समुद्र में एक सुंदर तन कैसे प्राप्त करें: प्रभावी तरीके, रहस्य और सिफारिशें। खूबसूरत तन का राज

टैनिंग विटामिन उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट समाधान है जो न केवल एक सुंदर टैन पाना चाहते हैं, बल्कि इसे लंबे समय तक बनाए भी रखना चाहते हैं। लेकिन उन विटामिनों का चयन कैसे करें जो लाभ और सबसे प्रभावी परिणाम लाएंगे?

हमें खूबसूरत तन इतना पसंद क्यों है?

अपेक्षाकृत हाल तक, केवल सौ साल पहले तक, सांवली त्वचा को बिल्कुल भी सुंदर नहीं माना जाता था। इसके अलावा, इसे कम उत्पत्ति और खराब स्वाद का सूचक माना जाता था। सभी लड़कियों का सपना गोरी त्वचा होता है। यहां तक ​​कि सबसे निचली कक्षा की लड़कियां भी हमेशा जब मैदान में या अन्य काम के लिए जाती थीं, तो अपने चेहरे को जितना संभव हो सके सिर पर स्कार्फ से सूरज की किरणों से छिपाने की कोशिश करती थीं।

अब, मौसम और मौसम की परवाह किए बिना, ज्यादातर लोग सुंदर और समान तन का सपना देखते हैं। यदि किसी पुरुष को विकल्प दिया जाए: एक सांवली लड़की या एक पीली लड़की जिसने कभी सूरज नहीं देखा है, तो आपको क्या लगता है कि वह क्या चुनेगा? निःसंदेह, अधिकांश लोग टैन्ड वाले को चुनेंगे। एक खूबसूरत टैन शरीर की कामुकता पर जोर देता है और कुछ खामियों को छिपाने में भी मदद करता है। लेकिन इसे हासिल करना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है।

खूबसूरत टैन कैसे पाएं

वह अविश्वसनीय रूप से सुंदर तन, पूरी तरह से समान और बिना किसी बदलाव के, हासिल करना उतना आसान नहीं है जितना यह लग सकता है। हममें से बहुत से लोग, जैसे ही मौका मिलता है और मौसम अनुकूल होता है, हम विभिन्न प्रकार के लोशन, क्रीम और टैनिंग स्प्रे से लैस होकर समुद्र तट की ओर भागने की कोशिश करते हैं। लेकिन इस तरह का उत्साह अक्सर न केवल अपेक्षित परिणाम नहीं देता है, बल्कि कभी-कभी त्वचा जल भी जाती है।

अक्सर, त्वचा पर केवल बाहरी प्रभाव ही काफी नहीं होते। क्रीम, लोशन, तेल और स्प्रे बेशक सराहनीय हैं, लेकिन त्वचा को सही बनाए रखने और लंबे समय तक कांस्य, समान रंग बनाए रखने के लिए, इसे न केवल बाहर से, बल्कि बाहर से भी पोषण देने की आवश्यकता है। अंदर। एक सुंदर सांवली त्वचा का रंग तभी बरकरार रहता है जब न केवल बाहरी देखभाल बनाए रखी जाती है, बल्कि हमारे शरीर की आंतरिक प्रक्रियाओं में भी संतुलन बनाए रखा जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि दक्षिणी लड़कियों की त्वचा का रंग स्थायी चॉकलेट होता है, क्योंकि उन्हें पूरे वर्ष ताजा और स्वस्थ जूस और फल खाने का अवसर मिलता है।

जो लोग उत्तर में बहुत दूर रहते हैं वे केवल पूरक और दवाओं के अतिरिक्त परिसरों की मदद से शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का संतुलन लगातार बनाए रख सकते हैं। ऐसे उत्पादों में एक विशेष श्रेणी सनटैन विटामिन की है। सुंदर सांवले शरीर की देखभाल करने वाली लड़कियों की समीक्षाएँ बहुत उत्साहजनक हैं। चूंकि ऐसे विटामिनों में कोई गंभीर मतभेद नहीं होते हैं और इनका उपयोग करना आसान होता है, इसलिए उन पर विशेष ध्यान देना उचित है।

टैनिंग के लिए विटामिन क्या हैं? उपभोक्ता समीक्षाएँ

आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स तेजी से विकसित हो रहे हैं। यदि पहले आप फार्मेसियों में केवल विटामिन सी के साधारण पीले मटर पा सकते थे, तो अब विटामिन कॉम्प्लेक्स की पसंद असामान्य रूप से विविध है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने में टैनिंग विटामिन एक निर्विवाद सहायक है। ऐसी कई दवाएं हैं जो आपको एक सुंदर, समान टैन प्राप्त करने में मदद करती हैं: इनेओव, डोपेलहर्ट्ज़ और कुछ अन्य।

आदर्श टैन का आधार विटामिन ए, ई, सी और उनके व्युत्पन्न हैं। बेशक, कैप्सूल और टैबलेट के रूप में विटामिन न लेने के लिए, आप उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके भोजन में ये विटामिन पर्याप्त मात्रा में हों। लेकिन ठंड के दौरान उन फलों और सब्जियों को प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है जो शरीर में इष्टतम संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं। तब ये विटामिन कॉम्प्लेक्स बचाव में आएंगे।

अधिकांश लड़कियाँ जो ऐसे उपचारों के बारे में संशय में रहती हैं, पहला कोर्स लेने के बाद अपना मन बदल लेती हैं। विटामिन न केवल आपके टैन को बढ़ाने में मदद करते हैं। वे शरीर में विटामिन के संतुलन को फिर से भरने में मदद करते हैं, जो सर्दियों के दौरान महत्वपूर्ण है।

सुंदर टैन में कौन से विटामिन और तत्व योगदान करते हैं?

अनेक अध्ययनों के अनुसार बीटा-कैरोटीन इस कठिन कार्य में मुख्य सहायक है। इसके कारण, धूप या धूपघड़ी के संपर्क में आने पर त्वचा जल्दी काली पड़ने लगती है। यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट भी है और सूरज से त्वचा की क्षति को कम करने में मदद करता है, इसे टैनिंग के लिए तैयार करता है और सनबर्न की संभावना को कम करता है।

लेकिन यह एकमात्र तत्व नहीं है जो टैन प्राप्त करने में मदद करता है। इसमें अमीनो एसिड और ट्रेस तत्व भी होते हैं जो टैन्ड त्वचा टोन के निर्माण और उसके संरक्षण पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इसमे शामिल है:

• टायरोसिन;
• ट्रिप्टोफैन;
• लोहा;
• जस्ता;
• सेलेनियम.

