Terapeutisk faste: essens, regler og principper, typer af faste, hvordan man gør det korrekt derhjemme, anmeldelser af resultaterne

Terapeutisk faste har været kendt af menneskeheden i lang tid. Det mærkes også i de ordsprog og ordsprog, der er bevaret fra tidligere tider. En sådan respektfuld holdning til sult, forbundet med dødsfaren, forklares af fordelene ved midlertidigt at nægte at spise. Sandt nok skal dette gøres korrekt, klogt, efter medicinske anbefalinger, ellers kan faste kun underminere dit helbred i stedet for at være gavnligt.

Sundhed... Eller ej?

Det er almindeligt antaget, at en person dør uden mad. Det er selvfølgelig rigtigt, men kun med en lang periode med faste. Folk i disse dage er vant til mad, til at spise det tre gange om dagen eller mere. Vores retter bliver mere raffinerede, og vores produkter bliver mere usunde. Hvis du fortæller dine venner, at en person ikke har spist i flere dage, vil dette som regel forårsage sympati, selvom den sultende person selv højst sandsynligt vil have det godt.

Det er nødvendigt at forstå, at kun terapeutisk faste er nyttig. Simpelthen sult, uden et gennemtænkt system, kan forårsage døden. Forskere har beregnet, at i fravær af overvægt er døden mulig i gennemsnit 90 dage fra begyndelsen af ​​den sultne periode. Dette forklares af atrofi af mave-tarmkanalen - sådanne processer starter allerede på den 40. dag af faste.

Men rimelige perioder med terapeutisk faste giver dig mulighed for at forbedre dit helbred og forbedre din figur. Som eksperter siger, er den største forskel mellem terapeutisk og fatal faste følelsen af ​​sult. Så snart det ændrer sig til en ubestridelig, krævende, er det nødvendigt at skifte til en normal kost uden problemer.

Hvordan er man sund?

Fordelene ved terapeutisk faste forklares af indvirkningen på en persons livsstil. At begrænse madforbruget, som folk længe har fastslået, er ikke mindre nyttigt end hærdning eller for eksempel gymnastik. Metoden er billig, tilgængelig for alle, og den eneste betingelse for dens anvendelse i praksis er, at en person har lyst og tilstrækkelig stærk vilje. Faste involverer frivilligt at opgive mad. Dette er meget forskelligt fra almindelig, tvungen faste, som forklares med mangel på mad - sundhedsproceduren udføres efter en metode udviklet til dette, suppleret med sundhedsstøttende tiltag.

Typisk praktiseres terapeutisk faste i hjemmet, men under opsyn af en kvalificeret læge, til hvem personen kommer til aftaler med en forudbestemt hyppighed. Under besøget tages vitale tegn og overvåges, hvordan fasten påvirker patienten. Det er kendt, at denne helingsmetode giver de bedste resultater i kombination med andre metoder og tilgange, der er relevante for specifikke sundhedsproblemer, der er specifikke for en person.

Faste: behandlingshistorie

I tidligere tider havde ikke alle råd til at spise ofte og rigeligt. Selv i lande, hvor der ikke var alvorlige problemer med at skaffe mad, spiste folk ofte kun ét måltid om dagen. For første gang blev terapeutisk faste i hjemmet nævnt af Herodot – selvfølgelig brugte man ikke sådanne begreber dengang, men selve essensen af ​​processen ligner på mange måder den, der praktiseres i dag. Vi taler om traditionen for indbyggerne i det gamle Egypten at nægte mad i tre dage hver måned, ved at bruge lavementer og tage urter for at fremkalde opkastning. Man mente, at de var de sundeste på hele planeten.

Fra Hippokrates' værker er det kendt, at de i oldtiden vidste: det er skadeligt at nære en krop, der ikke har gennemgået en foreløbig rensning. Andre fremtrædende videnskabsmænd fra den tid talte mere end én gang om dage med terapeutisk faste som en effektiv metode til at opretholde sundhed. Det blev anbefalet at nægte mad til en række sygdomme – både fysiske og psykiske. Mange filosoffer har tyet til at faste for at rense deres tanker og aktivere deres intellekt.

Traditioner og skikke

Fra religiøse historier er det kendt, at helgener æret i forskellige trosretninger praktiserede 40 dages faste. I øjeblikket udføres terapeutisk vandfaste også af mormoner, hvis tradition er helt at nægte mad den første søndag i måneden, i stedet for at fordele deres ressourcer til de nødlidende. Men de, der holder sig til Bhai, nægter mad i de første 20 dage af marts i dagtimerne.

