प्रजनन क्षमता कैसे बढ़ाएं और गर्भवती होने की संभावना कैसे बढ़ाएं। प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके प्रजनन क्षमता कैसे सुधारें? दवा ऊर्जा जोड़ती है और प्रजनन क्षमता को बढ़ाती है

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गर्भवती होने की असफल कोशिश के बाद, कई जोड़े इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि यह जितना उन्होंने सोचा था उससे कहीं अधिक कठिन है। दुर्भाग्य से, ऐसे कई कारक हैं जो बांझपन का कारण बनते हैं और कभी-कभी इसका कारण निर्धारित करना इतना आसान नहीं होता है। बांझपन की समस्या का सामना कर रहे कुछ जोड़ों को पूर्ण उपचार कराने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को केवल जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता होती है जो गर्भधारण की संभावनाओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। जोड़ों को गर्भवती होने में मदद करने के कई सरल और प्रभावी तरीके हैं। ये सरल तकनीकें बांझपन की गंभीरता की परवाह किए बिना, बच्चा पैदा करने की कोशिश कर रहे सभी जोड़ों के लिए उपचारकारी हो सकती हैं, और गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे किसी भी जोड़े को इस पर विचार करना चाहिए।

कदम

बेहतरी के लिए अपना आहार और व्यायाम बदलें

आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें और रोजाना व्यायाम करने का प्रयास करें। गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए यह एक बेहतरीन शुरुआत है। महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए महत्वपूर्ण.

बुरी आदतों से लड़ें

अस्वास्थ्यकर आदतें आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। गर्भवती होने का प्रयास करते समय, यह सुनिश्चित करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर सर्वोत्तम आकार में है। इन बुरी आदतों को तोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन गर्भवती होने की उम्मीद रखने वाले लोगों के लिए, इसका मतलब सफलतापूर्वक गर्भधारण और बांझपन के महीनों या वर्षों के बीच का अंतर हो सकता है।

जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ें।हर कोई जानता है कि धूम्रपान एक बुरी आदत है जिसके स्वास्थ्य पर बहुत हानिकारक परिणाम होते हैं। गर्भवती होने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए धूम्रपान विशेष रूप से हानिकारक है। धूम्रपान से अंडाशय समय से पहले बूढ़ा हो सकता है। सिगरेट खतरनाक विषाक्त पदार्थों से भरी होती है जो एक महिला के अंडाशय के लिए बेहद हानिकारक होती है। जितनी जल्दी आप धूम्रपान छोड़ेंगी, उतनी ही तेजी से आप अपने प्रजनन तंत्र को हुए नुकसान की मरम्मत करना शुरू कर देंगी, जिससे आपके गर्भधारण की संभावना बढ़ जाएगी।

आप जो पीते हैं उस पर ध्यान दें।

गर्भधारण करने की कोशिश करते समय कैफीन भी एक समस्या हो सकती है।कैफीन की मात्रा प्रतिदिन सुबह एक कप तक सीमित रखें। यदि आप इस सीमा से अधिक सेवन करते हैं, तो यह न केवल गर्भधारण में बाधा डाल सकता है, बल्कि आपकी विफलता की संभावना भी बढ़ा सकता है।

अपने तनाव के स्तर को सीमित करें

तनाव हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है। कुछ लोग दूसरों की तुलना में तनाव प्रबंधन में बेहतर होते हैं। हालाँकि, अधिकांश लोगों के लिए, उच्च स्तर का तनाव शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, जिससे उनकी गर्भवती होने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अपने मासिक धर्म चक्र और जन्म नियंत्रण के बारे में जानें

गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए अपने शरीर को जानना सही दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।

जानिए उनके स्वास्थ्य को लेकर क्या चल रहा है

जब बांझपन की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो कई लोग तुरंत मान लेते हैं कि गर्भवती होने में असमर्थता के लिए महिला जिम्मेदार है। लेकिन एक महिला का स्वास्थ्य ही इस पहेली का एकमात्र हिस्सा नहीं है। एक पुरुष का स्वास्थ्य एक महिला की तरह ही निषेचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है।

• अपने डॉक्टर के साथ चल रही किसी भी प्रजनन समस्या पर चर्चा करना एक अच्छा विचार है। यदि आप अपनी प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए इन सभी विकल्पों को आज़माती हैं और फिर भी कई महीनों तक ओव्यूलेशन के दौरान असुरक्षित यौन संबंध बनाती हैं और गर्भवती नहीं होती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। किसी भी अंतर्निहित कारण को निर्धारित करने के लिए आपकी प्रजनन प्रणाली की पूरी जांच आवश्यक हो सकती है जो आपको सफलतापूर्वक गर्भवती होने से रोक रही है।

मैंने हाल ही में पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार और बच्चे के गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के "लोक" तरीकों पर कई सामग्रियां पोस्ट की हैं।

और हाल ही में, एक ही विषय पर कुछ सामग्री, लेकिन महिलाओं से अधिक संबंधित, प्रेस में दिखाई दी है (हालांकि, इन "महिलाओं" की सलाह के बीच उनके सहयोगियों के लिए सिफारिशें भी हैं, इसलिए पुरुषों के लिए इस टिप्पणी को पढ़ना समझ में आता है बहुत)।

हमेशा की तरह, मैं आपको चेतावनी देता हूं - किसी भी बीमारी का इलाज शुरुआत में ही करना बेहतर होता है, और यह नियम विशेष रूप से बांझपन पर लागू होता है। अगर आपको परेशानी हो तो डॉक्टर के पास जाएं, जांच कराएं, बीमारी का कारण पता करें और इलाज कराएं। और एक अतिरिक्त उपाय के रूप में, प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप नीचे वर्णित सभी चीजों को आजमा सकते हैं।

तो, महिला प्रजनन क्षमता में सुधार और गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के "लोक" तरीके:

जीवन शैली

जल्दी सोने की कोशिश करें

अध्ययन में पाया गया कि आईवीएफ (इन विट्रो फर्टिलाइजेशन) से गुजरने वाली महिलाओं में, जो नियमित रूप से दिन में 7-8 घंटे सोती थीं, उनके परिणाम सबसे अच्छे थे। महिलाओं की नींद की कमी और अधिक नींद दोनों ही गर्भधारण के लिए हानिकारक हैं।

अपने दाँतों को अच्छे से ब्रश करें

ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों द्वारा 2011 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि मसूड़ों की बीमारी से बच्चे को गर्भधारण करने में अतिरिक्त दो महीने का समय लग सकता है। दंत चिकित्सक के पास जाएँ और अपने दाँतों और मसूड़ों की स्थिति की जाँच करें।

व्यायाम

मध्यम शारीरिक गतिविधि से भी प्रजनन क्षमता बढ़ेगी महिलाओं के लिए पैदल चलना, एरोबिक्स और योग सबसे बेहतर हैं। ताजी हवा में तेज गति से लंबी सैर विशेष रूप से अच्छी होती है। लेकिन यहां संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि विपरीत परिणाम देती है - जो महिलाएं सप्ताह में 5 घंटे गहन व्यायाम करती हैं, उनके गर्भवती होने की संभावना उन महिलाओं की तुलना में 45% कम होती है जो मध्यम व्यायाम करती हैं।

कोशिश करें कि छोटी-छोटी बातों पर घबराएं नहीं

उत्तरी कैरोलिना के वेक फॉरेस्ट की डॉ. सारा बर्गा कहती हैं, "अगर किसी महिला का तनाव स्तर बहुत अधिक है, तो वह डिंबोत्सर्जन नहीं कर पाएगी।"

विशेषज्ञों का कहना है कि जो पुरुष अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं उनमें शुक्राणुओं की संख्या कम होती है। लेकिन जहां तक ​​महिलाओं की बात है, तो चरम सीमा तक जाने की जरूरत नहीं है - कम प्रजनन क्षमता मोटापे से ग्रस्त महिलाओं और उन दोनों में देखी जाती है जिनके शरीर का वजन अपर्याप्त है।

