Salātu birste burkāni bietes kāposti. Birste, kas pazīstama arī kā Whisk, ir vislabākie salāti ķermeņa attīrīšanai

Pat senos laikos cilvēki atzinīgi novērtēja neapstrādātu dārzeņu patēriņu pārtikā, tas bija ilgu laiku, un tikai pēc daudziem gadiem dārzeņus sāka gatavot. Respektīvi, izrādās, ka mūsu senči bija veselīga uztura priekšvēstneši, un mūsdienu paaudze šīs tradīcijas nemaz neievēro un patērē lielu daudzumu organismam kaitīgas pārtikas. Viens no veselīgas ēšanas ēdieniem ir salāti ar nosaukumu Brush. Ar tās palīdzību daudzas meitenes un sievietes labi zaudē svaru, vissvarīgākais ir pareizi sagatavot un lietot.

Šie salāti satur tikai neapstrādātus dārzeņus, kas labvēlīgi ietekmē visu ķermeni kopumā. Birstīte veicina svara zudumu, attīra zarnas no atkritumiem un toksīniem, kā arī aizslauka visu kaitīgo savā ceļā. Ar šo salātu palīdzību uz tiem var sakārtot gan diētas, gan vienkārši badošanās dienas, tam ir augsta efektivitāte ceļā uz slaidu ķermeni.

Otu salātiem ir daudz recepšu, visas savā veidā pozitīvi ietekmē ķermeni, palīdzot sasniegt mērķi. Salātu sastāvā var būt dažādas sastāvdaļas, bet galvenais tomēr ir neapstrādātas rīvētas bietes. Šis ēdiens satur minimālu kaloriju skaitu, kas ir nepieciešams arī cīņā pret papildu mārciņām.

Birstīte ir universāls līdzeklis organismam, jo palīdz ne tikai notievēt, bet arī vienkārši tiek galā ar daudzām organisma problēmām, piemēram, atjauno zarnu mikrofloru, likvidē daudzas zarnu slimības, stabilizējot tā darbību, likvidē lieko. pietūkums, kas darbojas kā diurētiķis, uzlabo sejas krāsu.

Birstīte - atvieglo daudzas zarnu slimības

Ļoti bieži, ēdot neveselīgu pārtiku, cieš zarnas, bet birstīte neļauj ceptam ēdienam ilgstoši palikt zarnās un uzsākt pūšanas procesu, kamēr organisms tiek bagātināts ar tam nepieciešamajiem vitamīniem.

Šie salāti, pareizi lietojot, palīdzēs īsā laikā atbrīvoties no 3 kilogramiem liekā svara, tos ir īpaši ērti lietot pēc svētku mielastiem ar treknu un neveselīgu pārtiku. Birstīte palīdzēs jūsu ķermenim ātri atgūt formu un aizmirst par kaitīgajām vielām, kuras nesen patērējāt.

Birstu salātu receptes

Internets ir pilns ar dažādām Brush attīrošo salātu variācijām, daudzas no tām ir vērstas tieši uz svara zaudēšanu, daudzas palīdz tieši attīrīt organismu, dažas palīdz atbrīvoties no nevajadzīgām ķermeņa problēmām. Salātu būtība ir saturēt tikai neapstrādātus dārzeņus vai augļus, nepievienojot sāli. Apskatīsim populāras salātu receptes, kas savā sastāvā atšķiras viena no otras.

Klasiskā recepte

Šie salāti satur šādas sastāvdaļas:

1 biete, neapstrādāta;
2 vidēja lieluma neapstrādāti burkāni;
puse galviņas kāpostu, neapstrādātu;
olīveļļa;
dažus pilienus citrona vai piparu pēc garšas.

Šo salātu pagatavošana nepavisam nav grūta, tikai jāsarīvē visas sastāvdaļas vai jāsagriež mazākos gabaliņos. Tad jums vajadzētu sajaukt gatavos produktus un pievienot eļļu un garšvielas pēc garšas. Ēdiens izrādās mazkaloriju, visi salāti saturēs ne vairāk kā 250 kalorijas, un ar to pietiks 2 ēdienreizēm. Salātus vēlams garšot ar eļļu, jo olīveļļa palīdz organismam droši uzņemt dārzeņos atrodamos vitamīnus.

Video - Jeļenas Mališevas recepte

Salāti pēc Jeļenas Mališevas receptes

Elena Malysheva iesaka negaršot šos salātus ar olīveļļu, un tas padara recepti nedaudz vienkāršāku. Sastāvdaļas paliek gandrīz tādas pašas:

neapstrādāti kāposti, kas sver ne vairāk kā puskilogramu;
neapstrādāti burkāni ar tādu pašu svaru;
tāds pats daudzums neapstrādātu biešu;
citronu sula, viena tējkarote tilpuma.

Arī šo salātu pagatavošana nav problēma, visus dārzeņus sarīvē, un gatavajā maisījumā ielej karoti citrona sulas. Salātiem nav nepieciešamas papildu garšvielas vai eļļa. Salātu daudzums ļauj ēst visu dienu, un dienā jābūt vismaz 8 ēdienreizēm. Vislabāk ir mazgāt trauku ar ūdeni un parasti izdzert vismaz 2 litrus ūdens dienā.

Recepšu ota

Vēl viena recepte ietver ābolu pievienošanu salātiem, būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

neapstrādātas bietes, ne vairāk kā 300 grami;
neapstrādāti burkāni, ne vairāk kā 300 grami;
āboli, ne vairāk kā 300 grami;
citronu sula;
olīveļļa.

Visas sastāvdaļas arī sarīvē, sajauc kopējā bļodā un apkaisa ar eļļu un citronu.

Birstes salāti “Neapstrādāts ēdiens”

Šai salātu variācijai ir pievienotas dažas citas sastāvdaļas, kas arī labvēlīgi ietekmē ķermeni:

neapstrādātas bietes 200 grami;
neapstrādāti burkāni 200 grami;
neapstrādāti kāposti 400 grami;
priežu rieksti 100 grami.

Saskaņā ar tradīciju visas sastāvdaļas, izņemot riekstus, jāsasmalcina un jāsamaisa, pēc tam jāpagaršo ar blenderī samaltiem riekstiem, pievienojot citrona sulu.

Salāti, kas satur seleriju

Vēl viens Brush salātu veids ietver selerijas, kas arī veicina svara zudumu. Sastāvdaļas:

selerijas 500 grami;
gurķi 500 grami;
citronu sula mazāk nekā 100 ml;
olīveļļa.

Kā redzat, šajos salātos nav bietes, bet efekts paliek nemainīgs. Pirmās 2 sastāvdaļas jāsarīvē, pievieno zaļumus, sulu un eļļu.

Video - "Broom" salātu iespēja

Salāti ar ābolu un seleriju “Slota”

Šī iespēja ir ne tikai veselīga, bet arī ļoti garšīga. To arī nav grūti pagatavot, un tam pievieno šādas sastāvdaļas:

āboli 600 grami;
bietes 500 grami;
selerijas sakne 200 grami;
citronu sula;
olīveļļa.

Lai pagatavotu, visu sakapā un apkaisa ar eļļu un citronu.

Augļu salātu ota

Šāda veida recepte ietver augļu pievienošanu Brush salātiem.

Proti:

greipfrūti 2 gabali;
granātābolu sula 100 ml;
žāvētas plūmes 150 grami;
žāvētas aprikozes 150 grami.

Lai pagatavotu, žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes jāsagriež mazos gabaliņos, pēc tam maisījumā ielej granātābolu sulu un tikai pēc tam pievieno greipfrūtu, saplēšot to gabalos.

Augļu birste ar klijām

Šīs receptes pagatavošana ir nedaudz sarežģīta, taču arī efekts ir diezgan labs.

Tas satur šādas sastāvdaļas:

viens ābols;
1 apelsīns;
2 kivi;
klijas 1 ēdamkarote;
zema tauku satura jogurts vai kefīrs;
medus 1 tējkarotes daudzumā.

Āboli jāsarīvē, pārējie augļi jāsasmalcina ar nazi, viss jāsamaisa, tad klijām pārlej ar kefīru un arī jāliek salātos, aromatizēti ar medu.

