Kā vajadzētu uzvesties grūtniecei? Vīriem: norādījumi, kā rīkoties ar sievu grūtniecību

Grūtniecība vienmēr ir uzskatīta par lielāko mūsu dabas brīnumu. Taču, lai tas izdotos un negatīvi neietekmētu gaidāmā bērna veselību, katrai meitenei būtu jāzina, kā uzvesties grūtniecības laikā. Tā kā šī sievietes pozīcija ir arī sava veida stress viņas ķermenim, grūtniecības laikā viņai ir jāizveido sava specifiskā ikdienas rutīna, kas var prasīt korekcijas. Saistībā ar mājsaimniecības darbiem ir jāuzvedas mērenāk un, ja iespējams, jāsamazina slodze. Tomēr pilnībā atteikties no tā nevajadzētu, jo kustība ir ķermeņa tonuss, kas palīdz uzlabot iekšējo orgānu darbību un stiprina muskuļus. Tāpat grūtniecības laikā jāuzmanās ar smagu fizisko darbu un ilgstoši nedrīkst atrasties stāvus vai sēdus stāvoklī. Tomēr vispirms vispirms.

Diētas

Daudzas grūtnieces ir noraizējušās par viņu figūras tēmu, kas acīmredzamu iemeslu dēļ dabiski mainīsies. Bet, cenšoties saglabāt savu slaidumu grūtniecības laikā, viņas var uzvesties ļoti, ļoti stulbi. Tas attiecas uz diētām, kuras viņi var ievērot. Atcerieties, ka šajā periodā jūs barojat un piesātināt ne tikai sevi ar lietderīgām vielām, bet arī nākamā mazuļa ķermeni. Grūtniecības laikā jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem. Turklāt kuņģa skābes palielināšanās badošanās laikā var izraisīt sliktu dūšu. Grūtniecības laikā izvēlieties cietu pārtiku. Dabiski, ka nepieciešams arī šķidrums, bet par nepieciešamo daudzumu pastāstīs ginekologs. Tātad katrai meitenei grūtniecības laikā ir jāuzvedas atbilstoši pašreizējai situācijai, ņemot vērā ne tikai savas, bet arī dzemdētā bērna intereses. Tāpēc nevajadzētu ievērot absolūti nekādas diētas, izņemot gadījumus, kad to Jums nozīmējis pats ārsts saistībā ar Jūsu veselības stāvokli.

Arī grūtniecei vajadzētu saprast, kā rīkoties šādā situācijā, ja viņai ir pilonefrīts. Tas attiecas pat uz šīs slimības neaktīvajām fāzēm. Šajā gadījumā meitene grūtniecības laikā var aizstāt tēju ar rožu gurniem, iepriekš konsultējoties ar ārstu par šo tēmu. Jebkura pašārstēšanās grūtniecības laikā var kaitēt gan topošajai māmiņai, gan viņas bērnam. Ja slikta dūša un vemšana kļūst arvien biežāka un intensīvāka, tad jums jāzina, kā šādā situācijā uzvesties. Pirmkārt, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Atcerieties, ka grūtniecība var ietekmēt jūsu nervu sistēmas stāvokli un ietekmēt asinsrites sistēmu jūsu organismā. Turklāt tas var arī palielināt cirkulējošo asiņu daudzumu un paātrināt sirdsdarbības ātrumu, kam vajadzētu piespiest grūtnieci uzmanīgāk izturēties pret savu veselību. Šādi simptomi var izraisīt reiboni un ģīboni, kas ir ļoti bīstami grūtniecības laikā. Ja jums tā liekas, jums vajadzētu apsēsties vai apgulties. Varat arī nedaudz pacelt kājas, kas nodrošinās asins plūsmu smadzenēs.