शराब और धूम्रपान

यह साबित हो चुका है कि जो महिलाएं बार-बार शराब पीती हैं, उनकी प्रजनन क्षमता 2 गुना से भी ज्यादा कम हो जाती है। जब पुरुषों द्वारा शराब के सेवन की बात आती है, तो विभिन्न अध्ययन अलग-अलग परिणाम देते हैं। निकोटीन पुरुषों में शुक्राणु की गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और महिलाओं में गर्भाशय में भ्रूण के आरोपण की क्षमता को कम कर देता है।

पुरुष और गैजेट

अपने साथी को टीवी के सामने लंबे समय तक बैठने न दें, उसके सेल फोन को उसकी पैंट की जेब में न रखें, या नियमित रूप से लंबे समय तक उसकी गोद में लैपटॉप या टैबलेट का उपयोग न करें।

हार्वर्ड के वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जो पुरुष सप्ताह में 20 घंटे से अधिक टीवी के सामने बैठते हैं उनमें शुक्राणुओं की संख्या 44% कम होती है।

जो पुरुष अपने बेल्ट पर या अपनी पैंट की जेब में सेलफोन रखते हैं उनके वीर्य में शुक्राणु कम होते हैं। इसका कारण उनके द्वारा उत्सर्जित विद्युत चुम्बकीय तरंगें हो सकती हैं।

पोषण

ग्लूटेन-मुक्त आहार का पालन करें

हाल ही में, कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने दिखाया कि अस्पष्टीकृत बांझपन वाली 6% महिलाओं में सीलिएक रोग है। अध्ययन के लेखक डॉ. पीटर ग्रीन कहते हैं, "उनके शरीर एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं जो प्लेसेंटा के विकास में बाधा डालते हैं।" एक बार जब महिलाओं ने ग्लूटेन-मुक्त आहार लेना शुरू कर दिया, तो वे एक वर्ष के भीतर गर्भवती हो गईं।

कॉफ़ी - पुरुष कर सकते हैं, महिलाएँ नहीं

लेकिन जहां तक ​​कॉफ़ी की बात है, यह एक बहुत ही दिलचस्प उत्पाद है, क्योंकि यह महिला प्रजनन क्षमता को कम करती है, और, इसके विपरीत, पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाती है। तो, जो महिलाएं दिन में 2 कप कॉफी पीती हैं, उनमें गर्भधारण करने की क्षमता 1.5 गुना कम हो जाती है, और जो पुरुष उतनी ही मात्रा में कॉफी पीते हैं, उनमें गर्भधारण करने की क्षमता 1.5 गुना कम हो जाती है! इसके अलावा, जो पुरुष कॉफी पीते हैं उनमें कैफीन छोड़ने वालों की तुलना में प्रजनन क्षमता अधिक होती है।

कोका कोला बंद करो

लॉरेन वाइज, पीएच.डी. और उनके सहयोगियों द्वारा 2012 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं प्रतिदिन दो गिलास से अधिक सोडा पीती हैं, उनके गर्भवती होने की संभावना 16% कम हो जाती है।

हरी चाय पियें

महिलाओं को ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है - इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, जो महिलाएं नियमित रूप से ग्रीन टी पीती हैं उनमें बांझपन का अनुभव होने की संभावना दूसरों की तुलना में 2 गुना कम होती है। लेकिन इसका दुरुपयोग करना भी अवांछनीय है, क्योंकि ग्रीन टी फोलिक एसिड के अवशोषण में बाधा डालती है। और यह विटामिन गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के लिए बिल्कुल अपूरणीय है। इसलिए प्रतिदिन 2 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पियें।

नींबू पानी

नींबू के साथ साफ पानी के बारे में मत भूलना! क्यों? सबसे पहले, नींबू आपको विटामिन सी प्रदान करेगा, और दूसरी बात, नींबू योनि के वातावरण को अधिक क्षारीय बनाने में मदद करता है, और इसलिए शुक्राणु के लिए कम प्रतिकूल होता है।

समुद्री भोजन

स्ट्रॉबेरी

यदि आप निकट भविष्य में अपने परिवार को बढ़ाने की योजना बना रहे हैं तो आहार में इस बेरी की उपस्थिति अत्यधिक वांछनीय है।

अंडे

महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए उपयोगी. यदि अंडे सबसे पहले योनि की श्लेष्मा झिल्ली की निगरानी करने में मदद करते हैं, तो पुरुषों के लिए अधिक शुक्राणु पैदा करने और उसकी रिकवरी में तेजी लाने के लिए अंडे खाना उपयोगी होता है।

कॉटेज चीज़

इसमें मौजूद कैल्शियम की प्रचुर मात्रा के कारण, यह सुनिश्चित करता है कि पुरुष को शीघ्रपतन का अनुभव न हो। दुष्प्रभाव के रूप में, पनीर पुरुषों में शक्ति और महिलाओं में कामेच्छा को प्रभावित करता है।

मेवे, विशेषकर शहद के साथ

इनमें मौजूद प्रोटीन के कारण ये यौन क्रिया के स्तर को बढ़ाते हैं। सभी मेवों में से, मैं विशेष रूप से बादाम पर प्रकाश डालना चाहता हूँ - इनमें प्रोटीन के अलावा, कैल्शियम और विटामिन ई भी होता है।

ओव्यूलेशन से पहले सोया खाएं

जीवन का अंतरंग क्षेत्र

सप्ताह में 2-3 बार होने वाली अंतरंगता प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करेगी। शुक्राणु के नवीनीकरण के लिए कई दिनों के ब्रेक की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि व्यवहार्य शुक्राणु की संख्या बढ़ जाती है और गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

साथ ही जो लोग जल्द से जल्द माता-पिता बनना चाहते हैं उन्हें लुब्रिकेंट्स का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि सभी स्नेहक (और यहां तक ​​कि लार जैसे प्राकृतिक स्नेहक) शुक्राणु की गतिशीलता को महत्वपूर्ण रूप से ख़राब कर देते हैं, जिससे उन्हें योनि से गुजरने और निषेचन से रोका जा सकता है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय सभी चिकनाई वाले पदार्थों का त्याग कर दें।

चिकित्सा पद्धति में, प्रजनन क्षमता शब्द का प्रयोग अक्सर किया जाता है, जिसकी सहायता से विवाहित जोड़े में स्वस्थ संतान होने की संभावना का आकलन किया जाता है।

प्रजनन क्षमता - महिलाओं के लिए इसका क्या मतलब है? आप इसके स्तर का पता कैसे लगा सकते हैं और क्या इसे समायोजित किया जा सकता है? इन महत्वपूर्ण सवालों का जवाब आपको हमारे लेख में मिलेगा।

प्रजनन क्षमता के लक्षण

यह ध्यान में रखते हुए कि एक बच्चे को गर्भ धारण करने में दो लोग (पुरुष और महिला) शामिल होते हैं, गर्भावस्था की घटना को प्रभावित करने वाले कारकों के एक समूह के रूप में जोड़े की प्रजनन क्षमता के बारे में बात करना उचित है। हालाँकि, अक्सर यह शब्द विशेष रूप से महिलाओं के लिए लागू किया जाता है।

कुछ महिलाएं जल्दी और अपनी योजना के अनुसार गर्भधारण क्यों कर लेती हैं, जबकि अन्य के लिए लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था केवल चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बाद या कृत्रिम गर्भाधान के माध्यम से ही संभव है?

