Как правильно поставить цель, чтобы гарантированно ее достичь. Что делать, если цель достигнута или не достигнута

Цели заставляют нас развиваться и двигаться вперед по жизни. Постановка - это первый шаг к успешному достижению цели. Вы переключаетесь с пассивного наблюдателя на активного участника в своей жизни. Очень важно, чтобы вы осознавали важность постановки целей и применяли эти знания ежедневно. Тогда цели начнут постепенно реализовываться. А как правильно ставить цели и достигать их мы поговорим в этой статье.

Предлагаю сначала рассмотреть основные причины необходимости иметь собственные цели. Это сделает процесс постановки целей более осознанным и развеет все сомнения. К основным причинам относятся:

Вы будете контролировать собственную жизнь.
Сегодня большое количество занятых и работающих людей не ощущают, что получают от жизни удовольствие. Причиной тому является факт, что они не знают, чего хотят. Дети заканчивают школу и не уверены, чем будут заниматься дальше, взрослые работают в течение многих лет и достигнув 40-летнего возраста, чувствуют, что не использовали свой потенциал.
На самом деле вы просто осуществляете цели других. Например, корпорации фаст-фуда, убеждающая, что вы «любите это». Или индустрии потребительских товаров, заверяющей, что вам нужен этот шампунь с 70% скидкой. Когда вы задумаетесь над собственными целями и поймете, чего на самом деле хотите, вы словно выйдете из состояния автопилота. Вместо того, чтобы позволить людям рассказывать вам, как поступать, вы возьмете ответственность за свой выбор на себя.
Вы получите максимальные результаты.
Лучшие исполнители, спортсмены мирового класса и успешные люди поставили цели. Майкл Фелпс (пловец, 23-х кратный олимпийский чемпион), Марк Цукерберг (соучредитель Facebook), Ричард Брэнсон (бизнес-магнат) и Илон Маск (генеральный директор Space X и Telsa Motors) имели четкие цели, поэтому достигли успеха.
Каких целей вы хотите достичь через год? Ставя цели, вы думаете наперед, после чего вы можете работать над планом действий. Помните, что все предметы создаются два раза: первоначально придумываются в разуме, затем «оживают» в реальном мире. Постановка целей - это ментальное творение. Физическое творение совершается лишь тогда, когда вы начинаете прикладывать усилия и воплощать задуманное в жизнь.
Вы будете иметь четкий фокус.
В то время как жизнь дает вам общее направление, ваши цели позволяют фокусироваться на самом важном, тратить время эффективно, направляя энергию в нужное русло. Давайте вообразим, что вы мечтаете открыть интернет-магазин и поставили себе такую цель. Вы не представляете, как ее реализовать, однако сама постановка цели дает вам фокус. Вы начинаете проводить мозговой штурм и у вас появляются идеи. Вы осознаете, что можете начать с анализа спроса на рынке в вашем городе, понять, какие товары пользуются популярностью и что люди больше всего покупают. Затем выберете нишу, которая пользуется спросом и интересна вам. Дальше останется найти поставщика, разместить фото товаров на сайте или в социальных сетях, организовать доставку и прием звонков. Таким образом фокус на вашей цели направляет вас в нужное русло.
Вы возьмете ответственность на себя.
Постановка целей помогает стать более ответственным. Вместо того, чтобы просто говорить или скидывать вину на других, вы теперь обязаны действовать. Эта подотчетность для вас самих, а не для кого-либо другого. Никто не знает цель, поставленную вами и никто не будет третировать вас. Лишь вы выиграете, если достигнете ее.
Вы усилите мотивацию.
Постановка целей словно соединяет вас с вашими внутренними желаниями. Они помогают мотивировать вас и стремиться к своим идеалам. Это особенно эффективно, если у вас сложный жизненный этап, цели помогают напомнить о важном, сфокусироваться на желаниях и преодолеть препятствия.
Вы станете лучше.
Благодаря целям вы сможете достичь наивысшего потенциала. Без них вы по привычке выполняете рутинную работу, которая заставляет чувствовать себя в безопасности каждый день. Но это не позволяет вам расти. Это лишает вас возможности использовать свой бесконечный потенциал. Мотивация заставит вас рисковать, познавать новые ситуации и выходить за рамки привычного, тем самым дает возможность достигнуть новых высот.
Вы будете жить лучше.
Последний, но не менее важный пункт: цели гарантируют вам лучшую жизнь. Время идет, и именно поставленные цели с конкретными действиями гарантируют, что вы используете свой потенциал и получите наибольшее количество полезного опыта за отведенный срок.

Постановка цели

Для достижения конкретного результата можно обращаться к разным методам. Одним из наиболее эффективных способов является технология «SMART». Слово является акронимом и включает в себя пять главных критериев. Именно им должна соответствовать любая поставленная вами задача.