Spēcīgs vingrinājums

Grūtniecības laikā katrai sievietei mājsaimniecības darbi jāmaina ar pietiekamu laiku atpūtai. Īpaši uzmanīgam jābūt smagu priekšmetu celšanai un pēkšņām kustībām, no kurām parasti vajadzētu izvairīties. Pat mūsu valsts darba likumdošana nosaka, ka grūtniece ir jāatbrīvo no smaga fiziska un nakts darba jau no grūtniecības noteikšanas brīža.

Tomēr daudzi eksperti saka, ka mūsdienās nav pārliecinošu iemeslu, lai pilnībā atteiktos no enerģiskiem vingrinājumiem. Tāpēc šajā ziņā varat uzvesties brīvi. Lai gan tas sievietēm grūtniecības laikā bieži tiek ieteikts, katrai no viņām vajadzētu uzvesties tā, kā viņa jūtas. Turklāt vingrošana grūtniecēm pēdējā laikā ir kļuvusi ļoti populāra. Tāpēc nekautrējieties veikt ierastos mājsaimniecības darbus, izvairoties no smagas fiziskas slodzes, īpaši grūtniecības sākumposmā. Nav arī īpašu kontrindikāciju tam, kā grūtniecei vajadzētu uzvesties peldoties svaigā vai sālsūdenī. Tie ir pilnīgi pieņemami un pat noderīgi.

Neaizmirstiet, ka neatkarīgi no tā, cik svarīgi un nepieciešami ir enerģiski vingrinājumi, sievietēm grūtniecības laikā visvairāk nepieciešams atpūta un miers. Tāpēc ārsti iesaka grūtniecēm visas dienas garumā atļauties vairākas reizes nogulties, bet ne ilgāk par 30-40 minūtēm. Turklāt svarīgs ir arī nakts miegs, kam vajadzētu ilgt vismaz 8 stundas. Tieši tā grūtniecei vajadzētu uzvesties pēdējos grūtniecības mēnešos.

Nepieciešamība pēc dzelzs

Katrai grūtniecei jābūt uzmanīgai pret savu veselību, tāpēc viņai ir jāpiesātina asinis ar pietiekamu daudzumu dzelzs. Lai to izdarītu, varat ēst granātābolus, aprikozes, persikus, žāvētas aprikozes un ābolus. Visi šie produkti satur lielu daudzumu dzelzs, kas nepieciešams augļa attīstībai. Varat arī sajaukt burkānu un biešu sulas. Turklāt grūtniecei nepieciešams arī kalcijs, kas ir būvmateriāls nedzimušam bērnam. Daudz to ir piena produktos, īpaši biezpienā. Tāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu uzvesties kaprīzi, ja jums nepatīk visi šie ēdieni. Pirmkārt, katrai topošajai māmiņai vajadzētu padomāt par savu mazuli.

Vitamīnu uzņemšana

Nebūtu nepareizi teikt, ka grūtniecības laikā katrai meitenei un sievietei ir nepieciešami vitamīni. Īpaši tas attiecas uz vitamīniem C, B vitamīniem, folijskābi, kā arī vitamīniem A un E. Tomēr, lietojot veikalā nopērkamos vitamīnus, jābūt uzmanīgiem, jo ​​ne visas šīs zāles var lietot grūtniecības laikā. Kas attiecas uz C vitamīnu, tas, tāpat kā neviens cits, regulāri jāpiegādā sievietes ķermenim, kura nēsā bērnu. Tāpēc droši ēdiet citronus, apelsīnus, greipfrūtus, dzērvenes, upenes, kāpostus, ja jums nav alerģijas pret šiem pārtikas produktiem.

Tomēr nesteidzieties dušā sevi ar milzīgu daudzumu dažādu vitamīnu un citu noderīgu vielu. Tikai ārsts var pateikt, vai Jūsu organismam ir nepieciešama šo vielu papildu uzņemšana. Atcerieties, ka arī ar vitamīniem vajadzētu uzvesties ārkārtīgi bīstami, jo arī tie ir zāles.

