Biologisk alder. Foryngelse af kroppen.

Ifølge videnskabsmænd og psykologer, nogle mennesker ældes endnu tidligere end deres faktiske biologiske alder. Det vil sige, at en person i udseende er ung og fuld af styrke, men i sin sjæl er han allerede en rigtig gammel mand, bundet i tvivl og depression. Og ingen traditionel medicin eller salonprocedurer til skønhed og lindring af træthed vil hjælpe her.

En tilbøjelighed til accelereret aldring er beslægtet med en genetisk sygdom, der fremskynder visneprocessen i både hjernen og kroppen.
Følgende test hjælper dig med at finde ud af, om du er i risiko for accelereret aldring.

Hvordan ved du, om du ældes hurtigere end forventet?

Du kan finde ud af det ved at trække den korrekte biologiske alder (ADB) fra den faktiske biologiske alder (AFA). Hvis der ikke er nogen forskel mellem FBV og DBV, eller det er mindre end 3, så ældes du til tiden, hvis mere end tre, er det tid til i det mindste at ændre din livsstil og vaner, eller endnu bedre, konsultere en læge.

FBV - DBV ≤ 3 => :)
FBV - DBV > 3 => :(

Kun gerontologer kan foretage mere nøjagtige beregninger, da der for det første skal tages hensyn til mere end et dusin indikatorer (som ikke kan måles hjemme); for det andet er det meget vigtigere ikke kun den biologiske alder, men den såkaldte funktionelle alder - kroppens evner under belastning (og det vil heller ikke være muligt at skabe dem uden at forlade hjemmet). Men på vores anmodning har forskere udarbejdet mere forenklede beregninger til vores læsere. Så…
Formler til beregning af DBV
Mænd: DBV = 0,629 x CV + 18,56
Kvinder: DBV = 0,581 x CV + 17,24

Hvor: HF- kalenderalder i år.

Formler til beregning af FBV
Hos mænd: FBV = 26,985 + 0,215 • ADS - 0,149 • HDV - 0,151 • SB + 0,723 • POP
Hos kvinder: FBV = - 1,463 + 0,415 • ADP - 0,14 • SB + 0,248 • BW + 0,694 • POP
Hvor:
■ ADS- systolisk (øvre) blodtryk, i mm Hg. Kunst. Målt på højre arm i siddende stilling tre gange med et interval på 5 minutter. Der tages hensyn til resultaterne af den måling, hvor blodtrykket havde den laveste værdi.
■ ADP- puls blodtryk, i mmHg. Kunst. Forskellen mellem systolisk (øvre) og diastolisk (nedre) blodtryk.
■ HFA- varigheden af ​​at holde vejret efter en dyb indånding, i sekunder. Målt tre gange med intervaller på 5 minutter ved hjælp af stopur. Den største værdi tages i betragtning.
■ SB- statisk balancering på få sekunder. Det bestemmes ved at stå på venstre ben, uden sko, lukkede øjne, armene ned langs kroppen (uden forudgående træning). Målt med stopur tre gange med et interval på 5 minutter. Det bedste resultat tages i betragtning.
■ MT- kropsvægt i kg. Målt i let tøj, uden sko, på tom mave.
■ POP'er- selvevaluering sundhedsindeks (SHI), i point. Bestemt ved hjælp af et spørgeskema med 29 spørgsmål.

POPS-SPØRGESKEMA:

1. Har du hovedpine?
2. Vil du sige, at du nemt vågner af enhver støj?
3. Er du generet af smerter i hjerteområdet?
4. Synes du, at dit syn er blevet dårligere de seneste år?
5. Synes du, at din hørelse er blevet dårligere på det seneste?
6. Forsøger du kun at drikke kogt vand?
7. Giver yngre mennesker dig plads på en bus, trolleybus eller sporvogn?
8. Er du generet af ledsmerter?
9. Går du til stranden?
10. Påvirker skiftende vejr dit velbefindende?
11. Har du nogensinde menstruation, hvor du mister søvn på grund af bekymring?
12. generer forstoppelse dig?
13. Tror du, at du er lige så produktiv nu som før?
14. Er du generet af smerter i leverområdet?
15. Føler du dig nogensinde svimmel?
16. Har du sværere ved at koncentrere dig nu end tidligere år?
17. Er du bekymret for hukommelsestab eller glemsomhed?
18. Føler du brændende, prikkende eller "kravlende" forskellige dele af din krop?
19. Har du perioder, hvor du føler dig glad, ophidset, glad?
20. generer støj og ringen for dine ører dig?
21. Har du en af ​​følgende medicin i dit medicinskab i dit hjem: validol, nitroglycerin, hjertedråber?
22. Har du hævelser i benene?
23. Skal du opgive nogle retter?
24. Oplever du åndenød, når du går hurtigt?
25. Er du generet af smerter i lænden?
26. Skal du bruge mineralvand til medicinske formål?
27. Har du en ubehagelig smag i munden?
28. Kan vi sige, at du nemt begyndte at græde?
29. Hvordan vurderer du dit helbred?