Dette emne har tiltrukket sig videnskabsmænds opmærksomhed i ret lang tid, og for første gang blev der organiseret et storstilet arbejde dedikeret til resultaterne af terapeutisk faste i 1877. Det viste sig, at hjernen under sult ikke bliver mindre i vægt , det vil sige indtil sidste øjeblik har dette organ tilstrækkelig ernæring, forklaret af reservekomponenterne i den menneskelige krop. Selv når en person er udmattet, kan den tænke klart og være fornuftig. Det var dengang, det officielt først blev foreslået, at i nærvær af sygdomme i hjernen og psyken, vil det kun at deprimere kroppen ved at modtage mad, hvilket betyder, at tvangsfodring hæmmer restitutionen. For at behandlingen skal give de bedste resultater, bør du begrænse indtaget af fødevarer. Samtidig er der ingen grund til at bekymre sig om hjernen - dette organ vil modtage alt, hvad det har brug for, og drage fordel af de rigelige reserver i vores krop.

Kost, faste og faste

I terapeutiske fastecentre (f.eks. "Flyv væk", i specialiserede klinikker og i private praksisser) tilbydes klienter forskellige ordninger for at begrænse eller nægte mad for at forbedre deres helbred og slippe af med overskydende vægt. Men religiøse udøvere anbefaler at faste for at rense ånden. Hvert af disse programmer har sine egne karakteristika.

Hovedideen, som følger af medicinske anmeldelser, er terapeutisk faste, som viser en udtalt effekt - at opgive mad for at forbedre sundheden. Nogle programmer fjerner også væsker. Læger bemærker, at den korrekte praksis af et sådant kursus giver dig mulighed for hurtigt at opnå en betydelig forbedring af patientens tilstand. En person spiser ikke i en given periode, og begynder først at spise igen, når kroppen renser. Periodens varighed er altid individuel og bestemt af helbredet. På baggrund af sult sker der specialiserede processer i kroppen, som ikke kan aktiveres af medicin eller kirurgi. Healing på denne måde, som eksperter forsikrer, hjælper med at opnå hurtig regenerering af individuelle områder samt forbedre sundheden. De gode resultater af sådanne programmer bekræftes af anmeldelser af terapeutisk faste fra mange tusinde mennesker, der har praktiseret forskellige tilgange.

Faste: medicinsk, terapeutisk

Medicinsk faste ligner på mange måder terapeutisk faste, men adskiller sig i lokalitet: hvis terapeutisk faste (7/7 eller i henhold til et andet program) praktiseres i hjemmet, så praktiseres medicinsk faste i en specialiseret klinik og under konstant opsyn af en læge. Samtidig bruges en række forskellige teknikker og procedurer, patienten får massage, fysioterapi, et sæt øvelser vælges, svømning og sauna er ordineret. Som en del af fasten skal du drikke mineralvand. Sammensætningsegenskaberne vælges ud fra den specifikke diagnose og behov. I klinikker og sanatorier er faste muligt som foreskrevet af en læge. Personens tilstand overvåges under forløbet, tests tages, og vægten kontrolleres. Hvis indikatorerne fremtvinger dette, justeres programmet. Typisk fokuserer fasteklinikker på at eliminere et specifikt sundhedsproblem.

Da ideen altid handler om helbredsforbedring, er det nødvendigt at forstå, at afvigelser fra standardforløbet er mulige på grund af individuelle helbredsforhold. For eksempel er der udviklet forenklede kure til svage og syge mennesker. Et vigtigt aspekt af terapeutisk faste er en ansvarlig tilgang til spørgsmålet, bevidst, omhyggeligt i overensstemmelse med kuratorens anbefalinger, ellers kan du kun skade dig selv.

Er det muligt eller ej?

Hvis du planlægger at starte et sundhedsprogram i hjemmet, skal du først gøre dig bekendt med de begrænsninger, der er forbundet med ikke at spise. Når du samarbejder med et specialiseret fastecenter, skal du følge lægens anvisninger. Det skal forstås, at kun et korrekt startet kursus vil være gavnligt, og denne metode til helbredelse er bestemt ikke indiceret for enhver person. Hvis patienten allerede er udmattet, lider af anoreksi, er kroppens reserver opbrugt, at afholde sig fra mad vil kun forværre tilstanden. Det er nødvendigt at gnidningsløst starte arbejdet i mave-tarmkanalen for at overvinde krisen.

Centrene for terapeutisk faste accepterer ikke mennesker, der lider af aktiv tuberkulose, kræft og nedsat funktion af lever og nyrer. I alle disse patologiske tilstande er immunsystemet svagt, så personen er sårbar, og faste forværrer kun status. Afvisning af at spise forværrer sygdomsforløbet. Hvis tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer ikke stopper dig, skal du nægte mad omhyggeligt og under opsyn af en læge og regelmæssigt tage prøver. Det er vigtigt at gennemføre fasteprogrammet til tiden og afslutte det korrekt, ellers vil skaden være væsentligt større end fordelen.

