomener almindelige, især hvis du spiser snacks. Efter at jeg bemærkede effekten, begyndte jeg at lave salater til mig selv i stedet for at snacke fastfood på arbejdet. Jeg er meget glad, udover at de tilfredsstiller sult, giver de mig også mulighed for ikke at tage på i overvægt. Jeg tabte mig 4 kg på en måned og fortsætter med at bruge produktet. Jeg besluttede at skrive min positive anmeldelse, fordi jeg råder alle kvinder til at prøve denne mirakuløse salat.”

Slava Vinogradova, 28 år gammel: ”I løbet af mine studier på universitetet fik jeg ikke kun viden, men også ekstra kilo til min vægt. For et år siden lærte jeg om Shchetka salat til vægttab og besluttede at prøve det. Jeg er meget tilfreds med resultatet, jeg har tabt mere end 5 kg og fortsætter med at bruge børsten. I løbet af et år lærte jeg at tilberede en salat ved hjælp af forskellige ingredienser og eksperimenterer stadig med nye produkter til fremstilling af salat. Jeg anbefaler at besøge fitnesscentret i kombination med en sådan diæt for ikke kun at opnå vægttab, men også gøre din krop elastisk."

Alina S. 32 år gammel:”Efter 28 år begyndte jeg at få problemer med mit stofskifte, og jeg begyndte at mærke hvordan min slanke krop bliver mere afrundet. Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre. Jeg begyndte at prøve forskellige diæter, men efter at have holdt mig en uge på fedtfattig mad, kunne jeg simpelthen ikke holde det ud den næste uge. Jeg begyndte at dyrke gymnastik derhjemme, for det var pinligt at gå i fitnesscenter med en rund mave. For ikke længe siden fandt jeg information online om en diæt ved hjælp af Shchetka salat. Selvfølgelig troede jeg først, at det hele var en fidus, men da der ikke var nogen udgifter involveret, besluttede jeg at prøve det. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal formidle min glæde, men det er simpelthen fantastisk. Efter at jeg begyndte at spise Brush salat to gange om dagen, bemærkede jeg, at fordøjelsessystemets funktion var blevet bedre. Jeg kom af med 4 ekstra kilo, nu spiser jeg salat tre gange om dagen og mærker dens mirakuløse effekt. Selv når jeg helt vender tilbage til mine tidligere former, vil jeg stadig ikke udelukke fra min kost et lægemiddel, der mætter min krop med et kompleks af essentielle vitaminer."

Elena Malysheva og hendes salatopskrift

Alle kender den populære tv-vært Elena Malysheva, der skinner på tv-skærme og undersøger forskellige historier, sygdomme og problemer. I dag delte Elena Malysheva sin mening om børstesalaten til vægttab og gav endda nogle interessante oplysninger.

Elena Malysheva rapporterer, at Shchetka-salat ikke kun er et omfattende middel til at genopbygge kroppen med vitaminer og mineraler, men også en virkelig vellykket mulighed for vægttab. Desuden sagde hun, at hun selv oplevede salatens effekt på sig selv og var meget tilfreds. Hun udviklede endda sin egen opskrift, ved hjælp af hvilken hun berigede sin krop med vitaminer. Under diæten lykkedes det mig at komme af med de ekstra kilo.

Opskriften fra Elena Malysheva indeholder følgende ingredienser::

gulerod;
hvidkål;
sukkerroer;
citronsaft.

Mængden af hver ingrediens varierer fra 300 til 500 gram. Lad os begynde at lave mad:

mal alle produkter på et rivejern eller en blender;
Du skal presse saften ud af citronen, hvis mængde skal være 1 tsk;
bland alle de resulterende ingredienser.

Ifølge anbefalingerne fra Elena Malysheva skal en sådan salat spises hele dagen for at opnå det ønskede vægttabsresultat. Salaten skal deles op i portioner, men du skal ikke bekymre dig, hvis du spiser mere, end du havde planlagt til aftensmaden. Denne salat forårsager ikke fedtaflejringer, så du kan spise den med tillid.

