Kā aizmirst pagātni un iemācīties dzīvot tagadnē. Laimīgas dzīves veidošana

Mēs ne vienmēr spējam aizmirst pagātnes kļūdas, taču atjaunošanās ir jebkura cilvēka dzīves neatņemama sastāvdaļa. Nekad nav par vēlu sākt dzīvot no nulles.

Daudzi cilvēki zina slaveno frāzi: "Atsākt rakstīt savu dzīvi vienmēr ir vieglāk nekā mainīt savu rokrakstu." Viņa saka, ka kļūdas daļēji ir labas. Galvenais vienmēr rīkoties saskaņā ar savu sirdsapziņu un neļaut negatīvismam izlauzties cauri. Ir jādzīvo pēc Visuma likumiem, kas paver mums jaunas durvis un palīdz aizvērt vecās.

Kā atbrīvoties no pagātnes

Tas ir ļoti vienkārši – tas ir svarīgi mainīt vidi sev apkārt. Mēģiniet saprast, kas liek jums atcerēties kļūdas un neveiksmes. Nekavējoties izņemiet to no savas dzīves. Atrodi sev jaunu hobiju, dari kaut ko interesantu. Tas varētu būt sports, māksla, grāmatas.

Atcerieties vienu svarīgu patiesību – jūsu domas veido visu ap jums. Domā pozitīvi, tad šis labais aizstās visu slikto. Viens no Visuma likumiem saka, ka labie darbi pie mums atgriežas ar dubultu spēku, tāpat kā sliktie. Dariet labu, lai tas aizpildītu jūsu dzīves telpu.

Esi drosmīgs- atzīsti sev lietas, kuras ir grūti pieņemt. Pastāstiet sev, ka esat vājš, bezpalīdzīgs, nomākts. Ceļš uz uzlabojumiem sākas tieši ar to.

Kā atjaunināt savu enerģiju

Attīstiet labus ieradumus un atbrīvojieties no sliktiem. Vesels ķermenis nozīmē veselīgu prātu, kā saka. Ja jūs smēķējat vai pārmērīgi lietojat alkoholu, tad ir pienācis laiks no tā visa atteikties. Katram no mums ir gribasspēks, tāpēc izmantojiet to, lai palīdzētu sev.

Sekojiet līdzi Mēness kalendāram un horoskopiem. Tie palīdzēs jums uzzināt, kam jebkurā brīdī pievērst uzmanību.

Labi atpūtieties un iemācieties vienmēr atpūsties. Ja strādājat, tad pat darbā mēģiniet atpūsties vismaz piecas minūtes katru stundu.

Meditējiet. Meditācija ir labākais palīgs enerģijas atjaunošanai, taču tai ir vajadzīgas zināmas prasmes, tāpēc nāksies to praktizēt. Meditācija ir sava veida transs, ko izraisījis pats. Tā ir komunikācija ar zemapziņu.

Attīriet savu māju no negatīvisma. Visbiežākais enerģijas problēmu cēlonis ir kāda negatīva klātbūtne mājās. Tas var nebūt pamanāms, tāpēc vienmēr vismaz reizi divās nedēļās veiciet rūpīgu telpas uzkopšanu, izmetiet nevajadzīgās vecās lietas un neglabājiet mājās saplīsušos traukus. Izmantojiet Fen Shui padomus, lai radītu pareizo atmosfēru mājās.

Jaunas dzīves sākums nebūs tālu. To visu darot, tu jau bruģēsi ceļu uz laimi. Ja jums ir bijušas problēmas personīgajā frontē, tad mēģiniet satikt cilvēku, kura intereses atšķiras no tā, ar kuru lietas nav izdevies. Ja jums bija problēmas ar darbu, mainiet savu darbības jomu. Eksperimentējiet un nebaidieties meklēt kaut ko jaunu. Jūs nevarēsit atsākt dzīvot, ja brauksiet pa to pašu ceļu. Meklējiet citus veidus.

Neaizmirstiet, ka vislabākā glābšana no visām nepatikšanām ir mīlestība, tāpēc vispirms strādājiet pie tā. Ikviens ir pelnījis mīlestību un siltumu. Visums tev nepaies garām, ja pateiksi, ka esi gatavs attiecībām, ģimenei, laulībai. Izstaro mīlestību un nebaidies no vilšanās, jo tie ir laimes ceļveži. Mīlestības saderības pārbaude dažkārt var ilgt vairākus gadus, tāpēc nesteidzieties izdarīt ātrus secinājumus par šo vai citu personu. Veiksmi jums it visā, un neaizmirstiet nospiest pogas un

17.01.2017 07:20

Daudzi cilvēki ir piedzīvojuši déjà vu sajūtu. Ezotērikas meistari šai parādībai piedēvē maģiskas īpašības.