Begrænsninger og betingelser: hvad skal man være opmærksom på?

For at forstå funktionerne i terapeutisk faste (hvordan man starter korrekt, hvem kan, hvem kan ikke), er det værd at være opmærksom på de begrænsninger, der er forbundet med den "interessante" situation. Faktum er, at graviditet er en kontraindikation for denne metode til helbredelse. Embryonet har brug for næring og nyttige komponenter, ellers vil udviklingen ikke forløbe korrekt, og barnet kan blive født defekt. Hvis du har brug for at begrænse din kost, bør du kontakte en ernæringsekspert for at vælge et let ernæringsprogram, og også helt undgå eventuelle skadelige fødevarer. Men faste er kontraindiceret.

Du bør ikke faste, hvis der er en forstyrrelse i nervesystemets funktion eller ved psykoneurologiske abnormiteter. Under faste ændres kroppens biokemi, hvilket påvirker hormonniveauet og stimulerer fjernelse af toksiner. Hvis centralnervesystemet er sygt, er det umuligt at forudsige, hvad dets reaktion på ændringer vil være.

Hvordan gør man det korrekt?

Terapeutisk faste er en proces, der kan opdeles i tre faser: indtræden, selve sulten, udtræden af ​​programmet. Alle tre trin er ekstremt vigtige for at opnå et positivt resultat. Ukorrekt faste vil ikke tillade dig at opnå gode resultater og kan forårsage skade på dit helbred.

Den første fase indebærer at forberede kroppen til en begrænset forsyning af mad. Du kan ikke overspise for fremtiden i stedet for undertrykkes fordøjelsen langsomt, gradvist, uden at stimulere produktionen af ​​enzymer og uden at øge appetitten.

Det andet trin kan variere i varighed og sværhedsgrad - afhængigt af det valgte program. Du skal konstant overvåge din tilstand og tage test for at sikre, at der ikke er nogen skade på kroppen. Regelmæssigt skal du give lavementer, tage et brusebad, rense din tunge, følge en arbejds- og hviletidsplan og også gå i frisk luft. Der er ingen grund til at skynde sig: faste giver ikke øjeblikkelige resultater. En dag eller to er ikke tid nok til at genopbygge kroppen. Ro, tålmodighed, tillid til resultatet - den rigtige holdning, der hjælper kroppen.

Ifølge anmeldelser er resultaterne af terapeutisk faste ekstremt afhængige af at forlade programmet. Læger siger også, at dette stadie er det vigtigste, det afgør, om det, der er opnået, vil blive opretholdt, eller om kroppen vil vende tilbage til sin tidligere tilstand. Det er nødvendigt gradvist at inkludere mad i kosten og ikke kaste sig over mad, så snart sultstadiet er forbi.

Dedikeret til den rigtige start

Det første skridt er at besøge en læge, afklare, hvad dine helbredsproblemer er, og identificere begrænsninger og kontraindikationer. Selvom faste praktiseres derhjemme, er en sådan tur til lægen obligatorisk. Når man faster på et sanatorium, vil læger tilbyde yderligere tjenester for at øge effektiviteten.

Et par dage før faste skal du begynde at vænne dig til at drikke vand uden tilsætningsstoffer i store mængder - dette skal praktiseres i hele fasteperioden. Væsken vil hjælpe med at slippe af med toksiner. Dens mangel vil helt sikkert forårsage forgiftning. Sandt nok er der specielle programmer for faste uden vand, "tør", men at opgive væsker i dette program antages kun i andet trin. Denne faste praktiseres ikke mere end tre dage. Det kan ikke udføres for en lang række sygdomme.

Tør faste: funktioner

Dette fasteprogram er strengt kontraindiceret til personer, der lider af anæmi og undervægt, såvel som svage personer og patienter med gigt og åreknuder. Tør faste kan forårsage forringelse af sygdomme i lever, nyrer og galdeblære. Det er kontraindiceret, hvis blodet størkner dårligt.

Tør faste vil være gavnligt i tilfælde af overvægt og allergiske reaktioner, langvarig manglende evne til at blive gravid og ikke-helende sår. Det anbefales at gennemgå et kursus med tør terapeutisk faste for infektionssygdomme, hudsygdomme, gastrointestinale sygdomme, depression og neurose, gigt og osteochondrose samt nogle andre patologier i bevægeapparatet. Tør faste er indiceret for godartede tumorer i det reproduktive system.

