Oficiālā Instagram lapa. Poļina Kitsenko

Kitsenko: Dusmīgs, no darba. Tagad viņa runās ar jums un atgriezīsies birojā - un ir jau astoņi vakarā, jo viņas darbinieki neiesniedza savus uzdevumus noteiktajā termiņā, kas bija piektdiena (šodien ir pirmdiena). Poļina Kitsenko ir cilvēks, kurš sēž birojā 10 stundas dienā.

Krēmers: Tagad ir tik saspringts periods, jo ir krīze?

Kitsenko: Protams, tā kā ekonomiskā situācija nav tā labvēlīgākā ne valstī, ne pasaulē, tad neviens nevar atslābināties, arī mēs. Es nekad neesmu strādājis tik daudz kā tagad.

Krēmers: Kā ar deleģēšanu?

Kitsenko: Diemžēl nav neviena konkrēta, kam deleģēt manas pilnvaras, lai gan mums ir milzīga komanda. Kopumā tirgū ir ļoti maz darbinieku, kas spēj īstenot uzdevumus nekontrolētā līmenī. Ir daudz “radošu” cilvēku, kuri uzreiz iedegas un tikpat ātri nodziest. Man pašam ir daudz ideju, bet no visiem draugiem, uzņēmumu īpašniekiem zinu, ka realizēto ideju procents sasniedz, nedod Dievs, 30-40. Un, ja jūs neatgādināt, nepārņemt kontroli, nevadāt, neaizdedzinat, neaizdedzinat drošinātāju, tad jums nav jācer, ka kāds jums nesīs rezultātus. Redziet, strādāt lielos vilcienos ir daudz vieglāk, nekā būt cilvēkam, kurš skrupulozi virzīs idejas līdz gala rezultātam. Šie tā sauktie impresionisti ir ducis. Un ir tikai daži strādnieki un bites, kas strādā režīmā “velns ir detaļās”. Smagie strādnieki un bites, uz kurām visa šī eksekūcija...

"Es gribētu ticēt, ka es nekad neesmu ģērbies muļķīgi"

Krēmers: Nedaudz attīsim atpakaļ: jūsu darbība aizsākās ap 1994. gadu, kad tika reģistrēts zīmols Podium. Kā jūs nonācāt pie tā? Par ko tu gribēji kļūt, mācoties vidusskolā?

Kitsenko: Kad man bija desmit gadu, es gribēju būt ģeologs un meklēt dārgakmeņus. Maniem vecākiem bija grāmata par interesantu ģeoloģiju ar krāsainām fotogrāfijām, kas mani fascinēja. Tas, starp citu, tika daļēji realizēts. Atvērām Podium Jewellery tīklu.

Čudinova: Un tad?

Kitsenko: Mācījos angļu speciālajā skolā. Kur tajos gados visi gāja no Maskavas speciālajām skolām? Morisa Toresa vai MGIMO vārdā nosauktais svešvalodu institūts. Sākumā arī grasījos stāties MGIMO Starptautiskās informācijas fakultātē jaunizveidotā specialitātē ar noslēpumaino nosaukumu Sabiedriskās attiecības (simboliski, ka dzīvē viss atgriežas ierastajās sliedēs: šodien viens no maniem galvenajiem pienākumiem ir PR, lai gan Man ir specializētā izglītība, kuru neesmu ieguvusi, bet to, ko es daru šodien darbā, nevar apgūt nevienā no pasaules institūtiem), es nopietni strādāju šajā virzienā. Un tad pēdējā brīdī tētis man piedāvāja Starptautisko universitāti, kuru tikko atvēra Gavriils Popovs un Mihails Gorbačovs. Es ātri iestājos tur juridiskajā fakultātē, lai iegūtu bezmaksas izglītību, un domāju, ka gribu tur palikt.

Čudinova: Kā jūs varētu atbildēt uz šo diezgan vienkāršo jautājumu: kur jūs iegūstat savu garšu?

Kitsenko: Man, iespējams, sākotnēji nebija un nevarētu būt garša pēc lietām. Viņš ir attīstījies. Kad jums dzīvē nav iespēju, kā zināt, vai jums ir garša pēc lietām vai nē? Galu galā es dzīvoju parastā, vienkāršā padomju ģimenē. Tētis bija ierēdnis, ieņēma nopietnu amatu prokuratūrā, bet mēs dzīvojām no algas līdz algai. Man nebija velosipēda. Man nebija importēto penāļu vai gumijas gumijas, un mana pirmā Bārbija man tika uzdāvināta kā simbols manai 18. dzimšanas dienai. Es nebiju liela meitene.

Krēmers: Vai atceries sevi tajā laikā, kad vēl ģērbies stulbi?

Kitsenko: Es gribu ticēt, ka es nekad neesmu ģērbusies ļoti stulbi. Galu galā es mācījos speciālajā skolā un kādā brīdī tiku nosūtīta studentu apmaiņā uz Ameriku. Tas mani ļoti mainīja. Atceros, ka uzreiz sāku ģērbties: Lee džinsi, Reebok kedas. 1991. gadā tas bija šiks.

Čudinova: Bet tajā pašā laikā jūs esat kļuvis par cilvēku, kas ir iesaistīts modes industrijas attīstībā un ģērbj galvenos. No kurienes rodas šī auditorijas sajūta?

Kitsenko: Tas nenokrita no debesīm. Sākumā es tikko apprecējos. Manam vīram bija uzņēmums Podium, viņam bija viens veikals, un viņš absolūti nevēlējās, lai mēs strādātu kopā. Bet es tik ļoti gribēju strādāt modē, ka pieliku visas pūles, lai sevi izglītotu šajā jomā, nevis no patērētāja viedokļa, kurš bezgalīgi mēra un nēsā, nēsā un mēģina. Turklāt man bija neierobežots specifisks resurss, pat tikai savs veikals. Sāku ļoti aktīvi interesēties par nozarē notiekošo, abonēju visus žurnālus un sāku interesēties par mūsu mazumtirdzniecību. Vienmēr esmu uzskatījis, ka visur, kur sēsi, tas aug.