Katra cilvēka dzīvē ir bijuši periodi, kurus gribētos izdzēst no atmiņas. Daži, neskatoties uz visām grūtībām, savelk sevi kopā un pāriet uz jaunu līmeni, tikai laiku pa laikam atceroties notikušos satricinājumus, citi nemitīgi domā par pagātni, tādējādi liedzot sev iespēju būt laimīgiem tagadnē un nākotnē . Lai arī kāda pagātnes nasta tevi vajā: šķiršanās no mīļotā, palaistās iespējas, tuvinieku nāve, draugu nodevība, vainas apziņa... Tagad ir laiks uz visiem laikiem aizmirst pagātni un sākt dzīvot tagadnē. Kā pārtraukt dzīvot pagātnē?

Nedomājiet par pagātni: kāpēc tā mūs nelaiž?

Daudzi cilvēki brīnās: kāpēc daži cilvēki, piedzīvojuši ļoti nopietnus satricinājumus un pārbaudījumus, ātri atveseļojas un sāk jaunu dzīvi, bet citi krīt ilgstošā depresijā un nevar beigt dzīvot pagātnē pēc divu mēnešu neveiksmīgas romānas beigām. ?

Psiholoģija var sniegt atbildes uz to daudz kas ir atkarīgs no vecuma, atmosfēras, kurā cilvēks dzīvoja bērnībā, no rakstura un personības. Un, pat ja jūs uzskatāt sevi par vāju tipu, kurš jebkādus dzīves pārbaudījumus ņem pie sirds, tas nenozīmē, ka nevarat tikt galā pats un nedomāt par pagātni.

Visbiežāk mēs nevaram aizmirst pagātni un dzīvot tagadnē, jo jūtamies vainīgi par esošo situāciju, mūs moka domas, ka būtu varējuši rīkoties citādi – un līdz ar to mainīt beigas...

...Dažkārt pagātne neļauj aizmirst par sevi, jo mēs nelaižam vaļā pagātnes pārmetumus, uzskatām, ka pret mums izturējās netaisnīgi.

Mūsu sliktās atmiņas ir kā čemodāns ar bezjēdzīgiem krāmiem, ko parasti nēsājam līdzi visur... Vai tev vajag tādu kravu?

...Un dažreiz mēs nevaram aizmirst pagātni un dzīvot tagadnē, jo mums patīk šis sevis žēlošanas stāvoklis, mēs neesam gatavi mainīties, augt, jūtamies ērti sēdēt savā čaulā, lolot savas bēdas, noslēgties sevī prom no visas pasaules mums apkārt. Tas ir tāds mazohisms. Kā mainīt situāciju un atkal sākt baudīt dzīvi?

Kā aizmirst pagātni un sākt dzīvot tagadnē: 5 soļi uz laimīgu dzīvi

Vecu brūču dzīšana ir sarežģīts un bieži vien ilgs process, taču, lai arī kas mums būtu aiz muguras, katrs no mums var pārstāt dzīvot pagātnē. Šīs ir darbības, kas palīdzēs jums uz visiem laikiem atbrīvoties no raizēm:

1. Pirmais solis- apzināties, ka pagātne ir pagātne, ka tieši domas par to traucē pilnvērtīgi dzīvot tagadnē un plānot nākotni. Protams, tas nav viegli izdarāms, bet vai tiešām vēlaties atkal dziļi elpot?

2. Otrais solis- Atvainojiet. Tagad nav nozīmes tam, kurš ir vainojams pagātnē notikušajā un kurš izraisīja aizvainojumu: jūs vai tie, kas jūs aizvainoja. Nav iespējams pagriezt laiku atpakaļ, viss jau ir izdarīts, un jūsu šodienas ciešanas nemainīs paveikto. Garīgi lūdziet piedošanu vai piedodiet, jūs varat doties uz baznīcu. Ja esat aizvainojis cilvēku un zināt, kā ar viņu sazināties, varat piezvanīt un atvainoties. Tas ir viss. Pāršķirt šo lappusi. Cilvēkiem ir tiesības kļūdīties: jūs un jūsu mīļie nav izņēmums. Ja uzskatāt, ka tas, ko izdarījāt iepriekš, ir pārāk nopietns vai jums nav neviena, kam atvainoties, pārejiet uz rūpēm par citiem. Jūs nevarat mainīt notikušo, bet jūs varat palīdzēt citiem un padarīt viņu dzīvi labāku. Brīvprātīgais darbs bērnu namos, pansionātos vai bezpajumtnieku patversmēs – domā šajā virzienā.

3. Trešais solis– nenožēlo. Nožēla par neizmantotām iespējām, izšķērdētu laiku, izjukušām attiecībām ir ceļš uz nekurieni. Nožēla, kā arī sevis žēlošana parasti ir ārkārtīgi destruktīvas jūtas. Mēģiniet paskatīties uz situāciju no cita skatu punkta: esat uzkrājis pieredzi, esat mācījies no savām kļūdām, vairs nepieļausit, lai šī situācija notiktu savā dzīvē. Un uzmini ko? Ciešot un nemitīgi žēlojot sevi, tu iznīcini ne tikai savu dzīvi, bet arī tuvinieku dzīves, kuriem ir grūti tevi ieraudzīt šādā stāvoklī. Vai tev viņus nav žēl?