Første skridt

For at faste gavner, bør proteinstrukturer af animalsk oprindelse udelukkes fra kosten en dag før programmets start. De erstattes med frugt og grøntsager. Du kan spise grød kogt i vand. Aflæsning er relevant på grund af nedsat tarmmotilitet under faste, det vil sige, at alt, der spises dagen før programstart, bevares i mave-tarmkanalen. Derfor er det nødvendigt at vælge lette, letfordøjelige fødevarer, drikke juice, urteinfusioner og vand uden tilsætningsstoffer. Undgå te og kaffe, sødede og kulsyreholdige drikke samt alt, der stimulerer appetitten. Tre dage før programmets start er sukker og dets erstatninger, salt og mad dertil, kaffe og kødretter, tobak og alkohol udelukket fra menuen.

Den sidste dag før fasten skal du tage et afføringsmiddel om aftenen. Du kan bruge ricinusolie. Så ligger de på deres højre side og lægger en varmepude under leveren. Denne procedure stimulerer galdestrømmen, hvilket betyder, at kroppen vil være bedre forberedt til udrensning.

Hvad er det næste?

I de første to dages faste skal du følge din sædvanlige arbejdsplan uden at begrænse den fysiske aktivitet. Fra den tredje dag skal overbelastning elimineres - dette betyder dog ikke fuldstændig tomgang. Det er nødvendigt at overholde en aktiv (inden for rimelige grænser) livsstil. Toksiner vil blive elimineret hurtigere og mere effektivt, hvis blod- og lymfestrømmen er hurtig, hvilket er direkte relateret til fysisk aktivitet. Med stagnation er hævelse mulig, som kan elimineres ved træning i et passende volumen.

Klyster vil heller ikke være overflødigt. De bliver ofte forsømt af dem, der er nye til at faste. Tarmkanalen tillader kroppen at rense sig selv, men det er samtidig et sted for ophobning af skadelige forbindelser. Saltvandsopløsning og Esmarchs krus giver dig mulighed for at skylle mave-tarmkanalen og eliminere komponenter, der forgifter vævet. Proceduren udføres hver anden dag. Du skal også rense din tunge for plak hver dag – den indeholder koncentrerede giftstoffer. Indtagelse af dette stof er strengt forbudt.

Det er nødvendigt at gå i bad dagligt. Giftige forbindelser fjernes fra kroppen ikke kun gennem mave-tarmkanalen, men også gennem huden, så det er vigtigt at rense det rettidigt. Hvis du har mange toksiner i din krop, vil ikke brusebad regelmæssigt forårsage eksem eller kan forårsage områder med irritation. Når du tager et brusebad, anbefaler eksperter at afstå fra at bruge kosmetik, der kan trænge ind i kroppen gennem porerne. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du besøge saunaen eller badehuset.

Nuancer og funktioner

Hvis du planlægger at faste i tre dage eller mindre, er forberedelsen normalt enkel. Det er nok bare at bruge et afføringsmiddel før programmet og drikke masser af rent vand. Dette kursus er et fastekursus, det aktiverer ikke udrensning og undertrykker ikke fordøjelsessystemet. Med så kort et fasteprogram kræves der ingen speciel stikkontakt.

Det sværeste stadie er de første par dages faste. Dette er en krise, alvorlig stress for kroppen. Ved korrekt at indgå i et ernæringsprogram kan du svække kroppens negative reaktion.

Afslut programmet

Efter at have modtaget et signal om behovet for mad, kan du forlade fasteprogrammet. Hvis programmet var langt, er mave-tarmkanalen først ikke klar til at behandle eksterne produkter. Jo kortere forløbet er, jo lettere er det at komme ud af sulten. Dette skal man være særlig opmærksom på, når man faster hjemme. Hvis varigheden af ​​fasten varierede fra en uge til halvanden uge, begynder de at spise gradvist. Før et måltid renser de deres mund, tygger en brødskorpe, der tidligere er gnidet med hvidløg, og spytter det ud. Proceduren hjælper med at desinficere mundhulen.

Undgå tung mad og kogt mad. Du kan ikke spise fisk, kød, pasta, brød, rundstykker, kogte kartofler, æg, hytteost – maden kan ikke fordøjes. Overbelastning på dette stadium fører til forringelse af tilstanden, bevarelse og ophobning af toksiner i kroppen.

Først spiser de kun væsker, drikker juice med frugtkød og urteafkog. Du kan drikke vand sødet med honning. Dette varer cirka tre dage, hvorefter kosten fortyndes med grød kogt i vand, tang og spirede kerner. Dette fortsætter i tre dage mere. Efter seks dage skulle den hvide belægning på tungen forsvinde.