राशिफल के अनुसार कुंभ राशि वाले क्या खाएं? कुंभ राशि का पोषण

ज्योतिषियों का मानना ​​है कि कुंभ भावनात्मक रूप से सबसे अस्थिर राशियों में से एक है। इसलिए पोषण के मामले में, उनके लिए सब कुछ बहुत "अलग" है। उच्च संगठन के प्रति एक स्वाभाविक प्रवृत्ति उन्हें विभिन्न आहारों पर जाने में मदद करती है, लेकिन जब आहार समाप्त होता है, तो "दावतें" काफी संभव होती हैं, जिस पर इस चिन्ह का प्रतिनिधि खुद को लगभग किसी भी चीज से इनकार नहीं करता है। कुंभ राशि की "कमजोरी" सामाजिक भोजन है, यानी किसी पार्टी, भोज और विभिन्न पारंपरिक व्यंजनों में खाना। अक्सर इस चिन्ह के प्रतिनिधि अवसाद और संबंधित खाने की रणनीतियों से पीड़ित होते हैं।

कुंभ राशि के लिए किन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए?

कुंभ राशि वालों के लिए मुख्य समस्या मिठाई, पेस्ट्री, चॉकलेट, केक आदि हैं। इस चिन्ह के प्रतिनिधि चॉकलेट के साथ मीठी चाय पी सकते हैं, "चीनी और रासायनिक स्वाद" श्रृंखला से कुछ फलों की आइसक्रीम खा सकते हैं, मुट्ठी भर मिठाइयाँ अपने मुँह में डाल सकते हैं और यहाँ तक कि किसी भी बुफे टेबल पर सभी मिनी-केक इकट्ठा कर सकते हैं। यदि उन्हें सरल, सामान्य भोजन के महत्व की याद नहीं दिलाई जाती है, तो वे बहुत जल्दी "सामान्य महिला आहार" में आ जाएंगी - सुबह मीठा दही, दोपहर में मिठाई, रात के खाने से पहले कुकीज़, रात का खाना... रात का खाना क्या? खैर, शायद चाय के साथ वफ़ल। प्रचुर मात्रा में फाइबर और पर्याप्त प्रोटीन वाला सादा भोजन मिठाइयों की लालसा से "राहत" दिलाता है। नमक को सीमित करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन यदि संभव हो तो कैफीन को खत्म कर दें।

वास्तव में, मिठाइयों में कुछ भी "हल्का" नहीं है। इस तरह के अल्पकालिक आहार के साथ, प्रति दिन 3000 किलो कैलोरी का गंभीर "खाना" संभव है और ध्यान न दें कि यह कैसे हुआ। कुंभ राशि वाले अक्सर ख़राब मूड में खाना खाते हैं, जो दुबलेपन और स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अनुकूल नहीं है। उनका आंकड़ा चक्रीय रूप से बदलता है - "प्रकाश" अवधि और उत्साही कुंभ केवल फल खाना शुरू कर देता है, या कच्चे खाद्य आहार जैसे कुछ वैकल्पिक पोषण प्रणाली का चयन करता है। "अंधेरा" - और आहार में फिर से केवल मिठाई शामिल है।

आपको खुद को मिठाई से दूर रखने के लिए मजबूर करना होगा। कुंभ राशि वाले अपने संगठनात्मक कौशल को अपने आहार में अच्छी तरह से लागू कर सकते हैं। इसके अलावा, "शहद से बदलना" आमतौर पर काम नहीं करता है; "नियमित भोजन में रुचि लेने" की रणनीति बेहतर है। विभिन्न सब्जियों और फलों को खरीदकर विदेशी चीजों की लालसा को संतुष्ट किया जा सकता है, और आहार को यथासंभव विविध बनाया जा सकता है।

उपवास के दिनों को पूरा करना उपयोगी है; ज्योतिषियों का मानना ​​है कि शनिवार को "अनलोड" करना सबसे अच्छा है।

कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साथ ही मछली और सभी समुद्री भोजन, पसंदीदा प्रोटीन स्रोत हैं। "दूसरे स्थान" पर मुर्गे हैं, विशेष रूप से दुबले मुर्गे, साथ ही अंडे की सफेदी भी। आप मांस भी खा सकते हैं, लेकिन सीमित मात्रा में। शारीरिक और भावनात्मक तनाव के बाद जल्दी ठीक होने के लिए पनीर को "आपातकालीन उत्पाद" के रूप में अनुशंसित किया जाता है।

जटिल कार्बोहाइड्रेट के स्रोतों में, एक प्रकार का अनाज, एक प्रकार का अनाज अनाज की रोटी, सामान्य रूप से अनाज की रोटी और इस अनाज के साथ विभिन्न उत्पाद विशेष रूप से अच्छे हैं। सोयाबीन की भी सिफारिश की जाती है, लेकिन शुद्ध उबले हुए रूप में, और टोफू और सोया दूध जैसे डेरिवेटिव के रूप में नहीं।