Bieži atgādiniet sev, ka mūsu dzīve iet tikai vienā virzienā - uz nākotni, neko nevar pagriezt atpakaļ. Domāt par to, kas varēja būt, ir bezjēdzīgi

4. Ceturtais solis- pārstartēt. Ja sāpes joprojām ir svaigas, jūs pārņemt negatīvas emocijas no iekšpuses, nemēģiniet būt stiprs, ļaujiet sev kliegt, raudāt un galu galā salauzt krūzi vienu dienu. Jūs varat doties uz sporta zāli un nikni sist boksa maisu. Izmet sāpes – tā būs vieglāk aizmirst pagātni un sākt dzīvot tagadnē.

5. Piektais solis- aizstāšanas noteikums. Padomājiet par to, cik daudz laika un enerģijas jūs tērējat tukšām lietām – nelaižot vaļā pagātnes aizvainojumus un žēlojot sevi. Tā vietā jūs varētu mainīties uz labo pusi. Sākumā varat doties uz salonu, mainīt matu krāsu, veikt manikīru, radikāli mainīt savu tēlu vai visbeidzot sākt meklēt. Pierakstīties uz braukšanas kursiem, svešvalodu apguvi un rokdarbiem. Un pats galvenais, nodarbojies ar sportu. Joga lieliski palīdz atbrīvoties no nevajadzīgām domām. Ja savā dzīvē uzņemsies jaunas intereses un vaļaspriekus, nožēlai un pārdomām par pagātnes nastu vienkārši neatliks vietas.

Kopumā man šķiet, ka viens no efektīvākajiem veidiem, kā aizmirst pagātni- attīri fizisko telpu ap sevi: , tērē (lasi, kur p mani veda), sakārto sīkumus, piemēram, grāmatas un... Atlaidis lietas no iepriekšējās dzīves, tu fiziski jūti, kā dzīve mainās!

Atbrīvoties no pagātnes nastas un ļauties pagātnes aizvainojumiem ir daudz vieglāk, nekā šobrīd domājat, galvenais ir sākt rīkoties tieši tagad. Jau pēc dažām dienām jūs tiksiet ierauts jaunā, laimīgā un interesantā dzīvē.

Mūsu šodienas rakstā mēs runāsim par dažām mūsu psiholoģijas iezīmēm. Mēs runāsim par to, kā visu aizmirst, vai precīzāk, kā to var izdarīt. Ļoti bieži mūs moka pagātnes atmiņas, neļaujot mums normāli dzīvot, taču ar tām ir iespējams tikt galā.

Kā aizmirst visas sliktās lietas

Klasiskais psihologu padoms ir nodarboties ar kaut ko citu. Un tam ir zināms iemesls. Ja tā padomā, aizņemts cilvēks nepavadīs pārāk daudz laika, atceroties pagātni, pievēršoties tai tikai nepieciešamības gadījumā. Pat brīvajā laikā viņam nebūs laika rosināt pagātni, jo viņš vienkārši vēlēsies atpūsties no biznesa. Tāpēc ielādēt sevi nav tik slikta ideja. Nu, ko lai dara tie, kas to nevar? Arī šeit daži psihologi var nonākt strupceļā. Aizmirstiet par visu — kā gan citādi jūs to varat izdarīt? Ir vēl viens veids, ko sauc ļoti vienkārši – apzināšanās. Bet kas jums ir jāsaprot? Par to mēs tagad runāsim sīkāk.

Kas ir pagātne

Šķiet, ka atbilde ir ārkārtīgi vienkārša, pagātne ir tā, kas ar mums notika reiz, sen vai ne tik sen. Atslēgas vārds šeit notiek. Tādējādi pagātne ir mūsu prāts, kas mūs traucē, neļaujot normāli dzīvot tagadnē. Ir tikai viens veids, kā tikt galā ar prātu: apzināties, ka viss, kas reiz noticis, nav īsts. To ir viegli pateikt, taču daudziem tas neizdodas. Tad uzdod sev šo jautājumu: kāpēc tu esi tik ļoti pieķēries pagātnei, vai tiešām tagadnē nav nekā interesanta? Varbūt es tev pastāstīšu kādu banālu lietu, bet nav jēgas dzīvot pagātnē savās domās, tu vienkārši pārvēršas par zombiju, ieprogrammētu cilvēku, kurš ir pazudis ne tik daudz sabiedrības, bet, pirmkārt, sev. Nav iespaidīgs? Tad es jums pastāstīšu par vienu interesantu cilvēku, kurš dzīvē piedzīvoja daudz, tostarp karu, bet galu galā kļuva slavens ar savu spēju palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar dažādām grūtībām un jo īpaši pārvarēt ar pagātni saistītās problēmas. Viņu sauca Harilal Punja, bet pasaulē viņš ir labāk pazīstams kā Papaji. Tāpēc viņš ļoti interesanti runāja par prātu. Viņš teica, ka prāts ir kapu laupītājs, kas savā labā izrok kaulus no pagātnes. Lai to saprastu, vienkārši jāpiedzīvo kāds spilgts notikums, pat šoks. Šajā brīdī jūs nedomāsiet par neko citu kā par šo notikumu.

