Не го усложнявай! Водете здравословен начин на живот.

Най-накрая разбрахте, че да търсите негативното във всичко е лошо, да правите разочароващи прогнози е лошо и да бъдете песимист като цяло е гадно. Най-накрая ставаш оптимист. Искрено ви поздравявам за това. Оптимистите се движат лесно през живота, всичко им се получава, с лекота решават възникнали проблеми и най-важното е, че оптимистите са щастливи. Но е изключително трудно да се превърнеш от песимист в оптимист. Ще ви трябва време, самодисциплина и търпение. Относно, как да станете оптимист, прочетете по-долу.

Защо трябва да станете оптимист?

И сега ще ви кажа всички предимства, които получава оптимистът. Първото нещо, което забелязах при оптимистите, е това те се заемат с всяка задача с радост и винаги правят положителни прогнози. Например оптимистът планираше да отвори собствен бизнес - да продава сладолед по тегло. Той веднага прогнозира успеха на своя бизнес: високи приходи, минимални разходи, добра конкурентоспособност, перспективи за растеж, възможност за почивка всеки ден. Той разказва за това на своя приятел, песимист. Той, като слуша това, отговаря, че няма да успее, това трябваше да се направи през 90-те, конкурентите ще ви погълнат, няма да намерите добро мястоза търговия, тъй като всичко вече е заето и така нататък в този дух.

Както разбирате, с такова негативно отношение не се отваря повече от един бизнес, нищо не се създава и вместо напредък се получава регрес. Ето защо светът се крепи на оптимиститекоито действат без да мислят за проблемите. Това е първата сила на оптимиста - да действа, очаквайки успех. А песимистите ще продължат да седят в познатото си блато, страхувайки се, че ще бъдат изритани от него.

Втората сила на оптимистите е, че лесни са. За оптимистите винаги всичко е лесно. Всеки проблем може да бъде решен, просто трябва да подходите разумно. Тъй като за оптимиста няма неразрешими проблеми, той ги решава с лекота. За оптимиста проблемите са вълнуваща игра; за песимистите те са изпитание. Оптимистът ентусиазирано решава проблемите, песимистът повече хленчи, отколкото да ги решава. Следователно, ставайки оптимист, вие винаги ще решавате всякакви проблеми с лекота. Дори няма да разберете, че това е проблем. А за песимистите всяко отклонение от курса е огромен проблем, който трудно се разрешава. Така че.

Кажете ми, моля, с кои хора обичате да прекарвате времето си? С тези, които се справят, които са весели, които ви зареждат с енергията си? Или с онези, които непрекъснато псуват и обвиняват всички? Сигурен съм, че първият вариант ви харесва. Хората винаги се стремят да се чувстват добре. Всички хора се стремят към. И оптимистът споделя това. Следователно оптимистите винаги имат повече приятелиотколкото песимистите. Песимистът е приятел с песимисти, които не се интересуват от живота му. Той просто няма на кого да се оплаче, затова се оплаква на себеподобните си. Ето вашата трета гледна точка, която трябва да ви мотивира да станете оптимист.

Четвъртата гледна точка е тази оптимистите са много по-щастливи от песимистите. Този факт не е необходимо да се обяснява. Оптимистите излъчват своята вълна - където всичко върви чудесно, а песимистите - където всичко е гадно и ще става още по-зле. Оптимистите се задоволяват с това, което имат, докато песимистите се фокусират върху това, което нямат. Така се оказва, че оптимистите получават още повече, а песимистите губят това, което са имали.

Петата причина, поради която трябва да станете оптимист е, защото Животът ви ще стане много по-лесен. Вижте песимистите. Съсипват живота на себе си и на хората около тях. Оказва се, че самите те не живеят, тъй като помрачават всичко и не позволяват на другите да живеят с хленченето си. Оптимистите винаги са щастливи, те изживяват деня си със смисъл и придават този смисъл на другите хора, а те им отвръщат със същото.

Сега разбирате каква сила ще имате, когато станете оптимист. Да, ще се плъзгате през живота лесно и естествено, всичко ще ви се нарежда от само себе си, толкова много възможности ще се разкрият пред вас, че ще ви е трудно да изберете, ще искат да ви виждат навсякъде, ще ви обичат и много повече.

Как да станете оптимист?