किसी भी फल और सब्जियों को प्रोत्साहित किया जाता है। सेब, शलजम, अजवाइन, शतावरी, गाजर, अंजीर और स्ट्रॉबेरी विशेष रूप से उपयोगी हैं। यह उन संकेतों में से एक है जो उबले या पके हुए आलू से लाभ पहुंचाते हैं।

कुंभ राशि के लिए नमूना आहार मेनू

• नाश्ता: एक प्रकार का अनाज दलिया का एक हिस्सा, किसी भी मिश्रित सलाद के साथ, दही से सना हुआ।
• नाश्ता: एक गिलास केफिर और एक सेब।
• दोपहर का भोजन: उबले या पके हुए आलू, मछली, खीरे और जड़ी-बूटियाँ, या उबली हुई सब्जियों का एक हिस्सा।
• स्नैक: जामुन, या नींबू के रस के साथ गाजर का सलाद।
• रात का खाना: कोई भी मछली, मांस, मुर्गी पालन, साथ ही एक बड़ा मिश्रित सब्जी सलाद।

एक्वेरियस के प्रशिक्षण का उद्देश्य हृदय प्रणाली को मजबूत करना होना चाहिए। वजन कम करने के लिए ज्योतिषी दौड़ने, एरोबिक्स और साइकिल चलाने या पैदल चलने की सलाह देते हैं।

महत्वपूर्ण: कुंभ राशि वालों के लिए आहार पर जाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

खासतौर पर फिटनेस ट्रेनर ऐलेना सेलिवानोवा के लिए

यूरेनस, स्वतंत्रता और आविष्कार का ग्रह है जो कुंभ राशि को संरक्षण देता है, अपने बच्चों को पहल, मौलिकता, इच्छाशक्ति प्रदान करता है और अक्सर जो अनुचित लगता है उसका विरोध करने की उत्कट इच्छा जागृत करता है। दुनिया में जो कुछ भी गलत लगता है उसे ठीक करने की अथक इच्छा को एक अन्य शक्तिशाली संरक्षक का समर्थन प्राप्त है कुंभ राशि- वायु तत्व.

आदर्शवादी, कभी-कभी सनकी और सपने देखने वाले, कुंभ राशि वाले व्यावहारिक होना जानते हैं। वे मिलनसार, वफादार, उचित, दृढ़ इच्छाशक्ति वाले, धैर्यवान, यहाँ तक कि दयालु भी हैं। और साथ ही, वे जिद्दी, अप्रत्याशित, अचानक मूड बदलने वाले होते हैं। वे दोस्ती में आसानी से प्रेरित और वफादार होते हैं, लेकिन अक्सर ठंडे और उदासीन लगते हैं।

जो लोग अंतर्ज्ञानी हैं और अपरंपरागत सोच रखते हैं वे उनका पक्ष जीत लेंगे। लेकिन कुंभ को अन्य लोगों की सलाह सुनना सीखना होगा - अक्सर वह पहले से ही आश्वस्त होता है कि वह दूसरों की तुलना में सब कुछ बेहतर जानता है। अपने प्रतिपद - सिंह को करीब से देखना और सुनना, उससे अनुशासन और आज की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता सीखना बहुत उपयोगी है।

कुंभ: स्वस्थ खान-पान के नियम

कुंभ राशि वालों के लिए मुख्य स्वास्थ्य समस्याएं एनीमिया, वैरिकाज़ नसें, हार्मोनल सिस्टम और टखनों का असंतुलन हैं। रक्त संदूषण का संकेत शुष्क श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा पर विभिन्न चकत्ते से होता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुंभ सिंह के एंटीपोड के कमजोर बिंदु रक्त परिसंचरण से भी जुड़े हुए हैं: हृदय, धमनियां, जिनमें रीढ़ की समस्याएं भी शामिल हैं।

मुश्किल कुंभ राशि- अनियमित खान-पान, भागदौड़ में नाश्ता करने की आदत, ज्यादा मीठा खाना। इसलिए, कुंभ आहार संचार संबंधी विकारों की रोकथाम, रक्त की शुद्धता की चिंता और तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण पर आधारित होना चाहिए।

1. कुम्भ राशि वालों को समय-समय पर शाकाहारी भोजन करना चाहिए।
2. कन्फेक्शनरी और शराब की खपत को तेजी से सीमित करें।
3. डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें.
4. खाली पेट या एक गिलास केफिर पीने के बाद बिस्तर पर जाएँ।

5. मांस हानिकारक है, यहां तक ​​कि सफेद मांस भी, अधिमानतः सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं; मछली - दुबला; वनस्पति तेल।
6. चीनी और नमक के बजाय - शहद और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ।
7. आपको ब्रेड और पास्ता की मात्रा कम करने की ज़रूरत है, लेकिन आप प्रचुर मात्रा में किण्वित दूध उत्पाद ले सकते हैं।
8. जहां तक ​​फलों की बात है तो आपको अनार का सेवन करना चाहिए।
9. विटामिन बी1 और बी12 से तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें, जो खमीर, मटर और सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होते हैं।

