समय बर्बाद करने से कैसे बचें? समय प्रबंधन के बुनियादी सिद्धांत. खाक फाँकना

मैंने संभवतः सबसे महत्वपूर्ण विषयों में से एक को उठाने का निर्णय लिया: जिंदगी से शिकायतें. इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि यह बुरा क्यों है, इससे क्या खतरा है, और निश्चित रूप से, रोना-धोना और शिकायत करना कैसे बंद करें?. मैं चाहूंगा कि सभी पाठक ईमानदारी से स्वयं उत्तर दें कि क्या उनमें ऐसा कोई "पाप" है और निष्कर्ष निकालें। मुझे आशा है कि यह प्रकाशन किसी की मदद करेगा।

तो, आज जीवन के बारे में शिकायतें हर जगह और अंदर पाई जा सकती हैं हाल के वर्षयह शायद हमारे समाज का एक वास्तविक संकट बन गया है। ऐसे लोग हैं जो व्यक्तिगत बातचीत में, पत्राचार में, सार्वजनिक पृष्ठों पर जीवन और इसके व्यक्तिगत पहलुओं के बारे में लगातार शिकायत करते हैं सोशल नेटवर्क, मंचों आदि पर। जब मैं सोशल नेटवर्क पर स्थानीय शहरव्यापी समूह खोलता हूं, तो मैं वास्तव में देखता हूं कि सभी संदेशों में से 80% संदेश जीवन के बारे में विभिन्न प्रकार की शिकायतें हैं।

किसी को स्टोर या बाज़ार में खराब सेवा दी गई थी, किसी को लापरवाह ड्राइवर ने काट दिया था, कोई शिक्षा और स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों से असंतुष्ट था, कोई कीमतों से असंतुष्ट था, कोई आवारा कुत्तों से असंतुष्ट था, आदि। और लोग सक्रिय रूप से आपस में और सार्वजनिक रूप से इस पर चर्चा करते हैं, एक-दूसरे से शिकायत करते हैं, सहानुभूति व्यक्त करते हैं। स्वाभाविक रूप से, शिकायतों का यह पूरा माहौल मौजूदा समस्याओं को और बढ़ा देता है और लोगों के चारों ओर एक निश्चित नकारात्मक पृष्ठभूमि बनाता है जिसका न केवल शिकायतकर्ताओं पर, बल्कि उनके आसपास के लोगों पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है। और सिर्फ करीबी लोगों पर ही नहीं, बल्कि उन अजनबियों पर भी जो उनकी शिकायतें सुनना/पढ़ना पसंद करते हैं।

शिकायतकर्ताओं की श्रेणी में हाल ही मेंअधिक से अधिक आता है अधिक लोगमेरी टिप्पणियों के अनुसार. एक और श्रेणी है - वह जो शिकायतकर्ताओं से बहुत चिढ़ती है। और वे, बदले में, उन लोगों के बारे में भी उसी तरह से शिकायत करना शुरू कर देते हैं जो किसी और चीज़ के बारे में शिकायत करते हैं। परिणामस्वरूप, उनके चारों ओर बिल्कुल वैसी ही नकारात्मक पृष्ठभूमि निर्मित हो जाती है। इस सब से कैसे निपटें, इससे कैसे निपटें, जीवन के बारे में रोना-धोना और शिकायत करना कैसे बंद करें - आइए इसका पता लगाने की कोशिश करें।

अच्छा, देखो. जीवन वास्तव में एक जटिल चीज़ है, मुझे नहीं लगता कि कोई भी इस पर बहस करेगा। और अक्सर वह कुछ समस्याएँ, कठिनाइयाँ, बाधाएँ प्रस्तुत करती है। इसके अलावा, बिना किसी अपवाद के सभी लोगों के लिए, शायद कुछ के लिए - अधिक, दूसरों के लिए - कम। हालाँकि यह स्थिति अलग-अलग समय पर बदल सकती है और परिणामस्वरूप, सभी के लिए पर्याप्त समस्याएँ होती हैं। लेकिन साथ ही, हम कुछ लोगों से जीवन के बारे में लगातार शिकायतें सुनते हैं, दूसरों से शायद ही कभी, और दूसरों से कभी नहीं सुनते हैं।

ऐसा क्यों हो रहा है? अंतर विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक धारणा में है भिन्न लोगवही कारक. संक्षेप में, समस्याओं और कठिनाइयों के प्रति सभी लोगों की प्रतिक्रियाओं को तीन विकल्पों में घटाया जा सकता है:

1. और मुझे यह सब क्यों चाहिए! भाग्य मेरे प्रति अनुचित है! कोई भी दूसरे के जैसा नहीं है! इन समस्याओं का कोई अंत नहीं है!
2. हमें समस्या का समाधान ढूंढना चाहिए और जितनी जल्दी हो सके इसे हल करना चाहिए!
3. संकट? महान! इसके बहुत सारे सकारात्मक पहलू हैं!

पहले प्रकार की प्रतिक्रियाओं वाले लोग, जो दुर्भाग्य से, बहुसंख्यक हैं, निस्संदेह, हमेशा रोते रहेंगे और शिकायत करते रहेंगे। कोई कह सकता है: “अच्छा, इसमें गलत क्या है? खैर, इंसान को बुरा लगता है और वह अपनी परेशानी शेयर कर लेता है तो उसके लिए यह आसान हो जाता है। और शायद कोई आपकी मदद भी करेगा या समस्या को हल करने का तरीका बताएगा!” खैर, सबसे पहले, जो लोग जानते हैं उनसे सलाह मांगना एक बात है, लेकिन शिकायत करना दूसरी बात है। और दूसरी बात, यहाँ बताया गया है कि जीवन के बारे में रोना और शिकायत करना क्यों बुरा है:

• जो व्यक्ति हमेशा शिकायत करता है उसका ध्यान नकारात्मक पर केंद्रित होता है, वह अपने चारों ओर एक नकारात्मक पृष्ठभूमि बनाता है और खुद को अवसाद में ले जाता है;
• वह अपना बहुमूल्य और अपूरणीय संसाधन खर्च करता है - शिकायतों और रोना-धोना पर समय, यानी पूरी तरह से व्यर्थ, कुछ अधिक उपयोगी करने के बजाय, उदाहरण के लिए, किसी समस्या को हल करना;
• एक व्यक्ति अपने चारों ओर वही रोने वाले और नकारात्मक सोच वाले लोगों को इकट्ठा करता है जो उससे सहमत होंगे और उसके साथ सहानुभूति रखेंगे, और, इसके विपरीत, हंसमुख और सकारात्मक लोगों को अस्वीकार कर देते हैं जो बस उसमें दिलचस्पी नहीं रखते हैं;
• एक व्यक्ति का भावनात्मक पतन होता है (वह सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना बंद कर देता है और केवल नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है), जो उसके जीवन के सभी क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है: व्यक्तिगत जीवन से लेकर काम तक।

यानी सिद्धांत रूप में जीवन के बारे में शिकायत करने में कुछ भी अच्छा नहीं है। यदि आप इसे देखते हैं, तो टिप्पणियों में लिखें, बस उत्सुकता है।

खैर, अब मैं इस समस्या से निपटने के लिए आपके ध्यान में कई तरीके लाऊंगा। तो, जीवन के बारे में रोना और शिकायत करना कैसे बंद करें?

1. समझें कि समस्याएँ निष्पक्षता के बारे में हैं।ये बस जीवन की वास्तविकताएं हैं जो हमेशा से थीं, हैं और रहेंगी, इनसे भागना और छिपना बिल्कुल असंभव है। बल्कि, यदि आपको कोई समस्या नहीं है, तो यह कुछ असामान्य है: शायद आपने उन्हें अभी तक नहीं देखा है। हर किसी को हमेशा समस्याएँ होती हैं। यह केवल आपके लिए नहीं है, और यह एक वस्तुनिष्ठ वास्तविकता है!
2. नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता के प्रति जागरूक बनें।जीवन के बारे में रोना और शिकायत करना आपके व्यक्तित्व का हिस्सा नहीं है, ये भावनाएँ हैं जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है, जिसके लिए आपको प्रयास करना चाहिए।
3. सकारात्मक विचारों को अपनी ओर आकर्षित करें।बस, सकारात्मक के बारे में अधिक बार सोचें। तब भी जब आपको बहुत सारी समस्याएँ हों। निश्चित रूप से कोई ऐसा व्यक्ति या चीज़ है जो आपमें सकारात्मक भावनाएँ जगाता है: बच्चे, कोई प्रियजन, कुछ यादें, कुछ स्थान, संगीत, फ़िल्में, किताबें, आदि। इन चीज़ों के बारे में अधिक बार सोचें सकारात्मक विषयनकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए.
4. "कंगन विधि" का प्रयोग करें।वहां एक है अच्छा नियम, जिससे आप कोई भी विकास कर सकते हैं अच्छी आदतया हानिकारक लोगों से छुटकारा पाएं -। इसका उपयोग जीवन के बारे में रोना-धोना और शिकायत करना बंद करने के लिए बखूबी किया जा सकता है। और निष्पादन को नियंत्रित करने के लिए, आप किसी भी चीज़ का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक कंगन। कंगन पहनो बायां हाथऔर इसे पहनो. जैसे ही आप किसी बात के बारे में शिकायत करें, कंगन को सही कंगन में बदल दें, इत्यादि। आपका प्रारंभिक कार्य कंगन को कम से कम 21 दिनों तक एक हाथ में पहनना है।
5. कानाफूसी करने वालों के साथ न रहें।यदि आपके सामाजिक दायरे में ऐसे लोग शामिल हैं जिनसे आप जीवन के बारे में लगातार शिकायतें सुनते हैं, तो यह अच्छा संकेत नहीं है: आप भी उनके जैसे ही होंगे। अपने सामाजिक दायरे को ऐसे लोगों में बदलना जरूरी है जो खुशमिजाज और सकारात्मक सोच वाले हों। जैसे-जैसे आप उनके साथ संवाद करेंगे, आपका अपना विश्वदृष्टिकोण बदल जाएगा।
6. बहाने या दोष देने वालों की तलाश मत करो।जब आपके जीवन में कोई समस्या आती है, तो आपको कभी भी बहाने नहीं तलाशने चाहिए और न ही इसका दोष किसी और पर मढ़ना चाहिए। यह एक पूर्ण गतिरोध है, जो इस जीवन कठिनाई के बारे में आपकी नकारात्मक धारणा को और बढ़ा देगा।
7. समाधान खोजें.इसके बजाय, आपको तुरंत, जितनी जल्दी हो सके, समस्या का विश्लेषण करने और इसे हल करने के तरीकों की रूपरेखा तैयार करने की आवश्यकता है। यह जीवन के बारे में रोने-धोने और शिकायत करने से कहीं अधिक प्रभावी विचार-धारा होगी। आपको यह लेख उपयोगी लग सकता है:
8. किसी समस्या से सकारात्मकता निकालें।बिल्कुल हर स्थिति के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। अधिकांश लोग केवल समस्या को नोटिस करते हैं नकारात्मक पहलू, लेकिन अक्सर वहां बहुत सारे फायदे भी होते हैं। कम से कम, यह अनुभव प्राप्त करना है, जो बहुत मूल्यवान भी है, लेकिन आमतौर पर फायदे यहीं तक सीमित नहीं हैं।

इसे स्पष्ट करने के लिए, मैं वित्तीय क्षेत्र से संबंधित उदाहरण लेते हुए कुछ उदाहरण दूंगा।

उदाहरण 1. आपको नौकरी से निकाल दिया गया. सकारात्मक: अंततः पैसे कमाने के एक नए तरीके की तलाश शुरू करना बहुत अच्छा है जो इस घृणित नौकरी की तुलना में आपके लिए अधिक उपयुक्त होगा।

उदाहरण 2. आपने 70 रूबल का भुगतान किया, और अब दर गिरकर 60 हो गई है। यह स्थिति आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखने में पूरी तरह से मदद करेगी, उन्हें घाटे में बेचने के प्रलोभन में न पड़ें, बल्कि तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि दर फिर से 70 या उससे अधिक न हो जाए। .

