Ko darīt, ja tā nav. Ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti: ekspertu ieteikumi un veidi, kā pārvarēt problēmas

Par depresiju un apātiju jau rakstījām, bet ko darīt, kad sirdī vienkārši slikti, un it kā saproti, ka tas pāries, bet gribas kaut kā šo procesu paātrināt? Pirmkārt, pieņem šo stāvokli, necenties to noraidīt – pilnīgi visi cilvēki ir uzņēmīgi pret blūzu, lielākā vai mazākā mērā. Tas ir saistīts gan ar gadalaiku maiņu, gan trūkumu saules gaisma, un ar hormonālām izmaiņām organismā. Lai ātri atgrieztos pie laba garastāvokļa, izmantojiet mūsu padomus, kā rīkoties, kad jūtaties slikti.

1) Ēd pozitīvi! Pirmā lieta, kas jums jādara cīņā pret blūzu, ir pārkārtot savu uzturu, pievienojot ēdienus, kas uzlabo garastāvokli. Tajos ietilpst piens, tomāti, zivis, mellenes, brokoļi, sarkanie pipari, banāni, biezpiens, pilngraudu miltu izstrādājumi, visa veida graudaugi un mandeles, kā arī citrusaugļi. Neaizmirstiet par uztura vizuālo komponentu – kad ēdiens izskatās skaisti, garastāvoklis un apetīte pieaug paši no sevis. Lieliski noderēs, ja aizrausies gatavot kādu jaunu ēdienu, piemēram, mandeļu un banānu biezpiena pīrāgu. Ieelpojot brīnišķīgos aromātus virtuvē un izbaudot sava darba rezultātus (vēlams ne vienatnē), jūs ātri aizmirsīsit visas savas rūpes.

2) Prieka "injekcijas". Iedomājieties, ka jūsu “sliktās dvēseles” sajūta ir slimība, kas ir lieliski ārstējama, un ievērojiet receptes par pozitīvākajām filmām, grāmatām, seriāliem un žurnāliem, ko varat atrast. Atkārtoti skatieties savas iecienītākās komēdijas, filmas par mīlestību, kurās vienmēr notiek laimīgas beigas, pārlasi pozitīvas grāmatas, kopumā atceries visu, kas tev kādreiz ir licis smieties, aizkustinājis un pacēlis garastāvokli, un uzņemt to lielās devās. !

3) Apņem sevi ar rūpību. Ļoti bieži nomākts stāvoklis ir noguruma pazīme, tādējādi tavs ķermenis atgādina savam saimniekam, ka tā nav mašīna un prasa atpūtu, rūpes un pieķeršanos. Dodiet viņam to nekavējoties! Dodieties uz masāžu, ieejiet smaržīgā vannā, beidziet sasprindzināt sevi mājās, ļaujiet, piemēram, dažas dienas gatavot kādam citam, vai dodieties ēst kopā ar visu ģimeni. Jums noteikti ir jāsamazina stresa līmenis, un, lai to izdarītu, uz kādu laiku aizmirstiet par problēmām un raizēm un koncentrējieties uz savu mīļoto. Jo ātrāk izkļūsi no pašreizējā stāvokļa, jo ātrāk varēsi atgriezties savā dzīvē ar tās bēdām un priekiem.

4) Atbrīvojies no vecā. Ikvienam ir pieejamas divas brīnišķīgas metodes tiem, kas nezina, ko darīt, kad jūtas slikti. Viens no tiem ir vispārējā tīrīšana jūsu arhīvi un mezonīni. Nē, mēs nespiežam mazgāt logus un sūkt tālākos stūrus: jūsu uzdevums ir atbrīvoties no visiem nevajadzīgajiem vecajiem atkritumiem, kas pilnīgi nepamatoti aizņem vietu dzīvoklī, neielaižot tajā jaunu pozitīvu enerģiju. Vai neesat izmantojis preci pēdējo sešu mēnešu laikā? Tas nozīmē, ka jums tas vispār nav vajadzīgs. Ziedojiet un izmetiet visu: vecās klades, drēbes, salauztas mēbeles, nevajadzīgās grāmatas un mājas dekorēšanu. Ievērojiet, cik daudz vieglāk kļūst elpot ar katru izmesto maisu vai kasti – protams, jo jūs atbrīvojaties no balasta, pagātnes nastas, kas neļauj virzīties uz priekšu.