Joprojām ir daudz iespēju otu salātiem, atkarībā no jūsu vēlmēm un pieejamības. Jebkurā gadījumā tas jums ļoti palīdzēs cīņā pret papildu mārciņām.

Salātu labvēlīgās īpašības ķermenim

Ne velti salātus sauc par Brush, jo tie patiesībā ļoti labi attīra organismu no nevajadzīgām vielām, kas tajos uzkavējas. Pēc šo salātu lietošanas izzūd sārņi un toksīni. To veicina trīs galvenie komponenti:

neapstrādātas bietes;
neapstrādāti burkāni;
neapstrādāti kāposti.

Visi šie dārzeņi ir ļoti noderīgi cilvēka zarnām, fakts ir tāds, ka tie ir bagāti ar šķiedrvielām, un šķiedrvielas, kā zināms, zarnās netiek sagremotas, un kopā ar uztura šķiedrvielām izvada no zarnām liekās kravas.

Pašlaik šķiedrvielu saturošie produkti ir samazināti līdz minimumam, tas nav atrodams pienā, maizes izstrādājumos, olās utt. Šī iemesla dēļ zarnas sāk aizsērēt, izraisot gremošanas problēmas. Salātu birste pilnībā atbrīvo ķermeni no šādām problēmām.

Bet šis svara zaudēšanas un tīrīšanas veids nav piemērots visiem cilvēkiem. Birstīte var kaitēt ķermenim cilvēkiem, kuri cieš no:

Gastrīts.
Kuņģa čūla.
Hronisks pankreatīts.
Divpadsmitpirkstu zarnas čūla.

Šo kaitējumu organismam rada fakts, ka salātiem ir augsts skābums, un šādu slimību gadījumā cilvēkiem tas ir kontrindicēts.

Lai ar šo diētu zaudētu svaru, salāti ir ne tikai pareizi jāsagatavo, bet arī pareizi jāēd. Tātad, ja vēlaties zaudēt svaru ne vairāk kā par 2 kilogramiem, jums pietiks ar gavēņa dienu organizēšanu uz Birstes reizi nedēļā. Ja jūsu liekais svars ir aptuveni 5 kilogrami, jums ir jāievēro šī diēta nedēļu vai 10 dienas. Jebkurā gadījumā jums ir jāsaprot, ka, jo lielāks ir jūsu sākotnējais svars, jo lielāki būs jūsu svari, ēdot Brush salātus.

Vai jau zināt, kāpēc salāti ir efektīvi un kādi ir to ierobežojumi?

Noklikšķiniet uz punkta Nr.3 - visas receptes un praktiskie padomi.

Ātra navigācija rakstā:

Kāpēc un kāpēc “Metelka” ir efektīva

Klasiskajos salātos ietilpst bietes, baltie kāposti un burkāni. Visi dārzeņi ir neapstrādāti. Proporcijas svārstās no vienāda daudzuma katras sastāvdaļas līdz uzsvaram uz bietēm vai kāpostiem.

Lielākā daļa cilvēku pieiet receptei ar trim vēlmēm:

Badošanās dienas svara zaudēšanai;
Ātri uzlabo zarnu darbību;
Organisma tonizēšana un attīrīšana, piemēram, pēc smagiem svētku mielastiem.

Ideāls sastāvs slaidumam

Pateicoties veselīgajam sastāvam, salāti lieliski tiek galā ar trim galvenajiem uzdevumiem.

Neapstrādātas bietes ir lielisks folijskābes, B vitamīnu un betaīna avots, kas ir metilgrupas donors.

Kopā ar holīnu, kas atrodams arī bietēs, tas ir efektīvs līdzeklis cīņā pret aterosklerozi un aizsardzībai pret vēzi. Jūs varat lietot betargīnu (nav lētas zāles no aptiekas), vai arī varat ēst neapstrādātas bietes. Rezultāts ir vienāds - aterosklerozes plankumu attīstības novēršana.

Turklāt bietes satur antioksidantu C vitamīnu, mangānu, magniju, varu, kāliju un dzelzi.

Baltie kāposti- bagātīgs C, K vitamīnu, folijskābes un kālija avots.

Burkāni galvenokārt ir beta karotīna jeb A provitamīna piegādātājs imūnsistēmas veselībai, ādai un redzei. Tās skaistums ir tāds, ka nejauša pārdozēšana nerada bīstamas sekas. Viela var nogulsnēties zem ādas, bet tā bez problēmām izdalās no organisma.

Visi trīs dārzeņi satur daudz šķiedrvielu un plašu minerālsāļu un bioloģiski aktīvu savienojumu klāstu.

Šķiedra arī palīdz mazināt izsalkumu, uzturot vēderu pilnu. Tajā pašā laikā "Otiņa" ir mazkaloriju. Tas rada kaloriju deficītu bez ilgstošām diētām – vienmēr pieejama badošanās diena ar vienkāršiem un pazīstamiem ēdieniem.

Salāti veicina mērenu alkalizācijuķermeņa iekšējā vide un labi uzsūcas neapstrādātā sastāva dēļ. Šis ieguvums veselībai ir kopīgs ar neapstrādātu pārtiku un vegānismu. Vārīts ēdiens = skāba vide, kas paver ceļu slimībām. Nedaudz sārmains, gluži pretēji, stiprina imūnsistēmu un novērš patoloģiju attīstību.

Daži “Metelkas” popularizētāji iesaka to ēst bez eļļas un sāls. Elena Malysheva bieži to saka, ļaujot tikai nedaudz citrona sulas kā mērci.

Nepiekrītam naftas trūkumam!

1-2 tējkarotes olīveļļas nevienam nekaitēs, un palielināsies barības vielu uzsūkšanās un choleretic efekts.

Ko vēl recepte sniedz veselībai?

Īss salātu “Otas” priekšrocību saraksts:

Zarnu attīrīšana, arī pēc svētku pārēšanās;
liekā šķidruma noņemšana no audiem;
Prebiotiska iedarbība labvēlīgas mikrofloras reprodukcijai;
Ķermeņa tonizēšana un atjaunošana no iekšpuses;
Skaidrs svara zudums 2 dienu laikā.

Ja ievērosiet zemāk aprakstīto režīmu, svara zudums būs no 1 līdz 2 kg, atkarībā no sākotnējā pārpalikuma.

Lai nostiprinātu rezultātu, pēc izkraušanas ir jāēd pareizi, nepārsniedzot sasniegtā svara kaloriju saturu. Un, protams, kustēties vairāk!

Kam nevajadzētu izmantot metodi

Šis dārzeņu maisījums ir kaitīgs visiem cilvēkiem, kuriem ir bīstama zarnu motorikas strauja aktivizēšana.

Grūtnieces jebkurā stadijā. Paaugstināta motilitāte apakšējā kuņģa-zarnu traktā var izraisīt patoloģisku dzemdes tonusu. Mūsuprāt, grūtniecība parasti nav īstais laiks, lai zaudētu svaru.
Jebkuras kuņģa un zarnu iekaisuma slimības - no gastrīta līdz kolītam, kā arī infekcijas ar caureju.
Cilvēki pēc operācijas uz kuņģa-zarnu trakta un nierēm.

Diabētiķiem jābūt uzmanīgiem ar suku. Dekompensācijas stadijā viņu uzturam jābūt ar zemu ogļhidrātu saturu. Kad ir sasniegts stabils glikozes līmenis, diēta tiek paplašināta - kontrolē ar glikometru. Visbiežāk sakņu dārzeņos iekļauto cukuru dēļ bietes nevar kļūt par pastāvīgu ciemiņu diabēta ēdienkartē.

Salātu iespējas badošanās dienām

Pirmkārt, par klasiku - bietēm, kāpostiem, burkāniem: 300 grami katra dārzeņa.

Sadaliet salātus 2-3 porcijās, lai varētu tos vienmērīgi ēst visas dienas garumā.

Mērce: 1 ēdamkarote citrona sulas + 1 tējkarote olīveļļas.

Trīs sakņu dārzeņus uz rupjās rīves, kāpostus smalki sagriež.