Bija 90. gadu beigas, un visa greznība bija strauji pieaugusi ne tikai pie mums, bet arī visā pasaulē. Bija Diors, bija Galjāno, bija arī Džanfranko Ferē, Gotjē uzmundrināja un izveidoja savu pret-a-porter līniju, Stella Makartnija tikko bija ieradusies Hloja, un tad viņa bija tikai meitene ar milzīgu uzvārdu. Sākās kožu jau saēsto lielo māju atdzimšanas periods. Tas bija periods, kad Louis Vuitton nolīga Marc Jacobs, un pirms tam Louis Vuitton bija naftalīna zīmols, kuru neviens negribēja. Šos zīmolus sāka pārņemt, iegādāties un reinkarnēt LVMH koncerns. Toms Fords tikko bija pievienojies Gucci, un neviens no mums iepriekš nezināja, kas ir Gucci.

Čudinova: Es biju pārsteigts, kad teicāt, ka neesat majors. Es domāju, ka tu vienmēr koncentrējies uz savu loku un ģērbies to. Jums ir lielāka iespēja pāriet no luksusa uz masu tirgu, nevis otrādi.

Kitsenko: Tas, ko mēs darām Podium tirgū, nav gluži masu tirgus. Šī ir salīdzinoši jauna niša, un tā šeit nav izveidojusies. Mēs esam paņēmuši Rietumu tendenci. Saprotiet, ka daudzās nozarēs visā pasaulē ir krīze, un tā nav nejaušība. Pēdējo 20 gadu laikā greznība ir strauji attīstījusies, katru gadu mums tika uzspiestas jaunas kolekcijas, pilnīga garderobes maiņa, sarkans, nevis sarkans, atkal sarkans, melns vairs nav modē. Zīmoli, logomānija. Visas mājas sāka ražot vairs pat ne četras kolekcijas gadā, jo bija nepieciešams vienmērīgi noslogot ražošanu visa gada garumā. Mēs, patērētāji, bijām spiesti pastāvīgi pirkt. Kādā brīdī tam bija jābeidzas. Globālā līmenī ir bijis pārmērīgs patēriņš: nevienam no mums nevajag tik daudz. Nevienam vairs nav spēka pārvietot spoguļus un lūpu krāsas no somas uz somu. No otras puses, bija lieliskās rūpes Zara, Top Shop u.c. - foršas lietas, kas pēdējā laikā ir ļoti uzlabojušās, bet joprojām prasa pirmo vai otro mazgāšanu. Visam bija jānonāk līdzsvarā.

Tāpēc parādījās starpposma zīmoli, ko mēs saucam par pieejamu greznību. Viņi izdod vairākas kolekcijas gadā un pat katru mēnesi, tāpat kā ātrā mode, taču tās izceļas ar augstu kvalitāti un saprātīgām cenām. Kvalitātes ziņā tie ir gandrīz tikpat labi kā greznība. Bagātie vairs nav gatavi iegādāties sev vēl vienu T-kreklu par 300 eiro: viņi var doties uz American Vintage un nopirkt šiku T-kreklu par pusotru tūkstoti rubļu.

Tāpēc mēs izveidojām Podium Market. Krievijā tas nenotika.

Ir ļoti svarīgi, ka mode tagad ir veikusi visus iespējamos lēcienus ap savu asi. Lūdzu, ņemiet vērā: jaunas tendences vairs neparādās. Kovboju stils vienmēr ir modē vasarā, rokenrola čaļa stils vienmēr ir modē rudenī. Svītras vienmēr ir modē vasarā. Vienmēr ir modē būt mežstrādnieka draudzenei. Chanel ir mūžīga baleta apavu kolekcija, kurai vairs nav atlaides, nākamajā sezonā vienkārši tiek pievienotas divas vai trīs krāsas. Tas nozīmē, ka nekas nemainās.

Krēmers: Izrādās, ka esat aizņēmies Rietumu tendenci, kas nozīmē, ka ir zināma nobīde. Vai esat novērojis savā biznesā, kā mainījies Krievijas patērētājs? Kā mainījušās prasības un patēriņa kultūra?

Kitsenko: Tagad vairs nav nekādas nobīdes. Mūsu cilvēkiem ir unikāla spēja uzreiz uzņemt visu labāko, kas ir apkārt. 90. gados bija zināma neatbilstība, taču atcerieties, cik ātri tā pazuda. Bija laiks, kad lidmašīnā iebruka brašas sievietes augstpapēžu kurpēs un džinsos ar rhinestones. Pirmais, kas nodeva un joprojām dažkārt nodod mūsu tautiešus, nav pat gaumes trūkums, par gaumēm nestrīdas, bet, pirmkārt, tā ir nepiemērotība. Man modē vispār svarīgākais jautājums ir nevis ko vilkt mugurā, bet gan uz kurieni es dodos un kāpēc es tur eju. Tikai pēc tam jums jāuzdod sev trešais jautājums: ko es tur ģērbšu? Mūsu tautieši 90. gados vispār nesaprata, kurp dodas un kāpēc, bet skaidri zināja, kur vēlas būt.

"Mēs nepārdodam suvenīrus"

Čudinova: Reiz mēs ar to runājām, un viņa teica: "Redziet, Krievijā modes kā nozares vispār nav."

Kitsenko:Šī, iespējams, ir sena intervija ar Alenu. Tagad tirgus situācija ir mainījusies.

Čudinova: Mans jautājums patiesībā ir par to, kā šodien ir strukturēta modes industrija Krievijā.

Kitsenko: Acīmredzot tajā brīdī, kad runājāt ar Alenu, bija vēl citi laiki. Podium on Novinsky bija pirmais veikals Krievijā, kas sāka pārdot krievu dizainerus līdzvērtīgi dārgiem Rietumu zīmoliem.