Visefektīvākais veids

Iedomājieties: jūs ejat pa meža taku, domājat par to, ka nākamnedēļ dotos atvaļinājumā uz siltākiem apgabaliem vai pārdzīvojat šķiršanos ar kādu. Un tad uz taciņas izlec alnis. Pastāsti man - par ko tu domāsi? Kur paliek tavas domas par pagātni? Tieši tā, no tiem nepaliks ne pēdas, jo šobrīd vajadzēs padomāt par daudz svarīgākām lietām, proti, par savu drošību. Vienas līdzības gadījumā tā bija par sievieti, kura domāja par savām kāzām, kad viņai priekšā uz ceļa izlēca lauva. Tātad jums ir jāaicina šāds lauva savā ceļā vai, tēlaini nerunājot, kaut kas jāmaina savā dzīvē. Šeit var palīdzēt jauns hobijs, jauns darbs, dzīvesvietas maiņa vai ceļojums kaut kur un, protams, jauna mīlestība. Pagātnes nav – ir tikai mūsu atmiņa par to, un tas ir neapstrīdams fakts. Un pašai atmiņai nav nekā slikta, galvenais ir to pareizi izmantot, proti: risināt problēmas tagadnē.

Par sūdzībām

Aptuveni līdzīgs paņēmiens attiecas uz to, kā aizmirst visas sūdzības. Vienkārši padomājiet par to, kas ir šīs sūdzības. Es jums apliecinu: daudzi no tiem, nobrieduši pārdomājot, jums šķitīs vieglprātīgi. Nu, lai nopietnie kalpo jums kā mācība nākotnei. Uztveriet to kā mācību, ka ar tādiem cilvēkiem labāk nav nekāda sakara. Bieži tiek uzdots jautājums: vai ir nepieciešams atriebties? Tas ir jāizlemj, pamatojoties uz jūsu raksturu. Piemēram, ir lietas, kuras es nevaru piedot, ja nopietns aizvainojums tika nodarīts nevis man personīgi, bet gan mīļotajam. Jūs varat rīkoties savā veidā, taču neaizmirstiet, ka jums ir jāreaģē adekvāti, nekādā gadījumā nepārkāpjot. Lielākā daļa sūdzību ir sāpīgas tikai mūsu ego – tādas var vienkārši ignorēt un pievērst uzmanību daudz svarīgākām lietām. Vienkārši nevajag jaukt pašcieņu un ego – tās ir pilnīgi atšķirīgas lietas. Tādā veidā jūs izvairīsities no daudziem nevajadzīgiem pārdzīvojumiem, ko es arī novēlu jums.

Katram no mums ir pagātne, kas pēc daudziem gadiem joprojām ietekmē mūsu tagadni. Tas, ko esam jau pārdzīvojuši, var mūs padarīt par inertiem cilvēkiem, kuri baidās uzticēties citiem. Viss, kas toreiz notika, joprojām bremzē pašrealizācijas procesu, neļaujot gūt panākumus nākotnē. Pagātnes negatīvisms, aizvainojums un vilšanās – tas viss bieži vien vienkārši izsūc no cilvēka enerģiju, liek zaudēt ticību sev un saviem spēkiem. Laika gaitā tas sāk kaitināt veiksmīgākus cilvēkus.

Vai mums ir jāatbrīvojas no pagātnes?

Neveiksmes novērš prātu no dzīves mērķu noteikšanas, neļauj mums virzīties uz priekšu un ierobežo mūsu rīcību. Kā būt? Kā atvadīties no bēdīgās pagātnes, kas neļauj dzīvot? Un, ja nekādi nevar aizmirst, tad kā virzīt savas jūtas un emocijas pareizajā virzienā? Kā ar to sadzīvot tālāk?

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka ne visas pagātnes atmiņas ir jāatbrīvo. Galu galā notikušais mums sagādāja ne tikai sāpes un aizvainojumu. Dzīve nesastāv tikai no melnām svītrām! Vai esat kādreiz piedzīvojuši laimes un prieka mirkļus? Tāpēc, pirms mēģināt mainīt savu pašreizējo stāvokli, jums mierīgi jāanalizē sava pagātne. Jāveic sava veida psiholoģiskā inventarizācija.

