संवेदी कक्ष में सुधारात्मक विकासात्मक गतिविधियाँ। संवेदी कक्ष में एक खुले पाठ का सारांश
संवेदी कक्ष में गतिविधियों के लिए खेल और अभ्यास
कार्य का संगठन
लक्ष्य: बहुसंवेदी वातावरण का उपयोग करके मनोशारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना।
कार्य:
मनोशारीरिक एवं भावनात्मक तनाव की रोकथाम
एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति बनाना
रंग, ध्वनि, लय की धारणा का निर्माण, स्वयं के शरीर की गतिविधियों का समन्वय
चिंता को कम करना, चिंता की ऊर्जा को रचनात्मक दिशा में बदलना
पर्याप्त आत्म-सम्मान का निर्माण, भय और आक्रामकता पर काबू पाना
बच्चों के बीच सकारात्मक संचार और एक दूसरे के साथ बातचीत का विकास (बच्चों में)
स्मृति, वाणी, कल्पना, सोच की मौलिकता का विकास (बच्चों में)
समूह की मात्रात्मक संरचना: 5 लोगों तक या व्यक्तिगत रूप से।
कार्य विधि: विश्राम.
काम करने के तरीके:
रंग और प्रकाश चिकित्सा (रंग और प्रकाश का उपयोग करके आराम)
ध्वनि और संगीत चिकित्सा (ध्वनियों और संगीत के साथ विश्राम)
अरोमाथेरेपी (किसी व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र और मानसिक स्थिति पर गंध का प्रभाव)
पाठ संरचना:
स्वागत अनुष्ठान
मांसपेशियों को आराम देने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट
विश्राम (रंग चिकित्सा, संगीत चिकित्सा, ध्वनि चिकित्सा, अरोमाथेरेपी, मांसपेशी विश्राम)
सकारात्मक भावनात्मक-वाष्पशील स्थिरता का गठन; संज्ञानात्मक गतिविधि का सक्रियण (संवेदी कक्ष उपकरणों का उपयोग करके खेल और अभ्यास)
आउटगोइंग डायग्नोस्टिक्स (अवलोकन, बातचीत)
सामान्यकरण
विदाई की रस्म
संवेदी कक्ष में काम करने वाले एक शैक्षिक मनोवैज्ञानिक के लिए आवश्यकताएँ:
मनोवैज्ञानिक क्षमता (मनोवैज्ञानिक शिक्षा, बहुक्रियाशील इंटरैक्टिव संवेदी कक्ष उपकरण पर प्रशिक्षण)
दयालुता, खुलापन
प्रयुक्त उपकरणों के उदाहरण:
बुलबुला स्तंभ
स्तंभ के लिए नरम आधार
स्तंभ के लिए दर्पणों का सेट
विश्राम के लिए सीडी सेट
पानी का फव्वारा (टेबल)
फाइबर ऑप्टिक फाइबर बंडल
फाइबर ऑप्टिक फाइबर के लिए प्रकाश स्रोत
फर्श और दीवारों के लिए मुलायम मैट (कालीन)
रेत चिकित्सा के लिए रेत और सैंडबॉक्स
फ़्लोर मैट "स्वास्थ्य का पथ"
अपेक्षित परिणाम: स्वैच्छिक आत्म-नियमन के कौशल प्राप्त करना, चिंता को कम करना, स्वयं और दूसरों की भावनात्मक स्थिति को समझने और स्वीकार करने की क्षमता विकसित करना, समूह में बातचीत करने की क्षमता, विश्राम की स्थिति प्राप्त करना।
1. व्यायाम "मेलोडी ऑफ मूड"।
लक्ष्य:पाठ की शुरुआत में बच्चे की मनोदशा निर्धारित करें।
तकनीक: बच्चों को व्यायाम के नाम "मेलोडी ऑफ मूड" के साथ एक शीट दी जाती है, जिस पर एक संगीत स्टाफ और एक तिहरा फांक बनाया जाता है। पहली पंक्ति में मेज पर "नोट्स" रखे गए हैं - प्रमुख (पीला), दूसरे में - लघु (ग्रे)। पीले रंग वाले अच्छे मूड का संकेत देते हैं, भूरे रंग वाले बुरे मूड का संकेत देते हैं। बच्चे को स्टाफ की किसी भी लाइन पर चयनित रंग का एक नोट चिपकाकर अपना मूड निर्धारित करने के लिए कहा जाता है।
निर्देश: हमें काम शुरू करने के लिए, मैं जानना चाहता हूं कि इस समय आपका मूड क्या है। आपके सामने अभ्यास "मेलोडी ऑफ मूड" के नाम के साथ कागज की एक शीट है, जिस पर एक संगीत स्टाफ और एक तिहरा फांक खींचा गया है। ध्यान दें, "नोट्स" भी मेज पर रखे गए हैं: पहली पंक्ति में - प्रमुख (पीला), दूसरे में - लघु (ग्रे)। पीले नोट अच्छे मूड का संकेत देते हैं, ग्रे नोट खराब मूड का संकेत देते हैं। मेरा सुझाव है कि आप कर्मचारियों पर उस रंग का एक नोट चिपकाकर अपने मूड का संकेत दें जो उस समय आपके मूड से मेल खाता हो।
विश्लेषण:
क्या आपको व्यायाम पसंद आया?
क्या आपको रंग चुनने में कोई कठिनाई हुई है?
क्या हम काम करना जारी रख सकते हैं?
2. "क्या लग रहा था"
लक्ष्य:बच्चों को उन वाद्ययंत्रों में अंतर करना सिखाएं जिनकी ध्वनि सुनने में एक जैसी लगती है।
3. "पता लगाएं कि यह कहां बजता है"
लक्ष्य:ध्वनि द्वारा अंतरिक्ष में दिशा निर्धारित करना सीखें।
4. "उत्तरी ध्रुव तक"
लक्ष्य: रंग धारणा का निर्माण, मांसपेशियों में छूट, सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि का निर्माण, संचार कौशल का विकास।
बच्चे तुर्क कुर्सियों पर आराम से बैठ जाते हैं और अपनी आँखें बंद कर लेते हैं।
आगे कहा गया है कि अब हर कोई फ्लाइट से उत्तरी ध्रुव या अथाह सागर के किनारे जाएगा, जहां वे उत्तरी रोशनी और समुद्री दृश्यों को निहार सकेंगे. "रिलैक्स" और "सी वेव" प्रोजेक्टर चालू हो जाता है, बच्चे अपनी आँखें खोलते हैं और रंगों के खेल की प्रशंसा करते हैं; वहां चर्चा चल रही है.
5. विश्राम व्यायाम "सिल्वर फॉग"
लक्ष्य:मनो-भावनात्मक स्थिति का सामान्यीकरण।
समय: 20 मिनट.
तकनीक: छात्रों को नरम ऊदबिलावों में से एक पर बैठने और एक आरामदायक स्थिति लेने के लिए आमंत्रित किया जाता है; आरामदायक स्थिति में पहुंचने पर, उनकी मनो-भावनात्मक स्थिति को हल करने के उद्देश्य से एक सत्र शुरू होगा। बच्चों का काम मनोवैज्ञानिक की आवाज और बज रहे संगीत को सुनना और सुनाना है।
निर्देश: मेरा सुझाव है कि आप ओटोमन पर बैठें और एक आरामदायक स्थिति लें; एक बार जब आप आरामदायक स्थिति में पहुंच जाएं, तो हम आपकी मनो-भावनात्मक स्थिति को हल करने के उद्देश्य से एक सत्र शुरू करेंगे। तुम्हें मेरी आवाज़, बजता हुआ संगीत सुनने और सुनने की ज़रूरत है।
विश्राम के लिए पाठ.
पहला चरण. विश्राम.
आपने आप को आरामदेह करलो...
पूरी तरह सहज महसूस करें...
यह मुद्रा स्वयं मांसपेशियों को आराम देती है...
आप एक नरम, हरे घास के मैदान पर लेटे हुए हैं...
ऊपर सूरज बहुत चमक रहा है...
आपके चारों ओर फूल उगते हैं...
आपके शरीर पर धीरे-धीरे गर्म हवा चल रही है...
हवा आपके चारों ओर घास और फूलों की टहनियों को हिला देती है...
फूलों की खुशबू लें...
बाहरी ध्वनियाँ धीरे-धीरे मद्धिम हो रही हैं... दूर जा रही हैं...
दूर से आती आवाजें... अतीत की चेतना...
दिन भर की सारी चिंताएँ और चिंताएँ दूर हो जाती हैं... केवल आराम होता है... और शांति...
तनाव की कमी अच्छी है...
बांह की मांसपेशियां आराम करती हैं...
आपके हाथ पूरी तरह से शिथिल हैं...
पैर की मांसपेशियां आराम करती हैं...
आपके पैर पूरी तरह से शिथिल हैं...
शरीर की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं...
पेट की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं...
पीठ की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं...
छाती की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं...
पूरे शरीर में सुखद गर्मी...
चेहरे की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं... दाँत अशुद्ध हो जाते हैं...
जीभ को आराम मिलता है...
आरामदायक होंठ...
माथा चिकना हो रहा है...
माथे की सभी सिलवटें चिकनी हो गई हैं...
पूर्ण शांति...
शांत... आरामदायक... आरामदायक... शांत...
पूरा शरीर सुखद, सौम्य गर्माहट से ढका हुआ है...
गर्मी सभी संवेदनाओं को घोल देती है... उन्हें दूर ले जाती है...
गर्मी शरीर की हर कोशिका में प्रवेश करती है...
शरीर आसपास के स्थान में विलीन हो जाता है...
शरीर की सीमाएँ लुप्त हो जाती हैं...
कोहरा तुम्हें घेर लेता है...
सुखद, गरम, चाँदी जैसा कोहरा...
पूरा शरीर कोहरे में घुल जाता है...
मस्तिष्क... शांत हो जाता है...
विचार... धीरे करो...
धीमे... धीमे... धीमे...
आप आसानी से सांस लेते हैं... और समान रूप से...
श्वास शांत है... लयबद्ध है...
आप पूरी तरह से तनावमुक्त हैं... और शांत हैं...
पूरे शरीर में शीतल, सुखद गर्माहट...
आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं...
गर्मी और शांति की अनुभूति पर ध्यान दें...
अपना ध्यान अपनी छाती पर लायें...
उस पर एक सुंदर तितली बैठी है...
तितली को देखो...
रंगों के खेल और उसके पंखों पर बेहतरीन पैटर्न को ध्यान से देखें...
तितली उड़ने को तैयार है...
लेकिन तितली अपनी जगह पर बनी रहती है...
हर साँस लेने और छोड़ने के साथ... आपको ऐसा लगता है कि वह उड़ने वाली है...
और आप उसके साथ उड़ान भरने के लिए तैयार हैं...
तितली के पंखों की गति का अनुसरण करें...
अंततः तितली उड़ गई...
तुम तितली के पीछे उड़ रहे हो...
आसान, सुखद उड़ान...
आपके शरीर से होकर एक हल्की, गर्म हवा चल रही है...
सभी ध्वनियों और दृश्यों को आत्मसात करें...
अपनी उड़ान का आनंद लें...
तितली आपको एक अद्भुत जगह पर ले आई... सभी चिंताओं और चिंताओं से मुक्त...
आप यहां पूरी तरह सुरक्षित हैं...
आप सुनहरे प्रकाश के एक शक्तिशाली ऊर्जा क्षेत्र से घिरे हुए हैं...
प्रकाश आपको सभी नकारात्मक बाहरी प्रभावों से बचाता है...
इस प्रकाश की ऊर्जा को महसूस करें...
प्रकाश आपके शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होता है...
आपको अपनी ऊर्जा से भर देता है...
ये तुम्हारी दुनिया है...
एक ऐसी दुनिया जहां आप सब कुछ नियंत्रित कर सकते हैं...
आप इस संसार के स्वामी और वास्तुकार हैं...
जैसा चाहो वैसा बनाओ...
2 चरण। स्वतंत्र कार्य.
अब वापस जाने का समय हो गया है...
एक चाँदी जैसी धुंध तुम्हें ढँक लेती है...
आप नरम, ठंडे कोहरे के बादल में हैं...
एक सुखद, ठंडा कोहरा आपको उठा लेता है...
आप यात्रा की शुरुआत की ओर सहजता से आगे बढ़ रहे हैं...
यात्रा समाप्त होती है...
एक हल्की, ठंडी हवा कोहरे को दूर कर देती है...
सुहावनी सफेद धूप ने कोहरे को पूरी तरह से छंट दिया...
आप घास के मैदान में लौट आए...
चरण 3. सक्रियण।
आप प्रसन्नचित्त, अच्छे मूड का अनुभव करते हैं...
आपके विचार ऊर्जा से भरे हुए हैं...
साँसें गहरी हो जाती हैं...
लंबी... गहरी... श्वास लें
साँस छोड़ना छोटा, ऊर्जावान है...
लम्बी...गहरी साँस...
लघु, जोरदार साँस छोड़ना...
हाथ की अकड़न दूर हो जाती है...
पैरों की अकड़न दूर हो जाती है...
अपनी उँगलियाँ हिलाएँ... अपने हाथ पकड़ें...
मैं खिंचा... ठीक है, मैं खुशी से खिंचा...
उसने एक गहरी साँस ली... जिससे उसकी रीढ़ की हड्डी में ठंडक दौड़ गई...
साँस ली... साँस छोड़ी...
मैंने एक बार और बढ़ाया...
अधिक सक्रिय!
अब मुस्कुराओ.
मुस्कुराएं मुस्कुराएं!
सत्र ख़त्म हो गया है.
सत्र के बाद आप कैसा महसूस करते हैं?
क्या आपने आराम करने का प्रबंधन किया?
क्या आप ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि महसूस करते हैं?
6. "मानसिक चित्र"
(एयर बबल कॉलम, स्टाररी स्काई पैनल, किसी भी प्रकार के स्पर्श पैनल का उपयोग करके प्रदर्शन किया गया)
लक्ष्य:एक अच्छा मूड बनाना; दृश्य स्मृति प्रशिक्षण.
बच्चों को उपरोक्त वस्तुओं में से किसी एक को देखने, अपनी आँखें बंद करने और जो कुछ उन्होंने देखा उसे याद करने का प्रयास करने के लिए कहा जाता है। चर्चा: क्या आप यह याद रखने में सक्षम थे कि आपने आँखें बंद करके क्या देखा था?
"स्टार स्टोरीज़ के लेखक"
(एयर बबल कॉलम, पैनल "तारों वाला आकाश" का उपयोग करके प्रदर्शन किया गया)
खेल का उद्देश्य: समूह संचार का विकास; मुक्ति; भाषण, कल्पना का विकास; मांसपेशियों में आराम.