Конкретность . Недостаточно поставить себе за цель «хочу дом у моря». Необходимо как можно точнее расписать в уме все нюансы и предпочтения. Иначе дом может у вас появится, но он будет принадлежать родственнику и вы не сможете ей распоряжаться, как хотелось бы. Цель вроде бы достигнута, но вы получаете не то, что хотели. Пример:
Неправильно: Хочу дом у моря.
Правильно: Двухэтажный дом в личной собственности с хорошим ремонтом и бассейном на Пхукете рядом с морем.
Измеримость. У вас есть талант и хорошие идеи, потому вы хотите открыть собственный бизнес. Это интересно и в случае успеха позволит хорошо заработать. В этом случае необходимо поставить цель, какой доход вы хотите получать в месяц с вашего бизнеса и постепенно достигать ее. Пример:
Неправильно: Хочу стать успешным и богатым предпринимателем.
Правильно: Доход 500 000 рублей в месяц со своего бизнеса.
Достижимость . Старайтесь прыгнуть выше головы и ставить перед собой амбициозные планы, при этом опираясь на объективную реальность. Пример:
Неправильно : Хочу, чтобы все люди были здоровы.
Правильно: Выучиться на врача и разработать эффективные способы оздоровления организма.
Значимость . При постановке определенной цели задавайте себе вопрос «зачем мне это нужно?», чтобы прийти к конкретному ответу «я стану счастливее», «я смогу помогать людям» и т. д. Деньги не могут быть целью - они лишь дают возможность приобрести то, чего вы желаете. Пример:
Неправильно: Хочу больше денег, чтобы путешествовать.
Правильно: Путешествие по городам Европы.
Сроки . Без временных рамок цель может растянуться на много лет. Приближающийся назначенный срок стимулирует предпринять активные действия и увеличивает продуктивность. Пример:
Неправильно : Хочу выучить английский язык.
Правильно : В следующем году cдать экзамен TOEFL на отлично.

Как достигать поставленных целей

Добиться желаемого порой бывает очень сложно. Мы обвиняем в своих провалах и неудачах коллег, друзей и даже судьбу, но, конечно же, не вспоминаем о себе. Чтобы достигать поставленных целей, нужно учитывать несколько моментов.

Записывайте свои цели. Еще лучше дополнять письменное желание картинками (например, вырезками из журналов). Коллаж визуализирует ваши желания.
Формируйте желания как можно точнее. Избегайте выражений, которые можно толковать двояко, чтобы не возникало дополнительных вопросов.
Ставьте реальные цели, которых вы сможете достичь в этой жизни. Согласитесь, что прокатиться на единороге в свой день рождения вам вряд ли удастся.
Мечтайте о глобальном. Не стоит ограничиваться обыденными целями, вроде покупки новой сумки. Мечтайте о кругосветном путешествии, доме с садом или успешном бизнесе. Не вгоняйте себя в жесткие рамки, позвольте раскрыться потенциалу.
Переходите от желаний к действиям. Изучайте, читайте и пробуйте - только так можно добиться того, о чем вы мечтаете.

Список из 100 целей на год

Обычно я составляю перед Новым годом список из 100 целей. Это очень полезная практика. Как правильно писать такие списки, я рассказываю в данном видео.

Анализируйте свои действия, делайте выводы и пополняйте багаж знаний. Правильная постановка цели, ваши усилия и старания позволят добиться желаемых результатов и достичь успеха. Желаю вам удачи и начинайте покорять вершины уже сегодня!

Как ставить цели и достигать их? Как понять, что цель «твоя»? Почему некоторых целей мы не достигаем? Как сдвинуться с мертвой точки и войти в свое светлое будущее уже сейчас? Об этом и о многом другом читайте в этой статье.

Как правильно формулировать цели

В последнее время стало модным делать «Карту мечты», составлять списки целей, и вы наверняка уже не раз читали о том, как правильно формулировать цели. Расскажу кратко, как ставятся цели по технологии «смарт». Цель должна быть:

Конкретная
Измеримая
Достижимая
Реалистичная
Определенная во времени

Другими словами, если вы мечтаете иметь свой дом, ваша цель должна звучать примерно так: «Я покупаю дом в центре Сочи за десять миллионов рублей в феврале 2021 года». И не забывайте, что цель должна быть реалистичной. Если сейчас для вас десять миллионов — это неприлично большая сумма, или же вы по каким-то обстоятельствам не имеете возможности переехать в Сочи — не ставьте себе такую цель. В первую очередь вы должны сами верить и адекватно относиться к своей цели. Без вашей искренней веры и спокойного отношения к возможности добиться этой цели в 2021 году цель не имеет никакого смысла.

Цель должна быть позитивной. В вашей формулировке не должно быть частицы «не» (потому что ваше подсознание ее не слышит) и не должно быть негативных слов, идущих от противного. Таких, например, как «избавиться», «прекратить» или «перестать». За этими словами обычно идет то, от чего вы хотите избавиться, а не то, к чему идете. Например, цель «Я хочу бросить пить» целиком и полностью сконцентрирована на выпивке, а не на ее отсутствии. Также цель «Я хочу сбросить семь лишних килограммов» отсылает наше подсознание к лишним килограммам, а не к стройности.