उदाहरण 3. आपने एक निश्चित वित्तीय कंपनी में $1,000 का निवेश किया, लेकिन यह मामूली निकला और आपको कुछ भी लौटाए बिना गायब हो गया। सबसे पहले, यह बहुत अच्छा है कि आपने केवल 1000 का निवेश किया, न कि अपनी पूरी पूंजी का। दूसरे, इस पैसे से आपने अपने लिए अनुभव खरीदा है जो आपको निवेश के लिए संपत्ति चुनने में अधिक सावधान रहना सिखाएगा।

मुझे आशा है कि आप इस विचार से प्रेरित होंगे कि जीवन के बारे में शिकायत करना बुरा है, और यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो आपको तत्काल यह सोचने की ज़रूरत है कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। मुझे उम्मीद है कि मेरी सलाह इसमें आपकी मदद करेगी।

तुम कहाँ जा रही हो, जीवन? पास से मत गुजरना...

प्रकृति ने मनुष्य को जो सबसे मूल्यवान चीज़ दी है वह जीवन है!

तो फिर कुछ लोग उसके उपहार की इतनी जल्दी उपेक्षा क्यों कर देते हैं?

मैं अब आत्महत्याओं के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, बल्कि उन लोगों के बारे में बात कर रहा हूं जो जीवित दिखते हैं, लेकिन किसी तरह बहुत अनिच्छा से।

कभी-कभी यह भी स्पष्ट नहीं होता है कि ये लोग क्यों पैदा हुए थे, क्योंकि उन्हें अपने अस्तित्व से कोई बोनस नहीं मिलता है, वे धूप में जगह के लिए नहीं लड़ते हैं, अच्छे कर्म नहीं करते हैं, कोशिश नहीं करते हैं।

ऐसा प्रतीत होता है कि वे कुछ भी बुरा नहीं कर रहे हैं, लेकिन उनका कोई उपयोग नहीं है।

आप बस ऐसे लोगों को कंधों से पकड़ना चाहते हैं और उन्हें शब्दों के साथ हिलाना शुरू कर देते हैं: "आखिरकार, अपने आप को हिलाओ!" व्यर्थ जीना बंद करो!»

तुम एक पीला पतंगा हो, आदमी नहीं!

मेरी बहन के पास एक कर्मचारी था.

उनकी सुस्ती, नीरसता, जीवन में स्थिति की कमी और कठिनाइयों से निपटने की अनिच्छा के लिए, उन्हें टीम से शैडो उपनाम मिला।

वह बाहरी रूप से हाड़-मांस की इंसान जैसी भी नहीं दिखती थी, कमजोर इरादों वाली चरित्र की तो बात ही छोड़िए।

इसके अलावा, पहले तो उसके कर्मचारी वास्तव में समझ नहीं पाए कि उसने उन्हें इतना परेशान क्यों किया।

महिला किसी से झगड़ा नहीं करती थी, अपना काम सावधानी से करती थी, गपशप नहीं फैलाती थी, अगर उससे कुछ पूछा जाता था तो वह करती थी, अगर पूछा जाता था तो वह जवाब देती थी।

लेकिन छाया बहुत उबाऊ थी, बिना किसी चिंगारी के, बिना लक्ष्य के और बिना भी।

जैसे ही वह टीम में आई, लड़कियों ने फैसला किया कि उसे किसी तरह का दुःख है और उसने कुछ मदद करने की कोशिश की।

कुछ समय बाद ही उन्हें समझ में आने लगा कि ऐसी स्थिर अवस्था उनके लिए आदर्श थी।

जितना अधिक टीम उस पर नज़र रखती थी, वह उतनी ही अधिक चिढ़ती थी।

ऐसा लग रहा था कि उसकी पहल की कमी उसके आस-पास के सभी लोगों को संक्रमित कर रही थी।

लेकिन आखिरी तिनका जिसने लड़कियों के धैर्य को तोड़ दिया वह समुद्र की यात्रा की स्थिति थी।

एक दिन, ट्रान्स से दुर्लभ निकास के दौरान, शैडो ने अपने सहकर्मियों के सामने स्वीकार किया कि वह कभी समुद्र में नहीं गई थी।

ट्रेड यूनियन के दयालु प्रमुख, नाद्या ने बदकिस्मत कर्मचारी को आश्चर्यचकित करने का फैसला किया और उसे टीम द्वारा कवर की गई, काला सागर पर एक सेनेटोरियम की एकल यात्रा का आदेश दिया।

उपहार की छाया ने इसकी सराहना नहीं की और डरकर मना करना शुरू कर दिया: "मैं खुद कैसे जा सकती हूं, और मेरे पति ने मुझे अंदर नहीं जाने दिया, खासकर जब से वह एक नई कार खरीदने जा रहे थे - अतिरिक्त पैसेपरिवार में नहीं... और मैं वहां क्या करने जा रहा हूं? - और सब कुछ उसी भावना से।

नाद्या इस बात से इतनी परेशान थी कि यात्रा, जो किसी और को खुश कर सकती थी, बर्बाद हो जाएगी, उसने उस पल की गर्मी में एक भाषण दिया जो इस तरह समाप्त हुआ: “आप एक पीला पतंगा हैं, एक व्यक्ति नहीं! अपना जीवन बर्बाद करना बंद करो!»

