Akupresūra ir ķermeņa ātrā palīdzība. Akupresūra Akupresūra visām ķermeņa problēmām

Akupresūra

Akupresūra attiecas uz refleksoloģiju, taču atšķirībā no iepriekš aplūkotajiem masāžas veidiem tās ietekmes vieta ir akupunktūras punkti (AP) – bioloģiski aktīvie punkti (BAP), kuru kairinājums izraisa mērķtiecīgu refleksu reakciju uz konkrētu orgānu vai sistēmu. Pamatojoties uz to, to var uzskatīt par vienu no akupunktūras metodēm, kurā adatas dūrienu jeb cauterization aizstāj ar pirkstu vai otas darbību (37. att.).

Rīsi. 37. Pirkstu un rokas stāvoklis, veicot akupresūras metodes

Fizioloģiskās darbības mehānisms

Sākotnējā saikne ir mehāniskā iedarbība uz akupunktūras punktiem, kas atrodas gar meridiāniem un blakus esošajiem elementiem (5. diagramma). Atšķirība starp TA un apkārtējiem audiem ir to biofizikālajos parametros, kas ietver:

Salīdzinoši zema elektriskā pretestība;

Paaugstināts elektriskais potenciāls;

Augsta ādas temperatūra;

Paaugstināts infrasarkanais starojums;

Skābekļa absorbcija.

TA ir nervu elementu un dzīslenes pinumu kopums, kas atrodas dažādos dziļumos no ādas virsmas.

5. shēma. akupresūras fizioloģiskās darbības mehānismi

Refleksajā masāžā bieži tiek izmantoti gan lokāli, gan attālināti TA: kopā aptuveni 260 ķermeņa, t.i., atrodas uz galvas, rumpja un ekstremitātēm, un vairāk nekā 50 atrodas uz auss kaula (auss). Starp korporatīvajiem TA ir:

vietējā(lokāls) - atrodas tieši skartajā zonā vai tuvu tai;

segmentāls - atrodas muguras smadzeņu segmentālās inervācijas zonās; to iedarbība ietekmē noteiktas ķermeņa daļas vai iekšējos orgānus, kas saņem inervāciju no šiem segmentiem (piemēram, apkakles zonas punktu izmantošana ir indicēta galvas un augšējo ekstremitāšu bojājumiem, bet jostas-krustu daļas TA pie slimībām apakšējās ekstremitātes un iegurņa orgāni);

plaša spektra punkti, masē dažādu orgānu un gan lokālu, gan attālu ķermeņa daļu bojājumiem; daudziem no tiem ir specializēta iedarbība: TA G14 He-Gu un E36 Tzu-San-Li - pretsāpju līdzeklis, F2 Xing-Jian un F3 Tai-Chun - spazmolītisks utt.;

atrodas gar meridiāniem(galvenokārt ekstremitāšu distālajās daļās), kas tieši ietekmē noteiktus orgānus un sistēmas.

6. tabula

Galvenie punkti masēšanai dažādu lokalizāciju patoloģiskiem bojājumiem (saskaņā ar Meng, 1981)

TA lokalizāciju nosaka atbilstošajos ķermeņa apgabalos uz nosacītām topogrāfiskām līnijām pa noteiktiem anatomiskiem orientieriem (krokas, bedres, palpācijai pieejami kaulaini izvirzījumi utt.), ko papildina katra apgabala sadalīšana atsevišķos segmentos.

Segmenti tiek mērīti, izmantojot vienību cun. Ir šādi cunaju veidi:

Individuālais cun ir attālums starp vidējās falangas radiālās virsmas ādas krokām, kas veidojas ar pilnu saliekšanu visās trešā pirksta locītavās (sievietēm mērījums tiek veikts labajā rokā, vīriešiem - kreisajā pusē) . Pirkstu II–V kopējais platums ir vienāds ar trim tsunām, II–III ir pusotra tsuna (38. att.);

Proporcionālais cun - noteikts, proporcionāli sadalot attālumu starp zināmajiem orientieriem vienādās daļās. Piemēram, ir zināms, ka attālums starp Yin-Tang un Nao-Hu punktiem ir 12 cun. Atrodot šos punktus, izmērot attālumu starp tiem un dalot to ar 12, iegūstam proporcionālu cun (39. att.).

Visas ķermeņa daļas ir nosacīti sadalītas noteiktā skaitā cuns, un, kā likums, BAP atrodas uz segmentu robežas un palpācijas laikā bieži sakrīt ar depresiju (40.–42. att.).

BAP atrašana (palpācija).

Pacients izjūt “paredzētas” sāpes, nejutīgumu, trulas, zemas intensitātes, plīšanas sāpes. Un dažreiz šaujošas sāpes un “rāpojošas zosāda”, kas izplatās vienā vai vairākos virzienos.

Kad masāžas terapeits novieto BAP zem pirkstiem, viņš jūtas kā iekritis ovālā caurumā, kas piepildīts ar mīkstu, mīklai līdzīgu saturu ar blīvām sienām.

Palpējot, jums stingri jāievēro noteikta līnija, nepārejot uz blakus meridiāniem.

Rīsi. 38. individuālais tsuns (citēts no Dubrovska V.N.)

Rīsi. 39. Refleksoloģijā pieņemtas dažādu ķermeņa daļu projekcijas līnijas un proporcionālie segmenti (diagramma): pa kreisi- korpusa priekšējā virsma; pareizi- ķermeņa aizmugurējā virsma

Rīsi. 40. Augšējo ekstremitāšu punktu līnijas un topogrāfija: A- plaukstu virsma; b- aizmugurējā virsma

Rīsi. 41. Priekšējo punktu līnijas un topogrāfija (A), aizmugure b) un iekšējais (V) pēdas virsma

Rīsi. 42. Līnijas un punktu topogrāfija aizmugurē (A), uz krūtīm un vēdera b)

Meridiāns - tā ir funkcionējoša sistēma, kas savieno augstākos nervu centrus ar akupunktūras punktiem un dažādiem iekšējiem orgāniem, lai nodotu enerģiju, nodrošinot visu ķermeņa sistēmu saskaņotu darbību. Meridiānus parasti apzīmē ar parastajām līnijām, kas savieno BAP. Senajā austrumu medicīnā ir 12 pārī savienoti un 2 nepāra galvenie meridiāni. Šīs idejas būtiski papildināja vācu speciālista R. Vola 20. gadsimta 50. gados atklātais vēl 8 pāru meridiāni un BAP (7. tabula).

7. tabula

Meridiānu nosaukumu saraksts (pēc R. Vollas)

* Meridiānus atklājis R. Volls.

Meridiāni (kanāli), tāpat kā visi ķermeņa orgāni, ir sadalīti "YANG" un "YIN".

Meridiāni, kas savieno parenhīmas orgānus un iet gar ķermeņa iekšējām sānu virsmām, ir YIN meridiāni.

Meridiāni, kas iet gar ķermeņa ārējām sānu virsmām un savieno dobos orgānus, ir Yang meridiāni.

Pamatojoties uz "maršruta" īpašībām un iekšējo orgānu raksturu, galvenie meridiāni tiek sadalīti šādi.

YANG kanālu uzdevums ir nodot enerģiju YIN orgāniem.

YAN kanāli atbilst enerģijas ražotājiem: a) kuņģa, resnās un tievās zarnas; b) žultspūšļa; c) urīnpūslis; d) “trīs sildītāju” (endokrīnās sistēmas) kanāls.

YIN kanālu uzdevums ir uzkrāt enerģiju un to saglabāt.

YIN kanāli atbilst orgāniem - "dārgumiem" (enerģijas uzkrāšanas ierīcēm) - plaušām, liesai, aizkuņģa dziedzerim, aknām, nierēm, sirdij.

UZMANĪBU!

Visi YIN kanāli un YANG kanāli ir savstarpēji saistīti, seko viens otram noteiktā secībā un veido ciklisku sistēmu katrai ķermeņa pusei.

Atbilstoši priekšstatiem par ikdienas dzīvības enerģijas aprites ritmiem organismā, kas secīgi iziet cauri visiem orgāniem, katram orgānam ir savas maksimālās un minimālās aktivitātes stundas (8.tabula). Šajā gadījumā labāk ir veikt inhibējošu iedarbību uz satrauktu orgānu, ietekmējot atbilstošā meridiāna punktus tā maksimālās aktivitātes stundās, un stimulējošu efektu - minimālās aktivitātes stundās. Turklāt orgāni, kas atrodas pretējās attiecībās, viens otru iedarbojas nomierinoši, ja viens no tiem tiek stimulēts maksimālās aktivitātes periodā, un tonizējoša iedarbība, ja tas tiek kavēts.