बच्चे खुद को अर्धवृत्त में व्यवस्थित करते हैं, "स्टाररी स्काई" पैनल के सामने ओटोमन कुर्सियों पर बैठते हैं, और टीमों में विभाजित हो जाते हैं। प्रत्येक टीम को पैनल पर दर्शाए गए तत्वों की घटनाओं के आगे के विकास के बारे में या चित्र के "अंदर" खुद की कल्पना करके एक कहानी के साथ आने की जरूरत है, जबकि पैनल पर वस्तु का चयन पहले से किया जाता है। फिर प्रत्येक टीम बारी-बारी से अपनी कहानी बताती है। खेल के अंत में, हम संक्षेप में बताते हैं: किसकी कहानी अधिक रोचक और घटनापूर्ण थी? बच्चे ऊपर आ सकते हैं और पैनल को छू सकते हैं, एक सितारा चुन सकते हैं, जो दृश्य और स्पर्श विश्लेषक को उत्तेजित करने में मदद करता है।
7. "स्किथे"
(यह अभ्यास फाइबर ऑप्टिक फाइबर के बंडल पर आधारित उत्पाद का उपयोग करके किया जाता है)
लक्ष्य:ठीक मोटर कौशल का विकास, दृश्य और स्पर्श विश्लेषक की उत्तेजना।
बच्चे इन उत्पादों के पास बैठते हैं और रेशों को छांटते हैं और अपने बालों को गूंथते हैं। वे संवाद करते हैं. व्यायाम का आरामदेह प्रभाव होता है।
8. "सुनहरीमछली"
(खेल के लिए मछली के साथ एक एयर-बबल कॉलम का उपयोग किया जाता है)
खेल का उद्देश्य: बच्चों की टीम को एकजुट करना; सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करना; संचार कौशल का विकास; दृश्य और स्पर्श विश्लेषक की उत्तेजना; रंग धारणा का विकास; विश्राम प्रभाव.
बच्चे एक स्तंभ के चारों ओर बैठते हैं, प्रत्येक रंग के अनुसार एक मछली चुनते हैं और हवा के प्रभाव में मछली को उठते और गिरते देखते हैं। प्रतिस्पर्धी माहौल बनता है.
9. "जब मैं संगीत सुनता हूं तो मुझे कैसा महसूस होता है"
लक्ष्य:मांसपेशियों में छूट; श्रवण विकास; अपनी भावनाओं को समझने की क्षमता विकसित करना।
बच्चों को ओटोमन कुर्सियों पर आराम से बैठने और संगीत सुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है। सुनने के बाद, चर्चा होती है: जब मैं संगीत सुनता हूँ तो मुझे क्या महसूस होता है? यह देखा गया है कि अलग-अलग संगीत अलग-अलग भावनाएँ पैदा कर सकता है। एक नियम के रूप में, यह जीवन की घटनाओं के साथ साहचर्य स्मृति से जुड़ा है।
प्रत्येक व्यायाम या खेल के साथ हल्का संगीत, प्रकृति की ध्वनि, सर्फ की ध्वनि आदि होती है। संगीत सकारात्मक भावनाओं को जागृत करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ करता है और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है।
संगीत केंद्र के स्पीकर इस प्रकार रखे जाने चाहिए कि ध्वनि पूरे कमरे में समान रूप से फैले।
फाइबर ऑप्टिक मॉड्यूल में शामिल हैं:
निलंबित मॉड्यूल: "थंडरक्लाउड"
फ़्लोर मॉड्यूल: "मैजिक फाउंटेन", "फाइबर ऑप्टिक का बंडल" फाइबर।
10. व्यायाम "फ्लैगेल्ला"
लक्ष्य:
अभ्यास की प्रगति:
शिक्षक बच्चों का ध्यान चमकदार तंतुओं की ओर आकर्षित करते हैं, उनकी विशेषताओं (मुलायम, लंबे, आदि) का नाम देते हैं। बच्चों को संबोधित करते हुए: “रेशे नरम होते हैं, इसलिए उन्हें मोड़ा जा सकता है। आइए रेशों से फ्लैगेल्ला बनाएं।”
शिक्षक बच्चों को दिखाते हैं कि कैसे तंतुओं को आपस में जोड़कर एक फ्लैगेलम बनता है।
फ्लैगेल्ला को दो या दो से अधिक तंतुओं से आपस में जोड़ा जा सकता है।
11. "आओ चोटी गूंथें"
लक्ष्य:किसी वस्तु के गुणों और विशेषताओं की विश्लेषणात्मक धारणा का विकास; स्पर्श संवेदनाओं और ठीक मोटर कौशल का विकास।
अभ्यास की प्रगति:
शिक्षक बच्चों का ध्यान चमकदार तंतुओं की ओर आकर्षित करते हैं, उनकी विशेषताओं (मुलायम, लंबे, आदि) का नाम देते हैं। फिर वह बच्चों को रेशों की बुनाई करके उनके गुणों से परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं और कहते हैं, “क्योंकि रेशे नरम होते हैं, वे मुड़ते हैं। आइए उनकी एक चोटी बनाएं।”
शिक्षक द्वारा प्रस्तावित मॉडल के अनुसार, बच्चे अपने बाल गूंथते हैं। ब्रैड्स में तीन या अधिक फाइबर हो सकते हैं।
11. "मुट्ठी में बंद करो"
लक्ष्य:किसी वस्तु के गुणों और विशेषताओं की विश्लेषणात्मक धारणा का विकास; स्पर्श संवेदनाओं और ठीक मोटर कौशल का विकास।
अभ्यास की प्रगति:
शिक्षक बच्चों का ध्यान चमकदार तंतुओं की ओर आकर्षित करते हैं, उनकी विशेषताओं (मुलायम, लंबे, आदि) का नाम देते हैं। बच्चों को संबोधित करते हुए: “चूंकि रेशे नरम होते हैं, इसलिए उन्हें मोड़ा जा सकता है। आइए कलम में रेशा इकट्ठा करें।"
शिक्षक बच्चों को अपनी हथेली में रेशे इकट्ठा करने का तरीका बताते हैं।
व्यायाम को दोहराते समय, आपको कार्य को जटिल बनाना चाहिए: एक कार्य में शामिल फाइबर की संख्या धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए।
11. "रीलिंग"
लक्ष्य:किसी वस्तु के गुणों और विशेषताओं की विश्लेषणात्मक धारणा का विकास; स्पर्श संवेदनाओं और ठीक मोटर कौशल का विकास।
अभ्यास की प्रगति:
शिक्षक बच्चों का ध्यान चमकदार तंतुओं की ओर आकर्षित करते हैं, उनकी विशेषताओं (मुलायम, लंबे, आदि) का नाम देते हैं। फिर वह बच्चों को अपनी उंगलियों के चारों ओर लपेटकर रेशों के गुणों से परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं और कहते हैं, “रेशे नरम होते हैं, इसलिए वे झुकते हैं, उन पर घाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक उंगली पर।”
बच्चे, अपने शिक्षक के साथ मिलकर, रेशे को अपनी उंगली के चारों ओर लपेटते हैं; कई उंगलियों के लिए; हथेली पर; हाथ पर, आदि
शिक्षक लगातार उसके कार्यों पर टिप्पणी करता है।
12. "गांठें"
लक्ष्य:किसी वस्तु के गुणों और विशेषताओं की विश्लेषणात्मक धारणा का विकास; स्पर्श संवेदनाओं और ठीक मोटर कौशल का विकास।
अभ्यास की प्रगति:
शिक्षक बच्चों का ध्यान चमकदार तंतुओं की ओर आकर्षित करते हैं, उनकी विशेषताओं (मुलायम, लंबे, आदि) का नाम देते हैं। फिर वह बच्चों को गांठें बांधकर रेशों के गुणों से परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं और कहते हैं, “रेशे नरम होते हैं, इसलिए वे मुड़ते हैं। आइए उन्हें गांठ बांध लें।"
शिक्षक द्वारा प्रस्तावित मॉडल के अनुसार, बच्चे गांठें बांधते हैं: पहले एक फाइबर पर; फिर कई रेशों से एक गाँठ बाँधी जाती है
13. "रेत में चित्र बनाना"
और अब हमारी उंगलियां रेत में चित्र बनाना सीख जाएंगी - वे कलाकार बन जाएंगी
मैं रेत में चित्र बना रहा हूं
ब्लैकबोर्ड पर चॉक की तरह.
मैं बस अपनी उंगली से चित्र बनाता हूं
मैं सबकुछ चाहता हूं।
मैं आकाश को चित्रित करता हूँ
यह सूरज की बारी है,
बादल... बादल बिल्कुल नहीं,
और नीचे एक शक्तिशाली ओक का पेड़ है!
मैं चित्र बनाता हूँ - मैं आलसी नहीं हूँ
यह बाहर एक अच्छा दिन है...
मनोवैज्ञानिक:मैं आपको अपनी उंगली से रेत पर बादल बनाने के लिए आमंत्रित करना चाहता हूं
बादल एक ढेर में इकट्ठे हो गये
वे एक दुष्ट बादल में बदल गये।
वे ज़मीन पर पानी डालने लगे,
और उन्होंने मौसम खराब कर दिया. (बारिश खींचो)
मैंने कितनी बारिश जानी है?
जल्दी से गिनें.
हवा और बारिश
मशरूम की बारिश, (एक मशरूम बनाएं)
इंद्रधनुष-चाप के साथ बारिश, (इंद्रधनुष बनाएं)
मनोवैज्ञानिक:बहुत अच्छा! चित्र में क्या गायब है? (सूरज)
14. "फ़िंगरप्रिंट"- रेत में पैरों के निशान छोड़ने और उनका विवरण देने के लिए अलग-अलग विकल्प दिखाना (3 मिनट)।
रेत को देखो! आइए अपने हाथों को सतह पर रखें, बहुत अधिक दबाव न डालें ताकि हाथ का निशान बना रहे (यदि बच्चा अधिक या कमजोर दबाता है, तो दबाव बदलने पर विचार करें। कार्य करते समय, हम पेंसिल का एक गिलास लेते हैं)। प्रिंट ऐसा दिखता है जैसे क्या मुझे इसे अभी बनाना चाहिए?
-पक्षी, फूल, सूरज, आदि.
अपने हाथों में एक पेंसिल लें और अपनी हथेलियाँ बनाएं और जो आपको मिलता है उसका नाम बताएं।
साथ शानदार पक्षी, सुंदर फूल, चमकदार सूरज।
चेहरे के भावों के लिए विश्राम व्यायाम
1. अपना माथा सिकोड़ें, अपनी भौहें ऊपर उठाएं (आश्चर्यचकित करें), इसे आराम दें। पूरी तरह से आराम करो. कम से कम एक मिनट तक अपने माथे को पूरी तरह चिकना रखने की कोशिश करें।
2. भौंहें सिकोड़ना (गुस्सा करना)- अपनी भौंहें सिकोड़ना।
3. अपनी आँखें चौड़ी करें (डर, भय) - अपनी पलकें आराम करें (आलस्य, झपकी लेना चाहते हैं)।
4. अपनी नासिका का विस्तार करें (साँस लें - सूंघें; जोश से साँस छोड़ें) - विश्राम।
5. अपनी आँखें बंद करें (डरावनी, दुनिया का अंत) - अपनी पलकें आराम करें (झूठा अलार्म)।
6. अपनी आँखें सिकोड़ें (चीनी विचार) - आराम करें।
7. अपने ऊपरी होंठ को ऊपर उठाएं, अपनी नाक को सिकोड़ें (तिरस्कार) - आराम करें।
8. अपने दाँत खोलो - अपने गालों और मुँह को आराम दो।
9. अपने निचले होंठ को नीचे खींचें (घृणा) - विश्राम।
4. चेहरे की मांसपेशियों से तनाव दूर करने के लिए विश्राम व्यायाम: "सनी बनी", "बी", "तितली", "स्विंग", "मुस्कान", "पाइप", "शरारती गाल", "ज़िपलॉक मुंह", "गुस्सा एक शांत हो गया है" "
बांह की मांसपेशियों को आराम
व्यायाम 1. लगभग पाँच मिनट तक प्रारंभिक स्थिति में चुपचाप लेटे रहें। फिर अपने बाएं हाथ को कलाई पर मोड़ें ताकि आपकी हथेली लंबवत हो, इसे कई मिनट तक इसी स्थिति में रखें; अग्रबाहु गतिहीन रहती है। अपने अग्रबाहु की मांसपेशियों में तनाव की अनुभूति पर ध्यान दें। अपने हाथ को आराम दें, अपने हाथ को अपने वजन के नीचे कंबल पर गिरने दें। अब आपका हाथ शिथिल हुए बिना नहीं रह सकता - मांसपेशियों में ऐसे तनाव के बाद विश्राम एक शारीरिक आवश्यकता है। कुछ मिनटों के लिए, अपने हाथ और अग्रबाहु में विश्राम की अनुभूति पर ध्यान दें। इस अभ्यास को दोबारा दोहराएं। फिर आधा घंटा आराम करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तनाव और विश्राम की भावनाओं को पहचानना सीखें।
व्यायाम 2. अगले दिन, पिछला अभ्यास दोहराएं। हाथ को दूसरी बार आराम देने के बाद, इसे कलाई पर अपने से दूर एक दिशा में मोड़ें (अर्थात, पहले से अलग), उंगलियों को नीचे की ओर।
व्यायाम 3. आज आप आराम कर रहे हैं। अपने बाएं हाथ की संवेदनाओं पर ध्यान देते हुए केवल विश्राम करें (क्या इसमें आराम है या क्या आप समय-समय पर इसमें तनाव महसूस करते हैं?)।
व्यायाम 4.
आइए पहले और दूसरे अभ्यास में कोहनी के जोड़ को मोड़ने के अनुभव को जोड़ें। अपने बाएं हाथ को कोहनी से 30 डिग्री के कोण पर मोड़ें, यानी कंबल से उठाएं। इस ऑपरेशन को लगभग 2 मिनट तक तीन बार दोहराएं, इसके बाद कई मिनट तक आराम करें। शेष एक घंटे के लिए आराम करें।
व्यायाम 5.
पिछले सभी अभ्यास दोहराएँ. फिर हम ट्राइसेप्स को प्रशिक्षित करेंगे। यदि आप अपनी बांह के नीचे किताबों का ढेर रखकर, अपने लेटे हुए हाथ से उन पर जोर से दबाते हैं, तो आपको इस मांसपेशी में तनाव प्राप्त होगा। बारी-बारी से तीन बार तनाव और विश्राम करें (विश्राम के लिए, अपने हाथ को शरीर से दूर, उन किताबों के पीछे ले जाएँ जिन्हें आप सहायता के रूप में उपयोग करते हैं)। शेष एक घंटे के लिए आराम करें।
व्यायाम 6.
दोहराव का एक घंटा. अपने बाएँ हाथ के लिए आप जो चार व्यायाम जानते हैं उन्हें करें।
व्यायाम 7.
