Risdiæt til at rense kroppen for salte - enkel og hurtig. Ris på tom mave til vægttab Usaltede ris

Før du starter processen med aktivt vægttab, vil det være en god idé at rense din krop for giftstoffer. Faktum er, at det er dem, der ofte forstyrrer at genoprette det korrekte stofskifte, for når noget forgifter dig indefra, er der ingen styrke tilbage til aktivt arbejde. Hvor kommer affald og giftstoffer fra? Fra overkogt mad, kemiske farvestoffer, smagsstoffer, smagsforstærkere, konserveringsmidler og vores dårlige miljø. Overraskende nok hjælper en så simpel opskrift som en skefuld ris på tom mave med at eliminere toksiner.

Ris på tom mave til vægttab: fordele

Mange mennesker tror, at bare at spise usaltede ris på tom mave vil hjælpe dig med at tabe dig. Vær realistisk: hvor bliver fedtet af? Ved at tage det væk fra giftstoffer, fremskynder du dit stofskifte noget, men dette alene er tydeligvis ikke nok til at bekæmpe de fedtdepoter, som du har ophobet i flere måneder eller endda år.

Der vil dog stadig være en vis mængde faste om morgenen, og under udrensningen vil du tabe et par ekstra kilo. Dette er dog ikke fedttab, som er reelt vægttab. Derfor bør ris om morgenen på tom mave bruges som det første skridt til at tabe sig. Ved øjeblikkeligt at anvende enhver diæt med lavt kalorieindhold eller korrekt ernæringssystem, vil du tabe dig meget hurtigere og mere effektivt.

Hvis du ikke allerede kender fordelene ved at spise ris om morgenen på tom mave, vil du sikkert blive overrasket. Faktum er, at ris er en naturlig absorbent, der absorberer salte, affald og toksiner. Mange husmødre ved det: Hvis suppen er for salt, skal du koge en pose ris i den (pakket i en speciel pakke til madlavning), og risene vil fjerne det overskydende salt og derved spare suppens smag. Ris virker på samme måde inde i kroppen, absorberer alt skadeligt og fjerner det.

Samtidig renser rå ris på tom mave tarmene for alle forurenende stoffer, hvilket gør det muligt for de indre organer at arbejde lettere ved at slippe af med en sådan overskydende belastning. Hvis du har hudproblemer som akne, kan dette gøre det meget nemmere at komme af med akne. Som et resultat vil du ikke kun tabe dig og få smuk hud, men du vil også føle dig gladere og mere energisk.

Ris på tom mave til vægttab: anvendelse

Det er meget enkelt at bruge denne metode. Tag ris med en hastighed på 1 spiseskefuld for hvert år af dit liv (hvis du er 25 år gammel, så 25 skeer). Læg disse ris i blød i rent vand, skyl og skift vandet hver dag. Den sjette dag om morgenen er risene klar, de skal vaskes en sidste gang.

Når du vågner, spis en spiseskefuld af denne ris uden at vaske den ned. Dernæst kan du ikke spise eller drikke noget i 4 timer: ris renser din krop i løbet af denne tid. Herefter kan du spise som normalt. Gentag proceduren, tag produktet om morgenen, indtil alle risene er væk.

Faktum er, at risene som følge af lang iblødsætning mistede slim og stivelse og forvandlet til en slags svamp, klar til at absorbere alle giftstoffer på sin vej.

Ris på tom mave til vægttab: finesser

Mens du tager ris, giver det mening at holde det simpelt og ikke oversvømme din krop med flere toksiner. Undgå stivelsesholdige fødevarer, fedt kød, stegt mad og slik. Spis friske og kogte grøntsager, frugter, magert fjerkræ, fisk og kød, en række forskellige supper, salater og gryderetter. Undgå dåsemad og produkter, der indeholder farvestoffer, smagsstoffer, smagsforstærkere, modificeret stivelse og andre "kemikalier". Så bliver vægttabet meget mere intenst, og måske bliver den efterfølgende diæt ikke nødvendig eller meget mild.

Ris udvasker kalium fra kroppen, så spis bananer og rødbeder dagligt samt andre fødevarer, der indeholder dette element.

Det menes, at risdiæten til vægttab er gavnlig. Der gives forskellige argumenter, fra hovedproduktets billighed til muligheden for helt at udvaske stivelsen fra det ved iblødsætning. Hovedargumentet er handlehastighed. Det menes, at den mest almindelige person kan tabe op til 3 kg overskydende vægt på en dag på usaltet ris uden tilsætningsstoffer. Selvom kroppen normalt kan tilbageholde omkring så meget vand, hvis vi misbruger salt og konserveringsmidler i hverdagen. Dette er ikke et hint, men en direkte erklæring om, hvorfor risdiæter er så effektive.

Oprindelse og virkningsmekanisme af risdiæten

Risdiæten er næsten den "ældste" måde at tabe sig på. Hun blev nævnt i forskellige hæfter og kalendere for kvinder udgivet i 80'erne. Så var der en diætmulighed - du skulle tygge et glas ris, opblødt og vasket, i 6-7 dage. Forresten kan du spore, hvordan den menneskelige mentalitet ændrer sig i en æra med madoverflod. Så virkede det ikke som en form for rædsel at spise ét produkt for en ikke særlig rig familie blev betragtet som en af de normale muligheder.