8. tabula

Meridiānu aktivitātes ikdienas režīms

Visi orgāni un līdz ar to arī attiecīgie meridiāni atrodas noteiktās attiecībās, iedarbojoties viens uz otru stimulējošu (radošu) vai kavējošu (destruktīvu) ietekmi. Pamatojoties uz filozofiskiem priekšstatiem par pieciem primārajiem elementiem, kas veido visu pasauli un jo īpaši cilvēku, un saistot katru orgānu ar noteiktu elementu, šīs attiecības tika attēlotas šādi (43. att.).

Rīsi. 43. Funkcionālās attiecības starp meridiāniem (shēma). Nepārtrauktas līnijas parāda konstruktīvus savienojumus, punktētas līnijas - destruktīvus.

Atbilstošai stimulējošai vai inhibējošai iedarbībai uz orgānu (meridiānu) ieteicams iedarboties uz standarta meridiāna punktiem - galveno (tonizējošo un nomierinošo) un palīgpunktu (palīdzības, stabilizēšanas, simpātiskā, vēstnes punkta) (9. tabula).

9. tabula

Standarta meridiāna punkti

Piezīme. Trīs ķermeņa daļu meridiānam ir 4 vēstneši: kopīgais - VC5; elpošana VC17, gremošana - VC12, uroģenitālās funkcijas - VC7.

Tonizējošs punkts atrodas uz galvenā meridiāna un, pakļaujoties aizraujošai (vājai) stimulācijas metodei, stimulē ar to saistītos orgānus (meridiānus).

Nomierinošs punkts atrodas uz galvenā meridiāna un, pakļaujoties spēcīgām stimulācijas metodēm, inhibē ar to saistītos orgānus (meridiānus) (10. tabula).

10. tabula

Tonizējoši un nomierinoši punkti

Palīdzības punkts atrodas arī uz galvenā meridiāna un kalpo, lai pastiprinātu inhibējošo vai tonizējošo iedarbību uz orgāniem (meridiāniem), ko iedarbojas, ietekmējot pirmos divus punktus (11. tabula).

11. tabula

Palīdzības punkti (avoti)

Stabilizējošie (vārtejas) punkti(lo-punkti). Šie punkti, tāpat kā vārsts, regulē enerģijas pāreju no viena meridiāna uz otru, kad tiek izjaukts tā līdzsvars vienā no tiem. Lo-punkti ir parastie, grupu un vispārīgie. Parastais lo-punkts atrodas uz tā meridiāna un regulē orgānu funkcijas pāros kanālos: sirds - tievā zarna; aknas - žultspūslis; nieres - urīnpūslis utt. Enerģijas līdzsvaru starp meridiāniem izlīdzina vai nu inhibīcija lūk-uzbudinātā meridiāna punkts vai novājinātā meridiāna lo-punkta ierosme (12. tabula).

12. tabula

Parastie lo-punkti

Simpātisks punkts atrodas uz "pūšļa meridiāna", tā pirmajā atzarojumā aizmugurē, aptuveni divu pirkstu biezumā, sāniski no muguras viduslīnijas. Punkts tiek stimulēts hronisku slimību, spastisku stāvokļu un krampju ārstēšanā (13. tabula).

13. tabula

Līdzjūtības punkti

Vēstneša punkts, jeb trauksmes punkts, atrodas ķermeņa priekšējā (ventrālajā) pusē, visbiežāk tā orgāna meridiānā vai tā tuvumā. Trauksmes punkts var būt patvaļīgi jutīgs un dažreiz pat ļoti sāpīgs (īpaši hronisku orgānu slimību gadījumā, kam ir īpaša nozīme attiecībā uz konkrēto meridiānu). Spontānu sāpju parādīšanās trauksmes punktā ir signāls par slimības attīstību (14. tabula).

14. tabula

Trauksmes punkti

Dažos gadījumos tiek izmantoti ieplūdes un izplūdes punkti (Jing) un “akumulācijas” punkts (15. un 16. tabula).

15. tabula

Ieplūdes un izplūdes punkti (Jing)

16. tabula

Uzkrāšanas punkti

Izvēloties AT, jāņem vērā orgānu daudzsegmentālā inervācija, kā arī tas, ka atsevišķas viena orgāna daļas var inervēt ar dažādu segmentālo piederību nerviem (17. tabula).

17. tabula

Dažu iekšējo orgānu un akupunktūras punktu inervācija, ieteicama to patoloģijai

Galvenās akupresūras metodes

? Glāstīšana- apļveida plakanās kustības: a) nepārtrauktas kustības (bremzēšanas tehnika); b) enerģiskas intermitējošas kustības (stimulējoša tehnika). To veic ar pirkstu spilventiņiem, plaukstas malu, atbalsta daļu atkarībā no punktu atrašanās vietas un sāpīgās zonas. Kustības virziens ir apļveida (pretēji pulksteņrādītāja virzienam) vai lokveida (dažādos virzienos. Tehnika attiecas uz bremzēšanas efektu, ja spiediens tiek pielietots ar pietiekamu spēku (glāstīšana pamazām pārvēršas berzē): glāstot ar vieglu spiedienu, kurā paredzētās sajūtas gandrīz nav izteiktas - uztveršana attiecas uz stimulējošu efektu.

? Lineāra glāstīšana veic ar pirmā pirksta spilventiņu, izciļņu un nagu falangas muguras virsmu (reversais gājiens) vai vienā virzienā ar spilventiņu, otrā ar nagu falangas muguras virsmu, ar vairāku pirkstu spilventiņiem dažādos virzienos. Šī ir stimulējoša metode.

? Intermitējošais spiediens veic ar viena vai vairāku pirkstu spilventiņiem perpendikulāri masējamajai virsmai. Ar atsvariem var izmantot trešā pirksta cekuli, elkoni, plaukstu. Spiedienam jābūt spēcīgam (līdz parādās izteikta siltuma sajūta). Paņēmiens attiecas uz bremzēšanas efektu (44. att.).

? Saspiežot. Masāžas terapeits ar vienu vai diviem pirkstiem satver kroku TA zonā un pieliek spēcīgu spiedienu (līdz parādās smaga hiperēmija). Paņēmiens attiecas uz bremzēšanas efektu (45. att.).

? Rotācija veic ar pirkstiem, plaukstu, plaukstas malu ar frekvenci 50–60 kustības minūtē un ar iekļūšanas dziļumu audos līdz muskuļiem. Stimulējošā metode - iedarbība tiek veikta ar vieglu spiedienu.

Rīsi. 44. Periodisks spiediens: A)īkšķi un b) vienu pirkstu uz otra

Rīsi. 45. Divu pirkstu saspiešanas tehnika

? Pieskaroties vai glāstīšana tiek veikta ar plaukstas malu, dūri, savilktiem pirkstiem vai pirkstu aizmuguri un roku (sitienu veic metakarpofalangeālo locītavu mugura). Šī ir stimulējoša tehnika.

? Vibrācija, veic ar vienu vai vairākiem pirkstiem (nagu falangas), plaukstu. Spēks ir īss un spēcīgs, spiediens tiek apvienots ar vibrāciju un tiek veikts perpendikulāri masējamai virsmai. Šī ir bremzēšanas metode.

? Pavelciet un pagrieziet. Lieto locītavu zonas masāžai. Masāžas terapeits ar vienu roku fiksē ekstremitātes proksimālo segmentu (virs locītavas), bet ar otru saliec ekstremitāti šajā locītavā, radot spriedzi periartikulārajos audos (pasīvās kustības) (46. att.).

Austrumu rokasgrāmatās par akupresūru papildus iepriekšminētajām metodēm ir izceltas trīs galvenās metodes - rotācija, vibrācija un spiediens.

Rīsi. 46. Vilkšanas un pagriešanas metode

Rotāciju veic ar 1.–3. pirksta spilventiņiem vai 1. pirksta sānu virsmu, vidējo falangu muguras virsmu. Uzņemšana ietver trīs posmus:

ieskrūvējot- pirkstu vai citas masējošās virsmas apļveida kustības nedrīkst pavadīt ar slīdēšanu pa ādu; spiediena spēkam vajadzētu pakāpeniski palielināties;

fiksācija- sasniegtajā dziļumā pirksta rotācijas kustības apstājas. Pirksts tiek atstāts tādā pašā dziļumā un ar tādu pašu spiedienu (7–12 s);

atskrūvējot- lēnām atgrieziet pirkstu vai citu masējamo virsmu sākotnējā stāvoklī (spiediens pakāpeniski samazinās).

