Vitamīni erektilās funkcijas uzlabošanai vīriešiem. Labākie vitamīni vīriešiem pēc klientu atsauksmēm

Ja ticēt statistikai, aptuveni 90% mūsu valsts vīriešu ir problēmas ar dzīves seksuālo pusi. Turklāt tas attiecas ne tikai uz nobriedušiem vīriešiem, bet arī uz jauniešiem. Vīriešiem paredzētie vitamīni potences uzlabošanai palīdzēs atjaunot jūsu bijušo dzimumtieksmi, mainīt seksuālo dzīvi uz labo pusi un palielināt iespējamību ieņemt veselīgu pēcnācēju. Mēs runāsim par šo noderīgo vielu iespējām.

Kāpēc rodas potence?

Vīriešu seksuālo vēlmi ietekmē vairāki svarīgi faktori. Tās samazināšanos var izskaidrot ar šādiem iemesliem:

  • Ir slikti ieradumi.
  • Ekoloģija.
  • Nervu sistēmas slimības.
  • Endokrīnās sistēmas slimības.
  • Sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
  • Neveselīgs uzturs.
  • Ģenētiskās slimības.
  • Izvēlētie medikamenti.
  • Stress.
  • Miega trūkums.
  • Mazkustīgs dzīvesveids.
  • Ar lieko svaru.

Katrs no šiem faktoriem var izraisīt impotenci. Parasti to novēro vīriešiem pēc 50 gadiem. Jo tieši šajā vecumā organisms sāk izdalīt mazāk testosterona, kas ir vīriešu nekompetences sekas.

Kas ķermenim vajadzīgs vīrieša spēkam?

Lai palielinātu vīriešu libido, diētai ir jāpievieno daži pārtikas produkti. Tas palīdzēs palielināt libido. Produkti, kas satur vitamīnus, lai uzlabotu vīriešu potenci, ir šādi:

  • Jūras veltes.
  • Rieksti.
  • Žāvēti augļi.
  • Gaļa.
  • Rudzu maize.
  • Ķirbju sēklas.

Uzmanību! Sekojošā recepte ir ļoti efektīvs veids, kā veicināt. Vienādās daļās ņem medu un ingveru, pēc tam sajauc sastāvdaļas. Ņem 1/2 tējkarotes trīs reizes dienā.

Turklāt, lai palielinātu potenci vīriešiem, ārsti iesaka izvairīties no alkoholiskajiem dzērieniem, kafijas, sāls, dažādiem enerģijas dzērieniem, kā arī no pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu holesterīna.

Vitamīnu apskats

Apskatīsim mūsdienu tirgū izplatītos vitamīnus potences palielināšanai.

Alfabēts

Produkts ne tikai palīdz palielināt vīriešu libido, bet arī labvēlīgi ietekmē ķermeņa fizisko stāvokli. AlfaVit var lietot gandrīz visi strādājošie. Tas satur:

  • Vitamīni potences uzlabošanai.
  • Mikroelementi.
  • Sibīrijas žeņšeņa ekstrakts.

Duovit

Produkts ir pārtikas piedeva un satur:

  • Vitamīni A, E, D.
  • B vitamīni.
  • Dzelzs.
  • Magnijs.
  • Varš.
  • Mangāns.

Šāds vitamīnu komplekss uzlabo ķermeņa fizisko stāvokli, uzlabo veiktspēju un palīdz palielināt potenci.

Vitrum

Vitrum ir īpaši izstrādāts multivitamīnu komplekss. Piemērots vīriešiem un sievietēm. Savienojums:

  • Vitamīni A, E, C.
  • Varš.
  • Cinks.
  • Selēns.
  • Mangāns.

Produkts palīdz uzlabot seksuālo dzīvi, erekciju, kā arī normalizē vielmaiņu un pozitīvi ietekmē muskuļus.

Paritāte

Zāles drīkst lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Paritātes galvenā funkcija ir stimulēt testosterona sintēzi. Kursa ilgums ir 1-2 mēneši. Zāļu sastāvs ietver:

  • Vitamīni A, E, C.
  • Cinks.
  • Selēns.

Velmens

Produkts tiek izmantots ilgstoša fiziska noguruma gadījumā. Wellmen satur daudzas noderīgas sastāvdaļas:

  • Vitamīni A, C, D.
  • B vitamīns.
  • Magnijs.
  • Selēns.
  • Cinks.
  • Dzelzs.
  • Mangāns.
  • Silīcijs.
  • Chromium.
  • Metionīns.
  • Arginīns.

Tik bagātīgam vitamīnu kompleksam vīriešiem ne vienmēr ir labvēlīga ietekme, jo ir iespējama alerģiska reakcija.

Vīriešu formula

Satur daudzas noderīgas vielas, lai palielinātu libido:

  • Standarta piedevas.
  • Yohimbe miza.
  • Žeņšeņa saknes ekstrakts.
  • Zaļās gliemeņu ekstrakts.

Šādas zāļu sastāvdaļas palielina vīriešu vēlmi. Zāļu lietošanas gaita ir ilgstoša. Ņemiet vērā, ka zāles nav tik viegli atrast atklātā tirgū. Iegādāties internetā būs vienkāršāk. Tajā pašā laikā uzmanieties no viltojumiem un iegādājieties Mens Formula tikai ražotāja oficiālajā tīmekļa vietnē internetā.

Gendevit

Gendevit uzlabo vīriešu erekciju. Un tajā pašā laikā zāļu iedarbība ir vērsta uz imūnsistēmas stiprināšanu. Saturs ir šāds:

  • C vitamīns.
  • Retinols.
  • Folijskābe.
  • Ergokalciferols.

Centrs

Ar šo piedevu jūs varat ietekmēt vīriešu potenci. Tas notiek ļoti dabiski. Centrum satur milzīgu skaitu noderīgu komponentu:

  • Vitamīni A, C, D, E.
  • Kalcijs.
  • Fosfors.
  • Dzelzs.
  • Magnijs.
  • Mangāns.
  • Cinks.
  • Chromium.
  • Selēns.
  • Kālijs.
  • Molibdēns.
  • Hlors.

Pateicoties tik plašam labvēlīgo komponentu saturam, zāles ne tikai veicina, bet arī normalizē vispārējo ķermeņa stāvokli.

Impaza

Impaza ir piemērota jebkura vecuma vīriešiem un tiek īpaši izmantota, lai palielinātu vīriešu spēku. Produktā ietilpst:

  • Homeopātiskais maisījums.
  • Laktoze.
  • Magnija stearāts.
  • Mikrokristāliskā celuloze.

Vimax

Produkts ir uztura bagātinātājs, kas palīdz uzlabot seksuālo dzīvi (palīdz palielināt erekciju un paildzina orgasmu). Jauks papildinājums ir tas, ka Vimax nav blakusparādību. Tas iekļauj:

  • Žeņšeņa sakne.
  • Ginkgo biloba.
  • Palmetto.
  • Dodder.
  • Vilkābele.
  • Kajennas pipars.
  • Auzu salmi.
  • E vitamīns.
  • Iekārojamā kazu zāle.
  • Bezūdens inozīns.

Vitaminizators

Produkts var palielināt vīriešu libido un ir lieliski piemērots tiem pāriem, kuri plāno ieņemt bērnus. Tas ir saistīts ar faktu, ka zāļu sastāvdaļas var uzlabot vīriešu spermas kvalitāti. Vitaminizators satur šādas sastāvdaļas:

  • Omega-3 taukskābes.
  • E, C un B grupas vitamīni.
  • Cinks.
  • Selēns.

Protams, tikai jums ir tiesības izvēlēties, kādus vitamīnus sākt lietot. Un tajā pašā laikā pirms lietošanas labāk apmeklēt kompetentu speciālistu, kurš pastāstīs, kā rīkoties pašreizējā situācijā.

Vitamīnu-minerālu kompleksa lietošana ļaus vīrietim palielināt erekciju, normalizēt fizisko veselību un uzlabot imunitāti. Turklāt novecošanās process palēninās.

Tikai speciālists varēs pareizi izvēlēties vitamīnus, kas palielina potenci. Ļoti bieži ārsti iesaka pacientiem, kuriem ir grūtības ar erekciju, sākt lietot Mens Formula. Jau, pamatojoties uz produkta nosaukumu, mēs varam teikt par tā efektivitāti attiecībā uz vīriešu spēku. Tas ir saistīts ar faktu, ka produktam ir dabisks sastāvs, un tas palīdzēs padarīt dzīves intīmo pusi dzīvīgāku.

Šis vitamīnu komplekss ienes jūsu seksuālajā dzīvē dažādību. Turklāt pēc zāļu lietošanas vīrietis, tāpat kā iepriekš, kļūst pārliecināts par sevi. Patīkams Mens Formula papildinājums ir spēja uzlabot vispārējo fizisko stāvokli.

Ārsti arī sniedz pozitīvas atsauksmes par Duovit, Vimax, Vitrum un citiem. Jebkurā gadījumā pirms produkta lietošanas noteikti izpētiet tā saturu, lietošanas veidu un kontrindikāciju esamību.

Speciālisti iesaka izvēlēties produktu, kas satur B vitamīnus, cinku, selēnu un jodu. Tas ir ideāli, ja zāļu iedarbība sniedzas līdz imūnsistēmas stiprināšanai un seksuālās dzīves mainīšanai uz labo pusi.