"Deres" risdiæt nævnes ikke så ofte. Hvide ris som en kostkomponent er ikke højt anset i USA og Europa. Sagen er, at langt de fleste husmødre ikke bruger ris, men dens allerede kogte halvfærdige analog. Den indeholder salt, krydderier, holder på vandet og er ikke egnet til diæt. Vestlige kostvaner fremmer aktivt forbruget af brune ris. De siger, at denne mulighed er sundere og vil hjælpe med at forbrænde fedt.

Enhver diæt med hvide ris virker på grund af:

skarp udelukkelse af salt fra kosten. Natriumklor er faktisk ikke vores absolutte fjende. Det findes normalt i fødevarer og skal deltage i reguleringen af vand-saltmetabolismen. Helt ærligt, det "fusionerede" look, næsten helt uden "vand" under huden, som mange piger stræber efter, er ikke den sundeste tilstand. En vis mængde væske beskytter vores led og ledbånd mod skader, hjælper med at normalisere blodtrykket og tillader huden at forblive mere ungdommelig. Så det er en dårlig idé at skære salt ud. Det er også dårligt for hjertemusklen. Fanatisme her kan forårsage takykardi. Men vores risdiæt kræver fuldstændig udelukkelse af salt. På denne måde kan du "dræne" omkring 3 liter vand om dagen, især hvis det kombineres med et vanddrivende middel: fra citron om natten til grøn te med fennikel;
skarp begrænsning af kalorieindtaget. Det er en velkendt sag, at de fleste mennesker indtager omkring 3000-3500 kcal om dagen, og vi taler ikke om nogle brutale portioner mad og daglig pizza. Dette er den mest almindelige rutine - et par sandwich om morgenen, frokost i kantinen om eftermiddagen, en hjemmelavet ret med stegte kartofler eller kød om aftenen. Nå, og dessert, hvor ville vi være uden det? Et glas ris indeholder i bedste fald 700 kcal, og det er kun, hvis du har lagt det dårligt i blød og hældt det i en bunke. Manglen er enorm, kroppen opbruger fedtreserver, men ikke for hurtigt, konsekvensen er igen store problemer med stofskiftet i fremtiden. Dit stofskifte tilpasser sig enhver streng protokol, du udfører for hurtigt at tabe dig. Og han tilgiver dig ikke for sådan "mobning". Et par uger med ris, eller boghvede, eller en hvilken som helst diæt, og din krop vil ikke længere reagere på "irriterende stoffer" i form af den sædvanlige reduktion af kalorier med en normal mængde, for eksempel 200-300 pr. dag;
reducere mængden af mad. Vi er vant til ikke at være opmærksomme på sådanne ting, men det meste af "overvægten" er indholdet af tarmene og vand, der kommer ind i kroppen med fødevarer. Hvis du spiser noget relativt lille i volumen, kan du opnå et betydeligt vægttab på kort tid;
Desuden kræver risdiæten en næsten fuldstændig udelukkelse af vores sædvanlige drikkevarer. En stor del af hendes protokol er at undgå alle typer kaffe. Hvor mange kopper kaffe drikker du? Drikkens vanddrivende effekt er stærkt overdrevet koffeinmisbrug er årsagen til ødem for de fleste mennesker, især hvis koffeinen kommer med sukker og fløde, og ikke kun "i sin naturlige form."

Tolerance over for risdiæter

Mange skriver, at risdiæten er nem at vedligeholde, da den ikke indebærer nogen fristelser. Du tygger dine usaltede ris, livet går forbi dig. Andre skriver, at kosten simpelthen er utålelig, og dens eneste fordel er, at efter et par dages spisning på denne måde, vil du ikke længere have noget - hverken ris eller spise eller leve i princippet. I henhold til diættolerancekriterierne fastsat af ADA anses denne metode til at tabe sig for ikke at være særlig rentabel:

kosten indeholder ikke alle de nødvendige mængder af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater til en voksen. Rent fysiologisk skulle det føles som meget sulten og på grund af dets kvaliteter fremkalde sammenbrud. Dette er en normal biologisk forsvarsmekanisme i kroppen, og det vil ikke være muligt at overvinde det ved viljestyrke, drikke nogle te for at undertrykke appetitten eller glas vand før måltider;
kosten er ikke varieret, et af hovedkravene til tolerance af diæter til vægttab er overtrådt. Kostdiversitet er en naturlig tilstand for mennesker, og vi opfatter det som behageligt. En kunstig udelukkelse af muligheden for at vælge vil hjælpe nogle mennesker til at spise mindre, mens andre vil blive fuldstændig fikseret på mad. Hvad er dine psykologiske egenskaber helt præcist? Svaret på dette spørgsmål vil hjælpe dig med at vide, om ris er godt for dig eller ikke så godt;
kosten er sundhedsskadelig på grund af dens ubalancerede natur og fattig på mikro- og makroelementer samt vitaminer. Her bliver "argumentet" normalt givet, at kineserne kun har spist usaltede ris i årevis, og det er okay, de bygger kommunisme med et kommercielt orienteret ansigt. Men faktisk forårsager en sådan diæt tidligt tandtab, skjoldbruskkirtelsygdomme, dysfunktion af udskillelsessystemet (forstoppelse), hormonforstyrrelser og det såkaldte kroniske træthedssyndrom.