10 . सभी संयोजनों में लहसुन!
11. बिछुआ, थाइम, लिंडेन फूल और नागफनी के अर्क से बनी रक्त शुद्ध करने वाली चाय।
12. विटामिन ए की बढ़ती आवश्यकता के कारण, आपको अभी भी मक्खन और लीवर से परहेज नहीं करना चाहिए।
13. अपने आहार को गाजर, कद्दू, टमाटर, संतरे, अधिमानतः समुद्री हिरन का सींग से समृद्ध करें।

14. कुंभ राशि के ऊर्जा लवण - एक अवसादरोधी के रूप में सोडियम क्लोराइड, एक्जिमा में भी मदद करता है, और मैग्नीशियम फॉस्फेट, तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करता है।
15. अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो गठिया संबंधी बीमारियों को शांत करते हैं, जैसे कि फूलगोभी और लहसुन और मार्जोरम विनैग्रेट, साथ ही कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ।
16. किशमिश, खजूर, बाजरा और एक प्रकार का अनाज दलिया पर अधिक ध्यान दें जो एनीमिया का प्रतिरोध करते हैं।
17. कुंभ राशि के लिए एफ़्रोडाइट की औषधि - मार्जोरम और तुलसी के साथ हरी मटर।

आपका स्वभाव अत्यंत विरोधाभासी है. इसका मुख्य कारण आपकी राशि के स्वामी ग्रहों का विरोध है। इस प्रकार, यूरेनस परिवर्तन, स्वतंत्रता और व्यक्तित्व की पुष्टि से जुड़ा है, जबकि शनि सीमाओं, प्रतिबंधों और गंभीर कर्म कार्यों से जुड़ा है। लेकिन, विरोधाभासी रूप से, यह आपके सत्तारूढ़ ग्रहों के ये विरोधाभासी गुण हैं जो आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए एक कार्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए एक अच्छा उम्मीदवार बनाते हैं। सबसे पहले, आप अपने स्वयं के वसा भंडार के कैदी बने रहने के लिए बहुत स्वतंत्र स्वभाव के हैं। दूसरे, आप उचित रूप से व्यवस्थित और तर्कसंगत रूप से संरचित आहार का पालन करने के लिए पर्याप्त यथार्थवादी हैं।

आप हमेशा अपनी पसंद स्वयं चुनने और अपने स्वयं के नियमों और जीवन दिशानिर्देशों का पालन करने के आदी हैं। खैर, अब आपके पास सही विकल्प चुनने और अस्वास्थ्यकर खान-पान के पैटर्न और बुरी खान-पान की आदतों से मुक्त होने का मौका है। और आपके पास वास्तव में छोटे आकार के कपड़े पहनने का मौका है, क्योंकि आप एक निर्णायक व्यक्ति हैं: एक बार जब आप कोई निर्णय ले लेते हैं, तो आप शायद ही कभी हार मानते हैं जब तक कि आप इसे जीवन में नहीं लाते।

आपके शरीर से उसकी स्थिति के बारे में, विशेष रूप से संतृप्ति की डिग्री के बारे में संकेत, हमेशा आपके मस्तिष्क तक समय पर नहीं पहुंचते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि किसी भी समय आपके दिमाग में कई तरह के अलग-अलग विचार मौजूद हो सकते हैं। आप अपने सिर के साथ रहने के आदी हैं, अपना सारा ध्यान उस पर केंद्रित करते हैं और उसमें क्या होता है। इसी कारण से, हो सकता है कि आपको लंबे समय तक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं नज़र न आएं और जब लक्षण बहुत अधिक स्पष्ट हो जाएं तो आप डॉक्टर के पास दौड़ें। इसलिए, आपको बहुत सावधानी से शरीर के जीवन के प्रति, अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस और सम्मानजनक रवैया अपनाना चाहिए और लगातार उपयोगी आदतें और कौशल विकसित करना चाहिए। आहार आपकी जीवनशैली का हिस्सा बनना चाहिए।

कुम्भ राशि का चिन्ह आमतौर पर संचार प्रक्रियाओं, घुटनों और पिंडलियों से जुड़ा होता है। इसका मतलब यह है कि आपको विशेष रूप से अपने पैरों और विशेष रूप से वैरिकाज़ नसों जैसी अतिरिक्त वजन से जुड़ी बीमारी के प्रति सावधान रहना चाहिए। सबसे उपयुक्त शारीरिक व्यायाम विभिन्न प्रकार के एरोबिक व्यायाम हैं। नियमित रूप से और जितनी बार संभव हो व्यायाम करने का प्रयास करें। हर दिन कम से कम कुछ मिनट अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने में बिताएं।