अमीनो एसिड त्वचा में रंगद्रव्य के निर्माण में योगदान करते हैं, और आयरन, सेलेनियम और जिंक टैन को लंबे समय तक ठीक करके सुंदर और समान बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, विटामिन ई और सेलेनियम आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। जिंक और विटामिन सी ऐसे घटक हैं जो त्वचा को लालिमा, जलन से बचा सकते हैं और एक समान और सुंदर रंग में भी योगदान कर सकते हैं।

उनकी आवश्यकता क्यों है?

त्वचा को काला करने या टैनिंग करने की प्रक्रिया बेहद सरल है। त्वचा का काला पड़ना इस तथ्य के कारण होता है कि मेलेनिन उत्पादन सक्रिय होता है। तदनुसार, किसी व्यक्ति के शरीर में इस पदार्थ की मात्रा जितनी अधिक होगी, वह उतना ही अधिक टैन हो सकता है। यानी, टैन करने की अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए, आपको अपने मेलेनिन के स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता है। विटामिन यह कर सकते हैं.

सामान्य तौर पर, टैनिंग विटामिन कई मुख्य कार्य करता है:

• पराबैंगनी किरणों से त्वचा की रक्षा करना;
• धूप की कालिमा और लाली को रोकना;
• कमाना;
• मेलेनिन उत्पादन और रंजकता गठन।

किन खाद्य पदार्थों में विटामिन होते हैं?

यदि आपको टैनिंग विटामिन के बारे में संदेह है और आप वास्तव में इसे दवा के रूप में नहीं लेना चाहते हैं, तो आप इसे सब्जियों और फलों के रूप में प्राप्त कर सकते हैं। कद्दू, गाजर, आड़ू, तरबूज, तरबूज, ब्लूबेरी, आम और ब्लैकबेरी पर ध्यान देना उचित है। ऐसा आहार जिसमें अच्छे टैन के लिए विटामिन शामिल हों, वह सामान्य रूप से त्वचा और मानव शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है।

बदले में, बीटा-कैरोटीन सामग्री के मामले में गाजर अन्य उत्पादों में अग्रणी है। सबसे प्रभावी ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस है। यह न केवल टैन की तीव्र उपस्थिति को बढ़ावा देता है, बल्कि इसे लंबे समय तक ठीक भी करता है।

हल्दी भी अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। यह आपकी त्वचा को एक सुंदर सुनहरा रंग देने में मदद करेगा जो अगले गर्मियों के मौसम तक बना रहेगा।

फल न केवल अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होते हैं। तरबूज और खरबूजे, जिन्हें आप गर्मियों में खा सकते हैं, आपके शरीर को एंटीऑक्सिडेंट, बीटा-कैरोटीन, विटामिन, पोटेशियम और आयरन से संतृप्त करने में मदद करेंगे। इसके अलावा, ये फल शरीर में पानी के संतुलन को बहाल करेंगे और पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा प्रदान करेंगे। लेकिन खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, किसमिस और स्ट्रॉबेरी में भारी मात्रा में विटामिन सी होता है। ये टैन को समान बनाने में मदद करते हैं।

इन्नोव

इनोव टैनिंग विटामिन टैनिंग विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स है जो एक समान और सुंदर सुनहरी त्वचा टोन प्राप्त करने में मदद करता है, साथ ही इसे जलने से भी बचाता है। इस दवा का मुख्य घटक बीटा-कैरोटीन है। यह परिसर आगामी छुट्टियों के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

बीटा-कैरोटीन के अलावा, इस तैयारी में एंटीऑक्सिडेंट और विशेष योजक होते हैं जो त्वचा को अत्यधिक शुष्कता के साथ-साथ रंजकता से भी बचाते हैं।

इन विटामिनों के कॉम्प्लेक्स में 30 कैप्सूल होते हैं, जिन्हें छुट्टी शुरू होने से 30 दिन पहले तक रोजाना एक बार लेना चाहिए। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें छुट्टी के दौरान और उसके 30 दिन बाद लेने की भी सिफारिश की जाती है।

इन विटामिनों के कॉम्प्लेक्स के लिए कई विकल्प हैं:

• इनोव "सन";
• इनोव "परफेक्ट टैन";
• इनोव "संवेदनशील त्वचा के लिए सूर्य"।

उत्तरार्द्ध में अतिरिक्त घटक होते हैं जो त्वचा को सनबर्न से अधिकतम रूप से बचाते हैं।

"डोपेलहर्ट्ज़"

"डोपेलहर्ट्ज़ ब्यूटी" - टैनिंग के लिए विटामिन जो त्वचा को जलने और अन्य दुष्प्रभावों से बचा सकते हैं। इन विटामिनों का परिसर चार मुख्य घटकों पर आधारित है:

• बीटा कैरोटीन;
• विटामिन ई;
• सेलेनियम;
• विटामिन डी3.

बीटा-कैरोटीन के लिए धन्यवाद, डोपेलहर्ट्ज़ टैनिंग विटामिन त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करते हैं। सेलेनियम शरीर में सभी प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल होता है, त्वचा को सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से निपटने में मदद करता है, और इसकी लोच भी सुनिश्चित करता है। विटामिन ई, या टोकोफ़ेरॉल, एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है।

सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा कोशिकाओं में विटामिन डी3 बनता है। यह शरीर में सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, और कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को विनियमित करने, हड्डियों की वृद्धि और विकास को प्रभावित करने आदि में भी शामिल होता है।

"डोपेलहर्ज़" - टैनिंग के लिए विटामिन, जिनकी समीक्षा बहुत उत्साहजनक है - 1 महीने के लिए भोजन के साथ एक कैप्सूल लें। उपचार के एक कोर्स के बाद एक अनिवार्य ब्रेक लेना चाहिए। कम से कम 1 महीने के ब्रेक के बाद ही कोर्स दोहराया जा सकता है।