Higiēna

Sieviešu higiēna grūtniecības laikā īpaši neatšķiras no ierastās higiēnas, taču joprojām ir vairākas nianses. Tāpēc katrai sievietei jāuzvedas atbilstoši savai nostājai. Pirmkārt, ārsti iesaka katru dienu iet dušā vai kā alternatīvu izmantot mitru sūkļa salveti. Lietojot karstas vannas, jābūt uzmanīgiem, jo ​​vairumā gadījumu tās ir nevēlamas. Tas attiecas arī uz vannu, kas grūtniecības laikā ir ārkārtīgi nevēlama vai pat bīstama, jo var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

Tāpat topošajām māmiņām pēc iespējas vairāk jāatrodas svaigā gaisā. Ir nepieciešams atpūsties tikai labi vēdināmā telpā. Tas ir saistīts ar faktu, ka svaigs gaiss pozitīvi ietekmē grūtnieces garīgo un fizisko stāvokli, kā arī paša augļa attīstību. Tomēr, ejot lielus attālumus, jums jābūt uzmanīgiem. Tāpat grūtniecības laikā ārsti neiesaka mainīt klimata joslu, kas var ietekmēt gaidāmā bērna veselību.

Grūtniecības laikā īpaši svarīga ir pareiza piena dziedzeru kopšana, kas var novērst nevēlamu sprauslas deformāciju, kas nākotnē var apgrūtināt mazuļa barošanu ar krūti. Arī šeit jums ir jāuzvedas uzmanīgi. Turklāt šāda aprūpe palīdzēs izvairīties no plaisām vai mastīta. Lai to izdarītu, katru dienu sprauslas un piena dziedzeri jāmazgā ar remdenu vārītu ūdeni un bērnu ziepēm. Žāvējiet tikai ar tīru, cietu dvieli. Ļoti noderīga būs arī masāža, attiecībā uz kuru joprojām ir jāuzvedas ļoti uzmanīgi. Jāizvairās no spēcīga spiediena un saspiešanas.

Kad sieviete uzzina, ka tuvākajā laikā kļūs par mammu, viņa uzdod daudz jautājumu. Viens no galvenajiem ir šāds: ko nevajadzētu darīt grūtniecības sākumposmā?

Ja sieviete jau ir saskārusies ar tik interesantu situāciju, tad viņa droši vien zina atbildi uz šo jautājumu. Tāpat daiļā dzimuma pārstāvei būtu jāzina, kas jādara grūtniecības laikā. Mēģināsim izprast šos divus punktus un uzzināt, kā uzvesties, nēsājot bērnu.

Agrīna grūtniecība

Vispirms ir vērts pateikt, kādu laika periodu sauc par agrīnu Tūlīt pēc sievietes šūnas apaugļošanas ar spermu, sākas nepārtraukta zigotas dalīšanās. Tajā pašā laikā šūnas virzās uz reproduktīvo orgānu.

Fiziskā aktivitāte

Kādi vingrinājumi jāveic grūtniecības laikā, lai saglabātu savu veselību un aizsargātu mazuli?

Pēdējā laikā ļoti izplatītas ir kļuvušas šādas jomas: joga un fitness grūtniecēm. Sieviete var izvēlēties sev piemērotāko. Ārsti arī iesaka peldēties visu laiku. Tas palīdzēs uzturēt ķermeni labā formā un sagatavoties dzemdībām. Izņēmums ir tie gadījumi, kad ir

Zāļu lietošana

Grūtniecības sākuma stadijā ļoti svarīgi ir labi ēst un uzņemt nepieciešamos vitamīnus. Vairumā gadījumu ārsti iesaka sievietei lietot folijskābi. Tieši viņa ir iesaistīta orgānu un audu veidošanā, kā arī palīdz savlaicīgi un pareizi aizvērt nervu caurulīti.

Turklāt, lai nodrošinātu pareizu vairogdziedzera darbību, topošajai māmiņai ir nepieciešams jods. Jūsu ārsts var arī ieteikt lietot magniju, dzelzi un kāliju. Daudzi eksperti dod priekšroku grūtniecei nekavējoties izrakstīt vitamīnu kompleksu, nevis atsevišķus preparātus, kas satur labvēlīgus mikroelementus.

