Японский массаж лица Кобидо — древний рецепт омоложения кожи. Массаж лица Кобидо – японская техника омоложения Техника выполнения массажа лица кобидо

За один курс кожа полностью избавляется от первых морщинок, тусклости и усталого вида.

Для возрастной кожи лица Кобидо также очень эффективна:

• достигается глубокая релаксация мышечной ткани,
• оздоровление и регенерация организма в целом;
• направленность энергетических потоков становится более выраженной;
• исчезают головные боли, нервозность и раздражительность сходят на «нет»;
• снимается микронапряжение каждого мышечного волокна на лице, а также в области шеи, декольте;
• тон лица разглаживается;
• кожа становится эластичной, упругой, тугор кожи повышается;
• нормализуется работа сальных желез, кожа насыщается влагой и кислородом;
• устраняются черные точки и прыщики;
• контуры лица становятся более четкими;
• появляется лифтинг-эффект, лицо подтягивается и «встает на место»;
• исчезает возрастная пигментация;
• улучшается циркуляция крови, лимфодренаж лица приходит в норму;
• из организма выводятся шлаки, токсические элементы, продукты распада и другие вредные вещества.

Результат регулярного прохождения курса Кобидо порадует женщину как визуальными изменениями внешности, так и улучшением ее эмоционального и физического состояния.

Заключение

Японский массаж Кобидо при профессиональном подходе способен дать потрясающие результаты. Однако нужно помнить о том, что недостаточно высокая квалификация массажиста может крайне негативно отразиться на коже.

Из-за неправильной проработки линий и точек возможны осложнения или нарушения работы различных органов и систем.

Немного истории. О массаже Кобидо

"Кобидо это древнейший секрет японского омоложения лица. Кобидо стал известен в 1472 году в Японии благодаря прекрасной Императрице того времени, которая получая процедуры массажа и уходу за кожей, особенно просила сеансы Кобидо.

Массаж Кобидо - часть традиционной японской медицины, основывающаяся на древней традиции диагностической медицины, такой как Анма, и акупунктуре. В техническом смысле массаж развился из Анмы, достигнув в последние 200 - 300 лет пика своего развития в таких областях, как косметология и косметическая индустрия.

Массаж Кобидо - самый лучший из терапевтических методов, позволяющих путем различных приемов движения руками, значительно улучшить состояние кожи и приостановить процесс старения. Также способствует усилению регенерации клеток кожи в более глубоких тканей, также способствует синтезу естественного коллагена и помогает расслабиться и снять напряжение с мышц лица, головы и шеи, обладает общим оздоровительным и омолаживающим эффектом. В результате лицо приобретает здоровый вид, подтянута, кожа упругая и начинает сиять." (По материалам www.kobido.kz)

Представленный ниже самомассаж достаточно сложно назвать полноценным массажем Кобидо, потому что Кобидо, как правило, выполняется мастером, прошедшим специальное обучение, имеющим определенные навыки. Арсенал движений довольно разнообразен, и включает в себя и постукивание (перкуссию), и элементы акупрессуры, и лимфодренажное воздействие, при сочетании которых прорабатывается кожа, мышцы и фасции лица, а также стимулируются лицевые нервы.

Тем не менее, данная практика самомассажа - удачная и заслуживающая внимания попытка адаптировать ряд основных движений Кобидо для самостоятельного выполнения, которые немного потренировавшись, можно применять в домашних условиях.
Как часть целого обретает свойства целого, так и этот самомассаж даже в таком, очень упрощенном виде, составленный из элементов Кобидо, обретает его чудесные свойства, - тестируя этот самомассаж на себе в течение двух недель, я смогла в этом убедиться.

Начинаем снизу.

Перед массажем желательно наложить на очищенную кожу лица на несколько минут влажное горячее полотенце для разогрева тканей и расширения пор, таким образом, подготовив лицо к массажу.
Самомассаж выполняется на хорошо смазанной маслом коже. Масло можно заменить другим равноценным косметическим средством, массажным кремом, пенкой, или воспользоваться профессиональными японскими линиями косметики для массажа. Важно следить, чтобы кожа во время всего массажа была увлажнена (смазана маслом), поэтому можно перед каждым упражнением немного добавлять на массируемую область масло (косметическое средство).