वायु राशियों के तत्वावधान में पैदा हुए लोग आमतौर पर आपके मित्र बन जाते हैं और आपके संयुक्त उद्यम अक्सर दीर्घकालिक और सफल हो जाते हैं, क्योंकि वे मुख्य रूप से दिमागों का सहयोग होते हैं। आप सिर्फ एक ही भाषा नहीं बोलते हैं, आपके पास चर्चा करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। इसके अलावा, आपके पास पैंतरेबाज़ी के लिए खाली स्थान की आवश्यकता के लिए पारस्परिक सम्मान है जो सभी हवाई संकेतों की विशेषता है। इसलिए, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के अभियान में एक "एयर" पार्टनर आपके लिए एक बहुत ही सफल खोज होगी।

पृथ्वी चिन्हों के प्रतिनिधियों के साथ आपकी जो समानता है वह आपके सहयोग की संभावनाओं पर वास्तविक रूप से विचार करने की क्षमता है। यदि आपके पास पर्याप्त समानताएं हैं और आपने एक निश्चित तरीके से कार्य करने का दृढ़ निर्णय लिया है, तो अभियान सफल होने की संभावना है। "सांसारिक" भागीदार आपको शासन के अनुपालन से संबंधित हर चीज़ में बहुत गंभीर सहायता प्रदान करने में सक्षम है।

अग्नि चिह्न के तत्वावधान में पैदा हुए लोग, आपकी तरह, सामाजिक संपर्क और जीवन में आने वाली चुनौतियों का आनंद लेते हैं। उनकी लगातार आगे रहने की चाहत आपकी ओर से जिद को भड़का सकती है। जो भी हो, यदि आपके घर में कोई अग्नि चिन्ह वाला है, तो आप अपनी आहार योजनाओं में उनकी समझ और सहायता पर बहुत भरोसा कर सकते हैं।

जहां तक ​​जल चिह्नों के प्रतिनिधियों की बात है, तो विश्वदृष्टि और धारणा में सामान्य आधार की लगभग पूर्ण कमी के बावजूद, आप इन लोगों के प्रति आकर्षित होते हैं, उनमें से एक आपका जीवनसाथी या सबसे करीबी दोस्त भी बन सकता है। उनकी अंतर्ज्ञान, अतिसंवेदनशीलता और क्षणिक मनोदशा को महसूस करने की क्षमता आपकी आंखों में एक जादुई आकर्षण रखती है। यदि आपका "पानी" दोस्त आपके साथ वजन कम नहीं करता है, तो उनकी ईमानदार सहानुभूति और देखभाल आपके आंकड़े के लिए एक वास्तविक खतरा पैदा कर सकती है। क्योंकि जल चिन्हों के प्रतिनिधियों को इस तरह से संरचित किया जाता है कि वे देखभाल को मुख्य रूप से उस व्यक्ति के भोजन की चिंता के रूप में समझते हैं जिसकी वे देखभाल करते हैं। और यदि आप अपने प्रियजन, पानी की परवाह किए बिना, वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान रखें कि आप इतनी आसानी से सफल नहीं होंगे: पानी वाले लोग अनावश्यक महसूस करने से नफरत करते हैं।

एक चुनौती, एक ऐसी समस्या जिसके समाधान की आवश्यकता है, उससे अधिक कोई चीज़ आपकी गतिविधि और समग्र जीवन शक्ति को उत्तेजित नहीं करती है। खैर, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की आवश्यकता को एक चुनौती के रूप में लें, और आपको अपरिहार्य सफलता की गारंटी है।

सामान्य तौर पर, कुंभ राशि वाले बहुत सामाजिक लोग होते हैं। दोस्तों का एक विस्तृत समूह आपको अकेलेपन के तीव्र हमलों से बचाने में मदद करता है, जिसके प्रति आप अपनी सभी सामाजिकता के बावजूद दुर्भाग्य से अतिसंवेदनशील होते हैं। यही वह अवधि है जो आपके फिगर के लिए सबसे खतरनाक होती है। खतरे से बचने के लिए, अपना सारा ध्यान अपने कई शौकों में से किसी एक पर केंद्रित करने का प्रयास करें, अधिमानतः अच्छी संगति में।

हालाँकि आप हर नई चीज़ के लिए लालची हैं, लेकिन पुरानी आदतें आपकी आहार योजना को काफी धीमा कर सकती हैं। इससे लड़ने का प्रयास करें. इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आपका आहार एक सप्ताह तक चलता है, तो प्रत्येक दिन के लिए सब्जियों का एक अलग सेट चुनने का प्रयास करें। संयोजनों के साथ प्रयोग करें. यही बात फलों पर भी लागू होती है। आप विभिन्न मांस व्यंजनों के साथ फलों का संयोजन भी आज़मा सकते हैं: मछली के साथ केला, चिकन के साथ संतरा, हैम के साथ अनानास, मछली के साथ सेब, आदि।
चाय और कॉफी में मिलाई जाने वाली चीनी और क्रीम अतिरिक्त कैलोरी का स्रोत हैं। विभिन्न जड़ी-बूटियों के साथ प्रयोग करके इन योजकों को खत्म करने और उन्हें बदलने का प्रयास करें। चमेली, पुदीना, नींबू बाम, अजवायन के फूल, सेंट जॉन पौधा, रास्पबेरी की पत्तियां, काले करंट की शाखाएं - स्वादिष्ट और स्वस्थ; नींबू और वाइबर्नम के बारे में मत भूलना।