Позитивность формулировки заключается в том, что в ней должны быть только позитивно окрашенные слова. Они фокусируют ваше подсознание на том, к чему вы стремитесь, а не на том, от чего хотите уйти. Цель должна быть направлена на что-то, вместо того, чтобы уходить от чего-то.

Правильно сформулированная цель – это уже большой шаг на пути к ней. Большинство людей даже не знает, как правильно формулировать цели, и не записывает их. Если вы не хотите попасть в число большинства, возьмите свой ежедневник или листок бумаги и прямо сейчас правильно сформулируйте свою главную цель.

Итак, мы узнали, как правильно формулировать цели. Мы уже на старте. Теперь важно ознакомиться с правилами игры и начать уверенно идти к своему светлому будущему.

Как ставить цели и достигать их – 7 простых правил

Если человек живет свою жизнь, не осознавая конкретно, к чему идет, а его мысли рассредоточены, у него не получится достичь цели. Человек, живущий таким способом, в этот момент решает чьи-то задачи, неосознанно помогает другим достигать их целей.

Для того, чтобы начать уверенно идти к своей цели, вы прежде всего должны быть уверенны в себе. Как поднять самооценку и сформировать внутреннюю уверенность в своих силах, читайте в этой .

Когда у человека в голове впервые появляется цель, это значит, что у него уже сейчас есть все ресурсы для ее достижения. Наше подсознание формирует только те желания, которые мы потенциально можем осуществить.

Так что если вы не живете, плывя по течению, а стремитесь к чему-то большему, и если у вас в голове и на листке бумаги уже есть правильно сформулированное заветное желание, то выполните эти простые правила. Они помогут вам начать уверенно двигаться в направлении цели. Итак, как ставить цели и достигать их — 7 правил:

Правило #1: В цели должны быть только вы

Исключите других людей из своей цели. В вашей цели должны быть только вы. Когда цель включает другого человека, она начинает зависеть от него. Все эти «хочу, чтобы он на мне женился» или «хочу, чтобы мама перестала меня контролировать» не работают! Цель должна быть только вашей, и зависеть только от вас. По мере приближения к цели пространство вокруг вас будет меняться, и может, это вызовет у любимого желание на вас жениться, а может, мама посмотрит на вас иначе и позволит вам самостоятельно принимать решения. Главное – на пути достижения цели ориентируйтесь только на себя, а все остальное – приложится.

Рассмотрите цель в деталях. Вам нужно четко видеть цель и путь к ней. Какого цвета будет дом на берегу моря? Где именно он будет находиться? Как именно вы будете копить на него деньги? Сколько будете откладывать каждый месяц? Если вы знаете куда идете и четко видите свою цель, со временем путь к ней начнет появляться сам собой, из ниоткуда, пространство начнет менять обстоятельства под вашу цель. Помните, дорога возникает под шагами идущего. Так что идите и не останавливайтесь ни на шаг.

Правило #3: А вы этого достойны?

Не путайте цель с мечтой. Спросите себя: «Я заслуживаю этого?». Часто мы чего-то хотим и одновременно понимаем, что мы этого не заслуживаем по каким-то нами же придуманным причинам и отговоркам. В итоге мы боимся этого добиться. Нужно смело взглянуть в глаза правде. Бояться своей цели – значит на бессознательном уровне не верить, что ты сможешь ее достичь. Если вы считаете, что заслуживаете своей цели, то дерзайте! Если нет, читайте четвертое правило.

Правило #4: Делите пока не заслужите

Разбейте цель на кусочки. Каждый раз, когда делите цель, задавайте себе вопрос: «А этой цели я заслуживаю?» Делите ее до тех пор, пока ответ не будет звучать утвердительно и уверенно. Уж этой-то маленькой цели вы точно достойны, так начните с нее.

Опасность! Не обесценивайте свою цель, если она кажется вам маленькой. Спросите себя: «Ради чего большего мне это нужно?» Достигайте ее с таким же рвением и упорством, с каким стремитесь к глобальной цели.

Правило #5: Экологичность

Цель должна быть экологичной. Другими словами, она не должна негативно отражаться на других сферах вашей жизни. Достижение некоторых целей может повлечь за собой, например, разрыв отношений, потерю работы или друзей. Мы можем и не подозревать этого, но наше подсознание это учитывает, и в результате мешает нам достичь цели, пытаясь таким способом обезопасить от потерь.

Вернемся к цели приобрести дом в Сочи. Если, к примеру, кто-то из близких родственников периодически нуждается в вашей помощи или, скажем, вашему ребенку не хотелось бы уезжать, у него здесь друзья и школа, то ваше подсознание будет мешать вам добиваться своей цели. Вы будете активно стремиться к ней, но что-то постоянно будет останавливать вас.

В мире кино недавно появилось так называемое «любовное проклятие Оскара »: за последние пару десятков лет почти все женщины, получившие заветную статуэтку, после премии развелись со своими мужьями. Могли ли они знать, что их цель не экологична? Спросите себя: «Не окажет ли достижение моей цели негативное влияние на другие важные сферы моей жизни?» А если окажет, согласны ли вы ради достижения своей цели лишиться чего-то важного?