Blandt andet angiver den samme ADA i sine retningslinjer for ernæringseksperter, at mono-diæter er en bevist måde at fremkalde anoreksi, bulimi, tvangsmæssig overspisning og andre lidelser hos en person. Det er især værd at undgå en sådan ernæring for dem, der af deres "natur" er tilbøjelige til at spiseforstyrrelser, har utilstrækkelige ideer om deres egen krop og har tabt sig i årevis eller gennem hele deres liv.

Under alle omstændigheder, i medicinsk diætetik og ernæringsologi, anvendes en mono-diæt på ris i et enkelt tilfælde - alvorlig madforgiftning, den første dag efter vask af mave-tarmkanalen, og i kombination med at støtte kroppen med elektrolytter og aminosyrer, som samt vitaminer og mineraler gennem en dråbe. Dette har selvfølgelig intet at gøre med at tabe sig.

Ris diæt i 3 dage

Denne diæt kaldes nogle gange for "geisha-diæten", men man ved ikke med sikkerhed, om den har noget med japansk kultur at gøre eller ej. Mest sandsynligt blev navnet simpelthen givet for skønhed. Og for at forsøde den svære skæbne for dem, der taber sig. Normalt tages et glas ris om dagen, vasket i 3-4 vand aftenen før. Målet er, at den drænede væske bliver helt klar. Når dette er opnået, skal du fylde kornet med vand og lade det stå natten over. Om morgenen igen 3-4 "skylninger", lægges i en gryde og laves mad.

Hvor meget vand skal du hælde i ris for vægttab? Et stort og filosofisk spørgsmål. Nogle kilder hævder, at grøden skal være ubehageligt flydende, mens andre siger, at den kan være tør. Normalt reguleres vandmængden uafhængigt af et kriterium. Det er klart, at jo mere vand i risengrød, jo større er den færdige ret. For dem, der er vant til at spise meget, kan denne opskrift være nyttig: 4 glas vand og 1 glas korn.

På en tre-dages risdiæt kan du ikke tilsætte salt til grøden, ligesom på alle andre. Nogle kilder anbefaler at tilføje citronsaft til kogevandet. Andre – hæld det direkte i grøden. Atter andre - drys med dild. For det fjerde, brug "krydret salt." Sidstnævnte bør være strengt uden tilsætning af almindeligt salt, kun knuste skaller af havdyr og krydderier. Generelt kan der være flere opskrifter til at forbedre hovedretten.

Hvor meget vægt kan du tabe på sådan en diæt? Normalt tabes 2-3 kg ved at "tømme" vandet. Disse er normale tal for en person med 30 % eller mere kropsfedtmasse. Hvis vægttabet ikke går godt, og du taber dig omkring et halvt kilo, har du måske bare ikke ret meget overvægt, eller også er hævelse ikke dit problem.

Hvor meget vil gå tabt på grund af fedt? Det er kun muligt at beregne ca. For at fjerne 500 g kropsfedt skal vi bruge omkring 3500 kcal. Derfor bør det daglige underskud være cirka dette. Og dette kan ikke opnås uden fitness. Og det er netop det, der er svært at gøre, mens man kun spiser hvide ris. Så alt dette ligner en myte højst sandsynligt, om 3 dage vil du tabe omkring 100-200 g fedt. Glem ikke, at proteinfri diæter hovedsageligt taber muskelmasse.

Kost: 7 dage med ris og minus 10 kg!

Risdiæten i 7 dage ligner den samme i 3 dage. Bare for at udvaske stivelse fra korn blev følgende protokol opfundet:

du tager 7 krukker, almindelige, glas, tre-liters;
hæld et glas ris i hver af dem og hæld 3 glas vand;
vent 2 dage, husk at skylle og hæld koldt vand i risene hver 6. time i et givet volumen;
tag derefter risene fra den første krukke og kog dem uden salt. Placer selve krukken "for enden af linjen", og hæld nye hvide ris og et glas i den;
Dernæst kommer den anden, der flytter til enden af køen. Så - alt det andet, men uden at bevæge dig, da du kun skal spise dette mirakel i en uge.

Fornuftige mennesker har allerede undret sig over, hvordan ris klarer sig på denne diæt med tab af holdbarhed. Selvfølgelig kan ris gære. Kilder er tavse om dette emne, nogle skriver, at alle disse kun er gavnlige præbiotiske bakterier. Teknisk set dræber madlavning både gode og dårlige bakterier, så du behøver ikke bekymre dig om diarré. Men du kan også regne med velsmagende hvide ris, som regel ligner den færdige ret en klistret hvid masse.

De siger, at du på en uge med lidelse og selvfornægtelse kan tabe dig op til 10 kg. Sandt nok, om man skal prøve eller ej er værd at tænke grundigt over. Dette er den mest "binge-inducerende" version af kosten, og den kan ikke betragtes som sund ud fra nogen kriterier.

Ris vand kost

Risvandsdiæten blev ikke oprindeligt opfundet til vægttab. Det tjener til at lindre mave-tarmslimhinden hos en person, der har lidt alvorlig madforgiftning. Afkoget indeholder en vis mængde kulhydrater, men det er værdsat for noget helt andet - dets slimede tekstur omslutter, og ubehaget efter forgiftning forsvinder. Som sædvanligt tillægger traditionel medicin risvand en masse gavnlige egenskaber, som ofte ikke har noget med virkeligheden at gøre.