UZMANĪBU!

Pieņemšanas beigās pirksts netiek noņemts no ādas - masāžas terapeitam nekavējoties jāsāk nākamā cikla 1. fāze.

Spiedienu izdara pirmā pirksta spilventiņš; Paņēmienu var veikt arī ar atsvariem - otras rokas pirmā pirksta distālā falanga tiek uzlikta šķērsām masējamajam pirkstam. Spiediena spēks var atšķirties atkarībā no tehnikas. Ir iespējams izmantot instrumentus ar lodīšu uzgaļiem.

Vibrāciju veic ar svārstībām kustībām uz TA virsmas vai uz lielākas virsmas ar viena vai vairāku pirkstu spilventiņiem, pirmā pirksta pacēlumu un plaukstu. To veic: nepārtraukta vibrācija (nepaceļot pirkstu no audiem) un intermitējoša vibrācija - masāžas terapeita roka pēc katras kustības atdalās no masējamās virsmas, un kustības tiek veiktas secīgu grūdienu veidā (Kondrashov A. V. et al. , 1999).

Masāžas procedūras laikā nepieciešams:

Rīkojieties uz simetriski izvietotiem punktiem. Piemēram, kuņģa-zarnu trakta slimībām Zu-san-li punkti abās ekstremitātēs ir apvienoti;

Apvienojiet spiedienu uz augšējo un apakšējo ekstremitāšu punktiem. Piemēram, kuņģa un zarnu darbības traucējumi (punkti He-gu + Tzu-san-li);

Trieciena punkti uz ķermeņa priekšējās un aizmugurējās virsmas. Piemēram, mugurkaula osteohondrozes ārstēšanā - Huan + Tzu-san-li;

Kombinēta ietekme uz punktiem uz ekstremitāšu iekšējās un ārējās virsmas. Piemēram, roku punkti (Nei-guan + Wai-guan) vai (Qui-chi + Shao-hai), lai uzlabotu augšējo ekstremitāšu parēzes terapeitisko efektu;

Nosakiet punktus, kas atrodas tieši sāpju vai orgānu disfunkcijas vietā. Piemēram, mugurkaula osteohondrozei tiek ietekmēti punkti Chshi-bian, Da-chan-shu un Bilyao;

Pilnmēness laikā masāža, izmantojot nomierinošu tehniku; jaunā mēness laikā - pēc tonizējošās metodes; pēc saulrieta - izmantojot sedatīvu tehniku.

Ārstēšanas laikā tiek veikta akupresūra:

a) bremzēšanas laikā - katru dienu; ar stimulējošu - pēc 1-2 dienām;

b) pirmajā procedūrā masāža ir 3–4 TA, pēc tam to skaits tiek palielināts līdz 6–12 (ar inhibējošu efektu) vai 4–8 (ar stimulējošu efektu);

c) kombinējot akupresūru un ārstniecisko masāžu, ir mazāks masējamo TA skaits.

Ārstēšanas kursu veido 10–15 sāpju sindromu un stimulējošas iedarbības procedūras un 15–20 inhibējošas iedarbības procedūras.

Indikācijas masāžas procedūrām. Masāža ir indicēta gan pieaugušajiem, gan bērniem, kas vecāki par 1 gadu.

Kontrindikācijas masāžas nolūkā: jebkuras lokalizācijas ļaundabīgi un labdabīgi audzēji, akūtas febrilas slimības, aktīva tuberkulozes forma, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla (komplikācijas un tendence uz asiņošanu), kaheksija, iekšējo orgānu bojājumi ar smagiem to darbības traucējumiem , asins slimības, akūts garīgā stāvokļa uztraukums, grūtniecība.

Perosteāla masāža

Periosteālā masāža ir akupresūras veids, un to veic uz kaulu virsmām. Šo metodi 1928. gadā izstrādāja Volglers.

Perosteālās masāžas ietekme uz ķermeni:

Vietējā asinsrites palielināšanās;

Šūnu, īpaši periosteālo audu, reģenerācija;

Pretsāpju efekts;

Refleksa iedarbība uz orgāniem, kas savienoti ar nervu ceļiem ar periosta masēto virsmu;

Sirds darbības efektivitātes paaugstināšana;

Elpošanas pilnveidošanas ekskursijas;

Tonusa normalizēšana un kuņģa peristaltisko kustību stimulēšana.

Periosteālo masāžu raksturo lokāla iedarbība uz periostu, spēja pietuvoties grūti sasniedzamiem audu slāņiem, kurus nevar apstrādāt ar ārstniecisko vai saistaudu masāžu, intensīva un ilgstoša refleksu iedarbība uz iekšējiem orgāniem.

Masāžas tehnika. Pacienta stāvoklis ir guļus, guļus, sānis vai sēdus.

Labākam kontaktam ar kaula virsmu ārstēšanas punkta (TP) zonā jākustina mīkstie audi un, pirmkārt, muskuļi. Masāža tiek veikta ar pirksta galiem vai falangu, rūpīgi izvēloties spiediena intensitāti atbilstoši pacienta individuālajām īpašībām (47. att.).

UZMANĪBU!

Spēcīgā periosteālās masāžas kairinošā iedarbība ir sāpīga, taču pacientam nekad nevajadzētu izjust diskomfortu.

Palielinot spiedienu ar pirkstu, tiek noteikta pat neliela audu pretestība, tad masāžas terapeits ar pirkstu veic apļveida kustības LT zonā. Apļa diametrs nedrīkst pārsniegt 5 mm. Pirkstu spiediens tiek pakāpeniski samazināts, bet saskare ar ādu netiek pārtraukta.

Rīsi. 47. Roku pozīcijas periosteālās masāžas laikā

UZMANĪBU!

Mazām apļveida kustībām nevajadzētu būt urbšanai.

Indikācijas masāžas apmeklējumam. Masāža ir indicēta pacientiem, kuriem klīniskajā pārbaudē atklājas izteiktas refleksu vai sāpju zonas uz periosta.

Kontrindikācijas masāžas apmeklējumam:

Audu sāpīgums;

Audzēja process;

Smaga osteomalācija;

Skeleta-muskuļu sistēmas (MSA) traumatiski ievainojumi, kam nepieciešama atpūta.

Par šāda veida masāžas nepanesības klīniskajām pazīmēm tiek uzskatītas, pirmkārt, nepatīkamas sāpju sajūtas un izteiktas veģetatīvās reakcijas, īpaši vazomotorā tipa.

Pielietojuma vietas izvēle periosteālai masāžai:

Galva (pret galvassāpēm): lāpstiņu mugurkauls, kakla skriemeļu mugurkauls, pakauša kauls, mastoidālie procesi, zigomātiskā arka, pieres laukums starp uzacīm virs deguna saknes.

Sirds: I–VI ribas pa kreisi, īpaši priekšējie posmi, krūšu kauls.

Žultspūšļa un žultsvadi: labās piekrastes loka un krūšu kauls, ieskaitot xifoīdu procesu, ribu paravertebrālās zonas lāpstiņu vidus līmenī.

Kuņģis un divpadsmitpirkstu zarnas: piekrastes velves abās pusēs, krūšu kaula apakšējā puse.

Iegurņa orgāni: gūžas kauls, krustu kauls, IV un V jostas skriemeļi.

Mugurkauls: masāža tiek veikta galvenokārt pāri šķērseniskajiem procesiem (visos segmentos) virzienā no galvas uz krustu.

Šis teksts ir ievada fragments.

Akupresūra Akupresūra attiecas uz refleksoloģiju, taču atšķirībā no iepriekš apskatītajiem masāžas veidiem tās ietekmes vieta ir akupunktūras punkti (AP) – bioloģiski aktīvie punkti (BAP), kuru kairinājums izraisa mērķtiecīgu refleksu.