यह अभ्यास आपको दिखाएगा कि आपने पिछले सभी अभ्यासों में कितनी सफलतापूर्वक महारत हासिल कर ली है। आपका काम अपने हाथों को अपने शरीर के साथ फैलाकर चुपचाप लेटना है। आप अपना बायां हाथ हिलाए बिना, केवल उस पर अपना ध्यान केंद्रित करके तनाव प्राप्त करेंगे। लगभग आधे मिनट तक तनाव पर ध्यान केंद्रित करें, फिर इसे विश्राम में छोड़ दें। इसे कई बार दोहराएं. शेष एक घंटे के लिए फिर से आराम करें।
भविष्य में, अपने दाहिने हाथ से भी ऐसा ही करें (अर्थात कुल सात व्यायाम)।
पैर की मांसपेशियों को आराम
आप हाथों के व्यायाम को दोहराकर शुरुआत कर सकते हैं, लेकिन यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। यदि आप पहले से ही प्रत्येक मांसपेशी समूह में तनाव और विश्राम को पहचानना सीख चुके हैं और इन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, तो आप तुरंत विश्राम शुरू कर सकते हैं। तो, अपने पूरे शरीर को आराम दें, आप केवल अपने पैरों को प्रशिक्षित करेंगे (पहले बाएं, फिर दाएं)।
व्यायाम 1.
अपने पैर को घुटने से मोड़ें - ऊपरी पैर और घुटने के नीचे की मांसपेशियों को तनाव दें। हम तनाव और विश्राम के तीन गुना विकल्प में प्रशिक्षण लेते हैं।
व्यायाम 2.
और अब, इसके विपरीत, हम पैर के अंगूठे से अंग को अपनी ओर झुकाते हैं। पिंडली का तनाव और विश्राम.
व्यायाम 3.
ऊपरी जांघ में तनाव और विश्राम - प्रशिक्षित पैर बिस्तर (सोफा, आदि) से लटका रहता है, जिससे तनाव प्राप्त होता है। फिर अपने पैर को शुरुआती स्थिति में लौटाएं और आराम करने पर ध्यान केंद्रित करें।
व्यायाम 4.
पैर को घुटने से मोड़ने से जांघ के निचले हिस्से में तनाव उत्पन्न होता है।
व्यायाम 5.
कूल्हे के जोड़ और पेट में तनाव - अपना पैर उठाएं ताकि केवल कूल्हे का जोड़ मुड़े।
व्यायाम 6.
ग्लूटल मांसपेशियों का तनाव - अपने घुटने के नीचे कई किताबें रखकर उन पर जोर से दबाएं।
इन छह अभ्यासों को एक या दो पुनरावृत्ति सत्रों के साथ पूरा करें, या एक सत्र विशेष रूप से विश्राम के लिए समर्पित करें।
धड़ की मांसपेशियों को आराम
व्यायाम 1.
पेट की मांसपेशियाँ - हम इसे इस प्रकार करते हैं: या तो हम जानबूझकर अपने पेट को अपनी ओर खींचते हैं, या हम धीरे-धीरे लेटने की स्थिति से उठकर बैठने की स्थिति में आ जाते हैं।
व्यायाम 2.
रीढ़ की हड्डी के साथ स्थित मांसपेशियां - पीठ के निचले हिस्से में झुकने और झुकने से (अपनी पीठ के बल लेटते समय) तनाव प्राप्त होता है।
व्यायाम 3.
श्वसन तंत्र की मांसपेशियाँ। व्यायाम शुरू करने से पहले लगभग आधे घंटे का सामान्य विश्राम करने की सलाह दी जाती है। फिर गहरी सांसें लें और छोड़ें। साथ ही, आप सांस लेते समय छाती में उत्पन्न होने वाले तनाव को लगातार महसूस करेंगे (यह संभव है कि सबसे पहले आप केवल उरोस्थि के नीचे तनाव को नोटिस करेंगे; प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, आप आसानी से इसे अन्य भागों में पहचानना सीखेंगे) छाती). एक बार जब आप गहरी सांस लेने के दौरान तनाव के सामान्य पैटर्न को समझ जाते हैं, तो आप सामान्य सांस लेने के दौरान इसे निर्धारित करने में सक्षम होंगे। इस अभ्यास का उद्देश्य श्वास को नियंत्रित करना नहीं है (जैसा कि कई अन्य विश्राम तकनीकों में है), बल्कि इसके विपरीत - हम इस प्रक्रिया को स्वैच्छिक कारकों के मनमाने प्रभाव से मुक्त करने के बारे में बात कर रहे हैं, ताकि यह बिल्कुल सहजता से कार्य करे।
व्यायाम 4.
कंधे की मांसपेशियों को आराम. इसमें कई कौशलों का अधिग्रहण शामिल है। अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाकर, आप छाती के सामने तनाव को ठीक करेंगे; कंधों को पीछे की ओर घुमाने से - कंधे के ब्लेड के बीच तनाव, उन्हें ऊपर उठाने से - गर्दन के किनारों पर और कंधों के ऊपरी हिस्से में तनाव।
गर्दन के बाईं ओर तनाव सिर को बाईं ओर, दाईं ओर - दाईं ओर झुकाने से प्राप्त होता है। सिर को आगे और पीछे की ओर झुकाने पर यह आगे और पीछे की ओर स्थिर हो जाता है। कंधे को आराम देने का यह व्यायाम एक चरण में किया जा सकता है, लेकिन इसे चरणों में भी किया जा सकता है। आम तौर पर, ट्रंक विश्राम अभ्यास लगभग एक सप्ताह तक किया जाना चाहिए (यदि आपको कुछ कौशल को मजबूत करना आवश्यक लगता है, तो इस मामले में, विशेष रूप से विश्राम के लिए समर्पित कक्षाओं पर विचार करें)।
आँख की मांसपेशियों को आराम
व्यायाम 1.
माथे में तनाव - माथे की त्वचा को झुर्रियों में बदलने से प्राप्त होता है।
व्यायाम 2.
पलक की मांसपेशियों का तनाव - हम भौहें हिलाते हैं, आंखें कसकर बंद हो जाती हैं।
व्यायाम 3.
बाह्यकोशिकीय मांसपेशियों में तनाव - इस स्थिति में हम नेत्रगोलक में तनाव महसूस करते हैं। आंखें बंद करके हम दाएं, बाएं, ऊपर, नीचे देखते हैं। हम तब तक प्रशिक्षण लेते हैं जब तक हम तनाव को स्पष्ट रूप से पहचानने में सक्षम नहीं हो जाते हैं, और इस तरह इससे छुटकारा पा लेते हैं (अर्थात इन मांसपेशियों को आराम देते हैं)।
व्यायाम 4.
बाह्यकोशिकीय मांसपेशियों का तनाव - पिछले अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, अपनी आँखें खोलें और देखें कि जब आप छत से फर्श की ओर देखते हैं तो क्या होता है और इसके विपरीत। तनाव और विश्राम महसूस करें.
चेहरे की मांसपेशियों को आराम
व्यायाम 1.
अपने दाँत पीसते हुए, इसके साथ आने वाले तनाव को हर विवरण में देखें। आराम करना। व्यायाम को कई बार दोहराएं।
व्यायाम 2.
अपना मुँह खोलो। इस दौरान कौन सी मांसपेशियां तनावग्रस्त हुईं? आपको अपने कानों के सामने तनाव महसूस करना चाहिए, लेकिन केवल अधिक गहराई से।
व्यायाम 3.
अपने दाँत दिखाएँ, अपने गालों में तनाव देखें। आराम करना।
व्यायाम 4.
अपना मुँह गोल करें जैसे कि "ओह!" कह रहे हों, तनाव महसूस करें, फिर अपने होठों को आराम दें।
व्यायाम 5.
अपनी जीभ को पीछे ले जाकर तनाव देखें और आराम करें।
आराम का मूड
"समाशोधन में।"
एक ऐसे जंगल की कल्पना करें जिसमें मुलायम घास उगती हो। आप उस पर पंख वाले बिस्तर की तरह लेटें। चारों ओर सब कुछ शांत और शांत है, आप समान रूप से और आसानी से सांस लेते हैं। एक जंगली फूल आपके ऊपर अपना सिर झुकाता है, आप पक्षियों का गाना, टिड्डों की चहचहाहट सुन सकते हैं। आप महसूस करते हैं कि सूरज की कोमल किरणें आपके माथे, गालों को छू रही हैं, आपके हाथों को छू रही हैं, आपके पूरे शरीर को सहला रही हैं... (विराम - बच्चों को सहलाते हुए)। किरणें आघात करती हैं... (नाम), दुलार... (और इसी तरह प्रत्येक बच्चे के लिए)। आप अच्छा, प्रसन्न महसूस कर रहे हैं... अब तीन की गिनती में अपनी आंखें फैलाएं और खोलें। आपने अद्भुत विश्राम किया
"स्नोमेन"।
आप एक जादुई शीतकालीन जंगल में हैं। एक अद्भुत, ठंढा दिन। आप प्रसन्न हैं, आप अच्छा महसूस करते हैं, आप आसानी से और स्वतंत्र रूप से सांस लेते हैं। कल्पना कीजिए कि आप हल्के, कोमल बर्फ के टुकड़े हैं। आपके हाथ हल्के और हल्के हैं - बर्फ के टुकड़े की पतली किरणों की तरह। तुम्हारा शरीर भी हल्का, उजला, मानो बर्फ का बना हो। हल्की हवा चली और बर्फ के टुकड़े उड़ गए। प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने के साथ आप जादुई जंगल से ऊपर और ऊपर उठते जाते हैं। एक हल्की हवा धीरे-धीरे छोटे, हल्के बर्फ के टुकड़ों को सहलाती है... (विराम - बच्चों को सहलाते हुए)। बर्फ के टुकड़े को सहलाना, सहलाना... (बच्चे का नाम) आप अच्छा और प्रसन्न महसूस करते हैं। लेकिन अब घर लौटने का समय हो गया है. स्ट्रेच करें और तीन की गिनती में, अपनी आँखें खोलें और हल्की हवा और नाजुक बर्फ के टुकड़े को देखकर मुस्कुराएँ।
"गुब्बारे"
आप सभी गुब्बारे हैं, बहुत सुंदर और खुशमिजाज। वे तुम्हें धोखा देते हैं और तुम हल्के और हल्के हो जाते हो। आपका पूरा शरीर हल्का और भारहीन हो जाता है। और भुजाएं हल्की हैं, और पैर हल्के और हल्के हो गए हैं। गुब्बारे ऊँचे और ऊँचे उठते हैं। एक गर्म, मंद हवा चल रही है, यह प्रत्येक गेंद पर धीरे-धीरे चल रही है... (विराम - बच्चों को सहलाते हुए)। गेंद पर वार करता है... गेंद को सहलाता है... आप सहज, शांत महसूस करते हैं। आप वहां उड़ते हैं जहां हल्की हवा चलती है। लेकिन अब घर लौटने का समय हो गया है. आप फिर से इस कमरे में हैं. खिंचाव करें और तीन की गिनती पर अपनी आंखें खोलें। अपने गुब्बारे पर मुस्कुराओ.
"आलसी लोग।"
आज मेरे विद्यार्थियों ने खूब पढ़ाई की, खेला और शायद थके हुए थे। मेरा सुझाव है कि आप थोड़ा आलसी बनें। तुम आलसी हो और नरम मुलायम कालीन पर धूप सेंक रहे हो। चारों ओर सब कुछ शांत और शांत है, आप आसानी से और स्वतंत्र रूप से सांस लेते हैं। सुखद शांति और विश्राम की अनुभूति आपके पूरे शरीर को ढक लेती है। तुम चुपचाप आराम करो, तुम आलसी हो। आपके हाथ आराम कर रहे हैं, आपके पैर आराम कर रहे हैं... (विराम - बच्चों को सहलाते हुए)। आपकी बाहें आराम कर रही हैं... आपके पैर आराम कर रहे हैं... एक सुखद गर्मी आपके पूरे शरीर को ढक लेती है, आप हिलने-डुलने में बहुत आलसी हैं, आप अच्छा महसूस करते हैं। आपकी श्वास पूरी तरह शांत है। आपके हाथ, पैर, पूरा शरीर शिथिल हैं। सुखद शांति की अनुभूति आपको अंदर से भर देती है। तुम आराम करो, तुम आलसी हो. पूरे शरीर में सुखद आलस्य फैल जाता है। आप पूर्ण शांति और विश्राम का आनंद लेते हैं, जो आपको ताकत और अच्छा मूड देता है।
खिंचाव करें, अपना आलस्य दूर करें और, तीन की गिनती में, अपनी आँखें खोलें। आप अच्छा आराम महसूस करते हैं और प्रसन्नचित्त मूड में हैं।
"पक्षी की उड़ान"
आप एक सुगंधित ग्रीष्म घास के मैदान में हैं। आपके ऊपर गर्मियों की गर्म धूप और ऊंचा नीला आकाश है। आप शांत और प्रसन्न महसूस करते हैं, आसानी से और स्वतंत्र रूप से सांस लेते हैं। ऊंचे आकाश में आप एक पक्षी को हवा में उड़ते हुए देखते हैं। पक्षी हवा में स्वतंत्र रूप से तैरता है, उसके पंख किनारों तक फैले होते हैं। कल्पना कीजिए कि आप एक पक्षी हैं। कल्पना कीजिए कि आपका शरीर कितना हल्का है और आप हवा में कितने धीरे-धीरे तैर रहे हैं। आपके पंख आपके हाथ हैं, हल्के और गतिहीन। हवा में तैरने की आज़ादी और अद्भुत एहसास का आनंद लें। हल्की, मंद हवा के स्पर्श का आनंद लें... (विराम - बच्चों को सहलाते हुए)। हवा सहलाती है... थपथपाती है... और अब, धीरे-धीरे अपने पंख फड़फड़ाते हुए, जमीन की ओर बढ़ें। हम यहाँ पृथ्वी पर हैं.