Atceries vienreiz par visām reizēm – nav iespējams atbrīvoties no sliktām atmiņām, nepārtraukti domājot par to, kas ar tevi noticis. Sāciet pieņemt visu, kas ar jums ir noticis, kā dzīves pieredzi. Un tikai pēc tam jūs varat turpināt savu dzīvi, neatskatoties atpakaļ. Diemžēl meitenes nereti turpina ar īgnumu izturēties pret neveiksmēm un vilšanos, pārmetot sev kļūdas un kļūdas. Un daiļā dzimuma pārstāves ilgu laiku nevar aizmirst kāda nodarītos apvainojumus, kultivējot tos savā dvēselē un arvien vairāk bloķējot viņu ceļu uz nākotni.

Ja cilvēks pastāvīgi atrodas šādā stāvoklī, viņš ir lemts neveiksmei. Jūs nevarat skatīties uz priekšu optimistiski, ja vienmēr skatāties atpakaļ. Nepaies ilgs laiks, kad tu ne tikai salauzīsi kaklu vai paklupsi, bet arī iekritīsi dziļā bedrē, no kuras ir diezgan grūti izkļūt. Parasti mēs nezinām, kā aizmirst pagātnes attiecības, mēs neiedomājamies, kā atvadīties no sūdzībām. Šķiet vienkāršāk – saproti, analizē savas kļūdas un turpini savu dzīvi. Tomēr daudzas meitenes pat nemēģina neko mainīt. Viņiem nav aizdomas, ka viņi paši bloķē savu ceļu uz panākumiem.

Vārdu sakot, lai pilnībā uztvertu tagadni, sastādītu pareizos plānus un drosmīgi ieietu nākotnē, ir jāatceras viens noteikums - aizmirst pagātni kā neinteresantu un garlaicīgu grāmatu. Galu galā mēs izmetam atkritumus no mājas un neuzglabājam? Būtu dīvaini nožēlot sieru vai rūgušpienu, kam beidzies derīguma termiņš. Nopūšamies, ieliekam somā un dodamies pēc jauniem produktiem. Protams, es negribētu pirkt desu vai skābo krējumu, kam beidzies derīguma termiņš. Bet mēs jau esam iemācījušies atdalīt kviešus no pelavām.

Mācīšanās aizmirst skumjas

Aizmirst savu negatīvo pagātni nav tik vienkārši. Tas neļauj jums nomodā naktī un pēkšņi parādās jūsu atmiņā visnepiemērotākajā brīdī. To moka vainas sajūta un nožēla, ka viss varēja būt savādāk. Vai varēja vai nevarēja? Ko darīt, ja jūs būtu rīkojies citādi, un tas būtu izraisījis nopietnākas sekas?

Viss, ko liktenis tev bija paredzējis, bija jāpārdzīvo. Tas man palīdzēja kļūt gudrākam, pacietīgākam un pieredzējušākam. Bet pat ja tu esi vainīgs pie tā, kas reiz notika, kāpēc tagad vaimanāt? Kas notika, notika - to nevar labot. Neveiksmes ir jāizturas mierīgi, jo nav iespējams aizmirst pagātni un pastāvīgi to nožēlot.

Mēģināsim atlaist savu pagātni un mēģināt pārslēgties uz notikumiem tagadnē. Ir daudz veidu, kā to izdarīt. Un tikai ar izmēģinājumu un kļūdu palīdzību jūs atradīsit sev piemērotāko iespēju. Dažiem cilvēkiem situācija jāmaina, dodoties uz ārzemēm, savukārt citiem ir vieglāk sadedzināt bijušā lietas. Vienīgais, kas jums jāsaprot, ir tas, ka bez jaunas pieredzes un bez trakām dēkām jūs nevarēsit aizmirst par savām nepatikšanām.

Tātad sāksim. Mēs paņemam pildspalvu un papīru, atceramies dažas situācijas un mirkļus no savas dzīves, tad mēģinām paskatīties uz tiem it kā no malas. Cenšamies būt mierīgi un uz atmiņām nereaģēt pārāk emocionāli.

Mēs atceramies, ka mūsu mērķis tagad ir aizvērt durvis mūsu negatīvajai pagātnei un virzīt savu enerģiju uz nākotni. Mēs koncentrējamies un skatāmies savas atmiņas kā filmas kadrus TV ekrānā. Mēs tajos neesam klāt! Vienkārši paskatieties un pierakstiet uz papīra tajos esošo cilvēku vārdus. Mūsu uzdevums ir atbrīvoties no atmiņām, lai atsāktu dzīvot, nevis novest sevi līdz asarām.