Akupresūra Akupresūras pamatā ir akupunktūras punktu izpēte uz ķermeņa virsmas. To kopējais skaits sasniedz 772, bet visbiežāk tiek izmantoti 60-100 galvenie. Punkti paši pārraida ķermeņa bioelektriskos impulsus un savienojas īpašos ceļos

Akupresūra Akupresūra radās senos laikos. Cilvēka izzināšanas procesā senie ārsti, vērojot cilvēka ķermeņa darbību, atzīmēja noteiktas attiecības starp dabas parādībām, to nosacītību un seno ārstu

Akupresūra Skartajā pusē tiek stimulēti visi punkti no 1 līdz 13 (izņemot 7. un 8. punktu, kas atrodas acs sānos, kas atslābina). Veselīgajā pusē, ja nepieciešams, pielietojiet relaksējošu metodi 10., 11., 12. punktiem (124. att.). Rīsi. 124. “Punktu” topogrāfija

Akupresūra No tradicionālajiem austrumu masāžas veidiem visbiežāk tiek izmantota akupresūra. No vienas puses, tā ir līdzīga parastai higiēniskai un ārstnieciskai masāžai un, no otras puses, akupunktūrai. Cilvēks jau sen zina par pieskāriena nomierinošo iedarbību,

Akupresūra Akupresūras (akupresūras) pamatā ir roku mehāniska ietekme uz bioloģiski aktīviem punktiem, kuriem ir reflekss savienojums ar dažādiem orgāniem un to sistēmām. Pirms sākat akupresūru, skaidri saprotiet atrašanās vietu bioloģiski

AKŪTA MASĀŽA Akupresūras masāža radās senatnē. Akupresūras pamatā ir līdzīgs princips kā akupunktūrai un moksibuscijai (Zhen Ju terapija). Vienīgā atšķirība ir tā, ka bioloģiski aktīvi

Akupresūra Vispirms parunāsim par akupresūru refleksogēnajām zonām, kas atrodas vēdera viduslīnijā (1.1. att.). Rīsi. 1.1. Refleksogēnas zonas uz vēderaPirmā zona atrodas kaunuma augšējās malas līnijas vidū. To vajadzētu masēt dažādu gadījumos

7. Vaigu akupresūra Ietekme uz šiem punktiem mazina sasprindzinājumu muskuļos ap acīm, kā arī atvieglo elpošanu, ja ir iesnas. Novietojiet trīs katras rokas pirkstus uz acs dobuma apakšējās malas. Veiciet vieglu spiedienu un pēc tam nositiet pa acs dobuma apakšējo malu prom no deguna

183. Akupresūra Bronhiālās astmas lēkmes laikā efektīva ir bioloģiski aktīvo punktu masāža. Pirms masāžas bērnam jāieņem ērta poza, atslābinot muskuļus un koncentrējoties uz gaidāmo procedūru

Akupresūra Šī masāža attiecas uz ārstu sasniegumiem Senajā Ķīnā. To var lietot gan neatkarīgi, gan kopā ar ārstniecisko vingrošanu. Šeit ir svarīgi pareizi atrast punktus un tos ietekmēt. Tas nav gluži vienkārši izdarāms. Prasa lielu uzmanību

Akupresūra Akupresūra radās senos laikos Austrumu valstīs. Cilvēka izzināšanas procesā senie ārsti, vērojot cilvēka ķermeņa darbību, atzīmēja noteiktas attiecības starp dabas parādībām, to nosacītību un

Akupresūra Akupresūra (shiatsu), kas parādījās 20. gadsimtā, ir unikāla mūsdienu japāņu tradicionālās amma masāžas interpretācija, kas gadsimtiem ilgi praktizēta austrumu medicīnā. Šīs metodes plašā popularitāte austrumos (un nesen

Akupresūra Dzimis 20. gadsimtā. akupresūra (shiatsu) ir unikāla mūsdienu interpretācija par tradicionālo japāņu amma masāžu, kas jau gadsimtiem praktizēta austrumu medicīnas ietvaros. Šīs metodes plašā popularitāte austrumos (un nesen

Akupresūra 20. gadsimtā dzimusī akupresūra (shiatsu) ir unikāla mūsdienu japāņu tradicionālās amma masāžas interpretācija, kas jau gadsimtiem praktizēta austrumu medicīnas ietvaros. Šīs metodes popularitāte austrumos (un nesen

Viena no senajām ķermeņa ārstēšanas un atveseļošanas metodēm ir akupresūra. Šī prakse ir kļuvusi plaši izplatīta austrumu valstīs, piemēram, Ķīnā, Korejā, Japānā un Mongolijā. Pirms daudziem gadsimtiem austrumu dziednieki pievērsa uzmanību īpašām ķermeņa vietām, kuru ietekme var ievērojami uzlabot iekšējo sistēmu un orgānu darbību. Vēlāk idejas par tiem atrada savu zinātnisko apstiprinājumu zinātnieku pētījumos. Eksperimentālo pētījumu procesā tika apzināti uz cilvēka ķermeņa izvietotie akupunktūras punkti un izstrādāti to masāžas pamati.

Mūsdienās dažādu slimību ārstēšana, kuras pamatā ir ķermeņa bioaktīvo punktu masāža, ir plaši izplatīta prakse oficiālajā un tautas medicīnā. Tas ir balstīts uz tādu principu ievērošanu kā:

  • integrētas pieejas īstenošana;
  • rūpīgums un nesteidzīga ārstēšana;
  • individuāla pieeja katram cilvēkam.

Zinot, kur uz cilvēka ķermeņa atrodas dziedināšanas punkti, un kompetenti izmantojot to ārstnieciskās īpašības, tas palīdz atbrīvoties gan no simptomātiskām sāpēm (piemēram, zobu, menstruāciju), gan pārvarēt nopietnākas problēmas. Tātad, zinot, kā atrodas masāžas punkti uz muguras, izmantojot akupresūras kursu, jūs varat atbrīvoties no problēmām ar muguras lejasdaļu, kas jūs mocījušas gadiem ilgi.

Akupresūras tehnika ir diezgan vienkārša, un tai nav nepieciešams izmantot īpašu aprīkojumu vai dārgus materiālus. Masāžu var izmantot gan kā neatkarīgu pirmsmedicīniskās palīdzības līdzekli, gan kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm. Sīkāk apskatīsim, kas ir akupresūra, tās darbības princips un pielietošanas iezīmes.

Ķīniešu akupresūra ir viens no veidiem, kā ietekmēt akupunktūras punktus uz cilvēka ķermeņa.

Akupunktūra ir terapeitiska metode, kuras pamatā ir speciālu punktu ietekmēšana, kas atrodas dažādās zonās un ir saistīti ar iekšējo orgānu un sistēmu darbību. Zinātniski pierādīts, ka mehāniskā darbība aktīvo punktu masāžas laikā palīdz atbrīvot endorfīnus. Tie ir hormoni, kuru ietekmei uz ķermeni ir izteikta pretsāpju iedarbība. Tādējādi, iedarbojoties uz aktīvajiem ķermeņa punktiem, mēs “iedarbinām” ķermeņa pašatveseļošanās procesu.

Ķīniešu medicīna piedāvā vairākus veidus, kā ietekmēt ķermeņa punktus – tā var būt gan manuāla (akupresūras) masāža, gan akupunktūras izmantošana.

Tomēr, lai pareizi ietekmētu punktus, lai atbrīvotos no dažādām slimībām, akupunktūras lietošana ir jāveic tikai kvalificētam speciālistam ar izglītību medicīnas un fizioterapijas jomā. Bet akupresūra vai, kā to sauc arī, ir refleksoloģijas veids, kas ir diezgan pieejams lietošanai mājās ar pietiekamu sagatavotības līmeni.

Ietekme uz apstrādes punktiem tiek veikta ar pirkstiem. Tas ļauj aktivizēt neiroreceptoru darbu zemādas audos, kas, savukārt, sūta kairinošu signālu smadzenēm. Reakcija uz šādu kairinātāju, saskaroties ar ķīniešu punktiem, ir vai nu pilnīga sāpju simptoma pārtraukšana, vai tā samazināšana.

Interesants fakts: uz cilvēka ķermeņa ir vairāk nekā 750 akupunktūras zonas (sauktas arī par "veselības punktiem"). Ķīniešu medicīna zina dažādus punktus uz cilvēka ķermeņa jeb akupresūras zonas, caur kurām var pārvarēt veselības problēmas un uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli. Ir pat tā sauktie ilgmūžības punkti, un pilnīgi iespējams, ka informācijas iegūšana par to atrašanās vietu izskaidro Austrumu iedzīvotāju ilgmūžības noslēpumu. Papildus ilgmūžības “zonai” uz cilvēka ķermeņa ir arī “jaunības punkts”, kā arī daudzas citas, kuru iezīmes mēs apsvērsim tālāk.