विटामिन ई

विटामिन ई में मानव शरीर के लिए कई लाभकारी गुण होते हैं। कुछ स्रोतों में, लैटिन से इस विटामिन के नाम का अनुवाद "जन्म को बढ़ावा देने" से ज्यादा कुछ नहीं है। यह त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मुख्य सहायक है, यह सुंदरता को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही एक महिला के प्रजनन कार्य को बहाल करता है।

विटामिन ई का उपयोग काफी समय से टैनिंग के लिए किया जाता रहा है, क्योंकि इसके कई सकारात्मक प्रभाव हैं:

• रक्त को ऑक्सीजन से समृद्ध करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• कोशिका पोषण में सुधार;
• सूर्य के प्रकाश के हानिकारक प्रभावों के प्रति कोशिकाओं की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

सामान्य तौर पर, विटामिन ई त्वचा को नवीनीकृत करता है और इसे सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से बचाता है, विभिन्न कैंसर से बचाता है। जो लोग धूपघड़ी में धूप सेंकना पसंद करते हैं वे इस विटामिन के प्रभाव की सराहना करेंगे, क्योंकि धूपघड़ी से त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है।

विटामिन सही तरीके से कैसे लें?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि दवाएं पहली नज़र में कितनी हानिरहित लगती हैं, उनका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए, और इससे भी बेहतर, पहले से एक डॉक्टर से परामर्श लें जो आपको न केवल कैसे बताएगा, बल्कि यह भी बताएगा कि टैनिंग के लिए कौन से विटामिन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इनका सेवन मुख्य रूप से छुट्टियों से पहले किया जाता है। आपको विटामिन लेने के लिए अनुमेय सीमा से अधिक नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, विभिन्न त्वचा रंजकता विकार और कैरोटीनोडर्मा।

जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो टैनिंग विटामिन न केवल आपकी त्वचा को आगामी छुट्टियों और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में वृद्धि के लिए पहले से तैयार करेगा, बल्कि इसकी कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने, इसकी लोच और नवीकरण में सुधार करने में भी मदद करेगा।

और फिर भी, कौन सा बेहतर है?

बहुत से लोग इस प्रश्न का उत्तर खोजना चाहते हैं। हालांकि, यहां न केवल शरीर पर विटामिन के प्रभाव पर विचार करना उचित है, बल्कि किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर भी विचार करना उचित है। विटामिनों को अलग से लेने के बजाय संयोजन में लेना सबसे अच्छा है (उदाहरण के लिए, केवल बीटा-कैरोटीन या विटामिन ई)।

अपनी छुट्टियां शुरू करने से पहले डोपेलहर्ट्ज़ या इनियोव जैसे विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से न केवल आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने में मदद मिलेगी। ऐसे विटामिन कॉम्प्लेक्स का उद्देश्य त्वचा के आवश्यक संतुलन को बनाए रखना और साथ ही इसे सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से बचाना भी है।

यदि आप दवाएँ लेने में बहुत अच्छे नहीं हैं, तो आपको ऐसा आहार चुनना चाहिए जिसमें विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की इष्टतम खुराक हो। वे मेलेनिन उत्पादन में सुधार करने और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करेंगे।

टैनिंग विटामिन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं जो मानव त्वचा पर पराबैंगनी किरणों के प्रभाव को बढ़ाते हैं। नतीजतन, डर्मिस जल्दी से एक सुंदर, सम (सुनहरा, चॉकलेट या कांस्य) रंग प्राप्त कर लेता है। यह "प्रभाव" त्वचा की निचली परतों में मेलेनिन (एक सुरक्षात्मक रंगद्रव्य) के गठन को उत्तेजित करके प्राप्त किया जाता है। इसके अलावा, विटामिन त्वचा को पोषण देते हैं, नरम करते हैं, नमी बनाए रखते हैं और कोलेजन फाइबर और फ़ाइब्रोब्लास्ट के विनाश को रोकते हैं।

पोषक तत्व पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों को खत्म करते हैं (मुक्त कणों को निष्क्रिय करते हैं) और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना लंबे समय तक टैन बनाए रखने में मदद करते हैं।

आपकी त्वचा को लंबे समय तक सुंदर रंग देने के लिए, आपको कंट्रास्ट शावर के पक्ष में गर्म स्नान छोड़ देना चाहिए, अपने शरीर को वॉशक्लॉथ से न रगड़ें, धूपघड़ी में जाएँ, इसे न केवल बाहर से मॉइस्चराइज़ और पोषण दें, बल्कि अंदर से भी.

खूबसूरत टैन के लिए विटामिन ए मुख्य सहायक है

कांस्य त्वचा का रंग पाने के लिए ज्यादातर लोग समुद्र के किनारे या नदी के किनारे जाते हैं, जहां वे चिलचिलाती किरणों के नीचे दिन बिताते हैं। हालाँकि, सूर्य के लंबे समय तक संपर्क में रहने से शरीर पर दर्दनाक जलन, उम्र के धब्बे दिखाई देना, त्वचा का निर्जलीकरण और कोलेजन फाइबर का विनाश हो सकता है। दिलचस्प बात यह है कि बाहरी सौंदर्य प्रसाधन इन समस्याओं को केवल 50% तक "हल" करते हैं (क्योंकि वे केवल सतही स्ट्रेटम कॉर्नियम में प्रवेश करते हैं)। त्वचा की व्यापक सुरक्षा के लिए एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों का सेवन करना जरूरी है।

त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व कार्बनिक विटामिन ए (कैरोटीनॉयड, बीटा-कैरोटीन, रेटिनॉल) है। यह पदार्थ सुरक्षात्मक रंगद्रव्य (मेलेनिन) के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर सुनहरा-कांस्य बन जाता है। इसके अलावा, बीटा-कैरोटीन क्षतिग्रस्त तंतुओं के पुनर्जनन को तेज करता है, सनबर्न की गंभीरता को कम करता है, पराबैंगनी विकिरण के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता को कम करता है, सींगदार तराजू के विकास को नियंत्रित करता है, और डर्मिस की स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।

एक वयस्क के लिए कैरोटीन की शारीरिक आवश्यकता प्रति दिन 1 - 2 मिलीग्राम है।

जब किसी पोषक तत्व का दैनिक भाग 3 मिलीग्राम तक बढ़ जाता है, तो यह सींग वाले सब्सट्रेट में जमा हो जाता है। नतीजतन, त्वचा पीले-सुनहरे रंग का हो जाती है। इस प्रक्रिया को कैरोटीनोडर्मा कहा जाता है। यह घटना बिल्कुल हानिरहित है, क्योंकि एपिडर्मिस पराबैंगनी विकिरण की भागीदारी के बिना रंगीन होता है, और योजक के उपयोग को रोकने के बाद, रंजकता गायब हो जाती है।