Прогноза положителна- това е първото нещо, което просто трябва да се научите да правите, за да станете оптимист. Повечето от резултатите в живота ни зависят от. Човек се програмира за един или друг резултат. Обикновено, когато нещо не му се получава, той започва да казва: „Знаех си“, „Защо винаги нямам късмет“, „Пак не се получи“, „Това е, няма да опитвам отново“. След това човекът се отказва от идеята, предпочитайки да бъде там, където е сега.

Когато един оптимист се сблъска, той казва - „Леле, колко интересно се оказа!“. За него провалите са безценен опит и мотив да продължи започнатото дело и да го доведе до желания резултат. Но за това трябва да изградите положителни прогнози. „Сега не се получи, по-късно ще се получи“, „Все още имам много опити да постигна това, което искам“- това казва един истински оптимист. Започнете да мислите по същия начин!

Не обвинявайте другите за провалите си– второто нещо, което трябва да научите. Винаги обвиняват някого за провалите си, но не и себе си. Губещите са песимисти.Оптимистът възприема провалите по съвсем различен начин. Първо, той разбира, че всеки има неуспехи и че те изобщо не са ужасни. Второ, той бързо забравя за неуспехите, тъй като продължава да предприема нови стъпки. Губещият се спира на проблема си и го раздухва прекомерно.

Така се оказва, че песимистът тича около проблема, обвинявайки другите за възникването му, докато оптимистът се стреми да постигне желания резултат, забравяйки за случилото се. Ето защо, следващия път, когато възникне неприятност, преместете фокуса си от тази неприятност към търсене на нови възможности за постигане на желания резултат. Това правят оптимистите и не това правят песимистите.

За да станете оптимист, трябва общувайте с оптимисти. И ако сега сте заобиколени от песимисти, които ви се оплакват ден след ден, без да се вслушват в това, което им представяте, съветвам ви да изключите такива хора от обкръжението си. Това няма да е много лесно да се направи, но не искате да прекарате остатъка от живота си в оплакване на някой, който изобщо не го е грижа за вас. Животът е твърде кратък, за да хленчим и да се оплакваме от него.

Освен това песимистите само ви развалят настроението, а оптимистите го правят. Какво избирате, да сте в добро или лошо настроение?

Освободете се от чувството за вина.Оптимистичните хора не познават такова ужасно чувство като вина. И ако знаят, тогава в малки дози. Песимистите не само са склонни да обвиняват другите хора за неуспехите си, но също така са склонни да обвиняват себе си. Това се нарича самобичуване. Самобичуването никога не е довело до нищо добро. Все едно носиш тежест на раменете си. Ако нещо ви потиска, отървете се от него, иначе никога няма да станете оптимист. Затова ви съветвам да спрете да гледате миналото и да се концентрирате върху бъдещето и настоящето.

За да бъдете оптимисти, трябва да сте в страхотно настроение. Един забавен ще ви помогне с това музика, спорт, обучение, филми, хобитаи още много. Опитайте се да правите колкото е възможно повече онези неща, които ви харесват. Как може човек да стане оптимист, ако прави само това, което не му харесва? Дори човек със силна воля няма да може да се сдържи. Любимите занимания, музиката, спортът водят до щастие. Игнорирайте незабавно този съвет!

Горещо ви препоръчвам правете медитация. помага да забравите тревогите и суетенето. По време на медитация човек изпитва удовлетворение и щастие. Освен това позволява да се отпуснете напълно – физически и емоционално. Като медитирате ежедневно, ще забележите подобрение в емоционалното си състояние в рамките на две седмици.

И последното нещо, което ви съветвам е усмихвайте се по-често. Виждали ли сте някога оптимист да се разхожда с мрачно лице? Дори само няколко пъти, и то защото беше болен. Песимистът се разхожда с недоволна физиономия дори когато всичко върви чудесно. Песимистът смята, че ако сега нещата вървят добре, то скоро ще се влошат. „Само това не беше достатъчно“- възкликва песимистът и започва да се измъчва. Оптимистът е способен да се усмихва искрено, дори когато всичко се обърка. Следователно делата му продължават да се подобряват. Затова винаги се усмихвайте. Усмивката трябва да стане ваш навик.

Наистина се надявам, че след като прочетете тази статия, ще започнете да прилагате тези съвети на практика. Не забравяйте, че отнема много време, за да се превърнете от песимист в оптимист. Късмет!