Sastāvdaļas pārlej ar citrona sulu, samaisa un ar roku kārtīgi sasmalcina visus griezumus. Beigās pievieno olīveļļu.

Salātu kaloriju saturs ir 385 kcal (un tas ietver eļļu!). Diētiskās šķiedras – 96% no pieauguša cilvēka ikdienas vērtības.

Lai nekaitētu veselībai, badošanās dienai ar kaloriju samazinājumu jāiekļaujas 900-1200 kaloriju robežās.

No šejienes ir skaidrs, ka pēc 2 dienām uz “Otas” salātiem jums jāēd kaut kas cits. Pretējā gadījumā nevar izvairīties no akūtas intoksikācijas (vājums, miegainība, reibonis, slikta dūša).

Atcerēsimies vienreiz par visām reizēm!

Ja kalorijas ir mazākas par 900 kcal, mēs būtībā esam uz daļēji bada diētas un radām izsalkuma stresu. Tas izraisa strauju metabolisma palēnināšanos.

Rezultātā tiek zaudēts ūdens, traucē stiprs vājums, meteorisms un citas diskomforta sajūtas vēdera dobumā, un galvenais – samazinās tauku dedzināšana. Bet pats nepatīkamākais ir tas, ka veidojas priekšnoteikumi turpmākai pārēšanās.

Kā zaudēt svaru uz “Otas”, nekaitējot ķermenim

Tātad, lai iegūtu skaistumu, veselību un stabilus rezultātus, badošanās dienā ir izdevīgi palielināt kaloriju saturu līdz 900-1200 kcal.

Kā to izdarīt? Ir trīs veidi.

1) Pievienojiet vēl vienus salātus un dažus proteīnus.

Bet tad apēdīsim dubultu šķiedrvielu devu, kas var radīt ļoti nepatīkamas sajūtas zarnās.

2) Pievienojiet salātiem jaunas sastāvdaļas vai mainiet proporciju.

Tas var pievienot kalorijas, palielināt apjomu un nedaudz mīkstināt salātu ietekmi uz jūsu zarnām. Kas varētu būt vienas sastāvdaļas nomaiņa vai papildinājums bāzes sastāvam?

Ābols vai apelsīns;
Neapstrādāts ķirbis;
Skābēti kāposti;
Selerijas sakne un kāts;
Svaigi lapu zaļumi;
Gurķi;
Žāvētas aprikozes un citi žāvēti augļi;
Ogas (svaigas vai saldētas);
Biezpiens ar mērenu tauku saturu (2-3 kaudzēm karotes);
Valrieksti.

3) “Metelkā” gavēņa dienai pievieno viegli sagremojamus proteīna produktus.

Atlikušais kaloriju saturs (900–385=515) derēs 100 gramiem vistu olu (tas ir 2 vidēja izmēra olas) un 200 gramus vārītas vistas gaļas.
Vai 2 lielas vistas olas un 150 gramus vārītas liellopa gaļas.
Vai 200 gramus vārītu garneļu un 170 gramus vārītas liellopa gaļas.

Jebkuru olbaltumvielu produktu aprēķinu var veikt, izmantojot kaloriju kalkulatoru internetā.

Personīgā lietošanas pieredze

Pašiem mēs sapratām galveno. Veicot badošanās dienas uz “Otas”:

Noteikti izdzeriet 2 litrus tīra ūdens starp ēdienreizēm!
Pievienojiet proteīnus vismaz līdz zemākajai robežai 900 kcal dienā, vēlams līdz 1200.

Olbaltumvielas, no kurām izvēlēties: vārīta ola, vista (bez ādas), liellopu gaļa, garneles, kalmāri, vidēji treknas zivis, biezpiens 1-5%.

Ar šo režīmu mēs visu iegūsim. Attīrot zarnas bez nepatīkamiem blakus simptomiem, spēju kustēties dienas laikā (staigājot 40-60 minūtes pēc kārtas), mēs vieglāk pārdzīvosim ketoacidozi un neiekļūsim liekās kalorijās uzreiz pēc izkraušanas.

Nebūsim naivi!

Salāti “Brush” kā ārkārtēja svara zaudēšanas metode nav bez trūkumiem. To nevar izmantot ilgu laiku un bieži. Un, lai gan viņi 2 dienu laikā zaudē pat 1,5 kg, tie nekad nav tīri tauki. Šis skaitlis ietver arī ūdeni un pārtikas atliekas, kas ātri izvadītas no zarnām.

Reālas atsauksmes par rezultātiem pēc “Otas”

Cilvēki bieži apraksta vairāk nekā tikai prieku par svara zaudēšanu.

Standarta sūdzības: gāzu veidošanās, “vēdera izgriezumi”, “sajūta, ka es ēdu zāli, no kuras man ir slikta dūša un slikta dūša”, “otrās dienas rītā man bija ļoti reibonis”, “līdz 2. dienas vidum Es gandrīz noģību”, “nevarēju aizmigt no bada”, “nevarēju savaldīt savu apetīti pēc badošanās dienu beigām”.

Visbiežāk šādas atsauksmes nāk no tiem cilvēkiem, kuri atteicās no olbaltumvielām un palielināja salātu apjomu 2-3 reizes.

Paskatieties vēlreiz uz skaitļiem augstāk!

Klasiskajā receptē, kur katra sastāvdaļa ir 300 grami, mēs iegūstam 100% no ikdienas šķiedrvielu nepieciešamības. Katrs nākamais 10 grami šķiedrvielu būs slogs gremošanas traktam, it īpaši, ja cilvēka iepriekšējā uzturā nebija daudz šķiedrvielu. Zarnas sacelsies, nespēs tikt galā ar pēkšņajām režīma maiņām.

Mīļākā recepte un pozitīva pieredze

Neskatoties uz iepriekš aprakstītajiem trūkumiem, šie salāti labi iekļaujas badošanās dienu sistēmā, ko izmantojam, kad nepieciešams.

Labākais laiks tam ir ziemas un pavasara mēneši. Produkti ir viegli pieejami, un C vitamīna pārpilnība atbalsta imunitāti.

“Otas” recepte svara zaudēšanai, kas mums noderēja, atšķiras no klasiskās. Tas satur zaļo ābolu, selerijas kātu un garšaugus. 1-2 badošanās dienu laikā pievienojam olbaltumvielas līdz 1200 kcal dienā.

Ir svarīgi, lai mūsu ģimenes regulārajā uzturā būtu arī dažādi kāpostu izcirtņi. Tāpēc parasta šķiedrvielu uzņemšana ir ierasta lieta, un “Otu” ir viegli panest.

Pievērsiet uzmanību!

Pat bez mērķa zaudēt svaru, šādi maisījumi ar bietēm, kāpostiem un burkāniem ir vieni no labākajiem zarnu harmoniskai darbībai un regulārai attīrīšanai.

“Brush” ar ābolu, seleriju un zaļumiem

Mums ir nepieciešami vienkārši produkti:

100 grami bietes, burkāni, kāposti (sasmalciniet uz Bernera rīves)
1 selerijas kāts (sagriezts 0,5 cm biezos gabaliņos)
2 ēdamkarotes garšaugu (smalki sagriež dilles un pētersīļus)
1 zaļš ābols (nomizots un sagriezts mazos gabaliņos)
1-2 ēdamkarotes citrona sulas
1-2 tējkarotes olīveļļas

Panicle salāti zarnu attīrīšanai ir paredzēti, lai atbrīvotos no organismā uzkrātajiem toksīniem un likvidētu liekos kilogramus. Savu dīvaino nosaukumu salāti ieguvuši attīrošo īpašību dēļ. Tāpat kā birste vai slota, tās sastāvdaļas spēj izvadīt no resnās zarnas visu saturu: stagnējošus savienojumus, koprolītus, žulti un gļotas.

Salātus “Slota” vai “Ota” vajadzētu lietot cilvēkiem, kuriem ir šādi ķermeņa traucējumi:

resnās zarnas slimības. Lieliska iespēja būtu izmantot dārzeņu salātus, kas var izraisīt intensīvu caureju veicinošu efektu;
augsts holesterīna līmenis;
gremošanas trakta slimības, aizcietējums, disbakterioze;
sirds disfunkcija;
hormonālā nelīdzsvarotība.