महिला प्रजनन प्रणाली की ख़ासियत यह है कि गर्भधारण की प्रक्रिया दो कारकों द्वारा नियंत्रित होती है: स्वस्थ जननांग अंग और चक्र के कुछ चरणों में वांछित हार्मोनल स्तर का सही अनुपात। कारकों में से किसी एक की खराबी के कारण बांझपन या चिकित्सा सहायता के बिना बच्चे को जन्म देने में असमर्थता होती है।

तो प्रजनन क्षमता क्या है?

फर्टिलिटी लैटिन मूल का शब्द है जिसका शाब्दिक अनुवाद "प्रजनन क्षमता" होता है। इस शब्द का प्रयोग गर्भधारण, गर्भधारण और संतान के जन्म के दौरान शरीर की क्षमताओं के स्तर को निर्धारित करने के लिए किया जाता है।

अगर हम किसी पुरुष के बारे में बात कर रहे हैं, तो हमारा मतलब उसके साथी के परिपक्व अंडे को निषेचित करने की उसके वीर्य द्रव की क्षमता से है। महिला प्रजनन क्षमता से तात्पर्य शरीर की शुक्राणु को "प्राप्त करने" और गर्भ में भ्रूण को "विकसित" करने की क्षमता से है। यानी, तीन कारकों को महिलाओं में प्रजनन क्षमता का संकेत माना जा सकता है: गर्भधारण करने, गर्भधारण करने और जन्म देने की क्षमता।

बाहरी आकर्षण, शानदार रूप और यौन भूख, कई पुरुषों की राय के विपरीत, केवल अप्रत्यक्ष रूप से उच्च प्रजनन क्षमता का संकेत देते हैं। आमतौर पर सेक्स बम आसानी से गर्भवती नहीं होती हैं और बच्चे को जन्म देती हैं, बल्कि सामान्य बाहरी विशेषताओं वाली महिलाएं होती हैं।

उच्च प्रजनन क्षमता की आशा एक महिला के सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य और नियमित मासिक चक्र से आती है। लेकिन, दुर्भाग्य से कभी-कभी ऐसी लड़कियों को भी गर्भधारण करने में समस्या हो सकती है।

प्रजनन आयु

किसी भी मामले में, प्रजनन क्षमता केवल प्रजनन आयु की अवधि के दौरान होती है, जब साझेदारों का शरीर गर्भधारण और प्रसव की प्रक्रियाओं के लिए सबसे अधिक तैयार होता है। साझेदारों की प्रजनन आयु कुछ भिन्न होती है।

इस प्रकार, महिलाओं के लिए, बच्चे पैदा करने का अवसर मासिक धर्म चक्र की शुरुआत के तुरंत बाद शुरू होता है और रजोनिवृत्ति के दौरान समाप्त होता है।

किसी पुरुष की निषेचन करने की क्षमता तब शुरू होती है जब उनका शरीर सक्रिय शुक्राणु पैदा करने की क्षमता हासिल कर लेता है। बशर्ते कि आंतरिक अंगों की कोई पुरानी विकृति और नकारात्मक बाहरी प्रभाव न हों, पुरुष प्रजनन क्षमता को जीवन के अंत तक बनाए रखा जा सकता है।

यह समझने के लिए कि महिलाओं में प्रजनन क्षमता क्या है, बच्चे को जन्म देने की सक्रिय अवधि को कई अवधियों में सशर्त विभाजित करने से मदद मिलेगी:

प्राथमिक अवस्था

मासिक धर्म चक्र की शुरुआत से 20 साल तक रहता है। यह चक्र के गठन और हार्मोन के स्तर के संतुलन की विशेषता है, इसलिए ओव्यूलेशन हर महीने नहीं होता है। हालाँकि, गर्भनिरोधक का उपयोग किए बिना नियमित अंतरंग संबंधों से एक लड़की जल्दी गर्भवती हो सकती है।

मध्य अवस्था

चरण की अवधि 20 वर्ष (20 से 40 तक) है। इस अवधि के दौरान, मासिक धर्म चक्र और हार्मोनल स्तर स्थिर हो जाते हैं। पुरानी या जन्मजात विकृति की अनुपस्थिति में, शरीर गर्भाधान की शुरुआत के लिए सबसे अधिक तैयार होता है। 30 से पहले की उम्र योजना बनाने और बच्चे पैदा करने का सबसे अच्छा समय माना जाता है।

अंतिम चरण

अवधि 40 से 45 वर्ष तक. एक महिला का शरीर रजोनिवृत्ति की शुरुआत के लिए तैयारी कर रहा है, और उम्र से संबंधित परिवर्तन शुरू हो जाते हैं। हार्मोन का स्तर स्थिर नहीं है, लेकिन मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन अवधि स्थिर रहती है। प्राकृतिक रूप से संभव है, लेकिन एक महिला केवल चिकित्सीय सहायता से ही बच्चे को जन्म दे सकती है।

क्षय अवस्था

60 साल तक चलता है. रजोनिवृत्ति प्रारंभ हो जाती है। हार्मोन का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है, मासिक धर्म चक्र बाधित हो जाता है और फिर पूरी तरह समाप्त हो जाता है। इस अवधि के दौरान गर्भावस्था बेहद अवांछनीय है; यह एक उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था है। यह हार्मोनल दवाओं को निर्धारित करने और सख्त चिकित्सकीय देखरेख में ही संभव है।

ऐसी महिलाओं से बच्चे पैदा होने के मामले दर्ज किए गए हैं जो वैज्ञानिकों द्वारा स्थापित प्रजनन ढांचे में फिट नहीं बैठते हैं। इस प्रकार, भारत में एक 70 वर्षीय महिला ने एक बच्चे को जन्म दिया, एक 59 वर्षीय रूसी महिला एक युवा माँ बन गई, और पेरू के एक नागरिक ने 5 साल की उम्र में एक बच्चे को जन्म दिया।

ये आँकड़े आम तौर पर स्वीकृत ढांचे से संभावित विचलन का संकेत देते हैं। हालाँकि, ऐसे मामले अत्यंत दुर्लभ हैं और नियम के अपवाद हैं।

प्रजनन क्षमता किस पर निर्भर करती है?

प्रजनन क्षमता कई कारकों से प्रभावित होती है, क्योंकि गर्भधारण की सफलता महिला के सामान्य स्वास्थ्य पर भी निर्भर करती है।

हम मुख्य सूचीबद्ध करते हैं:

• आयु। महिला जितनी बड़ी होती है, उतनी ही कम बार उसे पूर्ण ओव्यूलेशन का अनुभव होता है;
• अत्यधिक पतलापन या परिपूर्णता (पढ़ें);
• लंबे समय तक तनाव और तनाव;
• आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियाँ;
• प्रतिकूल आदतें (तंबाकू धूम्रपान, ड्रग्स, शराब की लत);
• सूजन प्रक्रियाओं का दीर्घकालिक कोर्स;
• स्त्री रोग संबंधी रोग;
• असंतुलित आहार, दैनिक आहार में आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी;
• प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थितियाँ;
• कुछ दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;
• बार-बार स्त्री रोग संबंधी सर्जिकल हस्तक्षेप (गर्भपात, सफाई, आदि);
• असुविधाजनक, निम्न-गुणवत्ता वाले अंडरवियर का नियमित उपयोग;
• प्रतिरक्षाविज्ञानी प्रकृति की समस्याएं, जिसमें महिला के शरीर में शुक्राणु को अस्वीकार कर दिया जाता है;
• शरीर में लंबे समय तक पानी की कमी रहना।

महिला प्रजनन क्षमता निर्धारित करने के लिए सूचीबद्ध कारकों में से कम से कम एक की उपस्थिति को हमेशा ध्यान में रखा जाता है। यदि गर्भधारण के साथ समस्याओं की पहचान की जाती है, तो "उत्तेजक" को समाप्त किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए कभी-कभी आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना पड़ता है।

प्रजनन क्षमता का पूर्वानुमान - यह क्या है?

