Hvordan gjenopprette styrke og energi etter dvalemodus

Hei gutter og jenter. Hvert år er det det samme - det er vår ute, solen skinner, og folk rundt klager over depresjon og fullstendig mangel på vitalitet.

Så la oss prøve å se på emnet: "Gjenopprette styrke og energi", noe som betyr at vi vil finne ut hvordan du unngår vårimpotens.

For å vite hvordan du returnerer vital energi, må du forestille deg hvor den går og hvordan energiutarming oppstår.

Det er viktig å huske at konstante opplevelser og negative følelser fratar en person styrke, mens positive gjenoppretter ham, men ikke umiddelbart.

Pass på deg selv, hvor mange ganger om dagen har du vært misunnelig, redd for å si hva du synes? Dette er de primære absorbatorene av energien vår. Og så er det frykt, som tar bort vital energi.

Det finnes midler for alt dette, vi trenger bare å huske at alle våre midlertidige vanskeligheter tjener bare ett formål - den åndelige rensingen av en person. Så det er ingenting å frykte fra dem, bare løs alle livets problemer rolig.

Det er lettere å takle det hvis du ikke har den fysiske styrken. Du trenger bare å gi kroppen en hvile og få en god natts søvn.

Å bli kvitt frykt

Frykt tar opp mye mental energi. Ta en penn og skriv i 35 minutter all frykten din på rad på et stykke papir, og brenn den deretter, og steng derved en av kanalene for tap av vital energi.

Gjør samme prosedyre med dine tvil og skyldfølelser.

Skyldfølelsen gnager en person spesielt sterkt, og ødelegger kroppen.

Kast også ut all negativiteten på papiret, så brenn den og start dagen med et rent ark.

Prøv å ikke misunne, ikke dømme, ikke bli sint, og du vil se hvordan livet ditt vil bli bedre. Mer humor og positive følelser!

Hvordan gjenvinne krefter etter sykdom

Etter en sykdom føler en person alvorlig svakhet og tap av styrke. Prøv aromaterapi. Bruk forfriskende sitrus-essensielle oljer på begynnelsen av dagen, og mynte, sitronmelisse og lavendel om kvelden.

Rask utvinning av energi skjer etter morgenen kontrastdusj og et varmt kveldsbad.

Gjør også en enkel øvelse: Sitt på en stol, lukk øynene pust dypt sakte, og utpusten bør være litt lengre enn innåndingen. Få fart på pusterytmen og åpne øynene.

Akupressur for tap av styrke

En massasje vil hjelpe deg raskt å gjenopprette styrken. Finn punktet på hånden mellom pekefingeren og tommelen. På dette tidspunktet gjør du 8-10 sirkulære bevegelser med klokken med pekefingeren på den andre hånden, deretter samme mengde mot klokken. Trykk til du føler deg nummen.

Legg hånden på kneet og finn hullet under lillefingeren. Trykk på dette punktet på begge bena samtidig i 3-5 minutter. Denne massasjen kan gjøres på jobb, hjemme og ser på TV.

Spre fingrene, plasser dem på hodet, masser hodebunnen med "skruende" bevegelser.

Lao Gong punkt

Lao Gong-punktet er et av de mest hemmelige akupunkturpunktene. Navnet kan bokstavelig talt oversettes som Palace of Labor. Og dette er ingen tilfeldighet, fordi Lao Gong ligger i midten av håndflaten, som er ansvarlig for styrken til en persons grep og er naturlig forbundet med arbeidskraft.

Punktet er plassert på trippelvarmekanalen og relaterer seg til brannelementet. Det er nyttig å massere det i tilfelle tap av styrke, tretthet, svakhet, hjertesykdom, kortpustethet.

De hellige egenskapene til dette punktet, som nesten ikke er beskrevet i kilder på russisk, er evnen til å blokkere følelsen av frykt og gi en følelse av trygghet.

Hvordan gjenopprette styrke med folkemedisiner

For å forhindre at nervøs utmattelse blir til depresjon, finn andre behandlinger:

• spis 1 ss før måltider. skje blandet med honning.
• malt hvitløk - 400 g, juice presset fra 24 sitroner, legg i en glasskrukke, rør, bind nakken med gasbind.

Ta 1 teskje daglig, fortynn blandingen i 0,5 ss. kokt vann. Dette middelet vil raskt lindre tap av styrke, forbedre velvære og øke ytelsen.

Ikke glem riktig ernæring

Vær oppmerksom på din daglige ernæring. Kanskje du ikke har nok frukt og grønt i kostholdet ditt? Fyll dette gapet raskt.

Spis mer sjømat, grøt, rødt kjøtt, frukt og grønnsaker. Og mindre kaffe. Denne drinken gir et løft av energi, men bare i 30 minutter. Og da? Så setter apati og sløvhet inn igjen.

Hvis du synes det er vanskelig å holde seg til riktig ernæring, vær oppmerksom på vitaminer.

Det er viktig å ta vitamin C, som bidrar til å forbedre ytelsen. Dens daglige inntak bør ikke være høyere enn 90 mg.

Hvis du ønsker å sove eller føler et utrolig tap av styrke, bør du også ta rutin (P) for bedre opptak av vitamin C. Disse to vitaminene utfyller hverandre perfekt, og er en "sjokk"-teknikk mot stress og tretthet.

Hvilke andre rusmidler er klare for å hjelpe en person? Vitamin A, som forbedrer ytelsen, bidrar selvfølgelig til å øke energien.

Ikke glem det fettløselige stoffet eller vitamin D. Det holder menneskets immunsystem sunt.

Flere måter å slå bluesen på

Hvordan muntre opp hvis du ikke har energi i det hele tatt? Prøv noen enkle triks:

• drikk et glass vann;
• gå ut i frisk luft i 10 minutter;
• gå raskt
• for å senke blodsukkeret, etter å ha spist, gjør noen kraftige bevegelser;
• velg en urt - ginseng, astragalus, sitrongress eller rhodiola rosea, drikk noen dråper av tinkturen deres.

Solar pusteteknikk

Teknikken med å puste gjennom nesen vil hjelpe deg å holde deg våken hele dagen. Hvis du har hatt en søvnløs natt og ikke har krefter til å jobbe, så prøv å mestre den enkle "solpusteteknikken". Hun hjelper virkelig!

Sitt på en stol, lukk venstre nesebor og pust sakte og dypt gjennom høyre nesebor, på denne måten vil du rense det godt.

Pust så inn luft gjennom høyre nesebor, lukk det med fingeren og hold det så lenge du kan, og pust ut gjennom venstre. Fortsett å puste slik i 2 minutter.

Hva skjer? Gjennom det høyre neseboret puster du inn energi, og gjennom det venstre puster du ut døsighet, tretthet og sløvhet. Utfør denne teknikken daglig og ingen tap av styrke vil knekke deg.

Hva hjelper en person til å sove godt? Samme teknikk, men bare "månepust". Det betyr tvert imot: gjennom venstre puster du inn, og gjennom høyre puster du ut irritabilitet, tretthet, stress og sovner rolig.

Hvis du ikke har sovet hele natten, må du om morgenen ta en kontrastdusj og spise en appelsin. Veldig oppkvikkende!

Ifølge østlige leger, etter en natt uten søvn, hjelper massasje av ørene, tinningene og gniing av fotsålene.

Kjære lesere. Mange mennesker overvinnes av vårtrøtthet og tap av styrke, men ikke du. Fordi du har lært så effektive og enkle teknikker for apati og sløvhet og vet hvordan du kan gjenopprette styrke og energi. Del kunnskapen din med venner, bekjente, og abonner også på bloggen min.