I teorien forbrænder risvand fedt og "fjerner appetitten." I praksis fylder det bare godt i maven.

Der er to muligheder for risdiæten med bouillon:

du koger et halvt glas ris i 4 liter vand og spiser kun dette, der er ingen andre fødevarer eller retter i din kost;
du tilbereder afkoget efter den forrige opskrift, men erstatter det med aftensmad eller ethvert andet måltid, du drikker resten af afkoget i et glas før hvert måltid, og du behøver ikke at tælle kalorier og måle portioner, angiveligt naturlig regulering af appetit vil gøre alt arbejdet for dig.

Virker risvandsdiæten? På den ene side, ja, og det kan hjælpe en person med at tabe sig, som så ikke vil overspise efter endt diæt. På den anden side er det bedre at undvære sådanne protokoller på grund af det faktum, at det i høj grad udtømmer kroppens adaptive ressourcer og kan føre en person til sammenbrud, sygdomme og andre ubehagelige konsekvenser.

Acceptabel "maksimal" risdiæt til vægttab

De fleste mennesker ignorerer det simple faktum, at risdiæten ikke er bedre end enhver anden mono- eller ubalanceret diæt. Hvis du overholder sådanne diæter, er det værd at huske, at du ikke bør overholde mere end en sådan diæt en gang hver tredje måned. Dette er et sikkert "medicinsk" minimum, der vil hjælpe med at undgå muskeldystrofi, problemer med overspisning i slutningen af diæten og sammenbrud af immunsystemet. Før og efter risdiæten skal du spise varieret og om muligt nærende. Risdiæten er absolut ikke egnet til alle, der udfører mindst en vis fysisk aktivitet, for vægttab eller ej.

Generelt, som enhver anden diæt, bør ris ikke overbelaste kroppen. Hvis denne betingelse er opfyldt for dig, kan du overveje denne diætmulighed.

"Den, der tilbyder ris, tilbyder livet selv," sagde den store Buddha. Nå, eller i det mindste tror buddhister oprigtigt, at han sagde præcis det. Det er sandsynligvis grunden til, at ris er grundlaget for det nationale køkken i næsten alle asiatiske lande. Og at dømme efter resultaterne var Buddha ikke langt fra sandheden. Asiater er meget mindre tilbøjelige end andre nationer til at lide af hjerte-kar-sygdomme, sygdomme i mave-tarmkanalen og led. Og "århundredets problem" - fedme - går uden om disse lande. Enig, det er ikke særlig tit, man ser en fed japaner eller kineser.

Som det viser sig, er alt dette takket være den nationale risdiæt. Dette produkt hjælper med at rense kroppen. Hvad er ris, og hvad er dets gavnlige egenskaber? Ris betragtes som en af de ældste afgrøder. Dens "domesticering" skete for meget længe siden. Ifølge nogle kilder er ris blevet dyrket i Centralasien siden det 2. århundrede f.Kr. Allerede dengang var det en basisfødevare. Selvfølgelig dukkede ris op i Rusland meget senere - omkring det 15. århundrede. En interessant kendsgerning er, at på trods af at denne kultur allerede var kendt, optrådte selve ordet "ris" først i det 19. århundrede. Den kom til os fra England. Før dette blev ris kaldt "Saracen korn" eller "Saracen hvede".

Typer af ris

I dag er der mange forskellige typer ris kendt. Men selv den samme sort kan have forskellig smag, farve og ernæringsmæssige egenskaber. Det hele afhænger af forarbejdningsmetoden. Ris kan groft inddeles i tre typer: dampet, hvid og brun. Den mest almindelige er hvide ris. Dens korn gennemgår alle stadier af slibning og bliver som et resultat glatte og snehvide. Desværre bliver nogle af de stoffer, der er gavnlige for kroppen, også fjernet sammen med "skrællen". Derfor er hvide ris ringere end dampede og brune ris med hensyn til indhold af mineraler og vitaminer.

Parboiled ris gennemgår en særlig behandling, der forbedrer dens egenskaber. Først gennemblødes det i nogen tid i vand, derefter behandles med damp, som tilføres under højt tryk. Herefter tørres og poleres kornene. Som et resultat af denne proces bliver risene gennemskinnelige og får en smuk ravfarvet nuance.

Måske den mindst almindelige, men den mest gavnlige type ris for kroppen er brun. Forresten, i asiatiske lande bruges det, når man tilbereder mad til ældre og børn. Og dette er ikke tilfældigt. De fleste af næringsstofferne er jo indeholdt i kornskallen. Og grunden til, at brune ris har sådan en farve, er, at denne skal bevares under forarbejdningen. Det er denne type ris, som læger anbefaler at bruge til en sund kost og en række forskellige diæter.

Sandt nok er prisen for det lidt højere end for den sædvanlige polerede. Det er forståeligt. Du køber jo "to i en" på én gang - både selve risen og risklidet, som faktisk er et selvstændigt produkt. "Skroget" af brune ris indeholder folinsyre, mineraler, B-vitaminer og fibre. Takket være denne skal får kornene en let nøddeagtig smag. Sandt nok, på grund af det er holdbarheden for brune ris lavere end for dampede eller polerede ris.