कैरोटीनॉयड खाद्य पदार्थों का सेवन सुबह धूप सेंकने से पहले तेल के एक छोटे हिस्से (5 - 15 ग्राम) के साथ किया जाता है, क्योंकि विटामिन ए एक वसा में घुलनशील पोषक तत्व है।

त्वचा की सुरक्षा के लिए, सक्रिय धूप में निकलने से 14 दिन पहले बीटा-कैरोटीन (सिनर्जिन) युक्त दवा लेने की सलाह दी जाती है। यह त्वचा की पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशीलता को कम करता है और एक स्थायी, समान टैन को बढ़ावा देता है। हालाँकि, याद रखें कि दवा का असर शुरू होने के लिए, इसे पहले से (2 सप्ताह पहले) लेना होगा, अन्यथा यह वांछित प्रभाव नहीं लाएगा।

टैनिंग के लिए विटामिन

टैनिंग "उत्तेजक" (कैरोटीनॉयड) के अलावा, ऐसे पोषक तत्वों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो डर्मिस में रंग को समान और ठीक करते हैं।

पदार्थ जो त्वचा के गहरे रंग को "बरकरार" रखते हैं:

1. विटामिन ई और सी। मजबूत एंटीऑक्सीडेंट जो पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में त्वचा में बनने वाले मुक्त कणों को अवशोषित करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट कारकों की कमी के साथ, त्वचा के अवरोधक कार्य कम हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सनबर्न (गंभीर मामलों में, मेलेनोमा) होता है। हालाँकि, केवल प्राकृतिक यौगिक ही सुरक्षात्मक "प्रभाव" प्रदान करने में सक्षम हैं। विटामिन के कार्बनिक रूप: ई - टोकोफ़ेरॉल, टोकोट्रिएनोल, सी - कैल्शियम एस्कॉर्बेट, एल-एस्कॉर्बिक एसिड। पहले पदार्थ की दैनिक आवश्यकता 25 मिलीग्राम है, दूसरे के लिए - 1500 - 2000 मिलीग्राम।
2. जिंक, सेलेनियम, आयरन। कोलेजन फाइबर निर्माण के नियामक, फोटोएजिंग प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं। इसके साथ ही, ये पदार्थ त्वचा की लालिमा को रोकते हैं, टैनिंग को भी ख़त्म करते हैं और घातक ट्यूमर के विकास के जोखिम को कम करते हैं।

त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रतिदिन कम से कम 20 मिलीग्राम जिंक, 0.6 मिलीग्राम सेलेनियम, 16 मिलीग्राम आयरन का सेवन करना जरूरी है।

1. ट्रिप्टोफैन, टायरोसिन। मेलेनिन के संश्लेषण के लिए "कच्चा माल", जिससे मेलानोसाइट्स (त्वचा कोशिकाओं) में सुरक्षात्मक वर्णक बनता है।

दिलचस्प बात यह है कि कांस्य टैन की तीव्रता शरीर में अमीनो एसिड की सांद्रता पर निर्भर करती है।

ट्रिप्टोफैन की शारीरिक आवश्यकता 1000 - 2000 मिलीग्राम (प्रति दिन), टायरोसिन के लिए - 3000 - 4000 मिलीग्राम के बीच होती है। इन पदार्थों का सेवन त्वचा के हाइपरपिग्मेंटेशन (विटिलिगो, मेलास्मा) की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

1. कोएंजाइम Q10. शरीर की हर कोशिका में मौजूद एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट कारक। एंटीऑक्सिडेंट इलास्टिन और कोलेजन फाइबर (टैनिंग के दौरान) के विनाश को रोकता है, त्वचा की फोटोएजिंग की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, डर्मिस के निर्जलीकरण की तीव्रता को कम करता है, और स्ट्रेटम कॉर्नियम में कांस्य टिंट को "ठीक" करता है।

पदार्थ का दैनिक भाग 100 मिलीग्राम है।

1. ओमेगा 3 फैटी एसिड्स। त्वचा के लिए आवश्यक तत्व जो हाइपरपिग्मेंटेशन के विकास को रोकते हैं, त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं, और कोलेजन फाइबर और फ़ाइब्रोब्लास्ट के विनाश को रोकते हैं। एसिड के नियमित सेवन से त्वचा "चमकदार", कसी हुई और नमीयुक्त दिखती है।

सूर्य के सक्रिय संपर्क की अवधि के लिए दैनिक मान 15 ग्राम है।

याद रखें, धूप सेंकते समय हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, हर 30 मिनट में 150 मिलीलीटर शांत पानी पियें।

सनस्क्रीन आहार अनुपूरक

यह ध्यान में रखते हुए कि टैनिंग मेलेनिन के उत्पादन को "सक्रिय" करती है, शरीर के खुले क्षेत्र हाइपरपिग्मेंटेशन के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। त्वचा में पदार्थ का समान वितरण सुनिश्चित करने के लिए, एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स अतिरिक्त रूप से लिए जाते हैं।

शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन आहार अनुपूरक:

1. धूप से सुरक्षा कैप्सूल (अल्गोलॉजी, फ़्रांस)। एक कार्बनिक संरचना का उद्देश्य प्राकृतिक टैनिंग के विकास में तेजी लाना, शरीर के कुछ क्षेत्रों के हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकना और त्वचा को फोटोएजिंग से बचाना है। आहार अनुपूरक में गाजर का तेल, बीटा-कैरोटीन, सोया लेसिथिन, विटामिन सी और ई शामिल हैं।

त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करने के लिए, समुद्र तट या सोलारियम (प्रत्येक में 2 कैप्सूल) पर जाने से 30 दिन पहले फाइटोकॉम्प्लेक्स लें। दवा का उपयोग पूरे गर्मी के मौसम में किया जा सकता है (त्वचा में कांस्य रंग को ठीक करने के लिए)।