फैलाएं और तीन की गिनती पर, अपने पंख गिरा दें और अपनी आंखें खोलें। आप अच्छा आराम महसूस करते हैं, आपका मूड प्रसन्न रहता है और उड़ान का अद्भुत एहसास होता है जो पूरे दिन बना रहता है।
"इंद्रधनुष"।
गर्म गर्मी की सुबह. आप बहुत खूबसूरत जगह पर हैं, जंगल में। आप नरम घास पर लेटे हुए हैं, आपके ऊपर साफ नीला आकाश और कोमल सूरज है। चारों ओर सब कुछ शांत और शांत है, आप समान रूप से और आसानी से सांस लेते हैं। आप आकाश की ओर देखते हैं और एक बड़ा सुंदर इंद्रधनुष देखते हैं। यह चमकीले रंगों से झिलमिलाता है। ये कोई आम इंद्रधनुष नहीं, जादुई है. वह आपके बगल में जमीन पर गिर जाती है। इंद्रधनुष एक असामान्य गर्म रोशनी से चमकता है। महसूस करें कि यह रोशनी आपको कैसे गर्म करती है। आपके हाथ गर्म हो जाते हैं, आपके पैर गर्म हो जाते हैं। आप सभी एक जादुई इंद्रधनुष की रोशनी और गर्मी से भरे हुए हैं... (रुकें- बच्चों को सहलाते हुए)। आप... (नाम) गर्म हैं, और आप... (नाम) गर्म हैं। इस गर्मजोशी से आप मजबूत, खुश, सर्वश्रेष्ठ महसूस करते हैं। आप शांत और गर्म महसूस करते हैं। लेकिन फिर इंद्रधनुष मुस्कुराया - वह तुम्हें अलविदा कहती है। खिंचाव करें और तीन की गिनती पर अपनी आंखें खोलें। जादुई इंद्रधनुष को देखकर मुस्कुराएँ
"बादल"।
गर्म गर्मी की शाम. आप घास पर लेटते हैं और आकाश में तैरते बादलों को देखते हैं - नीले आकाश में ऐसे सफेद, बड़े, रोएंदार बादल। चारों ओर सब कुछ शांत और शांत है, आप गर्म और आरामदायक महसूस करते हैं। प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने के साथ, आप धीरे-धीरे और आसानी से हवा में, ऊंचे और ऊंचे बादलों की ओर बढ़ना शुरू करते हैं। आपकी भुजाएँ हल्की-हल्की हैं, आपके पैर हल्के हैं, आपका पूरा शरीर बादल की तरह हल्का हो गया है। यहां आप आकाश में सबसे बड़े और सबसे मुलायम, सबसे सुंदर बादल की ओर तैर रहे हैं। करीब और करीब. और अब आप पहले से ही इस बादल पर लेटे हुए हैं, आप महसूस करते हैं कि यह आपको कैसे धीरे से सहलाता है, यह रोयेंदार और कोमल बादल... (विराम - बच्चों को सहलाते हुए)। यह आपको आघात पहुँचाता है... आप अच्छा और प्रसन्न महसूस करते हैं। आप तनावमुक्त और शांत हैं। लेकिन तभी एक बादल ने आपको साफ़ स्थान पर गिरा दिया। अपने बादल पर मुस्कुराओ. खिंचाव करें और तीन की गिनती पर अपनी आंखें खोलें। आपने बादल पर अच्छा आराम किया।
"धारा"।
फ़ोनोग्राम: पानी की बड़बड़ाहट, जंगल का शोर।
आप जंगल में एक छोटी नदी के पास लेटे हुए हैं। धारा में शांत बड़बड़ाहट और पानी के छींटों को सुनें। धारा का जल स्वच्छ, स्वच्छ एवं शीतल है। धारा तुम्हारी साँसों की तरह चुपचाप कलकल करती रहती है। अपनी सांसों को सुनें, धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें। आप शांत और गर्म महसूस करते हैं। चारों ओर शांति है, केवल पानी की बड़बड़ाहट और हवा की सरसराहट सुनी जा सकती है। झरने का पानी अपनी हल्की फुहारों से आप पर वर्षा करता है। जादुई फुहारों से आपके हाथ गर्म हो जाते हैं, पानी के स्पर्श से आपका पूरा शरीर हल्का-हल्का हो जाता है। आप एक सौम्य जलधारा की कलकल ध्वनि से भर गए हैं... (रुककर-बच्चों को सहलाते हुए)। झरना सहलाया... (नाम) और... (नाम) सहलाया। बड़बड़ाने की ध्वनि आपको शांत कर देती है। यह आपके लिए आसान और शांत है. लेकिन अब बिछड़ने का समय आ गया है.
खिंचाव करें और तीन की गिनती पर अपनी आंखें खोलें। कोमल धारा पर मुस्कुराओ.
"समुद्र में आराम।"
तुम समुद्र के किनारे लेटे हुए हो. अद्भुत गर्मी का दिन, मुलायम रेत। चारों ओर सब कुछ शांत और शांत है, आप समान रूप से और आसानी से सांस लेते हैं। नीला आकाश, गर्म सूरज. नरम लहरें आपके पैरों तक आती हैं, धीरे से उन्हें सहलाती हैं, आपके शरीर को सहलाती हैं... (रुकती हैं - बच्चों को सहलाती हैं)। वे कहते हैं... (नाम). आप समुद्र के पानी की सुखद ताजगी महसूस करते हैं। ताजगी और जोश का एक सुखद एहसास पूरे शरीर को कवर करता है: माथा, चेहरा, पीठ, पेट, हाथ, पैर। आप महसूस करते हैं कि आपका शरीर कैसे हल्का और हल्का हो जाता है। आसानी से और स्वतंत्र रूप से सांस लें। मूड खुशनुमा और प्रफुल्लित हो जाता है, आप उठकर चलना चाहते हैं। खिंचाव करें और तीन की गिनती पर अपनी आंखें खोलें। आप शक्ति और ऊर्जा से भरपूर हैं,
"तितली की फड़फड़ाहट"
एक खूबसूरत गर्मी के दिन की कल्पना करें। तुम लेटे हो: हरी घास के मैदान पर। चारों ओर सब कुछ शांत और शांत है। आप गर्म और आरामदायक महसूस करते हैं, आप आसानी से और शांति से सांस लेते हैं। कल्पना करें कि आप बड़े और सुंदर पंखों वाली हल्की तितलियाँ हैं। आपकी भुजाएँ हल्की और हल्की हैं - तितली के पंखों की तरह। और तुम्हारा शरीर भी हल्का, हल्का हो गया, पंख फड़फड़ाया और उड़ गया। प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने के साथ आप हवा में ऊंचे और ऊंचे तैरते हैं। एक हल्की हवा आपके पंखों को धीरे से सहलाती है... (विराम - बच्चों को सहलाते हुए)। स्ट्रोक, धीरे से छूता है... (नाम)। आप अच्छा और प्रसन्न महसूस करते हैं। लेकिन अब घर लौटने का समय हो गया है. खिंचाव करें और तीन की गिनती पर अपनी आंखें खोलें। एक दूसरे को देखकर मुस्कुराएं.
"शांत झील"
एक अद्भुत धूप वाली सुबह की कल्पना करें। आप एक शांत, सुंदर झील के पास हैं। आप केवल अपनी साँसें और पानी के छींटे ही सुन सकते हैं। चारों ओर सब कुछ शांत और शांत है, आप समान रूप से और आसानी से सांस लेते हैं। सूरज तेज़ चमक रहा है और यह आपको बेहतर और बेहतर महसूस कराता है। आपको महसूस होता है कि सूरज की किरणें आपको गर्म कर रही हैं। आप बिल्कुल शांत हैं. सूरज चमक रहा है, हवा साफ़ और पारदर्शी है। आप आसानी से सांस ले सकते हैं. आप अपने पूरे शरीर से सूरज की गर्मी महसूस करते हैं, यह आपको गर्म करती है... (विराम - बच्चों को सहलाते हुए)। सूर्य की किरणें आघात करती हैं... और फिर आघात करती हैं... आप शांत और निश्चल हैं, इस शांत सुबह की तरह। आपके शरीर का हर अंग सूर्य की शांति और गर्मी का आनंद लेता है। आप आराम कर रहे हैं... लेकिन यहां हम फिर से किंडरगार्टन में हैं... तीन की गिनती में अपनी आंखें फैलाएं और खोलें। आपने अद्भुत विश्राम किया।
"झरना"।
आप एक झरने के पास खड़े हैं. अद्भुत दिन, नीला आकाश, गर्म सूरज। पहाड़ की हवा ताज़ा और सुखद है; आप आसानी से और आज़ादी से सांस ले सकते हैं। लेकिन हमारा झरना असामान्य है, इसमें पानी की जगह नरम सफेद रोशनी गिरती है। आप इस झरने के नीचे खड़े हों और इस खूबसूरत सफेद रोशनी को अपने सिर पर बहता हुआ महसूस करें। आप महसूस करते हैं कि यह आपके माथे पर, फिर आपके चेहरे पर, आपकी गर्दन के नीचे बह रहा है... सफेद रोशनी आपके कंधों पर बहती है, जिससे उन्हें नरम और तनावमुक्त होने में मदद मिलती है... (विराम - बच्चों को सहलाते हुए)। और कोमल प्रकाश आपके सीने से होते हुए... आपके पेट से होकर आगे की ओर बहता है... प्रकाश को आपके हाथों और उंगलियों को सहलाने दें। प्रकाश आपके पैरों से होकर प्रवाहित होता है, और आप महसूस करते हैं कि आपका शरीर कैसे नरम हो जाता है और आप आराम करते हैं। सफ़ेद रोशनी का यह अद्भुत झरना आपके पूरे शरीर के चारों ओर बहता है। आप पूरी तरह से शांत महसूस करते हैं, और प्रत्येक सांस के साथ आप अधिक से अधिक आराम करते हैं।
अब अपनी आंखों को तीन तक गिनते हुए फैलाएं और खोलें। जादुई रोशनी ने आपको ताज़ी ताकत और ऊर्जा से भर दिया
पाठ के दौरान मुख्य लक्ष्य और उद्देश्य:
बच्चों के भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्र का विकास और सामंजस्य;
मनो-भावनात्मक तनाव से राहत;
स्व-नियमन और आत्म-नियंत्रण;
आपके शरीर और श्वास को नियंत्रित करने की क्षमता;
भाषण में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता;
आराम करने और तनाव मुक्त करने की क्षमता;
सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के बारे में विचारों का निर्माण;
खुद पे भरोसा।
डाउनलोड करना:
पूर्व दर्शन:
नगरपालिका बजटीय शैक्षणिक संस्थान
"वोज्नेसेनोव्स्काया माध्यमिक विद्यालय
शेबेकिंस्की जिला, बेलगोरोड क्षेत्र"
कक्षा
संवेदी कक्ष में
"जादुई जंगल में"
बना हुआ
ज़दानोवा एस.ए. – शिक्षक-मनोवैज्ञानिक
2013-2014 शैक्षणिक वर्ष
कक्षा
संवेदी कक्ष में
"जादुई जंगल में"
लक्ष्य :
शारीरिक और भावनात्मक तनाव और चिंता से राहत के लिए तकनीकों में प्रशिक्षण;
बच्चों में अनिश्चितता, अनिर्णय, कठोरता और निष्क्रियता पर काबू पाना;
"मैं" की सकारात्मक छवि का निर्माण, आत्मविश्वास की भावना;
पाठ के लिए सामग्री:ओटोमन्स, दीवार पैनल "झरना" पैनल "शरद ऋतु का पत्ता",मछली के साथ बुलबुला स्तंभ), फैला हुआ प्रकाश लैंप "फायरबर्ड", लैंप "अलाव", फव्वारा, "तारों वाला आकाश", दर्पण गेंदें, रात के जंगल की आवाज़ की ऑडियो रिकॉर्डिंग।
अभिवादन। जो लोग वास्तव में अपने नाम को पसंद करते हैं वे उनके नाम के तहत अभ्यास करेंगे। और जो कोई भी चाहे वह पाठ के दौरान अपने लिए एक अलग गेम नाम लेकर आ सकता है। आइए एक-दूसरे को फिर से जानें और अपने खेल के नाम याद रखें (स्नोबॉल नियम का उपयोग करके)। आप वन नाम चुन सकते हैं. एक दूसरे को नमस्कार करें और शाबाशी दें।
साँस लेने के व्यायाम.
व्यायाम "हेजहोग"
एक भूरे रंग का कांटेदार हाथी जंगल से होकर भागता है। कश और खर्राटे। अपनी नाक से छोटी-छोटी सांसें लें (20 बार तक)। बच्चे बिना हिले-डुले व्यायाम करते हैं। उसी स्थान पर। सांस लेने का यह तरीका किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है?
को सक्रिय करता है
व्यायाम "भालू शावक"
बच्चों को खुद को एक भालू के रूप में कल्पना करने और अपनी मांद में आराम से लेटने के लिए आमंत्रित किया जाता है। "मांद में भालू मीठी नींद सोता है और पूरे जंगल में जोर-जोर से सूँघता है।"
यह व्यायाम शांत करने वाला है.
शारीरिक जिम्नास्टिक
व्यायाम "क्रिसमस ट्री - कल्पना"
इस जंगल में कई छोटे-छोटे देवदार के पेड़ हैं। मैं आपको उनमें से एक के बारे में बताऊंगा। उसने यही कल्पना की थी। उसने सोचा कि वह सभी से बेहतर है, सभी से अधिक सुंदर है, अन्य सभी क्रिसमस पेड़ों की तुलना में अधिक फूला हुआ और हरा-भरा है। जैसे ही कोई यात्री उसके पास से गुजरता है, वह सचमुच फूली हुई हो जाती है। आइए खेलते हैं। अपने पैरों को एक साथ जोड़कर खड़े रहें, यह धड़ है। भुजाओं की ओर हाथ, ये टहनियाँ हैं। उँगलियाँ फैली हुई हैं, ये सुइयाँ हैं। और यह सब सस्पेंस में रखें. सबसे फुर्तीला होना कितना कठिन है! यात्री रुका, आश्चर्यचकित हुआ, प्रशंसा की और आगे बढ़ गया। अपने पैरों, भुजाओं और उंगलियों को आराम दें। आराम। वहाँ कोई और आ रहा है (पर्यटक, मछुआरा, शिकारी)। हमें अपने तनाव और शांति की भावनाओं के बारे में बताएं।(खुश संगीत)
व्यायाम "ध्वनियाँ सुनें"
जंगल में बहुत सारी अलग-अलग आवाज़ें हैं! लेकिन शिकारी उन्हें आसानी से पहचान लेता है। आइए इसे भी आजमाएं. सबसे पहले, ड्राइवर, और फिर इच्छुक बच्चे, ऐसी ध्वनियाँ सेट करते हैं जिन्हें अन्य बच्चों को अपनी आँखें बंद करके पहचानना चाहिए (सरसराहट, खड़खड़ाहट, पानी के छींटे, चीख़ना, पेट भरना, विभिन्न सतहों पर हथेलियों का टकराना, हवा की आवाज़, खड़खड़ाहट, आदि)। ). चौकस और स्मार्ट होने के लिए उनकी प्रशंसा करें। हम जानवर की राह पर चल पड़े।
नंबर 12 (लिफाफा ले लो)
मूकाभिनय
विवरण। प्रस्तुतकर्ता प्रशिक्षण प्रतिभागियों को समझाता है कि पैंटोमाइम एक प्रकार की मंच कला है जिसमें मुख्य चीज प्लास्टिसिटी, हावभाव और चेहरे के भाव हैं। इसके बाद, प्रत्येक बच्चे को एक कार्य के साथ एक कार्ड लेने के लिए कहा जाता है, जिसका उद्देश्य किसी क्रिया को चित्रित करना, उसके कार्यान्वयन के बारे में सोचना, फिर अपने काम को दर्शकों के सामने प्रस्तुत करना है, अर्थात। अन्य वर्ग के प्रतिभागी। बाकी प्रतिभागियों को यह अनुमान लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि प्रतिभागी क्या चित्रित कर रहा है।
- क्या आप स्कीइंग करने जा रहे हैं?