लंबे समय तक न होने वाली गर्भावस्था के कारणों की पहचान करने के लिए डॉक्टर "" की गणना करते हैं। मरीज़ "ओव्यूलेशन अवधि" शब्द के तहत इस अवधारणा से अधिक परिचित हैं।

अर्थात्, यह गणना करना आवश्यक है कि एक महिला कब ओव्यूलेट करेगी और इस अवधि के दौरान अध्ययन करेगी, जिसे "प्रजनन पूर्वानुमान" कहा जाता है। इसमें कुछ हार्मोनों के स्तर के लिए प्रयोगशाला रक्त परीक्षण और हार्डवेयर परीक्षण शामिल हैं।

प्रजनन निदान की श्रृंखला में मुख्य कड़ी पैल्विक अंगों, मुख्य रूप से अंडाशय का अल्ट्रासाउंड है।

मासिक धर्म चक्र के 5-6वें दिन से शुरू होकर ओव्यूलेशन की अवधि तक अनुसंधान किया जाता है। निदान का उद्देश्य अंडाशय की स्थिति की पहचान करना है: उनका आकार और उचित कार्यप्रणाली। इसमें आवश्यक संख्या में रोमों का उत्पादन शामिल है, जिनमें से एक () सही समय पर निषेचन के लिए एक स्वस्थ, परिपक्व अंडा प्रदान करने में सक्षम होगा।

निदान के बाद, स्त्री रोग विशेषज्ञ महिला की प्रजनन क्षमता के बारे में निष्कर्ष निकालती है, जो कम, मध्यम या उच्च हो सकती है। अध्ययन के परिणाम बिन्दुओं में प्रस्तुत किये गये हैं।

कम प्रजनन क्षमता का संकेतक "-2" है, जो प्राकृतिक गर्भाधान और सफल जन्म की न्यूनतम संभावना को दर्शाता है। अधिक सटीक होने के लिए, व्यावहारिक रूप से कोई भी नहीं है।

औसत प्रजनन क्षमता एक अच्छा संकेतक है, जो इंगित करता है कि रोगी स्वाभाविक रूप से एक बच्चे को गर्भ धारण कर सकता है, उसे सुरक्षित रूप से जन्म दे सकता है और जन्म दे सकता है।

उच्च प्रजनन क्षमता को "+2" संख्या से चिह्नित किया जाता है। ऐसे में महिला को जल्दी गर्भधारण, बच्चे को जन्म देने और बच्चे को जन्म देने में कोई परेशानी नहीं होती है। इसके अलावा, यह क्षमता उन्हें हमेशा खुश नहीं करती है, क्योंकि गर्भनिरोधक भी हमेशा उन्हें गर्भधारण से "खुद को बचाने" में मदद नहीं करता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कम प्रजनन क्षमता का पता चलने पर मृत्युदंड नहीं दिया जाता है। आधुनिक चिकित्सा के पास पहले से ही महिलाओं में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के कई तरीके मौजूद हैं।

परिवार नियोजन एक नए चरण में प्रवेश कर चुका है - अब आपके हार्मोन और अंडों को ऐसा भविष्य प्रदान करना संभव है कि वे आपको 5-10 वर्षों में बिना किसी समस्या के बच्चे को जन्म देने से नहीं रोकेंगे। हम आपको बताते हैं कि हर उम्र की महिलाओं को प्रजनन क्षमता के बारे में क्या जानने की जरूरत है।

34 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं की संख्या जिन्हें गर्भधारण करने या बच्चे को जन्म देने में कठिनाई होती है, हाल के वर्षों में दोगुनी हो गई है। इसलिए, पांच या दस साल पहले ही मातृत्व की योजना बनाना फैशनेबल हो गया है। जोखिम क्यों लें? इसके अलावा, बहुत सारे केंद्र और विशेषज्ञ हैं जो यह निर्धारित करेंगे कि आप कितनी उपजाऊ हैं (यानी, गर्भधारण करने और बच्चे को जन्म देने की आपकी क्षमता) और आपकी उपजाऊ अवधि को बढ़ाने में मदद करेंगे - इसके लिए अब आपको पहले की तरह विदेश जाने की ज़रूरत नहीं है।

ओवुलेशन टेस्ट लें

उम्र प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक है। अधिकांश महिलाओं के लिए गर्भधारण की इष्टतम अवधि 23 से 31 वर्ष है। फिर प्रजनन क्षमता सालाना लगभग 3% कम होने लगती है, और रजोनिवृत्ति से 10 साल पहले, गर्भधारण करना स्वाभाविक रूप से समस्याग्रस्त हो जाता है। समय एक्स की शुरुआत की गणना करना असंभव है, लेकिन आपको संख्या 41 पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है (रूसी महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति औसतन 51 साल की उम्र में शुरू होती है), और पहले से ही 35 साल की उम्र में आपको ओव्यूलेशन पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। आप फार्मेसी से होम ओव्यूलेशन टेस्ट (फ्रॉटेस्ट, ओवुप्लान, क्लियरब्लू या कोई अन्य ब्रांड) खरीदकर जांच कर सकती हैं कि आपका शरीर प्रत्येक चक्र में एक अंडाणु पैदा करता है या नहीं। आपको चक्र के बीच में 5 दिनों तक लगातार 3-4 महीनों में परीक्षण कराना होगा। एक नकारात्मक परिणाम डॉक्टर के पास जाने और आगे के शोध का एक कारण है।

एक अंडा फ्रीज करें

एक अंडे का क्रायोप्रिज़र्वेशन अभी भी एक दुर्लभ सेवा है (भंडारण की लागत प्रति वर्ष लगभग 17,000 रूबल है), लेकिन 12 वर्षों के बाद - एक जमे हुए अंडे का शेल्फ जीवन - सब कुछ भुगतान करेगा। यदि आप निर्णय लेते हैं, तो ऐसे क्लिनिक में जाएँ जो आईवीएफ करता है। सबसे पहले, आपको संक्रमण के लिए मानक परीक्षण कराने होंगे और स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच करानी होगी। अगला चरण कूप-उत्तेजक हार्मोन इंजेक्शन का दो सप्ताह का कोर्स है, जो चक्र के दूसरे दिन से शुरू होता है। इस तरह, आपका शरीर एक या दो के बजाय एक बार में रिकॉर्ड दर्जन अंडे का उत्पादन करने के लिए मजबूर हो जाएगा। आपसे ज्यादा पैसे नहीं लेने हैं. बात बस इतनी है कि डीफ़्रॉस्टिंग के बाद, केवल तीन या चार ही काम करेंगे। जब सामग्री पक जाएगी, तो इसे हटा दिया जाएगा (प्रक्रिया सामान्य संज्ञाहरण के तहत की जाती है) और शुरू करने के लिए एक वर्ष तक संरक्षित किया जाता है। जिस क्लिनिक में अंडे संग्रहीत किए जाते हैं, उसके साथ अनुबंध को सालाना नवीनीकृत किया जाना चाहिए और समय पर किया जाना चाहिए - भविष्य के बच्चों की सुरक्षा के लिए।

अपना वजन व्यवस्थित रखें

एक अच्छे साहब को आकर्षित करने के लिए केवल कमर की ही जरूरत नहीं होती। शरीर में वसा की कमी और अधिकता हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती है। परिणामस्वरूप, जो लड़कियां बहुत बड़ी या बहुत पतली होती हैं, उनमें अंडाशय द्वारा अंडों का उत्पादन बाधित हो जाता है। सौभाग्य से, अच्छे के लिए नहीं, लेकिन केवल तब तक जब तक वजन सामान्य न हो जाए। इसे (मानदंड) निर्धारित करने के लिए, बेल्जियम के समाजशास्त्री और सांख्यिकीविद् एडोल्फ क्वेटलेट बीएमआई - बॉडी मास इंडेक्स लेकर आए। इसकी गणना करने के लिए, आपको अपने द्रव्यमान (किलोग्राम में) को अपनी ऊंचाई के वर्ग (मीटर में) से विभाजित करना होगा। ऐसा माना जाता है कि संभावित मां का बीएमआई 20 से 25 यूनिट के बीच उतार-चढ़ाव होना चाहिए। इन सीमाओं से आगे जाना पहले से ही एक जोखिम है। नीदरलैंड में एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि 29 वर्ष से ऊपर की प्रत्येक इकाई के लिए, प्रजनन क्षमता में 4% की गिरावट आई है।