Higiēna

Topošajai māmiņai rūpīgi jāievēro nepieciešamība biežāk mazgāt rokas. Tas palīdzēs izvairīties no zarnu infekcijām un vīrusiem.

Tāpat ir nepieciešams nodrošināt dzimumorgānu tīrību. Galu galā baktēriju parādīšanās tajās var apdraudēt augļa inficēšanos. Ja nepieciešams, izmantojiet apakšbiksīšu ieliktņus. Tie palīdzēs jums justies ērti.

Pareizs uzturs

Gaidot bērnu, jums ir jāēd pareizi. Šis nosacījums attiecas ne tikai uz agrīnu grūtniecību. Visā bērna piedzimšanas periodā ir nepieciešams patērēt lielu daudzumu vitamīnu (augļu un dārzeņu), noderīgu minerālvielu un mikroelementu.

Dzeriet svaigas sulas un daudz atpūtieties. Ja iespējams, mēģiniet pavadīt daudz laika ārpus telpām. Tagad mazulim ir nepieciešams daudz skābekļa visu orgānu pareizai attīstībai un veidošanai.

Secinājums

Tagad jūs zināt, kā uzvesties, gaidot bērnu. Vienmēr atcerieties, ka ir nepieciešami arī citi izmeklējumi, kas var kaitēt sīkajam ķermenim, labāk tos uz laiku atlikt. Esiet uzmanīgs pret sevi un vienmēr ievērojiet ārsta ieteikumus.

Kā uzvesties grūtniecības laikā, lai pozitīvi ietekmētu nedzimušo bērnu? Jebkura sieviete, tiklīdz viņa uzzina par grūtniecību, sāk sevi visos iespējamos veidos aizsargāt, uzklausa visus ārstu ieteikumus, jo viņa tik ļoti vēlas laist pasaulē patiesi veselīgu bērnu. Jau ir pierādīts, ka pēc tā, kāda bija grūtniecība, kā arī dzemdības, var noteikt, kāds būs bērns nākotnē, kāda būs viņa attīstība. Tāpēc grūtniecības plānošanai ir tik svarīgi pieiet atbildīgi.

Pirmkārt, grūtniecība ir jāgrib un jāsagaida, proti, tai ir jāsagatavojas. Daudzi teiks: “Kā jūs varat tam sagatavoties? Viss, kas jums jādara, ir jāiet uz guļamistabu ar savu otro pusīti, un viss. Bet nav nepieciešams nekavējoties skriet uz guļamistabu. Pirmkārt, topošajiem vecākiem ir jādodas uz medicīnas centru, lai pilnībā pārbaudītu savu veselību un, ja tiek atklātas slimības, jāsāk tās novērst, jo daudzas zāles grūtniecības laikā vienkārši nevar lietot. Turklāt dažādas slimības var izraisīt komplikācijas un pat izraisīt spontānu abortu.

Bet vairums cilvēku nevērīgi neiet pie ārsta, kā arī veic pārbaudes, un pēc tam cieš, jo izrādās, ka nav gluži veseli, lai būtu bērns. Jo rūpīgākas pārbaudes tiek veiktas mazuļa plānošanas stadijā, jo drošāk varat būt, ka grūtniecība noritēs normāli. Bieži vien vīrieši ir attālināti, uzskatot, ka tikai sievietēm ir jāpārbauda viņu veselība, taču tas tā nav. Abiem vecākiem jābūt pilnībā gataviem ieņemšanai.

Apsveriet arī, vai jums ir īpaši slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana un dzeršana. Ja vēlaties, lai jūsu bērns būtu vesels, jums no tā visa jāatsakās vismaz 3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās, vai vēl labāk, pat agrāk. Ja neesi gatavs sevi kaut kādā veidā ierobežot, tad visticamāk neesi garīgi gatavs bērnam, tāpēc grūtniecību vajadzētu atlikt. Ir pierādīts, ka mātēm, kuras smēķē un dzer, bieži piedzimst bērni ar dažādām invaliditātēm un veselības problēmām, tāpēc nevajadzētu riskēt.