Giv dig selv et point for hvert ugunstigt svar. Samtidig er det ugunstige svar på spørgsmål nr. 1-8, 10-12, 14-18, 20-28 "ja", og på spørgsmål nr. 9, 13, 19 - "nej". For det 29. spørgsmål er to muligheder ugunstige: "dårlig", "meget dårlig".

Bestem din biologiske alder. Du kan nemt finde ud af, hvordan din alder ifølge dit pas adskiller sig fra din biologiske alder. Forskere mener, at antallet af år, en person har levet, ikke siger meget om hans virkelige alder. Alt afgøres jo af en helt anden alder - biologisk. Hans ur tikker i hans hjerne og muskler, og er ikke bestemt af en indtastning i hans pas. For at bestemme, hvordan biologisk alder adskiller sig fra kalenderalder, skal en række specifikke antropologiske parametre måles og sammenlignes. For eksempel bliver næsen med årene bredere, ørerne er længere, skuldrene er smallere, og højden er kortere. Lungerne indsnævres, og brystet vokser tværtimod, og maven øges også. Du kan også måle, hvordan hjernens, hjertets funktion, vaskulær elasticitet, hormonforandringer og så videre ændrer sig. Bestem, hvor ung du skal bruge en anden test. 1. PULS Mål det i hvile. Så squat 30 gange i hurtigt tempo. Hvor meget er din puls steget? Hos en 20-årig person kan den stige med 5-10 slag. For en 30-årig er normen at stige med 10-20 slag. For en 40-årig - 20-30 slag. For en 50-årig - 30-40 slag. For en 60-årig - 50-60. Og for en 70-årig - 60-70. 2. ALDER PÅ FARTØJER (Hudens elasticitet). Knib dig selv på bagsiden af ​​din hånd. Du skal holde huden i denne position i fem sekunder. Herefter slipper vi huden og noterer den tid, hvor den igen vil få sit normale udseende. Hvis din hudfarve bliver den samme inden for 5 sekunder, så er du ikke mere end tredive år gammel, efter 8 sekunder - du er ikke mere end fyrre, 10 sekunder - er du i øjeblikket 50 år gammel. Nå, hvis normal hudfarve først vendte tilbage efter 15 sekunder, så er du allerede 60 år gammel. Over 20 sekunder - over 70. Om "rynker". 20-årige har meget blød hud og normalt ingen rynker. Hos 30-årige bliver huden mere tør, og de første vandrette linjer vises på panden. Hos 40-årige dannes nasolabiale "folder" og "kragetæer" i øjenkrogene. Hos 50-årige bevæger nasolabiale rynker sig mod hagen, og der opstår rynker på halsen. Efter 60 år bliver rynker i ansigtet skarpere, områder dækket af et netværk af rynker vises, og der dannes også rynker på hænder og krop. 3. SPINAL MOBILITET (Fleksibilitet). Når du har placeret dine (lige!) ben sammen, skal du prøve at røre gulvet med håndfladerne. Hvis det lykkedes dig helt at placere dine håndflader på gulvet, så er din biologiske alder 30 år gammel, hvis du kun rørte gulvet med fingerspidserne, er du 40 år gammel. Hvis dine håndflader kun kunne nå dine skinneben og slet ikke rørte gulvet, så er du 50 år, men nåede du at røre dine knæ, er din biologiske alder 60 år. Jeg nåede kun at nå mine knæ – mere end 70 år. 4. MOBILITET AF JOINTS. Placer begge hænder bag din ryg, den ene ovenpå og den anden nedenunder, og klem dem sammen. Hvis denne øvelse var let, så er din biologiske alder 20 år gammel, hvis dine fingre kun rørte let hinanden - du er 30 år gammel, hvis dine fingre slet ikke rørte hinanden - 40, hvis du ikke kunne bringe dine hænder sammen bag ryggen - 60. Og hvis du Hvis du ikke engang kunne lægge hænderne bag ryggen, så er du ikke mindre end 70 år. 5. REAKTIONSHASTIGHED. Bed en person tæt på dig om at holde en lineal, hvis længde er 50 centimeter. Stå over for hinanden. Assistentens hånd skal være forlænget og placeret 10 centimeter over din hånd. Bed din assistent om at frigive linealen uden at advare dig. Din opgave er at fange den så hurtigt som muligt med to fingre - tommel- og pegefinger. Derefter skal du se på hvilket mærke du fangede linealen. Hvis du er ved 20 centimeter-mærket, så er din biologiske alder 20 år gammel, hvis du ved 25-centimeter-mærket allerede er 30, 35 centimeter - 40, 45 centimeter - 60. Og hvis du slet ikke kunne fange linealen, så er du i øjeblikket 70 år gammel . 