घोटाले के बाद, शैडो ने नौकरी बदल ली, और लड़कियों ने राहत की सांस ली - उनकी मित्रवत टीम में "लूज़र" क्लब का कोई सदस्य नहीं बचा था।

स्टीयरिंग व्हील को ऑटोपायलट से दूर ले जाना

छाया को बचाया नहीं जा सकता; उसने अपना जीवन मॉडल चुन लिया है और वह खुद को बदलने वाली नहीं है।

मैं वास्तव में आशा करना चाहता हूं कि मेरे पाठकों के बीच ऐसे कोई कीड़े न हों, लेकिन यदि आप अपने जीवन का कम से कम 10% बर्बाद करते हैं, तो लेख को अंत तक पढ़ना सुनिश्चित करें! 🙂

वास्तव में अपना जीवन बर्बाद करना बंद करोबिल्कुल सरल - आपको बस निद्रालु अवस्था से बाहर निकलने की जरूरत है, खुद को स्थापित करने की विशिष्ट लक्ष्यऔर उन पर अमल करना शुरू करें.

आइए, कानाफूसी करने वालों के कोरस और अपनी दयनीय मार को एक तरफ रख दें: "यह बिल्कुल भी आसान नहीं है!"

मैं तुम्हें कुछ दूंगा उपयोगी सुझाव, लेकिन इसका होना या न होना सिर्फ आप पर निर्भर करता है।

सपना।

मैं यह दोहराते नहीं थकता कि विचार भौतिक होते हैं।

यदि आप अपने दिमाग में विशेष रूप से सकारात्मक चित्र बनाते हैं, तो उनमें से कुछ निश्चित रूप से सच हो जाएंगे।

कार्य सूचियाँ लिखें.

कागज पर विज़ुअलाइज़ेशन अमूर्त इच्छा को अधिक भौतिक बनने में मदद करता है।

अपनी सफलता की डायरी रखना शुरू करें!

आप जो कुछ भी करते हैं उसमें आनंद लें।

ऐसे काम या घर के कामों से भी प्यार करने की कोशिश करें जो आपके लिए अप्रिय हैं।

1. 
   अपनी इच्छाओं को कागज के टुकड़े पर मरने न दें।

   इरादों से कार्यों की ओर बढ़ें.

विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें:

मैं निर्देशक बनूंगा, मैं स्पेन जाऊंगा, आदि।

सामान्य वाक्यांश: "मैं अमीर और खुश रहना चाहता हूँ" कभी भी सफलता की ओर नहीं ले जाता।

अपने माथे से एक खाली पत्थर की दीवार को तोड़ने की कोशिश न करें।

यदि आपकी वर्तमान नौकरी में आपको महत्व नहीं दिया जाता है, तो आपको ऐसा होने के लिए 20 साल तक इंतजार नहीं करना चाहिए।
एक ऐसा बॉस ढूंढें जो आपके कौशल की सराहना करेगा।

पहली असफलताओं से पीछे न हटें.

कभी-कभी जिंदगी यह परखने के लिए परीक्षाएँ भेजती है कि कोई व्यक्ति सफलता के योग्य है या नहीं।

उसे निराश मत करो.

हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ देने का प्रयास करें।

"मैं इसे कल करूँगा!" वाक्यांश को भूल जाइए।

सफलता के लिए स्वयं को पुरस्कृत करें।

कभी-कभी अपने आप को उपहारों से लाड़-प्यार करें।

असफलताओं के बारे में शिकायत करना बंद करें।

देखिए, अंत में, जीवन पूर्ति के कई अवसर प्रदान करता है, और उन्हें अनदेखा करना एक वास्तविक अपराध है।

मुझे उम्मीद है कि इसे देखने के बाद आप अपना समय बर्बाद करना बंद कर देंगे

आप अपना बट हिलाना शुरू कर देंगे (क्षमा करें, लेकिन यह सच है)

मनुष्य वास्तव में प्रकृति का एक चमत्कार है, जो अपने भाग्य का स्वामी बनने और उससे वही लेने की शक्ति रखता है जिसका वह हकदार है।

लेकिन अक्सर हम हमें दी गई जिंदगी को रिहर्सल की तरह लेते हैं, वे कहते हैं, मेरे पास अभी भी अमीर और सफल बनने का समय है।

इस बीच, साल और दशक बीत जाते हैं, बुढ़ापा किसी का ध्यान नहीं जाता, और हमें डर लगने लगता है कि हम शुरुआती रेखा पर खड़े रह गए हैं।

अपना बहुमूल्य जीवन बर्बाद करना बंद करें और ओलंपस को जीतने के लिए दौड़ें।

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सभी को समस्याएँ और परेशानियाँ हैं, मौजूदा स्थिति से असंतोष है। लेकिन कुछ लोग तुरंत यह सब तय कर लेते हैं और अपने लक्ष्य की ओर आगे बढ़ जाते हैं, जबकि अन्य लोग रोना-पीटना शुरू कर देते हैं और जीवन के बारे में शिकायत करने लगते हैं। इसके अलावा, उनमें से अधिकांश का अवलोकन किया जाता है। इस लेख में, हम देखेंगे कि ऐसा व्यवहार अस्वीकार्य क्यों है, यह किसी व्यक्ति को कहाँ ले जा सकता है, और शिकायत करना बंद करने के लिए स्थिति को मौलिक रूप से कैसे बदला जाए।

अब जीवन और वर्तमान स्थिति के बारे में शिकायतें समाज का अभिशाप बन गई हैं - लोग यह सब इंटरनेट पर करते हैं, वास्तविक जीवन, व्यक्तिगत ब्लॉगों और सोशल नेटवर्क पेजों पर। यह तो हमारा हो चुका है राष्ट्रीय समस्या- उन्हें स्टोर में खराब सेवा मिली, बॉस ने अभद्र व्यवहार किया और हिसाब मांगा, कीमतें बढ़ रही हैं, सरकार धोखा दे रही है, इत्यादि। लोग सार्वजनिक रूप से एक-दूसरे से शिकायत करते हैं, जिससे उनके आसपास एक नकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनती है, जो उनके आसपास के लोगों को प्रभावित करती है।

यह लंबे समय से देखा गया है कि जिन परिवारों में जीवन के बारे में लगातार रोना-धोना और शिकायतें होती हैं, वहां कोई खुशी नहीं होती है, भले ही सब कुछ ठीक लगता हो। अच्छा काम, अतिरिक्त आय, सामान्य रिश्ते, आदि। कोई कहेगा, अगर कोई व्यक्ति इसके बाद बहुत बेहतर महसूस करता है, उसने अपनी समस्याओं के बारे में बताया तो इसमें गलत क्या है? आइये आगे समझते हैं.