Ir svarīgi arī lietot vitamīnus, tos izraksta ārsts. Tas viss ir atkarīgs no tā, kurā posmā jūs atrodaties. Plānošanas procesā, piemēram, ieteicams dzert E vitamīnu un arī folijskābi, bet grūtniecības laikā jau tiek nozīmēti speciāli kompleksi. Tie palīdz uzlabot augļa nobriešanu un arī samazina patoloģiju attīstības risku. Nepalaidiet uzmanību ārstu ieteikumiem un ieteikumiem. Galu galā dažiem cilvēkiem var nozīmēt vienu testu, bet citiem citu: dažreiz ārstam ir nepieciešama D vitamīna vai mikroelementu analīze. Citos gadījumos viņi vienkārši izraksta vitamīnu kompleksu grūtniecēm, un viss.

Lielu lomu spēlē grūtnieces vispārējais stāvoklis. Ir zināms, ka topošajai māmiņai nevajadzētu nervozēt, jo šis stāvoklis tiek pārnests uz mazuli. Daudzas sievietes, kas jau kļuvušas par mātēm, atzīmē, ka pēc tam, kad viņas grūtniecības laikā par kaut ko uztraucās, bija aizkaitināmas un nervozas, bērns piedzima arī ārkārtīgi nemierīgs. Attiecības starp māti un bērnu ir neticami spēcīgas, tāpēc, kad māte jūtas slikti, arī viņas bērns jūtas slikti. Mums tas vienmēr ir jāatceras.

Ir ļoti svarīgi runāt ar savu mazuli visu 9 mēnešu gaidīšanas laiku, viņš tiešām visu dzird. Visbiežāk no mātes balss bērns nomierinās un pat aizmieg dzemdē. Tāpat sievietei apkārt ir jābūt visam skaistajam, lai nekas apkārt nesatrauktu un nekaitinātu, bet otrādi. Ieteicams skatīties labas filmas, klausīties jautru, pozitīvu mūziku utt.

Psihologi saka, ka jums nevajadzētu uztraukties par to, kāds būs jūsu bērna dzimums. Visi šie pārdzīvojumi tiek nodoti mazulim, un viņam var rasties negatīva attieksme pret to, ka viņš nav vēlams. Vecākiem bērna dzimumam nevajadzētu būt nekādam nozīmei bērna piedzimšana pati par sevi ir laime, un nav nozīmes, vai viņš ir zēns vai meitene.

Grūtnieces gaume un vēlmes bieži mainās, tāpēc ir tik svarīgi ieklausīties sevī un saprast, kas šajā periodā sagādā prieku. Piemēram, ja jūtat, ka gribat pastaigāties pa parku, drosmīgi jāsagatavojas un jādodas uz turieni, tas nozīmē, ka to vēlas jūsu topošais mazulis, un vēlāk viņš noteikti par to pateiks paldies.

Turklāt, jo vairāk topošā māmiņa baidās no dzemdībām, jo ​​lielāka iespēja, ka viņai patiešām būs grūti dzemdēt. Jūs nevarat sagatavoties negatīvismam. Dzemdības ir pilnīgi dabisks process, un katru dienu to piedzīvo tūkstošiem sieviešu. Jums vajadzētu saprast, kāpēc jūs tam visam pārdzīvojat. Savaldīties vajag tieši bērna dēļ, viņam dzemdībās ir daudz sāpīgāk un grūtāk nekā tev. To ir vērts atcerēties. No psiholoģiskā viedokļa var būt noderīgi redzēt savu nedzimušo bērnu un iepazīt viņu pirms dzimšanas. Pirmsdzemdību uzraudzības programmas laikā jums būs jāveic ultraskaņas skenēšana grūtniecības laikā vairāk nekā vienu reizi. Parasti par nelielu papildu samaksu (mediju cenu) var iegūt mazuļa “foto” pirms dzimšanas vai pat video ierakstu.