Du kan tale om fordelene ved dette produkt for den menneskelige krop i meget lang tid. Det høje indhold af lecithin hjælper med at aktivere hjerneaktivitet, B-vitaminer har en positiv effekt på nervesystemet og er meget gavnlige for hår og negle. Ris sænker kolesterol, og dets regelmæssige forbrug hjælper med at normalisere blodsukkeret. Derudover reducerer indtagelse af denne korn risikoen for hjerte-kar-sygdomme og endda kræft. Og selvfølgelig er ris absolut uerstattelig for dem, der kæmper med overvægt eller ønsker at rense deres krop for toksiner.

Men på trods af alle de "vidunderlige" egenskaber ved dette produkt, skal det siges, at risdiæten ikke er egnet til alle. Før du begynder at eksperimentere, bør du konsultere din læge. Ellers kan du i stedet for den forventede fordel skade dig selv alvorligt. Når alt kommer til alt, hvad er disse diæter gode til, og hvorfor virker de egentlig? Ris er en fremragende absorbent. Det, som en svamp, absorberer toksiner, salte og vand fra din krop. På grund af dette opstår rensning.

Men sammen med skadelige stoffer fjerner det også nogle nyttige - for eksempel kaliumsalte, der er nødvendige for normal vedligeholdelse af hjerteaktivitet. Derfor skal du nøje overholde de anbefalede diætperioder. For eksempel bør en streng diæt ikke vare mere end tre dage. Og i mindre alvorlige, men længere perioder, anbefales det at tage speciel medicin. Generelt, hvis dit mål er at rense kroppen for overskydende salte og toksiner og ikke at lide et hjerteanfald, så bør du nærme dig alt klogt, styret af princippet om "gør ingen skade."

Ris diæt

For nylig har risdiæten til rensning af kroppen vundet enorm popularitet. Strengt taget kan den foreslåede rensemetode ikke kaldes en diæt – i ordets fulde betydning. Det er snarere visse ernæringsregler. Men som enhver normal diæt udføres den på et kursus. Renseprocessen varer to uger. Inden kurset påbegyndes, kræves der en lille indledende forberedelse. Forberedende dage "tæller ikke" - det vil sige, de er ikke inkluderet i de to uger, der er afsat til diæten. Du skal bruge fire glas eller glas og selvfølgelig ris. Som nævnt er det bedre at tage brun.

Forberedende proces. Tag to store skeer ris og skyl det grundigt - i flere vand. Hæld derefter risene i et rent glas og fyld det med drikkevand. Tag en markør og tegn tallet "1" på glasset for ikke at blande det sammen. Dæk med låg og sæt i køleskabet. Næste dag tages de udblødte ris ud, skylles og friskvand tilsættes. Tag et andet glas, tegn tallet "2" og læg en ny portion ris der, gentag hele proceduren analogt. På den tredje dag skal du skylle risene fra to glas og hælde den næste portion i den tredje.

På den fjerde dag vil du have dit sidste tomme glas tilbage. Har du gættet, hvad du skal gøre med det? Det er rigtigt, alt er det samme – intet nyt. Det vigtigste er ikke at forveksle noget. For at gøre dette skal du finde ledig plads i køleskabet og placere krukkerne strengt i en række og observere rækkefølgen. Ja, og du bør advare din husstand. Ellers, når de får noget velsmagende, kan de forstyrre dit system. Nå, forberedelsen er slut. Alt du skal gøre er at vente til morgenen den næste – femte – dag, og du kan begynde at rense.

Ved du i øvrigt hvorfor det er nødvendigt at ligge ris i blød så længe? Det er meget enkelt. I løbet af disse fire dage forsvinder stoffer, der danner slim i kroppen, fra den. Der opstår hulrum i kornene - det er i dem, at alle toksiner og salte vil "sætte sig". Så forberedelsen er færdig. Vi kan begynde. Om morgenen skal du drikke en kop grøn te eller bare et glas vand på tom mave. Tag risene fra det første glas, skyl igen og kog. Du behøver dog ikke koge den - hæld bare kogende vand over den og lad den stå i 10-15 minutter. Det vil blødgøre nok, som det er - trods alt "blødt" det i fire dage. Alle. God appetit! Det virker unødvendigt at sige, at der ikke er behov for at tilsætte salt, sukker og smør, vel?

Efter morgenmaden skal du ikke glemme at hælde en ny portion ris i det tomme glas og placere det til sidst i din "bestilling". Det vigtigste er, at du efter sådan en morgenmad ikke kan spise eller drikke i fire timer. Ellers vil ris fjerne salte ikke fra din krop, men fra de fødevarer, du spiser. Som du forstår, er der ingen fordel ved dette. Om fire timer kan du spise frokost. Strengt taget er der ingen andre begrænsninger. Selvom du selvfølgelig skal prøve ikke at overforbruge salt, krydret og sur mad. Nå, alkohol bør udelukkes.

Hvis du ikke vil bøvle med alle de glas og glas, er der en nemmere måde at tilberede risene på. Sandt nok vil en sådan forberedelse tage omkring en uge. Åbn posen med ris, læg den i en gryde og dæk med vand. Skyl det dagligt i mindst tyve minutter. Efter cirka syv dage vil du bemærke, at vandet er blevet helt klart – hvilket betyder, at dine ris er klar. Tør det grundigt, læg det i en papirpose og sæt det et køligt, mørkt sted. Yderligere - alt efter samme skema. Tag en lille portion og kog uden salt. Hvis du ikke kan købe brune ris, så prøv i det mindste at finde risklid. For en stor ske ris bør du tage en lille klid. Kog, rør af og til. Hvis du ikke vil lave mad, skal du bare hælde kogende vand i 15-20 minutter.