Kitsenko: Jā, un 2000. gadā tas burtiski karājās starp Gotjē un Albertu Fereti. Mēs bijām inovatīvi, atbalstot vietējo ražotāju šādā veidā.

Krēmers: Cik krievu dizaineru jums tagad ir?

Kitsenko: Es nevarēšu to aprēķināt, bet apmēram 30% no mūsu portfeļa, kas nozīmē desmitiem. Vēl pirms dažiem gadiem es nebūtu ticējis, ka tas ir iespējams. Zini, Krievijā mums nebija modes kā tādas. Mums visu laiku bija šīs dīvainās modes nedēļas, un, protams, par tām bija jautājumi. Viņi uzaicināja dažus patiešām dīvainus cilvēkus, kuri mums rādīja dīvainus attēlus. Un paralēli ir attīstījušies uzņēmumi, zīmoli un dizaineri, kurus nekur nerāda, bet veido skaistas drēbes. Viņi to šuj šeit, Krievijas rūpnīcās, Maskavā, Maskavas apgabalā, tālās atkāpšanās vietās, attālos reģionos. Protams, tie vēl nav tie paši apjomi, bet, spriežot pēc mūsu veikala, tie ir lēcieni un robežas. Šajos uzņēmumos notiek aktīva ražošana, kas pat sezonas laikā ļauj veikt papildus pasūtījumus sev tīkamam modelim. Tas ir kaut kas tāds, par ko mēs agrāk pat sapņot nevarējām. Šajos krievu zīmolos un mantās, kas mums tur karājas, nav luboka, nav šīs hlamidomonas.

Krēmers: Vai viņiem ir krievu atpazīstamība?

Kitsenko: Tas ir atkarīgs no stila, kādā dizainers strādā. Ir ukraiņu vai krievu dizaineri, kuriem patīk attīstīt tautastērpa vēsturi ar mūsdienīgu pieskaņu. Daži to ir izdarījuši lieliski. Jau pāris gadus (vasara ir tas gadalaiks) visi, sākot no Ralfa Laurena līdz Izabelai Marantai, izgatavo izšūtus kreklus. Kāpēc mūsu dizaineri to nevar izdarīt, ņemot vērā, ka tā ir mūsu DNS? Es kopumā esmu pret dizaineru šķelšanu pēc nacionālām robežām. Protams, deviņdesmito gadu beigās bija modē grupēt: tie ir japāņu dizaineri, tie ir beļģu dizaineri, tie ir amerikāņi, tie ir franču...

Krēmers: Itāļi joprojām ir atpazīstami.

Kitsenko: Tieši tā tas ir “joprojām” un ar grūtībām. Kurš no tiem saglabāja autentiskumu? Pat Gucci un Pucci vairs nepārdod savas izdrukas, viņi jau sen pārtrauca pārdot. Mums kaut kā jāattīstās. Šodien pasaule ir kosmopolizēta kā nekad agrāk. Mums ir visi Podium Market dizaineri, kas karājas starp tiem. Mums nav tik nicinoša un nievājoša dalījuma: bet šis ir augšējais stāvs, priekšpēdējais kakts, "krievu bloks". Mēs nedalām savus dizainerus pēc tautības.

Krēmers: Vai pēdējā laikā mūsu valstī radušais pieprasījums pēc patriotisma atspoguļojas jūsu sortimentā?

Kitsenko: Mēs nepārdodam suvenīrus.

Krēmers: Bet sabiedrībā ir vēlme ģērbties visā krieviski?

Kitsenko: Tas ir tur. Vienkārši "krievu valoda" agrāk nozīmēja populāru apdruku, sliktu garšu un sliktu kvalitāti. Mūsdienās “krievu valoda” vidējā segmentā, ar kuru mēs strādājam Podium Market, ir kvalitatīva, lēta un atbilstoša. Mūsdienās modē pastāvošo tendenču ietvaros. Ar ko tas ir zemāks par Rietumu kolēģiem? Nekas.

Ir zināms, ka pirms lielas popularitātes un slavas iegūšanas Poļina Kitsenko aktīvi iesaistījās modes biznesā. Šī uzņēmuma būtība bija apģērbu pārdošana, kas tika piegādāta no diezgan pazīstamiem pasaules zīmoliem. Polinai izdevās izveidot kanālu, caur kuru šādi produkti tika importēti Krievijā. Tā rezultātā 1994. gadā tika izveidots pirmais modes salons, kas saņēma daudzsološo nosaukumu “Podium”.

Kitsenko šajā projektā ieguldīja ļoti lielus ieguldījumus, lai bizness sāka gūt milzīgu peļņu. Pagājušā gadsimta deviņdesmito gadu vidū Kitsenko bizness sāka strauji attīstīties, lai tuvākajā nākotnē tas pārvērstos par īstu modes impēriju.

Šobrīd Poļinai pieder milzīgs bizness, kas nodarbojas ar modes un stila jomu un ko sauc par “Podium Fashion Group”. Jau 1994. gadā notika svinīga modes boutique atklāšana, kas atradās Krievijas galvaspilsētā. Kopš tā laika stilīga biznesa īpašnieka mārketinga politika ir bijusi nodrošināt plašas cilvēku masas ar diezgan moderniem apģērbiem, bet par pieņemamu cenu. Viss, kas iepriekš bija pieejams tikai priviliģētām iedzīvotāju grupām, tagad ir kļuvis plaši izplatīts vidējam Krievijas pilsonim. Tādējādi mēs varam teikt, ka modes bizness ir kļuvis plaši izplatīts masās.

Aktivitātes un darbības gadi

Poļina Kitsenko strādā par vadošo vadītāju modes industrijā. Pēc tam, kad viņas bizness tika nopietni formatēts, sieviete kļuva plaši pazīstama. Pārformatēšanas nozīme bija tāda, ka Polinas uzņēmums nolēma ātri aptvert dažādas tendences, kas notiek mūsdienu modes un stila pasaulē. Turklāt tika ieguldīts liels darbs, lai vidusmēra patērētājam būtu pieejami visādi jauni produkti.