Trauka dārzeņu un augļu šķirnes satur tieši tās sastāvdaļas, kas cilvēkam ir nepieciešamas šīm patoloģijām.

Turklāt vitamīnu maisījumu izmanto:

slikts ādas stāvoklis, izsitumi uz sejas, pinnes;
vitamīnu trūkums un vitamīnu trūkums: dabiskais maisījums ir bagāts ar mikroelementiem un uzturvielām, kas var kompensēt to trūkumu;
pēc olbaltumvielu diētas. Bietes, viena no galvenajām sastāvdaļām, satur cukuru, kas rada sāta sajūtu, samazinot vajadzību pēc pārtikas;
vēlme zaudēt svaru, atjaunot ķermeni un sadedzināt zemādas taukus. Cilvēki, kuri savu ierasto piedevu aizstāj ar jauktiem dārzeņiem, var ātrāk zaudēt svaru;
zarnu motilitātes pasliktināšanās. Pateicoties rupjās šķiedras saturam, “Pastels” palīdzēs uzlabot resnās zarnas darbību un attīrīt to no toksīniem;
badošanās dienās. Šajā gadījumā “Slota” jālieto visu dienu, izņemot citus pārtikas produktus;
lai dažādotu savu uzturu. Šim nolūkam ir izveidotas dažādas salātu iespējas, kuras var ēst kopā ar pazīstamiem ēdieniem, piemēram, augļi no rīta, dārzeņi vakarā;
lai atbrīvotu ķermeni no smagas pārtikas. Trauks var samazināt svaru, nezaudējot barības vielas.

Ir pierādīts, ka, 3 dienas dzerot 1,5 kg “Metelka” kopā ar minerālūdeni, var zaudēt no 0,5 līdz 3 kg liekā svara.

Receptes

Ir daudz veidu, kā pagatavot vitamīnu maisījumus zarnām, kas satur dažādas sastāvdaļas. Galvenās sastāvdaļas ir neapstrādātas bietes un kāposti, kas ir īpaši labvēlīgi zarnu sistēmas darbībai un kuriem piemīt caureju veicinošas īpašības.

Sākotnēji Panicle bija dārzeņu ēdiens, bet vēlāk tika izstrādāta augļu versija.

Svaigas bietes varat aizstāt ar velmētām auzām. Visbiežāk masu garšo ar citronu sulu vai nerafinētu augu eļļu, kā arī linu eļļu. Šī eļļa veiksmīgi šķīdina tauku nogulsnes, un to bieži izmanto diētās tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Viņi gandrīz nekad neliek sāli slotā: tāpēc tā ir īpaši noderīga. Pēc garšas traukā varat pievienot ķiploka daiviņu, tas palīdzēs izvairīties no saaukstēšanās.

Klasiskā "Slota"

Šajā receptē tiek izmantotas šādas sastāvdaļas:

svaigas bietes un burkāni - katra 1 daļa;
kāposti - 3 daļas.

Kāpostus smalki sagriež un ar rokām samīca biezenī, burkānus un bietes sarīvē uz rupjās rīves un sajauc ar kāpostiem. Iegūto maisījumu pārlej ar sulu vai eļļu.

Lai pagatavotu 1 kg salātu, nepieciešama no viena citrona izspiesta sula vai 35 g eļļas.

Burkānus klasiskajā “Slotā” var aizstāt ar seleriju vai svaigiem āboliem. Ar samazinātu skābumu kāpostus izmanto marinētā veidā un negaršo ar eļļu.

Turklāt pret kuņģa slimībām svaigu vietā izmanto marinētas bietes. Ja skābums palielinās, nevajadzētu lietot citronu sulu: kompozīcijai vislabāk pievienot žāvētas tvaicētas žāvētas plūmes.

Recepte Nr.1

Visbiežāk Broom salātus resnās zarnas tīrīšanai gatavo no šādām sastāvdaļām:

zaļie āboli - 0,4 kg;
svaigi burkāni - 0,4 kg;
svaigas sarkanās bietes - 0,4 kg;
35 g citronu sulas;
17 g olīveļļas.

Dārzeņus sarīvē uz rupjās rīves un kārtīgi samaisa.

Šis sastāvs satur tikai 32 kalorijas un tiek uzskatīts par diētisku pārtiku.

Recepte Nr.2

Šī recepte palīdzēs attīrīt zarnu sistēmu no toksīniem un piesātināt organismu ar mikroelementiem:

baltie kāposti - 0,4 kg;
svaigi burkāni - 0,2 kg;
svaigas sarkanās bietes - 0,2 kg;
100 g ciedru riekstu;
35 g citronu sulas;
17 g olīveļļas.

Kāpostus sasmalcina un samīca ar rokām, līdz parādās sula, sarīvē. Priežu riekstus samaļ blenderī un sajauc ar sastāvdaļām. Maisījumu pārlej ar sulu, dekorē ar zaļumiem vai pievieno smalki sarīvētu ābolu.

Recepte Nr.3

Slavenais naturopāts Pols Bregs piedāvā savu recepti, kā pagatavot “Otu” salātus, neizmantojot saulespuķu eļļu, sāli un cukuru. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

svaigi burkāni - 2 daļas;
baltie kāposti - 3 daļas;
70 g apelsīnu sulas.

Dārzeņus sagriež strēmelītēs, pārlej ar sulu un pievieno tvaicētas rozīnes. Šos salātus ieteicams lietot tukšā dūšā, lai attīrītu zarnas.

Recepte Nr.4

Brokastu vietā tiek patērēts cita veida vitamīnu ēdiens. Sagatavošanai nepieciešami šādi komponenti:

1 svaigs burkāns;
1 ābols;
1 bietes;
1 valrieksts.

Sastāvdaļas tiek sasmalcinātas un garšvielas ar zemu tauku saturu kefīru. Šis sastāvs dos spēku, liks darboties resnajai zarnai, kā arī sajutīs vieglumu visā ķermenī. Trauka iedarbība ir jūtama nedēļu pēc ikdienas lietošanas.

Zaļie salāti

Šo vitamīnu maisījumu gatavo tikai no zaļām sastāvdaļām, neizmantojot burkānus un kāpostus:

svaigi gurķi - 0,5 kg;
selerijas - 0,5 kg;
pētersīļi, dilles;
17 g saulespuķu vai linsēklu eļļas;
150 g citronu sulas.

Gurķus un seleriju sarīvē, zaļumus smalki sakapā. Maisījumā ielej olīveļļu un rūpīgi samaisa.

Vasaras salāti

Zarnu attīrīšana, izmantojot šādu recepti, notiek sastāvdaļu iedarbības dēļ:

1 liels greipfrūts;
100 g granātābolu sēklu;
100 g žāvētu aprikožu;
100 g žāvētas plūmes.

Žāvētus augļus uzvāra ar verdošu ūdeni, sasmalcina ar nazi un sajauc ar citrusaugļa mīkstumu. No granātābola sēklām izspiež sulu un pārlej ar trauku.

Augļi "Slota"

Šajā receptē atlasītie augļi efektīvi cīnās pret aizcietējumiem un stimulē fekāliju izdalīšanos. Tam būs nepieciešams:

1 apelsīns un 1 ābols;
2 kivi;
14 g pārslu;
80 g zema tauku satura jogurta;
5 g medus.

Ābolu sarīvē, apelsīnu un kivi sagriež mazos gabaliņos. Auzu pārslas sajauc ar jogurtu un medu, pārlej pārējās sastāvdaļas.

Kādas ir priekšrocības ķermenim?

Cilvēka vispārējā pašsajūta ir atkarīga no zarnu stāvokļa. Orgānu izdalīšanās izraisa imūnsistēmas samazināšanos, sliktu ādu un dažādu slimību attīstību. Tāpēc ir nepieciešams sistemātiski veikt tīrīšanas procedūras.

Ar to var palīdzēt tautas aizsardzības līdzekļi, kas ir absolūti droši cilvēku veselībai, tostarp slavenā “Ota”.

