Hvordan man overlever at blive fyret. Råd fra psykologer om, hvordan du overlever at blive fyret fra dit job og genvinder ro i sindet Sådan overlever du at blive fyret fra dit job: råd fra en psykolog

Skrifttype A A

Pludselig at forlade arbejdspladsen, og endda mod egen vilje, kan give stress for enhver. Faktisk bør du ikke behandle situationen som en tragedie og livets afslutning. Vi har samlet de bedste måder, der vil fortælle dig, hvordan du overlever at blive fyret fra dit job, finder fred og harmoni med dig selv.

For nogle virker det at forlade arbejdet selv af egen drift som det største problem, mens andre tror, ​​at de blev fyret fra deres arbejde, så de endelig kunne realisere deres drømme. Ivrige arbejdsnarkomaner bør forstå, at hundredvis af ledige stillinger åbner hver dag, og de behøver kun én! Dage i træk på kontoret, og en masse instrukser fra ledelsen giver ikke mulighed for at tænke udvikling, så afskedigelse har sine fordele.

Se på problemet fra en anden vinkel

Konstant at fortælle dig selv, at livet er forbi efter at være blevet fyret, bringer kun skade. Det er slet ikke nødvendigt at bringe alt til apati og depression.

Det er næppe værd at køre dig selv ud i stress, som kun en psykolog kan få dig ud af.

Tvungen tomgang kan nemt vendes til din fordel. Der er mange måder, det vigtigste er at vælge noget, du kan lide. Du kan bruge tid på dine behov eller straks skynde dig at søge efter en ny ledig stilling.

Tid til at søge job

At finde dit drømmejob er meget muligt. Dette sker ikke med det samme, men med den rigtige tilgang kan du planlægge din tid, så du kan få det hele gjort, inden du starter et nyt job. Estimer det rigtige tidspunkt og lav et budget for denne periode. Planlæg alle dine aktiviteter og glem ikke hvile og underholdning.

Ferien heler

Når apati over for alt sætter ind, ville turisme eller et yogaseminar være en glimrende løsning. Kontakt med naturen og spirituelle praksisser vil hjælpe dig med at finde harmoni. Løb om morgenen eller anden fysisk aktivitet vil hjælpe. Alt det kræver er lidt lyst og en garderobeopdatering. Bare et par uger i denne tilstand, og du vil ikke vende tilbage til et indelukket kontor.

Start en aktiv jobsøgning

Efter et godt hvil kan du med særlig iver begynde at lede efter det eftertragtede job. For at gøre dette skal du lave et gennemtænkt CV, der beskriver dine evner og viden. Du bør dagligt tjekke arbejdsmarkedssituationen. Hvis det er muligt, bør du helt sikkert ringe til arbejdsgiverne og finde ud af detaljerne. Du bliver nødt til at gå til samtaler i nogen tid, som om du skulle til et job, og vælge den bedste blandt de bedste.

30 minutters daglig gåtur

Efter at have sagt dit job op, bør du passe på dit helbred. Ikke alle er fan af løb, men næppe nogen vil have noget imod en almindelig halvtimes tur i den friske luft om morgenen. Det vil distrahere dig fra tunge tanker og give dig mulighed for at betragte naturen. Om morgenen er luften så ren som muligt på grund af det lille antal biler. Efter et nyt job dukker op, er der næppe tid til sådan et ritual.

Glem ikke om fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er godt for både krop og hjerne. Konstant sidde på sofaen og sove i lange perioder bidrager til forringelse af humør og helbred. Du behøver ikke gå til dyre fitnessklubber og træningscentre er nok. Morgenøvelser vil hjælpe dig med at muntre op og fylde dig med energi.

Få tid til sund kost

Hvis skæbnen har givet dig et pusterum, så skal du bruge det til maksimal fordel. Kontorarbejde involverer uregelmæssige måltider og en masse kaffe. Det er tid til at rette op på situationen og lære at lave sunde måltider. Simple opskrifter med velkendte ingredienser er ikke kun lækre, men hjælper også med at spare både tid og penge.