5) Izveidojiet kaut ko jaunu. Otrs praktiskais paņēmiens, kas ir loģisks turpinājums pirmajam, ir radīšana. Krāsojiet sauli vai ziedus uz sienas, pārkrāsojiet (pārkrāsojiet) tapetes spilgtā krāsā, atdzīviniet telpu, kurā pavadāt visvairāk laika ar ziediem, audumiem, kaut ko jaunu. Tas palīdzēs iedvest tevī jaunu enerģiju, lai tava dvēsele kļūtu viegla un dzīvespriecīga.

Ja tagad, tavuprāt, tavā dzīvē viss ir slikti, noklausies vienu stāstu, kas ar mani notika pirms vairākiem gadiem un kas apgrieza manu dzīvi kājām gaisā.
Ilgu laiku es ticēju, ka mana dzīve jau ir ieprogrammēta zināmai veiksmei un neveiksmei, un tajā ir daudz vairāk otrās sastāvdaļas, un jūs nevarat darīt neko citu, kā vien samierināties ar to un mācīties izdzīvot – es neredzēju citu izeju.

Kādu dienu es satiku savu senu draugu, kuru nebiju redzējis daudzus gadus. Neskatoties uz vairākiem traģiskiem apstākļiem viņas dzīvē, viņa izskatījās jauna un laimīga, vadīja aktīvu dzīvesveidu un bija optimisma pilna.
Man bija interesanti uzzināt viņas noslēpumu laimīgu dzīvi. Tas izrādījās ļoti vienkārši, bet grūti īstenojams - katru rītu pateikties Visumam par visu, kas jums dzīvē ir, un patiesi ticēt, ka ar katru dienu visas jūsu lietas kļūst arvien labākas un labākas. Tajā brīdī viņas “laimīgās dzīves” noslēpums man šķita dīvains. Turklāt, ja darbā nemitīgi rodas problēmas, ar veselību, hronisks naudas trūkums, attiecības neklājas un vispār – tā nav tā dzīve, par kuru sapņoju. Taču nolēmu pamēģināt un pierakstījos uz apmācību treneru grupā.
Tā sākās mana jaunā atdzimšana pavisam citā dzīvē – jēgpilnā un brīnišķīgām pārvērtībām un pārsteigumiem piepildītā, pozitīvu un veiksmīgu cilvēku ielenkumā.

Ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti?

Tagad es to varu teikt ar pilnīgu pārliecību melna svītra, kas bieži sastopama dzīvē, patiesībā ir skrejceļš. Un, lai paceltos, jums ir pareizi jāpaātrina pa to un jāievada pacelšanās ātrums. liels ātrums. Un vienmēr uzstādiet savas buras tā, lai tās ķertu pretvējš.
Un tas nozīmē, ka atbildība par visu dzīvē notiekošo ir jāuzņemas savās rokās.
Un jāsāk ar savu domu kontroli – enerģiju, kas tajā materializējas reālā pasaule. Tas, par ko mēs domājam, ir tas, ko mēs iegūstam.
Tam ir lielisks vingrinājums - “Svece”. Katru vakaru 10 minūtes vienkārši skaties uz sveci, ne par ko nedomājot. Tā veidojas ieradums kontrolēt savas domas un spēju koncentrēties uz galveno.

Otrkārt, sāciet katru rītu ar . Šī ir milzīga dzīvības enerģijas plūsma, kas visas problēmas, neveiksmes un neveiksmes brīnumainā kārtā pārvērš jaunos risinājumos, jaunās iespējās un jaunos sasniegumos.
Un notiek brīnums – viss apkārt sāk mainīties uz labo pusi.