Kā saglabāt vīriešu spēku

Neskatoties uz to, ka stiprā dzimuma pārstāvis ir atguvis savu agrāko dzimumtieksmi, svarīgs ir tās nepārtraukta saglabāšana. Lai to izdarītu, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:

  • Regulāra seksuālā dzīve var saglabāt potenci. Nevajadzētu būt gariem pārtraukumiem vai pārmērībām. Ir svarīgi izvēlēties “zelta vidusceļu”.
  • Veselīgs dzīvesveids palīdz palielināt vīriešu libido. Slikts uzturs, stress, mazkustīgs dzīvesveids - tas viss negatīvi ietekmē vīrieša intīmo dzīvi.

  • Vīrietim ir jāpievērš uzmanība savai veselībai. Tādas slimības kā hipertensija vai diabēts var izraisīt impotenci. Un tas attiecas ne tikai uz vecākiem cilvēkiem, bet arī uz jauniem puišiem.

Vitamīnu kompleksu vislabāk izvēlēties vīrieša seksuālās dzīves uzlabošanai kopā ar speciālistu, lai izvairītos no iespējamām nepatikšanām. Ārsts palīdzēs izlemt un sniegs kompetentus ieteikumus. Turklāt pievērs uzmanību savai veselībai un centies ne tikai gūt prieku, bet arī sniegt to savai sievietei. Pateicoties tam, vīriešu spēks vienmēr būs ar jums!

Lasīšanas laiks: 18 min

Problēmas ar potenci var viegli novērst, ja vīrieša uzturā iekļaujat vitamīnus un ievērojat to lietošanas norādījumus. Jautājums ir par to, kurš no tiem patiešām palielina potenci. Mūsdienu tirgus ir pārsātināts ar īpašām zālēm, tāpēc pareizās izvēles izdarīšana ir grūts uzdevums.

Tālāk mēs apsvērsim labākos vitamīnu kompleksus, kas var stiprināt vīriešu veselību un atjaunot vai uzlabot potenci. Īpašo zāļu priekšrocība ir to daudzpusīgā iedarbība uz ķermeni. Tie atjauno seksuālo aktivitāti, uzlabo pašsajūtu un piepilda šūnas ar noderīgiem mikroelementiem.

Vitamīni vīriešiem – svarīgas nianses

Vitamīni un mikroelementi ir īpašas vielas, kurām ir raksturīga bioloģiskā aktivitāte un kurām ir galvenā loma katra orgāna un visa organisma darbībā. Ar noderīgu komponentu deficītu tiek kavēti vielmaiņas procesi, kas izraisa ķermeņa darbības traucējumus un citas nopietnas problēmas.

Intīmajā zonā noderēs vitamīni, kam ir šāda iedarbība:

  • Imūnsistēmas stiprināšana;
  • Nervu impulsu ātruma palielināšana, kas plūst starp dzimumlocekli un smadzenēm (vienā vai otrā virzienā);
  • Spermatoģenēzes aktivizēšana;
  • Asins blīvuma samazināšana, tā cirkulācijas uzlabošana;
  • Nodrošina asinsvadu sieniņu elastību.

Vitamīni potences uzlabošanai ir uzticami palīgi vīriešiem. Lai uzlabotu dzīves intīmo komponentu, ir svarīgi tos iekļaut uzturā un izvairīties no noderīgu elementu deficīta.

Ja uzturā to pietrūkst, var palielināt īpašo pārtikas produktu patēriņu vai izvēlēties citu ceļu – iegādāties aptiekās vai internetā speciālos kompleksus.

Vājinātas potences iemesli

Ar pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu potence tiek saglabāta līdz sirmam vecumam. Bet šādas situācijas ir reti, un praksē problēmas ar vīriešu spēku var parādīties jau jaunā vai nobriedušā vecumā.

Izcelsim galvenos iemeslus:

  • Kaitīgi un veselībai bīstami ieradumi - alkoholisms, smēķēšana, narkomānija;
  • Ierobežota mobilitāte dienas laikā (mazkustīgs dzīvesveids);
  • Negatīvie vides apstākļi dzīvesvietas reģionā;
  • Slimības neiralģijas jomā - epilepsija, skleroze, Parkinsona slimība;
  • Privāts stress un pārslodze;
  • Pārmērīga fiziskā slodze;
  • Dažu medikamentu lietošana - diurētiskos līdzekļus, antidepresantus utt.;
  • Endokrīnās slimības;
  • Nesabalansēts uzturs;
  • iedzimtie faktori;
  • Psiholoģiski iemesli - nervozitāte, depresija, bailes.

Katrs no šiem aspektiem, atsevišķi vai kopā, negatīvi ietekmē potenci. Papildus iepriekšminētajiem iemesliem seksuālo dzīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi, tāpēc dzimumloceklis ir slikti piepildīts ar asinīm.

Vēl viens svarīgs faktors ir liekais svars, kas izraisa rīta erekcijas pasliktināšanos vai nomāc labvēlīgo hormonu veidošanos. Aptaukošanās ne tikai samazina seksuālo aktivitāti, bet arī bieži izraisa diabētu.

Uroģenitālās sistēmas slimības, piemēram, un citas slimības, negatīvi ietekmē vīriešu spēku. Lai izvairītos no problēmām, ir svarīgi laikus iziet izmeklējumus.

Katram tas ir savādāk

Atcerieties, ka nav vienas veiksmes receptes visiem vīriešiem. Katrā konkrētā gadījumā noderēs konkrētas zāles. Vienā situācijā rezultātu var dot vienkāršākais Complivit, savukārt citā ir nepieciešams “Gross Hertz” vai nopietnāks komplekss.

Ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no organisma individuālajām īpašībām. Nav neviena vitamīna vai mikroelementa, kas iedarbotos tikai uz potenci, erektilās funkcijas vai spermas ražošanu.

Vīriešu spēks tieši atkarīgs no ķermeņa darba kvalitātes. Ja izvēlaties pareizo vitamīnu kompleksu, varat atrisināt daudzas veselības problēmas:

  • Aktivizēt sirds muskuļa darbu;
  • Nodrošināt normālu kuņģa-zarnu trakta darbību;
  • Atjaunot asinsvadu sieniņas un tā tālāk.

Tas viss notiek uz uzlabotas seksuālās funkcijas fona. Ir vērts atcerēties, ka iekšējo orgānu stāvoklis un darbība ir atkarīga no reproduktīvo sistēmu darbības un otrādi.

Kādi vitamīni palielina potenci?

Kā minēts iepriekš, vīriešu ķermenim bieži ir nepieciešams vitamīnu komplekss. Lai uzlabotu dzimumorgānu darbību, atjaunotu potenci un reproduktīvo funkciju, uzturā jāiekļauj šādi elementi:

  • TOKOFEROLS (E VITAMĪNS)- organismam svarīgākā sastāvdaļa, kas uzlabo asinsriti un nodrošina asins plūsmu uz vīrieša dzimumorgānu. Turklāt tokoferols paātrina šūnu atjaunošanos, spēlē organisma antioksidanta lomu un atjauno endokrīno dziedzeru (galvenokārt hipofīzes) darbību. Tas ir atbildīgs par spermas veidošanos un nobriešanu.
  • ASKORBĪNSKĀBE- elements, kas nodrošina asinsvadu elastību, uzlabo asinsriti un garantē optimālu asins plūsmu uz dzimumlocekli. Askorbīnskābe paaugstina testosterona līmeni un aizsargā pret prostatītu. Regulāra C vitamīna uzņemšana organismā palīdz stiprināt imūnsistēmu un veidoties dopamīnam, kura trūkums izpaužas biežos saaukstēšanās gadījumos ar darbaspējas samazināšanos.
  • D VITAMĪNS. Noder arī vīrieša potencei. Tās klātbūtne organismā veicina dzimumhormonu veidošanos un pastiprinātu pievilcību pretējo dzimumu. Lielākais deficīts rodas ziemā, tāpēc šajā periodā bieži pastiprinās problēmas ar potenci.
  • B VITAMĪNS – piedalās aknu aizsardzībā un veicina hormonu veidošanos. Tās darbība ir vērsta arī uz aknu aizsardzību, tonusa uzlabošanu un citu funkciju optimizēšanu. B6 un B12 ir vislielākā nozīme vīrieša ķermenim. To trūkums organismā izraisa seksuālās enerģijas samazināšanos un virkni citu problēmu. Jo īpaši B6 ir nepieciešams normālai centrālās nervu sistēmas darbībai. Ne mazāk svarīga ir folijskābe (B9), kuras klātbūtne nosaka cilvēka veiktspēju un potences noturību.
  • A VITAMĪNS - nodrošina imūnsistēmas darbību, normalizē reproduktīvo funkciju vīriešiem.

Neaizmirstiet par mikroelementiem

Papildus uzskaitītajiem vitamīniem vīrieša organismam nepieciešami mikroelementi. Vissvarīgākie no tiem ir cinks, magijs un kālijs. Piemēram, ar cinka deficītu samazinās testosterona līmenis, samazinās vēlme un pasliktinās potence.

Vēl viens svarīgs minerāls ir selēns. Tā iekļūšana organismā nodrošina augstu spermas kvalitāti un palielinātu reproduktīvo funkciju. Selēns bieži tiek nozīmēts dzimumorgānu darbības uzlabošanai un uzlabošanai.

