Biologisk alder. Foryngelse av kroppen.

Ifølge forskere og psykologer, noen mennesker eldes enda tidligere enn deres faktiske biologiske alder. Det vil si at i utseende er en person ung og full av styrke, men i sjelen er han allerede en ekte gammel mann, fast i tvil og depresjon. Og ingen tradisjonell medisin eller salongprosedyrer for skjønnhet og lindre tretthet vil hjelpe her.

En disposisjon for akselerert aldring er beslektet med en genetisk sykdom som akselererer visneprosessen til både hjernen og kroppen.
Følgende test vil hjelpe deg å finne ut om du er i faresonen for akselerert aldring.

Hvordan vet du om du eldes raskere enn forventet?

Du kan finne ut av det ved å trekke den riktige biologiske alderen (ADB) fra den faktiske biologiske alderen (AFA). Hvis det ikke er noen forskjell mellom FBV og DBV, eller det er mindre enn 3, så eldes du i tide, hvis mer enn tre, er det på tide å i det minste endre livsstil og vaner, eller enda bedre, konsultere en lege.

FBV - DBV ≤ 3 => :)
FBV - DBV > 3 => :(

Bare gerontologer kan gjøre mer nøyaktige beregninger, siden for det første må mer enn et dusin indikatorer tas i betraktning (som ikke kan måles hjemme); for det andre, det som er mye viktigere er ikke bare biologisk alder, men den såkalte funksjonelle alderen - kroppens evner under belastning (og du vil ikke kunne lage dem uten å forlate hjemmet heller). Men på vår forespørsel har forskere samlet mer forenklede beregninger for våre lesere. Så…
Formler for beregning av DBV
Menn: DBV = 0,629 x CV + 18,56
Kvinner: DBV = 0,581 x CV + 17,24

Hvor: HF- kalenderalder i år.

Formler for beregning av FBV
Hos menn: FBV = 26,985 + 0,215 • ADS - 0,149 • HDV - 0,151 • SB + 0,723 • POP
Hos kvinner: FBV = - 1,463 + 0,415 • ADP - 0,14 • SB + 0,248 • BW + 0,694 • POP
Hvor:
■ ANNONSER- systolisk (øvre) blodtrykk, i mm Hg. Kunst. Målt på høyre arm i sittende stilling tre ganger med et intervall på 5 minutter. Resultatene av målingen der blodtrykket hadde lavest verdi er tatt i betraktning.
■ ADP- puls blodtrykk, i mmHg. Kunst. Forskjellen mellom systolisk (øvre) og diastolisk (nedre) blodtrykk.
■ HFA- varigheten av å holde pusten etter et dypt pust, i sekunder. Målt tre ganger med intervaller på 5 minutter med stoppeklokke. Den største verdien er tatt i betraktning.
■ SB- statisk balansering, på sekunder. Det bestemmes ved å stå på venstre ben, uten sko, lukkede øyne, armene ned langs kroppen (uten forutgående trening). Målt med stoppeklokke tre ganger med et intervall på 5 minutter. Det beste resultatet tas i betraktning.
■ MT- kroppsvekt, i kg. Målt i lette klær, uten sko, på tom mage.
■ POP-er- egenvurdering helseindeks (SHI), i poeng. Bestemmes ved å bruke et spørreskjema med 29 spørsmål.

POPS SPØRRESKJEMA:

1. Har du hodepine?
2. Vil du si at du lett våkner av støy?
3. Er du plaget av smerter i hjerteområdet?
4. Tror du at synet ditt har blitt dårligere de siste årene?
5. Synes du at hørselen din har blitt dårligere i det siste?
6. Prøver du å drikke kun kokt vann?
7. Gir yngre mennesker deg plass på buss, trolleybuss eller trikk?
8. Er du plaget av leddsmerter?
9. Går du på stranden?
10. Påvirker skiftende vær velvære?
11. Har du noen gang menstruasjoner når du mister søvn på grunn av bekymring?
12. Plager forstoppelse deg?
13. Tror du at du er like produktiv nå som før?
14. Er du plaget av smerter i leverområdet?
15. Føler du deg noen gang svimmel?
16. Synes du det er vanskeligere å konsentrere deg nå enn tidligere år?
17. Er du bekymret for hukommelsestap eller glemsel?
18. Føler du at du brenner, kribler eller "kryper" i forskjellige deler av kroppen din?
19. Har du perioder når du føler deg glad, spent, glad?
20. Plager støy og øresus?
21. Oppbevarer du en av følgende medisiner i medisinskapet ditt: validol, nitroglyserin, hjertedråper?
22. Har du hevelser i bena?
23. Må du gi opp noen retter?
24. Opplever du kortpustethet når du går raskt?
25. Er du plaget av smerter i korsryggen?
26. Må du bruke noe mineralvann til medisinske formål?
27. Har du en ubehagelig smak i munnen?
28. Kan vi si at du begynte å gråte lett?
29. Hvordan vurderer du helsen din?