Ja visu grūtniecības laiku uzvedīsities pareizi, mazulis piedzims mierīgs. Viņu būs daudz vieglāk izglītot, jo viņš labāk uztvers visu informāciju un sapratīs jūs. Bērna audzināšana jāsāk no pirmsdzemdību perioda.

Pirmās grūtniecības nedēļas sievietes dzīvē ir svarīgs periods, kurā ir vērts saprast, ko drīkst un ko nedrīkst, jo tieši šajā laikā sākas augļa veidošanās.

Kas notiek sievietes ķermenī pirmajās dienās pēc ieņemšanas

Pēc 1 nedēļas to joprojām nevar saukt par grūtniecību. Fakts ir tāds, ka tieši šajā laikā apaugļotā olšūna pārvietojas uz vietu, kur tā iet cauri visiem attīstības posmiem no embrija līdz auglim. Tikai tad, kad tā veiksmīgi piestiprinās pie dzemdes sieniņas, varam teikt, ka iestājusies grūtniecība.

Šo procesu sauc par embrija implantāciju, pēc kura veidojas nabassaite un placenta. Pirmajā nedēļā ķermenis visos iespējamos veidos mēģinās atgrūst embriju, neļaujot tam pilnībā nostiprināties, jo uzskata to par svešķermeni.

Kā atpazīt: pirmās pazīmes

Pirmās grūtniecības nedēļas pavada dažas sajūtas un simptomi, kas raksturīgi grūtniecēm:

• Sievietei galvenais ir menstruāciju neesamība laikā. Ja menstruācijas neparādās laikā, tas var nozīmēt, ka grūtniecība jau ir iestājusies apmēram pirms 2 nedēļām.
• Asiņaini izdalījumi. Kad embrijs 12. dienā implantējas dzemdes sieniņā, ir iespējama viegla brūna izdalīšanās.

Svarīgi! Ja grūtniecība jau ir iestājusies un šajā periodā parādās smērēšanās, tas var būt satraucošs signāls par iespējamu spontāno abortu, tāpēc jums nekavējoties jādodas uz slimnīcu.

Kas topošajai māmiņai jādara pirmajās grūtniecības nedēļās?

Apsvērsim, kas topošajai māmiņai jādara pirmajās grūtniecības nedēļās un kas jāzina, lai nekaitētu auglim.

Pirmā lieta, kas grūtniecei jādara, ir pierakstieties pie ginekologa lai viņš varētu jūs reģistrēt un konsultēt. Tieši ginekologs sniegs padomus, ko darīt, kā uzvesties, saplānot diētu, vingrot utt.

Kad esat beidzot pārliecināts, ka esat stāvoklī, nav jāveic nekādi radikāli pasākumi. Ja jums ir ļoti aktīvs dzīves ritms, jūs nodarbojaties ar profesionālu sportu vai jums ir slikti ieradumi un nepareizs uzturs, tad, protams, jums par to visu vajadzētu aizmirst pirms bērna piedzimšanas.

Piemēram, ja esat nodarbojies ar svarcelšanu vai boksu, jums jāpārtrauc šīs aktivitātes. Bet, ja pirms grūtniecības jūs vienkārši apmeklējāt vieglu fitnesu vai vingrošanu, tad, protams, nevajadzētu apstāties, ja nav kontrindikāciju un nedraud spontāns aborts. Šādas darbības, gluži pretēji, nāks par labu grūtniecei.

Ir stingri aizliegts apmeklēt pirti, it īpaši sākuma stadijā. Pirtī paaugstinās ķermeņa temperatūra, paaugstinās pulss un asinsspiediens, kas var izraisīt augļa attīstības traucējumus. Tāpat grūtnieces nedrīkst mazgāties karstā ūdenī – tas var izraisīt asiņošanu.