1. "नेचर टैन" (विज़न, फ़्रांस)। एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट को एक समान टैन बनाने, सनबर्न के विकास को रोकने और त्वचा की नमी के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दवा में विटामिन (ए, ई, सी), सूक्ष्म तत्व (जस्ता, सेलेनियम), पौधों के अर्क (अंगूर, हल्दी, सोया) शामिल हैं।

"नेचर टैन" लेने का कोर्स धूप सेंकने से कम से कम 14 दिन पहले शुरू होता है। दिन में एक बार नाश्ते के तुरंत बाद 2 कैप्सूल लें (तेल के एक छोटे हिस्से के साथ)।

1. "ऑक्सेलियो" (जाल्डेस, फ्रांस)। त्वचा अवरोध कार्यों में सुधार करने, सूर्य असहिष्णुता के जोखिम को कम करने और प्राप्त टैन को बनाए रखने के लिए एक पौधा-आधारित विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स। दवा में प्राकृतिक कैरोटीनॉयड (लाइकोपीन, अल्फा, बीटा और गामा कैरोटीन), विटामिन (सी, ई), खनिज (जस्ता, सेलेनियम), सोयाबीन तेल का मिश्रण होता है।

"ऑक्सेलियो" समुद्र तट पर जाने से 3 सप्ताह पहले और पूरे आराम की अवधि के दौरान (प्रति दिन 1 कैप्सूल) लिया जाता है। यदि सूर्य असहिष्णुता मौजूद है, तो पदार्थ का दैनिक हिस्सा 3 गोलियों तक बढ़ा दिया जाता है।

1. "सुंदर तन" (एकोमिर, रूस)। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट संरचना जो त्वचा को फोटो- और क्रोनोएजिंग से बचाती है, टैनिंग की गुणवत्ता में सुधार करती है, और घातक ट्यूमर के विकास को रोकती है।

सक्रिय घटक - पौधों के अर्क (हरी चाय, जिन्कगो बिलोबा), विटामिन (ए, बी 2, सी, ई), ट्रेस तत्व (सेलेनियम, जिंक)।

पूरक को नाश्ते के बाद प्रति दिन 2 कैप्सूल लिया जाता है (समुद्र तट पर जाने वाले दिनों में)।

1. "सनी कॉकटेल" (अकादमी, फ्रांस)। संतरे के रस पर आधारित ampoules में सुरक्षात्मक संरचना। इसके अलावा, पूरक में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ए, सी, ई), नींबू बायोफ्लेवोनॉइड्स और फल ऑलिगोसेकेराइड शामिल हैं। कॉकटेल का उपयोग एक समान, स्थायी टैन (समुद्र तट पर या सोलारियम में) प्राप्त करने, डर्मिस की स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करने और सनबर्न के विकास को रोकने के लिए किया जाता है।

पेय दिन के पहले भाग में, 1 शीशी में लिया जाता है।

याद रखें, एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स लेने से सनस्क्रीन का उपयोग प्रतिस्थापित नहीं होता है।

टैन बढ़ाने वाले उत्पाद

यह ध्यान में रखते हुए कि विटामिन कॉम्प्लेक्स को पाठ्यक्रमों में लिया जाता है, एंटीऑक्सीडेंट उत्पाद आपके प्राप्त टैन को बनाए रखने में मदद करेंगे।

चॉकलेट त्वचा के "मित्र":

1. गाजर। बीटा-कैरोटीन का एक प्राकृतिक स्रोत, जो शरीर पर टैन को "देरी" करने में मदद करता है। त्वचा को सुनहरा रंग देने के लिए प्रतिदिन 150 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ रस का सेवन करें।
2. खुबानी. फल में "त्वचा विटामिन" (बी1, बी2, बी5, पीपी, बी6, बी9, एच), खनिज (पोटेशियम, लौह, फास्फोरस), कैरोटीनॉयड, फ्लेवोनोइड होते हैं। ये पदार्थ डर्मिस के अवरोधक कार्यों को बढ़ाते हैं, मेलेनिन के उत्पादन में तेजी लाते हैं और मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करते हैं। टैन को "बनाए रखने" के लिए, प्रति दिन कम से कम 300 ग्राम खुबानी का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
3. अंगूर. इसमें एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है: बीटा-कैरोटीन, बायोफ्लेवोनोइड्स, विटामिन (सी, पीपी, एच, ई)। यदि आप प्रतिदिन 200-300 ग्राम जामुन खाते हैं, तो डर्मिस के अवरोधक कार्य बढ़ जाते हैं, पानी का संतुलन सामान्य हो जाता है और मेलेनोमा का खतरा कम हो जाता है।
4. तरबूज। लाइकोपीन (विटामिन ए का अग्रदूत) की सामग्री के लिए जामुन के बीच रिकॉर्ड धारक। उत्पाद के नियमित उपयोग से मेलेनिन का उत्पादन तेज हो जाता है, त्वचा का रंग एक समान हो जाता है और पानी का संतुलन बहाल हो जाता है। कांस्य शारीरिक रंगत बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 150-200 ग्राम जामुन का सेवन करें।
5. पालक। साग की संरचना में विटामिन (बी2, बी6, बी9, ए, ई, सी, के), आवश्यक अमीनो एसिड (ट्रिप्टोफैन, टायरोसिन, थ्रेओनीन, आइसोल्यूसीन), खनिज (लोहा, कोबाल्ट, मैंगनीज, जस्ता, आयोडीन) शामिल हैं। ये पोषक तत्व त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाते हैं और 2 महीने तक त्वचा पर टैन बनाए रखने में मदद करते हैं। दैनिक मानदंड 150 - 200 ग्राम है।
6. हल्दी। टैनिंग का एक उत्कृष्ट "उत्तेजक", त्वचा को थोड़ा सुनहरा रंग देता है (रंगीन पिगमेंट की सामग्री के कारण)। अगर आप रोजाना एक चुटकी मसाले का सेवन करेंगे तो सर्दियों में भी आपका सांवला रंग बरकरार रहेगा।
7. वसायुक्त समुद्री मछली (सैल्मन, मैकेरल, हेरिंग)। पॉलीअनसैचुरेटेड वसा (ओमेगा -3), अमीनो एसिड टायरोसिन (मेलेनिन का एक अग्रदूत), विटामिन ई और डी का एक खाद्य स्रोत। समुद्री भोजन के व्यवस्थित सेवन (सप्ताह में 2-3 बार) के साथ, त्वचा में छीलने, टैनिंग समाप्त हो जाती है त्वरित हो जाता है, और त्वचा का रंग एक समान हो जाता है।