Tomēr, pirms izmēģināt refleksoloģijas dziedināšanas iespējas, jums jāzina, ka šai ķermeņa punktu ietekmēšanas metodei ir vairākas kontrindikācijas, ar kurām jums jāiepazīstas.

Kontrindikācijas akupresūrai

Ķīniešu akupresūra jeb akupunktūras masāža ir droša, tomēr diezgan nopietna ķermeņa ietekmēšanas metode.

Kā likums, galvenā indikācija procedūrai ir dažāda veida sāpes: “sieviešu” sāpes, muguras sāpes, kā arī hroniskas slimības, vispārējs ķermeņa nogurums uz cilvēka ķermeņa, kas atrodas dažādās ķermeņa daļās , darbojas tā, ka nepārdomāta ietekme var viņiem nodarīt nopietnu kaitējumu. Tāpēc mēs atzīmējam, ka ķīniešu masāžas tehnika, akupunktūra, ir kontrindicēta tādiem stāvokļiem un simptomiem kā:

  • audzēji vai aizdomas par audzējiem;
  • hronisku slimību saasināšanās;
  • saaukstēšanās vai citi apstākļi, ko pavada drudzis;
  • sirds un asinsvadu slimības, kā arī iepriekšējie insulti vai sirdslēkmes;
  • garīgi traucējumi;
  • vecums jaunāks par 1 vai vairāk nekā 70 gadiem;
  • grūtniecības otrajā pusē sievietēm.

Jums vajadzētu būt uzmanīgiem, rīkojoties ar stāvokli, kas ir izraisījis būtisku jūsu labklājības pasliktināšanos. Šajā gadījumā jums nevajadzētu vilcināties un pašārstēties, bet labāk nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Konsultācija ar ārstu nepieciešama arī par šīs metodes lietošanu grūtniecības pirmajā pusē un menstruāciju laikā sievietēm.

Kā atrast pareizos akupunktūras punktus - atrašanās vietas karte

Ķīniešu akupresūras pamatā ir speciālu akupunktūras punktu ietekmēšana, kuri, kā jau noskaidrojām, lielā skaitā atrodas gandrīz visā ķermenī. Pateicoties šāda veida ietekmei, piemēram, konkrētas akupunktūras nospiešanai, šo masāžu sauc par akupresūru (akupunktūru).

Lai saprastu, kā veikt akupresūru, jums jāzina modelis, saskaņā ar kuru akupunktūra atrodas cilvēka ķermenī.

Kopumā ir galvenās vietas, kur akupunktūras punkti atrodas uz cilvēka ķermeņa. Tie ietver:

  • uz muguras;
  • uz pirkstiem un kāju pirkstiem;
  • uz rokām;
  • uz krūtīm;
  • uz kakla;
  • uz sejas.

Tas ir interesanti: daudzu gadu izpētes pieredze ļāvusi pat izveidot īpašu atlantu, kas skaidri un detalizēti ilustrē vietas, kur uz cilvēka ķermeņa atrodas akupunktūras punkti.

Detalizēta katra akupunktūras punkta atrašanās vietas shēma uz ķermeņa ļauj veiksmīgi izmantot šo austrumu medicīnas metodi, piemēram, akupunktūras procedūras laikā, bet ikvienam, kurš neplāno izmantot akupunktūru, bet vienkārši vēlas apgūt prasmes pašmasāžai, pietiks zināt, kā atrodas galvenie punkti. Tāpēc pirms akupresūras veikšanas jāatceras nepieciešamo ietekmes kanālu atrašanās vieta, piemēram, izpētot fotoattēlu vai attēlu ar to shematisko atrašanās vietu.

Masāžas punktiem ir īpašības, kas nodrošina ārstniecisku iedarbību uz ķermeni:

  • zems elektrodermālās pretestības līmenis;
  • augsts elektriskais potenciāls;
  • augsta ādas temperatūra;
  • paaugstināts sāpju jutīguma līmenis;
  • augsts vielmaiņas procesu ātrums, pateicoties paātrinātai skābekļa absorbcijai.

Tas viss nodrošina augstu akupresūras efektivitāti, taču šīs procedūras veidi var atšķirties un atkarīgi no tā, kuras vietas tiek skartas. Tātad, tas varētu būt, piemēram, krūškurvja akupresūra vai ietekmes veids, kurā tiek stimulēti aktīvie akupunktūras punkti uz rokām un kājām.

Tas ir interesanti: speciālo zonu ietekmēšana uz rokas ļauj aktivizēt par iekšējiem orgāniem atbildīgos centrus, kas padara šo masāžas veidu noderīgu dažādu slimību kompleksā ārstēšanā.

Sīkāk apskatīsim to svarīgo punktu atrašanās vietu, uz kuriem balstās ķīniešu akupunktūra un mūsdienu akupunktūra.

Aktīvie punkti uz pēdām

Pēdu akupunktūra ir veidota tā, lai uz pēdām būtu punkti, kas atbild par svarīgiem cilvēka orgāniem: aknām, nierēm, žultspūsli, urīnpūsli, vairogdziedzeri. Turklāt pēdas punktu masāža ļauj atbrīvoties no muguras un muguras lejasdaļas sāpēm.

Izpētot diagrammā redzamos bioloģiski aktīvos akupunktūras punktus uz pēdām, jūs varat redzēt, kuri no tiem ir atbildīgi par ko. Diagrammā par pēdas punktu atbilstību iekšējiem orgāniem var redzēt saikni starp to pareizu stimulāciju un atbilstošo labvēlīgo rezultātu.

Uzskaitīsim galvenos akupunktūras punktus uz pēdas.

  • Uz otrā pirksta, nedaudz virs naga;
  • Pēdējā pirksta pamatnē (atrodas ārpusē, nelielā padziļinājumā);
  • Uz pirmā pirksta, tuvāk otrajam, nedaudz virs pamatnes, ir tai chun punkts.

Punkts tai čun- tas ir aknu kanāls, tā stimulēšana ļauj pārvarēt hronisku slimību saasināšanās simptomus un palīdz attīrīt šo orgānu.

  • Starp pirmo un otro pirkstu, kas atrodas pēdas ārpusē;
  • Pēdas iekšpuses pusē, tuvu apakšstilbam, padziļinājumā, kas atrodas velves augstākajā punktā.

Tātad, saskaņā ar akupunktūru, uz pēdas ir svarīgi akupunktūras punkti, uz kuriem iedarbojoties var atvieglot dažādu iekšējo orgānu slimību stāvokli un, kā liecina pēdas akupunktūra, uzlabot smadzeņu, sirds un asinsvadu sistēmas darbību. , un atbalsta aparāti. Lai to izdarītu, pietiek regulāri veikt pēdu akupunktūras masāžu, kas tiek veikta, masējot iepriekš minētos punktus uz zoles.

Aktīvie punkti uz rokām

Svarīgi akupunktūras punkti atrodas simetriski uz rokām un plaukstām, kas ļauj īsā laikā atbrīvoties no migrēnas lēkmēm:

  • rādītājpirksta un īkšķa krustojumā (nelielā padziļinājumā);
  • apakšdelma padziļinājumā starp rādiusu un elkoņa kauliem;
  • uz elkoņa locītavu līkumiem.

Šīs zonas ir “atbildīgas” ne tikai par cilvēka pašsajūtu, kad rodas galvassāpes, bet arī palīdzēs atbrīvoties no citām veselības problēmām.

Piemēram, akupunktūra identificē punktus uz rokām, kurus aktīvi izmanto akupunktūrā, lai atrisinātu tādas slimības kā plaušu, gremošanas sistēmas, sirds, aknu un kāju slimības. Punkti uz rokām, kas atbild par šiem orgāniem, atrodas uz rokas, un šādus punktus var atrast uz visiem pirkstiem, sākot no īkšķa līdz mazajam pirkstam.

Lai panāktu dziedinošo efektu, zonas tiek masētas pārmaiņus uz abām rokām.

Vispārēji stiprināšanas punkti

Apsvērsim arī galvenās zonas, kurām saskaņā ar austrumu medicīnu var būt vispārēji stiprinoša iedarbība uz ķermeni.