Правило #6: Внимание к цели

Куда направлено внимание – туда течет и энергия. На чем сосредоточено ваше внимание? На обидах прошлого? Или, может быть, оно бегает от одной мысли к другой? А может, оно направлено на сериалы и социальные сети?

Сосредоточьте все свое внимание на цели, думайте о ней постоянно, делайте по возможности только то, что приближает вас ней. Только так вы сможете ее добиться.

Правило #7: Делайте все, чтобы приблизиться

Не стойте на месте. Каждое занятие или отдаляет нас от цели, или приближает к ней. Постоянно спрашивайте себя: «То, что я сейчас делаю, приближает меня к моей цели или отдаляет от нее?» Не распыляйтесь на мелочи, сосредоточьтесь на главном. В тот момент, когда вы не делаете ничего, чтобы приблизиться к цели, вы отдаляетесь от нее. Подумайте, пока вы лежите на диване, кто-то другой уже добивается вашей цели.

Как понять, что цель «ваша»?

Есть цели, которые почему-то не выполняются. Они попадают в наш список целей по ошибке. Вероятно, их кто-то навязал нам, и мы стали думать, что сами этого хотим. Так как же проверить, «ваша» цель или нет?

Все очень просто. На любую цель выделяется энергия. Если у вас есть силы на эту цель – то она ваша. Ваша цель сама дает вам энергию на ее достижение.

Самые важные ресурсы – внутри нас. Это высокий энергетический уровень, желание что-то делать, интерес к этому, а также любые положительные эмоции. Вот все, что нужно для достижения цели. Если по мере приближения к цели вы чувствуете эмоциональный и энергетический подъем – значит, вы на верном пути. После первых нескольких шагов к «вашей» цели у вас появится драйв, вам захочется делать все больше и больше, приближаться к цели быстрее, вы войдете в раж и будете делать все, пока не получите желаемое.

В случае, если цель выматывает вас, на нее нет сил и все время хочется передохнуть или отвлечься, то это не ваша цель. И даже не пытайтесь, вам не удастся ее добиться. А если по случайности вы сможете это сделать – это не принесет вам желаемого удовлетворения.

Что сделать прямо сейчас, чтобы гарантированно добиться цели

Возьмите ручку и листочек. Запишите свою цель согласно всем правилам, которые вы прочитали выше. Теперь напишите по пунктам, что вы будете делать пошагово, чтобы дойти до этой цели. Наш мозг устроен так, что, если вы разобьете цель по пунктам, и эти пункты будут для вас несложными и даже приятными, то мозг автоматически включится в работу.

После того, как вы прописали все шаги, выберите из них четыре. Один выполните прямо сейчас. Еще три – в течение этой недели. Так вы запустите в вашем подсознании механизм движения к цели. Уже на этой неделе вы определите, ваша это цель или нет. Если да, она начнет тянуть вас к себе, как магнитом. Вы удивитесь, откуда-то будут браться силы, энергия, люди, деньги под вашу цель. Главное — не теряйте регулярности в своем стремлении к цели, цель будет тянуть вас к себе, но и вам нужно будет прикладывать усилия для ее достижения. А если эти усилия будут регулярными и систематическими, тогда вы гарантированно добьетесь больших успехов.

Заключение

Поздравляю! Вы только что научились тому, как ставить цели и достигать их. Запомните, куда направлено внимание, туда и течет энергия. А где ваша энергия – там и ваша цель. Чем больше внимания и энергии получит ваша цель, тем быстрее обстоятельства подстроятся под ее реализацию.

Держите фокус на своей цели, думайте о ней, рассматривайте ее в деталях. Как она выглядит? Как вы себя чувствуете, когда думаете о ней? Вам хорошо? Тогда смело идите к ней, и ни шагу назад! Помните: каждая секунда или отдаляет, или приближает вас к цели. Так что держите под контролем свое движение и не останавливайтесь ни перед чем.

И не забудьте скачать мою книгу «Как полюбить себя» . В ней я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то подняла свою самооценку, стала уверенной и полюбила себя. Эта книга будет большим шагом на пути к вашим целям! Ведь достижение любых целей начинается с любви к себе.

Я желаю вам достичь всех поставленных целей! Если вам нужна индивидуальная помощь и поддержка на этом пути, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я помогу вам научиться достигать целей. Даже тех, что сейчас кажутся несбыточными. Работать мы будем и с мотивацией, и с самодисциплиной, и со всем, что мешает и помогает вам достичь желаемого.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно .

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Там много полезностей!

Я верю, что у вас все получится!
Ваш психолог Лара Литвинова

Цель – это то, что заставляет человека двигаться вперёд и достигать желаемого. Именно благодаря постановке целей люди живут, а не существуют. Для кого-то целью является покупка дома, для кого-то – прогулка в парке после работы. В любом случае, масштаб может отличаться, а смысл оставаться схожим.

Давайте рассмотрим, как правильно ставить цели и достигать их выполнения.

