Перемены в жизни. Как решиться на изменения в жизни? Как изменить себя и свою жизнь? С чего начать? Как создать перемены в своей жизни Нужны ли изменения в жизни человека

Все меняется – это непреложный закон Вселенной, и тот, кто осознал и принял его, всегда восседает верхом на гребне перемен и может попасть туда, куда желает. Того же, кто отрицает изменения, не готов к ним и не открыт новому, перемены накрывают страшной волной, после которой зачастую приходится отстраивать свою жизнь заново. Невооруженным глазом видно, что первый вариант предпочтительнее для каждого человека, и любой может освоить готовность к переменам на глубоком уровне. Именно этому вопросу и посвящена наша сегодняшняя статья.

Перемены в жизни: руководство по эксплуатации

Первое, что необходимо сделать – перестать бояться перемен. – сковывающая, парализующая ваши ресурсы негативная сила, с которой обязательно нужно разобраться, если вы не хотите прожить всю жизнь, трепеща от страха за свое имущество, положение и устоявшийся уклад жизни. Сделать это будет гораздо легче, если вы поймете, что
Перемены – это естественный и непрерывный процесс. Они всегда происходили, происходят и будут происходить с каждым, в том числе и с вами. Если принять как аксиому, что ничто не может быть неизменным и постоянным, вы увидите, насколько непродуктивно выглядят привязанности к существующему положению дел. Чем сильнее вы желаете сохранить неизменной сегодняшнюю реальность (стабильность на работе, в плане доходов, личной жизни), тем больше перемен обрушится на вас. Так будет происходить до тех пор, пока вы не научитесь принимать перемены и впускать их в свою жизнь свежим дуновением ветра. Как это сделать?
Начните рассматривать любую перемену в жизни как положительную. Сами по себе перемены не несут положительного или отрицательного заряда, его им присваиваем мы, и это определяет не только наше эмоциональное состояние, но и то, что мы в итоге получаем от изменений. Заранее настройтесь на то, что любые перемены приносят вам выгоду и новые возможности, и не поддавайтесь желанию впасть в или вследствие особо масштабных перемен в жизни.
Для того чтобы потренироваться, возьмите любое изменение, которое уже произошло с вами (или придумайте), и разложите его по полочкам, желательно в письменном виде. Когда вы узнали о предстоящей или уже произошедшей перемене в жизни, что вы почувствовали – была ли ваша первая реакция негативной, испугались ли вы? Как развивались события дальше – вы пытались противостоять переменам или покорно склонили голову, как человек, потерпевший поражение и решили «пусть все горит синим пламенем, а я начну сначала»? Попробуйте отстраниться и взглянуть на ситуацию под другим углом: каждое изменение – это выбор, оно предоставляет несколько возможностей. Проще всего увидеть негативные (так уж устроено наше сознание), но положительные, ресурсные варианты также всегда присутствуют.
В следующий раз, когда с вами произойдет какая-либо перемена в жизни (или вы узнаете, что таковая предстоит), сразу эмоционально отделитесь от процесса, не вовлекайтесь в него. Будьте сторонним наблюдателем: есть человек, есть изменения; человек знает, что эти изменения являются положительными и несут в себе новые возможности, но пока не может их увидеть. Помогите ему (то есть, себе), ведь взгляд со стороны всегда имеет другую перспективу. Найдите не просто положительные стороны в грядущих переменах, но и точки роста – варианты, выбрав которые, человек использует перемены на пользу себе.

Очень важно переломить негативной реакции на перемены в жизни, иначе вы так и будете создавать себе дополнительные трудности. Подумайте сами – когда все хорошо, человек абсолютно всем доволен, его развитие прекращается – зачем что-то делать, если все уже и так замечательно? В такие моменты и приходят перемены – для того, чтобы подтолкнуть нас на следующую ступень , а мы кривимся, пугаемся и плачем, неверно истолковывая назначение жизненных перемен. Если вы всегда открыты и готовы к переменам, вы сами определяете направление, в котором движется и меняется ваша жизнь, кроме того, имеете больше возможностей для самосовершенствования. Этот конструктивный подход не только открывает новые возможности, но и делает жизнь легче – столько высвобождается от борьбы с ветряными мельницами перемен, и вы можете направить ее в созидательное русло.