For hvert ugunstig svar, gi deg selv ett poeng. Samtidig er det ugunstige svaret på spørsmål nr. 1-8, 10-12, 14-18, 20-28 "ja", og på spørsmål nr. 9, 13, 19 - "nei". For det 29. spørsmålet er to alternativer ugunstige: "dårlig", "veldig dårlig".

Bestem din biologiske alder. Du kan enkelt finne ut hvordan alderen din i henhold til passet ditt skiller seg fra din biologiske alder. Forskere mener at antall år en person har levd sier lite om hans virkelige alder. Tross alt avgjøres alt av en helt annen alder - biologisk. Klokken hans tikker i hjernen og musklene, og bestemmes ikke av en oppføring i passet hans. For å bestemme hvordan biologisk alder skiller seg fra kalenderalder, må en rekke spesifikke antropologiske parametere måles og sammenlignes. For eksempel, med årene blir nesen bredere, ørene er lengre, skuldrene er smalere og høyden er kortere. Lungene smalner, og brystet, tvert imot, vokser, og magen øker også. Du kan også måle hvordan funksjonen til hjernen, hjertet, vaskulær elastisitet, hormonelle endringer og så videre endres. Bestem hvor ung du bruker en annen test. 1. PULS Mål den i ro. Deretter sitter du på huk 30 ganger i raskt tempo. Hvor mye har pulsen økt? Hos en 20 år gammel person kan den øke med 5-10 slag. For en 30-åring er normen å øke med 10-20 slag. For en 40-åring - 20-30 slag. For en 50-åring - 30-40 slag. For en 60-åring - 50-60. Og for en 70-åring - 60-70. 2. ALDER PÅ BAR (Hudelastisitet). Klyp deg selv på baksiden av hånden. Du må holde huden i denne posisjonen i fem sekunder. Etter dette slipper vi huden og merker tiden da den igjen vil få sitt normale utseende. Hvis hudfargen din blir den samme innen 5 sekunder, er du ikke mer enn tretti år gammel, etter 8 sekunder - du er ikke mer enn førti, 10 sekunder - er du for øyeblikket 50 år gammel. Vel, hvis normal hudfarge kom tilbake først etter 15 sekunder, er du allerede 60 år gammel. Over 20 sekunder - over 70. Om "rynking". 20-åringer har veldig myk hud og vanligvis ingen rynker. Hos 30-åringer blir huden tørrere og de første horisontale linjene vises på pannen. Hos 40-åringer dannes nasolabiale "krøller" og "kråkeføtter" i øyekrokene. Hos 50-åringer beveger nasolabiale rynker seg mot haken og rynker vises på halsen. Etter 60 år blir rynker i ansiktet skarpere, områder dekket med et nettverk av rynker vises, og det dannes også rynker på hendene og kroppen. 3. SPINAL MOBILITET (Fleksibilitet). Etter å ha plassert (rette!) ben sammen, må du prøve å berøre gulvet med håndflatene. Hvis du klarte å legge håndflatene dine helt på gulvet, er din biologiske alder 30 år gammel, hvis du bare berørte gulvet med fingertuppene, er du 40 år gammel. Hvis håndflatene bare kunne nå skinnene og ikke rørte gulvet i det hele tatt, så er du 50 år gammel, men hvis du klarte å ta på knærne, er din biologiske alder 60 år. Jeg klarte å nå bare knærne mine - mer enn 70 år. 4. MOBILITET AV LEDER. Plasser begge hendene bak ryggen, den ene på toppen og den andre under, og klem dem sammen. Hvis denne øvelsen var enkel, så er den biologiske alderen din 20 år gammel, hvis fingrene bare berørte hverandre lett - du er 30 år gammel, hvis fingrene ikke rørte hverandre i det hele tatt - 40, hvis du ikke kunne ta med hendene sammen bak ryggen - 60. Og hvis du Hvis du ikke engang kunne legge hendene bak ryggen, så er du ikke mindre enn 70 år. 5. REAKSJONSHASTIGHET. Be noen som står deg nær om å holde en linjal, lengden på denne er 50 centimeter. Stå vendt