Ir zināms, ka Kitsenko piekopj tikai zvaigžņu dzīvesveidu un ļoti bieži tiekas ar tādām slavenībām kā Ksenija Sobčaka un Uļjana Sergejeva. Turklāt slaveno draugu pavadībā viņa apmeklēja Baikāla ezeru. Šo notikumu priecīgi uzņēma zvaigžņu draugu fani. Tiesa, šāda veida ceļojums cita starpā veicināja daudz tenku rašanos, bez kurām zvaigžņu dzīve nevar pastāvēt.

Kitsenko bieži piedalās dažādos saviesīgos pasākumos un aktivitātēs. Šajos pasākumos bieži var satikt viņas tuvos draugus. Vienā no intervijām Poļina paziņoja, ka ļoti lepojas ar saviem sakariem ar Kseniju Sobčaku, kura, pēc viņas teiktā, ir paraugs. Sobčaka bieži runā par Kitsenko kā cilvēku ar spēcīgu gribu un raksturu.
Attiecības un ģimene

Ir zināms, ka Poļina Kitsenko ir laimīga savā personīgajā dzīvē un jau sen ir precējusies ar Eduardu Kitsenko, kurš arī ir ļoti veiksmīgs cilvēks. Edvardam pieder vesela biznesa impērija, kuru viņš radīja savām rokām. Ģimenei ir vēlamais bērns vārdā Egors. Polina nevar lepoties ar lielu interviju skaitu, taču joprojām ir zināms, ka viņa pievērš lielu uzmanību savam vīram un bērnam. Laimīgai sievietei šī laulība sagādā lielu prieku, lai nodrošinātu pilnvērtīgai dzīvei nepieciešamo enerģiju. Tāpat zināms, ka sieviete ar sportu nodarbojas jau ilgāku laiku un cenšas sporta kultūru popularizēt masās.

Par sportu

Ar fitnesu nodarbojos kopš 18 gadu vecuma. Taču vēlme izmēģināt sevi amatieru sportā izpaudās tikai pēc tikšanās ar īsto treneri. Kādreizējais slēpotājs ieteica nodarboties ar treniņiem brīvā dabā: skriešanu un distanču slēpošanu (par laimi, rollerslēpošanas trase Odincovā nav tālu no manas mājas). Es nekad nevarēju lepoties ar perfektu veselību, taču, tiklīdz sāku vingrot svaigā gaisā, es aizmirsu par artrītu un hroniski sāpošo kaklu, kas mani vienmēr mocīja.

Mans pirmais nopietnais starts bija slēpošanas maratons Sanktmoricā, kur nez kāpēc vilkos jau pēc mēneša treniņiem, zinot tikai slēpošanas stilu. Būdams cilvēks, kurš pat sešus kilometrus nevarēja noiet bez elpas trūkuma, nobraucu 42 km un nekad neapstājos. To dara adrenalīns un vēlme uzvarēt!

Es saprotu, ka cilvēkiem, kas man seko Instagram, šķiet, ka sports man ir viss. Patiesībā lielāko daļu sava laika pavadu birojā, no kura parasti izeju pulksten 21:00. Es sportoju tikai no rītiem divas stundas.

Par vēlmi uzvarēt

Amatieru sportā svarīgi ir tikai personīgie sasniegumi. Nav nepieciešams salīdzināt sevi ar citiem. Katram ir dažādas iespējas: kādam ir sportiskā pagātne, citi labāk atveseļojas, vairāk guļ, bet citi daudz strādā un piedzīvo lielāku stresu. Sacensībās ir svarīgi neflirtēt, jo mūsu mērķis nav suvenīru medaļas, bet gan personības attīstība un veselības un skaistuma saglabāšana.

Par triatlonu

Visgrūtākā triatlona daļa man ir peldēšana atklātā ūdenī. Jūs sākat cilvēku pūlī, ar kuriem jums ir kontaktcīņa. Nekad nevar zināt, vai straume būs stipra, vai glāzēs iekļūs ūdens un kāds būs pretvējš. Un tev var trāpīt pa seju vilnis, vai kāds var ielikt papēdi degunā.

Pirmo reizi startējot sacensībās Strogino pirms desmit gadiem, es izstājos no sacīkstēm. Man tā bija šausmīga traģēdija. Krasās gaisa un ūdens temperatūras maiņas dēļ sāku izjust tahikardiju (ārā bija karsts, bet ūdens ļoti auksts), biju pārliecināta, ka nosmaku. Tagad es zinu, kā ar to tikt galā, bet tad man nebija ne jausmas. Tas bija smieklīgi un aizkustinoši, kad deviņos no rīta mani uzmundrināt ieradās vīrs un mana draudzene Ksenija Sobčaka. Viņi izvēra plakātu ar uzrakstu “Poliņa ir čempione!”, un piecas minūtes pēc starta, redzot, ka viena no “baltajām cepurītēm” masu startā aizkavējas un negatavojas turpināt sacensības, tās salocīja. ar vārdiem: “Izskatās šādi mūsu. Nomierināsimies." Kad raudādama iznācu no ūdens, treneris lika sēsties uz velosipēda un turpināt sacensības. Šis padoms kļuva ļoti vērtīgs, jo nepadevos un nonācu līdz galam.

Pirmais triatlons man bija personisks izaicinājums: tobrīd peldēju sieviešu brasā ar paceltu galvu, nemaz nezināju, kā braukt ar riteni, un tikko sāku skriet.

Un galvenais mērķis bija veikt olimpisko distanci: 1,5 km peldēšana, 40 km riteņbraukšana un 10 km skriešana. Apmēram trīs stundas nepārtrauktas darbības. Gatavošanās prasīja gadu, un pirms tam Austrijā bija īsts mazo kalnu triatlons, kuru aizvadīju pilnībā. Bet tas viss bija pirms gadiem, kad triatlona kopienas nepastāvēja un cilvēki pat nezināja, ko nozīmē termins “triatlons”.