Du bør overveje et deltidsjob

Afskedigelse kan være uventet og kan ske på det forkerte tidspunkt. Der er ikke noget, der hedder for mange penge, så alternativ indkomst er en god idé. Dette vil øge selvtilliden og hjælpe dig med at slappe af, når du er væk fra dit primære job. I hvert fald skal du ikke bekymre dig om ikke at have penge nok til de mest nødvendige ting.

Nægt dig ikke noget sjov

Psykologer råder til at kommunikere mere med deres kære og venner, have det sjovt sammen, besøge eller møde interessante mennesker. Det er en god idé at finde ud af, hvad der foregår i biografer og teatre. Venner kan give gode råd, der hjælper dig med at finde et nyt job.

Beskæftige sig med tingene

Det er svært at håndtere dine problemer, når arbejdet bekymrer dig næsten 24 timer i døgnet. Afskedigelse giver mulighed for at afslutte renoveringer, reparere en vandhane eller samle en hylde, der blev købt for et par måneder (eller år) siden. Alle huslige pligter vil hjælpe med at fjerne dit sind fra frygten for at være uden arbejde.

Online studier

Det er værd at beslutte sig og købe et kursus i dit speciale, selvudvikling eller psykologi. Viden vil ikke være overflødig og vil hjælpe dig med at skille dig ud fra andre kandidater i jagten på dit drømmejob. Du kan mestre en helt ny professionel niche, hvis du har været interesseret i den i længere tid.

Tænk på at skifte profession

En midlertidig pause fra arbejdet er det bedste tidspunkt at tænke over dine egne interesser. Det sker trods alt, at en person længe har været træt af at arbejde på kontoret, men simpelthen er bange for at indrømme det. Hvad vil du ellers gerne lave? Det er nyttigt at stille dig selv sådanne spørgsmål, ikke kun for at skifte erhverv, men også før træning.

Problemer er kun sådanne, hvis en person har en negativ holdning til situationen. Det er værd at se på afskedigelse på en ny måde og bruge skæbnens gave fuldt ud.

Foto: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

At blive fyret er selvfølgelig en yderst ubehagelig ting, men den rigtige adfærd kan hjælpe dig med at nå højder, som du måske ikke turde tænke på i dit gamle job. Husk - alt kan altid vendes til din fordel. Synet på en situation kan ændre sig dramatisk afhængigt af, hvilken vinkel du ser på den fra.

Hvad skal man gøre?

Det vigtigste er ikke at bukke under for de negative følelser, der opstår. Selvfølgelig vil du føle dig ubehagelig, ydmygende, fornærmet og endda bange - men lad ikke alt dette tære på dig, ellers kan depressionen indtræde. Negative følelser har så dårlig en effekt på en person, at de ofte bliver rigtig syge efter depression. Og der er ingen håbløse situationer, så - frem til en ny begyndelse! Hvem ved - måske har det gamle allerede udlevet sin brugbarhed, og det er tid til at udvikle sig yderligere, opnå mere?

Er det ikke på tide at tænke over det?

Har du nogensinde fanget dig selv i at tænke, at det ville være rart at skifte job? Hvis det, du lavede, ikke var sjovt, er det måske din chance for at finde dit formål?

Er du i øvrigt allerede træt af at arbejde, arbejde og ikke se andet end arbejde? Tag en pause og tænk over dit liv. Husk, hvad du altid har ønsket dig. Gik du den vej? Hvis ikke, har du mulighed for at ordne det! Hvil, slip stress, beslut dig for, hvad du vil gøre nu, og begynd først derefter at lede efter et nyt job. Samtidig er den vigtigste betingelse ikke at have ondt af sig selv, ikke at græde over det tabte og ikke at udsætte. Det er rart at slappe af, men det er vanedannende, så så snart du har genvundet din styrke og moral, så begynd at handle.

Bør du forresten ikke tænke på at åbne din egen virksomhed? Lyder det fristende? Eller måske har du allerede drømt om dette før? Så kan du efter afskedigelsen hellige dig dit eget idebarn. Når alt kommer til alt, hvad kunne være bedre end at arbejde for dig selv?

Har du lært lektien?

Dette er en anden side af afskedigelse. Lektie. Ja, ja, du hørte rigtigt! Det er selvfølgelig meget muligt, at du blev fyret helt ufortjent, men du skal stadig lære noget lærerigt. Du lavede en fejl et sted. Analyser dit arbejde, de påstande, der stilles mod dig, dine relationer til ledelse og kolleger. Vurder alt objektivt; det er ikke for ingenting, at de siger, at der ikke er røg uden ild. Hvis det viser sig, at problemet er, at du ikke klarede dit ansvar, som du burde, så tænk på efteruddannelse eller omskolingskurser, lær et fremmedsprog. Kort sagt, pas på dig selv. Og nye kompetencer vil dukke op og forbedres, og du får mulighed for at søge en højere stilling.
Den, der søger, finder!

For at finde et job skal du bruge:

;
følgebrev.

Læg dit CV online, men vær ikke bare passiv og vent ikke på at blive ringet op. Kontakt arbejdsformidlingen, gå, søg, ring, besøg. Vær ikke bange for spørgsmål om, hvorfor du blev fyret. Forbered et anstændigt og sandfærdigt svar. Det sidste er i øvrigt en obligatorisk betingelse, for du kan blive tjekket ved at ringe til din gamle arbejdsplads.

Finanskrise?

Hvad skal man gøre, hvis der ikke er noget arbejde endnu og ingen penge? Reducer udgifterne ved at sammenligne ønsker og muligheder, kasser alt unødvendigt. Find deltidsarbejde som freelancer - oversætter, journalist. Hvem ved, måske vil du kunne lide den gratis tidsplan så meget, at du vil indse, at du har fundet dig selv. Hvis ikke, arbejder du på deltid, indtil der dukker et fast job op.
Eller måske har du en interessant hobby? Det kan også gøres til en indtægtskilde, og endda realisere dig selv i det.

Huske:

Pas på dig selv! Bliv ikke afhængig af junkfood, opgiv ikke sport. bør blive daglig og vane! Hold dig i form til nye begyndelser!

Hvis du føler dig trist eller andre negative følelser, så husk alle dine præstationer, de øjeblikke, hvor du var tilfreds med dig selv.

Deltag ikke i selvudskæring, dette vil kun føre til lavt selvværd og depression. Se realistisk på tingene, tilgiv bare dig selv for det du tog fejl af, og lad det ikke ske igen.

Fortæl dem omkring dig, hvorfor du blev fyret. Dette er bedre end at få falske rygter til at nå dem.

Undlad ikke at drage fordel af nogens beskyttelse, nægt ikke hjælp. Vær ikke genert over at tale med folk om din jobsøgning. Jo flere venner, du kender, er opmærksomme på, hvad der sker, jo hurtigere vil du klare situationen!

Begræns ikke din søgning til kun én branche. Vær ikke bange for at prøve noget nyt - måske når du større højder der.

Når du modtager afslag, skal du ikke blive ked af det og ikke give op. Årsagen er måske ikke dig, men det faktum, at der i øjeblikket ikke kræves nye medarbejdere til denne virksomhed. Glem aldrig at forlade dit CV - hvem ved, måske er der nogen i morgen, der beslutter sig for at stoppe og straks vil huske dig?

Instruktioner

Tillad dig selv at gå igennem alle fire negative faser af stress. I benægtelsesfasen er en person i chok og er praktisk talt uvidende om, hvad der sker. I en periode med vrede vågner følelser og aggression i ham: en person, der har mistet sit job, begynder at blive vred på sine arbejdsgivere og på sig selv og på livet. Den næste fase er budfasen: "Hvis jeg kan tiltrække en ny partner, vil chefen ringe tilbage til mig." Den sidste negative fase er depression, som angriber en person, når han indser, at hans bestræbelser på at vende tilbage til arbejdet er forgæves.

Negative følelser kan ikke skubbes ind i en selv og forsøges dæmmet. Hvis vreden stiger, så find en måde at slippe den ud på. Tag boksehandsker på og slå en boksesæk og lad som om det er din tidligere chef. Hæld dit hjerte ud til dine venner og bekendte – jo oftere du fortæller din historie, jo færre følelser får du ved den. Over tid vil omstændighederne omkring din afskedigelse begynde at virke ubetydelige, og din holdning til denne begivenhed vil ændre sig.

Negative stadier af stress kan vare et par uger, men lad dem ikke trække ud i måneder eller år. Brug den psykologiske teknik "Vækkeur". "Indstil" dit interne vækkeur til en vis periode, og efter den angivne tid er gået, tag dig sammen og begynd at handle konstruktivt.

Efter at have smidt alle de negative følelser ud, vil du nå stadiet af accept. Denne fase vil give dig mulighed for at analysere dine fejl, der førte til din afskedigelse, og vil også give dig styrken til at komme videre.

Lav en liste over de positive aspekter af din afskedigelse. For eksempel behøver du nu ikke at udholde irettesættelser fra din chef, arbejde overarbejde eller pendle til arbejde på den anden side af byen. Nu er det vigtigt for dig at lære at se nye muligheder og perspektiver. Gør dit livs motto til udtrykket: "Uanset hvad der bliver gjort, er alt til det bedre."

Analyser årsagerne til din afskedigelse. Du bør ikke være opmærksom på sådanne faktorer som personalereduktioner, krise, dum chef. Mest sandsynligt var der et internt ønske om at finde et nyt job, indrøm det for dig selv. Tænk over, hvilken slags job du gerne vil have. Skriv ned alle de færdigheder og viden, der kræves til din ønskede stilling. Identificer derefter de elementer, du mangler, og begynd at udfylde dem.

Begynd at lede efter et nyt job. Brug alle mulige typer søgning - arbejdsformidling, bekendtskaber, annoncer i medierne, internetsider. Under ansættelse skal du opretholde den daglige rutine for en arbejdende person - dette vil hjælpe dig med at holde dig i den rigtige form og ikke slappe for meget af. Behandl det at blive fyret og søge job som en styrkeprøve, og hvis du består det, vil du opnå succes.

Hvordan overlever man at blive fyret?

“Olga Ivanovna er 36 år gammel i de sidste 2 år, hun har arbejdet som revisor i en stor organisation, var en lovende medarbejder og drømte om en forfremmelse. Jeg hørte nyheden om fyringen fra den nye direktør, som tiltrådte for en måned siden.

Chefen kaldte hende ind på sit kontor og sagde, at virksomheden ikke længere havde brug for hendes tjenester. Han takkede ham ligegyldigt for hans arbejde og tilbød at tage af sted af egen fri vilje. Han sagde noget utydeligt om mangler i arbejdet, antydede hans faglige inkompetence. Det var ikke muligt at opnå nogle specifikke, generelle sætninger.

Olga Ivanovna var chokeret, hun så ingen grund til afskedigelse. Vrede, irritation, vrede kom op som en klump i halsen på mig. Uvished ventede hende forude...”

Næsten alle mennesker har oplevet afskedigelse i deres liv. Drastiske ændringer forbundet med tab af arbejdsfortjeneste og smertefulde søgen efter arbejde i en allerede høj alder øger kun frygten for den nye virkelighed. Hvordan overlever man afskedigelse og bevarer troen på sig selv? Hvorfor sårer det din stolthed så meget at miste et job? Hvordan finder man et anstændigt nyt job?

Hvorfor er afskedigelse så smertefuldt?

Næsten altid opfattes situationen i forbindelse med afskedigelse smerteligt. Årsagen ligger i vores ubevidste. Lederen og virksomheden opfattes af os som en para-symbolsk far og mor.

Far (leder): træner, guider, udvikler (sender til forhandlinger, træninger, seminarer); nøje overvåger præstationer (overvåger medarbejdernes præstationer, rapporter, planimplementering); viser strenghed og generøsitet (straffer med en irettesættelse, skælder ud, bøder, belønner).

Mor (virksomhed): tager imod i sine arme (hold); fodrer, vander (giver løn); udvikler sig (giver mulighed for karrierevækst); underholder (virksomhedsbegivenheder og helligdage).

At miste et job er som at bryde båndene til symbolske forældre. En medarbejder føler som et lille barn, at hans mor og far ikke længere har brug for ham, de elsker ham ikke længere, og de driver ham væk. Dette gør det smertefuldt og stødende. Det er, som om barnet er blevet "dårligt", og Moderen, uanset hvad hun er, forbliver Moderen. Du kan ikke længere stole på Faderen, han er mere interesseret i andre børn.

Hold(børn af virksomheden og bestyreren). Barnet konkurrerede med dem om fars og mors kærlighed, kæmpede med dem og havde det sjovt. Og nu, efter afskedigelsen, er den symbolske familie væk, og ingen kan fylde denne plads i sjælen. Aggression, vrede, depression - det er, hvad et barn føler, når det har mistet sin plads blandt sine brødre og søstre.

Følelserne er fuldstændig forståelige

Der er ingen grund til at opfatte denne situation som en tragedie og blive dybt deprimeret. Forholdet til den symbolske Far og Mor ophører altid, når en fælles aktivitet, projekt eller opgave slutter. Grundlaget for relationer er ikke kærlighed, men gensidig fordel.

Takket være at blive fyret fandt mange mennesker endelig sig selv, fik gavn af den nuværende situation og blev endda berømte. Hvem ved, måske giver skæbnen dig en chance?

5 trin til sejr over situationen

Du har åbnet et nyt kapitel i din livsbiografi, du har endelig tid til dig selv, akkumuleret ting at lave, glemte hobbyer og uopfyldte ønsker. Det er tid til at passe på dig selv!

Tag imod nye oplevelser.

Analyser, hvad der virkelig skete, hvorfor blev du fyret? Analyser de mulige årsager: at komme for sent, et fald i din effektivitet på arbejdet, uretfærdighed fra dine overordnede, din egen dovenskab og træthed, faglig og følelsesmæssig udbrændthed? Eller har du "nået loftet" i din position og ikke har noget at stræbe efter?

1.Dine styrker.

Hvilke styrker har du? Måske er du en vidunderlig arrangør, en ansvarlig leder, en fremragende partner eller holdkammerat. Hvilke problemer var du bedst til at løse?

2. Bestem bevægelsesvektoren.

Beslut dig i hvilket område du vil fortsætte med at bevæge dig? Alle veje er åbne for dig. Du kan forbedre dig på et område, du kender, eller du er velkommen til at ændre dit arbejde. Hvad ønsker du dig af et nyt job eller stilling? Tænk over muligheden for at starte din egen virksomhed. Mange succesrige mennesker fandt sig selv i iværksætteri lige efter at have sagt deres job op.

Selv efter at have mistet et job, du elsker, skal du ikke blive modløs. En vigtig fase i dit liv er afsluttet, en ny er forude, nærm dig ansvarligt. Giv ikke alle skylden for dine problemer, lad være med at bebrejde dig selv, engager dig ikke i selvkritik. Træk de rigtige konklusioner om, hvad du ikke skal gøre på din nye arbejdsplads. Takket være denne situation er du blevet klogere, dit næste valg vil være bevidst og korrekt.

4. Forbered dig på et nyt job.

Mens du søger efter et job, skal du forbedre dine faglige færdigheder. Hvis indre blokeringer og frygt forhindrer dig i at sigte efter mere, så gå til en psykolog. Kom dig følelsesmæssigt og fortsæt med at arbejde på dig selv. Hundrede procent vinder kan kun ske i én konkurrence, når du konkurrerer med dig selv i går.

5. Arbejd efter din smag.

Arbejdet skal bringe glæde og fornøjelse. Gør hvad du nyder. Resultatet måles ikke kun på løn, men også på niveauet af tilfredshed fra den forretning, du laver dag efter dag.

Tag handling, alt er i dine hænder!

13. december 2018 billh41235

Med hensyn til intensiteten af ​​lidenskaber er det kun næst efter skilsmisse eller en elskets død. Især når det kommer til afskedigelse.

Eksperter rådgiver: prøv at forlade med værdighed, uden at fornærme andre eller ødelægge dig selv. Dit fremtidige liv afhænger af, hvordan du opfører dig i denne svære tid.

Giv det hele!

Der er en enorm fristelse til endelig at fortælle din chef alt, hvad du synes om ham. Eller gør noget grimt: skjul de nødvendige data, fjern telefonnumrene på vigtige kunder, lammer arbejdet i den engang kære virksomhed i nogen tid.

Gør ikke dette! For det første er den professionelle kreds meget snæver, og når din nye chef ringer til din eks, er det usandsynligt, at han finder mindst et par venlige ord henvendt til dig. For det andet, hvis du ønsker, at din chef virkelig skal fortryde din afskedigelse, skal du handle præcis den modsatte måde.

Saml din vilje og sig på den sidste dag et varmt farvel til ham, og sig de venligste ord. Måske vil han ikke ringe tilbage til dig (hvilket i øvrigt ikke er udelukket), men han vil helt sikkert give dig en fremragende reference. Det er ligegyldigt, hvilken slags forhold du havde før dette minut. Som bekendt huskes de første og sidste ord mest.

Risikogruppe

At miste et job undergraver ofte en persons selvværd. Han udvikler en følelse af vrede og en følelse af tab af kontrol over livet: "Hvorfor blev jeg fyret?", "Er jeg virkelig den dårligste medarbejder?", "Jeg bestemmer ikke noget her i livet." Hvis sådanne tanker kommer til dig, skal du fortælle dig selv: "Stop! Livet er ikke kun arbejde. I sådan en vanskelig situation er det meget mere konstruktivt at stille et andet spørgsmål - hvorfor gav skæbnen dig sådan en test, hvilke erfaringer kan man lære af dette?

Praksis viser, at personer, der har to modsatrettede psykologiske holdninger, oftest mister deres arbejde. Først og fremmest er det dem, der ubemærket af sig selv begyndte at leve af træghed, for hvem arbejdet ikke har bragt hverken moralsk eller materiel tilfredsstillelse i lang tid. Men den stakkels fyr har ikke modet til selv at lægge ansøgningen på bordet. Og hver morgen går han på arbejde, som til hårdt arbejde. Så skæbnen kaster ham en uventet løsning på problemet - i form af personalereduktioner eller rotationer, der fører til afskedigelse.

Mærkeligt nok risikerer mennesker med en anden holdning også at miste deres job – arbejdsnarkomaner, der identificerer deres liv med arbejde og sætter det på førstepladsen i skalaen af ​​livsværdier. Skæbnen straffer ofte for en sådan ensidighed. Derudover irriterer en alt for nidkær medarbejder ofte sine overordnede: hvad nu hvis han viser sig at være mere professionel end sin ledelse?

Ond cirkel

Efter at have mistet sit job, har en person en enorm mængde fritid til sin rådighed. Måske i starten er det endda glædeligt: ​​du vil endelig være i stand til at slappe af! Men som regel er det umuligt virkelig at slappe af. Og den ledige begynder at opleve den tomhed, der pludselig har dannet sig i hans liv. Ifølge observationer fra psykologer er en sådan situation en grobund for fremkomsten af ​​neurose.

En slags ond cirkel opstår: På grund af det faktum, at der ikke er noget arbejde, føler man sig deprimeret, og det gør det til gengæld umuligt at finde et job. Hvis denne tilstand varer længe nok, kan den ikke kun føre til depression, men også til alvorlig fysisk sygdom. Psykiatere observerer ofte denne effekt af "psykofysisk slitage" ikke kun blandt dem, der har mistet deres arbejde, men også blandt dem, der er gået på pension: en intensivt arbejdende person begynder pludselig at ældes hurtigt, og alle slags sår begynder at klæbe til ham .

For at undgå dette råder eksperter til, at du skal begynde at søge nyt job samme dag, som du blev informeret om din afskedigelse. Jo længere tid der går efter at have mistet et job, jo sværere bliver det at finde et. Behandl afskedigelse som en styrkeprøve, som en eksamen, bestået, som du vil få succes.

Jo flere handlinger, jo større effekt

Og så du i løbet af tiden "fra arbejde til arbejde" ikke ødelægger dig selv, og samtidig dine forhold til venner og kære, prøv at udvikle en klar strategi:

● Bevar den samme rytme og rutine i livet. Stå op, spis morgenmad, frokost og aftensmad på samme tid som før. Hvis du er en mand, skal du sørge for at barbere dig hver morgen. Hvis du er kvinde, red dit hår og brug let makeup.

● Gør noget hver dag for at søge et job: surf på internettet, udsend CV'er, læs beskæftigelsesmagasiner, gå til samtaler. Et mønster er blevet bemærket: Hvis du i dag ikke ringede til fem, men ti virksomheder, så vil du i morgen modtage dobbelt så mange opkald som de foregående dage.

● Brug din fritid til at passe på dit helbred. Se ikke fjernsyn sent, få nok søvn, drik ikke kaffe eller stærk te, og sørg for at gå udenfor hver dag. Besøg en tandlæge, andre læger, undergå behandling om nødvendigt. Gør alle de kedelige, men nødvendige huslige pligter, som du aldrig nåede at gøre før.

Isoler ikke dig selv

Desværre, ofte i en periode med tvungen inaktivitet, forværres en persons forhold til sine kære. Først sympatiserer de med ham, men da han trækker sig tilbage og bliver deprimeret, begynder dette at irritere dem omkring ham.

● Prøv ikke at blive koblet fra familiens liv: påtag nogle pligter, som tidligere blev udført af andre, del dine tanker, diskuter husholdningsproblemer.

● Hvis venner inviterer dig til at besøge, skal du ikke afvise, med henvisning til dårligt humør. Måske er det dér, du vil møde en, der kan hjælpe dig med at finde et job. På trods af fremskridt inden for beskæftigelsesområdet (internet, rekrutteringsbureauer), foretrækker de at ansætte os, som før, "ved bekendtskab."

● Forsøm ikke et midlertidigt jobtilbud, mens du fortsætter med at lede efter et permanent job. Hvis du beviser dig selv godt, kan det blive permanent.

● Ingen er immune over for dramatiske skæbnskifter. Selv genier. Eksemplet med en af ​​spillerne i fodboldklubben Real Madrid er almindeligt kendt. En forfærdelig bilulykke fik ham til at sidde i kørestol i et helt år. Til sidst lykkedes det ham at komme på fode igen, men måtte sige farvel til sin strålende fodboldkarriere. "Hvad skal man gøre? Jeg ved jo ikke, hvordan man gør andet end fodbold!" – den tidligere fodboldspiller blev plaget. Venner rådede ham til at prøve sig i... sanggenren. Og de havde ret. Sådan fremstod den geniale Julio Iglesias for verden.

● Historien om en anden berømt person er ikke mindre betydningsfuld. Før han blev berømt på det litterære område, var han... revisor. Alt ændrede sig, da den ukendte hr. Porter blev anklaget for underslæb og kom i fængsel. Ud af melankoli og håbløshed begyndte han at skrive historier. Han kom ud af fængslet som en populær romanforfatter, kendt under pseudonymet O'Henry.

7 sikre måder at miste dit job på

1. Har ingen planer.

2. Undlad at vedligeholde og opdatere dine færdigheder og evner.

3. Giv ingen resultater.

5. Omgiv dig selv med sycophants.

6. Glemmer at give kredit til andre.

Forresten

Stress forårsaget af afskedigelse er mere udtalt hos mænd. Kvinder er mere modstandsdygtige over for skæbnens slag og reagerer fleksibelt på stressede situationer. Folk i pensionsalderen, såvel som dem, der krydser de "farlige" aldersgrænser, oplever tabet af arbejde meget smertefuldt: den såkaldte alder for første voksenalder (33-35/35-37 år) og moden alder – 46- 48/52-54.

Det oplevede stressniveau afhænger også af den psykologiske type, som en person tilhører. Temperamentsfulde, omgængelige mennesker, selvom de tager nyheden om afskedigelse hårdt, overvinder den stressende situation relativt hurtigt. Som regel er to uger nok til, at de er fri for stress. En anden ting er, at folk er flegmatiske og tilbagetrukne. Deres stress udvikler sig gradvist og varer i en lang periode.