Перемены всегда даются тяжело. И еще тяжелее, когда это большие перемены - разрыв с любимым человеком, увольнение с работы, начало собственного бизнеса и другие ситуации, когда нужно сделать сложный выбор. Но даже если очевидно, что перемены принесут пользу, осуществить их бывает непросто, и вот почему.

Мы переживаем. Откуда нам знать, правильное ли решение мы приняли?
Нам хотелось бы знать больше. Как можно принять решение, не владея всей информацией?
Мы чувствуем, что застряли. Как преодолеть страх и двигаться дальше, делая то, что хочется?

Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть семь подсказок, которые помогут решиться на перемены.

1. Смиритесь с отсуствием полной информации

Мы часто избегаем принятия решений только потому, что хотим знать больше, прежде чем сделать следующий шаг. Да, конечно, нужно изучить все детали… Но вам придется ждать очень долго, ожидая кристально ясный ответ. Жизнь - это череда вопросов, ошибок и исправлений. Примите лучшее решение, которое вы можете принять в этот конкретный момент, и продолжайте двигаться вперед.

2. Начните доверять себе

Мы находим разные отговорки, чтобы избежать перемен, но основное ограничение в недоверии самим себе. Мы боимся, что, оказавшись в новой ситуации, не будем знать, что делать или как реагировать. Нас беспокоит, что будет трудно справиться на неизведанной территории будущего.

Верьте в себя. Вы же справлялись с неожиданностями раньше? Например, когда лопнула шина по пути на работу, чем это закончилось? Или когда вы неожиданно упали? В конце концов, вы же сейчас в порядке. Найдите смелость доверять себе. Неважно, что произойдет, - вы разберетесь, что с этим делать.

3. Представьте худший исход событий

Как и ревность, большинство страхов живут лишь в голове. Когда вы представите худший вариант развития событий, то поймете, что очень мало рисков, от которых вы не сможете оправиться.

Не обязательно менять мир прямо сейчас, нужно лишь добиться перемен в собственном мире

Спросите себя: «Что самое плохое может случиться?» Осознав, что даже худшее не так страшно, вы будете готовы преодолеть это.

4. Цените процесс так же, как и результат

Мы настолько поглощены результатами, что переживаем - вдруг, направляясь к большой цели, так и не достигнем финишной черты. На самом деле у нас есть полное право передумать. Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли. Вы сами поставили эту цель, это был ваш выбор. Вы вправе на полпути поменять ее. Провал не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.

5. Продолжайте следовать за возможностями

Если вы на грани принятия решения, возможно, вы опасаетесь оказаться в ситуации, из которой не будет выхода. Думайте об этом по-другому. Новые альтернативы редко ограничивают, скорее наоборот. Один из самых приятных моментов: когда вы изо дня в день преследуете цель, перед вами открываются новые возможности, о которых вы и подумать не могли ранее. Если вы не упускаете их по пути, можете быть уверены: у вас всегда будет выбор.

6. Прикладывайте усилия - это важно

Это кажется элементарным, но одна из основных причин, почему перемены не случаются, - мы попросту даже и не пытаемся. Ведь так легко придумать отговорки, почему мы не получаем желаемое. Завалил тест? Ты что, глупый? «Конечно же, я не глупый. Я просто не учил. Я бы точно получил «отлично», если бы выучил». Застрял на ненавистной работе? Так почему ты до сих пор не нашел новую? «Ну, я на самом деле еще и не пытался найти новую работу. Если бы я только захотел, я бы легко прошел собеседование».

Зачем мы придумываем отговорки? Мы боимся, что провал сделает нас неудачниками. А вот если не будем пытаться, то можем списать все на лень. Преодолейте это. Неудачи случаются с каждым. Если вы рискнете - а большинство людей даже не пытаются, - то выиграете гораздо больше, чем предполагали.