हालाँकि, यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो मेलेनिन उत्पादन को रोकते हैं तो इस भोजन के लाभ शून्य हो जाते हैं।

टैनिंग के मुख्य "दुश्मन": कॉफ़ी, मैरिनेड, अचार, चॉकलेट, शराब, सॉसेज, स्मोक्ड मीट।

निष्कर्ष

टैनिंग विटामिन ऐसे पदार्थ होते हैं जो डर्मिस में सुरक्षात्मक रंगद्रव्य के संश्लेषण को तेज करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा एक समान चॉकलेट-कांस्य रंग प्राप्त कर लेती है। इसके अलावा, पोषक तत्व पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करते हैं, कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाते हैं और घातक ट्यूमर के विकास के जोखिम को कम करते हैं।

टैनिंग के लिए मुख्य विटामिन बीटा-कैरोटीन है।

पदार्थ के प्राकृतिक स्रोत गाजर, खुबानी, अजमोद, गोभी, रोवन, सॉरेल, कद्दू हैं। इन उत्पादों (नाश्ते के लिए) की व्यवस्थित खपत के साथ, सींगदार सब्सट्रेट को सुनहरे रंग में चित्रित किया जाता है, और प्राकृतिक तन अधिक समान रूप से "लेट जाता है"।

वांछित "प्रभाव" को बढ़ाने के लिए, कैरोटीनॉयड खाद्य पदार्थों के साथ, मौखिक एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स ("नेचर टैन", "सोलर कॉकटेल", "ब्यूटीफुल टैन", "ऑक्सेलियो", "सन प्रोटेक्शन") का उपयोग किया जाता है।

धूप में अपने समय की निगरानी करें और आवश्यक त्वचा सुरक्षा उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें। अपनी त्वचा के प्रकार और अपने स्वास्थ्य की अनुमति से अधिक समय तक खुली किरणों के नीचे न रहें।

न्यूयॉर्क में कल तापमान +26 होगा, ऑरेनबर्ग में +25, ठीक है, कम से कम बार्सिलोना में +20, और लंदन में, मॉस्को की तरह, यह अगले सप्ताह की शुरुआत में ही गर्म हो जाएगा - हमारा सबसे गर्म दिन होने की उम्मीद है 20 अप्रैल को +16 डिग्री तक तापमान रहेगा। इस पर विश्वास करना कठिन है, लेकिन स्कर्ट और शॉर्ट्स पहनने से पहले अभी भी बहुत कम समय बचा है। यदि आपकी त्वचा कुलीन चीनी मिट्टी की है और आप बिल्कुल भी टैन नहीं करते हैं, लेकिन आप वास्तव में चाहते हैं कि आपकी त्वचा थोड़ी चमकती रहे या आपको टैनिंग की समस्या न हो, आप बस मौसम के लिए पहले से तैयारी करना चाहते हैं, तो यह चयन है आपके लिए। नीचे 5 सबसे अच्छे और सबसे लोकप्रिय टैनिंग उत्पाद हैं जिन्हें आप मॉस्को में खरीद सकते हैं या रूस में डिलीवरी के साथ ऑर्डर कर सकते हैं, सेल्फ-टेनर, ब्रोंज़र से लेकर विटामिन तक।

1) टैनिंग के लिए कूल टैनिंग उत्पाद
ऐतिहासिक रूप से, यह था ऑस्ट्रेलियाई सोनासबसे अच्छे टैनिंग उत्पाद बनाता है। वहाँ केवल अच्छे उत्पादों की एक श्रृंखला है, और ऐसे लक्जरी विकल्प हैं जिन्हें साल-दर-साल परिष्कृत और अद्यतन किया जाता है। वे बेहतर हैं क्योंकि वे तत्काल टैनिंग को बढ़ावा देते हैं (यदि आपकी त्वचा गोरी है, तो आप सिर्फ एक सत्र के बाद चमक जाएंगे), त्वचा को एक बहुत ही प्राकृतिक और स्थायी कांस्य रंग देते हैं (यहां तक ​​कि एक बार लगाने के बाद गोरी त्वचा भी ऐसी दिखेगी जैसे आप पहले ही धूप सेंक चुके हों) समुद्र पर) और टैन को पारंपरिक उत्पादों की तुलना में अधिक समय तक टिकने दें।
एक समय, ब्रांड का सबसे अच्छा उत्पाद सोने की टोपी के साथ एक आयताकार पैकेज में क्रिस्टल XII लोशन था। अब यह है विंटेज गोल्ड और ग्लाइडेड(या टियारा, लेकिन आपको यह नहीं मिलेगा)।

कहां खरीदें: विंटेज सोनाईबे पर, कीमत - 2100 रूबल। डिलीवरी के साथ, फिसल गयारूस में, ऑनलाइन स्टोर - 3100 रूबल। (सेंट पीटर्सबर्ग से मास्को तक डिलीवरी को छोड़कर) या 4850 रूबल। मास्को के एक स्टोर में.

2) हल्के समुद्री टैन प्रभाव वाले फेशियल वाइप्स
ये वाइप्स चेहरे और गर्दन की त्वचा को तुरंत हल्का, अगोचर टैन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आपके चेहरे का रंग खराब न हो इसके लिए बेहतर होगा कि आप कोई सिद्ध उत्पाद लें। Amazon और MakeUpAlley पर समीक्षाओं के अनुसार, वाइप्स अपनी तरह के सर्वश्रेष्ठ हैं। डॉ। डेनिस ग्रॉस स्किनकेयर. नीचे दी गई तस्वीर यह सब कहती है। यदि आपको तुरंत अपने चेहरे को चमक और स्वस्थ, टैन्ड लुक देना है तो ये वाइप्स बहुत सुविधाजनक हैं।