  • Nei Guan punkts- Šī ir zona, kas atrodas apakšdelma iekšpusē, vidējā zonā. Lai precīzi noteiktu, kur Nei Guan atrodas, jums ir jānovieto četri pirksti, kas salocīti kopā uz apakšdelma plaukstas krokas līmenī. Nei Guan punkts ir atbildīgs par perikarda kanāla darbību. Zinot, kur atrodas Nei Guan punkts, jums var būt nomierinoša ietekme uz sirds un asinsvadu un nervu sistēmu. Lai to izdarītu, lēnām un dziļi nospiediet uz tā un veiciet masāžas procedūru;

  • Wei Zhong punkts atrodas popliteālajā krokā, pašā tās centrā. Wei Zhong punktu ir viegli noteikt sēdus stāvoklī (kājas saliektas ceļos) vai guļot uz vēdera. Ķīnas eksperti apgalvo, ka wei zhong punkts ir urīnpūšļa kanāls, un attiecīgi tā stimulēšana palīdz ar uroģenitālās sistēmas problēmām;

  • Shen Men norāda– atrodas netālu no rokas plaukstas krokas kreisās malas. Shen Men punkts ir sirds kanāls, kas ir atbildīgs par tās dziedināšanu dažādu slimību gadījumos. Tā stimulēšana tiek praktizēta arī Austrumu medicīnā garīgo slimību ārstēšanā;

  • Shen Shu punkts atbild arī par nieru un izvadsistēmas darbību. Masējot šo punktu, kas atrodas uz muguras vai, precīzāk, uz mugurkaula, palīdz ar nieru slimībām un ar to saistītajām blakus problēmām, piemēram, reiboni, vājumu, drebuļiem, sausu muti, drudzi. Tādējādi zināt, kur atrodas Shen Shu, ir noderīgi ikvienam, kurš cieš no akūtas vai hroniskas nieru slimības;

  • Yin Ling Quan punkts atrodas ceļa iekšpusē un saskaņā ar vispārējo interpretāciju ir atbildīgs par liesas darbu. Tajā pašā laikā akupunktūras zonas, kas ir atbildīgas par šī orgāna darbību, veic daudzas funkcijas. Šajā zonā veiktā masāža ļauj atbrīvoties no sāpēm, reiboņiem, kuņģa-zarnu trakta slimībām, sliktas dūšas, vemšanas, apetītes zuduma. Arī šīs zonas ietekmēšana uz kājām palīdzēs atbrīvoties no sāpēm ceļa locītavās.

  • Shen Men norāda attiecas arī uz vispārēju stiprināšanu, un tas atrodas uz ausīm - augšpusē trīsstūrveida bedrītes uz ausīm. Viņas masāža palīdz paaugstināt ķermeņa veiktspēju, pārvarēt depresiju, apātiju, uzlabo imunitāti. Tāpat Shen Men akupresūra tiek izmantota cīņā pret tabakas atkarību;

  • Uz cilvēka vainaga, pašā viņa centrā, velkot parasto vertikālo un horizontālo līniju, ir Bai Hui punkts, vai Baihui. Šajā vietā faktiski savienojas visi ķermeņa kanāli, un tāpēc to iespēju saraksts, kādas ir pareizi veiktai masāžai, ir ļoti plašs;

  • "Jaunatnes kanāls" vai San Iņ Dzjao. Nosaukums runā pats par sevi – viņas masāža sniedz skaistumu un jauneklīgu izskatu. Ja vēlaties uzzināt, kā atrast vietu, kur atrodas San Yin Jiao punkts, jums jānovieto četri pirksti uz kaula apakšstilba iekšpusē. Kur beidzas ceturtais pirksts, būs tā atrašanās vieta. Apbruņojoties ar šo informāciju un pareizas masāžas prasmēm, sievietes var ne tikai uzlabot ādas un matu izskatu, bet arī normalizēt menstruālo ciklu, nervu sistēmas darbību, samazināt pirmo grumbu parādīšanos un pat novērst to rašanos. priekšlaicīgas menopauzes gadījumā.

Tātad, ja vēlaties sasniegt ilgmūžību, jums noteikti jāzina, ka šo punktu ietekmēšana ir daudzu Austrumu gudro labas veselības un ilgmūžības noslēpums.

Citi noderīgi punkti uz ķermeņa

Papildus iepriekš apskatītajiem, uz ķermeņa ir arī citi aktīvi punkti, kuru masāžas iedarbība palīdz uzlabot pašsajūtu un ķermeņa vispārējo stāvokli. Tie varētu būt, piemēram, ilgmūžības punkti, kas šādi nosaukti, jo to stimulēšana aktīvi ietekmē daudzu orgānu un sistēmu darbību vienlaikus.

Ilgmūžības punkti var atrasties dažādās mūsu ķermeņa vietās, piemēram, Tzu-san-li– ilgmūžības punkts uz ceļa, kura triecienu plaši izmanto akupunktūrā.

Daudzas vietas, kas atrodas uz galvas (piemēram, pieres centrā, virs deguna tilta vai simetriskas zonas, kas atrodas uzacu iekšējās malās) palīdz pat gadījumos, kad medikamenti ir bezspēcīgi.

Tam ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni, jo ausīs ir izvirzīti arī visi cilvēka orgāni.

Papildus tam, ka ir akupunktūras punkti dažādām slimībām, kas ir relaksējošas, ir arī tādi, kas palīdz sievietēm izskatīties jaunākām un skaistākām. Tātad starp austrumu skaistuļu slepenajiem paņēmieniem jūs varat atrast vietas vai vietas menopauzes ārstēšanai.

Tātad ķīniešu akupresūra jeb akupunktūras masāža ir īpaša tehnika, kas jau daudzus gadus tiek izmantota pašsajūtas uzlabošanai un dažādu slimību ārstēšanai. - droša nemedikamentozās ārstēšanas metode, tomēr konsultācija ar ārstu pirms kursa uzsākšanas joprojām ir obligāta.

Ļoti svarīga ir pastāvīga veselības stāvokļa kontrole, profilaktiskās apskates pie ārsta, kā arī uzmanības pievēršana dažādiem sāpju punktiem un veselības problēmu simptomiem, lai tos pēc iespējas ātrāk atrisinātu. Taču ir arī citi punkti – bioloģiski aktīvie, kas atbild par noteiktiem veselības aspektiem.

Tāpēc vienkārša masāža vai spiediens uz šādiem punktiem var ievērojami uzlabot veselību un garastāvokli. Tāpēc zem vietnes tiks runāts par 9 bioloģiski aktīviem punktiem un to ietekmēšanas priekšrocībām.

Kas ir bioloģiski aktīvo punktu masāža?

Tiek uzskatīts, ka katrs mūsu ķermeņa orgāns ir saistīts ar noteiktiem punktiem. Tāpēc, ja vēlaties uzlabot iekšējo orgānu darbību, to var izdarīt, iedarbojoties uz attiecīgajiem bioloģiski aktīvajiem punktiem.

Tāpat, masējot šos punktus, jūs varat palīdzēt paātrināt vielmaiņu, kontrolēt apetīti un enerģijas līmeni. Galvenais ir regulāri (katru dienu) masēt un ar mērenu spēku spiest uz punktiem, lai neradītu sāpes.

Tālāk mēs apskatīsim:

  • bioloģiski aktīvi punkti uz galvas;
  • bioloģiski aktīvi punkti uz rokām un kājām;
  • bioloģiski aktīvi punkti uz kakla un pleciem.

Bioloģiski aktīvi punkti, kas atrodas uz galvas

Pirmais bioloģiski aktīvais punkts, par kuru vietne jums pastāstīs, atrodas starp augšējo lūpu un degunu. Regulāra šī punkta masāža ļauj:

  • uzlabot atmiņu;
  • mazināt sāpes;
  • atbrīvoties no reiboņa;
  • uzlabot koncentrēšanos.

Uz auss ir arī vairāki aktīvi punkti, bet visnoderīgākā ir masēt punktu uz auss ļipiņas, jo tas:

  • veicina sirds veselību;
  • mazina spriedzes galvassāpes;

Bioloģiski aktīvi punkti uz rokām un kājām

Starp īkšķi un rādītājpirkstu (plaukstas aizmuguri) atrodas punkts, kas saistīts ar dažādām ķermeņa daļām, tāpēc tā masāža ļauj:

  • mazina ausu sāpes;
  • mazina sāpes vai spriedzi kaklā;
  • mazina spazmas un muguras sāpes.

Starp lielo un rādītājpirkstu atrodas vēl viens bioloģiski aktīvs punkts, kura masāžu var veikt patstāvīgi vai uzticēt speciālistam. Šim punktam ir šādas priekšrocības:

  • uzlabo atmiņu;
  • palīdz cīnīties ar galvassāpēm;
  • uzlabo koncentrēšanos;
  • nodrošina enerģijas pieplūdumu.