Par sporta plāniem

Lai treniņi būtu jautri, sastādu sporta grafiku visam gadam. Vasarā - triatlons, ziemā - distanču slēpošana. Tagad domās es jau atklāju slēpošanas sezonu.

Lielākā daļa manu braucienu ir sava veida “sporta vietējā vēsture”. Piedaloties konkursos, es pat atklāju pazīstamas vietas no jauna skatpunkta. Piemēram, Parīzē es vienmēr skrienu ikgadējo pusmaratonu martā, oktobrī pēc We Run Paris plāna. Ir lieliski, kad no rīta izej uz Avenue Opera, izskrien cauri pilsētai, kas pieder tikai tev, piepildi sevi ar tās enerģiju un tad ātri pārģērbies viesnīcā un sāc pilnu darba dienu. Man sports ir kā spraudņa iebāzšana debesīs, tā es uzlādējos.

Par sportu ģimenē

Manā ģimenē sports ir sava veida higiēna un obligāta dienas sastāvdaļa. Mans vīrs un dēls regulāri trenējas mājās un atvaļinājumā, pamazām iesaistot treniņos arī mūsu meitu. Bezmērķīga gulēšana pludmalē nav mūsu lieta.

Esmu sauļošanās pretiniece, un biežo treniņu dēļ ārā jau tagad saņemu lielu foto slodzi, tāpēc atvaļinājumā gandrīz neiedegos. 30 minūtes ir pietiekami, lai izlīdzinātu riteņbraukšanas un regulāras skriešanas rezultātus. Tā vietā visa ģimene peld, dodas ekskursijās vai iepērkas un ceļo. Piemēram, Toskānā mēs vienmēr braucam ar šosejas velosipēdiem. No rīta pa tiem nobraucam 100 km, papusdienojam, paņemam gidu vai mašīnu un apceļojam pilsētas. Un, protams, mēs nebūvējam savu dzīvi ap brokastīm, pusdienām un vakariņām, lai gan mums patīk arī garšīgs, bet veselīgs ēdiens.

Atvaļinājuma diena nekad nesākas ar sarunām par tēmu “Kur mēs dosimies vakariņās?” Mēs vienkārši neesam ieinteresēti.

Par #SlimBitchClub

Ideja izveidot #SlimBitchClub (tēmturis patiesībā ir joks) radās atpūšoties uz jahtas ar lielu draugu pulku. Nu ko tur var darīt? Ēst, gulēt? Es neesmu pret šādu atvaļinājumu, tāpat kā visi, dažreiz varu apgulties uz dīvāna un pat pastiept roku pret čipsiem, kurus, paldies Dievam, vairs nevar atrast, kur es esmu. Bet man vajag sevi piespiest. Un tā uz jahtas es devos trenēties viena, un meitenes gribēja pievienoties. Mēs pagriezām mūziku un sākām strādāt ar sēžamvietu un abs. Un kādā brīdī es viņiem saku: "Vai vēlaties, lai mēs veicam ceļojumu ar veselīgu pieskaņu?"

#SlimBitchClub ir stāsts par to, kā draugu grupa nolēma kvalitatīvi pavadīt laiku kopā, atpūšoties no mājas darbiem un darba pienākumiem. Apprecoties un piedzimstot bērniem, atklājas absolūti apbrīnojama patiesība: lai kā mēs mīlētu savus dzīvesbiedrus un bērnus, mēs varam kvalitatīvi atpūsties tikai draugu lokā. Tāpēc visiem patīk vecmeitu ballītes, kurās uz devītniekiem var vai nu iet ģērbies uz deviņiem, vai, gluži otrādi, nelikt grimu un valkāt bikses ar izstieptiem ceļiem, nokrāsot nagus un gaidīt, kad nožūs.

Tikko izdomāju programmu, kā pavadīt laiku gan jūtīgi, gan saturīgi. Varam arī kopīgi peldēties, sauļoties, iepirkties, apmeklēt muzejus, bet kurš gan mums traucē parūpēties par sevi un ēst pareizi? To visu ir vieglāk darīt kopā, jo, lai iedvesmotu citus, ir jāiedvesmo pašam, bet, lai iedvesmotu sevi, iedvesmojoties no citiem.

Par uzturu

Es atceros, kā pirms desmit gadiem es rādīju Ksenijai Sobčakai fotogrāfiju, kurā es esmu 16 gadus veca. Viņa bija šausmīgi vīlusies, redzot, ka kopš tā laika mana figūra nemaz nav mainījusies. Viņa ticēja, ka esmu sevi izveidojusi, lēca pāri galvai, lai kļūtu par to, par ko neesmu dzimis.

Patiesībā man nekad nebija problēmu ar savu figūru un es neskaitīju kalorijas. Bet man ir kaut kāds sūdu detektors, kas mani aptur, kad es gribu ēst pārāk daudz. Jebkurš ēdiens, pat veselīgākais, var saturēt daudz kaloriju. Ņemiet, piemēram, lasi un avokado. Jautājums vienmēr ir patēriņa mērenība.

Piemēram, brokastīs un pusdienās manā ēdienkartē vienmēr ir lēnie ogļhidrāti, kas uztur normālu cukura līmeni asinīs, kas nozīmē, ka pēc trim stundām es vairs neļaušos ar saldumiem. Es cenšos izkļūt no biroja pusdienās; es parasti izlaižu vakariņas, ēdot pēdējo 17:00. Vienīgais izņēmums ir, kad vakarā dodos uz ballīti, kur ēdu mājas saimnieku sarūpēto, jo cienu viņu darbu. Bet pasākumos es biežāk atsakos no ēdiena.