1. Подбивание пальцами линии подбородка и шеи. Легкие подбивающие движения снизу-вверх.

2. Очерчивание овала лица. Проглаживание, растягивание области подбородка от центра к периферии. Движения производятся с умеренным нажимом. Это упражнение способствует формированию четкой подбородочной линии. Выполнить 5-6 раз.

4. Подбивающий массаж нижней части щек. Движения пальцев аналогичны тем, которые были в шаге 1. Продвигаться от центра лица к ушам и обратно. Сделать 2-3 таких прохода. Этот массаж улучшает кровообращение, стимулирует обменные процессы в клетках кожи.

5. Защипываем кожно-мышечный «валик» низа щек и прорабатываем его по контуру к ушам и обратно. Сделать 5-10 проходов

6. Продолжаем формировать овал лица. Защипываем кожно-мышечный валик низа щеки и выполняем растягивающее движения с сопротивлением от подбородка к ушам. Сначала 5-6 раз на одной стороне лица, затем на другой.

7. Подбивающие движения средней и скуловой части щек для стимуляции кровообращения и повышения упругости кожи. Движения аналогичны тем, что выполнялись на нижней части лица. Продвигаться от центра лица к ушам и обратно. Сделать 2-3 таких прохода. Затем выполнить движение на другой стороне лица.

8. Аккуратно захватить между пальцами щечную складку, на уровне начиная от скуловой кости. Одной рукой придерживать возле носа, создавая сопротивление, второй рукой совершать проглаживающие скользящие движения пальцев к ушам. Пальцы снизу проглаживают большую скуловую мышцу, пальцы сверху – область подглазья. Движение обязательно выполняется на смазанную косметическим средством (кремом) кожу. Повторить 5-6 раз на одной стороне лица. Затем поменять руки и повторить упражнение на другой стороне.

9. Растяжение круговой мышцы рта. Захватить между пальцами область губ и мягко прижимая, совершать проглаживающе-растягивающие движения в стороны. Сделать 5-6 движений.

Примечание. Несколько лет назад, работая с круговой мышцей рта, я неосознанно пришла к похожему упражнению. Каким бы устрашающим это движение не казалось на первый взгляд, в плане опасений, что будет растянута кожа, по своему опыту могу сказать, что за время длительной работы – никакой растянутой кожи. Наоборот, кожа возле рта разгладилась, стала более упругой, мышцы расправились, линия губ стала четче.

10. Массаж переносицы и межбровья. Осуществлять быстрые взбивающие движения вдоль мышцы гордецов, направленные вверх, захватывая и область переносицы. Выполнить 20 взбивающих движений

11. Массаж и разглаживание верхней части круговой мышцы глаз, верхних век и и области подбровья. Сделать 10 разглаживающих движений.

Примечание. Мне очень нравится это упражнение. После него область бровей на глазах раскрывается, разглаживается. Если еще во время упражнения запоминать ощущения расправленности в мышцах и коже, и потом, после окончания занятий стараться это ощущение сохранять, то эффект усилится многократно. Это упражнение также освобождает, снимает напряжение и с области межбровья.

12. Массаж лба. Выполнять подбивающие движения вдоль лба от одной стороны к другой и обратно. Сделать 5 таких проходов.

13. Разминающие движения области лба. Упражнение хорошо расслабляет мышцы лба и распушает их, стимулирует кровообращение, уменьшает морщины на коже. Выполнить 4-5 проходов.

14. От центра лба делать разглаживающие движения руками к вискам. В первом движении проглаживать пальцами область под бровями, во втором акцент над бровями.
Выполнить 5-6 таких движений в комплексе.

© Maite
© Комментарии и анимация Laine Butter, специально для сайта сайт

Идеальные лица японок - это не легенды. Убедиться в этом можно, благодаря уникальному японскому императорскому массажу лица Кобидо, сочетающему в себе одновременно и эстетику, и релаксацию, и медитацию.

Кобидо в переводе с японского языка означает Путь Сохранения Красоты и является наиболее эффективным из известных натуральных методов качественного улучшения состояния кожи и замедления процесса старения.