पोषण:
कुंभ राशि वाले उन लोगों की श्रेणी में आते हैं जिन्हें अपने आहार से सभी मिठाइयाँ - केक, बन, मिठाइयाँ और पेस्ट्री - को बाहर कर देना चाहिए।

कुंभ राशि के लिए सबसे उपयोगी फल अनार है।

डेयरी उत्पाद एक अच्छा नाश्ता होगा, और एक गिलास केफिर रात के खाने की जगह ले सकता है।

अपने आप को हल्के सब्जी सलाद से कभी इनकार न करें।

कुंभ राशि वालों को शराब के साथ बहुत सावधानी से व्यवहार करना चाहिए, क्योंकि यह उनके पहले से ही कमजोर तंत्रिका तंत्र को कमजोर कर देती है। थोड़ी सी शैम्पेन या जायफल तनाव दूर करने और शामक औषधि बनने में मदद करेगी।

सिफ़ारिश किये हुए उत्पाद:
मांस:समुद्री भोजन।
फल:खरबूजा, तरबूज, श्रीफल।
सब्ज़ियाँ:चुकंदर, बैंगन.
मसाले:इलायची, मुलेठी, जीरा, पुदीना, ऋषि, वेनिला, अजमोद।

आपकी क्या मदद करेगा:

• आप उन भाग्यशाली लोगों में से एक हैं जो वास्तव में जीने के लिए खाते हैं, और खाने के लिए नहीं जीते हैं। और चूंकि भोजन आपकी चेतना पर हावी नहीं होता, इसलिए आपके लिए जमा हुई अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाना इतना मुश्किल नहीं होगा। आपको भोजन के अलावा करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ मिलेगा: पसंदीदा गतिविधियाँ, लोगों के साथ संचार, आदि। आपको तर्कसंगत आहार का पालन करने की भी आवश्यकता होगी क्योंकि अब आपको इस बात पर परेशान नहीं होना पड़ेगा कि आज क्या खरीदना है और क्या पकाना है या दोपहर के भोजन के लिए क्या ऑर्डर करना है। अब आपके पास विशिष्ट उत्पादों की एक सूची है और सिद्धांत रूप में, इससे आपको खुशी होगी।
• स्वयं के प्रति ईमानदारी जैसा गुण आपकी योजनाओं के लिए एक अच्छी मदद हो सकता है। आप अपने कार्यों के परिणामों की जिम्मेदारी लेने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। अपने शरीर पर अतिरिक्त पाउंड के लक्षण पाए जाने पर, आप सब कुछ इस तथ्य पर दोष नहीं देंगे कि "पर्यावरण फंस गया है", लेकिन आप अपने आप पर शर्मनाक मिलीभगत का आरोप लगाएंगे और परिणामों को स्वयं ही समाप्त कर देंगे। आप यह भी ट्रैक करने में सक्षम हैं कि आपके खाने की आदतें आपके आस-पास के लोगों से कितनी प्रभावित हैं, और कौन सी परिस्थितियाँ आपके फिगर के लिए संभावित रूप से खतरनाक हैं।
• दूसरों की राय से आपकी स्वतंत्रता बहुत मददगार होगी: आप विशेष रूप से अपने आप से संबंधित होने के आदी हैं और अपने फिगर की स्थिति के बारे में स्पष्ट विचार रखते हैं। इसलिए न तो चापलूसी और न ही निन्दा आपको स्थिति का सही आकलन करने से रोकेगी।
• यदि आप अपनी राशि के सच्चे प्रतिनिधि हैं, तो संभवतः आप अपनी कीमत जानते हैं और साथ ही दूसरों का तुरंत मूल्यांकन करने की क्षमता भी रखते हैं। आप कोशिश करें कि काम या प्यार में खुद को कम न आंकें। आत्म-मूल्य की यह मजबूत भावना अच्छे आकार में रहने और आपके वजन घटाने के कार्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए एक बहुत मजबूत प्रोत्साहन पैदा कर सकती है।
• कुंभ राशि तीन स्थिर राशियों में से एक है, जिसका वास्तव में अर्थ है आपके स्वभाव में एक मजबूत शुरुआत, दृढ़ता, हठ और हठ के बिंदु तक पहुंचने की उपस्थिति। और यह आपकी ताकत है: एक बार जब आप कोई निर्णय ले लेते हैं, तो आप शायद ही कभी पीछे हटते हैं या पीछे हटते हैं।
• आपके लिए एक महत्वपूर्ण प्रोत्साहन हमेशा अपने स्वयं के उदाहरण से दुनिया को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करने का अवसर होता है कि आपके किसी न किसी प्रिय विश्वास की शुद्धता क्या है। इस मामले में, आप अपने आस-पास के सभी लोगों को यह साबित कर सकते हैं कि अपने फिगर का ख्याल रखना और एक अच्छे शरीर के सभी लाभों को प्रदर्शित करना कितना महत्वपूर्ण है।