mot hverandre. Assistentens hånd skal strekkes ut og plasseres 10 centimeter over hånden din. Be assistenten om å frigjøre linjalen uten å advare deg. Din oppgave er å fange den så raskt som mulig med to fingre - tommel og pekefinger. Etter det, se på hvilket merke du fanget linjalen. Hvis ved 20 centimeter-merket, så er din biologiske alder 20 år gammel, hvis du ved 25 centimeter-merket allerede er 30, 35 centimeter - 40, 45 centimeter - 60. Og hvis du ikke kunne fange linjalen i det hele tatt, så for øyeblikket er du 70 år gammel. 6. VESTIBULÆRE APPARAT (koordinering av bevegelser) Lukk øynene godt, stå på ett ben og bøy det andre i kneet. Hvis du klarte å stå i denne posisjonen i mer enn 30 sekunder, er du 20 år gammel, hvis 20 sekunder - 30 år, 15 sekunder - 50. Vel, hvis du var i stand til å opprettholde balansen i mindre enn 10 sekunder, så er du 60 år eller mer. 7. ÅNDEDRETTER. Ta et dypt pust og pust sakte ut. Tell nå hvor mange av disse pustene du kan ta i løpet av et minutt. Men bare ta deg god tid, ellers kan du føle deg svimmel av overflødig oksygen i kroppen. Hvis du var i stand til å ta 40 åndedrag i løpet av et minutt, er du 20 år gammel, fra 35 til 39 - 30 år gammel, fra 30 til 34 - 40 år gammel, fra 20 til 29 - 50 år gammel, fra 15 til 19 - 60 år, fra 10 til 14 år - 70. 8. LUNGENS TILSTAND. Fra hvilken avstand kan du blåse ut et brennende lys eller fyrstikk? Hvis du var i stand til å gjøre dette fra en avstand på 1 meter - du er 20 år gammel, fra en avstand på 70-80 centimeter - 40 år gammel, fra 50-60 centimeter - 60 år gammel, 30-40 - mer enn 70 år gammel. Legg nå sammen alle oppnådde resultater og del dem på åtte (antall tester). Den resulterende figuren vil være din sanne biologiske alder. Hvis dette tallet avviker med mer enn 5 fra passalderen din, må du ta alle tiltak for å slutte å være nervøs og bekymre deg for små ting, og også prøve å unngå stressende situasjoner. Men hvis den biologiske alderen din overstiger passalderen din med mer enn 10 år, er det alvorlige lidelser i kroppen din, og du må gå til klinikken så snart som mulig og gjennomføre en fullstendig undersøkelse av alle organer og systemer. Her er noen flere øvelser for de som er interessert: Det kardiovaskulære systemet Kardiovaskulær kondisjon kan testes ved å måle tiden det tar å løpe en mil (1600 meter). For 25-35 år er det 7-8 minutter, for 36-45 - 8-9 minutter, for 46-55 - 9-10 minutter, for 56-65 - 10-11. Joggedistansen kan for eksempel reduseres til 100 meter. I dette tilfellet vil tiden brukt på dette være: 11-16 sekunder for 20-35 år, 17-23 sekunder. for 36-45 år, 24-32 sek. for 46-55 år, 33-42 sek. for 56-65 år. Knebøy test Knebøytesten er også viden kjent. For å gjøre dette må du måle pulsen i hvile og deretter gjøre 30 knebøy. Pulsen økte med 10 slag - du er 20, med 10-20 - 30, med 20-30 - 40, med 30-40 - 50, med mer enn 40 - mer enn 60. Hørselstest Når det gjelder hørsel, kan vi ved 20-30 år høre en menneskelig stemme med "normalt volum" fra en avstand på 12 meter, ved 40 år - fra 11 meter, ved 50 - fra 10 meter, ved 60 - fra 7 meter, og på 70 - fra bare 4 meter. Synssjekk Synet bestemmes omvendt proporsjonalt med avstanden vi er i stand til å skille ut vanlig trykt tekst (avis- eller magasinskrift). Hvis denne avstanden ikke er mer enn 10 centimeter, har du øynene til en 20-åring, fra 10 til 13 cm - en 30-åring, fra 13 til 30 cm - en 40-åring, og alt mulig større tilsvarer en alder over 60 år.