Šo salātu attīrošās īpašības nosaka to dabiskās sastāvdaļas:

Bietes satur pektīnu, kas ir sava veida sūklis zarnu sistēmai. Iekļūstot gļotādās, viela absorbē holesterīnu, toksiskos savienojumus, smagos metālus un maigi tos dabiski izvada. Turklāt dārzenis satur noderīgus vitamīnus un mikroelementus, kuriem ir caureju veicinoša un diurētiska iedarbība, tie var mazināt pietūkumu un tikt galā ar aptaukošanos.
Burkāni ir dabīgo šķiedrvielu avots, kas veicina ogļhidrātu vielmaiņu. Kultūra ir noderīga ne tikai kuņģa-zarnu trakta sistēmai, bet arī citiem iekšējiem orgāniem, bagātina organismu ar karotīnu, kā arī maigi noņem smagos savienojumus.
Kāposti, kas iekļauti zarnu attīrīšanas salātos “Pastel”, ir pazīstami ar savām zarnu motorikas atjaunošanas īpašībām. Spēj inhibēt pūšanas parādības un fermentācijas procesus, kā arī sadalīt un ekstrahēt patogēnos proteīnus. Visbiežāk kāpostus izmanto dažādās uztura tehnikās, lai samazinātu sliktā holesterīna līmeni un likvidētu tauku nogulsnes. Turklāt dārzenis satur milzīgu daudzumu C vitamīna: tikai 200 g kāpostu dienā palīdzēs apmierināt jūsu ikdienas vajadzības.
Olīveļļa ir lielisks līdzeklis aizcietējumu mazināšanai un var uzsākt resnās zarnas darbību. Produkts satur fenolus, polinepiesātinātās skābes un vitamīnus. Garšojot ar to savus ēdienus, var paātrināt vitamīnu uzsūkšanos, novērst aterosklerozi, sirds slimības, kā arī lieliski attīrīt iekšējos orgānus, tostarp gremošanas sistēmu.
Āboli satur pektīnu, kas uzsūc un aiztur ūdeni, kā arī ar to izvada toksīnus un toksiskas vielas. Sagatavojot Panicle, pievienojot ābolus, jūs varat palielināt žults atteci, uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību un atbrīvoties no vitamīnu trūkuma.
Kivi ir būtiska dažādu diētu sastāvdaļa. Izšķīdinot gremošanas traktā, veidojas gļotādas masa, kas veiksmīgi uzsūc sabrukšanas produktus un izvada tos no zarnām. Šis auglis ir īpaši noderīgs cilvēkiem ar imūnsistēmas slimībām, asins slimībām, nervu traucējumiem, sirds, asinsvadu un zarnu slimībām.
Citrusaugļi stiprina imūnsistēmu, labvēlīgi ietekmē sirdi un asinsvadus, papildina vitamīnu trūkumu. Turklāt citrons, apelsīns un greipfrūts var samazināt pūšanu un fermentāciju zarnu sistēmā, stimulēt gļotu, kaprolītu un žults atšķaidīšanu un izvadīšanu.
Auzu pārslas palīdz zarnu kustīgumam, maigi aptverot gļotādas virsmas un pasargājot tās no kaitīgo vielu negatīvās ietekmes. Pateicoties unikālajam sastāvam - uztura šķiedrām, minerālvielām, taukskābēm, auzas ne tikai viegli attīrīs, bet arī uzlabos visa organisma veselību, noņemot lieko mitrumu un holesterīna nogulsnes.
Medus ir dabisks caurejas līdzeklis, kas, lietojot devas, var samazināt paaugstinātu skābumu, likvidēt kaitīgo mikrofloru un stiprināt imūnsistēmu. Regulāri lietojot, jūs varat paaugstināt hemoglobīna līmeni, samazināt nervu pārmērīgu uzbudinājumu un uzlabot garastāvokli.
Žāvēti augļi, kas veido “Metelka”, lieliski stimulē stagnējošo fekāliju izvadīšanu. Žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes bieži izmanto aizcietējumu ārstēšanai, gremošanas trakta un asinsvadu sistēmas attīrīšanai. Šie produkti ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar lieko svaru.
Granātābolu sēklas satur šķiedrvielas, kas pozitīvi ietekmē zarnu darbību. Granātābolā esošie vitamīni un minerālvielas normalizē hormonālo stāvokli, samazina anēmijas iespējamību, novērš holesterīna nogulsnes un citus patogēnos savienojumus. Turklāt granātābolu lietošana ikdienas uzturā var samazināt asinsspiedienu un novērst sāpes.

Kontrindikācijas

Pirms resnās zarnas tīrīšanas ar “Slotu”, jums jāiepazīstas ar dažiem lietošanas ierobežojumiem. Kontrindikācijas ir:

žultspūšļa patoloģija;
smaga nieru slimība;
vēdera uzpūšanās, meteorisms;
bieža vaļīga izkārnījumos;
čūlaini kuņģa-zarnu trakta bojājumi;
2. tipa cukura diabēts;
gastrīts ar augstu skābumu;
hroniskas zarnu slimības;
gremošanas procesa traucējumi.

Resnās zarnas tīrīšana ar Broom netiek veikta uzreiz pēc ārstēšanas ar antibiotikām.

Ja jūs pārmērīgi lietojat trauku, jums var rasties caureja un sāpes vēderā. Turklāt negatīvu ietekmi var novērot cilvēkiem, kuri piekopj pārāk aktīvu dzīvesveidu un profesionāli nodarbojas ar sportu.

Kā to pareizi lietot

Ir diezgan daudz veidu, kā tīrīt ar šo tautas līdzekli. Ikviens var izvēlēties piemērotāko variantu pēc saviem ieskatiem, atkarībā no saviem mērķiem.

Lai uzlabotu kuņģa darbību, attīrītu resnās zarnas, kā arī pēc iespējas ātrāk zaudētu lieko svaru, vitamīnu maisījumu lieto 7-10 dienas. Tajā pašā laikā izslēdziet no uztura citus pārtikas produktus un dzeriet lielu daudzumu ūdens.
Mazāka tīrīšana ietver trauku lietošanu 1-2 reizes nedēļā kā badošanās maltīti. Citās dienās ieteicams ievērot vieglu diētu, kas sastāv no sabalansētas pārtikas.
Izmantojot dažādas diētas, diezgan populāra ir šāda shēma. 10 dienas ēd olbaltumvielas un ogļhidrātus saturošu pārtiku: liesu gaļu, zivju fileju – dienas pirmajā pusē. "Slota" - otrajā puslaikā.
Turklāt ir vienkāršs trauka izmantošanas variants – ēšana prieka pēc, apvienojot ar mazkaloriju ēdienu un vieglām fiziskām aktivitātēm.

Jūs varat uzlabot savu pašsajūtu, atbrīvot iekšējos orgānus no stagnējošiem toksīniem un atjaunot ķermeni, neizmantojot dārgas zāles. Pietiek izmantot dabiskus produktus, kurus viegli atrast jebkurā ledusskapī. Taču pilnu brīnumlīdzekļa iedarbību var sajust tikai regulāri lietojot.

Ja plānojat samazināt savu svaru, izmantojot diētu, tad labākais veids, kā to izdarīt, ir populārie Brush salāti. Tie nav tikai salāti, bet svara zaudēšanas līdzeklis, kas ļauj īsā laika periodā zaudēt liekos kilogramus. Salātu galvenais princips ir to gatavošana no mazkaloriju produktiem.

Kādi produkti ir iekļauti Brush salātos, kā tos pagatavot un šī svara zaudēšanas līdzekļa faktiskās īpašības? To visu var uzzināt no šī materiāla.

Otu salāti svara zaudēšanai parādījās 20. gadsimtā, kad to receptē bija gan svaigi dārzeņi, gan tie, kas apstrādāti augstā temperatūrā. Šodien šie salāti ir daudz modificēti un papildināti, bet vai tie ir zaudējuši savas īpašības vai, gluži pretēji, ir kļuvuši vēl pilnīgāki, mēs to apsvērsim sīkāk.

Kāds ir svara zaudēšanas princips ar salātiem?