Treškārt, pastāvīgi piepildiet savu dzīvi ar mīlestību, laipnību un pozitīvismu. Atlaidiet no tā vaimanātājus, negatīvos cilvēkus un pesimistus un ieskaujiet sevi ar pozitīviem, gaišiem, laipniem un veiksmīgi cilvēki. Viņi atbalstīs un dos papildu stimulu virzībai uz priekšu.

Ceturtkārt, noteikti tici, ka viss ieplānotais noteikti izdosies. Un neielaidiet savā sirdī pat šaubu ēnu. Ja jūs vairākas reizes atkārtojat: “Dievs ir labs, tas ir Dievs”, parādās pārliecība un paveras jauni vitāli svarīgu problēmu risināšanas veidi.

Un vienmēr atcerieties, ka jebkurā brīdī jūs varat mainīt savu dzīvi, bet, lai tā mainītos, jums tas ir jāgrib un jāsāk mainīt. Sāciet to darīt jēgpilni, uzdodot sev pareizos jautājumus: "Kāpēc es to daru?" Ne viss izdodas uzreiz, taču, pieliekot zināmu piepūli, neatlaidību un neatlaidību, rezultāts nepaliks ilgi. Un tas pārsniegs visas cerības, es to noteikti zinu, jo to ir pārbaudījusi dzīve.

Dzīvē daudziem gadās tā, ka viss ir slikti, ģimenē neveicas, bizness neaug, tiek atlaisti no darba, radinieki viens pēc otra novēršas un par veselību vienkārši nerunā. lai pilnībā nenobītos līdz nāvei. Bet, lai cik slikti viss būtu, šis periods agri vai vēlu pāriet, un tieši pateicoties tam dzīvē notiek pārvērtības, kas diez vai būtu notikušas klusā, mierīgā stāvoklī.

Tas nav paredzēts, lai liktu jums domāt, ka jūs varat kaut ko sasniegt tikai ar pilnīgu sabrukumu. Un uz to, ka pat tad, ja tavā dzīvē viss sabrūk, šīs noteikti nav beigas, bet drīzāk sākums. Lai uzbūvētu pili, dažkārt ir jānojauc vienkāršas būdas. Ko darīt, kad viss ir slikti?

Nevar dot konkrētus norādījumus, kā rīkoties - dari to un to, un viss būs “ok”. Katram ir savs ceļš, un visiem nav vienotas procedūras. Bet ir dažas lietas, kas ir svarīgas un kas jāpatur prātā neatkarīgi no tā. Bez tiem aizbēgt no apburtais loksļoti grūti. Un mēs par tiem runāsim tagad, tas palīdzēs jums saprast, ko darīt, ja viss ir slikti. Tātad ķersimies pie lietas.

Kā pārvarēt pilnīgas bezcerības periodu? Ko darīt, ja burtiski viss tavā dzīvē ir slikti? 10 psihologu padomi, kā arī tie, kas balstīti dzīves pieredzē, palīdzēs izkļūt no krīzes.

Kaut vai tāpēc, ka tas neko nemainīs. Varbūt tagad jūs domājat, ka daudzas lietas iepriekš vajadzēja darīt savādāk, bet jūs visu izdarījāt slikti. Bet ir viena vienkārša patiesība: ja kāda iemesla dēļ jūs to izdarījāt, tas nozīmē, ka tajā brīdī tas bija nepieciešams. Jums bija iemesli šādai rīcībai. Un, ja domājat, ka varējāt darīt savādāk, ziniet, ka jūs to nevarējāt!

Laika gaitā jūsu skatījums uz iepriekšējiem apstākļiem mainās, jūs kļūstat vecāki dzīves gudrība. Tāpēc vienkārši pieņemiet to, kas notiek, kā dzīves mācību un dodieties tālāk. Jūs joprojām nevarat to mainīt. Bet jums ir tiesības nākotnē darīt lietas savādāk. Koncentrējieties uz to, ko varat darīt tagad, jums vienkārši nav laika bezjēdzīgām nožēlām. Padomājiet, ko darīt tālāk, mēģiniet ņemt vērā pagātnes kļūdas, mācīties no tām vērtīgu pieredzi un doties tālāk, nevis žēloties, ka viss ir slikti.