En persons biologiske alder viser hvor mye kroppen hans har slitt ut siden fødselen: hud, indre organer og systemer. Jo dårligere organene fungerer og samhandler med hverandre, jo eldre er personen og jo færre fulle leveår har han igjen. Det skal imidlertid sies at denne informasjonen ikke er en grunn til sorg eller fortvilelse. Dette er bare en grunn til å tenke på livsstilen din og et godt insentiv til å endre den til det bedre.

Gjennomsnittspersonen lever 90 biologiske år. Ved å beregne din virkelige alder, kan du bestemme hvor mye lenger du kan leve fullt ut. Hvis du i løpet av femti kalenderår har slitt ut kroppen til hele åtti, så har du bare seks-sju år igjen i reserve. Og omvendt, hvis kroppen din blir bevart på samme femtiåring som en trettifemåring, har du fortsatt tid til å leve.

Foryngelse innenfra

Vi er alle, dessverre, aldrende, og det som først og fremst er viktig å forstå for de menneskene som ønsker å stoppe denne prosessen så raskt som mulig, er at vi eldes ikke bare på utsiden, men også på innsiden.

Vi kan se våre ytre aldersrelaterte endringer i speilet, men vi kan ikke se det faktum at alderdom også påvirker oss fra innsiden, og det er blant annet derfor vi tror at alderdom kun er på utsiden. Det kommer aldri opp for oss at de indre organene (lever, hjerte, nyrer...) ser like gamle ut som ansiktet vi ser i speilet hver morgen.

Hvis vi kan se alderdom fra utsiden, kan vi bare føle alderdom fra innsiden. Føl deg dårlig, føl deg lav, føl deg syk. Men resultatet av aldring fra innsiden reflekteres alltid fra utsiden i et speil som du bare må se på. Og dette er ikke økologi og nerver, dette er aldersrelaterte endringer i kroppens systemer. Som kan bremses.

Men overraskende nok prøver vi å stoppe aldringsprosessen bare fra utsiden, som ved bruk av kosmetikk og anti-aldringsprosedyrer for det meste ikke tar hensyn til vår alderdom inne, og vi har ingen anelse om at alderdom kommer alltid bare innenfra. Men rynker i ansiktet og slappe muskler er bare prosesser av biologisk aldring inne i kroppen, som vi kan se fra utsiden.

Det er også overraskende at en person som dekker over alderdom i ansiktet, ikke vil forstå at dette ikke er hudproblemer eller dårlig ernæring, dette er alle de samme aldersrelaterte endringene i kroppens fysiologiske systemer og ingenting mer.

Dårlig helse er "ikke tretthet og du må få nok søvn," det er alderdommen til de indre organene. Små barn er slitne og får ikke nok søvn, men de føler seg ikke uvel. De er alltid fulle av styrke.

Den moderne menneskeheten har bestemt selv at alderdommen begynner etter femti, og blir nærmere når du er seksti. Før det var det bare rynker og ikke noe mer. Dessverre er dette selvbedrag; for mange mennesker begynner alderdommen mye tidligere, selv når det ikke er noen rynker i ansiktet ennå, eller de bare begynner å dukke opp.

Ved seksti har mange menneskers kropper allerede blitt helt gamle inni personen dør før de når pensjonisttilværelsen, men de sier at han døde ung. Men faktisk dør de ikke unge inne i en slik "ung mann", kroppen er allerede en veldig gammel mann eller kvinne.

Selvfølgelig er det lettere å overbevise deg selv om at kroppen er atskilt i seg selv, og at du selv er atskilt. Utseendet er i seg selv, og de indre organene er i seg selv. Det er lettere å bruke krem ​​i ansiktet, ta på masker og gjøre ansiktsløftninger enn å ta vare på ungdommen til de indre organene.

Alle anti-aldringsprosedyrer er kun foryngelse av områder av kroppen gjennom huden i ansiktet. Selv om effekten fortsatt er delvis der, siden prosedyren trenger inn i huden, og fra innsiden kommer den foryngende effekten ut igjen. Vi forynger ikke utseendet vårt, vi introduserer ungdom inne gjennom huden, og huden etter prosedyrene blir ung bare fordi kroppen har blitt yngre fra innsiden.

Men dette er fortsatt ikke nok. Dette er ineffektivt, fordi det i det minste er umulig å bruke en kosmetisk prosedyre dypt og på hele kroppen på en gang. Derfor kommer alt tilbake ganske raskt.