5) प्राकृतिक और नेचुरल टैनिंग के लिए विटामिन
कुछ भी अच्छा नहीं वेटोरोनारूस में इसे बूंदों में नहीं बेचा जाता है। यह बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और ई के साथ एक मल्टीविटामिन तैयारी है। इसका मूल उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और त्वचा में सुधार करना है। लेकिन यह दवा पीली लड़कियों में टैनिंग की समस्या से और भी बेहतर तरीके से निपटती है। आपके टैन को पहले से अधिक चिपचिपा बनाने के अलावा, उत्पाद आपको जलने से भी बचाएगा। वेटोरॉन को प्रतिदिन एक गिलास पानी में 10 बूंदें मिलाकर लेना चाहिए। यदि आप सोलारियम जाते हैं, तो आप इसे अभी लेना शुरू कर सकते हैं। अगर आप समुद्र में जा रहे हैं तो आपको यात्रा से 10 दिन पहले कोर्स शुरू कर देना चाहिए। गर्मियों में आप इसे रोजाना पी सकते हैं। शरीर में, बीटा-कैरोटीन विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है और आपके टैन को मजबूत बनाने और लंबे समय तक बनाए रखने में भी योगदान देता है। 3 महीने से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए। बिना किसी रुकावट के. आप बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएँ पढ़ सकते हैं। मेरी पहले और बाद की तस्वीरें इस पोस्ट में हैं।
यदि आप पहले से ही वेटोरॉन से थक चुके हैं या आप बस iHerb पर हर चीज का एक गुच्छा खरीदने जा रहे हैं, तो उनके टैनिंग विटामिन पर ध्यान दें।

यदि आप टैनिंग के अलावा खेलों में भी शामिल होते हैं, तो समुद्र तट के मौसम में आपकी कीमत नहीं चुकाई जाएगी। वह दिन आएगा जब मैं अपने पेट के साथ-साथ अपने एब्स भी दिखा सकूंगी।

पी.सी.: यदि आपमें से वे लोग हैं जो फ्रुन्ज़ेंस्काया/स्पोर्ट्सिवनाया/पार्क कुल्टरी पर रहते हैं, तो आइए मेरे साथ रॉकिंग चेयर पर चलें, हुह?) परिचित चेहरों को देखना और व्यायाम साझा करना बहुत अच्छा है)

मैं पोस्ट के शीर्षक में यह भी जोड़ना चाहूंगा - सुरक्षित टैनिंग के लिए। और यह किसी भी सुंदरता से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। अब यह पहले से ही सभी के लिए स्पष्ट है कि टैनिंग और सूरज उस लड़की के दोस्त नहीं हैं जो अपना ख्याल रखती है, उसकी त्वचा को उनसे बचाया जाना चाहिए;

यह कोई संयोग नहीं है कि दुनिया भर में सनस्क्रीन का उत्पादन बढ़ रहा है, भोजन के अलावा यूवी फिल्टर नहीं जोड़े जाते हैं, और सुरक्षात्मक प्रभाव वाले नए विटामिन कॉम्प्लेक्स दिखाई दे रहे हैं। इसलिए, सुंदरता को संरक्षित करने के नाम पर पीले टॉडस्टूल में बदलने की धूमिल संभावना, सौभाग्य से, अब हमें खतरा नहीं है।

लेकिन आइए सुरक्षित और सुंदर टैन के लिए आहार अनुपूरकों के सर्वश्रेष्ठ निर्माता हमें जो पेशकश करते हैं उसका लाभ उठाएं। "कुछ आहार अनुपूरक पीने की तुलना में फल खाना बेहतर है" जैसी राय इस मामले में अनुपयुक्त हैं: किसी भी आधुनिक फल में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा नहीं होती है जो त्वचा की रक्षा कर सकती है।

सनस्क्रीन आहार अनुपूरक उन लोगों के लिए हैं जो अपनी त्वचा के भविष्य के बारे में सोचते हैं और बुढ़ापे तक इसे सही स्थिति में रखने का इरादा रखते हैं। रचना में आमतौर पर एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और पौधों के अर्क होते हैं - मेलेनिन उत्पादन के त्वरक।