2. Atcerieties, ka transformācijai ir nepieciešama iznīcināšana.

Izaugsme nozīmē iznīcināšanu. Omleti nevar pagatavot, nesalaužot olas. Tāpēc, ja dzīvē kaut kas salūzt, tā ir zīme, ka esi gatavs būvēt ko jaunu, jādomā, ko darīt. Bet, ja jūs padodaties un sakāt sev, ka viss ir slikti, tad jūs vienkārši neredzēsit plaisu, caur kuru jūs varat izlīst uz jaunu dzīvi.

Tāpēc turiet acis vaļā un atcerieties, ka caur grūtībām mēs augam. Bet, nepieliekot pūles, lai to izdarītu, mēs padodamies, pirms mums ir laiks tikt uz augšu. Šis jautājuma uzdošanas veids palīdzēs jums saprast, kā rīkoties, kad viss ir slikti.

3. Neviena problēma netiek dota bez iespējas to atrisināt.

Ja jums tiek doti izaicinājumi, tad jums ir kur augt. Bet, no otras puses, tas nozīmē, ka esat gatavs šai izaugsmei. Tāpat kā nav durvju bez atslēgas, nav problēmu bez risinājuma. Tāpēc, pat ja jūs neredzat veidus, tas nenozīmē, ka tādu nav un viss ir slikti. Ne viss ir redzams, bet agri vai vēlu parādās iespēja un tu sapratīsi, ko darīt. Tavs uzdevums ir to laikus noķert, atrast, ieraudzīt, ģenerēt savā galvā.

Nenožēlo to, kā tev nav, nedomā, ka viss ir slikti, bet koncentrējies uz to, kas tev jau ir. Vismaz tev ir rokas un kājas. Un, ja tas tā nav, tad ir galva uz pleciem. Tas jau ir resurss!

Vai nu tu noslīksi pienā, vai arī kulsi sviestu, kā iekšā veca pasaka. Vardes bija pilnīgi vienādas. Risinājums bija atšķirīgs. Un turpmākās darbības.

Lai cik viss būtu slikti un grūti, neiekrīti emocionālā bedrē. Daudzi cilvēki nekavējoties steidzas rēkt un nožēlot. Viņi saka: "Man nav par ko priecāties", "Viss sāp", "Es nezinu, ko darīt." Ko jūs darījāt, lai uzzinātu? Ko jūs darāt, lai palielinātu savu prieku? Nebūs iemesla smaidīt, kamēr pats to neatradīsi. Vienīgais laimes ģenerators ir tevī. Ja jūs atradīsit spēku kļūt laimīgam pat tad, ja tam nav iemesla, tie parādīsies.

Realitāte vienmēr jūtīgi reaģē uz mūsu domām un norāda, ko darīt. Ja sakām sev, ka viss ir slikti, tad it kā pēc pasūtījuma saņemam dzīvi, kas atbilst mūsu domām. Galu galā, ja mēs par to domājam, tas nozīmē, ka mums patīk to darīt (pretējā gadījumā mēs par to tik daudz nedomātu) - pasaule nešķiro, vai mums tas patīk vai nē.

Ja mēs esam pilnībā iegrimuši vienā vai otrā stāvoklī, tas atkal un atkal atradīs sev apstiprinājumu.

Ko darīt, ja pārslēdzies uz pozitīvo, bet joprojām nekas nemainās? Pirmkārt, tas noteikti nav iemesls, lai domas atkal zaudētu nekurienē. Un, otrkārt, ne viss notiek uzreiz.

Jebkura kustība var turpināties pēc inerces. Un ir vajadzīgs laiks, lai pielāgotos jaunai trajektorijai. Un tas ne vienmēr ir divas vai trīs minūtes.