Brush salātu galvenā iezīme ir to pagatavošanas princips un iekļauto sastāvdaļu sastāvs. Sastāvdaļās ir ne tikai svaigi dārzeņi, kā mūsdienu cilvēki iedomājas salātus, bet arī augļi. Pateicoties bagātinātajam vitamīnu sastāvam, salāti, nonākot organismā, iziet cauri gremošanas sistēmai un izvada no tās visus toksīnus, nogulsnes un toksiskās vielas.

Tādējādi svara zaudēšanai ir divkāršs ieguvums:

ķermenī iekļūst mazkaloriju produkti, kas neizraisa tauku dziedzeru nogulsnēšanos;
izvadot no organisma visas negatīvās vielas, tostarp toksīnus, atkritumus un tauku nogulsnes.

Lietojot šos salātus svara zaudēšanai, organismā var novērot šādas izmaiņas::

zarnu slimību un tās mikrofloras likvidēšana;
atbrīvojums no aizcietējumiem, vēdera uzpūšanās un diskomforta;
mikrofloras atjaunošana ar labvēlīgām baktērijām;
atbrīvoties no pietūkuma;
ādas krāsas maiņa.

Būtiskākā salātu ietekme ir uz zarnu mikrofloru, bagātinot to ar labvēlīgajām baktērijām. Galu galā regulāra ceptu vai kūpinātu ēdienu ēšana izraisa zarnu darbības traucējumus. Tas notiek tāpēc, ka ēdienam vienkārši nav laika, lai ķermenis to sagremotu, un tiek novērots puves process. Šī procesa laikā mikroflora tiek piepildīta ar patogēnām baktērijām, kas izraisa traucējumus un tādējādi negatīvi ietekmē vielmaiņu.

Ja svara zaudēšanai ēdat veselīgus salātus, jūs varat gūt labumu zarnām un noņemt lielu patogēno baktēriju masu, apdzīvojot to ar labvēlīgiem mikroorganismiem. Kas ir salāti vai, pareizāk sakot, kādas sastāvdaļas tajos ir iekļautas, mēs uzzināsim tālāk.

Protams, ir daudz dažādu recepšu svara zaudēšanai ar Shchetka salātiem, kas atšķiras pēc sastāva un pagatavošanas principa. Apskatīsim trīs receptes populārākajam svara zaudēšanas aktivatoram, kas tiek izmantots arī mūsdienās. Tātad, apsolītās trīs populāras šo salātu receptes:

Recepte Nr.1: Klasiskā metode

Lai atveidotu šos salātus, jums būs nepieciešams šāds produktu saraksts:

svaigas bietes 300 gramu apjomā;
burkāni tādā pašā daudzumā;
āboli. Āboli tiek atlasīti pēc garšas - skābi vai saldi.

Pat aizņemtākās mājsaimnieces, kurām nav brīva laika, var sagatavot šādu svara zaudēšanas produktu. Galu galā laiks, kas nepieciešams, lai pagatavotu salātus pēc klasiskās receptes, neaizņem vairāk par 10 minūtēm.

Pēc tam, kad nepieciešamās sastāvdaļas ir gatavas, tās jāsarīvē un pēc garšas jāsajauc ar citronu sulu. Ja vēlas, var pievienot olīveļļu un visu kārtīgi samaisīt. Salātus vajadzētu ēst tikai svaigus, un to efektu var pamanīt jau pirmajā dienā. Pat ja pirmajā dienā nezaudēsiet pat kilogramu, jūs jutīsiet atvieglojumu savā ķermenī.

Recepte Nr.2: Augļu salāti

Lai pagatavotu Fruit Brush salātus, jums jāņem šādi produkti:

Žāvēti augļi vispirms jāizmērcē un pēc tam jāsagriež mazos gabaliņos. Greipfrūtu līdzīgi sasmalcina mazos gabaliņos, un visas sastāvdaļas ievieto traukā ar granātābolu sulu. Rūpīgi samaisiet un pasniedziet - efekts ir vienkārši pārsteidzošs!

Recepte Nr.3: Selerijas salāti

Lai pagatavotu otu, jums būs nepieciešami selerijas zaļumi. Bet ja nav, tad var ņemt spinātus vai jebkuru citu. Būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas::

selerijas 500 gramu apjomā;
svaigs gurķis - 500 grami;
citronu sula 50-70 gramu apjomā;
pētersīļi, dilles utt.;
olīveļļas ne vairāk kā 1 ēd.k. karotes.

Lai pagatavotu salātus, jums būs nepieciešama rīve vai blenderis. Visi produkti ir jāsadrupina jebkurā ērtā veidā un jāsajauc ar sulu un olīveļļu. Tas arī viss, salāti ir gatavi, un šī recepte nekad nebūs lieka jūsu recepšu grāmatā.

Šīs gatavošanas receptes ir orientējošas, tāpēc katrai saimniecei ir tiesības veikt jebkādas izmaiņas to gatavošanā, tas ir, aizstāt vienu dārzeņu ar citu, piemēram, gurķus var aizstāt ar cukini utt. Tas viss ir atkarīgs no mājas saimnieces iztēles, kura vēlas zaudēt svaru.

Atsauksmes par salātu suku svara zaudēšanai

Lielākā daļa cilvēku uzticas materiāla nedaiļrunīgajam rakstam, bet gan testētāju izteikumiem, kuri ir pieredzējuši šāda tautas līdzekļa ietekmi uz svara zaudēšanu. Tāpēc mēs pievērsīsim uzmanību cilvēku, īpaši sieviešu, atsauksmēm, kuras lietoja salātus, lai samazinātu lieko svaru. Noskaidrosim, vai šis līdzeklis ir efektīvs svara zaudēšanai vai tomēr ir jāiet uz sporta zāli?

Karolīna S. 35 gadi: “Strādāju par grāmatvedi un darba laikā man sākās problēmas ne tikai ar gremošanu, bet arī ar liekā svara parādīšanos. Vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai dotos uz sporta zāli, bet ir nepieciešams uzraudzīt savu veselību un figūru. Draugi man ieteica sīkāk izpētīt diētu svara zaudēšanai, izmantojot Brush salātus. Apskatīju receptes no interneta un nolēmu izmēģināt, jo jums nav jāveic nekādas investīcijas. Sākumā salātus gatavoju trīs reizes dienā un ēdu tos pie pamatēdieniem. Es sāku ievērot, ka manas zarnas sāka darboties labāk un problēmas ar aizcietējumiem pazuda. Sēdošā darbā šādas parādības ir izplatītas, īpaši, ja ēdat uzkodas. Pēc tam, kad pamanīju efektu, tā vietā, lai darbā našķotos ar ātrām uzkodām, sāku gatavot sev salātus. Esmu ļoti gandarīta, papildus tam, ka tie remdē izsalkumu, ļauj arī neuzņemties lieko svaru. Mēneša laikā zaudēju 4 kg un turpinu lietot produktu. Es nolēmu uzrakstīt savu pozitīvo atsauksmi, jo iesaku visām sievietēm izmēģināt šos brīnumainos salātus.

Slava Vinogradova, 28 gadi: “Studiju laikā universitātē ieguvu ne tikai zināšanas, bet arī liekos kilogramus savam svaram. Pirms gada es uzzināju par Shchetka salātiem svara zaudēšanai un nolēmu to izmēģināt. Esmu ļoti apmierināta ar rezultātu, esmu zaudējusi vairāk nekā 5 kg un turpinu lietot Brush. Gada laikā iemācījos pagatavot salātus, izmantojot dažādas sastāvdaļas un joprojām eksperimentēju ar jauniem produktiem salātu pagatavošanai. Iesaku apmeklēt trenažieru zāli kombinācijā ar šādu diētu, lai panāktu ne tikai svara zudumu, bet arī padarītu ķermeni elastīgu.”