Udover at bruge Børsten bør du også drikke vand, som mere aktivt fjerner affald og giftstoffer fra kroppen. Den daglige ration af renset vand skal være mindst 1,5 liter. Du skal drikke vand i små slurke i løbet af dagen. For at forhindre fremkomsten af nye sundhedsproblemer (mavebetændelse, sår osv.), anbefaler Elena Malysheva desuden at inkludere proteinfødevarer i kosten, som skal veksles med børsten. På denne måde kan de første vægtændringer opnås inden for blot et par uger.

Margarita Koroleva og hendes metode til at tabe sig

Margarita Koroleva har sit eget syn på, hvordan man korrekt tager børstesalat til vægttab. En diæt, der bruger salat, er væsentlig forskellig fra den, der tilbydes af Malysheva. Den største forskel er, at vægttab udføres i tre faser, som varer i tre dage.

Så disse trin involverer at tage følgende ingredienser:

fase: Ris, vand og lindehonning indgår i kosten.
fase: Der lægges vægt på proteinfødevarer - fisk eller kylling, men altid dampet eller kogt.
fase: det sidste trin er at indtage grøntsager, vand og honning.

Margarita Koroleva er også tilhænger af ideen om, at vand er den vigtigste komponent, hvorigennem toksiner og giftige stoffer fjernes fra kroppen. Den mindste daglige ration af rent stillestående vand bør være mindst 2 liter. Grøntsager kan spises ikke kun friske gennem tilberedt salat, men også ved termisk behandling. Således sørger børsten fra Margarita Koroleva for at tilberede en salat ikke kun fra friske grøntsager, men også fra kogte.

Hvordan og hvornår skal man spise salat

Folk, der er vant til protein og fed mad, kan ikke forestille sig at skifte til en vegetabilsk kost. I første omgang kan en sådan overgang afspejle sig i udseendet af negative symptomer: løs afføring, svaghed osv. Derfor, hvis du ikke er sikker på, at du kan skifte til en vegetabilsk kost, så er det bedre at vænne sig til salat gradvist. Ud over det faktum, at Brush salat er et effektivt middel mod overvægt, repræsenterer det også et kompleks af vitaminer, der aldrig vil skade helbredet.

Du kan spise Brush salat ikke kun hele dagen, men også kun til middag. Denne diæt vil redde dig fra aflejring af nye fedtlag og lindre tarmproblemer. Frokosten kan fortyndes med frisklavet fisk eller kylling. Du kan også spise salat om morgenen, men det anbefales at fortynde det med et kogt æg eller omelet. At kun spise salat i løbet af dagen, som Malysheva foreslår, er ikke altid korrekt. Du skal ikke straffe dig selv med en streng diæt, når din mave beder om anden mad. Hovedopgaven ved at tabe sig er at spise sunde fødevarer, efter at have spist, som følelsen af sult forsvinder.

Lad os forestille os en ugentlig tidsplan for at spise salat sammen med andre produkter, som giver dig mulighed for at slippe af med ekstra kilo ved hjælp af en ordentlig kost.

På mandag anbefales det at medtage i din kost, udover salat, dampet fisk med rugbrød. Tirsdag kan du spise et par hønseæg og en salat. På onsdag skal du kun inkludere salat og frugt i din kost. Efter faste onsdag på torsdag kan du spise kogt kylling, rugbrød og frugt - appelsin eller grapefrugt, og glem ikke salat. På fredag, spis alt, hvad du spiser om mandagen. I weekenden kan du diversificere din kost med grød, oksekød og kefir. Sørg for at have mindst fem måltider om dagen, men du skal spise i små portioner.