Andre metoder

Der er andre måder at rense kroppen på ved hjælp af ris. For eksempel, hvis du ikke kun vil fjerne skadelige stoffer, men også tabe dig, kan du prøve denne metode. Når du står op om morgenen, tag et par riskorn og vask dem grundigt. Antallet af riskorn skal passe til din alder. Så spis dem rå på tom mave. Det mest ubehagelige er, at du ikke engang kan drikke denne "delikatesse" med vand. Efter dette "måltid" anbefales det også ikke at spise eller drikke i mindst tre timer. Så kan du spise som normalt, men til klokken syv om aftenen. Sandt nok, for den bedste effekt er det bedre at udelukke stivelsesholdige fødevarer - for eksempel pasta og kartofler - og animalsk fedt. Efter syv må du spise grøntsager og drikke te eller svag kaffe. Selvfølgelig uden sukker. Rå ris renser perfekt kroppen for toksiner.

Tilhængere af denne diæt hævder, at det kun kan være meget vanskeligt at sluge riskorn i de første to dage. Og så - som ved et trylleslag - vil risene få en sødlig smag i munden og bogstaveligt talt "glide" ind i selve maven. Det anbefales at overholde denne ordning i højst 10 dage. Det antages, at efter denne periode vil ris begynde at fjerne ikke overskydende salte og toksiner, men de mest nyttige og vitale elementer for kroppen. Om ønsket kan "terapien" gentages efter 1,5-2 måneder.

Som de kloge japanere siger: "En måneskin nat og kogte ris er altid nyttige." Måske er deres ord værd at lytte til. En risudrensende diæt – selvfølgelig forudsat at du ikke overdriver det – hjælper med at bringe kroppen i orden, forbedre tarmfunktionen og normalisere stofskiftet. Ved at gennemføre dette kursus en gang om året, vil du bevare dit helbred og din gode figur i lang tid. Hvad skal der ellers til for lykke?

Diskussion 0

Lignende materialer

For at forstå, hvor sund ris er, er det nok at besøge mindst én gang et hvilket som helst land i Sydøstasien, hvor dette korn er det vigtigste fødevareprodukt. Blandt lokalbefolkningen vil du ikke se så mange overvægtige som i europæiske lande. En anderledes madkultur, holdninger til arbejde og hvile, og vigtigst af alt, det daglige forbrug af risretter - alt dette bidrager til, at folkene i Asien traditionelt betragtes som en af de sundeste på Jorden. Er dette korn virkelig så sundt, og er det rigtigt, at rensning af kroppen med ris er den sikreste metode til at rense kroppen?

Hvornår skal man tænke på udrensning

Kroppen skal renses med riskorn:

med overdreven hårtab, tørhed og skørhed;
med svag fysisk tone og øget træthed;
ledstivhed, muskelsmerter;
hyppige allergier og forkølelse;
for fedme forbundet med metaboliske lidelser;
med utilfredsstillende tilstand af neglepladerne (skørhed, delaminering, gulhed);
i tilfælde af forgiftning (i form af supper og kornprodukter som genoprettende diæt).

Effekt af risrensning på kroppen

Takket være den absorberende effekt af denne korn, med dens regelmæssige brug, er der en forbedring af stofskiftet og det generelle velvære. Især hvis det at spise ris kombineres med at drikke nok vand, urter, grøntsager og frugter.

Risdiæten er baseret på denne egenskab for at rense kroppen for salte, toksiner og affald, som kroppen selv af forskellige årsager er holdt op med at klare.

Ernæringseksperter har bemærket, at riskorn, der gentagne gange er gennemblødt i vand, har de bedste rensende egenskaber. At rense kroppen med sådanne ris hjælper med at fjerne skadelige aflejringer fra alle områder:

tarme;
lever og galdeveje;
led;
vaskulært system;
epitelvæv.

Som regel er en af "bivirkningerne" ved en risrensning vægttab, hvorfor det er så populært at afgifte kroppen med ris blandt diæter. Men for at få resultater skal du vide om nuancerne i risdiæten og også studere spørgsmålet om fordele og skader ved ris.

Kontraindikationer vil blive diskuteret nedenfor, men lad os nu stifte bekendtskab med de mest populære metoder til at rense kroppen ved hjælp af opblødt ris.

Tibetansk måde at rense kroppen på ved hjælp af ris

Det vides ikke, hvor mange århundreder den såkaldte tibetanske rismetode til at rense hele kroppen for toksiner, salte og andre aflejringer har eksisteret, men man mener, at ris brugt efter den tibetanske metode fjerner aflejringer af skadelige stoffer på relativt kort tid. tidsrum. Hvad er denne teknik?