क्या हस्तक्षेप करेगा:

• भोजन के प्रति श्रद्धा की कमी, जिसका उल्लेख ऊपर किया गया था, दोधारी तलवार हो सकती है। चूँकि भोजन आपके लिए आनंद का स्रोत नहीं है, बल्कि, सबसे पहले, शरीर के लिए एक "ईंधन भरने वाला" है, आप अतिरिक्त कैलोरी के बारे में सोचे बिना, तदनुसार इसका सेवन करते हैं। मुख्य बात यह है कि भूख की भावना रहने और काम करने में बाधा नहीं डालती है। इसलिए, सचेत, तर्कसंगत दृष्टिकोण की कमी के कारण अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है। बात यह है कि भूख की तीव्र अनुभूति होने पर स्नैकिंग करने से पेट थोड़ी देर के लिए शांत हो जाता है, लेकिन सावधान रहें अगर आपके शरीर में विटामिन और पोषक तत्वों की कमी हो रही है। बार-बार भूख का एहसास होगा और अतिरिक्त कैलोरी आपकी कमर और कूल्हों पर वसा की परतों के रूप में दर्ज हो जाएगी। शांत वातावरण में, केवल भोजन के बारे में सोचते हुए और भोजन को धीरे-धीरे चबाते हुए, कम या ज्यादा निश्चित समय पर भोजन करने का नियम बना लें।
• एक और संभावित ख़तरा पोषण संबंधी प्रक्रियाओं के प्रति "कुंभ राशि" की उपेक्षा से उत्पन्न होता है। आप वास्तव में भोजन खरीदने और तैयार करने की जहमत उठाना पसंद नहीं करते। इसलिए, अक्सर आप नजदीकी स्टोर से अर्ध-तैयार और तत्काल उत्पाद लेते हैं और बिना दो बार सोचे उन्हें फ्राइंग पैन में फेंक देते हैं। विभिन्न हानिकारक योजकों की उपस्थिति के अलावा, ऐसे उत्पादों में बहुत अधिक अतिरिक्त कैलोरी होती है।
• एक और बाधा विद्रोही यूरेनियन ऊर्जा हो सकती है, जो आपके अंदर सभी प्रकार के नियमों के प्रति प्रतिरोध को जन्म देती है। इसलिए, सटीक खाना पकाने के व्यंजनों का पालन करना आपके नियमों में नहीं है। आपका प्रत्येक व्यंजन अद्वितीय और अद्वितीय होना चाहिए। पतला होने के लिए, आपको अपने भीतर इस साहसिक पाक भावना पर कुछ हद तक अंकुश लगाना होगा और कुछ उत्पादों और निश्चित मात्राओं पर टिके रहना होगा।