Одно из самых ранних упоминаний о массаже Кобидо можно найти в древних японских летописях в 1472 году. Императрица того времени, получая процедуры по уходу за внешностью, особенное значение придавала сеансам массажа лица Кобидо и отмечала его как «самый любимый» и «обладающий бесподобным эффектом». В результате эта техника стала более известной, и на нее повысился спрос среди знатных дам Японии, «чтобы их гладкая и нежная кожа, похожая на лепесток сакуры, опьяняла и сводила с ума». Даже неумолимое время не могло оставить след на их лицах, и все это благодаря таинственной технике.

Теоретическую основу японского массажа лица составляют концепции древней традиции диагностической медицины, такой как Анма, акупунктура, работающая с меридианами лица и цубо (акупрессурными точками), а также четкое изложение различных приемов движения руками.

В японском массаже необычно все - уникальная, совершенно не похожая на западные, техника выполнения по фасциально-мышечным группам, а не по отдельным мышцам, отражает целостный, характерный для Востока, взгляд на мир. Японский массаж отличает особая изысканность и элегантность движений, похожая на волшебный завораживающий танец рук. Все приемы выполняются легкими, «воздушными» движениями. Техника постановки рук в этом массаже значительно отличается от аналогичных техник запада.

Еще одно яркое отличие - многофункциональность. Каждый из приемов массажа характеризуется многогранностью воздействия на различные слои кожи, мышц, подкожно-жировой клетчатки, сосудов, например поглаживания, одновременно и увеличивают кровобращение, и стимулируют тургор кожи, и успокаивают нервную систему.

Регулярный японский массаж лица Кобидо сделает кожу упругой, яркой, освежит цвет лица, восстановит овал лица и тургор мышц, разгладит морщинки и уберет отеки. Он также поможет обрести душевное равновесие и внутреннюю гармонию - массаж обладает психо-эмоциональным воздействием.

Этот массаж собрал многовековые знания по медицине, философии, физиологии. Он прошел проверку временем и помог многим женщинам восстановить и сохранить свою красоту. Такие знания достойны того, чтобы с ними познакомиться!

Показания к применению массажа:

• потеря упругости и эластичности кожи;
• потеря тургора и объема мышц;
• птоз;
• мелкие и глубокие морщины;
• жирная, сухая, проблемная кожа;
• купероз;
• стресс;
• отечность лица и параорбитальной области;
• возрастные изменения;
• мышечная ассиметрия лица;
• землистый цвет лица;
• хроническая усталость.

Противопоказания:

• инфекционные заболевания;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• хирургические операции в области лица и шеи (менее 1 месяца);
• первые три месяца беременности;
• острые психические нарушения.

Обучение Кобидо строится на постепенном освоении массажных приемов по принципу от простого к сложному.

1 курс

• Понятие о красоте в японской культуре.
• История Кобидо.
• Показания и противопоказания к массажу лица.
• Виды массажных масел. Критерии подбора масла для массажа.
• Специальные упражнения для развития чувствительности в пальцах и кисти.
• Основы анатомии лица и шеи, необходимые для выполнения массажа.
• Уход за руками.
• Техника безопасности.
• Техники массажа для передней и боковой поверхности шеи.
• Базовые техники массажа лица.
• Техники лимфодренажного массажа.
• Техники массажа для задней поверхности шеи.
• Техники массажа волосистой части головы.
• Последовательное выполнение массажа.
• Отработка полученных навыков.

2 курс

• Техники коррекции передней поверхности шеи.
• Техники коррекции лица.
• Особенности массажа в различных возрастных группах и при различных типах кожи.
• Особенности их коррекции.
• Особенности массажа лица при возрастных изменениях лица (морщины, птоз) и при деформациях (травмы, рубцы, шрамы после пластических операций)
• История и особенности проведения японского точечного массажа.
• Понятие о пяти видах энергии стихий.
• Теория инь-ян, у-син.
• Показания и противопоказания.
• Техника работы с меридианами и точками на лице.
• Техника работы с меридианами и точками волосистой части головы.
• Техника работы с внеканальными точками.
• Последовательное выполнение точечного массажа.
• Отработка полученных навыков.