В первую очередь, стоит понять, что не нужно говорить о цели как о желании или мечте, ведь это совершенно разные понятия. Цель обязательно должна быть подтверждена какими-либо действиями, в то время как желание или мечта могут остаться на уровне «мне бы хотелось» .

Таким образом, цель должна облекаться в конкретную форму, быть не абстрактным понятием, а вполне реальным. При этом не стоит забывать о том, что желание может состоять из нескольких разных целей, которые формируются для того, чтобы выполнить свою мечту.

Постановка целей – один из важнейших моментов в жизни любого человека. Вы должны понимать, что ставить цели – это необходимо, ведь только таким образом вы можете жить, двигаться от одного пункта к другому, а не бесцельно идти по дороге жизни. Тем не менее, даже если вы знаете, какой цели вы хотите достичь, но при этом не можете верно её сформулировать, то многое пойдёт под откос: при постановке цели важно не просто понимать, чего вы хотите, но и осознавать, каким образом вы можете достичь этого.

Именно поэтому достижение поставленной цели невозможно без конкретного плана, который поможет вам сделать так, чтобы ваши мечты работали на вас! Хотите узнать, как?

В первую очередь, важен подсознательный уровень. Как только вы ставите перед собой цели, вы начинаете программировать свой мозг на успех. Наше подсознание работает на нас: именно оно подсказывает, что делать дальше, какие шаги предпринять, с какими людьми стоит завести знакомства и так далее! Таким образом, правильно сформулированная постановка целей не только притянет к вам осуществление ваших желаний, но и существенно облегчит вам жизнь. Помните о том, что именно наше подсознание на протяжении всей жизни подсказывает ответы на многие вопросы и ведёт нас по нашему жизненному пути.

Не стоит ориентироваться на своё сознание, ведь это наша внешняя часть, на которую оказывается влияние извне, и некоторые ваши решения, основанные на сознании, зависят от окружающей среды, социального статуса и других факторов. А вот подсознание может в тот или иной момент сослужить хорошую службу – интуиция действительно сильная вещь. Если вы хотите достичь цели, то ориентируйтесь на своё подсознание – скорее всего, оно не подведёт.

Приведём пример: вы можете сомневаться при звонке на работу (например, случайно увидев объявление), ваше сознание будет говорить вам о том, что «это развод» . Однако ваша интуиция «выловит» те сигналы, которые будут для вас толчком к тому, чтобы набрать этот номер телефона и всё-таки переговорить по поводу должности.

Помимо прочего, достижение поставленной цели невозможно без веры в результат и в то, что вы сможете добиться успеха. Верьте в то, что у вас получится, и не бойтесь ставить цели, - только так у вас получится осуществить задуманное. Только самые заветные цели и их постановка дают нам силы и стремление жить, двигаться вперёд. Именно они овладевают нашими мыслями и наполняют жизненной энергией. Многие миллионеры стали миллионерами лишь благодаря тому, что смогли достичь цели!

Постановка целей – для чего она нужна?

Вас наверняка волнует вопрос – зачем мне нужно чего-то достигать, ведь меня всё устраивает? Казалось бы, у вас всё действительно плавно и ровно, однако, в какой-то момент вам может наскучить такая жизнь. Многие считают, что отсутствие целей у человека можно сравнить с плаванием в открытом море без капитана корабля – в какой-то момент корабль наверняка потерпит крушение, даже несмотря на то, что вы, возможно, пытались барахтаться. Так и в жизни: вы прикладываете усилия, которые прикладывать не стоило, ведь они не дадут вам никакого положительного результата.

Люди, которые умеют правильно ставить цели, в конечном счёте достигают большего, чем те, кто не способен этого сделать.

Пример: если вы говорите о том, что вы хотите квартиру, то это – не цель, а желание. Если вы чётко понимаете, какую квартиру хотите, знаете вашу желаемую жилплощадь, количество комнат и направление – то это уже цель, на пути к которой вы можете ставить микроцели для её достижения (например, открыть счёт в банке под проценты, накопить н-ную сумму за год и так далее).

Вы даже можете провести такой эксперимент среди своих знакомых, задав им самый простой вопрос – «какие у тебя цели?» . Наверняка большую часть из них это поставит в тупик, и они в лучшем случае озвучат свои желания, но не цели. Действительно, постановка цели – дело непростое, но оно того стоит, если вы не хотите стоять на месте, а хотите развиваться и двигаться вперёд к новым горизонтам.

Именно благодаря целям люди меняют место работы, переезжают в другие города или даже страны, покупают недвижимость, автомобили, открывают счета в банке, ездят отдыхать в хорошие места – всё это невозможно достичь без цели.

Однако, многие живут и вовсе без целей, ведь «и так всё нормально» . Таких людей устраивает их социальный статус. Они могут годами ходить на уже надоевшее место работы, ездить отдыхать в гостевой домик «подешевле» , жить в однокомнатной квартире двумя-тремя поколениями, ездить на подержанной машине, а то и вовсе на метро. Для большинства выход из зоны комфорта – попросить у начальника повышения или найти новое место работы – это самый настоящий стресс, поэтому они предпочитают оставлять всё как есть, а впоследствии сами от этого страдают.

