Sådan genopretter du styrke og energi efter dvale

Hej fyre og piger. Hvert år er det det samme - det er forår udenfor, solen skinner, og folk omkring klager over depression og fuldstændig mangel på vitalitet.

Så lad os prøve at se på emnet: "Gendannelse af styrke og energi", hvilket betyder, at vi finder ud af, hvordan man undgår forårsimpotens.

For at vide, hvordan du returnerer vital energi, skal du forestille dig, hvor den går hen, og hvordan energiudtømning opstår.

Det er vigtigt at huske, at konstante oplevelser og negative følelser fratager en person styrke, mens positive genopretter ham, men ikke umiddelbart.

Pas på dig selv, hvor mange gange om dagen har du været misundelig, bange for at sige, hvad du synes? Disse er de primære absorbere af vores energi. Og så er der frygt, som fjerner vital energi.

Der er midler til alt dette, vi skal bare huske, at alle vores midlertidige vanskeligheder kun tjener ét formål - den åndelige udrensning af en person. Så der er intet at frygte fra dem, bare løs alle livets problemer roligt.

Det er nemmere at klare, hvis du ikke har den fysiske styrke. Du skal bare give din krop hvile og få en god nats søvn.

At slippe af med frygt

Frygt fylder meget mental energi. Tag en kuglepen og skriv i 35 minutter al din frygt i træk på et stykke papir, og brænd det derefter, og luk derved en af ​​kanalerne for tab af vital energi.

Gør den samme procedure med dine tvivl og skyldfølelser.

Følelsen af ​​skyld gnaver en person særligt stærkt og ødelægger kroppen.

Smid også al negativiteten ud på papiret, brænd det derefter og start dagen med et rent ark.

Prøv ikke at misunde, ikke at dømme, ikke at blive vred, og du vil se, hvordan dit liv vil blive bedre. Mere humor og positive følelser!

Sådan genvinder du styrke efter sygdom

Efter en sygdom føler en person alvorlig svaghed og tab af styrke. Prøv aromaterapi. Brug forfriskende æteriske citrusolier i begyndelsen af ​​dagen, og mynte, citronmelisse og lavendel om aftenen.

Hurtig genopretning af energi sker efter morgenen kontrastbruser og et varmt aftenbad.

Lav også en simpel øvelse: sæt dig på en stol, luk øjnene trække vejret dybt langsomt, og udåndingen skal være lidt længere end indåndingen. Sæt fart på din vejrtrækningsrytme, og åbn dine øjne.

Akupressur for tab af styrke

En massage vil hjælpe dig med hurtigt at genoprette din styrke. Find punktet på din hånd mellem din pegefinger og tommelfinger. På dette tidspunkt skal du lave 8-10 cirkulære bevægelser med uret med pegefingeren på din anden hånd, derefter den samme mængde mod uret. Tryk indtil du føler dig følelsesløs.

Læg din hånd på dit knæ og find hullet under din lillefinger. Tryk på dette punkt på begge ben på én gang i 3-5 minutter. Denne massage kan udføres på arbejde, derhjemme, mens du ser tv.

Spred dine fingre, læg dem på dit hoved, massér hovedbunden med "skruende" bevægelser.

Lao Gong punkt

Lao Gong-punktet er et af de mest hemmelige akupunkturpunkter. Dens navn oversættes bogstaveligt som Palace of Labor. Og dette er ikke tilfældigt, for Lao Gong er placeret i midten af ​​håndfladen, som er ansvarlig for styrken af ​​en persons greb og er naturligt forbundet med arbejdskraft.

Punktet er placeret på den tredobbelte varmekanal og henviser til brandelementet. Det er nyttigt at massere det i tilfælde af tab af styrke, træthed, svaghed, hjertesygdomme, åndenød.

De hellige kvaliteter ved dette punkt, som næsten ikke er beskrevet i kilder på russisk, er evnen til at blokere følelsen af ​​frygt og give en følelse af sikkerhed.