कैप्सूल "बेविटल - सान" (बेलुपो, क्रोएशिया) 60 कैप्सूल - 250 रूबल कुछ फार्मेसियों में पाया जा सकता है	सामग्री: विटामिन ई, बी1, बी2, बी6, बीटा-कैरोटीन (विटामिन ए के बारे में), ब्रूअर यीस्ट माइक्रोलेमेंट्स, बायोटिन, कोलीन। "बेविटल-सान" त्वचा को धूप सेंकने के लिए तैयार करता है, मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को तेज करता है, त्वचा को सूखापन और झड़ने से बचाता है, और फोटो-एजिंग को रोकता है। यदि आप अक्सर सोलारियम जाते हैं, या त्वचा संबंधी किसी समस्या का अनुभव करते हैं, तो आप इन कैप्सूलों को पूरे वर्ष ले सकते हैं।
30 कैप्सूल - लगभग 1000 - 1500 रूबल। ऑनलाइन स्टोर और पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों की बिक्री के बिंदुओं पर।	सामग्री: गाजर का तेल, डुनालिया अर्क (इसमें बहुत सारा बीटा-कैरोटीन होता है), सोया लेसिथिन, विटामिन ई, सी। कैप्सूल त्वचा को फोटो-एजिंग से बचाते हैं, एक समान और स्थायी टैन की उपस्थिति में तेजी लाते हैं और त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। सोलारियम या समुद्र तट पर जाने से 30 दिन पहले उन्हें प्रतिदिन 1-2 कैप्सूल लें, फिर सूरज के संपर्क में रहने के दौरान और टैन बनाए रखने के लिए, कई महीनों तक प्रतिदिन 1 कैप्सूल लें।
30 कैप्सूल - 1219 रूबल कंपनी "विज़न" के प्रतिनिधियों से	सामग्री: हल्दी पाउडर, जिंक, सेलेनियम, अंगूर का अर्क, सोया आइसोफ्लेवोन्स, बीटा-कैरोटीन, विटामिन ई और सी। एक एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स जिसका उद्देश्य त्वचा को यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाना है। त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है, नमी का सामान्य स्तर बनाए रखता है, सनबर्न और लालिमा के विकास को रोकता है। चॉकलेट में सक्रिय परिवर्तन की शुरुआत से कम से कम 15 दिन पहले "नेचर टैन" लेने का कोर्स शुरू होता है।
60 कैप्सूल - 2000 रूबल	सामग्री: पाम और गाजर कैरोटीनॉयड, अल्फ़ाकैरोटीन, बीटाकैरोटीन, गामाकैरोटीन, लाइकोपीन), सेलेनियम, प्राकृतिक विटामिन ई और सी, जस्ता, सोयाबीन और गाजर का तेल। फ्रांसीसी "टैनिंग विटामिन" के उत्पादन में अग्रणी हैं और ऑक्सेलियो ऐसी तैयारियों का सबसे अच्छा उदाहरण है। ऑक्सेलियो कैप्सूल आपकी त्वचा को उम्र बढ़ने से बचाएगा, नमी का स्तर बढ़ाएगा और टैनिंग की उपस्थिति को तेज करेगा।
ऑनलाइन स्टोर और फार्मेसियों में	सामग्री: विटामिन सी, ई, बी2, बीटा-कैरोटीन, जिंक, सेलेनियम, ल्यूटिन, एपिगैलोकैटेचिन गैलेट, फ्लेवोनोल ग्लाइकोसाइड्स। एक एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स जो सबसे पहले त्वचा को हानिकारक यूवी विकिरण और फोटोएजिंग से बचाता है, और उसके बाद ही टैनिंग की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। ऑन्कोलॉजी के लिए खराब आनुवंशिकता वाले लोगों के लिए आदर्श और जो केवल अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं।
10 ampoules - 1770 रूबल ऑनलाइन स्टोर, सौंदर्य सैलून और पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों की बिक्री के बिंदुओं पर।	सामग्री: संतरे का रस, पानी, फ्रुक्टोज, फल ऑलिगोसेकेराइड, विटामिन सी, ई, बीटा-कैरोटीन, नींबू बायोफ्लेवोनॉइड कॉम्प्लेक्स, स्वाद, एस्पार्टेम। कॉकटेल मेलेनिन के उत्पादन को तेज करता है और त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है। मित्रों की समीक्षाओं के अनुसार, यह सर्वोत्तम टैनिंग त्वरक है। आपके फोटो प्रकार के आधार पर, आपको प्रति कोर्स कॉकटेल के 1 से 3 बक्सों की आवश्यकता होगी।
"त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ कैप्सूल, टैनिंग को बढ़ाने और लम्बा करने के लिए - प्रो सोलेल" /(गिनोट, फ्रांस) 30 कैप्सूल - 2000 रूबल ऑनलाइन स्टोर और ब्यूटी सैलून में	रचना काफी मानक है: बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन और विटामिन। मुझे कोई विवरण नहीं मिला. कैप्सूल टैनिंग को बढ़ाने और लम्बा करने में मदद करते हैं, त्वचा की कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से बचाते हैं और उसके यौवन को बनाए रखते हैं। सबसे पहले, मैं उन्हें गिनोट सौंदर्य प्रसाधनों के प्रशंसकों और उन सभी को सलाह देता हूं जो उनकी धूप से सुरक्षा प्रणाली का उपयोग करते हैं। दूसरों के लिए, अधिक किफायती विकल्प मौजूद हैं। प्रतिदिन दो कैप्सूल लें। सक्रिय टैनिंग से 2 सप्ताह पहले कोर्स शुरू करना बेहतर है।
गाजर का तेल (रूस) 200 मिली - 130 रूबल ऑनलाइन स्टोर और फार्मेसियों में	सामग्री: अलसी का तेल, गाजर के तेल का अर्क, ब्लूबेरी फलों और पत्तियों का तेल का अर्क। रचना, हालांकि सरल है, बहुत कमाना है :)। यहां आपको गाजर से कैरोटीनॉयड, ब्लूबेरी से एंटीऑक्सीडेंट और अलसी के तेल के उपचारात्मक प्रभाव मिलेंगे। मैंने एक नकारात्मक पक्ष देखा - बहुत सुखद गंध नहीं, मछली की याद दिलाती है (अलसी के तेल के कारण)। निर्माताओं का दावा है कि सर्दियों में भी, सूरज की कमी के साथ, प्रति दिन इस तेल के केवल कुछ बड़े चम्मच हल्का टैन बनाए रख सकते हैं। बाहरी प्रयोग से प्रभाव बढ़ेगा।
अलसी का तेल "क्लियोपेट्रा का अमृत" (रूस) 200 मिलीलीटर - 350 रूबल इंटरनेट दुकानें और फार्मेसियाँ	सामग्री: सेंट जॉन पौधा, गाजर, समुद्री हिरन का सींग, ऐमारैंथ, बर्डॉक से समृद्ध अलसी का तेल। तेल में पौधों के अर्क होते हैं जो सूर्य के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, रंजकता को बढ़ाते हैं और साथ ही मुक्त कणों और फोटो-एजिंग से बचाते हैं। पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद, लंबे कोर्स में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह आपको सूरज के बिना भी हल्का टैन बनाए रखने की अनुमति देता है। न्यूनतम कोर्स 6 सप्ताह का है, जिसके लिए 5 पैक तेल की आवश्यकता होगी।
100 कैप्सूल - 720 रूबल फार्मेसियों में	सामग्री: सील तेल. यह ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, विटामिन ए और ई के प्राकृतिक रूप का स्रोत है। और यद्यपि पीयूएफए का टैनिंग की गुणवत्ता और इसके उत्पादन की गति पर बहुत कमजोर प्रभाव पड़ता है, वे त्वचा रक्षक के रूप में उत्कृष्ट काम करते हैं। ओमेगा-3 फोटो-एजिंग की प्रक्रिया को रोकता है, किसी भी विकृति में त्वचा की स्थिति में सुधार करता है और इसे सूखने और झड़ने से रोकता है। ऐसा माना जाता है कि सील का तेल किसी भी मछली के तेल की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होता है, क्योंकि यह शुरू में अधिक शुद्ध और पचाने में आसान होता है। आप इसे लगातार ले सकते हैं.
20 मिली - 150 रूबल सभी फार्मेसियों में	सामग्री: बीटा-कैरोटीन का पानी में घुलनशील रूप, विटामिन ए और सी। उन लोगों के लिए सबसे बजटीय विकल्प जो सुरक्षित टैन चाहते हैं। इसमें वह सब कुछ शामिल है जो त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण है, इसका कोई मतभेद या दुष्प्रभाव नहीं है। उपचार का कोर्स सक्रिय टैनिंग से कम से कम 2 सप्ताह पहले शुरू किया जाना चाहिए और लगभग पूरे वर्ष जारी रहना चाहिए।