Apskatīto mikroelementu iekļaušana uzturā ļauj izvairīties no problēmām ar vīriešu veselību un uzturēt to augstā līmenī. Pareizi plānojot diētu, notiek sarežģītas izmaiņas organismā – uzlabojas potence, kā arī iekšējo orgānu un sistēmu darbība.

Nelielu neveiksmju diētā gadījumā uztura normalizēšana ļauj īsā laikā atgriezt sistēmu funkcionalitātē.

Kā izmantot?

Lai iegūtu rezultātus, vīriešiem ir svarīgi pareizi lietot vitamīnus potences uzlabošanai un ievērot devu.

Vitamīnu dienas deva:

  • B1 - 1,5-2,5 mg;
  • B3 - 15-25 mg;
  • B6 - 2-2,5 mg;
  • B9 - 0,2 mg;
  • B12 - 2 mkg;
  • C - 100-400 mg;
  • D - 10 mcg;
  • E - 12-30 mg.

Minerālvielu dienas deva:

  • Cinks - 15 mg;
  • Selēns - 5-7 mcg.

Ne mazāk svarīga ir nianse - uzņemšanas noteikumi. Vitamīnus un minerālvielas parasti ieteicams lietot iekšķīgi ēšanas laikā vai pēc ēšanas. Uz iepakojuma norādītās dienas naudas pārsniegšana ir aizliegta. Pretējā gadījumā pastāv liels blakusparādību risks.

Tokoferola, askorbīnskābes un B vitamīnu izdalīšanās forma ir kapsulas vai tabletes. Tos norij veselus un nekošļājot (ja instrukcijā nav ieteikts citādi).

Tāpēc vislielākais pieprasījums ir vitamīnu un minerālvielu kompleksiem, kas nodrošina pilnu noderīgo elementu klāstu. Izvēloties zāles, ir vērts apsvērt vīrieša ķermeņa vajadzības un nianses.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Ja pareizi lietojat vitamīnu minerālu kompleksus, jums nebūs jāuztraucas par savu veselību. Gandrīz nav kontrindikāciju un blakusparādību. Jums vajadzētu izvairīties no šādu zāļu lietošanas, ja jums ir kāda no elementiem vai noteiktu slimību nepanesamība.

Vitamīnu kompleksu lietošana jāierobežo, ja Jums ir kuņģa čūla vai ir diagnosticēti nierakmeņi. Ja klasisko vitamīnu lietošana nedod rezultātus, jālieto īpaši uztura bagātinātāji.

Galvenās briesmas slēpjas devas pārsniegšanā, kas var izraisīt blakusparādības – paātrinātu nierakmeņu veidošanos, asins recekļu veidošanos, izsitumus uz ādas, miega traucējumus un citas sekas.

Lai izvairītos no nelabvēlīgām sekām un iegūtu gaidīto rezultātu potences atjaunošanas vai paaugstināšanas veidā, ir vērts apmeklēt ārstu un iziet konsultāciju. Turklāt, lai novērstu atkarību, vitamīnu un minerālvielu kompleksus ieteicams lietot kursos.

Izmantojot šo pieeju, jūs varat paļauties uz pozitīviem rezultātiem un bez blakusparādībām.

TOP 20 labākie vitamīnu un minerālvielu kompleksi potencei

Lai paātrinātu atlases procesu, mēs izcelsim 20 labākos vitamīnu un minerālvielu kompleksus.

Complivit selēns

Spēcīgs komplekss, kas radīts stiprajam dzimumam un paredzēts augstas seksuālās aktivitātes atbalstam. Zāļu izmaksas aptiekās ir aptuveni 300 rubļu. Kastītē ir 60 kapsulas, kas ir pietiekami, lai pabeigtu 2 mēnešu kursu.

“Complivit Selenium” sastāvā ir selēns, kalcijs, cinks, varš, kā arī virkne vitamīnu savienojumu. Mērķis ir saglabāt (palielināt) potenci, palielināt libido, mazināt nogurumu un aizsargāt pret vitamīnu trūkumu.

Kurss - 1 mēnesis. Dienas norma ir 1 kapsula pēc ēšanas. Kursa laikā nav ieteicams lietot citus stiprinātus preparātus.

Palielināta selēna devu uzņemšana organismā ir toksiska, un pārdozēšana bieži izraisa vairākus nepatīkamus simptomus - nervozitāti, vemšanu, sliktu dūšu, aknu darbības traucējumus, ķiploku smaku uz ādas.

Zīdīšanas laikā, bērnībā un pusaudža gados zāles tiek parakstītas pēc ārsta ieteikuma. Analogi - Selenovit (Krievija), Perfectil (Lielbritānija), Selzinc Plus (Čehija).

Likopeļņas potenciāls

Pēc daudzu ārstu domām, šis ir viens no labākajiem vitamīnu kompleksiem, kas vīriešiem palīdz risināt problēmas ar potenci, samazinātu libido un novājinātu imunitāti.

Papildinājums satur selēnu, cinku, tokoferolu, likopēnu, panaksozīdus un flavonoīdus. Turklāt kompleksā ir vairāki ekstrakti (žeņšeņa sakne, yohimbe miza un ginkgo biloba lapas), likoptīns, aminoskābes un palīgkomponenti.

Licoprofit Potential ir pieejams kapsulu formā. Lietošanas ieteikumi: viena kapsula pēc ēšanas. Kurss - 30 dienas. Pēc pārtraukuma jūs varat lietot piedevu vēlreiz.

Pēc pirmā kursa uzlabojas reproduktīvo orgānu stāvoklis, palielinās potence, palielinās testosterona ražošana un uzlabojas spermas kvalitāte.

Potenciālais spēks (cilvēka formula)

Komplekss, kura darbība ir vērsta uz vīriešu potences uzlabošanu, libido uzlabošanu un testosterona ražošanas palielināšanu. Turklāt zāļu lietošana palīdz palielināt izturību un paaugstināt sajūtu dzimumakta laikā.

Ir svarīgi atzīmēt, ka efekts ir atkarīgs no izvēlētās zāles veida. Piemēram, Spermactin palielina spermas aktivitāti un palīdz ieņemt bērnu. Pārdošanā ir arī citas kompleksa iespējas - parastu multivitamīnu veidā, pretstresa, matiem, prostatai utt.

Potential Forte satur septiņus augu ekstraktus (yohimbe, kajēnas pipari, damianas virpotājs, sarsaparilla, maira puama, zaļā mīdija un Sibīrijas žeņšeņs), kā arī trīs vitamīnus un cinku.

Papildinājums ir pieejams kapsulās, kuras lieto vienu reizi dienā mēnesi. Analogi - Likoprofit Forte un citi.

Duovit vīriešiem

NVS valstīs plaši pazīstams papildinājums ar nepieciešamo minerālvielu un vitamīnu komplektu. Tās darbība ir vērsta uz efektivitātes paaugstināšanu, noguruma mazināšanu, vielmaiņas procesu aktivizēšanu organismā, miega normalizēšanu un aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem. Kopā tas palīdz palielināt potenci.

Sastāvā ir vitamīni (A, E, D, B1, B2 un B12), mikroelementi (dzelzs, magnijs un varš), kā arī jods un mangāns.

Duovit vīriešiem ir pieejams apvalkotu tablešu veidā pa 30 vai 60 gabaliņiem pudelē, kas izgatavota no polimērmateriāla. Lietošanas biežums: viena tablete dienā (lieto ēšanas laikā). Kurss - līdz 30 dienām. Analogi - Vitrum, Complivit, Teravit un citas zāles.

AlfaVit vīriešiem (klasiskā)

Komplekss, kas satur pilnu vitamīnu, ekstraktu un mikroelementu klāstu, kas nodrošina normālu organisma darbību un atjauno potenci.

Pēc kursa pabeigšanas vērojams vitalitātes pieaugums, imūnsistēmas nostiprināšanās, pašsajūtas uzlabošanās. Paaugstinās arī enerģijas līmenis un uzlabojas miegs.

AlphaVit satur 9 minerālelementus, organiskās skābes, 13 vitamīnus, polifenolu elementus, karotinoīdus, eleuterozīdus. Uzņemšanas procesā jums stingri jāievēro lietošanas instrukcijas. Lietojiet trīs tabletes katru dienu pēc ēšanas. Tiem ir dažādas krāsas un paredzēti dažādiem laikiem.

AlfaVit analogi vīriešiem - Vitrum, Complivit, Centrum, Multi-tabs, Duovit, Supradin un citi.

Paritāte vīriešiem

Papildinājums ir pieejams divos veidos – tabletes un pilieni. Izrakstīts sūdzībām par potences pasliktināšanos un samazinātu libido.

Tablešu lietošanas biežums ir vienu reizi dienā ēšanas laikā. Lai sasniegtu rezultātus, zāles jālieto 15 dienas.

Šķidrumam - 10 ml dienā. Sastāvu var atšķaidīt ar ūdeni, tēju, kafiju vai citiem dzērieniem (negāzētiem). Uzņemts kopā ar pārtiku. Kursa ilgums ir vienāds - 15 dienas.

Vitrum

Spēcīgs komplekss, kas piemērots vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu. Neskatoties uz to, ka trūkst īpaši vīriešiem paredzētu uztura bagātinātāju, apskatītais komplekss ir efektīvs ķermeņa stiprināšanai un potences paaugstināšanai.