Sådan genoprettes styrke med folkemedicin

For at forhindre nervøs udmattelse i at blive til depression, find andre behandlinger:

• spis 1 spsk før måltider. ske blandet med honning.
• malet hvidløg - 400 g, saft presset fra 24 citroner, læg i en glaskrukke, rør rundt, bind nakken med gaze.

Tag 1 tsk dagligt, fortynd blandingen i 0,5 spsk. kogt vand. Dette middel vil hurtigt lindre tab af styrke, forbedre velvære og øge ydeevnen.

Glem ikke om ordentlig ernæring

Vær opmærksom på din daglige ernæring. Måske har du ikke nok frugt og grønt i din kost? Fyld dette hul omgående.

Spis mere skaldyr, grød, rødt kød, frugt og grøntsager. Og mindre kaffe. Denne drik giver et boost af energi, men kun i 30 minutter. Og så? Så sætter apati og sløvhed ind igen.

Hvis du har svært ved at holde dig til ordentlig ernæring, så vær opmærksom på vitaminer.

Det er vigtigt at tage C-vitamin, som hjælper med at forbedre ydeevnen. Dets daglige indtag bør ikke være højere end 90 mg.

Hvis du gerne vil sove eller mærke et utroligt energitab, så bør du også tage rutin (P) for bedre optagelse af C-vitamin. Disse to vitaminer supplerer hinanden perfekt og er en "chok"-teknik mod stress og træthed.

Hvilke andre stoffer er klar til at hjælpe en person? Selvfølgelig hjælper A-vitamin, som forbedrer ydeevnen, med at øge energien.

Glem ikke det fedtopløselige stof eller D-vitamin. Det holder det menneskelige immunsystem sundt.

Flere måder at slå blues på

Hvordan muntrer man op, hvis man slet ikke har energi? Prøv et par enkle tricks:

• drik et glas vand;
• gå ud i den friske luft i 10 minutter;
• gå hurtigt
• for at sænke blodsukkeret, efter at have spist, gør et par kraftige bevægelser;
• vælg en urt - ginseng, astragalus, citrongræs eller rhodiola rosea, drik et par dråber af deres tinktur.

Solar vejrtrækningsteknik

Teknikken med at trække vejret gennem din næse vil hjælpe dig med at være opmærksom hele dagen lang. Hvis du har haft en søvnløs nat og ikke har kræfterne til at arbejde, så prøv at mestre den simple "solar breathing"-teknik. Hun hjælper virkelig!

Sidder du på en stol, luk dit venstre næsebor og træk vejret langsomt og dybt gennem dit højre næsebor, på denne måde vil du rense det godt.

Træk derefter luft ind gennem højre næsebor, luk det med fingeren og hold det så længe du kan, og pust ud gennem det venstre. Fortsæt med at trække vejret på denne måde i 2 minutter.

Hvad sker der? Gennem det højre næsebor indånder du energi, og gennem det venstre udånder du døsighed, træthed og sløvhed. Udfør denne teknik dagligt, og intet tab af styrke vil knække dig.

Hvad hjælper en person til at sove godt? Samme teknik, men kun "måne vejrtrækning". Det betyder tværtimod: gennem den venstre trækker du vejret, og gennem den højre udånder du irritabilitet, træthed, stress og falder roligt i søvn.

Hvis du ikke har sovet hele natten, skal du om morgenen tage et kontrastbruser og spise en appelsin. Meget forfriskende!

Ifølge østlige læger, efter en nat tilbragt uden søvn, hjælper massage af ører, templer samt gnidning af fodsålerne.

Kære læsere. Mange mennesker overvindes af forårstræthed og tab af styrke, men ikke dig. Fordi du har lært så effektive og enkle teknikker til apati og sløvhed og ved, hvordan du genopretter styrke og energi. Del din viden med venner, bekendte, og abonner også på min blog.