5. Atcerieties, ka viss agri vai vēlu beidzas

Viņi saka, ka ķēniņam Salamanam bija gredzens ar uzrakstu “Viss pāriet”. Kad viņa dzīvē radās situācija, kurā viņš nemaz nespēja savaldīties un pat šie viedie vārdi viņam šķita stulbi un absurdi, viņš norāva no rokas gredzenu... bet tad ieraudzīja iekšpusē iegravētu uzrakstu: “ Tas arī pāries...”

Viss agri vai vēlu pāriet. Visam ir sākums un visam ir beigas. Tāda ir dzīve – lai uznāktu rītausma, saulei jānoriet vakarā. Tāpēc atceries, ka nakts nav mūžīga. Un vistumšākais ir pirms rītausmas. Agri vai vēlu situācija uzlabosies. Ko darīt, kad viss ir slikti - zini, ka tas pāries!

Un pat tad, ja atrodaties it kā polārajā lokā, kur lielāko daļu laika saule nelec, vienmēr varat pamazām, vismaz maziem solīšiem, virzīties uz ekvatoru. Kur ir saule, palmas, banāni un kokosrieksti. Nu vispār debesis!

6. Rīkojieties. Vismaz kaut ko izdari!

Izmēģiniet dažādus ceļus. Kā teica Edisons: “Es neesmu cietis tūkstoš neveiksmju. Es vienkārši zinu tūkstoš veidu, kas nedarbojas! Ja viena lieta neizdodas, dariet kaut ko citu. Galvenais ir neapstāties, bet darīt, pat tad, kad viss ir slikti! Tiklīdz tu padodies, tev kļūst grūti noturēt emocionālās bailes un raizes. Bet, kad kaut ko dari, pirmkārt, ir kustības sajūta, kas jau dod spēku. Un, otrkārt, neatkarīgi no tā, cik triviāli tas būtu, darbība dod vairāk rezultātu nekā bezdarbība. Tas ir tik vienkārši!

Nevis "par ko", bet "kāpēc". Atcerieties punktu par transformāciju? Dzīve ir skola, kurā mēs visi kaut ko mācāmies. Mēģiniet precīzi saprast, kādu mācību jums sniedz pašreizējā realitāte.

Ir noderīgi zināt iemeslus, bet vēl svarīgāk ir saprast, kāpēc tas jums tiek dots. Kā šī situācija jums ir noderīga? Galu galā, ja jūs mācāties nepareizi, agrāk vai vēlāk tas atkārtosies. Un atkārtots eksāmens vienmēr ir grūtāks nekā galvenais eksāmens.

Tāpēc rīkojieties, meklējiet risinājumus, bet tajā pašā laikā izlemiet paši – ko tieši vajag, lai sāktu darīt savādāk? Kas jums ir jāmaina? Kas jums jāiemācās?

Ļoti bieži, tiklīdz pareizi atrodat atbildi, situācija atrisinās pati no sevis. Dažreiz jūs intuitīvi saprotat, kas jādara, un problēma pazūd tikai ar jūsu rīcību. Lai kā arī būtu, nekas vienkārši nenotiek. Visam ir mērķis. Un atkal tas ne vienmēr ir uzreiz redzams. Varbūt jūs atbrīvojaties no dažiem kompleksiem. Varbūt iemācieties strādāt vairāk un mazāk gulēt uz dīvāna. Varbūt jūsu situācija ir vērsta uz to, lai jūs pārskatītu savus dzīves uzskatus un saprastu, ko tieši vēlaties. Vai varbūt pārskatīt savu sociālo loku... Starp citu, par savu sociālo loku...

8. Pievērs uzmanību apkārtējiem cilvēkiem

Viņi saka, ka dažreiz jums ir jāvilto kuģa vraks, lai žurkas aizbēgtu.

Es nesaku jums sūdzēties par dzīvi, jums nekad nevajadzētu to darīt.