Zem ceļgala, tuvāk kājas ārējai malai, atrodas punkts, kura masāža palīdz:

  • uzlabot gremošanu;
  • cīnīties ar iekaisumu;
  • pretoties nevajadzīgu tauku uzkrāšanai.

Nākamais punkts atrodas plaukstas zonā, precīzāk, divu pirkstu attālumā no plaukstas krokas. Šis punkts:

  • palīdz ar kustību slimību;
  • mazina plaukstas sāpes;
  • palīdz cīnīties ar kuņģa-zarnu trakta problēmām;
  • nomierina grūtniecības laikā.

Apakšdelma augšdaļā pāris centimetru attālumā no elkoņa atrodas punkts, kas saistīts ar resno zarnu. Viņas masāža:

  • uzlabo resnās zarnas stāvokli;
  • palīdz kontrolēt apetīti;
  • palīdz regulēt ķermeņa temperatūru.

Bioloģiski aktīvi punkti, kas atrodas uz pleciem un kakla

Uz pleca aizmugurējās virsmas, kā parādīts attēlā, atrodas bioloģiski aktīvs punkts, kura masāža:

  • mazina sāpes plecu lāpstiņās;
  • mazina muguras sāpes;
  • palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu.

Uz kakla, kā parādīts attēlā zemāk, ir bioloģiski aktīvs punkts, kuru masējot varat:

  • mazināt stresu;
  • mazina galvassāpes;
  • uzlabo miegu;
  • mazināt spriedzi kaklā.

Lai bioloģiski aktīvo punktu masāža sniegtu rezultātus, tā regulāri jāveic patstāvīgi vai ar speciālista palīdzību. Tomēr vietne atgādina, ka labu veselību nodrošina tikai integrēta pieeja slimību profilaksē un ārstēšanā.

Pēdu masāža tiek uzskatīta par vienu no patīkamākajām procedūrām starp visām fizioterapijas praksēm. Kā labi izstiept kājas un izkliedēt stagnējošas asinis pēc ilgstošas ​​pastaigas ciešos apavos. Taču retais zina, ka pareizi veikta pēdu masāža ne tikai atslābina, bet arī palīdz uzlabot visa organisma darbību. No šī raksta jūs uzzināsit par šīs tehnikas priekšrocībām un to, kā to ieviest mājās.

Tāpat kā vairums citu fizioterapeitisko metožu, pēdu masāža tika izgudrota senajā Ķīnā kā ārstniecības tehnika. Ar pēdas refleksu punktu masāžas palīdzību ķīniešu ārsti pirms 4 tūkstošiem gadu ārstēja iekšējo orgānu slimības. Diemžēl mūsu dzimtenes plašumos pēdu masāža nav populāra, jo medicīna šīs manipulācijas neklasificē kā fundamentālus dziedināšanas faktorus. Lielākā daļa cilvēku to uztver kā regulāru mīcīšanas vingrinājumu un pārbaudītu metodi, kā atbrīvoties no noguruma.

Patiesībā viss ir daudz sarežģītāk. Desmitiem refleksu zonu, kas atrodas uz pēdām, ir bioloģiski aktīva ietekme uz visām ķermeņa sistēmām.

Vispārēja pēdu masāža uzlabo asinsriti ķermeņa lejasdaļā. Stabilizējas audu uzturs un vielmaiņas procesi. Muskuļu sasprindzinājums samazinās un nogurums pazūd.

Regulāras pēdu masāžas pozitīvie rezultāti:

  • ārstēšana,
  • atveseļošanās,
  • stiprināt pēdas muskuļus un saites,
  • atbrīvoties no plakanām pēdām,
  • ādas atjaunošana,
  • novēršot ādas sēnīšu veidošanos, ieskaitot varžacs.

Pat vienkārša pēdu berzēšana uzlabo visu sistēmu darbību. Piemēram, samazinās apakšējo ekstremitāšu pietūkums un uzlabojas miegs, ķermenī parādās vieglums, un gaisīga gaita vēl vairāk uzlabo garastāvokli. Tiek pastiprināta imūnā aizsardzība un nostiprināts kaulu aparāts.

Kam tas noder?

Refleksoloģija palīdz mazināt muguras un locītavu sāpes. Nervu traucējumi pāriet, uzlabojas gremošana un pazūd galvassāpes.

Tematiskais materiāls:

Ķīniešu dziednieki, pētot pēdu refleksu zonas un to ietekmi uz noteiktām ķermeņa sistēmām, identificēja noteiktu modeli, kas kalpoja par stimulu pēdu orgānu projicēšanas diagrammas izveidošanai. Lai ievērojami vienkāršotu, labā pēda nosaka ķermeņa labās puses stāvokli, bet kreisā attiecīgi nosaka kreisās puses stāvokli.

Mērķēšana uz pēdas refleksu punktiem palīdzēs atrisināt tādas problēmas kā:

  • hormonālā nelīdzsvarotība,
  • alerģijas,
  • galvassāpes,
  • auksts,
  • neiralģija,
  • problēmas ar gremošanas sistēmu,
  • liekais svars,
  • artrīts,
  • hronisks nogurums,
  • depresīvs stāvoklis.

Ierobežojumi un aizliegumi

Pēdu masāžai ir maz kontrindikāciju, no kurām lielākā daļa ir standarta visiem masāžas veidiem.

Procedūra būs kaitīga, ja:

  • paaugstināta ķermeņa temperatūra,
  • strutainas slimības,
  • dermatīts,
  • tromboze,
  • jaunveidojumu klātbūtne,
  • osteomielīts.

Masāža jāveic piesardzīgi šādos gadījumos:

  • grūtniecība,
  • varikozas vēnas,
  • problēmas ar asinsvadu sistēmu,
  • cukura diabēts

Lai pārliecinātos, ka procedūra ir piemērota jums, konsultējieties ar savu ārstu. It īpaši, ja pacients nav jūs pats, bet jūsu bērns.

Pēdu refleksu zonas

Lai pēc iespējas precīzāk aprēķinātu bioloģiski aktīvā punkta atrašanās vietu, masāžas terapeits izmanto īpašu shēmu.

Ir vairāki shēmu veidi, bet mēs runāsim par trim visizplatītākajām:

Pirmkārt

Punktu atrašanās vietu tajā nosaka divas nosacītas līnijas:


Otrkārt

Zonēšana atbilstoši sistēmu atrašanās vietai organismā pa departamentiem:

  1. Kāju pirksti – galva un kakls.
  2. No pirkstu pamatnes līdz “vidukļa līnijai” - krūtīm un rokām.
  3. Pēdas gareniskā arka ir iekšējo orgānu darbība.
  4. Gar zoli, tuvāk kājas iekšpusei - mugurkaula stāvoklis.

Īpaša uzmanība tiek pievērsta pirkstu galiem. Zonu platība ir maza, taču tajā ir ļoti svarīgi punkti.

Trešais

Nākamā iespēja nosacītai zonēšanai: pēdas ir sadalītas 5 daļās, kuras tiek veidotas, izmantojot līnijas.


Tālāk sniegtajā vispārīgajā un detalizētākajā bioloģiski aktīvo zonu kartē var redzēt punktus, kas ir ne mazāk svarīgi labsajūtai, bet reti ir norādīti lielākajā daļā orgānu projekcijas diagrammu.

Pēdu masāžas iezīmes

Punktu ietekme ir aktuāla gadījumos, kad nepieciešams ietekmēt noteiktas ķermeņa sistēmas. Pilnīgam dziedinošam efektam ir piemērota vienkāršotāka masāža, vēlams katru dienu, pirms gulētiešanas.

Pirms procedūras staigājiet basām kājām pa paklāju.

Veiciet nelielu iesildīšanos:

  • stāvot, pacelieties uz pirkstiem un atkal stāviet taisni uz kājām (5 atkārtojumi);
  • protektora ūdens;
  • pārnest ķermeņa galveno svaru vai nu uz pēdu iekšējām vai ārējām ribām (5 atkārtojumi);
  • roll no pirksta līdz papēžam (5 atkārtojumi);
  • Pēc šiem vingrinājumiem, pirms masāžas, ieteicams uzņemt siltu vannu vai relaksējošu kāju vannu. Šis komplekss būs īpaši noderīgs pirms gulētiešanas, jo jūs paātrināsiet iemigšanu.