7. Начните с чего-нибудь осуществимого

Вы не сможете взобраться на Эверест, если не начнете тренироваться заранее. Возможно, поиск работы мечты пугает. С чего начать прямо сегодня? Например, поговорить с кем-то, кто уже работает на такой позиции. Узнайте, что делает его успешными. Можете усовершенствовать свои навыки, чтобы отвечать нужным требованиям? Не обязательно менять мир прямо сейчас, нужно лишь добиться перемен в собственном мире.

Об авторе: Джеймс Клир - предприниматель, тяжелоатлет, фотограф-путешественник, блогер и писатель. Занимается поведенческой психологией, изучает привычки успешных людей - бизнесменов, художников, спортсменов, - чтобы понять, что помогает им быть эффективными.

1. Не суетитесь. Найдите время разобраться в своей жизни

Чтобы изменить вашу жизнь, вам необходимо время. Если вы всегда заняты, и у вас нет времени даже подумать о том, как вам изменить жизнь к лучшему, у вас не будет времени и на то, чтобы принять для этого какие-либо меры. Остановитесь, не суетитесь, найдите время, чтобы понять, куда вам надо идти, что предпринять.

2. Будьте готовы к переменам

Готовность к переменам очень важна. Это – ваша жизнь. Никто не может изменить вашу жизнь, кроме вас. И поскольку ваша сегодняшняя жизнь создана вашими же руками, чтобы она изменилась, вам, в первую очередь, надо измениться самому. Если вы сами не желаете измениться, ничто в этом мире не заставит вас сделать это.

Чтобы найти в себе готовность действовать, вы должны сначала понять, что вы всегда можете изменить жизнь к лучшему. Независимо от того насколько она хороша, или плоха, она всегда может стать лучше.

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Чтобы изменить жизнь к лучшему, вы должны принять ответственность за вашу жизнь. Не обвиняйте в ваших неудачах других людей, страну, начальника, злую судьбу. Поднимается ли ваша жизнь вверх, или катится вниз – зависит лишь от вас. Как только вы примете на себя ответственность, перемены станут вам доступны. Потому, что это будет означать, что вы –готовы к решительным действиям, и не собираетесь искать оправдания.

4. Опирайтесь на свои ценности

Как вы думаете, что самое ценное в жизни? Каким должен быть мир вокруг вас, чтобы вы могли жить счастливо? Что вы можете сделать, чтобы изменить свой мир и сделать его похожим на мир вашей мечты?

Глубоко в вашем сердце находятся ваши истинные ценности. Разыщите их. На эти ценности и принципы вы можете опереться. Найдите их и постоянно помните о них. Они будут помогать вам изменить вашу жизнь к лучшему. Это очень мощная поддержка.

5. Найдите мотивацию

Ответьте себе на вопрос: «Зачем мне надо менять свою жизнь? Что мне это даст? Что будет, если ничего не менять?»

Поймите для себя самую важную причину, в связи с которой вы хотите изменить свою жизнь. Думайте об этом… Не забывайте про свой вектор. Это очень важно!

Изменение – это нелегко, потому что существует инерция, которую вам необходимо преодолеть. Вам понадобится сильный источник энергии для преодоления вашей жизненной инерции. Ваша причина, ваша мотивация – это ваш источник энергии. И это придаст вам силы.

6. Замените ограничивающие убеждения на продвигающие

Ограничивающие убеждения являются самым крупным препятствием на пути к изменению жизни. Вы должны выявить их, прежде чем начать борьбу с ними. Для этого отслеживайте свои мысли, содержащие фразы:

“Я не могу …”
“Я не в состоянии …”
“Это для меня слишком …”
“Нет выхода…”
“Это для меня сложно…”
“Другие лучше меня справляются…”
“У меня не хватит на это возможностей…”
Записывайте их. Спустя некоторое время посмотрите ваш список. Это – ваши ограничивающие убеждения.

После идентификации ваших ограничивающих убеждения, вы должны заменить их на продвигающие убеждения, открывающие перед вами новые возможности. Запишите позитивные утверждения, противостоящие негативным, записанным вами ранее. Лучше всего записать их в виде аффирмаций, и повторять ежедневно. До тех пор, пока следовать им станет для вас привычным делом.