Mēs to darām, līdz izbeidzas mūsu atmiņas. Tajā pašā laikā mēs nesasprindzināmies, cenšoties atcerēties to, kas vispirms neienāk prātā. Ja tas neparādās, tas nozīmē, ka tas nav būtiski mūsu nākotnes veidošanai. Pirmkārt, mūsu apziņa sniedz informāciju, kas šobrīd ir īpaši svarīga. Tam nevajadzētu pievienot neko nevajadzīgu. Mēs ņemam tikai to, ko spējam apstrādāt bez stresa.

Pēc tam, kad esat atbrīvojies no pagātnes atmiņām un uzrakstījis vārdus uz papīra, mierīgi un atrautīgi apskatiet iegūto sarakstu. Vai jūs saņēmāt daudz vārdu? Tas ir labi, jo tas nav svarīgi. Mēs vienkārši cenšamies neizjust emocijas pret cilvēkiem, kuriem ir šie vārdi. Vai Aleksandrs mūs sāpināja? Nu, labi, tas jau ir pieredzēts... Vai Jeļena reiz mūs aizvainoja? Tas bija sen un vairs nav svarīgi. Vai Tatjana tevi reiz nodeva? Tatjana mūsu dzīvē nav bijusi daudzus gadus, tāpēc vai ir vērts atcerēties šo nodevību?

Mēs katru personu, kas atrodas aiz šī vai cita vārda, uzskatām aptuveni vienādi. Mēs nešķirojam cilvēkus labajos un sliktajos. Mēs viņus nenosodām, nekritizējam, neslavējam, nevērtējam. Diemžēl pagātni nevar izdzēst, atstājot to savā emocionālajā pasaulē. Mēs arī necenšamies novērtēt mūsu dzīvē notikušo situāciju pozitīvos un negatīvos aspektus. Galu galā viss, kas ar mums notika iepriekš, veidoja mūs tagadnē. Tieši tajā mēs tagad eksistējam, un agrāk mēs vienkārši sakārtojam lietas.

Mēs skatāmies uz sarakstā iekļautajiem vārdiem, līdz mūsu apziņa pierod tos uztvert atrauti. Šis ir pirmais solis ceļā uz to, kā aizmirst pagātni. Tagad mums savā apziņā jāveido atsevišķa niša, kurā ievietosim savu pagātni.

Cilvēka atmiņa ir kā liela noliktava, kurā glabājas viss, kas ar mums kādreiz noticis. Iznīcināt to nav iespējams. Bet ir viegli visu noslēpt atmiņu noliktavas tālākajā telpā un pēc tam cieši aizvērt durvis. Vārdu sakot, atmiņas jāietver atsevišķā apziņas stūrītī un jācenšas tur vairs nekad nebraukt. Lai izolētu, mēs garīgi uzrunājam visus sarakstā uzreiz, neizceļot indivīdu un saiknes starp viņiem.

Kā aizmirst pagātni un doties tālāk? Iedomājieties, ka jūsu priekšā ir cilvēku grupa, sava veida komanda, kurā katrs strādā pēc savām spējām. Un katram no viņiem ir sava loma, kuru viņi spēlēja jūsu dzīvē. Pateicamies visiem par piedalīšanos mūsu liktenī, par to, ka guvām lielu pieredzi. Galu galā visi cilvēki ir ceļotāji, kas iet pa noteiktu maršrutu. Kādu laiku viņu ceļi krustojas, viens cilvēks mijiedarbojas ar otru, tad viņi šķiras un dodas tālāk.

Būsim pateicīgi visiem, kas mūs satika. Un nav svarīgi, kādu pieredzi esam ieguvuši, labu vai sliktu. Gan pagātnes pozitīvais, gan negatīvais ir vērtīgs. Tie ir mūsu nākotnes pamatelementi. Un lai tāds pamats ir arī mūsu pagaidu dzīves biedriem. Rakstīsim viņiem pateicības vēstuli un vēlēsim veiksmi ceļā.

Mēs to darām, līdz jūtam iekšējo vieglumu. Tas nozīmē, ka esam spējuši atrisināt pagātnes problēmas. Un tas no sarežģītu uzdevumu kaudzes pārvērtās par parastu dzīves pieredzi. Tagad mēs cenšamies virzīt savu enerģiju pareizajā virzienā. Mēs vēršamies pie sevis ar domām un izvirzām sev mērķus. Mēs plānojam tikai savu nākotni, neietekmējot citus, lai cik tuvi viņi būtu jums.

Labāk ir domāt par citiem cilvēkiem kā par laimīgiem, laimīgiem un veseliem indivīdiem, neiekļaujot viņus situācijās, kuras plānojat sev. Jo cerība uz citu līdzdalību personīgajā liktenī nav nekas cits kā vardarbība pret viņu gribu. Un jebkuras personas brīvā griba ir neaizskarama.