Наш опыт, методика преподавания, учебная программа показывают наивысшие результаты и позволяют ученикам добиться заметных успехов в своей массажной практике. Мы обучаем на курсах как массажистов без медицинского образования, так и специалистов, уже имеющих медицинский диплом. Независимо от вашего образования, курс будет понятным и позволит успешно применять полученные знания на практике.

Массаж Кобидо для лица– это простой и в то же время действенный способ улучшить состояние кожи лица. Проведение таких процедур своевременно и регулярно позволяет достичь желаемых результатов и существенно затормозить возрастные изменения.

Методика выполнения несложная, главное, соблюдать все базовые рекомендации и строго следовать ключевым правилам. Массаж подходит, в том числе, более старшей группе людей и имеют минимальные противопоказания.

Массаж Кобидо является японской техникой направленной на омоложение и улучшение общего состояния эпидермиса лица. В процессе выполнения происходит надавливания рук на некоторые ткани и лицевые мышцы.

Особенностями являются:

• возможность проделывать процедуру самостоятельно или при помощи мастера;
• относительно недлинные по времени сеансы;
• видимое улучшение после одной процедуры.

Большинство людей, которые делают массаж регулярно, отмечают, что насыщение энергией происходит на длительный период, а всевозможные морщины уменьшаются после нескольких сеансов.

• отёчности лица;
• нарушения метаболизма;
• с появлением морщин;
• при мышечном напряжении;
• если неровный цвет кожи и прочее.

Массажи также проводятся для общего улучшения состояния эпидермиса и повышения настроения на целый день.

Польза

Существенная польза от Кобидо наблюдается даже при больших кожных проблемах, а также выраженных возрастных изменениях. Проведение сеанса на должном уровне обеспечивает следующую положительную динамику:

После сеанса чувствуется колоссальный прилив энергии, позитивное настроение и избавление от нервного перенапряжения.

Показания

Результативность напрямую связана с тем, когда проводится процедура. Необходимо в этом вопросе следовать чётким правилам:

• проводить сеансы только утром или в вечернее время;
• делать при начальных признаках увядания кожного покрова;
• выполнять от 2 до 3 раз в течение недели и курсом в 10 сеансов.

По мнению японских косметологов, идеальное время для таких процедур до 8 утра, когда насыщение на клеточном уровне идёт максимальным. Кроме того, рекомендуется в отличном расположении духа и только с позитивными мыслями в голове.

Основные противопоказания

Кобидо имеет некоторые противопоказания, поэтому от такой методики стоит отказаться людям, у которых:

Для предотвращения негативных последний целесообразней обсудить возможно имеющиеся индивидуальные противопоказания со специалистом.

Эффект от массажа Кобидо

Считается отличной методикой позволяющей увидеть заметное омоложение и общее улучшение кожи за короткий срок. Такая техника, при должном проведении, даёт следующий эффект:

• разглаживает морщины;
• снимает напряжение и усталость;
• избавляет от отёчности;
• нормализует обменные процессы;
• придаёт здоровый оттенок коже;
• выравнивает овал лица и прочее.

По окончанию каждого массажа чувствуется полное расслабление, а также ощущение гармонии на внутреннем уровне.

Подготовка лица

Положительный результат во многом зависит от выполнения подготовительных мероприятий. Специалисты рекомендуют, перед проведением каждого сеанса:

1. Проводить полную очистку лица:

• убирать все следы макияжа;
• тщательно умывать лицо, желательно очищенной водой;
• давать кожному покрову самостоятельно обсохнуть после умывания.

1. Принять максимально комфортную позу
2. Отогнать все негативные мысли и настроиться на положительный лад.

Как делается массаж Кобидо, смотрите в этом видео:

Целесообразней на подготовительном этапе отключить все телефоны и свести к минимуму вероятность того, что во время проведения будут какие-либо внешние отвлекающие факторы.

Методика выполнения массажа

Массаж Кобидо следует выполнять по определённой методике. Она довольна простая, но её игнорирование не принесёт ожидаемых результатов или ухудшит состояние эпидермиса.