Как да станете оптимист


	като

Това, което се случва в живота ни, от обективна гледна точка (с изключение на най-редките радикални случаи) може да се счита както за добро, така и за лошо. Субективната ни оценка обаче остава в съзнанието ни: положителна или отрицателна. Песимистите не са тези, които са настроени към лошото, а тези, които „хващат“ негативността отвън и живеят с нея. Оптимизмът, според психолозите, е често срещан, здравословно състояниечовешката психика. Днес психолозите ще ви дадат съвети как да подобрите настроението си само за 10-15 дни.

Дръжте го под контрол

За да си помогнете да станете оптимист, трябва да работите в две посоки: първо, да се научите да се абстрахирате от негативното и второ, да можете да се радвате. Използвайте силата на волята: когато се появят негативни мисли, кажете си "Спри!" Без значение какво се случва в света, вие сте единственият контролер на собственото си съзнание, от което зависи вашата реалност.

Как да станете оптимист: регулирайте настроението си

От физиологична гледна точка нашето съзнание се влияе от хормонални регулатори и невротрансмитери. Например, серотонин. Лекарствата, които повишават производството на серотонин, често се предписват на хора, страдащи от депресия. Това вещество повишава тонуса на тялото, повишава активността и дава добро, весело, позитивно настроение.

За да се произвежда серотонин в необходимия обем, не е необходимо да приемате хапчета. Неговият активатор е ярка светлина. За да помогнем на серотонина да влезе бързо в кръвта, трябва да заспим в пълна тъмнина и да се събудим в добре осветена стая.

Затова е важно да спим през нощта: кога дневен сънтози невротрансмитер изобщо не се произвежда. Създайте си навик да отваряте завесите в стаята си веднага щом се събудите. Ще видите: настроението ви ще се подобри!

Изберете фирма

Много често се оплаквате от живота на работа или в компанията на приятели. Без да го знаете, участвайки в такива разговори, вие поглъщате тези разговори. Умейте да промените темата на такъв разговор на нещо по-положително. Страхотен начин е да се шегувате. Не се страхувайте да правите толкова шеги, колкото искате.

Представете си: приятелка, както обикновено, се оплаква от шефа си - той я натовари с работа, направи й забележка и отмени бонуса й. Съвет към вашия приятел: няма лоши шефове. Има само смешни! По-добре е да се смеете на проблем, отколкото да плачете един на друг. Така незабелязано настроението на вашите колеги ще се подобри.

Правете всичко навреме

Независимо дали ни харесва или не, всеки ден изпълняваме цял списък от рутинни задачи, които също могат да променят настроението ни от положително към отрицателно. Доклад, който трябва да бъде подаден до края на седмицата, незавършено писмо и незавършен проект - от време на време в живота ни се появяват неща, които не искаме да правим: причиняват скука и често ги отлагаме за по късно.

В резултат на това бремето на несвършената работа започва да тежи и да ни изнервя. За да имате време да правите всичко безинтересно, започнете дневник. Той ще ви помогне да регулирате работата си и свободно време: След отчета имате пълното право да не пипате работните си папки и да преминете към нещо приятно.

Ако следвате стриктно този график, с течение на времето ще забележите, че всички мрачни неща се извършват много по-бързо, отколкото изглежда. Освен това времето за изпълнение на задачата веднага ще бъде намалено поне наполовина: сега вече не удължавате „удоволствието“, а бързо се отървете от него.

Регулирайте яркостта

Цветът и светлината имат мощен ефект върху съзнанието. Например нюансите на оранжево, синьо и светло зелено влияят много добре на настроението. В същото време експертите смятат, че бордото, тъмнокафявото и черното могат да предизвикат безпокойство и тъга. Обръщам внимание на цветова схема, което преобладава във вашия апартамент и гардероб.

Не се страхувайте от контрастите

Ако искате да постигнете добро настроение на физиологично ниво, вземайте всеки ден контрастен душ. Когато стигне до кожата студена вода, в кръвта се отделят хормони на радостта - ендорфини. Блокират сигнала за болка от ниските температури, създават позитивно настроение и дори лека еуфория! И малко „разтърсване“ топла водафиксира нивото на ендорфини в организма.