Вы наверняка замечали, что такие люди пользуются огромным количеством отговорок на пути к улучшению своей жизни:

Все так живут, и я буду
Я нахожусь в провинции, тут сложно найти работу
Меня всё устраивает
А вдруг станет хуже? От добра добра не ищут

И многие другие. На самом деле, причина кроется в том, что они просто боятся и ленятся, ведь действительно непросто сдвинуться с места, на котором ты находишься уже много лет. Однако, надо понимать, что это путь в никуда – он не принесёт ни счастья, ни удовлетворения.

В чём причина отсутствия целей?

Почему некоторые люди не ставят цели? Какие существуют причины, которые их останавливают или, возможно, мешают им это делать? Рассмотрим основные.

Во-первых, большинство людей не научили постановке целей и не сказали им о том, что это – жизненно необходимая функция человека, без которой ему будет трудно. Соответственно, этому не учат ни в школе, ни в университете, ни на рабочем месте, ни тем более дома, ведь многие привыкли «быть как все» .

Во-вторых, многие люди ориентируются на других, а не на себя, прежде чем сделать тот или иной выбор: например, выбор профессии или работы. Наверняка многие обращаются за советом к друзьям, родителям, родственникам, но не прислушиваются к себе, и это – одна из главных ошибок.

В-третьих, низкая самооценка порой не даёт осуществить правильную постановку цели. Согласитесь, что многим из вас приходилось сталкиваться с мыслями «я не достоин большего» или «у меня не получится» . Запомните: на пути к мечте и осуществлению цели вам поможет только вера в себя и действия, действия и ещё раз действия.

Кроме того, зачастую многие опасаются различных трудностей. Разумеется, без них не обходится ни один жизненный путь, но нужно воспринимать испытания с мудростью – подумайте о том, что этот урок был вам необходим, что он научил вас многому, и двигайтесь вперёд.

Также важно знать о том, что нужно окружать себя правильными людьми. О ком идёт речь? О тех, кто не станет при ваших попытках изменить себя и свою жизнь убеждать вас в том, что у вас не получится и вы не сможете. Даже если вам говорят об этом близкие люди, многие психологи советуют сократить общение к минимуму, в противном случае вы вобьёте в свои мысли эту негативную программу, и ничего хорошего из этого не выйдет.

Без чего ещё не обойтись, если вы хотите ставить и достигать цели? Без правильной постановки целей. Достижение поставленной цели невозможно без определённого алгоритма действий. Какого? Смотрите ниже.

Итак, для достижения цели нужны следующие этапы:

Определение главной цели
Разделение главной цели на небольшие – так будет проще идти на пути к мечте
Составление плана и действие по нему

Разберём подробно каждый пункт.

Пункт первый.

Определение главной цели – вы должны очень внимательно отнестись к данному пункту. Запомните – это должна быть действительно ваша цель, вероятнее всего, ваше заветное желание (например, приобретение автомобиля или поездка за границу), но ни в коем случае не навязанное кем-то извне. В противном случае вы не только не получите удовлетворения от проделанной работы, но и вряд ли сможете достичь цели.

Воодушевление при мысли о том, что вы планируете сделать, - вот то главное, на что вы должны ориентироваться при определении главной цели.

Как только вы определили свою цель, задайте себе вопросы о том, кем вы хотите стать после приобретения желаемого, что вы получите благодаря достижению своей цели, доставит ли вам это удовольствие.

Также помните об одном из главных правил: пока ваши цели в вашей голове – это лишь ваши мысли. Они обязательно должны быть записаны на бумагу. Но и тут есть определённые правила: «хочу жить в своём доме» - правильная цель, особенно, если вы распишете все подробности по поводу своего будущего жилья (этажность, количество комнат, район и так далее). Словосочетание «не хочу жить в съёмной квартире» , в свою очередь, крайне неверное.

Цель не должна быть абстрактной, она должна быть конкретной, именно так важно представлять всё в деталях. Вы можете вдохновляться картинками из Интернета, которые приближены к тому, чего вы хотите, различными историями и так далее. Визуализируйте свою мечту!

Далее, вам следует понимать, что цель должна быть достижимой. Крайне вряд ли через месяц вы заработаете сто тысяч, если сейчас зарабатываете двадцать. Идите постепенно к своей цели, месяц от месяца увеличивая свой доход (с помощью подработок или повышения).

Обязательно установите себе конкретные сроки: «до конца апреля я куплю автомобиль» , «в июне я сдам на права» и так далее.

И самое основное при постановке главной цели – рассчитывайте только на себя и на свои силы.

Пункт второй.

Следующим этапом должно быть разделение одной крупной цели на мелкие подцели – так вам будет гораздо проще достигнуть желаемого.

Действительно, цель «купить большой дом» - звучит страшно. Та же цель, но разбитая на подцели, звучит менее ужасающе. Например:

Ежемесячно откладывать 50.000 рублей на банковский счёт под проценты в течении года;
Найти прораба и рабочих;
Продумать дизайн дома;
Найти участок земли.