Vægttab med "børsten"

Mange kvinder, lige fra begyndelsen af at læse dette materiale, er interesserede i et vigtigt spørgsmål: hvor mange kg kan du tabe ved at spise børstesalat? Men der er ikke noget entydigt svar her, da det hele afhænger af, hvordan diæten følges, hvor meget vægt du har, tilstedeværelsen af sygdomme osv. Derfor, for at sige med sikkerhed, at alle, der går på diæt ved hjælp af Shchetka-salat, kan slippe af med for eksempel 10 kg eller mere, så vil dette være forkert. Det mest korrekte svar ville være følgende: du kan tabe dig så meget som du vil, men dette vil kræve en indsats, og måske vil diæt alene ikke gøre det, og du bliver nødt til at besøge fitnesscenteret. Men som du kan se, tabte kvinder ifølge anmeldelserne ovenfor fra 5 til 10 kg, hvilket faktisk er et godt resultat.

Hvor mange kalorier er der i salat?

En salat lavet af grøntsager eller frugter er det laveste kalorieprodukt, som under ingen omstændigheder vil resultere i dig i form af et nyt middel til vægtøgning. Ud over at spise salat fører til vægttab, stimulerer det også funktionen af fordøjelsessystemet, som et resultat af hvilket stofskiftet forbedres og bidrager til den normale metaboliske proces. En portion salat bestående af 300 gram levende fødevarer indeholder ikke mere end 100 kcal. Hvis du spiser 300 gram portioner fem gange dagligt, vil den daglige stigning i kalorier være omkring 500 kcal.

Er salat godt for dig?

Fordelene ved at spise salat er enorme. Det består trods alt af naturlige levende grøntsager og frugter, der ikke har været udsat for forskellige former for forarbejdning. Det betyder, at de ikke har mistet deres oprindelige egenskaber og tilfører vores krop en masse fibre. Når fibre kommer ind i tarmmikrofloraen, lever gavnlige bakterier af den og producerer til gengæld vitaminer og mineraler, og processen med deres reproduktion finder også sted. Jo mere gavnlige bakterier, jo mindre sygdomsfremkaldende. Derfor har det at spise børstesalat først og fremmest en positiv effekt på fordøjelsessystemets funktion, og processen med at tabe sig er den anden positive faktor.

Således er fordelene ved at spise salat som følger::

forbedring og normalisering af tarmfunktionen;
eliminering af forstoppelse;
normalisering af blodsukker;
slippe af med træthed;
eliminering af mange virussygdomme, da vitaminer styrker immunforsvaret.

Og disse er blot de vigtigste positive egenskaber ved et sådant vægttabsmiddel. Men hvis der er kontraindikationer for komponenterne i salaten, kan det være sundhedsskadeligt. Derfor er det meget vigtigt at vide, hvad disse kontraindikationer er.

Kontraindikationer

Hvis du har kontraindikationer for at spise salat, bør du under ingen omstændigheder spise det og forsøge at normalisere dit velvære og helbred på denne måde.

Kontraindikationer omfatter følgende lidelser:

patologi af funktionen af mave-tarmkanalen;
diabetes mellitus;
mavesår;
tilstedeværelsen af sten i indre organer;
øget oppustethed.

Du bør heller ikke gå på vegetabilsk diæt, hvis du bruger antibiotika. At føre en aktiv livsstil vil heller ikke føre til noget godt, da kroppen kræver mere protein og fed mad, som praktisk talt er kontraindiceret, når man følger en diæt. Før du går på en diæt af denne art, bør du besøge en læge og gennemgå en undersøgelse. På baggrund af resultaterne af undersøgelsen kan der drages en passende konklusion.

Hvad siger lægerne om en vegetabilsk kost?

Læger, og mere specifikt ernæringseksperter, rapporterer, at i mangel af kontraindikationer er denne form for behandling kun et positivt ønske fra patientens side. Da det er meget bedre end at spise pickles, røget kød og stegt mad. Læger anbefaler ikke at glemme vand, især hvis du vil tabe dig.