बड़ा खेल छोड़ो

शारीरिक गतिविधि फायदेमंद है. लेकिन केवल उचित सीमा के भीतर। अमेरिकी डॉक्टरों ने जल्द ही गर्भधारण करने की योजना बना रही महिलाओं के लिए मानक तय किए हैं: सप्ताह में 10-12 किमी से अधिक न दौड़ें और दिन में एक घंटे से अधिक जिम न जाएं। क्योंकि जो लोग व्यायाम बाइक पर बहुत ज़ोर से पैडल मारते हैं, उनका मासिक धर्म चक्र बाधित हो सकता है या ओव्यूलेशन रुक सकता है। यह मुख्य रूप से वसा ऊतक के नुकसान के कारण होता है - जिसके लिए हम, एक नियम के रूप में प्रयास करते हैं। हालाँकि, वसा महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजेन का भी एक स्रोत और भंडार है। इसलिए, यदि चक्र में विफलताएं आती हैं, तो आपको तुरंत प्रशिक्षण बंद कर देना चाहिए।

कॉफ़ी न पियें और धूम्रपान छोड़ दें

धूम्रपान करने वाला हर व्यक्ति जानता है कि यह हानिकारक है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि धूम्रपान करने वालों के शरीर में जमा होने वाले रसायन मुख्य एस्ट्रोजेनिक स्टेरॉयड हार्मोन एस्ट्राडियोल के स्तर को बाधित करते हैं। रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी करने और प्रजनन क्षमता को 30% तक बढ़ाने के लिए, आपको बस धूम्रपान छोड़ने की जरूरत है। वैसे, आपके इस कारनामे से गर्भधारण होने पर गर्भपात का खतरा कम हो जाएगा। आपको कॉफ़ी (साथ ही कैफीन युक्त उत्पाद) को पूरी तरह से छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। बस खुराक को प्रति दिन एक कप तक कम करें।

अपना आहार बदलें

द फर्टिलिटी डाइट पुस्तक हाल ही में संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रकाशित हुई थी। यह दिलचस्प डेटा प्रस्तुत करता है. उदाहरण के लिए, मिठाइयाँ, आलू, सफेद ब्रेड और "फास्ट कार्बोहाइड्रेट" से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ ओव्यूलेशन में बाधा डालते हैं, जबकि "धीमी कार्बोहाइड्रेट" और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, इसके विपरीत, गर्भधारण करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, जो लोग देर-सबेर माँ बनने की योजना बनाती हैं, उन्हें अधिक डेयरी उत्पाद खाने की सलाह दी जाती है - जिनमें वसा की मात्रा यथासंभव अधिक हो। इससे महिला हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाएगा। जहां तक ​​विटामिन की बात है, फोलिक एसिड (विटामिन बी6) पर विशेष ध्यान दें - इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, लगभग छह महीने पहले से फोलिक एसिड और विटामिन सी (चक्र के पहले चरण में) और विटामिन ए और ई (दूसरे चरण में) लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है।

गर्भनिरोधक चुनें

मौखिक हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने से प्रजनन क्षमता को कोई नुकसान नहीं होता है। इसके विपरीत, जब गोलियाँ सही ढंग से चुनी जाती हैं, तो हार्मोनल स्तर को समायोजित किया जा सकता है। हार्मोन के लिए एक रक्त परीक्षण दिखाएगा कि क्या आपको अपने एण्ड्रोजन स्तर को कम करने या अपने एस्ट्रोजेन स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता है। इसे चक्र के दोनों चरणों में दो बार लेना होगा। इसके बाद, डॉक्टर एक उपयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक लिखेंगे या, यदि मतभेद हों, तो उन्हें न लेने की सलाह देंगे।

अल्ट्रासाउंड कराएं

अपनी सेहत का ख्याल रखना। कुछ महिलाओं की बीमारियाँ पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में दर्द और मासिक धर्म चक्र में व्यवधान से खुद को महसूस करती हैं। अन्य, जैसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) या एंडोमेट्रियोसिस, छलावरण में माहिर हैं। या फिर वे बिना लक्षण के शरीर में छिपे रहते हैं और धीरे-धीरे प्रजनन स्वास्थ्य को नष्ट कर देते हैं। लेकिन अगर आप हर छह महीने में स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएं और पेल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड कराएं, तो किसी भी बीमारी को शुरुआती चरण में ही पकड़ा जा सकता है।

गर्भपात न कराएं

गर्भपात अपने आप में खतरनाक नहीं है और यह आपको भविष्य में एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के अवसर से वंचित नहीं करता है। इसके बाद की जटिलताएँ खतरनाक होती हैं। यह, सबसे पहले, एक गंभीर हार्मोनल असंतुलन है - चाहे यह चिकित्सीय या यांत्रिक गर्भपात हो। दूसरे मामले में, चोट लगने की उच्च संभावना है, जो एंडोमेट्रैटिस को भड़का सकती है - गर्भाशय म्यूकोसा की सूजन। गर्भपात के बाद ठीक होने या विश्वसनीय गर्भ निरोधकों का उपयोग करने में कितना समय लगता है? चुनाव स्पष्ट है.

आदमी का ख्याल रखना

सैद्धांतिक रूप से, वह 70 वर्ष की आयु के बाद भी पिता बन सकता है, लेकिन आधे मामलों में उसकी गलती के कारण बच्चे को गर्भ धारण करना संभव नहीं होता है - गतिशील शुक्राणु की संख्या में कमी के कारण। ऐसा होने से रोकने के लिए, उसके लिए दो सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है - अंडकोश क्षेत्र को निचोड़ें या गर्म न करें। बेशक, आप किसी व्यक्ति को अपनी कार छोड़ने और गतिहीन कार्यालय के काम को स्वस्थ, कठिन शारीरिक श्रम में बदलने के लिए मनाने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। लेकिन वह लंबे समय तक अपनी गोद में लैपटॉप रखना, गर्म स्नान और सौना में सोना, तंग जांघिया पहनना और असुविधाजनक सीट के साथ साइकिल चलाना बंद कर सकता है। और, वैसे, कुछ लोग अधिक बार सेक्स कर सकते हैं - सप्ताह में 2-3 बार। शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए.

यह सब अपके सिर में है!

इंस्टीट्यूट ऑफ पेरिनेटल साइकोलॉजी एंड रिप्रोडक्टिव साइकोलॉजी की वैज्ञानिक निदेशक, प्रोफेसर गैलिना फ़िलिपोवा ने बताया कि गर्भधारण की समस्याएं अक्सर मानसिक स्वास्थ्य से क्यों जुड़ी होती हैं और इसके बारे में क्या करना चाहिए।

मस्तिष्क गर्भवती होने की हमारी क्षमता को कैसे प्रभावित करता है?