Sastāvā ir C, E, A, B vitamīni, kā arī cinks, dzelzs, jods, niķelis un citi mikroelementi. Tie visi papildina viens otru un uzlabo Vitrum kompleksa darbību. Pēc kursa pabeigšanas uzlabojas atmiņa, normalizējas vairogdziedzera darbība, nostiprinās redze.

Velmens

Vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas paredzēts stiprajam dzimumam. Pateicoties sabalansētajam sastāvam, uztura bagātinātājam ir visaptveroša iedarbība uz ķermeni, tas veicina veselību un uzlabo potenci.

Zāles ir pieejamas kapsulu veidā, kas satur šādus elementus - retinolu, B vitamīnus, beta-karotīnu, askorbīnskābi un citus. Turklāt Velmen satur vitamīnus E un D3, dažas aminoskābes, dzelzi, mangānu un citas vielas.

Velmen tiek nozīmēts mikroelementu un vitamīnu deficīta gadījumā, pēc slimošanas, pārslodzes un citām problēmām. Lietojiet vienu kapsulu dienā ēšanas laikā. Kursa ilgums 20-30 dienas. Pēc tam tiek veikts 30-90 dienu pārtraukums, pēc kura kursu var atkārtot. Analogi - Vitrum, Supradin, Vitamax, Aerovit, Revalid.

Centrs

Komplekss nāk no ASV un tiek nozīmēts rehabilitācijai pēc smagām slimībām. Papildinājuma īpatnība ir tā sabalansētais sastāvs un palielinātas priekšrocības vīriešiem, kuri meklē piemērotu līdzekli savas intīmās dzīves normalizēšanai.

Centrum satur B vitamīnus, askorbīnskābi, kā arī D, E un C. Turklāt potences komplekss satur magniju, jodu, mangānu, hromu, molibdēnu un citus organismam labvēlīgus elementus.

Uzņemšana ir ieteicama vīriešiem jebkurā vecumā neatkarīgi no fiziskā stāvokļa. Papildinājums ir īpaši noderīgs pēc 50 gadiem, ja ir problēmas ar uzturu, rehabilitācijas procesā pēc slimības, vitamīnu deficīta gadījumā u.c.

Centrum vitamīnus lieto katru dienu, 1 tablete. Devas palielināšana bez konsultēšanās ar ārstu ir izslēgta. Analogi - Perfectil, Complivit, Vitrum, Bio-max, Velmen un citi.

Gendevit

Krievijā ražoti multivitamīni, kas lieliski noder vīriešu veselības stiprināšanai. Papildinājums satur vitamīnus A, C, E, folijskābi, piridoksīnu un citus.

Gendevit ražo apaļas formas dražeju veidā. Tie ir zaļgani dzeltenā vai dzeltenīgi oranžā krāsā. Piedeva ir iepakota polimēru burkās pa 50 tabletēm.

Lietošanas biežums: 1-2 tabletes dienā. Kurss ir 20 dienas ar iespēju to atkārtot pēc 1-3 mēnešiem (jākonsultējas ar ārstu). Analogi - Makrovit, Tetravit, Aerovit, Aerovit.

Teravit

Multivitamīnu komplekss, kas piemērots organisma imunitātes stiprināšanai, nodrošina vīriešu veselības stabilitāti un paaugstina potenci. Kompozīcijā ietilpst šādas sastāvdaļas - folijskābe, ergokalciferols, retinols, biotīns un citi.

SVARĪGI: Teravit nav potences stimulators, taču tā bagātīgais sastāvs nodrošina labāku intīmo dzīvi.

Papildinājums ir pieejams tablešu veidā, kas pārklāts ar īpašu pārklājumu no augšas, un ir paredzēts minerālvielu trūkuma, nepietiekama uztura un vitamīnu deficīta ārstēšanai. Polipropilēna pudelē ir 30 gabali.

Dienas norma ir 1 tablete. Kurss ir mēnesis. Atkārtotas tikšanās nepieciešamību nosaka ārsts. Papildinājuma analogi - Vitakap, Glutamevit, Menopace, Bio-Max un citi.

Yohimbe forte

Komplekss, kas sedz vīrieša ķermeņa vajadzības pēc cinka, piesātina to ar johimbīnu un žeņšeņa ekstraktu. Zāļu lietošana palīdz palielināt seksuālo izturību, normalizēt seksuālo funkciju, palielināt vitalitāti un palielināt seksuālo aktivitāti.

Papildinājums ir paredzēts sportistiem, cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, uzņēmējiem, vīriešiem ar sliktiem ieradumiem un sliktu veselību. Yohimbe forte ieteicams lietot vienu reizi dienā, vienu tableti ēšanas laikā. Lai palielinātu uzņemšanas efektivitāti, ir vērts normalizēt uzturu un normalizēt atpūtas un darba procesu.

Aevit

Komplekss, kam raksturīga antioksidanta un imūnstimulējoša iedarbība. Aevita pamatā ir divi elementi – tokoferols un retinols, kas uzlabo redzi, optimizē lipīdu un olbaltumvielu apmaiņu, kā arī uzlabo reproduktīvo funkciju.

Turklāt piedeva uzlabo asinsriti un asinsvadu darbību, kas pozitīvi ietekmē potenci.

Aevit ir pieejams kapsulu veidā, kuras lieto pēc ēšanas un nekošļājot (mazgā ar ūdeni). Atveseļošanās kursa ilgums ir 30-40 dienas. Lietošanas biežums: 1 tablete dienā. Atkārtota kursa pabeigšana iespējama pēc 90 vai 180 dienām.

Opti-Men

Pilnīgs komplekss vīriešiem, kas paredzēts enerģijas deficīta segšanai un ikdienas aktivitātes palielināšanai. Sastāvā ir vairāk nekā 75 aktīvie elementi, tostarp D un B vitamīni, kā arī brīvas formas aminoskābes un minerālvielas.

Zāles ir pieejamas tablešu veidā, kuras ieteicams lietot trīs reizes dienā - no rīta, pusdienlaikā un vakarā. Lieto kopā ar pārtiku kā uztura bagātinātāju. Pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar speciālistu, kurš noteiks kursa ilgumu.

Mens Ultra Daily

Kompozīcijā ietilpst vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu komplekss. Tas ietver uztura bagātinātājus, kuru darbības mērķis ir atbalstīt prostatu (selēns, nātru sakne, likopēns un citi elementi). Papildinājumu ieteicams lietot vīriešiem, kuri nodarbojas ar sportu un plāno palielināt potenci.

Mens Ultra Daily ir pieejams kapsulu veidā, kuras ieteicams lietot katru dienu uzreiz pēc pusdienām, 4 gab. Lai noteiktu kursa ilgumu, jums jāsazinās ar speciālistu.

Bio-Max

Sabalansēts komplekss, kas koncentrē vīriešu veselībai nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus. Papildinājuma lietošana palīdz stiprināt imūnsistēmu, papildināt organisma enerģijas rezerves, atjaunot kapilārus un asinsvadus.

Pieejams klasisko apvalkoto tablešu veidā pa 30 un 60 gabaliņiem vai putojošo tablešu veidā pa 16 gabaliņiem. Katrs no tiem satur ikdienas nepieciešamību pēc svarīgākajiem vitamīniem, tostarp retinola, tokoferola, tiamīna, folijskābes un citiem. Turklāt Bio-Max sedz mangāna, cinka, kobalta, dzelzs un citu mikroelementu trūkumu.

Devas - 1 tablete dienā pēc ēšanas. Ja uztura bagātinātāju lieto profilaktiski, kursa ilgums ir 3 mēneši. Bio-Max analogi - Vitakap, Glutamevit, Velmen, Lavita.

Tribestāna

Produkts, kam ir universāla iedarbība. Tās darbība ir vērsta uz ķermeņa nostiprināšanu un vīriešu seksuālās funkcijas stimulēšanu. Tribestan lietošana veicina testosterona veidošanos, palielina libido un palielina potenci. Turklāt spermā palielinās spermatozoīdu skaits.

Zāles ir pieejamas tabletēs, katrā desmit gabaliņos. Katrs no tiem satur Tribulus ložņu ekstraktu, kā arī papildu vielas, tostarp krospovidonu, dzelzs oksīdu, lecitīnu un citas.

Lietošanas biežums: trīs reizes dienā, 1-2 tabletes. Kursa ilgums ir no 40 dienām līdz 3 mēnešiem. Analogi - Gentos, Renel, Uriflorin.

Evral efekti

Papildinājums vīriešiem, kas satur 7 minerālvielas, 12 vitamīnus, kā arī dažādu ārstniecības augu ekstraktus (ragainā kaza nezāle, leuzea). Paredzēts, lai stiprinātu potenci, atjaunotu prostatas darbību un uzlabotu seksuālo funkciju. Pieejams kapsulu formā.

Lietošanas biežums: viena tablete (minerālvielas un vitamīni) vienu reizi dienā ēšanas laikā. Pirms kursa uzsākšanas ir vērts pārrunāt ar speciālistu tikšanās ilgumu un atbilstību.

Kamavit Forte

Īpašs papildinājums vīriešiem, kas uzlabo testosterona ražošanu, uzlabo reproduktīvo funkciju un potenci. Produkts satur ķīniešu citronzāles, damiānas, ginka un citu augu ekstraktus.

Pieejams tablešu veidā, kuras lieto pa vienai divas reizes dienā. Kursu ilgums 30-90 dienas. Pēc pirmā posma pabeigšanas ieteicams veikt pārtraukumu un atkārtot procedūru vēlreiz. Pirms kursa uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu.