Как правильно делать массаж

Кобидо нужно делать с соблюдением ряда ключевых правил:

1. Перед началом выполнения оценить состояние эпидермиса, выделить наиболее проблемные зоны, требующие максимальной проработки.
2. Производить движения, как с использованием полной ладони, так и только подушечками пальцев.
3. Чередовать поверхностное и глубинное воздействие.
4. Движения выполняются в соответствующем порядке.
5. Для проведения применяются только натуральные масла, например, миндальное.

В случае если тип кожи не относится к чувствительному, а капилляры располагаются достаточно далеко, то движения допускается делать на достаточно глубоком уровне.

Секреты техники

Техника Кобидо имеет ряд ключевых секретов, знание которых принесёт ожидаемый результат значительно быстрей. Основными секретами являются:

1. В основном все движения делаются вращательным способом.
2. Манипуляции идут на особые потоки, осуществляющие энергетические обмены.
3. При массаже области лба руки движутся от его центральной части к вискам.
4. Идёт чёткое сочетание несильных ударов с глубоким нажимом.
5. Задействуют лишь три пальца руки.
6. При выполнении не затрагиваются лимфатические узлы.

Этапы выполнения

Такая методика воздействия на эпидермис включает два важнейших этапа проведения:

• накладывание на всё лицо полотенца, смоченного в горячей воде, для полного мышечного расслабления;
• обработка шейного отдела и области декольте увлажняющим лосьоном.

1. Стимулирование различных зон лица. На этом этапе осуществляются похлопывания, поглаживания, растягивание всевозможных областей в области лица и шеи. Причём каждые манипуляции повторяются, в среднем, до 5-10 раз.
2. Завершающие движения. Включают расслабляющее поглаживание области головы для улучшения циркуляции крови, а также общего закрепления результатов.

В случае если причиняет даже незначительную боль, то процедуру нужно завершить.

Можно ли самостоятельно сделать

Самостоятельное выполнение массажа по такой методике допускается, главное, реально оценивать силы, а также понимать, что имеется риск усугубления кожных проблем.

Целесообразней обратиться к опытному специалисту, который проведёт сеанс по требуемой технике и с учётом всех особенностей.

Появление результата

Результаты проявляются после первого сеанса и выражаются:

• в улучшении цвета лица и придании здорового блеска;
• в снижении мышечного напряжения;
• в повышении настроения и заряде положительными эмоциями.

Техника выполнения массажа Кобидо, описана в этом видео:

После выполнения 8-10 массажа происходит устранение видимых дефектов лица, особенно, отёков и мешков под глазами. Наблюдается выравнивание рельефа, уменьшение морщин, общее укрепление и прочее.

Результаты проявятся быстрей, если прибегать к такому массажу при начальных признаках кожных изменений и выполнять процедуры по всем правилам.

Возможные осложнения

Возможными осложнениями являются:

1. Увеличение отёчности на лице. Такой вариант встречается, если выбранное для массажа масло не подходит для кожного покрова или манипуляции производятся поздно вечером. В этом случае нужно приобрести другое средство и перенести сеансы на утренние часы.
2. Значительное уменьшение эластичности. Требуется увеличить нанесение средства для массажа на область лица и пересмотреть технику его выполнения, особенно связанную с растягиванием эпидермиса.
3. Появление красноты или кожных высыпаний. Необходимо на некоторое время закончить процедуры и дать коже полностью восстановиться.

Всевозможные осложнения будут минимизированы, если до начала массажа приняты во внимание все особенности эпидермиса, а также процедуры делаются опытным мастером.

Заключение

Массаж Кобидо требует определённого знания ключевых секретов и техники выполнения. Положительный эффект достигается после нескольких сеансов, а результат сохраняется на длительный период, но только при условии должного совершения всех движений.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Огромной популярностью среди женщин любого возраста пользуется японский массаж, который благодаря своему удивительному свойству стимулировать кровообращение способен восстановить женскую молодость и красоту. Японские мастера уже много лет разрабатывают и совершенствуют методики омоложения и оздоровления организма человека, а проводить такого рода процедуры можно не только в салонах, но и в домашних условиях. Главное – все делать правильно, чтобы не навредить здоровью.