Vārdu sakot, pat garīgi jums vajadzētu pareizi izturēties pret citiem. Aizmirst pagātnes attiecības var tikai tad, ja saproti, ka jebkuras situācijas veidošanā vienmēr ir katra dalībnieka brīvā griba. Viņas dzīvības mēģinājums ir nepieņemams. Jūs nevarat plānot savu nākotni, balstoties uz citu cilvēku līdzdalību tajā. Varbūt viņi mums palīdzēs to uzcelt, bet diezgan iespējams, ka tas nenotiks.

Un kāpēc, cerot uz kāda klātbūtni un kādu dienu neredzot šo cilvēku tuvumā, apmulsu, nezinot, kur pārvietoties tālāk? Vai tādu nākotni mēs vēlamies sev? Protams, nē. Tāpēc mēs plānojam un organizējam tikai savu likteni. Ļaujiet citiem cilvēkiem tajā ienākt vai, gluži pretēji, atstāt to, bet tikai pēc savas gribas.

Pēc tam, kad esam ievietojuši savu pagātni atmiņu noliktavas tālākajā stūrī un noteikuši nākotnes plānus, mēs drosmīgi virzāmies uz priekšu. Nav nepieciešams atskatīties – pagātne ir droši apslēpta, un jūs to nekad vairs neredzēsit. Mēs jau esam no tā paņēmuši visu, kas mums nepieciešams. Mums nav vajadzīga papildu bagāža ceļā. Ejiet viegli ātrāk. Un tas ir jautrāk, jo mums priekšā ir mērķis.

Pašhipnoze ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā aizmirst pagātni. Protams, ne katrs no mums cenšas to izdzēst no dzīves. Bet, ja atmiņas ir sāpīgas, tad no tām jātiek vaļā. Pretējā gadījumā tie traucēs veidot jūsu likteni.

Ja jums šķiet pārāk grūti aizmirst pagātni, sazinieties ar speciālistu. Tie palīdzēs izprast notiekošā priekšstatu. Atmiņu bagāža nav jānes jaunā dzīvē. Visu, ko esam piedzīvojuši iepriekš, esam jau vairākkārt piedzīvojuši savās atmiņās. Katra pagātnes situācija ir ķieģelis mūsu nākotnes pamatā. Un tas ir atkarīgs tikai no mums pašiem.

11. diskusija

Līdzīgi materiāli

Pagātne ir aizmirsta, nākotne ir aizvērta, tagadne ir dota
c) m/f “Kung Fu Panda”

Lai pilnībā dzīvotu tagadnē, pagātne ir jāatstāj aiz muguras.

Tu droši vien pats saproti, ka ir svarīgi beigt koncentrēties uz neveiksmēm un vecām problēmām, nožēlot savas kļūdas, dusmoties uz pagātnes likumpārkāpējiem...

Kopumā noņemiet visu, kas jūs velk atpakaļ, un virzieties uz priekšu ar prieku...

Šodien mēs runāsim par kā pārtraukt dzīvot pagātnē.

Skatīšanās tikai pagātnē ir kā staigāšana atmuguriski pa ceļu: jūs nevarat redzēt neko citu kā tikai savas vecās pēdas. Reizēm mērķis var netikt realizēts tikai tāpēc, ka patiesībā tu uz to ej vienkārši aiz veca ieraduma, bet pats jau sen esi to pāraudzis un zaudējis interesi par to.

7 prakses, kā nenosodīt sevi par savu iepriekšējo dzīvi

1. Izlemiet strādāt pie tā, kā pārtraukt dzīvot pagātnē.

“Izārstēšana” nenotiks pats no sevis - jums ir jāizdara izvēle: “” un jāsāk rīkoties. Labi, ka tagad nevajag “griezt aste pa gabalam”, katru savainojumu plūkt un gadiem ilgi strādāt.

Mūsdienu enerģētiskajā vidē dziedināšana notiek sarežģītā veidā.

2. Sūtiet mīlestību un piedošanu savai pagātnei.

Turpināt sevi lamāt par kļūdām, “nepareizu izvēli” un rīcību ir drošs veids, kā visu mūžu dzīvot pagātnē.

Vienkārši pieņemiet, ka pagātnē jūs rīkojāties, cik labi varējāt, pamatojoties uz savām “toreizējām” zināšanām, spējām un izpratnes līmeni.

Bez jums “iepriekšējais” jūs nebūtu pašreizējais jūs. Un grūtos brīžos pagātnē jūs jutāties ļoti bail vai skumji, iespējams, esat pieredzējis apjukums un nenoteiktība, nejūtu neviena atbalstu.

Sasniedziet savu pagātni. mīlestība un līdzjūtība. Vienkārši atcerieties sevi kādā no grūtajiem brīžiem un virzieties uz turieni tavas mīlestības gaisma, gādīga uzmanība. Pastāstiet sev vārdus, kas jums tajā brīdī tik ļoti bija nepieciešami.