रोना और शिकायत करना विनाशकारी और खतरनाक है!

• ऐसे व्यक्ति लगातार बुराइयों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो उनके चारों ओर नकारात्मकता का माहौल बनाता है और उन्हें अवसादग्रस्त स्थिति में ले जाता है।
• एक व्यक्ति बहुत समय व्यतीत करता है, लेकिन उसका उपयोग उस समस्या को हल करने के लिए किया जा सकता है जो उत्पन्न हुई है और स्थिति को मौलिक रूप से बदल सकती है।
• वही शिकायत करने वाले और शिकायत करने वाले लोग ऐसे व्यक्ति के आसपास ध्यान केंद्रित करने लगते हैं, जो सकारात्मक, सफल और उद्देश्यपूर्ण लोगों को दूर धकेल देता है।
• हम भावनात्मक रूप से कमजोर होने लगते हैं। सकारात्मक भावनाएँहर दिन कम और कम नकारात्मक, और अधिक से अधिक नकारात्मक होते जा रहे हैं। इससे उनके जीवन के किसी भी क्षेत्र - काम से लेकर परिवार तक - पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

उपरोक्त सभी से, यह निष्कर्ष निकलता है कि रोने और शिकायतों में विकास के लिए रचनात्मक और सकारात्मक क्षण नहीं मिल सकते हैं, इसलिए उन्हें अपने जीवन से हटा देना चाहिए।

जीवन से जुड़ी शिकायतों के साथ समस्याओं के समाधान के तरीके

• आप स्थिति को स्वयं नियंत्रित कर सकते हैं नकारात्मक विचार. ये सिर्फ भावनाएं हैं जिन्हें बंद करने की जरूरत है। इसके लिए आप मेडिटेशन और का इस्तेमाल कर सकते हैं विभिन्न तकनीकेंऑटो-प्रशिक्षण।
• समस्याएँ अच्छी हैं. समस्याओं से ही विकास संभव है। आपका जीवन स्तर केवल उन समस्याओं के स्तर को निर्धारित करता है जिनके साथ आप आराम से रह सकते हैं। ऐसे कोई भी लोग नहीं हैं जिनमें कोई समस्या न हो।
• सकारात्मकता को आकर्षित करें. यहां तक ​​​​कि जब ऐसा लगता है कि आपके जीवन में सब कुछ उल्टा हो रहा है, तो आपको सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। याद रखें कि आपको क्या पसंद है, क्या आपको आकर्षित करता है और अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें।
• के दौरान प्रयोग करें, जो नकारात्मक सोच को खत्म कर सकता है।
• कानाफूसी करने वालों के साथ घूमना बंद करो। वे अपनी सारी नकारात्मकता आप तक पहुंचाते हैं, इसलिए संचार के इस दायरे को सीमित रखें। यदि ऐसा नहीं किया जा सकता (करीबी रिश्तेदार), तो इसे कम से कम कर दें।
• किसी भी समस्या पर अन्य लोगों के साथ चर्चा करने के बजाय उसे हल करने के तरीके खोजें।
• किसी से भी निकालें कठिन स्थितियांपेशेवरों यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो यह अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने और उसे बदलने का अवसर है। मुझे नौकरी से निकाल दिया गया - कोई बात नहीं, मैं अपना खुद का व्यवसाय शुरू करूंगा। यदि मेरे साझेदारों ने मुझे धोखा दिया, तो मैं दूसरों को अधिक अनुकूल शर्तों पर पा लूँगा।

इस तथ्य के बारे में सोचें कि रोना और शिकायत करना बहुत बुरा है, ऐसा व्यवहार केवल चीजों को बदतर बनाता है और कुछ भी सकारात्मक नहीं लाता है। आपको ऐसा करना बंद करना होगा, सकारात्मक की ओर मुड़ना होगा, और फिर स्थिति निश्चित रूप से बेहतरी के लिए बदल जाएगी।

विक्टोरिया सीतनिकोवा

लक्ष्य, सफलता, प्रेरणा और बिक्री के बारे में लिखता है।

हम लगातार हर चीज़ पर सोचने, हर चीज़ की गणना करने की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं, लेकिन अंत में हम कुछ नहीं करते हैं। कई संदेह पैदा होते हैं, हम उस लक्ष्य से दूर चले जाते हैं जो मूल रूप से था, या हम बार को न्यूनतम तक कम कर देते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि हमने अचानक मन तो बना लिया, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होती है और सफलता पाने का वह मौका भी चूक जाता है।

कौन सी चीज़ हमें लगातार महान उपलब्धियों से पीछे रखती है? रोते हुए, मेरे दोस्तों! यदि कोई चीज़ हमारे लिए काम नहीं करती है या हम परिणाम से असंतुष्ट हैं, तो हम लगातार बाहरी दुनिया में इसका कारण ढूंढते हैं, अपनी विफलता के लिए अन्य लोगों, परिस्थितियों, प्रेरणा की कमी को दोष देते हैं। हालांकि सब मिलाकरइसके लिए हमारे अलावा कोई भी दोषी नहीं है। हम जिम्मेदारी नहीं लेते हैं और इसलिए ऐसी स्थिति में अनुयायी बन जाते हैं जहां हमें नेता बनना चाहिए।

जिम्मेदारी लेकर हम परिणाम को नियंत्रित कर सकते हैं।

अमेरिकी बहु-करोड़पति प्रेरक और बिक्री कोच ग्रांट कार्डोन न केवल व्यवसाय में, बल्कि जीवन में भी एक सच्चे नेता बन गए हैं और दुनिया भर के लोगों को महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करना जारी रखते हैं। देखते हैं वह क्या सलाह देते हैं.