Японская техника массажа

Почему японки любого возраста выглядят молодо? Дело здесь не в пластических операциях на лице или теле и не в использовании каких-либо чудодейственных кремов, хотя японские косметические средства тоже весьма эффективны. Сохранять молодость восточным женщинам помогает особое мировоззрение, для которого уход за телом и лицом является обязательным ритуалом, проводимым регулярно. Если использовать японскую массажную технику с такой же периодичностью, с которой вы чистите зубы по утрам, то желаемый результат от процедур не заставит себя ждать.

Польза для организма

Целью популярной в Японии массажной техники является оказание омолаживающего эффекта при помощи стимуляции естественных процессов организма. Благодаря такому воздействию черты становятся гармоничными, улучшается кровообращение, лицо разглаживается и становится подтянутым, кожа приобретает цветущий здоровый вид. Существующие восточные техники помогают укрепить мышцы лица, препятствуют дряблости, образованию морщин и проявлению других возрастных изменений.

Отзывы доказывают, что процедура массажа не просто делает подтянутой кожу и придает ей здоровый цвет, но еще улучшает общий внешний вид и самочувствие человека. Помимо этого популярные в Японии методики способствуют обогащению кожного покрова микроэлементами, кислородом, улучшают регенерацию, питание. Когда вы испытаете на себе японскую массажную технику, у вас устранятся отеки, признаки стресса, а регулярное выполнение массажа поможет оставаться всегда молодой и ухоженной вне зависимости от возраста.

Разновидности техник для тела

В восточной медицине издавна практикуют разные массажные техники, причем с годами они совершенствуются, основываясь на обширных знаниях физиологии и анатомии человека. Самыми популярными являются Амма-массаж, который помогает активизировать циркуляцию человеческой энергии, и Шиатсу – лечение надавливанием пальцами, применяемое вместо иглоукалывания.

Амма

Данная японская методика уникальна, не требует применения массажных масел во время сеанса и наличия специального стола. Для проведения Амма-массажа не нужно ложиться или раздеваться – мастер восточного массажа воздействует на части тела с энергией «янь» (задняя сторона), а ранимую область с энергией «инь» в это время защищают подушки. С помощью прикосновений специалист определяет уровень вашего физического и психического состояния, выявляет области тела, подверженные негативным изменениям.

В работе с потоками энергии мастер оказывает воздействие на некоторые точки меридианов, где движение энергии по каким-либо причинам перекрыто, при этом он снимает блокировку и позволяет энергии беспрепятственно перемещаться по каналам. Массаж меридианов – лучший способ активизировать циркуляцию энергии, всего за 20 минут вы будете полны жизненных сил, но при этом почувствуете полную релаксацию.

Все приемы техники Амма направлены от сердца. Во время работы в местах акупрессурных точек используются поглаживания, растяжения, разминания, покалачивания. Массирование осуществляется пальцами рук, ладонями, локтями и для усиления воздействия даже коленями. Амма – эффективный метод лечения болей в области поясницы, при смещении дисков, головных болей, гипертензии, разного рода травм. Японская техника выступает еще и антистрессовой процедурой, ведь она помогает снять как нервное, так и мышечное напряжение.

Шиатсу

Лечение с помощью надавливания пальцами давно и успешно применяется вместо иглоукалывания. Шиатсу воздействует на биологически активные точки, которые мастер зачастую выбирает интуитивно. На них проводятся надавливания основанием ладони и пальцами. В зоне лопаток, груди, сонной артерии и височной области нажатие производится тремя пальцами и основанием ладони, спина и конечности массируются большими пальцами. Давление производится мягко, без растирания и смещения тканей, при этом рабочий палец располагается перпендикулярно к обрабатываемому участку.

Приемов Шиатсу существует несколько: надавливание мягкое и более длительное – в течение 5-10 секунд на одну точку, не отнимая пальцы (с повторением 2-3 раза), а также легкое надавливание без рывков на точку в течение 3-5 секунд. Многим элементам техники легко обучиться, после чего их можно выполнять в домашних условиях. Продолжительность общего сеанса Шиатсу составляет 60 минут, частного – около 5-15 минут.