Если у вас нет необходимого вам уровня доходов для покупки дома, значит, вы должны продумать те варианты, которые помогут вам в получении большего количества денег. Когда вы видите подцели, вам гораздо проще: расстановка приоритетов, адекватная оценка своих сил и возможностей вам несомненно помогут.

Теперь мы добрались до самого главного: до постановки целей. Самой успешной схемой считается схема, предложенная Брайаном Трейси в его книге «Психология достижений» . Если вы будете чётко следовать этим 12 пунктам, то вас ждёт успех! Наберитесь терпения и двигайтесь вперёд.

Этап номер 1 – вызовите искреннее желание. Учтите, что без лёгкой одержимости собственной мечтой и целью у вас ничего не получится – вы просто не захотите. Ту цель, что вы поставили перед собой, вы должны желать всей душой и всем сердцем – тогда любые преграды для вас будут нипочём.

Этап номер 2 – будьте уверены в том, что у вас получится. Не сомневайтесь в себе ни на секунду и отбросьте все мысли на тему «а если…» далеко-далеко. Вы уже решились, вы поставили для себя цель, ради которой готовы свернуть горы – так действуйте! Три главные составляющие вашего успеха:

Упорство.
Целеустремлённость.
Настойчивость.

Этап номер 3 – запишите свою цель на бумагу. Как уже было сказано выше, цель, которая не записана на бумаге, - это всего лишь мысли или абстрактные мечты, но никак не реальная цель, которую вы хотите достичь. Для того, чтобы хотя бы на шаг к ней приблизиться, вы должны видеть её перед собой, на бумаге, а не только иметь в мыслях. Записанная цель обладает энергией.

Этап номер 4 – составьте для себя список тех преимуществ, которые вы получите при достижении вашей цели. Например, если вы хотите купить автомобиль, то можете написать о свободе передвижения, о поездках за город с друзьями и так далее. Вы должны непременно видеть выгоду от достижения цели – это вдохновит вас.

Этап номер 5 – проанализируйте текущую ситуацию. Если вы хотите с нуля начать зарабатывать 200 тысяч в месяц, то вы должны осознавать, что этого довольно трудно достигнуть в короткие сроки. Будьте адекватны при своих запросах.

Этап номер 6 – установите сроки. Об этом уже было сказано выше: чем чётче вы будете представлять, когда вам необходимо осуществить ту или иную цель, тем проще вам будет – у вас не только будет определённый ориентир, но и вы также будете иметь представление о том, какое количество времени у вас есть в запасе и как вы можете распределить свои подцели.

Этап номер 7 – если есть препятствия на пути к достижению цели, то вы также должны их записать и подумать над тем, как можно их устранить или обойти. В первую очередь сосредоточьте своё внимание на крупной проблеме, и только затем думайте о мелких. Также разделите ваши барьеры на внутренние (те, что зависят от вас) и внешние (те, что зависят от вас лишь косвенно), и действуйте, основываясь на своих выводах.

Этап номер 8 – составьте список той дополнительной информации, которая может вам понадобиться (книги, курсы повышения квалификации, мастер-классы).

Этап номер 9 – составьте список тех людей, которые могут оказать вам существенную помощь при достижении цели.

Этап номер 10 – составьте подробный план своих дальнейших действий. Что вам необходимо для достижения цели? Какое количество денег? Сколько времени? Что нужно сделать в первую очередь? Запустите механизм. В этом случае вам, несомненно, поможет расстановка приоритетов.

Этап номер 11 – визуализируйте свою цель. Представляйте, что вы уже её достигли. Что вы ощущаете? Что бы вы сделали после? Мечтайте!

Этап номер 12 – пообещайте себе, что не отступите от своей цели. А ещё лучше – поклянитесь. Будьте уверены в том, что не бросите всё на середине пути и не свернёте, а достигнете намеченных планов.

Начинайте сразу с большего, добивайтесь еще большего и никогда не оглядывайтесь назад. Мы всегда должны выходить за пределы. (Арнольд Шварценеггер)

Данная статья является продолжением статьи «Как правильно ставить цели и достигать их. Для чего нужно уметь ставить цели» , где мы рассмотрели основные причины, по которым люди не достигают своих целей и что значит правильная постановка целей.

Для того, чтобы самостоятельно и ПРАВИЛЬНО ставить себе цели и их, соответственно, достигать — раскрою вам 10 правил (или можно назвать — секретов, фишек) достижения цели.
Даже если используете хотя бы некоторые из них, вы существенно измените разницу между «собой ДО» и «собой ПОСЛЕ».

Правильная постановка целей включает в себя 10 правил:

1. Разбейте вашу жизнь на составлюящие области

Карьера, бизнес, семья, общение, саморазвитие и другие, имеющиеся у вас.

Определите, какие из этих областей являются максимально значимыми и ценными.