7. Замените плохие привычки положительными привычками

Помимо выявления ограничивающих убеждений, вы также должны выявить ваши плохие привычки. Какие из ваших привычек вам мешают прийти туда, где вы будете счастливы? Какие привычки тянут вас вниз? С какими привычками вы хотели бы порвать? Перечислите их. Выпишите их на лист бумаги.

Вместо того, чтобы пытаться избавиться от этих привычек, сосредоточьтесь на том, чтобы создавать новые положительные привычки, которые заменят их. Например, плохая привычка – слишком много смотреть телевизор. Заведите положительную привычку, чтобы использовать это время лучшим образом. Например, начните больше читать.

8. Найдите наставника

Если вы чувствуете, что вам, на данный момент времени не хватает личных мер – стоит найти помощника. Им может быть любой человек, специалист, или, просто ваш друг, который поможет вашему планомерному продвижению вперед. Поможет в трудную минуту, предупредит вас о возможных ловушках на вашем пути. Без наставника вам придется пройти намного больше трудностей и испытаний. Наличие наставника сэкономит большое количество вашего времени.

Получить хорошего наставника нелегко. Не ждите, что кто-то с легкостью согласиться тратить на вас время и усилия, ничего не получая взамен. По крайней мере, вы должны показать себя открытым и понятливым человеком. Кроме того, постарайтесь быть полезными для своего наставника. Помогите ему, вы можете сделать его работу легче. Таким образом, вы продемонстрируете свою серьезность.

9. Ставьте перед собой реальные цели

Наличие изначально верного ожидания, соответствующего вашим желаниям и возможностям – очень важно. Иначе вы легко будете обескуражены тем, что дела идут не так, как вы ожидали. Это может выбить вас из колеи и заставить отступить от задуманного.

Отслеживайте вехи вашего пути, чтобы всегда быть уверенным, что вы идете верным путем.

Изменение жизни требует времени, особенно, если вы хотите, чтобы эти изменения сохранились надолго. Наличие правильного ожидания реальной цели, придаст вам стойкости в трудные минуты.

10. Поддерживайте энергетику

Самое сложное – это начало. После того, как оно останется позади вам будет намного легче. Главное поддерживать импульс. Это тот же механизм, что у автомобиля. Самое сложное – заставить автомобиль начать движение. После этого он будет двигаться довольно легко, пока вы сами не решите его остановить. Главное его вовремя заправлять, делать техосмотр, ухаживать за его состоянием. Таким образом он будет всегда к вашему распоряжению.

Мы переживаем. Откуда нам знать, правильное ли решение мы приняли?
Нам хотелось бы знать больше. Как можно принять решение, не владея всей информацией?
Мы чувствуем, что застряли. Как преодолеть страх и двигаться дальше, делая то, что хочется?

Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть семь подсказок, которые помогут решиться на перемены.

1. Смиритесь с отсуствием полной информации

2. Начните доверять себе

3. Представьте худший исход событий

Не обязательно менять мир прямо сейчас, нужно лишь добиться перемен в собственном мире

4. Цените процесс так же, как и результат

5. Продолжайте следовать за возможностями

6. Прикладывайте усилия - это важно

7. Начните с чего-нибудь осуществимого

Могут идти настолько быстро, что кажется, будто в мире нет ничего постоянного. Друзья появляются и исчезают. Имущество сегодня есть, а завтра - нет. Дом, где мы провели детство, сносят, чтобы на его месте построить офисное здание. Младенец превращается во взрослого человека. Люди сближаются и расстаются. Люди умирают.

В какой-то момент нашей жизни мы можем решить, что у нас «разбилось сердце». Это могло быть связано с потерей любимого человека, ухудшением состояния физического или психического здоровья, потерей работы, которая обеспечивает нам необходимый доход.

Какие-то заветные цели, которые мы себе поставили, могут остаться неосуществлёнными.

А если посмотреть на вселенную с другой точки зрения, то можно увидеть, что все живёт и растёт. Все находится в радостном движении. Появляются новые сочетания. К нашей душе прикасается новая красота. Возникают новые возможности. Приключения ждут, чтобы приключиться с нами!