Пригответе се през нощта

Сънят е един от основните контролери на съзнанието. По време на 8-10 часа сън мозъкът обработва цялата информация, получена през деня. Основната идея на съня са тези неща, за които мислим точно преди да заспим. Спомняте ли си как в училище учителите ме посъветваха да тъпча материала през нощта? По някакъв магически начин по време на изпита изведнъж си спомняте точно формулата, която сте запомнили предишния ден в полусън.

Само си представете: през всичките тези осем часа мозъкът мислеше за определен пасаж от учебника, преработвайки го с различни страни, го разложи на съставните му части. Тази функция на нашето тяло може да се използва и по друг начин: преди да заспите, сънувайте! Мисли позитивно. Превъртете приятни спомени. Представете си всички радости, които ви очакват. Самоконтролът плюс психотренинг ще ви помогнат да получите това, което искате, по-бързо, отколкото си мислите. да и добро настроениегарантирано сутрин. Проверено!

Смейте се!

„Много хора вярват, че негативните преживявания по някакъв начин облагородяват човека. Всъщност всичко е точно обратното”, обяснява психологът Михаил Лабковски. „Целият въпрос е, че когато страдаш поради нещо, нямаш достатъчно умствена сила да се развиваш, да растеш духовно и интелектуално.“

Отрицателните преживявания често причиняват фиксация и може да ви отнеме много умствена сила, за да обработите даден проблем. Друг е въпросът, когато мислите положително: виждате картината на света без черна окраска и приемате това, което ви заобикаля. Вие живеете пълноценно, не се разсейвате от страдание.

Хуморът е отлична батерия за оптимизъм. Книги, филми, пиеси, телевизионни предавания - ако са наистина добри, те определено предизвикват емоционална ангажираност у зрителя. Ние се тревожим за героя, съчувстваме му и се тревожим. Именно поради тази причина психолозите съветват да гледате повече комедии и да ходите на леки театрални постановки.

Прелиствайте по-често списания с вицове, вижте смешно видео, популярни телевизионни сериали. Четете книги на Сергей Довлатов, Михаил Зошченко, Исак Бабел - те имат много отличен хумор. И обърнете внимание на детската литература – дори възрастните я обожават.

Как да станете оптимист: разберете себе си

Една от основните причини за негативното съзнание са нашите съмнения, които експертите наричат страхове. Често се страхуваме от промяна, провал, риск. Животът, който не ни подхожда, е този, който поражда негативизъм. За да се отървете от лошите емоции и мрачните настроения, трябва да се справите със съмненията си.

Видео селекция

НЛП технологии:

Здравей скъпи приятелю!

В тази статия днес ще научите как да станете оптимист и да продължите да бъдете такъв през целия си живот! Смятате ли, че това е невъзможно? След това прочетете всички правила, които са описани по-долу и ще бъдете 100% възможно най-близо до това прекрасно състояние на ума!

Сега главите на мнозина просто са пълни с песимизъм и повечето от тези хора са просто отвратителни и жалки да ги гледат, само защото изглежда, че те са най-нещастните хора на земята, за които всичко върви наопаки.

Но въпросът е дали всичко това наистина е вярно или е просто създаден плод? лошо настроениекойто е събрал лоши мисли и ги прави лоши. В повечето случаи е точно така. В крайна сметка не самата ситуация я прави добра или лоша, а нашето отношение към нея, така че нека разберем какво ще ни помогне да бъдем оптимисти.

Как да станете оптимист в живота?

1. Бъдете прости!

Оптимистите никога не усложняват живота си с мислите си, пълнейки главите си със сложни схеми за решаване на всякакви проблеми. Те виждат главното, но си затварят очите за всичко второстепенно, защото по правило всичко това също се решава след главното.

2. Вижте провала като победа.

Изглежда трудно за разбиране, но всъщност важната идея тук е, че всяка загуба, неуспех или провал в нещо трябва да се приеме с достойнство и да се извлече максимална полза от него, като се правят изводи и се усвоява само това, което се е оказало добре, и не Лошо. Впоследствие използването на това е добро в бъдеще. Следователно, съзнателно възприемайки провала, вие ще станете победител в него и това вече е стъпка към оптимистичен живот, ако правите това постоянно.

Можете да кажете „но не винаги имате достатъчно воля за това“, няма значение, прочетете публикацията „“, и този проблем ще бъде решен.