- आप फावड़े से बर्फ से रास्ता साफ कर रहे हैं।
- आप बर्फ में खेल रहे हैं
- आप नए साल के पेड़ को खिलौनों से सजाएं।
- आपने एक बर्फ का टुकड़ा पकड़ा और उसकी प्रशंसा की
व्यायाम "आग के लिए झाड़ियाँ इकट्ठा करें।"कमरे के चारों ओर मुक्त आवाजाही.
क्या आपने वयस्क शिकारियों को जंगल में भागते, टकराते और झगड़ते देखा है?
स्केच "जमे हुए"
अपनी हथेलियों को गर्म होने तक रगड़ें, अपनी गर्म हथेलियों को अपने साथी की हथेलियों से छुएं और आपकी हथेलियां दोगुनी गर्म हो जाएंगी।
व्यायाम "हमारे हाथ गर्म करना" (अलाव का दीपक)
हमारी आग गरम हो रही है. देखें कि इसकी लपटें कैसे बजती हैं, कैसे वे अद्भुत संगीत पर सहजता से नृत्य करती हैं। आप आग से गर्म होकर, तारों से भरे रात के आकाश को देखें और अपनी गहरी इच्छा व्यक्त करें...
आइए अब अपनी आग के पास जाएं और उसके पास खुद को गर्म करें, बात करें, नए साल की पूर्व संध्या पर अपने सपनों के बारे में बात करें।(स्टार बॉल, रंग)
"खरगोश डींगें मार रहा है"
इस जंगल में एक खरगोश रहता है - शेखी बघारता हुआ। सुनें कि वह भेड़िये को कैसे चिढ़ाता है।
मैं भेड़िये की नाक पर वार करूंगा।
मैं उसके कान में मारूंगा.
मैं भेड़िये की पूँछ काट डालूँगा।
भेड़िये को स्वयं डरने दो।
एक खरगोश कैसा दिखता है - शेखी बघारता हुआ? हमें कौन दिखा सकता है कि खरगोश कैसा दिखता है? (सिर पीछे की ओर झुका हुआ, कंधे मुड़े हुए, पैर अलग, एक हाथ कूल्हे पर)। क्या आपको लगता है कि भेड़िये को इस तरह की छेड़खानी पसंद है? वह कैसा दिखता है? भेड़िये को कौन दिखाएगा? (भेड़िया भौंहें सिकोड़ता है, अपनी मुट्ठियां भींचता है, दांत किटकिटाता है, खरगोश की ओर झपटता है)। आइए खेलते हैं। आधे बच्चे खरगोश हैं, आधे भेड़िये हैं। फिर हम स्विच करेंगे. एक भेड़िये के रूप में आपको कैसा महसूस हुआ? एक खरगोश के रूप में?
बहुत अच्छा! चलो बैठो!
"डर की बड़ी आंखें होती हैं"
लक्ष्य: चिंता कम करना; चेहरे के भाव और मूकाभिनय, कल्पना का विकास।
कल्पना कीजिए कि आप और मैं जंगल में हैं और शांति से आराम कर रहे हैं... लेकिन यह क्या है?! एक शाखा टूट गई, दूसरी शाखा! यह कौन है?! हम डर गए:
हम आपस में लिपट गए और पकड़ लिया;
भौहें उठी हुई, आँखें खुली हुई;
मुँह थोड़ा खुला हुआ था;
हम हिलने-डुलने और सांस लेने से डरते हैं;
सिर कंधों में खिंचा हुआ था, आँखें बंद थीं।
ओह, कितना डरावना! यह विशाल जानवर क्या है?! और अचानक हमारे पैरों पर हमने सुना: "म्याऊं।" हमने एक आंख खोली, और यह एक बिल्ली का बच्चा था! आइए इसे अपने हाथों में लें और इसे सहलाएं। देखो वह कितना स्नेही है, और बिल्कुल भी डरावना नहीं है!
व्यायाम "गोल्डफिंच"
गोल्डफिंच अपने पंखों के साथ-साथ अपनी अद्भुत गायकी का भी प्रदर्शन करता है।
"दिखावा" का क्या मतलब है? वह कल्पना करता है और दावा करता है कि वह बाकी सभी से बेहतर है।
तो आप कमरे में ऐसे घूमें जैसे कि आप सबसे अच्छे, सबसे सुंदर, सबसे चतुर हों। अपना सिर उठाएं, अपने कंधे सीधे करें, धीरे-धीरे चलें और इस भावना को बनाए रखते हुए चारों ओर हर किसी को देखें। गोल्डफिंच के रूप में आपको कैसा महसूस हुआ? क्या आपको गोल्डफिंच बनने में मजा आया?
खेल "मेरे पागल किसने चुराए?"
गिलहरी बहुत गुस्से में है - किसी ने खोखले से उसके मेवे चुरा लिए। दिखाओ गिलहरी कितनी गुस्से में है. वह पूछती है, और आप चेहरे के भाव और हावभाव से उत्तर देते हैं।
मेरे नट किसने चुराए? चोर इतनी जल्दी कहाँ भाग गया?
वह कितना लंबा था? डरावना या अच्छा दिखने वाला?
वह मोटा है या पतला?
जाहिर है, मुझे चोर नहीं मिल रहा है, मैं चीड़ के शंकुओं को गिराने के लिए दौड़ूंगा।
गिलहरी की भूमिका अलग-अलग बच्चों द्वारा निभाई जाती है। गिलहरी को चोर क्यों नहीं मिला?
और हमारे जादुई जंगल में एक खूबसूरत झील है, यह कभी नहीं जमती, यह हमेशा हर्षित और उज्ज्वल रहती है।
"झील में मछली" हमारे जंगल में एक जादुई झील, एक सुंदर फव्वारा है। देखो और प्रशंसा करो!हम मछलियों को चुपचाप देखते हैं, ताकि वे डर न जाएं, हम पानी में बड़बड़ाहट, बुलबुले उठते हुए सुन सकते हैं…….
…..शाम को फायरबर्ड यहां उड़ता है। वह उड़ गई, लेकिन सुंदरता बनी रही। देखना। दीवार पर, यह स्पष्ट नहीं है कि किरणें कहाँ दिखाई देती हैं, मोर के पंखों की तरह, दीवार के साथ छत तक उठती हैं, धीरे-धीरे तैरती हैं, आकार में बढ़ती हैं और न जाने कहाँ गायब हो जाती हैं।
और अब एक और जादू!
विश्राम के लिए ध्यानपरक परी कथा "ग्नोम" (कालीन "तारों वाला आकाश")
धीरे-धीरे रोशनी चली जाती है. अँधेरे आकाश में तारे चमकते हैं। उनमें से बहुत सारे हैं। लेकिन केवल एक ही आपके लिए इतनी चमकीली और कोमलता से चमकता है। आख़िरकार, हर व्यक्ति का अपना सितारा होता है। आपके पास भी है (अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करें.......)शांत संगीत बज रहा है.
उस पर एक छोटा बौना रहता है। यह आपका गनोम है. उसकी दयालु आँखें और कोमल छोटे हाथ हैं। सफ़ेद दाढ़ी और सिर पर टोपी. नीला, गुलाबी, पीला...आसमान में जितने तारे हैं उतने ही रंग हैं। टोपी के अंत में एक छोटी चांदी की घंटी है। ब्लाउज को एक स्ट्रैप से बांधा गया है और बकल रहस्यमय चांदनी के साथ झिलमिलाता है। और उसके पैरों में सुनहरे धनुष वाले जूते हैं।
तुम सो जाओ। सिर तकिये को छूता है, और आपका तारा अपनी किरणें आप तक फैलाता है। यह एक सितारा सीढ़ी है जिसके साथ आपका बौना आपकी ओर तेज़ी से आ रहा है।
क्या आप सुनते हेँ? टॉप-टॉप-टॉप... यह बौना है जो तारों वाली सीढ़ी के साथ आपकी ओर तेजी से आ रहा है। और उसके जूते आपको नींद दिलाते हैं, आपके तकिए को सफेद मुलायम बादल में बदल देते हैं। यह आपके तारे की किरणों पर आपको धीरे से हिलाता है। बौने के छोटे हाथ आपके सिर, आंखों, पलकों को धीरे से सहलाते हैं। वह आपसे प्यार करता है, पूरी रात वह चुपचाप आपके कान में अच्छी कहानियाँ फुसफुसाता है। चुपचाप, चुपचाप. केवल आपके लिए. आख़िरकार, यह आपका गनोम है। वह बताता है कि दिन के दौरान आपका तारा अच्छे सूर्य की सुनहरी किरणों में कैसे स्नान करता है। उसके तारों से भरे बगीचे में कितने जादुई फूल उगते हैं, उनकी पंखुड़ियों पर कितनी धूप की किरणें दौड़ती हैं। उसके मित्र पक्षी कितने शानदार गीत गाते हैं। वह पूरे दिन कितने प्यार और देखभाल से आपकी देखभाल करता है! और वह कितने धैर्य से शाम का इंतजार करता है कि तारे से आपके पास आए, आपकी सांसों को सुने, आपकी त्वचा की गर्माहट को महसूस करे... और बात करे, आपसे बात करे... और सुबह, जब तारा छिप जाए सूरज के जादुई धागों में, केवल चांदी की घंटी की शांत ध्वनि ही आपको बताएगी: "मैं यहां हूं, मैं आपका इंतजार कर रहा हूं, मैं आपको संभाल रहा हूं, मैं आपसे प्यार करता हूं।" ... हमने अपनी आँखें खोलीं - हम स्कूल में वापस आ गए हैं।
7. पाठ का समापन. प्रतिबिंब
बच्चे वाक्य पूरा करते हैं"जब मैं जंगल में था..."
प्रतिबिंब
थकान दूर करने के लिए आप कौन से व्यायाम दोहराना चाहेंगे?
आप अपने साथियों को कौन से खेल सिखाएँगे?
प्रपत्र: उपसमूह (दूसरी कक्षा के 4 बच्चे)
लक्ष्य: बच्चों में संज्ञानात्मक क्षेत्र का विकास और भावनात्मक तनाव से राहत। बच्चों के संवेदी विकास की उत्तेजना, संवेदी छापों का मुआवजा।
कार्य:
सुधारात्मक और शैक्षिक:
अपना उत्साह बढ़ाने के तरीके सिखाएं;
- भावनात्मक तनाव को कम करने के तरीके सिखाएं।
सुधारात्मक और विकासात्मक:
स्पर्शनीय, श्रवण और दृश्य विश्लेषक विकसित करना;
- खोज और रचनात्मक गतिविधि विकसित करना;
- संवेदनाओं को मौखिक रूप से व्यक्त करने की क्षमता को समेकित करना;
- मानसिक प्रक्रियाएं विकसित करें: ध्यान, स्मृति, सोच, कल्पना, रंग धारणा।
सुधारात्मक और शैक्षिक:
संचार कौशल विकसित करना;
- साहस और आत्मविश्वास का विकास, चिंता में कमी;
- एक दूसरे के प्रति मैत्रीपूर्ण रवैया अपनाना।
बच्चों की गतिविधियों के प्रकार: खेल, संज्ञानात्मक, मोटर, संचारी।
शैक्षिक क्षेत्रों का एकीकरण: अनुभूति, संचार, संगीत।
रूप और विधियाँ: रेत चिकित्सा, संगीत चिकित्सा, खेल चिकित्सा, विश्राम, किसी गतिविधि में रुचि जगाने की विधि - मनोरंजक स्थितियाँ बनाना, अवलोकन, समस्या-खोज विधि - पहेलियों का अनुमान लगाना।
विकासात्मक वातावरण: संवेदी उपकरण: रेत से चित्र बनाने के लिए मेज, प्रकाशित; टच पैनल "क्लाउड"; संवेदी पथ.
सामग्री. प्रत्येक बच्चे के लिए खिलौना संदूक, फूल; प्रत्येक बच्चे के लिए सितारे, राग "विजिटिंग ए फेयरी टेल", विश्राम संगीत "फ़्लफ़ी क्लाउड्स"।
नियोजित परिणाम: स्पर्शनीय, श्रवण और दृश्य विश्लेषक का विकास; भावनात्मक तनाव को कम करने के तरीकों में महारत हासिल करना।
अनुवर्ती कार्य: भावनात्मक तनाव को कम करने और बच्चों के संवेदी विकास को प्रोत्साहित करने के लिए काम करना जारी रखें।
मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक गतिविधियों की प्रगति
बच्चे और एक मनोवैज्ञानिक कालीन पर एक घेरे में खड़े हैं।
मनोवैज्ञानिक: नमस्कार दोस्तों! इस पाठ में हम अकेले नहीं हैं, हम हैं
बहुत सारे मेहमान. मुझे लगता है कि यह हमें सक्रिय और शांति से काम करने से नहीं रोकेगा।
अब एक-दूसरे को नमस्ते कहें, अपने पड़ोसी की ओर मुड़ें, उसे देखकर मुस्कुराएं, मेरे बाद दोहराएं
हैलो दोस्त! (हाथ मिलाता है)
आप कैसे हैं? (एक दूसरे को कंधे पर थपथपाएं)
आप कहां थे? (एक दूसरे के कान खींचते हुए)
मैंने तुम्हें याद किया! (हृदय के पास छाती पर हाथ मोड़ें)
आप आये हो! (हाथ बगल में फैलाएं)
अच्छा! (आलिंगन)
क्या मैं आप सभी को गले लगा सकता हूँ? (मनोवैज्ञानिक सभी बच्चों को गले लगाता है)
मनोवैज्ञानिक:
दोस्तों, आज मुझे आपकी मदद की बहुत ज़रूरत है। मैं अपने मेहमानों को दिखाना चाहता था कि हमारा कमरा कितना सुंदर है। लेकिन देखो क्या हुआ? उसने अपने सारे रंग खो दिए, जादू गायब हो गया। एक दुष्ट जादूगर ने उस पर जादू कर दिया। "जब तक आप मेरे सभी कार्य पूरे नहीं कर लेते, यह साबित नहीं कर देते कि आप मिलनसार, चौकस, सक्रिय हैं, जादू वापस नहीं आएगा!"
अच्छा, चलो जादू वापस लाते हैं?