6. VESTIBULÆRE APPARAT (koordinering af bevægelser) Luk øjnene tæt, stå på det ene ben og bøj det andet i knæet. Hvis du formåede at stå i denne stilling i mere end 30 sekunder, er du 20 år gammel, hvis 20 sekunder - 30 år, 15 sekunder - 50. Nå, hvis du var i stand til at opretholde balancen i mindre end 10 sekunder, så er du 60 år eller mere. 7. ÅNDEDRÆTSSYSTEMET. Tag en dyb indånding og ånd langsomt ud. Tæl nu hvor mange af disse vejrtrækninger du kan tage på et minut. Men tag dig bare god tid, ellers kan du blive svimmel af den overskydende ilt i din krop. Hvis du var i stand til at tage 40 vejrtrækninger på et minut, er du 20 år gammel, fra 35 til 39 - 30 år, fra 30 til 34 - 40 år gammel, fra 20 til 29 - 50 år gammel, fra 15 til 19 - 60 år, fra 10 til 14 år - 70. 8. LUNGENS TILSTAND. Fra hvilken afstand kan du blæse et brændende lys eller tændstik ud? Hvis du var i stand til at gøre dette fra en afstand på 1 meter - du er 20 år gammel, fra en afstand på 70-80 centimeter - 40 år gammel, fra 50-60 centimeter - 60 år gammel, 30-40 - mere end 70 år gammel. Læg nu alle de opnåede resultater sammen og divider dem med otte (antallet af prøver). Den resulterende figur vil være din sande biologiske alder. Hvis dette tal afviger med mere end 5 fra din pasalder, skal du tage alle forholdsregler for at stoppe med at være nervøs og bekymre dig om små ting og også prøve at undgå stressende situationer. Men hvis din biologiske alder overstiger din pasalder med mere end 10 år, så er der alvorlige lidelser i din krop, og du skal gå til klinikken så hurtigt som muligt og foretage en fuldstændig undersøgelse af alle organer og systemer. Her er et par flere øvelser for de interesserede: Det kardiovaskulære system Kardiovaskulær kondition kan testes ved at måle den tid, det tager at løbe en mile (1600 meter). For 25-35 år er det 7-8 minutter, for 36-45 - 8-9 minutter, for 46-55 - 9-10 minutter, for 56-65 - 10-11. Joggingafstanden kan for eksempel reduceres til 100 meter. I dette tilfælde vil den tid, der bruges på dette, være: 11-16 sekunder for 20-35 år, 17-23 sekunder. for 36-45 år, 24-32 sek. for 46-55 år, 33-42 sek. for 56-65 år. Squat test Squat-testen er også almindelig kendt. For at gøre dette skal du måle din puls i hvile og derefter lave 30 squats. Pulsen steg med 10 slag - du er 20, med 10-20 - 30, med 20-30 - 40, med 30-40 - 50, med mere end 40 - mere end 60. Høretest Hvad angår hørelsen, er vi i alderen 20-30 år i stand til at høre en menneskelig stemme med "normal lydstyrke" fra en afstand på 12 meter, ved 40 år - fra 11 meter, ved 50 - fra 10 meter, ved 60 - fra 7 meter, og på 70 - fra kun 4 meter. Synstjek Synet bestemmes omvendt proportionalt med den afstand, hvor vi er i stand til at skelne almindelig trykt tekst (avis- eller magasinskrifttype). Hvis denne afstand ikke er mere end 10 centimeter, har du øjnene af en 20-årig, fra 10 til 13 cm - en 30-årig, fra 13 til 30 cm - en 40-årig og alt muligt større svarer til en alder over 60 år.