Hvis den vegetabilske diæt består af kål i overskud, skal du være forsigtig, da dens daglige brug fører til oppustethed. Fordelen ved Shchetka salat er, at den efter tilberedning består af formalede produkter, der hurtigt absorberes af kroppen. Vær derfor ikke bange for at inkludere en vegetabilsk diæt i din kost, fordi den er beregnet ikke kun til vægttab, men også til at forbedre dit helbred i første omgang.

For at opsummere skal det bemærkes, at fordelene ved naturlige produkter er ubegrænsede, og derfor, jo mere sådan mad er i en persons kost, desto stærkere er hans helbred.

Mange mennesker kalder Shchetka (Broom) salat for en af de bedste retter til vægttab. Retten hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men renser også tarmene. Afhængigt af ingredienserne kan salatopskrifter variere.

Salat "Brush": "fejer" tarmene og taber sig

Den berømte salat blev opfundet af Paul Bragg eller Herbert Shelton: i dag er forfatteren af denne ret ikke kendt med sikkerhed. Opskriften dukkede op i begyndelsen af det 20. århundrede og vandt straks en utrolig popularitet blandt mennesker med tarmproblemer og dem, der ønskede at tabe sig. Hemmeligheden bag mirakelsalaten er enkel: den er kun tilberedt af rå frugter og grøntsager. Ingen varmebehandling! Som et resultat renser fibre tarmene som en børste (eller fejer som en kost). Toksiner, affald og rester af ufordøjet mad flyver væk fra vores krop, som ved et trylleslag.

Fordel

Lindrer ansigt og krop fra hævelser.
Fornyer tarmens mikroflora.
Bekæmper forstoppelse.
Hjælper med at helbrede nogle tarmsygdomme.
Gør hudfarven mere attraktiv.
Styrker og helbreder håret.
Det løfter dit humør og tilføjer energi.

Det vigtigste for vores tarme er sund mikroflora. Ved at spise kogt eller stegt mad mætter vi vores krop med henfaldsprodukter, som begynder at rådne og nedbrydes i tarmene. Derfor en masse sygdomme. "Brush" salaten fjerner alle disse "onde ånder" fra mave-tarmkanalen og genoptager "registreringen" af vores naturlige mikroflora i den.

For dem, der ønsker at tabe sig, er denne ret et must. Den har meget få kalorier (der er omkring 100 i 300 gram salat). Men den er fyldt med grove fibre. Du kan ikke spise det mere end 5 dage i træk, så skal du holde en pause i tre uger. Men på netop disse 5 dage kan du slippe af med de ekstra to kilo. Det er især behageligt, at disse kilogram forsvinder fra maveområdet - det mest problematiske område for at tabe sig. Kombinerer du en salat med træning på eksempelvis løbebånd eller motionscykel, kan du tabe dig hurtigt og med sundhedsmæssige fordele.

Læger om fordelene ved salat

Ernæringseksperter siger, at Panicle-salaten, som enhver anden vegetabilsk diæt, i mangel af kontraindikationer, har enorme fordele. Det er fremstillet af formalede produkter, så det absorberes af kroppen hurtigt og fuldstændigt. Desuden renser det tarmene, hvis slaggdannelse ofte er årsag til forskellige sygdomme. Det eneste læger advarer om, er ikke at spise sådan en salat hver dag. Dette gælder især for råkål, som kan forårsage oppustethed. Eksperter anbefaler også at drikke op til 1,5 liter vand den dag, hvor du "sætter dig på børsten". Denne metode giver dig ikke kun mulighed for at tabe dig, men forbedrer også hele din krops sundhed.

Før du starter en sådan "børste" diæt, anbefaler læger at gennemgå en undersøgelse af hele kroppen og konsultere en ernæringsekspert.

Kontraindikationer

mavesår;
diabetes mellitus;
disposition for oppustethed;
patologiske sygdomme i mave-tarmkanalen;
brug af antibiotika;
sten i alle organer.