Mål lige så mange spiseskefulde ris, som personen er gammel.
Kornene vaskes grundigt, anbringes i en krukke eller anden beholder og fyldes med afkølet kogt vand. Retterne med ris stilles på køl natten over.
Om morgenen hældes vandet forsigtigt ud, 1 spsk opsvulmede ris udvælges og sættes til kogning, og resten af kornet opblødes med en frisk portion ikke-varmt kogt vand.
Ris kogt til al dente (halvt kogt) spises usaltet, ikke krydret med olie eller andet. Du bør først drikke et glas rent vand.
En anden morgenmad bestående af andre fødevarer kan spises 2-3 timer senere.
Proceduren med at udvælge og tilberede en del af kornet og erstatte vandet i glasset gentages hver dag, indtil alle risene er spist. Det vil sige, at hvis en 40-årig person gennemgår proceduren, vil forløbet med at rense kroppen med ris derhjemme være cirka 40 dage.

At rense kroppen med ris ved hjælp af denne metode har næsten ingen kontraindikationer.

Ris rensning af slagged krop efter alder

En af de enkleste metoder til at rense kroppen med ris derhjemme er at spise rå ris på tom mave om morgenen.

For at gøre dette skal du tage så mange riskorn, som personen er gammel, og lægge dem i blød natten over i kogt vand.
Om morgenen skal du sluge den vaskede ris på tom mave med en lille mængde vand, og derefter må du ikke spise eller drikke noget i 3 timer.
Efterfølgende måltider op til 19 timer kan være vilkårlige, det vil sige i den sædvanlige tilstand og diæt.
19:00 eller lidt senere er en middag med grøntsager og salat med et glas svag te eller juice tilladt.

Kurset varer 10 dage, og før du bruger det, skal du sikre dig, at der ikke er kontraindikationer. Overvægtige personer rådes til at undgå fødevarer rig på animalsk fedt, kulhydrater og sukker under udrensningskurset.

Sådan renser du dig selv med tørrede opblødte ris

Til dem, der skal på tur, men gerne vil rense deres led med ris på ferien, kan vi anbefale at rense kroppen med ris, der er i forvejen gennemblødt, vasket og tørret. Det er nemt at tage denne rensende ris med på ferie eller forretningsrejse. Rensning af kroppen med ris skal udføres efter foreløbig forberedelse:

hæld 10 liter vand i 3 kg riskorn (det er tilrådeligt at bruge runde ris);
næste dag, skyl risene grundigt og læg dem i blød igen natten over;
vask og læg risen i blød i yderligere 3-4 dage, indtil al stivelse er fjernet fra kornet (som følge heraf bliver det drænede vand klart);
læg risene i en sigte, og når vandet er løbet ud, fordeles det i et tyndt lag på en plade eller bageplade;
Læg de tørrede ris i en papir- eller linnedpose.

Ris behandlet på denne måde kan spises om morgenen i form af grød, kogt af 1 spiseskefuld korn eller rå (korn - alt efter antallet af år), vasket ned med en lille mængde vand.

Er det muligt at rense kroppen med riskvass?

Kvass tilberedt med ris har en behagelig smag og en mild rensende effekt til at fjerne salte fra kroppen.

For at forberede kvass, hæld 4 spiseskefulde ris (helst upoleret), 2 spiseskefulde sukker og 6-7 rosiner i en liters krukke.
Fyld op med afkølet kogt vand og dæk krukkens hals med flere lag gaze.
Stil krukken i solen.
Efter 3 dage skal du begynde at tage prøver om morgenen, ved frokosttid, om aftenen - så snart infusionen har den skarphed, der er karakteristisk for kvass, hæld den straks i en anden beholder gennem ostelærred og læg den i koldt.
Drik 100-150 ml kvass efter hvert måltid.
Kursets varighed er 10 dage, hvis kvasset er godt tolereret af kroppen.

Hvis du oplever ubehag i maven eller alvorlig svaghed, bør du stoppe med at tage kvass og introducere yderligere kaliumrige fødevarer i din kost.

Rens med ris på 3 dage (ekspreskost)

Mange opskrifter til rensning af kroppen derhjemme foreslår at rense tarmene og leddene på bogstaveligt talt 3 dage. Det er såkaldte ekspres-diæter, designet til at blive brugt højst en gang om måneden.

Hovedreglen for at bruge disse metoder er ikke at skade dig selv. Det vil sige, selv i løbet af disse 3 dage kan du ikke tillade overdreven udmattelse og dehydrering af kroppen, fordi en krænkelse af vand-elektrolytbalancen kan føre til alvorlige problemer med hjertet og vejrtrækningen.

Essensen af diæten er enkel:

hæld 1 kop vaskede ris med 1 liter vand og kog indtil halvt kogt eller færdig, tilsæt ikke salt;
læg de kogte ris i et dørslag eller sigte og lad bouillonen dryppe af;
Læg i en dyb skål og spis i små portioner i løbet af dagen.

I betragtning af at ris er fordøjet på omkring 2 timer, prøv at holde dig til denne kur (måltid en gang hver 2. time), så vil du ikke føle dig sulten. Glem ikke at drikke nok væske - grøn te uden sukker, mineralvand uden kulstof, mindst 1,5 liter om dagen.

For at få vitaminer og fibre skal du inkludere friske og stuvede grøntsager og frugter (200-300 g) i din kost i den første halvdel af dagen. Hold dig til diæten i 3 dage.