Daži cilvēki vaino sevi par to, ka viņi brīvprātīgi vai neapzināti ir radījuši sāpes citiem; par to, ka kādā dzīves posmā esat pieņēmis "nepareizu" lēmumu.
Citiem izdodas sevi nosodīt pat par to, ka agrāk ļāva pret sevi slikti izturēties - nepasargājās no likumpārkāpēja, laikus nepameta tirānu.

3. Izārstējiet savas sāpes un traumas

Tās ir vecas, nedziedētas brūces, kas rosina dvēseli un liek mums dzīvot pagātnē. Daži ir tik svaigi, it kā tas būtu noticis vakar.
Jums ir jādziedē sevi. Šis - pamata darbība ceļā uz vieglu un brīvu dzīvi.

Alena Starovoitova to izstrādāja īpaši šim nolūkam (video no tā papildina šo rakstu).

4. Pateicieties pagātnei par gudrību.

Neatkarīgi no tā, cik grūta bija situācija, pēc tam izejot cauri, tu kļuvi labāks, gudrāks, stiprāks.

Ja šobrīd jūs uztrauc kādas konkrētas traumatiskas pagātnes situācijas, veiciet šo tehniku "Gudrības pērles".

Padomā un pieraksti dažus punktus – kas tev vajadzīgs? šī situācija man iemācīja, šī darbība, šī persona, kā jūsu dzīve ir mainījusies, ko jūs sapratāt un sapratāt, pateicoties šim incidentam.

Tas, ko tu raksti, ir gudrības pērles. Saglabājiet tos sev, klāt. Un pārējais šīs situācijas slogs atlaidiet ar pateicību. Jūs no tā paņēmāt vissvarīgāko.

Vēl 5 veidi, kā atrast gudrības pērles no traumatiska notikuma.

5. Piedod cilvēkiem no savas pagātnes

Mūžīgi turot dusmas uz saviem likumpārkāpējiem, jūs nekad nepārstāsit dzīvot pagātnē.
Patiesībā tie cilvēki, kuri jūs sāpināja "reiz senos laikos", vairs nepastāv. Jūs esat mainījušies, viņi ir mainījušies. Patiesībā tie jau ir dažādi cilvēki.

Tie, uz kuriem tu esi dusmīgs vai apvainojies par pagātni, vairs nav viņi, viņi ir viņi psiholoģiskā dubultošanās jūsu apziņā un atmiņā. Un jūs vienmēr varat vienoties ar savu atmiņu un apziņu.

Svarīga piezīme - ja pagātnes aizvainojumi ietekmē attiecības ar cilvēkiem no jūsu tagadnes (ģimenes locekļiem, draugiem) - jums šeit jāstrādā īpaši taktiski, netraucējot viņu garīgo telpu.

Rakstā uzzināsiet, kā mainīt polaritāti – pāriet no naida uz mīlestību un piedot likumpārkāpējiem.

6. Atpazīt un pārrakstīt vecos skriptus

Scenārijs ir uzvedība “pa sliedēm”, braukšana pa vecām sliedēm. Tā ir sevi reģistrējusi zemapziņā un liek atkal un atkal kāpt uz viena grābekļa.

Šādi scenāriji ir svarīgi atrast un pārrakstīt. Šim nolūkam ir īpaši vingrinājumi. Piemēram, meistarklasē Alena aicināja dalībniekus veikt spilgtu radošu darbību, kas "aizvieto attēlu". Viena no dalībniecēm veica rituālu: viņa izkausēja ledu no ledusskapja, piemēram, attiecību ledu.

Jūs varat izdomāt kaut ko savu.

Skripti ir mašīna, kas kaut kur noklikšķina iekšā un liek jums atkal un atkal reaģēt un rīkoties saskaņā ar shēmu. Pagātnes traumas nevar vienkārši izdzēst. Bet jūs varat apzināti strādāt ar tiem. Un pārrakstiet neefektīvos scenārijus veiksmīgākos.

7. Koncentrējies uz tagadni!

Vienkārši pārsūtiet savu uzmanību tagadnei, tieši šajā brīdī. Kā tu esi ģērbies? Ko tu šobrīd vēlies? Vai jūsu ķermenis ir ērts? Kāds ir tavs prieks tagad? Ko jūs vērtējat savā pašreizējā dzīvē?

Jūs redzēsiet, kā daudz enerģijas, prieka un iespēju tavā tagadnē!

Paaugstināta efektivitāte, neatlaidība, uzmanība detaļām, zināšanas jomās, kas iepriekš nebija pieejamas – tas viss nāca kopā ar jauno vilni. Un tas sākās brīdī, kad tika notīrīts kārtējais vecās enerģijas aizsprostojums...

P.S. Un viena no šīm iespējām ir izturēt. Veselas trīs stundas aizraujoša, gaiša un noderīga darba pie sevis, kopā ar domubiedriem un izcilu treneri!

Ja jūs meklējat veidu, kā pārtraukt dzīvot pagātnē,.