1. "हाँ मैं कर सकता हूँ" परिप्रेक्ष्य रखें

आइए इस तथ्य से शुरुआत करें कि नेता हमेशा "हाँ, मैं कर सकता हूँ" रवैया अपनाते हैं। वे 100% आश्वस्त हैं कि परिणाम न केवल प्राप्त करने योग्य है, बल्कि सबसे कठिन परिस्थितियों में भी वास्तविक है। यह रवैया निर्धारित करता है कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कितने तैयार हैं और हर चीज़ को उसकी जगह पर रखते हैं। "हाँ, मैं कर सकता हूँ" मनोवृत्ति वाले लोग लगातार कहते हैं: "आइए इसका पता लगाएं," "हम यह कर सकते हैं," "चलो यह करें," और इस तरह दावा करते हैं कि कुछ भी संभव है। उस स्तर के लिए प्रयास करें जहां "हां, मैं कर सकता हूं" आम बात हो जाए और बाकी सब अस्वीकार्य हो।

2. अपने आप को पूरी तरह से अपने व्यवसाय के प्रति समर्पित कर दें।

यह विशिष्ठ सुविधावास्तव में सफल लोग. आख़िरकार, जीवन में हम लगातार केवल प्रयास करते हैं, लेकिन इस मामले में अधिकतम प्रयास नहीं करते हैं, क्योंकि हमें यकीन नहीं है कि हम वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे। अब बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो अपना काम पूरा नहीं करते और कुछ और करने की कोशिश करते हैं।

किसी व्यवसाय के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित करने का मतलब है एक रास्ता चुनना और खुद से कहना: "अब पीछे मुड़कर नहीं देखा जा सकता।"

यह पानी में कूदने जैसा है: सूखकर बाहर आने की कोई संभावना नहीं है।

3. बड़ी कार्रवाई करें

अब बात करते हैं कि हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या कदम उठाते हैं। अधिकांश लोग असफल हो जाते हैं क्योंकि वे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त प्रयास नहीं करते हैं। और सभी क्योंकि वे आवश्यक कार्यों के पैमाने का गलत आकलन करते हैं।

ग्रांट कार्डन का कहना है कि बड़ी कार्रवाई करना ही अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है। वे आपकी अपेक्षा से कहीं अधिक बेहतर परिणाम लाते हैं। उदाहरण के लिए, एक कलाकार का काम लीजिए। यदि वह एक चित्र बनाता है और उसे केवल एक गैलरी में लाता है, तो उसके बिकने की संभावना बहुत अधिक नहीं है। लेकिन अगर कोई कलाकार 10 पेंटिंग बनाता है और उन सभी को 10 दीर्घाओं में ले जाता है, तो संभावना है कि वह कम से कम एक (और संभवतः, एक से अधिक) बेच देगा, पहले मामले की तुलना में बहुत अधिक है।

जब आप बड़े पैमाने पर कार्य करना शुरू करेंगे, तो आप देखेंगे कि आपका मूड, आपका लक्ष्य और परिणाम कैसे बदल जाएंगे।

किसी लक्ष्य को हासिल करना शुरू करने से पहले, हम आम तौर पर सोचते हैं कि हम इसे हासिल क्यों नहीं कर पाएंगे। और फिर कारणों की एक सूची सामने आती है. यह ग़लत दृष्टिकोण है. जैसे ही हम असफलता के बारे में सोचना बंद कर देंगे और खुद को पूरी तरह से लक्ष्य के प्रति समर्पित कर देंगे, हम बड़े पैमाने पर कार्य करेंगे - हम जो चाहते हैं उसके करीब पहुंच जाएंगे।

जीवन के बारे में शिकायत करना कैसे बंद करें और रोने-धोने से कैसे छुटकारा पाएं?

आख़िरकार, यदि आपके जीवन में ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि आपको ऐसा लगता है कि आपके लिए कुछ बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक चीज़ गायब है। लेकिन क्या ये सच है?

वे कहते हैं कि वह अमीर नहीं है जिसके पास बहुत कुछ है, बल्कि वह है जिसके पास बहुत कुछ है।

और यहाँ हमें इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि हम स्वयं अक्सर नहीं जानते: "हमारे लिए क्या पर्याप्त है?" और आंतरिक कमी के एहसास के कारण हम जीवन से शिकायत करते रहते हैं।

आइए आज इस मुद्दे पर नजर डालते हैं. मेरा सुझाव है कि आप पहले कारणों पर गौर करें।

लोग रोना-पीटना और शिकायत करना क्यों शुरू कर देते हैं?

प्यार और ध्यान की बहुत जरूरत है

ऐसे लोग ध्यान की भारी कमी महसूस करते हैं, बहुत सारे प्रश्न पूछते हैं और उन्हें और भी अधिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है। वे अपने बारे में, अपने अनुभवों के बारे में, अपने साथ घटित होने वाली घटनाओं के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं। और निस्संदेह, वे शिकायत करते हैं, शिकायत करते हैं, शिकायत करते हैं...

इसके अलावा, वे सभी बुरे हैं या पर्याप्त अच्छे नहीं हैं। और यह जरूरी है कि आस-पास के सभी लोग इस व्यक्ति को देखें और एक स्वर में कहें: आप सबसे अच्छे हैं, सबसे अद्भुत हैं, आदि।

यह आत्म-महत्वपूर्ण महसूस करने के बारे में नहीं है। यह इस तथ्य के बारे में है कि जब मेरे अंदर इतना कम प्यार है और यह इतना खाली और दर्दनाक है, कि किसी तरह इस दर्द को बाहर निकालना और भरना तभी संभव है जब मैं अपने बारे में बात करता हूं और कोई मेरी बात सुनता है और मुझे सहानुभूति देता है। और प्यार.