मानो या न मानो, वह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है! तुम्हें सचमुच एक बच्चा चाहिए होगा. मेरे कहने का मतलब यह है कि प्रेरणा इतनी मजबूत होनी चाहिए कि बच्चे को जन्म देने की आपकी इच्छा को आंतरिक रूप से स्वीकार किया जाना चाहिए। कई महिलाएं आश्चर्यचकित हैं: मैं वास्तव में माँ बनना चाहती हूँ, मैं सचेत रूप से चाहती हूँ! लेकिन वे यह नहीं समझते कि उनके अंदर मजबूत अचेतन प्रतिरोध हो सकता है। सभी स्तनधारियों के बाएं गोलार्ध में मस्तिष्क का एक हिस्सा होता है जिसे "मातृ प्रधान" कहा जाता है, जो बच्चों के जन्म से जुड़े हमारे व्यवहार को व्यवस्थित करने के लिए जिम्मेदार होता है। और दाहिने गोलार्ध में एक और महत्वपूर्ण केंद्र है - इसे "प्रमुख चिंता" कहा जाता है। यदि किसी कारण से यह उत्तेजित अवस्था में है, तो यह "प्रमुख मातृत्व" और, तदनुसार, गर्भधारण करने की क्षमता को दबा सकता है। यानी, आपका अपना मस्तिष्क - आपके नैटोलॉजिस्ट के बिना - शरीर को संकेत भेजता है: गर्भवती मत होइए, यह अब खतरनाक है! यदि ऐसा लंबे समय तक होता है, तो आंतरिक अंगों में कार्यात्मक परिवर्तन शुरू हो सकते हैं - ओव्यूलेशन बंद हो जाएगा, हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा जाएगा, आदि।

किन मामलों में "चिंता प्रमुख" सक्रिय होती है?
इसका कारण कोई अनसुलझी समस्या हो सकती है जिस पर आप प्रतिक्रिया दे रहे हैं। आपका सामाजिक वातावरण बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आपके अपनी सास, अपनी मां या पति के साथ तनावपूर्ण संबंध हैं, या आप डरते हैं (यहां तक ​​कि अवचेतन रूप से) कि बच्चे का जन्म आपकी व्यक्तिगत स्वतंत्रता को सीमित कर देगा, तो प्रमुख चिंता लगातार बनी रहेगी उत्तेजित हो जाएंगी और आपके लिए गर्भवती होना मुश्किल हो जाएगा। अपने अभ्यास में, मैं अक्सर ऐसे जोड़ों से मिलती हूँ जिनके ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान ही घोटाले होते हैं - घड़ी की कल की तरह! - और तदनुसार, वे इन दिनों अंतरंगता से बचते हैं। शायद वे अनजाने में चिंता का अनुभव करते हैं और बच्चा नहीं चाहते, हालाँकि वे स्वयं इससे इनकार करते हैं। वैसे, चिंता पुरुषों में भी प्रमुख है - यह महिलाओं में डिम्बग्रंथि समारोह के समान सफलता के साथ शुक्राणु गतिविधि को दबा सकती है। मेरे पास एक मरीज़ थी जिसकी माँ बचपन में कहती रहती थी: "तुम्हारे पहले मैंने 20 बार गर्भपात कराया था, और अब मेरी जिंदगी बर्बाद करने के लिए तुम्हें छोड़ दिया, बेवकूफ!" तदनुसार, उसे अपने बच्चे पैदा करने से "अवरूद्ध" कर दिया गया।

लेकिन ऐसी महिलाएं भी हैं जो "हवा से उड़ जाती हैं"...
उनमें बच्चे पैदा करने का कोई अवचेतन डर नहीं है या, उदाहरण के लिए, वह अति-जिम्मेदारी नहीं है जो कई सफल आधुनिक महिलाओं की विशेषता है जिन्हें गर्भधारण करने में कठिनाई होती है। जो लोग किसी न किसी कारण से "हवा से" गर्भवती हो जाती हैं, उन्हें इस बात का डर नहीं होता कि बच्चा उनके जीवन में हस्तक्षेप करेगा।

इन ब्लॉकों को कैसे हटाएं?
अक्सर गर्भावस्था तब होती है जब हम समस्या को छोड़ देते हैं, खुद को और अपने साथी को तनाव देना बंद कर देते हैं। बांझपन से पीड़ित कई महिलाएं बच्चे को गोद लेने का फैसला करती हैं और फिर अप्रत्याशित रूप से खुद गर्भवती हो जाती हैं - कभी-कभी पहले से ही गोद लेने के चरण में। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि या तो वे तनाव का अनुभव करना बंद कर देती हैं - किसी भी कीमत पर गर्भधारण करने के लिए खुद को और अपने पति को यातना देना - या वे आंतरिक रूप से माता-पिता की स्थिति को स्वीकार कर लेती हैं। और फिर सब कुछ ठीक हो जाता है! सामान्य तौर पर, एक महिला के लिए अपने डर को समझना और यह पता लगाना महत्वपूर्ण है: बच्चा उसकी मदद करेगा या बाधा डालेगा। बहुत से लोग डरते हैं कि बाद वाला घटित होगा, बिना किसी अच्छे कारण के।

आप महिलाओं की मदद कैसे करते हैं?
प्रत्येक व्यक्ति के साथ, हम पारिवारिक इतिहास का अध्ययन करते हैं - विशेष रूप से, एक महिला अपने भीतर किस प्रकार की माँ की छवि रखती है (एक नियम के रूप में, यह उसकी अपनी माँ से नकल की जाती है, और यदि यह नकारात्मक है, तो यह आपको गर्भवती होने से भी रोक सकता है) , लेकिन आम तौर पर हम गहराई में जाते हैं और पारिवारिक परिदृश्यों की कम से कम 3-4 पीढ़ियों को देखते हैं। बेशक, हम आपकी वर्तमान जीवन स्थिति का भी विश्लेषण करते हैं - काम पर, अपने आदमी के साथ, अपने माता-पिता के साथ, आदि। अंत में, हम आपकी "अवचेतन योजना" का पता लगाते हैं - आखिरकार, अक्सर आप स्वयं अच्छी तरह से जानते हैं कि आप खुद को गर्भवती होने की "अनुमति" कब दे सकते हैं। परिणामस्वरूप, हम आपकी व्यक्तिगत "मातृत्व योजना" विकसित करते हैं।

बच्चे स्वर्ग से एक उपहार हैं. और कई बार तो इस तोहफे के लिए आपको काफी लंबा इंतजार भी करना पड़ता है. कुछ लोग गर्भनिरोधक के बिना बिल्कुल भी नहीं रह सकते, क्योंकि "यहां तक ​​कि ड्राफ्ट से भी ऐसा होता है," जबकि अन्य, हालांकि वे सुरक्षा का उपयोग नहीं करते हैं, फिर भी वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाते हैं। यानी 2 लाल धारियों तक.

प्रजनन क्षमता क्या है और क्या आप गर्भवती होने की संभावनाओं में सुधार कर सकती हैं?

गर्भधारण की तैयारी - बच्चे के गर्भधारण की उचित योजना कैसे बनाएं?

शब्द "प्रजनन क्षमता"विज्ञान में एक महिला की "प्रजनन क्षमता" (गर्भ धारण करने की क्षमता) को कॉल करने की प्रथा है।

ऊपर प्रजनन क्षमता में वृद्धिकई संभावित माताएं जो गर्भवती होने में असमर्थ हैं, आश्चर्य करती हैं, लेकिन कम ही लोग समझते हैं कि इस क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए।

इसलिए, सबसे पहले, आपको गर्भधारण के लिए ठीक से तैयारी करनी चाहिए।

आइए गर्भनिरोधक का समापन करें!

यहां तक ​​कि अगर आपने पहले ही गोलियां लेना बंद कर दिया है और आईयूडी हटा दिया है, तो भी संभावना है कि गर्भ निरोधकों का प्रभाव अभी तक समाप्त नहीं हुआ है। और इन्हें लेने पर महिला को गर्भधारण करने की जिस अवधि की आवश्यकता होती है वह काफी हद तक बदल सकती है।

• यदि आपने हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग किया है, तो इसका मतलब है कि आपको (अधिक सटीक रूप से, आपके प्रजनन कार्य को) अनुकूलन के लिए समय की आवश्यकता है। आपके प्राकृतिक हार्मोनल स्तर को ठीक करने में काफी लंबा समय लग सकता है।
• सर्पिल. स्वाभाविक रूप से, आपके जन्म का प्रयास शुरू करने से पहले इसे हटा दिया जाना चाहिए। लेकिन इसे हटाने के बाद भी आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि इसके उपयोग के बाद आपको कोई समस्या न हो (जिनमें से कुछ प्रजनन कार्यों को प्रभावित कर सकती हैं)।
• कंडोम. यहां सब कुछ सरल है. उन्हें अपने अंतरंग जीवन से हटाना काफी आसान है। किसी अनुकूलन समय की आवश्यकता नहीं है.