VitaMen

Īpašs vīriešiem radīts komplekss, kas sastāv no eksotiskām dabīgām piedevām un svarīgākajām sastāvdaļām. Papildinājuma lietošana palīdz novērst stresu, normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību un atjaunot prostatu.

VitaMen nodrošina organismu ar aminoskābēm, kas nodrošina enerģiju un materiālu muskuļu attīstībai. Lai sasniegtu rezultātus, ieteicams lietot trīs tabletes dienā kopā ar ēdienu.

Kādi pārtikas produkti satur vīrieša potencei nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas?

Lai novērstu derīgo komponentu trūkumu, vīriešiem jāzina, kuri produkti tos satur:

  • Tokoferols - saulespuķu un olīveļļā, selerijā, zaļajos sīpolos.
  • Askorbīnskābe - sīpoli, burkāni, kāposti (svaigi vai marinēti), citrusaugļi, pētersīļi.
  • B vitamīni - piena produkti, rieksti, zivis, ķiploki, rupjmaize, tomāti, kukurūza.
  • D vitamīns - olas (paipalu un vistas), zivju eļļa, biezpiens, siers, piens, sviests.
  • Cinks - asari, lasis, ķiploki, garneles, siļķes, vistas olas dzeltenums, ķirbju sēklas.
  • Selēns - jūras veltes, kukurūza, tomāti, rupjmaize.

Turklāt vīriešu veselībai ir labvēlīgi:

  • Austeres – paaugstina libido, aktivizē testosterona ražošanu, pagarina dzimumaktu.
  • Jūras zivis (skumbrija, butes) - uzlabo potenci, palielina vēlmi.
  • Rāceņi - palielina libido, satur noderīgas aminoskābes.
  • Apelsīns un citrons – paaugstina testosterona līmeni.
  • Mīdijas un citas jūras veltes (rapana, garneles, vēži un citi) - palielina spermas un testosterona daudzumu, nosedz cinka deficītu, palielina vīriešu spēku, uzlabo spermas ražošanu.
  • Paipalu olas – uzlabo erekciju, paaugstina libido līmeni.

Ir vērts arī savā uzturā iekļaut medu, banānus, šokolādi, arbūzu, avokado, granātābolu, gaļu, augļus un citus pārtikas produktus.

Rakstā tika uzskaitīti vitamīni, kas uzlabo potenci, pēc kuriem tirgū ir liels pieprasījums. Kādus vitamīnu kompleksus un uztura bagātinātājus lietojat? Raksti komentāros.

5 / 5 ( 1 balss)

Izvēloties preces veikalā, cilvēki atzīmē to cenu, izskatu, vadās pēc garšas vēlmēm un derīguma termiņa. Īpaši pieredzējuši pircēji interesējas par to, vai tajā ir konservanti, krāsvielas un citas ķīmiskas vielas. Tajā pašā laikā vairums nepievērš uzmanību vielu saturam produktos, un ir ļoti grūti atrast cilvēkus, kuri savu ēdienkarti veido, balstoties uz organisma vajadzību pēc uzturvielām. Tikmēr viņu lomu dzīvības nodrošināšanā ir grūti pārvērtēt.

Nozīme vīrieša dzīvē

Vitamīni

A vitamīns (retinols) ir taukos šķīstošs (organisms uzsūcas kopā ar taukiem). Vīriešiem, sākot no četrpadsmit gadu vecuma, nepieciešams 1 mg retinola dienā, lai atjaunotu šūnas, palēninātu novecošanos, veidotu dzimumhormonus un izdalītu gļotas. Liels daudzums retinola ir atrodams paltusu, mencu, liellopu gaļas, cūkgaļas, sviesta, jēra aknu, paprikas, sarkano piparu, saldo kartupeļu, cukini un aprikožu aknās.

() šķīst ūdenī, tas nodrošina organismu ar enerģiju, neitralizējot nogurumu, palīdz uzlabot centrālās nervu sistēmas signālu vadīšanu, kas nepieciešama vīriešu potences nodrošināšanai, un veicina laimes hormona serotonīna darbību. Tās nepieciešamība dienā ir aptuveni 2 mg. Vīrieši tiamīnu iegūst no griķiem, cūkgaļas blakusproduktiem, diedzētiem kviešiem, klijām, zirņiem, pupiņām, lazdu riekstiem, aknām, mājputnu gaļas, jēra gaļas, sēklām, garšaugiem, miežiem, olām, biezpienu.

Svarīgs! Pārtikas produktu pārstrāde, kā arī sāls kaisīšana uz zirņiem un pupiņām gatavošanas laikā (un ne pēc tam) noved pie 70% tiamīna zuduma.

(riboflavīns) veicina ogļhidrātu un tauku pārvēršanu enerģijā, spēcīgu muskuļu audu attīstību un uzlabo uroģenitālās sistēmas darbību. Riboflavīns ir atrodams raugā, aknās, nierēs, mandelēs, gaļā, olās, sierā, spinātos, sojas pupās, pupās, zirņos, raudzētos piena produktos, griķos, pilngraudu maizē, sviestā. Dienas nepieciešamība vīriešiem, kas vecāki par 14 gadiem, ir 2 mg.

(nikotīnskābe) uzlabo asins piegādi dzimumorgāniem un ir nepieciešama organismam 20 mg dienā. Produkti, kas, lietojot uzturā, var piesātināt organismu ar nikotīnamīdu: raugs, graudi, klijas, aknas, zemesrieksti, menca, vistas gaļa, tītara gaļa, lasis, teļa gaļa, jēra gaļa, persiki, liellopa mēle, mandeles, liellopu gaļa, pilngraudu milti, aprikozes, kartupeļi un citi.

(pantotēnskābe) ir iesaistīta hormonu veidošanā un centrālās nervu sistēmas darbībā, ir sastopama gandrīz visos pārtikas produktos, bet tiek iznīcināta, ēdienu gatavojot un sasaldējot. Nepieciešams 5 mg daudzumā dienā.

(piridoksīns) organismam nepieciešams 2 mg dienā. Tas stimulē nervu impulsu pārnešanu, kas ir atbildīgs par sajūtu smagumu orgasma laikā, kā arī mazina nogurumu. Sastopams priežu riekstos, pupās, smiltsērkšķos, tunciņos, skumbrijās, aknās, sardīnēs, lazdu riekstos, ķiplokos, prosā, paprikā, vistas gaļā.

Vīriešiem tas ir atbildīgs par serotonīna ražošanu, baudas sajūtu un dzimumtieksmi, un šim nolūkam tas ir jāpiegādā ķermenim 0,4 mg dienā. Uzņem ar mājputnu aknām, raugu, teļa aknām, apelsīnu sulu, spinātiem, brokoļiem, Briseles kāpostiem, salātiem, sojas pupiņām, sēklām.

To lieto iekšķīgi ar dzīvnieku olbaltumvielām, ir nepieciešams seksuālai uzbudināšanai, palielina spermatozoīdu skaitu. Vajadzība pēc tā vīriešiem ir 3 mcg dienā.

(askorbīnskābe) - ūdenī šķīstošs, vīrieša ķermenim nepieciešams 90 mg dienā. Tas apgādā organismu ar enerģiju, palielina izturību, uzlabo nervu impulsu vadītspēju un erekciju, kā arī ir nepieciešams laimes hormoniem serotonīnam un. Gatavošanas procesā tiek zaudēti līdz 90% askorbīnskābes.

Vai tu zināji? Zīdītāju organismā askorbīnskābe tiek sintezēta neatkarīgi, bet cilvēki evolūcijas procesā šo spēju ir zaudējuši.

Šī skābe ir atrodama (un sausā ir gandrīz 3 reizes vairāk), paprikā, smiltsērkšķos, upenēs, zaļumos, Briseles kāpostos, kivi, ziedkāpostos, papaijā, mārrutkos, kolrābjos, liellopu aknās, redīsos un kartupeļos, vistas aknās. , kartupeļi un citi produkti.

Aktivizē muskuļu darbību, pastiprina asinsriti, veicina testosterona sintēzi. Šī taukos šķīstošā viela nonāk organismā ar jūras zivju un dzīvnieku aknām, olas dzeltenumu, sviestu, biezpienu, sieru, krējumu, krējumu, pienu, sēnēm. Vīrieša ķermenim dienā nepieciešami 10 mikrogrami vielas.

(tokoferols) šķīst taukos, tas ir atbildīgs par seksuālo aktivitāti, dzimumhormonu ražošanu, asins piegādi dzimumorgāniem un samazina prostatas vēža risku. Satur visu veidu augu eļļas, sojas pupiņas, zemesrieksti, griķi, kvieši, rudzi, pilngraudu un rupjmaize, pupiņas, rožu gurni, auzu pārslas, zirņi, sviests, olas, žāvētas plūmes un citi produkti. Vīrietim dienā nepieciešami 10 mg tokoferola.

Vai tu zināji? Vitamīni nesatur kalorijas.

Minerālvielas

Vīriešiem ļoti svarīgs mikroelements ir , kas atbild par spermas, vīriešu dzimumhormonu ražošanu, prostatas darbību un E vitamīna uzsūkšanos. Parasti tā patēriņš vīriešiem ir 15 mg dienā. Atrodams jūras veltēs, riekstos un sēklās, kakao, gaļā, pākšaugos, piena produktos, graudos, zivīs, zaļajos zirnīšos, kukurūzā, avenēs, brokoļos, kartupeļos, bietēs un citos.