En persons biologiske alder viser, hvor meget hans krop har slidt op siden fødslen: hud, indre organer og systemer. Jo dårligere organerne arbejder og interagerer med hinanden, jo ældre er personen, og jo færre hele leveår har han tilbage. Det skal dog siges, at denne information ikke er en grund til sorg eller fortvivlelse. Dette er blot en grund til at tænke over din livsstil og et godt incitament til at ændre den til det bedre.

Den gennemsnitlige person lever 90 biologiske år. Ved at beregne din rigtige alder kan du bestemme, hvor meget længere du kan leve fuldt ud. Hvis du på halvtreds kalenderår har slidt din krop op til de 80, så har du kun seks til syv år tilbage i reserve. Og omvendt, hvis din krop ved samme halvtreds er bevaret som en 35-årig, har du stadig tid til at leve.

Foryngelse indefra

Vi er alle, desværre, ældes, og det, der først og fremmest er vigtigt at forstå for de mennesker, der ønsker at stoppe denne proces så hurtigt som muligt, er, at vi ældes ikke kun på ydersiden, men også på indersiden.

Vi kan se vores ydre aldersrelaterede forandringer i spejlet, men vi kan ikke se, at alderdommen også påvirker os indefra, og det er blandt andet derfor, vi tror, ​​at alderdommen kun er på ydersiden. Det kommer aldrig bag på os, at de indre organer (lever, hjerte, nyrer...) ser lige så gamle ud som det ansigt, vi ser i spejlet hver morgen.

Hvis vi kan se alderdommen udefra, så kan vi kun mærke alderdommen indefra. Føl dig dårlig, føl dig lav, føl dig syg. Men resultatet af aldring indefra reflekteres altid udefra i et spejl, som man bare skal se på. Og dette er ikke økologi og nerver, det er aldersrelaterede ændringer i kroppens systemer. Som kan bremses.

Men overraskende nok forsøger vi kun at stoppe ældningsprocessen udefra, for hvilket vi ved brug af kosmetik og anti-aging procedurer for det meste ikke er opmærksomme på vores alderdom indeni, og vi aner ikke, at alderdom kommer altid kun indefra. Men rynker i ansigtet og slap muskler er kun processer af biologisk ældning inde i kroppen, som vi kan se udefra.

Det er også overraskende, at en person, der dækker over alderdom på sit ansigt, ikke vil forstå, at dette ikke er hudproblemer eller dårlig ernæring, det er alle de samme aldersrelaterede ændringer i kroppens fysiologiske systemer og intet mere.

Dårligt helbred er "ikke træthed, og du har brug for at få noget søvn," det er de indre organers alderdom. Små børn er trætte og får ikke nok søvn, men de føler sig ikke utilpas. De er altid fulde af styrke.

Den moderne menneskehed har selv besluttet, at alderdommen begynder efter halvtreds, og bliver tættere på, når man er tres. Før det var det bare rynker og intet mere. Desværre er dette selvbedrag; for mange mennesker begynder alderdommen meget tidligere, selv når der endnu ikke er rynker i ansigtet, eller de er lige begyndt at dukke op.

Ved tres er mange menneskers kroppe allerede blevet helt gamle indeni personen dør, før han når pensionering, men de siger, at han døde ung. Men faktisk dør de ikke unge, indeni sådan en "ung mand" er kroppen af ​​en meget gammel mand eller kvinde.

Selvfølgelig er det nemmere at overbevise dig selv om, at kroppen er adskilt inde i sig selv, og du selv er adskilt. Udseendet er i sig selv, og de indre organer er i sig selv. Det er nemmere at lægge creme på dit ansigt, tage masker på og lave ansigtsløft end at tage sig af ungdommen af ​​dine indre organer.

Alle anti-aging procedurer er kun foryngelse af områder af kroppen gennem huden i ansigtet. Selvom effekten stadig er delvist der, da proceduren trænger ind i huden, og indefra kommer den foryngende effekt ud igen. Vi forynger ikke vores udseende, vi introducerer ungdom inde gennem huden, og huden efter indgrebene bliver kun ung, fordi kroppen er blevet yngre indefra.

Men det er stadig ikke nok. Dette er ineffektivt, fordi det i det mindste er umuligt at anvende en kosmetisk procedure dybt og på hele kroppen på én gang. Derfor kommer alt ret hurtigt tilbage.