ओव्यूलेशन के दिन - हम सटीकता के साथ गणना करते हैं

आप इन दिनों के बारे में जितना अधिक स्पष्ट रूप से जानेंगे जब शरीर गर्भधारण के लिए सबसे अधिक तैयार होता है, जीतने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

इन दिनों को कैसे ट्रैक करें?

• हम आपकी आखिरी माहवारी के पहले दिन से गिनती करते हैं: आमतौर पर ओव्यूलेशन 14वें दिन (औसत मान) होता है।
• हम अपने स्मार्टफोन पर एक विशेष एप्लिकेशन (सुविधाजनक और आसान) का उपयोग करते हैं।
• हम हर दिन जागने के बाद और उसी समय बेसल शरीर का तापमान मापते हैं। यह आमतौर पर सामान्य दिनों की तुलना में ओव्यूलेशन के दिनों में थोड़ा अधिक होता है।
• पैड पर गर्भाशय ग्रीवा बलगम पर ध्यान देना समझ में आता है। बहुत ही असरदार तरीका. चिपचिपे, पारदर्शी स्राव के साथ, "अंडे की सफेदी" की याद दिलाते हुए, वह अवधि शुरू होती है जिसकी आपको आवश्यकता होती है। इन "लक्षणों" का पता चलने के बाद 3-5 दिनों तक अंतरंग जीवन जारी रहना चाहिए।
• हम ओव्यूलेशन परीक्षण का उपयोग करते हैं। उन्हें ढूंढना मुश्किल नहीं है, लेकिन उनकी कीमत बहुत कम है।

चीज़ों के अंतरंग पक्ष के बारे में थोड़ा

• फैलोपियन ट्यूब में शुक्राणु की महत्वपूर्ण गतिविधि एक सप्ताह से अधिक नहीं होती है। जबकि एक अंडे का जीवनकाल लगभग एक दिन का होता है। लक्ष्य को सटीक रूप से हिट करने के लिए, आपको नियमित अंतरंग जीवन पहले से ही शुरू करना चाहिए - ओव्यूलेशन से पहले।
• जितना अधिक बार उतना बेहतर. हाँ, आप स्वयं जानते हैं। खैर, कम से कम हर दूसरे दिन। इसके अलावा, शुक्राणु की जीवन शक्ति के बावजूद, उनमें से सबसे छोटा अभी भी अधिक मेहनती होगा।
• कोई स्नेहक, शुक्राणुनाशक, या विभिन्न रासायनिक उत्तेजक नहीं। वे गर्भधारण में मदद नहीं करेंगे।
• आराम करें और बस आनंद लें। आप किसी लक्ष्य पर जितना अधिक केंद्रित होंगे, परिणाम प्राप्त करना उतना ही कठिन होगा। आनंद जितना अधिक होगा, शुक्राणु के लिए गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचना उतना ही आसान होगा।
• सेक्स के बाद बिस्तर से उठने में जल्दबाजी न करें। गर्भधारण की संभावना को ठीक 2 गुना बढ़ाने के लिए संभोग के बाद कम से कम 15 मिनट "लेटने" की स्थिति में बिताएं।

आगे क्या होगा?

• गर्भधारण के एक सप्ताह बाद (लगभग: +\- 3 दिन), आरोपण रक्तस्राव प्रकट हो सकता है (गर्भाधान का एक प्रारंभिक और अल्पकालिक संकेत, 1 से 48 घंटे तक रहता है)।
• ओव्यूलेशन के बाद 2 सप्ताह तक बेसल तापमान ऊंचा रहता है।

महिला प्रजनन क्षमता बढ़ाने के सभी तरीके - यदि आप गर्भवती नहीं हो सकतीं तो क्या करें?

ऐसे दुर्लभ जोड़े जो गर्भधारण करने की योजना को क्रियान्वित करना शुरू करते हैं, वे पहले प्रयास में ही परिणाम प्राप्त करने में सफल हो जाते हैं। आंकड़ों के मुताबिक, 95% जोड़ों को इसमें लगभग 2 साल लग जाते हैं। इसलिए परिणाम न मिलने पर परेशान होने, घबराने या उदास होने की जरूरत नहीं है.

लेकिन आपको प्रजनन क्षमता बढ़ाने की जरूरत है। और हम आपको बिल्कुल बताएंगे कि कैसे।

दवा की मदद से गर्भावस्था की योजना बनाना

क्यों नहीं? यह अनावश्यक नहीं होगा. यहां तक ​​कि अगर आपको अपने प्रजनन कार्य में कोई समस्या नहीं है, तो भी कुछ अन्य समस्याएं हैं जिनका तुरंत पता लगाना (यदि मौजूद है) और इलाज करना बेहतर है ताकि आपके गर्भधारण में कोई बाधा न आए।

स्त्री रोग विशेषज्ञ पूरी जांच करेंगी, परीक्षण लिखेंगी और इसे खारिज करेंगी...

• (ध्यान दें - यह सामान्य रूप से ओव्यूलेशन को प्रभावित करता है)।
• मधुमेह मेलेटस (ध्यान दें - इसकी उपस्थिति भ्रूण के पूर्ण विकास को प्रभावित कर सकती है)।
• एंडोमेट्रियोसिस (ध्यान दें - यह बीमारी मुख्य असुविधाओं के अलावा प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित करती है)।
• थायरॉयड/ग्रंथि के रोग (ध्यान दें - हार्मोनल स्तर में महत्वपूर्ण परिवर्तन हो सकता है, इसके अलावा, गर्भधारण के बाद रोग पर नियंत्रण आवश्यक है)।
• जननांग प्रणाली, छोटे/श्रोणि अंगों के संक्रमण/रोग।

स्वास्थ्य सबसे पहले आता है

• क्या आपका वजन अधिक है? वजन कम करना शुरू करें. इससे आपके गर्भधारण की संभावना बढ़ जाएगी।
• आहार का अति न करें-वजन कम करने की इच्छा में अति न करें। बहुत अधिक वजन कम करने से आपका मासिक चक्र/चक्र बदल जाता है और आपकी प्रजनन क्षमता कम हो जाती है।

विटामिन लेने का ध्यान रखें

इन्हें गर्भावस्था से काफी पहले ही शुरू कर देना चाहिए। उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड. कैल्शियम और आयरन की भी जरूरत होती है.

चलो ठीक से खाओ!

• हम केवल प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद खाते हैं। कोई कीटनाशक, जीएमओ या अन्य रसायन नहीं।
• हम दुश्मन को मीठे खाद्य पदार्थ और ट्रांस वसा (कृत्रिम तेल) के साथ पके हुए सामान देते हैं।
• हम मेनू से नाइट्रेट वाले मांस, बिना पाश्चुरीकृत चीज, बासी सब्जियां और खराब प्रसंस्कृत मछली को स्पष्ट रूप से बाहर करते हैं।
• हम पौधों के खाद्य पदार्थों (अधिमानतः हमारे क्षेत्र से) पर निर्भर हैं - सब्जियां और फल, साथ ही अनाज और मेवे।
• दूध और प्राकृतिक (!) दही, कम वसा वाले केफिर, अंडे और समुद्री भोजन, चिकन और टोफू भी प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए उपयोगी हैं।

अपने साथी के स्वास्थ्य के बारे में

यह भी ध्यान रखने लायक है.