21.01 - 18.02
तत्त्व: वायु
ग्रह: यूरेनस
कुंभ राशि एकमात्र हवाई राशि है जिसका वजन गंभीर रूप से बढ़ने का खतरा है।
विशेषता
एक नियम के रूप में, अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति जल-नमक चयापचय के उल्लंघन के कारण होती है: गुर्दे, हृदय प्रणाली, नसों और थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के कारण होने वाली सूजन। इसलिए, इस चिन्ह के प्रतिनिधियों को वजन कम करने में कठिनाई होती है। सूजन से बचने के लिए, कुंभ राशि वालों को बहुत सारा पानी पीने की ज़रूरत है - नियमित, स्थिर, साथ ही हरी चाय और चिकोरी पेय। लेकिन केवल दिन के पहले भाग में. जहां तक ​​मूत्रवर्धक का सवाल है, तो बेहतर है कि उनका दुरुपयोग न किया जाए: वे शरीर से विटामिन और खनिजों को बाहर निकालते हैं जो हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
कुंभ राशि वालों को सरल समाधान पसंद नहीं हैं, वे अपरंपरागत समाधान पसंद करते हैं - जिसमें अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई भी शामिल है। वे होम्योपैथ, हिप्नोटिस्ट और एक्यूपंक्चरिस्ट की ओर रुख करके खुश हैं। मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण में भाग लेने से भी वायु चिह्न के आंकड़े पर अच्छा प्रभाव पड़ता है: आखिरकार, कुंभ राशि वाले आमतौर पर इस तथ्य के कारण बेहतर हो जाते हैं कि वे हल नहीं करते हैं, बल्कि अपनी समस्याओं को पकड़ लेते हैं।
वजन कम करने में कठिनाई इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि कुंभ राशि, एक स्थिर राशि, सनकी होने के बावजूद, अपने जीवन में कुछ भी बदलने के लिए इच्छुक नहीं है। उसके लिए खेल खेलना शुरू करना और आहार पर जाना कठिन है। साइन के प्रतिनिधियों के लिए दुष्चक्र को तोड़ने का एकमात्र अवसर उनकी जीवनशैली को नाटकीय रूप से बदलना है: नौकरी बदलना या दूसरे शहर में जाना।
आहार
कुंभ राशि शाकाहार के लिए सबसे उपयुक्त राशि है। उनके मेनू में विभिन्न प्रकार की उबली हुई सब्जियां, फलों का सलाद, अनाज के व्यंजन शामिल हो सकते हैं... लेकिन संकेत के प्रतिनिधियों के लिए मशरूम और फलियां (मकई, सेम, मटर) से बचना बेहतर है, क्योंकि ये उत्पाद अतिरिक्त वजन बढ़ाने में योगदान देंगे। जापानी, थाई और चीनी व्यंजन भी कुंभ राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं: पूर्व में उपयोग किए जाने वाले मसाले गंभीर प्यास का कारण बनते हैं, इसके अलावा, सोया सॉस और अन्य सीज़निंग में आमतौर पर बहुत अधिक नमक होता है, जो एडिमा की उपस्थिति में योगदान देता है।
आहार शुरू करने के लिए अच्छे दिन:
11.03, 8.06, 5.09, 3.12.
प्रभावी उपवास के दिन:
22.01, 23.01,
17.02, 18.02,
18.03, 19.03,
14.04, 15.04,
11.05, 12.05.
8.06, 9.06,
5.07, 6.07,
28.08, 29.08,
25.09, 26.09,
22.10, 23.10,
18.11, 19.11,
16.12, 17.12.
वजन कम करना शुरू करने के बुरे दिन:
27.03, 23.06, 19.09, 17.12.
फिटनेस. कुंभ राशि वालों के लिए वर्कआउट
कुंभ राशि के लिए अकेले वजन कम करना कठिन है; उसे समान विचारधारा वाले लोगों के समूह की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह वांछनीय है कि "वजन घटाने वाले सहकर्मी" न केवल वसा से लड़ने के विचार से एकजुट हों, बल्कि सामान्य विश्वास और आध्यात्मिक मूल्य भी रखें। चूंकि शाकाहार कुंभ राशि वालों के लिए सबसे उपयुक्त है, इसलिए उन्हें योग कक्षाओं के साथ आयुर्वेदिक मेनू के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को मजबूत करना चाहिए। यह पूर्वी अभ्यास (चयनित दिशा की परवाह किए बिना) संकेत के प्रतिनिधियों को जल्दी से आकार में वापस आने में मदद करेगा।

2013 के लिए पूर्वानुमान

साँप के वर्ष में कुंभ राशि वाले जीत की मिठास का स्वाद चखेंगे। आपको खुद पर काबू पाना होगा, बुरी आदतों से लड़ना होगा, लेकिन लड़ाई से आपको केवल आनंद ही मिलेगा। और यद्यपि वर्ष का ओलंपिक आदर्श वाक्य होगा "मुख्य बात जीत नहीं है, बल्कि भागीदारी है," आपके सभी प्रयास शानदार परिणाम देंगे। साल का पहला भाग अधिक सफल रहेगा। कुंभ राशि वालों में इस समय शक्ति और उत्साह की कमी नहीं रहेगी और वातावरण आपको प्रोत्साहित करेगा। आहार, नियमित व्यायाम और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का कोर्स शुरू करने के लिए सबसे अच्छे महीने फरवरी, अप्रैल और जून हैं। अगस्त और नवंबर में आपको गंभीर परिणाम भी मिल सकते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक तौर पर यह अधिक कठिन रहेगा।

कुंभ राशि के लिए मेनू
बादाम का दूध
कच्चे बादाम - 1 कप
शहद - 2 बड़े चम्मच। एल
समुद्री नमक.
1)बादामों को धोइये, उनके ऊपर पांच गिलास पानी डालिये और छह घंटे के लिये छोड़ दीजिये. फिर पानी निकाल दें.
2) नट्स को ब्लेंडर में नमक और शहद मिलाकर पीस लें। परिणामी गूदे को चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें। अगर बादाम का दूध ज्यादा गाढ़ा हो तो उसे पानी से पतला कर लें.