3. Обградете се с оптимисти и сами ще станете такива.

Въпросът за хората около вас е изключително важен. Ако сте заобиколени от песимисти, които постоянно се оплакват от живота и проблемите си, тогава под тяхно влияние понякога дори несъзнателно ще правите това, смятайки го за съвсем нормално. Но това далеч не е така.

Обградете се с положително заразени хора. Правейки това, вие ще започнете да мислите на техния език, ще се заразите със същите мисли, което няма да ви позволи да бъдете тъжни и да позволите лоши мислив главата ти. Това е като с езика. Като сте в Русия, най-вероятно ще общувате на руски, в Америка - на английски, иначе няма да можете да се разберете.

Така е и тук. Ограничете се да не сте песимист, дори и да са ваши най-добри приятели. Общувайте с тях, ценете ги, обичайте ги, но не позволявайте на техните мисли да влияят на вашите.

4. Усмихвайте се повече.

На лицето оптимистусмивката винаги грее. Поражда ярки емоции и ето един на пръв поглед банален съвет. Като „посъветван за нищо“. Но всъщност, за да не бъда голословен, днес го проверих върху себе си. Въпреки че се усмихвам най-често, днес се опитах да го направя колкото е възможно повече; когато се срещах с приятел, майка ми, у дома пред огледалото, когато общувах в интернет, се усмихвах през повечето време.

Освен това не беше насила усмивка, а искрена, което е също толкова важно. И знаете ли, цял ден бях в добро настроение и колкото и да се опитвах да мисля за нещо лошо (и аз имам такова, всеки има своето житейски трудности), нищо не проработи и сега пиша тази статия в страхотно настроение.

5. Освободете вътрешното си напрежение.

Без значение какво, много често има дни, когато стресът и напрежението в тялото се натрупват много и тогава, като правило, ако човек не го освободи, настъпва нервен срив и дългосрочно настроение е в лошо настроение.

За да избегнете това, трябва да освободите вътрешното си напрежение, между другото, писах за това в статията на предоставената връзка. Отлична помощ с това физически упражнения, така че фитнес залата, хоризонталните щанги и бойни изкустваДа ти помогне. Може би това ще бъде някакво хоби, като танци, където можете да освободите натрупаната енергия.

6. Възползвайте се максимално от времето си.

Това се отнася особено за онези неприятни моменти, когато трябва да чакате нещо или да стоите в задръстване. Докато седите на опашка за дълго време, за да посетите лекар, можете да четете последна новинана телефона си чрез интернет или книга в дъждовен ден на почивка.

Разумното използване на времето ви ще ви помогне да развиете навика да търсите само доброто дори в най-лошото.

7. Винаги бъдете подготвени за всякакви ситуации.

Личният опит показва, че това наистина помага да останете в добро настроение. Животът е толкова непредвидим, че всичко може да се случи във всеки един момент. И като сте подготвени за това, ще се спасите от разочарование и трезво преценявайки всичко, можете бързо да насочите действията си към решаване на проблема.

8. Извличайте само полезни неща от другите.

Често, гледайки другите хора, по някаква причина се опитваме да намерим нещо лошо в тях, понякога поради завист, понякога по други причини, но това ни засяга пряко, защото тогава насочваме вниманието си към себе си и започваме да се вглеждаме в себе си. лошо. И понякога дори приемаме лошите качества на други хора, което само ви прави по-лоши.

Опитайте се да виждате само доброто в хората. И го извлечете, игнорирайте и отблъснете лошото.

9. Винаги си задавайте правилните въпроси!

Въпрос като „Защо съм толкова нещастен“, „защо всичко е толкова зле“ обикновено не дава отговор, а го прави риторичен. По-добре е да си зададете въпроси като „Какво спечелих от това“, „Какъв опит придобих“, „Какво беше добро в това“ - можете да получите отговори от тях и да останете в добро настроение.

10. Работете върху своята увереност.

Самоувереният човек не може да бъде песимист, защото той постоянно прави нещо с увереност в положителен резултат и най-често това е ключът към неговата победа, а в случай на поражение самоувереният човек няма да бъде разклатен умствено, няма да се надуе, но ще направи изводи и ще доведе въпроса до края.