Alīna S. 32 gadi:“Pēc 28 gadiem man sākās problēmas ar vielmaiņu, un es sāku pamanīt, kā tas notiek mans slaidais augums kļūst noapaļotāks. Es nezināju, ko darīt. Es sāku izmēģināt dažādas diētas, bet pēc nedēļas ilgas pārtikas ar zemu tauku saturu es vienkārši nevarēju to izturēt nākamo nedēļu. Mājās sāku nodarboties ar vingrošanu, jo bija neērti iet uz zāli ar noapaļotu vēderu. Pirms neilga laika es atradu informāciju tiešsaistē par diētu, izmantojot Shchetka salātus. Protams, sākumā es domāju, ka tas viss ir krāpšanās, bet, tā kā nebija nekādu izdevumu, nolēmu to izmēģināt. Es nezinu, kā nodot savu prieku, bet tas ir vienkārši pārsteidzošs. Pēc tam, kad es sāku ēst Brush salātus divas reizes dienā, es pamanīju, ka gremošanas sistēmas darbība ir uzlabojusies. Atbrīvojos no 4 liekiem kilogramiem, tagad salātus ēdu trīs reizes dienā un jūtu to brīnumaino efektu. Pat tad, kad es pilnībā atgriežos savās iepriekšējās formās, es joprojām neizslēgšu no sava uztura zāles, kas piesātina manu ķermeni ar svarīgu vitamīnu kompleksu.

Jeļena Mališeva un viņas salātu recepte

Ikviens zina populāro TV vadītāju Jeļenu Mališevu, kura spīd uz televīzijas ekrāniem, pētot dažādus stāstus, slimības un problēmas. Šodien Elena Malysheva dalījās savā viedoklī par Brush salātiem svara zaudēšanai un pat sniedza interesantu informāciju.

Elena Malysheva ziņo, ka Shchetka salāti ir ne tikai visaptverošs līdzeklis ķermeņa papildināšanai ar vitamīniem un minerālvielām, bet arī patiesi veiksmīgs svara zaudēšanas variants. Turklāt viņa sacīja, ka pati piedzīvojusi salātu ietekmi uz sevi un bijusi ļoti gandarīta. Viņa pat izstrādāja savu recepti, ar kuras palīdzību bagātināja savu organismu ar vitamīniem. Diētas laikā man izdevās atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

Elena Malysheva recepte ietver šādas sastāvdaļas::

burkāns;
baltie kāposti;
bietes;
citronu sula.

Katras sastāvdaļas daudzums svārstās no 300 līdz 500 gramiem. Sāksim gatavot:

sasmalciniet visus produktus uz rīves vai blendera;
No citrona jāizspiež sula, kuras daudzumam jābūt 1 tējkarotei;
sajauc visas iegūtās sastāvdaļas.

Saskaņā ar Jeļenas Mališevas ieteikumiem šie salāti ir jāēd visas dienas garumā, lai sasniegtu vēlamo svara zaudēšanas rezultātu. Salāti jāsadala porcijās, taču nevajadzētu uztraukties, ja vakariņās apēdat vairāk, nekā plānojāt. Šie salāti neizraisa tauku nogulsnes, tāpēc varat tos droši ēst.

Papildus Birstes lietošanai jādzer arī ūdens, kas aktīvāk izvada no organisma atkritumus un toksīnus. Attīrītā ūdens dienas devai jābūt vismaz 1,5 litriem. Dienas garumā maziem malciņiem jādzer ūdens. Turklāt, lai novērstu jaunu veselības problēmu rašanos (gastrīts, čūlas utt.), Elena Malysheva iesaka iekļaut uzturā proteīna pārtiku, kas jāmaina ar Birstīti. Tādā veidā pirmās svara izmaiņas var sasniegt jau dažu nedēļu laikā.

Margarita Koroleva un viņas svara zaudēšanas metode

Margaritai Korolevai ir savs viedoklis par to, kā pareizi lietot Brush salātus svara zaudēšanai. Diēta, kurā tiek izmantoti salāti, ievērojami atšķiras no Malysheva piedāvātās. Galvenā atšķirība ir tā, ka svara zudums tiek veikts trīs posmos, kas ilgst trīs dienas.

Tātad, šīs darbības ietver šādu sastāvdaļu uzņemšanu:

posms: Uzturā ir iekļauti rīsi, ūdens un liepu medus.
posms: Uzmanība tiek pievērsta olbaltumvielu pārtikai – zivīm vai vistas gaļai, bet vienmēr tvaicētai vai vārītai.
posms: pēdējais solis ir dārzeņu, ūdens un medus patēriņš.

Margarita Koroleva arī atbalsta ideju, ka ūdens ir galvenā sastāvdaļa, caur kuru no organisma tiek izvadīti toksīni un toksiskās vielas. Tīra negāzēta ūdens minimālajai dienas devai jābūt vismaz 2 litriem. Dārzeņus var ēst ne tikai svaigus caur sagatavotiem salātiem, bet arī termiski apstrādājot. Tādējādi Margaritas Korolevas ota paredz salātu gatavošanu ne tikai no svaigiem dārzeņiem, bet arī no vārītiem.

Kā un kad ēst salātus

Cilvēki, kuri ir pieraduši pie olbaltumvielām un taukainiem pārtikas produktiem, nevar iedomāties pāreju uz dārzeņu diētu. Sākumā šāda pāreja var izpausties kā negatīvu simptomu parādīšanās: vaļīgi izkārnījumi, vājums utt. Tāpēc, ja neesat pārliecināts, ka varat pāriet uz dārzeņu diētu, tad labāk pie salātiem pierast pakāpeniski. Papildus tam, ka Brush salāti ir efektīvs līdzeklis pret lieko svaru, tie ir arī vitamīnu komplekss, kas nekad nenodarīs kaitējumu veselībai.

Brush salātus var ēst ne tikai visas dienas garumā, bet arī tikai vakariņās. Šī diēta pasargās jūs no jaunu tauku slāņu nogulsnēšanās un atvieglos zarnu problēmas. Pusdienas var atšķaidīt ar svaigi pagatavotu zivi vai vistu. Salātus var ēst arī no rīta, taču tos ieteicams atšķaidīt ar vārītu olu vai omleti. Ēst tikai salātus visas dienas garumā, kā iesaka Malysheva, ne vienmēr ir pareizi. Nevajadzētu sevi sodīt ar stingru diētu, kad kuņģis prasa citu ēdienu. Svara zaudēšanas galvenais uzdevums ir ēst veselīgu pārtiku, pēc kuras ēšanas izzūd izsalkuma sajūta.

Iedomāsimies iknedēļas grafiku salātu ēšanai kopā ar citiem produktiem, kas ļaus atbrīvoties no liekajiem kilogramiem ar pareiza uztura palīdzību.

Pirmdien savā uzturā papildus salātiem ieteicams iekļaut arī tvaicētu zivi ar rupjmaizi. Otrdien varat ēst dažas vistas olas un salātus. Trešdien savā uzturā iekļaujiet tikai salātus un augļus. Ceturtdien pēc gavēņa var ēst vārītu vistu, rupjmaizi un augļus - apelsīnu vai greipfrūtu, kā arī neaizmirstiet par salātiem. Piektdien ēd visu, ko ēd pirmdien. Brīvdienās savu ēdienkarti vari dažādot ar putrām, liellopu gaļu, kefīru. Noteikti ēdiet vismaz piecas ēdienreizes dienā, bet jums ir jāēd mazās porcijās.

Zaudēt svaru ar "otu"

Daudzas sievietes jau no paša šī materiāla lasīšanas sākuma interesējas par svarīgu jautājumu: cik kg jūs varat zaudēt, ēdot Brush salātus? Bet šeit nav konkrētas atbildes, jo tas viss ir atkarīgs no diētas, svara, slimību klātbūtnes utt. Tāpēc droši teikt, ka ikviens, kurš ievēro diētu ar Shchetka salātu palīdzību, var atbrīvoties, piemēram, no 10 kg vai vairāk, tad tas būs nepareizi. Pareizākā atbilde būtu sekojoša: notievēt var cik vien vēlies, bet tas prasīs piepūli un, iespējams, ar diētu vien neizdosies un būs jāapmeklē trenažieru zāle. Bet, kā redzat, saskaņā ar iepriekš sniegtajām atsauksmēm sievietes zaudēja no 5 līdz 10 kg, kas patiesībā ir labs rezultāts.