इन लोगों के पास कभी भी पर्याप्त नहीं होता है। और वे एक "प्यार और ध्यान के स्रोत" को छोड़कर दूसरे से शिकायत करने लगते हैं।

इन लोगों की समस्याओं को सुलझाने में मदद करना व्यर्थ और कृतघ्नता है। और किसी बात को मनवाने के लिए भी.
आख़िरकार, अगर शिकायत करने के लिए कुछ नहीं है, तो ध्यान और समर्थन का कोई स्रोत नहीं होगा। और किसी तरह तुम्हें इस खालीपन के साथ जीना होगा

क्या इसे अपने आप से जोड़ना कठिन है? कोशिश करना:

आपको स्वयं के साथ अकेले रहना कठिन लगता है
- आप अपने बच्चों और प्रियजनों को उनके स्वतंत्र जीवन में जाने नहीं दे सकते
- यदि किसी ने आपको रिपोर्ट नहीं किया, आपकी कुशलक्षेम आदि के बारे में नहीं पूछा, तो आप वंचित और आहत महसूस करते हैं
- यदि कोई आपकी समस्याओं का समाधान करना शुरू करता है, तो आपको हमेशा ऐसा लगता है कि वह गलत कर रहा है या ठीक से नहीं कर रहा है
- आपके लिए जरूरी है कि आप दूसरों की बात सुनने से ज्यादा बात करें
- एक शाश्वत पीड़ित और थोड़े बेकार व्यक्ति की आंतरिक स्थिति

इसके साथ क्या करना है, इसका स्पष्ट नुस्खा देना कठिन है। आख़िरकार, हम सभी बहुत व्यक्तिगत हैं।

लेकिन कुछ ऐसा है जो आप अपने लिए कर सकते हैं। इस लेख को पढ़ने के बाद .

सुरक्षा कारक का उल्लंघन

ऐसे लोगों से अलग होते हैं डरावनी कहानियांवायरस के नए प्रकारों, आतंकवादी समूहों, जलवायु परिवर्तन और खराब पानी और हवा के बारे में।

ऐसे लोगों के आसपास रहना मुश्किल है, और उनके साथ संवाद करने के बाद, चिंता अंदर बनी रहती है: क्या होगा यदि जीवन वास्तव में खतरनाक है?

शायद यह आपके बारे में है? और यदि हाँ, तो आप मुझ पर आपत्ति कर सकते हैं कि आप इसमें नहीं रह सकते गुलाबी चश्माऔर आस-पास होने वाली हर चीज़ पर ध्यान न दें। आपको खतरों को देखने, जानने और उनके लिए तैयार रहने की जरूरत है।

किसी व्यक्ति के भीतर आंतरिक सुरक्षा के कारक को बहाल करना बहुत मुश्किल है, खासकर यदि उसके पास किसी प्रकार का नकारात्मक जीवन अनुभव है या शायद, यह पैतृक प्रणाली से अपनाई गई भावनाओं की सक्रियता है।

और इसके साथ, निश्चित रूप से, किसी विशेषज्ञ के साथ काम करना बेहतर है।

लेकिन आप स्वयं कुछ करने का प्रयास कर सकते हैं (जीवन के बारे में शिकायत करना कैसे बंद करें, इस पर एक अभ्यास नीचे दिया गया है)।

अन्याय की भावना बढ़ गई

"उन्होंने चोरी की, डकैती की, यह उसके लिए अच्छा है, वह भाग्यशाली है, निश्चित रूप से, उसके पास ऐसे पिता/दादी/पति/पड़ोसी हैं (सही को रेखांकित करें)" - ये उद्देश्य ऐसे लोगों के बीच जीवन के बारे में शिकायतों और विलाप को रेखांकित करते हैं।
ऐसे व्यक्ति के अंदर "लेने-देने" के संतुलन में असंतुलन होता है और न्याय की दृढ़ता से सक्रिय भावना होती है, जिसके बगल में आक्रामकता होती है।

इसके अलावा, ये लोग यह नहीं जानते कि "क्या सही है", "कैसे उचित है", लेकिन वे जानते हैं कि क्या हो रहा है इस समय- सच नहीं।

घटनाओं में योगदान के मूल्य के बारे में उनकी धारणा और वास्तविकता का पर्याप्त मूल्यांकन ख़राब हो गया है।
उदाहरण के लिए:

"वह अच्छी दिखती है: वह लगभग अस्सी मीटर लंबी पैदा हुई थी, उसके पैर उसके कानों जितने बड़े हैं, उसके स्तन तीसरे आकार के हैं, और वह गोरी भी है। माँ और पिताजी से यह पाकर भाग्यशाली हूँ! इसलिए उसका आदमी अमीर है. और मैं... डेढ़ मीटर, इतनी बड़ी लड़की की जरूरत किसे है..." (वजन, ऊंचाई, आंखों का रंग, बाल, पैर, स्तन का आकार और आकार आदि हो सकता है: हर किसी का अपना सेट होता है "अनुचित" स्थान)

और यहां हम इस तथ्य को नजरअंदाज कर देते हैं कि इस फॉर्म को बनाए रखने के लिए आपको सप्ताह में 4-8 घंटे खर्च करने होंगे शारीरिक गतिविधि, आहार, मैनीक्योर, पेडीक्योर, शरीर, चेहरा, बालों की देखभाल। यह बहुत सारा काम और बहुत सारा समय है!

और जब आप ऐसे शिकायतकर्ता से पूछते हैं: "क्या आपने हाल ही में फेस मास्क बनाया है?" या "आप छह बजे के बाद क्या खाते हैं?", तो जवाब में आप फिर से शिकायतें सुनते हैं कि जीवन कितना कठिन और अनुचित है।

कुछ करने की इच्छा नहीं, उस व्यक्ति के योगदान का अवमूल्यन करना जिसके पास है, बल्कि स्वयं के प्रति जीवन के "निष्पक्ष" दृष्टिकोण की मांग है। ऐसे में हम न्याय की कल्पना कैसे कर सकते हैं?