Говорейки за това как да станете по-уверени, аз също ще пиша в бъдещи статии и ще публикувам видеоклипове по тази тема, така че ако искате да станете по-уверени, съветвам ви да не пропускате нови статии и да бъдете сред първите, които ще ги видят. Също така, допълнително ще ви изпратя ексклузивно нови полезни материали. Чакайте, много скоро ще е :)

И това е всичко за мен днес, много ви благодаря, че прочетохте статията и се надявам, че ви стана по-ясно как да станете оптимист и несъмнено ще използвате тези съвети и ще станете човек, когото ще бъде приятно да гледате и слушайте.

Здравейте всички! Оптимист ли сте? Колко често се наслаждавате на всеки момент от живота си? Смятате ли понеделник за труден ден? Ако всичко това не отговаря на описанието и личния портрет, тогава трябва да помислите за факта, че е време да станете по-добри към света около вас. Положителни емоциипомогнете на човек да не се отказва дори в най-много трудни ситуации, което би изглеждало просто непоносимо. В живота е важно да не висиш носа си, а да се откажеш от всеки неуспех, вярвайки, че дори отрицателният опит определено ще ти бъде от полза. Как да станете оптимист в тази сложна рутина от събития?

Заобиколен от позитивни хора

Всеки е силно повлиян от обществото, а именно от хората. Ако човек е вътре, тогава събеседникът му също ще се влоши. Затова е много важно да се обградите само с най-положително заредените хора. Никой не е идеален, дори оптимистите могат да мрънкат и да са недоволни от нещо, но по правило това не трае дълго. Основното тук е да избягвате постоянни хора с лош характер и вътрешно зло. И като цяло е време да запомните една проста истина: трябва да отделите личното си време добри хора, а не на тези, които разпространяват само черни емоции.

Настройте се за добро бъдеще

Понякога не забелязваме как се програмираме за лоши неща. Това се случва незабелязано: първо мисли, след това действия и след това трайна промяна в поведението. Всеки път, когато в главата на неуверен човек звучи фраза: „Ами ако не успея?“, „Както винаги нямам късмет!“, „Не знам как и не мога да направя това!“ От самото начало се лишаваме позитивно отношение, ограничаваме възможностите си, поставяме граници, забавяме собствения си напредък и т.н. В такива случаи е важно да прогоните манията, че всичко е лошо, да си забраните да мислите за непостижимото. Настроението трябва да е най-благоприятно.

Живей, не съществувай

Още малко усмивка

Никой жест не може да покаже най-добрите намерения от искрена усмивка. Първо, тя е привлекателна и привлича хората. И второ, доброто настроение винаги идва при човек, който се усмихва често, а това от своя страна е истински оптимизъм. Не можете да фалшифицирате усмивка, точно както не можете да я фалшифицирате. Направете си правило: усмихвайте се на всеки, покрай когото минавате всеки ден.

Мисли на човек с позитивно мислене:

постоянни комплименти към другите;
отговорност за грешки;
показване на радост на приятели и семейство;
способността да прощавате на хората;
има любимо хоби;
главата ви е пълна с идеи и ясен план за постигането им;
готовност за всякакви промени в живота;
постоянно желание да научите нещо ново.

Мисли на човек с негативно мислене:

постоянно таи злоба;
страх от промени в живота;
не може да се похвали с нищо освен със стари победи;
способен да обвинява всички за грешки, освен себе си;
не се развива по никакъв начин и вярва, че най-добрият начин за прекарване на времето е гледането на телевизия;
усложнява ситуацията в своя вреда;
много често се самосъжалява;
обича да клюкарства;
тайно се надява, че нищо няма да се получи за хората около него;
няма абсолютно никакви житейски цели;
не търси себе си в живота и не знае кой иска да стане в бъдеще.