For å gjøre det lettere å forstå, vil jeg forklare det slik. En gammel lever, et utslitt hjerte, en syk milt og overbelastede nyrer skaper sitt eget individuelle bilde av rynker, flekker og poser under øynene på en persons ansikt. En kosmetisk maske i ansiktet vil delvis retusjere et slikt bilde, nøyaktig til dybden av huden, uten å nå leveren, nyrene, hjertet og milten. Og etter kort tid vil de gamle organene gjenopprette bildet av ansiktet i henhold til deres alderstilstand. Det vil si at hvis den biologiske alderen til disse organene er mye høyere enn kalenderalderen til en person, vil ansiktet til en slik person ikke svare til fotografiet i passet, men til alderen til de indre organene.

Mange mennesker kan ikke tro at aldersrelaterte endringer i hans indre organer er utenfor passdataene til personen selv. En person vokser opp og eldes ikke lineært på samme måte og samtidig med hele kroppen på en gang. For de fleste er den biologiske alderen til de indre organene forskjellig fra hverandre. Og denne forskjellen kan være veldig betydelig. En person kan være førti, men i denne alderen er leveren hans åtti, og nyrene hans feiret i dette øyeblikk femtiårsjubileet. Og noen av organene hans kunne allerede ha dødd. Dette er også mulig.

I dette tilfellet blir funksjonen til slike "døde organer" overtatt av tilstøtende organer og systemer, og hvis for eksempel et slikt "dødt" organ fjernes fra en slik person, vil han til sin overraskelse merke at etter operasjonen praktisk talt ingenting har endret seg. Og dette er riktig, organet har for lengst dødd som et fysiologisk system, og kroppen har levd uten det i lang tid.

Alderdom i ansiktet og dårlig helse er symptomer på at den biologiske alderen til en rekke organer er langt foran personens kalenderalder. Det er mange grunner til at dette skjer.

Overbelastning og slitasje, organsvakhet fra fødselen, feil livsstil og arbeid, og så videre. Resultatet er det samme, noen organer er mye eldre enn andre, og som et resultat begynner de unge å komme i konflikt med de gamle, og de gamle organene kan ikke dekke de unges behov, og siden menneskekroppen er delvis lukket på selv, skjer det at både de unge og eldre organer. Og en person, som ser på sin kalenderalder, fortsetter å betrakte seg selv som fortsatt ung, og tror at hans indre organer er like unge som han er i henhold til passet hans.

Og selvfølgelig behandle deg selv som om du var ung, og upassende stress, både ernæringsmessig og fysisk, noe som fører til enda større aldring og slitasje. Men en person pålegger seg selv kosmetiske prosedyrer og tror at problemet allerede er løst.

Hva å gjøre? Er det mulig å forynge fra innsiden?
Jeg vil ikke gi deg for mye håp (i denne saken er den "nakne" sannheten bedre), men det er mulig å stoppe aldring av organene dine.
For å gjøre dette må du først bestemme den biologiske alderen til en person og den biologiske alderen til organene hans separat. Etter dette retter vi all foryngelseskorreksjon (terapi) til dem.

Selve terapimetodene kan være forskjellige: Denasterapi, Aurikulær terapi, Oberonterapi, Litoterapi, Homeopati, men med en betydelig forskjell - disse metodene vil være spesifikt rettet mot foryngelse fra innsiden av spesifikke organer. Målrettet påvirkning med foryngende prosedyrer, og etter å ha stoppet den akselererte aldringsprosessen i organene, overgang til andre organer, som må samhandle tilstrekkelig med de forbedrede egenskapene til de fornyede organene.

Og så sekvensielt, organ for organ, er det mulig å justere deres kalenderalder med deres biologiske alder, og for de som er klare til å gå videre, dvs. fortsett prosedyren - gjør den biologiske alderen mindre enn kalenderalderen. Der de spesifikt er engasjert i prosessene med foryngelse av funksjonene til indre organer - se på Internett, det er allerede tilbud i dag. Spør for eksempel i en søkemotor "Korreksjon av den biologiske alder av kroppssystemene" eller "foryngelse fra innsiden."

* * *
Og avslutningsvis - et interessant faktum. Forskere fra det nasjonale gerontologiske senteret i Russland gjennomførte en stor sosiologisk studie: de beregnet den biologiske alderen for tre grupper av mennesker - nye russere; vanlige mennesker med lav inntekt, og fattige, men intelligente mennesker. Det viste seg at intellektuelle med lav inntekt eldes tregest, og nyrussen eldes raskest. Den intense livsrytmen og den endeløse overspisingen tar sin toll.