Японский массаж лица

Ниже будут рассмотрены особенности популярных восточных методик: точечного воздействия Шиацу, массажа zogan от японского стилиста Юкуко Танака и воздействия на кожу по методике Кобидо. Каждая из техник имеет свои тонкости, однако их всех объединяет одна цель – оказание омолаживающего эффекта, оздоровление, устранение нежелательных последствий влияния на кожу внешних факторов.

Шиацу

Основателем данной японской мануальной терапии путем надавливания пальцами является Такухиро Накимоши. От воздействия на конкретные точки накопившаяся в мышцах молочная кислота заменяется гликогеном, от чего восстанавливается их естественное сокращение. Благодаря Шиацу разглаживаются мимические морщины, образовавшиеся в результате мышечного гипертонуса. Помимо этого надавливание кончиками пальцев стимулирует кровообращение и отток лимфы, устраняя отеки, успокаивая кожу, стимулируя работу органов.

При точечном массаже Шиацу нужно оказывать надавливание высокой интенсивности, задействовав подушечки большого, указательного и среднего пальца, при этом кожа должна быть очищенной и увлажненной. Время давления на каждую точку составляет 5-7 секунд. Техника японского Шиацу заключается в следующем:

1. Поставить пальцы на лоб: безымянные должны быть по центру, остальные – располагаться чуть подальше. Нажимать на точки в течение 5-7 секунд. Аналогично массировать все зоны лба.
2. Промассировать кожу глаз, брови. Безымянными пальцами нажать на край бровей, который около висков. Подушечками средних нажать на среднюю часть бровей. На зону возле глаз нажать указательными.
3. Нажать сначала на внешние уголки глаз, затем на внутренние.
4. Массировать переносицу: поставить три пальца между бровей, нажимать в течение 5 секунд.
5. Чтобы оказать воздействие на верхнюю часть глаз, нужно нажимать безымянными пальцами во внутренние углы глаз, средними на верхние веки, указательные должны оказаться во внешних уголках глаз. Действия проводить аккуратно и нежно. По аналогии выполнить то же на нижней части глаз.
6. Далее расположить 3 основных пальца в подскуловой части лица. Давить с усилием, слегка натягивая кожу вверх.
7. Нажать на точки, расположенные возле крыльев носа. Держать 5 секунд.
8. Надавить пальцем на точку посередине над губой.
9. Чтобы промассировать уголки губ, необходимо надавливать на них подушечками указательных пальцев.
10. Оказать влияние на подбородок можно, нажав на центральную ямочку, которая располагается ниже губ.
11. Поставить три пальца вдоль скул, большой разместить под ними. Нажимать в течение 5 секунд. Повторить действие 3 раза.
12. Расположить 3 пальца вдоль шеи и за ушами. Держать не более 7 секунд.

Юкуко Танака

Японский стилист вернула забытую массажную методику своего соотечественника Хироси Хисаси, дополнив ее новыми элементами для повышения эффективности. Массаж Зоган – это своего рода гимнастика, при которой воздействию подвергаются поверхностные ткани и глубокие мышцы, благодаря чему из пор выводятся токсины, кожа приходит в тонус. Оказание остеопатической практики одновременно с лимфодренажным массажем способствует сохранению красоты и молодости на протяжении многих лет.

Массаж лица Асахи выполняется в сидячем положении или стоя, при этом нужно сохранять ровную осанку. Длительность одной процедуры должна быть около 10-15 минут, причем делать их нужно ежедневно. Не забудьте перед проведением японского самомассажа очистить кожный покров. Далее можете осваивать массаж Асахи, улучшающий лимфоотток от тканей лицевых мышц. Однако вначале выучите завершающее движение, которым нужно будет заканчивать упражнение на любой зоне за исключением того, которое делается на уголках рта:

1. Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) левой и правой рук слегка надавите на точку, расположенную возле ушных раковин – зона расположения лимфатических узлов.
2. Надавливайте всей длиной каждого пальца, плотно прижимая их к коже. Длительность надавливания составляет 2 секунды.
3. После этого плавно спускайтесь к ключицам с той же интенсивностью надавливания.