Pievērsiet uzmanību savu pēdu temperatūrai visbiežāk vakarā optimālos temperatūras apstākļos telpā un korelējiet to ar šādiem datiem:

  1. Veselam cilvēkam kājas ir sausas un siltas.
  2. Slapjas un aukstas kājas liecina par gremošanas trakta vai vairogdziedzera darbības traucējumiem.
  3. Sausas un aukstas zoles - sirds un asinsvadu sistēmas nepietiekamība vai patoloģiski procesi smadzenēs.
  4. Karstas, slapjas kājas liecina par paaugstinātu temperatūru, kas rodas iekaisuma procesu vai plaušu infekcijas dēļ.
  5. Sausas, karstas pēdas ir pirmā pazīme par pārmērīgu vairogdziedzera darbību vai palielinātu kuņģa skābumu.
  6. Gadās, ka kreisā pēda ir auksta un labā pēda ir silta. Šajā gadījumā jums vajadzētu pievērst uzmanību sirds muskuļa darbam.

Lai pašmasāžas procedūra sniegtu maksimālu efektu, jums jāizvēlas viena no šīm ērtajām pozīcijām:

  1. Sēžot ar saliektu kāju. Pēda balstās uz otra augšstilba priekšpusi.
  2. Sēžot ar vienu kāju uz atbalsta. Otrās kājas pēda ir novietota uz jūsu krēsla sēdekļa jūsu priekšā.
  3. Atgūšanās uz krēsla, kad masētā kāja nedaudz balstās uz blakus esošās mēbeles malas, atstājot masāžas zonu atvērtu.
  4. Guļus uz muguras ar paceltu kāju un saliektu ceļu.

Veselību uzlabojošas manipulācijas tiek veiktas ar siltām rokām.

Pēdu āda ir ļoti jutīga, tāpēc aukstas rokas apgrūtinās relaksācijas procesu. Ja procedūras laikā rokās sakrājas spriedze, periodiski tās sakratiet un viegli mīciet.

Tehnikas veidi

Izvēlieties masāžas tehniku ​​atkarībā no tā, kādus rezultātus jūs sagaidāt no procedūras.

Klasiskā

Standarta tehnika. Veic vispārējos masāžas kompleksos, kā arī kā neatkarīgu masāžu. Pietiekami vienkārši, lai to pagatavotu pats mājās.

Soli pa solim izpilde:


Masāžas laikā var ietekmēt bioloģiski aktīvos punktus, kombinējot procedūras.

Vieta

Masējiet tikai sausu, tīru ādu, neizmantojot papildu vielas.

Nospiediet punktus ar īkšķi, rādītājpirkstu vai vidējo pirkstu. Ja nepieciešams radīt vibrāciju (secīgus viļņveidīgus maza spēka triecienus), lai atslābinātu sastrēgumus muskuļos, izmantojiet visu plaukstu. Turklāt tas palīdzēs ātrāk izkliedēt asinis.

Vispirms berzējiet kāju un tikai pēc šādas sagatavošanas pārejiet pie galvenās procedūras.

Tehnika:

  • Pēdu ārstēšana sākas ar trim galvenajiem punktiem katrā pirkstā. Tie atrodas pie pamatnes, vidējās locītavas zonā un nagu augšanas sākumā. Šajā gadījumā pēda tiek fiksēta ar vienu roku, bet trieciens notiek ar otru. Veiciet spiedienu uz refleksu zonām pa vienam un virzieties no augšas uz leju, sākot ar īkšķi.
  • Konsekventi nospiediet uz 4 punktiem, kas atrodas īkšķa pamatnē.
  • Sānos, gar papēža iekšējo un ārējo pusi, ir vēl 3 svarīgi punkti. Strādājiet pie tiem pa vienam.
  • No zonas virs papēža gar Ahileja cīpslu ir vēl 3 zonas. Ar tiem jārīkojas ļoti uzmanīgi, lai izvairītos no savainojumiem.
  • Pēdas augšdaļa ir arī bagāta ar desmitiem aktīvu punktu. Lai tos visus izmantotu, jums lēnām jāpāriet no katra pirksta uz apakšstilbu.
  • Jūs varat pabeigt procedūru, masējot locītavu starp pēdu un apakšstilbu. Priekšpusē, gar pēdas virsmu, ir izliekuma vieta, bet aizmugurē ir Ahileja cīpslas atrašanās vieta.

Pirms šīs metodes izmantošanas detalizēti izpētiet refleksu zonu diagrammu.

taju

Slavenākā pēdu masāžas metode. Atnāca pie mums no Indijas. Mērķis ir stimulēt problemātiskās vietas, kurām nepieciešama atjaunošana. Šim nolūkam tiek izmantotas bioloģiski aktīvo zonu kartes ar orgānu projekcijām.

Procedūras apraksts:

  • Pacients atrodas guļus stāvoklī. Meistars, atrodoties pie klienta kājām, tur viņa pirkstus un izpleš kājas uz sāniem. Ar katru pieeju spiediena intensitāte un amplitūda palielinās.
  • Izmantojot sava ķermeņa svaru, masāžas terapeits nospiež uz 6 punktiem, kas atrodas uz pēdas. Kājas tiek masētas pa vienai.
  • Ietekme uz punktiem, kas reaģē uz mugurkaula stāvokli, notiek no papēža līdz pirkstiem, gar pēdas iekšpusi.
  • Masāžas terapeits vienmērīgi atvelk pēdas atpakaļ, satverot spilventiņus un pirkstus. Tad viņš veic atgriešanās kustību un atkārto manipulācijas vairākas reizes.
  • Pacientam tiek lūgts izplest kājas. Tad meistars pieliek mainīgu spiedienu gar ekstremitātēm no pēdām līdz cirkšņiem. Ietekme attiecas tikai uz muskuļiem. Ceļgalus maigi glāstīja.

Šī masāža ir lielisks veids, kā mazināt stresu, uzlabot asinsrites un limfodrenāžas sistēmu darbību, kā arī atbloķēt nervu ceļus.

Stimulēšana potītes-pēdas locītavā uzlabo locītavu kustīgumu un izlīdzina enerģijas plūsmu ķermeņa lejasdaļā.

ķīniešu

Šis paņēmiens ietver šādu paņēmienu izmantošanu: glāstīšanu, berzi un vibrāciju. Šī procesa laikā tiek ietekmēti vairāk nekā 60 punkti. Regulāras procedūras uzlabos enerģijas cirkulāciju un orgānu darbību.

Speciālisti, kas praktizē šāda veida masāžu, bieži izmanto papildu ierīces, lai palielinātu efektivitāti un izmantotu vislielāko punktu skaitu.

Šo metodi var praktizēt arī mājās. Pietiek iegādāties īpašu akupunktūras paklājiņu un, sēžot krēslā, novietot uz tā kājas, periodiski veicot vieglas kustības ar kāju, it kā nospiežot uz paklājiņa. Kad spiediens sāk radīt ievērojamu diskomfortu, mainiet kāju stāvokli. Veiciet šo masāžu ne vairāk kā 30 minūtes dienā.

  • Norādījumi ķīniešu refleksīvās pēdu masāžas veikšanai:
  • Izstiepiet kāju pirkstus. Katrs pa minūti. Nospiediet uz leju uz spilventiņiem, izpletiet pirkstus, saspiediet un atvelciet tos.
  • Berzējiet kājas ar apļveida kustībām.

Satverot pēdu bumbiņas, mēģiniet saliekt un iztaisnot pēdu maksimāli iespējamā stāvoklī, neradot sāpes.

Ietekme uz bioloģiski aktīvajiem punktiem saskaņā ar parādīto shēmu notiek ar īpašu ierīču palīdzību vai vienkārši ar pirkstiem.

Ikdienas relaksācijai labāk izvēlēties vienkāršu klasisko tehniku, bet ārstēšanai - mērķtiecīgu.

Procedūras izmaksas salonos

Izlemjot sazināties ar speciālistu, jūs saņemsiet maksimāli patīkamas sajūtas no sesijas un pārliecību par pozitīvu rezultātu. Masāža tiek veikta ērtā pozā un komfortablā atmosfērā. Šādu procedūru efektivitāte un to relaksējošais efekts jūs noteikti uzvarēs.

Cena par vienu sesiju ir zema - no 800 rubļiem. Izmaksas ir atkarīgas no izvēlētās tehnikas un masāžas terapeita kvalifikācijas.

Ja praktizē pēdu pašmasāžu mājās vai esi izmēģinājusi speciālista pakalpojumus, dalies savos iespaidos komentāros.



Piedāvātie raksti