For at gøre det lettere at forstå, vil jeg forklare det sådan her. En gammel lever, et slidt hjerte, en syg milt og overbelastede nyrer skaber deres eget individuelle billede af rynker, pletter og poser under øjnene i en persons ansigt. En kosmetisk maske i ansigtet vil delvis retouchere et sådant billede, nøjagtigt til hudens dybde, uden at nå leveren, nyrerne, hjertet og milten. Og efter kort tid vil de gamle organer genoprette billedet af ansigtet i henhold til deres alderstilstand. Det vil sige, at hvis den biologiske alder af disse organer er meget højere end en persons kalenderalder, svarer en sådan persons ansigt ikke til fotografiet i passet, men til de indre organers alder.

Mange mennesker kan ikke tro, at aldersrelaterede ændringer i hans indre organer er uden for personens pasdata. En person vokser op og ældes ikke lineært på samme måde og på samme tid med hele kroppen på én gang. For de fleste mennesker adskiller den biologiske alder af dets indre organer sig fra hinanden. Og denne forskel kan være meget betydelig. En person kan være fyrre, men i denne alder er hans lever firs, og hans nyrer fejrede i dette øjeblik deres halvtredsårs jubilæum. Og nogle af hans organer kunne allerede være døde. Dette er også muligt.

I dette tilfælde overtages funktionen af ​​sådanne "døde organer" af tilstødende organer og systemer, og hvis et sådant "dødt" organ for eksempel fjernes fra en sådan person, vil han til sin overraskelse bemærke, at efter operationen praktisk talt intet har ændret sig. Og det er korrekt, organet er for længst dødt som et fysiologisk system, og kroppen har levet uden det i lang tid.

Alderdom i ansigtet og dårligt helbred er symptomer på, at en række organers biologiske alder er langt over personens kalenderalder. Der er mange grunde til, at dette sker.

Overbelastning og slitage, organsvaghed fra fødslen, forkert livsstil og arbejde og så videre. Resultatet er det samme, nogle organer er meget ældre end andre, og som et resultat begynder de unge at komme i konflikt med de gamle, og de gamle organer kan ikke dække de unges behov, og da menneskekroppen er delvist lukket på selv, sker det, at både de unge og ældre organer. Og en person, der ser på sin kalenderalder, fortsætter med at betragte sig selv som ung, idet han tror, ​​at hans indre organer er lige så unge, som han er ifølge hans pas.

Og selvfølgelig at behandle dig selv, som om du var ung, og uhensigtsmæssig stress, både ernæringsmæssigt og fysisk, hvilket fører til endnu større aldring og slid. Men en person pålægger sig selv kosmetiske procedurer og mener, at problemet allerede er løst.

Hvad skal man gøre? Er det muligt at forynge indefra?
Jeg vil ikke give dig for meget håb (i denne sag er den "nøgne" sandhed bedre), men det er muligt at stoppe ældningen af ​​dine organer.
For at gøre dette skal du først bestemme den biologiske alder af en person og den biologiske alder af hans organer separat. Herefter retter vi al foryngelseskorrektion (terapi) til dem.

Terapimetoderne i sig selv kan være forskellige: Denasterapi, Aurikulær terapi, Oberonterapi, Litoterapi, Homøopati, men med én væsentlig forskel - disse metoder vil være specifikt rettet mod foryngelse fra indersiden af ​​specifikke organer. Målrettet påvirkning med foryngende procedurer, og efter at have stoppet den accelererede ældningsproces i organerne, overgang til andre organer, som skal interagere tilstrækkeligt med de forbedrede egenskaber af de fornyede organer.

Og så sekventielt, organ for organ, er det muligt at tilpasse deres kalenderalder med deres biologiske alder, og for dem, der er klar til at gå videre, dvs. fortsæt procedurerne - gør den biologiske alder mindre end kalenderalderen. Hvor de specifikt er engageret i processerne med foryngelse af de indre organers funktioner - se på internettet, er der allerede tilbud i dag. Spørg for eksempel i en søgemaskine "Korrektion af den biologiske alder af kropssystemer" eller "foryngelse indefra."

* * *
Og afslutningsvis - en interessant kendsgerning. Forskere fra det nationale gerontologiske center i Rusland gennemførte en stor sociologisk undersøgelse: de beregnede den biologiske alder for tre grupper af mennesker - nye russere; almindelige mennesker med lave indkomster og fattige, men intelligente mennesker. Det viste sig, at intellektuelle med lav indkomst ældes langsomst, og de nye russere ældes hurtigst. Livets intense rytme og endeløse overspisning tager deres vejafgift.