Arī pirmajās grūtniecības nedēļās ieteicams nodarboties ar seksu, ja vien nav kontrindikāciju. Dzimumakta laikā tiek ražoti endorfīni – baudas hormoni, kas ir labs grūtnieces garastāvokļa un psiholoģiskā stāvokļa stimulators.

Grūtniecības laikā ir stingri jāseko līdzi pareizam uzturam, lai gan māmiņa, gan mazulis justos labi, un mammai nepieņemtos liekie kilogrami, kas pārsniedz grūtniecei normālo svara pieaugumu, jo dzemdības būs grūtākas. Lai to izdarītu, pirmajās nedēļās jāizvairās no kafijas dzeršanas; tad to varēs atjaunot, bet saprātīgās devās.

Jums vajadzētu izvairīties no ceptiem un taukainiem ēdieniem, kūpinātiem, pikantiem un ļoti sālītiem ēdieniem. Aizmirstiet par ātrās ēdināšanas un neveselīgajām uzkodām un koncentrējieties uz dārzeņu, augļu un piena produktu ēšanu pietiekamā daudzumā. Neaizmirstiet par dzīvnieku olbaltumvielām – noteikti ēdiet gaļu un zivis, kas palīdzēs izvairīties no krampjiem, kas bieži rodas grūtniecēm.

Ārsts Jums arī izrakstīs zāles, kas nodrošinās Jums un Jūsu bērnam visu nepieciešamo.

Grūtniecības laikā mēģiniet koncentrēties uz savu psiholoģisko stāvokli. Varbūt tas ir viens no svarīgākajiem komponentiem grūtniecības laikā. Stress, slikts garastāvoklis un nemiers var ļoti slikti ietekmēt mazuli un topošās māmiņas veselību.

Svarīgi! Pastāvīgas stresa situācijas var izraisīt paaugstinātu tonusu, spontānu abortu un paaugstinātu asinsspiedienu.

Ja jūs nevarat izvairīties no stresa situācijām, jums ir jādzer nomierinošs līdzeklis: baldriāns vai mātere. Jūs varat pagatavot sev vāju tēju ar piparmētru. Varat arī iegādāties aromlampu, kurā varat pilināt relaksējošas ēteriskās eļļas, piemēram, apelsīnu, lavandas un kumelīšu eļļas.

Kas notiek ar mazuli pirmajās grūtniecības nedēļās

Apskatīsim, kas notiek pirmajās grūtniecības nedēļās sievietes ķermenī.

Pēc olšūnas apaugļošanas dzemdes caurulītē pēc vairākām stundām olšūna sāk dalīties ģeometriskā progresijā. Ola pa olvadu pakāpeniski virzās uz dzemdes dobumu. Dalīšanās ceļā veidojas daudzšūnu organisms, ko šajā veidošanās stadijā sauc par “morulu”. Morula iekļūst dzemdes sieniņā. Tas ir iespējams, pateicoties bārkstiņām, kas atrodas uz embrija ārējām sienām. Tie piestiprinās pie dzemdes asinsvadiem, un vēlāk tur veidojas placenta. Citas ārējā slāņa šūnas ir atbildīgas par nabassaites veidošanos. Iekšējās šūnas galu galā attīstīsies par augļa orgāniem un audiem.

Katrai sievietei jāzina, kā uzvesties grūtniecības laikā. Galu galā jums ir jāmaina ieradumi, jāpielāgo diēta. Tas palīdzēs padarīt grūtniecības procesu ērtāku un palīdzēs izvairīties no sarežģījumiem.

Sakļaut

Kā uzvesties grūtniecības sākumā?

Agrīnā stadijā jums īpaši rūpīgi jāuzrauga jūsu režīms. Galu galā pirmajā trimestrī augļa iekšējie orgāni veidojas un attīstās. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt tam vispiemērotākos apstākļus.