सब्जियों और कूसकूस से भरी हुई मिर्च
शिमला मिर्च - 3 पीसी।
तोरी - 1 पीसी।
टमाटर - 2 पीसी।
कूसकूस - 120 ग्राम
प्याज - 1 पीसी।
लहसुन - 1 कली
अजवायन - 1/2 छोटा चम्मच।
कसा हुआ गौडा पनीर - 100 ग्राम
जैतून का तेल - 1 चम्मच।
नींबू का रस - 2 चम्मच।
नमक काली मिर्च।
1) कूसकूस को नमकीन पानी में उबालें। खाना पकाने के अंत में, मक्खन डालें और कांटे से गांठें तोड़ दें।
2) काली मिर्च से बीज निकाल दीजिये. तोरी और टमाटर को क्यूब्स में काट लें, प्याज और लहसुन काट लें।
3) प्याज और लहसुन को सुनहरा भूरा होने तक भूनें. तोरी डालें और पांच मिनट के बाद टमाटर और अजवायन डालें। सब्जियों पर नींबू का रस छिड़कें और कूसकूस के साथ मिलाएँ।
4) मिर्च में सब्जी का मिश्रण और कसा हुआ पनीर भरें और पैन में रखें. 200°C पर लगभग 20 मिनट तक बेक करें।

कद्दू के साथ बाजरा दलिया
बाजरा -1/2 कप
कद्दू - 250 ग्राम
दूध -1/2 कप
नमक, चीनी.
1) धुले हुए बाजरे के ऊपर पानी डालें और उबाल लें। फिर पानी निकाल दें, अनाज को धो लें और उसमें फिर से पानी भर दें।
नमक, चीनी डालें और नरम होने तक पकाएँ।
2) कद्दू के गूदे को क्यूब्स में काट लें और दूध में पानी मिलाकर तब तक पकाएं जब तक कि सब्जी नरम न हो जाए. बाजरा डालें और दलिया को आग पर दो से तीन मिनट के लिए रख दें।
("वजन कम करें" विशेषांक क्रमांक 2 2012)

वायु तत्व के प्रतिनिधियों को परिवर्तनशीलता, जिज्ञासा और जिज्ञासा की विशेषता है। उन्हें नई-नई चीज़ें आज़माना पसंद है, यह बात नए-नए व्यंजनों पर भी लागू होती है।

उन्हें खुद नहीं पता होता कि वे आज रात के खाने में क्या खाएंगे, यह सब उनके मूड पर निर्भर करता है। इस नक्षत्र में जन्मे किसी व्यक्ति के साथ कई वर्षों तक रहने के बाद ही आप उसकी मनोदशा का अनुमान लगाना और अपने घर के मेनू के लिए सही व्यंजन चुनना सीख सकते हैं। कुंभ राशि का पाक राशिफल भविष्यवाणियों में शक्तिहीन है।

इस राशि की ऊर्जा को बनाए रखने के लिए राशिफल के अनुसार कुंभ राशि वालों के आहार में सोडियम क्लोराइड और मैग्नीशियम होना चाहिए, ये कोको, मूंगफली, शहद और नींबू में पाए जाते हैं, सोयाबीन भी उपयोगी है।

इस राशि के जातकों का आहार सहित सारा जीवन बहुत परिवर्तनशील होता है, यह आश्चर्यों से भरा होता है, विचारों और मनोदशाओं में अचानक परिवर्तन होता है, इसलिए ऐसे लोगों को खुश करना आसान नहीं होता है। लेकिन वास्तव में उन्हें इसकी उम्मीद नहीं है.

इस राशि के बहुत मिलनसार लोग अधिक काम, तनाव और सिरदर्द से परिचित हैं: साधारण गोभी बीमारियों को रोकने और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करेगी।

इस चिन्ह की कुंडली के अनुसार, भोजन बस विविध होना चाहिए, तला हुआ और उबला हुआ, दम किया हुआ और कच्चा भोजन, और हर दिन;

वायु तत्व के प्रतिनिधि खाना पकाने में बहुत समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं; वे एक कैफे में जाना पसंद करते हैं, इससे कुंडली के अनुसार कुंभ राशि का आहार समय लेने वाला और विविध हो जाता है।

लेकिन अगर इस राशि के तहत पैदा हुए किसी व्यक्ति के मन में अपने हाथों से रात्रिभोज तैयार करने का विचार आता है, तो आमंत्रित सभी लोग स्वाद की परिष्कार, डिजाइन की सुंदरता और मेनू की विचारशीलता से आश्चर्यचकित हो जाएंगे।

डिब्बाबंद या रासायनिक रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ इस संकेत पर निराशाजनक प्रभाव डालते हैं, कार्बोनेटेड पेय हानिकारक होते हैं, और मक्खन बहुत भारी होता है। कुंभ राशि वालों के आहार में स्टार्च, चावल, पास्ता और सफेद ब्रेड की मात्रा सीमित होनी चाहिए।

चीनी के स्थान पर शहद का उपयोग करना उपयोगी है, कन्फेक्शनरी उत्पादों को सूखे मेवों से बदलना बेहतर है। यह अतिरिक्त नमक को खत्म करने के लायक है; आप सलाद को मसालों और नींबू के रस के साथ सीज़न कर सकते हैं।

शराब से बचना ही बेहतर है; शाकाहार आपके स्वास्थ्य को सुरक्षित रखेगा। सेब और अनार उपयोगी हैं।