Здесь же есть отличная возможность посмотреть, чем наполнена ваша личная жизнь…

2. Определите области жизни, которые предоставляют для вас наибольшую значимость

Если вы затрудняетесь с первого раза определить, какая область предоставляет наибольшую значимость — подумайте о том, на что вы всегда найдете время, каким бы занятым и уставшим вы не были.

К примеру, даже если вы вернулись уставшим с работы, вы всегда найдете время и силы пообщаться со своим ребенком или посадить его себе на колени (если возраст ребенка, конечно, позволяет).

3. Создайте себе две диаграммы времени:

Первая — на что вам хватает времени, на что вы его тратите.

Вторая — чему вы хотели бы уделять времени больше, чему меньше. Такая себе диаграмма идеального использования вашего времени.

Сравните эти две диаграммы.

Вы получите для себя ответ что занимает ваше время сейчас и что вам стоит изменить в своей жизни, чтобы приблизится ко второй диаграмме.

4. Помечтайте! Да да, Помечтайте!

Подумайте к чему вы стремитесь, чего хотите достичь, что сделает вашу жизнь по настоящему наполненной и счастливой?

У меня обычно такие мечты возникают во время внутренних диалогов с самим собой: перебирается в голове куча вариантов каким я хочу быть или что уметь, и в результате выбирается самый яркий образ.

5. Многие из ваших желаний могут стать вашими жизненными целями

Чем отличается желание от цели?

Желание — это просто мечта, идея, мысль.

А цель имеет свои критерии и ориентиры, по которым можно определить сколько вы уже сделали и много ли вам еще осталось.

Перенесите себя мысленно в будущее.

Что и как должно измениться в вашей жизни?

Задайте себе ориентиры целей, к которым вы будете двигаться.

6. Ваши цели должны быть конкретны

Вы должны четко понимать чего вы хотите, поэтому ваши цели должны быть сформированы максимально конкретно.

«Стать бизнесменом» — пример неконкретной цели. Не ясно абсолютно ничего:

В какой области (чем хотите заниматься)
Благодаря чему
Что значит для вас быть бизнесменом: для кого-то это открыть фирму с многомиллионным доходом, а кому-то достаточно с помощью «купил-продал» перекрыть свой жизненный минимум…

Максимум конкретики:

Когда?
С кем?
Сколько?

7. Определите свои количественные критерии достижения целей

Вопрос для проверки правильности определения критериев: «Как я пойму, что цель достигнута? »

Не стать сильным, а делать 100 отжиманий.
Не стать богатым, а заработать 978564,00 денег.
Не похудеть, а сбросить -20 кг веса.

8. Задайте для вашей цели временной диапазон, когда она должна быть достигнута

Это будет побуждать вас к скорейшему ее достижению и поставит в четкие временные рамки.

Задайте для вашей цели временной диапазон

Знакомо ли вам состояние, когда какую-то цель вы переписываете из года в год? Знаете почему? Потому что вы не задали для нее временные рамки!

Заработать 978564,00 денег к концу этого года.
Делать 100 отжиманий за 1 минуту.
Сбросить -20 кг веса за 4 месяца.

9. Ставьте себе реальные цели

Реальные цели — это те цели, которые вы можете принять в своем сознании, которые не вызывают у вас чувства, что вы и ваша цель — это совершенно разные составляющие мира.
К примеру, цель полететь в космос для обычного обывателя, который космос видел только по телевизору — это не реально.
А вот для профессионально го летчика, который с детства мечтает о космосе — эта цель намного реальней.
Хотя… Сейчас за «много миллионов долларов» можно полететь в космос и без подготовки прямо с дивана. Это значительно увеличивает реальность данной мечты для простых граждан. Осталась вот только найти много миллионов)))

10. Ваши цели должны быть амбициозными и бросать вам вызов!

Только преодоление препятствий делает цель для вас более ценной:

Заставлять себя каждое утро просыпаться раньше и выгонять на пробежку
Ограничивать себя в еде для того, чтобы быть в форме
Делать «еще один холодный звонок» для заключения новой сделки

Так что не ставьте перед собой простые цели, который можно достичь особо не напрягаясь!

Photo by rawpixel on Unsplash

Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?

Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели - половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.

Конкретность

Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.

Неправильная цель: квартира.

Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.

Измеримость

Допустим, ваша цель - стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности - большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.

Неправильная цель: хочу быть популярным.

Правильная цель: 5 000 подписчиков в Facebook.

Достижимость

Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.

Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.

Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.

Значимость

Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.

Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.

Правильная цель: яхта.

Сроки

Срок - необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.

Неправильная цель: хочу научиться рисовать.

Признак достижения цели

По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, - свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.

Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.

Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.

Инструменты достижения цели

Обратный отсчёт

Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.

Пример

Цель: октябрь 2019 года - новоселье в собственном доме, который построю.

Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
Заказать проект (апрель 2017 года).
Найти архитектора (завтра).

Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.

Действие каждый день

Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.

Создание среды

Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.

Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.

Самонастройка

Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.

Что делать, если цель достигнута или не достигнута

Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?

Анализ и корректировка:

Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.

Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?