Selēns ir koncentrēts sēkliniekos, spermatozoīdos un citos vīriešu iekšējos orgānos. Tas ir iesaistīts testosterona ražošanā, palielinot potenci, un tiek izmantots, lai uzlabotu vīriešu reproduktīvās spējas. Normāls patēriņš ir aptuveni 100 mcg dienā. Selēns atrodas dzīvnieku un putnu aknās, astoņkājos, olās, kukurūzā, rīsos, pupās, miežos, lēcās, pistācijās, kviešos, zirņos un citos produktos.

Spermas aktivitāte arī palielina un uzlabo izturību.

Magnijs ir svarīgs makroelements, tas jāpiegādā organismu zēniem līdz 18 gadu vecumam 410 mg, vīriešiem līdz 30 gadu vecumam - 400 mg, vīriešiem vecākiem par 30 gadiem - 420 mg dienā. Organismu ar magniju var nodrošināt ar kviešu klijām, ķirbju sēklām, sezama sēklām, riekstiem, zemesriekstiem, spinātiem un pupiņām.

Mangāns ir atrodams tējā, kafijā, rožu gurnos, garšvielās, graudaugos, jūras veltēs, riekstos.

Vīriešu vajadzību pēc hroma – 50 mkg dienā – var apmierināt, uzturā iekļaujot tunzivis, aknas, bietes, zivis un jūras veltes, grūbas.

Aptieku vitamīnu kompleksi

Gandrīz visas derīgās vielas cilvēks saņem no pārtikas, izņemot D, E, K, ko organisms spēj saražot. Tajā pašā laikā patstāvīgi izveidot ēdienkarti pēc vitamīnu nepieciešamības ir diezgan grūti. Noderīgu vielu aptieku kompleksi vīriešiem var būt labs izeja no vitamīnu trūkuma situācijas.

"Duovit"

Šajā kompleksā ietilpst vitamīni A, B, C, D, kā arī jods, magnijs, dzelzs, varš, cinks, mangāns, olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Zāles jālieto pēc ēšanas, 1 tablete dienā, uzdzerot ūdeni. Zāļu lietošana ieteicama paaugstināta stresa, nesabalansēta uztura, sezonālu uztura kvalitātes pasliktināšanās, slimību, kas pasliktina barības vielu uzsūkšanos, gadījumā.

Cilvēka formula

Vīriešu veselībai ir nepieciešams vīrieša formulu komplekss “Vairāk nekā multivitamīns”. Tas satur 20 vitamīnus, magniju, jodu, hromu, boru, molibdēnu, kalciju, cinku, betaīnu, selēnu, kāliju, mangānu, varu, mātītes ekstraktus, pundurpalmu ogas, kajēnas piparus un žeņšeņu. Komplekss veicina vielmaiņu, aktīvu seksuālo dzīvi un palīdz cīnīties ar hroniskām slimībām.

Atjaunināts: 12.05.2019

Visi esošie vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami gan vīriešiem, gan mātītēm, jo ​​organismos notiekošie fizioloģiskie procesi ir vienādi. Bet to biežums un intensitāte ir atšķirīga. Attiecīgi šajās reakcijās iesaistīto vitamīnu nepieciešamība vīriešiem un sievietēm nav vienāda. Daudzi farmakoloģijas uzņēmumi ņem vērā šo svarīgo punktu un ražo atsevišķus vitamīnu kompleksus, kuru sastāvs ir veidots, ņemot vērā vīrieša ķermeņa fizioloģiskās vajadzības. Kā no plašā produktu klāsta izvēlēties optimāli sabalansētu produktu? Mūsu vīriešu vitamīnu vērtējums palīdzēs jums izdarīt izvēli.

Labākie vitamīni vīriešiem

Labākajiem vitamīniem vīriešiem jāsatur šādi labvēlīgi savienojumi.

  • B vitamīni Piedalīties olbaltumvielu pārtikas uzsūkšanā un muskuļu karkasa veidošanā, dzimumhormonu sintēzē. Folijskābe (B9 vitamīns) labvēlīgi ietekmē spēju ieņemt bērnu.
  • Vitamīni A un E. Aktivizēt vīriešu dzimuma hormona testosterona ražošanu un attiecīgi uzturēt potenci. Tie ir spēcīgi antioksidanti un palēnina novecošanās procesu.
  • C vitamīns. Vēl viens antioksidants, kas aizsargā šūnas no brīvo radikāļu negatīvās ietekmes. C vitamīns arī novērš trauslumu un palielina asinsvadu sieniņu elastību, novērš aterosklerozes, sirds un asinsvadu slimību attīstību. Turklāt askorbīnskābe uzlabo imunitāti un novērš biežas elpceļu vīrusu infekcijas.
  • H vitamīns (biotīns). Atbild par vīrieša skaistuma saglabāšanu – nodrošina veselīgu ādu un nagus, novērš plikpaurību.
  • Lipoīnskābe (N vitamīns). Palīdz uzturēt aknu veselību, kas nepieciešama galvenokārt vīriešiem, kuri smēķē un tiem, kuri laiku pa laikam lieto alkoholu.
  • D vitamīns. Jaunā organismā tas tiek sintezēts patstāvīgi, bet ar vecumu vitamīna ražošana samazinās, tāpēc kalcijs un fosfors tiek absorbēti mazāk. Rezultāts var būt osteoporozes attīstība un strauja zobu bojāšanās. Kompleksie vitamīni vīriešiem, kas ietver D vitamīnu, palīdzēs aizpildīt D vitamīna deficītu un novērst nevēlamas problēmas.

Labāko vitamīnu vērtējums vīriešiem

Vērtējums #1 #2 #3
Vārds
Punkti
Sarežģīts sastāvs
Efektīva rīcība Uzņemšanas vieglums Populārais ražotājs Pieejamība aptieku tīklā

Vitamīnu-minerālu komplekss satur: vitamīnus – A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, K, H; minerālvielas - magnijs, fosfors, cinks, dzelzs, magnijs, jods, kalcijs, selēns, niķelis, varš, hroms, molibdēns, niķelis, bors, silīcijs, vanādijs. Produkts ir ieteicams hipovitaminozes profilaksei un ārstēšanai vīriešiem pēc 50 gadu vecuma, pēc smagām ilgstošām infekcijām un hronisku slimību kompleksai ārstēšanai.

Vitamīnu komplekss palīdz stiprināt imūnsistēmu, palīdz novērst ar vecumu saistītu slimību attīstību – cukura diabētu, osteoporozi, aterosklerozi, infarktu, insultu.

  • Uzlabo vispārējo labsajūtu un palielina veiktspēju.
  • Neizraisa nevēlamas reakcijas.
  • Ērti lietojams – viena tablete dienā.
  • Nav pieejams visur.
  • Augstas izmaksas - apmēram 650 rubļu (iepakojumā 30 kapsulas).

Augu izcelsmes produkts satur marala ragu, eirikomas, yohimbe, ingvera ekstraktus, kā arī E vitamīnu, nikotīnamīdu un cinku. Aktīvo komponentu kombinācija stimulē testosterona veidošanos, uzlabo reproduktīvo funkciju un palielina potenci.

Retos gadījumos zāļu lietošanas laikā var rasties alerģiskas reakcijas. Lietošana: deserta karote šķidra koncentrāta vai kapsula dienā 15 dienas.

Šķidrais koncentrāts tiek atšķaidīts glāzē jebkura šķidruma (sulas, tējas, kafijas, ūdens). Zāles lieto ēdienreizes laikā.

  • Ievērojami uzlabo vīriešu seksuālo funkciju un paaugstina testosterona līmeni.
  • Var izraisīt sirdsdarbības ātruma palielināšanos, apjukumu, trīci un paaugstinātu asinsspiedienu.
  • Bija pārskats, ka pēc zāļu lietošanas pacientam pēkšņi un spēcīgi paaugstinājās asinsspiediens, bija jāizsauc ātrā palīdzība, un ārsti diagnosticēja miniinsultu.
  • Augstas izmaksas - 500–550 rubļi (15 kapsulu iepakojums).

Komplekss vīriešiem satur: 13 vitamīnus (A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, D, K, H, PP); 9 minerālvielas (magnijs un mangāns, dzelzs un varš, cinks, jods un selēns, hroms, kalcijs); karotinoīdi; organiskās skābes; Eleuterococcus ekstrakts. Visas sastāvā esošās sastāvdaļas ir sadalītas trīs veidu tabletēs: rīta, pēcpusdienas un vakara lietošanai.

Vitamīnu un minerālvielu komplekss stimulē garīgo un fizisko aktivitāti, palīdz uzturēt normālu reproduktīvās sistēmas darbību. Individuālas sastāvdaļu nepanesības, vairogdziedzera hiperfunkcijas, paaugstinātas nervu uzbudināmības un miega traucējumu, arteriālās hipertensijas gadījumā zāles nedrīkst lietot.

Retos gadījumos (ja nepanesam kādu no sastāvdaļām) vitamīnu lietošanas laikā var rasties alerģiskas reakcijas.

  • Labvēlīgās sastāvdaļas ir sadalītas trīs dažādās tabletēs un nemaina viena otras biopieejamību.
  • Neliels planšetdatora izmērs.
  • Pieņemamās izmaksas - 350-370 rubļi.
  • Lielākā daļa vīriešu pēc tā lietošanas nepamanīja nekādas izmaiņas pašsajūtā.
  • Tas nav īpaši ērti lietot - 3 tabletes dienā.
  • Dažiem cilvēkiem ir slikta dūša.

Viens no vitamīnu kompleksiem vīriešiem no Slovēnijas farmācijas uzņēmuma. Produkts satur vitamīnus A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, D, jodu, magniju, dzelzi, cinku, mangānu.

Zāles palīdz atjaunot trūkstošo vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā. Individuālas sastāvdaļu nepanesības gadījumā un līdz 10 gadu vecumam zāles ir kontrindicētas.

Retos gadījumos zāļu lietošanas laikā var attīstīties paaugstinātas jutības reakcijas.

  • Daži pacienti nejuta enerģijas pieplūdumu un vitamīnu kompleksa pozitīvo ietekmi uz pašsajūtu.
  • Liela izmēra tablete, grūti norīt.
  • Iekļautas krāsvielas.

Kapsulas satur: 13 vitamīnus (A, E, C, D, H, H1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12); 9 minerālvielas (jods, varš un mangāns, hroms un selēns, dzelzs, magnijs, silīcijs un cinks); aminoskābes arginīns un metionīns; karotinoīds betakarotīns; bioflavonoīdi; žeņšeņa sakņu un žāvētu ķiploku ekstrakti. Wellman vitamīnu terapeitiskais efekts vīriešiem ir sarežģīts.

Produkts ir ieteicams paaugstināta fiziskā un garīgā stresa, koncentrēšanās spējas un atmiņas pasliktināšanās un noguruma gadījumā. Komplekss arī paātrina organisma atveseļošanos pēc smagām slimībām un ķīmijterapijas, palīdz novērst reiboni, galvassāpes, troksni ausīs un citus nepatīkamus simptomus, kas rodas cerebrovaskulāru traucējumu rezultātā (īpaši gados vecākiem cilvēkiem).

  • Efektīvs daudzkomponentu komplekss – paaugstina veiktspēju (vieglāk pamosties no rīta, mazāk noguruma vakarā, aktivitāti un sparu visas dienas garumā), palīdz atgūties pēc stipra noguruma, kā arī uztur sportistus labā formā.
  • Palīdz normalizēt asinsspiedienu hipotensijas laikā.
  • Pirmās pozitīvās izmaiņas tiek novērotas nedēļas laikā pēc ārstēšanas uzsākšanas.
  • Ērti paņemt – reizi dienā.
  • Ne visi pacienti ievēro ražotāja solīto veiktspējas pieaugumu.
  • Var izraisīt spiediena pieaugumu un reiboni.
  • Dažiem cilvēkiem ir slikta dūša un sāpes vēderā, pat ja tie tiek lietoti atbilstoši norādījumiem – ēdienreizes laikā.
  • Augsta cena - 620 rubļi (iepakojumā 30 kapsulas).

secinājumus

Izvēloties vitamīnu kompleksu, jāņem vērā jūsu individuālās vajadzības un īpašības.

  • Vecums. Jaunam vīrieša ķermenim (līdz 40 gadiem) nepieciešami vitamīni A un E, grupa B. Ja jums ir slikti ieradumi, jums jāpievērš uzmanība lipoīnskābes klātbūtnei sastāvā. Vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem, ir svarīgi, lai komplekss papildus citiem vitamīniem saturētu biotīnu, kas atbalsta vīriešu skaistumu un novērš plikpaurību. Tiem, kas nosvinējuši savu piecdesmito dzimšanas dienu, ir jāiegādājas produkts, kas obligāti satur vitamīnus B12 un D, ​​jo pirmais ar vecumu uzsūcas mazāk viegli, bet otrais tiek sintezēts lēnāk.
  • Uztura īpašības. Ja jūsu uzturs ietver veselīgu un daudzveidīgu pārtiku, varat izvēlēties vitamīnu kompleksus ar mazāku vitamīnu saturu - galu galā daži no labvēlīgajiem savienojumiem nonāk organismā ar pārtiku. Tiem, kuriem ir nesabalansēts uzturs, labāk ir dot priekšroku kompleksiem ar maksimālo uzturvielu saturu.
  • Dzīvesveids. Sportistiem, vīriešiem, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu vai piedzīvo pastāvīgu smagu fizisko slodzi, nepieciešamas lielas barības vielu devas.
  • Vīriešu īpašības. Vīriešiem nav nepieciešams liels daudzums dzelzs – minerālvielas pārpalikums negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu darbību. Labāk izvēlēties vitamīnus ar mazāko šī elementa devu. Bet E vitamīna, cinka un selēna nepieciešamība vīriešiem ir lielāka nekā sievietēm. Šīs aktīvās sastāvdaļas palielina testosterona veidošanos, tādējādi normalizējot reproduktīvo funkciju. Turklāt regulāra šo vielu uzņemšana palīdz novērst prostatas attīstību.

Farmācijas tirgus piedāvā plašu vitamīnu kompleksu klāstu, kas izstrādāts, ņemot vērā vīrieša ķermeņa fizioloģiskās īpašības un vajadzības. Katrai narkotikai ir savs mērķis: tās paaugstina imunitāti, labvēlīgi ietekmē reproduktīvās sistēmas darbību, paaugstina garīgo un fizisko veiktspēju. Dažas zāles var izraisīt tahikardiju, paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt citas nevēlamas reakcijas. Tāpēc pirms zāļu iegādes labāk konsultēties ar ģimenes ārstu.

Vīriešu seksuālo dzīvotspēju nosaka faktoru komplekss. Stabilai erektilajai funkcijai ir svarīgi, lai organisms saņemtu nepieciešamās uzturvielas. Vitamīni potences uzlabošanai palīdz šajā jautājumā. Jūs varat tos iegādāties aptiekās, sporta uztura veikalos un tiešsaistes platformās. Turklāt daudzi pārtikas produkti un augu izcelsmes līdzekļi satur komponentus, kas ir svarīgi vīriešiem.

Vitamīni, kas ietekmē potenci: kas tie ir?

Vīrietim ir nepieciešamas visas vielas, kas nosaka pilnvērtīgu funkcionēšanu, tomēr, ja runājam par seksuālo sfēru, tad varam identificēt virkni elementu, kuru patēriņš ir visvairāk nepieciešams.

Ir pierādīts, ka vitamīniem potences uzlabošanai ir izšķiroša ietekme uz vīrieša seksuālo labsajūtu. Proti:

  • Normalizēt asinsriti;
  • Stimulē sēklu šķidruma veidošanos;
  • Aktivizēt nervu impulsu vadīšanu starp dzimumorgāniem un smadzeņu daļām;
  • Saglabāt artēriju un kapilāru sieniņu elastību;
  • Stiprināt imūno aizsardzību.

Duovit

Papildinājums, kas paredzēts vīriešiem, kuri piekopj ļoti aktīvu dzīvesveidu. Vīriešu potenci uzlabojošie vitamīni, ko sauc par Duovit, darbojas, risinot vairākas problēmas.

Starp viņiem:

  • Metabolisma atjaunošana;
  • Fiziskās izturības un darba spēju paaugstināšana ilgstoši;
  • Aizsardzība pret brīvo radikāļu negatīvo ietekmi;
  • Atbrīvošanās no sindroma;
  • Miega un nomoda cikla pielāgošana.

Erektilās funkcijas aktivizēšana notiek Duovit klātbūtnes dēļ sastāvā:

  • B vitamīni;
  • D vitamīns;
  • Retinols;
  • tokoferols;
  • Dzelzs, magnijs, varš.

Šī kombinācija palīdz palielināt libido un spēju uz fizioloģisko uzbudinājumu. Ja nepieciešams, zāles var lietot neierobežotu laiku.

Velmens

Veselības komplekss, kura mērķis ir atjaunot ķermeni. Palīdz nodrošināt pašsajūtas normalizēšanos un ir īpaši nepieciešama rudenī un pavasarī.

Potences palielināšanos līdz ar erektilās funkcijas stiprināšanu nodrošina klātbūtne formulā:

  • Cinks, selēns un magnijs;
  • Mangāns, dzelzs, silīcijs;
  • Hroms un jods;
  • Askorbīnskābe;
  • Pieci savienojumi no B grupas;
  • A un D vitamīni;
  • Metionīns,.

Salīdzinot ar alternatīviem kompleksiem un uztura bagātinātājiem, Wellman ir augsta aktīvo vielu koncentrācija, tāpēc iespējamas alerģiskas reakcijas, ko izraisa bagātīgais sastāvs.

Man's Formula satur bagātīgu minerālvielu un vitamīnu sastāvu labai erekcijai. Rūpīgi izvēlēts sastāvdaļu komplekts rosina vēlmi arī emocionālā līmenī un stiprina vīriešu veselību.

Papildus standarta bioaktīvo sastāvdaļu kompleksam produkts satur šādas vielas:

  • Zaļo vēžveidīgo ekstrakts;
  • Yohimbe koka miza;

Vielu klātbūtne nodrošina intensīvu testosterona sintēzi, kas nepieciešama pilnīgai seksuālajai aktivitātei. Man's Formula ir paredzēta ilgstošai lietošanai.

Šīs zāles ir grūti iegādāties parastā aptiekā, tāpēc labāk to iegādāties tiešsaistē. Starptautiskais interneta veikals iHerb specializējas veselīgas pārtikas, dabīgo uztura bagātinātāju un bioloģiskās kosmētikas tirdzniecībā visā pasaulē, tāpēc nereti tajā var iegādāties produktus, kas parastajos veikalos nav pieejami.

Opti-Men (optimāls uzturs)

Vitamīnu uztura bagātinātājs ir sporta uztura bagātinātājs, un tas ir pieprasīts profesionālu sportistu un vīriešu vidū, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu. Šo produktu ražo amerikāņu uzņēmums Optimum Nutrition, kuram ir ļoti pierādīta pieredze sporta uztura tirgū un kas ir pamatoti iekļauts aktīvo vīriešu TOP uztura bagātinātāju sarakstā.

Produkts satur tikai dabīgas sastāvdaļas. Starp viņiem:

  • Folijskābe;
  • Askorbīnskābe;
  • vitamīni A, K un B12;
  • tokoferols;
  • piridoksīns;
  • Austeru ekstrakts;
  • Magnija stearāts;
  • Silīcija dioksīds.

Neskatoties uz to, ka formula galvenokārt paredzēta sportistu atbalstam, tā efektīvi “darbojas” arī situācijās, kad nepieciešama potences atjaunošana vai palielināšana. Sastāvs satur vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami stabilai seksuālajai funkcijai.

Arī Opti-Men (Optimum Nutrition) ir grūti atrast bezsaistes veikalu plauktos, tāpēc to ir vieglāk pasūtīt tiešsaistē.

Centrs

Centrum vitamīnu galvenā specifika ir kontrindikāciju un blakusparādību neesamība. Produktu var lietot jebkura vecuma vīrieši, un tas uzrāda labus rezultātus.

Centrā ietilpst:

  • Minerālu komplekss, kas satur cinku;
  • B, E, D3 vitamīni;
  • Retinols;
  • Askorbīnskābe.

Galvenās priekšrocības potences palielināšanai ir šādas īpašības:

  • Sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana;
  • Metabolisma aktivizēšana;
  • Psiholoģiskā stāvokļa normalizēšana;
  • Novecošanās procesu kavēšana;
  • Intensīva androgēnu ražošana.

Saskaņā ar pētījumiem, bagātīgais sastāvs ne tikai uzlabo seksuālo funkciju, bet arī uzlabo pareizu procesu plūsmu visās ķermeņa sistēmās.

Paritāte

Paritāte - efektīvi vitamīni erekcijas uzlabošanai, kas pamatoti ir iekļauti mūsu labāko vīriešu reitingā.

Papildinājums ietver:

  • Selēns un cinks;
  • A vitamīns;
  • C vitamīns;
  • Tokoferols.

Sastāvs ir izvēlēts tā, lai stimulētu libido, palielinātu testosterona daudzumu organismā un uzlabotu seksa kvalitāti.

Piedevas lietošana jāsaskaņo ar savu ārstu. Zāles ir indicētas galvenokārt pieaugušiem vīriešiem to iedarbības īpatnības dēļ - zāles ir vērstas uz ar seksuālo aktivitāti saistīto procesu stabilizēšanu. Kursa ilgums ir 2 mēneši un terapijas pagarināšana iespējama tikai ar ārsta speciālista apstiprinājumu.

Supradin

Supradin ražo divās formās: parastās tabletes un putojošās tabletes. Bagātīgais zāļu sastāvs ļauj to izmantot potences stiprināšanai, kā arī citu veselības problēmu risināšanai.

Sastāvs satur:

  • 10 vitamīni, tostarp A, E un B grupas vielas, kas ir būtiski vīriešiem;
  • Cinks;
  • fosfors;
  • varš;
  • kalcijs;
  • Molibdēns;
  • Dzelzs;
  • Magnijs;
  • Mangāns.

Supradin kompleksa lietošana ir efektīva arī šādos gadījumos:

  • Vitamīnu trūkums vai pārpalikums;
  • Garīgā un fiziskā pārslodze;
  • Atbalsts ķermenim atveseļošanās laikā pēc smagas slimības;
  • Saaukstēšanās profilakse;
  • Vienlaicīga hormonālā vai ķīmijterapija;
  • Kļūdas ;
  • Aktīva dzīvesveida saglabāšana;
  • Hroniska alkoholisma ārstēšana.

Twinlab vīriešu ikdiena

Twinlab ražotais Men's Daily komplekss ir izstrādāts, lai uzturētu vīriešu vitalitāti un labsajūtu. Formula satur 18 minerālvielas un vitamīnus rūpīgi pielāgotās proporcijās.

Īpaši svarīga ir cinka klātbūtne, kas ir atbildīgs par vairākiem procesiem, kas nepieciešami seksuālajai dzīvotspējai. Turklāt produkts satur sastāvdaļas, kas uzlabo prostatas darbību un palielina testosterona un citu androgēnu ražošanu.

Saskaņā ar ražotāja solījumiem, piedevas lietošana ļauj:

  • Aktivizēt organisma iekšējās rezerves;
  • Stiprināt imūno aizsardzību;
  • Iegūstiet papildu enerģiju;
  • Palielināt izturību;
  • Uzlabot smadzeņu darbību.

Sīkāk aplūkojot TwinLab produkta sastāvu, mēs varam izcelt:

  • B vitamīni Palielina enerģijas ražošanu, atbalsta nervu sistēmu, piedalās asins šūnu veidošanā;
  • Retinols, tokoferols un askorbīnskābe. Spēcīgi antioksidanti, stimulē imūnsistēmu, bloķē brīvo radikāļu kaitīgo darbību, kavē deģeneratīvos procesus;
  • Vitamīns D. Svarīgi, lai nodrošinātu nepieciešamo testosterona līmeni;
  • Magnijs. Normalizē garīgo stāvokli, palīdz palielināt izturību;
  • Chromium. Stabilizē glikozes līmeni asinīs;
  • Varš. Piedalās hematopoēzē;
  • Kalcijs. Normalizē asinsspiedienu;
  • Holīns un inozīts. Nodrošiniet pareizu aknu darbību un normalizējiet garīgo darbību.

Vitamīnu-minerālu komplekss galvenokārt tiek prezentēts arī tiešsaistes platformās, piemēram, iHerb, dabisko piedevu un zāļu veikalos.

Gendevit

Multivitamīns, kura mērķis ir aktivizēt imūnsistēmu. Zāles netieši ietekmē erektilās funkcijas, nodrošinot aizsardzību pret infekcijas slimībām, kas bieži kļūst par priekšnoteikumiem potences pazemināšanai.

Galvenās iekļautās sastāvdaļas:

  • Ergokalciferols;
  • Folijskābe;
  • Askorbīnskābe;
  • Retinols.

Līdzeklis noder libido pazemināšanai un vispārējai organisma novājināšanai.

Vitamīnu un minerālvielu kompleksi vīriešiem: papildu preparāti

Papildus iepriekš minētajām zālēm jūs varat pievērst uzmanību citām piedevām, kas palīdz stiprināt vīriešu spēku. Jo īpaši Evalar ražotais ir efektīvs. Galvenā aktīvā viela ir alkaloīds yohibe, kas pazīstams kā. Uzņēmums Evalar ražo arī citas zāles, kas satur vīriešiem nepieciešamās vielas.

Jūs varat arī izvēlēties vitamīnu kompleksu vīriešiem no Solgar. Ar šo zīmolu tiek ražotas daudzas dažādas zāles, kas atšķiras pēc sastāva un iedarbības. Jūs varat iegādāties SOLGAR zāles tikai tiešsaistē.

Produkts vīriešiem “Esi vesels” ar cinku nodrošina augstam libido un erekcijas stiprināšanai nepieciešamo procesu normālu darbību.

Izcelts arī:

  • Coprivil, kura pamatā ir kviešu asnu eļļas, un. Ieteicams ;
  • Vitrum. Multivitamīnu komplekss, kura mērķis ir normalizēt visas ķermeņa sistēmas, tostarp erektilās funkcijas;
  • Andropāns. Produkts, kura pamatā ir augu komponenti, kas iekļauts urīnceļu sistēmas slimību kompleksajā terapijā;
  • Viardot Forte ar kviešu asnu eļļu kā galveno sastāvdaļu. Normalizē hormonus, stimulē dzimumtieksmi;
  • Zelta zirgs. Novērš seksuālo vājumu, palielina orgasma pieredzes dažādību, ir atjaunojoša iedarbība, kā arī uzlabo fizisko un smadzeņu darbību.

Pārtika un tautas aizsardzības līdzekļi

Lai normalizētu potenci, ir svarīgi izveidot ikdienas uzturu tā, lai tajā būtu pārtikas produkti, kas satur būtiskas minerālvielas un vitamīnus.

Cinks ir atrodams:

  • Sautētas pupiņas;
  • Austeres;
  • liesa liellopu gaļa;
  • cālis;
  • Ķirbis;

Lai iegūtu B vitamīnus, jums vajadzētu ēst:

  • Zirņi;
  • Griķi;

Jūs varat nodrošināt savu ķermeni ar askorbīnskābi, ja ēdat:

  • Kāposti;
  • Upenes;
  • Citrusaugļi;
  • Malina;

D vitamīna uzņemšana ir atkarīga no tā klātbūtnes uzturā:

  • Gribovs;
  • Butes;
  • Aknas;
  • skumbrija;

Tokoferols tiek piegādāts.