तो चलिए चलते हैं. एक रोमांचक परीकथा यात्रा हमारा इंतजार कर रही है! हमें जादुई समाशोधन में कार्य मिलेंगे। समाशोधन तक पहुँचने के लिए, हमें पथ का अनुसरण करना चाहिए
(स्पर्शीय ट्रैक)।
हम एक-दूसरे का अनुसरण करेंगे ताकि भटक न जाएं। हमारे पैर क्या महसूस करते हैं, कौन सा रास्ता हमें समाशोधन की ओर ले जाता है? (बच्चों के उत्तर).
खैर, हम यहाँ समाशोधन में हैं। (फिसलना)
(रास्ते जल्दी साफ़ हो जाते हैं)
छाती, छाती,
सोने का पानी चढ़ा हुआ बैरल
चित्रित आवरण,
तांबे का वाल्व.
संदूक कौन खोलता है?
वह कार्यों को पूरा करता है.
चलो देखते हैं संदूक में क्या है.
(मैं इसे खोलता हूं और फूल निकालता हूं)।
फूलों की सुगंध अद्भुत है.
"श्वास जिम्नास्टिक"
एक बार, वे फूल वाली हथेली को अपनी नाक के पास लाए और नाक से गहरी सांस ली।
दो - अपनी सांस रोको.
तीन- धीरे-धीरे नाक से सांस छोड़ें। (3 बार दोहराएँ).
(पाइन शंकु से हाथ की मालिश)।
कार्य क्रमांक 1
मुझे दिखाओ कि तुम्हारा कान कहाँ है और तुम्हारी नाक कहाँ है।
(व्यायाम "कान-नाक")
और फिर हम एक साथ काम पूरा करते हुए सड़क पर निकल पड़े।
कार्य संख्या 2 (सितारे ढूंढो).
आइए जानें कि वे कहां छुपे थे? (बच्चे सैंडबॉक्स के पास जाते हैं)। बदले में, प्रत्येक बच्चा रेत खोदकर सैंडबॉक्स में एक सितारा ढूंढता है। बहुत अच्छा! हमने सभी सितारों को ढूंढ लिया और उनका मोहभंग कर दिया। आइए एक तारांकन चिह्न लगाएं और उसे अपनी उंगली से ट्रेस करें, तारांकन चिह्न हटाएं, क्या हुआ? रेत पर तारा (बैकलाइट चालू करें)। हमने अपनी रेत की मेज़ से मोहभंग कर दिया।
कार्य क्रमांक 3
हम अपनी मछली की मदद कैसे कर सकते हैं?
खेल "स्लैम एंड स्टॉम्प"
लक्ष्य: ध्यान बदलने की क्षमता का विकास।
प्रकरण 1 मनोवैज्ञानिक शब्दों की एक श्रृंखला को नाम देता है। जब जानवर के लिए शब्द का नाम रखा जाए, तो बच्चों को ताली बजानी चाहिए।
सुझाए गए शब्द: टेबल, कांटा, पेंसिल, बकरी, सड़क, कप, सन्टी, बिल्ली, रास्पबेरी, बिस्तर, जिराफ़, नदी, हाथी, भालू, नोटबुक, लोमड़ी।
कड़ी 2। बर्तनों का नाम सुनते ही बच्चों को अपने पैर थपथपाने चाहिए।
सुझाए गए शब्द: सोफ़ा, जैकेट, प्लेट, ओक, दीवार, बस, चम्मच, कैबिनेट, पैन, दूध, सूप, किताब, कटलेट, ग्लास।
एपिसोड 3. जब बच्चे किसी जानवर के लिए कोई शब्द सुनते हैं तो उन्हें ताली बजानी चाहिए और किसी बर्तन के लिए कोई शब्द सुनने पर अपने पैर पटकने चाहिए।
सुझाए गए शब्द: कुर्सी, गाय, टोपी, रोवन, कांटा, जलाऊ लकड़ी, घोड़ा, देवदार का पेड़, फ्राइंग पैन, बिस्तर, गिलहरी, देवदार।
बुलबुले वाला स्तंभ रोशनी करता है
मनोवैज्ञानिक: - ओह, दोस्तों, देखो, बबल कॉलम में आग लग गई, और इसमें जादू के बुलबुले हैं, वे रंग बदलते हैं। बुलबुले किस रंग के हैं?
बच्चे:- लाल, पीला, नीला, हरा
मनोवैज्ञानिक:- तो, हमने यह कार्य पूरा कर लिया, शाबाश! आइए देखें कि हमारे सामने कौन सा कार्य है।
टास्क नंबर 4
हम अपने तारों से भरे घर से कैसे मोहभंग कर सकते हैं?
ऐसा करने के लिए, हमें यह विचार करना होगा कि चित्र में किस प्रकार के जानवर छिपे हैं?
बहुत अच्छा। हमारे पास बहुत कम बचा है.
टास्क नंबर 5
अगला कार्य है "पहेली का अनुमान लगाओ" (मनोवैज्ञानिक छाती से पहेली वाला कागज का एक टुकड़ा निकालता है)।
जहां गर्वित शिखर
पानी नीचे गिरता है
चट्टान से नीचे जाकर खुशी हुई
नीचे निडर (झरना।)
दीवार की तरह खड़ा है
इंद्रधनुष के रंग का.
(झरना।)
हमने पहेली सुलझा ली और अपने जादुई झरने पर जादू कर दिया (मनोवैज्ञानिक फ़ाइबरऑप्टिक शॉवर चालू करता है)।
मनोवैज्ञानिक.
हमारे सामने झरने को देखो. क्या आपको तैरना पसंद है? तो चलिए झरने के करीब चलते हैं। इसे ध्यान से देखो. इसमें कितने रंग हैं?
आज आप और मैं एक कठिन रास्ता पार कर चुके हैं और थोड़े थके हुए हैं। आइए इस झरने की धाराओं में अपनी थकान धो लें। झरने में प्रवेश करें, कल्पना करें कि आप ठंडे पानी की धाराओं के नीचे खड़े हैं। महसूस करें कि पानी आपके बीच से कैसे गुजरता है और अनावश्यक और बुरी हर चीज को बहा ले जाता है।
क्या आपने हमारे झरने में तैरने का आनंद लिया?
तैराकी करते समय आपको कैसा महसूस हुआ?
कार्य 6.
हमें बस अपनी जादुई झील से मोहभंग करना है। ऐसा करने के लिए, आपमें से प्रत्येक को परीलोक के एक निवासी को झील से बचाना होगा।
बच्चे बारी-बारी से मुलायम खिलौनों की तलाश में रहते हैं। (मैं एक सूखा पूल शामिल करता हूं)।
मनोवैज्ञानिक: शाबाश दोस्तों!हमने बहुत सारे कार्य पूरे किए और अपने जादुई कमरे पर जादू कर दिया। हमें आराम करने की जरूरत है. चलो आराम करने चलें. संगीत "शराबी बादल" के लिए विश्राम।
विभिन्न विशेषज्ञ (डॉक्टर, भाषण चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, विशेष शिक्षक) अपने काम में इसका उपयोग कर सकते हैं। अंतर्निहित विकृति विज्ञान और सहवर्ती रोगों के रूप के आधार पर, संवेदी कक्ष में सत्रों का उद्देश्य निम्नलिखित समस्याओं को हल करना हो सकता है:
- 1 मांसपेशियों और मनो-भावनात्मक तनाव से राहत, विश्राम और मानसिक संतुलन की स्थिति प्राप्त करना;
- 2 एक समृद्ध बहुसंवेदी वातावरण बनाकर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विभिन्न कार्यों को सक्रिय करना;
- 3 कमजोर संवेदी कार्यों (दृष्टि, स्पर्श, श्रवण, आदि) की उत्तेजना;
- 4 मोटर कार्यों का विकास;
- 5 एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाना, अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए प्रेरणा बढ़ाना।
संवेदी कक्ष के अनुप्रयोग क्षेत्र
संवेदी कक्षों का उपयोग विभिन्न संस्थानों में किया जा सकता है: चिकित्सा, शैक्षिक, मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक और चिकित्सा-सामाजिक केंद्र या किसी भी संस्थान और संगठन में मनोवैज्ञानिक के कार्यालय। स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स में, संवेदी कक्षों का उपयोग निम्न के लिए किया जा सकता है:
- 1 विभिन्न न्यूरोसाइकिएट्रिक समस्याओं (न्यूरोसिस और न्यूरोसिस जैसी स्थिति; केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अवशिष्ट कार्बनिक घाव) वाले रोगियों में न्यूरोटिक और वनस्पति-संवहनी प्रतिक्रियाओं में कमी;
- 2 पुराने दर्द से राहत; रोगियों की शल्य चिकित्सा पूर्व तैयारी;
- 3 महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करना।
संवेदी कक्ष उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण चिकित्सीय उपकरण है जिनकी दुनिया को महसूस करने की क्षमता बीमारी के कारण सीमित है। संवेदी कक्ष में सत्रों को मस्कुलोस्केलेटल विकृति, विलंबित साइकोमोटर और भावनात्मक विकास, न्यूरोसिस, दृश्य, श्रवण और भाषण विकारों वाले रोगियों के लिए एक व्यापक पुनर्वास प्रणाली में शामिल किया जा सकता है, जो उपचार की प्रभावशीलता को काफी बढ़ाता है।
मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र कई बीमारियों के विकास को निर्धारित करते हैं। संवेदी कक्ष में, तंत्रिका और मानसिक तनाव से राहत और प्रदर्शन को बहाल करने के उद्देश्य से गैर-दवा प्रभाव को अंजाम देना संभव है।
नकारात्मक भावनाएँ अप्रिय संवेदनाएँ छोड़ती हैं और एकत्रित होने पर बीमारी (साइकोसोमैटिक्स) का कारण बन सकती हैं। लेकिन सबसे गंभीर भावनात्मक तनाव भी किसी व्यक्ति के लिए खतरनाक नहीं होगा यदि यह विश्राम, विश्राम और सकारात्मक भावनाओं के साथ समाप्त हो। शैक्षणिक संस्थानों में (विशेष रूप से विशिष्ट संस्थानों में) एससी का उपयोग निम्न के लिए किया जाता है:
- 1 अनाथालयों में बच्चों के शैक्षणिक सुधार के लिए;
- 2 विभिन्न सेंसरिमोटर विकारों वाले बच्चों के साथ सुधारात्मक कक्षाएं संचालित करना; आरडीए सिंड्रोम वाले बच्चों के साथ;
- गेमिंग गतिविधि के 3 सुधार; स्कूल की समस्याओं को हल करने के लिए (परीक्षा की तैयारी के दौरान तनाव से राहत, मानसिक प्रक्रियाओं को सही करना आदि) पीपीएमएस केंद्रों में: तंत्रिका तंत्र के रोगों वाले लोगों के मानसिक विकास को सही करने के लिए;
- 4 बढ़ती आक्रामकता और असामान्य व्यवहार वाले लोगों का पुनर्वास;
- 5 हिंसा या अन्य तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आए लोगों का पुनर्वास;
- 6 न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार वाले लोगों में संज्ञानात्मक गतिविधि का विकास;
- उन विशेषज्ञों के लिए 7 मनो-भावनात्मक प्रशिक्षण जिनके काम में तीव्र तनावपूर्ण स्थितियाँ शामिल हैं;
- 8 सुनने और बोलने में अक्षमता वाले रोगियों का भाषण विकास और निदान।
मतभेद
संवेदी कक्ष में सत्र आयोजित करने में गंभीर मानसिक विकलांगता और संक्रामक रोग शामिल हैं। आंशिक मतभेद रोगी में बार-बार मिर्गी के दौरे की उपस्थिति है। बाद वाले मामले में, केवल विश्राम तकनीकों का उपयोग किया जाता है। न्यूरोलॉजिकल विकारों वाले लोगों के साथ काम करते समय, न्यूरोलॉजिस्ट की विशेष सिफारिशों को ध्यान में रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, ऐंठन संबंधी तत्परता और एपिसिंड्रोम के मामले में, आपको स्थिति को खराब होने से बचाने के लिए चमकती रोशनी और लयबद्ध संगीत का उपयोग नहीं करना चाहिए। अत्यधिक उत्तेजित बच्चों के साथ काम करते समय, संवेदी तंत्र पर भार को कम करना और सक्रिय उत्तेजना के तत्वों को खत्म करना आवश्यक है। चिंतित बच्चों के साथ काम करते समय, एक उत्तेजना से दूसरी उत्तेजना में अचानक बदलाव से बचना आवश्यक है। कार्य विधि
संवेदी कक्ष में काम करने के लिए, आप संबंधित इंद्रियों के माध्यम से रोगी की स्थिति को प्रभावित करने के लिए प्रकाश, रंग, ध्वनि और अरोमाथेरेपी तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।बाहरी दुनिया के संज्ञान की प्रक्रिया में दृष्टि सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हम 90% तक जानकारी अपनी आँखों से प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, "आंखों के लिए सुंदर भोजन" तंत्रिका और मांसपेशियों के तनाव से राहत के लिए सबसे अच्छा उपाय है। प्रकाश और रंग चिकित्सा दृष्टि के अंग - आंख के माध्यम से मानव शरीर पर प्रभाव पर आधारित है।
लाइट थेरेपी मौसमी अवसाद से पीड़ित लोगों की मदद कर सकती है। अधिकतर, इसके लक्षण तब प्रकट होते हैं जब शरीर में पर्याप्त सूर्य की कमी होती है (आमतौर पर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में)। प्रकाश के प्राथमिक कण - फोटॉन - शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं:
- 1 पर्यावरण के साथ-साथ शरीर के भीतर कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों के बीच जानकारी का हस्तांतरण करना;
- 2 प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति में सुधार; कई हार्मोनों के कार्यों को विनियमित करें;
- 3 दैनिक उतार-चढ़ाव की लय निर्धारित करें और बनाए रखें;
लाल - सक्रिय करता है, उत्तेजित करता है;
नारंगी - पुनर्स्थापित करता है, गर्म करता है, उत्तेजित करता है;
पीला - मजबूत करता है, टोन करता है;
हरा - ऊर्जा हानि की भरपाई करता है, तनाव से राहत देता है, शांत करता है;
नीला - भावनाओं को शांत करता है, नियंत्रित करता है, ठंडा करता है।
बैंगनी - प्रेरित करता है, शांत करता है, तनाव से राहत देता है।
ध्वनियाँ हमें चारों ओर से घेर लेती हैं। वे किसी व्यक्ति के लिए सुखद और उपयोगी हो सकते हैं या उसमें अस्वीकृति का कारण बन सकते हैं, उसकी आध्यात्मिक दुनिया के साथ असंगत हो सकते हैं। यह ज्ञात है कि शोर सोच के तर्क को बाधित करता है, अनिश्चितता और चिड़चिड़ापन का कारण बनता है। इससे बचने के लिए संगीत और किसी भी ध्वनि का जीवित जीव पर पड़ने वाले प्रभाव की सही समझ जरूरी है। ध्वनि चिकित्सा पारंपरिक चिकित्सा के सबसे दिलचस्प और अभी भी कम शोध वाले क्षेत्रों में से एक है। इस तकनीक का चिकित्सीय प्रभाव विभिन्न ध्वनियों की आवृत्ति कंपन पर आधारित है जो व्यक्तिगत अंगों, प्रणालियों या संपूर्ण मानव शरीर के साथ गूंजती है।
रोगी की समस्या और उम्र के आधार पर संवेदी कक्ष में काम करने की विभिन्न तकनीकों और तरीकों का उपयोग किया जाता है। खेल और गतिविधियों का चयन करने के लिए, आप विभिन्न पद्धति संबंधी साहित्य का उपयोग कर सकते हैं। यह गलत होगा यदि कोई शिक्षक या मनोवैज्ञानिक प्रस्तावित खेलों को तैयार व्यंजनों के रूप में देखता है: उन्हें केवल स्वतंत्र रचनात्मकता के लिए एक उदाहरण और प्रोत्साहन के रूप में काम करना चाहिए।कम उम्र
संवेदी कक्ष में कक्षाएं केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रसवकालीन क्षति वाले जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए चिकित्सा और शैक्षणिक सुधार के क्षेत्रों में से एक हैं। कक्षाएं मुख्य रूप से व्यक्तिगत रूप से, कभी-कभी छोटे उपसमूहों में आयोजित की जाती हैं। पाठ में बच्चे (माँ) के करीबी व्यक्ति की उपस्थिति को प्रोत्साहित किया जाता है - इससे बच्चे की चिंता कम हो जाती है। वर्गों की संख्या व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है और विकास की गतिशीलता पर निर्भर करती है। कक्षाओं की अवधि भी व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है और यह बच्चे के अनुकूलन की विशेषताओं और उसकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर निर्भर करती है। कक्षाएं शुरू होने से पहले, एक निदान किया जाता है, जिसके दौरान विकास के सबसे पिछड़े क्षेत्र की पहचान की जाती है, जिस पर मुख्य उत्तेजक प्रभाव निर्देशित होता है। I. दृश्य-मोटर समन्वय, सांकेतिक प्रतिक्रियाओं का सुधार।
ऐसा करने के लिए, एक बुलबुला स्तंभ, एक दर्पण गेंद और अन्य प्रकाश उत्तेजनाओं, चलती संरचनाओं (मोबाइल) का उपयोग बारी-बारी से किया जाता है। पाठ का अनुमानित पाठ्यक्रम (उखता चिल्ड्रन होम के कर्मचारियों द्वारा सुझाया गया): हल्के रंग की पृष्ठभूमि बंद है। बच्चे को अपनी बाहों में लें ताकि उसका शरीर सीधा रहे। यदि आवश्यक हो तो बच्चे की पीठ और सिर को सहारा दें। कॉलम चालू करें और बच्चे को उसके पास लाएँ ताकि वह उसे अपनी निगाहों से ठीक कर सके। बच्चे को धीरे-धीरे घुमाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि बच्चा स्तंभ को दृष्टि में रखता रहे। कुछ समय बाद, व्यायाम दोहराएं (शायद 3 - 4 दोहराव)। फिर कॉलम को बंद करें और मिरर बॉल को चालू करें। "विरोधाभास" अनुभाग पर ध्यान दें!द्वितीय. श्रवण उन्मुखी प्रतिक्रियाओं के सुधार के लिए.