Bet vienmēr būs cilvēki, parasti radinieki, tuvi draugi un tā tālāk, kuri kaut kādā veidā zinās par jūsu situāciju. Ja jūs patiesi atrodaties malā, noteikti atradīsies cilvēki, kas jūs atbalstīs no krišanas vai pat izvilks no bezdibeņa. Taču būs arī tādi, kuri vienaldzīgi paies garām.

Un dažos gadījumos (to nevar atcelt) var parādīties biedri un burtiski nogrūst jūs. Vai pierunāt viņus salūzt. Frāze "draugs, kam nepieciešams, ir draugs" nekādā ziņā nav tukša frāze. Vienkārši vērojiet, kas notiek jums apkārt, kad jūsu dzīve ir kalna apakšā, nevis virsotnē. Dažreiz izrādās, ka pat tuvi draugi atstāj tevi nepatikšanās. Un dažreiz draudzība kļūst vēl stiprāka. Kāds variants tev ir? Pievērsiet tam uzmanību, it īpaši, ja viss ir slikti.

9. Atkārtojiet savus panākumus

Reiz, kad pats autors bija līdzīgā situācijā, telefonsarunā uz drauga jautājumu “Kā iet?” atbildēju: “Jā, viss ir lieliski! " Nē, tas nebija sarkasms, tie bija patiesi vārdi, ka lietas virzās uz priekšu, ka es nestāvu uz vietas. Draugs neizpratnē klusēja un pasmaidīja: "Bet jums tagad, cik es zinu, ir grūti?"

Uz ko saņēmu atbildi: "Mēģinu, kā pēc kāda laika es to pateikšu visiem." Tajā brīdī tas lika mums abiem pasmaidīt, un pavisam drīz dzīve tiešām kļuva daudz jautrāka, neskatoties uz to, ka viss bija slikti un domāju, ko darīt.

Veiksmīga uzstāšanās vienmēr notiek pirms mēģinājuma. Tāpēc priecājieties par visu - ka viss iet labi, ka lietas sāk izdoties, ka saule tomēr ir uzlēkusi. Padomājiet par to, kā jūs jutīsities, kad beidzot izsitīsit cauri, un mēģiniet ienest šo sajūtu savā pašreizējā realitātē. Kas zina, varbūt šis jau ir ģenerālmēģinājums?

10. Tici brīnumiem

Vienkārši ticiet. Katram gadījumam.

Es šos desmit punktus sauktu par galvenajiem. Viņi jums pateiks, kā rīkoties, kad viss ir slikti, un palīdzēs izvēlēties pareizais ceļš. Lai kā arī būtu, ar viņiem ir daudz vieglāk pārvarēt grūtības.

Šī raksta ideja radās gadu gaitā, pateicoties manam pesimistiskajam draugam, kurš uz jautājumu: "Kā tev iet?" vienmēr atbildēja: "Viss ir slikti." Un tā es jums teikšu katru dienu vairākus gadus, gandrīz no brīža, kad mēs tikāmies. Varbūt viņam, protams, nepatīk, ka viņam uzdod šo jautājumu, taču tā vai citādi pēc atbildes sekoja īss stāsts par iemesliem, kāpēc viss bija slikti. Tas var notikt ikvienam, lai gan ne katru dienu. It īpaši, ja ārā vienmēr līst un tu neesi liels rudens cienītājs.

Ko darīt, kad viss ir slikti?

Ir daudz iemeslu domāt, ka viss ir muļķīgi un iekrīt depresīvs stāvoklis, tā ir jūsu izvēle. Vai jums to vienkārši vajag? Jebkurā neskaidrā situācijā mēģiniet neizveidot no tās lielu neatrisināmu problēmu. Jums vienkārši viss jāsakārto un jārīkojas, nevis jādzer kakao un zefīri, apbrīnojot lietu. Es neko neizdomāju, tikai eksperimentēju ar kaķiem.