और इसके अलावा, वास्तविकता से एक विराम है: सभी गोरे लोग खुश और शादीशुदा नहीं हैं, सभी लंबी टांगों वाली महिलाएं अपने साथियों के साथ खुश नहीं हैं, सभी नीली आंखों वाली महिलाओं के पास अमीर पुरुष नहीं हैं। आख़िरकार, अक्सर इसके विपरीत होता है। लेकिन इस तथ्य को स्वीकार करना कठिन और कठिन है।

यह नहीं पूरी सूचीवे कारण जिनकी वजह से लोग जीवन के बारे में शिकायत करते हैं। लेकिन चलिए अभी इसे यहीं छोड़ देते हैं। आख़िरकार, मुख्य बात कारण का पता लगाना नहीं, बल्कि बदलना है...

जीवन के बारे में शिकायत करना कैसे बंद करें?

सबसे पहले, अपने जीवन को एक अलग कोण से देखें और निर्धारित करें कि तुम काफी हो.

एक छोटे लेकिन बहुत महत्वपूर्ण व्यायाम के लिए समय निकालें।

भाग 1 आपके जीवन में क्या नहीं है और आप नहीं चाहते कि वह हो, उसकी एक सूची बनाएं।

उदाहरण के लिए

मेरे जीवन में कोई भूचाल नहीं आता
बारिश की फुहारें नहीं हैं
मुझे प्लेग नहीं है
मुझे कर कार्यालय से कोई समस्या नहीं है
मुझे ड्रग्स से कोई समस्या नहीं है
मुझे कोई यौन संचारित रोग नहीं है
मैं बेघर नहीं हूं
मुझे भूख नहीं है (मतलब आपके पास खाने के लिए पर्याप्त पैसे हैं)
वगैरह…।

आपको 50 वस्तुओं की एक सूची लिखनी होगी। सामान्य पहलू पहले आएंगे, और फिर आपका वास्तविक डर सामने आएगा, आप वास्तव में किससे डरते हैं। और यहां दूसरा कॉलम आपकी मदद करेगा।

उदाहरण के लिए
दुर्घटनाओं के बाद मुझे कोई चोट नहीं आई - मुझे गाड़ी चलाते समय फोन पर बात नहीं करनी है, बल्कि हेडसेट खरीदना है
मेरे पास कोई मधुमेह मेलिटस- मैं निश्चिंत होने के लिए परीक्षण करवा सकता हूं और इससे बचने के लिए रोकथाम के बारे में सीख सकता हूं और इसे करना शुरू कर सकता हूं
वगैरह।
आप तुरंत देखेंगे कि आप कितना हल्का और स्वतंत्र महसूस करते हैं!
लेकिन! कम से कम 50 अंक महत्वपूर्ण हैं.
और पहले से बादएक बार जब आप यह सूची लिख लें, तो आप अगली सूची पर आगे बढ़ सकते हैं।

भाग 2 मेरे पास क्या है और मैं इसे कैसे प्राप्त कर सकता हूँ? अधिक खुशीइस से

दूसरे कॉलम को तुरंत भरना बहुत महत्वपूर्ण (!!!) है।

मेरा स्वास्थ्य अच्छा है - मैं हर सुबह अपने शरीर की बात सुन सकता हूं, महसूस कर सकता हूं कि सब कुछ ठीक है और इसके लिए उसे धन्यवाद देता हूं।

मेरे बच्चे हैं - मैं हर सप्ताहांत एक साथ समय बिताने के लिए तीन घंटे की योजना बना सकता हूं (कहीं जाने के लिए, कुछ करने के लिए)।

मेरे पास रहने के लिए एक जगह है - हर बार जब मैं दहलीज पार करता हूं, तो मैं इस तथ्य पर थोड़ा ध्यान केंद्रित कर सकता हूं कि मैं घर पर हूं और इसके बारे में खुश हूं।

यह सूची 100 आइटम लंबी होनी चाहिए। यह आवश्यक है।

आपको पूरा व्यायाम एक ही दिन में करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन पहले भाग को पहले करना ज़रूरी है, फिर दूसरे को। और निर्दिष्ट मात्रा में.

और आप देखेंगे कि कैसे आपका जीवन नए रंगों से जगमगा उठेगा।

यह अद्भुत होगा यदि आप जीवन में दूसरी सूची के दूसरे कॉलम से कुछ को उद्देश्यपूर्ण ढंग से लागू करना शुरू करें।

लेकिन अगर आपने अपने लिए ऐसा कोई लक्ष्य निर्धारित नहीं किया है, तो भी, आपने पहले से ही अपने दिमाग में कुछ न कुछ बना लिया है। और एक दिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि सुबह आप शांत आनंद की अनुभूति के साथ अपने शरीर को सहलाते हैं, और जब आप अपार्टमेंट की दहलीज पार करते हैं, तो आप गर्मजोशी और आराम से भर जाते हैं और आपके और आपके बच्चों के पास करने के लिए कुछ है एक साथ करें और वे आपके करीब आ गए हैं।

महीने में एक बार, यदि आवश्यक हो, तो आप इन सूचियों को दोबारा पढ़ सकते हैं और उनमें जोड़ सकते हैं।
और जीवन आसान और आनंदमय हो जाएगा।

और सवाल "जीवन के बारे में रोना और शिकायत करना कैसे बंद करें" अपने आप गायब हो जाएगा।

आख़िरकार, आप देखेंगे कि आपके जीवन में पहले से ही जो कुछ है वह आनंद के साथ जीने के लिए पहले से ही पर्याप्त है!

आपके लिए सफल अभ्यास!

पीएस "महिलाओं की कार्यशाला में बैठकें" के प्रारूप में, फिल्म "द स्टोरी ऑफ अस" पर आधारित एक फिल्म प्रशिक्षण आयोजित किया गया था।

मैं आपके साथ एक दिलचस्प अंश साझा करना चाहता हूं।

मुझे अगली खुली बैठकों में सभी को देखकर खुशी होगी!