इसके लिए विभिन्न संगीत वाद्ययंत्रों, खड़खड़ाहट और घंटियों का उपयोग किया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि उपयोग किए जाने वाले उपकरणों में अलग-अलग पिच और तीव्रता की ध्वनियाँ हों। बच्चा ध्वनि के स्रोत की ओर सिर घुमाना सीखे, इसके लिए शुरुआत में चमकीली आवाज वाले खिलौनों का इस्तेमाल करें। खिलौने को बच्चे के सामने रखें और आवाज करते हुए उसे धीरे-धीरे साइड में ले जाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए बच्चे का ध्यान आकर्षित करें कि बच्चा खिलौने के बाद अपना सिर घुमाए। यदि उसने इसे खो दिया है, तो फिर से शुरुआत करें। जैसे-जैसे बच्चा आस-पास की आवाज़ों पर ध्यान देना शुरू करता है, धीरे-धीरे ध्वनि स्रोत और बच्चे के बीच की दूरी बढ़ाएँ। कमरे में विभिन्न स्थानों से ध्वनि बजाएँ।तृतीय. स्पर्श संवेदनाओं का विकास करना।
विभिन्न सामग्रियों से विभिन्न आकृतियों की वस्तुओं का उपयोग किया जाता है। यदि बच्चा वस्तु हाथ में नहीं लेता है तो धीरे से उसकी मुट्ठी खोलकर उसे कोई खिलौना, मसाज रोलर या बॉल दे दें। अपने बच्चे का हाथ लें और उसे आराम देते हुए हल्के से हिलाएं। स्पर्श पैनल पर विभिन्न वस्तुओं को सहलाने के लिए अपने बच्चे की खुली हथेली का उपयोग करें (वैकल्पिक रूप से अपने दाएं और बाएं हाथों से)। जब बच्चा दोनों हाथों में वस्तुएं लेना शुरू कर दे, तो उसे गेंदें दें, उसे स्तंभ पर लाएँ और उसे अपनी हथेलियों से पकड़ने में मदद करें। बच्चे को हल्का कंपन महसूस होगा और बुलबुले उसका ध्यान आकर्षित करेंगे।चतुर्थ. भावनात्मक क्षेत्र के विकास के लिए.
पहले वर्ष में, एक बच्चे और एक वयस्क के बीच सीधा भावनात्मक संचार उसके न्यूरोसाइकिक विकास की अग्रणी रेखा है। संवेदी कक्ष आपको अपने बच्चे को सकारात्मक भावनाओं से समृद्ध करने की अनुमति देता है। अपने बच्चे के साथ दयालुता से संवाद करें, उसे मुस्कुराहट और सौम्य शब्दों के साथ कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करें। संवेदी कक्ष का उपयोग बच्चे के साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित करने के चरण को काफी कम कर देता है, और यह चरण सभी मनो-सुधारात्मक कार्यों में प्रारंभिक चरण है।वी. सामान्य मोटर कौशल का विकास।
संवेदी कक्ष में सामान्य गतिविधियों को उत्तेजित करने और विकसित करने पर काम करना सुविधाजनक होता है, क्योंकि फर्श और दीवारों पर नरम मैट एक सुरक्षित वातावरण बनाते हैं जहां बच्चे को गिरने के दौरान प्रभावों से बचाया जाता है। नरम स्थान बच्चे को हिलने-डुलने के लिए स्थान और स्वतंत्रता प्रदान करता है।पूर्वस्कूली उम्र
पूर्वस्कूली उम्र धारणा के विकास के लिए संवेदनशील होती है, इसके आधार पर स्मृति, ध्यान और सोच का विकास होता है। उच्च मानसिक कार्यों का निर्माण और विकास बाहरी दुनिया को आंतरिक में एकीकृत करने की जटिल प्रक्रिया पर आधारित है। "विभिन्न तौर-तरीकों की धारणा का विकास प्राथमिक आधार बनाता है जिस पर भाषण बनना शुरू होता है" (एल.एस. वायगोत्स्की)। इसलिए, विभिन्न विकारों में धारणा के विकास पर विशेष ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। संवेदी कक्ष में सुधारात्मक कार्य का उद्देश्य विभिन्न इंद्रियों की उत्तेजना के माध्यम से सभी संवेदी प्रवाहों को क्रमिक रूप से शामिल करना और सिंक्रनाइज़ करना है। चूँकि बड़ी संख्या में उत्तेजनाएँ एक बच्चे में नकारात्मक भावनाएँ पैदा कर सकती हैं, संवेदी कक्ष से परिचित होना तब शुरू होना चाहिए जब सभी उत्तेजक बंद हो जाएँ। एकरसता से बचने के लिए, बच्चों के लिए कक्षाओं में परी-कथा भूखंडों का उपयोग करना उपयोगी है, जहां किसी प्रकार के सिम्युलेटर का उपयोग परी कथा का हिस्सा होगा। कमरे में प्रवेश करने से पहले, बच्चों को बताया जा सकता है कि वे अब खुद को एक जादुई कमरे में पाएंगे, और ताकि जादू गायब न हो जाए, उन्हें कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता है।
त्वचा-गतिज (सामान्य) संवेदनशीलता विकसित करने के उद्देश्य से कक्षाओं से शुरुआत करना सबसे अच्छा है, क्योंकि ई.डी. के अनुसार इस प्रकार की संवेदनशीलता। चॉम्स्की, फ़ाइलोजेनेटिक रूप से सबसे प्राचीन में से एक होने के कारण, इसे दृश्य और श्रवण धारणा के गठन के आधार के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है। गतिज संवेदनशीलता सभी प्रकार की गति का आधार है।
इस कार्य में दो दिशाएँ हैं:
त्वचा में निहित रिसेप्टर्स का विकास;मांसपेशियों, जोड़ों, टेंडन में स्थित रिसेप्टर्स का विकास।
ऐसा करने के लिए, आप हाथों और पैरों के लिए टच पैनल, एक ड्राई पूल और कुछ अन्य स्पर्श उत्तेजक का उपयोग कर सकते हैं। अतिरिक्त के रूप में, आप मोंटेसरी सामग्री (स्पर्शीय प्लेटें, भारी बोर्ड, फ्रेम और आवेषण) का उपयोग कर सकते हैं।
स्पर्श संवेदनशीलता के विकास के लिए विशेष पैनलों पर विभिन्न आकार और बनावट की वस्तुएं रखी जाती हैं - जो ढेर, कपड़े, लकड़ी, प्लास्टिक आदि से बनी होती हैं। उन्हें महसूस करके, बच्चा वस्तुओं के विभिन्न गुणों के बीच अंतर करना सीखता है: गर्म - ठंडा, नरम - कठोर, गोल - चौकोर। हाथ-आंख समन्वय और उंगलियों की संवेदनशीलता में सुधार होता है। वे नई संवेदनाओं में महारत हासिल करने का अवसर प्रदान करते हैं, जो दृष्टिबाधित और श्रवणबाधित बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
प्लास्टिक की गेंदों से भरा सूखा पूल पूरे शरीर के एक्यूप्रेशर के लिए एक उत्कृष्ट साधन है, इसके अलावा, पूल में शरीर की स्थिति में निरंतर परिवर्तन वेस्टिबुलर तंत्र के विकास में योगदान देता है।
संवेदी कक्ष में आप स्पर्श संवेदनशीलता विकसित करने के उद्देश्य से गेम खेल सकते हैं, उदाहरण के लिए, "मैजिक बैग" खेलना। पाठ के विषय के आधार पर, विभिन्न आकृतियों और सामग्रियों की वस्तुओं को एक अपारदर्शी बैग में रखा जाता है। बच्चा किसी वस्तु को नाम से ढूंढता है।
उदाहरण के लिए, आप लिखने के बर्तन एक बैग में रख सकते हैं और बच्चे को बिना देखे इरेज़र, पेंसिल या पेन निकालने के लिए कह सकते हैं। जिन बच्चों को ध्यान की समस्या है, उनके बैग में बहुत सारी वस्तुएँ न रखें। आरंभ करने के लिए, आप एक वस्तु रख सकते हैं और उसे स्पर्श करके अनुमान लगाने के लिए कह सकते हैं कि यह क्या है। प्रकाश उत्तेजनाओं का सबसे मजबूत और भावनात्मक रूप से आवेशित (परी-कथा) प्रभाव होता है।
किशोरावस्था
इस आयु वर्ग के लिए काम का दायरा काफी विस्तृत है। किशोर अक्सर वयस्कों के प्रति अविश्वास रखते हैं, इसलिए किसी भी समस्या पर काम करते समय सबसे पहले उनके साथ संबंध स्थापित करना आवश्यक है। संवेदी कक्ष एक सुरक्षित, मैत्रीपूर्ण वातावरण बनाता है जो ऐसे भरोसेमंद रिश्तों के निर्माण की सुविधा प्रदान करता है। सेंसरी रूम में काम शुरू करने से पहले या इसके प्रारंभिक चरण में, उन विषयों का पता लगाना आवश्यक है जिनमें किशोरों की रुचि है और पसंदीदा संगीत है। काम के लिए उपकरणों का आगे का चुनाव इस पर निर्भर करेगा। संवेदी कक्ष में आप विचलित व्यवहार वाले बच्चों और किशोरों के साथ प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं, जो हिंसा का शिकार हुए हैं, आघात सहे हैं, अत्यधिक सुरक्षात्मक वातावरण में पले-बढ़े हैं या उपेक्षित हैं। इन कारणों से, बच्चों में विनाशकारी कार्यों, आक्रामकता, अचानक और अकारण मूड में बदलाव, अत्यधिक डरपोकपन, शर्मीलापन, भेद्यता या बढ़ी हुई संवेदनशीलता की प्रवृत्ति विकसित हो सकती है। संवेदी कक्ष के शांत, भरोसेमंद वातावरण में, बच्चे में सुरक्षा, शांति और आत्मविश्वास की भावना विकसित होती है।
विभिन्न दर्दनाक स्थितियों के कारण भावनात्मक गड़बड़ी वाले बच्चों और किशोरों के लिए जटिल चिकित्सा का उद्देश्य अभिघातज के बाद के सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को कम करना, मांसपेशियों और मनो-भावनात्मक तनाव से राहत देना और संचार कौशल विकसित करना होना चाहिए।
ऐसा करने के लिए, कई समस्याओं को हल करना आवश्यक है:
- 1 भावनात्मक आराम की बहाली, चिंता से राहत;
- 2 सुरक्षा और सुरक्षा की भावना पैदा करना;
- 3 आरामदायक प्रभाव प्राप्त करना;
- 4 आपके शरीर को महसूस करने की क्षमता की वापसी;
- 5 स्पर्श संवेदनशीलता की बहाली;
- 6 अन्य बच्चों और वयस्कों के साथ सकारात्मक संचार और बातचीत विकसित करना।
1. "संवेदी कक्ष - स्वास्थ्य की एक जादुई दुनिया।" वी.एल. द्वारा संपादित शैक्षिक और कार्यप्रणाली मैनुअल। ज़ेवनेरोवा।
2. ब्रुसिलोव्स्की एल.एस. संगीत चिकित्सा, पुस्तक में: "गाइड टू साइकोथेरेपी", ताशकंद, 1979।
3. मनोवैज्ञानिक राहत कक्ष (साइकोन्योरोलॉजिकल बोर्डिंग स्कूल नंबर 10 के बच्चे और किशोर विभाग के अनुभव से) कॉम्प। गोरोशेनकोवा एन.वी., - सेंट पीटर्सबर्ग, 2000।
4. ख्वातोवा एम.वी. बच्चों के मस्तिष्क के कार्यों के विकास पर लंबे समय तक संगीत का प्रभाव। सार, - ताम्बोव, 1996।
5. संवेदी कमरे "स्नुज़लिन" (लेखों और पद्धति संबंधी सिफारिशों का संग्रह। - एम.: एलएलसी फर्मा "वेरिएंट", 2001
हम आपको बच्चों और किशोरों के लिए हमारे पुनर्वास केंद्र "ट्रस्ट" में ओबनिंस्क शहर में ऑपरेटिंग संवेदी कक्ष का दौरा करने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप संवेदी कक्ष में काम करने की विशेषताओं और नवीनतम कार्यप्रणाली विकास से परिचित हो सकते हैं, और हमारे उपकरणों के साथ काम करने के लिए एक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम ले सकते हैं।
संवेदी कक्ष (एससी) मांसपेशियों और मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करता है, एक समृद्ध बहुसंवेदी वातावरण में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों को सक्रिय करता है। यह सुरक्षा और सुरक्षा की भावना पैदा करता है, एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाता है, चिंता और आक्रामकता को कम करता है, तंत्रिका उत्तेजना और चिंता से राहत देता है और मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करता है। यह एक आरामदायक वातावरण है जो वयस्कों और बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करता है। संवेदी कक्ष में गतिविधियों के उदाहरण अपने आगंतुकों के साथ प्रभावी कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
कमरा विशेषज्ञों की एक विशेष परियोजना के अनुसार सुसज्जित है। कमरे को डिज़ाइन करते समय, हमने रंग की शक्ति को ध्यान में रखा, क्योंकि रंग योजना का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है: अवचेतन स्तर पर हम एक विशेष रंग की ऊर्जा को महसूस करते हैं।
संवेदी कक्ष एक विश्राम पद्धति का उपयोग करता है (लैटिन रिलैक्सेटियो से - "राहत", "विश्राम")। बच्चों और वयस्कों को पूर्ण या आंशिक मांसपेशी छूट से जुड़ी शांति की एक सामान्य स्थिति का अनुभव होता है जो स्वैच्छिक प्रयासों के परिणामस्वरूप होता है, और प्रकाश, रंग, ध्वनि और अरोमाथेरेपी संबंधित इंद्रियों के माध्यम से मानव स्थिति को प्रभावित करते हैं।
संवेदी कक्ष सत्र के निम्नलिखित तीन मुख्य भाग हैं:
- परिचयात्मक (स्वागत अनुष्ठान, वार्म-अप)
- बुनियादी (विश्राम, खेल)
- अंतिम (सारांश, विदाई अनुष्ठान)
कार्य का संगठन
लक्ष्य:बहुसंवेदी वातावरण का उपयोग करके मनोशारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना।
कार्य:
- मनोशारीरिक एवं भावनात्मक तनाव की रोकथाम
- एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति बनाना
- रंग, ध्वनि, लय की धारणा का निर्माण, स्वयं के शरीर की गतिविधियों का समन्वय
- चिंता को कम करना, चिंता की ऊर्जा को रचनात्मक दिशा में बदलना
- पर्याप्त आत्म-सम्मान का निर्माण, भय और आक्रामकता पर काबू पाना
- बच्चों के बीच सकारात्मक संचार और एक दूसरे के साथ बातचीत का विकास (बच्चों में)
- स्मृति, वाणी, कल्पना, सोच की मौलिकता का विकास (बच्चों में)
समूह की मात्रात्मक संरचना: 5 लोगों तक या व्यक्तिगत रूप से।
मतभेद:दैहिक और न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग (न्यूरोलॉजिस्ट की विशेष सिफारिशों को ध्यान में रखा जाता है), एलर्जी, संक्रामक रोग।
समूह भर्ती सिद्धांत:स्वैच्छिक भागीदारी.