Най-добрите упражнения за самоконтрол, за да станете малко по-оптимистични

Оръжието на оптимиста е ластик. Сложете най-обикновен фармацевтичен ластик на ръката си, те са много стегнати и неприятни за тялото. Всеки път, когато мислите, че всичко е лошо, причинявайте си болка, като я отлагате. Да, много е болезнено, но е ефективно. Нека болезнените усещания служат като асоциация, че е абсолютно забранено да мислите за лоши неща. Основното тук е да не забравяте да издърпате еластичната лента след всяка негативна мисъл. С течение на времето ще се развие имунитет към лошите неща и човекът ще стане една стъпка по-оптимистичен.
Ограничение. За да започнете да се контролирате в собствените си мисли и изявления, трябва да вземете празен лист хартия и да запишете всички най-неприятни фрази, които карат човек да мисли за лоши неща. Така например срещу думите „Аз постоянно нямам късмет“ или „Аз съм губещ“ трябва да има контраст на оптимистична нотка. Писмените отрицателни твърдения ще придобият ярка антитеза, която ще се превърне в основното кредо в живота. Това отлично упражнение ще ви даде самочувствие и вяра в най-доброто.
Броене на усмивки. Опитайте се да се събудите рано сутрин и да си поставите цел: да се усмихнете на петима минувачи на ден. Важно е да изпълните този план, не можете да се отклонявате от него, в противен случай да се превърнете в оптимист просто няма да работи. Веднага след като поставената сутрин задача бъде изпълнена през деня, броят на хората може да бъде увеличен. Играта става много по-интересна, когато броят достигне стотици. Самият човек не забелязва кой е зареден с емоции само като се усмихне на непознат.
Добри дела. Това е абсолютно същото упражнение като предишното. Само вместо усмивки трябва да правите много хубави неща. Например, нахранете бездомно куче, прекарайте баба през пътя, хвърлете няколко монети на просяк в прохода. Няма значение коя ще е добро дело. За един ден можете да правите определен брой неща и дори ще бъде по-интересно. Не е необходимо да помагате на хората на всеки ъгъл, но в свободното си време отделете минута-две за непознат, да го направиш щастлив е чудесна и много сладка постъпка.
Поставяне на цели. Вземете лист хартия, химикал и напишете списък от 15 важни цели или желания, които искате да постигнете през целия си живот. Всеки път, когато постигнете това, което искате, задраскайте това, което сте записали, и поставете знак плюс до него. Да живееш с такъв план е много по-приятно, отколкото да нямаш такъв. И така, един човек завърши целия списък собствени желания, която състави и завърши за 10 години. Най-ярките събития бяха: скачане с парашут, виждане на всичките 7 чудеса на света и правене на снимки пред тях, посещение на всички важни градове по света, писане на книга и изпращането й на редактора, запис на песен, посещение в университет и получаване на диплома, откриване на собствен бизнес, купуване голяма къщародители, създайте семейство. И това е само малък списък от написаното от този човек. Опитайте се да композирате това, което душата и сърцето ви наистина искат. Тук трябва да има трудни точки, които просто не могат да бъдат постигнати в даден ден.
Четене на книги. Направете списък с най-много необходими книгикоито всеки човек трябва да прочете. Повярвайте ми, тук и лексиконразширяване и разбирането на света ще стане много по-широко и интересът към всичко живо ще се събуди. Сега Интернет е пълен със страници, където има рейтинг на най-много най-добрите книги, което е важно всеки да прочете, за да знае малко повече. Много е лесно да си оптимист, просто трябва да започнеш да четеш.

Виждайки положителното във всичко

Тези въпроси ще ви помогнат да разберете какво иска да постигне един оптимист в живота:

Как ще се промени бъдещето ми, ако това се случи?
Може би е време да промените нещо в живота си?
Какви възможности стоят пред мен?
Каква поука може да се извлече от тази ситуация?
Това ще бъде ли все още актуално след няколко години?

Важно е да отговорите честно на всички тези въпроси. Слушайте себе си, разбирайте какво казва. В този малък тест е много важно да разберете себе си правилно, да чуете какво шепнат сърцето и душата ви. Ако е удобно, можете дори да отговорите на всичките пет въпроса писмено много подробно. Оставете емоциите си да се разлеят върху листа хартия. Това е единственият начин да се види положителни черти.

Животът е много по-лесен за оптимист. Изглежда, че тези хора изобщо нямат притеснения и разочарования в живота. Никой не знае какво точно е в душата на човек, който постоянно се усмихва и постига целите си. Но едно е сигурно: оптимистът има сила на духа. Време е да се съберете и да станете същия човек, който не се страхува от промяна и смело се изправя пред трудностите. Да си оптимист означава да не обръщаш внимание дори на лошо време, поради което настроението на всеки може да се влоши. Издигнете се над всичко!