Перед началом процедуры смажьте лицо массажным кремом, затем подготовьте кожу, разработав область лимфоузлов. Для этого три раза проведите подушечками пальцев от височной области, опускаясь по шее вниз до ключиц. Далее проделайте такие упражнения:

1. Разглаживание лба. Поставьте в центре лба в горизонтальном положений безымянный, средний и указательный пальцы, плотно их прижмите. Надавливание произведите в течение трех секунд, отведите подушечки к вискам, нажимая и надавливая. Разверните под прямым углом, ведите руки сбоку лица, вдоль ушей, по шее по направлению к ключицам, уменьшая силу нажима.
2. Массирование вокруг глаз. Поставьте подушечки рабочих пальцев возле внешних уголков, приподняв и разведя в сторону локти. Двигайтесь к внутреннему уголку, едва касаясь кожи. Зафиксируйте положение, увеличив силу давления. Проведите, умеренно нажимая, под бровями, направляясь к внешнему уголку. Зафиксируйте положение, а спустя три секунды, вернитесь к внутреннему уголку, при этом ослабив давление. После этого, нажимая, ведите пальцы вдоль нижней глазничной кости, двигаясь к внешнему уголку от внутреннего. Задержитесь на 3 секунды, оказывая умеренное давление. Вернитесь к внутреннему уголку, ослабив нажатие до минимума.
3. Подбородок, подъем уголков рта. Разместите подушечки пальцев на центральной ямочке подбородка, давите 3 секунды. Обведите рот, соедините пальцы над верхней губой. Зафиксируйтесь, усиливая давление.
4. Подъем щек, нижней части лица. Зафиксируйте одну часть лица, упершись в кость нижней челюсти. Скользите другой рукой к внешнему краю глаза, направляясь от нижней челюсти, при этом оказывайте усиленное давление. Остановитесь, давите 3 секунды. По аналогии повторите действия с другой стороны лица.
5. Разглаживание носогубных складок. Совершите 5 дугообразных движений вокруг крыльев носа, скользите к переносице, потирающими движениями промассируйте спинку носа.
6. Массаж скул, укрепление середины лица. Разведите по сторонам локти, положите пальцы на щеки, двигайтесь к вискам, оказывая на кожу давление.
7. От второго подбородка. Одну ладонь поставьте под подбородок, ведите ее к мочке уха, хорошо приминая мышцы. Повторите действия на другой стороне.
8. Подъем лица. Поднесите руки к подбородку, расставьте в сторону ладони, собрав локти вместе. Основания ладоней разместите на подбородке, ведите их по щекам к ушам, надавливая. Фиксируйтесь в крайней точке.
9. Разведите ладони к ушам, прикладывая значительное усилие. Разглаживайте лицо указательным и большим пальцами. В крайней точке зафиксируйтесь на 3 секунды.
10. От морщин на лбу. Разглаживайте лоб, двигаясь справа налево зигзагообразными движениями. Завершайте упражнение, возвращаясь в исходное положение.

Массаж Кобидо

Эта техника является одной из самых популярных массажных приемов. Кобидо направлен на усиление регенерации клеток кожи, он помогает снять напряжение, при этом производит мощный оздоровительный эффект. Для самостоятельного выполнения действий необходимо тщательно изучить анатомический атлас, уделив особое внимание лимфатическим узлам и лицевым мускулам. Первым этапом Кобидо является очищение кожных клеток, распаривание, пилинг и увлажнение специальным кремом или маслом.

Завершив первый этап, можно начинать воздействовать на лимфатические протоки и меридианы. Выполнять массирование следует с особой осторожностью, чтобы не надавливать на лимфоузлы, поскольку они чувствительны и уязвимы. Далее нужно аккуратно проработать лицевые мышцы. Любителям самостоятельно осуществлять приемы самомассажа стоит учесть, что Кобидо лучше доверить профессионалам, ведь недостаточное знание анатомии лица может навредить.

Противопоказания

Проведение лимфодренажных массажей и любого другого воздействия, направленного на омоложение кожи, противопоказано людям, которые имеют:

• любое инфекционное заболевание;
• высокое давление;
• пониженное внутричерепное давление;
• кожные заболевания: купероз, дерматит, аллергические проявления;
• болевой синдром;
• вирусное заболевание, например, герпес;
• болезни, связанные с опухолевыми явлениями или новообразованиями;
• заболевания печени, сердца, легких или почек любой степени тяжести.

Видео