• अपने जीवनसाथी के लिए सेलेनियम युक्त विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स चुनें।
• उसे विटामिन ई और सी युक्त खाद्य पदार्थ खिलाएं।
• गर्भधारण की तैयारी के दौरान धूम्रपान, शराब, चीनी और कॉफी पर प्रतिबंध (या जितना संभव हो कम से कम इसे सीमित करें)। निकोटीन सबसे तेज़ शुक्राणु की गतिशीलता को भी काफी कम कर देता है और शुक्राणु की आकृति विज्ञान/संरचना को बदल देता है।

हम स्पष्ट रूप से और तुरंत बुरी आदतों को छोड़ देते हैं!

• शराब नहीं! यह तुरंत महिला प्रजनन क्षमता को 60% तक कम कर देता है, भले ही आप बीकर से पीते हों। बड़े-बड़े पकवानों या लगातार छुट्टियों के बारे में हम क्या कह सकते हैं।
• सिगरेट वर्जित है. निकोटीन गर्भाशय में भ्रूण के आरोपण ("फिक्सेशन") की प्रक्रिया को बाधित कर सकता है।
• कॉफी के बजाय - केफिर, जूस, घर का बना नींबू पानी, हरी चाय, कॉम्पोट आदि।

शराब और सिगरेट के साथ गर्भधारण असंगत है!

परिणाम पर ध्यान मत दो

यदि आपका अंतरंग संबंध विशेष रूप से गर्भधारण की प्रतीक्षा के बैनर तले आगे बढ़ता है, तो धीरे-धीरे आपके बीच टकराव पैदा होने लगेगा। कारण सरल है - अंतरंगता अब आपको आनंद नहीं देगी।

इसलिए, गर्भधारण का सपना देखते समय रोबोट न बनें! बस एक-दूसरे से प्यार करें, सेक्स का आनंद लें, या इससे भी बेहतर, कहीं यात्रा पर जाएं।

शांत और केवल शांत!

अवसाद और तनाव, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल में वृद्धि से प्रजनन क्षमता में कमी आती है। वे गर्भपात और प्रोलैक्टिन के स्तर के जोखिम को भी बढ़ाते हैं, जिससे अंडे का प्रत्यारोपण अधिक कठिन हो जाता है।

दैनिक दिनचर्या आवश्यक है

सबसे पहले, नींद की कमी से बांझपन होता है। दूसरे, पर्याप्त नींद लेने से आपके जीतने की संभावना बढ़ जाती है। क्यों?

क्योंकि हार्मोन लेप्टिन का उत्पादन नींद के दौरान होता है, और यह जितना अधिक होता है, आप लक्ष्य के उतने ही करीब होते हैं (सांख्यिकीय रूप से, अधिकांश बांझ महिलाओं में इस हार्मोन का स्तर कम होता है)।

शारीरिक गतिविधि के स्तर को कम करना

बहुत कठिन और गहन खेलों को हल्की और मध्यम शारीरिक गतिविधि से बदलना बेहतर है।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए और किस प्रकार की जांच की आवश्यकता होगी?

पहले असफल प्रयास के बाद डॉक्टरों के पास भागने की जरूरत नहीं! अपने आप को एक समय सीमा दें , जिसके बाद किसी विशेषज्ञ के पास जाना वास्तव में आवश्यक होगा।

और जब तक यह अवधि समाप्त न हो जाए, तनाव न लें - आनंद लें, शांति से जिएं, किसी भी चीज़ के बारे में न सोचें।

लेकिन जिन्हें वास्तव में किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए वे स्वस्थ जोड़े हैं, बशर्ते...

1. वे दोनों 35 वर्ष से कम उम्र के हैं, वे 12 महीने से अधिक समय से सप्ताह में कम से कम 2 बार सेक्स कर रहे हैं।
2. वे दोनों 35 वर्ष से अधिक उम्र के हैं और 6 महीने से अधिक समय से नियमित रूप से (सप्ताह में 2 बार से अधिक) सेक्स कर रहे हैं।
3. वे दोनों 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं।
4. या फिर गर्भपात का इतिहास रहा हो.

आपको भी करना चाहिए...

• अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि आपके आहार में शामिल खाद्य पदार्थ या आपको मजबूरन ली जाने वाली दवाएँ गर्भधारण की प्रक्रिया को कैसे प्रभावित कर सकती हैं।
• एसटीडी के लिए परीक्षण करवाएं।
• स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूरी जांच अवश्य कराएं।
• शुक्राणु की गुणवत्ता/मात्रा (भावी पिता के लिए) के लिए परीक्षण, हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण और अल्ट्रासाउंड से गुजरें।
• गर्भवती माँ के लिए पेल्विक अल्ट्रासाउंड, हार्मोन परीक्षण, लैप्रोस्कोपी और हिस्टेरोसाल्पिंगोग्राफी करें।

100 प्रतिशत गर्भधारण के लिए बांझपन का आवश्यक निदान और उपचार - आगे का रास्ता क्या है?

हम सभी विकल्पों पर विचार कर रहे हैं और हर अवसर का उपयोग करें.

अपने जीवनसाथी से पहले ही चर्चा कर लें - आप कितनी दूर जाने को तैयार हैं, कितना पैसा और समय खर्च करना है।

एक उच्च योग्य विशेषज्ञ ढूंढना सुनिश्चित करें (समीक्षाओं, दोस्तों की सिफारिशों आदि के आधार पर)। भले ही आपको उसे देखने के लिए दूसरे शहर जाना पड़े, परिणाम इसके लायक है!

आगे क्या होगा?

• हम एक डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लेते हैं।
• हम पहले डॉक्टर और पहले क्लिनिक पर नहीं रुकते - हम अपने स्वयं के क्लिनिक और अपने स्वयं के डॉक्टर की तलाश कर रहे हैं, जिस पर आप भरोसा कर सकें और विश्वास कर सकें।
• हम महत्वपूर्ण प्रश्नों की एक सूची बनाते हैं: जिसमें कीमत का मुद्दा, उपचार की संभावनाएं, सफलता की संभावना आदि शामिल हैं।

आधुनिक तकनीक ने महिलाओं की गर्भधारण की संभावनाओं को काफी बढ़ा दिया है। कई माताएँ जिन्होंने इस प्रक्रिया से गुजरने का निर्णय लिया है, वे अपने बच्चों से खुश हैं और उन्हें किसी बात का पछतावा नहीं है।

आईवीएफ का सार: आपके अंडे को एक चिकित्सा प्रयोगशाला में आपके जीवनसाथी के शुक्राणु के साथ "संयुक्त" किया जाता है, और सफल निषेचन के बाद इसे आपके गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया जाता है। फिर सब कुछ सामान्य गर्भावस्था की तरह ही विकसित होता है।

इस प्रक्रिया के साथ भी सफलता की न्यूनतम संभावनाएँ हैं:

• जमे हुए भ्रूण का उपयोग करते समय.
• एंडोमेट्रियोसिस वाली अशक्त लड़कियों में।

खैर, एक और तरीका: अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान. यह किया जाता है, उदाहरण के लिए, जब शुक्राणु गतिविधि कम होती है (जब उनमें अपने गंतव्य तक पहुंचने के लिए बस "ताकत नहीं होती")। इस मामले में, महिला को कैथेटर के साथ एक सिरिंज का उपयोग करके भविष्य के पिता की शुद्ध और संसाधित "सामग्री" को सीधे गर्भाशय ग्रीवा में इंजेक्ट किया जाता है।

जहां तक ​​प्रक्रिया की प्रभावशीलता का सवाल है, विशेषज्ञ इसका अनुमान 20-40% लगाते हैं।

वेबसाइट चेतावनी देती है: प्रस्तुत की गई सभी जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और यह चिकित्सा सलाह नहीं है। अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें!