लिथुआनियाई व्यवसायी, परोपकारी, 1996 में स्थापित नेटवर्क मार्केटिंग कंपनी विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप के संस्थापक अध्यक्ष। रैंकिंग में 230वें स्थान पर हैं रूसी अरबपति"वित्त" 2011 से। स्विट्जरलैंड, ऑस्ट्रिया, हॉलैंड, साइप्रस, लिथुआनिया, वियतनाम, यूक्रेन, रूस में व्यावसायिक परियोजनाओं को लागू करता है।

"जीवनी"

प्रारंभिक वर्षों

मास्को में प्रसूति अस्पताल में पैदा हुआ। ग्रेउरमैन. इसमें रूसी, बेलारूसी, यूक्रेनी और लिथुआनियाई जड़ें हैं। पिता - बुराक अर्कडी पेत्रोविच। माता - सगैदाचनया तात्याना अलेक्जेंड्रोवना। अपने जीवन के पहले वर्ष दिमित्री मास्को में सड़क पर रहे। चाकलोवा। 1964 में, बुराक परिवार 5 साल के लिए मंगोलिया चला गया, जहाँ दिमित्री के पिता ने स्ट्रॉयट्रेस्ट नंबर 2 के उप निदेशक के रूप में काम किया, जो आवासीय क्षेत्रों के निर्माण में लगा हुआ था। वहाँ, मंगोलिया में, दिमित्री, 7 साल की उम्र में, स्कूल में पहली कक्षा में गया। परिवार के मॉस्को लौटने पर, दिमित्री ने अपनी पढ़ाई जारी रखी हाई स्कूल №330.

"विषय-वस्तु"

"समाचार"

फ्रीडम और विज़न डायपर के विक्रेता संपत्तियों को संयोजित करेंगे

कोमर्सेंट लिखते हैं, रोसाटॉम के पूर्व शीर्ष प्रबंधक नारेक सिराकन्यान अपने फ्रीडम इंटरनेशनल ग्रुप का दिमित्री ब्यूराक के विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप के साथ विलय करेंगे। दोनों कंपनियां प्रत्यक्ष बिक्री के माध्यम से आहार अनुपूरक बेचती हैं।

फ्रीडम इंटरनेशनल ग्रुप, जो कॉफ़ीसेल और बिंगहान ब्रांडों के तहत जिनसेंग कैप्सूल और पेय का उत्पादन करता है, आहार पूरक निर्माता विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप के साथ विलय कर रहा है। कोमर्सेंट लेन-देन में भाग लेने वालों के संदर्भ में इस बारे में लिखते हैं।

आज़ादी मिलती है पूर्व शीर्ष प्रबंधकरोसाटोम से नारेक सिराकन्यान तक। विज़न शेयर 2003 से साइप्रस स्टॉक एक्सचेंज में सूचीबद्ध हैं, और नियंत्रक शेयरधारक दिमित्री बुराक है।

रूसी बिजनेसमैन दिमित्री बुराक ने अपनी पूर्व पत्नी और बच्चों को घर से बाहर निकाल दिया।

दिमित्री और मार्गरीटा बुराक, जो 29 साल तक एक साथ रहे, ने सर्दियों में तलाक के लिए अर्जी दी और उन्होंने इसे काफी सभ्य तरीके से किया। हालाँकि, ब्रेकअप के तुरंत बाद, 58 वर्षीय व्यवसायी ने उन्हें बिना किसी चेतावनी के दरवाजे से बाहर निकाल दिया। पूर्व पत्नीऔर तीन बच्चे. सबसे छोटा, फिलिप, उस समय 18 वर्ष का था, हाल तक, वह युवक अपने पिता के खर्च पर विदेश में पढ़ता था। अब मार्गरीटा को संयुक्त रूप से अर्जित संपत्ति के लिए कानूनी कार्यवाही का सामना करना पड़ रहा है, जिसकी कीमत लगभग एक अरब डॉलर आंकी गई है।

कुलीन बुराक की पूर्व पत्नी को विक्टर बटुरिन का समर्थन प्राप्त था

शादी के 29 साल बाद, दिमित्री और मार्गरीटा बुराक ने तलाक के लिए दायर करने का फैसला किया। हालाँकि, अलगाव हो गया पूर्व पत्नीअप्रत्याशित रूप से, उसने अपने सिर से छत खो दी। कुलीन वर्ग ने सुरक्षाकर्मियों को महिला को उस घर के क्षेत्र में जाने से मना कर दिया जिसमें वे अपने तीन बच्चों के साथ रहते थे। लेकिन सबसे बड़ी निराशा ऑफिस में हुई. अरबपति की पूर्व पत्नी को संयुक्त व्यवसाय में भाग लेने के अधिकार से वंचित कर दिया गया, जहाँ उन्होंने विकास निदेशक के रूप में काम किया।

“वकील मुझसे संपर्क नहीं करते, उन्होंने संवाद करना बंद कर दिया। मैं कार्यालय नहीं जा सकता, मैं काम नहीं कर सकता। और मुझे नहीं पता कि क्या हो रहा है - मुझे कोई जानकारी नहीं है," मार्गरीटा ने "लेट देम टॉक" कार्यक्रम में शिकायत की।

अब पत्नी अपनी आधी संपत्ति के लिए लड़ रही है - रुबलेवस्कॉय शोसे पर एक आलीशान घर, जिसकी कीमत 20 मिलियन डॉलर से अधिक आंकी गई है, साथ ही अन्य संपत्ति भी।

"29 साल के लिए पारिवारिक जीवनआप अपने पास मौजूद हर चीज़ साझा करते हैं, कठिन समय में आप उस व्यक्ति के बगल में होते हैं। अब मेरे पास है सुंदर घर, लेकिन स्थिति ऐसी विकसित हो गई है कि आप इसका लाभ नहीं उठा सकते,'' बुराक ने कहा।

इस तथ्य के बावजूद कि दिमित्री ने अपना सब कुछ देने का वादा किया था पूर्व पत्नीऔर तीन वारिस - दो बेटियाँ और एक बेटा, जबकि उसे संपत्ति छोड़ने की कोई जल्दी नहीं है। मार्गारीटा का गोगोलेव्स्की बुलेवार्ड पर अपना अपार्टमेंट है, जिसकी अनुमानित कीमत ढाई मिलियन डॉलर है, लेकिन यह अभी रहने के लिए उपयुक्त नहीं है। वर्तमान में इसका नवीनीकरण चल रहा है।

महिला ने अपने पति को छोड़ने का फैसला करने का मुख्य कारण, जिसके साथ वह लगभग 30 वर्षों तक खुशी से रहती थी, उसका विश्वासघात था। बूरीक ने याद किया कि कैसे उसे पहली बार एहसास हुआ कि उसके प्यारे आदमी का एक और परिवार था।

फोर्ब्स के अरबपति दिमित्री बुराक की पत्नी: उन्होंने मुझे घर से बाहर निकाल दिया

कुलीन वर्गों का तलाक बड़े घोटालों के बिना शायद ही कभी होता है। खासकर जब अरबों डॉलर बांटने की बात आती है। अरबपति दिमित्री बुराक, जिन्होंने आहार की खुराक पर अपना भाग्य बनाया, और उनकी पत्नी मार्गारीटा ने शादी के 29 साल बाद, "चुपचाप" फरवरी में आधिकारिक तौर पर तलाक ले लिया। हालाँकि, कुलीन वर्ग की पत्नी की ओर से अभियोजक के कार्यालय में आवेदन को देखते हुए, जो अलगाव के तुरंत बाद जीवन के निपटान में था, 58 वर्षीय व्यवसायी ने अपनी पूर्व पत्नी और तीन बच्चों को बिना किसी चेतावनी के दरवाजे से बाहर फेंक दिया। सबसे छोटा, फिलिप, उस समय 18 वर्ष का था, हाल तक, वह युवक अपने पिता के खर्च पर विदेश में पढ़ता था। सुंदर परी कथा जीवनअपने कुलीन पति की मजबूत पीठ के पीछे, मार्गरीटा बुराक रातों-रात ढह गई। अब महिला को संयुक्त रूप से अर्जित संपत्ति के लिए एक लंबे "युद्ध" का सामना करना पड़ रहा है, जिसका मूल्य लगभग एक अरब डॉलर आंका गया है।

रूसी अरबपति ने तलाक के बाद अपनी पत्नी और तीन बच्चों को हवेली से बाहर निकाल दिया

रूसी अरबपति दिमित्री बुराक ने अपनी पत्नी से 29 साल तक शादी करने के बाद तलाक के बाद अपनी पूर्व पत्नी और तीन बच्चों को घर से बाहर निकाल दिया। एक प्रसिद्ध व्यवसायी ने तलाक के बाद अपने परिवार को आजीविका के बिना छोड़ दिया।

आहार अनुपूरक के राजा ने कहा कि वह अपनी पत्नी को सब कुछ देने के लिए तैयार हैं

आपको याद दिला दें कि मार्गरीटा ने अपने पति के खिलाफ एक बयान लिखा था जांच समिति, एफएसबी निदेशालय, सामान्य अभियोजक कार्यालय और आंतरिक मामलों के मंत्रालय। उसकी गवाही के अनुसार, दिमित्री उसे घर से बाहर निकाल रहा है और संयुक्त रूप से अर्जित संपत्ति पर मुकदमा करने जा रहा है। अलावा, प्रभावयुक्त व्यक्तिअपने पति पर एक संगठित आपराधिक समूह बनाने का आरोप लगाया और एफएमएस अधिकारियों को सूचित किए बिना, उन्हें दोहरी विदेशी नागरिकता प्राप्त हुई - यूक्रेन और ग्रीस। “हां, मेरी पूर्व पत्नी ने संबंधित अधिकारियों को एक बयान लिखा था। प्यार से नफरत तक, जैसा कि वे कहते हैं, एक कदम है," बुराक ने कहा, "लेकिन यह ऐसी जानकारी है जो विज्ञान कथा की सीमा पर है। एक प्रकार के लोग होते हैं जो जानते हैं कि एक व्यक्ति के पास पैसा है, और वे कुछ विरोध लिखने का कार्य करते हैं, जैसे यह, सात पासपोर्ट के बारे में इत्यादि। उसने जांच अधिकारियों को लिखा, मंच पर बात की, लिखा सामाजिक नेटवर्क में, लेकिन मैं डरता नहीं हूं और मैं इससे कुछ भी नहीं खोता हूं।” फोटो दिमित्री बुराक (@) अक्टूबर 30, 2015 1:16 पीडीटी पर प्रकाशित अरबपति के अनुसार, मार्गरीटा अपने घर में चुपचाप रहती है, और कोई भी उसे वहां से नहीं निकालता। उनके बच्चे स्विट्जरलैंड, फ्रांस और अमेरिका में पढ़ते हैं। वहीं, दिमित्री अपनी पूर्व पत्नी को वह सब कुछ देने के लिए तैयार है जो वह चाहती है। "मैं उसे सब कुछ देता हूं, मैं कहता हूं:" रीता, जियो, सब कुछ ले लो, मुझे खेद नहीं है। मैं इस घर में नहीं आता हूं और वर्षों से वहां नहीं गया हूं, मैं सिर्फ इसके लिए और सुरक्षा के लिए भुगतान करता हूं ताकि वह देनदारों की सूची में न हो। मैं वास्तव में दूसरे देश में रहता हूं... - Life.ru कुलीन वर्ग को उद्धृत करता है। "मुझे इस घर की ज़रूरत नहीं है, मुझे इस पैसे की ज़रूरत नहीं है, मुझे बस शांति चाहिए।" वह जो करती है, मुझे लगता है वह बेवकूफी है, क्योंकि जिंदगी इतनी खूबसूरत है कि इसे नकारात्मकता पर बर्बाद करने की जरूरत नहीं है। किसी भी स्थिति की सकारात्मक धारणा होनी चाहिए। "मैंने उसे पहले ही बता दिया है कि मैं उसके लिए सब कुछ फिर से लिखने के लिए तैयार हूं, जैसा वह चाहती है, लेकिन वह शांत नहीं हो सकती।"

"मैं उसे सब कुछ देता हूं, मैं कहता हूं:" रीता, जियो, सब कुछ ले लो, मुझे कोई आपत्ति नहीं है।

उन्हें बात करने दीजिए 08/30/16 अरबों की दूसरी छमाही आज ऑनलाइन चैनल वन देखती है

मुद्दे में: मॉस्को रिंग रोड से पांच किलोमीटर की दूरी पर स्थित महल, सबसे अधिक में से एक है सबसे अमीर परिवाररूस, मार्गरीटा और दिमित्री बुराक। वे 29 साल तक शादीशुदा जीवन में रहे, दो बेटियों और एक बेटे की परवरिश की, लेकिन इस साल मार्गरीटा ब्यूराक ने अरबपति को छोड़ने का फैसला किया और अप्रत्याशित रूप से खुद को सड़क पर पाया। अपना आधा अरब डॉलर न खोने के लिए, तलाक से कुछ समय पहले, कुलीन दिमित्री ब्यूराक की पत्नी ने कैमरे पर रिकॉर्ड किया चल दूरभाषसंयुक्त रूप से अर्जित संपत्ति को समान रूप से विभाजित करने का पति का वादा। अरबपति ने अपनी बात नहीं रखी और मार्गरीटा बुराक को यकीन है कि उसका पति उसे उसकी सारी संपत्ति से वंचित करना चाहता है।

आंद्रेई मालाखोव के साथ "उन्हें बात करने दें" 08/30/16: दिमित्री और मार्गारीटा बुराक का सार्वजनिक तलाक

ऑन एयर दर्शकों को अमीरों की सच्ची कहानी बताई जाएगी। दिमित्री और मार्गरीटा बुराक का महल, जिसकी अनुमानित लागत 20 मिलियन रूबल है, मॉस्को रिंग रोड से 5 किमी दूर स्थित है। परिवार में शादी को 20 साल हो गए हैं, उनके तीन बच्चे हैं। महिला ने अपने पति को छोड़ने का फैसला किया और अप्रत्याशित रूप से खुद को सड़क पर पाया। गौरतलब है कि यह जोड़ा रूस के सबसे अमीर लोगों में से एक है। अपनी आधी धनराशि न खोने के लिए, महिला ने अपने स्मार्टफोन पर अपने पति द्वारा अर्जित सभी संपत्ति को समान रूप से विभाजित करने के वादे को रिकॉर्ड किया। अरबपति ने अपनी बात नहीं रखी, और मार्गरीटा को यकीन है कि उसका पूर्व पति उसे उसकी सारी संपत्ति से वंचित करने की योजना बना रहा है।

मोड़ों

जनवरी में हमने दिमित्री बुराक के बारे में बात की थी। मॉस्को क्षेत्र में एक्वा विज़न जूस उत्पादन संयंत्र पूरा करने के बाद, उन्होंने तुरंत इसे कोका-कोला एचबीसी को €200 मिलियन में बेच दिया। हमने लिखा कि नए लॉन्च किए गए उद्यम की उच्च कीमत को दुनिया के सबसे बड़े पेय निर्माताओं, कोका के बीच प्रतिस्पर्धा द्वारा समझाया गया है -कोला और पेप्सिको, जिनके पास रूस में बोतलबंद करने की क्षमता का अभाव है। और इसलिए पेप्सी ने एक जवाबी कदम उठाया: मार्च में उसने घोषणा की कि वह लेबेडेन्स्की कंपनी खरीद रही है (पेप्सी ने 75.5% हिस्सेदारी के लिए 1.36 बिलियन डॉलर का भुगतान किया)। जूस बाजार में लेबेडेन्स्की की हिस्सेदारी 31.7% है। दिमित्री बुराक ने लेन-देन से प्राप्त आय को यूक्रेन में रियल एस्टेट में निवेश किया: सिबुर के पूर्व प्रमुख याकोव गोल्डोव्स्की के साथ मिलकर, उन्होंने मिखाइल चेर्नी से फर्स्ट यूक्रेनी डेवलपमेंट कंपनी (बदला हुआ डीविज़न) का अधिग्रहण किया। कंपनी एक दर्जन निर्माण परियोजनाओं का नेतृत्व कर रही है। विशेष रूप से, 2013 तक वह निर्माण पूरा करने की योजना बना रहा है कुटिया गांव"कोंचा-ज़स्पा" कीव से 10 किमी. लेबेडेन्स्की के पूर्व मालिकों की नई परियोजनाओं के बारे में अभी तक कोई जानकारी नहीं है।

दिमित्री बुराक: हम विज़न को स्वास्थ्य का वास्तविक देश बनाएंगे

विज़न कंपनी के अध्यक्ष दिमित्री बुराक कंपनी के प्राकृतिक उत्पादों, इसके पर्यावरण के अनुकूल उत्पादन और इस तथ्य के बारे में बात करते हैं कि विज़न के "जीवन कैप्सूल" इसके वितरकों को "स्वस्थ पैसा" कमाने की अनुमति देते हैं।

दिमित्री बुराक: "... हम अपना सारा ज्ञान, अपनी सारी संपत्ति, कंपनी की संपत्ति प्रकृति से प्राप्त करते हैं। हम प्रकृति से सीखते हैं, हम प्रकृति से प्यार करते हैं। और हम समझते हैं कि प्रकृति सतत गति में है..."

अपना दृष्टिकोण

विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप के पहले अध्यक्ष और संस्थापक फैब्रिस केरेरवे के बारे में लेख के अलावा, आपको विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप के दूसरे अध्यक्ष और संस्थापक दिमित्री ब्यूरक के बारे में थोड़ी बात करनी चाहिए।

"दिमित्री बुराक द्वारा दिया गया साक्षात्कार"

दिमित्री बुराक हेल्थ टेक कॉर्पोरेशन होल्डिंग और नेशनल हेल्थ फाउंडेशन के अध्यक्ष हैं। सम्मान पदक से सम्मानित किया गया। आई.आई. मेच्निकोव रूसी अकादमीप्राकृतिक विज्ञान "राष्ट्र के स्वास्थ्य को मजबूत करने में व्यावहारिक योगदान के लिए।"

दिमित्री बुराक: "हम खुदरा और क्षेत्रीय विकास में संलग्न होने की योजना बना रहे हैं"

डेवलपर्स और निवेशक आज वैश्विक वित्तीय संकट और वित्तपोषण की कमी के कारण होने वाली कठिनाइयों से बाहर निकलने के कई तरीके पेश करते हैं। आमतौर पर केवल एक ही नुस्खा होता है - परियोजनाओं को निलंबित करना। डेविज़न के निदेशक मंडल के अध्यक्ष दिमित्री बुराक ने अन्य भवन अवसरों के बारे में बात की।

7 दिसंबर 1957 को मास्को में जन्म। पिता - बुराकअरकडी पेत्रोविच. माँ - बुराकतात `याना अलेक्जेंड्रोवना।

बचपन से डिमिट्रीवह अपनी असाधारण जिज्ञासा और अज्ञात की इच्छा से प्रतिष्ठित थे। 10 साल की उम्र में, वह स्वतंत्र रूप से एक भूवैज्ञानिक अभियान पर गए, जहाँ उन्हें अपनी बुलाहट महसूस हुई - प्रकृति का अध्ययन।

स्कूल से स्नातक होने के बाद, उन्होंने सर्गो ऑर्डोज़ोनिकिड्ज़ के नाम पर मॉस्को जियोलॉजिकल प्रॉस्पेक्टिंग इंस्टीट्यूट में प्रवेश किया और सैन्य सेवा से जुड़े एक ब्रेक के बाद, 1985 में स्नातक की उपाधि प्राप्त की, और "दुर्लभ और रेडियोधर्मी खनिजों की खोज" में विशेषज्ञता के साथ एक भूवैज्ञानिक इंजीनियर बन गए। फिर उन्होंने हीरा उद्योग के अनुसंधान संस्थान में काम किया, नई अपघर्षक सामग्री पेश की, और समय-समय पर "क्षेत्र की यात्रा" की। उत्पादन में रुकावट के बिना, उन्होंने संस्कृति संस्थान में प्रवेश किया, जहाँ उन्हें एक नई विशेषता प्राप्त हुई - निदेशक सांस्कृतिक कार्यक्रम.

रूस में लोकतांत्रिक परिवर्तनों की शुरुआत के साथ, डी.ए. बुराकमुक्त उद्यम अपनाया। अलौह और लौह धातुकर्म उद्यमों के साथ सहयोग किया।

1995 में, एक सफल व्यवसायी को लगा कि उसकी क्षमता का पूरी तरह से एहसास होना बंद हो गया है। वह यह पता लगाने की कोशिश कर रहा था कि अपनी गतिविधियों की संरचना कैसे की जाए उपयोगी लोग. उसी वर्ष डिमिट्रीके कारण कार दुर्घटनारीढ़ की हड्डी में गंभीर चोट लगी. पक्षाघात के खतरे से जूझते हुए उन्हें इसका मुख्य मूल्य समझ में आया मानव जीवन- स्वास्थ्य और जीवन ही। डॉक्टरों की प्रतिभा को धन्यवाद और अपनी ताकतआत्मा ने बीमारी को पूरी तरह हरा दिया और वापस लौट आई सामान्य ज़िंदगी. फिर मैंने निर्णय लिया: खुद को और अपना पूरा जीवन लोगों के लिए समर्पित कर दूंगा - उनके स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए।

नए बिजनेस की तलाश शुरू हुई. संयोगवश डिमिट्री बुराकउन लोगों से मिला जिन्होंने उसके बारे में बताया नेटवर्क मार्केटिंग- स्वतंत्र वितरकों के नेटवर्क के माध्यम से वस्तुओं और सेवाओं के वितरण की एक प्रगतिशील प्रणाली। डिमिट्रीइस प्रणाली की विशाल क्षमता का एहसास हुआ।

वितरण के लिए उत्पाद का चयन पहले से ही इस बिंदु से पूर्व निर्धारित किया गया था - उत्पादों से संबंधित स्वस्थ तरीके सेज़िंदगी। पिछले वर्षों का संगठनात्मक अनुभव काम आया। कुछ ही महीनों में, जैविक रूप से सक्रिय खाद्य योजकों के निर्माण और उत्पादन पर भारी मात्रा में काम किया गया है जो अपने गुणों में अद्वितीय हैं। इसके समानांतर, नई कंपनी के बुनियादी ढांचे का गठन किया गया और एक वितरण नेटवर्क बनाया गया। 1996 की गर्मियों तक डी. बुराकएक नेटवर्क कंपनी बनाने के लिए कई कदम उठाए, जिसके बाद मॉस्को में "विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप" का आधिकारिक उद्घाटन हुआ। समान विचारधारा वाले लोग सामने आए जो नए व्यवसाय की सफलता में विश्वास करते थे। इससे उन्हें सभी कठिनाइयों से उबरने की ताकत मिली। वितरण नेटवर्क "विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप" ने आकार लेना शुरू कर दिया, आज अकेले रूस में 400,000 से अधिक वितरक हैं।

शुरू से ही, कंपनी का मुख्य सिद्धांत सामान्य हित के लाभ के लिए टीम वर्क था। और वे लोग जो "विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप" के मूल में खड़े थे, उन्होंने हमेशा इस सिद्धांत का पालन किया है। यह डिमिट्री बुराक, जीन-मार्क कोलैनी, रॉबर्टो पियोना, अराम हरुत्युन्यान। डिमिट्री बुराक- विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप के अध्यक्ष। आज "विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप" एक अंतरराष्ट्रीय नेटवर्क कंपनी है जो आहार अनुपूरक और स्वास्थ्य-सुधार सौंदर्य प्रसाधन वितरित करती है। इसके उत्पाद दुनिया भर के कई देशों में वितरित किये जाते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए, कंपनी और उसके वितरक लगातार खेल, सांस्कृतिक, स्वास्थ्य और अन्य कार्यक्रम आयोजित करते हैं। सबसे प्रसिद्ध लोग सांस्कृतिक कार्यक्रमों "विज़न" में भाग लेते हैं लोकप्रिय हस्ती, कलाकार, संगीतकार, प्रसिद्ध एथलीट, डॉक्टर, फैशन डिजाइनर। उदाहरण के लिए, 1998 में रूस में कंपनी ने लाइमा वैकुले संगीत कार्यक्रम, इगोर क्रुटॉय की रचनात्मक शाम, एवगेनी केमेरोव्स्की के दौरे, द वीक के आयोजन में भाग लिया। उच्च व्यवहारमास्को में। इसके अलावा, विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप की मदद से, कीव में सोवियत बास्केटबॉल के दिग्गजों का एक मैच आयोजित किया गया और कंपनी के तत्वावधान में किर्गिस्तान में इरीना ब्लोखिना द्वारा संगीत कार्यक्रम आयोजित किया गया, "आइए अपने दिलों को माताओं के लिए प्यार से भरें।" और बच्चे” आयोजित किया गया था।

कंपनी और वितरक सक्रिय रूप से रेड क्रॉस के साथ सहयोग करते हैं, लगातार चैरिटी कार्यक्रम आयोजित करते हैं, जरूरतमंद लोगों को विज़न उत्पाद दान करते हैं। रूस, कजाकिस्तान और यूक्रेन में विकलांगों के लिए अनाथालयों, अस्पतालों और समितियों को नियमित रूप से हजारों डॉलर मूल्य के कंपनी के उत्पाद प्राप्त होते हैं।

डिमिट्री बुराक- अंतर्राष्ट्रीय अकादमी के शिक्षाविद प्राकृतिक उत्पादऔर बायोटेक्नोलॉजी, लंदन डायरेक्टर्स क्लब के सदस्य।

मास्को में रहता है और काम करता है।

1995 में, एक सफल व्यवसायी को लगा कि उसकी क्षमता का पूरी तरह से एहसास होना बंद हो गया है। वह यह पता लगाने की कोशिश कर रहा था कि लोगों के लिए उपयोगी होने के लिए अपनी गतिविधियों को कैसे व्यवस्थित किया जाए। उसी वर्ष, दिमित्री को एक कार दुर्घटना के कारण रीढ़ की हड्डी में गंभीर चोट लगी। पक्षाघात के खतरे से जूझते हुए उन्हें यह समझ में आया कि मानव जीवन का मुख्य मूल्य स्वास्थ्य और जीवन ही है। डॉक्टरों की प्रतिभा और अपनी दृढ़ता की बदौलत उन्होंने बीमारी को पूरी तरह हरा दिया और सामान्य जीवन में लौट आए। फिर मैंने निर्णय लिया: खुद को और अपना पूरा जीवन लोगों के लिए समर्पित कर दूंगा - उनके स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए।

"नाइट फ़्लाइट" चैनल पर दिमित्री का साक्षात्कार यहाँ देखा जा सकता है

नए बिजनेस की तलाश शुरू हुई. संयोग से, दिमित्री बुराक की मुलाकात ऐसे लोगों से हुई जिन्होंने उन्हें नेटवर्क मार्केटिंग के बारे में बताया - स्वतंत्र वितरकों के नेटवर्क के माध्यम से वस्तुओं और सेवाओं को वितरित करने की एक प्रगतिशील प्रणाली। दिमित्री को इस प्रणाली की विशाल क्षमता का एहसास हुआ।

वितरण के लिए उत्पाद का चयन पहले से ही इस बिंदु से पूर्व निर्धारित किया गया था - स्वस्थ जीवन शैली से संबंधित उत्पाद। पिछले वर्षों का संगठनात्मक अनुभव इससे अधिक उपयुक्त समय पर नहीं आ सकता था। कुछ ही महीनों में, जैविक रूप से सक्रिय खाद्य योजकों के निर्माण और उत्पादन पर भारी मात्रा में काम किया गया है जो अपने गुणों में अद्वितीय हैं। इसके समानांतर, नई कंपनी के बुनियादी ढांचे का गठन किया गया और एक वितरण नेटवर्क बनाया गया। 1996 की गर्मियों तक, डी. बुराक ने एक नेटवर्क कंपनी बनाने के लिए कई कदम उठाए, जिसके बाद मॉस्को में "विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप" का आधिकारिक उद्घाटन हुआ। समान विचारधारा वाले लोग सामने आए जो नए व्यवसाय की सफलता में विश्वास करते थे। इससे उन्हें सभी कठिनाइयों से उबरने की ताकत मिली। वितरण नेटवर्क "विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप" ने आकार लेना शुरू किया, जिसकी आज अकेले रूस में 400,000 से अधिक वितरक हैं।

कुलीन वर्गों का तलाक बड़े घोटालों के बिना शायद ही कभी होता है। खासकर जब अरबों डॉलर बांटने की बात आती है। अरबपति दिमित्री बुराक, जिन्होंने आहार की खुराक पर अपना भाग्य बनाया, और उनकी पत्नी मार्गारीटा ने शादी के 29 साल बाद, "चुपचाप" फरवरी में आधिकारिक तौर पर तलाक ले लिया। हालाँकि, कुलीन वर्ग की पत्नी की ओर से अभियोजक के कार्यालय में आवेदन को देखते हुए, जो अलगाव के तुरंत बाद जीवन के निपटान में था, 58 वर्षीय व्यवसायी ने अपनी पूर्व पत्नी और तीन बच्चों को बिना किसी चेतावनी के दरवाजे से बाहर फेंक दिया। सबसे छोटा, फिलिप, उस समय 18 वर्ष का था, हाल तक, वह युवक अपने पिता के खर्च पर विदेश में पढ़ता था। अपने कुलीन पति की मजबूत पीठ के पीछे का सुंदर परी-कथा जीवन मार्गारीटा ब्यूराक के लिए रातों-रात ढह गया। अब महिला को संयुक्त रूप से अर्जित संपत्ति के लिए एक लंबे "युद्ध" का सामना करना पड़ रहा है, जिसका मूल्य लगभग एक अरब डॉलर आंका गया है।

दिमित्री और मार्गरीटा बुराक को एक समय सबसे अनुकरणीय जोड़ों में से एक माना जाता था रूसी व्यापार. प्रेमी तब मिले जब भावी दुल्हन मुश्किल से 15 साल की थी। प्यार में डूबे युवक ने लड़की को गलियारे तक ले जाने के लिए विनम्रतापूर्वक तीन साल तक इंतजार किया। पारिवारिक जीवन की शुरुआत में एक व्यवसायी के दृढ़ विश्वास से लेकर सबसे महानतम में से एक के निर्माण तक वे एक साथ सुख-दुःख से गुज़रे। बड़े नेटवर्कबिक्री के लिए खाद्य योज्य. मार्गरीटा ने अपने पति को तीन बच्चे दिए: दो बेटियाँ और एक बेटा, जिन्हें उस व्यक्ति ने अपने जीवन का अर्थ कहा। एक प्रतिष्ठित व्यक्ति का निवासी फोर्ब्स रेटिंगअपनी प्यारी गोरी को फूल और महंगे गहने भेंट किए, उसकी हर इच्छा पूरी की। ताकि उसकी पत्नी बेकार न बैठे, दिमित्री ने उसे अनाथालयों के बच्चों की मदद के लिए अपनी धर्मार्थ नींव बनाने में मदद की।

"परिवार हमेशा मेरे लिए जीवन का आधार रहा है," दिमित्री बुराक ने अपने साक्षात्कार में स्वीकार किया, "मार्गरीटा मेरी नियति है, मेरी अद्भुत बेटियों की माँ है।" लंबे समय से प्रतीक्षित बेटा, मेरे अस्तित्व का अर्थ।"

में पहली सार्वजनिक कलह सुखी परिवार 2009 में हुआ, उस समय तक यह जोड़ा फ़िरोज़ा विवाह रेखा पार कर चुका था, 18 वर्षों तक एक साथ रहने के बाद। मार्गरीटा को तत्कालीन अविवाहित आंद्रेई मालाखोव की कंपनी में देखा गया था। महिला ने लोकप्रिय टीवी प्रस्तोता के साथ एक से अधिक शामें बिताईं, यहां तक ​​कि वह अपनी मातृभूमि एपेटिटी में उनसे मिलने भी गईं। नए पसंदीदा के लिए भावनाएँ फीकी पड़ गईं, बमुश्किल भड़कने का समय मिला, मार्गरीटा फिर से अपने पति के पास लौट आई। हालाँकि, मौसम में आलीशान घरकुलीन वर्ग और उसकी पत्नी के बीच स्थिति में लंबे समय तक सुधार नहीं हुआ। सात साल बाद महिला को पता चला कि उसका पति अपनी मालकिन और दो बच्चों को दूसरे देश में छुपा रहा है।

मुझे बताया गया कि दिमित्री का यूक्रेन में दस साल से अधिक समय से दूसरा परिवार है। वह अक्सर वहां से उड़ान भरता था, क्योंकि उसका वहां एक और व्यवसाय है,'' मार्गरीटा मानती है।

यह महसूस करते हुए कि बचाने के लिए कुछ नहीं बचा है, मार्गरीटा बुराक ने तलाक के लिए अर्जी दी। हालाँकि, ऐसा "विद्रोह" व्यवसायी को पसंद नहीं था, जिसकी योजनाओं में एक बार प्रिय महिला का स्वच्छंद कार्य शामिल नहीं था। मार्गरीटा के अनुसार, अपनी पत्नी को दंडित करने का फैसला करते हुए, दिमित्री ने उसे एक रूबल से मारा, जिससे उसका वित्तपोषण बंद हो गया दानशील संस्थानऔर उनको सामान समेत द्वार से बाहर कर दिया।

तलाक के अगले दिन, काम से लौटते हुए, मैं न केवल हमारे घर में, बल्कि गाँव के क्षेत्र में भी नहीं जा सका, ”मार्गरीटा बुराक कहती हैं। - मुझे पुलिस बुलानी पड़ी। लेकिन जो कर्मचारी पहुंचा उसने कहा कि यह घर मेरे पूर्व पति का है और मैं अब वहां नहीं रह सकती।

वकील मार्गरीटा बुराक के अनुसार, उनका मुवक्किल अन्याय का शिकार हो गया, क्योंकि मॉस्को के पास एक संभ्रांत गांव में स्थित हवेली को सामान्य पारिवारिक बजट के पैसे से खरीदा गया था।

फरवरी में, हमने दिमित्री अर्कादेविच बुराक द्वारा क्षेत्र में उनकी पूर्व पत्नी के निवास में बाधा डालने का दावा दायर किया। भूमि का भागशादी के दौरान हासिल किया गया,'' महिला के वकील का कहना है। - लेकिन जून तक यह मामला ठंडे बस्ते से आगे नहीं बढ़ा। दिमित्री स्वयं विदेश में रहता है, और उसने अपनी पूर्व पत्नी और बच्चों को कहीं न कहीं बेदखल कर दिया। उन्होंने सुरक्षा तैनात की, कुछ प्रवासी श्रमिकों को काम पर रखा, जिन्होंने मार्गरीटा को धमकी भी दी। दिमित्री ने एक प्रतिदावा दायर कर मांग की कि उसकी पूर्व पत्नी को घर का उपयोग करने के अधिकार से वंचित किया जाए। कोर्ट ने उनकी मांगें पूरी कर दीं. उसने हमें मना कर दिया. जो कि घोर उल्लंघन है, क्योंकि यह घर संयुक्त संपत्ति है। और, इस तथ्य के बावजूद कि दिमित्री मालिक है, दोनों पति-पत्नी का इस पर समान अधिकार है। जब तक अन्यथा प्रदान न किया गया हो विवाह अनुबंध, जिसमें मेरे मुवक्किल ने प्रवेश नहीं किया।

31 अगस्त को मॉस्को क्षेत्रीय न्यायालय में फिर से सुनवाई होगी - महिला ने सभी तरह से जाने और अपने उपयोग के अधिकारों से वंचित होने के खिलाफ अपील करने का फैसला किया आम घरउच्च अधिकारियों में.

इसके अलावा, मार्गरीटा ने जांच समिति, एफएसबी निदेशालय, अभियोजक जनरल के कार्यालय और आंतरिक मामलों के मंत्रालय को एक बयान प्रस्तुत किया। यूरोप में लोकप्रिय आहार अनुपूरकों का उत्पादन करने वाली अपनी कंपनी विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप के माध्यम से एक संगठित आपराधिक समूह को संगठित करने और मनी लॉन्ड्रिंग में कुलीन वर्ग को दोषी ठहराने वाली गवाही।

मार्गरीटा बुराक ने अपने बयान में लिखा है कि जो रकम विदेश से निकाली गई और रूस में आयात की गई, वह बड़ी मात्रा में और संदिग्ध मूल की है। - मेरा पूर्व पतिइसका नेतृत्व करें आपराधिक समूहजिसमें सात और लोग शामिल हैं. उन्होंने फर्जी कंपनियों के जरिए पैसा निकाला। मुझे इसके बारे में तब पता चला जब मुझे उनकी एक रूसी कंपनी का प्रबंधन करने की अनुमति दी गई।

इसके अलावा, मार्गारीटा ब्यूराक के अनुसार, पूर्व पति ने, रूसी संघीय प्रवासन सेवा को सूचित किए बिना, दोहरी विदेशी नागरिकता प्राप्त की - यूक्रेन और ग्रीस, जो एक आपराधिक अपराध है।

हाल ही में, वह विदेश में रहते थे, उन्होंने मुझे यह कहकर समझाया कि रूसी अधिकारियों के साथ उनकी "असहमति" थी और उनके लिए रूसी संघ के क्षेत्र में रहना अवांछनीय था, मार्गरीटा जारी है। - मैं मानता था। आख़िरकार, नब्बे के दशक में वह प्रसिद्ध के सदस्य थे आपराधिक समूहकाले भाई. बाद में उन्होंने धोखाधड़ी के प्रयास और जाली दस्तावेजों का उपयोग करके ऋण प्राप्त करने के लिए 2.5 साल जेल में काटे। लेकिन, फिर भी, हमारे पूरे जीवनकाल में उन्होंने मुझे यह समझाने की कोशिश की कि यह एक दुखद गलती थी जिसे वह कभी नहीं दोहराएंगे।

प्रिय मित्रों, मेरे ब्लॉग के पाठकों!

"ठीक है, शायद अब समय आ गया है। मैंने इस सामग्री को बहुत समय तक तैयार किया, इसके बारे में बहुत सोचा और लगातार कुछ सुधार करना चाहता था। यह इच्छा अब भी मेरा पीछा नहीं छोड़ती है, लेकिन आपके संदेश मुझे बताते हैं कि आप आदर्श की खोज कर सकते हैं आपका जीवन, और मैं अब जीना चाहता हूँ - और बेहतर जीना चाहता हूँ।

आरंभ करने के लिए, मैं इस बारे में कुछ शब्द कहूंगा कि किस कारण से मैंने इसे बिल्कुल भी नहीं मानने पर मजबूर किया नया विषय, जो पहले ही लाखों पृष्ठों को कवर कर चुका है। मुद्दा, शायद, सबसे पहले, स्वास्थ्य के विषय पर साहित्य की विशाल प्रचुरता है। मैं तो अति में भी कहूँगा. ये सभी हज़ारों-हज़ार पुस्तकें, यदि आप एक सेकंड के लिए भी उनकी कल्पना करें, तो, स्पष्ट रूप से कहें तो, अपने द्रव्यमान से अभिभूत करने वाली हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि इस सब पर कब काबू पाया जा सकेगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी प्रकार के स्वास्थ्य "गुरुओं" की हजारों आवाजों के बीच, इतने सारे विरोधाभास हैं कि जितना अधिक आप पढ़ेंगे, आपके दिमाग में स्पष्टता उतनी ही कम होगी कि क्या करना है।

एक और बात। स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के इस महासागर में नेविगेट करने में समय लगता है। लेकिन मेरी अपनी जिंदगी भी, सबूत भी बड़ी संख्यामेरे आस-पास के लोग कहते हैं कि अक्सर, दुर्भाग्य से, हमारे पास इस सारी जानकारी को व्यवस्थित रूप से समझने, इसे पचाने और "अपना रास्ता" खोजने का अवसर नहीं होता है। बहुत से लोग अक्सर जीवन में इस कदर उलझे रहते हैं कि उन्हें बहुत स्पष्ट, सरल और प्रभावी निर्देशों की आवश्यकता होती है - "यहाँ और अभी" क्या करना है, ठीक आज, ताकि कल वह छोटा, लेकिन उत्साहजनक और प्रेरणादायक, मूल परिणाम प्राप्त हो सके। .

संभवतः, कुछ पाठक बहुत सारे प्रश्न "क्यों", मेरी सूची में कुछ जोड़ना या उसमें कुछ सुधार करना चाहेंगे। खैर, किसी भी राय को अस्तित्व का अधिकार है। और दूसरी स्थिति में, मुझे सुझाव और आलोचना सुनकर खुशी होगी। लेकिन पदार्थमैं डिबेटिंग क्लब के लिए खाना नहीं बना रहा था। यह जीवन रक्षक है. यह गार्ड सेवा का चार्टर है. यह स्वास्थ्य की एबीसी है. यह उन लोगों के लिए लिखा गया है जिनके पास संदेह करने और दोबारा पूछने का समय नहीं है। यह वह स्थिति है जब तुरंत कार्रवाई करना बेहतर होता है। और समझ आएगी.

इन विचारों के साथ, एक बहुत बड़े और कठिन अनुभव को सारांशित करते हुए, मैंने बुनियादी नियमों का एक संक्षिप्त सेट तैयार करना और सभी के लिए उपलब्ध कराना आवश्यक समझा, जिसका पालन करके, हर व्यक्ति अपने जीवन की गुणवत्ता में तेजी से और गारंटी के साथ सुधार कर सकता है, और, बस डालो, बहुत बेहतर महसूस करो। ये नियम उस बात का एक छोटा सा हिस्सा हैं जो आप स्वास्थ्य के बारे में जान सकते हैं और जानना चाहिए। लेकिन इस - मुख्य हिस्सा. कम से कम उसे जानकर, आप पहले से ही एक पूरी तरह से अलग, नवीनीकृत, स्वस्थ और हंसमुख व्यक्ति बन सकते हैं। इन्हें प्रभावी ढंग से क्रियान्वित करना ही एकमात्र शर्त है सरल नियम. और नतीजा जरूर निकलेगा. तो, मैं आपके ध्यान में लाता हूं...

दिमित्री बुराक का स्वास्थ्य कोड

1. इससे तुरंत, अभी छुटकारा पाएं बुरी आदतें. धूम्रपान न करें और उन जगहों से बचें जहां लोग धूम्रपान करते हैं। मादक पेय से पूरी तरह बचें। पूरी तरह से! बियर सहित. और बिना किसी "छुट्टियों पर"। "संयमित उपयोग" एक खतरनाक आत्म-धोखा है। और "पीने ​​की संस्कृति" की अवधारणा शराब उत्पादकों की एक चालाक चाल है।

2. तनाव से लड़ें. तंत्रिका और मांसपेशियों की ऐंठन की स्थिति से छुटकारा पाने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, बस कई हफ्तों तक अपनी स्थिति की निगरानी करें। कहीं भी जल्दबाजी न करें. अपने पेट पर दबाव न डालें. झुको मत. समान रूप से और शांति से सांस लें। घबराइए नहीं. अगर आपके साथ कुछ घटित भी हो जाए, तो सबसे अधिक संभावना है कि सबसे बुरा समय बीत चुका है। सकारात्मक सोचो। अच्छे की कल्पना करो.

3. दिन में कम से कम एक घंटा टहलें ताजी हवा. मौसम के अनुसार उचित पोशाक पहनें। ऊर्जावान गति से चलें, लेकिन अपने आप पर अत्यधिक दबाव न डालें। चलना आरामदायक होना चाहिए, लेकिन सुस्त नहीं। दिमित्री बुराक के "15 मिनट के नियम" का भी पालन करें: हर घंटे, केवल 45 मिनट के लिए कुछ करें, और घंटे के आखिरी 15 मिनट के लिए खुद को आराम दें। खासतौर पर रीढ़ की हड्डी और आंखों को आराम दें। इन 15 मिनट के दौरान आप बैठ नहीं सकते. आप लेट सकते हैं या चल सकते हैं।

4. प्रत्येक बार घर से बाहर निकलने के बाद सड़क पर या बाहर निकलें सार्वजनिक स्थानोंसबसे पहले अपने हाथ और चेहरे को अच्छे से धो लें. फिर स्नान करने की सलाह दी जाती है, और नाक के लिए "शॉवर" भी बनाते हैं, इसे टेबल या टेबल के कमजोर घोल से सिरिंज से सींचते हैं। समुद्री नमकगरम उबले पानी में.

5. दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं। शरीर को पूरी तरह से ताकत और अच्छे स्वर को बहाल करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

6. अपने आहार में, अलग-अलग पोषण के सिद्धांतों का सख्ती से पालन करें, जिसमें सभी खाद्य पदार्थों को तीन समूहों में विभाजित करना शामिल है:

समूह I - प्रोटीन: मांस, मुर्गी पालन, मछली, फलियां, मेवे, बीज, शतावरी, बैंगन;
समूह II - पादप उत्पाद: सब्जियाँ (आलू को छोड़कर), फल (केले को छोड़कर), सूखे मेवे, खरबूजे (तरबूज को छोड़कर), जामुन, ताजा रस, जड़ी-बूटियाँ;
समूह III - कार्बोहाइड्रेट: आलू, ब्रेड, आटा उत्पाद, अनाज, शहद, जैम।

समूह I और III के उत्पादों को एक भोजन में नहीं मिलाया जाना चाहिए। वसा के रूप में वनस्पति तेल, साथ ही पशु वसा सभी तीन खाद्य समूहों के साथ संगत हैं। खरबूजे और केले किसी भी चीज़ के साथ मेल नहीं खाते, इन्हें अलग-अलग खाने की ज़रूरत है। याद रखें, चाहे आपके जीवन में कोई भी परिस्थिति आए, अलग पोषण के सिद्धांत से विचलित न हों, चाहे कोई भी हो या कोई भी आपको ऐसा करने के लिए मजबूर करता हो। अलग आहार का पालन करने से, आपको पहला परिणाम जल्द ही महसूस होगा - धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से अतिरिक्त वजन कम होने लगेगा, पाचन में सुधार होगा, आप कम खाएंगे, लेकिन खाने से आपको अधिक आनंद मिलेगा और आपको भारीपन महसूस नहीं होगा। याद रखें: कुछ भी खाने की अपेक्षा भोजन छोड़ना बेहतर है।

7. सहित सभी डेयरी उत्पादों को पूरी तरह और स्थायी रूप से त्याग दें ताजा दूध, किण्वित दूध उत्पाद, चीज और अन्य दूध व्युत्पन्न। केवल शरीर शिशुदूध को सामान्य रूप से पचा सकता है (आदर्श रूप से माँ का दूध)। किसी वयस्क द्वारा पशु के दूध का सेवन अप्राकृतिक है। आवश्यक कैल्शियम साग, जैसे अजमोद या अजवाइन, या विशेष खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स से आसानी से प्राप्त किया जा सकता है।

8. परिष्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे परिष्कृत चीनी और उससे बने उत्पाद, परिष्कृत या पॉलिश किए हुए अनाज (चावल, सूजी, आदि) न खाएं। ऐसे उत्पाद हमारे शरीर के लिए बेकार होते हैं और कभी-कभी नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, चीनी कैंडिडा कवक के विकास को उत्तेजित करती है और डिस्बिओसिस को भड़काती है। चीनी सहित मिठाइयों को फ्रुक्टोज और इससे युक्त उत्पादों से बदला जाना चाहिए।

9. अपने शरीर को पर्याप्त सिलिकॉन प्रदान करें, उदाहरण के लिए, प्रति दिन एक टैबलेट। बड़ी मात्रासिलिकॉन बिना छिलके वाले अनाज और अनाज, पौधों के हरे रसीले हिस्सों, उदाहरण के लिए, अजवाइन के डंठल में भी पाया जाता है।

10. जब भी संभव हो घर पर ही खाएं, क्योंकि खुद खाना बनाने से ही आपको पता चलता है कि आपके शरीर में क्या जा रहा है। यदि आपको नियमित रूप से कहीं और खाने के लिए मजबूर किया जाता है, उदाहरण के लिए काम पर, तो अपने लिए "विशेष भोजन" की व्यवस्था करना बेहतर है। यदि आपकी घर से अनुपस्थिति "समय से बाहर" हुई है, तो, मैं आपको फिर से याद दिला दूं, कुछ भी खाने की तुलना में भोजन को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है। इस तरह के "मिस्ड मूव" के बाद घर पर रात का खाना खाना और भी सुखद होगा।

11. एक समय में खाने की मात्रा को एक गहरी प्लेट (300-400 ग्राम भोजन) तक सीमित रखें। भोजन को अच्छी तरह चबाकर धीरे-धीरे खाएं, जैसे कि आनंद को लम्बा खींच रहा हो। भोजन न अधिक गर्म और न अधिक ठंडा होना चाहिए। आदर्श रूप से, मध्यम गर्म।

12. भोजन करते समय कभी भी तरल पदार्थ (चाय, जूस, पानी आदि) न पियें। आपको भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले पीना चाहिए, और 2 घंटे से पहले नहीं। ऐसा करने से आप भोजन का उचित पाचन सुनिश्चित करेंगे, जिसका निश्चित रूप से आपकी सेहत पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। इस कारण से, अपने आहार से सूप, बोर्स्ट और अन्य तरल व्यंजनों को बाहर करें। जब पेय पदार्थों की बात आती है, तो अपने आहार में स्वच्छ पेय रखें। पेय जल, ताजा निचोड़ा हुआ रस और अच्छी चायशहद या फ्रुक्टोज़ के साथ, लेकिन चीनी के साथ नहीं। मैं चाय की सिफारिश कर सकता हूँ" ", क्योंकि मैं उनकी गुणवत्ता में 1000% आश्वस्त हूं। बाकी चायों के बारे में मैं कुछ नहीं कह सकता. कॉफ़ी और स्टोर से खरीदे गए जूस सहित अन्य सभी पेय पदार्थों से बचें। आप गर्म या ठंडा नहीं पी सकते। पेय गर्म होना चाहिए.

13. अपने घर को साफ़ रखें. अपार्टमेंट को न केवल नियमित रूप से और वर्ष में कम से कम 2 बार (वसंत और शरद ऋतु) साफ करना आवश्यक है। सामान्य सफाई, और आपको अपार्टमेंट को पुरानी चीजों और धूल इकट्ठा करने वाली वस्तुओं से भी खाली कर देना चाहिए। क्षमा न करें, कालीन और गलीचे, किताबें, बासी पत्रिकाएँ और बक्से फेंक दें। आप तुरंत महसूस करेंगे कि आपके घर में सांस लेना कितना आसान हो जाएगा।

14. अपने घर में एक विशिष्ट माइक्रॉक्लाइमेट बनाएं जो आपके अनुकूल हो। आज, इसके लिए एयर प्यूरीफायर और ह्यूमिडिफ़ायर जैसे उपयोगी उपकरण मौजूद हैं (इसके विपरीत, बहुत आर्द्र कमरों में, एक डीह्यूमिडिफ़ायर की आवश्यकता होती है)। इस तरह से आप सर्दियों के ताप के मौसम और उसके अंदर शुष्क हवा से बच सकते हैं गर्मी, धूल और हानिकारक कणों से हवा को साफ करें।

15. याद रखें कि स्वास्थ्य का एक पहलू जीवन की सामाजिक गुणवत्ता है। सकारात्मक, "सनी" लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें। गपशप करने वालों और नकारात्मक लोगों से बचें। और यह मत भूलिए कि आपका मुख्य स्थान सामाजिक जीवनपरिवार का होना चाहिए. परिवार वह संरचना है जिसमें स्वास्थ्य और दीर्घायु का निर्माण होता है।"

स्वस्थ रहें और दीर्घायु हों!

आपका दिमित्री बुराक

विज़न इंटरनेशनल पीपल ग्रुप के अध्यक्ष