Ieradumu maiņa

Sievietes slikti ieradumi var negatīvi ietekmēt augļa stāvokli. Tāpēc no tiem ir jāatsakās un to vietā jāizstrādā jauni. Sievietei ir jāmaina savi ieradumi:

Ir obligāti jāzina, kā uzvesties grūtniecības sākumposmā. Un iepriekš minēto ieteikumu ievērošana palīdzēs izvairīties no dažādām komplikācijām.

Vērojot savu diētu

Kad iestājas grūtniecība, jums jācenšas mainīt savus ēšanas paradumus. Jūs nevarat veikt šādas darbības:

Diēta ir jāpielāgo. Iekļaujiet tajā vairāk veselīgu pārtiku. Tie ietver:

• Zivis. Tas satur fosforu un aminoskābes, kas nepieciešamas normālai augļa attīstībai.
• Žāvēti augļi. Uzlabo gremošanu un normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
• Tītars, vista un truši ir noderīga gaļa - tie ir ar zemu tauku saturu, bet satur pietiekamu daudzumu olbaltumvielu.
• Olas. Vistas vietā labāk izmantot paipalas. Tie ir veselīgāki, jo satur B grupas vitamīnus, kas nepieciešami augļa nervu sistēmas veidošanai.
• Cietais siers. Satur lielu daudzumu kalcija, kas ir iesaistīts mazuļa kaulu skeleta veidošanā. Sievietes organisms to labāk uzsūcas no cietā siera nekā no raudzētiem piena produktiem.
• Maize. Tas satur šķiedrvielas, kas novērš gremošanas problēmas.

Bet tas nenozīmē, ka uzturam vajadzētu sastāvēt tikai no iepriekš minētajiem produktiem. Ēdienkartei jābūt veselīgai un daudzveidīgai. Arī sabalansēts uzturs palīdzēs izvairīties no liekā svara problēmām.

Kā uzvesties grūtniecības laikā tuvības laikā?

Sekss nav aizliegts. Orgasma laikā asinis pieplūst iegurņa orgāniem, kas novērš sastrēgumus. Bet intimitātes laikā jums jāpievērš uzmanība šādiem jautājumiem:

• Agrīnā stadijā dzimumaktu ieteicams nodarboties ļoti reti. Galu galā embrijs tikko ir pievienojies dzemdes dobumam, tāpēc dzemdes kontrakcijas var tam kaitēt.
• Otrajā trimestrī palielinās sievietes libido. Tas ir saistīts ar notiekošajām hormonālajām izmaiņām viņas ķermenī. Sekss ir apsveicams, taču tam jābūt ļoti maigam un uzmanīgam.
• Trešajā trimestrī seksuālā vēlme samazinās. Sekss nav aizliegts, taču jums ir jārīkojas ļoti uzmanīgi. Jūs nevarat izdarīt spiedienu uz vēderu.

Jāņem vērā arī tas, ka dažām sievietēm sekss var būt kontrindicēts. Nav ieteicams, ja procedūras laikā ir sāpes, paaugstināts spontāna aborta risks vai seksuāli transmisīvās infekcijas vīriešiem.

Kas vēl būtu jāzina grūtniecei?

Sievietei arī jāzina, ka jāizvairās no stresa situācijām. Mājā vajadzētu valdīt harmonijai un savstarpējai sapratnei. Tāpēc vīrietim ir jāuztur sieviete.

Ir labi daudz atpūsties. Pārgājieni un atpūta brīvā dabā pozitīvi ietekmē bērna attīstību. Bet apmeklēt vietas ar lielu cilvēku pūli nav ieteicams - jūs varat saslimt ar kādu slimību.

Grūtniecība daudzām sievietēm ir priecīgākais laiks. Un nekas nedrīkst to aizēnot. Tāpēc ir svarīgi ievērot vienkāršus ieteikumus, nedaudz mainīt dzīvesveidu, un šis periods visu mūžu paliks atmiņā no pozitīvās puses.