1. Vispārēja domu tīrīšana

Viss atkal ir atkarīgs no jums, ja jūs domājat, ka viss ir slikti, tad viss būs slikti. Beidz sevi žēlot un ietīties segā. Jums ir jāveic savu domu pavasara tīrīšana sliktas ziņas un depresīvi draugi. Domas, lai cik ļoti tām ticētu, ir materiālas. Vienkārši vērojiet ķēdes reakciju sev apkārt. Ir viegli sabojāt savu garastāvokli! Bet vai tu izdarīsi labāk sev?

ZY: Ne tikai domā, bet arī runā par labām lietām.

2. Spēlēt sportu

Ja domas pastiprinās un tevi vajā skaistā saulainā vakarā, ir laiks novērst uzmanību un izkāpt no četrām sienām. Izvēlieties pēc savas gaumes, kas liek jums atpūsties – joga vai peldēšana baseinā vai smags treniņš. Kopumā dari kaut ko, neesi slinks dupsis.

3. Runājiet!

Pārtrauciet glabāt emocijas un domas sevī, dalieties tajās ar apkārtējiem cilvēkiem. To sauc par "nemierīgo domu kliedēšanu", kam tas paredzēts? Vienkārši saproti, ka tu neesi vienīgais, kas to piedzīvojis, mūsu ir daudz un mums ir jādalās savā pieredzē.

4. Atrodi jaunu hobiju

Atkal, atkarībā no jūsu interesēm, tas var būt izjādes ar zirgiem vai vienkārši virkne jaunu pieredzi katru dienu. Postcrossing – pastkaršu sūtīšana – mani nomierināja svešiniekiem un viņu satrauktā gaidīšana pastkastītē.

5. Psihologs, lai palīdzētu

Smejies no smiekliem, mēs tā nedarām, un vispār mēs neesam amerikāņi, lai dotos pie psihologiem. Bet, ja jums ir reāla problēma, neliela saruna var palīdzēt. Man pietika ar vienu sarunu, kur psiholoģe vienkārši klausījās un uzdeva jautājumu, uz kuru es nevarēju atbildēt. Bet, visu apdomājot, sapratu, ka zinu atbildi un kaut ko mainīju.

Sveiki, dārgie vietnes lasītāji www. varavīksne - schastie. ru . Mūsu jaunā raksta tēma:Ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti?Ja ilgi domā, kāpēc viss ir slikti un ko darīt šajā situācijā, tad šis motivējošais raksts ir domāts tev! Ja baidies, ka tevi agri vai vēlu dzīvē pārņems kāda nelāga sērija, tad izlasi šo rakstu!

Kur var sākt sarunu? Labs jautājums kas izklausās šādi: " Kāpēc man viss ir tik slikti? Kāpēc ar mani tas notiek jau ilgu laiku?” Diemžēl mēs visi zinām, kad diena, nedēļa vai vesels mēnesis ietver virkni neveiksmju. Mēs zinām, ka ir iestājusies kārtējā tumšā sērija, un ticam, ka tā kādreiz beigsies. Un principā tas notiek tā. Visa mūsu dzīve nav stabila. Nekas šajā pasaulē nav stabils. Pat tu! Šodien jums ir labs garastāvoklis, un rīt tas ir briesmīgi, neskatoties uz to, ka jums viss iet labi. Rīt jūs vēlaties vienu lietu, bet pēc rīt kaut ko pavisam citu. Mūsu vēlmes laika gaitā mainās. Šodien mēs sapņojam kļūt par veiksmīgiem aktieriem, un pēc 5 gadiem vēlamies būt deputāti. Bet pat šeit daži no jums ir uzticīgi tikai vienam sapnim.

Ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti?

Lai sāktu, jums vajadzētu skaļi uzdot sev šo jautājumu: Kāpēc man iet tik slikti? Kas tieši ar mani tagad ir nepareizi? Tas ir svarīgs solis. Galu galā cilvēks var niezēt bezgalīgi: "Ak, cik briesmīgi viss ir manā dzīvē. Es negribu dzīvot. Mana dzīve ir tīras šausmas." Bet, ja jautāsiet viņam, kas tieši ar jums notiek, viņš var nonākt stuporā! Izrādās, ka viss ir diezgan labi. Vienkārši ir ieradums būt par upuri, un jums par kaut ko kādam jāsūdzas. Pārbaudi sevi! Vai jūs esat viens no tiem cilvēkiem?