Grundlæggende regler for rensning af kroppen med ris

Baseret på alt ovenstående kan følgende grundlæggende regler for rensning med ris derhjemme identificeres:

For at spise kogte eller halvkogte ris, bør du tage runde eller italienske ris.
For at forberede en infusion eller kvass for at fjerne salte er det bedre at bruge upoleret ris.
For at opnå den rensende effekt under risdiæten, bør du ikke indtage fødevarer, der indeholder salt, sukker, kaffe, kakao og fedtstoffer.
For at opretholde normal kropsfunktion under et risrensningskursus er det nødvendigt at inkludere friske og stuvede frugter og grøntsager i kosten samt en tilstrækkelig mængde væske.
Du bør kun starte risrensningsproceduren, hvis der ikke er kontraindikationer.

Hvornår er risrensning kontraindiceret?

Du kan ikke rense led med ris (og hele kroppen), hvis du har sygdomme som:

enhver patologi i hjertet og blodkarrene;
revner eller intestinal obstruktion;
tendens til forstoppelse;
urolithiasis.

Du bør heller ikke ty til at rense barnets krop (under 13 år) - som regel er kroppen i denne alder i stand til at rense sig selv og behøver ikke yderligere foranstaltninger.

Vi bør ikke glemme, at lægers anmeldelser af sådanne rengøringsmetoder er fyldt med skepsis. Derfor, for dem, der stoler mere på traditionel medicin end de ekstravagante metoder fra healere som G. Malakhov, er det bedre at afstå fra sådanne eksperimenter på deres kroppe.

Afslutningsvis kan vi tilføje, at de helbredende egenskaber, der tilskrives ris (når det nærmest kaldes et vidundermiddel mod alle dårligdomme) er noget overdrevet. Selvfølgelig er det umuligt at blive forgiftet af at spise ris hver dag, men du skal ikke håbe, at ris vil redde dig fra alle dine lidelser.

Kalorier, kcal:

Proteiner, g:

Kulhydrater, g:

Det mest almindelige korn, i mange regioner, såsom Asien, Japan og Indien, betragtes det som en basisfødevare, det andet "brød". Kogte ris, især hvide ris, indtages ikke kun som tilbehør, men også som hovedret, med eller uden fyldstoffer. Kogt hvid ris har forskellige længder og former, afhængigt af type og sort, farve - fra hvid til næsten gennemsigtig, og en specifik "ris" aroma. Kogte hvide ris kan opbevares i køleskabet i op til 3 dage, men er særligt sunde og velsmagende umiddelbart efter tilberedning.

Kalorieindhold i kogte hvide ris

Kalorieindholdet i kogte hvide ris er 116 kcal pr. 100 gram produkt.

Sammensætning og gavnlige egenskaber af hvid kogt ris

Kogt hvide ris bevarer de fleste af de gavnlige egenskaber af det originale produkt, det indeholder: vitaminer og, samt mineraler, der er nødvendige for den menneskelige krop:, og. Produktet indeholder stivelse og naturfibre, som virker skånsomt for at rense tarmene. Komplekse kulhydrater, der udgør produktet, er de sundeste, fordi... Giv kroppen energi i lang tid. Kogt hvide ris er indiceret til personer med nyre-, lever- og hjerte-kar-sygdomme.

Skader af kogt ris

Kogt hvide ris bør indtages med forsigtighed af personer, der lider af fedme, diabetes og dem, der er tilbøjelige til forstoppelse.

Kogt ris til vægttab

Produktet er en hyppig gæst på fastedage og forskellige diæter, især musik- og filmstjerner bruger kogte hvide ris i deres ernæringssystemer for at opretholde normal vægt (calorizator). og mange andre indeholder kogte hvide ris. omfatter ikke kun ris, men også andre sunde kornsorter.

Typer af hvid kogt ris

Kogte hvide ris har flere varianter, afhængigt af kornets form og størrelse. Riskorn er:

Rund - kornets form er kort (4-5 mm) og næsten rund. Runde ris er bløde, klistrede og cremet i konsistensen.
Medium - kornform af medium længde (5-6 mm), bred og rund. Under tilberedningen optager ris meget væske, bliver bløde og hænger godt sammen, dette bruges til paella mv.
Lang - kornformen er tynd og lang (6-8 mm), risene klistrer ikke sammen, absorberer en moderat mængde væske, hvilket letter hurtig tilberedning. Langkornet hvide ris er lidt hård i smagen og er ideel til supper, forretter, salater og desserter.

Kogte hvide ris i madlavningen

Kogt hvid ris er et universelt produkt, der bruges som en almindelig sideskål, en ingrediens til salater, fyldning af tærter og pandekager, snacks, du kan lave budding, gryderet eller pandekager af det, forberede en dessert eller en fyldning til fjerkræ eller kødruller. For at forhindre ris i at forårsage skuffelse efter tilberedning, skal du vælge den rigtige type ris og følge et par enkle regler:

Skyl altid korn før tilberedning, medmindre der er særlige instruktioner på produktets emballage;
Traditionelt tager de dobbelt så meget vand som ris;
Til madlavning skal du bruge retter med en tyk bund og vægge for ikke at forstyrre risen under madlavningen;
Kog risene over medium, eller endnu bedre, lav varme, reducer det efter vandet koger, under låg;
Når al væsken er absorberet, skal du kontrollere, om risen er klar til at smage.

Du kan lære mere om pomelo fra videoklippet fra tv-showet "Live Healthy", der starter ved 19 minutter og 30 sekunder.

Især for
Det er forbudt at kopiere denne artikel helt eller delvist.