Cik daudz kaloriju ir salātos?

No dārzeņiem vai augļiem gatavoti salāti ir viszemākais kaloriju produkts, kas nekādā gadījumā neizraisīs jaunu svara palielināšanas līdzekli. Papildus tam, ka salātu ēšana noved pie svara zuduma, tas stimulē arī gremošanas sistēmas darbību, kā rezultātā uzlabojas vielmaiņa un veicina normālu vielmaiņas procesu. Salātu porcija, kas sastāv no 300 gramiem dzīvu pārtikas produktu, satur ne vairāk kā 100 kcal. Ja jūs ēdat 300 gramu porcijas piecas reizes dienā, ikdienas kaloriju pieaugums būs aptuveni 500 kcal.

Vai salāti jums der?

Salātu ēšanas priekšrocības ir milzīgas. Galu galā tas sastāv no dabiskiem dzīviem dārzeņiem un augļiem, kas nav pakļauti dažāda veida apstrādei. Tas nozīmē, ka tie nav zaudējuši savas sākotnējās īpašības un nes mūsu ķermenim daudz šķiedrvielu. Šķiedrām nonākot zarnu mikroflorā, ar to barojas labvēlīgās baktērijas un pretī ražo vitamīnus un minerālvielas, un notiek arī to vairošanās process. Jo vairāk labvēlīgo baktēriju, jo attiecīgi mazāk patogēnu. Tāpēc otu salātu ēšana, pirmkārt, pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmas darbību, un otrs pozitīvais faktors ir tievēšanas process.

Tādējādi salātu ēšanas priekšrocības ir šādas::

zarnu darbības uzlabošana un normalizēšana;
aizcietējuma likvidēšana;
cukura līmeņa normalizēšana asinīs;
atbrīvoties no noguruma;
daudzu vīrusu slimību likvidēšana, jo vitamīni stiprina imūnsistēmu.

Un šīs ir tikai galvenās šāda svara zaudēšanas līdzekļa pozitīvās īpašības. Bet, ja salātu sastāvdaļām ir kontrindikācijas, tad tas var kaitēt veselībai. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kādas ir šīs kontrindikācijas.

Kontrindikācijas

Ja jums ir kontrindikācijas salātu ēšanai, tad nekādā gadījumā nevajadzētu tos ēst un mēģināt šādā veidā normalizēt savu pašsajūtu un veselību.

Kontrindikācijas ietver šādas slimības:

kuņģa-zarnu trakta darbības patoloģija;
cukura diabēts;
čūla;
akmeņu klātbūtne iekšējos orgānos;
palielināta vēdera uzpūšanās.

Arī tad, ja lietojat antibiotikas, nevajadzētu ievērot dārzeņu diētu. Arī aktīva dzīvesveida vadīšana neko labu nenovedīs, jo ķermenim ir nepieciešams vairāk olbaltumvielu un taukainas pārtikas, kas, ievērojot diētu, praktiski ir kontrindicēta. Pirms sākat ievērot šāda veida diētu, jums jāapmeklē ārsts un jāveic pārbaude. Pamatojoties uz pārbaudes rezultātiem, var izdarīt atbilstošu secinājumu.

Ko ārsti saka par dārzeņu diētu?

Ārsti un, konkrētāk, uztura speciālisti, ziņo, ka, ja nav kontrindikāciju, šāda veida ārstēšana ir tikai pozitīva pacienta vēlme. Tā kā tas ir daudz labāk nekā ēst marinētus gurķus, kūpinātu gaļu un ceptu pārtiku. Ārsti iesaka neaizmirst par ūdeni, īpaši, ja vēlies notievēt.

Ja dārzeņu diētā ir pārmērīgi daudz kāpostu, jums jābūt uzmanīgiem, jo to ikdienas lietošana izraisa vēdera uzpūšanos. Shchetka salātu priekšrocība ir tāda, ka pēc vārīšanas tie sastāv no maltiem produktiem, kas ātri uzsūcas organismā. Tāpēc nebaidieties iekļaut savā uzturā dārzeņu diētu, jo tā ir paredzēta ne tikai svara zaudēšanai, bet arī veselības uzlabošanai, pirmkārt.

Rezumējot, jāatzīmē, ka dabīgo produktu priekšrocības ir neierobežotas, un tāpēc, jo vairāk šāda ēdiena ir cilvēka uzturā, jo attiecīgi stiprāka ir viņa veselība.

Daudzi cilvēki Shchetka (Slotas) salātus sauc par vienu no labākajiem ēdieniem svara zaudēšanai. Trauks ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī attīra zarnas. Atkarībā no sastāvdaļām salātu receptes var atšķirties.

Salāti “Otiņa”: zarnu “slaucīšana” un svara zaudēšana

Slavenos salātus izgudroja Pols Bregs vai Herberts Šeltons: šodien šī ēdiena autors nav zināms. Recepte parādījās 20. gadsimta sākumā un uzreiz ieguva neticamu popularitāti starp cilvēkiem ar zarnu problēmām un tiem, kas vēlējās zaudēt svaru. Brīnumsalātu noslēpums ir vienkāršs: tos gatavo tikai no neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem. Bez termiskās apstrādes! Rezultātā šķiedra attīra zarnas kā birste (vai slauka kā slota). Toksīni, atkritumi un nesagremotas pārtikas paliekas kā uz burvju mājienu aizlido no mūsu ķermeņa.

Ieguvums

Atbrīvo seju un ķermeni no pietūkuma.
Atjauno zarnu mikrofloru.
Cīnās ar aizcietējumiem.
Palīdz izārstēt dažas zarnu slimības.
Padara ādas krāsu pievilcīgāku.
Stiprina un dziedē matus.
Tas paaugstina garastāvokli un pievieno enerģiju.

Mūsu zarnām galvenais ir veselīga mikroflora. Ēdot vārītu vai ceptu pārtiku, mēs piesātinām savu organismu ar sabrukšanas produktiem, kas sāk pūt un sadalīties zarnās. Līdz ar to ir daudz slimību. Salāti “Brush” izvada no kuņģa-zarnu trakta visus šos “ļaunos garus” un atsāk tajā mūsu dabiskās mikrofloras “reģistrāciju”.

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, šis ēdiens ir obligāts. Tajā ir ļoti maz kaloriju (300 gramos salātu ir aptuveni 100). Bet tas ir pilns ar rupjām šķiedrām. Jūs varat to ēst ne vairāk kā 5 dienas pēc kārtas, tad jums ir nepieciešams pārtraukums trīs nedēļas. Bet tikai šajās 5 dienās jūs varat atbrīvoties no liekajiem diviem kilogramiem. Īpaši patīkami, ka šie kilogrami pazūd no vēdera apvidus – problemātiskākās vietas notievēšanai. Ja salātus apvienojat, piemēram, ar treniņiem uz skrejceliņa vai velotrenažiera, varat ātri zaudēt svaru un labvēlīgi ietekmēt veselību.

Ārsti par salātu priekšrocībām

Uztura speciālisti saka, ka Panicle salātiem, tāpat kā jebkurai citai dārzeņu diētai, ja nav kontrindikāciju, ir milzīgas priekšrocības. Tas ir sagatavots no maltiem produktiem, tāpēc organismā ātri un pilnībā uzsūcas. Turklāt tas attīra zarnas, kuru izdalīšanās bieži ir dažādu slimību cēlonis. Vienīgais, par ko ārsti brīdina, ir neēst šādus salātus katru dienu. Tas jo īpaši attiecas uz neapstrādātiem kāpostiem, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Speciālisti arī iesaka izdzert līdz 1,5 litriem ūdens dienā, kad “sēžat uz otas”. Šī metode ļauj ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot visa ķermeņa veselību.

Pirms šādas “otas” diētas uzsākšanas ārsti iesaka veikt visa ķermeņa pārbaudi un konsultēties ar uztura speciālistu.

Kontrindikācijas

peptiskas čūlas;
cukura diabēts;
nosliece uz vēdera uzpūšanos;
kuņģa-zarnu trakta patoloģiskas slimības;
antibiotiku lietošana;
akmeņi jebkuros orgānos.