Mēs esam spēruši pirmo soli! Tagad mums ir jāidentificē iemesls, kāpēc viss ir slikti. Ko tu izdarīji nepareizi? Kur tu kļūdījies? Un, lai jūs ātrāk domātu, jums ir nepieciešams nomierinies. Bez tā jūsu smadzenes nevarēs jūs atrast reāli iemesli. Kamēr esat dusmīgs un aizkaitināms, viss kļūst sliktāk (noteikti ne labāk). Lielākā daļa labākais veids nomierinies, šisievelciet gaisu vēderā ar ātrumu 4 sekundes un vienmērīgi izelpojiet visas 8 sekundes.Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti. Ieelpojiet 4 sekundes, izelpojiet 8 sekundes. Izmēģiniet šo vingrinājumu tūlīt!

Un atliek trešais solis – sāc domāt pozitīvi un baudīt dzīvi. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varat iegūt savu balta svītra. Lai sāktu domāt pozitīvi, ir jānodarbojas ar kaut ko interesantu. Ja šobrīd esi nomākts, tad tev palīdzēs tikai sports. Īpaši skriešana. Skriešana visu izkrata "netīrs" domas un paliek tikai enerģija, kas uzlādē visu dienu.

Ja vēlaties tikai uzlabot savu garastāvokli, tas jums palīdzēssalīdzināšanas veids.

1. Salīdziniet sevi ar cilvēkiem, kuri dzīvo daudz sliktāk nekā jūs. Atcerieties cilvēkus ar invaliditāti, kuriem ir ierobežotas kustības (un ne tikai). Atcerieties bērnunamu bērni, ubagi, kuriem pat nav normālu apģērbu, pensionāri, kuri visu pensiju tērē zālēm, maizei un ūdenim.

2. Ja tev ir sapnis, tad sapņo. Tas ir labāk nekā nesapņot. Mēs jau teicām, ka bez sapņa cilvēks ir tas pats, kas miris. Izveidojiet savu vēlmju karti un visas iespējamās darbības to īstenošanai. Tas liks tev aizmirst un atcerēties, cik daudz laba tevi var sagaidīt.

3. Sāciet lasīt pozitīvas grāmatas, skatīties smieklīgas komēdijas, skatīties dažādus video. Jūs pat varat spēlēt videospēli, kas jums ir interesanta (galvenais, lai tas jūs nekaitina). Un tas, ko nevajadzētu darīt, ir lietot alkoholu. Viss pārējais ir iespējams!

4. Iet uz sporta zāli, saunu, masāžu.

Šīs ir visas lietas, kas liks jums aizmirst grūta situācija kādu laiku ļaujiet smadzenēm nomierināties, un jūs nepamanīsit, kā, bet dzīve sāk uzlaboties. Nemanāmi, bet kļūst labāk.

Ir svarīgi zināt un skaidri saprast:panika, stress, aizkaitināmība, nemitīga iemeslu meklēšana, kāpēc viss ir tik slikti, tev nepalīdzēs. Tikai nomierinoties ar vēsu prātu, var pārvarēt melno svītru. Un tikai izbaudot dzīvi, jūs sasniegsiet veiksmes sēriju!

Un pēdējā lieta, kas ir svarīgi atcerēties: jūsu problēma var izzust pati no sevis. Šī parādība pastāv mūsu dzīvē. Jo vairāk pieskaraties savai problēmai, jo lielāka tā kļūst. Kad aizmirstat par viņu, viss nostājas savās vietās. Bet tas ir atkarīgs no pašas problēmas. Mums tie ir jāanalizē, jo daudziem no tiem būs nepieciešama jūsu iejaukšanās. Bet ja tomēr iejaucas, tad ar smaidu uz lūpām un vēsu prātu.

Tas arī viss un tiekamies vēlāk!