Ja tu ēd pareizi piecas reizes nedēļā, tad tāpēc, ka sestajā vai septītajā dienā tu kaut kur vakariņoji vai ēdi kaut ko aizliegtu, nekas nenotiks, tu nepieņemsies. Sistemātiskums uzvar jebkurā jautājumā.

Savu instinktīvo ēšanas sistēmu es mantoju no sava tēta. Viņš vienmēr bija ļoti slaids un, neierobežojot sevi ēdienu izvēlē, ēda mazas porcijas, kad vien gribēja. Bet man ir arī sabrukumi: es varu vakarā ielīst ledusskapī pēc grieķu jogurta, un “cukura trakuma” lēkmē varu apēst piecas Korovkas konfektes vai pusi burciņas sālītas karameles. Galu galā es neesmu robots.

Es neierobežoju ēdienu saviem bērniem, bet cenšos mājās turēt veselīgu pārtiku, piemēram, bezrauga vai pilngraudu maizi. Mans dēls ir gardēdis, bet pēc septiņiem viņš neēd. Pēdējā laikā arī mans vīrs ir sācis atteikties no vakariņām. Lieliski, ka viņi pie tā nonāca paši, tikai vērojot, kā es ēdu, un redzot rezultātu.

Par attieksmi pret diētām

Stingra diēta ir zaudēta cīņa ar savu ķermeni. Cilvēka uzturā jāsastāv no 50-60% ogļhidrātu, 25% olbaltumvielu un 15% tauku. Ja organismā ir vairāk olbaltumvielu, var sākties problēmas ar aknām un nierēm. Visam jābūt līdzsvarā. Šis ir Pasaules Veselības organizācijas pamatieteikums, nevis tikai vēl viena jauna pieeja.

Ēdu visu: balto un sarkano gaļu (pēdējo gribu ne biežāk kā reizi mēnesī), zivis, vistu. Ir svarīgi sajust, kurš ēdiens jums der un kurš ne. Es pārtraucu ēst daudzus ēdienus, jo pēc tiem bija grūti trenēties. Man negaršo makaroni, milti, augļi, sulas, un es nedzeru gāzētos dzērienus. Visu mūžu man bija vienaldzīgi saldumi, bet tagad iemīlējos šokolādei. Bet es nekad neēdīšu desertu vai augļus uzreiz pēc pusdienām - es nevaru izturēt šo briesmīgo sāta stāvokli.

Es izmēģināju dažādus vitamīnus un uztura bagātinātājus, bet, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas, es izvēlējos spirulīnu un Omega-6. Katru rītu izdzeru sešas aļģu kapsulas, lai iegūtu visus nepieciešamos mikroelementus.

Par sportu grūtniecības laikā

Lielākā daļa no manas otrās grūtniecības notika rudenī un ziemā. Jūs nevarat vingrot pirmās 15 nedēļas, tāpēc manā grafikā bija tikai pastaigas. No 15. nedēļas pārgāju uz vispārēju fizisko sagatavotību, bet bez statiskas slodzes dēļu un atspiešanās veidā, kas palielina intrauterīna spiedienu. Viņa arī ziemā devās peldēt un slēpot distanču slēpošanā. Neskatoties uz to, ka tie ir daudz drošāki par kalniem, jūs neesat apdrošināts pret kritienu. Svarīga ir braukšanas pieredze, līdzsvars un pašpārliecinātība.

Atteicos no skriešanas: tāda šoka slodze grūtniecības laikā ir bezjēdzīga. Divas nedēļas pirms dzemdībām devos uz Minheni un katru dienu nostaigāju 10 km pa parku.

Dzemdības notika trešdien, un pirmdien es vēl staigāju savus desmitniekus Anglijas parkā. Ar šādu ātrumu grūtniecības laikā pieņēmos svarā par deviņiem kilogramiem.

Par uzturu grūtniecības laikā

Lielākais nepareizs uzskats, ka grūtniecības laikā jāēd par diviem! Mēs par to runājām ar Natāliju Vodianovu (viņa dzemdēja mēnesi vēlāk nekā es). Jau grūtniecības stāvoklī es viņai jautāju, kā saglabāt formu grūtniecības laikā un pēc tās, uz ko viņa teica: “Jūs saprotat, patiesībā bērnam dzemdē dienā vajag 40 g ogļhidrātu, un tie ir tikai pāris ābolu. Tas ir, tas, ka grūtniecei jāapēd 3000 kaloriju, neko sev neliegtu un ļauties jebkādām hormonālām vēlmēm, ir absurds. Jo vairāk sver, jo augstāks asinsspiediens, un tas ir grūti gan bērnam, gan mātei.”

Grūtniecība man bija pagrieziena punkts, kad pirmo reizi nopietni pārdomāju savu uzturu un izvirzīju mērķi pamest slimnīcu, valkājot “pirmsgrūtniecības” džinsus.

Par relaksācijas procedūrām

Reizi nedēļā eju uz krievu pirti. Tā ir mūsu ģimenes tradīcija. Masāža noteikti nav mana lieta. Es varu iet tikai tad, ja man ir nepieciešams atslābināt kādu konkrētu muskuļu un es jūtos tā, it kā esmu sevi piespiedis. Apskaužu tos, kam patīk ietīšana. Šādas procedūras nepavisam nav mans stils, ir sāpīgi tur gulēt un domāt, ka šajā bezdarbības laikā varēja sakustināt kalnus. Un viņiem vairs neatliek laika. Pat manikīru 23 vakarā taisu mājās, kad bērni jau guļ.

Par sevis mīlestību

Jums jāsaprot, ka modes un skaistumkopšanas asistenti ir tikai instrumenti, kas padara mūs labākus. Galvenais noslēpums slēpjas mīlestībā pret sevi. Ja esi mierā ar sevi un izstaro enerģisku komfortu, tu piesaistīsi cilvēkus un radīsi pareizo iespaidu.

Koko Šanele teica: "Ja sieviete līdz 30 gadu vecumam nav kļuvusi skaista, tad viņa ir muļķe." Es šo citātu nedaudz pārfrāzētu: ja sieviete līdz 30 gadu vecumam nesaprot, kuri produkti viņai ir piemēroti un no kuriem labāk atteikties, tad viņa ir muļķe. Piemēram, es neēdu makaronus un nedzeru baltvīnu, skaidri zinot, ka tie liek man izskatīties un justies sliktāk.

Par matu kopšanu

Reizi divās nedēļās tiekos ar savu frizieri Juru Vavkuļinu no Irinas Baranovas salona Tsvetnoy bulvārī. Man nepatīk tērēt laiku garām procedūrām, tāpēc parasti aprobežojos ar krāsas atjaunināšanu. Es arī necenšos eksperimentēt: manā gadījumā ar gariem matiem stils ir zudis, un ar to ir grūti tikt galā, tie ir ļoti biezi. Pat pirms oficiāliem pasākumiem es pati varu ieveidot matus.

Par grimu

Mans ikdienas komplekts ir skropstu tuša, korektors un lūpu krāsa. Tom Ford konsīleris vai jaunais La Mer krēma pūderis lieliski nomaskē problemātiskās vietas. Jebkuros laika apstākļos es aizsargāju savu seju no ultravioletajiem stariem ar Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50 no La Prairie. Nesen Giorgio Armani līnijā parādījušies pāris favorīti: matēta lūpu krāsa un zīmulis. Dabīgo lūpu krāsu papildinu ar dūmakainām acīm, bet spilgti sarkano lūpu krāsu toni ar vieglu acu grimu. Kā alternatīvu varu uzklāt Addict Lip Maximizer Collagen Active spīdumu no Dior, kas patīkami atvēsina manas lūpas.

Cellular Swiss UV aizsardzības plīvurs SPF 50, La Prairie; korektors Concealing Pen, TOM FORD; lūpu spīdums Addict Lip Maximizer Collagen Active, Dior.

Es vēršos tikai pie profesionāļu pakalpojumiem pirms pasākumiem vai filmēšanas. Nav līdzvērtīgu grima māksliniekiem Andrejam Šilkovam, Savvam Saveļjevam, Agnesai Ilinai no Chanel. Bet biežāk pati gleznoju laika trūkuma dēļ.

Par sejas kopšanu

Regulāri treniņi brīvā dabā pozitīvi ietekmē sejas krāsu, bet negatīvi ietekmē ādas stāvokli. Skriešana un funkcionālie treniņi mani atūdeņo, tāpēc pastāvīgi sekoju līdzi ūdens bilancei un dzeru daudz parastā un kokosriekstu ūdens. Pēdējo, starp citu, vienmēr var atrast manā automašīnā. Kokosriekstu ūdens ir dabiska izotoniska viela, kas satur dabiskos mikroelementus un sāļus un papildina sāls līdzsvaru. 300 ml pēc treniņa ir mans ikdienas rituāls.

Es bieži runāju par to, cik svarīga ir UV aizsardzība. Viss tāpēc, ka es piedzīvoju visas pigmentācijas parādīšanās “priekus” regulāras saules iedarbības dēļ. Tagad es valkāju aizsarglīdzekļus ar augstu SPF faktoru jebkuros laikapstākļos. Ja no šīm problēmām nevar izvairīties, jums jāglābjas ar Zein Obagi ZO®Medical krēmiem un serumiem. Tie lieliski izlīdzina seju un izvairās no lāzera. Paturiet prātā, ka šīs ir ļoti spēcīgas zāles, tāpēc pirms to lietošanas labāk konsultēties ar dermatologu.

Brightenex™ 1,0% retinola koriģējošais krēms; Ossential ® C-Bright Serum 10% C vitamīna; Invisapeel™ Intensive Resurfacing Peel, viss ZO®Medical no Zein Obagi.

Ziemā noteikti lietoju La Mer barojošos krēmus. Citas iecienītākās ir rūgto apelsīnu savelkošais toneris un pētersīļu sēklu antioksidants acu krēms no Aesop, P50W losjons un ADN Elastine Marine Collagène Marin krēms no Biologique Recherche. Esmu arī La Prairie fane: Serum Eclat Caviar Nacré krēms un Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold ir mani favorīti.

Rūgto apelsīnu savelkošais toneris; Pētersīļu sēklu antioksidants acu krēms, viss Aesop.

Losjons P50W Phase d "Initialisation, Biologique Recherche; sejas krēms ADN Elastine Marine Collagène Marin, Biologique Recherche; krēms Sérum Eclat Caviar Nacré, La Prairie; šķidrs Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold, La Prairie.

Viņi lieliski strādā ar ādas problēmām Rosh medicīnas centrā, kur es apmeklēju apmēram 17 gadus. Ļubova Andreevna Hačaturjana ir problemātiskās ādas karaliene, man šķiet, ka viņa izglāba absolūti visu Maskavu. Šī centra speciālisti paši gatavo krēmus: lipīgus, nepatīkami smaržojošus, bet ļoti efektīvus.

Reizēm ieskatos Baltajā dārzā, lai ieraudzītu Oksanu Lavrentjevu. Tur strādā kosmetoloģe Nataša Rodina un veic lieliskas masāžas. Žēl, ka šādu procedūru kursam bieži vien nepietiek laika. Gribētos biežāk pie viņas iet.

Intervija: Margarita Lieva
Teksts: Jūlija Kozolija

Uzņēmēja dzimšanas vieta Aleksandrova Instagram @polinakitsenko

Krievu uzņēmēja Poļina Kitsenko vislabāk pazīstama kā modes veikalu ķēdes Podium īpašniece. Var teikt, ka sieviete stāvēja pie mūsdienu Krievijas modes industrijas pirmsākumiem. Publisku personu bieži var sastapt saviesīgos pasākumos slavenību sabiedrībā. Poļinas draugu vidū ir Ksenija Sobčaka, Natālija Vodianova un nesen arī dziedātāja Šera. Kitsenko nodarbojas ar labdarību un nopietni interesējas par sportu.

Poļinas Kitsenko biogrāfija

Sieviete ļoti veiksmīgi klusē par savu vecumu. Viņas dzimšanas datumu nevar atrast pat tādās visu zinošās enciklopēdijās kā Vikipēdija. Ir zināms, ka Poļina dzimusi Aleksandrovā, Vladimiras apgabalā. Viņas tēvs bija ierēdnis un ieņēma augstu amatu prokuratūrā. Pamatskolā viņa meita sapņoja kļūt par ģeologu.

11 gadu vecumā meitene kopā ar vecākiem pārcēlās uz galvaspilsētu. Jau Maskavā Kitsenko absolvēja angļu speciālo skolu un pēc tēva ieteikuma iestājās toreizējā jaunajā universitātē - Starptautiskajā universitātē. Pēc studiju pabeigšanas Polina ieguva jurista grādu.

Kā apmaiņas studente viņa ieradās Amerikā, kas uz meiteni atstāja spēcīgu iespaidu. Tad, 1991. gadā, Kitsenko sāka valkāt lietas, kas bija patiesi šiks - Reebok kedas, Lee džinsus. Pēc sievietes teiktā, viņa pati attīstījusi savu gaumi pēc lietām.

Sākumā pēc universitātes meitene strādāja nopietnā amatā bankā, nodarbojās ar plastikāta kartēm. No 18 gadu vecuma mani interesēja fitness un vienā no World Class kluba zālēm es satiku savu vīru Eduardu Kitsenko. Vīrietim piederēja uzņēmums Podium un viens veikals. Neskatoties uz viņa nevēlēšanos strādāt kopā ar sievu, Polina spēja ieņemt nozīmīgu vietu viņa biznesā.

Sieviete sevi izglītoja modes industrijā, apguva visas biznesa darbības smalkumus un smalkumus. Pateicoties viņas pūlēm, visā valstī tika atvērta veikalu ķēde. Laika gaitā tika atvērts pirmais Podium Market, tas ir, veikals, kas bija paredzēts plašākam klientu lokam. Slavenības redzamas valkājot P. Kitsenko veikalos iegādātos ārvalstu un pašmāju dizaineru apģērbus. Pati sieviete bieži apmeklē saviesīgus un labdarības pasākumus savu draugu Uļjanas Sergeenko, Ksenijas Sobčakas kompānijā un daudz retāk sava vīra kompānijā, kurš tos nelabprāt apmeklē.

#PrayForParis: zvaigznes izsaka līdzjūtību Parīzes terorakta upuriem Krievijas zvaigžņu sportiskākie ķermeņi

Natālija Jakimčika (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Natālijas Jakimčikas Instagram @natayakimbeachclub ir pārtapusi par populāru skaistumkopšanas emuāru: viņas draudzenes Yana Rudkovskaya, Poļina Kitsenko, Natālija Davidova un citas slavenības dalās tur ar saviem dzīves uzskatiem par skaistumu un uzturu. Mēs esam izvēlējušies visneparastākos un efektīvākos padomus.

Lietojiet vitamīnus ar hialuronskābi

Hialuronskābi, kas bieži sastopama mitrinātājos, Natālija Jakimčika lieto vitamīnu veidā: “Manā uzturā ir hialuronskābe, kas atbild par mitruma līdzsvaru šūnās, un, kamēr tās ir pietiekami, āda. izskatās jauns, gluds un elastīgs! Es arī pamanīju, ka tad, kad es paņemu pārtraukumu un neizmantoju to, man krakšķ ceļgali, tāpēc man tas vienkārši ir vajadzīgs.

Poļina Kitsenko (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Neēdiet pēc sešiem (vai septiņiem — kā pēdējais līdzeklis)

Poļina Kitsenko ir pārliecināta, ka šis banālais noteikums satur vienu no pareizas uztura noslēpumiem. Viņa vienmēr vakariņo ne vēlāk kā septiņos – olbaltumvielas un dārzeņus. “Iradums ir otrā daba,” rakstīja Poļina, “es atradināju sevi no vēlas ēšanas un vairs negribu. Ja vakarā kaut ko kārojas, ēdu grieķu jogurtu vai gurķi. Un augšā, prom no virtuves.

Brokastis divas reizes

Natālija Jakimčika iesaka vispirms ēst lēnos ogļhidrātus un pirms pusdienām uzkost augļus: “Brokastīs man ir tikai griķu biezputra ar olīveļļu. Nekādu musli, nekādu augļu, nekas nav veselīgāks par griķu putru brokastīs. Un otrajām brokastīm augļi un ogas ir tas, kas jums nepieciešams!

Yana Rudkovskaya (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Ir vairāk arbūzu

Par Yana Rudkovskaya jau runāja, un tagad viņa dalījās jaunā noslēpumā - arbūzs. "Jūs varat ēst tik daudz arbūzu, cik vēlaties, bet bez tiem jūs varat dzert tikai ūdeni vai zaļo tēju," sacīja Yana, "jūs zaudēsit pusotru kilogramu vienā dienā, divarpus kilogramu divās dienās, līdz pat plkst. četri kilogrami trijos.” Viņasprāt, šāda diēta ir droša.

Uzklājiet tonālo krēmu pludmalē

Pat atpūšoties krastā, Natālija Jakimčika nemaina tonālo krēmu: “Es uzklāju aizsardzību, man patīk divi - no aptieku līnijas Avene 30 SPF un Clarins 30 SPF. Un virsū neliels tonis, priekš kam? Es neiesauļoju seju, un mans ķermenis vienmēr ir daudz tumšāks, tāpēc es iegūstu vienmērīgu ādas krāsu. Turklāt vasarā man ir vasaras raibumi, tāpēc man noteikti ir jāaizsargā sava āda.