कार्य विधि:विश्राम.
काम करने के तरीके:
- रंग और प्रकाश चिकित्सा (रंग और प्रकाश का उपयोग करके आराम)
- ध्वनि और संगीत चिकित्सा (ध्वनियों और संगीत के साथ विश्राम)
- अरोमाथेरेपी (किसी व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र और मानसिक स्थिति पर गंध का प्रभाव)
पाठ संरचना:
- स्वागत अनुष्ठान
- मांसपेशियों को आराम देने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट
- आने वाले निदान (अवलोकन; बातचीत)
- विश्राम (रंग चिकित्सा, संगीत चिकित्सा, ध्वनि चिकित्सा, अरोमाथेरेपी, मांसपेशी विश्राम)
- सकारात्मक भावनात्मक-वाष्पशील स्थिरता का गठन; संज्ञानात्मक गतिविधि का सक्रियण (संवेदी कक्ष उपकरणों का उपयोग करके खेल और अभ्यास)
- आउटगोइंग डायग्नोस्टिक्स (अवलोकन, बातचीत)
- सामान्यकरण
- विदाई की रस्म
संवेदी कक्ष में काम करने वाले एक शैक्षिक मनोवैज्ञानिक के लिए आवश्यकताएँ:
- मनोवैज्ञानिक क्षमता (मनोवैज्ञानिक शिक्षा, बहुक्रियाशील इंटरैक्टिव संवेदी कक्ष उपकरण पर प्रशिक्षण)
- ज्ञान और कार्य अनुभव की उपलब्धता
- दयालुता, खुलापन
प्रयुक्त उपकरणों के उदाहरण:
- बुलबुला स्तंभ
- स्तंभ के लिए नरम आधार
- स्तंभ के लिए दर्पणों का सेट
- विश्राम के लिए सीडी सेट
- पानी का फव्वारा (टेबल)
- फाइबर ऑप्टिक फाइबर बंडल
- फाइबर ऑप्टिक फाइबर के लिए प्रकाश स्रोत
- इन्फिनिटी पैनल
- लेज़र स्टार्स स्काई प्रोजेक्टर
- D25 ड्राइव के साथ मिरर बॉल
- मिरर बॉल के लिए प्रकाश स्रोत
- सूखा पूल 150 x 150 सेमी
- सूखी पूल गेंदें
- फर्श और दीवारों के लिए मुलायम मैट
प्रदर्शन मूल्यांकन:
एक शिक्षक, शैक्षिक मनोवैज्ञानिक और डॉक्टर की टिप्पणियों के आधार पर।
अपेक्षित परिणाम:स्वैच्छिक आत्म-नियमन के कौशल प्राप्त करना, चिंता को कम करना, स्वयं और दूसरों की भावनात्मक स्थिति को समझने और स्वीकार करने की क्षमता विकसित करना, समूह में बातचीत करने की क्षमता, विश्राम की स्थिति प्राप्त करना।
खेल और व्यायाम
"एक अंतरिक्ष यान पर"
इंटरैक्टिव दीवार पैनल "इन्फिनिटी" का उपयोग करके प्रदर्शन किया गया।
लक्ष्य:आंख की मांसपेशियों का प्रशिक्षण और मजबूती, ओकुलोमोटर समन्वय का विकास।
अभ्यास की प्रगति:आपको अपने आप को एक अंतरिक्ष यान पर कल्पना करने, खिड़की से बाहर देखने और कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जाता है कि हमारा ग्रह वहां, कहीं दूर दिखाई दे रहा है। एक शर्त: निकटतम वृत्त को देखें, और फिर दूर के वृत्त को देखें।
अभ्यास के बाद, संवेदी कक्ष में मौजूद बाकी उपकरणों को देखने का सुझाव दिया जाता है, उपस्थित लोगों से पूछें कि इस कमरे में रहते हुए वे क्या महसूस करते हैं, क्या भावनाएँ प्रकट होती हैं, उन्हें क्या सबसे अच्छा लगता है।
"उत्तरी ध्रुव की ओर"
लक्ष्य:रंग धारणा का निर्माण, मांसपेशियों में छूट, सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि का निर्माण, संचार कौशल का विकास।
अभ्यास की प्रगति:वयस्क या बच्चे कुर्सियों या चटाई पर आराम से बैठें और अपनी आँखें बंद कर लें।
इसमें आगे कहा गया है कि अब हर कोई फ्लाइट में जाएगा, जहां वे तारों को निहार सकेंगे और उन्हें अपने हाथों से छू सकेंगे। "लेजर स्टार्स" आकाश प्रोजेक्टर चालू होता है, वयस्क या बच्चे अपनी आँखें खोलते हैं और सितारों की प्रशंसा करते हैं; वहां चर्चा चल रही है.
"मानसिक चित्र"
एक एयर बबल कॉलम और एक लेज़र स्टार्स स्काई प्रोजेक्टर का उपयोग करके प्रदर्शन किया गया
लक्ष्य:एक अच्छा मूड बनाना; भावनात्मक विश्राम.
अभ्यास की प्रगति:यह प्रस्तावित है कि तारों वाले आकाश, वायु-बुलबुले स्तंभ को देखें, अपनी आँखें बंद करें और जो आपने देखा उसे अपनी स्मृति में बनाए रखने का प्रयास करें, फिर जो आपने देखा उससे अपनी भावनाओं का वर्णन करने का प्रस्ताव है, उपस्थित लोगों में से प्रत्येक के बाद उनका वर्णन करें भावनाएँ, स्तंभ के पास जाने, उसे छूने और कल्पना करने का प्रस्ताव है कि यह एक जीवित फव्वारा है और अपनी भावनाओं, प्रकट होने वाली भावनाओं का भी वर्णन करें।
"स्टार स्टोरीज़ के लेखक"
लक्ष्य:समूह संचार का विकास; मुक्ति; कल्पना; मांसपेशियों में आराम.
अभ्यास की प्रगति:अर्धवृत्त में बैठने, स्टार पैनल के सामने ओटोमन कुर्सियों पर बैठने और टीमों में विभाजित होने का प्रस्ताव है। प्रत्येक टीम को दूर के ग्रह, आकाशगंगा आदि के बारे में एक कहानी के साथ आने की जरूरत है, जिसमें अनुमानित छवि से वस्तु का चयन पहले से किया जाना चाहिए।
"स्टारगेज़र्स"
गेम "लेजर स्टार्स" आकाश प्रोजेक्टर का उपयोग करता है
लक्ष्य:दृश्य और स्पर्श विश्लेषक की उत्तेजना; दृश्य समन्वय का विकास.
अभ्यास की प्रगति:यह कल्पना करने का प्रस्ताव है कि संवेदी कक्ष एक खुली जगह है, जहां हर कोई अपना सितारा ढूंढ और चुन सकता है, अभ्यास पूरा करने के बाद, हर कोई अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकता है।
"स्किथे"
लक्ष्य:ठीक मोटर कौशल का विकास, दृश्य और स्पर्श विश्लेषक की उत्तेजना।
अभ्यास की प्रगति:यह अभ्यास एक पानी के फव्वारे (टेबलटॉप) और साइड ग्लो के साथ फाइबर-ऑप्टिक फाइबर के एक बंडल का उपयोग करके किया जाता है।
वयस्क या बच्चे इन उपकरणों के पास बैठते हैं और पानी की आवाज़ सुनकर रेशों को सुलझाते हैं और अपने बालों को गूंथते हैं। वे संवाद करते हैं. व्यायाम का आरामदेह प्रभाव होता है।
"सुनहरीमछली"
लक्ष्य: बच्चों की टीम को एकजुट करना; सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करना; संचार कौशल का विकास; दृश्य और स्पर्श विश्लेषक की उत्तेजना; रंग धारणा का विकास; विश्राम प्रभाव.
अभ्यास की प्रगति:खेल मछली के साथ एक एयर-बबल कॉलम का उपयोग करता है। वयस्क या बच्चे एक स्तंभ के चारों ओर बैठते हैं, प्रत्येक रंग के अनुसार एक मछली चुनते हैं और हवा के प्रभाव में मछली को उठते और गिरते देखते हैं। प्रतिस्पर्धी माहौल बनता है.
"जब मैं संगीत सुनता हूं तो मुझे कैसा महसूस होता है"
लक्ष्य:मांसपेशियों में छूट; श्रवण विकास; अपनी भावनाओं को समझने की क्षमता विकसित करना, भावनात्मक विश्राम।
अभ्यास की प्रगति:वयस्कों या बच्चों को ओटोमैन और मैट में आरामदायक स्थिति लेने और संगीत सुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है। सुनने के बाद, चर्चा होती है: जब मैं संगीत सुनता हूँ तो मुझे क्या महसूस होता है? यह देखा गया है कि अलग-अलग संगीत अलग-अलग भावनाएँ पैदा कर सकता है। एक नियम के रूप में, यह जीवन की घटनाओं के साथ साहचर्य स्मृति से जुड़ा है।
"सनी बन्नीज़"
लक्ष्य:मांसपेशियों में छूट; वोल्टेज में कमी; एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाना; रंग धारणा का विकास.
अभ्यास की प्रगति:मिरर बॉल चालू हो जाती है (वयस्क और बच्चे शांत अवस्था में होते हैं), जो फर्श पर विभिन्न रंगों (बनीज़) की झलक बिखेरता है। कमरे में मौजूद लोगों को चकाचौंध देखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। प्रत्येक व्यायाम या खेल के साथ हल्का संगीत, प्रकृति की ध्वनि, सर्फ की ध्वनि आदि होती है। संगीत सकारात्मक भावनाओं को जागृत करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ करता है और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है। संगीत केंद्र के स्पीकर इस प्रकार रखे जाने चाहिए कि ध्वनि पूरे कमरे में समान रूप से फैले।
संवेदी कक्ष (एससी) मांसपेशियों और मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करता है, एक समृद्ध बहुसंवेदी वातावरण में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों को सक्रिय करता है।
संबंधित आलेख
बुरी नजर के खिलाफ सबसे अच्छा ताबीज और बच्चों के लिए हाथों से बुरी नजर के खिलाफ नुकसान का ताबीज
स्तोत्र को सही ढंग से कैसे पढ़ें
सॉसेज के साथ स्वादिष्ट व्यंजन
बेला की एक झलक. रोमांटिक क्रॉनिकल. प्रतिभा की एक झलक. अखमदुलिना बोरिस मेसेरर के बारे में बेला रोमांटिक क्रॉनिकल की झलक
मैंने सपना देखा कि मैं नदी पर एक नाव पर नौकायन कर रहा था
एक फ्राइंग पैन में बीफ़ एंट्रेकोटे कैसे पकाएं
कंपनी के बारे में मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में विदेशी भाषा पाठ्यक्रम
प्राचीन मेसोपोटामिया में कौन सा शहर और क्यों मुख्य बन गया?
क्यों बुक्सॉफ्ट ऑनलाइन एक नियमित लेखा कार्यक्रम से बेहतर है!
कौन सा वर्ष लीप वर्ष है और इसकी गणना कैसे करें?