Когда бурные волны перемен достигают нашей жизни (а говорят, что перемены - это единственное, что в жизни постоянно), то их действие может оказаться болезненным, если мы слишком прикипели сердцем к материальным вещам или слишком уверились в ошибочной мысли о том, что постоянство существует. И при отсутствии умения приспосабливаться к переменам и принимать их они могут больно ранить наше сердце. Как переносить боль от потерь, которые рано или поздно касаются жизни каждого? Если мы открыты присутствию Бога в каждой жизненной перемене, то мы спокойно удерживаемся на гребне волны перемен.

Когда семя сеется в темноту земли, его внешняя оболочка должна разрушиться, чтобы на свет вышла новая жизнь. Иисус сказал:

«Если пшеничное зерно, падши в землю, не умрёт, то останется одно; а если умрёт, то принесёт много плода» (Иоан. 12, 24).

Когда наша внешняя оболочка с болью разрушается, когда нам кажется, что сердце наше разбивается, важно усвоить тот урок, который хотел преподать нам Иисус.

Всякий раз, когда мы что-то теряем, мы можем одновременно что-то приобретать.

В этом случае мы можем понять и оценить то, что жизнь предлагает нам необъяснимый опыт, который не всегда можно истолковать с помощью опыта. Такое понимание само по себе становится драгоценным даром. Нам может казаться, что если бы мы только могли сделать все «как надо», то мы не испытывали бы боли. Но жизнь часто оказывается гораздо сложнее и таинственнее.

Дар может быть получен в момент потери. Сама боль, которую мы испытываем, может быть вызвана тем, что оболочка нашего понимания, нашей мудрости, нашей зрелости и сострадательности разрушается, выпуская наружу свой дар, таившуюся в ней новую жизнь. Это осознание - не морфий, который может притупить или отключить испытываемую нами боль. Скорее, это средство открыться навстречу таинству боли, тому, что она может нам дать, как и тому, что она у нас отнимает. Возможно, мы с большей радостью приветствовали бы перспективу перемен, если бы помнили, что жизненный путь всегда ведёт вперёд, к прогрессу.

А когда вы живёте и развиваетесь, то перемены неизбежны.

Не задумывались ли вы над тем, что сказать фразу: «Сейчас не время для перемен» равносильно тому, чтобы заявить: «Сейчас у меня нет времени принять благословение»? Очень важно расти - физически, умственно и духовно. Когда в нашей жизни наступают перемены, это свидетельствует о том, что мы должны быть готовы принять их - радостно и с восторгом. Имейте веру в способности своей души, сознавайте, что в вас может присутствовать вся полнота божественной любви и мудрости и служить для вас неиссякаемым источником. Внутренне подготовившись к переменам, вы можете свыкнуться с мыслью о них.

Когда вы в следующий раз почувствуете, как разрушается оболочка, покрывающая ваше сердце, ощущайте это полно и глубоко и утешайтесь тем, что, переживая боль, вы становитесь более сострадательным и мудрым, как по отношению к ближним, так и по отношению к самому себе. Трудности могут быть дорогим и полезным подарком. Трудности могут стать вехой в вашем умственном и духовном росте. Найдите в себе силы приветствовать перемены и радоваться возможности духовно расти и развиваться.

От Пифагора, древнегреческого философа, мы узнаем, что «не свободен тот человек, который не может приказывать самому себе». Через жизненный опыт, часто приобретаемый во время перемен, мы можем овладеть своими эмоциями, своим разумом и телом, своими мыслями и чувствами - и благодаря этому стать более полезными людьми.

В отпущенное нам время мы должны жить и трудиться так, чтобы то, что досталось нам семенем, перешло следующему поколению как цветок, а то, что досталось цветком, перешло бы к ним как плод. Вот что мы понимаем код прогрессом.

Генри Уорд Бичер

Ограничивая свои занятия одной узкой областью, не пользуясь благами перемен или отвлечения, человек может прийти к такой опустошённости, которая иногда умерщвляет воображение.

Эдвард Дж. Ул